I finished listening to a book before bed《Toad Goes to See a Therapist》

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

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Phụ đề

621 câu

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

100:05 - 00:07

jīn tiān今天wǒ men我们dú读há má蛤蟆xiān shēng先生qù去kàn看xīn lǐ心理yī shēng医生

200:08 - 00:11

yè shēn夜深le了dāng当suǒ yǒu所有de的rè nào热闹dōu都sàn散qù去

300:12 - 00:15

shǒu jī手机píng mù屏幕de的zuì hòu最后yī diǎn一点guāng liàng光亮xī miè熄灭

400:15 - 00:18

nǐ你shì fǒu是否zhōng yú终于kě yǐ可以miàn duì面对

500:18 - 00:20

nà gè那个bèi被hū lüè忽略le了yī一zhěng整tiān天de的zì jǐ自己

600:20 - 00:22

bái tiān白天nà xiē那些bèi被yā压xià qù下去de的niàn tóu念头

700:23 - 00:25

cǐ kè此刻xiàng像cháo shuǐ潮水yī yàng一样yǒng涌lái来

800:25 - 00:27

jīn tiān今天nà那jù句huà话shì是bù不shì是shuō说cuò错le了

900:28 - 00:30

wǒ我shì是bù不shì是yòu又ràng让rén人shī wàng失望le了

1000:30 - 00:32

wèi shén me为什么bié rén别人kàn看qǐ lái起来dōu都bǐ比wǒ我qīng sōng轻松

1100:32 - 00:35

bǐ比wǒ我chéng gōng成功

1200:35 - 00:36

zhè běn这本shū书lǐ里de的zhǔ jiǎo主角há má蛤蟆xiān shēng先生

1300:36 - 00:39

jiù就kùn困zài在zhè yàng这样de的láo lóng牢笼lǐ里

1400:39 - 00:41

tā他yuán běn原本rè qíng热情shí máo时髦ài爱mào xiǎn冒险

1500:41 - 00:44

kě可rú jīn如今què却shēn xiàn深陷yì yù抑郁

1600:45 - 00:46

jué dé觉得zì jǐ自己háo wú毫无jià zhí价值

1700:47 - 00:49

duì对yī qiè一切dōu都tí提bù不qǐ jìn起劲

1800:49 - 00:51

tā他de的gù shì故事huò xǔ或许néng能bāng帮nǐ你bō kāi拨开xīn lǐ心里de的mí wù迷雾

1900:51 - 00:55

zhǎo dào找到hé和zì jǐ自己hé jiě和解de的chū kǒu出口

2000:55 - 00:57

jīn wǎn今晚jiù就ràng让wǒ men我们gēn suí跟随há má蛤蟆xiān shēng先生yī qǐ一起

2100:58 - 01:01

tà踏shàng上zhè这tàng趟tōng wǎng通往nèi xīn内心shēn chù深处de的lǚ chéng旅程

2201:01 - 01:04

há má蛤蟆xiān shēng先生céng jīng曾经shì是gè个rè qíng热情wài xiàng外向

2301:04 - 01:07

ài爱zhé téng折腾de的jiā huǒ家伙

2401:07 - 01:09

ài爱jiāo交péng yǒu朋友ài爱mào xiǎn冒险

2501:09 - 01:11

nǎo zǐ脑子lǐ里zǒng总yǒu shù有数bù不qīng清de的xīn新diǎn点zǐ子

2601:12 - 01:14

kě可bù不zhī dào知道cóng从shén me什么shí hòu时候kāi shǐ开始

2701:14 - 01:16

há má蛤蟆biàn变le了

2801:17 - 01:18

tā他bǎ把zì jǐ自己guān关zài在jiā lǐ家里

2901:18 - 01:20

bù不gēn跟rèn hé任何rén人lái wǎng来往

3001:20 - 01:21

jiā lǐ家里luàn乱de的yī一tā塌hú糊tú涂

3101:21 - 01:23

tā他bù zài不再xī嘻xī嘻hā哈hā哈

3201:24 - 01:25

qǔ取ér而dài代zhī之de的shì是chén mò沉默hé和yā yì压抑

3301:25 - 01:28

cháng cháng常常yī一zhěng整tiān天dōu都zài在kū哭

3401:28 - 01:30

huò zhě或者hūn昏hūn昏chén沉chén沉de的shuì jué睡觉

3501:30 - 01:32

duì对shén me什么dōu都tí提bù不qǐ起xìng qù兴趣

3601:32 - 01:34

tā他hǎo xiàng好像bǎ把zì jǐ自己nòng弄diū丢le了

3701:34 - 01:36

há má蛤蟆de的péng yǒu朋友men们kàn看zài在yǎn lǐ眼里

3801:37 - 01:38

jí急zài在xīn lǐ心里

3901:38 - 01:39

zuì xiān最先lái kàn来看tā他de的shì是yǎn shǔ鼹鼠

4001:40 - 01:42

yǎn shǔ鼹鼠xìng gé性格wēn hé温和yòu又zhōng hòu忠厚

4101:42 - 01:44

tā他xīn téng心疼há má蛤蟆

4201:45 - 01:46

xiǎng想péi陪há má蛤蟆shuō说shuō说huà话

4301:46 - 01:48

kě可há má蛤蟆zhǐ shì只是dā lā耷拉zhe着nǎo dài脑袋

4401:48 - 01:50

yī一jù句huà话yě也bù不xiǎng想shuō说

4501:50 - 01:52

jiē zhe接着hé河shǔ鼠yě也lái来le了

4601:52 - 01:54

hé何shū叔bǐ比yǎn shǔ鼹鼠yǒu有zhǔ jiàn主见

4701:55 - 01:57

kě可kàn看zhe着há má蛤蟆wěi萎mí靡bù不zhèn振de的yàng zǐ样子

4801:57 - 01:59

yě也zhǐ只néng能wú nài无奈de的zhòu皱qǐ起méi tóu眉头

4901:59 - 02:01

zuì hòu最后nián jì年纪zuì最dà大zuì最yǒu有wēi xìn威信de的huān獾lái来le了

5002:02 - 02:06

tā他méi yǒu没有luō suō啰嗦

5102:06 - 02:07

zhí jiē直接pāi bǎn拍板bù不néng能zài再zhè yàng这样xià qù下去le了wǒ我

5202:07 - 02:11

men们dé得dài带tā他qù去kàn看xīn lǐ心理yī shēng医生

5302:11 - 02:12

jiù就zhè yàng这样

5402:13 - 02:14

há má蛤蟆bèi被péng yǒu朋友men们bàn半qiáng pò强迫zhe着chuān guò穿过tián yě田野

5502:14 - 02:17

yuè guò越过hé liú河流

5602:17 - 02:18

lái dào来到le了yī一piàn片níng jìng宁静de的hú biān湖边

5702:18 - 02:20

xīn lǐ心理yī shēng医生de的zhěn shì诊室jiù就zài在zhè lǐ这里

5802:21 - 02:23

yī shēng医生shì是yī一zhǐ只míng jiào名叫cāng lù苍鹭de的niǎo鸟

5902:23 - 02:25

cāng lù苍鹭kàn看qǐ lái起来lěng jìng冷静yòu又kè zhì克制

6002:26 - 02:28

shuō huà说话màn慢tiáo条sī斯lǐ理

6102:29 - 02:30

bù不jí急bù不zào躁

6202:30 - 02:31

tā他méi yǒu没有yī一shàng上lái来jiù就duì对há má蛤蟆shuō说nǐ你yào要zhèn zuò振作

6302:31 - 02:34

nǐ你yào要jiā yóu加油

6402:35 - 02:36

zhǐ shì只是yòng用wēn hé温和de的yǔ qì语气wèn问le了yī一jù句

6502:36 - 02:38

nǐ你yuàn yì愿意hé和wǒ我liáo liáo聊聊nǐ你zì jǐ自己ma吗

6602:38 - 02:40

dì yī第一cì次zī xún咨询

6702:41 - 02:42

qì fēn气氛gān gà尴尬jí le极了

6802:42 - 02:44

há má蛤蟆zuò坐zài在yǐ zǐ椅子shàng上niǔ扭lái来niǔ扭qù去

6902:44 - 02:47

shǒu jiǎo手脚dōu都bù不zhī dào知道wǎng往nǎ哪fàng放

7002:47 - 02:49

tā他yǐ wèi以为cāng lù苍鹭huì会xiàng像lǎo老shī xùn师训xué shēng学生yī yàng一样

7102:49 - 02:53

pī píng批评tā他bù gòu不够nǔ lì努力

7202:53 - 02:54

bù gòu不够jī jí积极

7302:54 - 02:55

kě可cāng lù苍鹭méi yǒu没有

7402:56 - 02:57

