Finished listening to a book before bed: 《The Book of Life—365 Days of Meditations》

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

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Phụ đề

711 câu

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

100:05 - 00:07

jīn tiān今天wǒ men我们dú读shēng mìng生命zhī之shū书

200:07 - 00:10

yè shēn夜深le了chuāng wài窗外de的shì jiè世界jiàn jiàn渐渐ān jìng安静xià lái下来

300:11 - 00:15

ér而nǐ你zhōng yú终于kě yǐ可以xiè xià卸下yī一tiān天de的pí bèi疲惫

400:15 - 00:19

bǎ把zì jǐ自己jiāo gěi交给róu ruǎn柔软de的zhěn tóu枕头hé和wēn nuǎn温暖de的bèi wō被窝

500:19 - 00:23

zài在jìn rù进入mèng xiāng梦乡zhī qián之前

600:23 - 00:25

wǒ我xiǎng想péi陪nǐ你yī qǐ一起fān kāi翻开zhè běn这本tè bié特别de的shū书

700:25 - 00:29

tā它de的zuò zhě作者kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提

800:29 - 00:32

shì是yī一wèi位yìn dù印度de的zhé哲xué学jiā家

900:32 - 00:34

hěn duō很多rén人

1000:35 - 00:35

chēng称tā他wèi为20shì jì世纪zuì最wěi dà伟大de的xīn líng心灵dǎo shī导师

1100:35 - 00:40

dàn但rú guǒ如果nǐ你zhēn de真的le jiě了解tā他

1200:41 - 00:42

jiù就huì会zhī dào知道

1300:43 - 00:44

tā他qí shí其实zuì最tǎo yàn讨厌dǎo shī导师zhè gè这个shēn fèn身份

1400:44 - 00:46

tā他qióng jǐn穷尽yī shēng一生

1500:47 - 00:48

zhǐ只xiǎng想zuò做yī一jiàn件shì事

1600:48 - 00:50

gào sù告诉nǐ你bù yào不要gēn suí跟随rèn hé任何rén人

1700:50 - 00:53

bāo kuò包括tā他1895nián年

1800:53 - 00:56

tā他chū shēng出生zài在yìn dù印度yī一gè个pó婆luó mén罗门jiā tíng家庭

1900:56 - 00:59

yī一cì次ǒu rán偶然de的jī huì机会

2000:59 - 01:01

tā他bèi被yī一gè个jiào叫

2101:01 - 01:02

tōng通shén神xué huì学会de的shén mì神秘xué学zǔ zhī组织fā xiàn发现

2201:02 - 01:05

zhè gè这个zǔ zhī组织de的rén人xiāng xìn相信

2301:05 - 01:07

shì jiè世界zhèng正děng dài等待zhe着yī一wèi位xīn新de的jiù救shì世zhǔ主jiàng lín降临

2401:07 - 01:10

tā men他们kàn zhōng看中le了zhè gè这个wēn hé温和ér而mǐn gǎn敏感de的shǎo nián少年

2501:11 - 01:14

rèn dìng认定tā他jiù就shì是nà gè那个shì jiè世界dǎo shī导师

2601:14 - 01:17

yú shì于是kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提bèi被dài带dào到yīng guó英国

