[Podcast 23] - Shatter the Perfect Illusion, Create Your Own Sense of Worthiness

dà jiā大家hǎo好！wǒ我shì是yáng杨tiān zhēn天真

Xin chào mọi người! Tôi là Dương Thiên Chân

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

940 câu

dà jiā大家hǎo好！wǒ我shì是yáng杨tiān zhēn天真

Xin chào mọi người! Tôi là Dương Thiên Chân

100:05 - 00:06

huān yíng欢迎lái dào来到wǒ我zuì最xīn新qī期de的bō kè播客tiān zhēn天真bù不tiān zhēn天真

Chào mừng bạn đến với podcast mới nhất của tôi “Thiên Chân không ngây thơ”

200:06 - 00:09

jīn tiān今天wǒ men我们yào要tǎo lùn讨论yī一gè个cí词jiào zuò叫做pèi配dé得gǎn感

Hôm nay chúng ta sẽ bàn về một khái niệm gọi là “cảm giác xứng đáng”

300:09 - 00:12

qí shí其实zhè gè这个cí词jīng cháng经常chū xiàn出现zài在yī一gè个rén人jué dé觉得yào要tí shēng提升zì wǒ自我

Thực ra từ này thường xuất hiện khi một người muốn nâng cấp bản thân

400:12 - 00:15

huò zhě或者shì是shí xiàn实现gè rén个人chéng zhǎng成长de的shí hòu时候

Hoặc khi muốn đạt được sự trưởng thành cá nhân

500:15 - 00:17

wǒ我yě也jīng cháng经常bèi被bié rén别人píng jià评价wèi为shì是yī一gè个yǒu有gāo pèi高配dé得gǎn感de的rén人

Tôi cũng thường bị người khác đánh giá là một người có “cảm giác xứng đáng” khá cao

600:17 - 00:21

zhè gè这个cí词shì是shén me什么yì sī意思？

Vậy từ này có nghĩa là gì?

700:21 - 00:22

jiù就shì是nǐ你jué dé觉得zì jǐ自己shì fǒu是否pèi配dé dào得到yī xiē一些dōng xī东西

Nó chính là việc bạn có cảm thấy mình xứng đáng nhận được điều gì đó hay không

800:22 - 00:26

zhè xiē这些dōng xī东西kě néng可能bāo kuò包括zàn měi赞美，kuā jiǎng夸奖

Những điều đó có thể bao gồm lời khen, sự tán thưởng

900:26 - 00:29

yī一gè个hǎo好de的guān xì关系，huò zhě或者yī一gè个hǎo好de的jī huì机会，shèn zhì甚至shì是yī一gè个hǎo好de的jié guǒ结果

Một mối quan hệ tốt, một cơ hội tốt, thậm chí là một kết quả tốt

1000:29 - 00:33

yǒu有yī xiē一些rén人qí shí其实cóng从wài zài外在píng jià评价lái jiǎng来讲

Thực ra có những người nếu xét theo đánh giá bên ngoài

1100:33 - 00:35

wǒ men我们dōu都huì会jué dé觉得tā他tiáo jiàn条件bù cuò不错

Chúng ta đều thấy họ có điều kiện khá tốt

1200:35 - 00:36

dàn但nǐ你huì会fā xiàn发现dāng当zhè xiē这些jī huì机会lái lín来临de的shí hòu时候

Nhưng bạn sẽ nhận ra khi những cơ hội đó xuất hiện

1300:36 - 00:39

tā他huì会xuǎn zé选择duǒ cáng躲藏huò zhě或者hòu tuì后退

Họ lại chọn né tránh hoặc lùi bước

1400:39 - 00:41

yīn wèi因为tā他de的dì yī第一xīn tài心态shì是jué dé觉得zì jǐ自己bù不pèi配yōng yǒu拥有

Bởi vì tâm lý đầu tiên của họ là cảm thấy mình không xứng đáng có được

1500:41 - 00:44

jué dé觉得zhè me这么hǎo好de的rén人wèi shén me为什么huì会xǐ huān喜欢wǒ我

Họ nghĩ: người tốt như vậy sao lại thích mình?

1600:44 - 00:46

huò zhě或者shì是zhè me这么hǎo好de的tiān天jiàng降jī huì机会zěn me怎么huì会lái dào来到wǒ我shēn shàng身上，wǒ我bù不pèi配

Hoặc cơ hội tốt từ trên trời rơi xuống như vậy sao lại đến với mình, mình không xứng

1700:46 - 00:49

nǎ pà哪怕zhè gè这个rén人kě néng可能cóng从mǒu zhǒng某种shè huì社会xì tǒng系统de的dìng yì定义lái jiǎng来讲

Dù cho người này xét theo định nghĩa của một số hệ thống xã hội

1800:49 - 00:53

tā他yǐ jīng已经shì是yī一gè个chéng gōng成功rén shì人士，huò zhě或者shì是yī一gè个pèi zhì配置hěn很hǎo好de的rén人

Đã là một người thành công, hoặc là người có điều kiện rất tốt

1900:53 - 00:57

suǒ yǐ所以qí shí其实wǒ我jīn tiān今天xiǎng想gēn跟dà jiā大家tǎo lùn讨论yī xià一下zhè zhǒng这种bù不pèi配dé得gǎn感de的lái yuán来源

Vì vậy hôm nay tôi muốn cùng bạn bàn về nguồn gốc của cảm giác “không xứng đáng” này

2000:57 - 01:02

dāng当yǒu有zhè zhǒng这种xīn tài心态de的shí hòu时候wǒ men我们měi每yī一gè个rén人gāi该zěn me怎么miàn duì面对gēn跟jiě jué解决tā它

Khi có tâm lý này thì mỗi chúng ta nên đối diện và giải quyết nó như thế nào

2101:02 - 01:06

zěn me yàng怎么样ràng让zì jǐ自己chéng wèi成为yī一gè个yǒu有gāo pèi高配dé得gǎn感de的rén人

Làm sao để khiến bản thân trở thành một người có “cảm giác xứng đáng” cao

2201:06 - 01:09

shǒu xiān首先，wǒ men我们měi gè每个rén人shēng huó生活zài在yī一gè个xiàn dài现代shè huì社会qí shí其实shì是yǒu有liǎng两tào套yùn yíng运营xì tǒng系统de的

Trước hết, mỗi người chúng ta sống trong xã hội hiện đại thực ra tồn tại hai hệ thống vận hành

2301:09 - 01:13

yī一tào套jiào叫wài bù外部xì tǒng系统，yī一tào套jiào叫nèi bù内部xì tǒng系统

Một là hệ thống bên ngoài, một là hệ thống bên trong

2401:13 - 01:16

wài bù外部xì tǒng系统dà jiā大家dōu都hěn很shú xī熟悉

Hệ thống bên ngoài thì ai cũng quen thuộc

2501:16 - 01:17

jiù就shì是suǒ wèi所谓de的shè huì社会jià zhí价值，shè huì社会gòng shí共识，shè社huì会xìng性duì对nǐ你de的píng jià评价

Đó là cái gọi là giá trị xã hội, sự đồng thuận xã hội, những đánh giá mang tính xã hội về bạn

2601:17 - 01:21

hái yǒu还有yī一tào套shì是nèi bù内部xì tǒng系统

Ngoài ra còn có hệ thống bên trong

2701:21 - 01:24

nèi bù内部xì tǒng系统shì是nǐ你gēn跟zì wǒ自我lián jiē连接de的fāng shì方式

Hệ thống bên trong là cách bạn kết nối với chính mình

2801:24 - 01:27

qí shí其实wǒ我jiǎng讲guò过fēi cháng非常duō多qī期de的bō kè播客

Thực ra tôi đã làm rất nhiều số podcast

2901:27 - 01:29

dōu都zài在jiǎng讲rén人yīng gāi应该zěn me yàng怎么样dǎ zào打造zì jǐ自己de的nèi bù内部xì tǒng系统

Đều nói về việc con người nên xây dựng hệ thống bên trong của mình như thế nào

3001:29 - 01:32

ér而pèi配dé得gǎn感jiù就shì是nèi bù内部xì tǒng系统lǐ里de的yī一gè个gōng kè功课

Và “cảm giác xứng đáng” chính là một bài học của hệ thống bên trong

3101:32 - 01:35

dàn shì但是wǒ men我们tōng cháng通常shì是yīn wèi因为nèi bù内部xì tǒng系统lǐ里de的gōng kè功课méi yǒu没有zuò hǎo做好

Nhưng thông thường là vì bài học của hệ thống bên trong chưa làm tốt

3201:35 - 01:39

ér而bǎ把zhè zhǒng这种méi yǒu没有zuò hǎo做好de的jié guǒ结果zuò yòng作用zài在le了wài bù外部xì tǒng系统shàng上

Mà chúng ta lại đem kết quả chưa hoàn thiện đó tác động lên hệ thống bên ngoài

3301:39 - 01:44

suǒ yǐ所以ràng让wǒ men我们zài在wài bù外部shì jiè世界yùn zhuǎn运转de的shí hòu时候shī qù失去le了yī xiē一些jī huì机会gēn跟kě néng可能xìng性

Khiến chúng ta đánh mất một số cơ hội và khả năng trong lúc vận hành ở thế giới bên ngoài

3401:44 - 01:49

bǐ rú比如shuō说wǒ我jīng cháng经常qù去shàng上hěn duō很多xiū xíng修行de的kè课

Ví dụ như tôi thường tham gia nhiều khóa học tu tập

3501:49 - 01:51

kè课shàng上ne呢huì会jiǎng讲wǒ men我们rén人yào要yǒu有wú无tiáo条jiàn件de的ài爱

Trong lớp sẽ nói rằng con người cần có tình yêu vô điều kiện

3601:51 - 01:54

duì对zhè gè这个shì jiè世界yǒu有wú无tiáo条jiàn件de的ài爱，wǒ men我们yào要bāo róng包容，yào要yǔn xǔ允许

Có tình yêu vô điều kiện với thế giới, phải bao dung, phải biết chấp nhận

3701:54 - 01:57

shèn zhì甚至zài在bié rén别人shāng hài伤害wǒ men我们de的shí hòu时候yòng用yī一zhǒng种bāo róng包容de的xīn心qù去jiē shòu接受

Thậm chí khi người khác làm tổn thương mình, cũng dùng một trái tim bao dung để tiếp nhận

3801:57 - 02:01

dàn shì但是zhè这yī qiè一切dōu都shì是duì yú对于zì jǐ自己nèi bù内部xì tǒng系统de的xiū liàn修炼

Nhưng tất cả những điều này đều là sự tu tập của hệ thống bên trong

3902:01 - 02:05

ér而wài bù外部xì tǒng系统yě也yīng gāi应该jiǎng jiū讲究gōng zuò工作xiào lǜ效率，jiǎng jiū讲究mù目biāo标xìng性

Còn hệ thống bên ngoài thì cần chú trọng hiệu suất công việc và tính mục tiêu

4002:05 - 02:09

duì对shì qíng事情yǒu有jié guǒ结果de的zhuī qiú追求

Phải theo đuổi kết quả đối với sự việc

4102:09 - 02:10

suǒ yǐ所以wǒ我xiǎng想xiān先chéng qīng澄清yī xià一下

Vì vậy tôi muốn làm rõ trước

4202:10 - 02:12

wǒ我jué dé觉得zhè这liǎng两tào套xì tǒng系统qí shí其实shì是wán quán完全bù tóng不同de的yùn xíng运行jī zhì机制

Tôi cho rằng hai hệ thống này thực chất là hai cơ chế vận hành hoàn toàn khác nhau

4302:12 - 02:16

qián前liǎng两qī期zài在gēn跟jīn金lǎo shī老师zuò做duì对tán谈de的shí hòu时候，jīn金lǎo shī老师tí dào提到le了wáng王yáng míng阳明

Trong hai số trước khi đối thoại với thầy Kim, thầy đã nhắc đến Vương Dương Minh

4402:16 - 02:19

tā他shuō说wáng王yáng míng阳明qí shí其实zài在yī一gè个yǒu有dà yì大意de的qián tí前提xià下

Thầy nói rằng Vương Dương Minh thực ra dưới tiền đề có đại nghĩa

4502:19 - 02:22

bǐ rú比如shuō说tā他jué dé觉得dǎ zhàng打仗jiù就gāi该shì是sù速zhàn战sù速jué决

Ví dụ ông cho rằng đánh trận thì nên “đánh nhanh thắng nhanh”

4602:22 - 02:25

kě néng可能zào chéng造成de的sǔn shī损失shāng wáng伤亡zuì xiǎo最小

Để giảm thiểu tổn thất và thương vong xuống mức thấp nhất

4702:25 - 02:28

ér而zhǐ只yǒu有zhàn zhēng战争jié shù结束cái才kě néng可能zhēn zhèng真正de的ràng让rén men人们yōng yǒu拥有hé píng和平

Và chỉ khi chiến tranh kết thúc thì con người mới thật sự có được hòa bình

4802:28 - 02:31

tā他shì是dài带zhe着yī一gè个dà大de的shǐ使mìng命gǎn感gēn跟jià价zhí值guān观qù去wán chéng完成zhè gè这个shì qíng事情de的

Ông mang theo một cảm giác sứ mệnh lớn và hệ giá trị để hoàn thành việc này

4902:31 - 02:35

jiù就bù huì不会shòu xiàn受限yú于xíng dòng行动shàng上de的

Thì sẽ không bị giới hạn bởi hành động

5002:35 - 02:37

wǒ我shì是bù不shì是zài在shā rén杀人，wǒ我shì是bù不shì是zài在dǎ zhàng打仗zhè这jiàn件shì qíng事情

Có phải tôi đang giết người, có phải tôi đang đánh trận hay không

5102:37 - 02:40

tā他méi yǒu没有jiǎ假rén仁jiǎ假yì义，tā他yǒu de有的shì是dà大qíng情dà大ài爱

Ông không giả nhân giả nghĩa, mà là mang một tình cảm lớn, một tình yêu lớn

5202:40 - 02:43

wǒ我jué dé觉得zhè lǐ这里qí shí其实jiù就shì是yī一gè个nèi bù内部xì tǒng系统gēn跟wài bù外部xì tǒng系统de的yùn xíng运行

Tôi nghĩ ở đây thực chất chính là cách vận hành của hệ thống bên trong và bên ngoài

5302:43 - 02:47

yī一gè个yí怡rán然zì自dé得de的rén人，tā他néng能bǎ把liǎng两gè个xì tǒng系统dōu都yùn zhuǎn运转de的hěn很hǎo好

Một người sống ung dung tự tại có thể vận hành tốt cả hai hệ thống

5402:47 - 02:51

nǐ你huì会kàn dào看到tā他zài在gōng zuò工作de的shí hòu时候，zài在shè huì社会shàng上dǎ pīn打拼de的shí hòu时候

Bạn sẽ thấy khi họ làm việc, khi bươn chải ngoài xã hội

5502:51 - 02:55

qí shí其实yě也zài在bù不duàn断de的xiū修xīn心

Thực ra họ cũng không ngừng tu dưỡng nội tâm

5602:55 - 02:57

tā他cái才shì是zhōng jiān中间bù duàn不断de的jiào zhēn较真zì jǐ自己，nǎ xiē哪些shì qíng事情duì对nǎ xiē哪些shì qíng事情bù不duì对

Họ liên tục tự soi xét bản thân, điều gì là đúng, điều gì là sai

5702:57 - 03:00

nà那yī一gè个nèi bù内部xì tǒng系统bù不jiàn quán健全de的rén人

Còn một người có hệ thống nội tại không hoàn chỉnh

5803:00 - 03:03

wǒ men我们jiù就huì会kàn jiàn看见tā他dà大gài lǜ概率shì是yóu由fù负néng liàng能量qū dòng驱动de的

Thì phần lớn sẽ bị thúc đẩy bởi năng lượng tiêu cực

5903:03 - 03:07

kào靠zhèng正néng能liàng量qū dòng驱动de的rén人wǒ我yào要biàn变dé得gèng更hǎo好

Người được thúc đẩy bởi năng lượng tích cực sẽ nghĩ: tôi muốn trở nên tốt hơn

6003:07 - 03:09

wǒ我yào要yōu xiù优秀，wǒ我yào要ài爱zhè gè这个shì jiè世界，yǒu有gèng更dà大de的néng liàng能量huí kuì回馈shè huì社会

Tôi muốn xuất sắc, tôi muốn yêu thế giới này, muốn dùng năng lượng lớn hơn để đóng góp cho xã hội

6103:09 - 03:12

yú shì于是tā他nǔ lì努力fèn dòu奋斗，bèi被fù负néng liàng能量qū dòng驱动de的

Vì vậy họ nỗ lực phấn đấu, còn người bị thúc đẩy bởi năng lượng tiêu cực thì

6203:12 - 03:15

tā他jué dé觉得wǒ我bù不néng能bèi被rén人qiáo瞧bù不qǐ起

Họ nghĩ rằng mình không thể bị người khác coi thường

6303:15 - 03:17

nà xiē那些céng jīng曾经bǐ shì鄙视wǒ我de的rén人

Những người từng khinh thường tôi

6403:17 - 03:19

wǒ我jīn tiān今天bèi被nǐ你kàn看bù不qǐ起，míng tiān明天jiù yào就要ràng让nǐ你gāo pān高攀bù不qǐ起

Hôm nay bạn coi thường tôi, ngày mai tôi sẽ khiến bạn không với tới nổi

6503:19 - 03:22

qí shí其实yǒu de有的shí hòu时候zài在wài bù外部xì tǒng系统de的yùn xíng运行zhōng中

Thực ra đôi khi trong quá trình vận hành của hệ thống bên ngoài

6603:22 - 03:25

fù负néng liàng能量qū dòng驱动shèn zhì甚至bǐ比zhèng正néng能liàng量de的qū dòng驱动gèng更yǒu xiào有效

Động lực tiêu cực thậm chí còn hiệu quả hơn động lực tích cực

6703:25 - 03:28

tā它huì会ràng让yī一gè个rén人chéng gōng成功de的sù dù速度gèng更kuài快

Nó khiến một người thành công nhanh hơn

6803:28 - 03:30

yīn wèi因为zài在zhè这guò chéng过程lǐ里tā他fēi cháng非常róng yì容易bù不zé择shǒu手duàn段

Bởi vì trong quá trình đó họ rất dễ bất chấp thủ đoạn

6903:30 - 03:32

tā他xiǎng想yào要de的nà gè那个jié guǒ结果shì是qīng xī清晰de的，mù biāo目标gǎn感hěn很qiáng强de的

Mục tiêu họ muốn đạt được rất rõ ràng, cảm giác mục tiêu rất mạnh

7003:32 - 03:36

dàn但wèn tí问题zài yú在于kào靠fù负néng liàng能量qū dòng驱动de的rén人

Nhưng vấn đề nằm ở chỗ những người bị thúc đẩy bởi năng lượng tiêu cực

7103:36 - 03:39

tā他dá dào达到le了xiǎng想yào要de的jié guǒ结果zhī hòu之后dà gài大概lǜ率bù不huì会bèi被mǎn zú满足

Sau khi đạt được kết quả mong muốn thì phần lớn lại không cảm thấy thỏa mãn

7203:39 - 03:43

tā他kě néng可能hái shì还是bù不kuài lè快乐

Họ có thể vẫn không hạnh phúc

7303:43 - 03:44

yǒu有nà me那么yī一shùn瞬jiān间mù biāo目标dá chéng达成de的xū róng虚荣zhī hòu之后tā他huì会yíng lái迎来wú jǐn无尽de的kōng xū空虚

Sau khoảnh khắc hư vinh ngắn ngủi khi đạt mục tiêu, họ sẽ rơi vào sự trống rỗng vô tận

7403:44 - 03:50

ér而hěn duō很多rén人nèi zài内在xì tǒng系统mǎn zú满足

Còn nhiều người khi hệ thống nội tại được thỏa mãn

7503:50 - 03:52

yùn xíng运行de的hǎo好，néng gòu能够běn本zì自jù具zú足de的shí hòu时候

Vận hành tốt, đạt trạng thái tự đủ đầy từ bên trong

7603:52 - 03:54

bù guǎn不管wài zài外在de的gōng zuò工作，shè huì社会dìng wèi定位shì是zěn me怎么yàng zǐ样子

Dù công việc hay vị trí xã hội bên ngoài như thế nào

7703:54 - 03:58

tā他shì是kuài lè快乐de的mǎn zú满足de的，tā他zhī dào知道tā他shēng mìng生命de的yì yì意义

Họ vẫn hạnh phúc, mãn nguyện, và hiểu rõ ý nghĩa cuộc đời mình

7803:58 - 04:01

jiù就xiàng像wǒ我jiàn见guò过yǒu有yī xiē一些dà xué大学lǐ里de的lǎo shī老师

Giống như tôi từng gặp một số giảng viên đại học

7904:01 - 04:04

tā他de的shōu rù收入fēi cháng非常de的wēi báo微薄，dàn shì但是tā他shòu受rén人zūn jìng尊敬

Thu nhập của họ rất thấp nhưng lại được mọi người tôn trọng

8004:04 - 04:07

kě néng可能méi yǒu没有zài在lùn wén论文，píng yōu评优zhè xiē这些shì qíng事情shàng qù上去huā花shí jiān时间

Có thể họ không dành nhiều thời gian cho những thứ như đánh giá hay danh tiếng tầm thường

8104:07 - 04:11

dàn但tā他rèn zhēn认真zài在zuò做xué shù学术yán jiū研究

Nhưng họ nghiêm túc làm nghiên cứu học thuật

8204:11 - 04:12

tā他zài在wán chéng完成jiào yù教育xué shēng学生zhè这jiàn件shì qíng事情

Và hoàn thành việc giáo dục sinh viên

8304:12 - 04:15

suǒ yǐ所以tā他zì jǐ自己qí shí其实shì是kuài lè快乐de的

Vì vậy bản thân họ thực sự hạnh phúc

8404:15 - 04:17

qí shí其实jiù就shì是zài在wài bù外部xì tǒng系统bù duàn不断de的dǎ pīn打拼měi每yī一gè个rén人de的chéng zhǎng成长de的guò chéng过程

Thực ra đó chính là quá trình mỗi người không ngừng phấn đấu trong hệ thống bên ngoài

8504:17 - 04:22

zài在shè huì社会shàng上bù duàn不断de的jiàn lì建立zì jǐ自己de的shēng cún生存fāng shì方式，shēng cún生存tiáo jiàn条件de的guò chéng过程

Không ngừng xây dựng phương thức và điều kiện sinh tồn của mình trong xã hội

8604:22 - 04:28

tóng shí同时nèi bù内部xì tǒng系统yě也zài在bù不duàn断de的xiū shàn修缮gēn跟xué xí学习

Đồng thời hệ thống nội tại cũng không ngừng được sửa chữa và học hỏi

8704:28 - 04:31

zhè这jiù就shì是wǒ men我们měi gè每个shí kè时刻jìng静xià下xīn心lái来

Đó chính là những khoảnh khắc ta tĩnh lại

8804:31 - 04:33

sī kǎo思考zì jǐ自己rén shēng人生xiǎng想yào要shén me什么de的guò chéng过程

Suy nghĩ xem cuộc đời mình muốn gì

8904:33 - 04:35

zài在wǒ我de的guān diǎn观点lǐ里a啊

Theo quan điểm của tôi

9004:35 - 04:37

qí shí其实wài bù外部xì tǒng系统de的dā jiàn搭建zhǐ shì只是yī一gè个shǒu duàn手段gēn跟fāng fǎ方法

Thực ra việc xây dựng hệ thống bên ngoài chỉ là phương tiện và cách thức

9104:37 - 04:41

zuì zhōng最终wǒ men我们měi gè每个rén人dōu都shì是yào要dā jiàn搭建zì jǐ自己yī一tào套chéng shú成熟de的nèi bù内部xì tǒng系统de的

Cuối cùng mỗi người đều phải xây dựng cho mình một hệ thống nội tại trưởng thành

9204:41 - 04:45

rú guǒ如果nèi bù内部xì tǒng系统kuǎ垮le了，bù guǎn不管nǐ你de的wài bù外部dā jiàn搭建de的yǒu有duō多hǎo好

Nếu hệ thống nội tại sụp đổ, dù bạn xây dựng bên ngoài tốt đến đâu

9304:45 - 04:48

nǐ你kě néng可能huì会jīng shén精神chū出zhuàng kuàng状况，qíng xù情绪chū出zhuàng kuàng状况

Bạn vẫn có thể gặp vấn đề về tinh thần, cảm xúc

9404:48 - 04:52

dāng rán当然nèi bù内部xì tǒng系统de的hǎo好bù不hǎo好qǔ jué取决yú于liǎng两fāng miàn方面

Tất nhiên việc hệ thống nội tại tốt hay không phụ thuộc vào hai yếu tố

9504:52 - 04:55

yī一gè个shì是wài bù外部huán jìng环境duì对zì jǐ自己de的yǐng xiǎng影响

Một là ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài

9604:55 - 04:57

dì èr第二gè个shì是nǐ你zài在nèi zài内在yǒu有méi yǒu没有qù去xiū xíng修行，yǒu有méi yǒu没有xué xí学习fǎn sī反思

Hai là bạn có tu dưỡng nội tâm hay không, có học hỏi và phản tư hay không

9704:57 - 05:01

yǒu有méi yǒu没有zhēn zhèng真正de的guān chá观察zì jǐ自己，gēn跟zì jǐ自己de的nèi xīn内心zuò做lián jiē连接

Bạn có thật sự quan sát bản thân, kết nối với nội tâm mình hay không

9805:01 - 05:05

wǒ我guò qù过去zài在duǎn短shì pín视频shàng上fēn xiǎng分享le了fēi cháng非常duō多de的zhí chǎng职场fāng fǎ方法

Trước đây tôi đã chia sẻ rất nhiều phương pháp trong công việc trên các video ngắn

9905:05 - 05:08

bǐ rú比如rú hé如何kuài sù快速zhǎo找gōng zuò工作，rú hé如何zài在miàn shì面试zhōng中zhǎo dào找到jì qiǎo技巧

Ví dụ như cách nhanh chóng tìm việc, cách nắm bắt kỹ năng trong phỏng vấn

10005:08 - 05:13

rú hé如何yǒu有xiào lǜ效率de的huì bào汇报gōng zuò工作děng děng等等

Ví dụ như làm thế nào để báo cáo công việc một cách hiệu quả, v.v.

