Listen to an audiobook before bed called "Don't Overthink It": Think less, and you'll live more f...

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本

Nghe sách nói trước khi ngủ

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

543 câu

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本

Nghe sách nói trước khi ngủ

100:00 - 00:02

jīn tiān今天wǒ men我们dú读bié别xiǎng想tài太duō多le了

Hôm nay chúng ta đọc bài "Đừng suy nghĩ quá nhiều".

200:02 - 00:05

jīn wǎn今晚wǒ我xiǎng想péi陪nǐ你liáo聊yī一běn本qīng sōng轻松de的

Tối nay tôi muốn trò chuyện với các bạn về một cuốn sách nhẹ nhàng.

300:05 - 00:08

tā他de的zuò zhě作者shì是rì běn日本de的yī一wèi位sēng rén僧人

Tác giả của nó là một nhà sư người Nhật Bản.

400:09 - 00:11

míng qū名曲fāng方yàn彦

Tác phẩm nổi tiếng của Fang Yan

500:12 - 00:13

tā他chū shēng出生yú于1958nián年

Ông sinh năm 1958.

600:13 - 00:15

zài在rì běn日本zhǔ chí主持zhe着yī一zuò座xiǎo xiǎo小小de的sì miào寺庙

Ông ấy trông coi một ngôi chùa nhỏ ở Nhật Bản.

700:15 - 00:19

què却bèi被hěn duō很多rén人chēng wèi称为zhì智yǔ xì语系fú tuó佛陀

Tuy nhiên, nhiều người gọi ông là Phật Trí Tuệ và Ngôn Ngữ.

800:19 - 00:22

shì是yī一wèi位chāo gāo超高rén qì人气de的chán shī禅师hé和xīn líng心灵dǎo shī导师

Ông là một thiền sư và người hướng dẫn tâm linh vô cùng nổi tiếng.

900:23 - 00:26

hěn duō很多rén人qīn qiè亲切de的jiào叫tā他shǎ傻hé shàng和尚

Nhiều người trìu mến gọi ông là "Nhà sư ngốc nghếch".

1000:27 - 00:30

yǒu rén有人shuō说dú读míng qū名曲fāng方yàn艳de的wén zì文字

Một số người nói rằng họ đã đọc những lời bài hát nổi tiếng của Fang Yan.

1100:30 - 00:33

jiù就xiàng像zài在shēn yè深夜lǐ里gēn跟yī一wèi位dǒng懂nǐ你de的péng yǒu朋友liáo tiān聊天

Nó giống như trò chuyện với một người bạn hiểu bạn vào đêm khuya.

1200:33 - 00:37

tā他bù huì不会jiào yù教育nǐ你

Ông ta sẽ không dạy bạn đâu.

1300:37 - 00:39

yě也bù huì不会fǒu dìng否定nǐ你

Tôi sẽ không từ chối bạn.

1400:39 - 00:40

zhǐ shì只是yòng用hěn很màn慢hěn很màn慢de的yǔ diào语调

Chỉ với một giọng điệu rất, rất chậm rãi.

1500:41 - 00:43

bāng帮nǐ你bǎ把xīn lǐ心里nà xiē那些jiū纠chán缠bù不qīng清de的xiàn tóu线头

Giúp bạn gỡ rối những sợi dây rối rắm trong trái tim mình

1600:43 - 00:46

yī一gēn根yī一gēn根lǐ qīng理清chǔ楚

sắp xếp chúng từng cái một.

1700:46 - 00:48

jīn wǎn今晚wǒ men我们bù不gǎn赶shí jiān时间

Tối nay chúng ta không vội.

1800:49 - 00:51

bù不zhuī qiú追求tīng听dǒng懂duō shǎo多少dào lǐ道理

Tôi không quan tâm mình hiểu bao nhiêu nguyên tắc.

1900:52 - 00:54

yě也bù不yào qiú要求zì jǐ自己lì kè立刻xiǎng想tōng通shén me什么

Tôi không đòi hỏi mình phải tìm ra câu trả lời ngay lập tức.

2000:54 - 00:56

zhǐ shì只是ān安ān安jìng静jìng静de的

Chỉ im lặng

2100:57 - 00:58

tīng听zhè这wèi位shǎ傻hé shàng和尚shuō说jǐ几jù句huà话

Hãy nghe xem vị sư ngốc nghếch này nói gì.

2200:58 - 01:01

xué xí学习rú hé如何zài在zhè gè这个fù zá复杂de的shì jiè世界lǐ里

Học cách định hướng trong thế giới phức tạp này

2301:01 - 01:04

zuò做yī一gè个jiǎn dān简单de的rén人

Hãy là một người giản dị

2401:04 - 01:06

zhǔn bèi准备hǎo好le了ma吗

Bạn đã sẵn sàng chưa?

2501:07 - 01:08

nà那wǒ men我们jiù就kāi shǐ开始le了de的dì yī第一zhāng章

Vậy chúng ta hãy bắt đầu với chương đầu tiên.

2601:08 - 01:12

tā他gěi给wǒ men我们jiǎng讲le了yī一gè个cí词jiào叫dùn钝gǎn感lì力

Ông ấy nói với chúng tôi một thuật ngữ gọi là "vô cảm".

2701:12 - 01:16

yě xǔ也许nǐ你huì会hǎo qí好奇

Bạn có thể tò mò

2801:16 - 01:18

shén me什么shì是dùn钝gǎn感lì力

Vô cảm là gì?

2901:18 - 01:19

jiǎn dān简单lái shuō来说

Tóm lại

3001:20 - 01:21

jiù就shì是duì对yǎn qián眼前de的shì qíng事情chí dùn迟钝yī diǎn一点de的néng lì能力

Đó là khả năng phản ứng chậm chạp trước những tình huống xảy ra.

3101:21 - 01:25

zhè这bù不shì是shuō说wǒ men我们de的dà nǎo大脑fǎn yīng反应màn慢

Điều này không có nghĩa là não bộ của chúng ta phản ứng chậm.

3201:25 - 01:28

ér shì而是zhǐ指xīn líng心灵de的yī一zhǒng种chí dùn迟钝hé和jiān rèn坚韧

Thay vào đó, nó đề cập đến một dạng trì trệ và khả năng phục hồi tinh thần kém.

3301:28 - 01:33

nǐ你kě néng可能huì会xiǎng想

Bạn có thể nghĩ

3401:33 - 01:34

zài在zhè gè这个kuài快jié zòu节奏de的shè huì社会

Trong xã hội phát triển nhanh chóng này

3501:34 - 01:36

dà jiā大家dōu都zhuī qiú追求gāo xiào高效

Ai cũng hướng đến hiệu quả cao.

3601:36 - 01:38

wèi shén me为什么zhè这wèi位shǎ傻hé shàng和尚què却jiào教wǒ men我们yào要chí dùn迟钝ne呢

Tại sao vị sư ngốc nghếch này lại dạy chúng ta trở nên chậm hiểu?

3701:38 - 01:42

huò xǔ或许nǐ你yě也yǒu有guò过zhè yàng这样de的jīng lì经历

Có lẽ bạn cũng từng trải qua chuyện tương tự.

3801:42 - 01:44

shàng sī上司zài在huì yì会议shàng上wú无yì意jiān间kàn看le了nǐ你yī yǎn一眼

Trong cuộc họp, sếp của bạn vô tình liếc nhìn bạn.

3901:45 - 01:48

nǐ你jiù就kāi shǐ开始nǎo脑bǔ补yī一zhěng整bù部lián连xù续jù剧

Bạn bắt đầu tưởng tượng ra cả một loạt phim truyền hình.

4001:48 - 01:50

shì是bù不shì是zì jǐ自己zuò做cuò错le了shén me什么

Tôi có làm gì sai không?

4101:51 - 01:53

shì是bù不shì是yào要bèi被kāi chú开除le了

Tôi có bị sa thải không?

4201:53 - 01:55

péng yǒu朋友zài在wēi xìn微信qún群lǐ里liáo tiān聊天

Bạn bè trò chuyện trong nhóm WeChat

4301:55 - 01:57

méi没jiē接nǐ你de的huà chá话茬

Tôi không trả lời bình luận của bạn.

4401:58 - 01:59

nǐ你jiù就kāi shǐ开始hú胡sī思luàn乱xiǎng想

Bạn bắt đầu suy nghĩ quá nhiều.

4502:00 - 02:01

shì是bù不shì是duì fāng对方tǎo yàn讨厌zì jǐ自己le了

Người kia có ghét tôi không?

4602:02 - 02:03

fā发le了yī一tiáo条jīng xīn精心biān jí编辑de的péng yǒu朋友quān圈

Tôi đã đăng một tin nhắn được chỉnh sửa cẩn thận lên WeChat Moments của mình.

4702:04 - 02:06

chí chí迟迟méi yǒu没有rén人diǎn点zàn赞

Cho đến nay vẫn chưa ai thích điều này.

4802:07 - 02:08

jiù就jué dé觉得dà jiā大家dōu都bù不guān xīn关心zì jǐ自己

Tôi cảm thấy như không ai quan tâm đến tôi cả.

4902:09 - 02:11

rú guǒ如果nǐ你yě也yǒu有guò过zhè yàng这样de的shí kè时刻nà me那么

Nếu bạn từng trải qua khoảnh khắc như thế này...

5002:12 - 02:15

nǐ你kě néng可能zhèng正xū yào需要yī diǎn一点dùn钝gǎn感lì力

Có lẽ bạn cần một chút vô cảm.

5102:15 - 02:17

ràng让wǒ men我们lái来zuò做yī一gè个yǒu qù有趣de的xīn lǐ心理shí yàn实验

Chúng ta cùng làm một thí nghiệm tâm lý thú vị nhé.

5202:18 - 02:21

qǐng请xiǎng xiàng想象yī xià一下

Hãy tưởng tượng điều này.

5302:21 - 02:23

nǐ你xiàn zài现在shǒu lǐ手里ná拿zhe着yī一gè个shè摄xiàng像jī机

Bạn đang cầm máy ảnh.

5402:23 - 02:26

rén shēng人生zhōng中de的měi每yī一jiàn件shì事

Mọi sự kiện trong cuộc sống

5502:27 - 02:28

dōu都xiàng像wǒ men我们yòng用shè摄xiàng像jī机pāi shè拍摄de的yī一gè个jìng tóu镜头

Trông chúng đều giống như những cảnh quay mà chúng ta vừa thực hiện bằng máy ảnh.

5602:29 - 02:32

wǒ men我们pāi拍shén me什么

Những gì chúng tôi quay phim

5702:32 - 02:34

wǒ men我们de的shì jiè世界jiù就shì是shén me什么yàng zǐ样子

Đây là thế giới của chúng ta.

5802:34 - 02:36

yùn运dòng动huì会sài chǎng赛场shàng上

Trên sân thể thao

5902:37 - 02:38

yǒu rén有人bǎ把jìng tóu镜头duì zhǔn对准le了sài pǎo赛跑qián前jǐn zhāng紧张de的hái zǐ孩子

Ai đó đã hướng máy quay về phía những đứa trẻ đang tỏ ra lo lắng trước cuộc đua.

6002:39 - 02:42

yú shì于是tā他pāi拍xià下le了jǐn zhāng紧张

Vì vậy, anh ấy đã chụp lại khoảnh khắc căng thẳng đó.

6102:43 - 02:45

yǒu rén有人bǎ把jìng tóu镜头duì zhǔn对准le了fèn lì奋力bēn pǎo奔跑de的hái zǐ孩子

Ai đó đã chĩa máy quay vào những đứa trẻ đang chạy rất nhanh.

6202:46 - 02:49

yú shì于是tā他pāi拍xià下le了pīn bó拼搏

Vì vậy, anh ấy đã chụp ảnh lại cuộc giằng co đó.

6302:50 - 02:52

yǒu rén有人bǎ把jìng tóu镜头duì zhǔn对准le了huò dé获得dì yī第一

Ai đó đã chĩa máy quay vào người giành giải nhất.