2701:17 - 01:21

jiē shòu接受le了yán gé严格de的jiào yù教育hé和xùn liàn训练

2801:21 - 01:24

bèi被wú shù无数rén人qī dài期待yǎng wàng仰望zhuī suí追随

2901:24 - 01:28

quán全shì世jiè界de的xìn tú信徒

3001:28 - 01:30

dōu都zài在rè qiè热切de的děng dài等待zhè这wèi位jiù救shì世zhǔ主

3101:30 - 01:32

kāi kǒu开口xuān宣shuō说zhēn lǐ真理

3201:32 - 01:34

kě可zài在1929nián年

3301:34 - 01:36

tā他zuò chū做出le了zhèn jīng震惊shì jiè世界de的xuǎn zé选择

3401:36 - 01:39

qīn shǒu亲手jiě sàn解散wèi为tā他chéng lì成立de的zǔ zhī组织

3501:39 - 01:42

tuì hái退还suǒ yǒu所有xìn tú信徒de的juān kuǎn捐款

3601:42 - 01:44

jù jué拒绝yī qiè一切tóu xián头衔yǔ与guāng huán光环

3701:45 - 01:47

tā他shuō说zhēn lǐ真理shì是wú无lù路zhī之guó国

3801:47 - 01:50

rèn hé任何xíng形shì式huà化de的zōng jiào宗教zǔ zhī组织dǎo shī导师

3901:51 - 01:54

dōu都wú fǎ无法dài带nǐ你jiē jìn接近zhēn lǐ真理

4001:55 - 01:56

zhēn lǐ真理chún shǔ纯属gè rén个人le wù了悟

4101:57 - 01:59

nǐ你yào要yòng用zì jǐ自己de的guāng光zhào liàng照亮zì jǐ自己

4202:00 - 02:03

tā他jù jué拒绝bàn yǎn扮演shàng dì上帝

4302:03 - 02:05

jù jué拒绝chéng wèi成为quán wēi权威

4402:05 - 02:06

yīn wèi因为tā他shēn zhī深知

4502:07 - 02:08

yī dàn一旦nǐ你yī lài依赖rèn hé任何rén人

4602:09 - 02:10

nǐ你jiù就shī qù失去le了zì jǐ自己de的guāng光

4702:11 - 02:13

nà那yī kè一刻hěn duō很多rén人gǎn dào感到bèi被bèi pàn背叛

4802:13 - 02:16

yě也yǒu rén有人cóng cǐ从此zhēn zhèng真正kāi shǐ开始lǐ jiě理解tā他de的jiào huì教诲

4902:16 - 02:19

cǐ hòu此后jìn近60nián年

5002:20 - 02:22

tā他zǒu biàn走遍shì jiè世界

5102:22 - 02:23

zhǐ shì只是ān jìng安静de的yǎn jiǎng演讲duì huà对话péi bàn陪伴

5202:24 - 02:27

zhí dào直到tā他90suì岁qù shì去世

5302:28 - 02:29

tā他cóng bù从不zì chēng自称lǎo shī老师

5402:30 - 02:32

yě也bù不shōu收dì zǐ弟子

5502:32 - 02:33

tā他shuō说tā他zhǐ shì只是zài在hé和péng yǒu朋友men们liáo tiān聊天

5602:34 - 02:37

fēn xiǎng分享tā他duì对shēng mìng生命de的guān chá观察

5702:37 - 02:39

ér而zhè běn这本shēng mìng生命zhī之shū书

5802:39 - 02:41

bìng并bù不shì是yī一běn本chuán tǒng传统yì yì意义shàng上

5902:41 - 02:43

xū yào需要nǐ你zhèng正jīn襟wēi危zuò坐qù去kěn啃dú读de的zhé xué哲学jù zhù巨著

6002:43 - 02:46

tā它shì是kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提yī shēng一生jiào huì教诲de的jīng精xuǎn jí选集

