Finished listening to a book before bed—《The Road Less Traveled》

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

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Phụ đề

635 câu

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

100:05 - 00:06

jīn tiān今天wǒ men我们dú读shǎo少yǒu rén有人zǒu走de的lù路

200:07 - 00:09

wǒ men我们zhè这yī shēng一生

300:10 - 00:11

hǎo xiàng好像zǒng总zài在hé和wèn tí问题jiū chán纠缠

400:11 - 00:14

gōng zuò工作de的yā lì压力rén jì人际de的jiū jié纠结zì wǒ自我de的huái yí怀疑

500:14 - 00:18

wèi lái未来de的bù ān不安

600:18 - 00:19

tā men他们xiàng像cháo shuǐ潮水

700:20 - 00:21

yī一bō波wèi未píng平yī一bō波yòu又qǐ起

800:21 - 00:24

zhè běn这本shū书de的dì yī第一jù句huà话

900:24 - 00:26

pài kè派克yī shēng医生píng jìng平静de的xiě dào写道rén shēng人生kǔ nán苦难zhòng zhòng重重

1000:26 - 00:30

zhè这jù句huà话tīng听qǐ lái起来yǒu xiē有些chén zhòng沉重

1100:31 - 00:33

duì对ba吧zài在yī一gè个pǔ biàn普遍zhuī qiú追求kuài lè快乐chéng gōng成功

1200:33 - 00:37

zhèng正néng能liàng量de的wén huà文化lǐ里

1300:37 - 00:39

zhè这jù句huà话tīng听qǐ lái起来shèn zhì甚至yǒu有xiē些sǎo xìng扫兴

1400:39 - 00:42

dàn但pài kè派克yī shēng医生jǐn紧jiē接zhe着shuō说

1500:42 - 00:44

zhè这shì是yī一tiáo条wěi dà伟大de的zhēn lǐ真理

1600:44 - 00:46

yī dàn一旦wǒ men我们zhēn zhèng真正lǐ jiě理解bìng并jiē shòu接受le了tā它

1700:46 - 00:49

jiù就huì会shì rán释然

1800:49 - 00:50

jiù就bù zài不再bào yuàn抱怨rén shēng人生de的bù gōng不公

1900:50 - 00:52

yīn wèi因为kǔ nán苦难bù不shì是yì wài意外

2000:53 - 00:55

bù不shì是chéng fá惩罚

2100:55 - 00:56

ér shì而是rén shēng人生de的cháng tài常态

2200:56 - 00:58

wǒ men我们cóng从chū shēng出生kāi shǐ开始

2300:58 - 01:00

jiù yào就要miàn duì面对fēn lí分离cuò zhé挫折shī qù失去bìng tòng病痛shuāi lǎo衰老

2401:00 - 01:06

zhí dào直到sǐ wáng死亡

2501:06 - 01:07

kě可dà大duō多shù数rén人dōu都zài在táo bì逃避zhè gè这个zhēn lǐ真理

2601:07 - 01:10

zǒng总zài在huàn xiǎng幻想yǒu有yī一gè个méi yǒu没有wèn tí问题de的bǐ àn彼岸

2701:11 - 01:14

bìng并yīn cǐ因此duì对yǎn qián眼前de的cǐ此àn岸chōng mǎn充满yuàn怨duì怼

2801:14 - 01:17

xiǎng xiǎng想想kàn看wǒ men我们dà大bù部fēn分de的tòng kǔ痛苦

2901:18 - 01:21

shì是bù不shì是zhèng正lái来yuán源yú于zhè zhǒng这种

3001:21 - 01:22

zhè这bù不yīng dāng应当fā shēng发生zài在wǒ我shēn shàng身上

3101:22 - 01:24

de的niàn tóu念头gōng zuò工作xiàn rù陷入píng jǐng瓶颈

3201:24 - 01:26

qīn mì亲密guān xì关系chū xiàn出现liè hén裂痕

3301:27 - 01:28

mèng xiǎng梦想zāo yù遭遇dǎ jī打击

3401:29 - 01:30

wǒ men我们dì yī第一fǎn yīng反应wǎng wǎng往往shì是wèi shén me为什么shì是wǒ我

3501:31 - 01:34

huò zhě或者yào要shì是méi yǒu没有zhè gè这个wèn tí问题jiù就hǎo好le了

3601:34 - 01:37

zhè zhǒng这种duì对wèn tí问题běn shēn本身de的kàng jù抗拒hé和bào yuàn抱怨

3701:37 - 01:40

qià qià恰恰shì是wǒ men我们zài在xīn lǐ心理shàng上

3801:40 - 01:42

wèi为zì jǐ自己dié jiā叠加de的dì èr第二zhòng重tòng kǔ痛苦

3901:42 - 01:44

dì yī第一zhòng重shì是wèn tí问题zì dài自带de的tòng kǔ痛苦

4001:45 - 01:47

dì èr第二zhòng重

4101:47 - 01:48

zé则shì是wǒ men我们bù不yuàn愿chéng shòu承受tòng kǔ痛苦ér而chǎn shēng产生de的tòng kǔ痛苦

4201:48 - 01:51

pài kè派克yī shēng医生zhǐ chū指出

4301:51 - 01:53

táo bì逃避wèn tí问题hé和huí bì回避tòng kǔ痛苦de的qīng xiàng倾向

4401:53 - 01:56

zhèng shì正是rén lèi人类xīn lǐ心理jí bìng疾病de的gēn yuán根源

4501:56 - 01:58

jiù就xiàng像shēn tǐ身体shòu shāng受伤huì会téng tòng疼痛yī yàng一样

4601:59 - 02:01

xīn líng心灵de的chéng zhǎng成长

4702:02 - 02:03

yě也bì rán必然bàn suí伴随zhe着jiě jué解决wèn tí问题de的tòng kǔ痛苦

4802:03 - 02:06

rú guǒ如果wǒ men我们yīn wèi因为pà怕téng疼ér而jù jué拒绝chù lǐ处理shāng kǒu伤口

4902:07 - 02:10

shāng kǒu伤口zhǐ只huì会kuì làn溃烂gǎn rǎn感染

5002:10 - 02:13

zuì zhōng最终dài lái带来gèng更jù liè剧烈de的

5102:13 - 02:14

tòng kǔ痛苦hěn duō很多rén人de的jīng shén精神tòng kǔ痛苦

5202:14 - 02:17

zhèng shì正是lái zì来自yú于yī一céng层céng层táo bì逃避hòu后

5302:17 - 02:20

jī lèi积累de的chén nián陈年jiù旧shāng伤

5402:20 - 02:22

suǒ yǐ所以xīn zhì心智chéng shú成熟lǚ chéng旅程de的dì yī第一bù步

5502:23 - 02:26

bù不shì是zhǎo dào找到kuài lè快乐jié jìng捷径

5602:26 - 02:28

ér shì而是gǔ鼓qǐ起yǒng qì勇气chéng shí诚实de的shuō shì说是de的

5702:28 - 02:32

wǒ我de的shēng huó生活zhèng正miàn lín面临yī一gè个nán tí难题

5802:32 - 02:35

tā它ràng让wǒ我hěn很tòng kǔ痛苦

5902:35 - 02:37

ér而wǒ我jué dìng决定zhèng shì正视tā它

6002:37 - 02:40

jiē nà接纳bù不shì是qū fú屈服

6102:40 - 02:42

ér shì而是kàn qīng看清zhàn chǎng战场de的de xíng地形

6202:42 - 02:44

dāng当nǐ你bù zài不再yǔ与rén shēng人生běn gāi本该róng yì容易

6302:45 - 02:47

zhè gè这个huàn jué幻觉zuò做dòu zhēng斗争shí时

6402:47 - 02:48

nǐ你suǒ yǒu所有de的néng liàng能量

6502:49 - 02:50

cái才néng能yòng用lái来yīng duì应对zhēn shí真实de的wèn tí问题běn shēn本身

6602:50 - 02:52

nà me那么wǒ men我们gāi该rú hé如何yīng duì应对ne呢

6702:53 - 02:55

pài kè派克yī shēng医生gěi给chū出de的hé xīn核心fāng fǎ方法shì是zì lǜ自律

6802:56 - 02:59

qǐng请zhù yì注意

6903:00 - 03:01

zhè lǐ这里de的zì lǜ自律bù不shì是yán kē严苛de的zì wǒ自我bō xuē剥削

7003:01 - 03:04

ér而shì是yī一zhǒng种fù yǒu富有yǒng qì勇气de的xuǎn zé选择

7103:04 - 03:06

xuǎn zé选择qù去jīng lì经历duǎn zàn短暂de的jiàn建shè设xìng性de的tòng kǔ痛苦

7203:07 - 03:10

yǐ以bì miǎn避免wèi lái未来zhǎng qī长期de的huǐ毁miè灭xìng性de的tòng kǔ痛苦

7303:10 - 03:13

zhēn zhèng真正de的zì lǜ自律

7403:13 - 03:15

bù不shì是kǔ苦xíng行sēng僧shì式de的zì wǒ自我zhé mó折磨

7503:15 - 03:17

ér shì而是zhǔ dòng主动yào qiú要求zì jǐ自己yǐ以jī jí积极de的tài dù态度

7603:17 - 03:21