cāng lù苍鹭zhǐ shì只是wèn问tā他nǐ你yuàn yì愿意gào sù告诉wǒ我

7502:57 - 03:00

nǐ你xiàn zài现在de的gǎn jué感觉ma吗

7603:00 - 03:02

há má蛤蟆zhāng张le了zhāng zuǐ张嘴

7703:02 - 03:03

què却fā xiàn发现zì jǐ自己shuō说bù不chū lái出来

7803:03 - 03:05

tā他zhǐ只néng能mó hú模糊de的shuō说zì jǐ自己hěn很lèi累hěn很fán烦

7903:06 - 03:09

jué dé觉得shén me什么dōu都méi没yì sī意思

8003:10 - 03:11

tā他pīn mìng拼命xiǎng想zhǎo找yī一gè个jù tǐ具体de的lǐ yóu理由

8103:12 - 03:14

jiě shì解释zì jǐ自己wèi shén me为什么huì会biàn chéng变成zhè yàng这样

8203:14 - 03:16

kě可xiǎng lái想来xiǎng想qù去

8303:17 - 03:18

nǎo zǐ脑子lǐ里yī一piàn片kōng bái空白

8403:18 - 03:20

zhè shí这时

8503:20 - 03:21

cāng lù苍鹭shuō说le了yī一jù句ràng让há má蛤蟆yìn xiàng印象shēn kè深刻de的huà话

8603:21 - 03:24

xīn lǐ心理zī xún咨询bù不shì是yī shēng医生gěi给bìng rén病人zhì bìng治病

8703:24 - 03:27

ér shì而是nǐ你hé和wǒ我gòng tóng共同wán chéng完成de的tàn suǒ探索

8803:28 - 03:30

nǐ你yuàn yì愿意wǎng往xià下zǒu走

8903:30 - 03:32

wǒ men我们jiù就yī qǐ一起zǒu走

9003:32 - 03:33

bù不yuàn yì愿意wǒ我yě也bù huì不会qiáng qiú强求

9103:33 - 03:36

zhè这jù句huà话xiàng像yī一kē颗dìng定xīn心wán丸

9203:36 - 03:38

ràng让há má蛤蟆jǐn紧bēng绷de的shén jīng神经shāo wēi稍微fàng sōng放松le了yī diǎn一点

9303:38 - 03:41

yuán lái原来xīn lǐ心理zī xún咨询bù不shì是yī一chǎng场shěn pàn审判

9403:42 - 03:44

ér而shì是yī一gè个kě yǐ可以ān xīn安心shuō说xīn心lǐ里huà话de的de fāng地方

9503:45 - 03:47

dì èr第二cì次zī xún咨询

9603:48 - 03:49

há má蛤蟆hái shì还是hěn很jǐn zhāng紧张

9703:49 - 03:51

tā他bù不xiǎng想ràng让cāng lù苍鹭jué dé觉得

9803:52 - 03:53

zì jǐ自己shì是gè个méi yòng没用de的jiā huǒ家伙

9903:53 - 03:54

yú shì于是kāi shǐ开始tāo滔tāo滔bù不jué绝de的jiǎng讲

10003:55 - 03:56

zì jǐ自己guò qù过去de的fēng丰gōng功wěi伟jì绩

10103:56 - 03:58

jiàn见guò过piào liàng漂亮de的fáng zǐ房子

10203:59 - 04:00

kāi开guò过lā fēng拉风de的qì chē汽车

10304:00 - 04:02

hái还dǎ打guò过yī一chǎng场hōng轰hōng轰liè烈liè烈de的guān sī官司

10404:02 - 04:04

tā他bǎ把zì jǐ自己bāo zhuāng包装chéng成yī一gè个cōng míng聪明

10504:05 - 04:08

chéng gōng成功yōu mò幽默de的xíng xiàng形象

10604:08 - 04:10

kě可cāng lù苍鹭zhǐ shì只是jìng静jìng静de的tīng听

10704:10 - 04:12

zhe着děng等tā他shuō说wán完

10804:12 - 04:14

cái才qīng qīng轻轻wèn问le了yī一jù句

10904:15 - 04:16

nà那nǐ你xiàn zài现在wèi shén me为什么huì会biàn chéng变成zhè yàng这样ne呢

11004:17 - 04:19

zhè这jù句huà话xiàng像yī一bǎ把yào shi钥匙

11104:19 - 04:21

shùn jiān瞬间dǎ kāi打开le了há má蛤蟆xīn lǐ心里de的suǒ锁

11204:21 - 04:23

tā他lèng愣zài在yuán de原地

11304:24 - 04:25

nà xiē那些guāng xiān光鲜de的guò wǎng过往

11404:26 - 04:27

zài在cǐ kè此刻de的láng bèi狼狈miàn qián面前xiǎn dé显得nà me那么cāng苍bái白wú无lì力

11504:27 - 04:31

tā他tū rán突然shuō说bù不chū出huà话lái来

11604:31 - 04:33

zhǐ只néng能dāi呆dāi呆de的kàn看zhe着de miàn地面

11704:33 - 04:35

xīn lǐ心里yǒng涌shàng上yī一gǔ股nán yǐ难以yán shuō言说de的suān chǔ酸楚

11804:35 - 04:38

dì sān第三cì次zī xún咨询

11904:39 - 04:40

cāng lù苍鹭yǐn dǎo引导há má蛤蟆qù去sī kǎo思考yī一gè个wèn tí问题

12004:40 - 04:43

nǐ你jué dé觉得

12104:43 - 04:44

zì jǐ自己shì是cóng从shén me什么shí hòu时候kāi shǐ开始biàn变dé得bù不duì jìn对劲de的

12204:44 - 04:47

há má蛤蟆yáo摇le了yáo tóu摇头

12304:48 - 04:49

tā他zhēn de真的bù不zhī dào知道

12404:49 - 04:50

tā他zhǐ只jì dé记得zì jǐ自己yuè越lái来yuè越bù不xiǎng想chū mén出门

12504:51 - 04:54

yuè越lái来yuè越lǎn懒dé得shuō huà说话

12604:54 - 04:55

duì对shén me什么dōu都tí提bù不qǐ起xìng qù兴趣

12704:56 - 04:57

tā他shì试guò过hěn duō很多bàn fǎ办法xiǎng想ràng让zì jǐ自己hǎo好qǐ lái起来

12804:58 - 05:01

qù去lǚ yóu旅游qù去dú shū读书

12905:02 - 05:04

qù去xué huà学画huà画

13005:04 - 05:05

kě可měi cì每次dōu都shì是sān fēn三分zhōng钟rè dù热度

13105:06 - 05:08

jiān chí坚持bù不le了duō jiǔ多久

13205:08 - 05:09

tā他kāi shǐ开始tǎo yàn讨厌zì jǐ自己

13305:10 - 05:11

jué dé觉得zì jǐ自己jiù就shì是gè个shī失bài败zhě者

13405:11 - 05:13

shèn zhì甚至lián连shēn biān身边de的péng yǒu朋友dōu都yǒu diǎn有点yàn fán厌烦

13505:13 - 05:16

dāng当há má蛤蟆dī shēng低声shuō说chū出wǒ我kě néng可能jiù就shì是gè个shī失bài败zhě者

13605:17 - 05:19

zhè这jù句huà话shí时

13705:19 - 05:20

zhěn shì诊室lǐ里xiàn rù陷入le了zhǎng jiǔ长久de的chén mò沉默

13805:21 - 05:24

cāng lù苍鹭méi yǒu没有jí急zhe着ān wèi安慰tā他

13905:24 - 05:26

yě也méi yǒu没有fǒu dìng否定tā他

14005:26 - 05:27

zhǐ shì只是qīng shēng轻声wèn问le了yī一jù句

14105:28 - 05:30

nǐ你zǒng shì总是zhè yàng这样duì对zì jǐ自己shuō huà说话ma吗

14205:30 - 05:32

jiù就shì是zhè这jù句qīng轻piāo飘piāo飘de huà的话

14305:33 - 05:35

xiàng像yī一gēn根zhēn cì针刺pò破le了há má蛤蟆xīn lǐ心里hòu厚hòu厚de的jiǎn茧

14405:35 - 05:38

tā他cóng lái从来méi yǒu没有xiǎng想guò过

14505:39 - 05:40

zì jǐ自己jìng rán竟然yī zhí一直zài在yòng用zhè me这么kè báo刻薄de的huà话

14605:41 - 05:43

duì dài对待zì jǐ自己

14705:43 - 05:45

jiē接xià lái下来de的jǐ几cì次zī xún咨询

14805:45 - 05:47

cāng lù苍鹭dài带zhe着há má蛤蟆

14905:47 - 05:48

kāi shǐ开始xué xí学习shí bié识别zì jǐ自己de的qíng xù情绪

15005:48 - 05:50

há má蛤蟆fā xiàn发现

15105:51 - 05:52

zì jǐ自己

15205:52 - 05:52