6102:46 - 02:50

tā它àn zhào按照yī一nián年12gè个yuè fèn月份

6202:51 - 02:53

bèi被fēn chéng分成le了365tiān天de的jìng xīn静心míng xiǎng冥想

6302:53 - 02:56

měi每yī一tiān天zhǐ只yǒu有yī一xiǎo小duàn段huà话

6402:56 - 02:59

nǐ你kě yǐ可以cóng从1yuè月1rì日kāi shǐ开始dú读

6503:00 - 03:02

yě也kě yǐ可以zài在rèn hé任何yī一gè个shēn yè深夜

6603:02 - 03:04

suí shǒu随手fān kāi翻开dāng tiān当天de的piān zhāng篇章

6703:04 - 03:06

jiù就xiàng像hé和zì jǐ自己nèi xīn内心de的

6803:06 - 03:08

yī一chǎng场bù不qī期ér而yù遇de的duì huà对话

6903:08 - 03:10

suǒ yǐ所以jīn wǎn今晚wǒ men我们bù不gǎn赶shí jiān时间

7003:11 - 03:14

ràng让wǒ我péi陪nǐ你màn màn慢慢de的dú读jǐ几gè个tè bié特别de的piān zhāng篇章

7103:14 - 03:18

liáo liáo聊聊zhè běn这本shēng mìng生命zhī之shū书lǐ里

7203:19 - 03:21

zuì最chù dòng触动wǒ我de的nà xiē那些shí kè时刻

7303:21 - 03:23

dì yī第一

7403:24 - 03:25

líng tīng聆听de的yì shù艺术zhè běn这本shū书shì是zhè yàng这样kāi shǐ开始de的

7503:25 - 03:29

tā他yòng用yī一gè个wèn tí问题qīng qīng轻轻kòu xiǎng叩响nǐ你de的xīn mén心门

7603:30 - 03:33

nǐ你kě可céng曾ān jìng安静de的zuò坐zhe着

7703:33 - 03:35

jì既bù不zhuān zhù专注yú于rèn hé任何shì wù事物

7803:36 - 03:38

yě也bù不fèi lì费力de的jí zhōng集中zhù注yì意lì力

7903:38 - 03:40

ér shì而是fēi cháng非常ān xiáng安详de的zuò坐zhe着

8003:40 - 03:42

xiǎng xiàng想象yī xià一下cǐ kè此刻de的nǐ你

8103:42 - 03:45

nǐ你zhèng正tǎng躺zài在chuáng床shàng上

8203:46 - 03:47

yě xǔ也许ěr biān耳边hái yǒu还有chuāng wài窗外jīng guò经过de的qì chē汽车shēng声

8303:48 - 03:51

yòu又huò zhě或者shì是nǐ你zì jǐ自己de的xīn tiào心跳shēng声

8403:52 - 03:55

nǐ你bù不xū yào需要kè yì刻意qù去píng bì屏蔽tā men他们

8503:55 - 03:57

yě也bù不xū yào需要duì对tā men他们chǎn shēng产生rèn hé任何fán zào烦躁

8603:58 - 04:00

nǐ你zhǐ shì只是tīng听zhe着

8704:01 - 04:02

tīng jiàn听见yuǎn chù远处de的gǒu狗fèi吠

8804:03 - 04:04

yě也tīng jiàn听见zhěn biān枕边de的hū呼xī吸shēng声

8904:04 - 04:06

nǐ你tīng jiàn听见zì jǐ自己de的sī xù思绪xiàng像yún云yī yàng一样piāo飘guò过

9004:07 - 04:10

què却bù不zhuā zhù抓住tā men它们

9104:10 - 04:12

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提shuō说

9204:12 - 04:14

zhè这jiù就shì是qīng tīng倾听

9304:14 - 04:16

tā他zài在shū书lǐ里xiě dào写道nǐ你huì会fā xiàn发现

9404:17 - 04:20

nǐ你yuè shì越是qīng tīng倾听

9504:20 - 04:21

yī qiè一切jiù就yuè越níng jìng宁静

9604:21 - 04:23

bìng qiě并且zhè zhǒng这种níng jìng宁静bù huì不会bèi被zào yīn噪音dǎ pò打破

9704:23 - 04:27

zhǐ yǒu只有zài在nǐ你dǐ kàng抵抗shí时

9804:27 - 04:28

zài在nǐ你hé和bù不yuàn愿tīng听de的shēng yīn声音zhōng jiān中间shè zhì设置zhàng ài障碍shí时

9904:29 - 04:33

cái才yǒu有zhēng zhā挣扎

10004:33 - 04:34

zhè zhǒng这种níng jìng宁静bù不shì是sǐ jì死寂

10104:35 - 04:37

ér而shì是yī一zhǒng种chōng mǎn充满shēng jī生机de的jì jìng寂静

