HSK 4-5 | 总是很累？可能是阴阳失衡了！| Always Tired? It Might Be Your Yin & Yang!

āi哎，lǐ李míng明，wǒ我wèn问nǐ你gè个wèn tí问题。

Này, Lý Minh, tớ hỏi cậu một câu nhé.

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

292 câu

āi哎，lǐ李míng明，wǒ我wèn问nǐ你gè个wèn tí问题。

Này, Lý Minh, tớ hỏi cậu một câu nhé.

100:07 - 00:10

nǐ你zuì jìn最近yǒu有méi yǒu没有jué dé觉得……jiù就shì是……shēn tǐ身体tè bié特别qí guài奇怪？

Dạo này cậu có thấy... kiểu như là... cơ thể lạ lắm không?

200:10 - 00:15

qí guài奇怪？zěn me怎么qí guài奇怪le了？

Lạ á? Lạ như thế nào?

300:15 - 00:17

nǐ你bù不shì是qián前liǎng两tiān天hái还shuō说zì jǐ自己jīng lì精力tè bié特别hǎo好，

Chẳng phải hai hôm trước cậu còn bảo là mình tràn đầy năng lượng,

400:17 - 00:19

yào要qù去pá shān爬山ma吗？

định đi leo núi hay sao?

500:19 - 00:21

shì是a啊！

Đúng thế!

600:21 - 00:22

jiù就shì是yīn wèi因为zhè gè这个wǒ我cái才jué dé觉得qí guài奇怪。

Chính vì vậy nên tớ mới thấy lạ.

700:22 - 00:24

shàng上gè个xīng qī星期wǒ我hái还jué dé觉得zì jǐ自己xiàng像gè个xiǎo小tài yáng太阳，

Tuần trước tớ còn cảm thấy mình như mặt trời nhỏ,

800:24 - 00:27

hún shēn浑身dōu都shì是jìn ér劲儿。

toàn thân tràn đầy sức lực.

900:27 - 00:29

dàn但zhè这jǐ几tiān天，

Nhưng mấy hôm nay,

1000:29 - 00:30

wǒ我tū rán突然jiù就jué dé觉得tè bié特别lèi累，ér qiě而且hěn很pà怕lěng冷。

tớ đột nhiên thấy mệt mỏi rã rời, lại còn rất sợ lạnh nữa.

1100:30 - 00:34

nǐ你kàn看，bàn办gōng公shì室de的kōng diào空调cái才èr二shí十wǔ五dù度，

Cậu xem, điều hòa trong văn phòng mới có hai lăm độ,

1200:34 - 00:38

wǒ我jiù yào就要chuān穿yī一jiàn件wài tào外套。

mà tớ đã phải mặc thêm áo khoác rồi.

1300:38 - 00:39

hē喝shuǐ水yě也zhǐ只xiǎng想hē喝rè热de的，

Uống nước cũng chỉ muốn uống nước nóng,

1400:39 - 00:42

yī diǎn一点ér儿lěng yǐn冷饮dōu都bù不xiǎng想pèng碰。

chẳng muốn động đến một tí đồ uống lạnh nào cả.

1500:42 - 00:44

wǒ我shì是bù不shì是shēng bìng生病le了？

Có phải tớ bị ốm rồi không?

1600:44 - 00:46

tīng听nǐ你zhè me这么shuō说，gǎn jué感觉bù不tài太xiàng像shì是gǎn mào感冒le了。

Nghe cậu nói vậy, tớ thấy không giống bị cảm cúm lắm.

1700:46 - 00:50

nǐ你yǒu有méi yǒu没有xiǎng想guò过，

Cậu có bao giờ nghĩ,

1800:50 - 00:51

kě néng可能shì是nǐ你de的“yīn yáng阴阳”yǒu有diǎn ér点儿bù不píng héng平衡le了？

có lẽ là "Âm Dương" trong người cậu hơi mất cân bằng rồi không?

1900:51 - 00:55

yīn yáng阴阳？

Âm Dương?

2000:55 - 00:56

nǐ你shuō说de的shì是nà gè那个hēi黑bái sè白色de的yuán xíng圆形tú àn图案ma吗？

Cậu đang nói đến cái hình tròn màu đen trắng đó hả?

2100:56 - 00:59

tài太jí极tú图？

Thái Cực Đồ?

2200:59 - 01:01

wǒ我yǐ wèi以为nà那zhǐ只shì是gōng fū功夫diàn yǐng电影lǐ里huò zhě或者dào guān道观lǐ里cái才huì会tí dào提到de的dōng xī东西。

Tớ cứ tưởng đó là thứ chỉ được nhắc đến trong phim công phu hoặc trong đạo quán thôi chứ.

2301:01 - 01:06

zhè这gēn跟wǒ我de的shēn tǐ身体yǒu有shén me什么guān xì关系a啊？

Cái đó thì có liên quan gì đến cơ thể tớ?

2401:06 - 01:09

tīng听qǐ lái起来hǎo好shēn ào深奥a啊。

Nghe cao siêu quá đi.

2501:09 - 01:11

hā hā哈哈，tā它tīng听qǐ lái起来hěn很shēn ào深奥，

Haha, nghe thì có vẻ cao siêu,

2601:11 - 01:13

dàn但qí shí其实lí离wǒ men我们de的shēng huó生活fēi cháng非常jìn近。

nhưng thực ra nó rất gần gũi với cuộc sống của chúng ta.

2701:13 - 01:16

wǒ men我们jīn tiān今天bù rú不如jiù就liáo liáo聊聊zhè gè这个huà tí话题ba吧，

Hay là hôm nay chúng ta trò chuyện về chủ đề này đi,

2801:16 - 01:18

shén me什么shì是“yīn yáng阴阳”？

"Âm Dương" là gì?

2901:18 - 01:20

wǒ我jué dé觉得hěn duō很多zhèng zài正在xué学zhōng wén中文de的péng yǒu朋友

Tớ nghĩ nhiều bạn đang học tiếng Trung

3001:20 - 01:22

kě néng可能yě也jīng cháng经常tīng dào听到zhè gè这个cí词，

cũng có thể thường xuyên nghe thấy từ này,

3101:22 - 01:24

dàn但bù不tài太míng bái明白tā它dào dǐ到底shì是shén me什么yì sī意思。

nhưng không hiểu rõ nó có nghĩa là gì.

3201:24 - 01:27

hǎo好a啊！

Được đó!

3301:27 - 01:28

nǐ你kuài快gěi给wǒ我jiǎng jiǎng讲讲。

Cậu mau giảng cho tớ nghe đi.

3401:28 - 01:29

wǒ我jué dé觉得wǒ我xiàn zài现在fēi cháng非常xū yào需要“píng héng平衡”yī xià一下。

Tớ thấy bây giờ tớ đang rất cần "cân bằng" lại đây này.

3501:29 - 01:33

hǎo好。

Được thôi.

3601:33 - 01:33

nà那wǒ men我们cóng从nǐ你gāng刚cái才shuō说de的nà gè那个tài太jí极tú图kāi shǐ开始。

Vậy chúng ta bắt đầu từ Thái Cực Đồ mà cậu vừa nói nhé.

3701:33 - 01:37

nǐ你jì dé记得nà gè那个tú图de的yàng zǐ样子ba吧？

Cậu còn nhớ hình dáng của nó không?