hǎo xiàng好像cóng lái从来méi yǒu没有rèn zhēn认真qīng tīng倾听guò过nèi xīn内心de的shēng yīn声音

15305:52 - 05:56

tā他zhǐ只huì会lóng tǒng笼统de的shuō说wǒ我bù不hǎo好

15405:56 - 05:59

wǒ我hěn很fán烦què却cóng lái从来méi yǒu没有fēn qīng分清guò过

15505:59 - 06:02

nà zhǒng那种gǎn jué感觉dào dǐ到底shì是fèn nù愤怒

15606:02 - 06:04

shì是bēi shāng悲伤shì是kǒng jù恐惧

15706:05 - 06:07

hái shì还是xiū chǐ羞耻

15806:07 - 06:08

cāng lù苍鹭gào sù告诉há má蛤蟆

15906:09 - 06:10

rú guǒ如果nǐ你lián连qíng xù情绪de的míng zì名字dōu都shuō说bù不chū lái出来

16006:10 - 06:13

nǐ你jiù就hěn很nán难ān dùn安顿tā men他们

16106:13 - 06:14

yú shì于是

16206:14 - 06:15

há má蛤蟆kāi shǐ开始cháng shì尝试zhe着hé和zì jǐ自己de的qíng xù情绪duì huà对话

16306:15 - 06:18

tā他xiǎng qǐ想起yǒu有yī一cì次zài在péng yǒu朋友de的jù huì聚会shàng上

16406:18 - 06:21

dà jiā大家dōu都zài在kāi开kāi开xīn心xīn心de的liáo tiān聊天

16506:21 - 06:23

tā他què却tū rán突然háo wú毫无zhēng zhào征兆de的kū哭le了qǐ lái起来

16606:24 - 06:26

nà那yī kè一刻tā他bù不shì是nán guò难过

16706:27 - 06:29

ér shì而是gū dú孤独

16806:29 - 06:30

tā他xiǎng qǐ想起yǒu rén有人zhì yí质疑tā他de的néng lì能力shí时

16906:31 - 06:33

tā他biǎo miàn表面shàng上hā哈hā哈dà大xiào笑

17006:33 - 06:35

zhuāng zuò装作háo bù毫不zài yì在意

17106:35 - 06:36

kě可xīn lǐ心里què却mǎn满shì是xiū chǐ羞耻hé和zì zé自责

17206:37 - 06:39

tā他hái还xiǎng qǐ想起yī一gè个fǎn fù反复chū xiàn出现de的mèng梦

17306:40 - 06:42

mèng梦lǐ里de的tā他hái shì还是yī一zhǐ只xiǎo小há má蛤蟆

17406:43 - 06:45

zhàn站zài在yán lì严厉de的fù qīn父亲miàn qián面前

17506:46 - 06:48

dī低zhe着tóu头bù不gǎn敢shuō huà说话

17606:48 - 06:50

xīn lǐ心里chōng mǎn充满le了kǒng jù恐惧

17706:50 - 06:51

zhè xiē这些qíng xù情绪xiàng像bèi被yí wàng遗忘zài在jiǎo luò角落lǐ里de的chén āi尘埃

17806:52 - 06:56

cóng lái从来méi yǒu没有bèi被hǎo hǎo好好qīng lǐ清理guò过

17906:56 - 06:58

xiàn zài现在tā men他们bèi被yī yī一一fān zhǎo翻找chū lái出来

18006:59 - 07:01

tān摊zài在yáng guāng阳光xià下

18107:01 - 07:02

há má蛤蟆cái才fā xiàn发现

18207:03 - 07:04

yuán lái原来zì jǐ自己xīn lǐ心里cáng藏le了zhè me这么duō多wěi qū委屈

18307:04 - 07:06

yǒu有yī一tiān天yǎn shǔ鼹鼠lái来kàn wàng看望há má蛤蟆

18407:07 - 07:09

hái还dài lái带来le了péng yǒu朋友men们de的wèn hòu问候

18507:10 - 07:11

yǎn shǔ鼹鼠pāi拍zhe着há má蛤蟆de的jiān bǎng肩膀shuō说wǒ men我们dōu都xiāng xìn相信nǐ你

18607:12 - 07:15

nǐ你yī dìng一定kě yǐ可以zhòng xīn重新zhàn站qǐ lái起来de的

18707:16 - 07:18

há má蛤蟆zuǐ嘴shàng上xiào笑zhe着shuō说xiè xiè谢谢

18807:18 - 07:20

kě可děng等yǎn shǔ鼹鼠zǒu走hòu后

18907:20 - 07:22

tā它què却rěn忍bù不zhù住diào掉le了yǎn lèi眼泪

19007:22 - 07:24

tā他gào sù告诉cāng lù苍鹭

19107:24 - 07:25

péng yǒu朋友men们de的guān xīn关心ràng让tā他jué dé觉得gèng更nán shòu难受le了

19207:26 - 07:29

tā他jué dé觉得zì jǐ自己xiàng像gè个yǎn yuán演员

19307:29 - 07:31

yī zhí一直zài在bié rén别人miàn qián面前bàn yǎn扮演yī一gè个lè guān乐观kāi lǎng开朗

19407:31 - 07:35

shén me什么dōu都nán难bù不dào倒de的há má蛤蟆

19507:35 - 07:37

kě可miàn jù面具dài戴de的tài太jiǔ久

19607:37 - 07:38

tā他yǐ jīng已经wàng忘le了zhēn shí真实de的zì jǐ自己shì是shén me什么yàng zǐ样子

19707:39 - 07:42

há má蛤蟆hái还shuō说le了yī一gè个mèng梦

19807:42 - 07:43

mèng梦lǐ里de的tā他zhàn站zài在wǔ tái舞台shàng上

19907:44 - 07:46

dài戴zhe着hòu厚hòu厚de的miàn jù面具

20007:46 - 07:47

tái xià台下zuò坐zhe着yǎn shǔ鼹鼠hé河shǔ鼠huān獾

20107:48 - 07:51

hái yǒu还有suǒ yǒu所有rèn shí认识tā他de的rén人

20207:51 - 07:53

tā他nǔ lì努力de的biǎo yǎn表演

20307:53 - 07:55

xiǎng想dòu逗dà jiā大家kāi xīn开心

20407:55 - 07:56

kě可miàn jù面具yuè越lái来yuè越zhòng重

20507:57 - 07:58

yā压dé得tā他chuǎn喘bù不guò过qì气

20607:58 - 08:00

zuì hòu最后tā他yī bǎ一把chě扯xià下le了miàn jù面具

20708:00 - 08:03

jié guǒ结果tái xià台下de的rén人quán dōu全都jīng jiào惊叫zhe着pǎo跑kāi开le了

20808:03 - 08:06

zuǐ lǐ嘴里hái还shuō说zhe着zhè这bù不shì是wǒ men我们rèn shí认识de的há má蛤蟆

20908:06 - 08:09

cāng lù苍鹭tīng听wán完wèn问tā他

21008:10 - 08:12

nǐ你jué dé觉得tā men他们zhēn de真的huì会zhè yàng这样fǎn yīng反应ma吗

21108:12 - 08:14

há má蛤蟆chén mò沉默le了

21208:15 - 08:16

tā他bù不zhī dào知道dá àn答案

21308:17 - 08:18

tā他zhǐ只zhī dào知道zì jǐ自己tài太hài pà害怕le了

21408:18 - 08:21

hài pà害怕rú guǒ如果zhāi摘xià miàn下面jù具

21508:21 - 08:23

lù chū露出zhēn shí真实de的bù不wán měi完美de的zì jǐ自己

21608:23 - 08:26

jiù就huì会bèi被suǒ yǒu所有rén人pāo qì抛弃

21708:26 - 08:28

suí zhe随着zī xún咨询de的shēn rù深入

21808:28 - 08:30

cāng lù苍鹭yòu又wèn问le了há má蛤蟆yī一gè个wèn tí问题

21908:30 - 08:32

nǐ你xiǎo小shí hòu时候shì是yī一gè个shén什me么yàng样de的hái zǐ孩子

22008:33 - 08:35

zhè gè这个wèn tí问题xiàng像yī一kē颗shí zǐ石子tóu投jìn进le了há má蛤蟆xīn lǐ心里

22108:36 - 08:39

píng jìng平静de的hú miàn湖面jī qǐ激起le了céng céng层层lián yī涟漪

22208:39 - 08:42

há má蛤蟆xiǎng想le了hěn很jiǔ久

22308:43 - 08:44

cái才huǎn huǎn缓缓kāi kǒu开口

22408:44 - 08:46

wǒ我xiǎo小shí hòu时候zǒng shì总是nǔ lì努力xiǎng想ràng让bié rén别人xǐ huān喜欢wǒ我

22508:46 - 08:50

há má蛤蟆de的fù qīn父亲shì是gè个fēi cháng非常yán lì严厉de的rén人

22608:50 - 08:53

duì对tā他yào qiú要求jí极gāo高

22708:53 - 08:54

