[Podcast 29] - Relax, and the world will lift you up

dà jiā大家hǎo好！huān yíng欢迎shōu tīng收听biàn变qiáng dà强大nǚ hái女孩，wǒ我shì是luó罗shuǎ耍shuǎ耍

Xin chào mọi người! Chào mừng đến với chương trình "Mạnh mẽ lên cô gái", mình là La Shua Shua

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

760 câu

dà jiā大家hǎo好！huān yíng欢迎shōu tīng收听biàn变qiáng dà强大nǚ hái女孩，wǒ我shì是luó罗shuǎ耍shuǎ耍

Xin chào mọi người! Chào mừng đến với chương trình "Mạnh mẽ lên cô gái", mình là La Shua Shua

100:05 - 00:09

zuì jìn最近wǒ我yǒu有yī一jù句tè bié特别tè bié特别xǐ huān喜欢de huà的话

Gần đây có một câu nói mà mình đặc biệt, vô cùng yêu thích

200:09 - 00:12

wǒ我hǎo jiǔ好久méi yǒu没有yù dào遇到yī一jù句huà话

Đã rất lâu rồi mình không gặp được một câu nói nào

300:12 - 00:14

jiù就ràng让wǒ我chǎn shēng产生le了tè bié特别qiáng liè强烈de的xiǎng想yào要lái来lù录yī qī一期bō kè播客de的chōng dòng冲动

lại khiến mình có một sự thôi thúc vô cùng mạnh mẽ để muốn thu một tập podcast như vậy

400:14 - 00:20

shǒu xiān首先zhè这jù句huà话tā它shì是zhè yàng这样de的，tā它shuō说

Trước hết, câu nói đó như thế này

500:20 - 00:23

zhè gè这个shì jiè世界shì是yǒu有fú lì浮力de的，fàng sōng放松jiù就huì会bèi被tuō jǔ托举

Thế giới này có sức nâng, thư giãn bạn sẽ nỗi lên

600:23 - 00:28

bù不zhī dào知道nǐ men你们yǒu有shuā刷dào到guò过méi yǒu没有

Không biết các bạn đã lướt thấy câu này chưa

700:28 - 00:30

fǎn zhèng反正wǒ我kàn dào看到de的shí hòu时候

Còn mình thì khi nhìn thấy nó

800:30 - 00:33

nà那yī一shùn瞬jiān间jiù就gǎn jué感觉nèi xīn内心de的xiǎo小huǒ miáo火苗cèng蹭de的yī xià一下liàng亮le了

Khoảnh khắc ấy, mình cảm thấy ngọn lửa nhỏ trong lòng bỗng nhiên sáng lên

900:33 - 00:39

jiù就hǎo jiǔ好久méi yǒu没有yī一jù句huà话zhè me这么dǎ dòng打动wǒ我le了

Cũng lâu lắm rồi chưa có câu nói nào chạm đến mình như vậy

1000:39 - 00:41

suǒ yǐ所以wǒ我yě也bǎ把tā它dāng zuò当做le了zhè这yī一qī期bō kè播客de的biāo tí标题

Vì thế mình cũng dùng nó làm tiêu đề cho tập podcast này

1100:41 - 00:45

rán hòu然后xiǎng想yào要jiè借zhè这jù句huà话zuò wèi作为yī一gè个yǐng zǐ影子lái来gēn跟nǐ men你们liáo聊yī一liáo聊

Sau đó nữa là, muốn mượn câu nói này như một hình ảnh để trò chuyện cùng các bạn

1200:45 - 00:50

wǒ我fā xiàn发现zhè gè这个shì jiè世界yǒu有fú lì浮力de的dì sì第四nián年

Năm thứ tư mình nhận ra thế giới này có sức nổi

1300:50 - 00:54

yě也shì是wǒ我xiàng向wǒ我de的shēng mìng生命wán quán完全chén fú臣服de的dì sì第四nián年

cũng là năm thứ tư mình chấp nhận trọn vẹn cuộc đời mình

1400:54 - 00:59

wǒ我de的yī xiē一些qí miào奇妙jīng lì经历hé和fā zì发自nèi xīn内心de的gǎn shòu感受ba吧

Đó là một vài trải nghiệm kỳ diệu và những cảm nhận thật sự từ đáy lòng mình

1500:59 - 01:06

nà那què shí确实wǒ我zài在27suì岁yǐ qián以前ba吧

Quả thực, trước năm 27 tuổi

1601:06 - 01:10

zhēn de真的méi yǒu没有gǎn jué感觉dào到zhè gè这个shì jiè世界shì是yǒu有fú lì浮力de的

mình thực sự không hề cảm nhận được rằng thế giới này có sức nổi

1701:10 - 01:15

dāng rán当然shì是dǎ打yǐn hào引号de的

Tất nhiên là trong dấu ngoặc kép

1801:15 - 01:16

yīn wèi因为shuǐ水lǐ miàn里面cái才yǒu有fú lì浮力ma嘛

Bởi vì trong nước mới có sức nổi mà

1901:16 - 01:18

rú guǒ如果wǒ men我们shì是zài在shuǐ水lǐ miàn里面de huà的话

Nếu như chúng ta đang ở trong nước

2001:18 - 01:21

nǐ你zhǐ只xū yào需要fàng sōng放松qí shí其实jiù就huì会màn màn慢慢de的piào fú漂浮qǐ lái起来

Bạn chỉ cần thả lỏng thì thực ra sẽ từ từ nổi lên

2101:21 - 01:25

zhè gè这个shuǐ liú水流tā它jiù就huì会dài带nǐ你qù去dào到rèn hé任何de fāng地方

Dòng nước này sẽ đưa bạn đến bất cứ nơi đâu

2201:25 - 01:30

zhè zhǒng这种gǎn jué感觉yě也jiù就shì是wǒ men我们jiǎng讲chén fú臣服jiǎng讲dào到de的nǐ你zhǐ只xū yào需要shùn cóng顺从shēng mìng生命zhī之liú流

Cảm giác này cũng chính là điều mà chúng ta vẫn nói về sự quy phục: bạn chỉ cần thuận theo dòng chảy của cuộc sống

2301:30 - 01:36

dàn shì但是wǒ我zhēn真méi yǒu没有jué dé觉得

Nhưng mình thực sự không hề cảm thấy điều đó

2401:36 - 01:39

ér qiě而且wǒ我zài在chéng zhǎng成长guò chéng过程zhōng中yě也méi yǒu没有rén人tè bié特别gēn跟wǒ我qiáng diào强调zhè这jiàn件shì qíng事情shuō说

Và trong suốt quá trình trưởng thành, cũng chẳng có ai đặc biệt nhấn mạnh với mình rằng

2501:39 - 01:44

nǐ你kě yǐ可以fàng sōng放松，nǐ你kě yǐ可以qù去chén fú臣服yú于shēng huó生活dāng zhōng当中de的lì liàng力量

Bạn có thể thư giãn, bạn có thể phó thác cho sức mạnh của cuộc đời

2601:44 - 01:51

nǐ你zhǐ yòng只用zuò hǎo做好nǐ你zì jǐ自己xū yào需要zuò做de的nà xiē那些shì qíng事情

Bạn chỉ cần làm tốt những việc mà bản thân cần làm

2701:51 - 01:55

bù不xū yào需要guò dù过度de的nǔ lì努力huò zhě或者shì是qù去zhuā jǐn抓紧qù去kòng zhì控制yī qiè一切

Không cần phải nỗ lực quá mức hoặc nắm giữ, kiểm soát tất cả mọi thứ

2801:55 - 02:00

méi yǒu没有rén人gēn跟wǒ我jiǎng讲zhè gè这个dōng xī东西

Chẳng có ai nói với mình điều này cả

2902:00 - 02:01

suǒ yǐ所以wǒ我zài在guò qù过去de的měi每yī一gè个rén shēng人生jiē duàn阶段

Vì vậy, ở mỗi một giai đoạn trước đây trong cuộc đời mình

3002:01 - 02:06

wǒ我jué dé觉得wǒ我dōu都shì是yòng jǐn用尽le了shí fēn十分de的nǔ lì努力qù去zuò做měi每yī一jiàn件shì qíng事情

Mình cảm thấy mình đã dùng hết mười phần nỗ lực để làm mọi việc

3102:06 - 02:11

wǒ我de的zhěng gè整个zhuàng tài状态shì是xiāng dāng相当bù不fàng sōng放松de的

Toàn bộ trạng thái của mình khá là căng thẳng, không hề thư giãn

3202:11 - 02:14

wǒ我méi yǒu没有chén fú臣服de的gài niàn概念

Mình không có khái niệm về sự quy phục

3302:14 - 02:16

wǒ我zhǐ yǒu只有qù去zhǎng kòng掌控，qù去pīn mìng拼命de的nǔ lì努力jìng zhēng竞争，qù去zhuā jǐn抓紧zì jǐ自己xū yào需要de的yī qiè一切

Mình chỉ có sự kiểm soát, nỗ lực cạnh tranh một cách điên cuồng, và nắm chặt tất cả những gì mình cần

3402:16 - 02:26

wǒ我yě也bù不zhī dào知道wǒ我xū需bù不xū需yào要

Mình cũng chẳng biết mình có thực sự cần hay không

3502:26 - 02:28

wǒ我kě néng可能kàn dào看到shén me什么dōu都jué dé觉得zì jǐ自己xū yào需要zhè yàng这样yī一zhǒng种zhuàng tài状态qù去guò过wǒ我de的rén shēng人生de的

Có lẽ mình đã sống cuộc đời mình trong trạng thái nhìn thấy cái gì cũng thấy mình cần nó

3602:28 - 02:35

zhè yàng这样huí yì回忆qǐ lái起来de huà的话wǒ我jué dé觉得wǒ我zài在27suì岁yǐ qián以前

Nghĩ lại như vậy thì mình cảm thấy trước năm 27 tuổi

3702:35 - 02:40

wǒ我de的nǎo zǐ脑子lǐ里wǒ我de的shēn tǐ身体lǐ里hǎo xiàng好像yǒu有wú shù无数gēn根bèi被bēng绷de的fēi cháng非常jǐn紧de的xián弦

Trong đầu và trong cơ thể mình, hình như có vô vàn sợi dây đang bị kéo căng đến cực độ

3802:40 - 02:47

bù guǎn不管shì是xué xí学习，gōng zuò工作bāo kuò包括hòu lái后来chuàng yè创业

Bất kể là học tập, công việc, hay sau này là khởi nghiệp

3902:47 - 02:51

hái yǒu还有gè zhǒng各种de的rén jì人际guān xì关系

Cùng với đủ loại mối quan hệ xã hội

4002:51 - 02:54

wǒ我dōu都huì会jué dé觉得mán蛮fèi lì费力de的

Mình đều cảm thấy khá là tốn sức

4102:54 - 02:58

bù不shì是nà me那么qīng sōng轻松，yī diǎn一点dōu都bù不qīng sōng轻松

Không hề dễ dàng, chẳng hề dễ dàng một chút nào

4202:58 - 03:01

wǒ我bì xū必须hào fèi耗费zì jǐ自己hěn很duō多de的shí jiān时间hé和jīng lì精力qù去wéi chí维持

Mình phải tốn rất nhiều thời gian và năng lượng của bản thân để duy trì

4303:01 - 03:08

nà那wǒ我jiù就xiǎng想jǔ举yī一gè个xiǎo小de的lì zǐ例子

Vậy thì mình muốn đưa ra một ví dụ nhỏ

4403:08 - 03:11

ràng让nǐ men你们kě yǐ可以hěn很xíng xiàng形象de的gǎn shòu感受yī xià一下wǒ我céng jīng曾经shì是yī一gè个duō me多么jǐn紧bēng绷de的rén人

Để các bạn có thể hình dung một cách rõ ràng rằng mình đã từng là một người căng thẳng đến mức nào

4503:11 - 03:16

xiàn zài现在de的wǒ我yǐ jīng已经shì是yǐ qián以前de的wǒ我

Con người của mình bây giờ so với trước đây

4603:16 - 03:20

dà gài大概zhǐ只shèng剩30%huò zhě或者40zuǒ yòu左右de的jǐn紧bēng绷zhuàng tài状态le了

Hẳn chỉ còn khoảng 30% hay 40% trạng thái căng thẳng mà thôi

4703:20 - 03:26

jiù就shì是yǐ jīng已经xiè diào卸掉le了hěn很dà大yī一bù部fēn分de的jiāo lǜ焦虑，kǒng jù恐惧，yā lì压力

Nghĩa là đã buông bỏ được phần lớn sự lo âu, sợ hãi và áp lực

4803:26 - 03:32

dàn shì但是wǒ我xiàn zài现在zuò shì做事hái shì还是yī一gè个shén me什么zhuàng tài状态

Thế nhưng bây giờ, khi làm việc mình vẫn ở trong một trạng thái như thế nào?

4903:32 - 03:35

shàng上yī一zhōu周yào要gēn跟yī一gè个kè hù客户zuò做yī一gè个jiǎn dān简单de的duì jiē对接

Tuần trước, mình có một buổi trao đổi đơn giản với một khách hàng

5003:35 - 03:40

wǒ men我们qí shí其实yǐ jīng已经zhǔn bèi准备hǎo好le了hěn很xiáng xì详细de的yī一gè个fāng àn方案

Thực ra tụi mình đã chuẩn bị sẵn một bản kế hoạch rất chi tiết

5103:40 - 03:44

xū yào需要jiù就zhè gè这个fāng àn方案gěi给tā他jiǎn dān简单de的shuō míng说明yī xià一下

Cần phải giải thích một cách đơn giản về bản kế hoạch này cho anh ấy

5203:44 - 03:48

nà gè那个xià wǔ下午de的shí hòu时候，wǒ men我们shì是wǎn shàng晚上yào要duì jiē对接

Chiều hôm đó, vì tụi mình sẽ gặp trao đổi vào buổi tối

5303:48 - 03:50

suǒ yǐ所以xià wǔ下午de的shí hòu时候wǒ我jiù就gēn跟wǒ我de的xiǎo小huǒ伙bàn伴shuō说

Vì thế vào buổi chiều, mình đã nói với cộng sự của mình rằng

5403:50 - 03:53

wǒ我zhèng zài正在zuò做shén me什么，wǒ我zhèng zài正在zuò做zhè gè这个shuō míng说明de的zhú zì逐字gǎo稿

Mình đang làm gì ư? Mình đang viết bản thảo chi tiết cho phần giải thích này

5503:53 - 03:58

rán hòu然后wǒ我de的zhè gè这个xiǎo小huǒ伙bàn伴tā她shì是yī一gè个00hòu后

Rồi cộng sự của mình, bạn ấy thuộc thế hệ sau 2000

5603:58 - 04:01

fǎn zhèng反正wǒ我jiē chù接触dào到de的00hòu后dōu都hái还mán蛮shāo稍wēi微de的méi yǒu没有wǒ men我们90hòu后zhè me这么jǐn紧bēng绷

Bởi vì những người sau 2000 mà mình tiếp xúc có vẻ như thư giản hơn thế hệ 90 bọn mình

5704:01 - 04:06

suǒ yǐ所以tā她jiù就tè bié特别de的jīng yà惊讶，jiù就shuō说zhè gè这个hái还xū yào需要zhú zì逐字gǎo稿ma吗

Vì thế bạn ấy đã rất ngạc nhiên và nói: Cái này mà cũng cần phải làm bản thảo chi tiết thế ạ?

5804:06 - 04:12

rán hòu然后tā她zhěng gè整个rén人jiù就shì是yī一zhǒng种hěn很sōng chí松弛de的zhuàng tài状态

Cả người bạn ấy ở trong một trạng thái rất thoải mái, thả lỏng

5904:12 - 04:15

jiù就jué dé觉得tā她de的nà gè那个bù fēn部分tā她zhí jiē直接qù去shuō说jiù就xíng行le了

Bạn ấy cảm thấy rằng phần của bạn ấy thì cứ trực tiếp nói là được

6004:15 - 04:19

suǒ yǐ所以wǒ我jiù就huì会jué dé觉得wǒ我shì是bù不shì是yǒu diǎn有点

Vì thế mình mới tự hỏi liệu mình có hơi...

6104:19 - 04:23

qí shí其实wǒ我de的nèi xīn内心dào倒méi yǒu没有xiàng像yǐ qián以前yī yàng一样

Thực ra thì trong lòng mình không còn giống như trước đây nữa

6204:23 - 04:28

jué dé觉得huì会huàn患dé得huàn患shī失hěn很jǐn zhāng紧张，hài pà害怕zì jǐ自己zuò做bù不hǎo好

Cảm thấy lo được lo mất, rất căng thẳng, sợ mình làm không tốt

6304:28 - 04:32

hài pà害怕shī qù失去zhè gè这个kè hù客户，shī qù失去zhè gè这个jī huì机会

Sợ mất đi khách hàng này, mất đi cơ hội này

6404:32 - 04:36

jiù就zhēn真méi yǒu没有zhè me这么jǐn zhāng紧张de的yī一zhǒng种xīn lǐ心理zhuàng tài状态

Quả thực không còn trạng thái tâm lý căng thẳng như vậy nữa

6504:36 - 04:39

dàn shì但是wǒ我de的xíng wèi行为shàng上hǎo xiàng好像hái shì还是liú xià留下le了yī一zhǒng种míng xiǎn明显de的hòu后yí遗zhèng症

Thế nhưng trong hành vi của mình hình như vẫn còn để lại hậu di chứng rõ rệt

6604:39 - 04:45

jiù就shì是jué dé觉得wǒ我zuò做shén me什么shì qíng事情hǎo xiàng好像dōu都yīng gāi应该jǐn尽wǒ我suǒ yǒu所有de的nǔ lì努力

Đó là cảm thấy dù mình có làm việc gì đi nữa thì cũng nên dốc hết mọi sức lực của mình

6704:45 - 04:52

bǎ把wǒ我néng能zuò做de的dōu都qù去gěi给tā它zuò做le了，jiù就yǒu diǎn有点wán měi完美zhǔ yì主义

Làm tất cả những gì mình có thể làm, thành ra hơi bị chủ nghĩa hoàn hảo

6804:52 - 04:57

dàn但qí shí其实nǐ men你们shuō说ba吧zhè gè这个zhú zì逐字gǎo稿dào dǐ到底yǒu有méi yǒu没有bì yào必要

Nhưng thực ra các bạn thấy đấy, bản thảo chi tiết này rốt cuộc có cần thiết không

6904:57 - 05:01

qí shí其实shì是méi yǒu没有shén me什么bì yào必要de的

Thực ra thì chẳng có gì là cần thiết cả

7005:01 - 05:03

yīn wèi因为wǒ men我们yǐ jīng已经zhǔn bèi准备de的hěn很chōng fēn充分le了

Bởi vì tụi mình đã chuẩn bị rất kỹ lưỡng rồi

7105:03 - 05:05

nǐ你zhǐ只xū yào需要qù去bǎ把nǐ你zhè gè这个dōng xī东西gěi给duì fāng对方jiǎng讲qīng chǔ清楚jiù就xíng行le了

Bạn chỉ cần giải thích rõ ràng vấn đề cho đối phương là được

7205:05 - 05:09

nǐ你bù不xū yào需要biǎo xiàn表现de的wán měi完美

Bạn không cần phải thể hiện một cách hoàn hảo

7305:09 - 05:13

wǒ我kě yǐ可以yòng用zhè gè这个shí jiān时间qù去zuò做yī diǎn一点wǒ我xǐ huān喜欢de的shì qíng事情

Mình có thể dùng khoảng thời gian này để làm một chút việc mình thích

7405:13 - 05:15

huò zhě或者shì是dān chún单纯qù去xiū xī休息

Hoặc đơn giản là nghỉ ngơi

7505:15 - 05:16

dàn shì但是wǒ我hǎo xiàng好像bù不yǔn xǔ允许zì jǐ自己zài在zhè gè这个jié节gǔ骨yǎn眼shàng上

Nhưng có vẻ như mình không cho phép bản thân vào đúng thời điểm then chốt này

7605:16 - 05:21

jiù就shì是wǎn shàng晚上yào要qù去zuò做bào gào报告

Tức là tối nay phải báo cáo

7705:21 - 05:23

nà那wǒ我de的xià wǔ下午jiù就yī dìng一定shì是yào要quán bù全部yòng用lái qù来去zhǔn bèi准备zhè gè这个shì qíng事情

Thì buổi chiều của mình nhất định phải dành toàn bộ để chuẩn bị việc này

7805:23 - 05:27

hǎo xiàng好像jiù就shì是yī一zhǒng种guàn xìng惯性，huò zhě或者shì是shuō说huì会ràng让wǒ我néng gòu能够gèng jiā更加ān xīn安心

Dường như đó là một thói quen, hoặc có thể nói là nó khiến mình cảm thấy yên tâm hơn

7905:27 - 05:34

fǎn zhèng反正dāng shí当时shì是yǒu diǎn有点wú无yì shí意识de的

Chẳng biết thế nào, lúc đó hơi vô thức một chút

8005:34 - 05:37

jué dé觉得zuò做yī一gè个gōng zuò工作wǒ huì我会jìn rù进入dào到guò dù过度zhǔn bèi准备，guò dù过度nǔ lì努力de的zhuàng tài状态dāng zhōng当中qù去

Cảm thấy khi làm một việc gì, mình sẽ rơi vào trạng thái chuẩn bị quá kỹ, nỗ lực quá mức

8105:37 - 05:45

wǒ我bù不zhī dào知道dà jiā大家shì是yī一gè个zěn me yàng怎么样de的rèn zhī认知huò zhě或者shì是zhuàng tài状态

Mình không biết mọi người có nhận thức hay trạng thái như thế nào

8205:45 - 05:50

dàn shì但是wǒ我cóng xiǎo从小shòu dào受到le了jiào yù教育yě hǎo也好

Thế nhưng dù là nền giáo dục mình nhận được từ nhỏ

8305:50 - 05:52

huò zhě或者jiē chù接触dào到de的zhōu wéi周围de的tóng同líng龄rén人，tóng xué同学，péng yǒu朋友，tóng shì同事děng děng等等

Hay những người cùng trang lứa xung quanh mà mình tiếp xúc, bạn học, bạn bè, đồng nghiệp v.v...