3801:37 - 01:39

yī bàn一半shì是hēi黑de的，yī bàn一半shì是bái白de的。

Một nửa màu đen, một nửa màu trắng.

3901:39 - 01:41

jì dé记得。

Nhớ chứ.

4001:41 - 01:42

hēi sè黑色de的bù fēn部分jiào叫“yīn阴”，

Phần màu đen gọi là "Âm",

4101:42 - 01:44

bái sè白色de的bù fēn部分jiào叫“yáng阳”，duì对bù duì不对？

phần màu trắng gọi là "Dương", đúng không?

4201:44 - 01:46

ér qiě而且，hēi sè黑色de的lǐ miàn里面yǒu有yī一gè个bái白diǎn点，

Hơn nữa, trong phần màu đen có một chấm trắng,

4301:46 - 01:50

bái sè白色de的lǐ miàn里面yǒu有yī一gè个hēi diǎn黑点。

trong phần màu trắng lại có một chấm đen.

4401:50 - 01:52

wán quán完全zhèng què正确！

Hoàn toàn chính xác!

4501:52 - 01:53

nǐ你kàn看，nǐ你yǐ jīng已经zhī dào知道hěn duō很多le了。

Thấy chưa, cậu đã biết rất nhiều rồi đấy.

4601:53 - 01:55

hěn duō很多rén人kàn dào看到hēi sè黑色hé和bái sè白色，

Nhiều người khi thấy màu đen và màu trắng,

4701:55 - 01:57

dì yī第一gè个xiǎng fǎ想法jiù就shì是，

suy nghĩ đầu tiên là,

4801:57 - 01:59

yīn阴dài biǎo代表huài坏de的、xiāo jí消极de的，

Âm đại diện cho cái xấu, tiêu cực,

4901:59 - 02:01

yáng阳dài biǎo代表hǎo好de的、jī jí积极de的。

còn Dương đại diện cho cái tốt, tích cực.

5002:01 - 02:04

nǐ你jué dé觉得ne呢？

Cậu thấy sao?

5102:04 - 02:05

ǹg嗯……wǒ我hǎo xiàng好像yě也shì是zhè me这么xiǎng想de的。

Ừm... hình như tớ cũng nghĩ vậy.

5202:05 - 02:08

bǐ rú比如wǒ men我们shuō说“yīn àn阴暗”，

Ví dụ chúng ta nói "âm u",

5302:08 - 02:10

jiù就jué dé觉得bù不shì是gè个hǎo好cí词。

là cảm thấy không phải từ gì tốt đẹp.

5402:10 - 02:12

shuō说“yáng guāng阳光”，jiù就jué dé觉得tè bié特别hǎo好。

Còn nói "ánh dương", thì lại thấy rất tuyệt vời.

5502:12 - 02:15

zhè这shì是yī一gè个hěn很cháng jiàn常见de的wù huì误会。

Đây là một sự hiểu lầm rất phổ biến.

5602:15 - 02:17

qí shí其实zài在zhōng guó中国de的zhé xué哲学sī xiǎng思想lǐ里，

Thực ra trong tư tưởng triết học Trung Quốc,

5702:17 - 02:20

yīn阴hé和yáng阳méi yǒu没有hǎo huài好坏zhī之fēn分。

Âm và Dương không phân biệt tốt xấu.

5802:20 - 02:23

tā men它们shì是liǎng两zhǒng种hù xiāng互相duì lì对立，

Chúng là hai loại sức mạnh đối lập nhau,

5902:23 - 02:25

dàn shì但是yòu又hù xiāng互相yī kào依靠de的lì liàng力量。

nhưng lại nương tựa vào nhau để tồn tại.

6002:25 - 02:28

méi yǒu没有yīn阴，jiù就bù不huì会yǒu有yáng阳。

Không có Âm thì sẽ không có Dương.

6102:28 - 02:30

méi yǒu没有yáng阳，yě也bù不huì会yǒu有yīn阴。

Không có Dương thì cũng sẽ không có Âm.

6202:30 - 02:32

hù xiāng互相yī kào依靠？

Nương tựa vào nhau?

6302:32 - 02:34

zhè gè这个zěn me怎么lǐ jiě理解？

Cái này hiểu như thế nào?

6402:34 - 02:35

hěn很jiǎn dān简单。nǐ你xiǎng xiǎng想想，yǒu有bái tiān白天，jiù就yǒu有hēi yè黑夜。

Rất đơn giản. Cậu nghĩ xem, có ban ngày thì có ban đêm.

6502:35 - 02:40

rú guǒ如果yǒng yuǎn永远dōu都shì是bái tiān白天，

Nếu lúc nào cũng là ban ngày,

6602:40 - 02:42

nà那“bái tiān白天”zhè gè这个cí词hái yǒu还有yì yì意义ma吗？

thì từ "ban ngày" còn có ý nghĩa không?

6702:42 - 02:44

méi yǒu没有le了hēi yè黑夜de的duì bǐ对比，

Không có sự tương phản của ban đêm,

6802:44 - 02:46

wǒ men我们yě也jiù就gǎn jué感觉bù不dào到bái tiān白天de的cún zài存在le了。

chúng ta cũng sẽ không cảm nhận được sự tồn tại của ban ngày nữa.

6902:46 - 02:49

a啊，wǒ我míng bái明白le了！

À, tớ hiểu rồi!

7002:49 - 02:52

jiù就xiàng像méi yǒu没有“lěng冷”，

Giống như không có "lạnh",

7102:52 - 02:54

wǒ men我们jiù就bù不zhī dào知道shén me什么shì是“rè热”，

chúng ta sẽ không biết "nóng" là gì,

7202:54 - 02:56

méi yǒu没有“gāo高”，wǒ men我们jiù就bù不zhī dào知道shén me什么shì是“ǎi矮”。

không có "cao", chúng ta không biết "thấp" là gì.

7302:56 - 02:59

tā men它们bì xū必须yī qǐ一起cún zài存在。

Chúng phải cùng nhau tồn tại.

7402:59 - 03:02

duì对，jiù就shì是zhè gè这个yì sī意思。

Đúng, chính là ý đó.

7503:02 - 03:03

suǒ yǐ所以，yīn阴hé和yáng阳dài biǎo代表le了hěn duō很多dōng xī东西。

Vì vậy, Âm và Dương đại diện cho rất nhiều thứ.

7603:03 - 03:06

bǐ rú比如，yīn阴kě yǐ可以shì是：hēi yè黑夜、yuè liàng月亮、shuǐ水、lěng冷、ān jìng安静、nǚ rén女人。

Ví dụ, Âm có thể là: ban đêm, mặt trăng, nước, lạnh, yên tĩnh, phụ nữ.

7703:06 - 03:13

nà那yáng阳jiù就shì是：bái tiān白天、tài yáng太阳、huǒ火、rè热、chǎo nào吵闹、nán rén男人。

Vậy thì Dương chính là: ban ngày, mặt trời, lửa, nóng, ồn ào, đàn ông.

7803:14 - 03:21

shì是zhè yàng这样ma吗？

Có phải như vậy không?

7903:21 - 03:23

zǒng jié总结dé得hěn很hǎo好！

Tổng kết rất tốt!

8003:23 - 03:24

nǐ你kàn看，zhè xiē这些dōng xī东西dōu都méi yǒu没有jué duì绝对de的hǎo好yǔ与huài坏。

Cậu thấy đó, những thứ này không có gì là tuyệt đối tốt hay xấu cả.