fán shì凡事dōu都yào要zhuī qiú追求wán měi完美

22808:55 - 08:56

zhǐ yào只要há má蛤蟆zuò做de的shāo wēi稍微chà差yī diǎn一点

22908:57 - 08:59

fù qīn父亲jiù就huì会yòng用bīng lěng冰冷de的yǔ qì语气xùn chì训斥tā他

23008:59 - 09:01

nǐ你zěn me怎么yòu又zuò做cuò错le了

23109:02 - 09:03

bù xǔ不许kū哭nán男zǐ子hàn汉kū哭shén me什么kū哭

23209:03 - 09:06

ér而mǔ qīn母亲ne呢

23309:06 - 09:07

zǒng shì总是zài在yī páng一旁tàn qì叹气

23409:07 - 09:09

shuō说tā他zhēn真ràng让rén tóu人头téng疼

23509:09 - 09:11

zài在zhè yàng这样de的huán jìng环境lǐ里zhǎng dà长大

23609:11 - 09:13

há má蛤蟆hěn zǎo很早jiù就xué huì学会le了chá察yán言guān观sè色

23709:13 - 09:15

xué huì学会le了yòng用yōu mò幽默hé和tǎo hǎo讨好

23809:16 - 09:18

qù去huàn qǔ换取bié rén别人de的rèn kě认可hé和xǐ huān喜欢

23909:19 - 09:21

tā他xīn lǐ心里cáng藏zhe着yī一gè个gēn根shēn深dì蒂gù固de的xìn niàn信念

24009:22 - 09:25

zhǐ yào只要wǒ我biǎo xiàn表现de的gòu够hǎo好

24109:25 - 09:27

jiù就bù不huì会bèi被tǎo yàn讨厌

24209:27 - 09:28

cāng lù苍鹭gào sù告诉há má蛤蟆

24309:29 - 09:30

zài在chuàng创shāng伤xìng性de的chéng zhǎng成长huán jìng环境lǐ里

24409:30 - 09:32

hái zǐ孩子wǎng wǎng往往huì会fā zhǎn发展chū出liǎng两zhǒng种ér tóng儿童zì wǒ自我zhuàng tài状态

24509:33 - 09:36

yī一zhǒng种shì是shùn cóng顺从xíng型ér tóng儿童

24609:37 - 09:38

huì会bǎ把zì jǐ自己suō缩dào到zuì xiǎo最小

24709:39 - 09:40

bù不rě惹má麻fán烦

24809:41 - 09:42

bù不biǎo dá表达zì jǐ自己

24909:42 - 09:43

zhǐ qiú只求bù不bèi被zé mà责骂

25009:43 - 09:45

lìng另yī一zhǒng种shì是shì适yīng应xíng型ér tóng儿童

25109:45 - 09:47

huì会guān chá观察bié rén别人de的xū qiú需求

25209:47 - 09:49

pīn mìng拼命biǎo yǎn表演qù去huàn qǔ换取ài爱hé和ān安quán全gǎn感

25309:49 - 09:52

hěn很xiǎn rán显然há má蛤蟆jiù就shì是diǎn xíng典型de的shì适yīng应xìng性ér tóng儿童

25409:53 - 09:57

tā他kào靠zhe着tǎo hǎo讨好hé和wěi zhuāng伪装wéi chí维持zhe着biǎo miàn表面de的hé píng和平

25509:57 - 10:01

kě可tā他xīn lǐ心里nà gè那个zhēn shí真实de的xiǎo hái小孩

25610:01 - 10:04

què却cóng lái从来méi yǒu没有zhǎng dà长大

25710:04 - 10:05

yǒu有yī一cì次zī xún咨询

25810:06 - 10:07

cāng lù苍鹭ràng让há má蛤蟆zuò做le了yī一gè个liàn xí练习

25910:07 - 10:09

hé和xiǎo小shí hòu时候de的zì jǐ自己duì huà对话

26010:09 - 10:11

há má蛤蟆bì闭shàng上yǎn jīng眼睛

26110:12 - 10:13

yǎn qián眼前fú xiàn浮现chū出yī一zhǐ只xiǎo xiǎo小小de的há má蛤蟆

26210:13 - 10:16

dī低zhe着tóu头mǎn liǎn满脸wěi qū委屈hé和jǐn zhāng紧张

26310:16 - 10:19

zhàn站zài在gāo dà高大de的fù qīn父亲miàn qián面前sè sè瑟瑟fā dǒu发抖

26410:19 - 10:22

há má蛤蟆qīng shēng轻声wèn问nà那zhǐ只xiǎo小há má蛤蟆nǐ你zěn me怎么le了

26510:23 - 10:26

xiǎo小há má蛤蟆gěng yàn哽咽

26610:26 - 10:27

zhe着shuō说wǒ我hǎo好hài pà害怕

26710:27 - 10:30

wǒ我zuò做shén me什么dōu都bù不duì对

26810:30 - 10:31

tā men他们dōu都bù不xǐ huān喜欢wǒ我

26910:31 - 10:32

tīng dào听到zhè这jù句huà话

27010:33 - 10:34

há má蛤蟆de的yǎn lèi眼泪shùn jiān瞬间yǒng涌le了chū lái出来

27110:34 - 10:37

tā他zhè这cái才fā xiàn发现

27210:37 - 10:38

zì jǐ自己cóng lái从来méi yǒu没有hǎo hǎo好好ān wèi安慰guò过

27310:38 - 10:40

nà gè那个xiǎo小shí hòu时候de的zì jǐ自己

27410:40 - 10:42

cóng lái从来méi yǒu没有gào sù告诉guò过tā他nǐ你yǐ jīng已经hěn很bàng棒le了

27510:42 - 10:45

bù不yòng用nà me那么nǔ lì努力qù去tǎo hǎo讨好bié rén别人

27610:46 - 10:48

há má蛤蟆de的qíng xù情绪lǐ里bù zhǐ不只yǒu有bēi shāng悲伤

27710:48 - 10:51

hái yǒu还有fèn nù愤怒

27810:51 - 10:52

kě可tā他cóng xiǎo从小jiù就bèi被jiào dǎo教导yào要tīng huà听话

27910:52 - 10:55

yào要dǒng shì懂事bù不néng能fā发pí脾qì气

28010:55 - 10:57

yú shì于是tā他bǎ把fèn nù愤怒shēn shēn深深cáng藏zài在le了xīn lǐ心里

28110:58 - 11:01

kě可fèn nù愤怒bù huì不会píng kōng凭空xiāo shī消失

28211:02 - 11:04

tā它zhǐ只huì会huàn换yī一zhǒng种fāng shì方式qiāo qiāo悄悄pǎo跑chū lái出来

28311:04 - 11:07

biàn chéng变成jiāo lǜ焦虑

28411:07 - 11:09

biàn chéng变成yì nù易怒

28511:09 - 11:10

biàn chéng变成duì对zì jǐ自己de的gōng jī攻击

28611:10 - 11:12

cāng lù苍鹭gào sù告诉há má蛤蟆

28711:12 - 11:14

fèn nù愤怒bù不shì是cuò错

28811:14 - 11:15

tā它zhǐ shì只是zài在gào sù告诉nǐ你

28911:15 - 11:17

yǒu xiē有些shì qíng事情chāo chū超出le了nǐ你de的dǐ xiàn底线

29011:17 - 11:19

zhòng yào重要de的bù不shì是yā yì压抑fèn nù愤怒

29111:20 - 11:21

ér shì而是xué huì学会biàn rèn辨认tā它

29211:21 - 11:23

biǎo dá表达tā它yú shì于是

29311:23 - 11:25

há má蛤蟆kāi shǐ开始xué学zhe着biǎo dá表达zì jǐ自己de的zhēn shí真实xiǎng fǎ想法

29411:25 - 11:28

tā他shì试zhe着duì对bié rén别人shuō说wǒ我bù不xǐ huān喜欢

29511:28 - 11:31

wǒ我bù不tóng yì同意

29611:31 - 11:32

zhè xiē这些huà话yǐ qián以前tā他shì是jué duì绝对bù不gǎn敢shuō说chū kǒu出口de的

29711:32 - 11:36

yī一kāi shǐ开始shuō说zhè xiē这些huà话de的shí hòu时候

29811:36 - 11:39

tā他hún shēn浑身dōu都zài在fā dǒu发抖

29911:39 - 11:40

kě可shuō说wán完zhī hòu之后

30011:41 - 11:42

xīn lǐ心里què却yǒng涌qǐ起yī一gǔ股qián前suǒ所wèi未yǒu有de的qīng sōng轻松

30111:42 - 11:44

yǒu有yī一cì次

30211:45 - 11:46

há má蛤蟆shì试zhe着hé和hé河shǔ鼠qīng sù倾诉zì jǐ自己de的gǎn shòu感受

30311:46 - 11:49

kě可huà话cái才shuō说dào到yī bàn一半jiù就bèi被hé河shǔ鼠dǎ duàn打断le了

30411:49 - 11:52

nǐ你jiù就shì是xiǎng想tài太duō多le了

