HSK 1-3 | Feeling Tired? Relax in Chinese! | Chinese Listening Practice

🕺dà jiā大家hǎo好！huān yíng欢迎huí dào回到《xué学zhōng wén中文bō kè播客》。

🕺Chào mọi người! Chào mừng các bạn quay trở lại với Podcast Học tiếng Trung.

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

314 câu

🕺dà jiā大家hǎo好！huān yíng欢迎huí dào回到《xué学zhōng wén中文bō kè播客》。

🕺Chào mọi người! Chào mừng các bạn quay trở lại với Podcast Học tiếng Trung.

100:06 - 00:10

💃dà jiā大家hǎo好！wǒ我shì是xiǎo小yǔ雨。

💃Chào mọi người! Tôi là Xiaoyu.

200:10 - 00:11

🕺wǒ我shì是lǐ míng李明。

🕺Tôi là Li Ming.

300:11 - 00:13

🕺hěn很gāo xìng高兴wǒ men我们yòu又zài在kōng zhōng空中jiàn miàn见面le了。

🕺Thật tuyệt khi được thấy bạn bay lượn trên không trung một lần nữa.

400:13 - 00:16

💃shì是a啊，lǐ míng李明。

💃Vâng, Lý Minh.

500:16 - 00:17

💃wǒ men我们de的mù biāo目标yī zhí一直dōu都shì是bāng zhù帮助dà jiā大家，

💃Mục tiêu của chúng tôi luôn là giúp đỡ mọi người.

600:17 - 00:20

💃yòng用jiǎn dān简单yǒu qù有趣de的fāng shì方式xué xí学习zhōng wén中文。

💃Học tiếng Trung một cách đơn giản và thú vị.

700:20 - 00:23

🕺bù guǎn不管nǐ你shì是gāng gāng刚刚

🕺Cho dù bạn chỉ...

800:23 - 00:24

🕺kāi shǐ开始xué xí学习zhōng wén中文de的chū初xué学zhě者，

🕺Dành cho người mới bắt đầu học tiếng Trung,

900:24 - 00:26

🕺hái shì还是yǐ jīng已经

🕺 hoặc đã

1000:26 - 00:27

🕺xué学le了yī一duàn段shí jiān时间de的péng yǒu朋友，

🕺Những người bạn đã học tập một thời gian,

1100:27 - 00:29

🕺wǒ men我们dōu都xī wàng希望zhè gè这个jié mù节目

🕺Tất cả chúng ta đều hy vọng chương trình này sẽ thành công.

1200:29 - 00:31

🕺néng能gěi给nǐ你dài lái带来bāng zhù帮助hé和dòng lì动力。

🕺 có thể mang đến cho bạn sự giúp đỡ và động lực.

1300:31 - 00:34

💃wǒ men我们zhī dào知道，

💃Chúng tôi biết điều đó,

1400:34 - 00:35

💃xué xí学习yǔ yán语言yǒu有shí hòu时候huì会ràng让rén人gǎn dào感到yǒu有

💃Việc học một ngôn ngữ đôi khi có thể khá khó khăn.

1500:35 - 00:37

💃diǎn点lèi累。🕺hā hā哈哈，

💃Hơi mệt một chút. 🕺 Haha,

1600:37 - 00:39

🕺xiǎo yǔ小雨shuō说dé得duì对。

🕺Xiaoyu nói đúng.

1700:39 - 00:40

🕺suǒ yǐ所以，

🕺Vậy nên,

1800:40 - 00:41

🕺wǒ men我们jīn tiān今天de的huà tí话题jiù就fēi cháng非常tiē jìn贴近shēng huó生活。

🕺Chủ đề hôm nay của chúng ta rất gần gũi với cuộc sống thường nhật.

1900:41 - 00:44

💃jīn tiān今天，wǒ men我们yào要liáo聊yī一liáo聊“lèi累”zhè gè这个gǎn jué感觉，

💃Hôm nay, chúng ta sẽ nói về cảm giác "mệt mỏi".

2000:44 - 00:48

💃yǐ jí以及zuì最zhòng yào重要de的——

💃Và quan trọng nhất là—

2100:48 - 00:49

💃rú hé如何yòng用zhōng wén中文biǎo dá表达“fàng sōng放松”hé和“xiū xī休息”。

💃Cách diễn đạt "thư giãn" và "nghỉ ngơi" trong tiếng Trung.

2200:49 - 00:53

🕺zhè这shì是yī一gè个fēi cháng非常shí yòng实用de的huà tí话题。

🕺Đây là một chủ đề rất thiết thực.

2300:53 - 00:55

🕺dāng当nǐ你xué xí学习le了yī一tiān天，

🕺Sau một ngày học tập,

2400:56 - 00:57

🕺gōng zuò工作le了yī一tiān天，gǎn dào感到pí bèi疲惫de的shí hòu时候，

🕺Khi bạn cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài làm việc,

2500:57 - 01:00

🕺yào要zěn me怎么gào sù告诉bié rén别人？

Tôi nên giới thiệu về 🕺 với người khác như thế nào?

2601:00 - 01:02

🕺yòu又rú hé如何yāo qǐng邀请péng yǒu朋友yī qǐ一起qù去fàng sōng放松ne呢？

🕺Bạn có thể mời bạn bè cùng thư giãn bằng cách nào?

2701:02 - 01:06

💃wǒ men我们huì会jiào教dà jiā大家

💃Chúng tôi sẽ dạy bạn

2801:06 - 01:07

💃hěn duō很多cháng yòng常用de的cí yǔ词语hé和jù zǐ句子，

💃Nhiều từ và cụm từ thông dụng,

2901:07 - 01:09

💃bǎo zhèng保证jiǎn dān简单yì dǒng易懂。

💃Đảm bảo đơn giản và dễ hiểu.

3001:09 - 01:11

🕺zài在kāi shǐ开始zhī qián之前，

🕺Trước khi bắt đầu,

3101:11 - 01:13

🕺rú guǒ如果nǐ你shì是dì yī第一cì次tīng听wǒ men我们de的jié mù节目，

🕺Nếu đây là lần đầu tiên bạn nghe chương trình của chúng tôi,

3201:13 - 01:15

🕺qǐng请jì dé记得xiān先zhǎo找yī一gè个shū fú舒服de的de fāng地方zuò xià坐下，

🕺Hãy nhớ tìm một chỗ ngồi thoải mái trước khi ngồi nhé.

3301:15 - 01:18

🕺huò zhě或者zài在sàn bù散步de的shí hòu时候tīng听wǒ men我们liáo tiān聊天。

🕺Hoặc bạn có thể vừa đi dạo vừa nghe chúng tôi trò chuyện.

3401:18 - 01:22

💃zhǔn bèi准备hǎo好le了ma吗？

💃Bạn đã sẵn sàng chưa?

3501:22 - 01:23

💃ràng让wǒ men我们yī qǐ一起jìn rù进入jīn tiān今天de的zhōng wén中文

💃Hãy cùng bắt đầu bài học tiếng Trung hôm nay!

3601:23 - 01:25

💃xué xí学习zhī之lǚ旅ba吧！

Hãy cùng bắt đầu hành trình học tập!

3701:25 - 01:26

💃lǐ李míng明，wǒ我xiǎng想wèn问nǐ你yī一gè个wèn tí问题。

💃Li Ming, tôi muốn hỏi bạn một câu hỏi.

3801:26 - 01:29

💃zuì jìn最近

💃Gần đây

3901:29 - 01:30

💃nǐ你shì是bù不shì是jīng cháng经常tīng dào听到zhōu wéi周围de的péng yǒu朋友shuō说

💃Bạn có thường nghe bạn bè mình nói...?