chéng shòu承受tòng kǔ痛苦

7703:21 - 03:22

jiě jué解决wèn tí问题

7803:22 - 03:23

ràng让xīn líng心灵bù duàn不断jìn huà进化

7903:23 - 03:25

zì lǜ自律yǒu有sì四dà大yuán zé原则

8003:26 - 03:27

tā men他们jiù就xiàng像yī一tào套wán zhěng完整de的xīn líng心灵shǒu shù手术qì xiè器械

8103:28 - 03:31

bāng zhù帮助wǒ men我们jiě pōu解剖wèn tí问题fèng hé缝合shāng kǒu伤口

8203:31 - 03:34

huò dé获得xīn shēng新生

8303:34 - 03:35

dì yī第一gè个yuán zé原则jiào zuò叫做tuī chí推迟mǎn满zú足gǎn感

8403:35 - 03:39

nǐ你xiǎo小shí hòu时候

8503:39 - 03:41

shì是xiān先bǎ把dàn gāo蛋糕shàng上zuì最xǐ huān喜欢de的nǎi yóu奶油chī diào吃掉

8603:41 - 03:43

hái shì还是xiān先bǎ把dàn gāo蛋糕chī吃wán完

8703:43 - 03:45

bǎ把nǎi yóu奶油liú zuò留作zuì hòu最后de的jiǎng shǎng奖赏

8803:45 - 03:47

zhè gè这个kàn sì看似jiǎn dān简单de的xuǎn zé选择

8903:48 - 03:50

bèi hòu背后

9003:50 - 03:50

shì是yī一zhǒng种zhòng yào重要de的rén shēng人生cè lüè策略tuī chí推迟mǎn满zú足gǎn感

9103:50 - 03:53

pài kè派克yī shēng医生fēn xiǎng分享le了yī一gè个àn lì案例

9203:54 - 03:56

yī一wèi位zǒng shì总是tuō yán拖延de的cái wù财务fēn分xī析shī师

9303:57 - 03:59

zài在shēn rù深入fēn xī分析hòu后

9404:00 - 04:01

tā他fā xiàn发现zhè这wèi位nǚ shì女士de的gōng zuò工作xí guàn习惯

9504:01 - 04:04

jiù就xiàng像tā他chī吃dàn gāo蛋糕yī yàng一样

9604:04 - 04:06

měi tiān每天xiān先zuò做zì jǐ自己zuì最xǐ huān喜欢

9704:06 - 04:08

zuì最qīng sōng轻松de的nà那bù fēn部分gōng zuò工作

9804:08 - 04:10

bǎ把kùn nán困难hé和tǎo yàn讨厌de的rèn wù任务

9904:10 - 04:12

tuō拖dào到zuì hòu最后jǐ几gè个xiǎo shí小时

10004:12 - 04:14

jié guǒ结果tā他měi tiān每天dōu都yào要zài在jiāo lǜ焦虑hé和tòng kǔ痛苦zhōng中

10104:14 - 04:18

jiān áo煎熬6gè个xiǎo shí小时

10204:18 - 04:19

zhǐ只wèi le为了huàn qǔ换取zuì chū最初yī一xiǎo shí小时de的qīng sōng轻松

10304:20 - 04:23

tuī chí推迟mǎn满zú足gǎn感

10404:23 - 04:24

yì wèi意味zhe着bù不tān tú贪图zàn shí暂时de的ān yì安逸

10504:24 - 04:26

gǎn yú敢于xiān先miàn duì面对tiāo zhàn挑战hé和wèn tí问题

10604:26 - 04:29

bǎ把mǎn zú满足hé和jiǎng shǎng奖赏liú留dào到hòu miàn后面

10704:29 - 04:31

jiù就xiàng像xiān先chī diào吃掉dàn gāo蛋糕pēi胚

10804:31 - 04:33

zài再xiǎng shòu享受nǎi yóu奶油

10904:33 - 04:34

zhè这yào qiú要求wǒ men我们

11004:35 - 04:36

zhòng xīn重新shè zhì设置shēng huó生活zhōng中kuài lè快乐yǔ与tòng kǔ痛苦de的cì xù次序

11104:36 - 04:40

miàn duì面对yī一fèn份kùn nán困难de的gōng zuò工作bào gào报告

11204:40 - 04:42

yī一cì次jí shǒu棘手de的gōu tōng沟通

11304:42 - 04:44

yī一gè个xū yào需要zhǎng qī长期jiān chí坚持de的jiàn kāng健康jì huà计划

11404:44 - 04:47

xuǎn zé选择xiān先kǔ苦hòu后tián甜

11504:47 - 04:49

yì wèi意味zhe着nǐ你zhǔ dòng主动chéng dān承担le了duǎn短shí jiān时间de的bù shì不适

11604:49 - 04:52

què却huàn换lái来le了wán chéng完成hòu后zhǎng jiǔ长久de的qīng sōng轻松yǔ与chéng成jiù就gǎn感

11704:52 - 04:56

kě可wèi shén me为什么zuò dào做到zhè这yī diǎn一点rú cǐ如此zhī之nán难

11804:57 - 04:59

pài kè派克yī shēng医生jiāng将gēn yuán根源zhǐ xiàng指向le了tóng nián童年

11905:00 - 05:03

tā他rèn wèi认为

12005:03 - 05:04

zì lǜ自律de的jī chǔ基础shì是duì对zì wǒ自我jià zhí价值de的shēn kè深刻rèn tóng认同

12105:04 - 05:09

yī一gè个zài在tóng nián童年shí qī时期

12205:09 - 05:11

cóng从fù mǔ父母nà lǐ那里huò dé获得le了chōng zú充足wěn dìng稳定

12305:11 - 05:14

biǎo表lǐ里rú如yī一de的ài爱de的hái zǐ孩子

12405:14 - 05:16

nèi xīn内心huì会jiàn lì建立qǐ起yī一zhǒng种ān安quán全gǎn感

12505:16 - 05:18

wǒ我shì是bèi被zhēn shì珍视de的

12605:19 - 05:20

wǒ我de的wèi lái未来shì是zhí dé值得qī dài期待de的

12705:21 - 05:23

yīn cǐ因此tā他yuàn yì愿意wèi le为了nà gè那个gèng更hǎo好de的wèi lái未来

12805:24 - 05:27

tóu zī投资dāng xià当下de的nǔ lì努力

12905:28 - 05:29

fǎn zhī反之yī一gè个cóng xiǎo从小quē fá缺乏guān ài关爱de的hái zǐ孩子

13005:29 - 05:33

nèi xīn内心chōng mǎn充满bù ān不安

13105:33 - 05:34

tā他huì会gèng更qīng xiàng倾向yú于

13205:35 - 05:36

zhuā zhù抓住yǎn qián眼前rèn hé任何yī一diǎn点què dìng确定de的kuài lè快乐

13305:36 - 05:38

duì对wèi lái未来quē fá缺乏xìn xīn信心

13405:39 - 05:41

yě也quē fá缺乏děng dài等待de的nài xīn耐心

13505:41 - 05:42

lǐ jiě理解zhè这yī diǎn一点

13605:43 - 05:44

bù不shì是wèi le为了zhǐ zé指责guò qù过去

13705:44 - 05:46

ér shì而是ràng让wǒ men我们kàn qīng看清zì jǐ自己xíng wèi行为mó shì模式de的yuán tóu源头

13805:46 - 05:49

cóng ér从而yǒu有yì shí意识de的qù去zhòng jiàn重建

13905:50 - 05:52

nà那fèn份wǒ我zhí dé值得gèng更hǎo好de的nèi zài内在xìn niàn信念

14005:52 - 05:54

dì èr第二gè个yuán zé原则chéng dān承担zé rèn责任

14105:55 - 05:57

rén shēng人生de的zhū duō诸多tòng kǔ痛苦

14205:58 - 05:59

dōu都yuán yú源于wǒ men我们duì对zé rèn责任de的táo bì逃避

14305:59 - 06:01

tài kè泰克yī shēng医生zài在shū书zhōng中

14406:02 - 06:04

bǎ把táo bì逃避zé rèn责任de的rén人fēn wèi分为liǎng两zhǒng种

14506:04 - 06:06

dì yī第一zhǒng种rén人jiào叫shén jīng神经guān官néng能zhèng症qīng xiàng倾向

14606:06 - 06:09

tā men他们bǎ把suǒ yǒu所有de的cuò错dōu都guī归dào到zì jǐ自己shēn shàng身上

14706:10 - 06:13

shì qíng事情méi没zuò hǎo做好shì是wǒ我bù xíng不行

14806:13 - 06:15

guān xì关系chù处bù不hǎo好shì是wǒ我bù不hǎo好

14906:16 - 06:18

bié rén别人bù不kāi xīn开心shì是wǒ我de的wèn tí问题

15006:18 - 06:21

tā men他们yǒng yuǎn永远zài在zì wǒ自我fǒu dìng否定zì wǒ自我kē zé苛责

15106:21 - 06:24

bǎ把bù不shǔ yú属于zì jǐ自己de的zhòng dān重担quán dōu全都káng扛zài在jiān shàng肩上

15206:25 - 06:28

zuì hòu最后bǎ把zì jǐ自己yā压dé得chuǎn喘bù不guò过qì气

15306:28 - 06:31

dì èr第二zhǒng种rén人jiào叫rén gé人格shī diào失调zhèng症qīng xiàng倾向

15406:31 - 06:34

tā men他们yǒng yuǎn永远bù不jué dé觉得zì jǐ自己yǒu有cuò错

15506:35 - 06:37