8103:24 - 03:28

wǒ men我们xū yào需要bái tiān白天gōng zuò工作xué xí学习，

Chúng ta cần ban ngày để làm việc học tập,

8203:28 - 03:30

yě也xū yào需要wǎn shàng晚上xiū xī休息shuì jué睡觉。

cũng cần ban đêm để nghỉ ngơi ngủ nghỉ.

8303:30 - 03:32

wǒ men我们xū yào需要tài yáng太阳gěi给wǒ men我们wēn nuǎn温暖，

Chúng ta cần mặt trời cho chúng ta sự ấm áp,

8403:32 - 03:35

yě也xū yào需要shuǐ水lái来hē喝。

cũng cần nước để uống.

8503:35 - 03:37

nà那wǒ我míng bái明白le了。

Vậy thì tớ hiểu rồi.

8603:37 - 03:38

yīn yáng阴阳bù不shì是dí rén敌人，tā men它们shì是péng yǒu朋友，

Âm và Dương không phải là kẻ thù, chúng là bạn bè,

8703:38 - 03:41

huò zhě或者shuō shì说是hé zuò合作huǒ bàn伙伴。

hoặc nói đúng hơn là đối tác.

8803:41 - 03:43

dàn shì但是，nà gè那个tài太jí极tú图lǐ里，

Nhưng mà, trong Thái Cực Đồ,

8903:43 - 03:46

wèi shén me为什么yīn阴lǐ miàn里面yǒu有yáng阳（bái白diǎn点），

tại sao trong Âm lại có Dương (chấm trắng),

9003:46 - 03:49

yáng阳lǐ miàn里面yǒu有yīn阴（hēi diǎn黑点）ne呢？

mà trong Dương lại có Âm (chấm đen) vậy?

9103:49 - 03:52

zhè gè这个wèn tí问题wèn问dào到guān jiàn关键le了！

Câu hỏi này đúng là mấu chốt vấn đề!

9203:52 - 03:54

zhè这biǎo shì表示，rèn hé任何shì wù事物dōu都bù不shì是jué duì绝对de的。

Điều này có nghĩa là, không có sự vật nào là tuyệt đối.

9303:54 - 03:58

zài在zuì最lěng冷de的shí hòu时候，bǐ rú比如dōng tiān冬天，

Vào lúc lạnh nhất, ví dụ như mùa đông,

9403:58 - 04:00

qí shí其实chūn tiān春天（yáng qì阳气）yǐ jīng已经zài在màn màn慢慢zhǔn bèi准备kāi shǐ开始le了。

thực ra mùa xuân (dương khí) đã bắt đầu âm thầm chuẩn bị rồi.

9504:00 - 04:05

zài在zuì最rè热de的xià tiān夏天，tiān qì天气yě也kāi shǐ开始màn màn慢慢biàn变liáng凉le了。

Vào mùa hè nóng nhất, thời tiết cũng bắt đầu dần trở nên mát mẻ.

9604:05 - 04:09

zhè这jiù就jiào叫“yīn阴zhōng中yǒu有yáng阳，yáng阳zhōng中yǒu有yīn阴”。

Đây được gọi là "trong Âm có Dương, trong Dương có Âm".

9704:09 - 04:13

tā men它们shì是kě yǐ可以hù xiāng互相biàn huà变化de的。

Chúng có thể chuyển hóa lẫn nhau.

9804:13 - 04:16

wa哇，zhè gè这个tài太yǒu有yì sī意思le了。

Wow, cái này thú vị thật.

9904:16 - 04:19

suǒ yǐ所以，àn zhào按照zhè gè这个shuō fǎ说法，

Vậy thì, theo cách nói này,

10004:19 - 04:22

wǒ我zhè这jǐ几tiān天jué dé觉得yòu又lèi累yòu又lěng冷，

mấy hôm nay tớ thấy vừa mệt vừa lạnh,

10104:22 - 04:25

jiù就shì是wǒ我shēn tǐ身体lǐ里de的“yīn阴”tài太duō多le了，“yáng阳”tài太shǎo少le了？

chính là vì "Âm" trong người tớ quá nhiều, còn "Dương" thì quá ít?

10204:25 - 04:29

kě yǐ可以zhè me这么jiǎn dān简单de地lǐ jiě理解。

Có thể hiểu đơn giản như vậy.

10304:29 - 04:31

kě néng可能nǐ你shēn tǐ身体lǐ里de的“yīn阴qì气”bǐ jiào比较zhòng重，

Có thể "âm khí" trong người cậu đang nặng hơn,

10404:31 - 04:33

dài biǎo代表wēn nuǎn温暖hé和néng liàng能量de的“yáng qì阳气”bù不tài太gòu够。

còn "dương khí" đại diện cho sự ấm áp và năng lượng thì không đủ.

10504:33 - 04:37

suǒ yǐ所以nǐ你xū yào需要zuò做de的，bù不shì是xiāo miè消灭“yīn阴”，

Vì vậy điều cậu cần làm không phải là tiêu diệt "Âm",

10604:37 - 04:41

ér shì而是zēng jiā增加yī xiē一些“yáng阳”，

mà là tăng thêm một chút "Dương",

10704:41 - 04:43

ràng让tā men它们zhòng xīn重新huí dào回到yī一gè个píng héng平衡de的zhuàng tài状态。

để chúng quay trở lại trạng thái cân bằng.

10804:43 - 04:47

píng héng平衡……zhè gè这个cí词tīng听qǐ lái起来hěn很zhòng yào重要。

Cân bằng... từ này nghe có vẻ rất quan trọng.

10904:47 - 04:51

shì de是的，píng héng平衡shì是yīn yáng阴阳sī xiǎng思想lǐ里zuì最zhòng yào重要de的hé xīn核心。

Đúng vậy, cân bằng là cốt lõi quan trọng nhất trong tư tưởng Âm Dương.

11004:51 - 04:56

bù不shì是shuō说yáng阳yuè越duō多yuè越hǎo好，yě也bù不shì是yīn阴yuè越duō多yuè越hǎo好。

Không phải Dương càng nhiều càng tốt, cũng không phải Âm càng nhiều càng tốt.

11104:56 - 05:00

jiù就xiàng像kāi chē开车yī yàng一样，fāng方xiàng向pán盘yào要zhèng正，

Giống như lái xe vậy, tay lái phải giữ thẳng,

11205:00 - 05:03

chē车cái才néng能hǎo hǎo好好de地wǎng往qián前kāi开。

thì xe mới có thể đi thẳng về phía trước được.

11305:03 - 05:06

hǎo好，lǐ李míng明lǎo shī老师，lǐ理lùn论kè课shàng上wán完le了。

Được rồi, thầy Lý Minh, giờ học lý thuyết kết thúc.

11405:06 - 05:09

xiàn zài现在nǐ你dé得gào sù告诉wǒ我yī xiē一些shí jì实际de的bàn fǎ办法。

Bây giờ cậu phải chỉ cho tớ vài cách thực tế đi.

11505:09 - 05:12

wǒ我shēn tǐ身体lǐ里de的“yáng阳”yào要qù去nǎ lǐ哪里zhǎo找a啊？

"Dương khí" trong người tớ phải tìm ở đâu bây giờ?

11605:12 - 05:15

yào要qù去shài晒tài太yáng阳ma吗？

Phải đi phơi nắng à?