8405:52 - 05:57

wǒ我dà大bù部fēn分shí hòu时候kàn dào看到de的dōu都shì是tā men他们yě也zài在zhè yàng这样guò dù过度de的

Phần lớn thời gian mình đều thấy họ cũng đang ở trong tình trạng quá sức như vậy

8505:57 - 06:04

shèn zhì甚至yǒu diǎn有点yòng lì用力de的qù去zuò做shì qíng事情

Thậm chí hơi gượng ép để làm mọi việc

8606:04 - 06:08

tā men他们hěn shǎo很少huì会yǒu有xiū xī休息huò zhě或者shì是wán lè玩乐de的zhuàng tài状态

Họ rất ít khi nghỉ ngơi hay vui chơi

8706:08 - 06:13

gèng更duō多de的zhǎn xiàn展现zài在wǒ我miàn qián面前de的jiù就shì是

Điều hiện ra trước mắt mình nhiều hơn cả chính là

8806:13 - 06:15

tā men他们yě也zhèng zài正在pīn mìng拼命de的xué xí学习，pīn mìng拼命de的gōng zuò工作

Họ cũng đang học tập điên cuồng, làm việc điên cuồng

8906:15 - 06:18

méi yǒu没有gěi给zì jǐ自己hěn很duō多shí jiān时间qù去xiū xī休息

Không dành cho bản thân nhiều thời gian để nghỉ ngơi

9006:18 - 06:21

suǒ yǐ所以zhè yàng这样fǎn kuì反馈gěi给wǒ我de的wǒ我jiù就huì会jué dé觉得

Vì thế việc điều này phản hồi lại khiến mình cảm thấy

9106:21 - 06:24

wǒ我shì是bù不shì是yě也yīng gāi应该yào要xiàng像zhè yàng这样qù去zuò做měi每yī一jiàn件shì qíng事情

Có phải mình cũng nên làm mọi việc theo cách như vậy không

9206:24 - 06:29

bù guǎn不管wǒ我zuò做de的zhè gè这个shì qíng事情tā它shì fǒu是否zhēn de真的shì是hěn很yǒu有bì yào必要，hěn很yǒu有yì yì意义

Dù việc mình làm đó có thực sự rất cần thiết, rất ý nghĩa hay không

9306:29 - 06:35

dàn shì但是wǒ我dōu都bì xū必须yòng用gè各zhǒng种gè各yàng样de的shì qíng事情bǎ把zì jǐ自己de的shí jiān时间tián填mǎn满

Thì mình vẫn phải làm đủ mọi việc để lấp đầy quỹ thời gian của mình

9406:35 - 06:39

gè各zhǒng种gè各yàng样suǒ wèi所谓de的gōng zuò工作，xué xí学习，suǒ wèi所谓de的yǒu yòng有用de的shì qíng事情

Đủ loại công việc, học tập, đủ loại việc có ích

9506:39 - 06:45

lái来zhàn jù占据wǒ我de的suǒ yǒu所有shí jiān时间

Để chiếm lấy toàn bộ thời gian của mình

9606:45 - 06:47

lái来ràng让wǒ我jué dé觉得wǒ我shì是zài在chōng fēn充分de的zhǔn bèi准备de的

Để khiến mình cảm thấy mình đang chuẩn bị một cách đầy đủ

9706:47 - 06:51

wǒ我shì是zài在hěn很yòng xīn用心de的zuò做zhè gè这个shì qíng事情de的

Mình đang làm việc này một cách rất tâm huyết

9806:51 - 06:55

nà me那么cái才néng gòu能够shuō说bǎo zhèng保证zhè gè这个jié guǒ结果，jǐn尽kě néng可能de的hǎo好

Thì mới có thể nói là đảm bảo kết quả đó, tốt nhất có thể

9906:55 - 07:00

hǎo xiàng好像zhè这yī qiè一切zhè gè这个shì qíng事情de的tā它dào dǐ到底zěn me怎么fā shēng发生dà大bù部fēn分de的zé rèn责任dōu都zài yú在于wǒ我

Dường như tất cả những điều này, việc nó xảy ra như thế nào thì phần lớn trách nhiệm đều ở nơi mình

10007:00 - 07:06

yǐ qián以前nà gè那个rén人zhǐ只huì会shì是zhè yàng这样de的

Con người ngày trước của mình chỉ có thể như vậy

10107:06 - 07:08

dāng rán当然wǒ我xiàn zài现在kěn dìng肯定jiù就huì会jué dé觉得

Tất nhiên bây giờ mình nhất định sẽ cảm thấy

10207:08 - 07:10

qí shí其实yī一jiàn件shì qíng事情de的fā shēng发生jié guǒ结果wǒ我zài在qí zhōng其中zhǐ只zhàn占yī一gè个hěn很xiǎo小de的bù fēn部分

Thực ra, kết quả mọi việc xảy ra, mình chỉ đóng góp một phần rất nhỏ

10307:10 - 07:17

gèng更duō多de的shì是yǒu有yī一gè个gèng更dà大de的lì liàng力量zài在ān pái安排zhè这yī qiè一切

Chủ yếu là có một sức mạnh lớn hơn đang sắp xếp tất cả những điều này

10407:17 - 07:22

yǐ jí以及hái yǒu还有hěn duō很多de的rén人hé和shì qíng事情zài在gòng tóng共同lái来wán chéng完成zhè这jiàn件shì qíng事情

Và còn có rất nhiều người cùng nhiều việc khác đang cùng nhau hoàn thành việc này

10507:22 - 07:27

dàn但yǐ qián以前de的wǒ我bù huì不会jué dé觉得

Nhưng mình của ngày trước đã không hề cảm thấy như vậy

10607:27 - 07:30

suǒ yǐ所以wǒ huì我会jǐn尽kě néng可能de的

Vì thế mình sẽ cố gắng hết sức

10707:30 - 07:31

bù guǎn不管shì是nǎo lì脑力shàng上de的，tǐ lì体力shàng上de的，hái shì还是shí jiān时间shàng上de的

Bất kể là về mặt trí óc, về mặt thể lực, hay về mặt thời gian

10807:31 - 07:35

wǒ我dōu都jǐn尽kě néng可能de的bǎ把zì jǐ自己xiǎng想yào要qù去jiāo fù交付chū qù出去

Mình đều cố gắng hết sức để cống hiến bản thân mình

10907:35 - 07:38

bǎ把wǒ我néng gòu能够tāo掏chū lái出来de的dōu都tāo掏chū qù出去

Cố gắng lấy ra tất cả những gì mình có thể trao đi

11007:38 - 07:41

nà me那么zhè gè这个jié guǒ结果，zhè gè这个shì qíng事情tā他zuì hòu最后huì会shì是shén me什么yàng zǐ样子

Vậy thì kết quả này, việc này cuối cùng nó sẽ như thế nào

11107:41 - 07:45

wǒ我kě néng可能jiù就huì会shāo wēi稍微shǎo少yī diǎn一点de的nèi jiù内疚yě hǎo也好，fù负zuì罪gǎn感yě hǎo也好

Có lẽ mình sẽ bớt đi chút áy náy, hay cảm giác tội lỗi

11207:45 - 07:51

huò zhě或者xīn lǐ心理de的fù dān负担yě hǎo也好

Hoặc giảm gánh nặng tâm lý

11307:51 - 07:53

xiàn zài现在xiǎng想qǐ lái起来wǒ我yǐ qián以前zuò做hěn duō很多shì qíng事情

Bây giờ nghĩ lại thì trước đây mình làm rất nhiều việc

11407:53 - 07:55

bèi hòu背后de的yī一gè个tuī推dòng动lì力，yī一gè个dǐ céng底层de的luó jí逻辑

Động lực đằng sau, một logic nền tảng

11507:55 - 07:59

dōu都huì会jué dé觉得shuō说wǒ我yào要fù zé负责hěn duō很多

Đều cảm thấy rằng mình phải chịu trách nhiệm rất nhiều

11607:59 - 08:03

méi yǒu没有rén人kě yǐ可以bāng帮wǒ我kě yǐ可以wèi为wǒ我tuō dǐ托底

Chẳng có ai có thể giúp, có thể làm chỗ dựa cho mình cả

11708:03 - 08:06

wǒ我jiù就bì xū必须jǐn尽kě néng可能de的qù去kòng zhì控制hǎo好yī qiè一切

Mình nhất định phải cố gắng hết sức để kiểm soát thật tốt mọi thứ

11808:06 - 08:11

qù去fù chū付出wǒ我néng能fù chū付出de的suǒ yǒu所有bǎo zhèng保证zhè gè这个jié guǒ结果hěn很hǎo好

Để hy sinh tất cả những gì mình có thể hy sinh nhằm đảm bảo kết quả này thật tốt

11908:11 - 08:18

suǒ yǐ所以zhè gè这个jiù就ràng让wǒ我xiǎng dào想到le了zuì jìn最近yǒu有kàn dào看到de的yī一gè个cí yǔ词语

Vì thế điều này khiến mình nghĩ đến một cụm từ gần đây đã nhìn thấy

12008:18 - 08:22

jiù就shì是shuō说xiū xī休息xiū chǐ羞耻zhèng症

Đó là căn bệnh xấu hổ khi nghỉ ngơi

12108:22 - 08:25

zhè gè这个shì是wǒ我zài在zuì jìn最近kàn看yī一gè个tuō脱kǒu口xiù秀jiù就shì是

Điều này mình thấy trong một chương trình hài độc thoại gần đây

12208:25 - 08:28

zhāng张jùn俊tā他zài在jiǎng讲tā他zuì jìn最近yào要chū qù出去liú xué留学le了

Trương Tuấn kể rằng anh ấy sắp đi du học

12308:28 - 08:32

tā他zhè gè这个chū qù出去xiǎng想yào要liú xué留学de的zhè gè这个yuàn wàng愿望

Cái mong muốn đi du học này của anh ấy

12408:32 - 08:34

shì是lái来yuán源yú于tā他yī zhí一直xiǎng想yào要qù去wài miàn外面kàn kàn看看zhè gè这个shì jiè世界

Bắt nguồn từ việc anh ấy luôn muốn ra ngoài ngắm nhìn thế giới này

12508:34 - 08:38

tā他jiù就gēn跟tā他de的yī一gè个wài guó外国péng yǒu朋友jiǎng讲dào到tā他de的zhè gè这个yuàn wàng愿望

Anh ấy kể với một người bạn nước ngoài về mong muốn này của mình

12608:38 - 08:41

shuō说wǒ我xiǎng想yào要chū qù出去kàn kàn看看zhè gè这个shì jiè世界

Rằng mình muốn ra ngoài ngắm nhìn thế giới này

12708:41 - 08:44

tā他nà gè那个wài guó外国péng yǒu朋友tīng dào听到le了zhī hòu之后jiù就shuō说

Người bạn nước ngoài đó nghe xong liền nói

12808:44 - 08:47

kě yǐ可以，nǐ你kě yǐ可以zhí jiē直接qù去niǔ yuē纽约lǚ jū旅居

Được chứ, bạn có thể đến New York sống một thời gian

12908:47 - 08:50

yīn wèi因为tā他shuō说de的tā他xiǎng想yào要qù去měi guó美国

Bởi vì anh ấy nói anh ấy muốn đi Mỹ mà

13008:50 - 08:52

zhāng张jùn俊tīng dào听到tā他de的zhè gè这个péng yǒu朋友shuō说de的huà话zhī hòu之后jiù就huì会jué dé觉得hěn很bù不kě可sī思yì议

Trương Tuấn nghe những lời người bạn này nói xong thì cảm thấy rất khó tin

13108:52 - 08:58

jué dé觉得nǐ你zhè gè这个cí yǔ词语hěn很bái白rén人，hěn很bù不xiàng像wǒ men我们zhōng guó中国rén人jiǎng讲de huà的话

Cảm thấy cái từ này rất "Tây", rất không giống cách người Trung Quốc mình nói chuyện

13208:58 - 09:04

wǒ men我们de的cí huì词汇lǐ miàn里面qí shí其实méi yǒu没有yī一gè个gēn跟chún纯wán玩chún纯xiū xī休息yǒu guān有关de的yī一gè个cí huì词汇kù库

Trong vốn từ vựng của chúng ta thực ra không hề có một kho từ nào liên quan đến chơi hay nghỉ ngơi thuần túy cả

13309:04 - 09:12

suǒ yǐ所以shuō说lǚ jū旅居，shén me什么gapyearzhè zhǒng这种wán quán完全shì是wài lái外来cí huì词汇

Vì thế những từ như "sống tạm", hay "gap year" đều hoàn toàn là từ ngoại lai

13409:12 - 09:19

tā他zhè这jù句huà话wǒ我jué dé觉得hái还tǐng挺jīng diǎn经典hěn很dào wèi到位shuō说de的

Câu nói này của anh ấy mình thấy khá là kinh điển và rất đúng

13509:19 - 09:21

jiù就shuō说chún纯wán玩wǒ men我们huì会yǒu有zuì罪è恶gǎn感

Nghĩa là chơi thuần túy thì chúng ta sẽ có cảm giác tội lỗi

13609:21 - 09:25

yīn wèi因为cóng xiǎo从小wǒ men我们bèi被jiào yù教育de的jiù就shì是nǐ你tài太kuài lè快乐jiù就huì会dào méi倒霉de的

Bởi vì từ nhỏ chúng ta đã được dạy rằng nếu bạn quá vui vẻ thì sẽ gặp xui xẻo

13709:25 - 09:29

suǒ yǐ所以tā他zuì jìn最近tā他zhōng yú终于néng gòu能够qù去kàn看shì jiè世界le了yě也shì是qù去wài miàn外面dú yán读研

Vậy là chốt lại anh ấy cũng có thể đi ngắm nhìn thế giới, cũng là đi học cao học ở nước ngoài

13809:29 - 09:34

zhè gè这个yě也ràng让wǒ我lián xiǎng联想dào到zuì jìn最近zài在gēn跟wǒ我de的yī一gè个dì dì弟弟liáo tiān聊天de的shí hòu时候

Điều này cũng khiến mình liên tưởng đến việc gần đây mình có trò chuyện với một cậu em

13909:34 - 09:39

jiù就liáo聊yī xiē一些guī huà规划shén什me么de的ma嘛

Cũng nói về vài kế hoạch các thứ

14009:39 - 09:41

tā他yě也shì是shuō说tā他xiǎng想yào要chū qù出去kàn kàn看看zhè gè这个shì jiè世界

Em ấy cũng nói muốn ra ngoài ngắm nhìn thế giới này

14109:41 - 09:45

wǒ men我们jiù就liáo聊ma嘛，wǒ我jiù就huí yì回忆qǐ起wǒ men我们liáo聊de的zhè gè这个guò chéng过程

Bọn mình trò chuyện, mình chợt nhớ lại quá trình nói chuyện của bọn mình

14209:45 - 09:49

qí shí其实wǒ men我们liáo聊dào到le了tā他kě yǐ可以qù去gǎng dà港大dú读gè个yán研jiū究shēng生

Thực ra bọn mình có nhắc đến việc em ấy có thể học cao học ở Đại học Hồng Kông

14309:49 - 09:52

yīn wèi因为jiù就yī一nián年de的shí jiān时间，yòu又bù yòng不用dú读nà me那么zhǎng长de的shí jiān时间

Bởi vì chỉ mất một năm, lại không phải học quá lâu

14409:52 - 09:55

yīn wèi因为tā他zhǔ yào主要de的mù de目的jiù就shì是xiǎng想yào要chū qù出去tàn suǒ探索tàn suǒ探索kàn kàn看看zhè gè这个shì jiè世界

Bởi mục đích chính của em ấy là muốn ra ngoài khám phá, ngắm nhìn thế giới này 146 00:09:59,700 --> 00:10:03,133 Mình cảm thấy loại hình cao học thời gian ngắn thế này cũng khá ổn

14509:55 - 09:59

nà那wǒ我jué dé觉得shuō说zhè zhǒng这种duǎn短shí jiān时间de的yán研jiū究shēng生jiù就tǐng挺hǎo好de的

14609:59 - 10:03

huò zhě或者shì是rú guǒ如果nǐ你bù不xiǎng想dú yán读研huì会jué dé觉得zhè gè这个guò chéng过程bǐ jiào比较má fán麻烦

Hoặc nếu bạn không muốn học cao học vì cảm thấy quá trình này khá phiền phức

14710:03 - 10:06

nǐ你jiù就shì是zhēn de真的shì是dān chún单纯xiǎng想kàn看shì jiè世界de的huà话

Nếu bạn thực sự chỉ đơn thuần muốn ngắm nhìn thế giới

14810:06 - 10:09

kě yǐ可以qù去rì běn日本zhī lèi之类de的nǐ你xǐ huān喜欢de的guó jiā国家dú读yī一gè个yǔ yán语言bān班

Bạn có thể đến Nhật Bản hay một quốc gia nào bạn thích để học một khóa ngôn ngữ

14910:09 - 10:13

jiù就shì是nǐ bào你报gè个yǔ yán语言bān班nǐ你jiù就kě yǐ可以dé dào得到qiān zhèng签证

Nghĩa là bạn đăng ký một khóa ngôn ngữ là bạn sẽ có được visa

15010:13 - 10:16

nǐ你kě yǐ可以qù去kàn kàn看看wài miàn外面zhè gè这个shì jiè世界shùn biàn顺便nǐ你hái还kě yǐ可以xué学yī一gè个wài yǔ外语

Bạn có thể ngắm nhìn thế giới bên ngoài, tiện thể bạn còn học thêm được một ngoại ngữ

15110:16 - 10:22

zǒng zhī总之zhè gè这个bìng并bù不zhòng yào重要zhè这shì是wǒ men我们de的yī一gè个xián liáo闲聊

Tóm lại điều này không quan trọng, đó chỉ là một cuộc tán gẫu của bọn mình

15210:22 - 10:26

dàn shì但是wǒ我jiù就xiǎng qǐ想起wǒ men我们de的zhè gè这个liáo tiān聊天dāng zhōng当中yě也wán quán完全méi yǒu没有chún纯wán玩de的bù fēn部分

Thế nhưng mình chợt nhận ra trong cuộc trò chuyện này cũng hoàn toàn không có phần chơi thuần túy

15310:26 - 10:32

bāo kuò包括qí zhōng其中wǒ men我们hái还liáo聊dào到jiù就shì是

Bao gồm cả việc bọn mình cũng có nhắc đến

15410:32 - 10:34

nà那yào要bù不nǐ你kě yǐ可以qù去nà zhǒng那种yǒu diǎn有点lèi sì类似

Vậy hay là bạn có thể đến một nơi hơi giống kiểu

15510:34 - 10:37

qí shí其实liáo聊dào到le了yǒu diǎn有点lèi sì类似lǚ jū旅居de的gài niàn概念

Thực ra đã nhắc đến một khái niệm hơi giống với sống tạm

15610:37 - 10:40

dàn shì但是wǒ我hái shì还是qiáng xíng强行gěi给tā它shàng上le了yī一gè个jià zhí价值

Thế nhưng mình vẫn gắng gượng gán cho nó một giá trị

15710:40 - 10:43

jiù就shì是shuō说nà那nǐ你kě yǐ可以shùn biàn顺便bǎ把nǐ你zhè gè这个guò chéng过程pāi拍xià lái下来

Nghĩa là bạn có thể tiện thể quay lại quá trình này của bạn

15810:43 - 10:48

nǐ你kě yǐ可以pāi拍yī一gè个vlog，huò zhě或者nǐ你jiù就zuò做yī一gè个zhè zhǒng这种jì lù记录

Bạn có thể quay vlog, hoặc bạn cứ làm một kiểu ghi chép gì đó

15910:48 - 10:53

nǐ你jiù就kě yǐ可以dāng当yī一gè个bó zhǔ博主

Bạn có thể trở thành một blogger

16010:53 - 10:55

nǐ你jiù就kě yǐ可以yī biān一边wán玩yī biān一边bǎ把nǐ你wán玩de的zhè gè这个guò chéng过程

Bạn có thể vừa chơi vừa đem quá trình chơi này của bạn

16110:55 - 10:59

dāng zuò当做yī一gè个nèi róng内容shū chū输出chū lái出来，shuō说bù不dìng定nǐ你kě yǐ可以chéng wèi成为yī一gè个bó zhǔ博主

Biến nó thành một nội dung để đăng tải, biết đâu bạn có thể trở thành một blogger

16210:59 - 11:03

zǒng zhī总之wǒ我jué dé觉得zhè这shì是wǒ我zuò做zì自méi tǐ媒体de的yī一gè个zhí yè职业guàn xìng惯性ba吧

Tóm lại mình cảm thấy đây là một thói quen nghề nghiệp khi làm sáng tạo nội dung của mình

16311:03 - 11:07

hǎo xiàng好像jué dé觉得bié rén别人zuò做shén me什么dōu都kě yǐ可以bǎ把tā它pāi拍chéng成shì pín视频

Dường như mình cứ nghĩ rằng người khác làm gì cũng có thể quay nó thành video

16411:07 - 11:11

rán hòu然后qù去dāng当yī一gè个bó zhǔ博主

Và sau đó trở thành một blogger

16511:11 - 11:14

dāng rán当然zhè zhǒng这种jiàn yì建议qí shí其实shì是dān单kàn看de的huà话méi yǒu没有tài太dà大de的wèn tí问题

Tất nhiên loại lời khuyên này nếu xét riêng thực ra cũng chẳng có vấn đề gì quá lớn

16611:14 - 11:18

zhǐ shì只是wǒ我huí yì回忆qǐ lái起来yòu又fǎn sī反思le了yī xià一下zì jǐ自己

Chỉ là mình nhớ lại và lại tự vấn bản thân một chút

16711:18 - 11:22

jué dé觉得zài在gēn跟tā他de的zhè gè这个zhěng gè整个duì huà对话guò chéng过程zhōng中

Cảm thấy trong suốt quá trình đối thoại với em ấy

16811:22 - 11:25

hǎo xiàng好像měi每yī一gè个jiàn yì建议yǐ jí以及zhěng gè整个de的sī lù思路dōu都yǒu diǎn有点guò yú过于de的gōng功lì利huà化le了

Dường như mỗi một lời khuyên cũng như toàn bộ tư duy đều hơi quá thực dụng hóa

16911:25 - 11:32

jué dé觉得nǐ你hǎo xiàng好像qù去zuò做yī一jiàn件shì qíng事情jiù就bì xū必须dé得yǒu有yī diǎn一点jià zhí价值

Cảm thấy rằng bạn dường như làm một việc gì thì nhất định phải có một chút giá trị

17011:32 - 11:38

huò zhě或者shì是shuō说néng能gěi给tā他fù jiā附加yī xiē一些fù dài附带gěi给nǐ你de的rén shēng人生dài lái带来xiē些shén me什么

Hoặc có thể nói là có thể gắn thêm cho nó một vài thứ mang lại điều gì đó cho cuộc đời bạn

17111:38 - 11:44

ér而méi yǒu没有zhēn de真的qù去tǎo lùn讨论nà gè那个suǒ wèi所谓de的chún纯wán玩de的bù fēn部分

Chứ chẳng hề thực sự bàn luận về phần gọi là chơi thuần túy đó

17211:44 - 11:49

qí shí其实chún纯wán玩zhè gè这个gǎn jué感觉yě也shì是yī一zhǒng种zhōng shì中式de的xíng形róng容cí词

Thực ra cảm giác chơi thuần túy này cũng là một kiểu tính từ của người Trung Quốc

17311:49 - 11:54

jiù就shì是nǐ你zhǐ shì只是dān chún单纯qù去zuò做nà那jiàn件nǐ你xiǎng想zuò做de的shì qíng事情

Nghĩa là bạn chỉ đơn thuần làm việc mà bạn muốn làm

17411:54 - 11:58

hǎo xiàng好像jiù就děng yú等于chún纯wán玩jiù就bù不shì是hěn很hǎo tīng好听de的yī一zhǒng种gǎn jué感觉

Dường như nó đồng nghĩa với việc chơi thuần túy là một thứ nghe không được hay ho lắm

17511:58 - 12:02

dàn shì但是wǒ我yòu又huì会jué dé觉得qí shí其实nǐ你zuò做yī一jiàn件shì qíng事情

Thế nhưng mình lại cảm thấy thực ra bạn làm một việc gì đó

17612:02 - 12:06

zhǐ shì只是dān chún单纯wèi le为了zuò做zhè这jiàn件shì qíng事情běn shēn本身

Chỉ đơn thuần là vì bản thân việc làm đó

17712:06 - 12:09

zhǐ shì只是wèi le为了dān chún单纯xiǎng shòu享受zhè gè这个tǐ yàn体验

Chỉ đơn thuần là để tận hưởng trải nghiệm này

17812:09 - 12:11

zhǐ shì只是wèi le为了dān chún单纯gǎn shòu感受nǐ你xǐ huān喜欢de的zhè这jiàn件shì qíng事情

Chỉ đơn thuần là để cảm nhận điều bạn yêu thích này

17912:11 - 12:16

zhè这méi yǒu没有shén me什么wèn tí问题

Điều này chẳng có vấn đề gì cả

18012:16 - 12:18

wǒ men我们bù不yīng gāi应该gěi给tā它zhè yàng这样yī一zhǒng种yǒu有yī xiē一些hǎo xiàng好像zài在pī pàn批判de的xíng róng形容

Chúng ta không nên gán cho nó kiểu hình dung có vẻ như đang phê phán như vậy

18112:18 - 12:26

wǒ我jué dé觉得wǒ我zì jǐ自己wèi lái未来kě yǐ可以gèng更duō多de的qù去gěi给zhōu wéi周围de的rén人

Mình cảm thấy trong tương lai bản thân mình có thể dành nhiều hơn cho những người xung quanh

18212:26 - 12:30

huò zhě或者gěi给nǐ men你们dài lái带来zhè zhǒng这种

Hoặc mang đến cho các bạn

18312:30 - 12:32

nǐ你kě yǐ可以yǔn xǔ允许zì jǐ自己dān chún单纯de的qù去zuò做yī一jiàn件nǐ你xǐ huān喜欢de的shì qíng事情

Bạn hoàn toàn có thể để bản thân được phép làm một điều mình yêu thích mà không toan tính

18412:32 - 12:37

zhè这shì是méi没wèn tí问题de的

Điều đó chẳng có vấn đề gì cả

18512:37 - 12:39

yǐ jí以及zhè这kě néng可能cái才shì是rén shēng人生zhēn zhèng真正de的

Và có lẽ đây mới thực sự là điều cốt lõi trong cuộc đời

18612:39 - 12:44

nà me那么zài在wǒ我27suì岁yǐ qián以前ba吧

Vậy thì trước năm 27 tuổi của mình

18712:44 - 12:46

qí shí其实wǒ我yě也bù不tài太zhī dào知道rén shēng人生de的yì yì意义dào dǐ到底shì是shén me什么

Thực ra mình cũng chẳng biết rõ ý nghĩa của cuộc đời rốt cuộc là gì

18812:46 - 12:50

jiù就shì是méi yǒu没有zì jǐ自己hěn很qīng xī清晰de的yī一gè个dìng yì定义

Không có một định nghĩa rõ ràng nào của riêng mình

18912:50 - 12:53

suǒ yǐ所以jiù就huì会bǎ把bié rén别人de的jià价zhí值guān观ná拿lái来jiè yòng借用

Vì thế mình đã mượn giá trị quan của người khác để dùng

19012:53 - 12:57

jiù就huì会jué dé觉得hǎo xiàng好像wǒ我shēng生ér而wèi rén为人jiù就shì是yīng gāi应该qù去hé和bié rén别人bǐ jiào比较