30511:53 - 11:55

gǎn jǐn赶紧chū qù出去zǒu zǒu走走

30611:55 - 11:56

jiù就shén me什么shì事dōu都méi yǒu没有le了

30711:57 - 11:58

há má蛤蟆lèng zhù愣住le了

30811:58 - 11:59

tā他zhī dào知道hé何shǔ鼠shì是hǎo yì好意

30912:00 - 12:01

kě可nà那yī kè一刻tā他tū rán突然míng bái明白

31012:02 - 12:04

hěn duō很多rén人

31112:05 - 12:05

qí shí其实gēn běn根本bù不dǒng懂zěn me怎么qīng tīng倾听bié rén别人de的tòng kǔ痛苦

31212:05 - 12:08

tā men他们zhǐ只xiǎng想kuài diǎn快点jiě jué解决wèn tí问题

31312:09 - 12:11

què却wàng忘le了

31412:11 - 12:12

yǒu有shí hòu时候tòng kǔ痛苦xū yào需要de的bù不shì是jiě jué解决fāng àn方案

31512:12 - 12:16

ér而shì是yī一gè个ān jìng安静de的qīng倾tīng听zhě者

31612:16 - 12:18

zī xún咨询jìn xíng进行dào到zhè lǐ这里

31712:19 - 12:20

há má蛤蟆xīn lǐ心里nà xiē那些gēn根shēn深dì蒂gù固de的xìn niàn信念

31812:20 - 12:23

kāi shǐ开始màn màn慢慢dòng yáo动摇le了

31912:23 - 12:24

tā他yī zhí一直yǐ wèi以为zì jǐ自己bì xū必须biǎo xiàn表现de的wán měi完美

32012:25 - 12:28

bì xū必须tǎo讨suǒ yǒu所有rén人xǐ huān喜欢cái才suàn算yǒu有jià zhí价值

32112:28 - 12:31

kě可xiàn zài现在tā他cái才fā发

32212:31 - 12:32

xiàn现zhè xiē这些xìn niàn信念bù guò不过shì是kùn困zhù住tā他de的jiā suǒ枷锁

32312:32 - 12:36

tā他bù不shì是bù不gòu够hǎo好

32412:37 - 12:38

zhǐ shì只是yī zhí一直bù不yǔn xǔ允许zì jǐ自己zuò做gè个pǔ普tōng通rén人

32512:38 - 12:41

há má蛤蟆hái还xiǎng qǐ想起le了xiǎo小shí hòu时候de的yī一jiàn件shì事

32612:41 - 12:44

tā他zài在huā花yuán园lǐ里xué学qí骑zì自xíng行chē车

32712:44 - 12:46

bù不xiǎo xīn小心shuāi dào摔倒le了

32812:46 - 12:48

xī gài膝盖cā擦pò破le了pí皮

32912:48 - 12:49

téng疼de的zhí直kū哭

33012:50 - 12:51

tā他kū哭zhe着pǎo跑qù去zhǎo找fù qīn父亲

33112:51 - 12:53

kě可fù qīn父亲méi yǒu没有bào抱tā他

33212:53 - 12:55

zhǐ shì只是bǎn板zhe着liǎn脸shuō说nán男zǐ子hàn汉dà大zhàng丈fū夫

33312:55 - 12:57

zhè这diǎn点xiǎo小shāng伤suàn算shén me什么

33412:58 - 12:59

bù xǔ不许kū哭

33512:59 - 13:00

zhè这jù句huà话xiàng像yī一gēn根dīng zǐ钉子dīng钉zài在le了há má蛤蟆de的xīn lǐ心里

33613:01 - 13:04

cóng从nà那yǐ hòu以后

33713:05 - 13:06

tā他zài yě再也méi yǒu没有zài在bié rén别人miàn qián面前kū哭guò过

33813:06 - 13:08

shèn zhì甚至lián连zì jǐ自己de的téng tòng疼痛dōu都bù不gǎn敢chéng rèn承认

33913:09 - 13:12

cāng lù苍鹭qīng shēng轻声duì对tā他shuō说nǐ你bù不shì是bù不gòu够jiān qiáng坚强

34013:12 - 13:16

nǐ你zhǐ shì只是tài太zǎo早jiù就bèi被bī逼zhe着wàng jì忘记le了kū哭de的quán lì权利

34113:16 - 13:20

xīn lǐ心理zī xún咨询zhōng中

34213:20 - 13:21

zuì最nán难de的bù不shì是huí yì回忆guò qù过去

34313:21 - 13:23

ér shì而是rú hé如何zài在dāng xià当下zuò chū做出bù不yī yàng一样de的xuǎn zé选择

34413:23 - 13:26

há má蛤蟆suī rán虽然kàn qīng看清le了zì jǐ自己de的wèn tí问题

34513:27 - 13:29

kě可gǎi biàn改变bìng并méi yǒu没有nà me那么róng yì容易

34613:29 - 13:31

tā他hái shì还是huì会rěn忍bù不zhù住zì wǒ自我huái yí怀疑

34713:31 - 13:34

hái shì还是huì会hài pà害怕chōng tū冲突

34813:34 - 13:35

hái shì还是huì会xià下yì shí意识de的tǎo hǎo讨好bié rén别人

34913:36 - 13:38

cāng仓lù路shuō说zhè这shuō míng说明nǐ你zhēn de真的zài在gǎi biàn改变

35013:39 - 13:42

zhēn zhèng真正de的chéng zhǎng成长bù不shì是biàn变dé得gèng更wán měi完美

35113:43 - 13:45

ér shì而是biàn变dé得gèng更zhēn shí真实

35213:46 - 13:47

yǒu有yī一tiān天huān獾lái来zhǎo找há má蛤蟆

35313:48 - 13:50

shuō说yǒu有yī一jiàn件zhòng yào重要de的shì事yào要gēn跟tā他tán谈

35413:50 - 13:53

yuán lái原来há má蛤蟆shì是mǒu gè某个xué yuàn学院de的dǒng shì董事zhī yī之一

35513:53 - 13:56

yīn wèi因为tā他zhè这duàn段shí jiān时间jīng shén精神zhuàng tài状态bù不hǎo好

35613:57 - 14:00

qí tā其他dǒng shì董事xiǎng想ràng让tā他zhǔ dòng主动cí zhí辞职

35714:00 - 14:03

huān欢shì是lái来dāng当shuō kè说客de的

35814:03 - 14:05

quàn劝tā他wèi le为了dà jiā大家hǎo好

35914:05 - 14:07

yě也wèi le为了zì jǐ自己hǎo好

36014:07 - 14:09

zǎo diǎn早点tuì chū退出

36114:09 - 14:10

há má蛤蟆tīng听wán完

36214:10 - 14:11

xīn lǐ心里yǒng涌qǐ起yī一gǔ股fèn nù愤怒

36314:11 - 14:13

kě可tā他de的dì yī第一fǎn yīng反应hái shì还是xiǎng想tuǒ xié妥协

36414:14 - 14:16

zhè这shì是tā他cóng从xiǎo小dào到dà大de的xí guàn习惯

36514:17 - 14:19

bù不gǎn敢jù jué拒绝

36614:19 - 14:20

bù不gǎn敢fǎn kàng反抗

36714:20 - 14:21

huí dào回到zī咨xún询shì室

36814:22 - 14:23

tā他gēn跟cāng lù苍鹭shuō说le了zhè这jiàn件shì事

36914:23 - 14:25

kǔ nǎo苦恼de的shuō说wǒ我zhī dào知道wǒ我yīng gāi应该shuō说bù不

37014:25 - 14:28

kě可wǒ我yòu又pà怕tā men他们shuō说wǒ我bù不jiǎng讲dào lǐ道理

37114:28 - 14:31

bù不shí xiāng识相cāng lù苍鹭méi yǒu没有zhí jiē直接jiào教tā他zěn me怎么zuò做

37214:31 - 14:34

zhǐ shì只是wèn问tā他

37314:34 - 14:35

nǐ你xiǎng想ràng让tā men他们kàn jiàn看见nǐ你shén什me么yàng样de的tài dù态度

37414:35 - 14:38

há má蛤蟆xiǎng想le了hěn很jiǔ久

37514:39 - 14:40

zhōng yú终于gǔ鼓qǐ起yǒng qì勇气gěi给huān欢xiě写le了yī一fēng封xìn信

37614:40 - 14:44

xìn信lǐ里tā他méi yǒu没有yòng用gōng攻jī击xìng性de的yǔ yán语言

37714:44 - 14:47

yě也méi yǒu没有zì wǒ自我biǎn dī贬低

37814:47 - 14:49

zhǐ shì只是jiān dìng坚定de的biǎo dá表达le了zì jǐ自己de的xiǎng fǎ想法

37914:49 - 14:51

wǒ我lǐ jiě理解dà jiā大家de的dān yōu担忧

38014:52 - 14:53

dàn但wǒ我bù huì不会cí zhí辞职