gōng zuò工作bù不shùn顺shì是lǐng dǎo领导zhēn duì针对wǒ我

15606:37 - 06:40

gǎn qíng感情bù不hǎo好shì是duì fāng对方bù不zhēn xī珍惜

15706:40 - 06:43

shēng huó生活zāo gāo糟糕shì是shì jiè世界bù不gōng píng公平

15806:43 - 06:45

tā men他们yǒng yuǎn永远zài在bào yuàn抱怨zài在tuī xiè推卸

15906:46 - 06:48

bǎ把zì jǐ自己dāng chéng当成shòu受hài害zhě者

16006:48 - 06:50

què却cóng lái从来bù kěn不肯dī tóu低头kàn看yī一kàn看

16106:50 - 06:52

zì jǐ自己dào dǐ到底nǎ lǐ哪里xū yào需要gǎi biàn改变

16206:52 - 06:54

shén jīng神经guān官néng能zhèng症huàn zhě患者

16306:54 - 06:56

xí guàn习惯yú于bǎ把yī qiè一切wèn tí问题de的zé rèn责任

16406:56 - 06:58

dōu都lǎn揽dào到zì jǐ自己shēn shàng身上

16506:58 - 07:00

rèn wèi认为dōu都shì是wǒ我de的cuò错

16607:00 - 07:02

ér而rén gé人格shī diào失调zhèng症huàn zhě患者

16707:02 - 07:04

zé则qīng xiàng倾向yú于bǎ把zé rèn责任tuī推gěi给wài jiè外界

16807:04 - 07:07

rèn wèi认为shì是bié rén别人de的cuò错huò或shì jiè世界de的cuò错

16907:07 - 07:10

zhè这liǎng两zhǒng种zhuàng tài状态dōu都shì是duì对zhēn shí真实zé rèn责任de的táo bì逃避

17007:10 - 07:13

yī一gè个tōng guò通过guò dù过度chéng dān承担

17107:14 - 07:16

yī一gè个tōng guò通过jù拒bù不chéng dān承担

17207:16 - 07:18

pài kè派克shuō说shén jīng神经guān官néng能zhèng症huàn zhě患者ràng让zì jǐ自己tòng kǔ痛苦

17307:18 - 07:23

rén gé人格shī diào失调zhèng症huàn zhě患者ràng让bié rén别人tòng kǔ痛苦

17407:23 - 07:26

ér而liǎng zhě两者gòng tóng共同de的tè diǎn特点

17507:26 - 07:28

jiù就shì是bù kěn不肯miàn duì面对zhēn shí真实de的zì jǐ自己

17607:28 - 07:30

shū书lǐ里yǒu有yī一gè个àn lì案例

17707:31 - 07:32

yī一gè个nián年qīng轻rén人cóng xiǎo从小bèi被fù mǔ父母jiào yù教育

17807:33 - 07:35

nǐ你yào要ràng让zhe着suǒ yǒu所有rén人

17907:36 - 07:37

zhǎng dà长大hòu后tā他bù不gǎn敢jù jué拒绝bié rén别人

18007:38 - 07:40

bù不gǎn敢biǎo dá表达bù mǎn不满

18107:41 - 07:42

bié rén别人tí提rèn hé任何yào qiú要求

18207:43 - 07:44

tā他dōu都yǎo yá咬牙dá yīng答应

18307:44 - 07:45

nǎ pà哪怕zì jǐ自己wěi qū委屈dào到bēng kuì崩溃

18407:46 - 07:48

yě也bù不gǎn敢shuō说yī一gè个bù不zì字

18507:48 - 07:49

tā他yǐ wèi以为zhè这shì是shàn liáng善良

18607:49 - 07:51

qí shí其实zhè这shì是bù不dǒng懂biān jiè边界

18707:51 - 07:53

tā他yǐ wèi以为zhè这shì是fù zé负责

18807:54 - 07:55

qí shí其实zhè这shì是zì wǒ自我xiāo hào消耗

18907:56 - 07:58

pài kè派克gào sù告诉tā他

19007:58 - 08:00

nǐ你bù bì不必wèi为suǒ yǒu所有rén人de的qíng xù情绪fù zé负责

19108:00 - 08:02

nǐ你zuì最gāi该fù zé负责de的

19208:03 - 08:04

shì是nǐ你zì jǐ自己de的rén shēng人生

19308:04 - 08:06

zhēn zhèng真正chéng shú成熟de的rén人dǒng dé懂得yī一jù句huà话guān关wǒ我shén me什么shì事

19408:06 - 08:10

guān关nǐ你shén me什么shì事

19508:11 - 08:12

shǔ yú属于wǒ我de的zé rèn责任

19608:12 - 08:13

wǒ我bù不tuī推bù不duǒ躲bù不táo逃bù不shǔ yú属于wǒ我de的zé rèn责任

19708:14 - 08:18

wǒ我bù不bèi背bù不káng扛bù不jiū jié纠结

19808:18 - 08:21

dì sān第三gè个yuán zé原则zhōng yú忠于shì shí事实

19908:21 - 08:24

pài kè派克yī shēng医生bǎ把wǒ men我们duì对shì jiè世界de的rèn zhī认知

20008:24 - 08:27

bǐ zuò比作yī一zhāng张rén shēng人生de tú地图

20108:27 - 08:29

xiǎo小shí hòu时候

20208:29 - 08:30

wǒ men我们cóng从fù mǔ父母jiā tíng家庭xué xiào学校huò qǔ获取rèn zhī认知

20308:30 - 08:34

huà画chū出zuì chū最初de的de tú地图

20408:34 - 08:36

zhè这zhāng张de tú地图bāng帮wǒ men我们rèn shí认识shì jiè世界

20508:36 - 08:39

yīng duì应对chéng zhǎng成长zhōng中de的

20608:39 - 08:40

wèn tí问题xiǎo小shí hòu时候de的de tú地图néng能bāng帮wǒ men我们zhǎng dà长大

20708:40 - 08:44

kě可suí zhe随着nián líng年龄zēng zhǎng增长

20808:45 - 08:46

shì jiè世界zài在biàn变

20908:46 - 08:47

jīng lì经历zài在biàn变

21008:48 - 08:49

wǒ men我们de的de tú地图yě也xū yào需要bù duàn不断xiū dìng修订gèng xīn更新

21108:49 - 08:52

kě可hěn很duō多rén人yī一bèi辈zǐ子dōu都bào抱zhe着tóng nián童年de的jiù旧de tú地图

21208:53 - 08:56

bù kěn不肯gǎi biàn改变

21308:56 - 08:57

tā men他们yòng用xiǎo小shí hòu时候de的rèn zhī认知kàn dài看待chéng nián成年de的shì jiè世界

21408:58 - 09:01

yòng用guò qù过去de的jīng yàn经验yīng duì应对dāng xià当下de的wèn tí问题

21509:01 - 09:04

pài kè派克bǎ把zhè zhǒng这种xíng wèi行为jiào zuò叫做yí qíng移情

21609:05 - 09:08

bào抱zhe着guò shí过时de的de tú地图bù不fàng放

21709:08 - 09:10

yǔ与xiàn shí现实shì jiè世界tuō guǐ脱轨

21809:11 - 09:12

zuì zhōng最终xiàn rù陷入mí máng迷茫tòng kǔ痛苦hé和chōng tū冲突zhī zhōng之中

21909:13 - 09:16

shū书lǐ里yǒu有yī一gè个àn lì案例

22009:17 - 09:18

yī一gè个jiào叫sī斯tú图ěr尔tè特de的nán rén男人zǒng总zuò做è mèng噩梦

22109:18 - 09:21

mèng jiàn梦见yǒu rén有人yào要gē duàn割断tā他de的bó zǐ脖子

22209:22 - 09:25

pài kè派克shēn rù深入le jiě了解hòu后fā xiàn发现

22309:25 - 09:27

sī斯tú图ěr尔tè特tóng nián童年shí时jīng cháng经常bèi被fù mǔ父母dǎ mà打骂

22409:27 - 09:30

zài在tā他de的xīn lǐ心里

22509:31 - 09:32

shì jiè世界shì是xié è邪恶xiōng xiǎn凶险de的

22609:32 - 09:34

suǒ yǒu所有rén人dōu都kě néng可能shāng hài伤害tā他

22709:34 - 09:36

jí shǐ即使zhǎng dà长大hòu后

22809:36 - 09:38

tā他lí kāi离开le了fù mǔ父母

22909:38 - 09:39

yōng yǒu拥有le了dú lì独立de的shēng huó生活

23009:39 - 09:40

què却yī rán依然bào抱zhe着shì jiè世界hěn很wēi xiǎn危险de的jiù旧de tú地图

23109:41 - 09:43

bù不gǎn敢xìn rèn信任bié rén别人

23209:43 - 09:44

bù不gǎn敢yōng bào拥抱shēng huó生活

23309:45 - 09:46

shǐ zhōng始终huó活zài在kǒng jù恐惧lǐ里

23409:46 - 09:48

zhōng yú忠于shì shí事实

23509:49 - 09:50

jiù就shì是gǎn yú敢于chéng rèn承认zì jǐ自己de的rèn zhī认知jú xiàn局限

23609:50 - 09:53

gǎn yú敢于tuī fān推翻cuò wù错误de的guān niàn观念

23709:53 - 09:55

gǎn yú敢于jiē shòu接受zhēn shí真实de的shì jiè世界