Cảm thấy hình như mình sinh ra làm người thì nên đi so sánh với người khác

19112:57 - 13:03

qù去bù duàn不断de地zài在wài jiè外界huò dé获得gèng更duō多

Để liên tục đạt được nhiều hơn từ bên ngoài

19213:03 - 13:05

rán hòu然后zài再fāng方fāng方miàn面miàn面qù去yíng赢guò过bié rén别人chéng wèi成为nà gè那个suǒ wèi所谓de的chéng成gōng功zhě者

Rồi sau đó phải giành phần thắng trong mọi mặt, phải vượt lên người khác để trở thành cái gọi là người thành công

19313:05 - 13:12

rán hòu然后zhàn站zài在rén shēng人生de的lǐng领jiǎng奖tái台shàng上gào sù告诉dà jiā大家

Và sau đó đứng trên bục nhận giải của cuộc đời để nói với mọi người rằng

19413:12 - 13:17

wǒ我céng jīng曾经duō me多么duō me多么de地nǔ lì努力，wǒ我rú hé如何huò dé获得le了zhè这yī qiè一切

Mình đã từng nỗ lực nhiều biết bao, mình đã có được tất cả những điều này bằng cách nào

19513:17 - 13:20

dāng当wǒ我yōng yǒu拥有le了jīn qián金钱yě也hǎo好de wèi地位yě hǎo也好，huò zhě或者shì是suǒ wèi所谓de的zhì huì智慧jīng yàn经验

Khi mình có được tiền bạc hay địa vị, hoặc thứ gọi là trí tuệ, kinh nghiệm

19613:20 - 13:26

rán hòu然后wǒ我cái才kě yǐ可以qù去xiǎng shòu享受wǒ我de的rén shēng人生，qù去zuò做wǒ我xǐ huān喜欢de的shì qíng事情

Sau đó mình mới có thể tận hưởng cuộc đời mình, để làm những việc mình thích

19713:26 - 13:31

jiù就yǐ qián以前huì会shì是zhè yàng这样yī一zhǒng种rén人shēng生guān观

Mình ngày trước đã từng có kiểu quan điểm nhân sinh như vậy

19813:31 - 13:33

suǒ yǐ所以wǒ我yǐ qián以前yóu qí尤其shì是wǒ我zuò做zì自méi tǐ媒体de的nà那jǐ几nián年

Vì thế trước đây mình, đặc biệt là những năm làm sáng tạo nội dung

19913:33 - 13:37

wǒ我jué dé觉得zhēn de真的shì是zhěng gè整个rén人yuè越lái来yuè越guò dù过度de的xiǎng想yào要kòng zhì控制yī qiè一切

Mình cảm thấy quả thực bản thân ngày càng muốn kiểm soát tất cả một cách thái quá

20013:37 - 13:42

yīn wèi因为rú guǒ如果dà jiā大家yǒu有zuò做guò过zì yóu自由zhí yè职业huò zhě或者zuò做guò过bó zhǔ博主

Bởi vì nếu mọi người đã từng làm nghề tự do hoặc từng làm blogger

20113:42 - 13:46

zhè这jiàn件shì qíng事情shì是yī一gè个hěn很zì yóu自由de的zhuàng tài状态

Thì việc này là một trạng thái rất tự do

20213:46 - 13:50

yào shì要是suǒ yǒu所有de的yī qiè一切nǐ你dōu都kě yǐ可以zì jǐ自己qù去ān pái安排

Là nơi bạn có thể tự mình sắp xếp tất cả mọi thứ

20313:50 - 13:53

suǒ yǐ所以rú guǒ如果nǐ你shì是yī一gè个bù不dǒng dé懂得shùn yīng顺应zì jǐ自己de的jié zòu节奏

Vì thế nếu bạn là một người không biết thuận theo nhịp điệu của chính mình

20413:53 - 13:58

bù不dǒng dé懂得yī一gè个shì qíng事情yào要zuò chéng做成shì是xū yào需要yī一gè个guò chéng过程de的

Không hiểu rằng muốn hoàn thành một việc thì cần phải có một quá trình

20513:58 - 14:03

yǐ jí以及rú guǒ如果shì是shè jí涉及dào到bié rén别人de的bù fēn部分

Và nếu liên quan đến phần của người khác

20614:03 - 14:06

qí shí其实wǒ men我们shì是wú fǎ无法kòng zhì控制de的

Thì thực ra chúng ta không thể kiểm soát được

20714:06 - 14:09

bié rén别人de的kàn fǎ看法，bié rén别人zài在zuò做shén me什么

Suy nghĩ của người khác, người khác đang làm gì

20814:09 - 14:12

dōu都bù不shì是wǒ men我们kě yǐ可以jué dìng决定de的，huò zhě或者shì是wǒ men我们kě yǐ可以gǎi biàn改变de的

Đều không phải thứ chúng ta có thể quyết định, hoặc có thể thay đổi

20914:12 - 14:16

dàn但yǐ qián以前wǒ我kě néng可能jiù就bù不míng bái明白zhè这jiàn件shì qíng事情

Thế nhưng ngày trước có lẽ mình đã không hiểu được điều này

21014:16 - 14:20

wǒ我jiù就huì会bī pò逼迫zì jǐ自己qù去tuī dòng推动mǒu某jiàn件shì qíng事情kuài快yī diǎn一点

Mình sẽ ép bản thân phải thúc đẩy một việc nào đó nhanh hơn một chút

21114:20 - 14:25

huò zhě或者yǐ以gèng更hǎo好de的xíng shì形式fā shēng发生

Hoặc để nó xảy ra dưới một hình thức tốt hơn

21214:25 - 14:27

yǐ jí以及wǒ huì我会xī wàng希望měi gè每个rén人dōu都néng gòu能够lǐ jiě理解wǒ我，zhī chí支持wǒ我

Và mình sẽ hy vọng mỗi người đều có thể thấu hiểu mình, ủng hộ mình

21314:27 - 14:32

rú guǒ如果bié rén别人bù不lǐ jiě理解de huà的话

Nếu người khác không hiểu

21414:32 - 14:34

shì是bù不shì是wǒ我zài再duō多nǔ lì努力yī diǎn一点qù去gēn跟tā他jiě shì解释

Liệu có phải mình cố gắng thêm một chút nữa để giải thích với họ

21514:34 - 14:38

wǒ我zài再biǎo xiàn表现de的gèng更hǎo好yī diǎn一点tā他jiù就néng gòu能够lǐ jiě理解le了

Mình thể hiện tốt hơn một chút nữa thì họ sẽ có thể hiểu được không

21614:38 - 14:41

jiù就yǐ qián以前huì会yǒu有zhè yàng这样de的xiǎng fǎ想法

Ngày trước đã từng có những suy nghĩ như vậy

21714:41 - 14:43

suǒ yǐ所以jiù就dǎo zhì导致wǒ我zhè yàng这样de的yā lì压力yě hǎo也好

Vì thế nó dẫn đến những áp lực như vậy

21814:43 - 14:46

huò zhě或者shì是shuō说wǒ我guò dù过度de的jǐn紧bēng绷de的zhè zhǒng这种néng liàng能量yě hǎo也好

Hoặc có thể nói nguồn năng lượng căng thẳng quá mức này của mình

21914:46 - 14:50

jiù就ràng让wǒ我zài在nà gè那个jiē duàn阶段yī一xià下zǐ子yù dào遇到le了hěn duō很多de的shī kòng失控de的shì qíng事情

Đã khiến mình của giai đoạn đó bỗng nhiên gặp phải rất nhiều việc mất kiểm soát

22014:50 - 14:56

hěn duō很多shì qíng事情yǐ jí以及bié rén别人de的yī xiē一些kàn fǎ看法

Rất nhiều việc cùng với một vài quan điểm của người khác

22114:56 - 14:58

jiù就bǎ把wǒ我wán quán完全de地yā kuǎ压垮le了

Đã hoàn toàn đè bẹp mình

22214:58 - 15:00

wǒ我jiù就jìn rù进入le了yī一gè个rén shēng人生de的dī gǔ低谷

Mình bước vào một giai đoạn chạm đáy của cuộc đời

22315:00 - 15:03

zhī qián之前yǒu有gēn跟dà jiā大家fēn xiǎng分享guò过hǎo duō好多cì次

Trước đây mình đã nhiều lần chia sẻ với mọi người

22415:03 - 15:05

jiù就nà duàn那段shí jiān时间zhěng gè整个rén人jué dé觉得hǎo xiàng好像yī qiè一切dōu都méi yǒu没有xī wàng希望le了

Rằng khoảng thời gian ấy, cả người mình cảm thấy dường như mọi thứ đều vô vọng

22515:05 - 15:09

wǒ我hěn很xīn kǔ辛苦de的qù去nǔ lì努力zuò做chū lái出来de的yī xiē一些shì qíng事情

Những điều mình đã vất vả nỗ lực để làm

22615:09 - 15:14

jiù就xiàng像nǐ你xiū修yī一dòng栋dà lóu大楼nǐ你kě néng可能yào要xiū hǎo修好jǐ几nián年

Cũng giống như bạn xây một tòa nhà, có thể bạn phải xây mất vài năm

22715:14 - 15:18

dàn shì但是nǐ你ràng让tā它dào tā倒塌zhǐ只xū yào需要yī一shùn瞬jiān间

Thế nhưng khiến nó sụp đổ thì chỉ cần một khoảnh khắc

22815:18 - 15:22

yóu yú由于wǒ我guò qù过去shì是nà yàng那样de的guò dù过度de的nǔ lì努力zuò做le了hěn duō很多de的shì qíng事情

Bởi vì trước đây mình đã cố gắng quá mức và làm rất nhiều việc

22915:22 - 15:29

suǒ yǐ所以wǒ我jué dé觉得wǒ我yào要zài再zhòng jiàn重建zhè这yī qiè一切zhè xiē这些shí jiān时间，zhè xiē这些jīng lì经历

Vì thế mình cảm thấy việc mình phải xây dựng lại tất cả những điều này, những thời gian ấy, những trải nghiệm ấy

23015:29 - 15:34

ràng让wǒ我gǎn jué感觉dào到shēn shēn深深de的wú lì无力

Khiến mình cảm thấy một sự bất lực sâu sắc

23115:34 - 15:36

wǒ我bù不zhī dào知道wǒ我zài再fù chū付出tóng yàng同样de的nǔ lì努力tā它néng gòu能够zhòng jiàn重建huí lái回来ma吗

Mình không biết liệu mình có thể xây dựng lại được nó không nếu lại bỏ ra những nỗ lực tương tự

23215:36 - 15:41

yǐ jí以及tā它zhòng jiàn重建huí lái回来le了zhī hòu之后tā它huì会bù huì不会yòu又yǒu有yī一tiān天shùn jiān瞬间dào tā倒塌ne呢

Và sau khi nó được xây dựng lại rồi, liệu một ngày nào đó lại sụp đổ trong chốc lát hay không

23315:41 - 15:46

wǒ我yǐ jīng已经bù不nián qīng年轻le了

Mình đã không còn trẻ nữa

23415:46 - 15:47

hǎo xiàng好像jué dé觉得dāng shí当时huì会yǒu有zhè zhǒng这种nián líng年龄de的jiāo lǜ焦虑hé和wú无lì力gǎn感ba吧

Dường như cảm thấy lúc đó mình đã có thứ lo âu về tuổi tác và cảm giác bất lực này

23515:47 - 15:53

jiù就jué dé觉得guò过le了25suì岁zhī hòu之后jiù就bù不suàn shì算是hěn很nián qīng年轻de的nà zhǒng那种rén人le了

Cảm thấy rằng qua 25 tuổi rồi thì không còn là kiểu người trẻ nữa

23615:53 - 15:57

nǐ你zài再yào要huā花hǎo jǐ好几nián年qù去zhòng jiàn重建nǐ你de的yī qiè一切

Bạn lại phải mất vài năm để xây dựng lại mọi thứ của bạn

23715:57 - 16:01

hǎo xiàng好像jiù就ràng让rén人tǐng挺gǎn jué感觉méi yǒu没有xī wàng希望de的

Dường như khiến người ta khá cảm thấy chẳng có hy vọng

23816:01 - 16:05

suǒ yǐ所以jiù就zài在bàn半sǐ死bù不huó活de的zhuàng tài状态lǐ miàn里面yǒu有dà bàn大半nián年de的shí jiān时间

Vì thế mình đã ở trong trạng thái nửa sống nửa chết suốt gần một năm trời

23916:05 - 16:10

zhēn zhèng真正ràng让wǒ我zài在shí jì实际de的xíng dòng行动shàng上kāi shǐ开始jué xǐng觉醒de的

Điều thực sự khiến mình bắt đầu thức tỉnh trong hành động thực tế

24016:10 - 16:16

wǒ我jué dé觉得jiù就shì是《chén fú臣服shí yàn实验》zhè这běn shū本书

Mình cảm thấy chính là cuốn sách "Thí nghiệm buông xuôi"

24116:16 - 16:18

yīn wèi因为shuō说shí huà实话kàn看qí tā其他de的shū书

Bởi vì nói thật thì đọc những cuốn sách khác

24216:18 - 16:21

wǒ我gèng更duō多de的shì是gǎn jué感觉dào到shì是zài在xué xí学习yī一zhǒng种jīng shén精神，yī一zhǒng种sī wéi思维de的fāng shì方式

Mình phần nhiều chỉ cảm thấy đang học một tinh thần, một cách tư duy

24316:21 - 16:27

dàn shì但是wǒ huì我会bù不tài太zhī dào知道jù tǐ具体zài在xiàn shí现实dāng zhōng当中wǒ我rú hé如何de的qù去jué xǐng觉醒

Thế nhưng sẽ khá mơ hồ không biết cụ thể trong thực tế mình phải thức tỉnh như thế nào

24416:27 - 16:34

bǐ rú比如shuō说wǒ我jīn tiān今天qǐ lái起来wǒ我yào要qù去chī fàn吃饭

Ví dụ như hôm nay mình thức dậy, mình phải đi ăn cơm

24516:34 - 16:38

wǒ我yào要qù去nǎ lǐ哪里yǐ jí以及wǒ我hé和bié rén别人rú hé如何duì huà对话，wǒ我dào dǐ到底yào要zěn me怎么zuò做

Mình sẽ đi đâu và mình đối thoại với người khác ra sao, rốt cuộc mình phải làm thế nào

24616:38 - 16:42

wǒ我qí shí其实huì会shì是yī一zhǒng种bǐ jiào比较yí huò疑惑de的zhuàng tài状态

Mình sẽ ở trong một trạng thái khá bối rối

24716:42 - 16:46

yīn wèi因为wǒ我huì会jué dé觉得wǒ我bù不xiǎng想yào要zài再àn zhào按照yǐ qián以前nà zhǒng那种fāng shì方式

Bởi vì mình cảm thấy mình không muốn tiếp tục làm theo cách trước đây nữa

24816:46 - 16:50

qù去kàn dài看待rén shēng人生，qù去wèi rén为人chù shì处世，qù去xíng dòng行动

Để nhìn nhận cuộc đời, để đối nhân xử thế, để hành động

24916:50 - 16:54

dàn shì但是wǒ我yòu又bù不zhī dào知道wǒ我dào dǐ到底yīng gāi应该zěn me怎么de的huó活zài在dāng xià当下

Nhưng mình lại chẳng biết rốt cuộc mình nên sống trong khoảnh khắc hiện tại như thế nào

25016:54 - 16:58

huò zhě或者shì是qù去hé和suǒ wèi所谓de的gāo高wǒ我qù去duì huà对话

Hoặc là để đối thoại cùng với cái gọi là bản ngã cao hơn

25116:58 - 17:02

zhè xiē这些dōu都hái还bù不shì是hěn很qīng xī清晰de的shí hòu时候wǒ我jué dé觉得chén fú臣服

Khi tất cả những điều này vẫn chưa thực sự rõ ràng thì mình cảm thấy sự buông xuôi

25217:02 - 17:05

tā它shì是zhí jiē直接gěi给wǒ我zhǐ chū指出le了yī一gè个xiāng duì相对jù tǐ具体kě yǐ可以qù去zuò做de的fāng xiàng方向

Nó đã trực tiếp chỉ cho mình một hướng đi tương đối cụ thể có thể thực hiện được

25317:05 - 17:11

nà那rú guǒ如果nǐ你méi没kàn看guò过zhè běn这本shū书nǐ你kě yǐ可以qù去fān翻wǒ我zhī qián之前de的bō kè播客

Vậy nếu bạn chưa đọc cuốn sách này, bạn có thể xem lại podcast trước đây của mình

25417:11 - 17:15

wǒ我yǒu有qù去fēn xiǎng分享zhè běn这本shū书de的nèi róng内容

Mình đã từng chia sẻ nội dung cuốn sách này

25517:15 - 17:18

nà那rú guǒ如果nǐ你kàn看guò过le了nǐ你jiù就huì会zhī dào知道

Còn nếu bạn đã đọc rồi thì bạn sẽ biết

25617:18 - 17:20

qí shí其实zuò zhě作者tā他yīng gāi应该yě也shì是yì wài意外de的qíng kuàng情况xià下yǒu有yī diǎn一点jué xǐng觉醒

Thực ra chắc tác giả cũng chỉ tình cờ, bất chợt mà có một chút tỉnh ngộ thôi

25717:20 - 17:26

yǒu有yī diǎn一点bèi被nà zhǒng那种shén mì神秘de的lì liàng力量yǐn dǎo引导zhe着

Hơi bị dẫn dắt bởi thứ sức mạnh bí ẩn đó

25817:26 - 17:29

shuō说wǒ我yào要qù去chè dǐ彻底de的nòng dǒng弄懂wǒ我nèi xīn内心

Rằng mình phải đi tìm hiểu triệt để bên trong nội tâm mình

25917:29 - 17:33

wǒ我de的tóu nǎo头脑lǐ里yī zhí一直zài在blablade的jiǎng huà讲话de的nà gè那个shēng yīn声音dào dǐ到底shì是shén me什么

Cái giọng nói luôn bla bla trong đầu mình rốt cuộc là cái gì

26017:33 - 17:38

wǒ我xiǎng想yào要zài在cǐ kè此刻wán quán完全de的jué xǐng觉醒guò lái过来

Mình muốn vào khoảnh khắc này hoàn toàn tỉnh thức

26117:38 - 17:42

tā它shì是dài带zhe着zhè yàng这样yī一zhǒng种yuàn wàng愿望huò zhě或者shì是xiǎng fǎ想法ba吧

Cuốn sách ấy mang theo một khát khao hoặc một ý nghĩ như vậy

26217:42 - 17:46

zài在tā他de的shēng huó生活dāng zhōng当中yī一bù步yī一bù步de的qù xiàng去向shēng huó生活chén fú臣服

Trong cuộc sống của ông ấy, từng bước một quy phục cuộc sống

26317:46 - 17:51

cóng从zuì最kāi shǐ开始tā他yě也huì会yǒu有yī xiē一些bù不xiǎng想zuò做de的shì qíng事情

Từ những bước đầu tiên, ông ấy cũng có một vài việc không muốn làm

26417:51 - 17:54

bǐ rú比如shuō说tā他xué xiào学校de的lǎo shī老师xiǎng想ràng让tā他qù去shàng kè上课

Ví dụ như giáo viên ở trường muốn ông ấy đi dạy

26517:54 - 17:58

xiǎng想ràng让tā他qù去gěi给mǒu gè某个qǐ企yè业jiā家

Muốn ông ấy đi dạy cho một doanh nhân nào đó

26617:58 - 18:00

jiào教tā他yī xiē一些shén me什么nèi róng内容，yī qǐ一起hé zuò合作qù去wán chéng完成

Dạy ông ta một vài nội dung gì đó, cùng hợp tác để hoàn thành

26718:00 - 18:03

yī xiē一些shén me什么tā他dōu都jué dé觉得zhè这bù不shì是wǒ我xǐ huān喜欢zuò做de的shì qíng事情

Một vài việc gì đó, ông ấy đều cảm thấy đó không phải việc mình thích làm

26818:03 - 18:06

wǒ我zhǐ只xiǎng想yào要zài在nà lǐ那里jìng zuò静坐yú jiā瑜伽

Mình chỉ muốn ở đó ngồi thiền và tập yoga

26918:06 - 18:09

bāo kuò包括tā他qù去gěi给zì jǐ自己xiū修le了yī一gè个fáng zǐ房子

Bao gồm cả việc ông ấy tự sửa cho mình một căn nhà

27018:09 - 18:12

zài在lǐ miàn里面qù去jì xù继续de的míng xiǎng冥想yú jiā瑜伽

Ở bên trong để tiếp tục thiền định và tập yoga

27118:12 - 18:15

zhè这páng biān旁边yǒu有hěn duō很多rén人kàn dào看到tā他zhè gè这个fáng zǐ房子hěn很hǎo好

Những người xung quanh thấy căn nhà này của ông ấy rất đẹp

27218:15 - 18:17

jiù就jué dé觉得nǐ你yě也bāng帮wǒ我zuò做zhè gè这个fáng zǐ房子

Liền nghĩ hay là ông làm giúp tôi căn nhà này đi

27318:17 - 18:18

dàn shì但是tā他bìng并bù不xiǎng想yào要zuò做zhè gè这个fáng zǐ房子

Thế nhưng ông ấy chẳng hề muốn làm căn nhà này

27418:18 - 18:21

dàn shì但是tā他hái shì还是dōu都chén fú臣服le了

Nhưng ông ấy vẫn quy phục tất cả

27518:21 - 18:23

rán hòu然后zhè gè这个chén fú臣服shēng mìng生命de的ān pái安排zhī hòu之后ne呢

Và sau sự sắp đặt quy phục cuộc sống này

27618:23 - 18:26

shēng mìng生命jiù就bǎ把tā他bù duàn不断de的dài带dào到le了yī xiē一些tā他zhī qián之前cóng lái从来méi yǒu没有xiǎng想guò过de的gèng jiā更加fēng shèng丰盛

Cuộc sống đã liên tục đưa ông ấy đến một số nơi mà trước đây ông chưa từng nghĩ tới, càng phong phú hơn

27718:26 - 18:34

gèng jiā更加ràng让tā他gǎn shòu感受dào到wǒ我de的shēng mìng生命de的wěi dà伟大zhī之chù处de的yī xiē一些de fāng地方，huò zhě或者yī xiē一些jīng lì经历

Càng khiến ông ấy cảm nhận được sự vĩ đại của cuộc đời mình, một vài nơi chốn, hoặc một vài trải nghiệm

27818:34 - 18:42

suǒ yǐ所以kàn看le了zuò zhě作者de的zhè gè这个jīng lì经历

Vì thế sau khi đọc trải nghiệm này của tác giả

27918:42 - 18:44

wǒ我jué dé觉得wǒ我shì是yǒu有bèi被shùn jiān瞬间diǎn rán点燃yī xiē一些shén me什么dōng xī东西de的

Trong một khoảnh khắc mình cảm thấy mình như được tiếp thêm một điều gì đó

28018:44 - 18:48

yīn wèi因为nà gè那个shí hòu时候wán quán完全xīn心rú如sǐ死huī灰

Bởi vì lúc đó mình hoàn toàn như tro tàn

28118:48 - 18:51

rán hòu然后jué dé觉得nà那wǒ我xiǎng想yào要jué xǐng觉醒

Và rồi cảm thấy vậy thì mình muốn thức tỉnh

28218:51 - 18:53

wǒ我xiǎng想yào要zhè这cóng从tòng kǔ痛苦dāng zhōng当中jiě tuō解脱

Mình muốn thoát khỏi nỗi đau này

28318:53 - 18:55

wǒ我xū yào需要qù去fàng xià放下，wǒ我xū yào需要qù去xiāng duì相对tàn suǒ探索

Mình cần phải buông bỏ, mình cần phải tìm tòi một cách tương đối

28418:55 - 18:59

dàn shì但是nèi zài内在hái shì还是yǒu有hěn很qiáng liè强烈de的wú无dòng lì动力zhuàng tài状态

Nhưng bên trong vẫn có một trạng thái mất động lực rất mạnh mẽ

28518:59 - 19:03

jiù就jué dé觉得fǎn zhèng反正rén shēng人生zhè这yī qiè一切zuò做le了yě也méi没shén me什么yì yì意义

Cảm thấy dù sao cuộc đời, tất cả những điều này, làm cũng chẳng có ý nghĩa gì

28619:03 - 19:07

nǐ你dé dào得到yī一gè个rén人，dé dào得到yī xiē一些dōng xī东西yě也zuì zhōng最终huì会shī qù失去

Bạn có được một người, có được một vài thứ thì cuối cùng cũng sẽ mất đi mà thôi

28719:07 - 19:11

rán hòu然后zài在zhè gè这个guò chéng过程dāng zhōng当中nǐ你huì会fǎn fù反复jīng lì经历hěn duō很多de的zhé mó折磨hé和tòng kǔ痛苦