10105:13 - 05:14

zhè这yī qiè一切jì qiǎo技巧qí shí其实dōu都shì是zài在wài bù外部xì tǒng系统de的shēng cún生存shàng上

Tất cả những kỹ năng này thực chất đều phục vụ cho việc sinh tồn trong hệ thống bên ngoài

10205:14 - 05:18

gěi yǔ给予nǐ你de的fāng方fǎ法lùn论，gěi给nǐ你yī xiē一些xiǎo小jì qiǎo技巧xiǎo小miào妙zhāo招

Cung cấp cho bạn phương pháp luận, cho bạn một vài mẹo nhỏ, bí quyết nhỏ

10305:18 - 05:21

ràng让nǐ你zài在shù数de的fàn wéi范围nèi内kě yǐ可以bǐ jiào比较hǎo好de地wán chéng完成xiào lǜ效率de的tí shēng提升

Giúp bạn trong phạm vi nhất định có thể nâng cao hiệu suất tương đối tốt

10405:21 - 05:25

huò zhě或者dá dào达到nǐ你de的jié guǒ结果，shǎo少zǒu走wān弯lù路

Hoặc đạt được kết quả mong muốn, tránh đi đường vòng

10505:25 - 05:27

dàn shì但是zhī chēng支撑zhè xiē这些wài bù外部de的xiǎo小jì qiǎo技巧

Nhưng để nâng đỡ những kỹ năng bên ngoài này

10605:27 - 05:30

néng gòu能够yùn xíng运行zì rú自如de的qí shí其实hái shì还是nǐ你nèi bù内部de的xīn心fǎ法

Thứ giúp chúng vận hành trơn tru thực ra vẫn là “tâm pháp” bên trong của bạn

10705:30 - 05:33

zhè gè这个jiù就shì是yī一gè个xiū修jì qiǎo技巧hé和xiū修xīn心de的wèn tí问题

Đây chính là vấn đề giữa rèn kỹ năng và rèn tâm

10805:33 - 05:36

wǒ我jīn tiān今天zài在tán谈pèi配dé得gǎn感zhè gè这个huà tí话题de的shí hòu时候xiǎng想

Hôm nay khi nói về chủ đề “cảm giác xứng đáng”

10905:36 - 05:38

xiān先bǎ把nèi bù内部xì tǒng系统gēn跟wài bù外部xì tǒng系统zhè gè这个dōng xī东西lǐ qīng理清chǔ楚

Trước tiên tôi muốn làm rõ hệ thống bên trong và hệ thống bên ngoài

11005:38 - 05:41

shì是yīn wèi因为wǒ我jué dé觉得bù不bǎ把zhè这liǎng两gè个gài niàn概念gǎo搞qīng chǔ清楚de的huà话nǐ你zì jǐ自己kě néng可能huì会kùn huò困惑

Bởi vì nếu không phân biệt rõ hai khái niệm này, bạn rất dễ bị bối rối

11105:41 - 05:46

nà那wǒ我rú guǒ如果qiú求zì jǐ自己nèi xīn内心de的píng jìng平静

Vậy nếu tôi theo đuổi sự bình yên nội tâm

11205:46 - 05:48

huò zhě或者duì对měi gè每个shī bài失败wǒ我dōu都yǔn xǔ允许jiē shòu接受gēn跟bāo róng包容de huà的话

Hoặc đối với mỗi thất bại đều chấp nhận và bao dung

11305:48 - 05:52

nà那wǒ huì我会bù huì不会shī qù失去dòu zhì斗志，shī qù失去fèn dòu奋斗xīn心

Thì liệu tôi có mất đi động lực, mất đi ý chí phấn đấu không

11405:52 - 05:54

rú guǒ如果wǒ我duì对bié rén别人bù不ài爱wǒ我zhè gè这个shì事shèn zhì甚至dōu都néng能jiē shòu接受

Nếu việc người khác không yêu tôi mà tôi cũng có thể chấp nhận

11505:54 - 05:57

nà那wǒ我shòu受de的wěi qū委屈shòu受de的bù不gōng píng公平dài yù待遇zěn me怎么bàn办děng děng等等

Vậy những ấm ức, những bất công tôi phải chịu thì phải làm sao

11605:57 - 06:01

suǒ yǐ所以wǒ我xiǎng想jiàn yì建议dà jiā大家bǎ把zhè这liǎng两tào套xì tǒng系统chè dǐ彻底de的fēn kāi分开lái kàn来看

Vì vậy tôi muốn khuyên bạn hãy tách biệt hoàn toàn hai hệ thống này ra

11706:01 - 06:05

yīn wèi因为wǒ我zì jǐ自己yě也huì会yǒu有hěn duō很多kùn huò困惑de的shí kè时刻

Bởi vì bản thân tôi cũng có nhiều lúc bối rối

11806:05 - 06:07

yǒu有nèi xīn内心huò dé获得bù不le了píng jìng平静de的shí kè时刻

Có những lúc nội tâm không thể đạt được sự bình yên

11906:07 - 06:11

zhè这shí hòu时候wǒ我jiù就huì会gēn跟zì jǐ自己shuō说

Những lúc như vậy tôi sẽ nói với chính mình

12006:11 - 06:12

wǒ我xiàn zài现在yào要jìn rù进入yī一gè个nèi bù内部xì tǒng系统de的xiū xíng修行le了

Rằng bây giờ tôi cần bước vào quá trình tu dưỡng hệ thống bên trong

12106:12 - 06:15

bǎ把wài jiè外界de的yī qiè一切dōng xī东西dōu都fàng xià放下

Buông bỏ tất cả những thứ từ bên ngoài

12206:15 - 06:17

wǒ我zhǐ yǒu只有gēn跟wǒ我zì jǐ自己dài待zài在yī qǐ一起de的shí hòu时候cái才néng gòu能够ān jìng安静xià lái下来

Chỉ khi ở một mình với chính mình, tôi mới có thể thực sự tĩnh lại

12306:17 - 06:21

dàn shì但是dāng当wǒ我qù去wài bù外部xì tǒng系统lǐ里dǎ pīn打拼de的shí hòu时候

Nhưng khi tôi bước ra ngoài hệ thống bên ngoài để bươn chải

12406:21 - 06:24

bǐ比rú如shuō说gōng zuò工作shàng上gāi该zhēng争zhēng争gāi该qiáng qiáng强强de的shí hòu时候

Ví dụ trong công việc, lúc cần quyết liệt thì phải quyết liệt

12506:24 - 06:27

wǒ我shì是bù不huì会yǒu有zhè xiē这些duì对zì wǒ自我de的xiū修xīn心de的xiǎng fǎ想法de的

Tôi sẽ không mang những suy nghĩ tu tâm đó vào

12606:27 - 06:30

tā它jiù就shì是liǎng两tào套xì tǒng系统zài在yùn xíng运行

Đó là hai hệ thống vận hành song song

12706:30 - 06:32

wǒ我zì jǐ自己jué dé觉得wǒ我kě néng可能yě也méi yǒu没有bǎ把zhè这liǎng两tào套xì tǒng系统jié hé结合de的hěn很hǎo好

Bản thân tôi cũng cảm thấy mình chưa kết hợp tốt hai hệ thống này

12806:32 - 06:36

méi yǒu没有zhēn zhèng真正zuò dào做到shōu收fàng放zì rú自如

Chưa thật sự đạt đến mức linh hoạt thu phóng

12906:36 - 06:37

wǒ我jǔ举gè个lì zǐ例子，wǒ我chūn jié春节de的shí hòu时候qù去lǚ xíng旅行

Tôi lấy một ví dụ, dịp Tết tôi đi du lịch

13006:37 - 06:41

rán hòu然后yǒu有yī一tiān天wǒ men我们jǐ几gè个péng yǒu朋友yī qǐ一起dào到le了yī一gè个jiǔ diàn酒店

Có một hôm chúng tôi cùng vài người bạn đến một khách sạn

13106:41 - 06:44

nà那de fāng地方yǒu有yī一gè个yóu chuán游船xiàng mù项目，dàn shì但是yóu chuán游船kuài yào快要guān mén关门le了

Ở đó có một hoạt động du thuyền, nhưng sắp đóng cửa

13206:44 - 06:48

wǒ men我们dào到de的shí hòu时候shì是4:10，yóu chuán游船5diǎn点jiù yào就要guān mén关门le了

Lúc chúng tôi đến là 4:10, mà 5 giờ du thuyền đóng cửa

13306:48 - 06:50

wǒ我jiù就wèn问tā他qù去mǎ tóu码头yào要duō jiǔ多久

Tôi hỏi đi đến bến tàu mất bao lâu

13406:50 - 06:53

zuì hòu最后yī一bān班yóu lún游轮huí chéng回程de的shí jiān时间shì是duō jiǔ多久

Và chuyến tàu cuối quay về là lúc mấy giờ

13506:53 - 06:55

rán hòu然后nà gè那个qián tái前台de的dà táng大堂jīng lǐ经理jiù就gēn跟wǒ我shuō说

Nhân viên lễ tân đại sảnh nói với tôi rằng

13606:55 - 06:58

xiǎo jiě小姐wǒ我jiàn yì建议nǐ你jiù就bù yào不要qù去yóu lún游轮le了，yīn wèi因为nǐ你jiāng将mǎi piào买票bù不huà suàn划算

Tôi khuyên cô đừng đi du thuyền nữa vì mua vé sẽ không đáng

13706:58 - 07:02

běn lái本来nǐ你shì是kě yǐ可以yóu游gèng更zhǎng长shí jiān时间de的xiàn zài现在nǐ你jiù yào就要hěn很gǎn赶

Vốn dĩ cô có thể đi lâu hơn, nhưng bây giờ sẽ rất gấp

13807:02 - 07:05

wǒ我dāng shí当时yī xià一下jiù就jí急le了，wǒ我shuō huà说话jiù就fēi cháng非常bù不kè qì客气

Lúc đó tôi lập tức nổi nóng, nói chuyện rất thiếu lịch sự

13907:05 - 07:08

wǒ我shuō说nǐ你kě可bù不kě yǐ可以bù yào不要guǎn管wǒ我，wǒ我zěn me怎么ān pái安排shí jiān时间

Tôi nói: anh có thể đừng quản tôi sắp xếp thời gian thế nào không

14007:08 - 07:10

wǒ我zhǐ shì只是wèn问nǐ你lù chéng路程yào要duō jiǔ多久，nǐ你jiù就gào sù告诉wǒ我zhī dào知道de的xìn xī信息jiù就kě yǐ可以le了

Tôi chỉ hỏi thời gian di chuyển bao lâu, anh chỉ cần trả lời thông tin là được

14107:10 - 07:14

dāng shí当时nà gè那个dà táng大堂jīng lǐ经理liǎn sè脸色jiù就yī一biàn变

Lúc đó sắc mặt quản lý đại sảnh thay đổi

14207:14 - 07:16

dàn但tā他hái shì还是bǐ jiào比较yǒu有lǐ mào礼貌de的huí dá回答zhè gè这个lù chéng路程yǒu有duō多zhǎng长shí jiān时间

Nhưng anh ấy vẫn lịch sự trả lời mất bao lâu

14307:16 - 07:20

hòu lái后来wǒ我de的yī一gè个péng yǒu朋友zài在páng biān旁边guān chá观察wǒ我

Sau đó một người bạn đứng cạnh quan sát tôi

14407:20 - 07:23

tā他shuō说nǐ你nà那yī xià一下biàn变dé得fēi cháng非常kě pà可怕

Bạn ấy nói lúc đó tôi trông rất đáng sợ

14507:23 - 07:25

nǐ你de的qíng xù情绪jiù就shì是hū rán忽然shàng tóu上头de的gǎn jué感觉，nǐ你fēi cháng非常de的xiōng凶

Cảm xúc của tôi như bùng lên đột ngột, rất dữ dằn

14607:25 - 07:29

nǐ你gēn跟tā他shuō huà说话de的shí hòu时候hěn很méi yǒu没有lǐ mào礼貌

Khi nói chuyện thì rất thiếu lịch sự

14707:29 - 07:31

yīn wèi因为rén jiā人家zài在hěn很nicede的duì dài对待nǐ你

Trong khi người ta đang rất lịch sự với tôi

14807:31 - 07:33

wǒ我zì jǐ自己gēn běn根本méi yǒu没有yì shí意识dào到wǒ我méi yǒu没有lǐ mào礼貌

Bản thân tôi hoàn toàn không nhận ra mình thiếu lịch sự

14907:33 - 07:35

yě也méi yǒu没有yì shí意识dào到wǒ我qíng xù情绪shàng tóu上头

Cũng không nhận ra cảm xúc của mình đã bùng lên

15007:35 - 07:37

shèn zhì甚至méi yǒu没有yì shí意识dào到wǒ我jiǎng huà讲话de的kǒu qì口气shì是nán tīng难听de的

Thậm chí tôi còn không nhận ra giọng điệu khi nói của mình là khó nghe

15107:37 - 07:40

yīn wèi因为wǒ我nà那yī kè一刻de的gǎn shòu感受jiù就shì是wǒ我yào要ān pái安排hǎo好shí jiān时间

Bởi vì khoảnh khắc đó cảm nhận của tôi là phải sắp xếp thời gian cho thật tốt

15207:40 - 07:44

wǒ我xī wàng希望zuì最gāo xiào高效de的wán chéng完成wǒ men我们de的lǚ xíng旅行nèi róng内容

Tôi muốn hoàn thành lịch trình chuyến đi của chúng tôi một cách hiệu quả nhất

15307:44 - 07:47

bǎ把měi每yī一gè个shí jiān时间ān pái安排tuǒ dāng妥当

Sắp xếp ổn thỏa từng mốc thời gian

15407:47 - 07:50

wǒ我de的gōng zuò工作zhōng中de的nà gè那个zhuàng tài状态shàng shēng上升le了

Trạng thái làm việc của tôi lúc đó đã trỗi dậy

15507:50 - 07:52

wǒ我yǒu有shí hòu时候zài在shēng huó生活zhōng中shí时bù不shí时

Đôi khi trong cuộc sống hằng ngày

15607:52 - 07:54

yóu qí尤其shì是yǒu有shí jiān时间yā压pò迫gǎn感chū xiàn出现de的shí hòu时候

Đặc biệt khi xuất hiện áp lực về thời gian

15707:54 - 07:57

wǒ我de的gōng zuò工作zhuàng tài状态jiù就huì会shàng shēng上升

Trạng thái làm việc của tôi lại bật lên

15807:57 - 07:58

měi dāng每当yǒu有yī一gè个shí jiān时间jié diǎn节点de的shí hòu时候

Mỗi khi có một mốc thời gian cụ thể

15907:58 - 08:00

bǐ rú比如shuō说wǒ我yào要fēi飞gè个guó jì国际háng bān航班

Ví dụ như tôi phải bay một chuyến quốc tế

16008:00 - 08:02

kě néng可能5diǎn点bàn半de的fēi jī飞机，wǒ我3diǎn点bàn半dào到jī chǎng机场shí jiān时间chuò绰chuò绰yǒu有yú余

Chuyến bay 5 giờ rưỡi, 3 giờ rưỡi tôi đến sân bay là dư dả thời gian

16108:02 - 08:05

dàn但wǒ我cóng从2diǎn点bàn半jiù就kāi shǐ开始jiāo lǜ焦虑

Nhưng từ 2 giờ rưỡi tôi đã bắt đầu lo lắng

16208:05 - 08:07

hěn很pà怕yǎn qián眼前yào要zuò做de的shì qíng事情lái来bù不jí及，yǐng xiǎng影响hòu miàn后面de的xíng chéng行程

Rất sợ việc trước mắt không kịp làm xong, ảnh hưởng đến lịch trình phía sau

16308:07 - 08:11

qí shí其实wǒ我míng míng明明zhī dào知道shí jiān时间shì是gòu够de的

Rõ ràng tôi biết thời gian là đủ

16408:11 - 08:13

dàn shì但是jiāo lǜ焦虑gǎn感jiù就huì会màn yán蔓延dào到zhōu biān周边de的rén人，huì会gěi给bié rén别人zào chéng造成yā lì压力

Nhưng cảm giác lo lắng lại lan sang những người xung quanh, tạo áp lực cho họ

16508:13 - 08:18

suǒ yǐ所以wǒ我zài在fǎn sī反思wǒ我zì jǐ自己de的shí hòu时候jiù就shì是

Vì vậy khi tôi tự nhìn lại bản thân

16608:18 - 08:21

wǒ我míng míng明明shì是yī一gè个bù不xiǎng想gěi给wài jiè外界chuán dì传递yā lì压力de的rén人

Tôi vốn là người không muốn tạo áp lực cho người khác

16708:21 - 08:25

xiǎng想zuò做yī一gè个duì对suǒ yǒu所有rén人dōu都nicede的rén人

Muốn trở thành một người đối xử tử tế với tất cả mọi người

16808:25 - 08:27

wǒ我míng míng明明shì是xī wàng希望bǎ把shí jiān时间wèn tí问题chù lǐ处理hǎo好ér yǐ而已

Tôi chỉ đơn giản muốn xử lý tốt vấn đề thời gian

16908:27 - 08:30

wǒ我wèi shén me为什么yào要zài在dà大guò nián过年de的shí hòu时候gěi给bié rén别人tiān dǔ添堵ne呢

Vậy tại sao ngay dịp Tết lại đi gây khó chịu cho người khác

17008:30 - 08:32

wǒ我shì是zhè yàng这样yī一gè个chū出fā发diǎn点

Xuất phát điểm của tôi là như vậy

17108:32 - 08:34

dàn shì但是dāng当chù jí触及dào到nà gè那个shí jiān时间yā lì压力de的shí hòu时候，huò zhě或者zhè gè这个rén人de的biǎo shù表述shàng上

Nhưng khi chạm đến áp lực thời gian, hoặc cách diễn đạt của người kia

17208:34 - 08:38

wǒ我jué dé觉得tā他mào fàn冒犯le了wǒ我

Tôi cảm thấy bị xúc phạm

17308:38 - 08:40

tā他zài在gàn shè干涉wǒ我de的mǐn gǎn敏感diǎn点de的shí hòu时候

Khi họ chạm vào điểm nhạy cảm của tôi

17408:40 - 08:42

wǒ我de的nà zhǒng那种gōng zuò工作zhuàng tài状态jiù就huì会shàng shēng上升

Trạng thái làm việc của tôi lại trỗi dậy

17508:42 - 08:44

yī一xì liè系列de的biǎo shù表述jiù就huì会fēi cháng非常de的zāo gāo糟糕

Và một loạt cách biểu đạt trở nên rất tệ

17608:44 - 08:47

zhè gè这个zāo gāo糟糕de的jié guǒ结果jiù就shì是zuò做le了wǒ我bù不xiǎng想zuò做de的shì qíng事情

Kết quả tệ hại đó là tôi đã làm những điều mà bản thân không muốn làm

17708:47 - 08:52

duì fāng对方qí shí其实hǒu吼zhù住le了，rú guǒ如果duì fāng对方méi没hǒu吼zhù住yě也yǒu有qíng xù情绪fǎn kuì反馈

Đối phương lúc đó đã kiềm chế, nếu họ không kiềm chế mà phản ứng lại

17808:52 - 08:55

nà那wǒ men我们kě néng可能jiù就jìn rù进入yī一gè个fù miàn负面jiā加fù miàn负面dié jiā叠加de的qíng xù情绪fǎn kuì反馈lǐ miàn里面

Thì có thể chúng tôi sẽ rơi vào vòng xoáy cảm xúc tiêu cực chồng chất

17908:55 - 08:59

yě xǔ也许huì会fā shēng发生gèng更dà大de的chōng tū冲突，bǐ cǐ彼此dōu都huì会hěn很bù不kāi xīn开心

Có lẽ sẽ xảy ra xung đột lớn hơn, cả hai đều không vui

18008:59 - 09:02

suǒ yǐ所以wǒ我de的nà gè那个gǎn xiǎng感想jiù就shì是wǒ我de的xiū修xīn心hái还bù不gòu够

Vì vậy cảm nhận của tôi là sự tu dưỡng nội tâm của mình vẫn chưa đủ

18109:02 - 09:06

wǒ我hái还méi yǒu没有bàn fǎ办法bǎ把wǒ我zhēn zhèng真正de的rèn zhī认知yùn yòng运用dào到shēng huó生活de的měi每yī一gè个huà miàn画面lǐ里qù去

Tôi vẫn chưa thể áp dụng nhận thức của mình vào mọi khoảnh khắc trong cuộc sống

18209:06 - 09:11

hǎo duō好多shí kè时刻hái shì还是huì会bèi被jì lù记录，zuò做lìng令wǒ我zì jǐ自己tǎo yàn讨厌de的shì qíng事情

Nhiều lúc vẫn bị cuốn theo, làm những việc mà chính mình cũng không thích

18309:11 - 09:15

wǒ我néng能kàn dào看到zhè这yī diǎn一点

Tôi có thể nhìn thấy điều đó

18409:15 - 09:17

jiǎng讲dào到zhè lǐ这里shén me什么jiào叫pèi配dé得gǎn感？

Nói đến đây, “cảm giác xứng đáng” là gì?

18509:17 - 09:19

jiù就shì是wǒ我kàn jiàn看见le了wǒ我zì jǐ自己yǒu有zhū duō诸多de的wèn tí问题

Chính là việc tôi nhìn thấy bản thân mình có rất nhiều vấn đề

18609:19 - 09:23

rán hòu然后wǒ我yǔn xǔ允许zhè xiē这些wèn tí问题fā shēng发生zài在wǒ我shēn shàng身上

Và tôi cho phép những vấn đề đó tồn tại ở mình

18709:23 - 09:26

wǒ我bù huì不会yīn wèi因为wǒ我duì对zì jǐ自己yǒu有yī一gè个yào qiú要求

Tôi sẽ không vì đặt ra yêu cầu cho bản thân

18809:26 - 09:28

jué dé觉得wǒ我shì是yī一gè个bù不jiǎng讲lǐ mào礼貌，róng yì容易shàng上pí qì脾气huò zhě或者yǒu有qíng xù情绪de的rén人

Mà cho rằng mình là người vô lễ, dễ nổi nóng hoặc nhiều cảm xúc

18909:28 - 09:33

huò zhě或者wǒ我shì是yī一gè个kě néng可能90%de的shí jiān时间qíng xù情绪dōu都kòng zhì控制de的hěn很hǎo好

Hoặc dù 90% thời gian tôi kiểm soát cảm xúc rất tốt

19009:33 - 09:37

yě xǔ也许zhǐ只yǒu有10%de的shí jiān时间huì会shī kòng失控de的rén人，wǒ我jiù就rèn wèi认为wǒ我hěn很zāo gāo糟糕

Chỉ có 10% thời gian mất kiểm soát mà tôi lại cho rằng mình rất tệ

19109:37 - 09:42

wǒ我zài在xiǎng想nǎ pà哪怕shì是90%de的shí jiān时间qíng xù情绪dōu都shī kòng失控

Tôi nghĩ rằng kể cả khi 90% thời gian mất kiểm soát cảm xúc

19209:42 - 09:45

wǒ我kǒng pà恐怕yě也bù huì不会rèn wèi认为wǒ我hěn很zāo gāo糟糕

Có lẽ tôi cũng sẽ không cho rằng mình tệ

19309:45 - 09:48

wǒ huì我会kàn jiàn看见wǒ我jiù就shì是rú cǐ如此

Tôi sẽ nhìn nhận rằng bản thân mình chính là như vậy

19409:48 - 09:50

rán hòu然后wǒ huì我会qù去xiǎng想zhè这shì是wǒ我xiǎng想yào要de的rén shēng人生，wǒ我xiǎng想yào要de的shēng huó生活zhuàng tài状态ma吗

Sau đó tôi sẽ suy nghĩ xem đây có phải là cuộc sống, trạng thái mà tôi mong muốn hay không

19509:50 - 09:56

rú guǒ如果bù不shì是wǒ我kě yǐ可以qù去diào zhěng调整

Nếu không, tôi có thể điều chỉnh

19609:56 - 09:59

dàn shì但是wǒ我yě也jiē shòu接受zì jǐ自己yī shí一时diào zhěng调整bù不hǎo好,yī shí一时zuò做bù不dào到

Nhưng tôi cũng chấp nhận việc có lúc mình không thể điều chỉnh ngay, nhất thời chưa làm được

19709:59 - 10:03

tā它kě néng可能shì是yī一gè个màn zhǎng漫长de的guò chéng过程qù去diào zhěng调整

Đó có thể là một quá trình điều chỉnh lâu dài

19810:03 - 10:05

jiǎn dān简单lái shuō来说a啊

Nói đơn giản

19910:05 - 10:06

wǒ我jué dé觉得suǒ wèi所谓de的pèi配dé得gǎn感jiù就shì是chōng fēn充分kàn jiàn看见zì jǐ自己de的yōu diǎn优点，bìng qiě并且rèn tóng认同tā它

Tôi cho rằng cái gọi là “cảm giác xứng đáng” chính là nhìn thấy rõ ưu điểm của bản thân và công nhận nó

20010:06 - 10:12

chōng fēn充分kàn jiàn看见zì jǐ自己de的quē diǎn缺点bìng qiě并且yǔn xǔ允许tā它

Nhìn rõ những khuyết điểm của bản thân và cho phép chúng tồn tại

20110:12 - 10:15

pèi配dé得gǎn感de的běn zhì本质shì是yī一gè个rén人duì对zì wǒ自我jià zhí价值de的dǐ céng底层xìn niàn信念

Bản chất của “cảm giác xứng đáng” là niềm tin nền tảng về giá trị bản thân

20210:15 - 10:18

tā他jì既bù不yī lài依赖yú于wài jiè外界de的rèn kě认可，yě也bù不yī lài依赖yú于wù zhì物质de的yōng yǒu拥有

Nó không phụ thuộc vào sự công nhận từ bên ngoài, cũng không phụ thuộc vào những gì ta sở hữu

20310:18 - 10:22

ér shì而是cóng从nèi xīn内心shēng zhǎng生长chū出de的yī一zhǒng种cún zài存在jí及zhí dé值得de的dǔ dìng笃定gǎn感

Mà là một cảm giác chắc chắn rằng bản thân mình tồn tại đã là xứng đáng, được nuôi dưỡng từ nội tâm

20410:22 - 10:26

wǒ我de的cún zài存在běn shēn本身jiù就zhí dé值得bèi被zūn zhòng尊重，bèi被zhēn shí真实，bèi被mǎn zú满足

Sự tồn tại của tôi tự nó đã xứng đáng được tôn trọng, được là chính mình, được thỏa mãn

20510:26 - 10:30

ér而guò qù过去de的měi每yī一gè个jīng lì经历xuǎn zé选择dōu都zǔ chéng组成le了xiàn zài现在de的wǒ我

Và mọi trải nghiệm, mọi lựa chọn trong quá khứ đều tạo nên con người tôi của hiện tại

20610:30 - 10:34

hěn很duō多kùn nán困难dāng xià当下jué dé觉得tòng kǔ痛苦huò zhě或者jiān nán艰难

Nhiều khó khăn ở thời điểm đó có thể rất đau khổ hoặc gian nan

20710:34 - 10:37

dàn shì但是huàn换gè个shì jiǎo视角，fàng放dào到gèng更zhǎng长de的shí jiān时间wéi dù维度zhōng中

Nhưng nếu đổi góc nhìn, đặt trong một trục thời gian dài hơn

20810:37 - 10:39

tā它jiù就chéng成le了lì liàn历练wǒ men我们de的guò chéng过程

Thì đó lại trở thành quá trình tôi luyện chúng ta

20910:39 - 10:42

zhè gè这个shì jiè世界shàng上suǒ所yǒu有bù不pèi配dé得gǎn感de的rén人dōu都huì会bèi被yī一gè个jiǎ xiàng假象lóng zhào笼罩

Tất cả những người có cảm giác không xứng đáng đều bị bao phủ bởi một ảo tưởng

21010:42 - 10:48

zhè gè这个jiǎ xiàng假象jiù就jiào zuò叫做wán měi完美

Ảo tưởng đó gọi là “hoàn hảo”

21110:48 - 10:51

wán měi完美zhè gè这个cí词shì是fēi cháng非常gāo pín高频de的chū xiàn出现zài在wǒ men我们de的shēng huó生活lǐ里de的

Từ “hoàn hảo” xuất hiện với tần suất rất cao trong cuộc sống của chúng ta

21210:51 - 10:54

shén me什么jiào叫jiǎ xiàng假象cí词？

Thế nào là “từ ảo tưởng”?

21310:54 - 10:56

dà jiā大家kě yǐ可以kàn看yī xià一下guǎng广gào告fǎ法yǒu有hǎo duō好多cí词shì是bù不yǔn xǔ允许chū xiàn出现de的

Bạn có thể thấy trong luật quảng cáo, có rất nhiều từ bị cấm sử dụng

21410:56 - 11:00

bǐ rú比如wán měi完美，zuì最hǎo好，zuì最měi美，zuì gāo最高děng děng等等

Ví dụ như “hoàn hảo”, “tốt nhất”, “đẹp nhất”, “cao nhất”, v.v.