4001:30 - 01:32

💃“wǒ我hǎo好lèi累a啊”？

💃“Tôi mệt quá rồi”?

4101:32 - 01:34

🕺shì是de的，xiǎo小yǔ雨，

🕺Vâng, mưa nhẹ.

4201:34 - 01:35

🕺zhè这shì是yī一gè个wǒ men我们měi tiān每天dōu都huì会tīng dào听到de的jù zǐ句子。

🕺Đây là câu chúng ta nghe thấy mỗi ngày.

4301:35 - 01:39

🕺zhōng wén中文lǐ里biǎo dá表达“lèi累”yǒu有hěn duō很多zhǒng种fāng shì方式，

🕺Có rất nhiều cách để diễn đạt sự "mệt mỏi" trong tiếng Trung.

4401:39 - 01:42

🕺dàn但zuì最cháng yòng常用、

🕺Nhưng cách dùng phổ biến nhất là,

4501:42 - 01:43

🕺zuì最jī chǔ基础de的jiù就shì是yī一gè个zì字：lèi累。

🕺Điều cơ bản nhất chỉ gói gọn trong một từ: mệt mỏi.

4601:43 - 01:46

💃méi cuò没错。zhè gè这个cí词fēi cháng非常jiǎn dān简单，

💃Đúng vậy. Từ này rất đơn giản.

4701:46 - 01:49

💃HSKyī一jí级jiù就néng能xué学dào到。

💃Bạn có thể học nó ở cấp độ HSK 1.

4801:49 - 01:51

💃wǒ men我们kě yǐ可以shuō说：wǒ我jīn tiān今天hěn很lèi累。

💃Chúng ta có thể nói: Hôm nay tôi rất mệt.

4901:51 - 01:54

🕺wǒ men我们kě yǐ可以bǎ把“hěn很”huàn换chéng成“tài太”。

🕺Chúng ta có thể thay thế từ “rất” bằng từ “cũng”.

5001:54 - 01:57

🕺rú guǒ如果nǐ你de的pí疲bèi惫chéng dù程度fēi cháng非常gāo高，

🕺Nếu bạn cực kỳ mệt mỏi,

5101:57 - 02:00

🕺nǐ你kě yǐ可以shuō说：wǒ我tài太lèi累le了！💃“tài太”biǎo表

🕺Bạn có thể nói: Tôi mệt quá! 💃"Tai" nghĩa là

5202:00 - 02:04

💃shì示chéng dù程度hěn很gāo高。

💃Mức độ biểu cảm rất cao.

5302:04 - 02:05

💃lǐ李míng明，wǒ men我们chú le除了shēn tǐ身体shàng上de的lèi累，

💃Li Ming, ngoài sự mệt mỏi về thể chất,

5402:05 - 02:08

💃hái yǒu还有jīng shén精神shàng上de的pí bèi疲惫，

💃Và sự mệt mỏi về tinh thần,

5502:08 - 02:09

💃duì对ma吗？🕺dāng rán当然。

💃Có đúng vậy không? 🕺Dĩ nhiên rồi.

5602:09 - 02:11

🕺bǐ rú比如shuō说，wǒ men我们de的dà nǎo大脑gōng zuò工作le了yī一zhěng整tiān天，

🕺Ví dụ, bộ não của chúng ta hoạt động suốt cả ngày,

5702:11 - 02:14

🕺xū yào需要xiū xī休息。

🕺 Cần nghỉ ngơi.

5802:14 - 02:16

🕺wǒ men我们kě yǐ可以shuō说：wǒ我de的nǎo zǐ脑子hěn很lèi累。

🕺Chúng ta có thể nói: Não tôi rất mệt.

5902:16 - 02:19

🕺huò zhě或者yòng用yī一gè个gèng更gāo jí高级de的cí词：

🕺Hoặc dùng một thuật ngữ trang trọng hơn:

6002:19 - 02:21

🕺pí juàn疲倦。💃“pí juàn疲倦”tīng听qǐ lái起来bǐ比“lèi累”yào要zhèng shì正式yī diǎn一点，

🕺Mệt mỏi. 💃“Mệt mỏi” nghe trang trọng hơn “kiệt sức”

6102:21 - 02:26

💃yě也gèng更shū miàn书面huà化yī xiē一些。

💃Nó cũng trang trọng hơn.

6202:26 - 02:27

🕺duì对。bǐ比rú如shuō说，jīng guò经过zhǎng tú长途lǚ xíng旅行hòu后，

🕺Vâng. Ví dụ, sau một hành trình dài,

6302:27 - 02:31

🕺wǒ我gǎn dào感到

🕺Tôi cảm thấy

6402:31 - 02:32

🕺quán全shēn身pí juàn疲倦。

🕺Cảm thấy kiệt sức toàn thân.

6502:32 - 02:33

🕺zhè gè这个jù zǐ句子

🕺Câu này

6602:33 - 02:34

🕺jiù就bǐ比“wǒ我quán shēn全身hěn很lèi累”tīng听qǐ lái起来gèng更wán zhěng完整。

🕺 nghe có vẻ đầy đủ hơn là "Tôi mệt quá".

6702:34 - 02:38

💃wǒ men我们lái来jǔ举yī xiē一些shēng huó生活zhōng中de的xiǎo小lì zǐ例子。

💃Hãy cùng xem một vài ví dụ nhỏ từ cuộc sống thường ngày.

6802:38 - 02:41

💃rú guǒ如果wǒ我zǎo shàng早上qǐ起dé得hěn很zǎo早，

💃Nếu tôi thức dậy rất sớm vào buổi sáng,

6902:41 - 02:43

💃gōng zuò工作dào到wǎn shàng晚上hěn很wǎn晚，

💃Làm việc rất muộn đến tận đêm khuya,

7002:43 - 02:44

💃wǒ我yīng gāi应该zěn me怎么shuō说？

💃Tôi nên nói gì đây?

7102:44 - 02:46

🕺nǐ你kě yǐ可以duì对péng yǒu朋友shuō说：

🕺Bạn có thể nói với bạn mình:

7202:46 - 02:48

🕺“wǒ我jīn tiān今天cóng从zǎo shàng早上liù diǎn六点yī zhí一直máng忙dào到wǎn shàng晚上shí diǎn十点，

🕺“Hôm nay tôi bận rộn từ 6 giờ sáng đến 10 giờ tối,”

7302:48 - 02:52

🕺zhēn de真的jīn筋pí疲lì力jǐn尽le了。”

🕺Tôi thực sự rất mệt mỏi. "

7402:52 - 02:54

💃“jīn筋pí疲lì力jǐn尽”！zhè gè这个chéng yǔ成语hěn很yǒu有yì sī意思，

💃 "Kiệt sức"! Thành ngữ này rất thú vị.

7502:54 - 02:57

💃suī rán虽然shì是HSKsì四jí级yǐ shàng以上de的cí huì词汇，

💃Mặc dù đây là những từ vựng thuộc trình độ HSK cấp 4 trở lên,

7602:57 - 03:00

💃dàn但tā它biǎo dá表达le了jí dù极度de的pí láo疲劳，

💃Nhưng nó thể hiện sự mệt mỏi tột độ,

7703:00 - 03:03

💃yì sī意思shì是shēn tǐ身体de的jī ròu肌肉hé和lì liàng力量dōu都yòng用wán完le了。

💃 có nghĩa là cơ bắp và sức mạnh của cơ thể đã cạn kiệt.

7803:03 - 03:06

🕺wǒ men我们kě yǐ可以bǎ把zhè gè这个chéng yǔ成语chāi拆kāi lái开来xué xí学习。

🕺Chúng ta có thể phân tích thành ngữ này để học thuộc.