Rồi trong quá trình này bạn sẽ liên tục trải qua rất nhiều dằn vặt và đau khổ

28819:11 - 19:14

nà那bù rú不如wǒ我jiù就bù yào不要le了

Vậy thì thà mình đừng có còn hơn

28919:14 - 19:16

dàn shì但是kàn看chén fú臣服shí yàn实验qí shí其实nǐ你rú guǒ如果zhǐ shì只是dān chún单纯de的kàn看yī xià一下de的huà话

Nhưng nếu bạn đọc "Thí nghiệm buông xuôi", thực ra nếu bạn chỉ đơn thuần đọc lướt qua

29019:16 - 19:19

hěn duō很多rén人huì会bǎ把tā它lǐ jiě理解wèi为hǎo xiàng好像yòu又shì是yī一bù部chéng gōng成功xué学de的yī一gè个jī tāng鸡汤

Rất nhiều người sẽ hiểu nó như thể lại thêm một cuốn sách cảm hứng về nghệ thuật thành công nữa

29119:19 - 19:24

yīn wèi因为nà gè那个zuò zhě作者tā他chén fú臣服zhī hòu之后

Bởi vì ông tác giả đó sau khi quy phục

29219:24 - 19:26

zuì hòu最后chéng wèi成为le了yī一gè个shàng shì上市de的gōng sī公司de的CEO

Cuối cùng đã trở thành CEO của một công ty niêm yết

29319:26 - 19:30

huò dé获得le了zhè zhǒng这种shì sú世俗de的chéng gōng成功

Đạt được thứ thành công về mặt thế tục này

29419:30 - 19:33

jiù就jué dé觉得hǎo xiàng好像āi哎nǐ你jiǎng讲zhè me这么dà大yī一duī堆

Nên cảm thấy như kiểu ơ này anh nói một đống lớn thế

29519:33 - 19:35

zuì hòu最后hái shì还是shuō说wǒ我yào要tōng xiàng通向yī一gè个shì sú世俗de的chéng gōng成功

Cuối cùng vẫn là nói tôi phải hướng tới một thành công thế tục

29619:35 - 19:38

dàn shì但是qí shí其实wǒ men我们qù去rèn zhēn认真dú读le了zhè běn这本shū书de的huà话

Thế nhưng thực ra nếu chúng ta chịu khó đọc kỹ cuốn sách này

29719:38 - 19:42

huì会yǒu有yī xiē一些qí tā其他de的lǐ jiě理解bù huì不会jué dé觉得tā他shì是yī一gè个chéng gōng成功xué学jī tāng鸡汤

Sẽ có một vài cách hiểu khác, sẽ không cảm thấy nó là một cuốn "súp gà" về lựa chọn thành công

29819:42 - 19:46

dàn shì但是wǒ我cóng从lìng wài另外yī一gè个jiǎo dù角度jiù就shì是wǒ我xiàn zài现在huí xiǎng回想qǐ lái起来

Thế nhưng từ một khía cạnh khác, giờ đây mình nghĩ lại

29919:46 - 19:48

wǒ我jué dé觉得tā他zhè gè这个suǒ wèi所谓de的bāo hán包含le了

Mình cảm thấy thứ mà ông ấy gọi là bao hàm

30019:48 - 19:51

bù不zhī dào知道shì是gù yì故意hái shì还是wú yì无意hái shì还是zěn me怎么de的

Không biết là cố ý hay vô tình hay thế nào

30119:51 - 19:54

bāo hán包含de的zhè yàng这样yī一gè个suǒ wèi所谓zuì zhōng最终zuò zhě作者huò dé获得le了chéng gōng成功de的jù qíng剧情

Bao gồm cái kịch bản mà cuối cùng tác giả đạt được thành công ấy

30219:54 - 19:58

wǒ我jué dé觉得gěi给dāng shí当时de的wǒ我qí shí其实shì是yòu又zhòng xīn重新diǎn rán点燃le了yī xiē一些xī wàng希望

Mình cảm thấy lúc đó nó đã thực sự thắp lại cho mình một chút hy vọng

30319:58 - 20:04

yīn wèi因为wǒ我xiāng xìn相信hěn duō很多jiù就tīng听wǒ我bō kè播客de的rén人

Bởi vì mình tin nhiều người nghe podcast của mình

30420:04 - 20:07

yīng gāi应该yě也shì是zài在jìn xíng进行yī xiē一些nèi zài内在de的xiū xíng修行，nèi zài内在de的jué xǐng觉醒de的jiē duàn阶段

Chắc hẳn cũng đang trong giai đoạn thực hành tu tập nội tâm, thức tỉnh nội tâm

30520:07 - 20:11

wǒ men我们dāng rán当然yě也xiǎng想yào要qù去zhuī qiú追求nà xiē那些chún cuì纯粹de的zhēn真shàn善měi美，chún cuì纯粹de的rén shēng人生yì yì意义

Tất nhiên chúng ta cũng muốn theo đuổi những điều chân thiện mỹ thuần túy, ý nghĩa cuộc đời thuần túy

30620:11 - 20:17

dàn shì但是zài在wǒ men我们de的suǒ wèi所谓de的de qiú地球yóu xì游戏，zhè gè这个rén shēng人生de的yóu xì游戏dāng zhōng当中

Thế nhưng trong trò chơi gọi là trái đất này, trong trò chơi cuộc đời này

30720:17 - 20:24

nà me那么guān yú关于jīn qián金钱，guān yú关于shì yè事业，guān yú关于suǒ wèi所谓de的chéng gōng成功de的bù fēn部分

Thì những phần liên quan đến tiền bạc, sự nghiệp, thứ gọi là thành công

30820:24 - 20:29

tā他qí shí其实yě也shì是rén shēng人生hěn很zhòng yào重要de的yī一gè个tǐ yàn体验

Nó thực ra cũng là một trải nghiệm rất quan trọng của cuộc đời

30920:29 - 20:34

suǒ yǐ所以wǒ我yě也bù不dé得bù不chéng rèn承认

Vì thế mình cũng không thể không thừa nhận

31020:34 - 20:35

wǒ我yǒu有bèi被zhè gè这个bù fēn部分dǎ dòng打动dào到，yǒu有bèi被zhè gè这个bù fēn部分jī lì激励dào到

Mình đã bị phần này chạm đến, đã bị phần này truyền cảm hứng

31120:35 - 20:40

cóng从nà zhǒng那种wán quán完全jué dé觉得shī qù失去le了xī wàng希望

Từ trạng thái hoàn toàn vô vọng

31220:40 - 20:42

jué dé觉得wǒ我duì yú对于zhè gè这个rén shēng人生de的yào要qù去chéng gōng成功de的zhè gè这个shì qíng事情

Cảm thấy việc mình phải đi đến thành công trong cuộc đời này

31320:42 - 20:46

wǒ我jué dé觉得méi yǒu没有shén me什么hǎo好zhuī qiú追求de的

Mình cảm thấy chẳng có gì đáng để theo đuổi cả

31420:46 - 20:48

dàn shì但是méi yǒu没有shén me什么hǎo好zhuī qiú追求de的，nà那wǒ我zhè gè这个rén人shēng huó生活zhe着yòu又yǒu有shén me什么yì yì意义

Nhưng chẳng có gì đáng theo đuổi, vậy thì cuộc đời mình sống còn ý nghĩa gì nữa

31520:48 - 20:51

zhè yàng这样yī一zhǒng种fēi cháng非常mí máng迷茫de的

Một trạng thái rất mơ hồ như vậy

31620:51 - 20:54

jiù就líng xìng灵性jué xǐng觉醒de的chū qī初期de的yī一gè个fēi cháng非常mí máng迷茫de的zhuàng tài状态

Là một trạng thái rất mơ hồ ở giai đoạn đầu của sự thức tỉnh tâm linh

31720:54 - 20:58

wǒ我jué dé觉得chén fú臣服shí yàn实验shì是bǎ把wǒ我gěi给dài带chū lái出来le了

Mình cảm thấy "Thí nghiệm buông xuôi" đã đưa mình ra khỏi trạng thái đó

31820:58 - 21:02

kě néng可能wǒ我yě也huì会yǒu有yī diǎn一点yǐ qián以前de的jué dé觉得wǒ我xiǎng想yào要huò dé获得yī一gè个chéng gōng成功de的rén shēng人生

Có lẽ mình cũng sẽ có một chút cảm giác trước đây rằng mình muốn đạt được một cuộc đời thành công

31921:02 - 21:07

nà me那么chén fú臣服kě yǐ可以bāng帮wǒ我huò dé获得yī一gè个chéng gōng成功de的rén shēng人生

Thì quy phục có thể giúp mình đạt được một cuộc đời thành công

32021:07 - 21:09

wǒ我jiù就yòu又hǎo xiàng好像lái来le了xìng qù兴趣，lái来le了xī wàng希望

Mình lại như có hứng thú, có hy vọng trở lại

32121:09 - 21:13

dāng rán当然jiù就shì是zhè这gǔ股xī wàng希望tā它bǎ把wǒ我dài带chū lái出来zhī hòu之后

Tất nhiên, sau khi chính nguồn hy vọng này đưa mình thoát khỏi

32221:13 - 21:16

wǒ我yòu又shēn kè深刻de的yì shí意识dào到qí shí其实wǒ我bù不xū yào需要zhuī qiú追求zhè xiē这些

Mình lại ý thức sâu sắc rằng thực ra mình không cần theo đuổi những thứ này

32321:16 - 21:20

wǒ我zhǐ只xū yào需要shùn顺qí其zì自rán然

Mình chỉ cần thuận theo tự nhiên

32421:20 - 21:22

rú guǒ如果shēng mìng生命，rú guǒ如果yǔ zhòu宇宙tā它gěi给wǒ我ān pái安排le了lèi sì类似chén fú臣服shí yàn实验zuò zhě作者zhè yàng这样de的jù qíng剧情

Nếu cuộc sống, nếu vũ trụ sắp xếp cho mình một cốt truyện giống như tác giả của "Thí nghiệm buông xuôi"

32521:22 - 21:27

wǒ我fēi cháng非常kāi xīn开心de的qù去jiē shòu接受

Mình vô cùng vui vẻ để đón nhận

32621:27 - 21:30

wǒ我yě也zhī dào知道wǒ huì我会miàn lín面临hěn duō很多de的tiāo zhàn挑战

Mình cũng biết mình sẽ đối mặt với rất nhiều thử thách

32721:30 - 21:32

dàn但tā它rú guǒ如果méi yǒu没有gěi给wǒ我ān pái安排de huà的话

Nhưng nếu nó không sắp xếp cho mình

32821:32 - 21:34

wǒ我zhī dào知道huì会yǒu有gèng更shì hé适合wǒ我de的dōng xī东西

Mình biết sẽ có những thứ phù hợp hơn với mình

32921:34 - 21:37

hòu miàn后面wǒ huì我会gèng jiā更加de的yì shí意识dào到gèng更shēn深de的qù去cān tòu参透zhè gè这个yì yì意义

Sau này mình sẽ càng ý thức hơn, thấu suốt ý nghĩa này sâu sắc hơn

33021:37 - 21:44

dàn shì但是wǒ我jué dé觉得zài在nà gè那个jiē duàn阶段

Thực sự là lúc ở giai đoạn bình minh trước đêm tối của sự chồng chéo giữa đau khổ và thức tỉnh

33121:44 - 21:45

zhēn de真的shì是tòng kǔ痛苦hé和jué xǐng觉醒de的yī一gè个dié jiā叠加de的hēi yè黑夜qián前de的lí míng黎明jiē duàn阶段de的shí hòu时候

Thế nhưng mình cảm thấy ở giai đoạn đó

33221:45 - 21:52

wǒ我jué dé觉得chén fú臣服shí yàn实验zhè běn这本shū书de的tā它zhàn占yī一bù部fēn分de的miáo xiě描写

Mình cảm thấy cuốn sách "Thí nghiệm buông xuôi" có một phần miêu tả

33321:52 - 21:56

shì是duì对wǒ我yǒu有hěn很zhí jiē直接de的bāng zhù帮助de的

Là thứ giúp ích trực tiếp cho mình

33421:56 - 21:59

suǒ yǐ所以zǒng jié总结yī xià一下jiù就shì是shuō说

Vì thế tóm lại một điều rằng

33521:59 - 22:01

tā它de的zhè zhǒng这种suǒ wèi所谓chéng gōng成功xué学de的yī一gè个jié guǒ结果

Kết quả về cái gọi là nghệ thuật thành công này của nó

33622:01 - 22:05

gěi给wǒ我zhòng xīn重新diǎn rán点燃le了èr二cì次de的shēng mìng生命dòng lì动力

Đã thắp lại cho mình động lực sống lần thứ hai

33722:05 - 22:08

rán hòu然后wǒ我jué dé觉得tā它tóng shí同时yòu又bǎ把wǒ我yǐn引xiàng向le了gèng更shēn深de的yī一gè个jué xǐng觉醒

Và rồi mình cảm thấy nó đồng thời lại dẫn mình đến một sự thức tỉnh sâu sắc hơn

33822:08 - 22:15

suǒ yǐ所以dú读wán完le了chén fú臣服shí yàn实验zhī hòu之后wǒ我yě也kāi shǐ开始le了zì jǐ自己de的chén fú臣服shí yàn实验

Vì thế sau khi đọc xong "Thí nghiệm buông xuôi" mình cũng bắt đầu thí nghiệm buông xuôi của chính mình

33922:15 - 22:20

yī一kāi shǐ开始wǒ我jué dé觉得gēn跟wǒ我xué xí学习yóu yǒng游泳yǒu diǎn有点xiàng像

Lúc đầu mình cảm thấy nó hơi giống với việc mình học bơi

34022:20 - 22:24

jiù就shì是chén fú臣服shí yàn实验ràng让wǒ我fā xiàn发现le了qí shí其实zhè gè这个shì jiè世界shì是yǒu有fú lì浮力de的

Chính là khoảng thời gian buông xuôi đã giúp mình phát hiện ra thực ra thế giới này có sức nổi

34122:24 - 22:28

wǒ我kě yǐ可以qù去fàng sōng放松，wǒ我kě yǐ可以qù去yǔn xǔ允许yī qiè一切fā shēng发生

Mình có thể thả lỏng, mình có thể cho phép mọi thứ xảy ra

34222:28 - 22:32

wǒ我kě yǐ可以qù去ràng让zhè gè这个shēng mìng生命zhī之liú流qù去tuō jǔ托举wǒ我

Mình có thể để cho dòng chảy cuộc sống này nâng đỡ mình

34322:32 - 22:35

qù去bǎ把wǒ我dài带dào到wǒ我xū yào需要qù去de的de fāng地方

Để đưa mình đến nơi mình cần đến

34422:35 - 22:38

dàn shì但是jiù就xiàng像yóu yǒng游泳wǒ我yě也zhī dào知道shuǐ水shì是yǒu有fú lì浮力de的

Thế nhưng cũng giống như việc bơi, mình biết nước có sức nổi

34522:38 - 22:41

wǒ我néng gòu能够piào fú漂浮qǐ lái起来

Mình có thể nổi lên được

34622:41 - 22:44

wǒ我xiàn zài现在qí shí其实méi yǒu没有wán quán完全xué huì学会yóu yǒng游泳suǒ yǐ所以wǒ我zhǐ shì只是fēn xiǎng分享yī diǎn一点wǒ我de的gǎn shòu感受

Thực ra bây giờ mình chưa thật sự biết bơi nên mình chỉ chia sẻ một chút cảm nhận của mình

34722:44 - 22:48

wǒ我néng gòu能够qù去zài在yǒng chí泳池biān边，jiù就shǒu手fú扶zhe着yǒng chí泳池biān边ràng让zì jǐ自己piào fú漂浮qǐ lái起来

Mình có thể ở thành bể bơi, tức là tay vịn vào thành bể bơi để tự nổi lên

34822:48 - 22:55

dàn shì但是dāng当wǒ我yào要qù去jiā shàng加上yī xiē一些dòng zuò动作yī xiē一些hū xī呼吸qù wǎng去往qián前yóu游de的shí hòu时候

Thế nhưng khi mình muốn thêm một vài động tác, một vài nhịp thở để bơi về phía trước

34922:55 - 23:01

wǒ我jiù就huì会wǎng往xià chén下沉，wǒ我jiù就méi没bàn fǎ办法qù去gǎn shòu感受nà那gǔ股fú lì浮力

Mình sẽ chìm xuống, mình không thể cảm nhận được sức nổi đó

35023:01 - 23:08

yǐ jí以及wǒ我méi没bàn fǎ办法sōng kāi松开shǒu手

Và mình không thể buông tay ra

35123:08 - 23:10

wǒ我bì xū必须yī zhí一直bǎ把zhe着nà gè那个yǒng chí泳池biān边cái才néng能ràng让zì jǐ自己piào fú漂浮

Mình nhất định phải luôn bám vào thành bể bơi mới có thể tự mình nổi lên

35223:10 - 23:14

méi没bàn fǎ办法zhēn de真的chè dǐ彻底de的fàng sōng放松fàng shǒu放手ràng让zì jǐ自己piào fú漂浮zài在nà gè那个yǒng chí泳池lǐ miàn里面

Không thể hoàn toàn thả lỏng buông tay để tự mình nổi lên trong làn nước

35323:14 - 23:19

yīn wèi因为wǒ huì我会yǒu diǎn有点jué dé觉得wǒ我bù huì不会yóu yǒng游泳

Bởi vì mình cảm thấy mình không biết bơi

35423:19 - 23:23

suǒ yǐ所以wǒ我bù不néng能lí kāi离开zhè gè这个yǒng chí泳池biān边qù去piào fú漂浮

Vì thế mình không thể rời khỏi thành bể bơi để nổi lên

35523:23 - 23:26

jiù就nèi xīn内心hái shì还是huì会yǒu有kǒng jù恐惧de的

Trong lòng vẫn sẽ có sự sợ hãi

35623:26 - 23:28

wǒ我duì yú对于zhè gè这个yǒng chí泳池de的kǒng jù恐惧yě也gēn跟wǒ我duì yú对于shēng huó生活de的kǒng jù恐惧shì是yī yàng一样de的

Nỗi sợ của mình đối với bể bơi cũng giống như nỗi sợ của mình đối với cuộc sống vậy

35723:28 - 23:34

suǒ yǐ所以yī一kāi shǐ开始wǒ我qù去chén fú臣服de的shí hòu时候

Vì thế lúc đầu khi mình buông xuôi

35823:34 - 23:36

wǒ huì我会jué dé觉得zhè gè这个shì jiè世界de的fú lì浮力dào dǐ到底zài在nǎ lǐ哪里

Mình sẽ thắc mắc sức nổi của thế giới này rốt cuộc ở đâu

35923:36 - 23:39

wǒ我méi没bàn fǎ办法chè dǐ彻底de的fàng shǒu放手

Mình không thể hoàn toàn buông tay

36023:39 - 23:41

wǒ我hái shì还是xiǎng想yào要qù去zhǎng kòng掌控zhù住yī xiē一些dōng xī东西

Mình vẫn muốn nắm giữ, kiểm soát một vài thứ

36123:41 - 23:44

yǐ jí以及wǒ huì我会jué dé觉得huì会yǒu有sī wéi思维de的bù fēn部分

Và mình sẽ có vài suy nghĩ

36223:44 - 23:47

jiù就shì是tóu nǎo头脑xiǎo wǒ小我de的nà gè那个bù fēn部分tā它huì会fēi cháng非常pín fán频繁de的tiào跳chū lái出来

Chính là cái tôi trong đầu nó sẽ thường xuyên nhảy ra

36323:47 - 23:51

dà jiā大家qù去zuò做yī xiē一些jué xīn决心，qù去zuò做yī xiē一些nèi zài内在xiū xíng修行de的shí hòu时候

Khi mọi người thực hiện một vài quyết tâm, bước vào tu tập nội tâm

36423:51 - 23:55

bāo kuò包括xiǎn显huà化de的shí hòu时候qí shí其实dōu都huì会jīng lì经历zhè gè这个xiǎo wǒ小我fēng kuáng疯狂de的fǎn pū反扑de的yī一gè个jiē duàn阶段

Bao gồm cả khi thực hành "manifest", thực ra đều sẽ trải qua một giai đoạn mà bãn ngã này điên cuồng phản công

36523:55 - 24:00

qí shí其实nǐ你méi yǒu没有qù去zuò做zhè xiē这些shì qíng事情de的shí hòu时候

Thực ra khi bạn không làm những việc này

36624:00 - 24:02

nǐ你nèi xīn内心fǎn ér反而méi yǒu没有zhè me这么duō多de的zhēng zhā挣扎

Thì trong lòng bạn ngược lại không có nhiều sự giằng co như vậy

36724:02 - 24:05

dàn shì但是bāo kuò包括wǒ我de的hěn duō很多xué yuán学员tā它yě也huì会gěi给wǒ我fǎn kuì反馈

Thế nhưng bao gồm rất nhiều học viên của mình cũng phản hồi lại cho mình

36824:05 - 24:07

jiù就shì是wèi shén me为什么wǒ我qù去xué xí学习jiǎn huà简化，wǒ我qù去zuò做gèng更duō多de的jué chá觉察zhī hòu之后

Rằng tại sao sau khi tôi đơn giản hóa, sau khi tôi nhận diện nhiều hơn

36924:07 - 24:12

wǒ我nèi xīn内心huì会fā xiàn发现yǒu有gèng更jù liè剧烈de的lā chě拉扯hé和tòng kǔ痛苦ràng让rén人tòng kǔ痛苦de的xiǎng fǎ想法

Trong lòng tôi lại phát hiện ra những suy nghĩ có sự giằng xé và đau khổ mãnh liệt hơn

37024:12 - 24:19

qí shí其实zhè gè这个jiù就shì是xiǎo wǒ小我de的yī一gè个fǎn pū反扑

Thực ra đây chính là sự phản công của bản ngã

37124:19 - 24:21

nà那wǒ我zài在gāng刚kāi shǐ开始chén fú臣服shí yàn实验de的shí hòu时候yě也jīng lì经历le了

Lúc mình mới bắt đầu thực hành quy phục cũng đã trải qua

37224:21 - 24:24

jiù就shì是xiǎo wǒ小我zài在nà lǐ那里fēng kuáng疯狂de的jiào xiāo叫嚣

Chính là bản ngã ở đó kêu gào điên cuồng

37324:24 - 24:26

shuō说nǐ你zhēn de真的yào要zhè yàng这样zuò做ma吗，nǐ你zhī dào知道zěn me怎么zuò做ma吗，nǐ你zhī dào知道zěn me怎么shí yàn实验ma吗

Nói rằng bạn thực sự muốn làm vậy ư, bạn biết làm thế nào không, bạn biết quy phục thế nào không

37424:26 - 24:31

nà gè那个zuò zhě作者tā他xiě写nà gè那个shū书kě néng可能zhǐ shì只是piàn rén骗人de的yī一gè个gù shì故事

Tác giả viết cuốn sách đó có khi chỉ là một câu chuyện lừa đảo

37524:31 - 24:35

nǐ你jiù就bǎ把zì jǐ自己wán quán完全jiāo tuō交托gěi给nǐ你gēn běn根本bù不rèn shí认识de的yī一gè个wài外guó国rén人xiě写de的yī一běn本shū书ma吗

Bạn định hoàn toàn giao phó bản thân mình cho một cuốn sách do một người nước ngoài bạn chẳng hề quen biết viết ra ư