6402:52 - 02:54

liǎn shàng脸上yáng yì洋溢zhe着kuài lè快乐de的hái zǐ孩子

Một đứa trẻ với khuôn mặt tươi cười

6502:55 - 02:57

yú shì于是tā他pāi拍xià下le了chéng gōng成功

Vậy là anh ấy đã chụp được bức ảnh và thành công.

6602:57 - 02:59

yǒu rén有人bǎ把jìng tóu镜头duì zhǔn对准le了qū jū屈居yà jūn亚军

Một số người hướng máy ảnh về phía người về nhì.

6703:00 - 03:02

xīn心yǒu有bù不gān甘de的hái zǐ孩子

Một đứa trẻ không muốn chấp nhận điều đó

6803:02 - 03:04

yú shì于是tā他pāi拍xià下le了yí hàn遗憾

Vậy là anh ấy đã chụp một bức ảnh thể hiện sự hối tiếc.

6903:05 - 03:07

nǐ你kàn看tóng yàng同样yī一chǎng场yùn运dòng动huì会

Bạn thấy cùng một cuộc thi thể thao

7003:07 - 03:10

bù tóng不同de的rén人xuǎn qǔ选取le了bù tóng不同de的pāi shè拍摄huà miàn画面

Mỗi người lựa chọn những địa điểm chụp ảnh khác nhau.

7103:10 - 03:13

tā men他们dé dào得到de的tǐ yàn体验jiù就wán quán完全bù不tóng同

Trải nghiệm của họ hoàn toàn khác biệt.

7203:13 - 03:16

fán nǎo烦恼hé和kuài lè快乐qí shí其实yě也shì是rú cǐ如此

Khó khăn và hạnh phúc thực chất là một.

7303:16 - 03:19

hěn duō很多shí hòu时候

Nhiều lần

7403:20 - 03:21

wǒ men我们gǎn dào感到fán nǎo烦恼

Chúng tôi cảm thấy khó chịu

7503:21 - 03:22

bìng并bù不shì是yīn wèi因为shì qíng事情běn shēn本身yǒu有duō多zāo gāo糟糕

Không phải vì bản thân tình hình quá tệ.

7603:23 - 03:25

ér shì而是yīn wèi因为wǒ men我们gěi给zì jǐ自己de的shè摄xiàng像jī机

Đó là do những chiếc máy quay phim mà chúng ta tự trang bị cho mình.

7703:26 - 03:29

xuǎn选cuò错le了pāi shè拍摄duì xiàng对象

Chụp ảnh sai chủ đề

7803:29 - 03:31

chán shī禅师gào sù告诉wǒ men我们

Thiền sư đã kể cho chúng tôi nghe.

7903:31 - 03:33

nà xiē那些yīng gāi应该fàng xià放下de的shì事

Những thứ nên buông bỏ

8003:33 - 03:35

shì是jí biàn即便wǒ men我们zài yì在意yě也wú fǎ无法tí shēng提升zì jǐ自己

Dù có quan tâm, chúng ta cũng không thể tự hoàn thiện bản thân.

8103:35 - 03:39

shèn zhì甚至hái还huì会shǐ使zì jǐ自己xiàn rù陷入bēi cǎn悲惨jìng de境地de的shì事

Điều đó thậm chí có thể dẫn đến một tình huống tồi tệ.

8203:39 - 03:43

yīng gāi应该fàng xià放下de的shì事

Những thứ nên buông bỏ

8303:43 - 03:45

shì是wú lùn无论wǒ men我们zì jǐ自己zěn me怎么zuò做

Cho dù chúng ta làm gì đi nữa

8403:45 - 03:47

yě也wú fǎ无法gǎi biàn改变de的shì事

Những điều không thể thay đổi

8503:47 - 03:49

zǐ xì仔细xiǎng想yī xià一下zhè这jù句huà话

Hãy suy nghĩ thật kỹ về câu này.

8603:49 - 03:51

shì是bù不shì是jué dé觉得huō豁rán然kāi开lǎng朗

Bạn có cảm thấy như mọi thứ đột nhiên trở nên rõ ràng không?

8703:51 - 03:53

yǒu xiē有些shì qíng事情wǒ men我们què shí确实wú fǎ无法gǎi biàn改变

Có một số điều chúng ta đơn giản là không thể thay đổi.

8803:54 - 03:57

bǐ rú比如bié rén别人de的xiǎng fǎ想法

Ví dụ, suy nghĩ của người khác

8903:57 - 03:59

bǐ rú比如yǐ jīng已经fā shēng发生de的shì事

Ví dụ, những việc đã xảy ra rồi.

9003:59 - 04:01

nà那wèi shén me为什么hái yào还要bǎ把bǎo guì宝贵de的shí jiān时间hé和jīng lì精力

Vậy tại sao lại lãng phí thời gian và năng lượng quý báu?

9104:02 - 04:04

làng fèi浪费zài在zhè xiē这些wú wèi无谓de的jiū jié纠结shàng上ne呢

Sao phải phí thời gian vào những lo lắng vô bổ này?

9204:04 - 04:07

suǒ yǐ所以

Vì thế

9304:07 - 04:08

ràng让wǒ men我们shì试zhe着zhuǎn dòng转动yī xià一下zì jǐ自己de的shè摄xiàng像jī机

Chúng ta hãy thử xoay camera xem sao.

9404:08 - 04:11

qù去pāi pāi拍拍nà xiē那些zhēn zhèng真正zhí dé值得wǒ men我们zhēn xī珍惜de的shùn jiān瞬间

Hãy đi và ghi lại những khoảnh khắc thực sự đáng trân trọng.

9504:11 - 04:15

shuō说dào到zài yì在意bié rén别人de的kàn fǎ看法

Nói về việc quan tâm đến ý kiến của người khác

9604:15 - 04:17

zhè这kě néng可能shì是wǒ men我们zhè gè这个shí dài时代

Đây có thể là thời đại của chúng ta.

9704:18 - 04:19

zuì最dà大de的nèi hào内耗lái yuán来源zhī yī之一

Một trong những nguồn gây ma sát nội bộ lớn nhất

9804:19 - 04:21

chán shī禅师xiě dào写道

Thiền sư đã viết

9904:22 - 04:23

bié rén别人rú hé如何kàn看zì jǐ自己

Cách người khác nhìn nhận tôi

10004:23 - 04:25

shì是duì fāng对方de的wèn tí问题

Đó là vấn đề của bên kia.

10104:25 - 04:26

zhè这jù句huà话shì是shén me什么yì sī意思ne呢

Câu này có nghĩa là gì?

10204:27 - 04:29

jiù就shì是shuō说bié rén别人zěn me怎么kàn dài看待nǐ你

Nó có nghĩa là cách người khác nhìn nhận bạn.

10304:29 - 04:32

nà那shì是bié rén别人de的shì事

Đó là chuyện của người khác.

10404:32 - 04:34

wǒ men我们wú fǎ无法kòng zhì控制bié rén别人de的xīn心

Chúng ta không thể kiểm soát được trái tim của người khác.

10504:34 - 04:36

wǒ men我们yuè shì越是xiǎng想kòng zhì控制bié rén别人duì对zì jǐ自己de的kàn fǎ看法

Chúng ta càng cố gắng kiểm soát cách người khác nhìn nhận mình...

10604:37 - 04:40

jiù就yuè越róng yì容易guò dù过度tǎo hǎo讨好bié rén别人

Càng cố gắng làm hài lòng người khác, bạn càng dễ đạt được điều đó.

10704:40 - 04:42

wěi qū委屈zì jǐ自己

làm sai chính mình

10804:42 - 04:43

jié guǒ结果zhǐ只huì会shēn xīn身心jù俱pí疲

Kết quả cuối cùng chỉ là sự kiệt sức về thể chất và tinh thần.

10904:44 - 04:46

nǐ你shì是bù不shì是yě也yǒu有guò过zhè yàng这样de的jīng lì经历

Bạn đã từng trải qua tình huống này chưa?

11004:47 - 04:49

wèi le为了ràng让bié rén别人jué dé觉得nǐ你hé qún合群

Để người khác nghĩ rằng bạn hòa nhập được.

11104:49 - 04:51

míng míng明明bù不xiǎng想qù去de的fàn jú饭局

Một bữa tiệc tối mà rõ ràng là tôi không muốn tham dự.

11204:51 - 04:53

hái shì还是yìng硬zhe着tóu头pí皮qù去le了

Tôi vẫn đi dù không muốn.

11304:53 - 04:55

wèi le为了ràng让bié rén别人jué dé觉得nǐ你shàn liáng善良

Để người khác nghĩ rằng bạn tốt bụng

11404:56 - 04:57

míng míng明明zì jǐ自己yǐ jīng已经hěn很máng忙le了

Mặc dù tôi đã rất bận rồi.

11504:58 - 05:00

hái shì还是jiē接xià下le了tóng shì同事de的qǐng qiú请求

Tôi vẫn chấp nhận yêu cầu của đồng nghiệp.

11605:01 - 05:03

jié guǒ结果jiā bān加班dào到shēn yè深夜

Kết quả là, tôi đã làm thêm giờ đến tận khuya.

11705:03 - 05:05

wǒ men我们hǎo xiàng好像cóng从xiǎo小dào到dà大

Dường như chúng ta đã trưởng thành từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành.

11805:06 - 05:08

dōu都zài在nǔ lì努力bàn yǎn扮演yī一gè个hǎo rén好人

Ai cũng đang cố gắng đóng vai người tốt.

11905:08 - 05:10

yī一gè个bèi被bié rén别人xǐ huān喜欢de的rén人

Một người được mọi người yêu mến.

12005:10 - 05:11

dàn但chán shī禅师què却gěi给chū出le了yī一gè个ràng让rén yì人意wài外de的dìng yì定义

Nhưng vị thiền sư đã đưa ra một định nghĩa bất ngờ.

12105:12 - 05:15

zhǐ yào只要bù不zuò è作恶

Miễn là bạn không làm điều ác.

12205:15 - 05:16

nǐ你jiù就shì是gè个hǎo rén好人

Bạn là một người tốt

12305:17 - 05:18

zhà乍yī一tīng听zhè这hǎo xiàng好像shì是zài在jiàng dī降低dào dé道德biāo zhǔn标准

Thoạt nhìn, điều này có vẻ như là hạ thấp các chuẩn mực đạo đức.

12405:18 - 05:22

dàn但tā它qí shí其实shì是zài在bāng zhù帮助wǒ men我们

Nhưng thực tế là nó đang giúp ích cho chúng ta.

12505:23 - 05:25

dǎ pò打破yī一gè个sī wéi思维xiàn jǐng陷阱

Phá vỡ bẫy tâm lý

12605:25 - 05:27

tā他ràng让wǒ men我们tiào chū跳出hǎo rén好人huài rén坏人

Ông ấy đã giúp chúng ta vượt qua ranh giới giữa người tốt và người xấu.

12705:27 - 05:30

zhè yàng这样èr yuán二元duì lì对立de的jià价zhí值guān观

Sự đối lập nhị nguyên giữa các giá trị như vậy

12805:30 - 05:32

yǐ以zhuī qiú追求nèi xīn内心píng jìng平静wèi为shēng huó生活mù biāo目标

Theo đuổi sự bình an nội tâm như một mục tiêu sống.

12905:32 - 05:35

zhè yàng这样yī一lái来

Theo cách này

13005:35 - 05:36

xīn qíng心情qíng lǎng晴朗de的rì zǐ日子huì会yuè越lái来yuè越duō多

Sẽ ngày càng có nhiều ngày nắng đẹp.

13105:37 - 05:40

zhè这yì wèi意味zhe着

Điều này có nghĩa là

13205:40 - 05:41

wǒ men我们bù不xū yào需要tōng guò通过tǎo hǎo讨好bié rén别人

Chúng ta không cần phải làm hài lòng người khác.

13305:41 - 05:43

lái来zhèng míng证明zì jǐ自己shì是gè个hǎo rén好人

Để chứng minh rằng tôi là một người tốt

13405:43 - 05:45

zhǐ yào只要wǒ men我们bù不zuò做shāng hài伤害bié rén别人de的shì事

Miễn là chúng ta không làm điều gì gây hại cho người khác.