7903:06 - 03:09

🕺jīn筋，zhǐ指de的shì是jī ròu肌肉；

🕺筋 dùng để chỉ cơ bắp;

8003:10 - 03:12

🕺lì力，zhǐ指de的shì是lì liàng力量。

🕺力 có nghĩa là sức mạnh.

8103:12 - 03:14

🕺jīn筋pí疲lì力jǐn尽jiù就shì是wán quán完全méi yǒu没有lì qì力气le了。

🕺Kiệt sức nghĩa là hoàn toàn không còn chút năng lượng nào.

8203:14 - 03:17

💃rú guǒ如果shì是xué shēng学生péng yǒu朋友ne呢？

💃Nếu bạn là sinh viên thì sao?

8303:17 - 03:19

💃tā men他们yào要fù xí复习hěn duō很多

💃Họ có rất nhiều thứ cần xem xét

8403:19 - 03:21

💃nèi róng内容，kǎo shì考试hěn很duō多，

💃Nội dung rất phong phú, với nhiều bài kiểm tra.

8503:21 - 03:22

💃yǒu有shí hòu时候huì会jué dé觉得xīn心hěn很lèi累。

💃Đôi khi tôi cảm thấy rất mệt mỏi.

8603:22 - 03:25

🕺zhè这shì是hěn很hǎo好de的yī一gè个shuō fǎ说法：

🕺Đây là một cách diễn đạt rất hay:

8703:25 - 03:27

🕺“xīn心lèi累”。“xīn心lèi累”zhǐ指de的shì是xīn lǐ心理shàng上de的yā lì压力dà大，

🕺“Kiệt sức về tinh thần”. "Mệt mỏi tinh thần" đề cập đến mức độ căng thẳng tâm lý cao.

8803:27 - 03:31

🕺jīng shén精神shàng上de的pí bèi疲惫，

🕺Mệt mỏi tinh thần,

8903:31 - 03:33

🕺ér而bù不shì是shēn tǐ身体shàng上de的。

🕺 thay vì về mặt thể chất.

9003:33 - 03:34

💃bǐ rú比如，wǒ我zài在zhǔn bèi准备HSKkǎo shì考试，

💃Ví dụ, tôi đang chuẩn bị cho kỳ thi HSK,

9103:35 - 03:37

💃měi tiān每天dōu都yào要jì记hěn duō很多shēng cí生词，

💃Tôi phải học thuộc rất nhiều từ mới mỗi ngày.

9203:37 - 03:40

💃wǒ我de的xīn心hǎo好lèi累a啊。

💃Trái tim tôi mệt mỏi quá.

9303:40 - 03:41

🕺duì对。zhè这shí hòu时候，péng yǒu朋友kě néng可能huì会wèn问nǐ你：

🕺Vâng. Đến đây, một người bạn có thể hỏi bạn:

9403:41 - 03:45

🕺“nǐ你xū yào需要xiū xī休息yī xià一下ma吗？”

🕺“Bạn có cần nghỉ ngơi không?”

9503:45 - 03:47

🕺huò zhě或者“nǐ你zuì jìn最近shì是bù不shì是yā lì压力hěn很dà大？”。

🕺 Hoặc, "Dạo này bạn có bị căng thẳng nhiều không?"

9603:47 - 03:50

💃“yā lì压力”yě也shì是yī一gè个fēi cháng非常zhòng yào重要de的cí词，

💃“Áp lực” cũng là một từ rất quan trọng.

9703:50 - 03:53

💃biǎo dá表达wǒ men我们gǎn dào感到jǐn zhāng紧张huò或fù dān负担zhòng重。

💃 Nó thể hiện rằng chúng ta cảm thấy căng thẳng hoặc nặng gánh.

9803:53 - 03:56

🕺hǎo le好了，

🕺Được rồi,

9903:56 - 03:56

🕺wǒ men我们zǒng jié总结yī xià一下biǎo dá表达“lèi累”de的jǐ几gè个cí yǔ词语：

🕺Hãy tóm tắt một vài từ để diễn tả sự "mệt mỏi":

10003:56 - 04:00

🕺zuì最jī běn基本de的shì是“lèi累”；

Điều cơ bản nhất là "mệt mỏi";

10104:00 - 04:02

🕺chéng dù程度shēn深yī diǎn一点shì是“tài太lèi累le了”；

🕺Một cách diễn đạt mạnh mẽ hơn một chút là "quá mệt mỏi";

10204:02 - 04:05

🕺shū miàn书面huà化yī diǎn一点shì是“pí juàn疲倦”；

🕺Nói một cách trang trọng hơn, đó là "mệt mỏi";

10304:05 - 04:07

🕺jīng shén精神shàng上de的pí láo疲劳shì是“xīn心

🕺Sự mệt mỏi về tinh thần là một "vấn đề về tim mạch"

10404:07 - 04:09

🕺lèi累”；chéng dù程度zuì shēn最深de的shì是“jīn筋pí疲lì力jǐn尽”。

🕺Mệt mỏi; Mức độ căng thẳng cao nhất là "kiệt sức hoàn toàn".

10504:09 - 04:13

💃zhī dào知道le了rú hé如何biǎo dá表达pí bèi疲惫，

💃Giờ thì tôi đã biết cách thể hiện sự mệt mỏi rồi,

10604:13 - 04:15

💃xià下yī一bù步dāng rán当然jiù就shì是rú hé如何“fàng sōng放松”hé和“xiū xī休息”le了。

💃Bước tiếp theo, tất nhiên, là làm thế nào để "thư giãn" và "nghỉ ngơi".

10704:15 - 04:19

💃lǐ李míng明，nǐ你tōng cháng通常lèi累le了huì会zuò做shén me什么？

💃Li Ming, bạn thường làm gì khi mệt mỏi?

10804:19 - 04:22

🕺wǒ我tōng cháng通常huì会xuǎn zé选择fàng sōng放松yī xià一下，

🕺Tôi thường chọn cách thư giãn.

10904:22 - 04:24

🕺jiē接xià lái下来wǒ men我们jiù就liáo liáo聊聊zhè gè这个huà tí话题ba吧。

🕺Chúng ta hãy cùng thảo luận về chủ đề này vào lần sau.

11004:24 - 04:27

🕺dāng当wǒ men我们gǎn dào感到lèi累de的shí hòu时候，

🕺Khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi,

11104:29 - 04:31

🕺zuì最xū yào需要zuò做de的jiù就shì是xiū xī休息hé和fàng sōng放松。

🕺Điều quan trọng nhất là nghỉ ngơi và thư giãn.

11204:31 - 04:34

💃“xiū xī休息”shì是yī一gè个dòng cí动词，

💃“Nghỉ ngơi” là một động từ.

11304:34 - 04:37

💃yì sī意思shì是tíng zhǐ停止gōng zuò工作huò或huó dòng活动。

💃 có nghĩa là ngừng làm việc hoặc ngừng tham gia vào các hoạt động.

11404:37 - 04:39

💃bǐ rú比如：nǐ你gōng zuò工作tài太jiǔ久le了，

💃Ví dụ: Bạn đã làm việc quá lâu rồi,

11504:39 - 04:42

💃gāi该xiū xī休息shí fēn十分zhōng钟le了。

💃Đã đến lúc nghỉ giải lao mười phút.

11604:42 - 04:43

🕺lìng另yī一gè个fēi cháng非常zhòng yào重要de的cí词shì是“fàng sōng放松”。“fàng放

🕺Một từ rất quan trọng khác là "thư giãn". "đặt

11704:43 - 04:47

🕺sōng松”shì是ràng让shēn tǐ身体hé和jīng shén精神gǎn dào感到qīng sōng轻松。

"Thư giãn" nghĩa là làm cho cơ thể và tâm trí bạn cảm thấy thư thái.