11705:15 - 05:17

shài晒tài太yáng阳dāng rán当然shì是yī一gè个hǎo好bàn fǎ办法。

Phơi nắng tất nhiên là một cách hay.

11805:17 - 05:20

tài yáng太阳shì是yáng qì阳气de的zuì最dà大lái yuán来源。

Mặt trời là nguồn dương khí lớn nhất.

11905:20 - 05:23

bù guò不过，chú le除了shài晒tài太yáng阳，

Tuy nhiên, ngoài phơi nắng ra,

12005:23 - 05:25

wǒ men我们hái还kě yǐ可以cóng从měi tiān每天dōu都zuò做de的yī一jiàn件shì qíng事情lǐ里zhǎo dào找到“yáng阳”，

chúng ta còn có thể tìm thấy "Dương" từ một việc làm hàng ngày,

12105:25 - 05:29

nà那jiù就shì是chī fàn吃饭。

đó là ăn uống.

12205:29 - 05:31

chī fàn吃饭？shí wù食物yě也fēn分yīn yáng阴阳ma吗？

Ăn uống? Thức ăn cũng phân chia Âm Dương sao?

12305:31 - 05:34

nán dào难道mǐ fàn米饭shì是yīn阴de的，miàn tiáo面条shì是yáng阳de的？

Chẳng lẽ cơm là Âm, còn mì là Dương à?

12405:34 - 05:37

hā hā哈哈，bù不shì是zhè me这么fēn分de的。

Haha, không phải phân chia như vậy.

12505:38 - 05:39

zài在zhōng yī中医hé和zhōng guó中国rén人de的shēng huó生活xí guàn习惯lǐ里，

Trong y học cổ truyền và thói quen sinh hoạt của người Trung Quốc,

12605:39 - 05:42

wǒ men我们cháng cháng常常bǎ把shí wù食物fēn chéng分成“rè热xìng性”、

chúng ta thường chia thực phẩm thành loại "tính nhiệt" (nóng),

12705:42 - 05:45

“liáng凉xìng性”hé和“píng平xìng性”de的。

"tính hàn" (mát, lạnh) và "tính bình" (trung tính).

12805:45 - 05:47

nǐ你kě yǐ可以jiǎn dān简单de地bǎ把“rè热xìng性”shí wù食物kàn chéng看成shì是piān偏“yáng阳”de的，

Cậu có thể hiểu đơn giản thực phẩm "tính nhiệt" là thiên về "Dương",

12905:47 - 05:52

tā men它们néng能gěi给shēn tǐ身体zēng jiā增加rè liàng热量hé和néng liàng能量。

chúng có thể tăng thêm nhiệt lượng và năng lượng cho cơ thể.

13005:52 - 05:55

bǎ把“liáng凉xìng性”shí wù食物kàn chéng看成shì是piān偏“yīn阴”de的，

Còn thực phẩm "tính hàn" là thiên về "Âm",

13105:55 - 05:58

tā men它们néng能bāng帮shēn tǐ身体“jiàng huǒ降火”，

chúng có thể giúp cơ thể "hạ hỏa",

13205:58 - 06:01

ràng让shēn tǐ身体liáng kuài凉快xià lái下来。

làm cho cơ thể mát mẻ hơn.

13306:01 - 06:03

ó哦！zhè gè这个wǒ我hǎo xiàng好像tīng听guò过！

Ồ! Cái này tớ nghe quen quen!

13406:03 - 06:06

wǒ我mā mā妈妈zǒng总shuō说，

Mẹ tớ hay nói,

13506:06 - 06:08

xià tiān夏天yào要duō多hē喝lǜ绿dòu tāng豆汤，

mùa hè phải uống nhiều chè đậu xanh,

13606:08 - 06:10

yīn wèi因为lǜ dòu绿豆shì是“liáng凉”de的，kě yǐ可以jiě shǔ解暑。

vì đậu xanh "tính hàn", có thể giải nhiệt.

13706:10 - 06:13

méi cuò没错！

Đúng rồi!

13806:13 - 06:14

lǜ dòu绿豆、xī guā西瓜、huáng guā黄瓜、kǔ guā苦瓜，

Đậu xanh, dưa hấu, dưa chuột, mướp đắng,

13906:14 - 06:18

zhè xiē这些xià tiān夏天wǒ men我们cháng常chī吃de的dōng xī东西，

những thứ chúng ta hay ăn vào mùa hè,

14006:18 - 06:20

hěn duō很多dōu都shì是liáng凉xìng性de的。

rất nhiều trong số đó có tính hàn.

14106:20 - 06:22

tā men它们kě yǐ可以píng héng平衡xià tiān夏天tiān qì天气dài lái带来de的“yáng qì阳气”，

Chúng có thể cân bằng "dương khí" do thời tiết mùa hè mang lại,

14206:22 - 06:25

ràng让wǒ men我们gǎn jué感觉shū fú舒服。

khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn.

14306:25 - 06:27

nà那wǒ我míng bái明白le了！

Vậy tớ hiểu rồi!

14406:27 - 06:29

dōng tiān冬天wǒ men我们jiā家tè bié特别xǐ huān喜欢chī吃huǒ guō火锅，

Mùa đông nhà tớ đặc biệt thích ăn lẩu,

14506:29 - 06:33

yóu qí尤其shì是yáng ròu羊肉huǒ guō火锅。

nhất là lẩu thịt cừu.

14606:33 - 06:35

chī吃wán完quán shēn全身dōu都nuǎn nuǎn暖暖de的。

Ăn xong cả người ấm hẳn lên.

14706:35 - 06:37

suǒ yǐ所以yáng ròu羊肉kěn dìng肯定shì是“rè热xìng性”de的，duì对bù duì不对？

Vậy thì thịt cừu chắc chắn là "tính nhiệt", đúng không?

14806:37 - 06:41

fēi cháng非常duì对。

Hoàn toàn đúng.

14906:41 - 06:42

yáng ròu羊肉、niú ròu牛肉、là jiāo辣椒、jiāng姜、dà suàn大蒜，

Thịt cừu, thịt bò, ớt, gừng, tỏi,

15006:42 - 06:46

zhè xiē这些chī吃le了huì会ràng让wǒ men我们shēn tǐ身体fā rè发热de的，

những thứ ăn vào làm cơ thể chúng ta nóng lên,

15106:46 - 06:49

dōu都shǔ yú属于rè热xìng性de的shí wù食物。

đều thuộc nhóm thực phẩm tính nhiệt.

15206:49 - 06:51

nǐ你xiǎng xiǎng想想，nǐ你zhè这jǐ几tiān天jué dé觉得lěng冷，

Cậu nghĩ lại xem, mấy hôm nay cậu thấy lạnh,

15306:51 - 06:53

nǐ你zuì jìn最近chī吃le了shén me什么？

gần đây cậu đã ăn gì?

15406:53 - 06:54

wǒ我xiǎng xiǎng想想……zuì jìn最近tiān qì天气yǒu diǎn有点rè热ma嘛，

Để tớ nghĩ xem... dạo này thời tiết hơi nóng mà,

15506:54 - 06:57

suǒ yǐ所以wǒ我chī吃le了hěn duō很多shā lā沙拉，

nên tớ ăn rất nhiều salad,

15606:57 - 06:59

hái还hē喝le了hěn duō很多bīng冰kā fēi咖啡，

còn uống nhiều cà phê đá,

15706:59 - 07:01

wǎn shàng晚上hái还chī吃le了yī一dà kuài大块bīng冰xī guā西瓜……

buổi tối còn ăn một miếng dưa hấu lạnh to đùng...