13505:46 - 05:48

bù不chù fàn触犯fǎ lǜ法律de的dǐ xiàn底线

Đừng vượt quá giới hạn pháp luật.

13605:48 - 05:50

nà me那么zài在zhè gè这个jī chǔ基础shàng上

Dựa trên điều này...

13705:50 - 05:52

wǒ men我们wán quán完全kě yǐ可以huó活dé得gèng jiā更加zì zài自在

Chúng ta hoàn toàn có thể sống một cuộc sống thoải mái hơn.

13805:52 - 05:54

hái yǒu还有yī一gè个hěn很yǒu qù有趣de的zhāng jié章节

Ngoài ra còn có một chương rất thú vị.

13905:55 - 05:57

chán shī禅师zài在lǐ miàn里面tí dào提到zì jǐ自己cháng cháng常常bèi被chēng wèi称为shǎ guā傻瓜

Thiền sư đề cập rằng ông thường bị gọi là kẻ ngốc.

14005:57 - 06:01

tā他zì cháo自嘲shì是shǎ傻hé shàng和尚

Ông ấy đã nói đùa rằng mình là một nhà sư ngốc nghếch.

14106:02 - 06:04

dàn但tā他de的huà yǔ话语què却chōng mǎn充满le了dòng jiàn洞见

Nhưng lời nói của ông ấy đầy sự thấu hiểu.

14206:04 - 06:07

tā他shuō说rú guǒ如果nǐ你zài yì在意bié rén别人shuō说nǐ你shì是shǎ guā傻瓜

Anh ấy nói rằng nếu bạn quan tâm nếu người khác nói bạn là kẻ ngốc thì đừng quan tâm.

14306:07 - 06:11

nǐ你bù fáng不妨huí yīng回应duì fāng对方shì是a啊

Bạn cũng có thể trả lời "Vâng!"

14406:11 - 06:14

wǒ我shì是shǎ guā傻瓜

Tôi là một kẻ ngốc

14506:15 - 06:16

hěn duō很多shì qíng事情

Nhiều thứ

14606:16 - 06:17

bù不shì是shǎ guā傻瓜hái还bàn办bù不dào到ne呢

Ngay cả một kẻ ngốc cũng không làm được.

14706:17 - 06:19

zuò做yī一gè个gǎn yú敢于shī bài失败de的shǎ guā傻瓜

Hãy là kẻ ngốc dám thất bại.

14806:20 - 06:22

bǐ比

So sánh

14906:22 - 06:22

zuò做yī一gè个yǒng yuǎn永远huó活zài在bié rén别人yǎn guāng眼光lǐ里de的cōng聪míng明rén人

Hãy là một người thông minh, luôn sống sao cho người khác nhìn nhận mình đúng đắn.

15006:22 - 06:25

yào要kuài lè快乐de的duō多

Hạnh phúc hơn

15106:26 - 06:27

yīn wèi因为tā men他们shī bài失败le了

Vì họ đã thất bại.

15206:27 - 06:29

jiù就dà大dà大fāng方fāng方chéng rèn承认zì jǐ自己de的bù zú不足

Hãy thẳng thắn thừa nhận những thiếu sót của mình.

15306:29 - 06:31

gǎn yú敢于shuō说chū出wǒ我

Tôi dám nói lên suy nghĩ của mình

15406:32 - 06:33

nǔ lì努力zuò做wán完le了

Tôi đã cố gắng hết sức rồi.

15506:33 - 06:34

zhǐ shì只是jié guǒ结果yǒu diǎn有点zāo gāo糟糕

Kết quả không được tốt lắm.

15606:35 - 06:36

zhè zhǒng这种tǎn rán坦然miàn duì面对shī bài失败de的yǒng qì勇气

Lòng can đảm để đối mặt với thất bại một cách bình tĩnh.

15706:37 - 06:39

jiù就shì是dùn钝gǎn感lì力de的hé xīn核心

Cốt lõi của sự vô cảm

15806:40 - 06:41

tā它ràng让wǒ men我们bù zài不再hài pà害怕fàn cuò犯错

Nó giúp chúng ta không còn sợ mắc lỗi nữa.

15906:42 - 06:44

bù zài不再hài pà害怕bié rén别人de的píng jià评价

Không còn sợ ý kiến của người khác nữa.

16006:44 - 06:46

cóng ér从而gèng更yǒu有yǒng qì勇气qù去cháng shì尝试xīn新de的shì wù事物

Điều này giúp họ có thêm can đảm để thử những điều mới.

16106:46 - 06:50

dāng当nǐ你xià cì下次yòu又yīn wèi因为dān xīn担心bié rén别人de的yǎn guāng眼光

Khi bạn lo lắng về những gì người khác nghĩ về lần sau...

16206:50 - 06:53

ér而yóu犹yù豫bù不jué决de的shí hòu时候

Khi do dự

16306:53 - 06:55

bù fáng不妨zài在xīn lǐ心里duì对zì jǐ自己shuō说yī一jù句pà怕shén me什么

Sao bạn không tự nhủ với bản thân rằng, "Có gì mà phải sợ?"

16406:55 - 06:59

dà大bù不le了jiù就dāng当gè个kuài lè快乐de的shǎ guā傻瓜bei呗

Tệ nhất thì tôi cũng chỉ là một kẻ ngốc hạnh phúc mà thôi.

16507:00 - 07:02

le jiě了解le了rú hé如何liàn xí练习dùn gǎn顿感lì力zhī hòu之后

Sau khi hiểu cách luyện tập khả năng cảm nhận những cảm giác đột ngột.

16607:03 - 07:05

wǒ men我们lái来shēn rù深入tàn suǒ探索yī xià一下wǒ men我们de的nèi xīn内心shì jiè世界

Hãy cùng khám phá sâu hơn thế giới nội tâm của chúng ta.

16707:06 - 07:09

dào dǐ到底fā shēng发生le了shén me什么

Chuyện gì đã thực sự xảy ra?

16807:09 - 07:11

ràng让wǒ men我们rú cǐ如此róng yì容易xiǎng想tài太duō多

Nó khiến chúng ta dễ suy nghĩ quá mức.

16907:11 - 07:13

nǐ你shì是bù不shì是yě也yǒu有guò过zhè yàng这样de的kùn rǎo困扰

Bạn đã từng gặp phải vấn đề này chưa?

17007:14 - 07:16

míng míng明明yǐ jīng已经hěn很lèi累le了

Tôi đã rất mệt rồi.

17107:17 - 07:18

nǎo zǐ脑子què却hái还zài在bù不tíng停de的zhuǎn转

Nhưng đầu óc tôi vẫn quay cuồng.

17207:18 - 07:21

yī huì一会dān xīn担心míng tiān明天de的gōng zuò工作huì bào汇报

Tôi lo lắng về báo cáo công việc ngày mai.

17307:21 - 07:23

yī huì一会yòu又xiǎng qǐ想起le了jǐ几nián年qián前

Rồi tôi nhớ lại chuyện xảy ra vài năm trước.

17407:24 - 07:26

hé和mǒu gè某个rén人fā shēng发生de的bù不yú kuài愉快

Một sự cố khó chịu với ai đó

17507:26 - 07:28

fān翻lái来fù覆qù去shuì睡bù不zhe着

Tôi trằn trọc không ngủ được.

17607:28 - 07:30

zhè这qí shí其实jiù就shì是diǎn xíng典型de的xiǎng想tài太duō多

Đây thực chất là một trường hợp điển hình của việc suy nghĩ quá mức.

17707:31 - 07:33

chán shī禅师zài在zhōng中

Thiền sư ở giữa

17807:33 - 07:35

shēn rù深入de的pōu xī剖析le了zhè zhǒng这种xiàn xiàng现象de的gēn yuán根源

Nó cung cấp một phân tích chuyên sâu về các nguyên nhân gốc rễ của hiện tượng này.

17907:35 - 07:37

tā他tí dào提到

Ông ấy đã đề cập đến điều đó.

18007:37 - 07:38

rén人dōu都yǒu有sì四dà大yuàn wàng愿望xiǎng想bèi被ài爱xiǎng想bèi被rèn tóng认同

Mỗi người đều có bốn mong muốn cơ bản: được yêu thương và được công nhận.

18107:39 - 07:43

xiǎng想fā huī发挥zuò yòng作用xiǎng想bèi被zàn měi赞美

Muốn đóng một vai trò và được khen ngợi

18207:43 - 07:46

nǐ你kàn看

Nhìn

18307:47 - 07:48

zhè这jǐ hū几乎shì是wǒ men我们měi gè每个rén人yǔ与shēng生jù俱lái来de的kě wàng渴望

Đây là một mong muốn gần như bẩm sinh trong mỗi chúng ta.

18407:48 - 07:52

wǒ men我们xī wàng希望bèi被guān zhù关注

Chúng tôi muốn được chú ý

18507:52 - 07:53

xī wàng希望zì jǐ自己de的jià zhí价值bèi被rèn kě认可

Tôi muốn giá trị của mình được công nhận.

18607:54 - 07:56

xī wàng希望zì jǐ自己duì对zhè gè这个shè huì社会yǒu suǒ有所bāng zhù帮助

Tôi hy vọng có thể đóng góp được phần nào cho xã hội này.

18707:56 - 08:00

zhè这běn shēn本身bìng并méi yǒu没有cuò错

Điều này tự nó không sai.

18808:00 - 08:02

dàn shì但是dāng当zhè xiē这些yuàn wàng愿望guò yú过于qiáng liè强烈

Nhưng khi những ham muốn này trở nên quá mạnh mẽ

18908:02 - 08:06

dāng当wǒ men我们tài太zhí执zhe着yú于bèi被ài爱bèi被rèn tóng认同shí时

Khi chúng ta quá ám ảnh với việc được yêu thương và công nhận

19008:06 - 08:10

fán nǎo烦恼jiù就suí随zhī之ér而lái来le了

Sau đó, rắc rối ập đến.

19108:10 - 08:13

bǐ rú比如zài在ài qíng爱情lǐ里

Ví dụ, trong tình yêu

19208:13 - 08:15

wǒ men我们rú guǒ如果tài太kě wàng渴望bèi被ài爱

Nếu ta khao khát tình yêu quá mức

19308:15 - 08:17

jiù就hěn很róng yì容易biàn变dé得mǐn gǎn敏感hé和duō yí多疑

Rất dễ trở nên nhạy cảm và đa nghi.

19408:17 - 08:20

duì fāng对方huí回xiāo xī消息màn慢le了

Đối phương phản hồi tin nhắn rất chậm.

19508:20 - 08:22

jiù就jué dé觉得tā他bù不ài爱zì jǐ自己le了

Tôi cảm thấy như anh ấy không còn yêu tôi nữa.

19608:22 - 08:24

duì fāng对方wàng忘le了mǒu gè某个jì纪niàn念rì日

Người kia đã quên một ngày kỷ niệm nào đó.

19708:24 - 08:26

jiù就jué dé觉得tā他bù不zài在hū乎zì jǐ自己le了

Tôi cảm thấy như anh ấy không còn quan tâm đến tôi nữa.

19808:26 - 08:28

wǒ men我们bǎ把zì jǐ自己de的xìng fú幸福yǔ fǒu与否

Dù chúng ta có hạnh phúc hay không

19908:29 - 08:31

wán quán完全jiàn lì建立zài在le了bié rén别人de的fǎn yīng反应shàng上

Nó hoàn toàn dựa trên phản ứng của người khác.

20008:31 - 08:33

zài在gōng zuò工作zhōng中

Tại nơi làm việc

20108:34 - 08:35

rú guǒ如果wǒ men我们tài太kě wàng渴望bèi被rèn tóng认同

Nếu chúng ta quá khao khát sự công nhận

20208:35 - 08:37

jiù就huì会fēi cháng非常zài yì在意shàng sī上司hé和tóng shì同事de的píng jià评价

Họ sẽ rất quan tâm đến ý kiến của cấp trên và đồng nghiệp.

20308:38 - 08:41

dé dào得到le了biǎo yáng表扬jiù就gāo xìng高兴

Tôi rất vui khi nhận được lời khen ngợi.