10204:37 - 04:40

jiù就xiàng像shēn yè深夜de的sēn lín森林

10304:40 - 04:42

biǎo miàn表面shàng上jìng静qiāo悄qiāo悄de的

10404:42 - 04:44

dàn但nǐ你zǐ xì仔细tīng听

10504:44 - 04:46

néng能tīng dào听到wú shù无数xì xiǎo细小de的shēng mìng生命zài在hū xī呼吸

10604:46 - 04:49

wǒ men我们píng shí平时zǒng shì总是huó活dé得hěn很yòng lì用力

10704:49 - 04:51

yòng lì用力jí zhōng集中zhù注yì意lì力

10804:52 - 04:53

yòng lì用力sī kǎo思考wèn tí问题

10904:54 - 04:55

yòng lì用力kòng zhì控制qíng xù情绪

11004:55 - 04:57

dàn但zài在kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提kàn lái看来

11104:57 - 04:59

zhēn zhèng真正de的zhì huì智慧

11205:00 - 05:01

qià qià恰恰lái zì来自yī一zhǒng种háo bù毫不fèi lì费力de的jué chá觉察

11305:01 - 05:04

jiù就xiàng像nǐ你cǐ kè此刻tīng听wǒ我shuō huà说话

11405:04 - 05:06

rú guǒ如果

11505:07 - 05:07

nǐ你méi yǒu没有nǔ lì努力de的qù去fēn xī分析wǒ我měi每jù句huà话de的yì sī意思

11605:07 - 05:10

méi yǒu没有xiǎng想zhe着yào要jì zhù记住shén me什么zhī知shí识diǎn点

11705:11 - 05:13

nǐ你zhǐ shì只是dān chún单纯de的tīng听

11805:13 - 05:15

ràng让shēng yīn声音liú tǎng流淌guò qù过去

11905:15 - 05:17

nà me那么zài在zhè zhǒng这种fàng sōng放松de的zhuàng tài状态lǐ里

12005:18 - 05:20

fǎn ér反而huì会shēng chū生出shēn kè深刻de的dòng jiàn洞见

12105:21 - 05:23

tā他tí xǐng提醒wǒ men我们

12205:24 - 05:25

dāng当nǐ你tīng rèn听任hé rén何人shuō huà说话shí时

12305:25 - 05:27

shì试zhe着qù去qīng tīng倾听

12405:27 - 05:29

ér而bù不jǐn仅jǐn仅shì是tīng jiàn听见

12505:29 - 05:31

hěn duō很多shí hòu时候

12605:31 - 05:32

wǒ men我们zhǐ shì只是zài在tīng听zì jǐ自己de的huí shēng回声

12705:32 - 05:34

bié rén别人gāng刚kāi kǒu开口

12805:35 - 05:36

wǒ men我们xīn lǐ心里yǐ jīng已经zài在pàn duàn判断tā他shuō说de的bù duì不对

12905:36 - 05:40

wǒ我dài huì待会zěn me怎么fǎn bó反驳

13005:40 - 05:42

wǒ men我们dài带zhe着zì jǐ自己de的tóu shè投射yě xīn野心hé和jiāo lǜ焦虑

13105:42 - 05:46

xiàng像dài戴zhe着yī一fù副yǒu sè有色yǎn jìng眼镜qù去tīng听

13205:46 - 05:48

wǒ men我们tīng dào听到de的qí shí其实zhǐ shì只是zì jǐ自己de的yù wàng欲望

13305:49 - 05:52

suǒ yǐ所以kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提shuō说

13405:52 - 05:55

nǐ你yào要qīng tīng倾听zì jǐ自己

13505:55 - 05:57

ér而bù不shì是nà gè那个yǎn shuō演说zhě者

13605:57 - 05:59

kě néng可能nǐ你huì会qí guài奇怪

13705:59 - 06:01

wǒ我zài在tīng听nǐ你jiǎng讲shū书

13806:01 - 06:02

zěn me怎么néng能bù不tīng听nǐ你

13906:02 - 06:04

ér shì而是tīng听zì jǐ自己ne呢

14006:04 - 06:06

tā他de的yì sī意思shì是

14106:06 - 06:07

dāng当nǐ你zhēn zhèng真正zài在tīng听de的shí hòu时候

14206:07 - 06:09

wǒ我de的yǔ yán语言jiù就xiàng像yī一miàn面jìng zǐ镜子

14306:10 - 06:12

nǐ你tīng听zhe着tīng听zhe着

14406:12 - 06:14