11804:47 - 04:51

💃zhè这liǎng两gè个cí词jīng cháng经常yī qǐ一起yòng用。

💃Hai từ này thường được sử dụng cùng nhau.

11904:51 - 04:53

💃bǐ rú比如：“xiū xī休息shì是wèi le为了gèng更hǎo好de地gōng zuò工作，

💃Ví dụ: "Nghỉ ngơi giúp làm việc hiệu quả hơn."

12004:53 - 04:56

💃wǒ men我们xū yào需要chè dǐ彻底fàng sōng放松。”

💃Chúng ta cần thư giãn hoàn toàn. "

12104:56 - 04:58

🕺xiǎo yǔ小雨，nǐ你yǒu有shén me什么hǎo好de的fàng sōng放松fāng shì方式

🕺Xiaoyu, bạn có thể cho mình biết những cách thư giãn hiệu quả nào không?

12204:58 - 05:01

🕺kě yǐ可以jiè shào介绍gěi给wǒ men我们de的tīng zhòng听众ma吗？

🕺Chúng ta có thể giới thiệu nó đến khán giả của mình được không?

12305:01 - 05:03

💃dāng rán当然！wǒ我zuì最xǐ huān喜欢tōng guò通过“tīng听yīn lè音乐”

💃Tất nhiên rồi! Cách giao tiếp yêu thích của tôi là thông qua "nghe nhạc".

12405:03 - 05:06

💃lái来fàng sōng放松。

💃Hãy đến thư giãn.

12505:07 - 05:08

💃yīn lè音乐néng能ràng让wǒ我de的xīn qíng心情píng jìng平静xià lái下来。

💃Âm nhạc có thể giúp tôi thư giãn đầu óc.

12605:08 - 05:11

🕺zhè这shì是yī一gè个hěn很hǎo好de的fāng shì方式。

🕺Đây là một cách tuyệt vời.

12705:11 - 05:13

🕺wǒ men我们hái还kě yǐ可以yòng用“huǎn jiě缓解yā lì压力”lái来biǎo dá表达。

🕺Chúng ta cũng có thể diễn đạt điều đó là "giảm căng thẳng".

12805:13 - 05:16

🕺huǎn jiě缓解，yì sī意思shì是jiǎn qīng减轻，

🕺Relieve, có nghĩa là làm giảm bớt.

12905:16 - 05:19

🕺ràng让yā lì压力biàn变xiǎo小。

🕺Giảm căng thẳng.

13005:19 - 05:20

💃bǐ rú比如，nǐ你kě yǐ可以shuō说：

💃Ví dụ, bạn có thể nói:

13105:20 - 05:22

💃wǒ我tīng听yīn lè音乐lái来huǎn jiě缓解xué xí学习de的yā lì压力。

💃Tôi nghe nhạc để giảm bớt áp lực học tập.

13205:22 - 05:25

🕺wǒ我gèng更xǐ huān喜欢jìn xíng进行yī xiē一些hù wài户外huó dòng活动。

🕺Tôi thích tham gia các hoạt động ngoài trời.

13305:25 - 05:28

🕺bǐ rú比如，“sàn bù散步”。

🕺Ví dụ, “đi dạo”.

13405:28 - 05:30

🕺zài在gōng yuán公园lǐ里zǒu zǒu走走，

Đi dạo trong công viên.

13505:30 - 05:32

🕺kàn kàn看看huā cǎo花草shù mù树木，

🕺Hãy ngắm nhìn những bông hoa, cây cối và thực vật,

13605:32 - 05:33

🕺wǒ我de的pí疲bèi惫gǎn感jiù就huì会jiǎn shǎo减少hěn duō很多。

🕺Sự mệt mỏi của tôi sẽ giảm đi đáng kể.

13705:33 - 05:36

💃wǒ我tīng shuō听说zài在zhōng guó中国，

💃Tôi nghe nói ở Trung Quốc,

13805:36 - 05:38

💃hěn duō很多lǎo老nián年rén人xǐ huān喜欢zài在qīng chén清晨

💃Nhiều người lớn tuổi thích ra ngoài vào sáng sớm.

13905:38 - 05:40

💃huò或bàng wǎn傍晚de的shí hòu时候

💃hoặc vào buổi tối

14005:40 - 05:42

💃qù去gōng yuán公园lǐ里dǎ打tài太jí极quán拳，

💃Hãy đến công viên để tập Thái Cực Quyền.

14105:42 - 05:44

💃zhè这jì既shì是duàn liàn锻炼，

💃Đây vừa là bài tập thể dục,

14205:44 - 05:45

💃yě也shì是yī一zhǒng种hěn很hǎo好de的fàng sōng放松fāng shì方式。

💃Đây cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn.

14305:45 - 05:47

🕺shì是de的，dǎ打tài太jí极quán拳néng能ràng让rén人xīn心píng平qì气hé和，

🕺Đúng vậy, tập Thái Cực Quyền có thể mang lại sự bình an trong tâm hồn.

14405:47 - 05:51

🕺shì是yī一zhǒng种fēi cháng非常

🕺 là một điều rất

14505:52 - 05:52

🕺jiàn kāng健康de的fàng sōng放松fāng shì方式。

🕺Một cách thư giãn lành mạnh.

14605:53 - 05:55

💃wǒ men我们lái来liàn xí练习yī一gè个qíng jǐng情景duì huà对话ba吧。

💃Hãy cùng luyện tập một đoạn hội thoại tình huống nhé.

14705:55 - 05:57

💃rú guǒ如果nǐ你kàn dào看到yī一gè个péng yǒu朋友kàn看qǐ lái起来hěn很lèi累，

💃Nếu bạn thấy một người bạn trông rất mệt mỏi,

14805:57 - 06:00

💃nǐ你yào要zěn me怎么guān xīn关心tā他，bìng并gěi给tā他jiàn yì建议？

💃Bạn nên thể hiện sự quan tâm và đưa ra lời khuyên cho anh ấy như thế nào?

14906:00 - 06:03

🕺hǎo好de的。wǒ我xiān先lái来wèn问。

🕺Được rồi. Để tôi hỏi trước đã.

15006:03 - 06:05

🕺xiǎo yǔ小雨，nǐ你kàn看shàng qù上去liǎn sè脸色bù不tài太hǎo好，

🕺Xiaoyu, trông em không được khỏe.

15106:06 - 06:09

🕺shì是bù不shì是zuó tiān昨天méi没shuì睡hǎo好？

🕺Bạn ngủ không ngon giấc đêm qua phải không?

15206:09 - 06:11

💃（tàn qì叹气）shì是a啊，

💃(Thở dài) Vâng,

15306:11 - 06:13

💃wǒ我zuó tiān昨天áo yè熬夜kàn shū看书le了，

💃Tôi thức khuya đọc sách tối qua.

15406:13 - 06:16

💃xiàn zài现在hěn很pí juàn疲倦。

💃Tôi đang rất mệt.

15506:16 - 06:17

🕺bié别gěi给zì jǐ自己tài太dà大yā lì压力。

🕺Đừng tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân.

15606:17 - 06:19

🕺bù rú不如wǒ men我们jīn tiān今天wǎn shàng晚上yī qǐ一起qù去hē喝diǎn点chá茶，

🕺Tối nay mình cùng đi uống trà nhé?

15706:19 - 06:22

🕺liáo聊liáo聊tiān天，fàng sōng放松yī xià一下？

🕺Chúng ta cùng trò chuyện và thư giãn nhé?

15806:22 - 06:24

💃hē chá喝茶shì是gè个hǎo好zhǔ yì主意！

💃Uống trà là một ý tưởng hay!