37624:35 - 24:41

nǐ你bù huì不会jué dé觉得zhè yàng这样hěn很huāng táng荒唐ma吗

Bạn không cảm thấy như vậy rất hoang đường sao

37724:41 - 24:43

nǐ你bù huì不会jué dé觉得nǐ你de的rén shēng人生xiàng像yī一gè个ér xì儿戏ma吗

Bạn không cảm thấy cuộc đời mình như một trò đùa à

37824:43 - 24:45

jiù就shì是zài在chū qī初期de的shí hòu时候

Đó chính là giai đoạn đầu

37924:45 - 24:47

qí shí其实fēi cháng非常duō多de的zhì yí质疑ér qiě而且yě也yǒu有hěn duō很多de的mí máng迷茫

Thực ra có rất nhiều sự hoài nghi và cũng có rất nhiều mơ hồ

38024:47 - 24:51

bù不zhī dào知道dào dǐ到底zěn me怎么qù去chén fú臣服

Không biết rốt cuộc phải quy phục như thế nào

38124:51 - 24:54

jiù就xiàng像wǒ我zhì jīn至今yě也hái还méi yǒu没有xué huì学会yóu yǒng游泳wǒ我jué dé觉得zhè gè这个bù fēn部分shì是xiāng tōng相通de的

Cũng giống như cho đến nay mình vẫn chưa học được bơi, mình cảm thấy phần này là tương đồng

38224:54 - 24:59

wǒ我hǎo xiàng好像hěn很nán难qù去sōng kāi松开xìn rèn信任mǒu某yī一gè个huán jìng环境

Dường như mình rất khó để buông ra và tin tưởng vào một môi trường nào đó

38324:59 - 25:03

yīn wèi因为nà gè那个yǒng chí泳池wǒ我zuò wèi作为rén人lái shuō来说

Bởi vì cái bể bơi đó, đối với mình với tư cách là một con người

38425:03 - 25:06

shuǐ水lǐ miàn里面qí shí其实shì是wǒ我hěn很bù不shú xī熟悉，hěn很wú fǎ无法xìn rèn信任

Trong làn nước lạ lẫm, rất khó để mình tin tưởng

38525:06 - 25:10

ér qiě而且tā它lǐ miàn里面bāo hán包含le了hěn duō很多de的wēi xiǎn危险de的bù fēn部分

Và trong đó nó chứa đựng rất nhiều điều nguy hiểm

38625:10 - 25:13

wǒ我de的rén shēng人生wǒ我de的wèi lái未来qí shí其实yě也shì是yǒu有hěn duō很多de的zhè zhǒng这种wèi zhī未知

Cuộc đời mình, tương lai mình thực ra cũng có rất nhiều sự bất định như vậy

38725:13 - 25:19

qí shí其实shì是xiāng tōng相通de的wǒ我dōu都huì会yǒu有hěn duō很多kǒng jù恐惧

Thực ra là tương thông, mình đều có rất nhiều nỗi sợ

38825:19 - 25:23

hé和xiǎng想yào要qù去jǐn尽kě néng可能de的zài在qí zhōng其中xún zhǎo寻找yī xiē一些què dìng确定gǎn感

Và muốn cố gắng hết sức để tìm kiếm một chút cảm giác chắc chắn trong đó

38925:23 - 25:27

xiǎng想yào要gǎo搞qīng chǔ清楚zhè这yī qiè一切dào dǐ到底shì是zěn me怎么huí回shì事

Muốn làm rõ tất cả những điều này rốt cuộc là thế nào

39025:27 - 25:30

ér而bù不shì是fàng shǒu放手qù去ràng让zì jǐ自己bèi被tuō jǔ托举

Chứ không phải buông tay để cho bản thân được nâng đỡ

39125:30 - 25:34

yīn wèi因为wǒ我wú fǎ无法xìn rèn信任nà那gǔ股tuō jǔ托举wǒ我de的lì liàng力量

Bởi vì mình không thể tin tưởng vào sức mạnh nâng đỡ mình đó

39225:34 - 25:38

ér而gèng更dǐ céng底层de的kě néng可能jiù就shì是wǒ我wú fǎ无法xìn rèn信任wǒ我zì jǐ自己

Và sâu xa hơn, có lẽ chính là việc mình không thể tin tưởng vào bản thân

39325:38 - 25:43

wǒ我wú fǎ无法què dìng确定zì jǐ自己de的jià zhí价值，zì jǐ自己de的néng lì能力

Mình không thể khẳng định giá trị của bản thân, năng lực của mình

39425:43 - 25:49

zì jǐ自己de的zhè gè这个rén shēng人生，tā它shì是yǒu有dōng xī东西tuō dǐ托底de的，tā它shì是ān quán安全de的

Rằng cuộc đời này của mình có thứ gì đó đỡ ở dưới, nó an toàn

39525:49 - 25:56

rán hòu然后wǒ我jiù就yù dào遇到le了zì jǐ自己dì yī第一cì次bǎ把bǐ jiào比较míng xiǎn明显de的gǎn shòu感受dào到de的yǔ zhòu宇宙tí shì提示

Rồi sau đó lần đầu tiên mình thực sự cảm nhận một cách khá rõ ràng những gợi ý từ vũ trụ

39625:56 - 26:03

huò zhě或者gāo高wǒ我de的yī一gè个liàn jiē链接

Hoặc một sự kết nối với bản ngã cao hơn

39726:03 - 26:05

yīn wèi因为zài在nà duàn那段hěn很mí máng迷茫de的shí hòu时候wǒ我jiù就huì会kāi shǐ开始cháng shì尝试qù去fàng sōng放松

Bởi vì trong quãng thời gian rất mơ hồ đó mình sẽ bắt đầu thử nghiệm để thả lỏng

39826:05 - 26:11

yīn wèi因为kàn看guò过hěn duō很多zhè xiē这些shū书wǒ我jiù就zì jǐ自己zhǎo dào找到le了yī一gè个fāng fǎ方法

Bởi vì đã đọc rất nhiều sách về những thứ này, mình tự tìm ra một phương pháp

39926:11 - 26:14

jiù就shì是dāng当wǒ我hěn很mí máng迷茫de的shí hòu时候，dāng当wǒ我bù不zhī dào知道zěn me怎么bàn办de的shí hòu时候

Đó là khi mình mơ hồ, khi mình không biết phải làm thế nào

40026:14 - 26:18

wǒ huì我会qù去shēn深hū呼xī吸，yǒu diǎn有点lèi sì类似míng xiǎng冥想de的gǎn jué感觉

Mình sẽ hít thở sâu, hơi giống với cảm giác thiền định

40126:18 - 26:22

qù去gēn跟yǔ zhòu宇宙xǔ许xià下yī一gè个yuàn愿huò zhě或者shì是biǎo dá表达yī xià一下wǒ我xiàn zài现在xiǎng想yào要de的

Sẽ gửi đến vũ trụ một điều ước hoặc bày tỏ một điều mình đang muốn

40226:22 - 26:28

jiù就shì是wǒ huì我会gào sù告诉yǔ zhòu宇宙wǒ我bù不zhī dào知道wǒ我xiàn zài现在yīng gāi应该zěn me怎么bàn办

Nghĩa là mình sẽ nói với vũ trụ rằng mình không biết bây giờ mình nên làm thế nào

40326:28 - 26:32

qǐng请nǐ你jiē接xià lái下来gěi给wǒ我yī xiē一些tí shì提示

Xin hãy cho mình một vài gợi ý tiếp theo

40426:32 - 26:35

nà那cì次suàn shì算是wǒ我dì yī第一cì次bǐ jiào比较zhèng shì正式de的qù去zuò做zhè gè这个cháng shì尝试

Lần đó được coi là lần đầu tiên mình chính thức thực hiện thử nghiệm này

40526:35 - 26:40

zuò做le了zhī hòu之后nà duàn那段shí jiān时间jiù就gāng hǎo刚好yě也shì是yī一gè个tè shū特殊shí qī时期

Sau khi thực hiện, quãng thời gian đó vừa đúng là một thời kỳ đặc biệt

40626:40 - 26:44

tū rán突然yòu又bù不ràng让wǒ men我们chū qù出去，zhǐ只néng能zài jiā在家lǐ miàn里面

Bỗng nhiên lại không cho chúng mình ra ngoài, chỉ có thể ở trong nhà

40726:44 - 26:48

zài在jiā家lǐ miàn里面què shí确实yě也méi yǒu没有shén me什么shì qíng事情gàn干

Ở trong nhà quả thực cũng chẳng có việc gì để làm

40826:48 - 26:50

nà duàn那段shí jiān时间wǒ我yòu又fǎn fù反复de的kàn看chén fú臣服shí yàn实验

Quãng thời gian đó mình lại xem đi xem lại "Thí nghiệm buông xuôi"

40926:50 - 26:53

wǒ我jiù就fā xiàn发现zuò做de的shì qíng事情wǒ我wéi yī唯一kě yǐ可以qù去mó fǎng模仿hé和cháng shì尝试de的

Mình phát hiện ra việc duy nhất mình có thể mô phỏng và thử nghiệm

41026:53 - 26:59

qí shí其实jiù就shì是tā它yī zhí一直zài在zuò做de的yú jiā瑜伽hé和míng xiǎng冥想

Thực ra chính là yoga và thiền

41126:59 - 27:02

yú shì于是nà duàn那段shí jiān时间wǒ我jiù就shuō lái说来ba吧，nà那wǒ我jiù就kāi shǐ开始yú jiā瑜伽hé和míng xiǎng冥想

Thế là quãng thời gian đó mình nói: Được thôi, vậy thì mình bắt đầu yoga và thiền

41227:02 - 27:06

qí shí其实wǒ我bù不tài太huì会yú jiā瑜伽，dàn shì但是hěn很shén qí神奇de的jiù就shì是

Thực ra mình không rành yoga lắm, thế nhưng rất kỳ diệu là

41327:06 - 27:09

dāng当wǒ我jué dìng决定wǒ我yào要yú jiā瑜伽hé和míng xiǎng冥想de的nà那yī一tiān天

Vào ngày mình quyết định sẽ tập yoga và thiền

41427:09 - 27:12

dǎ kāi打开wǒ我de的péng yǒu朋友quān圈jiù就shuā刷zhe着wán玩

Mở vòng bạn bè của mình ra để lướt chơi

41527:12 - 27:14

yī一gè个wǒ我bù不shì是hěn很shú熟de的péng yǒu朋友

Một người bạn mà mình không thân lắm

41627:14 - 27:16

tā他zhuǎn fā转发le了yī一gè个nà zhǒng那种yú jiā瑜伽de的suàn shì算是zhí bō直播de的fēn xiǎng分享

Cậu ấy đã chia sẻ lại một bài về yoga, có thể coi là một buổi phát trực tiếp

41727:16 - 27:22

jiù就tā他hěn很xǐ huān喜欢de的yī一gè个lǎo shī老师，dì yī第一cì次zhè yàng这样zài xiàn在线shàng qù上去zhí bō直播

Là một giáo viên mà cậu ấy rất thích, lần đầu tiên phát trực tuyến như vậy

41827:22 - 27:25

yīn wèi因为nà gè那个lǎo shī老师kě néng可能shì是yī一gè个xiàn xià线下de的lǎo shī老师

Người giáo viên đó có lẽ là một giáo viên dạy trực tiếp

41927:25 - 27:28

dàn shì但是yīn wèi因为dà jiā大家dōu都bù不néng能chū mén出门，tā他yě也kāi shǐ开始le了zhè zhǒng这种xiàn线shàng上de的yī xiē一些fēn xiǎng分享

Thế nhưng bởi vì mọi người đều không thể ra ngoài, thầy ấy cũng bắt đầu những chia sẻ trực tuyến như vậy

42027:28 - 27:33

rán hòu然后wǒ我jiù就jué dé觉得wǒ我xiǎng想zuò做yú jiā瑜伽

Rồi mình cảm thấy à mình muốn tập yoga

42127:33 - 27:35

kàn dào看到le了yǒu rén有人fēn xiǎng分享zhè gè这个yú jiā瑜伽de的tā他yě也kāi shǐ开始le了zhè zhǒng这种xiàn线shàng上de的yī xiē一些fēn xiǎng分享

Thấy có người chia sẻ về yoga, cậu ấy cũng bắt đầu những buổi chia sẻ trực tuyến như vậy

42227:35 - 27:39

wǒ我jiù就jué dé觉得fēi cháng非常de的gǎn jué感觉shì是yī一zhǒng种zhǐ yǐn指引

Mình cảm thấy rất... cảm giác đó như một sự dẫn dắt

42327:39 - 27:43

suǒ yǐ所以wǒ我jiù就kāi shǐ开始le了dì yī第一cì次xiàn线shàng上de的gēn跟liàn练yú jiā瑜伽

Vì thế mình đã bắt đầu buổi tập yoga trực tuyến đầu tiên

42427:43 - 27:48

rán hòu然后zhěng gè整个gēn跟xià lái下来yě也gǎn jué感觉tè bié特别de的hǎo好

Và theo suốt buổi tập cũng cảm thấy rất ổn áp

42527:48 - 27:50

yīn wèi因为yǐ qián以前zuò做yú jiā瑜伽wǒ我dōu都shì是bù不zhī dào知道jué dé觉得hǎo xiàng好像shì是zài在lā shēn拉伸

Bởi vì trước đây tập yoga mình chẳng biết gì, cứ cảm thấy hình như chỉ là kéo giãn

42627:50 - 27:54

yīn wèi因为yǐ qián以前wǒ我bǐ jiào比较shàn zhǎng擅长de的shì是jiàn shēn健身

Bởi vì trước đây thứ mình giỏi hơn là tập gym

42727:54 - 27:56

jiàn shēn健身tā它jiù就shì是bǐ jiào比较duō多de的zhǔ dòng主动de的qù去kòng zhì控制hé和hěn很jù tǐ具体de的

Tập gym thì mang tính kiểm soát chủ động nhiều hơn, và cũng rất cụ thể

42827:56 - 28:01

bǐ rú比如shuō说nǐ你zuò做zhè gè这个dòng zuò动作

Thì có thể đạt được mục đích như thế nào, một cảm giác kiểu vậy

42928:01 - 28:02

jiù就kě yǐ可以dá dào达到zěn me yàng怎么样de的mù de目的zhè yàng这样yī一zhǒng种gǎn jué感觉

Ví dụ như bạn thực hiện động tác này

43028:02 - 28:04

dàn shì但是yú jiā瑜伽gěi给wǒ我de的gǎn jué感觉hǎo xiàng好像jiù就shì是méi yǒu没有tè bié特别dà大de的yī一gè个mù de目的

Thế nhưng yoga mang lại cho mình cảm giác dường như không có một mục đích cụ thể nào quá lớn

43128:04 - 28:08

guò chéng过程dāng zhōng当中nǐ你de的tóu nǎo头脑méi没bàn fǎ办法yǒu有yī一gè个zhī diǎn支点qù去sī kǎo思考

Trong quá trình tập, đầu óc bạn không có một điểm tựa để suy nghĩ

43228:08 - 28:14

bǐ rú比如shuō说wǒ我yào要qù去zuò做zhè gè这个dòng zuò动作tā它de的mù de目的shì是shén me什么

Ví dụ như mình thực hiện động tác này thì mục đích của nó là gì

43328:14 - 28:19

yīn wèi因为yú jiā瑜伽tā他gēn跟míng xiǎng冥想shì是xiāng tōng相通de的tā它gèng jiā更加qiáng diào强调de的shì是yī一zhǒng种gǎn shòu感受

Bởi vì yoga và thiền có sự tương thông, nó nhấn mạnh nhiều hơn đến cảm nhận

43428:19 - 28:22

dàn shì但是wǒ我qí shí其实gēn běn根本bù huì不会gǎn shòu感受

Thế nhưng thực ra mình chẳng biết cảm nhận gì cả

43528:22 - 28:23

nà me那么yǐ qián以前wǒ我qí shí其实yě也zuò做guò过hěn duō很多cì次yú jiā瑜伽de的cháng shì尝试

Trước đây mình vốn cũng đã thử tập yoga rất nhiều lần

43628:23 - 28:28

qù去shàng上tǐ yàn体验kè课，qù去gēn跟péng yǒu朋友yī qǐ一起liàn练，huò zhě或者shì是zài在wǎng shàng网上gēn跟yī xiē一些shì pín视频

Dự các buổi trải nghiệm, tập cùng bạn bè, hoặc tập theo một vài video trên mạng

43728:28 - 28:32

dàn shì但是dōu都méi yǒu没有zhǎo dào找到nà zhǒng那种gǎn jué感觉

Thế nhưng đều không tìm thấy cảm giác đó

43828:32 - 28:35

nà那yī一cì次wǒ我gēn跟xià lái下来zhī hòu之后hǎo xiàng好像jiù就tū rán突然yǒu有yī diǎn一点diǎn点lián jiē连接shàng上le了

Lần đó sau khi mình theo buổi tập, dường như kết nối được một chút

43928:35 - 28:41

gēn跟yú jiā瑜伽de的zhè gè这个néng liàng能量lián jiē连接shàng上le了

Kết nối được với nguồn năng lượng của yoga

44028:41 - 28:44

jué dé觉得yǒu diǎn有点duì对yǒu diǎn有点gǎn shòu感受dào到le了

Cảm thấy hơi đúng, hơi cảm nhận được một chút

44128:44 - 28:47

yīn wèi因为yú jiā瑜伽tā它qí shí其实guò chéng过程dāng zhōng当中yǒu有hěn duō很多míng xiǎng冥想de的bù fēn部分

Bởi vì yoga, thực ra trong quá trình tập có rất nhiều phần thiền

44228:47 - 28:51

míng xiǎng冥想qí shí其实zhè gè这个cí yǔ词语wǒ我yī zhí一直jué dé觉得fān yì翻译de的bù不shì是hěn很hǎo好

Thiền, thực ra cái từ này mình luôn cảm thấy dịch không được đúng lắm

44328:51 - 28:55

jiù就shì是fān yì翻译guò lái过来zhōng wén中文jiào叫míng xiǎng冥想

Nghĩa là khi dịch sang tiếng Trung gọi là "minh tưởng"

44428:55 - 28:58

hěn duō很多rén人kàn dào看到míng xiǎng冥想jiù就yǐ wèi以为zhè gè这个shì qíng事情shì是zài在xiǎng想shén me什么

Rất nhiều người nhìn vào từ "minh tưởng" liền cho rằng việc này là đang suy nghĩ về điều gì đó

44528:58 - 29:02

suǒ yǐ所以zài在míng xiǎng冥想de的guò chéng过程zhōng中dà jiā大家huì会hěn很nǔ lì努力de的xiǎng想yào要qù去sī kǎo思考yī diǎn一点shén me什么dōng xī东西

Vì thế trong quá trình thiền, mọi người sẽ cố gắng để suy nghĩ một điều gì đó

44629:02 - 29:07

dàn shì但是qí shí其实míng xiǎng冥想wǒ我jué dé觉得bù不yīng gāi应该bǎ把tā它fān yì翻译chéng成xiǎng想de的gǎn jué感觉

Thế nhưng thực ra mình nghĩ thiền không nên dịch nó thành cảm giác "suy nghĩ"

44729:07 - 29:11

qí shí其实míng xiǎng冥想jiù就shì是wǒ我gāng刚cái才shuō说de的gèng更duō多de的shì是gǎn shòu感受

Thực ra thiền chính là cái mình vừa nói, thiên về cảm nhận nhiều hơn

44829:11 - 29:16

yīn wèi因为sī kǎo思考，xiǎng想zhè xiē这些qí shí其实dōu都shì是gēn跟dà nǎo大脑

Bởi vì suy nghĩ, tư duy những thứ này thực ra đều liên quan đến bộ não

44929:16 - 29:20

jiù就shì是shuō说dà nǎo大脑de的yī xiē一些gōng néng功能ma嘛

Bộ não là để suy nghĩ, mình sử dụng quá mức các hành động như suy nghĩ và tư duy

45029:20 - 29:22

dà nǎo大脑jiù就shì是xiǎng想wǒ我guò dù过度de的shǐ yòng使用xiǎng想hé和sī kǎo思考zhè yàng这样de的dòng zuò动作

Nghĩa là một vài chức năng của bộ não

45129:22 - 29:27

nà那nǐ你jiù就huì会gèng更duō多de的diào dòng调动chū出xiǎo wǒ小我

Thì bạn sẽ kích hoạt bản ngã nhiều hơn

45229:27 - 29:30

yǐ jí以及nǐ你guò qù过去de的yī xiē一些guàn xìng惯性de的sī wéi思维hé和mó shì模式

Cùng với một vài thói quen suy nghĩ và mô hình trong quá khứ của bạn

45329:30 - 29:34

nǐ你bì xū必须dé得tíng diào停掉zhè zhǒng这种xiǎng想

Bạn nhất định phải dừng kiểu suy nghĩ này lại

45429:34 - 29:36

suǒ yǐ所以míng xiǎng冥想qí shí其实gēn běn根本jiù就bù不shì是xiǎng想

Vì thế thiền thực ra căn bản không phải là suy nghĩ

45529:36 - 29:39

yě也bù不shuō说nǐ你bù不néng能xiǎng想dàn shì但是tā它bù不shì是sī kǎo思考hé和xiǎng想shén me什么

Cũng không phải nói bạn không được suy nghĩ, nhưng nó không phải là tư duy và suy nghĩ về điều gì

45629:39 - 29:42

tā它gèng更duō多de的shì是gǎn shòu感受

Nó thiên về cảm nhận nhiều hơn

45729:42 - 29:44

bǎ把nǐ你cóng从sī kǎo思考de的zhuàng tài状态zhuǎn yí转移dào到gǎn shòu感受de的zhuàng tài状态

Đưa bạn từ trạng thái suy nghĩ chuyển sang trạng thái cảm nhận

45829:44 - 29:48

gǎn shòu感受tā它jiù就shì是shéi谁de的yī一gè个gōng néng功能

Cảm nhận, nó là chức năng của ai vậy?