20408:41 - 08:43

shòu dào受到le了pī píng批评jiù就jué dé觉得tiān天

Cảm thấy như đang ở trên bầu trời sau khi bị chỉ trích.

20508:43 - 08:46

dōu都yào要tā塌xià lái下来le了

Nó sắp sụp đổ rồi

20608:46 - 08:47

zhè这ràng让wǒ men我们zài在gōng zuò工作zhōng中biàn变dé得shù束shǒu手shù束jiǎo脚

Điều này khiến chúng ta cảm thấy bị gò bó trong công việc.

20708:47 - 08:50

bù不gǎn敢yǒu有zì jǐ自己de的xiǎng fǎ想法

Tôi không dám có ý tưởng riêng của mình.

20808:51 - 08:52

nà me那么wǒ men我们yào要rú hé如何cái才néng能tiào chū跳出zhè gè这个guài quān怪圈ne呢

Vậy làm sao chúng ta có thể thoát khỏi vòng luẩn quẩn này?

20908:53 - 08:57

chán shī禅师gěi给wǒ men我们zhǐ指le了yī一tiáo条míng明lù路

Thiền sư đã chỉ ra một con đường rõ ràng cho chúng ta.

21008:58 - 09:00

tā他shuō说gōng zuò工作hé和liàn ài恋爱zhōng中

Anh ấy nói về công việc và tình yêu

21109:00 - 09:03

rén shēng人生zuì最hǎo好de的zhuàng tài状态jiù就shì是bù不kè yì刻意

Trạng thái tốt nhất của cuộc sống là không ép buộc mọi thứ.

21209:03 - 09:06

bù不yòng lì用力bù不bào抱xiān先rù入wèi为zhǔ主de的guān niàn观念

Không nên dùng vũ lực hoặc có định kiến từ trước.

21309:06 - 09:09

gāi该lái来de的zì rán自然huì会lái来

Điều gì đến sẽ đến.

21409:10 - 09:11

bù bì不必guò fēn过分zài yì在意

Đừng lo lắng quá nhiều

21509:12 - 09:13

guò yú过于yòng lì用力fǎn ér反而huì会ràng让rén人jīng精pí疲lì力jǐn尽

Việc sử dụng lực quá mức thực tế có thể dẫn đến kiệt sức.

21609:14 - 09:17

zhè这jù句huà话shì是zhè běn这本de的diǎn点jīng睛zhī之bǐ笔

Câu này là điểm nhấn của cuốn sách.

21709:18 - 09:21

wǒ men我们tài太xí guàn习惯yòng lì用力qù去shēng huó生活le了

Chúng ta đã quá quen với việc sống hết mình.

21809:21 - 09:24

yòng lì用力de的qù去ài爱yī一gè个rén人

Hãy yêu thương ai đó bằng cả trái tim mình.

21909:24 - 09:26

yòng lì用力de的qù去gōng zuò工作

Hãy nỗ lực hết mình

22009:26 - 09:27

yòng lì用力de的qù去shè jiāo社交

Hãy cố gắng giao tiếp với mọi người.

22109:28 - 09:29

wǒ men我们yǐ wèi以为zhǐ yào只要gòu够nǔ lì努力

Chúng tôi nghĩ rằng chỉ cần chúng tôi làm việc đủ chăm chỉ là được.

22209:29 - 09:31

jiù就néng能dé dào得到xiǎng想yào要de的jié guǒ结果

Bạn có thể đạt được kết quả mong muốn.

22309:32 - 09:33

dàn但xiàn shí现实wǎng wǎng往往shì是

Nhưng thực tế thường...

22409:34 - 09:36

nǐ你yuè shì越是yòng lì用力de的wò jǐn握紧shǒu lǐ手里de的shā zǐ沙子

Bạn càng nắm chặt cát trong tay...

22509:36 - 09:38

shā zǐ沙子jiù就liú shī流失de的yuè越kuài快

Cát bị mất càng nhanh.

22609:39 - 09:41

zhēn zhèng真正de的zì rán自然tǐ体shì是shén me什么zhuàng tài状态ne呢

Trạng thái thực sự của một cơ thể tự nhiên là gì?

22709:41 - 09:44

jiù就xiàng像róu dào柔道zhōng中

Giống như trong môn judo

22809:45 - 09:46

nà zhǒng那种zuì最shì hé适合jìn gōng进攻hé和fáng yù防御de的zī shì姿势

Tư thế tốt nhất cho cả tấn công và phòng thủ

22909:46 - 09:49

zhòng xīn重心wěn wěn稳稳de的fàng放zài在jiǎo xià脚下

Trọng tâm được đặt chắc chắn trên mặt đất.

23009:49 - 09:51

shēn tǐ身体fàng sōng放松

Thư giãn cơ thể

23109:52 - 09:53

dàn但suí shí随时kě yǐ可以bào fā爆发

Nhưng nó có thể phun trào bất cứ lúc nào.

23209:53 - 09:55

zhè这qí shí其实shì是yī一zhǒng种nèi xīn内心de的cóng róng从容hé和zì xìn自信

Đây thực chất là một dạng điềm tĩnh nội tâm và tự tin.

23309:55 - 09:58

nǐ你zhī dào知道zì jǐ自己shì是shéi谁

Bạn có biết mình là ai không?

23409:58 - 10:00

nǐ你zhī dào知道zì jǐ自己yào要zuò做shén me什么

Bạn biết mình cần phải làm gì rồi đấy.

23510:00 - 10:02

nǐ你bù zài不再xū yào需要wài jiè外界de的fǎn kuì反馈

Bạn không còn cần phản hồi từ bên ngoài nữa.

23610:02 - 10:04

lái来què rèn确认zì jǐ自己de的jià zhí价值

Để khẳng định giá trị của bản thân.

23710:05 - 10:06

nǐ你zhǐ shì只是zài在rèn zhēn认真de的zuò做zì jǐ自己

Bạn chỉ đang là chính mình thôi.

23810:07 - 10:09

suǒ yǐ所以rú guǒ如果nǐ你xiǎng想dá chéng达成yī一gè个mù biāo目标

Vì vậy, nếu bạn muốn đạt được mục tiêu

23910:09 - 10:12

bù bì不必měi tiān每天dōu都jǐn紧bēng绷zhe着shén jīng神经

Không cần thiết phải căng thẳng mỗi ngày.

24010:13 - 10:15

jīng惊huāng慌shī失cuò措de的yīng duì应对gè zhǒng各种yì wài意外

Phản ứng hoảng loạn trước nhiều sự kiện bất ngờ.

24110:15 - 10:18

dāng当zì jǐ自己de的shè xiǎng设想yǔ与xiàn shí现实yǒu有chà jù差距shí时

Khi có sự khác biệt giữa kỳ vọng và thực tế.

24210:19 - 10:22

rú guǒ如果wǒ men我们néng能fàng sōng放松xīn qíng心情

Nếu chúng ta có thể thư giãn

24310:22 - 10:24

yǐ以zì rán自然tǐ体de的zhuàng tài状态qù去yīng duì应对

Phản hồi trong trạng thái tự nhiên

24410:24 - 10:26

nà me那么wú lùn无论fā shēng发生shén me什么shì事dōu都néng能yóu游rèn刃yǒu有yú余

Khi đó bạn có thể xử lý mọi việc một cách dễ dàng.

24510:27 - 10:30

ér而xiǎng想yào要zuò dào做到zhè这yī diǎn一点

Và để đạt được điều này

24610:31 - 10:33

zuì最guān jiàn关键de的yī一bù步

Bước quan trọng nhất

24710:33 - 10:34

jiù就shì是yào要fàng xià放下duì对lǐ jiě理解hé和zàn měi赞美de的zhí执niàn念

Điều đó có nghĩa là buông bỏ nỗi ám ảnh về việc thấu hiểu và khen ngợi.

24810:34 - 10:37

wǒ men我们dōu都xī wàng希望bié rén别人néng能lǐ jiě理解zì jǐ自己

Chúng ta đều hy vọng người khác có thể hiểu mình.

24910:38 - 10:40

zhè这shì是rén人zhī之cháng常qíng情

Đây là bản chất con người.

25010:41 - 10:42

dàn shì但是pīn mìng拼命xiǎng想yào要xún qiú寻求lǐ jiě理解rèn kě认可

Nhưng lại vô cùng khao khát sự thấu hiểu và chấp nhận.

25110:43 - 10:47

fǎn ér反而huì会ràng让nǐ你de的xīn心liàng biàn量变xiǎo小

Thực tế, điều đó sẽ khiến bạn trở nên thiển cận hơn.

25210:47 - 10:49

pīn mìng拼命xiǎng想bèi被zàn měi赞美

Tuyệt vọng tìm kiếm lời khen ngợi

25310:49 - 10:51

jiù yào就要zuò做zhí dé值得bèi被zàn měi赞美de的shì qíng事情

Hãy làm những việc đáng được khen ngợi.

25410:52 - 10:54

zhè这běn shēn本身shì是hǎo shì好事

Đây tự bản thân nó đã là một điều tốt.

25510:54 - 10:56

dàn但rú guǒ如果biàn chéng变成le了wèi le为了

Nhưng nếu nó trở thành vì mục đích

25610:57 - 10:58

zàn měi赞美ér而zuò做

Làm điều đó để được khen ngợi

25710:58 - 10:59

jiù就biàn chéng变成le了miǎn qiáng勉强zì jǐ自己

Nó biến thành việc ép buộc bản thân.

25810:59 - 11:02

yě也róng yì容易zhāo招rén人yàn fán厌烦

Nó cũng có thể dễ dàng gây khó chịu cho người khác.

25911:02 - 11:04

zhēn zhèng真正de的nèi xīn内心qiáng dà强大

Sức mạnh nội tâm đích thực

26011:04 - 11:06

shì是dāng当nǐ你bù zài不再xū yào需要wài jiè外界de的zhǎng shēng掌声

Đó là khi bạn không còn cần sự tán thưởng từ thế giới bên ngoài nữa.

26111:06 - 11:08

lái来kěn dìng肯定zì jǐ自己shí时

Khi khẳng định bản thân

26211:08 - 11:10

nèi xīn内心zì rán自然jiù就yǒu有le了yuán源yuán源bù不duàn断de的dòng lì动力

Nguồn động lực bền bỉ tự nhiên nảy sinh từ bên trong.

26311:10 - 11:13

míng qū名曲fāng方yàn燕

Bài hát nổi tiếng Fang Yan

26411:14 - 11:15

bìng并bù不zhǐ shì只是yī一gè个

Không chỉ một

26511:15 - 11:16

jiào教wǒ men我们xiǎng kāi想开diǎn点de的jī tāng鸡汤dà shī大师

Diễn giả truyền cảm hứng đã dạy chúng ta cách suy nghĩ tích cực hơn.

26611:16 - 11:18

tā他zài在lǐ里

Anh ấy đã ở đó.

26711:19 - 11:20

hái还tí gōng提供le了hěn duō很多fēi cháng非常shí yòng实用de的zhì yù治愈xiǎo小fāng fǎ方法

Nó cũng cung cấp nhiều lời khuyên hữu ích về chữa bệnh.

26811:20 - 11:23

qí zhōng其中fēi cháng非常hé xīn核心de的yī一gè个lǐ niàn理念

Một trong những khái niệm cốt lõi

26911:24 - 11:26

jiù就shì是duàn断shě舍lí离de的jīng shén精神

Đó chính là tinh thần dọn dẹp, loại bỏ những thứ không cần thiết.

27011:26 - 11:28

dàn但zhè lǐ这里de的duàn断shě舍lí离

Nhưng sự tối giản ở đây

27111:29 - 11:30

bù不jǐn仅jǐn仅shì是rēng diào扔掉jiù旧yī fú衣服nà me那么jiǎn dān简单

Không chỉ đơn thuần là vứt bỏ quần áo cũ.

27211:31 - 11:33

gèng更shì是yī一zhǒng种duì对xīn líng心灵de的duàn断shě舍lí离

Đó cũng là một cách thanh lọc tâm hồn.