15906:24 - 06:26

💃hē喝chá茶kě yǐ可以ràng让rén人píng jìng平静。

💃Uống trà có thể giúp bạn thư giãn.

16006:26 - 06:28

💃wǒ men我们qù去nǎ lǐ哪里hē喝ne呢？

💃Chúng ta nên đi đâu uống nước nhỉ?

16106:28 - 06:30

🕺qù去wǒ我jiā家ba吧。

🕺Hãy đến nhà tôi.

16206:30 - 06:31

🕺wǒ我nà lǐ那里yǒu有shàng hǎo上好de的lóng龙jǐng井chá茶。

🕺Tôi có một ít trà Longjing tuyệt hảo.

16306:31 - 06:34

🕺biān边hē喝chá茶biān边liáo tiān聊天，

🕺Cùng nhau trò chuyện trong khi uống trà nhé.

16406:34 - 06:36

🕺yī dìng一定néng能bāng帮nǐ你huǎn jiě缓解pí láo疲劳。

🕺 Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi.

16506:36 - 06:38

💃tài太hǎo好le了！xiè xiè谢谢nǐ你，

💃Tuyệt vời! Cảm ơn,

16606:38 - 06:40

💃lǐ李míng明。wǒ我xū yào需要hǎo hǎo好好“fàng sōng放松yī xià一下”。

💃Lý Minh. Tôi cần thư giãn.

16706:40 - 06:43

🕺zài在zhè这duàn段duì huà对话zhōng中，

🕺Trong cuộc trò chuyện này,

16806:43 - 06:45

🕺wǒ men我们shǐ yòng使用le了“huǎn jiě缓解pí láo疲劳”、

🕺Chúng tôi đã sử dụng "thuốc giảm mệt mỏi",

16906:45 - 06:47

🕺“fàng sōng放松yī xià一下”hé和“hē chá喝茶”zhè xiē这些guān关jiàn键cí词。

🕺Các từ khóa như "thư giãn" và "uống trà".

17006:47 - 06:51

🕺dà jiā大家zhù yì注意，

🕺Mọi người chú ý,

17106:51 - 06:52

🕺“fàng sōng放松yī xià一下”shì是yī一gè个hěn很cháng yòng常用de的kǒu yǔ口语biǎo dá表达。

🕺“Thư giãn một chút” là một cách nói rất phổ biến.

17206:52 - 06:56

💃lìng wài另外，hěn duō很多zhōng guó中国rén人xǐ huān喜欢yòng用“hē chá喝茶”

💃Ngoài ra, nhiều người Trung Quốc thích dùng cụm từ "uống trà".

17306:56 - 06:59

💃lái来dá dào达到fàng sōng放松de的mù de目的。

💃Để đạt được mục đích thư giãn.

17406:59 - 07:01

💃zhè这bǐ比dān chún单纯de的“hē喝kā fēi咖啡”

💃Đây không chỉ đơn thuần là "uống cà phê"

17507:01 - 07:04

💃gèng更cè zhòng侧重yú于píng jìng平静hé和xiū xī休息。

💃Nó chú trọng hơn vào sự tĩnh lặng và nghỉ ngơi.

17607:04 - 07:06

🕺chú le除了zhè xiē这些，

🕺Ngoài những điều này,

17707:06 - 07:08

🕺hái yǒu还有hěn duō很多fàng sōng放松de的huó dòng活动，

🕺Ngoài ra còn có rất nhiều hoạt động thư giãn,

17807:08 - 07:10

🕺bǐ rú比如：kàn看diàn yǐng电影、

🕺Ví dụ: xem phim,

17907:10 - 07:11

🕺yuè dú阅读、huò zhě或者xué xí学习yī一xiàng项xīn新de的shǒu yì手艺。

🕺Đọc sách hoặc học một kỹ năng mới.

18007:11 - 07:15

💃zhè xiē这些fāng fǎ方法dōu都néng能bāng zhù帮助wǒ men我们

💃Những phương pháp này có thể giúp chúng ta

18107:15 - 07:17

💃cóng从rì cháng日常de的máng lù忙碌zhōng中chōu lí抽离

💃Hãy tạm gác lại những bộn bề lo toan thường nhật để thư giãn.

18207:17 - 07:19

💃chū lái出来。dàn shì但是，lǐ李míng明，rú guǒ如果wǒ我lèi累dào到jí zhì极致，

Đi ra ngoài. Nhưng, Li Ming, nếu tôi quá mệt mỏi...

18307:19 - 07:23

💃zhè xiē这些pǔ tōng普通de的fāng fǎ方法dōu都bù xíng不行le了，

💃Những phương pháp thông thường này hiện không còn hiệu quả nữa.

18407:23 - 07:25

💃wǒ我xū yào需要gèng更shēn深céng cì层次de的xiū xī休息zěn me怎么bàn办？

💃Tôi nên làm gì nếu cần nghỉ ngơi sâu hơn?

18507:25 - 07:28

🕺nà那wǒ men我们jiù就xū yào需要liáo liáo聊聊

🕺Vậy thì chúng ta cần nói chuyện.

18607:28 - 07:30

🕺rú hé如何jìn xíng进行shēn dù深度de的xiū xī休息，

🕺Cách để có giấc ngủ sâu,

18707:30 - 07:32

🕺yǐ jí以及yī xiē一些zhōng guó中国tè yǒu特有de的xiū xī休息xí guàn习惯le了。

🕺 và một số thói quen nghỉ ngơi đặc trưng của Trung Quốc.

18807:32 - 07:36

🕺wǒ men我们jìn rù进入xià下yī一bù部fēn分ba吧。

🕺Chúng ta hãy chuyển sang phần tiếp theo.

18907:36 - 07:38

💃shēn dù深度xiū xī休息，jiù就shì是wǒ men我们cháng常shuō说de的“huī fù恢复yuán qì元气”。

💃Nghỉ ngơi sâu giấc thường được gọi là "phục hồi năng lượng".

19007:38 - 07:42

🕺duì对。“yuán qì元气”zhǐ指de的shì是shēng生mìng命lì力huò或jīng shén精神。

🕺Vâng. “Sức sống” ở đây đề cập đến sinh lực hoặc tinh thần.

19107:42 - 07:46

🕺shēn dù深度xiū xī休息

🕺Nghỉ ngơi sâu

19207:46 - 07:47

🕺jiù就shì是ràng让wǒ men我们de的yuán qì元气zhòng xīn重新huí lái回来。

🕺 có nghĩa là lấy lại năng lượng của chúng ta.

19307:47 - 07:50

💃nà me那么，

💃Vậy nên,

19407:50 - 07:51

💃zuì最zhí jiē直接de的shēn dù深度xiū xī休息fāng fǎ方法shì是shén me什么ne呢？

💃Cách trực tiếp nhất để có được giấc ngủ sâu là gì?

19507:51 - 07:54

🕺dāng rán当然shì是“shuì jué睡觉”。

🕺Dĩ nhiên, nó đang "ngủ".

19607:54 - 07:56

🕺zhōng wén中文lǐ里wǒ men我们jīng cháng经常huì会shuō说：

🕺Trong tiếng Trung, chúng ta thường nói:

19707:56 - 07:58

🕺“nǐ你xū yào需要shuì睡gè个hǎo好jué觉。”

🕺“Bạn cần ngủ đủ giấc.”

19807:58 - 08:00

💃shuì睡gè个hǎo好jué觉！

💃 Chúc bạn ngủ ngon!

19908:00 - 08:02

💃zhè gè这个biǎo dá表达bǐ比dān chún单纯shuō说“qù去shuì jué睡觉”

💃Cách diễn đạt này hay hơn là chỉ nói "đi ngủ".