huì会fā xiàn发现nèi xīn内心shēng qǐ升起le了gòng míng共鸣huò zhě或者kàng jù抗拒

14506:14 - 06:18

nǐ你kàn dào看到le了zì jǐ自己de的xǐ yuè喜悦huò zhě或者zì jǐ自己de的shāng bā伤疤

14606:18 - 06:22

nǐ你kàn dào看到le了mǒu gè某个jù zǐ句子

14706:22 - 06:24

chù dòng触动le了nǐ你nèi xīn内心shēn chù深处de的yī一gè个jiǎo luò角落

14806:24 - 06:27

yě xǔ也许shì是yī一duàn段chén fēng尘封de的jì yì记忆

14906:28 - 06:30

yě xǔ也许shì是yī一fèn份yǐn yǐn隐隐de的kě wàng渴望

15006:30 - 06:33

zhè这shí hòu时候

15106:33 - 06:34

nǐ你qí shí其实shì是zài在tōng guò通过wǒ我de的yǔ yán语言guān chá观察nǐ你zì jǐ自己

15206:35 - 06:38

nǐ你cái才shì是nǐ你zhēn zhèng真正de的lǎo shī老师

15306:39 - 06:41

suǒ yǐ所以jīn wǎn今晚nǐ你bù bì不必jì zhù记住rèn hé任何huà话

15406:41 - 06:44

nǐ你zhǐ只xū yào需要xiàng像tīng听yè wǎn夜晚de的fēng风yī yàng一样tīng听wǒ我shuō huà说话

15506:45 - 06:49

ràng让nà xiē那些jù zǐ句子qīng qīng轻轻fú拂guò过nǐ你de的xīn心

15606:50 - 06:53

bù不liú留hén jì痕迹

15706:53 - 06:54

líng tīng聆听yě也kě yǐ可以chéng wèi成为rì cháng日常liàn xí练习

15806:55 - 06:58

wǒ men我们měi tiān每天bèi被wú shù无数shēng yīn声音bāo wéi包围

15906:58 - 07:01

nào zhōng闹钟de tiě地铁jiā rén家人láo dāo唠叨shǒu jī手机tōng zhī通知

16007:01 - 07:05

wǒ men我们hěn shǎo很少zhēn zhèng真正líng tīng聆听

16107:06 - 07:08

zhǐ shì只是bèi dòng被动jiē shōu接收

16207:08 - 07:09

rán hòu然后yào me要么fán zào烦躁

16307:10 - 07:12

yào me要么hū lüè忽略

16407:12 - 07:13

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提shuō说

16507:14 - 07:15

nǐ你kě yǐ可以bǎ把měi每yī一cì次líng tīng聆听dōu都biàn chéng变成yī一cì次míng xiǎng冥想

16607:16 - 07:19

bǐ rú比如děng等chē车shí时

16707:20 - 07:21

shì试zhe着qù去tīng tīng听听zhōu wéi周围de的shēng yīn声音

16807:21 - 07:23

qì chē汽车de的yǐn qíng引擎shēng声xíng rén行人de的jiǎo脚bù步shēng声

16907:24 - 07:27

yuǎn chù远处hái zǐ孩子de的xiào shēng笑声

17007:27 - 07:29

bù yào不要qù去fēn bié分别nǎ gè哪个shēng yīn声音hǎo tīng好听

17107:29 - 07:32

nǎ gè哪个shēng yīn声音tǎo yàn讨厌

17207:32 - 07:33

zhǐ shì只是ràng让tā men他们quán bù全部jìn rù进入ěr duǒ耳朵

17307:34 - 07:36

nǐ你huì会fā xiàn发现

17407:36 - 07:37

dāng当nǐ你bù不kàng jù抗拒shí时

17507:37 - 07:39

nà xiē那些shēng yīn声音bù zài不再shì是yī一zhǒng种dǎ rǎo打扰

17607:39 - 07:41

fǎn ér反而xiàng像jiāo交xiǎng响lè乐de的bù tóng不同shēng bù声部

17707:41 - 07:44

zǔ chéng组成le了yī一shǒu首shǔ yú属于dāng xià当下de的lè zhāng乐章

17807:44 - 07:46

nǐ你yuè shì越是néng能róng nà容纳yī qiè一切shēng yīn声音

17907:47 - 07:49

nǐ你de的nèi xīn内心jiù就yuè越ān jìng安静

18007:49 - 07:51

yīn wèi因为zhēn zhèng真正de的ān jìng安静

18107:52 - 07:53

bù不shì是méi yǒu没有zào yīn噪音

18207:53 - 07:54

ér shì而是zài在zào yīn噪音zhōng中yī rán依然rú如rú如bù不dòng动

18307:54 - 07:58

dì èr第二guān xì关系zhī之jìng静