21511:00 - 11:03

dàn但qí shí其实zhè xiē这些jiǎ xiàng假象cí词shì是pín fán频繁de的huì会chū xiàn出现zài在wǒ men我们de的shēng huó生活lǐ里de的

Nhưng trên thực tế, những từ ảo tưởng này lại xuất hiện rất thường xuyên trong đời sống

21611:03 - 11:07

nǐ你kuā夸yī一gè个rén人jīn tiān今天hěn很piào liàng漂亮

Khi bạn khen một người hôm nay rất đẹp

21711:07 - 11:09

nǐ你kě néng可能huì会shuō说“āi哎nǐ你zhuāng róng妆容wán měi完美”

Bạn có thể nói “lớp trang điểm của bạn hoàn hảo quá”

21811:09 - 11:11

nǐ你kuā夸yī一gè个rén人zhè gè这个shì qíng事情zuò做de的bù cuò不错huì会shuō说“nǐ你zhè gè这个shì事gàn干de的piào liàng漂亮”，shèn zhì甚至jiē jìn接近wán měi完美

Khi bạn khen ai đó làm việc tốt, bạn sẽ nói “làm rất hay”, thậm chí gần như hoàn hảo

21911:11 - 11:16

shēng huó生活zhōng中，gōng zuò工作zhōng中tài太duō多rén人duì对wán měi完美yǒu有yī一gè个yào qiú要求le了

Trong cuộc sống và công việc, quá nhiều người đặt ra yêu cầu về sự hoàn hảo

22011:16 - 11:20

nà me那么wán měi完美de的duì对lì立miàn面shì是shén me什么

Vậy mặt đối lập của hoàn hảo là gì

22111:20 - 11:22

shì是bù不wán měi完美ma吗？bù不shì是de的

Là không hoàn hảo sao? Không phải

22211:22 - 11:24

wán měi完美de的duì对lì立miàn面shì是zāo gāo糟糕

Mặt đối lập của hoàn hảo là “tồi tệ”

22311:24 - 11:27

wán měi完美de的duì对lì立miàn面rú guǒ如果shì是bù不wán měi完美de的huà话zhè gè这个shì qíng事情jiù就hǎo好bàn办le了

Nếu đối lập của hoàn hảo chỉ là không hoàn hảo thì mọi chuyện đã dễ rồi

22411:27 - 11:30

wán měi完美shì是zuì最hǎo好de的yào qiú要求，bù不wán měi完美shì是dài带le了yī diǎn一点diǎn点yí hàn遗憾de的gǎn jué感觉

Hoàn hảo là tiêu chuẩn cao nhất, còn không hoàn hảo chỉ mang chút tiếc nuối

22511:30 - 11:34

dàn但qí shí其实bù不shì是de的

Nhưng thực tế không phải vậy

22611:34 - 11:35

hěn duō很多rén人zài在jué dé觉得zì jǐ自己shì qíng事情méi yǒu没有zuò dào做到wán měi完美zhī hòu之后tā他de的gǎn shòu感受shì是zāo gāo糟糕

Nhiều người khi cảm thấy mình chưa đạt đến hoàn hảo thì lại cảm thấy bản thân rất tệ

22711:35 - 11:41

nà那zhè gè这个shì qíng事情jiù就biàn变dé得zhēn de真的zāo gāo糟糕le了qǐ lái起来

Và từ đó mọi thứ thực sự trở nên tệ hại

22811:41 - 11:44

wǒ我wèi shén me为什么shuō说wán měi完美，zuì最měi美，zuì最hǎo好zhè xiē这些dōng xī东西jiào叫jiǎ xiàng假象cí词

Tại sao tôi nói những từ như hoàn hảo, đẹp nhất, tốt nhất là từ ảo tưởng

22911:44 - 11:48

yīn wèi因为tā它gēn běn根本bù不cún zài存在a啊

Bởi vì chúng vốn dĩ không tồn tại

23011:48 - 11:50

wǒ men我们duì对wán měi完美de的xū qiú需求qí shí其实shì是yī一zhǒng种duì对jiǎ xiàng假象de的yào qiú要求

Nhu cầu về sự hoàn hảo thực chất là nhu cầu theo đuổi một ảo tưởng

23111:50 - 11:55

bǐ rú比如nǐ你tán lùn谈论yī一gè个rén人de的shēn cái身材，shén什me么yàng样jiào叫shēn cái身材wán měi完美

Ví dụ khi bàn về vóc dáng một người, thế nào là hoàn hảo

23211:55 - 11:58

shì是yǒu有yī一gè个biāo zhǔn标准de的qū xiàn曲线ma吗

Có phải là một đường cong tiêu chuẩn nào đó không

23311:58 - 12:00

yǒu有yī一gè个sān wéi三维de的chǐ dù尺度ma吗，yǒu有yī一gè个huáng jīn黄金bǐ lì比例ma吗

Hay có một kích thước ba chiều, một tỷ lệ vàng nào đó

23412:00 - 12:03

rú guǒ如果yī一gè个rén人suǒ yǒu所有de的shēn gāo身高zhǎng xiāng长相dōu都zài在zhè gè这个huáng jīn黄金bǐ lì比例shàng上

Nếu một người có mọi chỉ số cơ thể đều nằm trong tỷ lệ vàng đó

23512:03 - 12:07

tā他jiù就shì是wán měi完美le了ma吗

Thì họ đã là hoàn hảo chưa

23612:07 - 12:08

nà那chú le除了wài zài外在zhī wài之外，shì是bù不shì是huì会duì对tā他nèi zài内在hái yǒu还有yào qiú要求

Ngoài ngoại hình ra, bạn có còn yêu cầu gì về nội tại không

23712:08 - 12:11

nǐ你xī wàng希望tā他tán tǔ谈吐yōu yǎ优雅，xué学shí识yuān渊bó博

Bạn sẽ muốn họ nói năng tao nhã, học thức uyên bác

23812:11 - 12:14

rú guǒ如果zhè gè这个rén人nèi zài内在wài zài外在dōu都hǎo好le了

Nếu người này cả trong lẫn ngoài đều tốt

23912:14 - 12:16

nà那tā他néng能bù不néng能yǒu有quē diǎn缺点，tā他kě可bù不kě yǐ可以fàng pì放屁，huì会bù huì不会shuō huà说话yǒu有kǒu yīn口音

Thì họ có được phép có khuyết điểm không, có thể “xì hơi”, có nói giọng địa phương không

24012:16 - 12:21

rú guǒ如果tā他zhè xiē这些dōu都méi yǒu没有zhè yàng这样yī一gè个rén人

Nếu tất cả những điều đó đều không có

24112:21 - 12:23

nà那tā他huì会bù huì不会xīn lǐ心里yǒu有yā lì压力，huì会bù huì不会bù不kuài lè快乐

Thì liệu họ có áp lực nội tâm không, có thực sự hạnh phúc không

24212:23 - 12:26

huì会bù huì不会gòng共qíng情néng lì能力bǐ jiào比较chà差，huì会bù huì不会tài太róng yì容易jiāo ào骄傲děng děng等等

Có phải khả năng đồng cảm kém, hay dễ trở nên kiêu ngạo không

24312:26 - 12:30

nǐ你wǎng往shàng上dié jiā叠加yào qiú要求zhè gè这个shì qíng事情shì是wú无zhǐ jìng止境de的

Những yêu cầu bạn chồng thêm lên là vô tận

24412:30 - 12:33

yī一gè个rén人nǎ pà哪怕nèi内wài外jiān兼xiū修shén me什么dōu都hǎo好

Một người dù tu dưỡng cả trong lẫn ngoài đều tốt

24512:33 - 12:36

tā他kě yǐ可以shì是yōu xiù优秀，tā他shèn zhì甚至kě yǐ可以qí shí其实jié chū杰出

Có thể là người xuất sắc, thậm chí rất xuất chúng

24612:36 - 12:39

dàn但tā他bù不tài太kě néng可能shì是wán měi完美

Nhưng rất khó có thể là hoàn hảo

24712:39 - 12:41

dàn但wán měi完美zhè gè这个cí词zhǎng qī长期de的lóng zhào笼罩zài在wǒ men我们de的mǒu某yī一zhǒng种jiǎ xiàng假象zhuī qiú追求lǐ miàn里面

Thế nhưng từ “hoàn hảo” vẫn luôn bao phủ chúng ta như một mục tiêu ảo tưởng

24812:41 - 12:45

suǒ yǐ所以dāng当wǒ men我们bù不wán měi完美de的shí hòu时候

Vì vậy khi chúng ta không hoàn hảo

24912:45 - 12:47

wǒ men我们huì会hěn很nán guò难过，huì会hěn很yí hàn遗憾，hěn很jǔ sàng沮丧

Chúng ta sẽ buồn bã, tiếc nuối và chán nản

25012:47 - 12:51

dàn但qí shí其实bù不wán měi完美shì是měi每jiàn件shì qíng事情de的zhēn xiāng真相

Nhưng thực ra không hoàn hảo mới là bản chất của mọi sự việc

25112:51 - 12:54

shèn zhì甚至shì是měi每jiàn件shì qíng事情de的jié guǒ结果

Thậm chí là kết quả của mọi sự việc

25212:54 - 12:56

ér而wǒ men我们zài在zhuī qiú追求zhè xiē这些jié guǒ结果de的guò chéng过程zhōng中

Và trong quá trình chúng ta theo đuổi những kết quả đó

25312:56 - 13:00

yīn wèi因为zì jǐ自己méi yǒu没有dào dá到达nà gè那个suǒ wèi所谓de的wán měi完美biāo zhǔn标准jiù就huì会jué dé觉得zì jǐ自己bù不gòu够hǎo好

Chỉ vì chưa đạt đến cái gọi là tiêu chuẩn “hoàn hảo” mà cảm thấy mình chưa đủ tốt

25413:00 - 13:05

bǎ把wài zài外在xì tǒng系统de的píng jià评价huí guī回归dào到zì jǐ自己shēn shàng身上

Đem những đánh giá từ hệ thống bên ngoài quay lại áp lên chính mình

25513:05 - 13:09

yī一gè个shì qíng事情méi没zuò hǎo做好kě néng可能huì会jué dé觉得hěn很zāo gāo糟糕

Một việc làm không tốt là đã cảm thấy rất tệ

25613:09 - 13:12

jīn tiān今天qíng xù情绪shī kòng失控le了，gǎn shòu感受shì是wǒ我tài太bù xíng不行le了tài太chà差le了

Hôm nay mất kiểm soát cảm xúc thì lại nghĩ mình quá kém cỏi

25713:12 - 13:16

wài zài外在xì tǒng系统de的píng jià评价zuì hòu最后quán bù全部gēn根jiū究yú于nèi zài内在xì tǒng系统

Mọi đánh giá từ bên ngoài, cuối cùng đều bắt nguồn từ nội tâm

25813:16 - 13:21

yú shì于是zào chéng造成le了qiáng强de的bù pèi不配dé得gǎn感

Từ đó tạo nên cảm giác không xứng đáng rất mạnh

25913:21 - 13:24

dàn但zhè这shì是liǎng两tào套wán quán完全bù tóng不同de的yùn yíng运营xì tǒng系统

Nhưng thực ra đây là hai hệ thống vận hành hoàn toàn khác nhau

26013:24 - 13:27

wài zài外在xì tǒng系统lǐ里zhè这jiàn件shì qíng事情méi没zuò hǎo做好

Trong hệ thống bên ngoài, một việc làm không tốt

26113:27 - 13:30

zhǐ只shuō míng说明zhè这jiàn件shì qíng事情méi没zuò hǎo做好，wǒ我nǎ哪jǐ diǎn几点méi没zuò hǎo做好

Chỉ đơn giản là việc đó chưa làm tốt, cụ thể chưa tốt ở điểm nào

26213:30 - 13:34

méi没zuò hǎo做好de的de fāng地方wǒ我kě可bù不kě yǐ可以lěng jìng冷静de的fēn xī分析zǒng jié总结

Những chỗ chưa tốt đó liệu tôi có thể bình tĩnh phân tích, tổng kết không

26313:34 - 13:37

wǒ我kě可bù不kě yǐ可以kàn dào看到xià cì下次wǒ我zěn me怎么zuò hǎo做好

Tôi có thể nhìn ra lần sau làm thế nào để tốt hơn không

26413:37 - 13:39

ér而méi没zuò hǎo做好bìng并bù不yì wèi意味zhe着nǐ你rén人bù xíng不行

Việc làm chưa tốt không có nghĩa là con người bạn không tốt

26513:39 - 13:43

bìng并bù不yì wèi意味zhe着nǐ你bù不rèn zhēn认真，nǐ你méi yǒu没有fù chū付出，nǐ你bù不cōng míng聪明

Không có nghĩa là bạn không nỗ lực, không cố gắng, không thông minh

26613:43 - 13:46

wǒ men我们tài太róng yì容易bǎ把liǎng两tào套xì tǒng系统hù xiāng互相gàn rǎo干扰le了

Chúng ta quá dễ để hai hệ thống này can thiệp lẫn nhau

26713:46 - 13:50

yóu由wài zài外在xì tǒng系统lǐ里de的shī bài失败cóng ér从而duì对zì jǐ自己de的nèi zài内在xì tǒng系统jìn xíng进行píng jià评价

Từ thất bại trong hệ thống bên ngoài mà đánh giá chính hệ thống nội tại của mình

26813:50 - 13:55

zhè这shì是jǐ hū几乎měi gè每个rén人dōu都huì会yǒu de有的zhuàng kuàng状况

Đây gần như là trạng thái mà ai cũng từng trải qua

26913:55 - 13:58

měi gè每个rén人de的xīn lǐ心里dōu都yǒu有yī一gè个nèi zài内在pī批píng评jiā家

Trong mỗi người đều có một “kẻ phê bình nội tâm”

27013:58 - 14:01

bǐ rú比如shuō说yǒu de有的rén人kě néng可能shēn cái身材piān偏fēng mǎn丰满，xiǎng想chī吃xiāo yè宵夜méi没kòng zhì控制zhù住

Ví dụ có người vóc dáng hơi đầy đặn, ăn khuya mà không kiềm chế được

27114:01 - 14:06

jiù就huì会yǒu有yī一gè个shēng yīn声音pī píng批评zì jǐ自己

Sẽ có một giọng nói bên trong tự trách mình

27214:06 - 14:08

nǐ你kàn看nǐ你dōu都shēn cái身材zhè gè这个yàng zǐ样子le了nǐ你hái yào还要chī吃xiāo yè宵夜，hái还kòng zhì控制bù不zhù住zì jǐ自己

“Nhìn đi, dáng người như vậy rồi mà còn ăn khuya, còn không kiểm soát được bản thân”

27314:08 - 14:12

nǐ你zhēn shì真是yī一gè个zì kòng自控néng lì能力chà差de的rén人a啊

“Đúng là một người kém tự chủ”

27414:12 - 14:15

nǐ你kàn看nǐ你zì自kòng控néng lì能力zhè me这么chà差

“Bạn nhìn xem mình tự chủ kém như vậy”

27514:15 - 14:17

nǐ你cóng从xiǎo小dào到dà大hǎo duō好多shì qíng事情dōu都méi没zuò chéng做成jiù就shì是yīn wèi因为nǐ你zì自kòng控néng lì能力chà差

“Từ nhỏ đến lớn nhiều việc không làm được cũng vì bạn kém tự chủ”

27614:17 - 14:20

nǐ你méi没jiù救le了，bù不pèi配chī吃xiāo yè宵夜

“Bạn hết cứu rồi, không xứng ăn khuya”

27714:20 - 14:23

bù不pèi配gēn跟nà xiē那些shēn cái身材hǎo好de的rén人zài在yī qǐ一起wán玩

“Không xứng chơi cùng những người có vóc dáng đẹp”

27814:23 - 14:25

bù pèi不配huò dé获得bié rén别人de的zàn měi赞美，bù不pèi配yōng yǒu拥有gèng更duō多de的rén shēng人生jī huì机会

“Không xứng nhận lời khen, không xứng có nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống”

27914:25 - 14:28

zhè这shì是hěn duō很多rén人de的xīn lù心路lǚ chéng旅程

Đây là hành trình tâm lý của rất nhiều người

28014:28 - 14:30

hěn duō很多rén人jiù就shì是zài在zhè yàng这样yī一zhǒng种xún huán循环zhōng中

Rất nhiều người mắc kẹt trong vòng lặp như vậy

28114:30 - 14:32

jué dé觉得zì jǐ自己bù pèi不配，jué dé觉得zì jǐ自己bù不gāi该dé dào得到

Cảm thấy mình không xứng, cảm thấy mình không nên có được

28214:32 - 14:35

yīn wèi因为zì jǐ自己zuò做de的yī xiē一些shì qíng事情bù不gòu够yōu xiù优秀，bù gòu不够wán měi完美

Chỉ vì một số việc mình làm chưa đủ tốt, chưa đủ hoàn hảo

28314:35 - 14:39

cóng ér从而bù不yīng gāi应该dé dào得到yī xiē一些dōng xī东西

Mà cho rằng mình không nên nhận được điều gì đó

28414:39 - 14:41

wǒ我de的gǎn shòu感受shì是zhè这yàng zǐ样子de的a啊

Cảm nhận của tôi là thế này

28514:41 - 14:43

měi gè每个rén人dōu都yǒu有zì jǐ自己de的xū qiú需求

Mỗi người đều có nhu cầu riêng của mình

28614:43 - 14:45

ér而měi每yī一gè个rén人qù去zhēng qǔ争取zì jǐ自己xū qiú需求de的shí hòu时候dōu都yīng gāi应该lǐ理zhí直qì气zhuàng壮

Và khi theo đuổi nhu cầu của mình, ai cũng nên có sự chính đáng, thẳng thắn

28714:45 - 14:50

wǒ我kě yǐ可以zhēng qǔ争取bù不dào到，kě yǐ可以shī bài失败，méi guān xì没关系

Tôi có thể không đạt được, có thể thất bại, không sao cả

28814:50 - 14:53

dàn但wǒ我yǒu有zhè gè这个zhēng qǔ争取de的quán lì权利，wǒ我yǒu有shuō说chū kǒu出口de的quán lì权利

Nhưng tôi có quyền theo đuổi, có quyền nói ra

28914:53 - 14:57

wǒ我yǒu有xiàng向bié rén别人biǎo shì表示wǒ我xū qiú需求de的quán lì权利

Tôi có quyền bày tỏ nhu cầu của mình với người khác

29014:57 - 15:00

zhè这shì是wǒ我shēng生ér而wèi rén为人yīng gāi应该yǒu de有的quán lì权利

Đó là quyền mà một con người sinh ra vốn dĩ đã có

29115:00 - 15:04

méi yǒu没有rén人de的rén shēng人生shì是yī一fān帆fēng风shùn顺de的

Không ai có một cuộc đời thuận buồm xuôi gió cả

29215:04 - 15:10

jīng cháng经常bǐ jiào比较píng jià评价wǒ我de的cí词hā哈jiào叫fù pó富婆

Những từ thường được dùng để đánh giá tôi, ví dụ như “người phụ nữ giàu có”

29315:10 - 15:13

hái yǒu还有shén me什么gèng更nán tīng难听de的cí词wǒ我yī zhí一直xiǎng想bù不qǐ lái起来

Còn có những từ khó nghe hơn mà tôi nhất thời không nhớ ra

29415:13 - 15:15

bǐ rú比如shuō说wǒ我shàng上gè个yuè月shēng rì生日de的shí hòu时候bàn办le了yī一chǎng场gào告bié别shì式

Ví dụ như sinh nhật tháng trước tôi tổ chức một “lễ tang”

29515:15 - 15:18

wǒ我kàn dào看到zuì最duō多de的liǎng两gè个píng jià评价

Tôi thấy hai kiểu bình luận nhiều nhất

29615:18 - 15:20

dì yī第一gè个píng jià评价shì是shuō说wǒ我kěn dìng肯定shì是zhǎo找dà shī大师suàn算guò过le了

Kiểu thứ nhất là nói tôi chắc chắn đã đi xem bói

29715:20 - 15:22

wèi le为了duǒ躲jié劫kě néng可能yào要piàn骗guò过mǒu zhǒng某种shén mì神秘lì liàng力量

Để tránh hạn, muốn “đánh lừa” một thế lực huyền bí nào đó

29815:22 - 15:26

suǒ yǐ所以wǒ我gěi给zì jǐ自己jiǎ bàn假扮le了yī一gè个zàng lǐ葬礼

Nên tự tổ chức một “đám tang giả” cho mình

29915:26 - 15:28

dì èr第二zhǒng种ne呢jiào zuò叫做tā men她们yǒu有qián钱rén人zì自hāi嗨de的yóu xì游戏

Kiểu thứ hai là nói đó chỉ là trò vui của người giàu

30015:28 - 15:31

kàn dào看到zhè这liǎng两gè个píng jià评价de的shí hòu时候wǒ我yě也bù不yì wài意外

Khi nhìn thấy hai lời đánh giá này, tôi cũng không thấy bất ngờ

30115:31 - 15:33

dàn shì但是bù guǎn不管duō多qí guài奇怪de的píng jià评价tā它bì rán必然huì会fā shēng发生

Nhưng dù là những đánh giá kỳ lạ đến đâu thì nó cũng nhất định sẽ xảy ra

30215:33 - 15:36

yīn wèi因为wǒ我què shí确实yě也méi没zuò做yī一jiàn件cháng guī常规de的shì qíng事情

Bởi vì đúng là tôi cũng đang làm một việc không bình thường

30315:36 - 15:38

shuō说huí回yī xià一下wǒ我de的gào告bié别shì式

Nói một chút về "lễ tang" của tôi

30415:38 - 15:40

wǒ我yīn wèi因为zhè这bàn nián半年zhèng zài正在tàn suǒ探索shēng mìng生命de的jià zhí价值，shēng mìng生命de的yì yì意义

Bởi vì nửa năm nay tôi đang khám phá giá trị và ý nghĩa của cuộc sống

30515:40 - 15:45

zài在tàn suǒ探索wǒ我huó活zhe着gēn跟cún zài存在de的lù xiàn路线

Đang tìm kiếm con đường để hiểu về việc mình sống và tồn tại

30615:45 - 15:47

yòu又yīn wèi因为40suì岁zài在wǒ我xīn zhōng心中shì是rén shēng人生de的yī一gè个jiē duàn阶段ba吧

Hơn nữa, trong lòng tôi, tuổi 40 là một giai đoạn của đời người

30715:47 - 15:51

suǒ yǐ所以ne呢wǒ我xiǎng想yòng用yī一zhǒng种jí zhì极致de的fāng shì方式

Vì vậy, tôi muốn dùng một cách cực đoan nhất

30815:51 - 15:54

ràng让zì jǐ自己zài在dāng当xià qù下去tǐ yàn体验wèi lái未来de的nà gè那个shí kè时刻

Để bản thân ngay lúc này trải nghiệm khoảnh khắc của tương lai đó

30915:54 - 15:58

zhè gè这个gào bié告别shì是qián miàn前面dà gài大概40fēn zhōng分钟de的liú chéng流程

Buổi chia tay này có khoảng 40 phút phần nghi thức ban đầu

31015:58 - 16:01

bō fàng播放le了yī xiē一些wǒ我cóng从xiǎo小dào到dà大de的zhào piàn照片

Phát những bức ảnh của tôi từ nhỏ đến lớn

31116:01 - 16:03

bō fàng播放le了wǒ我wèi shén me为什么yào要zuò做zhè gè这个gào告bié别shì式de的gǎn shòu感受

Phát cả những cảm nhận về lý do tôi tổ chức buổi chia tay này

31216:03 - 16:06

yī xiē一些hǎo好péng yǒu朋友duì对wǒ我de的píng jià评价

Và một số lời nhận xét của bạn bè thân thiết về tôi

31316:06 - 16:08

qí shí其实wǒ我shì是xiǎng想yíng zào营造yī一gè个fēn wéi氛围，wǒ我zhēn de真的bù不zài在zhè gè这个shì jiè世界shàng上le了

Thực ra tôi muốn tạo ra một bầu không khí như thể tôi thật sự không còn trên đời này nữa

31416:08 - 16:12

wǒ我xiǎng想ràng让suǒ yǒu所有cān yǔ参与de的lái bīn来宾néng gòu能够gǎn shòu感受dào到yī一zhǒng种jiǎ假xì戏zhēn真zuò做de的fēn wéi氛围

Tôi muốn tất cả những người tham dự cảm nhận được một cảm giác “giả mà như thật”

31516:12 - 16:18

zhè gè这个shì是yī一gè个jiè借jiǎ假xiū zhēn修真de的guò chéng过程

Đây là một quá trình “mượn giả để tu thật”

31616:18 - 16:20

rú guǒ如果nǐ你bù不bǎ把xiàn chǎng现场yíng zào营造de的tè bié特别zhēn真

Nếu bạn không tạo ra bầu không khí trở nên thật đến mức đó

31716:20 - 16:23

měi gè每个rén人dōu都huì会xī嬉pí皮xiào笑liǎn脸kāi开wán玩xiào笑，huì会jué dé觉得nǐ你zhǐ shì只是bàn办le了yī一chǎng场party

Thì mọi người sẽ cười đùa, coi đó chỉ là một bữa tiệc

31816:23 - 16:27

dàn shì但是wǒ我jué dé觉得zhǐ yǒu只有bǎ把zhè gè这个fēn wéi氛围zuò做zhēn真le了，tā它de的gǎn chù感触shì是bù不yī yàng一样de的

Nhưng tôi nghĩ chỉ khi bầu không khí đủ chân thực, cảm nhận mới khác đi

31916:27 - 16:31

yīn wèi因为wǒ我de的nà gè那个gào bié告别shì是wǒ我zì jǐ自己tǎng躺zhe着de的nà gè那个huā花chuáng床

Bởi vì trong buổi chia tay đó, tôi nằm trên chiếc “giường hoa” của mình

32016:31 - 16:34

lí离suǒ yǒu所有rén人qí shí其实yǒu有yī一gè个gé duàn隔断，tā men他们kàn看bù不jiàn见wǒ我

Giữa tôi và mọi người có một khoảng ngăn cách, họ không nhìn thấy tôi

32116:34 - 16:37

dāng当zhēn zhèng真正de的gào bié告别kāi shǐ开始de的shí hòu时候

Khi buổi chia tay thực sự bắt đầu

32216:37 - 16:39

měi gè每个rén人yào要dào到wǒ我de的nà gè那个huā花chuáng床qián miàn前面

Mỗi người đều phải đến trước “giường hoa” của tôi

32316:39 - 16:41

zǒu走dào到zhè gè这个dān dú单独de的kōng jiān空间lǐ里gēn跟wǒ我shuō说yī一jù句huà话

Bước vào không gian riêng đó và nói với tôi một câu

32416:41 - 16:43

rán hòu然后wǒ我tǎng躺zài在nà lǐ那里de的shí hòu时候tīng jiàn听见wài miàn外面fēi cháng非常de的chǎo吵

Khi tôi nằm ở đó, tôi nghe thấy bên ngoài rất ồn ào

32516:43 - 16:47

dà jiā大家zài在huān欢shēng声xiào笑yǔ语kuài lè快乐de的liáo tiān聊天

Mọi người cười nói vui vẻ, trò chuyện rôm rả

32616:47 - 16:50

wǒ我nà那yī kè一刻de的xīn qíng心情shì是hěn很fàng sōng放松de的

Khoảnh khắc đó, tâm trạng tôi rất nhẹ nhõm

32716:50 - 16:52

wǒ我jué dé觉得sǐ死le了kě néng可能jiù就shì是zhè yàng这样

Tôi nghĩ cái chết có lẽ cũng giống như vậy

32816:52 - 16:53

bǐ rú比如shuō说nǐ你jīn tiān今天guò过shēng rì生日jié hūn结婚

Ví dụ như hôm nay là sinh nhật hay đám cưới của bạn

32916:53 - 16:55

yǒu有gè个xǐ qìng喜庆de的rì zǐ日子nǐ你bǎ把dà jiā大家qǐng lái请来

Một ngày vui, bạn mời mọi người đến

33016:55 - 16:57

nǐ你jīn tiān今天sǐ死le了，gào bié告别zhè gè这个shì jiè世界shì是gè个bēi shāng悲伤de的rì zǐ日子

Còn hôm nay bạn chết đi, rời khỏi thế giới này là một ngày buồn

33116:57 - 17:00

nǐ你zhǐ shì只是yī一gè个yǐng zǐ影子

Bạn chỉ là một cái bóng

33217:00 - 17:02

bù guǎn不管fā shēng发生le了shén me什么，zhè gè这个yǐng zǐ影子ràng让dà jiā大家lái dào来到zhè gè这个kōng jiān空间lǐ里

Dù chuyện gì xảy ra, chính cái bóng này khiến mọi người tụ họp lại nơi đây

33317:02 - 17:05

dà jiā大家de的xiāng jù相聚cái才shì是zhòng yào重要de的

Sự tụ họp của mọi người mới là điều quan trọng

33417:05 - 17:07

suǒ yǐ所以wǒ我tè bié特别kāi xīn开心tā men他们zài在wài miàn外面shì是huān lè欢乐de的，shì是zì zài自在de的

Vì vậy tôi rất vui khi họ ở bên ngoài vui vẻ, thoải mái

33517:07 - 17:12

shì是yī一gè个hù xiāng互相rèn shí认识lǎo老péng yǒu朋友kě néng可能hěn很jiǔ久méi没jiàn见

Có thể là những người bạn cũ lâu ngày gặp lại

33617:12 - 17:15

huò zhě或者yǒu有yī xiē一些xīn新péng yǒu朋友rèn shí认识de的zhuàng tài状态

Hoặc là trạng thái làm quen với những người bạn mới

33717:15 - 17:17

wǒ我jué dé觉得nà那cái才shì是yī一gè个zhēn真zhuàng tài状态

Tôi nghĩ đó mới là trạng thái chân thật

33817:17 - 17:20

cái才shì是nǐ你gè tǐ个体bù guǎn不管fā shēng发生shén me什么duì对qí tā其他rén人de的jià zhí价值

Mới là giá trị mà một cá nhân mang lại cho người khác, bất kể chuyện gì xảy ra

33917:20 - 17:23

rán hòu然后wǒ我de的měi每yī一gè个péng yǒu朋友zǒu走jìn lái进来gēn跟wǒ我gào bié告别de的shí hòu时候

Và khi từng người bạn bước vào để nói lời chia tay với tôi

34017:23 - 17:26

tā men他们měi gè每个rén人de的xíng wèi行为dōu都hěn很tā men他们

Hành động của mỗi người đều rất “đúng là họ”

34117:26 - 17:29

yīn wèi因为wǒ我shì是tǎng躺zhe着de的，wǒ我bù不néng能zhēng睁kāi yǎn开眼bù不néng能shuō huà说话

Bởi vì tôi nằm đó, không thể mở mắt, không thể nói chuyện

34217:29 - 17:32

yǒu de有的rén人jiù就huì会gēn跟wǒ我jiǎng讲yī一gè个màn zhǎng漫长de的dào lǐ道理

Có người sẽ nói với tôi một đoạn dài đầy suy ngẫm

34317:32 - 17:35

zài在zhè gè这个dào lǐ道理lǐ里tā他tǐ yàn体验dào到le了shén me什么

Trong đó là những điều họ đã cảm nhận được

34417:35 - 17:38

yǒu de有的rén人huì会zài在wǒ我de的chuáng tóu床头niàn念yī一shǒu首shī诗，niàn念yī一shǒu首jīn tiān今天de的gǎn shòu感受

Có người sẽ đọc một bài thơ bên đầu giường tôi, đọc cảm nhận của ngày hôm đó

34517:38 - 17:43

yǒu de有的rén人huì会gēn跟wǒ我jiǎng shù讲述wǒ men我们guò qù过去fā shēng发生de的shì qíng事情，biǎo dá表达duì对wǒ我de的bù不shě舍

Có người kể lại những chuyện chúng tôi từng trải qua, bày tỏ sự không nỡ rời xa tôi

34617:43 - 17:49

yǒu de有的rén人huì会gào sù告诉wǒ我shuō说，tā他zài在wài miàn外面hái还xī嬉pí皮xiào笑liǎn脸

Có người nói với tôi rằng, lúc ở ngoài họ vẫn cười đùa

34717:49 - 17:51

dàn但zǒu走jìn lái进来de的yī一shùn瞬jiān间，kàn dào看到wǒ我ān jìng安静de的tǎng躺zài在zhè lǐ这里

Nhưng khi bước vào, nhìn thấy tôi nằm yên ở đây

34817:51 - 17:55

jiù就jué dé觉得wǒ我hǎo xiàng好像zhēn de真的lí kāi离开zhè gè这个shì jiè世界le了

Họ cảm thấy như tôi thật sự đã rời khỏi thế giới này

34917:55 - 17:57

rán hòu然后tā他jiù就huì会tòng痛kū哭liú流tì涕

Và rồi họ bật khóc nức nở

35017:57 - 17:59

yǒu de有的rén人huì会gēn跟wǒ我shuō说nǐ你fàng xīn放心de的zǒu走，nǐ你de的jiā rén家人péng yǒu朋友wǒ huì我会tì替nǐ你zhào gù照顾

Có người nói với tôi: bạn cứ yên tâm mà đi, tôi sẽ thay bạn chăm sóc gia đình và bạn bè của bạn