15807:01 - 07:04

hā hā哈哈，xiàn zài现在zhǎo dào找到yuán yīn原因le了ba吧？

Haha, bây giờ tìm ra nguyên nhân rồi chứ?

15907:04 - 07:07

nǐ你chī吃le了tài太duō多“liáng凉xìng性”de的dōng xī东西，

Cậu đã ăn quá nhiều đồ "tính hàn",

16007:07 - 07:09

ràng让nǐ你shēn tǐ身体lǐ里de的“yīn阴qì气”zēng jiā增加le了，

làm "âm khí" trong người cậu tăng lên,

16107:09 - 07:12

yáng qì阳气zì rán自然jiù就shǎo少le了。

dương khí tự nhiên sẽ ít đi.

16207:12 - 07:14

suǒ yǐ所以nǐ你cái才huì会jué dé觉得lèi累，jué dé觉得lěng冷。

Thế nên cậu mới cảm thấy mệt và lạnh.

16307:14 - 07:17

tiān nǎ天哪，yuán lái原来shì是zhè yàng这样！

Trời ơi, hóa ra là vậy!

16407:17 - 07:19

wǒ我yǐ wèi以为chī吃shā lā沙拉hěn很jiàn kāng健康ne呢！

Tớ cứ tưởng ăn salad là tốt cho sức khỏe chứ!

16507:19 - 07:22

kàn lái看来jiàn kāng健康yě也yào要kàn看shēn tǐ身体de的qíng kuàng情况，bù不néng能luàn乱chī吃。

Xem ra khỏe mạnh cũng phải tùy vào tình trạng cơ thể, không thể ăn linh tinh được.

16607:22 - 07:25

duì对。

Đúng vậy.

16707:25 - 07:26

méi yǒu没有bù不hǎo好de的shí wù食物，

Không có thực phẩm nào là không tốt,

16807:26 - 07:28

zhǐ yǒu只有bù不shì hé适合nǐ你xiàn zài现在shēn tǐ身体zhuàng kuàng状况de的shí wù食物。

chỉ có thực phẩm không phù hợp với tình trạng cơ thể hiện tại của cậu thôi.

16907:28 - 07:32

zhè这jiù就shì是zhōng guó中国rén人shuō说de的“shí liáo食疗”，

Đây chính là cái mà người Trung Quốc gọi là "thực liệu",

17007:32 - 07:35

tōng guò通过shí wù食物lái来diào zhěng调整shēn tǐ身体de的píng héng平衡。

tức là dùng thực phẩm để điều chỉnh sự cân bằng của cơ thể.

17107:35 - 07:38

suǒ yǐ所以，wǒ我gěi给nǐ你de的jiàn yì建议shì是，

Vậy, lời khuyên của tớ là,

17207:38 - 07:40

zhè这jǐ几tiān天xiān先bié别hē喝bīng冰kā fēi咖啡le了，

mấy ngày này cậu đừng uống cà phê đá nữa,

17307:40 - 07:43

kě yǐ可以hē喝diǎn点rè热de的hóng chá红茶huò zhě或者jiāng chá姜茶。

có thể uống một chút hồng trà nóng hoặc trà gừng.

17407:43 - 07:45

jiāng chá姜茶？jiù就shì是yòng用shēng jiāng生姜zuò做de的nà gè那个ma吗？

Trà gừng? Là cái làm từ gừng tươi đó hả?

17507:45 - 07:49

wèi dào味道yǒu diǎn有点là辣。

Vị hơi cay.

17607:49 - 07:50

duì对，jiāng姜shì是fēi cháng非常diǎn xíng典型de的rè热xìng性shí wù食物。

Đúng vậy, gừng là một loại thực phẩm tính nhiệt rất điển hình.

17707:50 - 07:53

nǐ你gǎn mào感冒de的shí hòu时候，mā mā妈妈shì是bù不shì是yě也gěi给nǐ你zhǔ煮guò过kě lè可乐jiāng tāng姜汤？

Lúc cậu bị cảm, có phải mẹ cũng từng nấu cola với gừng cho cậu uống không?

17807:54 - 07:58

jiù就shì是yòng用tā它de的“yáng qì阳气”lái来gǎn zǒu赶走shēn tǐ身体lǐ里de的“hán qì寒气”。

Chính là dùng "dương khí" của nó để đuổi "hàn khí" trong cơ thể ra ngoài.

17907:58 - 08:02

nǐ你yě也kě yǐ可以shì shì试试zuò做yī diǎn一点yáng羊ròu tāng肉汤，

Cậu cũng có thể thử nấu một ít canh thịt cừu,

18008:02 - 08:05

huò zhě或者cài菜lǐ里duō多fàng放yī diǎn一点suàn蒜hé和yáng cōng洋葱。

hoặc cho thêm một chút tỏi và hành tây vào món ăn.

18108:05 - 08:08

wa哇，zhè xiē这些dōu都shì是wǒ我ài爱chī吃de的！

Wow, toàn là món tớ thích!

18208:08 - 08:10

tīng听nǐ你zhè me这么yī一shuō说，wǒ我jué dé觉得méi没nà me那么dān xīn担心le了。

Nghe cậu nói xong, tớ thấy đỡ lo hơn nhiều rồi.

18308:10 - 08:13

yuán lái原来diào zhěng调整yīn yáng阴阳píng héng平衡，tīng听qǐ lái起来nà me那么fù zá复杂，

Hóa ra điều chỉnh cân bằng Âm Dương, nghe thì phức tạp,

18408:13 - 08:17

zuò做qǐ lái起来jiù就shì是diào zhěng调整yī xià一下měi tiān每天de的wǔ fàn午饭wǎn fàn晚饭，zhè me这么jiǎn dān简单。

nhưng làm thì chỉ cần điều chỉnh bữa trưa bữa tối hàng ngày, đơn giản như vậy thôi.

18508:17 - 08:21

shì de是的，dà dào大道zhì至jiǎn简。

Đúng vậy, đại đạo chí giản (đạo lý lớn thì vô cùng đơn giản).

18608:21 - 08:24

zuì gāo最高shēn深de的dào lǐ道理，wǎng wǎng往往tǐ xiàn体现zài在zuì最jiǎn dān简单de的shēng huó生活lǐ里。

Những đạo lý cao siêu nhất thường được thể hiện trong cuộc sống đơn giản nhất.

18708:24 - 08:29

bù guò不过，lǐ李míng明，wǒ我yòu又yǒu有yī一gè个wèn tí问题。

Nhưng mà, Lý Minh, tớ lại có một câu hỏi nữa.

18808:29 - 08:32

zhè这tīng听qǐ lái起来yǒu有diǎn点ér儿fù zá复杂。

Nghe có vẻ hơi phức tạp.

18908:32 - 08:34

wǒ我zuò wèi作为yī一gè个pǔ tōng普通de的shàng上bān班zú族，

Là một nhân viên văn phòng bình thường như tớ,

19008:34 - 08:37

huò zhě或者duì yú对于wǒ men我们hěn很duō多zhèng zài正在xué xí学习zhōng wén中文de的wài guó外国péng yǒu朋友lái shuō来说，

hoặc đối với nhiều bạn bè người nước ngoài đang học tiếng Trung của chúng ta,

19108:37 - 08:41

wǒ我jué dé觉得wǒ我zǒng shì总是jì记bù不zhù住nǎ gè哪个shí wù食物shì是liáng凉xìng性de的，

tớ thấy mình không thể nào nhớ hết được món nào tính hàn,

19208:41 - 08:46

nǎ gè哪个shì是rè热xìng性de的。

món nào tính nhiệt.