27311:33 - 11:36

zhōng中yǒu有yī一zhāng章de的biāo tí标题

Tiêu đề của một trong các chương

27411:36 - 11:38

jiào叫shì试zhe着cóng bù从不yōng yǒu拥有zhōng中huò dé获得lè qù乐趣

Hãy cố gắng tìm niềm vui trong những thứ bạn không có.

27511:38 - 11:41

kàn dào看到zhè gè这个biāo tí标题

Khi nhìn thấy tiêu đề này

27611:42 - 11:43

nǐ你shì是bù不shì是gǎn dào感到yǒu diǎn有点kùn huò困惑

Bạn cảm thấy hơi bối rối phải không?

27711:43 - 11:45

zài在wǒ men我们zhè gè这个xiāo fèi消费zhǔ yì主义shèng xíng盛行de的shí dài时代

Trong thời đại chủ nghĩa tiêu dùng tràn lan của chúng ta

27811:45 - 11:48

yōng yǒu拥有gèng更duō多nán dào难道bù不shì是kuài lè快乐de的qián tí前提ma吗

Chẳng phải sở hữu nhiều hơn là điều kiện tiên quyết để hạnh phúc sao?

27911:48 - 11:52

qí shí其实chán shī禅师bìng并bù不shì是

Thực tế, vị thiền sư ấy không phải là

28011:52 - 11:55

yào要ràng让wǒ men我们guò过shàng上kǔ苦xíng行sēng僧yī yàng一样de的shēng huó生活

Họ muốn chúng ta sống như những người khổ hạnh.

28111:55 - 11:57

tā他shì是zài在jiào教wǒ men我们yī一zhǒng种zhì huì智慧

Ông ấy đang dạy chúng ta một loại trí tuệ.

28211:58 - 12:00

tā他shuō说xiǎng想yōng yǒu拥有mǒu某jiàn件wù pǐn物品

Anh ấy nói anh ấy muốn sở hữu một món đồ nhất định.

28312:00 - 12:03

zài在jīng shén精神fāng miàn方面yǒu suǒ有所zhuī qiú追求

Theo đuổi mục tiêu tâm linh

28412:03 - 12:05

jiù就huì会chǎn shēng产生yù wàng欲望

Điều này sẽ tạo ra ham muốn

28512:06 - 12:07

yù wàng欲望bìng并bù不shì是biǎn贬yì义cí词

Ham muốn không phải là một từ mang nghĩa tiêu cực.

28612:08 - 12:09

xiǎng想dé得dào到méi yǒu没有de的dōng xī东西shì是rén人de的běn xìng本性

Ham muốn những gì mình không có là bản chất con người.

28712:10 - 12:13

dàn shì但是rú guǒ如果rèn wèi认为zì jǐ自己yīng gāi应该dé dào得到

Nhưng nếu bạn tin rằng mình xứng đáng

28812:13 - 12:16

què却méi yǒu没有dé dào得到de的shí hòu时候

Nhưng khi bạn không hiểu

28912:17 - 12:18

jiù就róng yì容易chū xiàn出现wèn tí问题

Rất có thể sẽ xảy ra sự cố.

29012:18 - 12:20

wǒ men我们yǐ wèi以为dé dào得到le了xiǎng想yào要de的dōng xī东西

Chúng tôi tưởng rằng mình đã đạt được điều mình muốn.

29112:20 - 12:22

cái才huì会gǎn dào感到ān xīn安心xǐ yuè喜悦

Chỉ khi đó bạn mới cảm thấy thoải mái và vui vẻ.

29212:22 - 12:24

dàn但qí shí其实

Nhưng thực ra

29312:25 - 12:26

ān xīn安心hé和xǐ yuè喜悦bù不jiè zhù借助wài外wù物yě也kě yǐ可以shí xiàn实现

Sự thanh thản trong tâm hồn và niềm vui có thể đạt được mà không cần đến sự trợ giúp của các vật thể bên ngoài.

29412:26 - 12:31

nà me那么rú hé如何cóng bù从不yōng yǒu拥有zhōng中huò dé获得lè qù乐趣ne呢

Vậy làm sao chúng ta có thể tìm thấy niềm vui khi không có thứ gì đó?

29512:31 - 12:36

shǒu xiān首先wǒ men我们yào要suō xiǎo缩小yù wàng欲望

Trước tiên, chúng ta cần giảm bớt ham muốn của mình.

29612:36 - 12:39

nèi xīn内心zhī zú知足

Sự mãn nguyện nội tâm

29712:39 - 12:40

nǐ你kě yǐ可以xiǎng xiàng想象zì jǐ自己zài在gēng zhǒng耕种yī一kuài块xīn tián新田

Bạn có thể hình dung mình đang canh tác một cánh đồng mới.

29812:41 - 12:44

yòng用xiǎo小yù玉zhī之chú锄hé和zhī zú知足zhī之qiāo敲lái来gēng zuò耕作

Hãy canh tác bằng cuốc của Tiểu Vũ và búa của Chí Tổ.

29912:44 - 12:48

zhǐ yǒu只有zhè yàng这样

Chỉ có cách này

30012:49 - 12:50

nèi xīn内心de的tǔ de土地

Vùng đất của trái tim

30112:50 - 12:51

cái才bù huì不会yīn wèi因为yù wàng欲望de的zá cǎo杂草ér而huāng wú荒芜

Để nó không trở nên cằn cỗi vì những cỏ dại của dục vọng.

30212:52 - 12:55

qí cì其次shì试zhe着xiǎng shòu享受qī dài期待de的guò chéng过程

Thứ hai, hãy cố gắng tận hưởng quá trình chờ đợi.

30312:55 - 12:58

ér而bù不shì是zhǐ只guān zhù关注zuì zhōng最终de的jié guǒ结果

Thay vì chỉ tập trung vào kết quả cuối cùng, hãy xem xét kết quả.

30412:58 - 13:01

bǐ rú比如yī一xiǎng dào想到zǒng总yǒu有yī一tiān天

Ví dụ, ý nghĩ về một ngày nào đó

30513:02 - 13:04

wǒ我de的bái mǎ白马wáng zǐ王子huì会lái来jiē接wǒ我

Hoàng tử trong mơ của tôi sẽ đến đón tôi.

30613:04 - 13:07

shǎo nǚ少女men们jiù就xīn心cháo潮péng澎pài湃

Các cô gái vô cùng vui mừng.

30713:07 - 13:09

shì是yīn wèi因为zhè gè这个mù biāo目标hái还méi yǒu没有shí xiàn实现

Đó là vì mục tiêu này vẫn chưa đạt được.

30813:09 - 13:12

wèi céng未曾tǐ yàn体验guò过de的shì qíng事情yě也shì是rú cǐ如此

Điều tương tự cũng áp dụng cho những điều chưa từng được trải nghiệm trước đây.

30913:12 - 13:15

guāng光shì是xiǎng xiǎng想想jiù就mǎn mǎn满满de的xìng fèn兴奋gǎn感

Chỉ cần nghĩ đến thôi cũng đã khiến tôi vô cùng hào hứng.

31013:16 - 13:19

yě也jiù就shì是shuō说

Nói cách khác

31113:19 - 13:20

zhēn zhèng真正de的kuài lè快乐

Hạnh phúc đích thực

31213:20 - 13:22

hěn duō很多shí hòu时候

Nhiều lần

31313:22 - 13:23

jiù就yǐn cáng隐藏zài在wǒ men我们duì对wèi lái未来de的měi hǎo美好qī dài期待lǐ里

Nó ẩn giấu trong những kỳ vọng tươi đẹp của chúng ta về tương lai.

31413:23 - 13:26

ér而bù不shì是zài在shí xiàn实现hòu后de的nà那yī一shùn瞬jiān间

Không phải ngay lập tức sau khi nó được đạt được.

31513:26 - 13:28

duì对qíng gǎn情感yě也shì是yī yàng一样

Điều tương tự cũng áp dụng cho cảm xúc.

31613:29 - 13:30

wǒ men我们cháng cháng常常yīn wèi因为hài pà害怕shī qù失去yī一duàn段guān xì关系

Chúng ta thường sợ mất đi một mối quan hệ.

31713:31 - 13:34

ér而zhuā抓de的tè bié特别jǐn紧

Và họ bám rất chặt.

31813:34 - 13:35

jié guǒ结果fǎn ér反而ràng让duì fāng对方chuǎn喘bù guò不过qì气lái来

Kết quả là đối phương đã hoàn toàn bất ngờ và nghẹt thở.

31913:35 - 13:38

chán shī禅师zài在zhōng中yě也tán谈dào到le了lí bié离别

Thiền sư cũng nói về sự chia ly.

32013:39 - 13:42

tā他shuō说lí bié离别de的shí kè时刻yī dìng一定huì会dào lái到来

Ông ấy nói rằng khoảnh khắc chia ly chắc chắn sẽ đến.

32113:42 - 13:45

fù mǔ父母zǐ nǚ子女zhī jiān之间bù yào不要guò yú过于yī lài依赖duì fāng对方

Cha mẹ và con cái không nên quá phụ thuộc vào nhau.

32213:46 - 13:49

gèng更bù不néng能gàn shè干涉duì fāng对方

Hơn nữa, không được can thiệp vào công việc của bên kia.

32313:49 - 13:51

yào要xué huì学会jiē shòu接受lí bié离别

Hãy học cách chấp nhận sự chia ly.

32413:51 - 13:52

zhè这shì是yī一jù句yǒu xiē有些shāng gǎn伤感dàn但wú bǐ无比zhēn shí真实de的huà话

Đây là một nhận định có phần buồn nhưng vô cùng đúng sự thật.

32513:53 - 13:56

dāng当wǒ men我们néng gòu能够jiē shòu接受

Khi chúng ta có thể chấp nhận

32613:57 - 13:58

shēng mìng生命zhōng中suǒ yǒu所有de的guān xì关系dōu都shì是zàn shí暂时de的

Mọi mối quan hệ trong cuộc sống đều chỉ là tạm thời.

32713:58 - 14:01

suǒ yǒu所有de的xiāng yù相遇dōu都zhōng jiāng终将zǒu xiàng走向lí bié离别shí时

Mọi cuộc gặp gỡ cuối cùng đều dẫn đến sự chia ly.

32814:02 - 14:05

wǒ men我们fǎn ér反而néng gòu能够gèng更tǎn rán坦然de的huó活zài在dāng xià当下

Thay vào đó, chúng ta có thể sống tự do hơn trong hiện tại.

32914:05 - 14:09

zhēn xī珍惜yǎn qián眼前rén人

Hãy trân trọng những người trước mặt bạn.

33014:09 - 14:11

wǒ men我们bù zài不再huàn患dé得huàn患shī失

Chúng ta không còn lo lắng về lãi lỗ nữa.

33114:11 - 14:13

bù zài不再yīn wèi因为hài pà害怕shī qù失去ér而jǐn jǐn紧紧zhuā zhù抓住bù不fàng放

Không còn níu giữ chặt chẽ vì sợ mất nó nữa.

33214:13 - 14:17

chú le除了fàng xià放下duì对wù zhì物质hé和guān xì关系de的zhí执niàn念

Ngoài việc buông bỏ sự ám ảnh về vật chất và các mối quan hệ, hãy nhớ rằng cần phải từ bỏ điều đó.

33314:18 - 14:21

chán shī禅师hái还gǔ lì鼓励wǒ men我们yào要yǒng gǎn勇敢de的yōng bào拥抱biàn huà变化

Thiền sư cũng khuyến khích chúng ta hãy dũng cảm đón nhận sự thay đổi.

33414:21 - 14:25

tā他zài在zhōng中tí提chū出le了yī一gè个fēi cháng非常shēn kè深刻de的gài niàn概念

Ông ấy đã đưa ra một khái niệm rất sâu sắc trong đó.

33514:25 - 14:29

yī一gè个gù dìng固定de的wǒ我bìng并bù不cún zài存在

Không tồn tại một "tôi" cố định.

33614:29 - 14:32

tā他shuō说

Ông ấy nói

33714:32 - 14:33

rèn hé任何shì wù事物bù不kě néng可能yǒng yuǎn永远bǎo chí保持xiāng tóng相同de的zhuàng tài状态

Không có gì có thể giữ nguyên trạng thái mãi mãi.