35117:59 - 18:04

yǒu de有的rén人huì会kāi开wán玩xiào笑gēn跟wǒ我zì pāi自拍xī嬉pí皮xiào笑liǎn脸

Có người lại đùa giỡn, chụp ảnh selfie với tôi, cười nói vui vẻ

35218:04 - 18:07

suǒ yǐ所以wǒ我jué dé觉得zhè xiē这些shì qíng事情dōu都shì是zhēn shí真实huì会fā shēng发生de的

Vì vậy tôi cảm thấy những điều này đều là những chuyện thực sự sẽ xảy ra

35318:07 - 18:10

yǒu有yī一tiān天wǒ我zhēn de真的zǒu走le了，tā men他们yī jiù依旧huì会zuò做tā men他们zì jǐ自己

Một ngày nào đó khi tôi thật sự ra đi, họ vẫn sẽ tiếp tục là chính họ

35418:10 - 18:14

tā men他们yī jiù依旧huì会bǎ把wǒ我de的sǐ死dāng chéng当成yī一gè个shì jiàn事件

Họ vẫn sẽ coi cái chết của tôi như một sự kiện

35518:14 - 18:18

zhòng yào重要de的shì是fǎn kuì反馈tā men他们shì是zěn yàng怎样huó活zhe着de的

Điều quan trọng là nó phản chiếu cách họ đang sống

35618:18 - 18:20

jiù就xiàng像rú guǒ如果yǒu有yī一tiān天wǒ我qù去cān jiā参加bié rén别人de的gào告bié别shì式

Giống như nếu một ngày tôi đi dự tang lễ của người khác

35718:20 - 18:23

wǒ我xiāng xìn相信wǒ我yě也huì会zài在nà lǐ那里zuò做wǒ我zì jǐ自己

Tôi tin rằng tôi cũng sẽ là chính mình ở đó

35818:23 - 18:25

shuō说wǒ我xiǎng想shuō说de huà的话，yǐ以wǒ我xiǎng想yǐ以de的fāng shì方式

Nói những điều tôi muốn nói, theo cách mà tôi muốn

35918:25 - 18:28

wǒ我wèi shén me为什么bǎ把wǒ我de的gào告bié别shì式shè zhì设置de的fēi cháng非常de的yǒu有làng màn浪漫qíng jié情节a啊

Tại sao tôi lại thiết kế "lễ tang" của mình mang nhiều yếu tố lãng mạn như vậy

36018:28 - 18:32

wǒ我jué dé觉得suǒ yǒu所有rén人de的xiāng jù相聚cái才shì是yī一jiàn件xǐ shì喜事

Tôi nghĩ sự tụ họp của mọi người mới là một niềm vui

36118:32 - 18:36

ér而nǐ你lí kāi离开zhè gè这个shì jiè世界yě也bìng并bù不shì是yī一jiàn件bēi悲shì事

Còn việc bạn rời khỏi thế giới này cũng không hẳn là một chuyện buồn

36218:36 - 18:39

wǒ men我们měi每yī一gè个gè tǐ个体zài在zhè gè这个shì jiè世界shàng上jiù就shì是yī一gè个xiǎo xiǎo小小de的làng huā浪花

Mỗi cá thể chúng ta trên thế giới này chỉ như một gợn sóng nhỏ

36318:39 - 18:43

dà hǎi大海lǐ里de的làng huā浪花téng yuè腾跃ér而qǐ起，rán hòu然后róng rù融入dà hǎi大海zhī zhōng之中

Những con sóng trong đại dương dâng lên rồi lại hòa vào biển cả

36418:43 - 18:47

zhè gè这个jiù就shì是shēng mìng生命de的guī shǔ归属

Đó chính là nơi trở về của sinh mệnh

36518:47 - 18:49

shàng cì上次wǒ我gēn跟jīn金lǎo shī老师liáo tiān聊天de的shí hòu时候

Lần trước khi tôi trò chuyện với thầy Kim

36618:49 - 18:51

jīn金lǎo shī老师shuō说wǒ men我们měi gè每个rén人lái来zhè gè这个shì jiè世界shàng上

Thầy Kim nói rằng mỗi chúng ta đến thế giới này

36718:51 - 18:53

qí shí其实jiù就shì是ràng让zì jǐ自己de的líng hún灵魂biàn变dé得gèng更hǎo好yī diǎn一点，rán hòu然后lí kāi离开zhè gè这个shì jiè世界

Thực ra là để khiến linh hồn mình trở nên tốt hơn một chút, rồi rời đi

36818:53 - 18:57

wǒ我yào要zuò做shén me什么néng gòu能够ràng让zì jǐ自己de的líng hún灵魂biàn变dé得gèng更hǎo好yī diǎn一点ne呢

Vậy tôi phải làm gì để linh hồn mình trở nên tốt hơn đây

36918:57 - 19:00

zhè这shì是gè个jù dà巨大de的mìng tí命题

Đó là một vấn đề rất lớn

37019:00 - 19:02

yě也kě néng可能shì是wǒ我cóng从39suì岁de的mò wěi末尾,cóng从40suì岁zhī hòu之后rén shēng人生yào要qù去zhēn zhèng真正tàn xún探寻de的yī一gè个mù biāo目标

Và có lẽ từ cuối tuổi 39, từ sau tuổi 40, sẽ là mục tiêu mà tôi thật sự phải đi tìm

37119:02 - 19:08

wǒ我xiàn zài现在qí shí其实shì是bù不zhī dào知道

Hiện tại thì tôi thật sự chưa biết

37219:08 - 19:10

wǒ我yǒu有zhǒng种yù gǎn预感

Nhưng tôi có một linh cảm

37319:10 - 19:10

wǒ我huó活zài在zhè gè这个shì jiè世界shàng上qián前xiē些nián年de的jīng lì经历yī dìng一定shì是wèi le为了wán chéng完成mǒu某yī一gè个shǐ mìng使命de的

Những trải nghiệm trong những năm trước khi tôi sống trên thế giới này chắc chắn là để hoàn thành một sứ mệnh nào đó

37419:10 - 19:15

wǒ我bù不zhī dào知道nà gè那个shǐ mìng使命shì是shén me什么

Tôi không biết sứ mệnh đó là gì

37519:15 - 19:17

dàn shì但是wǒ我dé得yòng用yī xiē一些fāng shì方式zhǎo dào找到tā它

Nhưng tôi phải tìm ra nó bằng một cách nào đó

37619:17 - 19:19

suǒ yǐ所以wǒ我jué dé觉得rú guǒ如果dài待zài在yī一chéng成bù不biàn变de的shēng huó生活lǐ里wǒ我zhǎo找bù不dào到tā它

Vì vậy tôi nghĩ nếu cứ sống trong một cuộc sống không thay đổi

37719:19 - 19:22

měi tiān每天gōng zuò工作zhuàn qián赚钱，guǎn lǐ管理gōng sī公司，wǒ我shì是zhǎo找bù不dào到shǐ mìng使命de的

Ngày nào cũng làm việc, kiếm tiền, quản lý công ty, tôi sẽ không tìm ra sứ mệnh

37819:22 - 19:26

wǒ我bù不jué dé觉得wǒ我huó活zhe着shì是wèi le为了zhè xiē这些shì qíng事情

Tôi không nghĩ mình sống là vì những điều đó

37919:26 - 19:28

suǒ yǐ所以wǒ我yào要zǒu走chū qù出去qù去zuò做yī xiē一些xīn新de的cháng shì尝试

Vì thế tôi phải bước ra ngoài để thử những điều mới

38019:28 - 19:31

wǒ我zài在wǒ我de的bō kè播客zhōng中qù去fēn xiǎng分享wǒ我hěn很duō多de的gǎn shòu感受děng děng等等

Tôi chia sẻ rất nhiều cảm nhận của mình trong podcast

38119:31 - 19:35

qí shí其实zhè xiē这些shì qíng事情dōu都shì是wǒ我shēng mìng生命lǐ里de的cháng shì尝试

Thực ra tất cả những điều này đều là những thử nghiệm trong cuộc đời tôi

38219:35 - 19:38

dōu都shì是zài在qù去zhǎo找wǒ我xiǎng想yào要zuò做de的jià zhí价值gēn跟yì yì意义

Đều là quá trình đi tìm giá trị và ý nghĩa mà tôi mong muốn

38319:38 - 19:43

wǒ我qián前liǎng两tiān天kàn jiàn看见yī一tiáo条píng lùn评论，shì是wǒ我shàng上liǎng两jí集bō kè播客xià下de的yī一tiáo条píng lùn评论

Hai hôm trước tôi thấy một bình luận dưới hai tập podcast gần đây của mình

38419:43 - 19:48

tā他shuō说qǐ lái起来2016nián年de的shí hòu时候wǒ我dì yī第一cì次zài在hùn dùn混沌zuò做gōng kāi公开yǎn jiǎng演讲

Người đó nói rằng năm 2016 lần đầu tiên tôi diễn thuyết công khai ở Hundun

38519:48 - 19:52

tā他nà tiān那天shì是qù去tīng听tuō脱bù不huā花de的yǎn jiǎng演讲de的

Hôm đó bạn ấy đi nghe bài diễn thuyết của Thoát Bất Hoa

38619:52 - 19:54

shùn biàn顺便tīng听le了wǒ我de的yǎn jiǎng演讲

Tiện thể nghe luôn phần của tôi

38719:54 - 19:56

tā他jì dé记得wǒ我zài在tái shàng台上yīn wèi因为chuān穿gāo高gēn跟xié鞋fēi cháng非常de的nán shòu难受,rán hòu然后jiù就bǎ把gāo高gēn跟xié鞋tuō脱le了xià lái下来

Bạn ấy nhớ lúc đó tôi đứng trên sân khấu, vì đi giày cao gót rất khó chịu nên tôi đã tháo nó ra

38819:56 - 20:01

tā他shuō说méi没xiǎng dào想到zhè me这么duō多nián年zhī hòu之后wǒ我kāi开bō kè播客le了

Bạn ấy nói không ngờ nhiều năm sau tôi lại làm podcast

38920:01 - 20:04

tā他de的miáo shù描述lǐ里méi yǒu没有duì对wǒ我de的zàn měi赞美，yě也méi yǒu没有duì对wǒ我de的pī píng批评

Trong lời kể của bạn ấy không có khen ngợi cũng không có chê bai

39020:04 - 20:07

tā他zhǐ只miáo shù描述le了zhè me这么yī一gè个chǎng jǐng场景

Chỉ đơn giản là miêu tả một cảnh như vậy

39120:07 - 20:09

wǒ我kàn dào看到shí hòu时候jì yì记忆jiù就shān山hū呼hǎi海xiào啸bān de般的xiàng向wǒ我yǒng涌lái来

Khi tôi đọc được, ký ức như dâng trào ập đến

39220:09 - 20:12

wǒ我gāng gāng刚刚dú读hùn dùn混沌hǎo xiàng好像méi没duō jiǔ多久

Lúc đó tôi mới học ở Hundun chưa lâu

39320:12 - 20:14

tā men他们yāo qǐng邀请wǒ我qù去zuò做yī一gè个gōng kāi公开fēn xiǎng分享，jiǎng讲zěn me怎么dǎ zào打造gè rén个人pǐn pái品牌

Họ mời tôi đến chia sẻ công khai về cách xây dựng thương hiệu cá nhân

39420:14 - 20:19

nà gè那个shí hòu时候qí shí其实wǒ我fēi cháng非常de的jǐn zhāng紧张

Thực ra lúc đó tôi rất căng thẳng

39520:19 - 20:21

wǒ我gēn跟tuō脱bù不huā花dāng shí当时yī qǐ一起zài在dú shū读书ma嘛

Khi đó tôi học cùng Thoát Bất Hoa

39620:21 - 20:23

tā她shì是wǒ我gàn mā干妈，wǒ我jué dé觉得tā她hěn很lì hài厉害

Cô ấy là mẹ nuôi của tôi, tôi cảm thấy cô ấy rất giỏi

39720:23 - 20:25

tā她xiān先shàng上de的chǎng场，tā她shàng chǎng上场zhī hòu之后quán chǎng全场guān zhòng观众bào yǐ报以le了rè liè热烈de的guān zhù关注

Cô ấy lên sân khấu trước, và nhận được sự chú ý nhiệt liệt từ khán giả

39820:25 - 20:29

tā她jiǎng讲de的yě也fēi cháng非常hǎo好

Bài nói của cô ấy cũng rất xuất sắc

39920:29 - 20:30

nà那shì是wǒ我gāng gāng刚刚shī liàn失恋hòu后，yī一tiān天wǎn shàng晚上wǒ我gēn跟tā她bàn yè半夜hē jiǔ喝酒

Đó là lúc tôi vừa mới thất tình, một đêm tôi cùng cô ấy uống rượu đến khuya

40020:30 - 20:34

gēn跟tā她jiǎng讲wǒ我de的nà gè那个shī liàn失恋de的xīn qíng心情

Kể với cô ấy về tâm trạng thất tình của mình

40120:34 - 20:36

rán hòu然后rén人de的zhuàng tài状态yě也fēi cháng非常chà差，méi没shuì睡hǎo好jué觉

Trạng thái của tôi lúc đó cũng rất tệ, ngủ không ngon

40220:36 - 20:39

dì èr第二tiān天wǒ我shì是qiáng强dǎ打jīng shén精神qù去shàng tái上台de的

Ngày hôm sau tôi vực dậy tinh thần để lên sân khấu

40320:39 - 20:41

yīn wèi因为nà gè那个huó dòng活动shì是yī一dà大zǎo早kāi shǐ开始de的

Vì sự kiện đó bắt đầu từ rất sớm

40420:41 - 20:44

wǒ我shàng tái上台de的shí hòu时候xiàn chǎng现场yǒu有guān zhòng观众qǐ shēn起身jiù就zǒu走le了

Khi tôi lên sân khấu, có khán giả đứng dậy rời đi ngay

40520:44 - 20:47

nà gè那个duì对wǒ我de的yǐng xiǎng影响fēi cháng非常dà大

Điều đó ảnh hưởng đến tôi rất nhiều

40620:47 - 20:49

wǒ我jiù就gǎn shòu感受dào到yǒu有hěn duō很多rén人qí shí其实gēn běn根本bù不zài yì在意nǐ你zài在jiǎng讲shén me什么

Tôi cảm nhận được rằng thực ra có rất nhiều người không hề quan tâm bạn đang nói gì

40720:49 - 20:53

zhè这dōu都bù不suàn算shén me什么

Điều đó vẫn chưa phải là gì

40820:53 - 20:54

yán zhòng严重de的shì是nǐ你jiǎng讲le了yī xiē一些dōng xī东西zhī hòu之后gèng更duō多de的rén人qǐ shēn起身zǒu走le了

Nghiêm trọng hơn là sau khi bạn nói một vài điều, càng có nhiều người đứng dậy rời đi

40920:54 - 20:58

nǐ你jiù就huì会jué dé觉得nǐ你jiǎng讲de的dōng xī东西shì是bù不shì是hěn很zāo gāo糟糕，huò zhě或者shì是bù不shì是hěn很chà差

Bạn sẽ bắt đầu nghĩ liệu những gì mình nói có tệ không, có kém cỏi không

41020:58 - 21:01

nà gè那个cái才huì会ràng让nǐ你yǒu有yī xiē一些kǒng jù恐惧

Điều đó mới khiến bạn cảm thấy sợ hãi

41121:01 - 21:04

suǒ yǐ所以wǒ我dāng shí当时chuān穿zhe着gāo高gēn跟xié鞋zài在tái shàng台上de的shí hòu时候wǒ我jiù就jué dé觉得wǒ我yǐ jīng已经zhàn站bù不zhù住le了

Vì vậy khi tôi đứng trên sân khấu với đôi giày cao gót, tôi cảm thấy mình không thể đứng vững nữa

41221:04 - 21:07

wǒ我wèi shén me为什么yǐ jīng已经wàng jì忘记zhè这duàn段jì yì记忆le了

Tôi cũng không hiểu vì sao mình lại quên mất ký ức này

41321:07 - 21:09

wǒ我jiù就jué dé觉得zhè zhǒng这种bù不zì xìn自信

Tôi nhận ra cảm giác thiếu tự tin như vậy

41421:09 - 21:10

huò zhě或者shì是méi没dǎn liàng胆量de的zhuàng tài状态zài在wǒ我shēng mìng生命lǐ里shì是tǐng挺shǎo少de的

Hay trạng thái thiếu dũng khí như vậy, trong cuộc đời tôi thực ra rất hiếm

41521:10 - 21:14

nà那shí hòu时候31suì岁de的wǒ我yě也yǒu有guò过bù不zhī知suǒ所cuò措，yǒu有guò过dǎn qiè胆怯hài pà害怕

Nhưng khi 31 tuổi, tôi cũng từng có lúc bối rối, từng sợ hãi và nhút nhát

41621:14 - 21:19

dàn shì但是qiáng强chēng撑qiáng强zhuāng装de的shí kè时刻

Nhưng vẫn cố gắng gồng mình, giả vờ mạnh mẽ

41721:19 - 21:22

wǒ我jì dé记得hěn很qīng chǔ清楚wǒ我yíng lái迎来de的dì yī第一gè个zhǎng shēng掌声jiù就shì是wǒ我bǎ把gāo高gēn跟xié鞋tuō diào脱掉de的shùn jiān瞬间

Tôi nhớ rất rõ, tràng pháo tay đầu tiên tôi nhận được là khoảnh khắc tôi tháo giày cao gót

41821:22 - 21:26

dāng当wǒ我zài在tái shàng台上zhàn站bù不wěn稳de的shí hòu时候wǒ我jiù就jué dé觉得guǎn管tā它de的

Khi tôi đứng không vững trên sân khấu, tôi nghĩ mặc kệ

41921:26 - 21:28

wǒ我bù不xiǎng想zài再chuān穿zhè yàng这样gāo高gēn跟xié鞋le了

Tôi không muốn mang đôi giày cao gót này nữa

42021:28 - 21:30

wǒ我xū yào需要ān jìng安静de的pái chú排除diào掉nà xiē那些zǒu走diào掉de的rén人duì对wǒ我de的yǐng xiǎng影响

Tôi cần bình tĩnh loại bỏ ảnh hưởng từ những người đã rời đi

42121:30 - 21:34

wǒ我yào要zhuān zhù专注zài在wǒ我de的PPTshàng上bǎ把wǒ我xiǎng想jiǎng讲de的dōng xī东西jiǎng讲hǎo好

Tôi phải tập trung vào PPT của mình và nói tốt những gì mình muốn nói

42221:34 - 21:37

yě xǔ也许wǒ我jiǎng讲de的dōng xī东西méi yǒu没有nà me那么duō多jià zhí价值

Có thể những gì tôi nói không có quá nhiều giá trị

42321:37 - 21:39

dàn shì但是wǒ我jì rán既然lái dào来到zhè lǐ这里le了，wǒ我yīng gāi应该bǎ把wǒ我de的rèn wù任务wán chéng完成

Nhưng đã đến đây rồi, tôi nên hoàn thành phần việc của mình

42421:39 - 21:43

nà gè那个zhǎng shēng掌声huì会ràng让wǒ我yǒu有yī xiē一些ān安quán全gǎn感，ràng让wǒ我de的xīn心gèng更dìng定le了

Tràng pháo tay đó mang lại cho tôi cảm giác an toàn, giúp tôi vững tâm hơn

42521:43 - 21:46

wǒ我gǎn jué感觉zì jǐ自己zhòng xīn重新bèi被dǎ qì打气le了，rán hòu然后zhòng xīn重新kāi shǐ开始jiǎng讲

Tôi cảm thấy như được tiếp thêm động lực, rồi bắt đầu nói lại

42621:46 - 21:50

wǒ我shàng tái上台qián前jiù就gēn跟hùn dùn混沌de的lǎo shī老师jiǎng讲le了，wǒ我hěn很méi yǒu没有ān安quán全gǎn感

Trước khi lên sân khấu, tôi đã nói với giảng viên của Hundun rằng tôi rất thiếu cảm giác an toàn

42721:50 - 21:53

qí shí其实nà gè那个méi yǒu没有ān安quán全gǎn感de的bèi hòu背后jiù就shì是bù不pèi配dé得gǎn感

Thực ra phía sau cảm giác thiếu an toàn đó chính là cảm giác “không xứng đáng”

42821:53 - 21:56

huì会jué dé觉得nǐ你yě也bù不shì是gè个shéi谁，dà jiā大家yě也bù不rèn shí认识nǐ你

Bạn sẽ cảm thấy mình chẳng là ai, mọi người cũng không biết bạn

42921:56 - 21:59

nǐ你yě也méi yǒu没有shén me什么lǐ lùn理论jī chǔ基础

Bạn cũng không có nền tảng lý luận gì

43021:59 - 22:01

méi yǒu没有zuò chū做出guò过shén me什么le了bù不qǐ起de的chéng jiù成就

Cũng chưa từng đạt được thành tựu gì đáng kể

43122:01 - 22:03

nǐ你jiù就zài在zhè lǐ这里dà大yán言bù不cán惭de的jiào教bié rén别人zěn me怎么zuò做shì qíng事情

Vậy mà lại đứng đây nói chuyện lớn tiếng dạy người khác làm việc

43222:03 - 22:07

nà zhǒng那种bù不pèi配dé得gǎn感shì是fēi cháng非常qiáng强de的

Cảm giác “không xứng đáng” đó rất mạnh

43322:07 - 22:09

dài带zhe着nà zhǒng那种bù不pèi配dé得gǎn感shàng chǎng上场de的shí hòu时候jiù就shì是huì会huāng zhāng慌张，huì会méi yǒu没有dǐ qì底气

Mang theo cảm giác đó lên sân khấu thì sẽ hoảng loạn, thiếu tự tin

43422:09 - 22:14

suǒ yǐ所以wǒ我zài在xiǎng想wǒ我de的zhè gè这个pèi配dé得gǎn感shì是shén me什么shí hòu时候xiū liàn修炼chéng成de的

Vì vậy tôi bắt đầu nghĩ: cảm giác “xứng đáng” của mình được rèn luyện từ khi nào

43522:14 - 22:17

wǒ我jīn tiān今天shì是bù不shì是hái shì还是huì会yǒu有yī xiē一些shí kè时刻

Liệu hôm nay tôi có còn những khoảnh khắc như vậy không

43622:17 - 22:20

zài在yī xiē一些wǒ我jué dé觉得dé得gòu够zhe着de的jī huì机会

Khi đối diện với những cơ hội mà tôi cảm thấy mình phải “vươn tới”

43722:20 - 22:23

huò zhě或者shì是tā他dà guò大过yú于wǒ我de的zì wǒ自我rèn zhī认知de的shì qíng事情shàng miàn上面huì会yǒu有bù不pèi配dé得gǎn感ne呢

Hoặc những việc vượt quá nhận thức về bản thân, tôi có còn cảm thấy không xứng đáng không

43822:23 - 22:28

wǒ我xiǎng想wǒ我jīn tiān今天dà大gài lǜ概率shì是méi yǒu没有le了

Tôi nghĩ bây giờ thì phần lớn là không còn nữa

43922:28 - 22:30

yīn wèi因为wǒ我duì对zhè gè这个shì jiè世界de的hěn duō很多dōng xī东西yǐ jīng已经qù去mèi魅le了

Bởi vì tôi đã bình thường hóa với rất nhiều thứ trong thế giới này

44022:30 - 22:33

dāng当nǐ你lǐ jiě理解le了zhè gè这个shì jiè世界shì是gè个jù dà巨大de的cǎo草tái台bān班zǐ子

Khi bạn hiểu rằng thế giới này giống như một sân khấu tạm bợ khổng lồ

44122:33 - 22:36

shéi谁dōu都yǒu有gè各zhǒng种gè各yàng样de的zhuàng kuàng状况zhī hòu之后nǐ你bǐ jiào比较róng yì容易qù去mèi魅

Ai cũng có đủ loại trạng thái khác nhau, bạn sẽ dễ bình thường hóa hơn

44222:36 - 22:39

nǐ你jiù就zhī dào知道le了měi每yī一gè个rén人de的lù路dōu都shì是yī一bù步yī一bù步zǒu走chū lái出来de的

Bạn sẽ hiểu rằng con đường của mỗi người đều là đi từng bước một

44322:39 - 22:43

méi yǒu没有yī一bù步shì是bái白zǒu走de的

Không có bước nào là vô ích cả

44422:43 - 22:45

nǐ你jīn tiān今天de的zhè gè这个jīng lì经历

Những trải nghiệm của bạn hôm nay

44522:45 - 22:46

nǎ pà哪怕wǒ我zài在tái shàng台上jiǎng讲de的fēi cháng非常zāo gāo糟糕，méi yǒu没有fǎn kuì反馈

Dù tôi có nói rất tệ trên sân khấu, không có phản hồi

44622:46 - 22:50

nǎ pà哪怕jīn tiān今天méi yǒu没有rén人yǒu有zhǎng shēng掌声，suǒ yǒu所有rén人dōu都zǒu guāng走光le了kōng空wú无yī一rén人

Dù hôm nay không có ai vỗ tay, tất cả mọi người đều rời đi, không còn ai

44722:50 - 22:54

cǐ kè此刻de的wǒ我yě也yī dìng一定huì会zhī dào知道nà那shì是yī一gè个guò chéng过程shì是yī一gè个bì必jīng经zhī之lù路

Thì lúc đó tôi cũng sẽ hiểu đó là một quá trình, là con đường nhất định phải đi qua

44822:54 - 22:59

suǒ yǐ所以rén shēng人生de的měi每yī一bù步qí shí其实dōu都zhí dé值得，méi yǒu没有yī一bù步shì是bái白zǒu走de的

Vì vậy mỗi bước trong cuộc đời đều đáng giá, không có bước nào là uổng phí

44922:59 - 23:04

dàn shì但是nà gè那个shí hòu时候de的wǒ我bù不zhī dào知道shēn xiàn深陷yú于nà那yī一bù步bù zhī不知rú hé如何tái抬jiǎo脚zhōng中

Nhưng lúc đó tôi không biết mình đang mắc kẹt trong bước đi ấy, không biết phải nhấc chân lên thế nào

45023:04 - 23:09

suǒ yǐ所以wǒ我gěi给zì jǐ自己jiě kùn解困de的fāng shì方式

Vì vậy cách tôi tự giải vây cho mình

45123:09 - 23:11

kě néng可能shì是tuō diào脱掉le了nà shuāng那双gāo高gēn跟xié鞋，ràng让wǒ我de的shēn tǐ身体fàng sōng放松

Có lẽ là tháo đôi giày cao gót đó ra, để cơ thể được thả lỏng

45223:11 - 23:15

wǒ我yòng用le了yī一gè个xíng dòng行动ràng让zì jǐ自己de的xīn心lǐ jiě理解bǎng绑，ràng让shēn tǐ身体jiě kùn解困

Tôi dùng một hành động để giải tỏa sự “tắc nghẽn” trong tâm lý, giúp cơ thể thoát khỏi khó khăn

45323:15 - 23:19

zhè这yī一bù步kě néng可能jiù就shì是nà gè那个shí kè时刻duì对wǒ我fēi cháng非常zhòng yào重要de的yī一bù步

Bước đi đó có lẽ là bước vô cùng quan trọng với tôi ở thời khắc ấy

45423:19 - 23:23

rú guǒ如果méi yǒu没有nà那tiáo条píng lùn评论wǒ我wán完wán完quán全quán全wàng jì忘记le了zhè这yī一bù步

Nếu không có bình luận đó, tôi đã hoàn toàn quên mất bước này

45523:23 - 23:26

wàng jì忘记le了zài在wǒ我shēng mìng生命zhōng中yǒu有nà me那么yī一gè个jiǒng pò窘迫de的shí kè时刻

Quên mất trong cuộc đời mình từng có một khoảnh khắc lúng túng như vậy

45623:26 - 23:29

yǒu有yī一gè个lìng令wǒ我gān gà尴尬de的shí kè时刻hé和wǒ我zěn me怎么zǒu走chū出zhè这yī一bù步de的

Một khoảnh khắc khiến tôi ngượng ngùng, và cách tôi bước qua nó

45723:29 - 23:33

suǒ yǐ所以bù pèi不配dé得gǎn感zài在wǒ men我们rèn hé任何rén shēn人身shàng上fā shēng发生dōu都hěn很zhèng cháng正常

Vì vậy cảm giác “không xứng đáng” xuất hiện ở bất kỳ ai cũng là điều rất bình thường

45823:33 - 23:37

wǒ我xiǎng想gēn跟měi每yī一gè个yǒu有bù不pèi配dé得gǎn感de的péng yǒu朋友shuō说tài太zhèng cháng正常le了

Tôi muốn nói với tất cả những ai có cảm giác không xứng đáng rằng: điều đó quá bình thường

45923:37 - 23:41

wǒ我rèn shí认识jǐ hū几乎quán全zhōng guó中国zhǎng长dé得zuì最hǎo kàn好看de的xiǎo小gē gē哥哥，xiǎo jiě小姐jiě men姐们，gè zhǒng各种yǎn yuán演员，jù xīng巨星

Tôi quen gần như những người đẹp nhất Trung Quốc, đủ kiểu nam thanh nữ tú, diễn viên, siêu sao

46023:41 - 23:47

wǒ我zài在tā men他们shēn shàng身上dōu都néng能kàn dào看到fēi cháng非常qiáng强de的bù pèi不配dé得gǎn感

Trên người họ, tôi đều thấy cảm giác không xứng đáng rất mạnh

46123:47 - 23:51

dāng rán当然zhè这qún群rén人bǐ jiào比较tè shū特殊hā哈

Dĩ nhiên nhóm người này khá đặc biệt

46223:51 - 23:53

tā men他们shēn shàng身上tōng cháng通常yǒu有liǎng两zhǒng种tè zhì特质yī一zhǒng种jiào叫tài太pèi配dé得gǎn感，yī一zhǒng种jiào叫bù不pèi配dé得gǎn感