19308:46 - 08:47

xué xí学习zhè xiē这些cí词duì对wǒ我lái shuō来说kě néng可能yǒu diǎn有点nán难。

Học những từ này đối với tớ có lẽ hơi khó.

19408:47 - 08:50

wǒ我zěn me怎么zhī dào知道shén me什么shí hòu时候gāi该chī吃shén me什么ne呢？

Làm sao tớ biết được khi nào nên ăn gì?

19508:51 - 08:53

nǐ你tí提de的zhè gè这个wèn tí问题fēi cháng非常hǎo好，

Câu hỏi của cậu rất hay,

19608:53 - 08:55

zhè这yě也shì是hěn duō很多rén人gāng刚kāi shǐ开始jiē chù接触zhè gè这个gài niàn概念shí时de的kùn huò困惑。

đây cũng là thắc mắc của nhiều người khi mới tiếp xúc với khái niệm này.

19708:55 - 08:59

qí shí其实，nǐ你bù不xū yào需要xiàng像zhōng yī中医yī yàng一样jì zhù记住suǒ yǒu所有dōng xī东西。

Thực ra, cậu không cần phải nhớ hết mọi thứ như một thầy thuốc đông y.

19808:59 - 09:03

yǒu有yī一gè个zuì最jiǎn dān简单de的fāng fǎ方法，jiù就shì是qù去“gǎn jué感觉”。

Có một phương pháp đơn giản nhất, đó là "cảm nhận".

19909:03 - 09:07

“gǎn jué感觉”？

"Cảm nhận"?

20009:07 - 09:08

duì对，gǎn jué感觉nǐ你zì jǐ自己de的shēn tǐ身体。

Đúng, cảm nhận chính cơ thể của cậu.

20109:08 - 09:10

zhè这shì是yī一gè个fēi cháng非常zhòng yào重要de的néng lì能力。

Đây là một năng lực rất quan trọng.

20209:10 - 09:13

nǐ你jué dé觉得lěng冷，hái shì还是jué dé觉得rè热？

Cậu cảm thấy lạnh, hay cảm thấy nóng?

20309:13 - 09:15

nǐ你jué dé觉得shēn tǐ身体hěn很chén zhòng沉重，hái shì还是hěn很qīng kuài轻快？

Cậu cảm thấy cơ thể nặng nề, hay là nhẹ nhàng?

20409:15 - 09:18

nǐ你jué dé觉得kǒu kě口渴，xiǎng想hē喝liáng shuǐ凉水，

Cậu cảm thấy khát, muốn uống nước lạnh,

20509:18 - 09:21

hái shì还是jué dé觉得dù zǐ肚子bù不shū fú舒服，xiǎng想hē喝rè shuǐ热水？

hay là cảm thấy bụng không ổn, muốn uống nước nóng?

20609:21 - 09:23

nǐ你de的shēn tǐ身体huì会gào sù告诉nǐ你dá àn答案。

Cơ thể của cậu sẽ cho cậu câu trả lời.

20709:24 - 09:26

ó哦……jiù就xiàng像wǒ我zhè这jǐ几tiān天，

Ồ... giống như mấy hôm nay,

20809:26 - 09:28

shēn tǐ身体gào sù告诉wǒ我zì jǐ自己hěn很lěng冷，xiǎng想hē喝rè热de的。

cơ thể mách bảo tớ rằng mình đang rất lạnh, muốn uống đồ nóng.

20909:28 - 09:31

suǒ yǐ所以wǒ我yīng gāi应该tīng听tā它de的，duō多bǔ chōng补充yī xiē一些“yáng qì阳气”。

Vậy nên tớ nên lắng nghe nó, bổ sung thêm một chút "dương khí".

21009:31 - 09:35

wán quán完全zhèng què正确。

Hoàn toàn chính xác.

21109:35 - 09:36

nǐ你bù不xū yào需要jì zhù记住yī一běn本shí wù食物cí diǎn词典。

Cậu không cần phải nhớ một cuốn từ điển thực phẩm.

21209:36 - 09:38

nǐ你kě yǐ可以cóng从gǎn jué感觉kāi shǐ开始。

Cậu có thể bắt đầu từ cảm nhận.

21309:38 - 09:41

nǐ你jué dé觉得lěng冷，jiù就hē喝yī diǎn一点rè热de的jiāng chá姜茶，chī吃yī diǎn一点yáng ròu羊肉。

Cậu cảm thấy lạnh, thì uống một chút trà gừng nóng, ăn một chút thịt cừu.

21409:41 - 09:45

nǐ你jué dé觉得rè热，shàng huǒ上火le了，zuǐ lǐ嘴里zhǎng长le了kǒu qiāng口腔kuì yáng溃疡，

Cậu cảm thấy nóng, bị nhiệt, trong miệng nổi nhiệt miệng,

21509:45 - 09:49

jiù就chī吃diǎn点xī guā西瓜，hē喝diǎn点lǜ绿dòu tāng豆汤。

thì ăn một chút dưa hấu, uống một chút chè đậu xanh.

21609:49 - 09:52

zhè这jiù就shì是yī一gè个jiǎn dān简单de的diào zhěng调整。

Đây chính là một sự điều chỉnh đơn giản.

21709:52 - 09:54

wǒ我míng bái明白le了。

Tớ hiểu rồi.

21809:54 - 09:55

yīn yáng阴阳píng héng平衡jiù就xiàng像qí骑zì自xíng行chē车。

Cân bằng Âm Dương cũng giống như đi xe đạp.

21909:55 - 09:58

ó哦？zhè gè这个bǐ yù比喻hěn很yǒu有yì sī意思，

Ồ? Phép so sánh này thú vị đấy,

22009:58 - 10:00

nǐ你shuō shuō说说kàn看。

cậu nói thử xem.

22110:00 - 10:01

jiù就shì是，nǐ你qí骑zì自xíng行chē车de的shí hòu时候，

Tức là, khi cậu đi xe đạp,

22210:01 - 10:04

shēn tǐ身体huì会zì rán自然de地diào zhěng调整。

cơ thể sẽ tự nhiên điều chỉnh.

22310:04 - 10:06

nǐ你gǎn jué感觉yào要xiàng向zuǒ左dào倒le了，

Cậu cảm thấy sắp ngã về bên trái,

22410:06 - 10:08

jiù就huì会bù不zì jué自觉de地xiàng向yòu右diào zhěng调整yī xià一下。

thì sẽ bất giác điều chỉnh một chút về bên phải.

22510:08 - 10:11

gǎn jué感觉yào要xiàng向yòu右dào倒le了，jiù就huì会xiàng向zuǒ左diào zhěng调整yī xià一下。

Cảm thấy sắp ngã về bên phải, thì sẽ điều chỉnh về bên trái.

22610:11 - 10:15

nǐ你bù不xū yào需要yòng用nǎo zǐ脑子qù去jì suàn计算jiǎo dù角度hé和lì liàng力量。

Cậu không cần phải dùng não để tính toán góc độ và lực.