45929:48 - 29:51

qí shí其实jiù就shì是wǒ men我们de的shēn tǐ身体

Thực ra chính là cơ thể của chúng ta

46029:51 - 29:53

yīn wèi因为wǒ men我们dà大duō多shù数rén人xiàn zài现在xiàn dài现代rén人de的mí máng迷茫，jiāo lǜ焦虑，yì yù抑郁děng děng等等hěn很tòng kǔ痛苦de的nà zhǒng那种gǎn jué感觉

Bởi vì phần lớn chúng ta, con người hiện đại, những cảm giác mơ hồ, lo âu, trầm cảm v.v... những cảm nhận đau đớn này

46129:53 - 29:59

dōu都shì是lái来yuán源yú于nǐ你guò dù过度de的yī lài依赖tóu nǎo头脑

Đều bắt nguồn từ việc bạn quá phụ thuộc vào đầu óc

46229:59 - 30:02

huò zhě或者shì是shuō说tóu nǎo头脑bèi被fàng放de的tài太dà大le了

Hay có thể nói là phần đầu óc bị phóng đại quá mức

46330:02 - 30:05

jiù就shì是tóu nǎo头脑de的gōng néng功能bèi被shǐ yòng使用de的tài太duō多le了

Nghĩa là chức năng của đầu óc bị sử dụng quá nhiều

46430:05 - 30:07

suǒ yǐ所以shuō说zhěng gè整个rén人jiù就huì会nǐ你de的néng liàng能量quán bù全部jù jiāo聚焦zài在zhè gè这个tóu nǎo头脑de的bù fēn部分

Vì thế toàn bộ con người bạn, năng lượng của bạn đều tập trung hết vào phần đầu óc này

46530:07 - 30:11

rán hòu然后nǐ你qù去guò dù过度de的xiǎng想yào要qù去sī kǎo思考xiǎng想yào要qù去kòng zhì控制

Và rồi bạn muốn suy nghĩ quá mức, muốn kiểm soát một cách thái quá

46630:11 - 30:14

xiǎng想yào要gǎo搞qīng chǔ清楚yī一jiàn件shì qíng事情dào dǐ到底shì是zěn me怎么huí回shì事

Muốn làm rõ một việc rốt cuộc là thế nào

46730:14 - 30:17

jiù就huì会hěn很lèi累，jiù就huì会zhěng gè整个rén人bèi被hào jǐn耗尽

Sẽ rất mệt mỏi, sẽ bị tiêu hao toàn bộ con người

46830:17 - 30:20

huò zhě或者shì是bèi被zhè gè这个néng liàng能量gěi给fǎn shì反噬

Hoặc là bị nguồn năng lượng này cắn ngược lại

46930:20 - 30:23

nà那wǒ men我们xiǎng想yào要gǎi biàn改变zhè zhǒng这种xiàn zhuàng现状xiǎng想yào要cóng从tòng kǔ痛苦dāng zhōng当中jiě tuō解脱，xiǎng想yào要qù去jué xǐng觉醒

Vậy chúng ta muốn thay đổi hiện trạng này, muốn thoát khỏi đau khổ, muốn thức tỉnh

47030:23 - 30:28

jiù就shì是sōng松diào tóu掉头nǎo脑de的zhè gè这个sī kǎo思考，ràng让tóu nǎo头脑ān jìng安静xià lái下来

Thì phải nới lỏng sự suy nghĩ của đầu óc, khiến đầu óc yên tĩnh lại

47130:28 - 30:32

rán hòu然后dà jiā大家qù去zuò做guò过míng xiǎng冥想zuò做guò过yú jiā瑜伽de的dōu都yǒu有huì会yǒu有yī一gè个bù fēn部分

Những ai đã từng tập thiền, tập yoga đều sẽ có một điểm chung

47230:32 - 30:37

jiù就shì是nǐ你yào要qù去bǎ把zhù注yì意lì力jí zhōng集中zài在nǐ你de的shēn tǐ身体shàng上

Đó là bạn phải tập trung sự chú ý vào cơ thể mình

47330:37 - 30:40

yóu qí尤其shì是bǐ jiào比较duō多de的huì会jí zhōng集中zài在hū xī呼吸shàng miàn上面

Đặc biệt là tập trung nhiều hơn vào hơi thở

47430:40 - 30:43

hěn duō很多míng xiǎng冥想de的yǐn dǎo引导jiù就shì是nǐ你yào要kāi shǐ开始shēn深hū呼xī吸

Rất nhiều bài hướng dẫn thiền là bạn phải bắt đầu hít thở sâu

47530:43 - 30:47

nǐ你xī qì吸气de的shí hòu时候yào要zěn me yàng怎么样，hū qì呼气de的shí hòu时候yào要zěn me yàng怎么样

Lúc bạn hít vào phải thế nào, lúc thở ra phải ra sao

47630:47 - 30:49

qí shí其实zhè xiē这些dōu都zhǐ只bù guò不过shì是shuō说bì xū必须yào要zhè yàng这样

Thực ra những điều này cũng không phải nói nhất thiết phải như vậy

47730:49 - 30:53

ér shì而是shuō说wǒ men我们tōng guò通过qù去yǐn dǎo引导nǐ你hū xī呼吸，yǐn dǎo引导nǐ你guān zhù关注shēn tǐ身体

Mà là nói chúng ta thông qua việc hướng dẫn bạn thở, hướng dẫn bạn chú ý vào cơ thể

47830:53 - 30:58

rán hòu然后bǎ把nǐ你cóng从sī kǎo思考de的zhuàng tài状态màn màn慢慢de的zhuǎn yí转移dào到gǎn shòu感受de的zhuàng tài状态

Đưa bạn từ trạng thái suy nghĩ từ từ chuyển sang trạng thái cảm nhận

47930:58 - 31:02

gǎn shòu感受jiù就huì会qǐ dòng启动shēn tǐ身体de的yī一gè个néng liàng能量

Cảm nhận sẽ khởi động một nguồn năng lượng của cơ thể

48031:02 - 31:05

néng liàng能量jiù就huì会píng héng平衡，jiù就huì会bù不zhǐ shì只是zài在tóu nǎo头脑de的bù fēn部分

Năng lượng sẽ được cân bằng, sẽ không chỉ nằm ở suy nghĩ

48131:05 - 31:09

jiù就huì会zài在nǐ你quán shēn全身，nǐ你de的shǒu手nǐ你de的jiǎo脚，nǐ你de的fù bù腹部nǐ你de的bèi背，nǐ你de的jiān肩jǐng颈děng děng等等

Sẽ ở toàn bộ cơ thể bạn, tay bạn chân bạn, bụng bạn lưng bạn, vai và cổ của bạn v.v

48231:09 - 31:14

zhè xiē这些de fāng地方dōu都kāi shǐ开始bèi被jué chá觉察dào到

Những nơi này đều bắt đầu được nhận diện

48331:14 - 31:17

nǐ你jiù就néng gòu能够gèng更hǎo好de的huí dào回到chún cuì纯粹de的cún zài存在de的zhuàng tài状态

Bạn sẽ có thể quay về trạng thái tồn tại thuần túy tốt hơn

48431:17 - 31:23

nǐ你jiù就kě yǐ可以qù去lián jiē连接dào到nǐ你xiǎng想yào要qù去lián jiē连接de的shén xìng神性yě hǎo也好，gāo高wǒ我yě也hǎo好

Bạn có thể kết nối với thần tính mà bạn muốn kết nối, hay bản ngã cao hơn

48531:23 - 31:30

huò zhě或者shì是líng gǎn灵感zhí jué直觉děng děng等等jiù就shì是zhè xiē这些dōng xī东西

Hoặc linh cảm, trực giác v.v chính là những thứ này

48631:30 - 31:34

rán hòu然后nǐ你jiù就huì会zhī dào知道rú hé如何de的qù去chén fú臣服le了

Và rồi bạn sẽ biết cách để quy phục

48731:34 - 31:38

suǒ yǐ所以nà那yī一cì次liàn练wán完yú jiā瑜伽zhī hòu之后

Vì thế sau buổi tập yoga hôm đó

48831:38 - 31:41

wǒ我zài在nà那yī一xiǎo小duàn段，dà gài大概yī一gè个yuè月dào到liǎng两gè个yuè月de的shí jiān时间lǐ miàn里面

Trong một khoảng thời gian ngắn đó, khoảng một đến hai tháng

48931:41 - 31:45

jiù就dōu都bù不tài太néng能chū mén出门

Mình ở trong nhà, có thể nói là hơi điên cuồng tập luyện yoga và thiền

49031:45 - 31:46

wǒ我jiù就zài在jiā lǐ家里kě yǐ可以shuō说yǒu有yī diǎn一点diǎn点fēng kuáng疯狂de的liàn xí练习yú jiā瑜伽hé和míng xiǎng冥想

Đều không thể ra ngoài được

49131:46 - 31:51

bāo kuò包括míng xiǎng冥想，wǒ我yǐ qián以前gēn跟yú jiā瑜伽shì是yī yàng一样de的jiù就shì是méi yǒu没有mō摸dào到mén dào门道

Bao gồm cả thiền, trước đây cũng giống như yoga là mình chưa tìm ra được lối vào

49231:51 - 31:56

wǒ我yǒu有cháng shì尝试qù去míng xiǎng冥想

Bởi đã thấy rất rất nhiều người

49331:56 - 31:57

yīn wèi因为kàn看guò过hǎo duō好多hǎo duō好多de的rén人

Mình đã thử nghiệm để thiền

49431:57 - 31:59

gè zhǒng各种shén me什么qiáo乔bù布sī斯，míng rén名人qǐ企yè业jiā家，chéng gōng成功rén shì人士

Đủ kiểu như Jobs, các doanh nhân, người thành công

49531:59 - 32:03

tā men他们dōu都shì是zài在míng xiǎng冥想

Họ đều đang thiền

49632:03 - 32:04

ér qiě而且yě也shuō说le了míng xiǎng冥想hěn duō很多de的hǎo chù好处zěn me怎么kě yǐ可以píng jìng平静

Và đều nói có nhiều lợi ích, làm sao có thể bình tĩnh

49732:04 - 32:08

zěn me怎么kě yǐ可以qù去yǒu有nà zhǒng那种zhǎo dào找到nǐ你de的líng gǎn灵感

Làm thế nào để có thể tìm thấy nguồn cảm hứng của bạn

49832:08 - 32:11

zěn me怎么ràng让nǐ你zhěng gè整个rén人cóng从tòng kǔ痛苦dāng zhōng当中jiě tuō解脱

Làm thế nào để giúp bạn thoát khỏi nỗi đau

49932:11 - 32:15

jiù就shì是hǎo duō好多de的wǒ我dōu都xiǎng想yào要de的hǎo chù好处

Rất nhiều lợi ích mà mình đều muốn

50032:15 - 32:18

rán hòu然后wǒ我jiù就yǒu有bù不duàn断de的jiān间xiē歇xìng性de的qù去cháng shì尝试míng xiǎng冥想

Và rồi mình đã liên tục ngắt quãng để thử tập thiền

50132:18 - 32:21

dàn shì但是měi每yī一cì次dōu都tǐng挺shī bài失败de的

Thế nhưng lần nào cũng thất bại

50232:21 - 32:24

yīn wèi因为què shí确实cóng从sī kǎo思考de的zhuàng tài状态jìn rù进入gǎn shòu感受de的zhuàng tài状态hěn很nán难hěn很nán难

Bởi vì quả thực từ trạng thái suy nghĩ chuyển sang trạng thái cảm nhận rất rất khó

50332:24 - 32:30

ér qiě而且nǐ你de的tóu nǎo头脑huì会fēng kuáng疯狂de的tiào跳chū lái出来

Và đầu óc bạn sẽ điên cuồng nhảy ra

50432:30 - 32:33

jiù就dà jiā大家huì会bù huì不会zài在míng xiǎng冥想huò zhě或者yú jiā瑜伽de的guò chéng过程zhōng中

Mọi người có bao giờ trong lúc ngồi thiền hay tập yoga

50532:33 - 32:36

nǐ你huì会qù去xiǎng想zhè gè这个zuò做le了yǒu有shén me什么yòng用

Bạn có nghĩ rằng làm việc này có ích gì không

50632:36 - 32:39

zhè gè这个dào dǐ到底duì对bù duì不对，zhè gè这个yǒu有méi yǒu没有yòng用，yǐ jí以及zhè gè这个duì对bù不duì对

Việc này rốt cuộc có đúng không, việc này có ích không, và việc này có đúng không

50732:39 - 32:43

qí shí其实jiù就shì是xiǎo wǒ小我de的yī一gè个fǎn pū反扑

Thực ra chính là sự phản công của bản ngã

50832:43 - 32:45

tā它zài在kàng jù抗拒nǐ你qù去liàn jiē链接dào到shēn tǐ身体

Nó đang kháng cự lại việc bạn kết nối với cơ thể

50932:45 - 32:49

tā它zài在zǔ zhǐ阻止nǐ你qù去gǎi biàn改变zì jǐ自己yǐ qián以前de的cún zài存在zhuàng tài状态

Nó đang ngăn cản bạn thay đổi trạng thái tồn tại trước đây của chính mình

51032:49 - 32:55

wǒ men我们yǐ qián以前de的yǐ jí以及wǒ men我们dà大duō多shù数nà gè那个cún zài存在zhuàng tài状态

Trạng thái tồn tại trước đây của chúng ta và của phần lớn chúng ta

51132:55 - 32:58

qí shí其实jiù就shì是yǐ以sī kǎo思考de的zhuàng tài状态zài在cún zài存在

Thực ra chính là đang tồn tại với trạng thái suy nghĩ

51232:58 - 33:01

jiù就shì是yǐ以xiǎng想yào要qù去bǎ把kòng控yī qiè一切de的zhuàng tài状态zài在cún zài存在

Đang tồn tại với trạng thái muốn kiểm soát tất cả

51333:01 - 33:04

nà那nǐ你zhè yàng这样de的huà话xiǎo wǒ小我jiù就néng gòu能够bǐ jiào比较hǎo好de的qù去yǐng xiǎng影响nǐ你，kòng zhì控制nǐ你

Có như vậy bản ngã mới có thể tác động đến bạn, kiểm soát bạn một cách tốt hơn

51433:04 - 33:11

ràng让nǐ你yǐ以xiǎo wǒ小我xiǎng想yào要de的fāng shì方式qù去bù duàn不断de地zhì zào制造gèng更duō多de的tòng kǔ痛苦chū lái出来

Khiến bạn liên tục tạo ra nhiều đau khổ hơn theo cách mà bản ngã mong muốn

51533:11 - 33:17

dàn shì但是rú guǒ如果nǐ你kāi shǐ开始míng xiǎng冥想le了tā它jiù就huì会gǎn jué感觉dào到zì jǐ自己yào要xiāo shī消失le了

Thế nhưng nếu bạn bắt đầu thiền, nó sẽ cảm thấy bản thân mình sắp biến mất

51633:17 - 33:21

yīn wèi因为nǐ你jìn rù进入míng xiǎng冥想zhuàng tài状态de huà的话nǐ你de的tóu nǎo头脑jiù就huì会bèi pò被迫ān jìng安静

Bởi vì nếu bạn bước vào trạng thái thiền, đầu óc của bạn sẽ bị buộc phải yên tĩnh

51733:21 - 33:26

suǒ yǐ所以shuō说wǒ我yě也xiǎng想yào要tí xǐng提醒

Vì thế mình cũng muốn nhắc nhở

51833:26 - 33:27

rú guǒ如果nǐ你xiàn zài现在zài在cháng shì尝试míng xiǎng冥想，yú jiā瑜伽yù dào遇到zhè gè这个bù fēn部分de的shí hòu时候

Nếu bây giờ bạn đang thử tập thiền, yoga, khi gặp phải phần này

51933:27 - 33:32

qí shí其实nǐ你yào要zhī dào知道shì是xiǎo wǒ小我zài在fǎn kàng反抗

Thực ra bạn cần biết rằng chính là bản ngã đang phản kháng

52033:32 - 33:36

ér而bù不shì是shuō说nǐ你zuò做zhè gè这个shì qíng事情shì是zhēn de真的méi yǒu没有yòng用de的

Chứ không phải nói rằng việc bạn làm là thực sự vô ích

52133:36 - 33:39

huò zhě或者shì是shuō说nǐ你zuò做de的bù duì不对

Hoặc là bạn làm không đúng

52233:39 - 33:41

nǐ你zhǐ只xū yào需要jiān chí坚持de的zuò做xià qù下去

Bạn chỉ cần kiên trì thực hiện tiếp

52333:41 - 33:43

nǐ你jiù就huì会yǒu有yī一tiān天

Rồi sẽ có một ngày

52433:43 - 33:45

měi gè每个rén人de的jié zòu节奏huò zhě或者shì是shuō说měi gè每个rén人de的zhuàng tài状态shì是bù不yī yàng一样de的

Mỗi người có nhịp điệu, hoặc có thể nói mỗi người sẽ có trạng thái khác nhau

52533:45 - 33:50

bù hǎo不好shuō说nǐ你dào dǐ到底shén me什么shí hòu时候néng gòu能够tū rán突然xué huì学会míng xiǎng冥想

Không rõ rốt cuộc khi nào bạn có thể học được cách thiền

52633:50 - 33:55

qí shí其实bù不cún zài存在shén me什么xué huì学会míng xiǎng冥想

Thực ra chẳng tồn tại cái gọi là học thiền

52733:55 - 33:58

zhǐ shì只是shuō说nǐ你zhǎo dào找到míng xiǎng冥想de的zì jǐ自己，míng xiǎng冥想de的zhuàng tài状态

Chỉ là nói bạn tìm thấy chính mình trong thiền, trong trạng thái thiền

52833:58 - 34:02

yǐ jí以及nǐ你zhǎo dào找到nǐ你xiǎng想yào要de的nà zhǒng那种gǎn jué感觉

Và bạn tìm thấy cảm giác mà bạn muốn

52934:02 - 34:06

wǒ我jué dé觉得měi gè每个rén人cóng从míng xiǎng冥想dāng zhōng当中dōu都kě yǐ可以shōu huò收获dào到bù不yī yàng一样de的tǐ yàn体验hé和gǎn shòu感受

Mình cảm thấy mỗi người đều có thể thu hoạch được những trải nghiệm và cảm nhận khác nhau từ việc thiền

53034:06 - 34:13

nà那shì是shǔ yú属于nǐ你shēng mìng生命zhēn zhèng真正xū yào需要de的dōng xī东西

Đó là những thứ thuộc về cuộc sống bạn thực sự cần

53134:13 - 34:17

wǒ我jué dé觉得wǒ我míng xiǎng冥想bǐ比yú jiā瑜伽kě néng可能yào要gèng更huā花duō多yī diǎn一点shí jiān时间jìn rù进入zhuàng tài状态

Mình cảm giác việc mình thiền có lẽ tốn nhiều thời gian để vào trạng thái hơn là tập yoga

53234:17 - 34:22

yī一kāi shǐ开始wǒ我yòng用hěn duō很多wǎng shàng网上de的bǐ jiào比较duō多rén人yòng用de的míng xiǎng冥想de的yǐn dǎo引导de的yīn pín音频

Lúc đầu mình dùng rất nhiều audio hướng dẫn thiền trên mạng được khá nhiều người dùng

53334:22 - 34:29

jiù就shì是nǐ你qù去hū xī呼吸，nǐ你qù去gǎn shòu感受nǐ你de的shēn tǐ身体

Là bạn hít thở, bạn cảm nhận cơ thể mình

53434:29 - 34:31

ràng让nǐ你zài在nà那shí jǐ十几fēn zhōng分钟lǐ miàn里面néng gòu能够qù去cháng shì尝试liàn jiē链接nǐ你de的míng xiǎng冥想zhuàng tài状态

Giúp bạn trong khoảng mười mấy phút đó có thể thử kết nối với trạng thái thiền của bạn

53534:31 - 34:39

hòu miàn后面màn màn慢慢de的hǎo xiàng好像zuò做duō多le了zhī hòu之后

Về sau, từ từ, như kiểu tập nhiều rồi

53634:39 - 34:41

qí shí其实gǎn jué感觉rén shēng人生suǒ yǒu所有de的shì qíng事情qí shí其实dōu都shì是yī一gè个shú熟néng能shēng生qiǎo巧de的guò chéng过程

Thực ra cảm thấy mọi việc trong cuộc sống đều là một quá trình luyện tập sẽ thành thạo

53734:41 - 34:46

nǐ你zuò做duō多le了nǐ你jiù就huì会zhǎo dào找到āi哎míng xiǎng冥想de的nà zhǒng那种zhuàng tài状态jié zòu节奏

Bạn làm nhiều rồi bạn sẽ tìm thấy trạng thái và nhịp điệu của thiền

53834:46 - 34:51

hòu miàn后面wǒ我jiù就kāi shǐ开始yòng用yī xiē一些yīn lè音乐，jiù就shì是chún纯yīn lè音乐

Sau đó mình bắt đầu dùng một vài bản nhạc, là nhạc không lời

53934:51 - 34:55

méi yǒu没有rén人shēng yīn声音de的yǐn dǎo引导de的míng xiǎng冥想jiù就zì jǐ自己zài在nà lǐ那里dǎ zuò打坐jìng zuò静坐qù去gǎn shòu感受

Thiền kiểu không có ai dẫn dắt bằng giọng nói, thì chỉ việc tự mình ngồi đó, tĩnh lặng, rồi cảm nhận

54034:55 - 35:01

yě也shì是cóng从hū xī呼吸dào到shēn tǐ身体dào到chún cuì纯粹de的yī一zhǒng种qù去jué觉zhī知hé和cún zài存在de的gǎn jué感觉

Cũng là từ hơi thở chuyển dần sang cơ thể, và cuối cùng là cảm giác thuần túy của sự nhận thức và tồn tại

54135:01 - 35:08

zài再dào到hòu miàn后面wǒ我jiù就qù去,yě也suàn shì算是tiāo zhàn挑战

Rồi sau đó mình, cũng coi như là một thử thách

54235:08 - 35:11

jiù就jué dé觉得míng xiǎng冥想yīng gāi应该shì是zhè yàng这样yī一zhǒng种jié zòu节奏

Thấy rằng thiền định lẽ ra phải có một nhịp điệu như thế này

54335:11 - 35:14

zài再dào到hòu miàn后面jiù就shì是wán quán完全de的méi yǒu没有yīn lè音乐，chún rán纯然de的jìng zuò静坐

Rồi sau đó nữa là hoàn toàn không có nhạc, ngồi thiền một cách đơn thuần

54435:14 - 35:17

dà gài大概bǐ jiào比较zhǎng长de的shí jiān时间，kě néng可能jiù就shì是jiē jìn接近liǎng两gè个xiǎo shí小时

Khoảng thời gian khá dài, có lẽ là gần hai tiếng

54535:17 - 35:21

yī一gè个duō多xiǎo shí小时，liǎng两gè个xiǎo shí小时de的yàng zǐ样子zài在nà lǐ那里jìng zuò静坐

Khoảng hơn một tiếng, tầm hai tiếng ngồi thiền

54635:21 - 35:24

zài在zhè zhǒng这种zhuàng tài状态lǐ miàn里面wǒ我hǎo xiàng好像jiù就yǒu有yī一zhǒng种dì yī第一cì次gǎn jué感觉dào到le了

Trong trạng thái này, mình dường như có một cảm giác lần đầu tiên nhận ra

54735:24 - 35:30

hěn很duō多de的dà shī大师míng xiǎng冥想de的nà xiē那些rén人miáo shù描述de的chún cuì纯粹de的xǐ yuè喜悦de的zhuàng tài状态

Cái trạng vui sướng thuần khiết mà rất nhiều bậc thầy thiền định mô tả

54835:30 - 35:37

jiù就zhēn de真的hěn很xiǎng想zài在nà gè那个zhuàng tài状态lǐ miàn里面dài待de的gèng更jiǔ久yī diǎn一点

Thực sự rất muốn ở trong trạng thái đó lâu thêm một chút nữa

54935:37 - 35:41

jiù就bù不xiǎng想yào要chū lái出来bù不xiǎng想yào要jié shù结束míng xiǎng冥想

Không muốn thoát ra, không muốn kết thúc thiền

55035:41 - 35:44

dàn shì但是dāng当nǐ你bù不xiǎng想yào要jié shù结束de的shí hòu时候

Thế nhưng khi bạn không muốn kết thúc

55135:44 - 35:47

nǐ你de的xiǎo wǒ小我jiù就yī一xià下zǐ子yòu又dǎi逮dào到jī huì机会le了

Thì bản ngã của bạn trong chốc lát lại bắt được cơ hội

55235:47 - 35:50

tā它jiù就yòu又chū lái出来le了，rán hòu然后nǐ你nà gè那个zhuàng tài状态jiù就yī一xià下zǐ子xiāo shī消失le了

Nó lại xuất hiện, và rồi trạng thái đó của bạn bỗng nhiên biến mất

55335:50 - 35:54

suǒ yǐ所以shuō说zhè这shì是yī一gè个hěn很qí miào奇妙de的shì qíng事情

Vì thế có thể nói đây là một điều rất kỳ diệu

55435:54 - 35:57

jiù就míng xiǎng冥想shì是yī一gè个hěn很qí miào奇妙de的shì qíng事情

Thiền định quả là một điều rất kỳ diệu

55535:57 - 35:59

suǒ yǐ所以wǒ我qián前liǎng两tiān天yě也zài在wǒ我de的shè qū社区lǐ miàn里面qù去jiǎng讲dào到le了guān yú关于míng xiǎng冥想nà xiē那些dōng xī东西

Vì thế hôm kia mình cũng đã nói về những thứ liên quan đến thiền trong nhóm của mình

55635:59 - 36:04

wǒ我dāng shí当时zài在tuī jiàn推荐suǒ yǒu所有de的rén人dōu都yī dìng一定yào要qù去cháng shì尝试jiān chí坚持liàn xí练习míng xiǎng冥想

Lúc đó mình đang khuyên tất cả mọi người nhất định phải thử kiên trì tập thiền

55736:04 - 36:10

yīn wèi因为wǒ我zài在liǎng两gè个yuè月

Bởi vì mình trong hai tháng

55836:10 - 36:12

liǎng两gè个yuè月shì是wǒ我rén shēng人生dì yī第一cì次zhēn zhèng真正yì yì意义shàng上de的jiān chí坚持míng xiǎng冥想

Hai tháng là lần đầu tiên trong đời mình thực sự kiên trì thiền một cách nghiêm túc

55936:12 - 36:18

ràng让wǒ我yǒu有le了hěn duō很多xīn新de的tǐ yàn体验hé和jué xǐng觉醒shàng上de的tū pò突破

Đã mang đến cho mình rất nhiều trải nghiệm mới và bước đột phá trong thức tỉnh

56036:18 - 36:23

jiù就gāng cái刚才jiǎng讲de的ma嘛，wǒ我gǎn shòu感受dào到le了nà zhǒng那种chún cuì纯粹de的xǐ yuè喜悦

Cũng như vừa nói đó, mình đã cảm nhận được niềm vui sướng thuần khiết ấy

56136:23 - 36:26

wǒ我yě也zhī dào知道míng xiǎng冥想dào dǐ到底shì是shén me什么

Mình cũng biết thiền định rốt cuộc là gì

56236:26 - 36:28

wǒ我de的nèi xīn内心hǎo xiàng好像jiù就zēng jiā增加le了yī一gè个bù fēn部分

Trong lòng mình dường như đã gia tăng thêm một phần

56336:28 - 36:32

jiù就shì是yī一gè个hěn很píng jìng平静de的kōng jiān空间

Đó chính là một không gian rất tĩnh lặng

56436:32 - 36:35

yīn wèi因为zuì jìn最近yòu又zài在zuò做zì自méi tǐ媒体，zuò做shì pín视频bāo kuò包括kè chéng课程shén me什么