Trên người họ thường có hai đặc điểm: một là cảm giác “quá xứng đáng”, hai là “không xứng đáng”

46323:53 - 23:57

zhè gè这个tài太pèi配dé得gǎn感shì是shén me什么ne呢

Cái gọi là “quá xứng đáng” là gì

46423:57 - 23:59

bǐ rú比如shuō说nǐ你jīn tiān今天yǒu有néng lì能力kāi开yī一chǎng场yǎn演chàng唱huì会

Ví dụ hôm nay bạn có thể tổ chức một buổi concert

46523:59 - 24:01

nǐ你de的yǎn演chàng唱huì会kě néng可能yǒu有10wàn万rén人，10wàn万zhāng张piào票shùn jiān瞬间mài卖guāng光

Buổi diễn của bạn có thể có 100.000 người, vé bán hết ngay lập tức

46624:01 - 24:05

nǐ你zài在wǔ tái舞台shàng上yī一pín颦yī一xiào笑，yī一shēng声yī一háo嚎

Bạn trên sân khấu, chỉ một ánh mắt, một nụ cười, một tiếng hét

46724:05 - 24:07

nǐ你suí biàn随便chàng唱liǎng两jù句，suǒ yǒu所有rén人kě néng可能dōu都gēn跟nǐ你hū yīng呼应

Chỉ cần hát vài câu, tất cả mọi người đều hưởng ứng bạn

46824:07 - 24:10

wǒ我jiǎ xiǎng假想guò过zhè gè这个chǎng jǐng场景rú guǒ如果shì是wǒ我

Tôi từng tưởng tượng nếu người đó là mình

46924:10 - 24:13

rú guǒ如果wǒ我zhàn站zài在wǔ tái舞台shàng上suí biàn随便gàn干gè个shén me什么dà jiā大家dōu都duì对nǐ你jiān jiào尖叫

Nếu đứng trên sân khấu làm gì cũng khiến mọi người hét lên vì bạn

47024:13 - 24:16

wǒ我yě也hěn很róng yì容易chǎn shēng产生yī一zhǒng种zì wǒ自我péng zhàng膨胀

Tôi cũng rất dễ rơi vào trạng thái kiêu ngạo

47124:16 - 24:19

suǒ yǐ所以rú guǒ如果nǐ你shì是zhè yàng这样yī一zhǒng种zhuàng tài状态xià下nǐ你yǒu有péng zhàng膨胀tài太zhèng cháng正常le了

Vì vậy nếu ở trong trạng thái đó mà bạn trở nên kiêu ngạo là điều rất bình thường

47224:19 - 24:22

nǐ你huì会jué dé觉得nǐ你pèi配dé得suǒ yǒu所有shì qíng事情

Bạn sẽ cảm thấy mình xứng đáng với mọi thứ

47324:22 - 24:25

rán hòu然后nǐ你kě néng可能huì会zǒu xiàng走向lìng wài另外yī一gè个jí duān极端

Rồi bạn có thể đi đến một cực đoan khác

47424:25 - 24:27

nǐ你jué dé觉得bié rén别人duì对nǐ你de的fù chū付出dōu都shì是yīng gāi应该de的，bié rén别人ài爱nǐ你yě也shì是yīng gāi应该de的

Bạn nghĩ người khác đối tốt với bạn là điều hiển nhiên, họ yêu bạn cũng là điều hiển nhiên

47524:27 - 24:31

nǐ你zhí dé值得suǒ yǒu所有

Bạn cảm thấy mình xứng đáng có tất cả

47624:31 - 24:32

dàn但zài在xiàn shí现实shēng huó生活zhōng中qí shí其实bù不shì是de的

Nhưng trong đời thực thì không phải vậy

47724:32 - 24:34

nǐ你kàn dào看到de的zài在tái shàng台上de的zhè xiē这些guāng光máng芒sì四shè射de的rén人

Những người tỏa sáng rực rỡ trên sân khấu mà bạn nhìn thấy

47824:34 - 24:38

tā men他们nèi xīn内心yǒu de有的shí hòu时候shì是yǒu有jí极dà大de的bù pèi不配dé得gǎn感de的

Đôi khi trong lòng họ lại có cảm giác không xứng đáng rất lớn

47924:38 - 24:41

wǒ我jǔ举guò过yī一gè个lì zǐ例子《bō波xī西mǐ米yà亚kuáng狂xiǎng想qū曲》zhè bù这部diàn yǐng电影

Tôi từng lấy ví dụ về bộ phim “Bohemian Rhapsody”

48024:41 - 24:44

dāng nián当年zhè gè这个nán男zhǔ jiǎo主角jiù就shì是huáng hòu皇后lè duì乐队de的zhǔ chàng主唱

Nhân vật chính là giọng ca chính của ban nhạc Queen

48124:44 - 24:47

nà gè那个yǎn yuán演员ná拿le了ào奥sī斯kǎ卡de的zuì jiā最佳nán男zhǔ主jiǎo角jiǎng奖

Nam diễn viên đó đã giành giải Oscar cho Nam chính xuất sắc nhất

48224:47 - 24:50

bù pèi不配dé得gǎn感ràng让tā他zài在wǔ tái舞台shàng上yǒu有le了fēi cháng非常fēng kuáng疯狂de的biǎo yǎn表演

Chính cảm giác không xứng đáng khiến anh có những màn trình diễn cuồng nhiệt trên sân khấu

48324:50 - 24:56

yīn wèi因为tā他zhī dào知道nà那shì是zì jǐ自己de的mèi lì魅力shí kè时刻

Bởi vì anh biết đó là khoảnh khắc tỏa sáng của mình

48424:56 - 24:58

tā他yào要zài在nà gè那个shí kè时刻ràng让suǒ yǒu所有rén人wèi为tā他jiān jiào尖叫

Anh phải khiến tất cả mọi người trong khoảnh khắc đó hét lên vì mình

48524:58 - 25:00

ràng让suǒ yǒu所有rén人ài爱tā他cái才néng能tián bǔ填补tā他nèi xīn内心de的nà gè那个bù不pèi配dé得gǎn感

Phải khiến tất cả mọi người yêu mình để lấp đầy cảm giác không xứng đáng bên trong

48625:00 - 25:04

qí shí其实wǒ men我们kàn看zhè bù这部chuán qí传奇diàn yǐng电影de的shí hòu时候

Thực ra khi xem bộ phim huyền thoại này

48725:04 - 25:06

nǐ你néng能kàn dào看到zhè gè这个rén人de的yī shēng一生shì是zěn me怎么huí回shì事

Bạn sẽ thấy cuộc đời của con người này diễn ra như thế nào

48825:06 - 25:08

zài在xué xiào学校lǐ里shì是zěn me怎么zǒu走shàng上tā他de的jù xīng巨星zhī之lù路

Từ thời đi học đến khi bước lên con đường trở thành siêu sao

48925:08 - 25:11

zhī hòu之后yòu又shì是zěn me yàng怎么样de的qíng gǎn情感shàng上rén shēng人生zhōng中de的fēn分fēn分hé合hé合dé dào得到hé和shī qù失去

Rồi những hợp tan, được mất trong tình cảm và cuộc đời sau đó

49025:11 - 25:16

wǒ我yǒu de有的shí hòu时候ba吧yě也huì会bèi被dǎ打shàng biāo上标qiān签

Đôi khi tôi cũng bị gắn nhãn

49125:16 - 25:17

zhè gè这个biāo qiān标签kě néng可能shì是chéng gōng成功，kě néng可能shì是yǒu qián有钱

Những nhãn đó có thể là “thành công”, có thể là “giàu có”

49225:17 - 25:20

kě néng可能wǒ我de的míng zì名字běn shēn本身jiù就shì是yī一gè个biāo qiān标签

Thậm chí tên của tôi tự nó cũng là một cái nhãn

49325:20 - 25:22

zài在nà gè那个biāo qiān标签de的bèi hòu背后dà jiā大家huì会jué dé觉得yīn wèi因为nǐ你chéng gōng成功le了，yīn wèi因为nǐ你yǒu qián有钱le了

Đằng sau những cái nhãn đó, mọi người sẽ nghĩ rằng vì bạn thành công, vì bạn có tiền

49425:22 - 25:26

suǒ yǐ所以nǐ你kě yǐ可以dé dào得到hěn duō很多dōng xī东西

Nên bạn có thể có được rất nhiều thứ

49525:26 - 25:28

qí shí其实zhè这liǎng zhě两者zhī jiān之间méi yǒu没有guān xì关系de的

Thực ra hai điều này không liên quan đến nhau

49625:28 - 25:30

tā他de的wài bù外部shì jiè世界de的yùn yíng运营guī zé规则，wǒ我zhǐ shì只是bǎ把zhè这jiàn件shì qíng事情zuò做de的bǐ jiào比较hǎo好

Quy tắc vận hành của thế giới bên ngoài chỉ là tôi làm tốt việc đó hơn một chút

49725:30 - 25:34

dàn但wǒ我nèi xīn内心shì是bù不shì是yī一gè个zì自gěi给zì自zú足de的rén人，shì是bù不shì是yī一gè个kuài lè快乐de的rén人

Nhưng nội tâm tôi có tự đủ đầy hay không, có hạnh phúc hay không

49825:34 - 25:38

gēn跟wài bù外部shì jiè世界méi yǒu没有guān xì关系

Thì lại không liên quan đến thế giới bên ngoài

49925:38 - 25:40

hái shì还是wǒ我kāi tóu开头shuō说de的zhè这liǎng两gè个yùn yíng运营fǎ zé法则qí shí其实shì是háo bù毫不xiāng guān相关de的

Như tôi nói lúc đầu, hai quy luật vận hành này thực ra hoàn toàn không liên quan đến nhau

50025:40 - 25:44

wǒ men我们qiáng xíng强行gàn yù干预，qiáng xíng强行lián jiē连接

Nếu chúng ta cố tình can thiệp, cố tình gán ghép

50125:44 - 25:46

nǐ你bù huì不会dé dào得到zhèng què正确de的jié lùn结论

Thì sẽ không thể có được kết luận đúng đắn

50225:46 - 25:47

qián前zhèn zǐ阵子yīn wèi因为wǒ我shòu瘦le了，wǒ我zài在xiǎo hóng小红shū书fā发le了yī一piān篇tiē zǐ帖子

Dạo trước vì tôi gầy đi nên tôi đã đăng một bài trên Xiaohongshu

50325:47 - 25:52

wǒ我shuō说wǒ我shòu瘦le了dàn但bù不shì是yīn wèi因为jiǎn féi减肥

Tôi nói mình gầy đi nhưng không phải vì giảm cân

50425:52 - 25:54

qí shí其实wǒ我zhěng整piān篇wén zhāng文章xiǎng想jiǎng讲de的jiù就shì是

Thực ra cả bài viết của tôi muốn nói rằng

50525:54 - 25:56

wǒ我méi yǒu没有kè yì刻意de的jiǎn féi减肥

Tôi không cố ý giảm cân

50625:56 - 25:57

dàn shì但是wǒ我yīn wèi因为xǐ huān喜欢shàng上le了yùn dòng运动，suǒ yǐ所以wǒ我jiù就bǎo chí保持le了yùn dòng运动

Mà vì tôi thích vận động nên tôi duy trì việc tập luyện

50725:57 - 26:00

wǒ我xiǎo小shí hòu时候kè yì刻意jiǎn féi减肥

Hồi nhỏ tôi từng cố giảm cân

50826:00 - 26:02

cóng lái从来dōu都shì是lì mǎ立马fǎn dàn反弹huò zhě或者dá达bù不dào到jié guǒ结果

Nhưng toàn bị tăng lại ngay hoặc không đạt được kết quả

50926:02 - 26:05

fǎn ér反而zài在wǒ我xǐ huān喜欢shàng上yùn dòng运动

Ngược lại, khi tôi thích vận động

51026:05 - 26:06

quán全shēn身xīn心de的tóu rù投入zhī hòu之后wǒ我de的tǐ zhòng体重biàn变qīng轻le了

Và toàn tâm toàn ý đầu tư vào nó thì cân nặng của tôi giảm xuống

51126:06 - 26:09

dé dào得到le了zhèng正fǎn kuì反馈wǒ我jiù就gèng更yuàn yì愿意yùn dòng运动le了

Nhận được phản hồi tích cực nên tôi càng muốn vận động hơn

51226:09 - 26:12

suǒ yǐ所以wǒ我jué dé觉得rén人yīng gāi应该zhǎo dào找到shì hé适合zì jǐ自己de的fāng shì方式qù去huò dé获得jiàn kāng健康de的jié guǒ结果

Vì vậy tôi nghĩ mỗi người nên tìm ra cách phù hợp với mình để đạt được sự khỏe mạnh

51326:12 - 26:16

ér而bù不shì是wèi le为了yī一gè个jiǎn féi减肥de的mù biāo目标qù去zuò做hěn很kǔ苦de的shì qíng事情

Thay vì mục tiêu giảm cân mà ép mình làm những việc khổ sở

51426:16 - 26:19

dá达bù不dào到jié guǒ结果nǐ你hái还huì会tòng kǔ痛苦

Không đạt được kết quả thì lại càng đau khổ

51526:19 - 26:21

jié guǒ结果zhè这piān篇tiē zǐ帖子yòu又yǐn qǐ引起le了hěn duō很多de的zhēng yì争议

Kết quả là bài viết đó lại gây ra rất nhiều tranh cãi

51626:21 - 26:24

yīn wèi因为wǒ我cháng cháng常常yǒu有zhēng yì争议

Vì tôi thường xuyên gây tranh cãi

51726:24 - 26:25

dàn但wǒ我duì对yǒu有yī一gè个tiē zǐ帖子de的jià价zhí值guān观fēi cháng非常bù不mǎn yì满意

Nhưng có một bài viết khiến tôi rất không hài lòng về quan điểm

51826:25 - 26:28

hěn duō很多gōng zhòng公众hào号zhuǎn fā转发le了yī一gè个tiē zǐ帖子shuō说

Rất nhiều tài khoản đã chia sẻ một bài viết nói rằng

51926:28 - 26:31

yīn wèi因为wǒ我yǒu有yī一liàng辆shí十jǐ几wàn万de的zì自xíng行chē车suǒ yǐ所以wǒ我jiǎn féi减肥chéng gōng成功le了

Vì tôi có một chiếc xe đạp hơn trăm nghìn tệ nên tôi mới giảm cân thành công

52026:31 - 26:36

wǒ我jué dé觉得fēi cháng非常huāng miù荒谬

Tôi thấy điều đó hết sức phi lý

52126:36 - 26:37

shǒu xiān首先shì是zhè yàng这样de的a啊

Trước hết là thế này

52226:37 - 26:38

yī一liàng辆shí十jǐ几wàn万de的zì自xíng行chē车duì对wǒ我lái jiǎng来讲yě也shì是fēi cháng非常fēi cháng非常guì贵de的yī一gè个dōng xī东西

Một chiếc xe đạp hơn trăm nghìn tệ đối với tôi cũng là thứ cực kỳ đắt đỏ

52326:38 - 26:42

wǒ我gāng刚kāi shǐ开始qí xíng骑行de的shí hòu时候

Khi tôi mới bắt đầu đạp xe

52426:42 - 26:44

le jiě了解dào到suǒ wèi所谓de的míng pái名牌gōng lù公路chē车de的jià gé价格xì tǒng系统huì会fēi cháng非常de的zhèn jīng震惊

Biết được mức giá của những chiếc xe đạp đua thương hiệu nổi tiếng khiến tôi rất sốc

52526:44 - 26:48

yīn wèi因为wǒ我gài niàn概念lǐ里zì自xíng行chē车jǐ bǎi几百kuài块qián钱yī一liàng辆jǐ qiān几千kuài块qián钱dào tóu到头le了

Trong nhận thức của tôi, xe đạp chỉ vài trăm đến vài nghìn tệ là cùng

52626:48 - 26:52

wǒ我zhī dào知道yǒu有jǐ wàn几万kuài块qián钱de的zì自xíng行chē车de的shí hòu时候hěn很cuò è错愕

Khi biết có những chiếc giá đến hàng chục nghìn tệ, tôi rất bất ngờ

52726:52 - 26:55

qí shí其实wǒ我yǒu有sān三liàng辆zì自xíng行chē车，tā men它们dōu都jià gé价格bù fēi不菲

Thực ra tôi có ba chiếc xe đạp, và chúng đều khá đắt

52826:55 - 26:58

tā men它们fēn bié分别lái zì来自wǒ我de的sān三gè个bù tóng不同de的péng yǒu朋友

Chúng đến từ ba người bạn của tôi

52926:58 - 27:00

wǒ我méi yǒu没有zài在mǎi买zì自xíng行chē车shàng上huā花guò过qián钱，quán全shì是bié rén别人sòng送de的

Tôi chưa từng bỏ tiền mua xe đạp, tất cả đều là quà tặng

53027:00 - 27:03

yīn wèi因为wǒ我de的péng yǒu朋友men们rèn wèi认为

Bởi vì bạn bè tôi cho rằng

53127:03 - 27:05

zhǐ yǒu只有gěi给wǒ我fēi cháng非常piào liàng漂亮de的pèi zhì配置wǒ我cái才huì会qù去rèn zhēn认真zuò做zhè这jiàn件shì qíng事情

Chỉ khi cho tôi cấu hình thật đẹp thì tôi mới nghiêm túc làm việc đó

53227:05 - 27:10

zhè gè这个qián钱duì对tā men他们lái shuō来说yī jiù依旧yě也bù不shì是xiǎo qián小钱

Số tiền đó đối với họ cũng không hề nhỏ

53327:10 - 27:13

dàn shì但是tā men他们jué dé觉得dé得zhè这yàng zǐ样子duì对wǒ我

Nhưng họ vẫn lựa chọn làm như vậy với tôi

53427:13 - 27:16

wǒ我jué dé觉得nà gè那个lǐ wù礼物de的yì yì意义bù不zài yú在于tā它de的jià gé价格

Tôi nghĩ ý nghĩa của món quà không nằm ở giá trị của nó

53527:16 - 27:19

ér shì而是zài yú在于yǒu rén有人yuàn yì愿意wèi le为了ràng让nǐ你hǎo好，yuàn yì愿意qù去fù chū付出

Mà là ở việc có người sẵn sàng vì bạn mà cho đi

53627:19 - 27:23

nà那piān篇wén zhāng文章de的hé xīn核心yì sī意思shì是shuō说zán men咱们pǔ普tōng通rén人jiù就bié别xiǎng想zhe着jiǎn féi减肥le了

Cốt lõi của bài viết đó là: người bình thường đừng nghĩ đến chuyện giảm cân

53727:23 - 27:26

zhè xiē这些míng xīng明星yǒu有qián钱rén人bèi hòu背后dōu都shì是yǒu有yī一tào套xì tǒng系统de的

Những người nổi tiếng, người giàu đều có cả một hệ thống phía sau

53827:26 - 27:29

yóu yú由于zhěng gè整个tuán duì团队zài在bāng帮tā men他们jiǎn féi减肥

Có cả một đội ngũ giúp họ giảm cân

53927:29 - 27:31

wǒ我jué dé觉得yě也fēi cháng非常kě xiào可笑

Tôi thấy điều đó cũng rất buồn cười

54027:31 - 27:33

wǒ我shēng míng声明yī xià一下wǒ我méi yǒu没有rèn hé任何tuán duì团队a啊

Tôi xin nói rõ là tôi không có bất kỳ đội ngũ nào

54127:33 - 27:35

yīn wèi因为wǒ我dōu都shèn zhì甚至méi yǒu没有zài在jiǎn féi减肥，qí xíng骑行xū yào需要shén me什么tuán duì团队

Thực ra tôi còn không hề giảm cân, đạp xe thì cần đội ngũ gì chứ

54227:35 - 27:38

wǒ我měi tiān每天qù去qí chē骑车jiù就hǎo好le了，yī一zhōu周qí骑gè个liǎng两cì次sān三cì次

Tôi chỉ cần mỗi ngày đi đạp xe, một tuần hai đến ba lần

54327:38 - 27:41

dāng rán当然yīn wèi因为nǐ你yǒu有yī dìng一定de的wù zhì物质jī chǔ基础nǐ你kě yǐ可以mǎi买nǐ你xǐ huān喜欢de的dōng xī东西

Tất nhiên khi bạn có điều kiện vật chất, bạn có thể mua thứ mình thích

54427:41 - 27:45

huò zhě或者nǐ你zhōu zāo周遭de的péng yǒu朋友yǒu有tiáo jiàn条件sòng送nǐ你hěn很hǎo好de的dōng xī东西

Hoặc bạn bè xung quanh có điều kiện tặng bạn những món đồ tốt

54527:45 - 27:49

wǒ我jiē shòu接受guì zhòng贵重lǐ wù礼物de的shí hòu时候qí shí其实yě也shì是dǎn胆zhàn战xīn心jīng惊de的

Khi nhận những món quà giá trị, tôi cũng cảm thấy vừa vui vừa lo

54627:49 - 27:53

dàn shì但是wǒ我jué dé觉得wǒ我huí bào回报zhè gè这个lǐ wù礼物de的fāng shì方式

Nhưng tôi nghĩ cách tôi đáp lại món quà đó

54727:53 - 27:56

jiù就shì是hǎo好hǎo好de的shǐ yòng使用tā它，tí gāo提高tā它de的shǐ yòng使用pín cì频次

Là sử dụng nó thật tốt, tăng tần suất sử dụng

54827:56 - 27:59

bìng qiě并且ràng让wǒ我zì jǐ自己shēn tǐ身体biàn变dé得gèng更jiàn kāng健康

Và khiến cơ thể mình trở nên khỏe mạnh hơn

54927:59 - 28:02

wǒ我jué dé觉得zhè这jiù就shì是wǒ我duì对bié rén别人de的xīn yì心意yī一gè个zuì最hǎo好de的huí kuì回馈

Tôi nghĩ đó chính là cách tốt nhất để tôi đáp lại tấm lòng của người khác

55028:02 - 28:05

wǒ我pèi配zhè yàng这样de的lǐ wù礼物zhè这jiù就shì是wǒ我de的pèi配dé得gǎn感

Tôi xứng đáng với món quà như vậy, đó chính là cảm giác “xứng đáng” của tôi

55128:05 - 28:08

wǒ我xiǎng想pēng jī抨击de的zhè gè这个gōng zhòng公众hào号de的shì jiǎo视角jiù就shì是

Điều tôi muốn phê phán ở góc nhìn của tài khoản đó là

55228:08 - 28:10

tā他yǐ以nǐ你yīn wèi因为yǒu有yī一liàng辆guì贵de的zì自xíng行chē车

Họ lấy việc bạn có một chiếc xe đạp đắt tiền

55328:10 - 28:13

suǒ yǐ所以nǐ你zuò dào做到le了jiǎn féi减肥wèi为qiè切rù入diǎn点gào sù告诉dà jiā大家shuō说

Rồi bạn giảm cân thành công làm điểm xuất phát để nói với mọi người rằng

55428:13 - 28:17

nǐ你méi没zhè gè这个qián钱jiù就bié别zhè me这么gàn干le了

Nếu bạn không có tiền thì đừng làm như vậy

55528:17 - 28:20

zhè这hěn很cuò wù错误，bù不shì是yī一gè个kě qǔ可取de的jià价zhí值guān观

Điều đó rất sai, không phải là một giá trị đáng học theo

55628:20 - 28:23

qí chē骑车zhè gè这个shì qíng事情tiāo挑nǐ你xǐ huān喜欢de的zài在nǐ你néng lì能力fàn wéi范围nèi内jiù就kě yǐ可以le了

Việc đạp xe, bạn chỉ cần chọn thứ mình thích trong khả năng của mình là được

55728:23 - 28:27

wǒ我de的néng lì能力fàn wéi范围gòu够

Khả năng của tôi đủ

55828:27 - 28:29

bù guǎn不管mǎi买shén什me么yàng样de的dōng xī东西，nà gè那个dōu都shì是wǒ我ràng让zì jǐ自己kāi xīn开心de的fāng shì方式

Dù tôi mua thứ gì thì đó cũng là cách khiến bản thân vui vẻ

55928:29 - 28:33

wǒ我jué dé觉得wǒ我pèi配rèn hé任何kě yǐ可以ràng让zì jǐ自己kāi xīn开心de的fāng shì方式

Tôi nghĩ mình xứng đáng với bất kỳ cách nào khiến bản thân vui vẻ

56028:33 - 28:36

yīn wèi因为kāi xīn开心duì对wǒ我hěn很zhòng yào重要

Vì niềm vui đối với tôi rất quan trọng

56128:36 - 28:38

bǐ rú比如wǒ我guò nián过年de的shí hòu时候gēn跟wǒ我mā妈qù去bā巴lí厘dǎo岛lǚ xíng旅行

Ví dụ như dịp Tết tôi đi Bali du lịch cùng mẹ

56228:38 - 28:40

jiù就zài在běn de本地mǎi买le了hěn duō很多yī fú衣服

Tôi đã mua rất nhiều quần áo tại đó

56328:40 - 28:42

nà xiē那些yī fú衣服qí shí其实yě也bù不guì贵，dàn但wǒ我mā妈jiù就jué dé觉得wǒ我mǎi买tài太duō多le了

Thực ra những bộ đồ đó cũng không đắt, nhưng mẹ tôi lại thấy tôi mua quá nhiều

56428:42 - 28:46

tā她yī zhí一直zài在gēn跟wǒ我shuō说nǐ你wèi shén me为什么yào要chuān穿zhè me这么duō多yī fú衣服

Bà cứ nói với tôi: sao con cần nhiều đồ thế

56528:46 - 28:49

nǐ你chuān穿de的zhe着zhè me这么duō多yī fú衣服ma吗

Con mặc hết được không

56628:49 - 28:50

wǒ我shuō说wǒ我chuān穿bù不zhe着dàn shì但是wǒ我xǐ huān喜欢pāi拍hǎo kàn好看de的tú piàn图片

Tôi nói: con không mặc hết, nhưng con thích chụp ảnh đẹp

56728:50 - 28:53

wǒ我pāi拍tú piàn图片nà那yī kè一刻

Khoảnh khắc tôi chụp ảnh

56828:53 - 28:54

cóng从yī一duī堆de的yī fú衣服lǐ里tiāo挑chū出wǒ我jué dé觉得shì hé适合wǒ我de的yī fú衣服

Chọn từ một đống quần áo ra bộ tôi thấy hợp với mình

56928:54 - 28:57

nà那yī kè一刻wǒ我qíng xù情绪jià zhí价值lā拉mǎn满wǒ我hěn很kāi xīn开心

Khoảnh khắc đó cảm xúc của tôi được nâng lên tối đa, tôi rất vui

57028:57 - 29:00

wǒ我jué dé觉得wǒ我zhí dé值得zhè yàng这样de的kāi xīn开心

Tôi nghĩ mình xứng đáng với niềm vui như vậy

57129:00 - 29:02

suǒ yǐ所以wǒ我yǒu有hěn duō很多hōng哄zhe着zì jǐ自己gēn跟chǒng ài宠爱zì jǐ自己de的fāng shì方式

Vì vậy tôi có rất nhiều cách để dỗ dành và nuông chiều bản thân

57229:02 - 29:06

wǒ我cóng从lái来bù不lìn sè吝啬biǎo yáng表扬zì jǐ自己，zàn měi赞美zì jǐ自己，gǔ lì鼓励zì jǐ自己，jiǎng lì奖励zì jǐ自己

Tôi chưa bao giờ tiếc lời khen, lời động viên, sự ghi nhận hay phần thưởng dành cho chính mình

57329:06 - 29:12

suǒ yǐ所以wǒ huì我会zài在yī一gè个zhèng xiàng正向xún huán循环lǐ里bù duàn不断huò dé获得zhèng xiàng正向de的néng liàng能量

Vì vậy tôi luôn ở trong một vòng tuần hoàn tích cực, liên tục nhận được năng lượng tích cực

57429:12 - 29:17

shí jǐ十几nián年qián前wǒ men我们jiā家zhuāng xiū装修fáng zǐ房子de的shí hòu时候

Hơn mười năm trước, khi gia đình tôi sửa nhà

57529:17 - 29:20

wǒ我jiù就tí提chū出shuō说néng能bù不néng能zài在jiā lǐ家里zhuāng装gè个de nuǎn地暖

Tôi đã đề xuất lắp hệ thống sưởi sàn trong nhà

57629:20 - 29:23

zhè gè这个de nuǎn地暖de的qián钱wǒ我kě yǐ可以lái来chū出

Tôi nói chi phí đó tôi có thể trả

57729:23 - 29:25

yīn wèi因为wǒ我zài在běi fāng北方guò dōng过冬xí guàn习惯le了

Vì tôi quen với mùa đông ở miền Bắc

57829:25 - 29:28

běi fāng北方hěn duō很多dōu都yǒu有de nuǎn地暖，bǐ jiào比较nuǎn hé暖和

Ở miền Bắc thường có sưởi sàn nên ấm áp hơn

57929:28 - 29:30

wǒ men我们nán fāng南方de的dōng tiān冬天wǒ我měi nián每年dōu都zhǎng长dòng chuāng冻疮

Còn mùa đông ở miền Nam, năm nào tôi cũng bị nứt nẻ vì lạnh

58029:30 - 29:33

rán hòu然后zài在shì nèi室内yào要chuān穿yǔ羽róng绒fú服，yīn wèi因为tài太lěng冷tài太lěng冷le了

Ở trong nhà vẫn phải mặc áo lông vũ vì quá lạnh

58129:33 - 29:36

wǒ我bà爸mā妈jī yú基于kě néng可能duì对wǒ我de的ài爱jiù就tóng yì同意le了zhuāng装de nuǎn地暖

Bố mẹ tôi vì yêu tôi nên đã đồng ý lắp sưởi sàn

58229:36 - 29:40

jié guǒ结果wǒ我hòu lái后来cái才zhī dào知道nà gè那个de nuǎn地暖tā men他们cóng从lái来bù不dǎ kāi打开

Nhưng sau đó tôi mới biết họ gần như không bao giờ bật nó

58329:40 - 29:43

zhǐ yǒu只有wǒ我huí jiā回家qián前sān三tiān天tā men他们cái才huì会dǎ kāi打开nà gè那个de nuǎn地暖

Chỉ khi tôi sắp về nhà ba ngày họ mới bật sưởi

58429:43 - 29:47

tā men他们kě yǐ可以chuān穿yǔ羽róng绒fú服，chuān穿yáng羊máo毛shān衫zài在jiā lǐ家里dài待zhe着

Bình thường họ mặc áo lông vũ, áo len trong nhà

58529:47 - 29:50

yīn wèi因为tā men他们jué dé觉得nà gè那个diàn fèi电费yào要huā qián花钱，bù不xiǎng想huā花nà gè那个diàn fèi电费