22710:15 - 10:19

shēn tǐ身体zì jǐ自己zhī dào知道zěn me怎么bǎo chí保持píng héng平衡。

Cơ thể tự biết làm thế nào để giữ thăng bằng.

22810:19 - 10:22

wǒ men我们de的yǐn shí饮食hé和shēng huó生活xí guàn习惯，yě也yīng gāi应该xiàng像zhè yàng这样，

Thói quen ăn uống và sinh hoạt của chúng ta cũng nên như vậy,

22910:22 - 10:25

gēn jù根据shēn tǐ身体de的gǎn jué感觉qù去zì rán自然de地diào zhěng调整。

dựa vào cảm nhận của cơ thể để điều chỉnh một cách tự nhiên.

23010:25 - 10:29

wáng王yǔ雨，nǐ你zhè gè这个bǐ yù比喻tài太bàng棒le了！

Vương Vũ, phép so sánh này của cậu tuyệt quá!

23110:29 - 10:31

wán quán完全shuō说chū出le了yīn yáng阴阳píng héng平衡de的jīng suǐ精髓。

Nói trúng hoàn toàn tinh túy của việc cân bằng Âm Dương.

23210:31 - 10:34

tā它bù不shì是yī一gè个sǐ死de的guī dìng规定，

Nó không phải là một quy định cứng nhắc,

23310:34 - 10:37

bù不shì是shuō说nǐ你jīn tiān今天bì xū必须chī吃duō shǎo多少kè克yáng ròu羊肉，

không phải là hôm nay cậu bắt buộc phải ăn bao nhiêu gam thịt cừu,

23410:37 - 10:41

míng tiān明天bì xū必须hē喝duō shǎo多少háo shēng毫升lǜ dòu绿豆tāng汤。

ngày mai phải uống bao nhiêu ml chè đậu xanh.

23510:41 - 10:44

tā它shì是yī一zhǒng种dòng tài动态de的、liú dòng流动de的zhì huì智慧。

Nó là một loại trí tuệ linh hoạt, vận động.

23610:44 - 10:48

nǐ你xū yào需要yī zhí一直gǎn jué感觉，yī zhí一直wēi diào微调，

Cậu cần phải liên tục cảm nhận, liên tục vi điều chỉnh,

23710:48 - 10:51

cái才néng能ràng让shēn tǐ身体zhè这liàng辆“zì自xíng行chē车”píng wěn平稳de地xiàng qián向前zǒu走。

thì chiếc "xe đạp" cơ thể này mới có thể vững vàng tiến về phía trước.

23810:51 - 10:55

ǹg嗯！ér qiě而且bù zhǐ不只shì是shí wù食物，wǒ我cāi猜shēng huó生活xí guàn习惯yě也shì是yī yàng一样。

Ừm! Và không chỉ là thức ăn, tớ đoán thói quen sinh hoạt cũng vậy.

23910:55 - 11:00

bǐ rú比如，gōng zuò工作hěn很máng忙，yā lì压力hěn很dà大，zhè这shì是“yáng阳”。

Ví dụ, công việc bận rộn, áp lực lớn, đó là "Dương".

24011:00 - 11:05

nà那wǒ我jiù就xū yào需要zài在wǎn shàng晚上hǎo hǎo好好shuì jué睡觉，tīng tīng听听ān jìng安静de的yīn lè音乐，

Vậy thì buổi tối tớ cần phải ngủ thật ngon, nghe chút nhạc nhẹ nhàng,

24111:05 - 11:09

zhè这shì是“yīn阴”，yòng用“yīn阴”lái来píng héng平衡“yáng阳”。

đây là "Âm", dùng "Âm" để cân bằng "Dương".

24211:09 - 11:12

tài太duì对le了。

Quá đúng.

24311:12 - 11:13

xiàn dài现代rén人wèi shén me为什么zǒng shì总是jué dé觉得lèi累，jué dé觉得bù不shū fú舒服？

Tại sao người hiện đại lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, không thoải mái?

24411:13 - 11:17

jiù就shì是yīn wèi因为wǒ men我们de的shēng huó生活lǐ里，“yáng阳”tài太duō多le了。

Chính là vì trong cuộc sống của chúng ta, "Dương" quá nhiều.

24511:17 - 11:21

gōng zuò工作、shǒu jī手机、gè zhǒng各种xìn xī信息、áo yè熬夜……

Công việc, điện thoại, các loại thông tin, thức khuya...

24611:21 - 11:25

zhè xiē这些dōu都zài在xiāo hào消耗wǒ men我们de的néng liàng能量。

Tất cả những thứ này đều đang tiêu hao năng lượng của chúng ta.

24711:25 - 11:27

ér而“yīn阴”de的bù fēn部分，bǐ rú比如ān jìng安静、xiū xī休息、fàng sōng放松、

Trong khi đó, phần "Âm" như là sự yên tĩnh, nghỉ ngơi, thư giãn,

24811:27 - 11:33

yǔ与dà大zì自rán然jiē chù接触，què却tài太shǎo少le了。

tiếp xúc với thiên nhiên, lại quá ít.

24911:33 - 11:36

suǒ yǐ所以，yīn yáng阴阳shī héng失衡shì是xiàn现dài代rén人de的“tōng bìng通病”。

Vì vậy, mất cân bằng Âm Dương là "căn bệnh chung" của người hiện đại.

25011:36 - 11:40

shì是de的。suǒ yǐ所以，le jiě了解yī diǎn一点yīn yáng阴阳de的zhì huì智慧，

Đúng vậy. Cho nên, tìm hiểu một chút trí tuệ về Âm Dương,

25111:40 - 11:43

bù不shì是wèi le为了biàn变dé得duō多lì hài厉害，ér shì而是wèi le为了gèng更hǎo好de地zhào gù照顾zì jǐ自己。

không phải để trở nên cao siêu, mà là để chăm sóc bản thân tốt hơn.

25211:43 - 11:48

lèi累le了jiù就xiū xī休息，lěng冷le了jiù就bǎo nuǎn保暖，

Mệt thì nghỉ ngơi, lạnh thì giữ ấm,

25311:48 - 11:52

rè热le了jiù就jiàng wēn降温。tīng听shēn tǐ身体de huà的话，

nóng thì làm mát. Lắng nghe cơ thể,

25411:52 - 11:55

zuò做yī一gè个ài爱zì jǐ自己de的、píng héng平衡de的rén人。

làm một người biết yêu thương bản thân và sống cân bằng.

25511:55 - 11:58

tīng听nǐ你jiǎng讲wán完，wǒ我gǎn jué感觉hǎo duō好多le了。

Nghe cậu nói xong, tớ thấy khá hơn nhiều.

25611:58 - 12:01

wǒ我bù dàn不但zhī dào知道le了zì jǐ自己wèi shén me为什么bù不shū fú舒服，

Tớ không chỉ biết tại sao mình không khỏe,

25712:01 - 12:04

hái还xué学dào到le了yī一gè个zhào gù照顾zì jǐ自己de的xīn新fāng fǎ方法。

mà còn học được một phương pháp mới để chăm sóc bản thân.

25812:04 - 12:07

wǒ我xiàn zài现在jiù就xiǎng想qù去lóu xià楼下mǎi diǎn买点shēng jiāng生姜hé和yáng ròu羊肉，

Bây giờ tớ muốn xuống dưới nhà mua ít gừng và thịt cừu,

25912:07 - 12:10

wǎn shàng晚上gěi给zì jǐ自己zuò做yī一dùn顿nuǎn nuǎn暖暖de的wǎn cān晚餐！

tối nay tự làm cho mình một bữa tối ấm áp!