38114:54 - 14:55

qǐng请zūn zhòng尊重wǒ我de的jué dìng决定

38214:55 - 14:57

xiě写wán完zhè这fēng封xìn信

38314:57 - 14:59

há má蛤蟆hún shēn浑身dōu都zài在fā dǒu发抖

38414:59 - 15:00

kě可xīn lǐ心里què却yì cháng异常píng jìng平静

38515:01 - 15:03

tā他zhōng yú终于zuò做le了yī一jiàn件shì事

38615:04 - 15:05

bù不shì是wèi le为了tǎo hǎo讨好bié rén别人

38715:05 - 15:07

bù不shì是wèi le为了bù不rě惹má麻fán烦

38815:07 - 15:09

zhǐ shì只是yīn wèi因为tā他jué dé觉得zhè这jiàn件shì事shì是duì对de的

38915:09 - 15:13

zài在hòu lái后来de的zī xún咨询lǐ里

39015:13 - 15:15

cāng lù苍鹭gào sù告诉há má蛤蟆nǐ你zuì jìn最近shǎo少wán玩le了yī一zhǒng种yóu xì游戏

39115:15 - 15:19

wǒ我hěn很xīn wèi欣慰

39215:19 - 15:20

há má蛤蟆yī一lèng愣

39315:20 - 15:21

shén me什么yóu xì游戏

39415:22 - 15:23

xīn lǐ心理yóu xì游戏

39515:23 - 15:24

jiào叫kě lián可怜de的wǒ我

39615:24 - 15:26

hěn duō很多rén人zài在rén jì人际guān xì关系lǐ里

39715:26 - 15:28

huì会bù不zì jué自觉de的bàn yǎn扮演shòu受hài害zhě者

39815:28 - 15:30

yòng用wǒ我bù xíng不行

39915:31 - 15:32

wǒ我tài太chà差le了

40015:32 - 15:33

wǒ我hǎo好kě lián可怜zhè yàng这样de的huà话qù去xī yǐn吸引bié rén别人de的ān wèi安慰

40115:33 - 15:36

táo bì逃避zì jǐ自己gāi该chéng dān承担de的zé rèn责任

40215:36 - 15:38

há má蛤蟆tīng听wán完

40315:38 - 15:39

xīn lǐ心里gē dēng咯噔yī xià一下

40415:39 - 15:41

tā他tū rán突然xiǎng qǐ想起yǐ qián以前yù dào遇到kùn nán困难de的shí hòu时候

40515:41 - 15:44

zì jǐ自己zǒng总ài爱shuō说wǒ我wán dàn完蛋le了

40615:44 - 15:46

zǒng总ài爱bǎ把zì jǐ自己fàng放zài在shòu受hài害zhě者de的wèi zhì位置shàng上

40715:46 - 15:49

bó qǔ博取bié rén别人de的tóng qíng同情

40815:49 - 15:50

tā他bù不shì是gù yì故意de的

40915:51 - 15:52

zhǐ shì只是tài太xí guàn习惯zhè yàng这样de的xiāng chù相处mó shì模式le了

41015:52 - 15:55

kě可tā他yě也míng bái明白

41115:55 - 15:56

zhè zhǒng这种mó shì模式zhǐ只huì会ràng让tā他yǒng yuǎn永远tíng liú停留zài在yuán de原地

41215:57 - 16:00

wú fǎ无法chéng zhǎng成长

41316:00 - 16:01

cāng lù苍鹭yāo qǐng邀请há má蛤蟆zuò做yī一gè个liàn xí练习

41416:02 - 16:04

xiě xià写下tā他gěi给zì jǐ自己xiě写de的rén shēng人生jù běn剧本

41516:04 - 16:07

bù不shì是tóng huà童话lǐ里de的měi hǎo美好jié jú结局

41616:07 - 16:09

ér shì而是tā他qián潜yì意shí识lǐ里

41716:10 - 16:11

gěi给zì jǐ自己ān pái安排de的rén shēng人生lù jìng路径

41816:11 - 16:13

há má蛤蟆tí bǐ提笔xiě xià写下wǒ我yào要nǔ lì努力zuò做dé得hǎo好

41916:14 - 16:17

ràng让dà jiā大家xǐ huān喜欢wǒ我

42016:17 - 16:18

dàn但wǒ我yǒng yuǎn永远dōu都bù不gòu够hǎo好

42116:19 - 16:21

zuì hòu最后wǒ huì我会yī一gè个rén人dài待zài在jiǎo luò角落lǐ里

42216:21 - 16:24

jué dé觉得zì jǐ自己yī一shì事wú无chéng成

42316:24 - 16:26

cāng lù苍鹭kàn看zhe着zhè这duàn段huà话

42416:26 - 16:28

wèn问tā他zhè gè这个jù běn剧本nǐ你yī zhí一直zài在àn按tā他yǎn演

42516:28 - 16:32

nǐ你yuàn愿bù不yuàn愿yì意huàn换yī一duàn段jié wěi结尾

42616:32 - 16:35

há má蛤蟆wò握zhe着bǐ笔yóu yù犹豫le了hěn很jiǔ久

42716:35 - 16:37

zuì hòu最后zài在dǐ xià底下qīng qīng轻轻tiān添le了yī一jù句dàn但wǒ我jué dìng决定

42816:38 - 16:41

cóng从xiàn zài现在kāi shǐ开始

42916:41 - 16:42

wǒ我yào要huó活de的xiàng像wǒ我zì jǐ自己gǎi改

43016:42 - 16:45

biàn变de的guò chéng过程bù不shì是yī一fān帆fēng风shùn顺de的

43116:45 - 16:47

há má蛤蟆ǒu ěr偶尔hái shì还是huì会tuì suō退缩

43216:48 - 16:50

huì会zì wǒ自我huái yí怀疑

43316:50 - 16:52

huì会jué dé觉得wǒ我zhè yàng这样shì是bù不shì是tài太zì sī自私le了

43416:52 - 16:55

kě可měi每yī一cì次

43516:56 - 16:57

cāng lù苍鹭dōu都huì会nài xīn耐心de的yǐn dǎo引导tā他

43616:57 - 16:59

ràng让tā他kàn jiàn看见zì jǐ自己de的jìn bù进步

43716:59 - 17:01

yǒu有yī一cì次há má蛤蟆hé和péng yǒu朋友men们jù huì聚会

43817:01 - 17:04

tā他méi yǒu没有xiàng像yǐ qián以前nà yàng那样pīn mìng拼命jiǎng讲xiào huà笑话

43917:04 - 17:07

dòu逗dà jiā大家kāi xīn开心

44017:07 - 17:08

ér shì而是tǎn rán坦然de的

44117:09 - 17:09

shuō qǐ说起le了zì jǐ自己zuò做xīn lǐ心理zī xún咨询de的jīng lì经历

44217:09 - 17:12

tā他shuō说wǒ我yǐ qián以前yī zhí一直bù不gǎn敢miàn duì面对zì jǐ自己de的nèi xīn内心

44317:13 - 17:16

xiàn zài现在wǒ我zhèng zài正在liàn xí练习màn màn慢慢hé和zì jǐ自己hé jiě和解

44417:17 - 17:21

tīng听wán完tā他de的huà话

44517:21 - 17:22

péng yǒu朋友men们dōu都chén mò沉默le了

44617:23 - 17:24

guò过le了yī huì一会

44717:25 - 17:26

yǎn shǔ鼹鼠qīng qīng轻轻pāi拍le了pāi拍tā他de的bèi背shuō说nǐ你biàn变le了

44817:26 - 17:30

dàn但wǒ我xǐ huān喜欢nǐ你xiàn zài现在zhè gè这个yàng zǐ样子

44917:30 - 17:32

nà那yī kè一刻há má蛤蟆de的xīn lǐ心里xiàng像zhào照jìn进le了yī一shù束guāng光

45017:32 - 17:36

tā他dì yī第一cì次gǎn shòu感受dào到

45117:36 - 17:38

yuán lái原来bù yòng不用tǎo hǎo讨好

45217:38 - 17:39

bù yòng不用wěi zhuāng伪装

45317:39 - 17:40

zhēn shí真实de的zì jǐ自己yě也zhí dé值得bèi被xǐ huān喜欢

45417:41 - 17:43

zhōng yú终于dào到le了dì shí第十cì次zī xún咨询

45517:44 - 17:46

yě也shì是zuì hòu最后yī一cì次

45617:46 - 17:48

há má蛤蟆zuò坐zài在cāng lù苍鹭duì miàn对面

45717:48 - 17:50

yǐ jīng已经méi yǒu没有le了dì yī第一cì次de的jǐn zhāng紧张hé和jú cù局促

45817:50 - 17:52

tā他de的yǎn shén眼神biàn变dé得píng jìng平静ér而jiān dìng坚定

45917:53 - 17:55

liǎn shàng脸上yě也yǒu有le了jiǔ wéi久违de的xiào róng笑容