23809:56 - 09:58

tā他yào qiú要求wǒ men我们bǎo chí保持kāi fàng开放de的xīn tài心态

23909:58 - 10:01

bù duàn不断xué xí学习

24010:01 - 10:02

bù duàn不断fǎn sī反思

24110:02 - 10:03

bù duàn不断xiū zhèng修正zì jǐ自己de的rén shēng人生de tú地图

24210:04 - 10:06

huò xǔ或许nǐ你cǐ kè此刻zhèng正gù zhí固执de的jiān chí坚持mǒu gè某个xiǎng fǎ想法

24310:06 - 10:09

huò xǔ或许

24410:10 - 10:11

nǐ你zhèng正yīn wèi因为shì qíng事情hé和wǒ我xiǎng想de的bù不yī yàng一样ér而tòng kǔ痛苦

24510:11 - 10:13

bù fáng不妨shì试zhe着fàng xià放下piān jiàn偏见

24610:14 - 10:15

kàn kàn看看zhēn shí真实de的shì jiè世界

24710:16 - 10:17

rēng diào扔掉guò shí过时de的de tú地图

24810:18 - 10:19

cái才néng能zǒu走duì对rén shēng人生de的lù路

24910:19 - 10:21

zì lǜ自律de的dì sì第四gè个yuán zé原则shì是bǎo chí保持píng héng平衡

25010:21 - 10:24

zhè这shì是duì对qián前sān三gè个yuán zé原则de的líng huó灵活yùn yòng运用

25110:24 - 10:26

yě也shì是zuì最gāo jí高级de的rén shēng人生zhì huì智慧

25210:27 - 10:29

hěn duō很多rén人yǐ wèi以为

25310:29 - 10:30

zì lǜ自律jiù就shì是duì对zì jǐ自己hěn狠yī diǎn一点

25410:30 - 10:32

zài再hěn狠yī diǎn一点

25510:32 - 10:33

kě可pài kè派克shuō说

25610:34 - 10:35

zhēn zhèng真正de的zì lǜ自律bù不shì是jí duān极端

25710:35 - 10:38

bù不shì是kē kè苛刻

25810:38 - 10:39

ér shì而是píng héng平衡

25910:39 - 10:40

bǎo chí保持píng héng平衡

26010:40 - 10:42

jiù就shì是yào要xué huì学会zài在bù tóng不同de的yuán zé原则zhī jiān之间qǔ shě取舍

26110:42 - 10:45

jì既bù不piān jī偏激

26210:45 - 10:46

yě也bù不gù zhí固执

26310:46 - 10:47

wǒ men我们yào要xué huì学会yán chí延迟mǎn zú满足

26410:48 - 10:49

yě也yào要dǒng dé懂得xiǎng shòu享受

26510:50 - 10:51

dāng xià当下wǒ men我们yào要xué huì学会chéng dān承担zé rèn责任

26610:51 - 10:53

yě也yào要dǒng dé懂得jù jué拒绝bù不gāi该chéng dān承担de的zhòng dān重担

26710:53 - 10:56

wǒ men我们yào要xué huì学会zì lǜ自律

26810:56 - 10:58

yě也yào要dǒng dé懂得fàng sōng放松

26910:58 - 10:59

rén shēng人生jiù就xiàng像zǒu走gāng钢sī丝

27011:00 - 11:02

tài太zuǒ左huì会piān偏

27111:02 - 11:03

tài太yòu右huì会dào倒

27211:03 - 11:04

zhǐ yǒu只有bǎo chí保持píng héng平衡

27311:05 - 11:06

cái才néng能zǒu走dé得wěn稳

27411:06 - 11:08

zǒu走dé得yuǎn远

27511:08 - 11:09

bǎo chí保持píng héng平衡de的zuì gāo最高yuán zé原则shì是fàng qì放弃

27611:09 - 11:13

fàng qì放弃bù不qiè切shí实jì际de的huàn xiǎng幻想

27711:13 - 11:15

fàng qì放弃guò dù过度de的zhí执niàn念

27811:16 - 11:17

fàng qì放弃wú yòng无用de的shè jiāo社交

27911:18 - 11:19

fàng qì放弃bù不shǔ yú属于zì jǐ自己de的dōng xī东西

28011:19 - 11:21

hěn duō很多shí hòu时候

28111:22 - 11:23

wǒ men我们tòng kǔ痛苦bù不shì是yīn wèi因为yōng yǒu拥有de的tài太shǎo少

28211:23 - 11:26

ér shì而是yīn wèi因为fàng放bù不xià下tài太duō多

28311:27 - 11:28

huò xǔ或许nǐ你cǐ kè此刻zhèng正xiàn rù陷入jí duān极端de的zhí执niàn念lǐ里

28411:29 - 11:32

yào me要么guò dù过度zì lǜ自律

28511:32 - 11:34

bī逼zì jǐ自己tài太jǐn紧yào me要么guò dù过度fàng zòng放纵

28611:34 - 11:36

fàng放rèn任zì自liú流

28711:36 - 11:37

bù fáng不妨shì试zhe着fàng màn放慢jiǎo bù脚步

28811:38 - 11:40

zhǎo dào找到shǔ yú属于zì jǐ自己de的píng héng平衡

28911:40 - 11:42

wēn róu温柔de的duì dài对待zì jǐ自己

29011:42 - 11:44

yě也wēn róu温柔de的duì dài对待shì jiè世界

29111:44 - 11:46

tīng听wán完zì lǜ自律

29211:46 - 11:47

nǐ你kě néng可能huì会wèn问wǒ我zhī dào知道yào要zì lǜ自律

29311:47 - 11:50

yào要miàn duì面对tòng kǔ痛苦

29411:50 - 11:52

kě可wǒ我méi yǒu没有dòng lì动力

29511:52 - 11:53

wǒ我jiān chí坚持bù不xià qù下去

29611:53 - 11:55

dào dǐ到底shì是shén me什么

29711:55 - 11:56

néng能zhī chēng支撑wǒ men我们zǒu走wán完zhè这duàn段jiān nán艰难de的lù路

29811:56 - 11:59

pài kè派克de的dá àn答案zhǐ只yǒu有yī一gè个zì字ài爱

29911:59 - 12:02

tā他shuō说zì lǜ自律de的yuán原dòng动lì力lái zì来自yú于ài爱

30012:03 - 12:07

kě可wǒ men我们dà大duō多shù数rén人dōu都wù jiě误解le了ài爱

30112:07 - 12:10

wǒ men我们yǐ wèi以为ài爱shì是xīn tiào心跳jiā sù加速de的xīn dòng心动

30212:10 - 12:13

shì是tián甜yán言mì蜜yǔ语de的làng màn浪漫

30312:14 - 12:15

shì是hōng轰hōng轰liè烈liè烈de的jī qíng激情

30412:15 - 12:17

kě可pài kè派克yī shēng医生gào sù告诉wǒ men我们

30512:18 - 12:19

zhè xiē这些dōu都bù不shì是zhēn zhèng真正de的ài爱

30612:20 - 12:22

zhǐ shì只是xū jiǎ虚假de的qíng gǎn情感huàn jué幻觉

30712:23 - 12:24

nà那shén me什么cái才shì是zhēn zhèng真正de的ài爱

30812:25 - 12:27

zài在zhè běn这本shū书lǐ里

30912:28 - 12:29

pài kè派克yī shēng医生

31012:29 - 12:30

gěi给chū出le了yī一gè个jí极jù具qǐ启fā发xìng性de的dìng yì定义

31112:30 - 12:32

ài爱shì是wèi le为了cù jìn促进zì wǒ自我hé和tā rén他人xīn zhì心智chéng shú成熟

31212:33 - 12:37

ér而bù duàn不断tà zhǎn拓展zì wǒ自我jiè xiàn界限

31312:37 - 12:40

shí xiàn实现zì wǒ自我wán shàn完善de的yī一zhǒng种yì yuàn意愿

31412:40 - 12:42

zhēn zhèng真正de的ài爱yǒu有sān三gè个hé xīn核心de的zhēn xiāng真相

31512:43 - 12:45

dì yī第一ài爱bù不shì是gǎn jué感觉

31612:46 - 12:48

shì是xíng dòng行动hěn duō很多rén人huì会shuō说

31712:48 - 12:51

wǒ我xīn lǐ心里hěn很ài爱tā他

31812:51 - 12:52

kě可wǒ我jiù就shì是kòng zhì控制bù不zhù住pí qì脾气

31912:52 - 12:54

pài kè派克shuō说ài爱bù不shì是yī一zhǒng种gǎn jué感觉

32012:55 - 12:57

ér而shì是yī一zhǒng种xíng dòng行动

32112:57 - 12:59

yī一zhǒng种jī yú基于

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yì zhì意志de的jué zé抉择

32313:00 - 13:01

gǎn jué感觉huì会xiāo shī消失

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jī qíng激情huì会tuì褪qù去

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wéi唯yǒu有xíng dòng行动cái才néng能zhèng míng证明ài爱