Bởi vì gần đây lại làm sáng tạo nội dung, làm video bao gồm cả khóa học các thứ

56536:35 - 36:39

shì qíng事情hái还duō多，shuō说shí huà实话jiù就xiàn zài现在jīng cháng经常méi yǒu没有shí jiān时间qù去míng xiǎng冥想

Việc còn nhiều, nói thật thì bây giờ không có nhiều thời gian để thiền

56636:39 - 36:43

zhǐ shì只是yǒu有shí hòu时候shuì jué睡觉zhī qián之前kě néng可能huì会shāo稍wēi微de的

Chỉ là đôi lúc trước khi ngủ

56736:43 - 36:45

rù shuì入睡qián前jiù就qù去fàng sōng放松yī xià一下shēn tǐ身体qù去gǎn shòu感受yī xià一下

Trước khi chìm vào giấc ngủ thì thả lỏng cơ thể một chút, cảm nhận một chút

56836:45 - 36:49

dàn shì但是zhēn de真的méi yǒu没有zhī qián之前kě yǐ可以qù去jìng zuò静坐yī一liǎng两gè个xiǎo shí小时

Thế nhưng thực sự không thể ngồi thiền một đến hai tiếng như trước nữa

56936:49 - 36:54

huò zhě或者měi tiān每天dōu都jiān chí坚持míng xiǎng冥想de的zhuàng tài状态le了

Hoặc là mỗi ngày đều kiên trì thiền nữa

57036:54 - 36:57

dàn shì但是jí shǐ即使wǒ我shū yú疏于de的liàn xí练习

Thế nhưng dù mình có lơ là việc luyện tập

57136:57 - 36:59

wǒ我jué dé觉得nà那liǎng两gè个yuè月de的míng xiǎng冥想tā它fù yǔ赋予le了wǒ我de的nà gè那个píng jìng平静de的kōng jiān空间

Mình cảm thấy hai tháng thiền định đó đã tặng cho mình một không gian tĩnh lặng

57236:59 - 37:05

wǒ我xiàn zài现在dōu都néng gòu能够suí shí随时de的bǎ把tā它diào dòng调动chū lái出来

Bây giờ mình có thể tùy lúc mà điều chỉnh nó

57337:05 - 37:08

rú guǒ如果nǐ你tīng听guò过wǒ我zhī qián之前bō kè播客

Nếu bạn đã nghe podcast trước đây của mình

57437:08 - 37:10

wǒ我qí shí其实cóng xiǎo从小jiù就shì是yī一gè个gāo高mǐn gǎn敏感de的rén人ma嘛

Thực ra từ nhỏ mình đã là một người có độ nhạy cảm cao

57537:10 - 37:13

wǒ我de的qíng情xù绪huà化，jiù就shì是qíng xù情绪bō dòng波动hái还tǐng挺yán zhòng严重de的

Sự cảm xúc hóa của mình, tức là sự dao động cảm xúc cũng khá nghiêm trọng

57637:13 - 37:16

wǒ我jīng经cháng常xìng性de的huì会bù不kāi xīn开心，yā lì压力dà大，jiāo lǜ焦虑，yì yù抑郁

Mình thường xuyên không vui, áp lực lớn, lo âu, trầm cảm

57737:16 - 37:20

huì会jìn rù进入dào到nà zhǒng那种qíng情xù绪huà化de的zhuàng tài状态lǐ miàn里面

Sẽ rơi vào trạng thái cảm xúc hóa đó

57837:20 - 37:23

jiù就shì是bèi被xiǎo wǒ小我kòng zhì控制ma嘛

Chính là bị bản ngã kiểm soát

57937:23 - 37:25

zhěng gè整个rén人zhuàng tài状态jiù就yī一xià下zǐ子hěn很bù hǎo不好le了，jiù就hěn很tòng kǔ痛苦

Toàn bộ trạng thái con người bỗng nhiên rất tệ, rất đau khổ

58037:25 - 37:28

wǒ我jué dé觉得wǒ我de的rén shēng人生zhī qián之前yǒu有hěn duō很多de的tòng kǔ痛苦de的zhuàng tài状态

Mình cảm thấy cuộc đời mình trước đây có rất nhiều trạng thái đau khổ

58137:28 - 37:32

dàn但xiàn zài现在wǒ我réng jiù仍旧huì会kě néng可能yīn wèi因为yī xiē一些shì qíng事情，gōng zuò工作，zhōu wéi周围de的rén人

Nhưng bây giờ mình vẫn có thể vì một vài chuyện, công việc, những người xung quanh

58237:32 - 37:36

qíng xù情绪yǒu xiē有些bō dòng波动huò zhě或者shì是mò míng莫名de的yā lì压力hěn很dà大yǒu diǎn有点jǐn zhāng紧张

Cảm xúc có chút dao động hoặc áp lực lớn vô cớ, hơi căng thẳng

58337:36 - 37:40

dàn shì但是wǒ我dōu都néng gòu能够hěn很kuài快de的bǎ把nà gè那个píng jìng平静de的kōng jiān空间

Thế nhưng mình đều có thể rất nhanh chóng đem không gian tĩnh lặng đó

58437:40 - 37:43

zài在zì jǐ自己nèi xīn内心qù去gěi给tā它diào dòng调动chū lái出来，gěi给tā它tān摊kāi开

Từ trong nội tâm mình mà điều chỉnh nó, trải nó ra

58537:43 - 37:47

ràng让zì jǐ自己jìn rù进入nà gè那个píng jìng平静de的zhuàng tài状态lǐ miàn里面

Để bản thân bước vào trạng thái tĩnh lặng đó

58637:47 - 37:50

jiù就shì是hěn kuài很快hěn很kuài快de的néng gòu能够jué chá觉察dào到wǒ我yǒu有qíng xù情绪le了

Kiểu mình có thể nhận ra ngay lập tức rằng mình đang dấy lên một cảm xúc nào đó

58737:50 - 37:54

wǒ我yǒu有mǒu gè某个niàn tóu念头tā它zài在zhé mó折磨wǒ我

Mình có một ý niệm nào đó mà nó đang giày vò mình

58837:54 - 37:57

wǒ我shì是yīn wèi因为zhí执zhe着yú于mǒu gè某个dōng xī东西wǒ我xiàn zài现在cái才zhè me这么de的jiū jié纠结yā lì压力dà大

Vì mình cứ khư khư bám lấy một điều gì đó, nên bây giờ mới rối bời và căng thẳng như vậy

58937:57 - 38:02

nà me那么wǒ我bǎ把tā它fàng放diào掉zhī hòu之后fàng kāi放开

Vậy thì sau khi mình buông bỏ nó

59038:02 - 38:04

wǒ我qù去fàng放diào掉nà gè那个tóu nǎo头脑de的jǐn zhāng紧张

Mình buông bỏ sự căng thẳng của đầu óc đó

59138:04 - 38:07

wǒ我qù去huí dào回到zhè zhǒng这种shēn tǐ身体de的jué觉zhī知

Mình quay trở về với việc nhận diện cơ thể này

59238:07 - 38:09

wǒ我jiù就néng gòu能够yī一shùn瞬jiān间chōu lí抽离chū lái出来

Mình có thể tách ra được ngay trong một khoảnh khắc

59338:09 - 38:12

nà gè那个wèn tí问题kě néng可能hái还zài在，dàn shì但是wǒ我yǐ jīng已经cóng从wèn tí问题dāng zhōng当中tiào跳chū lái出来le了

Vấn đề đó có lẽ vẫn còn, nhưng mình đã nhảy ra khỏi vấn đề rồi

59438:12 - 38:18

wǒ我yǐ jīng已经biàn chéng变成le了nà gè那个kàn看zhe着wèn tí问题de的rén人

Mình đã trở thành người đang nhìn ngắm vấn đề

59538:18 - 38:20

wǒ我jiù就bù不shì是wèn tí问题běn shēn本身le了

Mình không còn là bản thân vấn đề nữa

59638:20 - 38:22

wǒ我yě也jiù就bù zài不再bèi被tā它kòng zhì控制huò zhě或者bèi被tā它zhé mó折磨

Mình cũng không còn bị nó kiểm soát hoặc bị nó giày vò nữa

59738:22 - 38:25

wǒ我jué dé觉得zhè这yī diǎn一点zhēn de真的hěn很bàng棒

Mình cảm thấy điều này thực sự rất tuyệt

59838:25 - 38:27

jiù就shì是jiǎn shǎo减少le了wǒ我rén shēng人生zhōng中90%de的tòng kǔ痛苦

Chính là đã giảm bớt 90% nỗi đau trong cuộc đời mình

59938:27 - 38:32

nà me那么zhè yàng这样de的gǎi biàn改变

Thực ra đều là nhờ hai tháng kiên trì thiền một cách rất nghiêm túc và rất đơn thuần đó mang lại cho mình

60038:32 - 38:33

qí shí其实dōu都shì是nà那liǎng两gè个yuè月hěn很rèn zhēn认真de的，hěn很chún cuì纯粹de的qù去jiān chí坚持míng xiǎng冥想dài带gěi给wǒ我de的

Vậy thì sự thay đổi như vậy

60138:33 - 38:39

wǒ我jiù就jué dé觉得zhè这hǎo xiàng好像chéng成le了wǒ我de的yī一gè个，zěn me怎么shuō说ne呢

Mình cảm thấy điều này dường như đã trở thành, nói sao nhỉ

60238:39 - 38:42

xiàng像shì是nà zhǒng那种wǔ qì武器huò zhě或者shì是yī一gè个gōng jù工具zhè yàng这样de的dōng xī东西

Giống như thứ vũ khí hoặc một công cụ gì đó

60338:42 - 38:46

wǒ我suí shí随时kě yǐ可以bǎ把tā它ná拿chū lái出来

Mình bất cứ lúc nào cũng có thể lấy nó ra

60438:46 - 38:48

tā它kě yǐ可以bāng帮wǒ我qù去píng bì屏蔽yī xiē一些wǒ我bù不shì是hěn很xiǎng想yào要de的fù miàn负面de的néng liàng能量

Nó có thể giúp mình che chắn một vài nguồn năng lượng tiêu cực mà mình không thích

60538:48 - 38:53

huò zhě或者shì是shuō说qíng xù情绪de的qǐ fú起伏

Hoặc có thể nói là những lúc cảm xúc lên xuống

60638:53 - 38:57

dài带wǒ我huí dào回到wǒ我zì jǐ自己de的néng liàng能量zhōng xīn中心

Đưa mình trở về trung tâm năng lượng của chính mình

60738:57 - 39:00

rán hòu然后jiù就xiàng像wǒ我shuō说de的

Và rồi cũng như mình đã nói

60839:00 - 39:02

qí shí其实zhè gè这个wǔ qì武器huò zhě或者shì是gōng jù工具jiù就hǎo xiàng好像shì是wǒ我yǒng yuǎn永远de的yōng yǒu拥有le了

Thực ra cái vũ khí hay công cụ này dường như mình đã luôn sở hữu nó

60939:02 - 39:07

bù huì不会yīn wèi因为wǒ我zhè这duàn段shí jiān时间méi yǒu没有shí jiān时间liàn xí练习míng xiǎng冥想

Sẽ không bởi vì khoảng thời gian này mình không có thời gian luyện tập thiền

61039:07 - 39:10

wǒ我jiù就shī qù失去le了zhè gè这个néng lì能力

Mà mình đánh mất khả năng này

61139:10 - 39:12

tā它hǎo xiàng好像yǒng yuǎn永远de的chéng wèi成为le了wǒ我shēn shàng身上de的yī一gè个tè zhì特质

Nó dường như vĩnh viễn trở thành một đặc điểm trên con người mình

61239:12 - 39:16

wǒ我jiù就jué dé觉得hěn很bàng棒，hěn很tuī jiàn推荐dà jiā大家kě yǐ可以qù去jiān chí坚持liàn xí练习míng xiǎng冥想

Mình cảm thấy rất tuyệt, rất khuyến khích mọi người kiên trì luyện tập thiền

61339:16 - 39:22

suǒ yǐ所以zài shuō再说huí lái回来

Vì thế mới lại nói

61439:22 - 39:24

jīn nián今年suàn shì算是wǒ我zhèng shì正式de的kāi shǐ开始chén fú臣服shí yàn实验de的dì sì第四nián年le了

Năm nay được coi là năm thứ tư mình chính thức bắt đầu thí nghiệm buông xuôi

61539:24 - 39:29

jīng guò经过le了zuì最kāi shǐ开始de的xiǎng想yào要cháng shì尝试qù去chén fú臣服

Đã trải qua giai đoạn đầu tiên muốn thử nghiệm để quy phục

61639:29 - 39:33

liàn xí练习míng xiǎng冥想，liàn xí练习yú jiā瑜伽，qù去mó fǎng模仿zuò zhě作者，qù xiàng去向shēng huó生活de的yī qiè一切chén fú臣服

Luyện tập thiền, luyện tập yoga, mô phỏng tác giả, quy phục mọi thứ của cuộc sống

61739:33 - 39:39

bù guǎn不管zhè这jiàn件shì qíng事情wǒ我xǐ huān喜欢hái shì还是bù不xǐ huān喜欢

Bất kể việc này mình thích hay không thích

61839:39 - 39:42

wǒ我qù去zuò做le了wǒ我qù去xuǎn zé选择le了wǒ我dōu都jiē shòu接受

Mình đã làm, đã lựa chọn, mình đều chấp nhận

61939:42 - 39:46

wǒ我bù不qù去zhēng zhā挣扎bù不qù去kàng jù抗拒

Mình không giãy giụa, không kháng cự

62039:46 - 39:48

bù guǎn不管zhè gè这个shì qíng事情de的jié guǒ结果shì是bù不shì是fú hé符合wǒ我de的qī dài期待hé和xiǎng xiàng想象

Bất kể kết quả của việc này có phù hợp với kỳ vọng và tưởng tượng của mình hay không

62139:48 - 39:53

wǒ我dōu都wán quán完全de的yǔn xǔ允许tā它fā shēng发生

Mình đều hoàn toàn cho phép nó xảy ra

62239:53 - 39:56

yīn wèi因为bāo kuò包括suí zhe随着chén fú臣服de的shēn rù深入

Bởi vì, bao gồm cả việc càng lấn sâu vào sự buông xuôi

62339:56 - 39:59

wǒ我yě也gèng更duō多de的jiē chù接触dào到le了yī xiē一些shēn身xīn líng心灵de的dōng xī东西xiàng像xiǎn显huà化de的zhè zhǒng这种liàn xí练习

Tôi cũng đã tiếp xúc nhiều hơn với một số thứ về thân tâm linh, như kiểu bài tập thực hành về manifest

62439:59 - 40:06

wǒ我dōu都yuè越lái来yuè越ràng让wǒ我yǒu有yī一gè个gèng更quán xīn全新de的duì对zhè gè这个shì jiè世界de的lǐ jiě理解

Mình ngày càng có một sự thấu hiểu mới mẻ hơn về thế giới này

62540:06 - 40:11

jiù就shì是wǒ我de的bèi hòu背后yǒu有yī一gè个gèng更dà大de的lì liàng力量

Chính là sau lưng mình có một sức mạnh lớn hơn

62640:11 - 40:15

tā它zhēn de真的shì是zài在tuō jǔ托举wǒ我

Nó thực sự đang nâng đỡ mình

62740:15 - 40:17

nǐ你kě yǐ可以bǎ把tā它chēng wèi称为yǔ zhòu宇宙，chēng wèi称为gāo高wǒ我

Bạn có thể gọi nó là vũ trụ, gọi là bản ngã cao hơn

62840:17 - 40:19

huò zhě或者shì是qí tā其他de的yī一gè个gèng更dà大de的yì shí意识，dōu都kě yǐ可以méi guān xì没关系

Hoặc một ý thức lớn hơn nào khác, đều được không sao cả

62940:19 - 40:23

wǒ我jué dé觉得zhè gè这个bù不shì是shuō说shén me什么mí xìn迷信，xuán xué玄学

Mình cảm thấy điều này không phải mê tín, huyền học gì cả

63040:23 - 40:26

ér shì而是què shí确实wǒ men我们jīng cháng经常shuō说de的wǒ我shì是yī一gè个hěn很xiǎo小hěn很xiǎo小de的lì liàng力量

Mà là đúng như chúng ta vẫn nói, "tôi" chỉ là một sức mạnh rất nhỏ bé

63140:26 - 40:33

shì是hěn很róng yì容易ràng让wǒ men我们xiàn rù陷入dào到yī一zhǒng种zhí zhe执着dāng zhōng当中

Rất dễ đẩy chúng ta vào vòng lẩn quẩn của sự cố chấp

63240:33 - 40:36

zì jǐ自己zhé mó折磨zì jǐ自己，hěn duō很多shí hòu时候dōu都shì是zì jǐ自己zhé mó折磨zì jǐ自己

Tự mình giày vò mình, nhiều lúc đều là tự mình giày vò mình

63340:36 - 40:40

dàn但dāng当nǐ你néng gòu能够qù去yì shí意识dào到qí shí其实nǐ你bù不shì是nà gè那个zhǎng kòng掌控zhě者

Thế nhưng khi bạn có thể ý thức được rằng thực ra bạn không phải là người nắm quyền kiểm soát

63440:40 - 40:45

nǐ你bèi hòu背后yǒu有yī一gè个yī zhí一直zài在suí随shí时suí随de地zhī chí支持nǐ你de的lì liàng力量

Phía sau lưng bạn có một sức mạnh luôn ủng hộ bạn bất cứ lúc nào bất cứ đâu

63540:45 - 40:51

tā它shì是xī wàng希望nǐ你hǎo好de的

Nó mong bạn tốt lên

63640:51 - 40:53

tā它shì是zhī dào知道shén me什么duì对nǐ你shì是zuì最hǎo好de的

Nó biết điều gì là tốt nhất cho bạn

63740:53 - 40:55

rán hòu然后nǐ你qù去xìn rèn信任tā它

Và rồi bạn tin tưởng nó

63840:55 - 40:58

nǐ你kě yǐ可以bù不xìn rèn信任zhè gè这个wǒ我，zhè gè这个zì jǐ自己，nǐ你kě yǐ可以qù去xìn rèn信任tā它

Bạn có thể không tin tưởng cái "tôi" này, bản thân này, nhưng bạn có thể tin tưởng nó

63940:58 - 41:03

rán hòu然后tōng guò通过xìn rèn信任tā它nǐ你huì会màn màn慢慢de的zhī dào知道

Và rồi thông qua việc tin tưởng nó, bạn sẽ từ từ nhận ra

64041:03 - 41:06

shēng mìng生命dāng zhōng当中de的yī qiè一切qí shí其实dōu都shì是lái来chéng jiù成就nǐ你de的

Mọi thứ trong cuộc sống thực ra đều đến để tạo nên bạn

64141:06 - 41:10

ér而bù不shì是lái来zǔ zhǐ阻止nǐ你huò zhě或者shì是lái来hé和nǐ你jìng zhēng竞争，lái来hé和nǐ你duì kàng对抗de的

Chứ không phải đến để ngăn cản bạn hoặc đến cạnh tranh với bạn, chống đối bạn

64241:10 - 41:16

nǐ你jiù就huì会yuè越lái来yuè越zhī dào知道shēng mìng生命de的yì yì意义

Bạn sẽ ngày càng biết rõ hơn ý nghĩa của cuộc sống

64341:16 - 41:19

bù不shì是qù去wán chéng完成shén me什么shù zì数字de的lèi jī累积，huò zhě或者shì是hé和bié rén别人bǐ jiào比较

Không phải là hoàn thành sự tích lũy con số gì đó, hoặc so sánh với người khác

64441:19 - 41:25

nǐ你méi yǒu没有shén me什么dí rén敌人，nǐ你yě也méi yǒu没有shén me什么jìng竞zhēng争zhě者

Bạn chẳng có kẻ thù nào, bạn cũng chẳng có đối thủ cạnh tranh nào

64541:25 - 41:28

nǐ你qí shí其实shì是zài在yī一gè个chōng mǎn充满ān安quán全gǎn感bèi被wán quán完全tuō jǔ托举de的huán jìng环境dāng zhōng当中

Thực ra bạn đang ở trong một môi trường tràn đầy cảm giác an toàn và được nâng đỡ hoàn toàn

64641:28 - 41:34

ér而bù不shì是shuō说xiàng像wǒ我hěn很hài pà害怕nà gè那个shuǐ水yī yàng一样de的

Chứ không phải như việc mình rất sợ nước vậy

64741:34 - 41:39

dāng当nǐ你xìn rèn信任tā它，tā它jiù就huì会tuō jǔ托举nǐ你

Khi bạn tin tưởng nó, nó sẽ nâng đỡ bạn

64841:39 - 41:41

dāng当nǐ你kǒng jù恐惧tā它，tā它kě néng可能jiù就huì会tūn shì吞噬nǐ你

Khi bạn sợ hãi nó, nó có thể sẽ nuốt chửng bạn

64941:41 - 41:45

shēng mìng生命jiù就shì是zhè yàng这样，rén shēng人生jiù就shì是zhè yàng这样

Sinh mệnh là như vậy, đời người là như vậy

65041:45 - 41:48

suǒ yǐ所以zài在wǒ我gèng jiā更加de的xiàng向shēng mìng生命chén fú臣服de的guò chéng过程zhōng中

Vì thế trong quá trình mình càng quy phục cuộc sống

65141:48 - 41:53

wǒ我yě也zhēn真de的yī diǎn一点yī diǎn一点de的wán quán完全zǒu走chū出guò qù过去de的yīn mái阴霾hé和tòng kǔ痛苦

Mình cũng thực sự từng bước một hoàn toàn bước ra khỏi những u ám và đau khổ trong quá khứ

65241:53 - 41:58

chè dǐ彻底de的kāi shǐ开始le了zì jǐ自己xīn新de的shēng huó生活

Triệt để bắt đầu một cuộc sống mới

65341:58 - 42:01

jiù就xiàng像wǒ我zài在shì pín视频hái yǒu还有yǐ qián以前de的bō kè播客lǐ miàn里面gēn跟dà jiā大家fēn xiǎng分享de的

Cũng như mình đã chia sẻ với mọi người trong video và podcast trước đây

65442:01 - 42:05

hòu lái后来wǒ我jiù就qù去bù不duàn断de的yù dào遇到le了gèng更duō多ràng让wǒ我jué dé觉得hěn很shén qí神奇de的rén人hé和shì qíng事情

Sau này mình đã liên tục gặp được nhiều người và nhiều việc khiến mình cảm thấy kỳ diệu hơn

65542:05 - 42:14

jiù就shì是wǒ我bù zài不再hěn很jī jí积极de的qù去gěi给zì jǐ自己ān pái安排，qù去gěi给zì jǐ自己jì huà计划

Đó là mình không còn quá tích cực sắp xếp, lên kế hoạch cho mình nữa

65642:14 - 42:19

yīn wèi因为zuò wèi作为yī一gè个Jrén人lái shuō来说de的huà话

Bởi vì với tư cách là một người thích lên kế hoạch

65742:19 - 42:21

wǒ我yǐ qián以前shì是chāo jí超级wú dí无敌xǐ huān喜欢gěi给zì jǐ自己zuò做hěn duō很多de的jì huà计划

Trước đây mình siêu cấp vô địch thích tự lên rất nhiều kế hoạch cho mình

65842:21 - 42:25

ān pái安排wǒ我jīn nián今年yào要zuò做xiē些shén me什么shén me什么

Sắp xếp năm nay mình sẽ làm cái này cái nọ

65942:25 - 42:27

rán hòu然后zuò做le了xiē些shì qíng事情zhī hòu之后wǒ huì我会dé dào得到shén me什么shén me什么

Và sau khi làm một số việc thì mình sẽ đạt được cái nọ cái kia

66042:27 - 42:30

wǒ huì我会hěn很xǐ huān喜欢qù去jì suàn计算zhè这yī qiè一切

Mình sẽ rất thích tính toán tất cả những điều này

66142:30 - 42:34

dàn shì但是chén fú臣服zhī hòu之后wǒ我yuè越lái来yuè越duō多de的xuǎn zé选择fàng shǒu放手

Thế nhưng sau khi quy phục, mình càng ngày càng chọn buông bỏ

66242:34 - 42:39

qù去kàn看jiē接xià lái下来wǒ我de的rén shēng人生tā它huì会gěi给wǒ我ān pái安排shén me什么

Để xem tiếp theo cuộc đời sẽ sắp xếp cho mình điều bất ngờ gì

66342:39 - 42:43

yǐ jí以及wǒ huì我会jiē shòu接受dào到shén什me么yàng样de的líng gǎn灵感

Mình sẽ nhận được nguồn cảm hứng như thế nào

66442:43 - 42:46

wǒ我bù zài不再tōng guò通过sī kǎo思考qù去jué dìng决定wǒ我yào要zuò做shén me什么，xuǎn zé选择zuò做shén me什么shì qíng事情