46017:55 - 17:57

cāng lù苍鹭wèn问tā他jīn tiān今天nǐ你xiǎng想tán谈shén me什么

46117:58 - 18:01

há má蛤蟆shēn深xī吸yī一kǒu口qì气

46218:02 - 18:03

huǎn huǎn缓缓kāi kǒu开口wǒ我yǐ qián以前zǒng总jué dé觉得zì jǐ自己bù不gòu够hǎo好

46318:03 - 18:08

bì xū必须yào要ràng让suǒ yǒu所有rén人dōu都xǐ huān喜欢wǒ我

46418:08 - 18:10

cái才suàn shì算是yǒu有jià zhí价值

46518:10 - 18:12

wǒ我pà怕bié rén别人shī wàng失望

46618:12 - 18:13

pà怕bèi被bié rén别人tǎo yàn讨厌

46718:14 - 18:15

zhè zhǒng这种yā lì压力bǎ把wǒ我yā压dé得chuǎn喘bù不guò过qì气

46818:15 - 18:18

wǒ我nǔ lì努力qù去zuò做yī一gè个hǎo rén好人

46918:18 - 18:20

què却cóng lái从来méi yǒu没有huó活chéng成wǒ我zì jǐ自己

47018:20 - 18:22

tā他kàn看zhe着cāng lù苍鹭

47118:22 - 18:23

yǎn shén眼神lǐ里chōng mǎn充满le了shì rán释然

47218:23 - 18:25

xiàn zài现在wǒ我zhōng yú终于míng bái明白le了

47318:26 - 18:27

yī一gè个rén人de的jià zhí价值

47418:27 - 18:29

cóng从lái来bù不shì是kào靠wài jiè外界de的píng jià评价lái来héng liàng衡量de的

47518:29 - 18:31

wǒ我bù不xū yào需要wèi le为了bié rén别人de的rèn kě认可qù去gǎi biàn改变zì jǐ自己

47618:32 - 18:35

wǒ我kě yǐ可以bù不wán měi完美

47718:36 - 18:37

kě yǐ可以yǒu有quē diǎn缺点

47818:37 - 18:38

dàn但wǒ我yī rán依然kě yǐ可以zuò做wǒ我zì jǐ自己

47918:39 - 18:40

cāng lù苍鹭diǎn点le了diǎn tóu点头

48018:41 - 18:42

xīn wèi欣慰de的shuō说nǐ你shuō说de的hěn很hǎo好

48118:43 - 18:45

nǐ你yǐ jīng已经zhǎo dào找到le了zì jǐ自己de的hé xīn核心

48218:46 - 18:48

kāi shǐ开始xué学zhe着wèi为zì jǐ自己ér而huó活le了

48318:48 - 18:50

há má蛤蟆xiào笑le了

48418:50 - 18:51

xiào笑jì xù继续shuō说wǒ我yǐ qián以前zǒng总pà怕shī bài失败

48518:51 - 18:54

pà怕shī bài失败zhī hòu之后huì会bèi被bié rén别人kàn看bù不qǐ起

48618:54 - 18:57

huì会bù不bèi被ài爱

48718:57 - 18:58

xiàn zài现在wǒ我cái才míng bái明白

48818:58 - 19:00

wǒ我pà怕de的bù不shì是shī bài失败běn shēn本身

48919:00 - 19:02

ér shì而是shī bài失败zhī hòu之后de的nà zhǒng那种wú zhù无助hé和gū dú孤独

49019:02 - 19:05

cāng lù苍鹭wèn问tā他

49119:06 - 19:07

nà那nǐ你xiàn zài现在

49219:07 - 19:09

xué huì学会miàn duì面对nà gè那个shī luò失落de的zì jǐ自己le了ma吗

49319:09 - 19:11

há má蛤蟆yòng lì用力diǎn点le了diǎn tóu点头xué huì学会le了

49419:12 - 19:15

wǒ我kāi shǐ开始jiē nà接纳zì jǐ自己de的bù不wán měi完美

49519:15 - 19:17

kāi shǐ开始hé和zì jǐ自己hé jiě和解

49619:18 - 19:19

yǐ qián以前wǒ我zǒng总qī dài期待bié rén别人lái来ài爱wǒ我

49719:20 - 19:22

lái来rèn kě认可wǒ我

49819:23 - 19:24

xiàn zài现在wǒ我cái才zhī dào知道

49919:24 - 19:25

zuì最yīng gāi应该ài爱zì jǐ自己de的rén人shì是wǒ我zì jǐ自己

50019:26 - 19:29

zuì hòu最后cāng lù苍鹭kàn看zhe着tā他

50119:29 - 19:31

wèn问chū出le了nà gè那个zuì最zhòng yào重要de的wèn tí问题

50219:31 - 19:33

nǐ你zhǔn bèi准备hǎo zǒu好走chū出zhè lǐ这里

50319:34 - 19:35

qù去miàn duì面对zhè gè这个shì jiè世界le了ma吗

50419:36 - 19:37

há má蛤蟆yíng迎zhe着cāng lù苍鹭de的mù guāng目光

50519:38 - 19:39

jiān dìng坚定de的huí dá回答wǒ我zhǔn bèi准备hǎo好le了

50619:40 - 19:42

zǒu走chū出zhěn shì诊室de的shí hòu时候

50719:43 - 19:44

tiān天zhèng hǎo正好fàng qíng放晴le了

50819:44 - 19:46

yáng guāng阳光tòu guò透过shù yè树叶de的fèng xì缝隙sǎ洒zài在há má蛤蟆de的shēn shàng身上

50919:46 - 19:50

nuǎn暖yáng洋yáng洋de的

51019:50 - 19:52

tā他tái tóu抬头kàn看zhe着tiān kōng天空

51119:52 - 19:54

xīn lǐ心里méi yǒu没有le了yǐ qián以前de的yā yì压抑hé和mí máng迷茫

51219:54 - 19:56

qǔ取ér而dài代zhī之de的

51319:57 - 19:58

shì是yī一zhǒng种qián前suǒ所wèi未yǒu有de的qīng sōng轻松hé和zì yóu自由

51419:58 - 20:01

tā他zhī dào知道zhè这bù不shì是jié shù结束

51520:01 - 20:04

ér而shì是yī一gè个quán xīn全新de的kāi shǐ开始

51620:04 - 20:06

cóng从nà那yǐ hòu以后

51720:06 - 20:07

há má蛤蟆màn màn慢慢biàn变huí回le了nà gè那个rè ài热爱shēng huó生活de的zì jǐ自己

51820:07 - 20:10

dàn但yòu又hé和yǐ qián以前bù不yī yàng一样le了

51920:11 - 20:13

tā他zhòng xīn重新cān yǔ参与le了xué yuàn学院de的gōng zuò工作

52020:13 - 20:15

bù zài不再zhuī qiú追求wán měi完美

52120:15 - 20:16

zhǐ shì只是tà踏tà踏shí实shí实zuò hǎo做好měi每yī一jiàn件shì事

52220:17 - 20:20

tā他hé和péng yǒu朋友men们xiāng chù相处shí时

52320:20 - 20:22

bù zài不再kè yì刻意tǎo hǎo讨好

52420:22 - 20:23

ér shì而是zhēn chéng真诚de的biǎo dá表达zì jǐ自己de的xiǎng fǎ想法hé和gǎn shòu感受

52520:24 - 20:27

yǒu有yī一cì次há má蛤蟆qù去lǚ xíng旅行

52620:27 - 20:29

yù dào遇到yī一gè个mò陌shēng生rén人

52720:29 - 20:31

mò陌shēng生rén人kàn看zhe着tā他

52820:31 - 20:33

xiào笑zhe着shuō说nǐ你xiào笑qǐ lái起来de的yàng zǐ样子zhēn真hǎo kàn好看

52920:33 - 20:36

há má蛤蟆lèng愣le了yī xià一下

53020:37 - 20:38

suí jí随即yě也xiào笑le了

53120:38 - 20:39

tā他zhī dào知道

53220:40 - 20:41

zì jǐ自己xiàn zài现在de的xiào róng笑容shì是fā zì发自nèi xīn内心de的

53320:41 - 20:44

shì是qīng sōng轻松de的

53420:44 - 20:45

shì是zhēn shí真实de的

53520:45 - 20:46

hòu lái后来há má蛤蟆yòu又huí回le了yī一cì次cāng lù苍鹭de的zhěn shì诊室

53620:47 - 20:50

hái还dài带le了yī一fèn份lǐ wù礼物

53720:50 - 20:51

yī一fèn份tā他zhòng xīn重新xiě写de的rén shēng人生jù běn剧本

53820:52 - 20:54

jù běn剧本de的jié wěi结尾

53920:55 - 20:56

tā他shì是zhè yàng这样xiě写de的wǒ我chéng rèn承认wǒ我de的bù不wán měi完美