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zhēn zhèng真正de的ài爱

32713:08 - 13:09

shì是nǐ你yuàn yì愿意wèi le为了duì fāng对方fù chū付出shí jiān时间jīng lì精力nài xīn耐心

32813:09 - 13:13

shì是nǐ你yuàn yì愿意wèi le为了bǐ cǐ彼此de的chéng zhǎng成长

32913:14 - 13:16

kè fú克服zì jǐ自己de的lǎn duò懒惰zì sī自私

33013:16 - 13:18

shū书lǐ里yǒu有yī一gè个guān yú关于hūn yīn婚姻de的àn lì案例

33113:19 - 13:21

yī duì一对fū qī夫妻jié hūn结婚10nián年

33213:21 - 13:23

gǎn qíng感情píng dàn平淡

33313:23 - 13:24

zhēng chǎo争吵bù duàn不断

33413:24 - 13:25

qī zǐ妻子bào yuàn抱怨zhàng fū丈夫lěng mò冷漠bù不tǐ tiē体贴

33513:26 - 13:28

zhàng fū丈夫bào yuàn抱怨qī zǐ妻子láo dāo唠叨bù不lǐ jiě理解

33613:29 - 13:31

tā men他们dōu都jué dé觉得zì jǐ自己hái还ài爱zhe着duì fāng对方

33713:32 - 13:34

kě可dōu都bù不yuàn yì愿意zuò chū做出gǎi biàn改变

33813:34 - 13:36

pài kè派克gào sù告诉tā men他们

33913:36 - 13:38

ài爱bù不shì是guà挂zài在zuǐ biān嘴边de huà的话

34013:38 - 13:39

ér shì而是luò落zài在xíng dòng行动lǐ里de的shì事

34113:39 - 13:41

zhàng fū丈夫yào要xué huì学会qīng tīng倾听

34213:42 - 13:43

fàng xià放下shǒu jī手机

34313:44 - 13:44

péi bàn陪伴qī zǐ妻子

34413:44 - 13:45

qī zǐ妻子yào要xué huì学会bāo róng包容

34513:46 - 13:47

lǐ jiě理解zhàng fū丈夫de的yā lì压力

34613:47 - 13:49

tā men他们zhào zhe照着zuò做le了

34713:49 - 13:51

màn màn慢慢de的hūn yīn婚姻lǐ里de的bīng lěng冰冷xiāo shī消失le了

34813:51 - 13:54

wēn nuǎn温暖huí lái回来le了

34913:54 - 13:55

pài kè派克shuō说zhuì rù坠入qíng wǎng情网zhǐ shì只是duǎn zàn短暂de的jī qíng激情

35013:56 - 14:00

ér而zhēn真ài爱shì是zhǎng jiǔ长久de的xíng dòng行动

35114:00 - 14:03

xīn dòng心动zhǐ shì只是kāi shǐ开始

35214:03 - 14:04

yòng xīn用心jīng yíng经营

35314:05 - 14:06

cái才shì是ài爱de的zhēn dì真谛

35414:06 - 14:08

dì èr第二zhēn zhèng真正de的ài爱

35514:08 - 14:10

shì是dú lì独立bù不shì是yī lài依赖

35614:10 - 14:13

zài在shū书lǐ里pài kè派克tí dào提到yī一zhǒng种hěn很cháng jiàn常见de的tòng kǔ痛苦

35714:13 - 14:17

jiào叫xiāo消jí极xìng性yī lài依赖

35814:17 - 14:18

shén me什么shì是xiāo消jí极xìng性yī lài依赖

35914:18 - 14:20

jiù就shì是bǎ把zì jǐ自己de的quán bù全部rén shēng人生

36014:20 - 14:22

jì tuō寄托zài在lìng另yī一gè个rén shēn人身shàng上

36114:22 - 14:24

wǒ我ài爱nǐ你suǒ yǐ所以wǒ我lí离bù不kāi开nǐ你

36214:24 - 14:27

nǐ你bì xū必须péi陪zhe着wǒ我

36314:27 - 14:29

bù rán不然wǒ我jiù就huó活bù不xià qù下去

36414:29 - 14:31

zhè yàng这样de的rén人

36514:31 - 14:32

nèi xīn内心shì是kōng空de的

36614:33 - 14:34

méi yǒu没有zì wǒ自我

36714:34 - 14:35

méi yǒu没有lì liàng力量

36814:35 - 14:36

tā men他们suǒ wèi所谓de的ài爱

36914:37 - 14:38

qí shí其实shì是zhuā qǔ抓取

37014:38 - 14:39

shì是kòng zhì控制shì是suǒ qǔ索取ān安quán全gǎn感

37114:39 - 14:42

yī dàn一旦duì fāng对方lí kāi离开

37214:42 - 14:44

tā men他们de的shì jiè世界jiù就huì会chè dǐ彻底bēng tā崩塌

37314:44 - 14:46

pài kè派克shuō说yī一gè个lián连zì jǐ自己dōu都bù不ài爱de的rén人

37414:46 - 14:49

bù不kě néng可能zhēn zhèng真正ài爱bié rén别人

37514:49 - 14:51

yī一gè个méi yǒu没有dú lì独立líng hún灵魂de的rén人

37614:52 - 14:53

yě也bù不kě néng可能yōng yǒu拥有jiàn kāng健康de的ài爱

37714:54 - 14:56

zhēn zhèng真正de的ài爱

37814:56 - 14:57

cóng lái从来dōu都bù不shì是kǔn bǎng捆绑

37914:57 - 14:58

bù不shì是yī fù依附

38014:59 - 15:00

bù不shì是liǎng两gè个rén人chán缠zài在yī qǐ一起

38115:00 - 15:02

ér而shì是liǎng两gè个rén人bìng jiān并肩zhàn lì站立

38215:02 - 15:04

gè zì各自dú lì独立

38315:05 - 15:06

bǐ cǐ彼此zī yǎng滋养

38415:06 - 15:07

jiù就xiàng像shū书lǐ里shuō说de的

38515:07 - 15:08

zhì至gāo高jìng jiè境界de的ài爱

38615:09 - 15:10

bì rán必然shì是zì yóu自由zhuàng tài状态

38715:10 - 15:11

xià下de的zì zhǔ自主xuǎn zé选择

38815:11 - 15:13

wǒ我ài爱nǐ你dàn但wǒ我yě也yǒu有wǒ我zì jǐ自己de的rén shēng人生

38915:13 - 15:17

wǒ我xū yào需要nǐ你

39015:17 - 15:18

dàn但wǒ我bù huì不会shī qù失去wǒ我zì jǐ自己

39115:18 - 15:20

wǒ我zài hū在乎nǐ你

39215:21 - 15:22

dàn但wǒ我yě也zūn zhòng尊重nǐ你de的biān jiè边界

39315:22 - 15:24

huò xǔ或许nǐ你céng jīng曾经zài在ài爱lǐ里mí shī迷失guò过zì jǐ自己

39415:25 - 15:27

bǎ把duì fāng对方dāng chéng当成quán bù全部

39515:28 - 15:29

zuì hòu最后shāng伤le了zì jǐ自己

39615:29 - 15:31

zhè běn这本shū书xiǎng想gào sù告诉nǐ你

39715:31 - 15:32

xiān先chéng wèi成为wán zhěng完整de的zì jǐ自己

39815:33 - 15:34

zài再qù去ài爱wán zhěng完整de的bié rén别人

39915:34 - 15:36

zuì最hǎo好de的guān xì关系shì是

40015:37 - 15:38

wǒ men我们zài在yī qǐ一起dōu都biàn chéng变成le了gèng更hǎo好de的rén人

40115:38 - 15:41

ér而bù不shì是gèng更lèi累de的rén人

40215:42 - 15:43

dì sān第三ài爱shì是tà zhǎn拓展zì wǒ自我

40315:44 - 15:47

chéng jiù成就bǐ cǐ彼此

40415:47 - 15:48

pài kè派克shuō说zhēn zhèng真正de的ài爱

40515:49 - 15:51

yī dìng一定huì会dài lái带来yī一jiàn件shì事chéng zhǎng成长

40615:51 - 15:53

ài爱yī一gè个rén人

40715:54 - 15:55

bù不shì是wèi le为了mǎn zú满足zì jǐ自己de的qíng xù情绪

40815:55 - 15:57

bù不shì是wèi le为了yǒu rén有人zhào gù照顾nǐ你bāo róng包容nǐ你shùn zhe顺着nǐ你

40915:58 - 16:01

ér shì而是yīn wèi因为zhè gè这个rén人

41016:02 - 16:03

nǐ你yuàn yì愿意zǒu走chū出shū shì舒适qū区

41116:03 - 16:05