26012:10 - 12:14

(xiào笑)，zhè这jiù就duì对le了。

(Cười), thế mới đúng chứ.

26112:14 - 12:16

xíng dòng行动qǐ lái起来，nǐ你de的“yáng qì阳气”mǎ shàng马上jiù就huí lái回来le了。

Hành động ngay đi, "dương khí" của cậu sẽ quay trở lại ngay thôi.

26212:16 - 12:20

jīn tiān今天zhēn de真的tài太xiè xiè谢谢nǐ你le了，lǐ李míng明。

Hôm nay thực sự cảm ơn cậu nhiều nhé, Lý Minh.

26312:20 - 12:23

wǒ我gǎn jué感觉wǒ我bù jǐn不仅shàng上le了yī一táng堂zhōng wén中文kè课，hái还shàng上le了yī一táng堂jiàn kāng健康shēng huó生活kè课。

Tớ cảm thấy mình không chỉ học được một buổi học tiếng Trung, mà còn là một buổi học về lối sống lành mạnh.

26412:23 - 12:28

bù不kè qì客气。néng能bāng帮dào到nǐ你jiù就hǎo好。

Đừng khách sáo. Giúp được cậu là tốt rồi.

26512:28 - 12:31

wǒ men我们jīn tiān今天yě也què shí确实liáo聊le了hěn duō很多。

Hôm nay chúng ta cũng đã nói chuyện rất nhiều.

26612:31 - 12:34

wǒ men我们lái来jiǎn dān简单huí gù回顾yī xià一下jīn tiān今天xué学dào到de的jǐ几gè个zhòng yào重要de的cí词ba吧。

Chúng ta hãy cùng ôn lại một vài từ quan trọng đã học hôm nay nhé.

26712:34 - 12:38

zuì最zhòng yào重要de的dāng rán当然shì是“yīn阴”hé和“yáng阳”。

Quan trọng nhất tất nhiên là "Âm" và "Dương".

26812:38 - 12:42

dà jiā大家jì zhù记住，tā men它们méi yǒu没有hǎo huài好坏zhī之fēn分，

Các bạn hãy nhớ, chúng không phân biệt tốt xấu,

26912:42 - 12:45

shì是hù xiāng互相yī kào依靠de的。

mà nương tựa vào nhau.

27012:45 - 12:46

ǹg嗯！rán hòu然后shì是“píng héng平衡”，zhè这shì是zuì最zhòng yào重要de的mù biāo目标。

Ừm! Sau đó là "cân bằng", đây là mục tiêu quan trọng nhất.

27112:46 - 12:51

wèi le为了dá dào达到píng héng平衡，wǒ men我们kě yǐ可以diào zhěng调整yǐn shí饮食。

Để đạt được sự cân bằng, chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống.

27212:51 - 12:55

wǒ men我们xué学le了“rè热xìng性”de的shí wù食物，bǐ rú比如yáng ròu羊肉hé和jiāng姜，

Chúng ta đã học về thực phẩm "tính nhiệt", ví dụ như thịt cừu và gừng,

27312:55 - 12:59

tā men它们kě yǐ可以bǔ chōng补充“yáng qì阳气”。

chúng có thể bổ sung "dương khí".

27412:59 - 13:01

hái yǒu还有“liáng凉xìng性”de的shí wù食物，bǐ rú比如xī guā西瓜hé和lǜ dòu绿豆，

Và cả thực phẩm "tính hàn", như dưa hấu và đậu xanh,

27513:01 - 13:05

tā men它们kě yǐ可以zēng jiā增加“yīn阴”，bāng zhù帮助wǒ men我们“jiàng huǒ降火”。

chúng có thể tăng "Âm", giúp chúng ta "hạ hỏa".

27613:05 - 13:09

zǒng jié总结dé得fēi cháng非常hǎo好。

Tổng kết rất tốt.

27713:09 - 13:11

zuì最zhòng yào重要de的bù不shì是jì zhù记住měi gè每个dōng xī东西shì是yīn阴hái shì还是yáng阳，

Điều quan trọng nhất không phải là nhớ từng thứ là Âm hay Dương,

27813:11 - 13:15

ér shì而是lǐ jiě理解tā men它们xū yào需要hù xiāng互相bāng zhù帮助，xū yào需要píng héng平衡。

mà là hiểu rằng chúng cần hỗ trợ lẫn nhau, cần sự cân bằng.

27913:15 - 13:20

rán hòu然后，duō多qù去“gǎn jué感觉”zì jǐ自己shēn tǐ身体de的xū yào需要。

Sau đó, hãy "cảm nhận" nhiều hơn về nhu cầu của cơ thể mình.

28013:20 - 13:23

shì de是的！

Đúng vậy!

28113:23 - 13:24

tīng zhòng听众péng yǒu朋友men们，nǐ men你们ne呢？

Các bạn thính giả thì sao?

28213:24 - 13:27

nǐ men你们zuì jìn最近yǒu有méi yǒu没有jué dé觉得zì jǐ自己“yīn yáng阴阳bù不píng héng平衡”？

Gần đây các bạn có cảm thấy mình "mất cân bằng Âm Dương" không?

28313:27 - 13:31

bǐ rú比如，nǐ你shì是bù不shì是zuì jìn最近zǒng shì总是jué dé觉得hěn很lèi累，

Ví dụ, có phải dạo này bạn luôn cảm thấy rất mệt mỏi,

28413:31 - 13:35

huò zhě或者hěn很róng yì容易shēng qì生气shàng huǒ上火？

hay là dễ nổi nóng, bị nhiệt?

28513:35 - 13:38

nǐ你xǐ huān喜欢chī吃“rè热xìng性”de的shí wù食物hái shì还是“liáng凉xìng性”de的shí wù食物？

Bạn thích ăn thực phẩm "tính nhiệt" hay "tính hàn"?

28613:38 - 13:41

huān yíng欢迎gěi给wǒ men我们liú yán留言，yòng用zhōng wén中文fēn xiǎng分享nǐ你de的gù shì故事hé和gǎn jué感觉！

Chào mừng các bạn để lại bình luận, dùng tiếng Trung để chia sẻ câu chuyện và cảm nhận của mình nhé!

28713:41 - 13:46

wǒ men我们hěn很qī dài期待kàn dào看到dà jiā大家de的fēn xiǎng分享。

Chúng tôi rất mong chờ được đọc những chia sẻ của các bạn.

28813:46 - 13:48

hǎo好le了，jīn tiān今天de的《měi tiān每天zhōng wén中文》jiù就dào到zhè lǐ这里le了。

Được rồi, chương trình "Tiếng Trung Mỗi Ngày" hôm nay đến đây là kết thúc.

28913:48 - 13:52

xī wàng希望dà jiā大家dōu都néng能zuò做yī一gè个yīn yáng阴阳píng héng平衡de的jiàn kāng健康bǎo bǎo宝宝！

Mong mọi người đều có thể trở thành một người khỏe mạnh, cân bằng âm dương!

29013:52 - 13:56

wǒ men我们xià cì下次zài jiàn再见！

Hẹn gặp lại lần sau!

29113:56 - 13:57

xià cì下次zài jiàn再见！

Hẹn gặp lại!

29213:57 - 13:58