20008:02 - 08:05

💃gèng更yǒu有gǔ lì鼓励hé和guān xīn关心zài在lǐ miàn里面。

💃Nó cũng chứa đựng sự động viên và quan tâm.

20108:05 - 08:07

🕺shì是de的。

🕺Vâng.

20208:08 - 08:08

🕺rú guǒ如果yǒu rén有人duì对nǐ你shuō说：“nǐ你kàn看qǐ lái起来hěn很lèi累，

🕺Nếu ai đó nói với bạn, "Trông bạn có vẻ mệt mỏi,"

20308:08 - 08:12

🕺zǎo diǎn早点huí jiā回家shuì睡gè个hǎo好jué觉ba吧。”

🕺Về nhà sớm và ngủ một giấc ngon. "

20408:12 - 08:14

🕺tā他jiù就shì是zài在zhēn chéng真诚de地guān xīn关心nǐ你。

Anh ấy thực sự quan tâm đến bạn.

20508:14 - 08:17

💃lìng wài另外，zài在zhōng guó中国，

💃Ngoài ra, tại Trung Quốc,

20608:17 - 08:18

💃hái yǒu还有yī一gè个fēi cháng非常pǔ biàn普遍de的xiū xī休息xí guàn习惯，

💃Ngoài ra còn có một thói quen nghỉ ngơi rất phổ biến,

20708:18 - 08:21

💃yóu qí尤其shì是zài在nán fāng南方chéng shì城市，

💃Đặc biệt là ở các thành phố phía nam,

20808:21 - 08:23

💃nà那jiù就shì是“wǔ xiū午休”。

💃Đó là "giờ nghỉ trưa".

20908:23 - 08:25

🕺“wǔ xiū午休”jiù就shì是zhōng wǔ中午xiū xī休息。

🕺"Giờ nghỉ trưa" nghĩa là nghỉ giải lao vào buổi trưa.

21008:25 - 08:28

🕺hěn duō很多rén人huì会zài在wǔ fàn午饭hòu后xiǎo shuì小睡yī一huì会ér儿，

🕺Nhiều người thường ngủ trưa sau bữa ăn.

21108:28 - 08:31

🕺nǎ pà哪怕zhǐ只yǒu有sān三shí十fēn分zhōng钟，

🕺Dù chỉ là ba mươi phút thôi,

21208:31 - 08:33

🕺yě也néng能ràng让xià wǔ下午de的gōng zuò工作xiào lǜ效率gèng更gāo高。

🕺 Điều này cũng có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn vào buổi chiều.

21308:33 - 08:36

💃wǒ我yǐ qián以前zài在háng zhōu杭州gōng zuò工作de的shí hòu时候，

💃Khi tôi còn làm việc ở Hàng Châu,

21408:36 - 08:38

💃gōng sī公司huì会tè de特地gěi给yuán gōng员工liú留chū出wǔ xiū午休shí jiān时间，

💃Công ty luôn dành thời gian nghỉ trưa cho nhân viên.

21508:38 - 08:42

💃shèn zhì甚至yǒu有zhuān mén专门de的xiū休xī息shì室。

💃Thậm chí còn có cả khu vực chờ riêng.

21608:42 - 08:44

💃zhè这shì是zhōng guó中国tè yǒu特有de的wén huà文化xiàn xiàng现象zhī yī之一。

💃Đây là một trong những hiện tượng văn hóa độc đáo ở Trung Quốc.

21708:44 - 08:47

🕺zhè这shì是yī一zhǒng种zhì huì智慧，

🕺Đây là một loại trí tuệ.

21808:47 - 08:49

🕺yīn wèi因为tā它néng能kuài sù快速de地huī fù恢复

🕺Vì nó có thể hồi phục nhanh chóng

21908:49 - 08:51

🕺wǒ men我们shàng上bàn tiān半天de的jīng lì精力。

🕺Năng lượng của chúng ta cho nửa đầu ngày.

22008:51 - 08:53

🕺wǒ men我们kě yǐ可以shuō说：“wǔ xiū午休néng能bāng帮wǒ我bǔ chōng补充tǐ lì体力。”

🕺Chúng ta có thể nói, "Một giấc ngủ trưa giúp tôi bổ sung năng lượng."

22108:53 - 08:57

💃bǔ chōng补充tǐ lì体力，jiù就shì是zēng jiā增加shēn tǐ身体de的lì liàng力量。

💃Bổ sung năng lượng đồng nghĩa với việc tăng cường sức mạnh thể chất.

22208:57 - 09:01

🕺hái yǒu还有yī一zhǒng种fēi cháng非常chuán tǒng传统

🕺Ngoài ra còn có một truyền thống rất lâu đời.

22309:01 - 09:03

🕺dàn但yǒu xiào有效de的fàng sōng放松fāng shì方式，

🕺Nhưng các phương pháp thư giãn hiệu quả,

22409:03 - 09:05

🕺hěn duō很多lǎo rén老人dōu都xǐ huān喜欢，

🕺Nhiều người lớn tuổi thích nó.

22509:05 - 09:07

🕺nà那jiù就shì是“pào泡jiǎo脚”。

🕺Đó là "ngâm chân".

22609:07 - 09:08

💃“pào泡jiǎo脚”，jiù就shì是bǎ把jiǎo脚fàng放zài在rè shuǐ热水lǐ里。

💃 "Ngâm chân" nghĩa là đặt chân vào nước nóng.

22709:08 - 09:12

💃zhè gè这个tīng听qǐ lái起来hěn很shū fú舒服！

💃Nghe thật dễ chịu!

22809:12 - 09:14

🕺shì是de的。rè shuǐ热水kě yǐ可以cù jìn促进xuè yè血液xún huán循环，

🕺Vâng. Nước nóng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu.

22909:14 - 09:18

🕺ràng让rén人gǎn dào感到wēn nuǎn温暖hé和fàng sōng放松。

🕺Nó mang lại cảm giác ấm áp và thư giãn cho mọi người.

23009:18 - 09:20

🕺yóu qí尤其shì是dōng tiān冬天，

🕺Đặc biệt là vào mùa đông,

23109:20 - 09:22

🕺pào泡wán完jiǎo脚，shēn tǐ身体huì会gǎn dào感到tè bié特别shū fú舒服，

🕺Sau khi ngâm chân, cơ thể bạn sẽ cảm thấy đặc biệt dễ chịu.

23209:22 - 09:25

🕺néng能gèng更hǎo好de地rù shuì入睡。

🕺 Nó giúp bạn dễ ngủ hơn.

23309:25 - 09:27

💃rú guǒ如果yǒu rén有人jiàn yì建议nǐ你qù去pào泡jiǎo脚，

💃Nếu ai đó gợi ý bạn ngâm chân,

23409:27 - 09:29

💃tā他kě néng可能huì会shuō说：“nǐ你jīn tiān今天gōng zuò工作xīn kǔ辛苦le了，

💃Anh ấy có thể nói, "Chắc hẳn em đã có một ngày làm việc vất vả."

23509:29 - 09:32

💃huí jiā回家pào泡gè个rè shuǐ热水jiǎo脚fàng sōng放松yī xià一下ba吧。”

💃Về nhà và ngâm chân trong nước nóng để thư giãn. "

23609:32 - 09:35

🕺zhè这shì是yī一gè个fēi cháng非常wēn xīn温馨de的jiàn yì建议。

🕺Đây là một lời đề nghị rất cảm động.

23709:35 - 09:38

🕺chú le除了shēn tǐ身体shàng上de的xiū xī休息，

🕺Ngoài việc nghỉ ngơi về thể chất,

23809:38 - 09:40

🕺wǒ men我们yě也yào要zhù yì注意ràng让“xīn qíng心情”dé dào得到fàng sōng放松。

🕺Chúng ta cũng nên chú ý đến việc thư giãn "tâm trạng" của mình.