yuàn yì愿意gǎi zhèng改正zì jǐ自己de的quē diǎn缺点

41216:05 - 16:07

yuàn yì愿意biàn变dé得gèng更wēn róu温柔gèng更qiáng dà强大gèng更chéng shú成熟

41316:07 - 16:11

zhè这jiù就jiào叫tà zhǎn拓展zì wǒ自我jiè xiàn界限

41416:11 - 16:13

zài在shū书lǐ里pài kè派克jiǎng讲guò过fù mǔ父母zhī之ài爱de的zhēn xiāng真相

41516:13 - 16:17

hěn duō很多fù mǔ父母yǐ wèi以为

41616:17 - 16:18

ài爱hái zǐ孩子jiù就shì是tì替tā他bāo bàn包办yī qiè一切

41716:19 - 16:21

bù不ràng让tā他shòu受yī diǎn一点kǔ苦

41816:22 - 16:23

bù不ràng让tā他fàn犯yī diǎn一点cuò错

41916:24 - 16:25

bù不ràng让tā他miàn duì面对yī diǎn一点kùn nán困难

42016:25 - 16:27

kě可pài kè派克shuō说

42116:27 - 16:29

zhè这bù不shì是ài爱

42216:29 - 16:30

zhè这shì是shāng hài伤害

42316:30 - 16:31

zhēn zhèng真正de的fù mǔ父母zhī之ài爱

42416:32 - 16:33

shì是jiào huì教会hái zǐ孩子dú lì独立

42516:33 - 16:35

gǔ lì鼓励hái zǐ孩子cháng shì尝试

42616:35 - 16:36

yǔn xǔ允许hái zǐ孩子fàn cuò犯错

42716:37 - 16:38

péi陪zhe着hái zǐ孩子miàn duì面对tòng kǔ痛苦

42816:38 - 16:40

ràng让hái zǐ孩子yōng yǒu拥有dú zì独自miàn duì面对rén shēng人生de的néng lì能力

42916:41 - 16:44

ài爱bù不shì是bǎ把tā他hù护zài在chì bǎng翅膀xià下

43016:44 - 16:47

ér shì而是jiào huì教会tā他fēi xiáng飞翔

43116:47 - 16:48

qí shí其实suǒ yǒu所有de的ài爱dōu都shì是rú cǐ如此

43216:49 - 16:52

dāng当nǐ你dǒng dé懂得le了zhēn zhèng真正de的ài爱

43316:52 - 16:54

nǐ你jiù就huì会míng bái明白

43416:54 - 16:55

ài爱bù不shì是suǒ qǔ索取ér shì而是fù chū付出

43516:56 - 16:58

bù不shì是yī lài依赖ér shì而是dú lì独立

43616:59 - 17:01

bù不shì是xiāo hào消耗ér shì而是chéng zhǎng成长

43717:01 - 17:04

zhè这fèn份ài爱huì会chéng wèi成为nǐ你zì lǜ自律de的yuán原dòng动lì力

43817:04 - 17:07

zhī chēng支撑nǐ你zǒu guò走过rén shēng人生suǒ yǒu所有de的jiān nán艰难

43917:07 - 17:10

zǒu走wán完zì lǜ自律yǔ与ài爱de的lǚ chéng旅程

44017:11 - 17:12

wǒ men我们lái dào来到xīn zhì心智chéng shú成熟de的dì sān第三zhàn站

44117:12 - 17:15

chéng zhǎng成长yǔ与xìn yǎng信仰

44217:15 - 17:16

zhè lǐ这里de的xìn yǎng信仰bù不shì是zōng jiào宗教

44317:17 - 17:19

bù不shì是mí xìn迷信

44417:19 - 17:20

ér shì而是nǐ你duì对shì jiè世界de的kàn fǎ看法

44517:20 - 17:22

duì对rén shēng人生de的tài dù态度

44617:23 - 17:24

duì对zì jǐ自己de的rèn zhī认知

44717:24 - 17:25

pài kè派克shuō说wǒ men我们měi gè每个rén人de的xìn yǎng信仰

44817:26 - 17:28

dà duō大多lái zì来自tóng nián童年

44917:28 - 17:30

yǒu de有的rén人tóng nián童年shí时fù mǔ父母zhēng chǎo争吵bù duàn不断

45017:30 - 17:33

tā他jiù就huì会jué dé觉得hūn yīn婚姻dōu都shì是tòng kǔ痛苦de的

45117:34 - 17:36

zhǎng dà长大hòu后bù不gǎn敢liàn ài恋爱bù不gǎn敢jié hūn结婚

45217:36 - 17:39

yǒu de有的rén人tóng nián童年shí时bèi被fǒu dìng否定bèi被dǎ jī打击

45317:40 - 17:43

tā他jiù就huì会jué dé觉得wǒ我yǒng yuǎn永远bù不gòu够hǎo好

45417:44 - 17:46

zhǎng dà长大hòu后xiàn rù陷入zì bēi自卑nèi hào内耗

45517:47 - 17:49

yǒu de有的rén人tóng nián童年shí时bèi被guò dù过度bǎo hù保护

45617:50 - 17:53

tā他jiù就huì会jué dé觉得shì jiè世界shì是wán měi完美de的

45717:53 - 17:55

zhǎng dà长大hòu后yù dào遇到yī diǎn一点cuò zhé挫折jiù就bēng kuì崩溃

45817:55 - 17:58

zhè xiē这些cóng xiǎo从小xíng chéng形成de的xìn yǎng信仰

45917:59 - 18:00

jiù就xiàng像yī一zhāng张wú xíng无形de的wǎng网

46018:01 - 18:02

kùn困zhù住le了hěn duō很多rén人yī一bèi辈zǐ子

46118:02 - 18:04

pài kè派克zài在shū书lǐ里shuō说

46218:05 - 18:06

xīn zhì心智chéng shú成熟de的rén人huì会dǎ pò打破tóng nián童年de的xìn yǎng信仰

46318:06 - 18:09

jiàn lì建立shǔ yú属于zì jǐ自己de的xìn yǎng信仰

46418:09 - 18:11

tā他jiǎng讲guò过yī一gè个kē科xué学jiā家de的gù shì故事

46518:12 - 18:14

zhè gè这个rén人jiān xìn坚信zhǐ yǒu只有kē xué科学néng能jiě shì解释yī qiè一切

46618:14 - 18:17

suǒ yǒu所有qíng gǎn情感zhí jué直觉xīn líng心灵de的gǎn shòu感受dōu都shì是méi yòng没用de的

46718:18 - 18:23

xū jiǎ虚假de的tā他huó活de的jí dù极度lǐ xìng理性jí dù极度lěng mò冷漠

46818:23 - 18:27

duì对jiā rén家人méi yǒu没有wēn dù温度

46918:27 - 18:29

duì对shēng huó生活méi yǒu没有rè qíng热情

47018:29 - 18:30

nèi xīn内心gū dú孤独yòu又tòng kǔ痛苦

47118:31 - 18:32

pài kè派克gào sù告诉tā他

47218:33 - 18:34

kē xué科学shì是rèn shí认识shì jiè世界de的gōng jù工具

47318:34 - 18:36

dàn但bù不shì是quán bù全部

47418:36 - 18:38

shì jiè世界hěn很dà大

47518:38 - 18:39

yǒu有hěn duō很多měi hǎo美好

47618:39 - 18:41

wú fǎ无法yòng用gōng shì公式héng liàng衡量

47718:41 - 18:42

wú fǎ无法yòng用shù jù数据zhèng míng证明

47818:42 - 18:44

màn màn慢慢de的tā他fàng xià放下le了gù zhí固执de的xìn yǎng信仰

47918:44 - 18:47

xué huì学会le了gǎn shòu感受qíng gǎn情感

48018:47 - 18:49

xué huì学会le了yōng bào拥抱shēng huó生活

48118:49 - 18:51

nèi xīn内心biàn变dé得róu ruǎn柔软wēn nuǎn温暖

48218:51 - 18:54

pài kè派克xiǎng想gào sù告诉wǒ men我们

48318:54 - 18:56

zhēn zhèng真正chéng shú成熟de的xìn yǎng信仰

48418:56 - 18:58

bù不shì是gù zhí固执

48518:58 - 18:59

bù不shì是jí duān极端

48618:59 - 19:00

bù不shì是yī一chéng成bù不biàn变

48719:00 - 19:02

ér shì而是kāi fàng开放bāo róng包容bù duàn不断chéng zhǎng成长

48819:02 - 19:05

zǒu走dào到zhè lǐ这里

48919:06 - 19:07

xīn zhì心智chéng shú成熟de的lǚ chéng旅程lái dào来到le了zuì hòu最后yī一zhàn站ēn diǎn恩典

49019:07 - 19:11

zhè这shì是quán shū全书zuì最shén mì神秘zuì最wēn nuǎn温暖de的bù fēn部分