33814:33 - 14:37

rèn hé任何shì wù事物dōu都shì是yuán圆de的jí集hé合tǐ体

Mọi thứ đều là một tập hợp các hình tròn.

33914:37 - 14:40

yuán圆fā shēng发生biàn huà变化

Vòng tròn thay đổi

34014:40 - 14:41

zhuàng kuàng状况yě也huì会suí zhī随之biàn huà变化

Tình hình sẽ thay đổi tương ứng.

34114:42 - 14:44

wú lùn无论wù zhì物质hái shì还是xīn líng心灵

Cho dù là vật chất hay tinh thần

34214:44 - 14:46

dōu都bù不kě néng可能yī一chéng成bù不biàn变

Không có gì có thể giữ nguyên như cũ.

34314:47 - 14:48

bǐ rú比如nǐ你shǒu biān手边de的yī一běn本

Ví dụ, cuốn sách bạn đang có ở đây

34414:49 - 14:51

tā它méi yǒu没有gù yǒu固有de的shí tǐ实体

Nó không có bản thể nội tại.

34514:51 - 14:53

fàng放zài在jià架shàng上jiù就shì是cáng藏

Đặt nó lên kệ chẳng khác nào giấu nó đi.

34614:53 - 14:56

duī堆qǐ lái起来jiù就kě néng可能chéng wèi成为tái jiē台阶

Xếp chúng chồng lên nhau có thể tạo thành bậc thang.

34714:56 - 14:59

sī kāi撕开diǎn rán点燃kě yǐ可以chéng wèi成为rán shāo燃烧de的huǒ miáo火苗

Hãy xé nó ra và châm lửa để tạo thành ngọn lửa.

34814:59 - 15:02

diū diào丢掉jiù就shì是lā jī垃圾

Vứt nó đi và nó trở thành rác.

34915:03 - 15:05

yǐ以cǐ此lèi类tuī推

Và cứ thế tiếp tục.

35015:06 - 15:07

wǒ men我们rén人yě也shì是yī yàng一样

Chúng ta, con người, đều giống nhau.

35115:07 - 15:09

wǒ men我们bìng并méi yǒu没有yī一gè个yī一chéng成bù不biàn变de的

Chúng ta không có tư duy cố định.

35215:09 - 15:12

gù huà固化de的zì wǒ自我

bản thân đã đông cứng

35315:12 - 15:13

wǒ men我们de的ròu tǐ肉体zài在biàn变

Cơ thể chúng ta đang thay đổi

35415:14 - 15:15

nián líng年龄zài在biàn变

Tuổi tác đang thay đổi

35515:16 - 15:17

wǒ men我们de的xiǎng fǎ想法wǒ men我们de的guān niàn观念yě也zài在biàn变

Suy nghĩ và ý tưởng của chúng ta cũng đang thay đổi.

35615:17 - 15:21

yī一nián年qián前rèn wèi认为zì jǐ自己shì是zhè yàng这样de的

Một năm trước tôi nghĩ mình là người như thế này.

35715:22 - 15:24

xiàn zài现在de的xiǎng fǎ想法kě néng可能yǐ jīng已经fā shēng发生le了gǎi biàn改变

Có lẽ suy nghĩ của tôi giờ đã thay đổi.

35815:24 - 15:28

suǒ yǐ所以dāng当wǒ men我们xiàn rù陷入zì wǒ自我fǒu dìng否定de的shí hòu时候

Vậy nên khi chúng ta rơi vào trạng thái tự nghi ngờ...

35915:28 - 15:32

bù fáng不妨huàn换gè个jiǎo dù角度xiǎng想

Hãy thử nhìn nhận vấn đề từ một góc độ khác.

36015:32 - 15:34

yě xǔ也许xiàn zài现在de的nǐ你zhǐ shì只是zàn shí暂时yù dào遇到le了kùn nán困难

Có lẽ bạn chỉ đang gặp khó khăn tạm thời.

36115:34 - 15:38

nǐ你wán quán完全yǒu有lì liàng力量qù去gǎi biàn改变

Bạn có khả năng thay đổi.

36215:39 - 15:41

qù去chéng zhǎng成长wèi为lìng另yī一gè个gèng更hǎo好de的yàng zǐ样子

Để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình

36315:41 - 15:43

huó活chū出zì jǐ自己

Hãy sống cuộc đời của chính mình.

36415:44 - 15:45

jiù就shì是rèn shí认识dào到zì jǐ自己lì力suǒ所bù不néng能zhī之chù处

Điều đó có nghĩa là nhận ra những hạn chế của chính mình.

36515:45 - 15:48

yōng yǒu拥有yī一kē颗xiàng shàng向上de的xīn心

Hãy luôn hướng về phía trước bằng một trái tim lạc quan.

36615:48 - 15:50

xiàn zài现在zhè yàng这样de的nǐ你jiù就hěn很hǎo好

Bạn ổn rồi, không cần thay đổi gì nữa.

36715:51 - 15:53

wǒ men我们měi gè每个rén人dōu都bù不shì是yī一chéng成bù不biàn变de的

Không ai trong chúng ta là bất biến.

36815:54 - 15:57

dōu都yōng yǒu拥有wú xiàn无限de的kě néng可能

Tất cả chúng đều sở hữu những khả năng vô hạn.

36915:57 - 15:59

suǒ yǐ所以

Vì thế

37015:59 - 16:00

bù yào不要zài再gěi给zì jǐ自己tiē贴shàng上wǒ我jiù就shì是zhè yàng这样de的rén人

Đừng tự gán cho mình những nhãn mác kiểu "Đây là tôi".

37116:00 - 16:03

wǒ我zuò做bù不dào到de的biāo qiān标签le了

Tôi không thể gắn thẻ nữa.

37216:04 - 16:05

dú读wán完le了qián前sān三zhāng章

Tôi đã đọc xong ba chương đầu tiên.

37316:06 - 16:07

wǒ men我们yǐ jīng已经xué xí学习le了rú hé如何liàn xí练习dùn gǎn顿感lì力

Chúng ta đã học cách rèn luyện khả năng cảm nhận những thay đổi đột ngột về cảm giác.

37416:07 - 16:10

rú hé如何zhèng shì正视zì jǐ自己de的nèi xīn内心yù qiú欲求

Làm thế nào để đối mặt với những ham muốn bên trong?

37516:11 - 16:13

yǐ jí以及rú hé如何fàng xià放下zhí执niàn念

Làm thế nào để buông bỏ nỗi ám ảnh

37616:14 - 16:16

yōng bào拥抱biàn huà变化

Hãy đón nhận sự thay đổi

37716:16 - 16:17

zuì hòu最后

cuối cùng

37816:17 - 16:18

wǒ men我们lái来liáo liáo聊聊chán shī禅师gěi给chū出de的zhōng jí终极mì jué秘诀

Hãy cùng bàn về bí quyết tối thượng được vị thiền sư tiết lộ.

37916:18 - 16:22

nà那jiù就shì是rú hé如何ràng让rén人shēng biàn生变dé得jiǎn dān简单

Nói cách khác, làm thế nào để cuộc sống trở nên đơn giản hơn.

38016:22 - 16:26

zhè gè这个mì jué秘诀kě yǐ可以nóng suō浓缩chéng成sì四gè个zì字huó活zài在dāng xià当下

Bí quyết này có thể được tóm gọn trong bốn từ: Sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại.

38116:27 - 16:31

wǒ men我们cháng cháng常常fā xiàn发现zì jǐ自己de的shēng huó生活guò过dé得yī一tuán团zāo糟

Chúng ta thường thấy cuộc sống của mình rối ren.

38216:32 - 16:35

hěn很dà大chéng dù程度shàng上

Ở mức độ lớn

38316:35 - 16:37

shì是yīn wèi因为

Bởi vì

38416:37 - 16:38

wǒ men我们bǎ把shí jiān时间dōu都huā花zài在le了miǎn huái缅怀guò qù过去

Chúng tôi dành toàn bộ thời gian để hồi tưởng về quá khứ.

38516:38 - 16:41

hé和dān yōu担忧wèi lái未来shàng上

và những lo ngại về tương lai

38616:41 - 16:43

yào me要么chén jìn沉浸zài在guò qù过去de的yí hàn遗憾hé和tòng kǔ痛苦zhōng中

Hoặc mắc kẹt trong những hối tiếc và nỗi đau của quá khứ.

38716:43 - 16:46

wú fǎ无法zì bá自拔

Không thể tự thoát ra được

38816:46 - 16:47

yào me要么wèi为hái还méi yǒu没有fā shēng发生de的shì事

Hoặc là vì một điều gì đó chưa xảy ra.

38916:48 - 16:49

jiāo lǜ焦虑de的shuì睡bù不zhe着jué觉

Lo âu khiến tôi không thể ngủ được

39016:50 - 16:51

chán shī禅师zài在zhōng中yǒu有yī一jù句huà话

Thiền sư nói điều gì đó ở mức độ trung bình.

39116:52 - 16:54

tā他shuō说guò qù过去yǐ jīng已经shì qù逝去

Ông ấy nói quá khứ đã qua rồi.

39216:54 - 16:57

wú fǎ无法zhòng重lái来

Không thể bắt đầu lại

39316:57 - 16:58

xiàn zài现在jí jiāng即将chéng wèi成为guò qù过去

Hiện tại sắp trở thành quá khứ.

39416:58 - 17:01

wèi lái未来shàng wèi尚未dào lái到来

Tương lai vẫn chưa đến.

39517:01 - 17:03

rú hé如何bǎ wò把握shí jiān时间

Cách quản lý thời gian

39617:03 - 17:05

wéi yǒu唯有bǎ wò把握duǎn zàn短暂de的xiàn zài现在

Chỉ khi nắm bắt những khoảnh khắc hiện tại thoáng qua, ta mới thực sự trân trọng chúng.

39717:05 - 17:07

suǒ wèi所谓rén shēng人生

Cái gọi là cuộc sống

39817:08 - 17:09

jiù就shì是huó活zài在dāng xià当下zhè这yī一duàn段duǎn zàn短暂de的shí guāng时光

Đó là sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại, dù nó có thoáng qua đến đâu.

39917:09 - 17:12

dāng当nǐ你dú读dǒng懂le了zhè这jù句huà话

Khi bạn hiểu câu này

40017:12 - 17:14

jiù就huì会fā xiàn发现

Bạn sẽ tìm thấy

40117:14 - 17:15

hěn很duō多fán nǎo烦恼qí shí其实dōu都shì是wǒ men我们zì zhǎo自找de的

Nhiều rắc rối thực chất là do chính mình gây ra.

40217:15 - 17:18

bǐ rú比如wǒ men我们jīng cháng经常huì会yīn wèi因为bié rén别人de的píng jià评价

Ví dụ, chúng ta thường phản ứng lại ý kiến của người khác.

40317:19 - 17:22

ér而gěng耿gěng耿yú于huái怀

Và vẫn còn ôm mối hận thù.

40417:22 - 17:23

chán shī禅师shuō说bù yào不要zài yì在意dà jiā大家dōu都zhè me这么shuō说

Thiền sư nói rằng đừng bận tâm đến những gì người khác nói.

40517:24 - 17:27

yīn wèi因为dà大duō多shù数rén人de的yì jiàn意见wèi bì未必jiù就shì是zhēn lǐ真理

Vì ý kiến của đa số không nhất thiết là sự thật.

40617:27 - 17:31

ér qiě而且dà jiā大家zhè gè这个shuō fǎ说法

Và ai cũng nói như vậy.

40717:32 - 17:34

wǎng wǎng往往zhǐ shì只是wèi le为了biǎo dá表达shuō说huà话zhě者zì jǐ自己de的guān diǎn观点

Thường thì đó chỉ là cách để người nói thể hiện quan điểm cá nhân của mình.

40817:34 - 17:37

zhǐ shì只是zài在shì tú试图ràng让nǐ你zài yì在意tā他ér yǐ而已

Anh ta chỉ đang cố gắng thu hút sự chú ý của bạn thôi.