Vì họ thấy tiền điện tốn kém nên không muốn dùng

58629:50 - 29:54

tā men他们bù不pèi配huā花nà gè那个diàn fèi电费

Họ cảm thấy mình không “xứng đáng” tiêu khoản đó

58729:54 - 29:55

wǒ我zhī dào知道zhè gè这个shì qíng事情fēi cháng非常shēng qì生气

Khi biết điều này tôi rất tức giận

58829:55 - 29:58

wǒ我jué dé觉得nǐ men你们zěn me怎么néng能zhè me这么duì对zì jǐ自己bù不hǎo好ne呢

Tôi nghĩ: sao bố mẹ lại đối xử không tốt với bản thân như vậy

58929:58 - 30:00

wǒ men我们shì是jiāo交bù不qǐ起nà那diǎn点diàn fèi电费ma吗

Chẳng lẽ chúng ta không đủ tiền trả tiền điện sao

59030:00 - 30:02

tā men他们yě也jiāo交dé得qǐ起

Thực ra họ vẫn có thể chi trả

59130:02 - 30:03

dàn shì但是tā men他们jiù就shì是bù不jué dé觉得zì jǐ自己de的shēn tǐ身体hé和zì jǐ自己de的gǎn shòu感受xū yào需要zhè yàng这样bèi被zhào gù照顾

Chỉ là họ không nghĩ cơ thể và cảm xúc của mình cần được chăm sóc như vậy

59230:03 - 30:08

rán hòu然后huā花le了hěn很zhǎng长de的shí jiān时间

Sau đó tôi đã mất rất nhiều thời gian

59330:08 - 30:10

wǒ我dāng shí当时jiù就jīng cháng经常zài在wǒ我fù mǔ父母miàn qián面前luàn乱huā qián花钱，dà大shǒu手dà大jiǎo脚

Tôi còn cố tình tiêu tiền trước mặt bố mẹ một cách thoải mái

59430:10 - 30:14

wǒ我xiǎng想ràng让tā men他们zhī dào知道qián钱duì对wǒ我gēn běn根本bù不zhòng yào重要

Tôi muốn họ hiểu rằng tiền với tôi không phải là điều quan trọng

59530:14 - 30:17

nǐ men你们néng能bù不néng能duì对zì jǐ自己hǎo好yī diǎn一点，zhè gè这个qián钱wǒ我chū出wǒ我huā花

Tôi chỉ mong họ đối xử tốt với bản thân hơn, khoản đó tôi có thể chi

59630:17 - 30:20

wǒ我fēi cháng非常nǔ lì努力de的xiǎng想yào要zuān钻jìn进tā men他们de的nǎo zǐ脑子lǐ里gǎi biàn改变tā men他们de的jià价zhí值guān观

Tôi đã rất cố gắng muốn thay đổi quan niệm của họ từ bên trong

59730:20 - 30:24

rán hòu然后wǒ我gěi给shī bài失败le了，wǒ我hǎo xiàng好像méi yǒu没有néng lì能力zhēn zhèng真正cóng从dǐ céng底层gǎi biàn改变tā men他们

Nhưng cuối cùng tôi thất bại, dường như tôi không thể thay đổi họ từ gốc rễ

59830:24 - 30:29

yīn wèi因为tā men他们de的shēng huó生活xí guàn习惯jiù就jué dé觉得yào要jié yuē节约

Bởi vì thói quen sống của họ là phải tiết kiệm

59930:29 - 30:33

bù不gāi该huā花de的qián钱bù yào不要huā花，bù yào不要duì对zì jǐ自己nà me那么hǎo好，bù yào不要shē chǐ奢侈de的xiǎng shòu享受

Những khoản không nên tiêu thì đừng tiêu, đừng đối xử tốt với bản thân như vậy, đừng tận hưởng sự xa xỉ

60030:33 - 30:37

wǒ我jué dé觉得kāi开de nuǎn地暖zhè这dōu都shì是yī一zhǒng种shē chǐ奢侈ma吗

Tôi thấy việc bật sưởi sàn cũng bị coi là xa xỉ sao

60130:37 - 30:39

zhè这bù不shì是yī一gè个zhèng cháng正常de的qíng kuàng情况ma吗

Đó chẳng phải là một điều rất bình thường sao

60230:39 - 30:40

běi fāng北方suǒ yǒu所有chéng shì城市dōu都yǒu有de nuǎn地暖ya呀

Ở miền Bắc, thành phố nào cũng có sưởi sàn mà

60330:40 - 30:42

zài在zhè gè这个wèn tí问题shàng上dāng shí当时fā shēng发生le了hěn很dà大de的qíng xù情绪chōng tū冲突

Về chuyện này khi đó đã xảy ra xung đột cảm xúc rất lớn

60430:42 - 30:45

nǐ你kàn看jīn tiān今天wǒ我shuō说dào到zhè gè这个shì qíng事情dōu都hái还huì会yǒu有qíng xù情绪

Bạn thấy đấy, đến giờ nhắc lại tôi vẫn còn cảm xúc

60530:45 - 30:47

bù pèi不配dé得gǎn感shì是gēn根shēn深dì蒂gù固de的yóu yú由于wù zhì物质de的kuì fá匮乏，zàn měi赞美de的kuì fá匮乏

Cảm giác “không xứng đáng” ăn sâu bén rễ, do thiếu thốn vật chất và thiếu thốn sự khen ngợi

60630:47 - 30:51

ràng让yī一dài代yòu又yī一dài代de的rén人shēn shēn深深jué dé觉得zì jǐ自己bù不pèi配

Khiến hết thế hệ này đến thế hệ khác đều cảm thấy mình không xứng đáng

60730:51 - 30:55

bù pèi不配dé得gǎn感de的lái yuán来源，tā它bèi hòu背后de的luó jí逻辑shì是wǒ我jué dé觉得bǎ把rén人wù物huà化

Nguồn gốc của cảm giác “không xứng đáng”, logic phía sau nó là biến con người thành một dạng “điều kiện”

60830:55 - 31:00

wǒ我dé得gòu够yōu xiù优秀，gòu够piào liàng漂亮，gòu够jié chū杰出wǒ我cái才pèi配yōng yǒu拥有gèng更hǎo好de的dōng xī东西

Tôi phải đủ giỏi, đủ xinh đẹp, đủ xuất sắc thì mới xứng đáng có được những thứ tốt hơn

60931:00 - 31:04

huò zhě或者zuì最hǎo好de的dōng xī东西

Hoặc thậm chí là những thứ tốt nhất

61031:04 - 31:05

wǒ我rèn shí认识yī一gè个shàng shì上市gōng sī公司CEOa啊

Tôi quen một CEO của công ty niêm yết

61131:05 - 31:07

gǎn jué感觉tā她guò过dé得fēi cháng非常de的bù不kuài lè快乐，duì对zì jǐ自己de的yào qiú要求hěn duō很多

Cảm giác anh ấy sống không hề vui vẻ, tự đặt ra rất nhiều yêu cầu cho bản thân

61231:07 - 31:11

tā她gōng sī公司yǐ jīng已经zuò做dé得nà me那么chéng gōng成功le了

Công ty của cô ấy đã rất thành công rồi

61331:11 - 31:13

dàn shì但是tā她duì对zì jǐ自己hěn很bù不mǎn yì满意

Nhưng cô ấy vẫn không hài lòng với chính mình

61431:13 - 31:15

wǒ我jiù就gēn跟tā她shāo wēi稍微tàn xún探寻le了yī xià一下bèi hòu背后de的yuán yīn原因，tā她jiù就shuō说qǐ lái起来

Tôi có hỏi sâu thêm một chút về nguyên nhân phía sau, thì cô ấy kể rằng

61531:15 - 31:19

tā她xiǎo小shí hòu时候kǎo考quán bān全班dì yī第一de的shí hòu时候tā她bà爸huì会yào qiú要求tā他bǎo chí保持dì yī第一，bǎo chí保持qiān xū谦虚

Khi còn nhỏ, mỗi lần đứng nhất lớp, bố cô ấy lại yêu cầu phải giữ vững vị trí đó, phải khiêm tốn

61631:19 - 31:24

nǐ你zhè cì这次kǎo考dì yī第一bù不suàn算shén me什么，nǐ你yào要yī zhí一直kǎo考dì yī第一cái才shì是běn shì本事

Lần này đứng nhất không có gì đáng kể, phải luôn đứng nhất mới là bản lĩnh

61731:24 - 31:28

suǒ yǐ所以tā她zài在chéng zhǎng成长de的guò chéng过程zhōng中

Vì vậy trong quá trình trưởng thành

61831:28 - 31:29

nǎ pà哪怕yǐ jīng已经qǔ dé取得le了jiē阶duàn段xìng性de的chéng jì成绩，tā她méi yǒu没有bèi被biǎo yáng表扬guò过

Dù đã đạt được thành tựu từng giai đoạn, cô ấy cũng chưa từng được khen ngợi

61931:29 - 31:33

tā她huì会jué dé觉得zuò dào做到zhè yàng这样shì是yīng gāi应该de的，rán hòu然后tā她yīng gāi应该zuò做de的gèng更hǎo好

Cô ấy nghĩ rằng làm được như vậy là điều đương nhiên, và mình phải làm tốt hơn nữa

62031:33 - 31:37

wǒ men我们zhè这yī dài一代de的fù mǔ父母yóu yú由于pà怕nǐ你jiāo ào骄傲

Thế hệ cha mẹ chúng ta vì sợ con cái kiêu ngạo

62131:37 - 31:39

suǒ yǐ所以tā men他们hěn很róng yì容易zài在nǐ你qǔ dé取得chéng jì成绩de的shí hòu时候bù不zàn měi赞美nǐ你

Nên rất khó khen ngợi khi bạn đạt thành tích

62231:39 - 31:43

shèn zhì甚至jì xù继续dǎ yā打压nǐ你

Thậm chí còn tiếp tục hạ thấp bạn

62331:43 - 31:44

wǒ我jì dé记得wǒ我dú读chū zhōng初中de的shí hòu时候，wǒ我mā mā妈妈shì是wǒ我bān班zhǔ主rèn任

Tôi nhớ hồi học cấp hai, mẹ tôi là giáo viên chủ nhiệm lớp tôi

62431:44 - 31:48

tā她bù不yǔn xǔ允许wǒ men我们rèn hé任何nǚ shēng女生yòng用hēi sè黑色yǐ wài以外de的pí jīn皮筋dǎ bàn打扮zì jǐ自己

Bà không cho bất kỳ bạn nữ nào dùng dây buộc tóc ngoài màu đen

62531:48 - 31:52

tā她shuō说nǐ你yòng用cǎi sè彩色de的pí jīn皮筋zhā扎tóu fā头发

Bà nói nếu dùng dây buộc tóc màu sắc

62631:52 - 31:55

róng yì容易xiǎn dé显得huā花zhī枝zhāo招zhǎn展，xī yǐn吸引yī xiē一些nán shēng男生de的zhù注yì意lì力gàn rǎo干扰xué xí学习

Sẽ trông lòe loẹt, thu hút sự chú ý của con trai, ảnh hưởng việc học

62731:55 - 32:00

zhè这luó jí逻辑wǒ我dào到jīn tiān今天dōu都méi没míng bái明白shá啥yì sī意思，zhè这shì是nǎ gè哪个nǎ哪ya呀

Đến giờ tôi vẫn không hiểu logic đó là gì

62832:00 - 32:03

dàn shì但是wǒ men我们yīn wèi因为bèi被hěn duō很多zhè这yàng zǐ样子de的xiǎng fǎ想法shù fù束缚zhe着yào qiú要求zhe着

Nhưng vì chúng ta bị ràng buộc bởi rất nhiều quan niệm như vậy

62932:03 - 32:08

duì yú对于wǒ men我们dé dào得到de的dōng xī东西

Đối với những gì mình nhận được

63032:08 - 32:09

wǒ men我们kě yǐ可以huò dé获得de的zhè gè这个jiǎng shǎng奖赏，méi yǒu没有bèi被yǔn xǔ允许

Những phần thưởng mình có thể nhận được lại không được cho phép

63132:09 - 32:13

suǒ yǐ所以wǒ men我们zhǎng dà长大yǐ hòu以后bǐ jiào比较róng yì容易bèi被cāo kòng操控

Vì vậy khi trưởng thành, chúng ta dễ bị thao túng hơn

63232:13 - 32:16

yǒu rén有人kě néng可能gěi给le了nǐ你yī diǎn一点diǎn点zàn měi赞美，yī diǎn一点diǎn点yǔn xǔ允许zhī hòu之后

Chỉ cần ai đó cho bạn một chút khen ngợi, một chút công nhận

63332:16 - 32:20

nǐ你huì会tè bié特别de的rèn tóng认同tā他huò zhě或者xū yào需要tā他

Bạn sẽ rất dễ đồng tình hoặc lệ thuộc vào họ

63432:20 - 32:23

zhè这jiù就shì是wèi shén me为什么hěn duō很多rén人zài在qīn mì亲密guān xì关系lǐ里zhǎo找mǎn满zú足gǎn感

Đó là lý do nhiều người tìm kiếm cảm giác thỏa mãn trong các mối quan hệ thân mật

63532:23 - 32:27

huò zhě或者duì对qīn mì亲密guān xì关系de的yào qiú要求fēi cháng非常gāo高

Hoặc đặt kỳ vọng rất cao vào các mối quan hệ đó

63632:27 - 32:29

xī wàng希望duì fāng对方bù duàn不断de的rèn tóng认同zì jǐ自己，bù duàn不断de的kěn dìng肯定zì jǐ自己

Mong đối phương liên tục công nhận và khẳng định mình

63732:29 - 32:32

yīn wèi因为tā他méi yǒu没有bèi被kěn dìng肯定guò过

Bởi vì họ chưa từng được công nhận

63832:32 - 32:34

tā他yǒu有yī一gè个xǐ huān喜欢de的rén人，zhè gè这个rén人kě néng可能yě也xǐ huān喜欢tā他de的shí hòu时候

Khi có người họ thích và người đó cũng thích lại

63932:34 - 32:36

tā他jiù就tè bié特别xū yào需要dé dào得到zhè gè这个rén人de的rèn tóng认同

Họ sẽ đặc biệt cần sự công nhận từ người đó

64032:36 - 32:38

suǒ yǐ所以bù pèi不配dé得gǎn感huì会dài lái带来de的wèn tí问题shì是yī一xì liè系列de的

Vì vậy cảm giác “không xứng đáng” sẽ kéo theo hàng loạt vấn đề

64132:38 - 32:41

tā他zuì最dà大de的wèn tí问题shì是róng yì容易bèi被cāo kòng操控

Vấn đề lớn nhất là rất dễ bị thao túng

64232:41 - 32:44

nà那wǒ men我们yào要zěn me yàng怎么样jiě jué解决zhè gè这个bù不pèi配dé得gǎn感de的wèn tí问题

Vậy chúng ta nên làm gì để giải quyết cảm giác này

64332:44 - 32:47

jiǎng讲zuì最běn zhì本质de的sì四gè个zì字jiù就jiào zuò叫做běn本zì jū自居zhǔ主

Nói một cách cốt lõi, chỉ có bốn chữ: “lấy bản thân làm chủ”

64432:47 - 32:50

nǐ你xiāng xìn相信nǐ你zì jǐ自己běn lái本来shén me什么dōu都yǒu有

Bạn phải tin rằng bản thân vốn dĩ đã có đủ mọi thứ

64532:50 - 32:54

ér而rú guǒ如果zàn shí暂时méi yǒu没有wài jiè外界gěi给nǐ你gǔ lì鼓励hé和zàn měi赞美de的shí hòu时候qǐng请zì xíng自行jiě jué解决

Và nếu tạm thời không có sự khích lệ hay khen ngợi từ bên ngoài, hãy tự mình giải quyết

64632:54 - 33:01

dà jiā大家kě yǐ可以zuò做zhè me这么yī一gè个liàn xí练习，měi tiān每天zì jǐ自己kuā夸zì jǐ自己3cì次

Mọi người có thể thử một bài tập như thế này: mỗi ngày tự khen mình 3 lần

64733:01 - 33:05

nǐ你shēn biān身边huì会yǒu有hěn duō很多rén人ma嘛

Xung quanh bạn sẽ có rất nhiều người

64833:05 - 33:06

yǒu de有的rén人hěn很sàng丧yī dìng一定yě也yǒu有gāo高néng liàng能量de的rén人

Có người tiêu cực, cũng sẽ có người mang năng lượng tích cực

64933:06 - 33:08

nǐ你zhǎo找zhè这gāo高néng liàng能量de的rén人gēn跟tā他jiǎng讲yī一biàn遍nǐ你jué dé觉得nǐ你zuò做de的bù cuò不错de的shì事

Bạn hãy tìm một người có năng lượng tích cực, rồi kể cho họ nghe một lượt về những việc bạn nghĩ mình đã làm khá tốt

65033:08 - 33:11

nǐ你ràng让tā他kuā夸nǐ你

Bạn hãy để họ khen bạn

65133:11 - 33:12

wǒ我jiǎng讲guò过yī一gè个yóu xì游戏jiào叫kuā夸wǒ我，suǒ yǒu所有rén人rào绕yī一quān圈kuā夸nǐ你

Tôi từng nói về một trò chơi gọi là “khen tôi”, mọi người lần lượt khen bạn

65233:12 - 33:16

zhè gè这个kuā夸huì会ràng让nǐ你dé dào得到hěn duō很多de的néng liàng能量

Những lời khen này sẽ giúp bạn nhận được rất nhiều năng lượng

65333:16 - 33:19

shéi谁bù不xǐ huān喜欢bèi被zàn měi赞美ne呢

Ai mà không thích được khen chứ

65433:19 - 33:20

shéi谁bù不xǐ huān喜欢zì jǐ自己de的yōu diǎn优点bèi被dòng chá洞察，bèi被fā xiàn发现ne呢

Ai mà không thích ưu điểm của mình được nhìn thấy, được phát hiện chứ

65533:20 - 33:23

rán hòu然后nǐ你yào要bù duàn不断de的gù huà固化zhè gè这个mó shì模式

Sau đó bạn cần liên tục củng cố mô thức này

65633:23 - 33:25

shì是kě yǐ可以cóng从zhè gè这个zàn měi赞美lǐ里zhēn zhèng真正huò dé获得néng liàng能量de的

Bạn thực sự có thể nhận được năng lượng từ những lời khen đó

65733:25 - 33:28

yīn wèi因为nǐ你gǎn shòu感受dào到bèi被ài爱

Bởi vì bạn cảm nhận được mình được yêu thương

65833:28 - 33:30

chú le除了kuā jiǎng夸奖zhī wài之外dì èr第二gè个zuì最zhòng yào重要de的cí词jiào叫yǔn xǔ允许

Ngoài lời khen ra, từ quan trọng thứ hai là “cho phép”

65933:30 - 33:33

wǒ men我们jué绝dà大duō多shù数rén人de的tòng kǔ痛苦dōu都lái zì来自yú于bù不yǔn xǔ允许

Phần lớn nỗi đau của chúng ta đều đến từ việc không cho phép

66033:33 - 33:37

bù不yǔn xǔ允许zì jǐ自己shī bài失败，bù不yǔn xǔ允许zì jǐ自己bù不bèi被ài爱

Không cho phép bản thân thất bại, không cho phép bản thân không được yêu

66133:37 - 33:39

bù不yǔn xǔ允许zì jǐ自己shēng huó生活zài在yī一zhǒng种kùn jìng困境lǐ miàn里面

Không cho phép bản thân sống trong hoàn cảnh khó khăn

66233:39 - 33:42

tài太duō多de的bù不yǔn xǔ允许le了

Quá nhiều sự không cho phép

66333:42 - 33:43

dàn但shí实jì际shàng上zhǐ yǒu只有yǔn xǔ允许cái才huì会ràng让nǐ你fàng sōng放松，ràng让nǐ你de的shēn tǐ身体yǒu有yī一zhǒng种sōng chí松弛gǎn感

Nhưng thực ra chỉ có “cho phép” mới khiến bạn thả lỏng, khiến cơ thể bạn có cảm giác thư giãn

66433:43 - 33:50

shén me什么jiào叫yǔn xǔ允许？

“Cho phép” là gì?

66533:50 - 33:51

jiù就shì是wǒ我kě yǐ可以zuò做de的bù hǎo不好，zuò做de的bù duì不对

Chính là tôi có thể làm không tốt, làm sai

66633:51 - 33:54

wǒ我kě yǐ可以zhè这jiàn件shì qíng事情shī bài失败，shèn zhì甚至kě yǐ可以bù不bèi被ài爱

Tôi có thể thất bại trong việc này, thậm chí có thể không được yêu

66733:54 - 33:57

méi guān xì没关系de的

Không sao cả

66833:57 - 33:58

yīn wèi因为zhè gè这个rén人bù不ài爱wǒ我wǒ我kě néng可能huì会yù dào遇到xià下yī一gè个rén人

Bởi vì người này không yêu tôi, tôi có thể gặp người tiếp theo

66933:58 - 34:01

zhè这jiàn件shì qíng事情méi没zuò hǎo做好，wǒ我xià下jiàn件shì qíng事情kě yǐ可以yǒu有jī huì机会jì xù继续qù去zuò做

Việc này làm chưa tốt, thì việc sau tôi vẫn có cơ hội làm tiếp

67034:01 - 34:05

wǒ我de的rén shēng人生shì是yī一tiáo条hěn很zhǎng长hěn很zhǎng长de的lù路

Cuộc đời của tôi là một con đường rất dài rất dài

67134:05 - 34:07

wǒ我bù yào不要yīn wèi因为yǎn qián眼前de的zhè这yī一cì次，zhè这yī shí一时，zhè这yī一duàn段ér而kùn困zhù住le了zì jǐ自己

Tôi không muốn vì lần này, khoảnh khắc này, giai đoạn này mà tự trói buộc mình

67234:07 - 34:12

cóng ér从而duì对zì jǐ自己yǒu有quán miàn全面de的fǒu rèn否认

Từ đó mà phủ nhận toàn bộ bản thân

67334:12 - 34:15

wǒ我gěi给dà jiā大家jiǎng讲yī一gè个fēi cháng非常jiǎn dān简单de的liàn xí练习

Tôi kể cho bạn một bài tập rất đơn giản

67434:15 - 34:17

dāng当nǐ你gǎn shòu感受dào到nǐ你qíng xù情绪hěn很yā yì压抑

Khi bạn cảm thấy cảm xúc bị đè nén

67534:17 - 34:19

bǐ rú比如shuō说nǐ你qī dài期待gēn跟yī一gè个rén人jiàn miàn见面zhè gè这个rén人fàng放nǐ你gē zǐ鸽子le了

Ví dụ bạn mong đợi gặp một người nhưng người đó lại “cho bạn leo cây”

67634:19 - 34:22

rán hòu然后nǐ你jiù就huì会jué dé觉得hěn很nǎo恼xiū羞chéng成nù怒

Rồi bạn sẽ cảm thấy vừa xấu hổ vừa tức giận

67734:22 - 34:24

jué dé觉得wǒ我bù不bèi被zhòng shì重视，wǒ我bù不bèi被ài爱，wǒ我xiàn zài现在hěn很tòng kǔ痛苦

Cảm thấy mình không được coi trọng, không được yêu, lúc này rất đau khổ

67834:24 - 34:26

zhè这shí hòu时候zěn me怎么bàn办？

Lúc này phải làm sao?

67934:26 - 34:27

nǐ你jiù就zhǎo找yī一gè个ān jìng安静de的de fāng地方zuò坐xià lái下来，shēn深hū呼xī吸

Bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh, ngồi xuống, hít thở sâu

68034:27 - 34:30

tōng guò通过hū xī呼吸diào jié调节nǐ你de的shēn tǐ身体jié zòu节奏

Điều chỉnh nhịp cơ thể thông qua hơi thở

68134:30 - 34:32

yīn wèi因为hū xī呼吸jiù就shì是wǒ men我们shēn tǐ身体de的fá mén阀门

Bởi vì hơi thở chính là “van điều khiển” của cơ thể chúng ta

68234:32 - 34:35

rán hòu然后nǐ你gǎn shòu感受yī xià一下nǐ你de的shǒu zhǐ手指de的cún zài存在

Sau đó bạn cảm nhận sự tồn tại của các ngón tay

68334:35 - 34:38

gǎn shòu感受yī xià一下nǐ你jiǎo dǐ脚底de的cún zài存在，gēn跟zhè gè这个dà de大地de的lián jiē连接

Cảm nhận lòng bàn chân, sự kết nối với mặt đất

68434:38 - 34:41

gǎn shòu感受wán完nǐ你shēn tǐ身体de的quán miàn全面de的cún zài存在zhī hòu之后

Sau khi cảm nhận toàn bộ sự hiện diện của cơ thể

68534:41 - 34:44

nǐ你jiù就gēn跟zì jǐ自己shuō说“wǒ我yǔn xǔ允许wǒ我cǐ kè此刻de的jiāo lǜ焦虑”

Bạn hãy nói với chính mình: “Lúc này tôi cho phép bản thân mình lo âu”

68634:44 - 34:48

wǒ我yǔn xǔ允许wǒ我cǐ kè此刻bù不kāi xīn开心

Ngay lúc này tôi cho phép mình không vui

68734:48 - 34:50

wǒ我yǔn xǔ允许yīn wèi因为yǒu rén有人bù不zhòng shì重视wǒ我wǒ huì我会gǎn dào感到jǔ sàng沮丧

Tôi cho phép việc bị người khác không coi trọng khiến mình buồn bã

68834:50 - 34:54

wǒ我yǔn xǔ允许zhè gè这个shì jiè世界shàng上yǒu有wǒ我ài爱de的rén人bù不ài爱wǒ我

Tôi cho phép trên thế giới này có người tôi yêu nhưng không yêu tôi

68934:54 - 34:57

wǒ我yǔn xǔ允许wǒ我yào要jīng lì经历yī一duàn段gū dú孤独de的shí guāng时光

Tôi cho phép mình phải trải qua một khoảng thời gian cô đơn

69034:57 - 35:01

dāng当nǐ你zhēn de真的yǔn xǔ允许bù不yǔ与zhè gè这个niàn tóu念头jiū jié纠结duì kàng对抗

Khi bạn thực sự cho phép, không còn giằng co hay chống lại những suy nghĩ đó

69135:01 - 35:04

nǐ你nǎo zǐ脑子rú guǒ如果xiǎng想wǒ我wèi shén me为什么yào要yǔn xǔ允许

Nếu trong đầu bạn xuất hiện câu hỏi “tại sao phải cho phép”

69235:04 - 35:06

wèi shén me为什么yào要yuán liàng原谅tā他，yào要ràng让zì jǐ自己tòng kǔ痛苦，wǒ我zài yě再也bù yào不要jiàn见zhè gè这个rén人

“Tại sao phải tha thứ cho họ, để bản thân đau khổ, tôi sẽ không bao giờ gặp lại người này nữa”

69335:06 - 35:10

shuō说zhè xiē这些niàn tóu念头dōu都jiào叫duì kàng对抗

Thì những suy nghĩ đó đều là sự đối kháng

69435:10 - 35:12

zhè xiē这些duì kàng对抗de的niàn tóu念头bǎ把tā它liú留zài在wài bù外部shì jiè世界

Hãy để những suy nghĩ đối kháng đó ở bên ngoài

69535:12 - 35:14

dāng当wǒ men我们gēn跟nèi bù内部shì jiè世界duì huà对话de的shí hòu时候

Khi chúng ta đối thoại với thế giới nội tâm

69635:14 - 35:16

bù yào不要yǒu有zhè xiē这些niàn tóu念头，bù yào不要duì kàng对抗

Đừng có những suy nghĩ đó, đừng chống lại

69735:16 - 35:18

nǐ你jiù就zuò做zhè yàng这样yī一gè个liàn xí练习，nǐ你yǔn xǔ允许

Bạn chỉ cần làm một bài tập như vậy, bạn cho phép

69835:18 - 35:21

dāng当nǐ你zhēn de真的gǎn shòu感受dào到nǐ你yǔn xǔ允许de的shí hòu时候nǐ你de的shēn tǐ身体jiù就huì会fàng sōng放松

Khi bạn thực sự cảm nhận được sự cho phép, cơ thể bạn sẽ thả lỏng

69935:21 - 35:26

nǐ你de的xuè yè血液xún huán循环huì会biàn变màn慢，nǐ你de的hū xī呼吸huì会biàn变dé得píng huǎn平缓

Tuần hoàn máu của bạn sẽ chậm lại, nhịp thở của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn

70035:26 - 35:30

rán hòu然后nǐ你de的nèi xīn内心huì会jué dé觉得nǐ你kě yǐ可以yǔ与nǐ你de的tòng kǔ痛苦tóng zài同在

Sau đó nội tâm bạn sẽ cảm thấy bạn có thể cùng tồn tại với nỗi đau của mình

70135:30 - 35:34

rén人yǒu有tòng kǔ痛苦shì是fēi cháng非常zhèng cháng正常de的shì qíng事情，shì是yī一gè个lún huí轮回

Con người có đau khổ là điều rất bình thường, đó là một vòng tuần hoàn

70235:34 - 35:38

nǐ你jīn tiān今天tòng kǔ痛苦，míng tiān明天fàng sōng放松

Hôm nay bạn đau khổ, ngày mai bạn thả lỏng

70335:38 - 35:40

hòu tiān后天jì xù继续tòng kǔ痛苦，dà大hòu后tiān天jì xù继续fàng sōng放松

Ngày kia lại tiếp tục đau khổ, hôm sau nữa lại tiếp tục thả lỏng

70435:40 - 35:42

nǐ你suǒ yǒu所有yǒu有guò过de的bēi shāng悲伤，fèn nù愤怒qíng xù情绪shì是bù不shì是dōu都yǐ jīng已经xiāo shī消失le了

Những cảm xúc buồn bã, tức giận mà bạn từng có, chẳng phải đều đã biến mất rồi sao

70535:42 - 35:47

dàn但tóng yàng同样tā它huì会huí lái回来de的，zhè这jiù就shì是rén人shì世jiān间qíng xù情绪de的lún huí轮回，tā它bù不kě nì可逆

Nhưng đồng thời nó cũng sẽ quay lại, đó chính là vòng tuần hoàn cảm xúc của con người, không thể đảo ngược

70635:47 - 35:53

suǒ yǐ所以nǐ你yào要yǔn xǔ允许tā它

Vì vậy bạn cần cho phép nó

70735:53 - 35:54

nǎ pà哪怕nǐ你bù不yǔn xǔ允许tā他tā它yě也yī rán依然huì会lún huí轮回

Dù bạn không cho phép, nó vẫn sẽ tiếp tục tuần hoàn

70835:54 - 35:58

nǐ你bù不kě néng可能yōng yǒu拥有wán měi完美de的shēng huó生活，wán měi完美de的guān xì关系

Bạn không thể có một cuộc sống hoàn hảo, một mối quan hệ hoàn hảo

70935:58 - 36:01

suǒ yǐ所以nǐ你yào要yǔn xǔ允许zì jǐ自己de的bù不wán měi完美

Vì vậy bạn cần cho phép sự không hoàn hảo của chính mình

71036:01 - 36:04

dāng当nǐ你zhēn de真的kě yǐ可以yǔn xǔ允许de的shí hòu时候

Khi bạn thực sự có thể cho phép

71136:04 - 36:07

nǐ你jiù就zhī dào知道jīn tiān今天nǐ你zǒu guò走过de的měi每yī一bù步，měi每yī一gè个qíng xù情绪

Bạn sẽ hiểu rằng mỗi bước đi hôm nay, mỗi cảm xúc

71236:07 - 36:12

měi每yī一gè个nǐ你zuò做duì对zuò做cuò错de的shì qíng事情，měi每yī一cì次de的shī bài失败dōu都shì是guò chéng过程

Mỗi việc bạn làm đúng hay sai, mỗi lần thất bại đều là một phần của quá trình

71336:12 - 36:16

bù不yǐng xiǎng影响nǐ你de的zhí dé值得

Không ảnh hưởng đến giá trị của bạn

71436:16 - 36:19

bù不yǐng xiǎng影响nǐ你shì是yī一gè个zhí dé值得bèi被ài爱de的rén人

Không ảnh hưởng đến việc bạn là người xứng đáng được yêu

71536:19 - 36:21

bù不yǐng xiǎng影响nǐ你shì是yī一gè个kě yǐ可以qù去zhuī qiú追求zhēn真guān xì关系，gēn跟zhēn真ài爱de的rén人

Không ảnh hưởng đến việc bạn là người có thể theo đuổi một mối quan hệ chân thành, tình yêu chân thật

71636:21 - 36:25

dāng当nǐ你yǔn xǔ允许zhī hòu之后

Khi bạn đã cho phép

71736:25 - 36:27

nǐ你huì会fā xiàn发现yī qiè一切dōu都shì是guī lǜ规律，yī qiè一切yě也dōu都shì是bì rán必然

Bạn sẽ phát hiện mọi thứ đều có quy luật, mọi thứ cũng đều là tất yếu

71836:27 - 36:31

nǐ你jiù就huì会gèng更yǒu有néng liàng能量，cóng ér从而jìn rù进入dào到nǐ你xīn新de的shēng huó生活zhuàng tài状态lǐ里qù去

Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn, từ đó bước vào trạng thái sống mới của mình

71936:31 - 36:38

wǒ我jīn tiān今天huā花le了fēi cháng非常duō多de的shí jiān时间dōu都zài在jiǎng讲wǒ men我们de的nèi bù内部shì jiè世界rú hé如何de的xiū xíng修行

Hôm nay tôi đã dành rất nhiều thời gian đều đang nói về việc tu dưỡng thế giới nội tâm của chúng ta

72036:38 - 36:43

tā它hěn很nán难jiǎng讲，hěn很chōu xiàng抽象

Điều này rất khó nói, rất trừu tượng

72136:43 - 36:45

jīn tiān今天nǐ你ràng让wǒ我jiǎng讲yī一gè个fāng方fǎ法lùn论，jiǎng讲wài bù外部shì jiè世界

Nếu hôm nay bạn bảo tôi nói về phương pháp luận, nói về thế giới bên ngoài

72236:45 - 36:47

wǒ我yù dào遇到yǒu rén有人gōng jī攻击wǒ我zěn me怎么bàn办

Ví dụ tôi gặp người công kích tôi thì phải làm sao

72336:47 - 36:49

wǒ我yù dào遇到bié rén别人jué dé觉得wǒ我bù不pèi配dé得wǒ我yào要zěn me怎么huí jī回击tā他

Người khác cảm thấy tôi không xứng đáng thì tôi nên phản kích thế nào

72436:49 - 36:52

wǒ我néng能jiǎng讲56789jiǎng讲hěn duō很多dōng xī东西

Tôi có thể nói 5, 6, 7, 8, 9 — nói rất nhiều thứ

72536:52 - 36:54

zhè xiē这些dōng xī东西shì是shēng huó生活zhì huì智慧

Những điều đó là trí tuệ sống

72636:54 - 36:56

kě néng可能yóu yú由于nǐ你fǎn yīng反应bǐ jiào比较kuài快，nǐ你shì yīng适应shè huì社会néng lì能力bǐ jiào比较qiáng强

Có thể vì bạn phản ứng nhanh, khả năng thích nghi xã hội khá mạnh

72736:56 - 36:59

suǒ yǐ所以nǐ你yǒu有le了hěn duō很多zhè yàng这样de的chù lǐ处理shì qíng事情de的fāng fǎ方法

Nên bạn có rất nhiều cách xử lý tình huống như vậy

72836:59 - 37:02

dàn但zhè xiē这些fāng fǎ方法zhǐ只néng能jiě解nǐ你yī shí一时zhī之xū虚jiě jiù解救nǐ你dāng shí当时de的zhuàng kuàng状况

Nhưng những phương pháp này chỉ giải quyết được tạm thời, cứu bạn trong hoàn cảnh lúc đó

72937:02 - 37:06

qí shí其实wǒ我yǒu有sān三běn本bù tóng不同de的shū书

Thực ra tôi có ba cuốn sách khác nhau

73037:06 - 37:08

wǒ我dì yī第一běn本shū书jiù yào就要《bǎ把zì jǐ自己dāng当huí回shì事》

Cuốn đầu tiên của tôi là “Hãy coi trọng bản thân”

73137:08 - 37:10

zhè běn这本shū书shì是yī一běn本gōu tōng沟通shū书

Đây là một cuốn sách về giao tiếp

73237:10 - 37:12

dàn但hé xīn核心shì是zài在jiǎng讲zěn me yàng怎么样de的zhòng shì重视zì jǐ自己，zěn me yàng怎么样gēn跟zì jǐ自己xiān先zuò hǎo做好gōu tōng沟通

Nhưng cốt lõi là nói về cách coi trọng bản thân, cách giao tiếp tốt với chính mình trước

73337:12 - 37:16

tā它de的hé xīn核心shì是zì jǐ自己

Trọng tâm của nó là chính bạn

73437:16 - 37:17

wǒ我de的dì èr第二běn本shū书shì是yī一běn本rén xìng人性shū书

Cuốn thứ hai của tôi là một cuốn sách về bản chất con người

73537:17 - 37:19

shì是jiǎng讲nǐ你zěn me怎么tōng guò通过biǎo miàn表面xiàn xiàng现象qù去rèn zhī认知shè huì社会，jiào叫《tōng tòu通透》

Nói về cách bạn nhận thức xã hội thông qua hiện tượng bề ngoài, tên là “Thông suốt”

73637:19 - 37:23

zhè这kàn sì看似shì是yī一běn本rén xìng人性shū书，tā它bèi hòu背后jiǎng讲de的hái shì还是zì jǐ自己

Nhìn thì giống sách về nhân tính, nhưng phía sau vẫn là nói về chính bạn

73737:23 - 37:27

wǒ我zěn me yàng怎么样kě yǐ可以tòu guò透过xiàn xiàng现象kàn看běn zhì本质

Làm sao tôi có thể nhìn thấu hiện tượng để thấy bản chất

73837:27 - 37:29

zěn me yàng怎么样kàn dào看到zhè gè这个shì wù事物de的shì jiè世界de的yùn xíng运行guī lǜ规律hé和rén xīn人心rén xìng人性de的guī lǜ规律shì是shén me什么

Làm sao hiểu được quy luật vận hành của thế giới và quy luật của lòng người là gì

73937:29 - 37:34

wǒ我de的dì sān第三běn本shū书《qù去yù jiàn遇见》，shì是yī一běn本néng liàng能量shū书

Cuốn thứ ba “Đi để gặp gỡ”, là một cuốn sách về năng lượng

74037:34 - 37:37

tā它jiǎng讲de的shì是nǐ你zǒu biàn走遍shì jiè世界zhī hòu之后

Nó nói rằng sau khi bạn đi qua thế giới

74137:37 - 37:39

nǐ你yù dào遇到le了wèn tí问题gāi该zěn me怎么jiě解，yù dào遇到le了kùn huò困惑gāi该zěn me怎么jiě解

Khi gặp vấn đề thì giải quyết thế nào, khi gặp hoang mang thì làm sao

74237:39 - 37:43

tā它shì是yī一gè个gēn跟zì jǐ自己de的xiū xíng修行de的fāng shì方式

Đó là một cách tu dưỡng cùng chính mình

74337:43 - 37:46

shuō说de的jiù就shì是wǒ men我们yào要xiān先qù去cái才néng能yù jiàn遇见

Ý nói là chúng ta phải đi thì mới có thể gặp

74437:46 - 37:48

suǒ yǒu所有de的bù zhī不知hé和bù不què dìng确定zài在xíng dòng行动zhī hòu之后cái才huì会zhú jiàn逐渐qīng xī清晰

Mọi điều chưa biết và không chắc chắn chỉ dần trở nên rõ ràng sau khi hành động

74537:48 - 37:53

nà xiē那些céng jīng曾经ràng让nǐ你gǎn shòu感受dào到de的wán dàn完蛋le了de的shí kè时刻

Những khoảnh khắc từng khiến bạn cảm thấy “tiêu tùng rồi”

74637:53 - 37:56

nà xiē那些nǐ你gào sù告诉zì jǐ自己méi没guān xì关系de的shùn jiān瞬间

Những lúc bạn tự nói với mình “không sao đâu”

74737:56 - 37:58

zuì zhōng最终dōu都jiāng将chéng wèi成为nǐ你shēng mìng生命zhōng中bǎo guì宝贵de的lì liàn历练

Cuối cùng đều sẽ trở thành những trải nghiệm quý giá trong cuộc đời bạn

74837:58 - 38:01

tā men他们dìng yì定义le了zhí dé值得de的yì yì意义

Chúng định nghĩa ý nghĩa của “giá trị”

74938:01 - 38:03

yuàn愿nǐ你fàng xià放下guò qù过去de的bāo fú包袱，jiāng将lì liàn历练huà wèi化为kuī jiǎ盔甲，chéng wèi成为gèng更qiáng dà强大de的zì jǐ自己

Mong bạn buông bỏ gánh nặng quá khứ, biến những trải nghiệm thành áo giáp, trở thành phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mình

75038:03 - 38:08

qí shí其实zhè这3běn本shū书dōu都shì是gēn跟zì jǐ自己de的xiū xíng修行

Thực ra cả 3 cuốn sách này đều là hành trình tu dưỡng với chính mình

75138:08 - 38:10

tōng guò通过gōu tōng沟通lǐ jiě理解rén xìng人性，zǒu biàn走遍shì jiè世界qù去xiū xíng修行

Thông qua giao tiếp để hiểu nhân tính, đi qua thế giới để tu dưỡng

75238:10 - 38:14

xiū xíng修行zhè gè这个cí词wǒ我yǒu有yī dù一度fēi cháng非常fǎn gǎn反感

Có một thời gian tôi rất phản cảm với từ “tu hành”

75338:14 - 38:16

shéi谁gēn跟wǒ我tí提xiū xíng修行wǒ我dōu都jué dé觉得zhè gè这个rén人tài太zhuāng装le了

Ai nhắc đến tu hành với tôi, tôi đều thấy người đó quá làm màu

75438:16 - 38:18

zán咱lái来diǎn点shí zài实在de的ba吧

Thôi nói chuyện thực tế đi

75538:18 - 38:20

wǒ我xiàn zài现在qù去lǐ jiě理解xiū xíng修行kě néng可能shì是wán quán完全bù tóng不同de的gài niàn概念

Nhưng bây giờ cách tôi hiểu về “tu hành” đã hoàn toàn khác

75638:20 - 38:23

yǒu de有的shí hòu时候hěn duō很多rén人huì会yǒu有yī一zhǒng种jiǎ假xiū xíng修行

Đôi khi có rất nhiều người rơi vào kiểu “tu hành giả”

75738:23 - 38:25

tā他hǎo xiàng好像shì是yī一zhǒng种xiū xíng修行de的zhuàng tài状态lái来táo bì逃避wèn tí问题

Họ dùng trạng thái như đang tu hành để né tránh vấn đề

75838:25 - 38:28

dàn但zhēn zhèng真正de的xiū xíng修行shì是zhí miàn直面wèn tí问题

Nhưng tu hành thật sự là đối diện với vấn đề

75938:28 - 38:31

shì是qù去tán谈liàn恋ài爱，qù去gōng zuò工作，qù去yù jiàn遇见，qù去xíng dòng行动

Là yêu đương, là làm việc, là gặp gỡ, là hành động

76038:31 - 38:35

nǐ你méi yǒu没有xíng dòng行动běn shēn本身nǐ你tán谈shén me什么xiū xíng修行ne呢

Bạn không có hành động thì nói gì đến tu hành

76138:35 - 38:37

nǐ你méi yǒu没有wài bù外部shì jiè世界de的guī lǜ规律

Nếu không có quy luật của thế giới bên ngoài

76238:37 - 38:39

tā它bù huì不会gěi给nǐ你cì jī刺激

Nó sẽ không tạo ra kích thích cho bạn

76338:39 - 38:41

ràng让nǐ你qù去tàn xún探寻nǐ你nèi bù内部shì jiè世界zhēn zhèng真正de的zài yì在意shì是shén me什么

Để bạn đi khám phá điều bạn thật sự quan tâm trong nội tâm là gì

76438:41 - 38:45

ér而nǐ你yě也méi yǒu没有jī huì机会qù去tàn xún探寻

Bạn cũng sẽ không có cơ hội khám phá

76538:45 - 38:47

nǐ你zài yì在意de的bèi hòu背后de的yuán yīn原因shì是shén me什么

Nguyên nhân phía sau những điều bạn quan tâm là gì

76638:47 - 38:49

bǐ rú比如shuō说wǒ我zuì jìn最近yǒu有yī一gè个dòng chá洞察

Ví dụ gần đây tôi đã thông tỏ một chuyện

76738:49 - 38:51

wǒ我zài在liàn ài恋爱guān xì关系yě hǎo也好，qīn mì亲密guān xì关系yě hǎo也好

Trong tình yêu hay trong các mối quan hệ thân mật

76838:51 - 38:54

yù dào遇到wèn tí问题de的shí hòu时候tè bié特别xǐ huān喜欢chè撤

Khi gặp vấn đề, tôi đặc biệt thích rút lui

76938:54 - 38:57

wǒ我tán谈liàn恋ài爱shí jiān时间dōu都hěn很duǎn短，kě néng可能6-8gè个yuè月wǒ我jiù yào就要fēn shǒu分手

Các mối tình của tôi đều rất ngắn, khoảng 6–8 tháng là chia tay

77038:57 - 39:00

shì是yīn wèi因为dāng当nǐ你jīng guò经过zhè gè这个mì yuè蜜月qī期zhī hòu之后nǐ你huì会yù jiàn遇见zhēn真wèn tí问题

Vì sau giai đoạn “tuần trăng mật”, bạn sẽ gặp vấn đề thật sự

77139:00 - 39:04

nǐ你fā xiàn发现kě néng可能xìng gé性格bù hé不合

Bạn phát hiện có thể không hợp tính cách

77239:04 - 39:06

huò zhě或者dǐ céng底层yǒu有yī xiē一些dōng xī东西dà jiā大家dōu都bù不zhuāng装le了，máo dùn矛盾chū xiàn出现le了

Hoặc những thứ cốt lõi lộ ra, không còn giả vờ nữa, mâu thuẫn xuất hiện

77339:06 - 39:10

wǒ我zhè这shí hòu时候jiù就jué dé觉得máo dùn矛盾bù kě不可jiě解bù rú不如chè撤，wèi shén me为什么ne呢

Lúc này tôi sẽ nghĩ mâu thuẫn không giải được thì rút lui cho xong, vì sao?

77439:10 - 39:13

wǒ我zuì jìn最近liǎng两tiān天duì对zì jǐ自己shēn dù深度de的tàn xún探寻wǒ我hū rán忽然yì shí意识dào到

Hai ngày gần đây, khi tôi tự đào sâu bản thân, tôi chợt nhận ra

77539:13 - 39:17

zhè这jiù就shì是yī一zhǒng种wǒ我shì tú试图tōng guò通过gǎi biàn改变wài bù外部tiáo jiàn条件cóng ér从而jiě jué解决wèn tí问题de的fāng fǎ方法

Đó là cách tôi cố gắng giải quyết vấn đề bằng việc thay đổi điều kiện bên ngoài

77639:17 - 39:22

wǒ我de的máo dùn矛盾yuán tóu源头kě néng可能lái zì来自yú于mǒu某yī一gè个wǒ我de的liàn ài恋爱duì xiàng对象

Nguồn gốc mâu thuẫn có thể đến từ người yêu của tôi

77739:22 - 39:26

wǒ我bǎ把tā他gàn diào干掉，nà那zhè gè这个wèn tí问题bù不jiù就jiě jué解决le了ma吗

Tôi “loại bỏ” người đó thì chẳng phải vấn đề cũng biến mất sao

77839:26 - 39:28

zhè这shì是yī一zhǒng种fēi cháng非常cū bào粗暴de的jiě jué解决wèn tí问题de的fāng shì方式

Đó là một cách giải quyết vấn đề rất thô bạo

77939:28 - 39:32

dàn shì但是tā他fēi cháng非常de的gāo xiào高效

Nhưng lại cực kỳ hiệu quả

78039:32 - 39:33

yīn wèi因为zhè gè这个yuán tóu源头méi没le了zhī hòu之后zhè gè这个wèn tí问题shì是zhēn de真的méi没le了

Vì khi nguồn gốc biến mất, vấn đề thật sự cũng biến mất

78139:33 - 39:37

rán hòu然后nǐ你jiù就jìn rù进入le了yī一gè个dān shēn单身jiē duàn阶段

Sau đó bạn bước vào giai đoạn độc thân

78239:37 - 39:39

zhí dào直到nǐ你yù dào遇到xià下yī一gè个rén人yòu又yù dào遇到tóng yàng同样de的wèn tí问题

Cho đến khi bạn gặp người tiếp theo và lại gặp vấn đề y hệt

78339:39 - 39:42

nǐ你réng rán仍然bù不jiě jué解决zài再bǎ把zhè gè这个rén人gàn diào干掉

Bạn vẫn không giải quyết, lại “loại bỏ” người đó

78439:42 - 39:44

suǒ yǐ所以wǒ我jué dé觉得wǒ我de的qīn mì亲密guān xì关系zhè gè这个kè chéng课程

Vì vậy tôi cảm thấy “bài học về quan hệ thân mật” của mình

78539:44 - 39:46

wǒ我yī zhí一直jiù就tíng liú停留zài在yī一gè个fú qián浮潜de的jiē duàn阶段xiàng像qián shuǐ潜水yī yàng一样

Luôn dừng ở mức “lặn nông”, giống như lặn biển

78639:46 - 39:50

nǐ你méi yǒu没有jìn rù进入guò过shēn hǎi深海lǐ里nǐ你yǒng yuǎn永远zài在nà gè那个qiǎn qiǎn浅浅de的hǎi miàn海面

Bạn chưa từng xuống biển sâu, luôn chỉ ở mặt nước nông

78739:50 - 39:53

gǎn shòu感受nà那yī diǎn一点diǎn点de的bō làng波浪gēn跟nǐ你zì jǐ自己de的jié zòu节奏

Chỉ cảm nhận chút sóng và nhịp điệu của chính mình

78839:53 - 39:57

suǒ yǐ所以wǒ我yì shí意识dào到zhè gè这个wèn tí问题zhī hòu之后

Sau khi nhận ra vấn đề này

78939:57 - 39:59

wǒ我fā xiàn发现wǒ我zài在zhè lǐ这里fàn犯de的jù dà巨大de的cuò wù错误shì是

Tôi thấy sai lầm lớn nhất của mình là

79039:59 - 40:01

wǒ我cóng lái从来méi yǒu没有shì tú试图cóng从nèi内jiě jué解决wèn tí问题

Tôi chưa từng cố gắng giải quyết vấn đề từ bên trong

79140:01 - 40:04

wǒ我méi yǒu没有shì tú试图qù去tōng guò通过gǎi biàn改变zì jǐ自己，diào zhěng调整zì jǐ自己

Tôi không cố gắng thay đổi bản thân, điều chỉnh bản thân

79240:04 - 40:09

lái来jiě jué解决qīn mì亲密guān xì关系zhōng中yù dào遇到suǒ yǒu所有de的wèn tí问题

Để giải quyết mọi vấn đề trong mối quan hệ thân mật

79340:09 - 40:11

suǒ yǐ所以wǒ我de的guān xì关系qiáng liè强烈yòu又duǎn zàn短暂，méi yǒu没有shēn dù深度

Vì vậy các mối quan hệ của tôi mãnh liệt nhưng ngắn ngủi, không có chiều sâu

79440:11 - 40:14

nǐ men你们gēn běn根本méi yǒu没有jīng lì经历shá啥de的dàn但jiù就hěn很wú liáo无聊

Chúng tôi gần như chưa trải qua điều gì, nên nhanh chóng trở nên nhàm chán

79540:14 - 40:17

yīn wèi因为wǒ我hài pà害怕zài在qīn mì亲密guān xì关系lǐ里de的shī kòng失控

Bởi vì tôi sợ mất kiểm soát trong mối quan hệ thân mật

79640:17 - 40:20

hài pà害怕wǒ我de的qíng xù情绪shòu dào受到tā rén他人yǐng xiǎng影响

Sợ cảm xúc của mình bị người khác ảnh hưởng

79740:20 - 40:22

wǒ我bù不xǐ huān喜欢nà zhǒng那种yīn wèi因为néng能jiàn见nǐ你huò zhě或者bù不néng能jiàn见nǐ你

Tôi không thích cảm giác chỉ vì có thể gặp bạn hay không

79840:22 - 40:25

diào dù调度le了nǐ你de的qíng xù情绪ràng让nǐ你shī kòng失控de的gǎn jué感觉

Mà cảm xúc của mình bị điều khiển đến mức mất kiểm soát

79940:25 - 40:27

gǎn jué感觉ràng让wǒ我jué dé觉得wǒ我xiàng像yī一gè个xiǎo小nǚ hái女孩

Cảm giác đó khiến tôi thấy mình giống như một cô bé

80040:27 - 40:29

wǒ我hěn很bù不shì是wǒ我shǒu手zú足wú无cuò措hěn很huāng zhāng慌张

Tôi không còn là chính mình, luống cuống, hoang mang

80140:29 - 40:32

dàn但shí实jì际shàng上nà那jiù就shì是nǐ你

Nhưng thực ra đó mới chính là bạn

80240:32 - 40:34

yīn wèi因为měi gè每个rén人yù dào遇到le了nǐ你zài yì在意de的rén人

Bởi vì khi mỗi người gặp được người mình quan tâm

80340:34 - 40:38

nǐ你rú guǒ如果yǒu有xǐ huān喜欢de的rén人bì rán必然huì会bèi被tā他yǐng xiǎng影响

Nếu bạn có người mình thích, chắc chắn sẽ bị họ ảnh hưởng

80440:38 - 40:41

gēn跟nǐ你shì是shéi谁yī diǎn一点guān xì关系dōu都méi yǒu没有

Điều đó không liên quan gì đến việc bạn là ai

80540:41 - 40:43

bù guǎn不管nǐ你zài在gōng zuò工作zhōng中，zài在shì yè事业shàng上duō多qiáng shì强势，duō多néng能gàn干zài在guān xì关系lǐ里

Dù trong công việc, sự nghiệp bạn có mạnh mẽ, giỏi giang đến đâu

80640:43 - 40:49

zhǐ yào只要shì是nǐ你xǐ huān喜欢de的rén人nǐ你dōu都huì会zài yì在意

Chỉ cần là người bạn thích, bạn sẽ để tâm

80740:49 - 40:52

ér而zhǐ yào只要nǐ你zài yì在意dōu都bì rán必然huì会yǐng xiǎng影响

Mà chỉ cần bạn để tâm, chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng

80840:52 - 40:55

rú guǒ如果nǐ你bù不néng能miàn duì面对nǐ你huì会zài在guān xì关系zhōng中bèi被yǐng xiǎng影响zhè这jiàn件shì qíng事情

Nếu bạn không thể đối diện với việc mình sẽ bị ảnh hưởng trong một mối quan hệ

80940:55 - 40:59

nǐ你jiù就bù huì不会yōng yǒu拥有zhēn zhèng真正de的guān xì关系

Bạn sẽ không có được một mối quan hệ thật sự

81040:59 - 41:01

zhè xiē这些shì qíng事情dōu都jiào叫zhēn xiāng真相

Những điều này đều là sự thật

81141:01 - 41:03

ér而zài在wǒ我gěi给zì jǐ自己zuò做zhè zhǒng这种shēn dù深度de的zì wǒ自我tàn xún探寻

Khi tôi tự đào sâu bản thân như vậy

81241:03 - 41:06

wǒ我chù jí触及dào到zhè gè这个zhēn xiāng真相de的shí hòu时候

Khi chạm đến những sự thật này

81341:06 - 41:08

wǒ我hū rán忽然yì shí意识dào到wǒ我guò qù过去de的jiǎ假guān xì关系shì是yīn wèi因为wǒ我zài在táo bì逃避jiě jué解决wǒ我zì jǐ自己de的wèn tí问题

Tôi chợt nhận ra những mối quan hệ “giả” trước đây là vì tôi đang né tránh giải quyết vấn đề của chính mình

81441:08 - 41:15

táo bì逃避miàn duì面对wǒ我de的zhēn xiāng真相

Né tránh đối diện với sự thật của bản thân

81541:15 - 41:17

wǒ我zài在kàn jiàn看见wǒ我zì jǐ自己bù不gòu够měi hǎo美好de的shí hòu时候，bǎ把tā它fān翻piān篇le了

Khi nhìn thấy phần chưa tốt của mình, tôi liền bỏ qua nó

81641:17 - 41:22

wǒ我wèi shén me为什么yào要diào zhěng调整，wǒ我jiù就shì是zhè这yàng zǐ样子，bù不xíng行nǐ你zǒu走

Tại sao tôi phải thay đổi? Tôi vốn là như vậy, không chịu được thì đi đi

81741:22 - 41:24

suǒ yǐ所以zài在zhè这yàng zǐ样子de的zhuàng tài状态xià miàn下面wǒ我méi yǒu没有biàn huà变化

Vì thế trong trạng thái này tôi không hề thay đổi

81841:24 - 41:28

wǒ我yī一cì次yòu又yī一cì次de的chù pèng触碰，yòu又yī一cì次yòu又yī一cì次de的lí kāi离开

Tôi hết lần này đến lần khác chạm vào rồi lại rời đi

81941:28 - 41:30

wǒ我méi yǒu没有dé dào得到gèng更duō多le了

Tôi không nhận được nhiều hơn

82041:30 - 41:32

rú guǒ如果wǒ我xiǎng想dé dào得到gèng更duō多wǒ我yào要qù去diào zhěng调整de的

Nếu tôi muốn có nhiều hơn, tôi cần phải điều chỉnh

82141:32 - 41:35

ér而zhè zhǒng这种diào zhěng调整bù不shì是yīn wèi因为wǒ我jué dé觉得wǒ我bù pèi不配，wǒ我yào要qù去qiān jiù迁就bié rén别人