49119:11 - 19:15

pài kè派克yī shēng医生shuō说zài在wǒ men我们de的shēng mìng生命zhōng中

49219:15 - 19:18

yǒu有yī一zhǒng种chāo yuè超越zì wǒ自我yì shí意识de的shén mì神秘lì liàng力量

49319:18 - 19:21

tā它tuī dòng推动wǒ men我们xiàng向shàn善xiàng shàng向上zǒu xiàng走向chéng shú成熟

49419:21 - 19:25

tā他bǎ把zhè zhǒng这种lì liàng力量jiào zuò叫做ēn diǎn恩典

49519:25 - 19:28

nǐ你yǒu有méi yǒu没有guò过zhè yàng这样de的shí kè时刻

49619:28 - 19:30

kǔ苦sī思míng冥xiǎng想yī一gè个wèn tí问题wú无jiě解

49719:31 - 19:32

què却zài在zǎo chén早晨xǐng lái醒来shí时líng guāng灵光zhà乍xiàn现

49819:32 - 19:35

zài在qiān千jūn钧yī一fā发de的wēi xiǎn危险shí kè时刻

49919:35 - 19:37

yī一gè个mò míng莫名de的zhí jué直觉huò或qiǎo hé巧合ràng让nǐ你xìng幸miǎn免yú于nán难

50019:37 - 19:41

huò zhě或者zài在rén shēng人生dī gǔ低谷

50119:41 - 19:43

fǎng fú仿佛yǒu有yī一zhǒng种wú xíng无形de的lì liàng力量

50219:43 - 19:45

tuī dòng推动nǐ你yù dào遇到mǒu gè某个rén人mǒu某běn shū本书

50319:45 - 19:48

gǎi biàn改变le了nǐ你de的guǐ jì轨迹

50419:48 - 19:49

zhè zhǒng这种lì liàng力量wú fǎ无法yòng用kē xué科学wán quán完全jiě shì解释

50519:50 - 19:53

què却zhēn shí真实cún zài存在yú于měi gè每个rén人de的shēng mìng生命lǐ里

50619:53 - 19:56

zōng jiào宗教lǐ里tā他bèi被chēng wèi称为shén神de的kuì zèng馈赠

50719:56 - 20:00

xīn心lǐ理xué学lǐ里

50820:00 - 20:02

tā它yuán yú源于qián潜yì意shí识

50920:02 - 20:03

ér而zài在rén shēng人生lǐ里

51020:04 - 20:05

tā它shì是wǒ men我们shēng mìng生命zhōng中bù不qī期ér而yù遇de的wēn nuǎn温暖qí jì奇迹

51120:05 - 20:09

zhǐ yǐn指引pài kè派克yī shēng医生rèn wèi认为

51220:09 - 20:11

zhè xiē这些dōu都bù不shì是ǒu rán偶然

51320:11 - 20:13

zhè这gǔ股lì liàng力量

51420:14 - 20:15

zhǔ yào主要tōng guò通过wǒ men我们guǎng mào广袤wú yín无垠de的qián潜yì意shí识

51520:15 - 20:17

lái来yùn zuò运作

51620:17 - 20:17

tā他yòng用le了zhè yàng这样yī一gè个bǐ yù比喻wǒ men我们de的yì shí意识xīn líng心灵

51720:18 - 20:21

jiù就xiàng像piào fú漂浮zài在hǎi yáng海洋zhōng中de的yī一zuò座xiǎo dǎo小岛

51820:22 - 20:24

tā它luó jí逻辑qīng xī清晰kě kòng可控

51920:25 - 20:28

ér而wǒ men我们de的qián潜yì意shí识

52020:28 - 20:29

zé则shì是huán rào环绕bìng并tuō jǔ托举zhè这zuò座xiǎo dǎo小岛de的zhěng gè整个hǎi yáng海洋

52120:29 - 20:32

tā它shēn suì深邃hēi àn黑暗

52220:33 - 20:35

yùn hán蕴含zhe着wú qióng无穷de的néng liàng能量yǔ与zhì huì智慧

52320:35 - 20:37

wǒ men我们suǒ yǒu所有de的zhī shí知识zhí jué直觉líng gǎn灵感

52420:38 - 20:41

nǎi zhì乃至yǔ zhòu宇宙de的guī lǜ规律

52520:41 - 20:43

dōu都xiān先cún zài存在yú于zhè这piàn片qián潜yì意shí识hǎi yáng海洋zhōng中

52620:43 - 20:46

rán hòu然后yǐ以wǒ men我们wú fǎ无法lǐ jiě理解de的fāng shì方式

52720:46 - 20:49

bǐ rú比如mèng梦zhí jué直觉qiǎo hé巧合qí yù奇遇

52820:49 - 20:53

jiāng将xìn xī信息chuán dì传递dào到yì shí意识de的xiǎo dǎo小岛shàng上

52920:53 - 20:56

ēn diǎn恩典de的lì liàng力量jiù就tǐ xiàn体现zài在zhè xiē这些chuán dì传递zhōng中

53020:56 - 21:00

tā它yī zhí一直zài在lā拉zhe着wǒ men我们

53121:00 - 21:02

ràng让wǒ men我们xiàng shàng向上xiàng向shàn善xiàng向guāng光

53221:02 - 21:05

hěn duō很多rén人gǎn shòu感受bù不dào到ēn diǎn恩典

53321:06 - 21:07

bù不shì是yīn wèi因为méi yǒu没有

53421:08 - 21:09

ér shì而是yīn wèi因为tā men他们fēng bì封闭le了nèi xīn内心

53521:09 - 21:11

yīn wèi因为ēn diǎn恩典tuī dòng推动de的chéng zhǎng成长

53621:12 - 21:14

zǒng shì总是yào qiú要求wǒ men我们fàng qì放弃jiù yǒu旧有de的

53721:14 - 21:16

shú xī熟悉de的shū shì舒适de的zhuàng tài状态

53821:16 - 21:19

chéng zhǎng成长yì wèi意味zhe着gào bié告别bù fēn部分jiù旧wǒ我

53921:19 - 21:21

chéng shòu承受bù不què确dìng定xìng性hé和gū dú孤独

54021:22 - 21:24

chéng dān承担gèng更dà大de的zé rèn责任hé和zì yóu自由

54121:24 - 21:27

zhè这tài太tòng kǔ痛苦le了

54221:27 - 21:28

wǒ men我们jiù就xiàng像rèn xìng任性de的hái zǐ孩子

54321:29 - 21:31

jù jué拒绝chī吃xià下nà那méi枚néng能ràng让wǒ men我们qiáng jiàn强健

54421:31 - 21:34

dàn但wèi dào味道kǔ sè苦涩de的yào wán药丸

54521:34 - 21:36

wǒ men我们nèi xīn内心lǎn duò懒惰de的tiān xìng天性

54621:36 - 21:38

yǔ与chéng zhǎng成长de的lì liàng力量zài在jìn xíng进行yǒng héng永恒de的lā chě拉扯

54721:38 - 21:42

yīn cǐ因此xīn zhì心智chéng shú成熟de的zuì zhōng最终jiē duàn阶段

54821:42 - 21:45

huò xǔ或许

54921:45 - 21:46

jiù就bāo hán包含le了duì对zhè zhǒng这种chāo超yuè越xìng性lì liàng力量de的jué chá觉察

55021:46 - 21:49

jìng wèi敬畏yǔ与zhǔ dòng主动hé zuò合作

55121:49 - 21:51

zhè这bù不shì是yào要wǒ men我们fàng qì放弃gè rén个人nǔ lì努力

55221:52 - 21:54

zuò děng坐等qí jì奇迹jiàng lín降临

55321:54 - 21:56

qià恰qià恰xiāng相fǎn反

55421:56 - 21:57

wǒ men我们yǐ以zuì最dà大de的chéng yì诚意qù去shí jiàn实践zì lǜ自律

55521:58 - 22:00

qù去xué xí学习zhēn真ài爱

55622:01 - 22:02

zhèng shì正是zài在qīng lǐ清理zì shēn自身de的zǔ sāi阻塞

55722:03 - 22:05

shū tōng疏通nèi xīn内心de的hé dào河道

55822:05 - 22:06

shǐ使wǒ men我们chéng wèi成为yī一gè个gèng更hǎo好de的róng qì容器hé和tōng dào通道

55922:07 - 22:10

yǐ以yíng jiē迎接ēn diǎn恩典nà那hào hàn浩瀚huó shuǐ活水de的zì rán自然liú tǎng流淌

56022:10 - 22:13

wǒ men我们de的nǔ lì努力

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shì是xiàng向shēng mìng生命shēn chù深处fā chū发出de的xìn hào信号wǒ我zhǔn bèi准备hǎo好le了