40917:38 - 17:41

suǒ yǐ所以xià cì下次dāng当nǐ你xiǎng想fǎn bó反驳bié rén别人de的shí时

Vậy nên lần sau khi bạn muốn phản bác ai đó...

41017:41 - 17:44

hòu候huò zhě或者

hoặc

41117:44 - 17:46

xiǎng想wèi le为了yíng hé迎合dà jiā大家ér而wěi qū委屈zì jǐ自己de的shí hòu时候

Khi bạn muốn thỏa hiệp để làm hài lòng mọi người

41217:46 - 17:49

bù fáng不妨zài在xīn lǐ心里mò niàn默念zhè这jù句huà话

Hãy thử lặp lại câu này trong đầu một cách thầm lặng.

41317:49 - 17:51

bù bì不必tài太zài yì在意

Đừng lo lắng quá nhiều

41417:52 - 17:53

dà jiā大家dōu都zhè me这么shuō说

Ai cũng nói vậy.

41517:53 - 17:54

hái yǒu还有

bên cạnh đó

41617:55 - 17:55

wǒ men我们jīng cháng经常huì会xiàn rù陷入bāng zhù帮助bié rén别人de的fán nǎo烦恼zhōng中

Chúng ta thường xuyên rơi vào tình thế khó xử khi phải giúp đỡ người khác.

41717:55 - 17:58

yǒu有shí hòu时候wǒ men我们bāng帮le了bié rén别人

Đôi khi chúng ta giúp đỡ người khác.

41817:59 - 18:01

duì fāng对方bù jǐn不仅bù不gǎn jī感激

Bên kia không những không đánh giá cao điều đó

41918:01 - 18:03

hái还jué dé觉得lǐ理suǒ所yīng应dāng当

Họ vẫn cho rằng đó là quyền lợi chính đáng của mình.

42018:03 - 18:05

zhè这ràng让wǒ men我们de的nèi xīn内心hěn很bù不píng héng平衡

Điều này khiến chúng ta cảm thấy rất mất cân bằng.

42118:05 - 18:08

huò zhě或者wǒ men我们jiē shòu接受le了bié rén别人de的bāng zhù帮助

Hoặc chúng tôi nhận được sự giúp đỡ từ người khác.

42218:08 - 18:11

zǒng总jué dé觉得qiàn欠le了bié rén别人de的rén qíng人情

Tôi luôn có cảm giác mình nợ ai đó một ân huệ.

42318:11 - 18:14

chán shī禅师zài在zhōng中xiě dào写道bāng máng帮忙hé和shàn xīn善心wán chéng完成jiù就hǎo好

Thiền sư viết rằng chỉ cần giúp đỡ và làm việc thiện là đủ.

42418:14 - 18:19

bāng zhù帮助bié rén别人hé和zì jǐ自己huò dé获得bāng zhù帮助

Giúp đỡ người khác và nhận được sự giúp đỡ cho chính mình

42518:19 - 18:22

dōu都shì是ràng让rén人xìng fú幸福de的shì qíng事情

Đây đều là những điều mang lại hạnh phúc.

42618:22 - 18:23

wú lùn无论shì是bāng zhù帮助zhě者hái shì还是bèi被bāng zhù帮助zhě者

Cho dù bạn là người giúp đỡ hay người nhận giúp đỡ

42718:24 - 18:27

dōu都bù yào不要kè yì刻意ér而wèi为zhī之

Đừng cố tình làm vậy.

42818:27 - 18:28

bāng zhù帮助bié rén别人bù yào不要zǒng总xiǎng想zhe着huí bào回报

Đừng lúc nào cũng nghĩ đến việc nhận lại điều gì đó khi giúp đỡ người khác.

42918:29 - 18:32

bèi被bāng zhù帮助le了yě也bù yào不要zǒng总jué dé觉得duì对bié rén别人shì是kuì jiù愧疚

Đừng lúc nào cũng cảm thấy tội lỗi với người khác khi nhận được sự giúp đỡ.

43018:32 - 18:36

zhè zhǒng这种wú无yì意shí识bāng zhù帮助cái才shì是bāng zhù帮助de的zuì gāo最高jìng jiè境界

Sự giúp đỡ vô thức này chính là mức độ giúp đỡ cao nhất.

43118:37 - 18:41

bāng zhù帮助shí时wú无yì意shí识

Vô thức khi giúp đỡ

43218:41 - 18:43

bāng zhù帮助hòu后xiǎng想bù不qǐ lái起来

Tôi không nhớ gì sau khi giúp đỡ.

43318:43 - 18:45

rú guǒ如果xiǎng想tài太duō多

Nếu bạn suy nghĩ quá nhiều

43418:46 - 18:47

nà那jiù就bù不shì是bāng zhù帮助le了

Làm vậy sẽ chẳng giúp ích gì cả.

43518:47 - 18:48

nǐ你xiǎng xiǎng想想rú guǒ如果wǒ men我们dōu都néng能zuò dào做到zhè yàng这样

Hãy tưởng tượng nếu tất cả chúng ta đều có thể làm được điều đó.

43618:49 - 18:52

rén人yǔ与rén人zhī jiān之间de的guān xì关系huì会bù huì不会jiǎn dān简单hěn duō很多

Chẳng phải mối quan hệ giữa mọi người sẽ đơn giản hơn nhiều sao?

43718:52 - 18:56

zài在rén jì人际jiāo wǎng交往zhōng中

Trong giao tiếp giữa các cá nhân

43818:56 - 18:58

hái yǒu还有yī一gè个ràng让hěn duō很多rén人tóu téng头疼de的wèn tí问题

Một vấn đề khác gây khó khăn cho nhiều người.

43918:58 - 19:00

jiù就shì是miàn duì面对tǎo yàn讨厌de的rén人

Đó là việc phải đối phó với những người mà bạn không thích.

44019:01 - 19:02

wǒ men我们kě néng可能yīn wèi因为gè zhǒng各种yuán yīn原因

Chúng ta có thể vì nhiều lý do khác nhau.

44119:03 - 19:05

bù不dé得bù不hé和yī xiē一些rén人dǎ打jiāo交dào道

Bạn phải đối phó với một số người.

44219:05 - 19:07

dàn但nèi xīn内心duì对tā men他们chōng mǎn充满le了yàn è厌恶

Nhưng sâu thẳm trong lòng, ông ta cảm thấy ghê tởm họ.

44319:07 - 19:10

zhè这ràng让wǒ men我们hěn很tòng kǔ痛苦

Điều này đang gây ra cho chúng tôi rất nhiều đau khổ.

44419:10 - 19:12

chán shī禅师gěi给chū出le了yī一gè个hěn很zhì huì智慧de的yīng duì应对fāng fǎ方法

Thiền sư đã đưa ra một giải pháp rất sáng suốt.

44519:12 - 19:15

rú guǒ如果zài yì在意rén jì人际guān xì关系

Nếu bạn quan tâm đến các mối quan hệ giữa người với người

44619:16 - 19:17

zhǐ yào只要liàn xí练习

Cứ luyện tập thôi

44719:18 - 19:18

bù不ràng让zì jǐ自己biǎo xiàn表现chū出míng xiǎn明显de的yàn厌è恶gǎn感

Đừng để bản thân thể hiện sự ghê tởm một cách rõ ràng.

44819:18 - 19:20

jiù就kě yǐ可以bù yào不要jiǎn dān简单de的rèn wèi认为

Đừng chỉ đơn thuần giả định.

44919:20 - 19:23

zhè这shì是duì对zì jǐ自己de的nèi xīn内心sā huǎng撒谎

Đây là hành vi tự lừa dối chính mình.

45019:24 - 19:26

yǒu有jù句gé yán格言shuō说zuì hǎo最好bù yào不要shuō huǎng说谎

Có câu nói rằng tốt nhất là đừng nói dối.

45119:26 - 19:29

dàn shì但是bù不shuō说zhēn huà真话yě也méi guān xì没关系

Nhưng không nói sự thật cũng không sao.

45219:30 - 19:33

zhè这shì是fēi cháng非常gāo míng高明de的yī一zhāo招

Đây là một nước đi rất khôn ngoan.

45319:33 - 19:35

wǒ men我们bù不xū yào需要qiáng pò强迫zì jǐ自己

Chúng ta không cần phải ép buộc bản thân.

45419:36 - 19:37

xǐ huān喜欢yī一gè个tǎo yàn讨厌de的rén人

Thích một người mà bạn ghét

45519:37 - 19:38

nà那què shí确实shì是zài在duì对zì jǐ自己sā huǎng撒谎

Đó quả thực là tự lừa dối bản thân.

45619:39 - 19:41

dàn但wǒ men我们yě也bù不xū yào需要

Nhưng chúng ta không cần nó.

45719:42 - 19:43

bǎ把zì jǐ自己de的yàn厌è恶gǎn感xiě写zài在liǎn shàng脸上

Thể hiện sự ghê tởm trên khuôn mặt

45819:43 - 19:46

nà yàng那样zhǐ只huì会jī huà激化máo dùn矛盾

Điều đó chỉ làm trầm trọng thêm xung đột.

45919:46 - 19:48

wǒ men我们zhǐ只xū yào需要zuò dào做到

Chúng ta chỉ cần làm

46019:49 - 19:50

bù不biǎo xiàn表现chū出míng xiǎn明显de的yàn厌è恶gǎn感

Đừng thể hiện sự ghê tởm rõ ràng.

46119:50 - 19:53

rán hòu然后bǎo chí保持nèi xīn内心de的jù lí距离

Sau đó hãy giữ khoảng cách về mặt cảm xúc.

46219:53 - 19:55

zhè这jiù就zú gòu足够le了

Thế là đủ rồi.

46319:56 - 19:57

hái yǒu还有yī一zhǒng种qíng kuàng情况jiù就shì是dāng当wǒ men我们bāng zhù帮助le了bié rén别人

Một trường hợp khác là khi chúng ta giúp đỡ người khác.

46419:57 - 20:01

huò zhě或者zài在gōng zuò工作shàng上qǔ dé取得le了chéng jiù成就

Hoặc đã đạt được thành công trong công việc của mình.

46520:01 - 20:04

nèi xīn内心kě néng可能huì会chǎn shēng产生yī一zhǒng种wǒ我hěn很wěi dà伟大de的gǎn jué感觉

Tôi có thể cảm thấy một sự vĩ đại bên trong mình.

46620:04 - 20:08

chán shī禅师tí xǐng提醒wǒ men我们

Thiền sư đã nhắc nhở chúng ta.

46720:08 - 20:10

rèn wèi认为wèi为bié rén别人zuò做shén me什么

Bạn nghĩ mình nên làm gì cho người khác?

46820:10 - 20:12

huò zhě或者fèng xiàn奉献le了shén me什么de的xiǎng fǎ想法

Hoặc ý tưởng đóng góp

46920:12 - 20:14

qí shí其实shì是nèi xīn内心ào màn傲慢de的biǎo xiàn表现

Thực chất, đó là biểu hiện của sự kiêu ngạo bên trong.

47020:14 - 20:17

chán shī禅师shuō说

Thiền sư nói

47120:17 - 20:18

bāng zhù帮助bié rén别人qí shí其实yě也shì是zài在yuán mǎn圆满zì jǐ自己

Giúp đỡ người khác cũng là một cách để tự hoàn thiện bản thân.

47220:19 - 20:22

zhè这shì是yī一zhǒng种fēi cháng非常qiān xùn谦逊hé和tōng tòu通透de的rèn zhī认知

Đây là một sự hiểu biết rất khiêm tốn và sâu sắc.

47320:22 - 20:26

chú le除了chù lǐ处理hǎo好yǔ与tā rén他人de的guān xì关系

Ngoài việc quản lý các mối quan hệ với người khác, còn phải làm việc đó.

47420:26 - 20:29

wǒ men我们hái yào还要chù lǐ处理hǎo好yǔ与zì jǐ自己de的guān xì关系

Chúng ta cũng cần quản lý mối quan hệ với chính bản thân mình.

47520:29 - 20:32

lǐ里tí dào提到

Người ta đã đề cập đến điều đó.

47620:32 - 20:33

hěn duō很多rén人jīng cháng经常zì wǒ自我fǒu dìng否定

Nhiều người thường tự chối bỏ bản thân.