23909:40 - 09:43

💃xīn qíng心情jiù就shì是zhǐ指wǒ men我们de的qíng xù情绪zhuàng tài状态。

💃 Tâm trạng đề cập đến trạng thái cảm xúc của chúng ta.

24009:44 - 09:47

💃rú guǒ如果wǒ men我们de的xīn qíng心情bù不hǎo好，

💃Nếu chúng ta đang trong tâm trạng tồi tệ,

24109:47 - 09:49

💃jí shǐ即使shēn tǐ身体xiū xī休息le了，

💃Ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi,

24209:49 - 09:50

💃wǒ men我们yě也gǎn jué感觉bù不dào到zhēn zhèng真正de的fàng sōng放松。🕺wǒ men我们

💃Chúng tôi cũng không cảm thấy thực sự thư giãn. 🕺Chúng tôi

24309:50 - 09:54

🕺kě yǐ可以xuǎn zé选择yī一gè个ān jìng安静de的de fāng地方，

🕺Bạn có thể chọn một nơi yên tĩnh,

24409:54 - 09:56

🕺bǐ rú比如qù去xī西hú biān湖边zǒu走yī一zǒu走，

🕺Ví dụ, hãy đi dạo dọc theo Hồ Tây,

24509:56 - 09:59

🕺huò zhě或者qù去pá shān爬山，kàn kàn看看dà大

🕺Hoặc đi bộ đường dài và ngắm nhìn khung cảnh hùng vĩ...

24609:59 - 10:01

🕺zì rán自然。dà大zì自rán然shì是zuì最hǎo好de的fàng sōng放松jì剂。

🕺Tự nhiên. Thiên nhiên là liều thuốc thư giãn tốt nhất.

24710:01 - 10:04

💃pá shān爬山yě也shì是hěn duō很多zhōng guó中国rén人xǐ huān喜欢zhōu mò周末

Đi bộ đường dài cũng là một hoạt động cuối tuần phổ biến đối với nhiều người Trung Quốc.

24810:05 - 10:08

💃jìn xíng进行de的huó dòng活动。

💃Các hoạt động đã thực hiện.

24910:08 - 10:09

💃jì既duàn liàn锻炼le了shēn tǐ身体，

💃Nó không chỉ giúp rèn luyện thể chất,

25010:09 - 10:10

💃yě也ràng让yǎn jīng眼睛hé和xīn líng心灵dé dào得到le了xiū xī休息。

💃Nó cũng giúp mắt và tâm trí được nghỉ ngơi.

25110:10 - 10:13

🕺suǒ yǐ所以，wú lùn无论shì是shēn tǐ身体lèi累，

🕺Vậy nên, dù bạn đang mệt mỏi về thể chất,

25210:14 - 10:16

🕺xīn心lèi累，hái shì还是yā lì压力dà大，

🕺Tôi kiệt sức về tinh thần, hoặc có lẽ áp lực quá lớn.

25310:16 - 10:18

🕺wǒ men我们dōu都xū yào需要zhǎo dào找到shì适

🕺Tất cả chúng ta đều cần tìm được người phù hợp.

25410:18 - 10:20

🕺hé合zì jǐ自己de的fàng sōng放松fāng fǎ方法，

Hãy tìm phương pháp thư giãn phù hợp với riêng bạn.

25510:20 - 10:22

🕺bìng qiě并且gǎn yú敢于biǎo dá表达chū lái出来。

🕺Và hãy dám thể hiện điều đó.

25610:22 - 10:24

💃zǒng jié总结yī xià一下wǒ men我们zhè这yī一bù部fēn分de的nèi róng内容：

💃Tóm lại phần này như sau:

25710:24 - 10:27

💃shēn dù深度xiū xī休息bāo kuò包括“shuì睡gè个hǎo好jué觉”、

💃Nghỉ ngơi sâu giấc bao gồm "ngủ ngon giấc".

25810:27 - 10:30

💃“wǔ xiū午休”，yǐ jí以及chuán tǒng传统de的“pào泡jiǎo脚”hé和jiē chù接触“dà大zì自rán然”。

💃 "Giờ nghỉ trưa", cũng như tục lệ "ngâm chân" truyền thống và hòa mình vào "thiên nhiên".

25910:30 - 10:34

🕺xiàn zài现在wǒ men我们yǐ jīng已经xué学wán完le了biǎo dá表达

🕺Chúng ta đã học xong cách thể hiện bản thân.

26010:34 - 10:37

🕺pí bèi疲惫hé和fàng sōng放松de的gè zhǒng各种cí huì词汇

🕺Nhiều từ khác nhau để diễn tả sự mệt mỏi và thư giãn

26110:37 - 10:38

🕺hé和qíng jǐng情景。xiǎo yǔ小雨，

🕺 và ngữ cảnh. Mưa nhẹ,

26210:38 - 10:40

🕺wǒ men我们shì是bù不shì是gāi该bāng帮tīng zhòng听众péng yǒu朋友men们

🕺Chúng ta không nên giúp đỡ người nghe của mình sao?

26310:40 - 10:42

🕺zhěng lǐ整理yī xià一下zhòng diǎn重点le了？

🕺Chúng ta cùng tóm tắt những điểm chính nhé?

26410:42 - 10:44

💃hǎo好de的，péng yǒu朋友men们，

💃Được rồi, các bạn,

26510:46 - 10:47

💃shí jiān时间guò过dé得hěn很

💃Thời gian trôi nhanh quá

26610:47 - 10:48

💃kuài快，wǒ men我们jīn tiān今天liáo聊le了guān yú关于pí bèi疲惫

💃Hôm nay chúng ta đã nói nhanh về sự mệt mỏi.

26710:48 - 10:51

💃hé和fàng sōng放松de的zhōng wén中文biǎo dá表达。

💃 và những biểu cảm thoải mái kiểu Trung Quốc.

26810:51 - 10:53

🕺shǒu xiān首先，wǒ men我们xué xí学习le了rú hé如何biǎo dá表达“lèi累”。

🕺Đầu tiên, chúng ta đã học cách diễn đạt từ "mệt mỏi".

26910:53 - 10:57

🕺zuì最cháng yòng常用de的cí词shì是“lèi累”。

Từ được sử dụng thường xuyên nhất là "mệt mỏi".

27010:57 - 10:59

🕺chéng dù程度hěn很shēn深shì是“tài太lèi累le了”huò zhě或者“jīn筋pí疲lì力jǐn尽”。

🕺Một trạng thái rất sâu sắc là "quá mệt mỏi" hoặc "kiệt sức hoàn toàn".

27110:59 - 11:03

💃lìng wài另外，bié别wàng忘le了biǎo dá表达jīng shén精神shàng上de的pí bèi疲惫，

💃Ngoài ra, đừng quên bày tỏ sự mệt mỏi về tinh thần của bạn.

27211:03 - 11:07

💃wǒ men我们kě yǐ可以shuō说“xīn心lèi累”huò zhě或者“yā lì压力hěn很dà大”。

💃Chúng ta có thể nói "kiệt sức về tinh thần" hoặc "chịu áp lực rất lớn".

27311:07 - 11:11

🕺jiē zhe接着，wǒ men我们xué学dào到le了rú hé如何xún qiú寻求huò或jiàn yì建议

🕺Tiếp theo, chúng ta đã học cách tìm kiếm hoặc đưa ra lời khuyên.

27411:11 - 11:14

🕺“xiū xī休息”hé和“fàng sōng放松”。

🕺“Nghỉ ngơi” và “Thư giãn”.