56222:15 - 22:18

qǐng请bāng zhù帮助wǒ我chéng zhǎng成长

56322:19 - 22:20

ér而ēn diǎn恩典de的huí yīng回应

56422:20 - 22:22

zé则kě néng可能yǐ以rèn hé任何wǒ men我们yì意xiǎng想bù不dào到

56522:22 - 22:24

què却yòu又qià恰dào到hǎo好chù处de的fāng shì方式chū xiàn出现

56622:24 - 22:27

tài kè泰克shuō说ēn diǎn恩典yǒng yuǎn永远qīng lài青睐yuàn yì愿意chéng zhǎng成长de的rén人

56722:27 - 22:32

dāng当nǐ你yuàn yì愿意zhí miàn直面wèn tí问题

56822:32 - 22:34

yuàn yì愿意jiān chí坚持zì lǜ自律

56922:34 - 22:35

yuàn yì愿意xué huì学会qù去ài爱

57022:35 - 22:37

yuàn yì愿意màn màn慢慢chéng zhǎng成长

57122:37 - 22:38

ēn diǎn恩典jiù就huì会qiāo qiāo悄悄lái dào来到nǐ你shēn biān身边

57222:38 - 22:40

tā它bù不shì是qí jì奇迹

57322:41 - 22:42

bù不shì是yùn qì运气

57422:43 - 22:44

ér shì而是nǐ你nǔ lì努力zhī hòu之后

57522:44 - 22:46

shēng mìng生命gěi给nǐ你de的wēn róu温柔huí kuì回馈

57622:46 - 22:49

hǎo好le了qīn ài亲爱de的péng yǒu朋友

57722:49 - 22:51

bù不zhī知bù不jué觉

57822:51 - 22:52

wǒ men我们yǐ jīng已经zǒu走wán完le了zhè这tiáo条shǎo少yǒu rén有人zǒu走de的lù路

57922:52 - 22:55

wǒ men我们cóng从zuì最jiān shí坚实de的qǐ diǎn起点chū fā出发

58022:56 - 22:58

gǔ鼓qǐ起yǒng qì勇气

58122:58 - 23:00

zhāi摘xià下lǜ jìng滤镜

58223:00 - 23:01

zhí miàn直面rén shēng人生kǔ nán苦难zhòng zhòng重重zhè gè这个pǔ sù朴素de的zhēn xiāng真相

58323:01 - 23:05

rán hòu然后

58423:05 - 23:06

wǒ men我们lǐng qǔ领取le了yī一tào套míng名wèi为zì lǜ自律de的xīn líng心灵gōng jù工具

58523:06 - 23:09

xué huì学会le了tuī chí推迟mǎn满zú足gǎn感

58623:09 - 23:11

chéng dān承担zé rèn责任zhōng yú忠于shì shí事实hé和bǎo chí保持píng héng平衡

58723:11 - 23:15

jiē zhe接着

58823:15 - 23:16

wǒ men我们tàn xún探寻le了qián xíng前行zuì最shēn hòu深厚de的dòng lì动力yuán quán源泉ài爱

58923:16 - 23:20

tā它bù不shì是gǎn jué感觉

59023:21 - 23:22

ér shì而是cù jìn促进bǐ cǐ彼此xīn zhì心智chéng shú成熟de的yì yuàn意愿yǔ与xíng dòng行动

59123:22 - 23:26

zuì hòu最后

59223:26 - 23:27

wǒ men我们yǎng wàng仰望le了nà那piàn片gèng wèi更为hào hàn浩瀚de的xīng kōng星空

59323:27 - 23:30

gǎn shòu感受dào到le了ēn diǎn恩典de的cún zài存在

59423:30 - 23:32

zhè这tiáo条lù路

59523:32 - 23:33

pài kè派克yī shēng医生méi yǒu没有yě也wú fǎ无法wèi为wǒ men我们huà画shàng上jù hào句号

59623:33 - 23:37

yīn wèi因为xīn zhì心智de的chéng shú成熟

59723:37 - 23:39

bù不shì是mǒu gè某个kě yǐ可以dǐ dá抵达de的zhōng终diǎn点zhàn站

59823:39 - 23:41

ér而shì是yī一gè个yǒng永wú无zhǐ止jìng境de的tàn suǒ探索guò chéng过程

59923:41 - 23:44

jīn wǎn今晚hé合shàng上zhè这běn shū本书

60023:44 - 23:46

huò xǔ或许nǐ你gǎn dào感到de的bù不shì是qīng sōng轻松de的dá àn答案

60123:46 - 23:49

ér而shì是yī一fèn份chén沉diàn甸diàn甸de的qīng xǐng清醒

60223:49 - 23:52

yǐ jí以及yī一fèn份kě néng可能qiāo rán悄然méng shēng萌生de的jué xīn决心

60323:52 - 23:55

zhè这zhèng shì正是gǎi biàn改变de的qǐ起

60423:56 - 23:58

diǎn点zhè这tiáo条lù路hěn很nán难

60523:58 - 24:01

tā他yào要nǐ你duì kàng对抗běn néng本能

60624:01 - 24:02

duì kàng对抗lǎn duò懒惰

60724:02 - 24:04

duì kàng对抗táo bì逃避

60824:04 - 24:05

tā他yào要nǐ你zhí miàn直面tòng kǔ痛苦

60924:05 - 24:07

zhí miàn直面quē diǎn缺点

61024:07 - 24:08

zhí miàn直面zhēn xiāng真相

61124:08 - 24:09

tā他yào要nǐ你màn màn慢慢zì lǜ自律

61224:10 - 24:11

màn màn慢慢qù去ài爱

61324:11 - 24:12

màn màn慢慢chéng zhǎng成长

61424:13 - 24:14

yě也zhèng正yīn wèi因为rú cǐ如此

61524:14 - 24:15

zhè这tiáo条lù路shǎo少yǒu rén有人zǒu走

61624:16 - 24:18

tā它màn zhǎng漫长ér而jiān xīn艰辛

61724:18 - 24:20

nǐ你bì xū必须dú zì独自bá shè跋涉

61824:20 - 24:22

lù shàng路上huò xǔ或许gū dú孤独

61924:22 - 24:24

huò xǔ或许jiān nán艰难

62024:24 - 24:25

dàn但qǐng请nǐ你xiāng xìn相信

62124:25 - 24:27

rén shēng人生méi yǒu没有bái白zǒu走de的lù路

62224:27 - 24:29

měi每yī一bù步dōu都suàn shù算数

62324:29 - 24:31

yuàn愿nǐ你yōng yǒu拥有miàn duì面对zhēn shí真实de的yǒng qì勇气

62424:31 - 24:34

bìng并duì对shēng mìng生命běn shēn本身huái yǒu怀有yī一fèn份kāi fàng开放de的

62524:34 - 24:37

jìng wèi敬畏de的xìn rèn信任

62624:37 - 24:38

yè shēn夜深le了shì jiè世界hé和nǐ你dōu都gāi该xiū xī休息le了

62724:39 - 24:43

jīn wǎn今晚de的péi bàn陪伴jiù就dào到zhè lǐ这里

62824:43 - 24:45

yuàn愿nǐ你zài在shǎo少yǒu rén有人zǒu走de的lù shàng路上

62924:45 - 24:47

màn màn慢慢chéng shú成熟

63024:47 - 24:49

màn màn慢慢biàn变hǎo好

63124:49 - 24:50

bèi被ài爱bāo wéi包围

63224:50 - 24:51

bèi被ēn diǎn恩典shǒu hù守护

63324:51 - 24:53

wǎn ān晚安qīn ài亲爱de的péng yǒu朋友

63424:53 - 24:55

wǒ men我们xià下běn shū本书zài jiàn再见

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