47720:34 - 20:36

jué dé觉得zì jǐ自己bù不gòu够hǎo好

Tôi cảm thấy mình không đủ tốt

47820:36 - 20:38

duì cǐ对此chán shī禅师shuō说

Thiền sư nói

47920:38 - 20:40

jiē nà接纳zhēn shí真实de的zì jǐ自己yǔ与huó活chū出zì jǐ自己de的dì yī第一bù步

Chấp nhận con người thật của mình và bước những bước đầu tiên để sống cuộc đời của chính mình.

48020:41 - 20:44

jiù就shì是le jiě了解zì jǐ自己de的bù zú不足zhī之chù处

Điều đó có nghĩa là hiểu rõ những thiếu sót của chính mình.

48120:45 - 20:47

chéng rèn承认duì对zì jǐ自己bìng并bù不wán quán完全le jiě了解

Thừa nhận rằng bạn không hoàn toàn hiểu chính mình.

48220:47 - 20:50

suǒ wèi所谓jiē nà接纳zhēn shí真实de的zì jǐ自己

Cái gọi là sự chấp nhận bản chất thật của chính mình

48320:50 - 20:52

jiù就shì是yào要jué chá觉察bìng并jiē nà接纳zì jǐ自己de的cuì ruò脆弱

Điều đó có nghĩa là nhận ra và chấp nhận sự yếu đuối của chính mình.

48420:53 - 20:56

nǐ你bù bì不必yīn wèi因为zàn shí暂时de的cuì ruò脆弱ér而zé guài责怪zì jǐ自己

Bạn không cần phải tự trách mình vì sự yếu đuối tạm thời.

48520:56 - 20:59

yě也bù bì不必jí yú急于gǎi biàn改变zì jǐ自己

Không cần phải vội vàng thay đổi bản thân.

48620:59 - 21:01

gěi给zì jǐ自己duō多yī diǎn一点shí jiān时间yǔ与zì jǐ自己de的nèi xīn内心xiāng chù相处

Hãy dành thêm thời gian để ở bên nội tâm mình.

48721:02 - 21:05

ràng让zhēn shí真实de的zì jǐ自己màn màn慢慢chéng zhǎng成长

Hãy để bản chất thật của bạn phát triển dần dần.

48821:05 - 21:08

dāng当nǐ你xiǎng想tōng通le了zhè这yī diǎn一点

Khi bạn hiểu ra điều này

48921:09 - 21:10

jiù就huì会fā xiàn发现

Bạn sẽ tìm thấy

49021:11 - 21:12

shēng huó生活zhōng中de的hěn duō很多shì qíng事情dōu都bù zài不再shì是fù dān负担

Nhiều thứ trong cuộc sống giờ đây không còn là gánh nặng nữa.

49121:12 - 21:15

nǐ你bù zài不再xū yào需要bǎ把rén shēng人生diào调chéng成zhàn dòu战斗mó shì模式

Bạn không cần phải biến cuộc sống của mình thành chế độ chiến đấu nữa.

49221:16 - 21:19

shí kè时刻jǐn紧bēng绷zhe着xián弦

Luôn trong trạng thái cảnh giác cao độ

49321:19 - 21:21

nǐ你kě yǐ可以shì试zhe着bǎ把rén shēng人生diào调chéng成jìng yīn静音mó shì模式

Bạn có thể thử tạm thời chuyển cuộc sống của mình sang chế độ im lặng.

49421:22 - 21:25

píng bì屏蔽diào掉wài jiè外界de的zào yīn噪音

Che chắn khỏi tiếng ồn bên ngoài

49521:25 - 21:27

zhuān zhù专注yú于zì jǐ自己de的nèi xīn内心

Hãy tập trung vào nội tâm của bạn.

49621:28 - 21:29

nǐ你kě yǐ可以shì试zhe着zuò做yī一gè个xiǎo小liàn xí练习

Bạn có thể thử làm một vài bài tập nhỏ.

49721:30 - 21:32

zài在míng liàng明亮de的fáng jiān房间lǐ里

Trong một căn phòng sáng sủa

49821:32 - 21:34

ràng让zì jǐ自己píng平xīn心jìng静qì气de的dù guò度过yī一duàn段shí jiān时间

Hãy cho bản thân một chút thời gian để bình tĩnh lại.

49921:34 - 21:37

jí zào急躁de的nèi xīn内心jiàn jiàn渐渐shū huǎn舒缓

Trái tim lo lắng của tôi dần dần bình tĩnh lại.

50021:38 - 21:40

jiù就jiē jìn接近zì rán自然tǐ体zhuàng tài状态le了

Nó gần với trạng thái của một cơ thể tự nhiên.

50121:41 - 21:43

bù jǐn不仅néng能fàng sōng放松jīng shén精神

Nó không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn mang lại nhiều lợi ích khác.

50221:43 - 21:44

yě也néng能zhì yù治愈xīn líng心灵

Nó cũng có thể chữa lành tâm hồn.

50321:45 - 21:46

dāng当nǐ你xué huì学会le了huó活zài在dāng xià当下

Khi bạn học cách sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại

50421:47 - 21:49

jiù就huì会fā xiàn发现

Bạn sẽ tìm thấy

50521:49 - 21:50

zuì最hǎo好de的shēng huó生活bìng并bù不shì是yōng yǒu拥有quán全shì世jiè界

Cuộc sống tốt đẹp nhất không phải là sở hữu cả thế giới.

50621:50 - 21:53

ér shì而是nèi xīn内心zú gòu足够ān níng安宁

Đúng hơn, đó là sự bình an nội tâm.

50721:54 - 21:56

néng gòu能够gǎn shòu感受měi每yī一gè个píng fán平凡rì zǐ日子lǐ里de的měi hǎo美好

Biết trân trọng vẻ đẹp trong mỗi cuộc sống thường nhật.

50821:56 - 21:59

huò xǔ或许nǐ你xiàn zài现在huì会xiǎng想

Có lẽ bây giờ bạn đang nghĩ...

50921:59 - 22:01

zhè这yī qiè一切tīng听qǐ lái起来dōu都hěn很jiǎn dān简单

Tất cả những điều này nghe có vẻ rất đơn giản.

51022:02 - 22:04

dàn但zuò做qǐ lái起来hǎo xiàng好像

Nhưng có vẻ như làm điều đó...

51122:05 - 22:06

hěn很nán dāng难当shēn yè深夜lái lín来临

Thật khó để chờ đến tận khuya.

51222:06 - 22:09

suǒ yǒu所有de的dào lǐ道理dōu都biàn变dé得cāng bái苍白

Mọi lý lẽ đều trở nên vô nghĩa.

51322:09 - 22:11

wǒ我yī rán依然huì会wèi为míng tiān明天de的gōng zuò工作jiāo lǜ焦虑

Tôi vẫn sẽ lo lắng về công việc ngày mai.

51422:12 - 22:14

huì会wèi为shī qù失去de的gǎn qíng感情tòng kǔ痛苦

Sẽ đau khổ vì mất đi tình yêu

51522:15 - 22:17

méi guān xì没关系de的

Không sao đâu

51622:17 - 22:18

zhè这hěn很zhèng cháng正常

Điều này là bình thường.

51722:18 - 22:19

chéng zhǎng成长běn shēn本身jiù就shì是yī一chǎng场màn zhǎng漫长de的gào bié告别

Trưởng thành tự nó đã là một cuộc chia tay dài.

51822:20 - 22:23

gào bié告别nà xiē那些ràng让wǒ men我们jiāo lǜ焦虑de的niàn tóu念头

Hãy tạm biệt những suy nghĩ gây lo lắng cho chúng ta.

51922:24 - 22:26

gào bié告别nà xiē那些bù不shǔ yú属于wǒ men我们de的zhí执niàn念

Hãy tạm biệt những nỗi ám ảnh không thuộc về chúng ta.

52022:27 - 22:29

ér而jīn wǎn今晚zhì shǎo至少nǐ你yǐ jīng已经mài chū迈出le了dì yī第一bù步

Và ít nhất thì tối nay bạn đã bước đi bước đầu tiên rồi.

52122:30 - 22:33

hǎo好le了qīn ài亲爱de的péng yǒu朋友

Được rồi, người bạn thân mến của tôi

52222:34 - 22:36

jīn wǎn今晚de的dú读dào到zhè lǐ这里jiù yào就要jiē jìn接近wěi shēng尾声le了

Buổi đọc sách tối nay sắp kết thúc.

52322:36 - 22:40

bù不zhī dào知道zài在zhè这bàn半gè个xiǎo shí小时de的péi bàn陪伴lǐ里

Tôi tự hỏi điều gì đã xảy ra trong những khoảnh khắc nửa tiếng đồng hồ ấy?

52422:41 - 22:43

nǐ你xīn zhōng心中de的nà xiē那些fán nǎo烦恼hé和jiāo lǜ焦虑

Những nỗi lo lắng và bất an trong lòng bạn

52522:43 - 22:46

yǒu有méi yǒu没有shāo wēi稍微jiǎn qīng减轻yī diǎn一点diǎn点ne呢

Tình hình đã giảm bớt dù chỉ một chút chưa?

52622:46 - 22:48

zuò jiā作家mǎ马dé德shuō说guò过zhè yàng这样yī一jù句huà话zhè gè这个shì jiè世界

Nhà văn Mã Đức từng nói rằng: Thế giới này

52722:49 - 22:53

kàn sì看似zhōu zāo周遭fù zá复杂

Môi trường xung quanh có vẻ phức tạp.

52822:53 - 22:55

gè各sè色rén人děng等ní泥shā沙jù俱xià下

Mọi tầng lớp người, bùn đất và cát, đều tụ họp lại.

52922:55 - 22:57

běn zhì本质shàng上hái shì还是nǐ你yī一gè个rén人de的shì jiè世界

Về cơ bản, đó vẫn là thế giới riêng của bạn.

53022:58 - 23:01

nǐ你ruò若chéng chè澄澈

Nếu bạn hiểu rõ

53123:01 - 23:02

shì jiè世界jiù就gàn jìng干净nǐ你ruò若jiǎn dān简单

Thế giới sẽ trong sạch nếu bạn sống giản dị.

53223:02 - 23:05

shì jiè世界jiù就nán yǐ难以fù zá复杂

Thế giới không hề phức tạp.

53323:05 - 23:07

qǐng请xiāng xìn相信méi yǒu没有yī一jiàn件shì事

Hãy tin rằng không có gì là sự thật cả.

53423:07 - 23:10

yī一duàn段guān xì关系

Một mối quan hệ

53523:10 - 23:11

zhí dé值得nǐ你biàn遍tǐ体lín鳞shāng伤

Dù toàn thân đầy vết thương cũng đáng để bạn chịu đựng.

53623:11 - 23:13

chú fēi除非nǐ你yǔn xǔ允许

Trừ khi bạn cho phép

53723:13 - 23:14

fǒu zé否则méi yǒu没有rén人néng能shāng hài伤害nǐ你

Nếu không, sẽ không ai làm hại bạn.

53823:15 - 23:18

guān diào关掉dēng灯fàng xià放下shǒu jī手机ba吧

Tắt đèn và đặt điện thoại xuống.

53923:18 - 23:21

jīn tiān今天de的fán nǎo烦恼jiù就ràng让tā它liú留zài在jīn tiān今天

Hãy để những rắc rối của ngày hôm nay ở lại trong ngày hôm nay.

54023:21 - 23:24

míng tiān明天de的yōu lǜ忧虑jiù就jiāo gěi交给míng tiān明天de的nǐ你qù去miàn duì面对

Hãy để những lo lắng của ngày mai cho ngày mai lo.

54123:24 - 23:28

xiàn zài现在nǐ你zhǐ只xū yào需要hǎo好hǎo好de的shuì睡yī一jué觉

Giờ điều bạn cần làm chỉ là ngủ một giấc ngon lành.

54223:28 - 23:31

wǎn ān晚安qīn ài亲爱de的péng yǒu朋友

Chúc ngủ ngon, người bạn thân mến.

54323:32 - 23:34