Sự điều chỉnh này không phải vì tôi cảm thấy mình không xứng đáng mà phải chiều theo người khác

82241:35 - 41:39

ér shì而是yīn wèi因为wǒ我xiǎng想yào要gèng更hǎo好suǒ yǐ所以wǒ我yào要qù去chéng zhǎng成长

Mà là bởi vì tôi muốn tốt hơn, nên tôi cần trưởng thành

82341:39 - 41:44

yīn wèi因为wǒ men我们zài在shuō说pèi配dé得gǎn感de的shí hòu时候

Khi chúng ta nói về cảm giác xứng đáng

82441:44 - 41:45

hěn duō很多rén人huì会jué dé觉得tā他gēn跟rèn xìng任性de的biān jiè边界fēn分bù不qīng chǔ清楚

Nhiều người cảm thấy khó phân biệt nó với sự tùy hứng

82541:45 - 41:49

wǒ我jué dé觉得wǒ我zhí dé值得，nà那wǒ我shì是bù不shì是jiù就kě yǐ可以hěn很rèn xìng任性

Tôi cảm thấy mình xứng đáng, vậy tôi có thể tùy ý không

82641:49 - 41:52

shì是bù不shì是jiù就kě yǐ可以suí biàn随便tí提chū出yào qiú要求，kě yǐ可以rèn yì任意wàng wèi妄为

Có phải tôi có thể đưa ra yêu cầu tùy tiện, muốn làm gì thì làm

82741:52 - 41:56

tā它de的qū bié区别zài yú在于nǐ你de的dòng jī动机

Sự khác biệt nằm ở động cơ của bạn

82841:56 - 41:57

nǐ你de的dòng jī动机shì是xiǎng想yào要cǐ cì此次de的zhàn yǒu占有，xiǎng想yào要zài在yī一gè个guān xì关系zhōng中de的shū yíng输赢

Động cơ của bạn là muốn chiếm hữu trong khoảnh khắc, muốn thắng thua trong một mối quan hệ

82941:57 - 42:02

hái shì还是nǐ你quán全xīn心quán全yì意de的guān zhù关注zì jǐ自己，xiǎng想ràng让zì jǐ自己biàn变dé得gèng更hǎo好

Hay là bạn toàn tâm toàn ý tập trung vào bản thân, muốn trở nên tốt hơn

83042:02 - 42:06

hěn duō很多rén人zài在guān xì关系lǐ里de的lā jù拉锯

Nhiều người giằng co trong mối quan hệ

83142:06 - 42:08

tā他bù不shì是zhēn de真的xū yào需要guān xì关系，tā他shì是xiǎng想yíng赢

Thực ra họ không thật sự cần mối quan hệ, họ chỉ muốn thắng

83242:08 - 42:11

yīn wèi因为tā他xīn lǐ心里de的nà gè那个wú无dǐ底dòng洞，tā他xū yào需要yī一zhǒng种yíng赢，yī一zhǒng种bèi被zhòng shì重视

Bởi vì cái “hố sâu không đáy” trong lòng họ cần cảm giác chiến thắng, được coi trọng

83342:11 - 42:16

huò zhě或者jiào叫bèi被yī一zhǒng种bèi被ài爱de的gǎn jué感觉suǒ所jīng yíng经营ba吧

Hoặc có thể gọi là cần cảm giác được yêu để lấp đầy nó

83442:16 - 42:19

zhè这yàng zǐ样子tā他huì会yǒu有mǎn zú满足

Như vậy họ mới cảm thấy thỏa mãn

83542:19 - 42:21

ér而zhēn zhèng真正de的pèi配dé得gǎn感shì是kàn看dé得jiàn见zì jǐ自己de的bù hǎo不好，dàn shì但是méi guān xì没关系

Còn cảm giác xứng đáng thật sự là nhìn thấy điểm chưa tốt của mình, nhưng không sao cả

83642:21 - 42:28

kàn看dé得jiàn见zì jǐ自己de的hǎo好chōng fēn充分fā huī发挥tā它

Nhìn thấy điểm tốt của mình và phát huy nó

83742:28 - 42:31

zì jǐ自己jué dé觉得bù不hǎo好de的dōng xī东西cái才qù去diào zhěng调整

Những gì bản thân thấy chưa tốt thì mới điều chỉnh

83842:31 - 42:34

ér而bù不shì是bié rén别人jué dé觉得bù不hǎo好de的dōng xī东西wǒ我jiù就duǒ bì躲避

Chứ không phải vì người khác thấy không tốt mà né tránh

83942:34 - 42:38

huò zhě或者yīn wèi因为pà怕bié rén别人jué dé觉得wǒ我bù不hǎo好ér而bù不qù去zhēng qǔ争取gēn跟bù不zuò做jué dìng决定

Hoặc vì sợ người khác đánh giá mà không dám tranh thủ hay không dám quyết định

84042:38 - 42:42

wǒ我bù不zhī dào知道wǒ我yǒu有méi yǒu没有bǎ把pèi配dé得gǎn感de的zhěng gè整个gài niàn概念jiǎng讲qīng chǔ清楚

Tôi không biết mình đã nói rõ toàn bộ khái niệm “cảm giác xứng đáng” chưa

84142:42 - 42:45

rén shēng人生de的chéng zhǎng成长guò chéng过程jiù就shì是yī一bù步bù步bù duàn不断fā xiàn发现zì jǐ自己de的wèn tí问题

Quá trình trưởng thành của con người chính là từng bước không ngừng phát hiện vấn đề của bản thân

84242:45 - 42:50

bìng qiě并且yǒng gǎn勇敢de的kàn jiàn看见zì jǐ自己de的wèn tí问题

Và dũng cảm nhìn thẳng vào nó

84342:50 - 42:52

shèn zhì甚至shuō说chū出zì jǐ自己de的wèn tí问题

Thậm chí nói ra vấn đề của mình

84442:52 - 42:55

rán hòu然后jiě jué解决zì jǐ自己de的wèn tí问题de的guò chéng过程

Rồi giải quyết vấn đề của chính mình

84542:55 - 42:57

bǐ rú比如wǒ我lù录bō kè播客de的shí hòu时候wǒ我jué dé觉得wǒ我kě néng可能shì是yī一gè个hěn很tǎn chéng坦诚de的zhuàng tài状态

Ví dụ khi tôi làm podcast, tôi nghĩ mình ở trong trạng thái rất chân thành

84642:57 - 43:01

wǒ我méi yǒu没有zài在huí bì回避wǒ我xiàn shí现实shēng huó生活zhōng中fā shēng发生de的，huò zhě或者shì是wǒ我duì对zì jǐ自己de的guān chá观察

Tôi không né tránh những gì xảy ra trong cuộc sống hay những quan sát về bản thân

84743:01 - 43:05

zhè gè这个tǎn chéng坦诚yǒu de有的shí hòu时候shì是huì会duì对zì jǐ自己yǒu有yī xiē一些shāng hài伤害de的

Sự chân thành này đôi khi cũng gây tổn thương cho chính mình

84843:05 - 43:09

huì会yǒu rén有人gōng jī攻击nǐ你，yǒu rén有人kàn看dé dào得到nǐ你de的ruò diǎn弱点gēn跟wèn tí问题

Sẽ có người công kích bạn, có người nhìn thấy điểm yếu và vấn đề của bạn

84943:09 - 43:12

zhè这shì jiè世界shàng上bì rán必然shì是yǒu有huài rén坏人de的ma嘛

Bởi vì trên đời này chắc chắn luôn có người xấu

85043:12 - 43:14

dàn shì但是wǒ我jué dé觉得yě也méi没guān xì关系，shéi谁bù不shòu受gōng jī攻击ne呢

Nhưng tôi thấy cũng không sao, ai mà chưa từng bị công kích chứ

85143:14 - 43:18

jiù suàn就算nǐ你bǎ把zì jǐ自己bǎo hù保护de的hěn很hǎo好，sī háo丝毫bù不lòu qì漏气

Dù bạn bảo vệ mình rất kỹ, không để lộ chút sơ hở nào

85243:18 - 43:22

nǐ你yǒu有le了yī一gè个suǒ wèi所谓de的wán měi完美jiǎ xiàng假象jiù就kě yǐ可以bù不shòu受gōng jī攻击le了ma吗

Bạn tạo ra một hình tượng “hoàn hảo giả tạo” thì có thể không bị công kích sao

85343:22 - 43:26

yǒu de有的rén人biān zào编造dōu都kě yǐ可以biān zào编造chū出hěn duō很多shì qíng事情lái来gōng jī攻击nǐ你

Có người thậm chí còn bịa chuyện để công kích bạn

85443:26 - 43:30

nǐ你bù rú不如tǎn lǜ坦率yī diǎn一点，zì rán自然de的huó活zhe着

Chi bằng cứ thẳng thắn một chút, sống tự nhiên thôi

85543:30 - 43:32

yīn wèi因为zhēn xiāng真相suī rán虽然huì会bèi被yī一bù部fēn分rén人gōng jī攻击，dàn但tā它tóng shí同时huì会gěi给yī一bù部fēn分rén人lì liàng力量

Bởi vì sự thật tuy sẽ bị một số người công kích, nhưng đồng thời cũng trao sức mạnh cho một số người khác

85643:32 - 43:37

rú guǒ如果yī一gè个shì qíng事情tā它kě yǐ可以gěi给yī一bù部fēn分rén人lì liàng力量

Nếu một điều có thể mang lại sức mạnh cho một số người

85743:37 - 43:39

shì是bù不shì是tā他jiù就hěn很yǒu有jià zhí价值le了

Thì chẳng phải nó đã rất có giá trị rồi sao

85843:39 - 43:42

jīn tiān今天wǒ men我们tán谈pèi配dé得gǎn感lǐ miàn里面，wǒ我jiǎng讲wài gōng外公jiǎng讲de的bǐ jiào比较shǎo少

Hôm nay khi nói về “cảm giác xứng đáng”, tôi nói về “bên ngoài” khá ít

85943:42 - 43:46

wǒ我gèng更duō多de的shì是jiǎng讲nèi gōng内功

Tôi nói nhiều hơn về “nội tại”

86043:46 - 43:47

jiǎng讲de的shì是zěn me yàng怎么样yǔ与zì jǐ自己xiāng chù相处，ràng让zì jǐ自己jiàn lì建立pèi配dé得gǎn感de的gǎn shòu感受

Tức là cách ở cùng chính mình, để xây dựng cảm giác xứng đáng từ bên trong

86143:47 - 43:52

cóng从dǐ céng底层yǔn xǔ允许zì jǐ自己de的bù hǎo不好，gēn跟zàn měi赞美zì jǐ自己de的hǎo好

Từ gốc rễ là chấp nhận điểm chưa tốt của mình, và khen ngợi điểm tốt của mình

86243:52 - 43:56

qí shí其实jiù就zhè这liǎng两jiàn件shì qíng事情zhǐ yào只要nǐ你néng能zuò dào做到

Thực ra chỉ cần làm được hai điều này

86343:56 - 43:58

nǐ你yī dìng一定huì会yōng yǒu拥有gāo pèi高配dé得gǎn感xiàng像wǒ我yī yàng一样

Bạn nhất định sẽ có cảm giác xứng đáng cao giống như tôi

86443:58 - 44:01

méi yǒu没有pèi配dé得gǎn感de的rén人yǒu de有的shí hòu时候huì会guò dù过度de的zì wǒ自我kè tǐ客体huà化

Người thiếu cảm giác xứng đáng đôi khi sẽ “vật thể hóa bản thân” quá mức

86544:01 - 44:05

zì wǒ自我kè tǐ客体huà化jiù就shì是bǎ把zì jǐ自己dāng chéng当成yī一gè个shāng pǐn商品

“Vật thể hóa bản thân” nghĩa là coi mình như một món hàng

86644:05 - 44:07

jué dé觉得wǒ我kě yǐ可以bèi被píng jià评价

Cho rằng mình có thể bị đánh giá

86744:07 - 44:09

yīn wèi因为bié rén别人de的píng jià评价lái来píng dìng评定wǒ我shì是gè个yōu优děng等pǐn品hái shì还是gè个cì次děng等pǐn品

Dựa vào đánh giá của người khác để xác định mình là hàng tốt hay hàng kém

86844:09 - 44:13

tóng shí同时jué dé觉得wǒ我de的měi gè每个xíng wèi行为kě néng可能zài在bèi被dǎ fēn打分

Đồng thời nghĩ rằng mọi hành vi của mình đều đang bị chấm điểm

86944:13 - 44:15

wǒ我gàn干zhè这jiàn件shì事yòng用jiā加fēn分，gàn干zhè这jiàn件shì qíng事情jiǎn减fēn分

Làm việc này thì cộng điểm, làm việc kia thì trừ điểm

87044:15 - 44:17

dāng当nǐ你zì wǒ自我kè tǐ客体huà化zhī hòu之后

Khi bạn “vật thể hóa bản thân”

87144:17 - 44:19

nǐ你yě也huì会bù不zì jué自觉de的bǎ把bié rén别人kè tǐ客体huà化

Bạn cũng sẽ vô thức “vật thể hóa người khác”

87244:19 - 44:21

duì对bié rén别人yǒu有zhū duō诸多de的píng jià评价

Có rất nhiều đánh giá về người khác

87344:21 - 44:22

yǒu有qiáng强de的fēn bié分别xīn心yě也huì会duì对měi gè每个rén人dǎ fēn打分

Có sự phân biệt mạnh mẽ, và chấm điểm mọi người

87444:22 - 44:25

dāng当nǐ你jìn rù进入zhè这tào套xì tǒng系统yǐ hòu以后tā它jiù就shì是yī一gè个è恶xìng性xún循huán环

Khi bạn bước vào hệ thống này, nó sẽ trở thành vòng luẩn quẩn tiêu cực

87544:25 - 44:27

suǒ yǐ所以nǐ你huì会shòu dào受到fù miàn负面píng jià评价de的yǐng xiǎng影响，hái还huì会fù miàn负面de的píng jià评价bié rén别人

Bạn vừa bị ảnh hưởng bởi đánh giá tiêu cực, vừa đi đánh giá tiêu cực người khác

87644:27 - 44:31

wǒ我shì是jiàn yì建议wǒ men我们jǐn zǎo尽早de的cóng从zhè gè这个xì tǒng系统lǐ里chōu抽tuō脱chū lái出来

Tôi khuyên chúng ta nên sớm thoát ra khỏi hệ thống này

87744:31 - 44:35

wǒ我zài在wǒ我de的qíng shāng情商kè课de的dì第8jié节lǐ里tí dào提到guò过

Trong bài thứ 8 của khóa học EQ của tôi, tôi từng nói

87844:35 - 44:37

rú hé如何yīng duì应对píng jià评价

Cách đối diện với đánh giá

87944:37 - 44:39

tā它de的běn zhì本质qí shí其实jiù就shì是tōng guò通过wán shàn完善zì wǒ自我de的píng jià评价xì tǒng系统

Bản chất là hoàn thiện hệ thống đánh giá bản thân

88044:39 - 44:42

gèng更hǎo好de的rèn zhī认知zì jǐ自己，jiàn lì建立dǐ céng底层zì xìn自信

Hiểu rõ bản thân hơn, xây dựng sự tự tin từ gốc

88144:42 - 44:44

bìng qiě并且yǒu xiào有效de的lì yòng利用tā rén他人de的píng jià评价，ràng让tā它chéng wèi成为yī一gè个zhèng miàn正面de的yǐng xiǎng影响

Và biết cách tận dụng đánh giá của người khác để biến nó thành ảnh hưởng tích cực

88244:44 - 44:49

zhí dé值得shì是yī一gè个fēi cháng非常yǒu qù有趣de的huà tí话题

“Giá trị xứng đáng” là một chủ đề rất thú vị

88344:49 - 44:52

dào dǐ到底shén me什么jiào叫zhí dé值得

Rốt cuộc “xứng đáng” là gì

88444:52 - 44:54

zhí dé值得tōng cháng通常gēn跟fù chū付出gēn跟yōng yǒu拥有guà挂děng hào等号

“Xứng đáng” thường gắn liền với sự đánh đổi và những gì bạn có được

88544:54 - 44:58

zhè这shì shàng世上yǒu有yī一zhǒng种néng lì能力jiào叫fǎn反cuì ruò脆弱de的néng lì能力

Trên đời có một năng lực gọi là “phản giòn”

88644:58 - 45:00

fǎn反cuì ruò脆弱néng lì能力qiáng强de的rén人tā他jīng lì经历de的měi每jiàn件shì事dōu都bù不bái白jīng lì经历

Người có năng lực này, mọi trải nghiệm đều không vô nghĩa

88745:00 - 45:04

shì事shí实shàng上wǒ men我们měi gè每个rén人jīng lì经历de的měi每jiàn件shì qíng事情jiù就bù不shì是bái白bái白de的jīng lì经历

Thực ra mỗi trải nghiệm của chúng ta vốn dĩ đều không vô ích

88845:04 - 45:08

zhǐ shì只是yǒu de有的rén人kě néng可能yīn wèi因为tā他shòu cuò受挫，huò zhě或者yīn wèi因为yù qī预期bù fú不符

Chỉ là có người vì thất bại, hoặc vì không như kỳ vọng

88945:08 - 45:11

tā他jiù就chén jìn沉浸zài在nà gè那个qíng xù情绪lǐ里

Mà chìm đắm trong cảm xúc đó

89045:11 - 45:12

méi yǒu没有cóng从zhè这jiàn件zàn shí暂时zuò做dé得bù hǎo不好de的shì qíng事情shàng qù上去huò qǔ获取néng liàng能量

Không rút ra được năng lượng từ những việc tạm thời làm chưa tốt

89145:12 - 45:16

běn lái本来kě néng可能shì是yī一gè个bǎo shí宝石

Vốn dĩ có thể là một viên ngọc

89245:16 - 45:17

dàn shì但是bèi被nǐ你dāng zuò当做yī一kuài块pǔ sù朴素de的shí tóu石头gěi给rēng diào扔掉le了

Nhưng bạn lại coi như một hòn đá thô rồi ném đi

89345:17 - 45:21

qí shí其实wǒ men我们zǒu guò走过de的měi每yī一bù步

Thực ra mỗi bước chúng ta đi qua

89445:21 - 45:23

yóu qí尤其shì是shī bài失败de的nà xiē那些bù步tā它wǎng wǎng往往shì是bǎo cáng宝藏

Đặc biệt là những thất bại, thường chính là kho báu

89545:23 - 45:25

dàn但zhè gè这个bǎo cáng宝藏xū yào需要nǐ你wā jué挖掘

Nhưng kho báu này cần bạn tự đào lên

89645:25 - 45:27

xū yào需要nǐ你zài在lǐ miàn里面zhǎo dào找到zhè gè这个shì qíng事情de的jià zhí价值

Bạn cần tìm ra giá trị của nó

89745:27 - 45:29

wǒ我jué dé觉得wǒ我shén me什么shí hòu时候huì会xīn心píng平qì气hé和

Khi nào tôi có thể giữ được sự bình thản

89845:29 - 45:31

jiù就dāng当wǒ我zuò做le了yù qī预期wéi bèi违背de的shì qíng事情

Đó là khi tôi làm những việc trái với kỳ vọng

89945:31 - 45:34

wǒ我zài在zhè gè这个guò chéng过程zhōng中zǒng jié总结diǎn点shén me什么

Nhưng tôi vẫn rút ra được điều gì đó trong quá trình ấy

90045:34 - 45:35

bǐ rú比如wǒ我jīn tiān今天gēn跟yī一gè个wǒ我zài yì在意de的rén人chǎo jià吵架le了

Ví dụ hôm nay tôi cãi nhau với một người mà tôi quan tâm

90145:35 - 45:38

rán hòu然后wǒ我yī dìng一定yào要cóng从zhè gè这个chǎo jià吵架lǐ里zǒng jié总结chū出wǒ我wèi shén me为什么huì会yǒu有qíng xù情绪de的chǎn shēng产生

Thì tôi nhất định phải rút ra từ cuộc cãi vã này lý do vì sao mình lại có cảm xúc

90245:38 - 45:43

nǎ哪jiàn件shì qíng事情zuò做duì对le了，nǎ哪jiàn件shì qíng事情zuò做cuò错le了

Việc nào tôi làm đúng, việc nào tôi làm sai

90345:43 - 45:45

rú guǒ如果wǒ我zuò做cuò错le了wǒ我jiù就qù去dào qiàn道歉

Nếu tôi sai thì tôi sẽ đi xin lỗi

90445:45 - 45:47

rán hòu然后wǒ我xī wàng希望tōng guò通过zhè cì这次chōng tū冲突gēn跟tā他de的guān xì关系néng gòu能够biàn变dé得gèng更tǎn chéng坦诚，hěn很qīn mì亲密

Và tôi hy vọng thông qua lần xung đột này, mối quan hệ của chúng tôi có thể trở nên chân thành và thân mật hơn

90545:47 - 45:53

wǒ我fǎn ér反而huì会yīn wèi因为zhè cì这次chōng tū冲突gǎn xiè感谢tā他zhēn shí真实de的gēn跟wǒ我de的biǎo dá表达

Ngược lại, tôi còn cảm ơn vì lần xung đột này người đó đã chân thật bày tỏ với tôi

90645:53 - 45:57

yě xǔ也许wǒ men我们de的guān xì关系zhēn de真的huì会biàn变dé得gèng更hǎo好

Có lẽ mối quan hệ của chúng tôi thực sự sẽ tốt hơn

90745:57 - 45:59

suǒ yǐ所以wǒ我jiù就jué dé觉得wǒ我bù不hài pà害怕chōng tū冲突

Vì vậy tôi cảm thấy mình không sợ xung đột

90845:59 - 46:02

yīn wèi因为wǒ我yǒu有shǐ yòng使用chōng tū冲突de的fāng fǎ方法

Bởi vì tôi biết cách sử dụng xung đột

90946:02 - 46:04

wǒ我yě也bù不hài pà害怕bié rén别人duì对wǒ我de的fù miàn负面píng jià评价

Tôi cũng không sợ người khác đánh giá tiêu cực về mình

91046:04 - 46:06

yě也shì是yīn wèi因为wǒ我zhǎng wò掌握le了shǐ yòng使用fù miàn负面píng jià评价de的fāng fǎ方法

Cũng bởi vì tôi đã nắm được cách sử dụng những đánh giá tiêu cực đó

91146:06 - 46:09

zhè xiē这些shì qíng事情běn shēn本身dōu都shì是duì对wǒ men我们nèi xīn内心de的yī一gè个zhào huàn召唤

Những điều này bản chất đều là một lời mời gọi từ nội tâm của chúng ta

91246:09 - 46:13

nǐ你bǎ把suǒ yǒu所有de的jīng lì精力dāng chéng当成yī一gè个xué xí学习gēn跟xiū liàn修炼de的guò chéng过程，tā它jiù就dōu都zhí dé值得

Nếu bạn coi toàn bộ năng lượng này như một quá trình học hỏi và tu dưỡng, thì tất cả đều trở nên đáng giá

91346:13 - 46:17

nǐ你jiù就néng能cóng zhōng从中zhǎo dào找到nǐ你yào要cuì qǔ萃取de的shì yòng适用yú于nǐ你de的nà gè那个jīng huá精华

Bạn có thể từ đó chắt lọc ra tinh hoa phù hợp với chính mình

91446:17 - 46:22

nǐ你zài再bǎ把zhè gè这个shì qíng事情běn shēn本身dāng zuò当做yī一gè个zāo pò糟粕

Còn phần còn lại, bạn có thể coi nó như một thứ rác rưởi

91546:22 - 46:24

rēng扔zài在nǐ你de的jì yì记忆shēn chù深处，rán hòu然后mái zàng埋葬tā他jiù就hǎo好le了

Ném vào góc sâu trong ký ức rồi chôn vùi nó đi là được

91646:24 - 46:28

suǒ yǐ所以yōng yǒu拥有pèi配dé得gǎn感de的rén人

Vì vậy người có cảm giác xứng đáng

91746:28 - 46:30

tā他què shí确实gèng更róng yì容易huò dé获得xìng fú幸福gēn跟kuài lè快乐

Thực sự dễ đạt được hạnh phúc và niềm vui hơn

91846:30 - 46:32

tā他què shí确实gèng更róng yì容易huò dé获得rén shēng人生de的zhēn xiāng真相néng liàng能量

Họ cũng dễ chạm đến nguồn năng lượng chân thật của cuộc sống hơn

91946:32 - 46:35

xī wàng希望dà jiā大家néng gòu能够zài在rén shēng人生de的měi每yī一bù步lǐ里bù不hài pà害怕

Hy vọng mọi người có thể không sợ hãi trên từng bước đường đời

92046:35 - 46:39

rán hòu然后dōu都néng能cóng从wǒ men我们suǒ yǒu所有de的jīng lì经历lǐ里tí liàn提炼chū出duì对wǒ men我们yǒu有jià zhí价值de的bù fēn部分

Và đều có thể chắt lọc ra những phần có giá trị từ mọi trải nghiệm của mình

92146:39 - 46:43

nà那jiù就huì会huò dé获得yī一gè个zhí dé值得de的rén shēng人生

Như vậy bạn sẽ có một cuộc đời đáng giá

92246:43 - 46:46

měi每yī一bù步zài在nǐ你huí回kàn看nǐ你de的rén shēng人生de的shí hòu时候

Khi bạn nhìn lại cuộc đời mình

92346:46 - 46:49

nǐ你huì会fā xiàn发现yī一bù步dōu都shǎo少bù不le了，yī一bù步dōu都hěn很zhí dé值得

Bạn sẽ thấy không có bước nào là thừa, bước nào cũng đáng giá

92446:49 - 46:52

wǒ men我们jīn tiān今天yào要qù去dào到hé河de的duì àn对岸a啊

Hôm nay chúng ta muốn sang bờ bên kia của con sông

92546:52 - 46:54

zhè gè这个lù shàng路上kě néng可能yǒu有hěn duō很多kuài块é鹅luǎn卵shí石

Trên đường sẽ có rất nhiều viên đá cuội

92646:54 - 46:57

nǐ你dé得cǎi踩zhe着é鹅luǎn卵shí石guò过hé河

Bạn phải bước lên những viên đá đó để qua sông

92746:57 - 46:59

zhè这é鹅luǎn卵shí石yǒu de有的dà大yǒu de有的xiǎo小，yǒu de有的yuán圆yǒu de有的fāng方

Những viên đá có cái to cái nhỏ, có cái tròn cái vuông

92846:59 - 47:02

wǒ men我们rén shēng人生de的jīng lì经历yǒu de有的chéng gōng成功yǒu de有的shī bài失败

Cũng giống như trải nghiệm cuộc đời, có thành công có thất bại

92947:02 - 47:04

tā men它们shì是yǐ以bù tóng不同de的é鹅luǎn卵shí石de的xíng shì形式，pù铺pái排zài在wǒ men我们de的yǎn qián眼前de的

Chúng tồn tại trước mắt bạn dưới những viên sỏi khác nhau

93047:04 - 47:08

dàn shì但是nǐ你bù不kě néng可能tiào跳

Nhưng bạn không thể nhảy qua

93147:08 - 47:10

guò过nà xiē那些shī bài失败de的é鹅luǎn卵shí石zhǐ只zǒu走chéng gōng成功nǐ你kuà跨bù不guò qù过去

Bỏ qua những “viên sỏi thất bại” mà chỉ bước trên “viên sỏi thành công”, bạn sẽ không qua được

93247:10 - 47:13

yī一bù步shī bài失败yī一bù步chéng gōng成功，shèn zhì甚至liǎng两bù步shī bài失败yī一bù步chéng gōng成功wú无suǒ wèi所谓de的

Một bước thất bại, một bước thành công, thậm chí hai bước thất bại một bước thành công cũng không sao

93347:13 - 47:18

yīn wèi因为zhè这tiáo条lù路jiù就shì是yóu由zhè xiē这些é鹅luǎn卵shí石pù pái铺排ér而chéng成de的

Bởi vì con đường này vốn được tạo nên từ những viên sỏi đó

93447:18 - 47:21

ér而měi每yī一bù步é鹅luǎn卵shí石nǐ你dōu都dé得cǎi踩zài在jiǎo xià脚下

Mỗi bước bạn đều phải đặt chân lên chúng

93547:21 - 47:23

yī一bù步yī一bù步zǒu guò走过nǐ你cái才néng能dào到duì àn对岸

Từng bước từng bước đi qua, bạn mới có thể tới bờ bên kia

93647:23 - 47:26

suǒ yǐ所以bù yào不要hài pà害怕nǐ你yǎn qián眼前de的é鹅luǎn卵shí石shì是dà大shì是xiǎo小，shì是fāng方shì是yuán圆

Vì vậy đừng sợ viên sỏi trước mắt là to hay nhỏ, vuông hay tròn

93747:26 - 47:30

yīn wèi因为méi没guān xì关系，měi每yī一bù步dōu都zhí dé值得

Bởi vì không sao cả, mỗi bước đều đáng giá

93847:30 - 47:32

cǎi踩xià qù下去，cǎi踩guò过tā它，ràng让tā它chéng wèi成为nǐ你jiǎo xià脚下de的nà那yī一bù步

Hãy bước lên, bước qua nó, để nó trở thành một bước dưới chân bạn

93947:32 - 47:36

nǐ你jiù就néng能zǒu走dào到hé河de的bǐ àn彼岸

Bạn sẽ đi được tới bờ bên kia

94047:36 - 47:40