54020:56 - 21:00

wǒ huì我会xué学zhe着ài爱zì jǐ自己

54121:00 - 21:01

jiē shòu接受shī bài失败

54221:02 - 21:03

yě也jiē shòu接受chéng gōng成功

54321:03 - 21:04

wǒ我de的rén shēng人生méi yǒu没有wán měi完美de的guǐ jì轨迹

54421:05 - 21:07

dàn但wǒ我yǒu有zì yóu自由xuǎn zé选择de的quán lì权利

54521:07 - 21:09

cāng lù苍鹭kàn看zhe着zhè这fèn份jù běn剧本

54621:10 - 21:12

lù chū露出le了xīn wèi欣慰de的xiào róng笑容

54721:12 - 21:13

tā他duì对há má蛤蟆shuō说

54821:14 - 21:15

nǐ你yǐ jīng已经zǒu走dào到le了shēng mìng生命de的xīn新jiē duàn阶段

54921:16 - 21:18

há má蛤蟆xiào笑zhe着huí dá回答shì是de的

55021:18 - 21:21

wǒ我zài yě再也bù不shì是nà gè那个bèi被kùn困zhù住de的há má蛤蟆le了

55121:21 - 21:23

tīng听wán完há má蛤蟆de的gù shì故事

55221:24 - 21:25

nǐ你shì是bù不shì是yě也zài在tā他shēn shàng身上

55321:26 - 21:27

kàn dào看到le了zì jǐ自己de的yǐng zǐ影子

55421:27 - 21:29

shēng huó生活lǐ里de的wǒ men我们

55521:29 - 21:31

hé cháng何尝bù不shì是xiàng像há má蛤蟆yī yàng一样

55621:31 - 21:33

dài戴zhe着miàn jù面具shēng huó生活

55721:33 - 21:34

wèi le为了dé dào得到bié rén别人de的rèn kě认可

55821:34 - 21:36

pīn mìng拼命qù去zuò做yī一gè个dǒng shì懂事de的hái zǐ孩子

55921:36 - 21:39

yī一gè个kào pǔ靠谱de的péng yǒu朋友

56021:39 - 21:40

yī一gè个yōu xiù优秀de的tóng shì同事

56121:40 - 21:42

wǒ men我们bù不gǎn敢fā发pí脾qì气

56221:42 - 21:44

bù不gǎn敢shuō说bù不

56321:44 - 21:45

bù不gǎn敢chéng rèn承认zì jǐ自己de的cuì ruò脆弱

56421:45 - 21:47

shēng pà生怕yī一bù不xiǎo小xīn心jiù就bèi被bié rén别人tǎo yàn讨厌

56521:47 - 21:50

wǒ men我们yě也huì会xiàng像há má蛤蟆yī yàng一样

56621:51 - 21:52

yù dào遇到yī diǎn一点cuò zhé挫折jiù就kāi shǐ开始zì wǒ自我huái yí怀疑

56721:52 - 21:55

jué dé觉得zì jǐ自己yī一wú无shì是chù处

56821:56 - 21:57

yě也huì会bǎ把wěi qū委屈hé和fèn nù愤怒cáng藏zài在xīn lǐ心里

56921:57 - 22:00

jiǎ zhuāng假装zì jǐ自己hěn很jiān qiáng坚强

57022:01 - 22:02

yě也huì会zài在yè夜shēn深rén人jìng静de的shí hòu时候

57122:03 - 22:05

jué dé觉得gū dú孤独yòu又mí máng迷茫

57222:05 - 22:06

bù不zhī dào知道zì jǐ自己dào dǐ到底zài在wèi shén me为什么ér而huó活

57322:07 - 22:09

dú读wán完há má蛤蟆xiān shēng先生

57422:09 - 22:10

qù去kàn看xīn lǐ心理yī shēng医生

57522:10 - 22:12

wǒ men我们huì会míng bái明白yī一gè个dào lǐ道理zhēn zhèng真正de的chéng zhǎng成长

57622:12 - 22:16

cóng从lái来bù不shì是biàn变dé得wán完měi美wú无xiá瑕

57722:16 - 22:18

ér shì而是biàn变dé得zhēn shí真实

57822:18 - 22:20

nǐ你de的tòng kǔ痛苦shì是zhēn shí真实de的

57922:20 - 22:22

nǐ你de的mí máng迷茫shì是zhèng cháng正常de的

58022:23 - 22:25

nǐ你bù不xū yào需要wèi le为了bié rén别人de的qī dài期待

58122:25 - 22:27

qù去niǔ qū扭曲zì jǐ自己de的yàng zǐ样子

58222:27 - 22:29

bù不xū yào需要wèi le为了suǒ wèi所谓de的hé qún合群

58322:30 - 22:31

qù去yā yì压抑zì jǐ自己de的qíng xù情绪

58422:31 - 22:33

bù不xū yào需要wèi le为了zhèng míng证明zì jǐ自己

58522:34 - 22:35

qù去tòu zhī透支zì jǐ自己de的xīn lì心力

58622:35 - 22:37

nǐ你kě yǐ可以nán guò难过

58722:37 - 22:39

kě yǐ可以kū qì哭泣

58822:39 - 22:40

kě yǐ可以zàn shí暂时tíng停xià lái下来

58922:40 - 22:41

yǔn xǔ允许zì jǐ自己yǒu有zāo gāo糟糕de的shí kè时刻

59022:42 - 22:44

zhè这bù不shì是ruǎn ruò软弱

59122:44 - 22:46

ér shì而是yǒng gǎn勇敢

59222:46 - 22:47

yǒng gǎn勇敢de的miàn duì面对zì jǐ自己de的nèi xīn内心

59322:47 - 22:49

yǒng gǎn勇敢de的jiē nà接纳zì jǐ自己de的quán bù全部

59422:49 - 22:51

yě xǔ也许nǐ你xiàn zài现在zhèng正chù yú处于dī gǔ低谷

59522:52 - 22:54

jué dé觉得qián前lù路mí máng迷茫

59622:54 - 22:55

méi guān xì没关系gěi给zì jǐ自己yī diǎn一点shí jiān时间

59722:55 - 22:58

jiù就xiàng像há má蛤蟆xiān shēng先生yī yàng一样

59822:58 - 23:00

màn慢màn慢lái来gǎi biàn改变bù不shì是yī一cù蹴ér而

59923:00 - 23:03

jiù就de的tā它xū yào需要yī diǎn一点diǎn点jī lèi积累

60023:03 - 23:05

yī diǎn一点diǎn点chén diàn沉淀

60123:06 - 23:07

yě xǔ也许nǐ你huì会fǎn fù反复

60223:07 - 23:09

huì会tuì suō退缩huì会huái yí怀疑zì jǐ自己

60323:09 - 23:11

dàn但qǐng请nǐ你xiāng xìn相信

60423:12 - 23:13

měi每yī一cì次zhèng shì正视zì jǐ自己de的nèi xīn内心

60523:13 - 23:15

dōu都shì是yī一cì次chéng zhǎng成长

60623:16 - 23:17

hé合shàng上zhè这běn shū本书

60723:17 - 23:19

há má蛤蟆de的gù shì故事sì hū似乎jié shù结束le了

60823:19 - 23:21

dàn但wǒ men我们yǔ与zì jǐ自己de的duì huà对话huò xǔ或许cái才gāng gāng刚刚kāi shǐ开始

60923:21 - 23:25

jīn wǎn今晚shuì睡qián前

61023:25 - 23:26

shì试zhe着hé和zì jǐ自己liáo聊liáo聊tiān天

61123:26 - 23:28

wèn wèn问问zì jǐ自己wǒ我xiàn zài现在de的gǎn shòu感受shì是shén me什么

61223:28 - 23:31

wǒ我zài在hài pà害怕shén me什么

61323:31 - 23:33

wǒ我zhēn zhèng真正xiǎng想yào要de的dào dǐ到底shì是shén me什么

61423:33 - 23:36

bù yòng不用jí急zhe着zhǎo找dá àn答案

61523:37 - 23:38

zhǐ shì只是jìng静jìng静de的qīng tīng倾听zì jǐ自己de的nèi xīn内心

61623:38 - 23:42

wǎn ān晚安qīn ài亲爱de的péng yǒu朋友

61723:43 - 23:45

yuàn愿nǐ你yě也néng能xiàng像há má蛤蟆xiān shēng先生yī yàng一样

61823:45 - 23:47

zhēng tuō挣脱xīn lǐ心里de的jiā suǒ枷锁

61923:47 - 23:49

huó活chéng成zì jǐ自己xǐ huān喜欢de的yàng zǐ样子

62023:49 - 23:51

wǒ men我们xià下běn shū本书zài jiàn再见

62123:51 - 23:53