Mình không còn thông qua suy nghĩ để quyết định mình muốn làm gì, lựa chọn làm việc gì nữa

66542:46 - 42:50

ér shì而是tōng guò通过zài在míng xiǎng冥想dāng zhōng当中，zài在rì cháng日常shēng huó生活dāng zhōng当中qù去gǎn shòu感受wǒ我xū yào需要zuò做shén me什么

Mà là thông qua thiền định, thông qua cuộc sống hàng ngày để cảm nhận mình cần làm gì

66642:50 - 42:58

zhè yàng这样yī一zhǒng种zhuǎn biàn转变zhēn de真的ràng让wǒ我de的rén shēng人生cóng从fèi lì费力de的mó shì模式

Sự chuyển biến như vậy thực sự đã đưa cuộc đời mình từ mô hình tốn sức

66742:58 - 43:04

jiù就shì是shén me什么shì qíng事情wǒ我dōu都yào要qù去kòng zhì控制

Tức là việc gì mình cũng muốn kiểm soát

66843:04 - 43:06

rán hòu然后zhè gè这个jié guǒ结果wǎng wǎng往往bù不shì是wǒ我xiǎng想de的nà gè那个yàng zǐ样子

Và rồi kết quả này thường chẳng như cái cách mình nghĩ

66943:06 - 43:10

rán hòu然后wǒ我jiù就cóng从tòng kǔ痛苦biàn chéng变成le了zhè gè这个shì qíng事情wǒ我bù不zài yì在意tā它zěn me怎么fā shēng发生

Và rồi mình chuyển từ trạng thái đau khổ sang không còn bận tâm chuyện đó diễn ra như thế nào nữa

67043:10 - 43:14

wǒ我xiāng xìn相信tā它huì会yǐ以zuì最hǎo好de的yī一zhǒng种fāng shì方式qù去yǐn lǐng引领wǒ我

Mình tin rằng nó sẽ dẫn dắt mình theo một cách tốt nhất

67143:14 - 43:19

wǒ我zhǐ只xū yào需要qù去xìn rèn信任tā它，gēn suí跟随tā它

Mình chỉ cần tin tưởng nó, đi theo nó

67243:19 - 43:22

rán hòu然后wǒ我jiù就huì会yù dào遇到yī xiē一些

Và rồi mình sẽ gặp một vài

67343:22 - 43:24

wǒ我qí shí其实zì jǐ自己de的tóu nǎo头脑qí shí其实hěn很nán难qù去xiǎng xiàng想象de的yī xiē一些qí miào奇妙de的jīng lì经历

Một vài trải nghiệm kỳ diệu mà chính đầu óc mình thực sự rất khó để tưởng tượng ra

67443:24 - 43:30

yī xiē一些xīn新de的rén shēng人生tǐ yàn体验

Một vài trải nghiệm cuộc sống mới mẻ

67543:30 - 43:32

yǐ jí以及wǒ huì我会yuè越lái来yuè越gǎn shòu感受dào到qí shí其实zì jǐ自己shì是chōng fēn充分bèi被zhī chí支持de的

Và mình sẽ càng ngày càng cảm nhận được rằng thực ra bản thân được hỗ trợ đầy đủ

67643:32 - 43:38

shì是fēi cháng非常yǒu有jià zhí价值de的

Dù chẳng làm gì cả

67743:38 - 43:40

shì是jí shǐ即使shén me什么dōu都bù不zuò做

Rất có giá trị

67843:40 - 43:42

wǒ我yě也néng gòu能够wán quán完全de的ān xīn安心cún zài存在zài在zhè gè这个shì jiè世界dāng zhōng当中

Mình vẫn có thể hoàn toàn yên tâm tồn tại trong thế giới này

67943:42 - 43:48

zuì hòu最后wǒ我yě也què shí确实shì是xiàng像chén fú臣服shí yàn实验de的zuò zhě作者nà yàng那样

Cuối cùng mình quả thực giống như tác giả của "Thí nghiệm buông xuôi"

68043:48 - 43:54

huò dé获得le了yī xiē一些suǒ wèi所谓de的shì sú世俗shàng上de的chéng gōng成功

Đạt được một vài thành công về mặt thế tục như người ta gọi

68143:54 - 43:58

jiù就shì是wǒ我kě néng可能yī一kāi shǐ开始shì是yǒu diǎn有点qī dài期待zhè xiē这些dōng xī东西

Tức là có lẽ lúc đầu mình hơi kỳ vọng vào những thứ này

68243:58 - 44:02

dàn shì但是zài在guò chéng过程dāng zhōng当中wǒ我yòu又qí shí其实zhēn de真的sōng松diào掉le了zhè xiē这些kě wàng渴望

Thế nhưng trong quá trình mình lại thực sự buông bỏ những khao khát này

68344:02 - 44:07

yī一kāi shǐ开始wǒ我kě néng可能yě也xiǎng想

Biết đâu mình cũng có thể giống như tác giả của "Thí nghiệm buông xuôi"

68444:07 - 44:08

shuō说bù不dìng定wǒ我yě也néng gòu能够xiàng像chén fú臣服shí yàn实验de的zuò zhě作者

Lúc đầu có lẽ mình cũng nghĩ

68544:08 - 44:10

zhè yàng这样biàn chéng变成yī一gè个chéng gōng成功de的rén shì人士

Cứ vậy mà trở thành một người thành công

68644:10 - 44:12

dàn shì但是dāng当nǐ你yuè越kě wàng渴望yuè越xiǎng想yào要qù去zhī dào知道

Thế nhưng khi bạn càng khao khát càng muốn biết

68744:12 - 44:16

zhè gè这个chéng gōng成功shén me什么shí hòu时候dào lái到来de的shí hòu时候

Thời điểm thành công này khi nào sẽ đến

68844:16 - 44:17

hǎo xiàng好像shì qíng事情jiù就huì会biàn变dé得bǐ jiào比较de的jiāng yìng僵硬hé和dòng zuò动作huì会biàn xíng变形

Dường như mọi việc sẽ trở nên khá cứng nhắc và hành động của bạn sẽ bị biến dạng

68944:17 - 44:23

suǒ yǐ所以hòu miàn后面wǒ我yòu又huì会kāi shǐ开始qù去fàng放diào掉

Vì thế sau đó mình lại bắt đầu buông bỏ

69044:23 - 44:26

jué dé觉得yào要zěn me怎么fā shēng发生，huò zhě或者bù guǎn不管chéng成bù不chéng gōng成功qí shí其实dōu都wú无suǒ所wèi谓

Cảm thấy nó muốn xảy ra thế nào, hoặc dù có thành công hay không thực ra cũng chẳng sao

69144:26 - 44:31

wǒ我zài在wǒ我xiàn zài现在dāng xià当下de的zhè gè这个shēng huó生活dāng zhōng当中

Mình trong chính cuộc sống hiện tại này của mình

69244:31 - 44:35

wǒ我jiù就jué dé觉得yǐ jīng已经hěn很mǎn zú满足，hěn很xìng fú幸福

Mình đã cảm thấy rất thỏa mãn, rất hạnh phúc

69344:35 - 44:38

wǒ我hěn很néng gòu能够měi tiān每天zhēng睁kāi开yǎn jīng眼睛dōu都hěn很qī dài期待jiē接xià lái下来zhè这yī一tiān天huì会fā shēng发生shén me什么de的zhuàng tài状态

Mình có thể sống trong trạng thái mà sáng nào tỉnh dậy cũng háo hức chờ xem ngày mới sẽ mang đến điều gì

69444:38 - 44:44

zhī hòu之后hǎo xiàng好像shēng mìng生命jiù就kāi shǐ开始ān pái安排gěi给wǒ我nà xiē那些chéng gōng成功

Sau đó dường như cuộc sống bắt đầu sắp xếp cho mình những thành công ấy

69544:44 - 44:49

nà xiē那些hěn很lìng令rén人jīng xǐ惊喜de的rén shēng人生tǐ yàn体验

Những trải nghiệm cuộc sống rất đáng kinh ngạc đó

69644:49 - 44:53

jiù就jué dé觉得wǒ我kě néng可能xiàng向shēng huó生活chén fú臣服le了zhī hòu之后

Cảm thấy như kiểu khi cuộc sống trở nên chín chắn hơn

69744:53 - 44:55

shēng huó生活huì会gěi给wǒ我zhè xiē这些xiǎng想yào要de的dōng xī东西

Cuộc sống sẽ cho mình những thứ mình muốn

69844:55 - 44:58

dàn shì但是suí zhe随着wǒ我zhēn de真的dé dào得到le了zhè xiē这些dōng xī东西zhī hòu之后

Thế nhưng cùng với việc mình thực sự có được những thứ này rồi

69944:58 - 45:02

wǒ我yuè越lái来yuè越yì shí意识dào到

Mình càng ngày càng nhận ra

70045:02 - 45:04

qí shí其实nà xiē那些suǒ wèi所谓de的hǎo好huò zhě或者bù hǎo不好，xǐ huān喜欢huò zhě或者bù不xǐ huān喜欢zhēn de真的jiù就shì是bù不zhòng yào重要de的

Thực ra những thứ tốt hoặc không tốt, thích hoặc không thích ấy quả thực chẳng quan trọng

70145:04 - 45:12

shì是tā men它们shù fù束缚le了nǐ你

Chính chúng trói buộc bạn

70245:12 - 45:14

shì是tā men它们bǎ把nǐ你de的rén shēng人生xiàn zhì限制zài在yī一gè个hěn很xiǎo小de的bù fēn部分

Chính chúng giới hạn cuộc đời bạn trong một phần rất nhỏ

70345:14 - 45:18

dāng当nǐ你zhēn de真的dé dào得到le了zhè xiē这些dōng xī东西zhī hòu之后

Khi bạn thực sự có được những thứ này rồi

70445:18 - 45:21

nǐ你jiù就huì会jué dé觉得qí shí其实zhè这zhēn de真的bù不shì是rén shēng人生de的yì yì意义

Bạn sẽ cảm thấy thực ra điều này đúng thật chẳng phải ý nghĩa của cuộc đời

70545:21 - 45:27

zhēn de真的nǐ你kě yǐ可以dé dào得到zhè xiē这些dōng xī东西，yě也kě yǐ可以wán quán完全méi yǒu没有zhè xiē这些dōng xī东西

Thật đấy bạn có thể có được những thứ này, hoặc có thể không

70645:27 - 45:32

zhè xiē这些dōu都bù不zhòng yào重要

Quan trọng là càng ngày càng biết rằng bạn không được nâng đỡ bởi những thứ bên ngoài này

70745:32 - 45:33

zhòng yào重要de的shì是huì会yuè越lái来yuè越zhī dào知道nǐ你bù不shì是bèi被zhè xiē这些wài zài外在de的dōng xī东西tuō jǔ托举

Những thứ này đều không quan trọng

70845:33 - 45:39

nǐ你bù不shì是yīn wèi因为yǒu qián有钱nǐ你cái才gǎn jué感觉dào到wǒ我kě yǐ可以ān xīn安心，wǒ我kě yǐ可以fàng sōng放松

Bạn không phải bởi vì có tiền mới cảm thấy mình có thể yên tâm, mình có thể thả lỏng

70945:39 - 45:45

bù不shì是yīn wèi因为yǒu有hěn duō很多rén人ài爱nǐ你xǐ huān喜欢nǐ你

Không phải bởi vì có nhiều người yêu thương bạn, thích bạn

71045:45 - 45:48

nǐ你cái才jué dé觉得wǒ我hǎo好yǒu有jià zhí价值，wǒ我hǎo好xǐ huān喜欢wǒ我zì jǐ自己，wǒ我hǎo好lì hài厉害

Bạn mới cảm thấy tôi có giá trị, tôi rất thích chính mình, tôi rất giỏi

71145:48 - 45:52

nǐ你yě也bù不shì是yīn wèi因为yǒu有yī一gè个dà大fáng zǐ房子，yǒu有háo chē豪车

Bạn cũng chẳng phải bởi vì có một căn nhà lớn, có xe sang

71245:52 - 45:57

nǐ你cái才néng gòu能够gǎn shòu感受dào到yī一zhǒng种xiǎng shòu享受，yī一zhǒng种zì yóu自由de的gǎn jué感觉

Bạn mới có thể cảm nhận được sự hưởng thụ, một cảm giác tự do

71345:57 - 46:02

ér shì而是zhè xiē这些gǎn jué感觉dōu都zài在nǐ你de的nèi zài内在

Mà là những cảm giác này đều nằm ở bên trong bạn

71446:02 - 46:06

tā men它们dōu都zài在nǐ你de的nèi xīn内心dāng zhōng当中

Chúng đều ở trong nội tâm của bạn

71546:06 - 46:09

jiù就xiàng像wǒ men我们xiǎn显huà化yī zhí一直shuō说de的shì是

Cũng như điều chúng ta vẫn nói về sự hiện thực hóa

71646:09 - 46:11

nǐ你xiǎng想yào要mǒu gè某个dōng xī东西，nà那nǐ你jiù就xiān先zài在nèi xīn内心dāng zhōng当中

Bạn muốn một thứ gì đó, thì trước tiên ở trong nội tâm

71746:11 - 46:15

chuàng zào创造zhè zhǒng这种yǐ jīng已经yōng yǒu拥有de的gǎn jué感觉，yǒu有le了yǐ jīng已经shí xiàn实现de的gǎn jué感觉

Tạo ra cảm giác đã sở hữu, dùng cảm giác đã được thực hiện

71846:15 - 46:19

nà me那么nǐ你jiù就néng gòu能够hěn kuài很快xiǎn显huà化

Vậy thì bạn có thể hiện thực hóa rất nhanh

71946:19 - 46:21

zhè gè这个wǒ我yě也gēn跟hěn duō很多de的xué yuán学员qù去jiǎng讲guò过

Mình cũng đã nói điều này với rất nhiều học viên

72046:21 - 46:25

kě néng可能hěn很duō多rén人jué dé觉得xiǎn显huà化jiù就shì是

Có lẽ nhiều người cho rằng manifest chính là

72146:25 - 46:27

qù去bǎ把nǐ你xiǎng想yào要de的dōng xī东西gèng更kuài快de的dé dào得到de的yī一zhǒng种xuán xué玄学

Một thứ huyền học để đạt được thứ bạn muốn một cách nhanh hơn

72246:27 - 46:32

yī一zhǒng种hǎo xiàng好像jié jìng捷径，hái yǒu还有yī一zhǒng种xié邪xiū修

Một kiểu như đường tắt, một kiểu tu luyện tà đạo

72346:32 - 46:34

dàn但qí shí其实wán quán完全bù不shì是

Thế nhưng thực ra hoàn toàn không phải

72446:34 - 46:37

tā它qí shí其实shì是zài在bāng帮wǒ men我们zhòng xīn重新qù去lǐ jiě理解zhè gè这个rén shēng人生

Nó thực ra đang giúp chúng ta một lần nữa thấu hiểu cuộc đời này

72546:37 - 46:42

lǐ jiě理解wǒ men我们xiǎng想yào要mǒu gè某个dōng xī东西

Thấu hiểu việc chúng ta muốn một thứ gì đó

72646:42 - 46:44

wǒ men我们zhè me这么xīn kǔ辛苦de的，zhè me这么nǔ lì努力de的qù去zhuī qiú追求mǒu gè某个dōng xī东西

Chúng ta vất vả như vậy, nỗ lực như vậy để theo đuổi một thứ gì đó

72746:44 - 46:49

bèi hòu背后dào dǐ到底xiǎng想yào要de的shì是shén me什么

Đằng sau rốt cuộc muốn điều gì

72846:49 - 46:51

kě néng可能hěn很duō多rén人dōu都méi yǒu没有qù去sī kǎo思考guò过

Có lẽ rất nhiều người chưa từng nghĩ về điều đó

72946:51 - 46:54

nà me那么méi yǒu没有sī kǎo思考jiù就huì会dǎo zhì导致máng mù盲目，máng mù盲目jiù就huì会dǎo zhì导致tòng kǔ痛苦

Vậy thì không suy nghĩ sẽ dẫn đến mù quáng, mù quáng sẽ dẫn đến đau khổ

73046:54 - 47:00

jiù就huì会dǎo zhì导致nǐ你zǒu走cuò错le了fāng xiàng方向，nǐ你yòng用cuò错le了fāng fǎ方法

Sẽ dẫn đến việc bạn đi sai hướng, bạn dùng sai phương pháp

73147:00 - 47:04

yǐ jí以及jiù就zài在zhè yàng这样cuò wù错误de的fāng fǎ方法hé和dào lù道路shàng miàn上面

Và cứ ở trên con đường và phương pháp sai lầm đó

73247:04 - 47:09

qù去guò dù过度de的yòng lì用力ràng让zì jǐ自己hěn很xīn kǔ辛苦hěn很lèi累

Mà quá mức khiến bản thân vất vả mệt mỏi

73347:09 - 47:13

bù guǎn不管nǐ你xiǎng想yào要fáng zǐ房子，nǐ你xiǎng想yào要yǒu rén有人ài爱nǐ你，hái shì还是xiǎng想yào要qián钱

Bất kể bạn muốn nhà, bạn muốn có ai đó yêu thương bạn, hay muốn tiền tài

73447:13 - 47:16

qí shí其实dōu都shì是yīn wèi因为nǐ你xiǎng想yào要zhè xiē这些dōng xī东西bèi hòu背后dài带gěi给nǐ你de的gǎn jué感觉

Thực ra đều là bởi vì bạn muốn cảm giác mà những thứ này mang lại cho bạn

73547:16 - 47:21

bǐ比rú如shuō说ān xīn安心，yǒu有jià zhí价值gǎn感，zì yóu自由，xiǎng想zuò做shén me什么jiù就zuò做shén me什么

Ví dụ như sự yên tâm, cảm giác có giá trị, tự do, muốn làm gì thì làm

73647:21 - 47:25

nà me那么nǐ你qí shí其实jiù就kě yǐ可以zài在zhè gè这个dāng xià当下zhí jiē直接qù去tǐ yàn体验zhè zhǒng这种gǎn jué感觉jiù就hǎo好

Vậy thì thực ra bạn có thể ngay trong khoảnh khắc hiện tại này trực tiếp trải nghiệm cảm giác đó là được

73747:25 - 47:30

nǐ你xiàn zài现在jiù就shì是zì yóu自由de的，nǐ你xiàn zài现在jiù就shì是xiǎng想zuò做shén me什么jiù就zuò做shén什me么de的

Hiện tại bạn tự do, hiện tại bạn muốn làm gì thì làm

73847:30 - 47:33

nǐ你běn lái本来jiù就zhí dé值得bèi被ài爱，nǐ你běn lái本来jiù就hěn很yǒu有jià zhí价值

Bạn vốn dĩ xứng đáng được yêu thương, bạn vốn dĩ rất có giá trị

73947:33 - 47:37

zhè xiē这些dōng xī东西jiù就shì是zhè gè这个shì jiè世界de的fú lì浮力

Những thứ này chính là sức nổi của thế giới

74047:37 - 47:41

ér而nǐ你méi yǒu没有yì shí意识dào到wǒ我běn lái本来jiù就yǒu有

Thế nhưng bạn không nhận ra rằng mình vốn dĩ đã có

74147:41 - 47:44

méi yǒu没有yì shí意识dào到zhè gè这个fú lì浮力de的huà话

Nếu không nhận ra sức nổi này

74247:44 - 47:46

nǐ你jiù就huì会pīn mìng拼命de的zhēng zhā挣扎，nǐ你jiù就huì会bù不gǎn敢xià shuǐ下水

Bạn sẽ giãy giụa điên cuồng, bạn sẽ không dám xuống nước

74347:46 - 47:51

nǐ你jiù就huì会wú fǎ无法xìn rèn信任nǐ你de的shēng mìng生命

Bạn sẽ không thể tin tưởng vào cuộc sống của mình

74447:51 - 47:54

rán hòu然后nǐ你jiù就huì会xiàng像wǒ我xiàn zài现在yóu yǒng游泳de的zhuàng tài状态yī yàng一样

Và rồi bạn sẽ giống như trạng thái bơi lội hiện tại của mình

74547:54 - 47:57

wǒ我méi没bàn fǎ办法qù去zhēn zhèng真正de的xià shuǐ下水yóu yǒng游泳

Mình không thể thực sự xuống nước bơi

74647:57 - 48:00

wǒ我yě也méi没bàn fǎ办法hěn很fàng sōng放松de的zài在shuǐ水lǐ miàn里面piào fú漂浮

Mình cũng không thể thả lỏng để nổi lên trong làn nước

74748:00 - 48:04

ràng让shuǐ liú水流dài带wǒ我qù去dào到yī xiē一些wǒ我méi没bàn fǎ办法zì jǐ自己qù去dào到de的de fāng地方

Để dòng nước đưa mình đến một vài nơi mà mình không thể tự mình đi đến

74848:04 - 48:08

wǒ我jiù就yī zhí一直zhǐ只néng能zài在àn shàng岸上hěn很zhe jí着急，hěn很jiū jié纠结，hěn很mí máng迷茫

Mình mãi chỉ có thể ở trên bờ rất sốt ruột, rất rối trí, rất mơ hồ

74948:08 - 48:13

suǒ yǐ所以bù guǎn不管nǐ你xiàn zài现在zài在nǎ lǐ哪里，zài在zuò做shén me什么

Vì thế bất kể bây giờ bạn đang ở đâu, đang làm gì

75048:13 - 48:17

nǐ你zài在shén me什么jiē duàn阶段shén me什么zhuàng tài状态，wǒ我dōu都xiǎng想yào要gào sù告诉nǐ你

Bạn đang ở giai đoạn nào trạng thái nào, mình đều muốn nói với bạn rằng

75148:17 - 48:21

zhè gè这个shì jiè世界shì是zhēn de真的yǒu有fú lì浮力de的

Thế giới này thực sự có sức nổi

75248:21 - 48:24

zhè gè这个fú lì浮力shì是lái zì来自yú于nǐ你zì jǐ自己

Sức nổi này đến từ chính bạn

75348:24 - 48:27

suǒ yǐ所以nǐ你yī dìng一定yào要fēi cháng非常fēi cháng非常de的xiāng xìn相信tā它

Vì thế bạn nhất định phải vô cùng vô cùng tin tưởng vào nó

75448:27 - 48:31

nǐ你kě yǐ可以cháng shì尝试qù去fàng shǒu放手，qù去gǎn shòu感受

Bạn có thể thử buông tay, để cảm nhận

75548:31 - 48:34

nǐ你yī一fàng sōng放松nǐ你bèi被zì自rán然ér而rán然de的tuō jǔ托举qǐ lái起来de的zhè zhǒng这种gǎn jué感觉

Cảm giác bạn vừa thả lỏng thì bạn được nâng đỡ một cách tự nhiên

75648:34 - 48:39

nǐ你jiù就huì会zhī dào知道nǐ你bù zài不再xū yào需要nǔ lì努力

Bạn sẽ biết rằng bạn không cần nỗ lực nữa

75748:39 - 48:42

nǐ你bù zài不再xū yào需要qù去zuò做hěn duō很多de的duì kàng对抗hé和kòng zhì控制de的bù fēn部分

Bạn không cần phải tốn sức vào những chuyện chống lại hay kiểm soát mọi thứ nữa

75848:42 - 48:49

nǐ你zhǐ只xū yào需要ān安ān安xīn心xīn心de的，hǎo hǎo好好de的xiǎng shòu享受nǐ你de的rén shēng人生

Bạn chỉ cần yên tâm, tận hưởng cuộc đời của bạn

75948:49 - 48:55

zhù fú祝福dà jiā大家

Chúc phúc cho tất cả mọi người

76048:55 - 48:56