27511:14 - 11:16

💃jì zhù记住“fàng sōng放松yī xià一下”zhè gè这个kǒu yǔ口语biǎo dá表达。

💃Hãy nhớ câu thành ngữ thông dụng "nghỉ giải lao".

27611:16 - 11:19

💃dāng当nǐ你gǎn dào感到jǐn zhāng紧张shí时，

💃Khi bạn cảm thấy lo lắng,

27711:19 - 11:21

💃nǐ你jiù就xū yào需要“huǎn jiě缓解yā lì压力”。

💃Bạn cần "giải tỏa căng thẳng".

27811:21 - 11:23

🕺wǒ men我们liè jǔ列举le了yī xiē一些fàng sōng放松de的fāng fǎ方法，

🕺Chúng tôi đã liệt kê một số phương pháp thư giãn,

27911:23 - 11:25

🕺bǐ rú比如“tīng听yīn lè音乐”、

🕺Ví dụ, "nghe nhạc",

28011:25 - 11:27

🕺“sàn bù散步”、“hē chá喝茶”hé和zhōng guó中国de的chuán tǒng传统xí sú习俗“pào泡jiǎo脚”。

🕺 "Đi dạo", "uống trà" và phong tục truyền thống Trung Quốc "ngâm chân".

28111:27 - 11:32

💃gěi给dà jiā大家tí gōng提供yī一gè个shí yòng实用de的duǎn yǔ短语jié gòu结构：

💃Đây là một cấu trúc câu hữu ích dành cho bạn:

28211:32 - 11:35

💃wǒ我tōng guò通过[fàng sōng放松fāng fǎ方法]lái来[mù de目的]。

💃Tôi đạt được mục tiêu của mình thông qua [các kỹ thuật thư giãn].

28311:35 - 11:39

🕺bǐ rú比如：wǒ我tōng guò通过“kàn看diàn yǐng电影”lái来“huǎn jiě缓解yā lì压力”。

🕺Ví dụ: Tôi giải tỏa căng thẳng bằng cách "xem phim".

28411:39 - 11:43

🕺huò zhě或者：wǒ我tōng guò通过“wǔ xiū午休”lái来“bǔ chōng补充tǐ lì体力”。

🕺Hoặc: Tôi nạp lại năng lượng bằng "giờ nghỉ trưa".

28511:43 - 11:47

💃xué xí学习zhōng wén中文

💃Học tiếng Trung

28611:47 - 11:48

💃yě也shì是yī一gè个zhǎng qī长期qiě且xū yào需要nài xīn耐心de的guò chéng过程，

💃Đây cũng là một quá trình dài và cần sự kiên nhẫn.

28711:48 - 11:51

💃ǒu ěr偶尔gǎn dào感到pí juàn疲倦shì是hěn很zhèng cháng正常de的。

Thỉnh thoảng cảm thấy mệt mỏi là điều bình thường.

28811:51 - 11:54

🕺xī wàng希望wǒ men我们jīn tiān今天jiào教gěi给

🕺Hy vọng những gì chúng ta đã dạy hôm nay...

28911:54 - 11:55

🕺dà jiā大家de的zhè xiē这些zhōng wén中文biǎo dá表达，

🕺Đây là những câu nói tiếng Trung từ mọi người,

29011:55 - 11:57

🕺néng gòu能够bāng帮

🕺Có thể giúp đỡ

29111:57 - 11:58

🕺zhù助nǐ你zài在xū yào需要xiū xī休息hé和fàng sōng放松de的shí hòu时候，

🕺Để giúp bạn khi cần nghỉ ngơi và thư giãn,

29211:58 - 12:01

🕺yòng用liú lì流利de的zhōng wén中文biǎo dá表达chū lái出来。

🕺Hãy diễn đạt bằng tiếng Trung Quốc trôi chảy.

29312:01 - 12:03

💃rú guǒ如果nǐ你jué dé觉得jīn tiān今天de的jié mù节目duì对nǐ你yǒu有bāng zhù帮助，

💃Nếu bạn thấy chương trình hôm nay hữu ích,

29412:03 - 12:06

💃qǐng请jì dé记得zài在nǐ你de的bō fàng播放píng tái平台

💃Vui lòng nhớ sử dụng nền tảng phát trực tuyến của bạn

29512:06 - 12:08

💃shàng上gěi给wǒ men我们liú yán留言，gào sù告诉wǒ men我们

Hãy để lại lời nhắn và cho chúng tôi biết nhé!

29612:08 - 12:10

💃nǐ你zuì最xǐ huān喜欢nǎ哪zhǒng种fàng sōng放松fāng shì方式。

💃Cách thư giãn yêu thích của bạn là gì?

29712:11 - 12:13

💃nǐ你shì是xǐ huān喜欢“pào泡jiǎo脚”ne呢，

💃Bạn có thích ngâm chân không?

29812:13 - 12:15

💃hái shì还是xǐ huān喜欢“dǎ打tài jí太极”？

💃Bạn vẫn thích "tập Thái Cực Quyền" hơn chứ?

29912:15 - 12:17

🕺nǐ你de的měi每yī一gè个liú yán留言hé和fēn xiǎng分享，

🕺Mỗi bình luận và chia sẻ mà bạn thực hiện,

30012:17 - 12:20

🕺dōu都shì是duì对wǒ men我们《xué学zhōng wén中文bō kè播客》

🕺Tất cả những điều này đều dành cho "Podcast Học tiếng Trung" của chúng tôi.

30112:20 - 12:22

🕺zuì最dà大de的zhī chí支持hé和gǔ lì鼓励。

🕺Sự hỗ trợ và động viên lớn nhất.

30212:22 - 12:24

💃yě也huān yíng欢迎nǐ你bǎ把wǒ men我们de的jié mù节目

💃Bạn cũng có thể chia sẻ chương trình của chúng tôi.

30312:24 - 12:25

💃fēn xiǎng分享gěi给nǐ你shēn biān身边zhèng zài正在xué xí学习zhōng wén中文de的péng yǒu朋友。

💃Hãy chia sẻ điều này với những người bạn đang học tiếng Trung của bạn.

30412:25 - 12:29

🕺zuì hòu最后，qǐng请dà jiā大家jì zhù记住：

🕺Cuối cùng, xin hãy nhớ:

30512:29 - 12:31

🕺xué学zhōng wén中文gù rán固然zhòng yào重要，

Học tiếng Trung Quốc chắc chắn là rất quan trọng.

30612:31 - 12:33

🕺dàn但yōng yǒu拥有jiàn kāng健康de的shēn tǐ身体

🕺Nhưng việc có một cơ thể khỏe mạnh là rất quan trọng.

30712:33 - 12:35

🕺hé和fàng sōng放松de的xīn qíng心情gèng更zhòng yào重要。

Tâm trạng vui vẻ và thư thái quan trọng hơn.

30812:35 - 12:37

💃shì是de的，gěi给zì jǐ自己fàng放gè个jiǎ假，

💃Vâng, hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân.

30912:37 - 12:39

💃hǎo hǎo好好xiū xī休息yī xià一下ba吧。

💃Hãy nghỉ ngơi thật tốt.

31012:39 - 12:41

🕺gǎn xiè感谢dà jiā大家de的shōu tīng收听。

🕺Cảm ơn các bạn đã lắng nghe.

31112:41 - 12:43

🕺wǒ我shì是lǐ míng李明。

🕺Tôi là Li Ming.

31212:43 - 12:44

💃wǒ我shì是xiǎo小yǔ雨。

💃Tôi là Xiaoyu.

31312:44 - 12:45

🕺wǒ men我们xià qī下期zài jiàn再见！💃zài jiàn再见！

🕺Hẹn gặp lại lần sau! Tạm biệt!

31412:45 - 12:47