18407:58 - 08:00

shū书lǐ里yǒu有yī一duàn段huà话guān xì关系jiù就shì是yī一miàn面jìng zǐ镜子

18508:01 - 08:04

tòu guò透过zhè这miàn面jìng zǐ镜子

18608:05 - 08:06

wǒ huì我会kàn dào看到zì jǐ自己de的zhēn xiāng真相

18708:06 - 08:08

wǒ men我们zǒng总yǐ wèi以为guān xì关系shì是yòng用lái来qǔ nuǎn取暖de的

18808:09 - 08:12

yòng用lái来yī kào依靠de的

18908:12 - 08:13

wǒ men我们kě wàng渴望zài在guān xì关系lǐ里bèi被ài爱

19008:14 - 08:16

bèi被rèn kě认可bèi被kàn jiàn看见

19108:17 - 08:19

dàn但kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提shuō说

19208:19 - 08:21

guān xì关系qí shí其实shì是yī一miàn面wú bǐ无比chéng shí诚实de的jìng zǐ镜子

19308:22 - 08:25

nǐ你zài在hé和bàn lǚ伴侣jiā rén家人péng yǒu朋友xiāng chù相处zhōng中

19408:26 - 08:29

suǒ yǒu所有de的fǎn yīng反应

19508:29 - 08:31

fèn nù愤怒zhàn yǒu占有jí dù嫉妒yī lài依赖kòng zhì控制

19608:31 - 08:36

dōu都huì会qīng xī清晰de的yìng zhào映照zài在zhè这miàn面jìng zǐ镜子lǐ里

19708:37 - 08:40

hěn duō很多shí hòu时候

19808:40 - 08:41

wǒ men我们bù不xǐ huān喜欢jìng镜zhōng中de的zì jǐ自己

19908:41 - 08:43

yú shì于是běn néng本能de的shēn shǒu伸手qù去cā擦jìng zǐ镜子

20008:44 - 08:47

zhǐ zé指责duì fāng对方shì是yīn wèi因为nǐ你zhè yàng这样zuò做

20108:47 - 08:50

wǒ我cái才shēng qì生气de的

20208:50 - 08:51

rú guǒ如果nǐ你néng能gǎi diào改掉zhè gè这个máo bìng毛病

20308:52 - 08:54

wǒ我jiù就bù huì不会zhè me这么tòng kǔ痛苦

20408:54 - 08:55

wǒ men我们shì tú试图xiū zhèng修正jìng zǐ镜子lǐ里de的liǎn脸

20508:56 - 08:58

què却bù不zhī dào知道zhēn zhèng真正xū yào需要bèi被kàn jiàn看见de的

20608:59 - 09:02

shì是nà gè那个zhèng zài正在chǎn shēng产生qíng xù情绪de的zì jǐ自己

20709:02 - 09:05

nǐ你kě yǐ可以xiǎng想yī一xiǎng想zuì jìn最近kùn rǎo困扰nǐ你de的yī一duàn段guān xì关系

20809:06 - 09:09

bù yào不要pàn duàn判断duì对cuò错

20909:09 - 09:11

zhǐ shì只是xiàng像kàn看diàn yǐng电影yī yàng一样

21009:11 - 09:13

kàn看zhe着zì jǐ自己zài在guān xì关系lǐ里de的fǎn yīng反应

21109:14 - 09:16

nǐ你huì会kàn jiàn看见yī一gè个kě wàng渴望bèi被ài爱de的rén人

21209:16 - 09:19

yī一gè个hài pà害怕shī qù失去de的rén人

21309:19 - 09:21

yī一gè个jǐn jǐn紧紧zhuā zhù抓住ān quán安全

21409:21 - 09:23

gǎn感bù不fàng放de的rén人

21509:23 - 09:24

zhè这fèn份kàn jiàn看见běn shēn本身jiù就shì是yī一zhǒng种liáo疗yù愈

21609:25 - 09:28

yīn wèi因为yī dàn一旦kàn jiàn看见

21709:29 - 09:30

nǐ你jiù就bù zài不再shì是wú无yì shí意识de的nú lì奴隶

21809:30 - 09:33

nà gè那个qíng xù情绪de的néng liàng能量jiù就kāi shǐ开始xiāo róng消融

21909:33 - 09:36

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提shuō说

22009:36 - 09:38

yī一gè个zǒng总xiǎng想yī lài依赖de的xīn心

22109:39 - 09:40

shì是bù不kě néng可能zì yóu自由de的

22209:40 - 09:42

wǒ men我们zài在guān xì关系lǐ里xún qiú寻求yī lài依赖ān安quán全gǎn感yǒng héng永恒

22309:42 - 09:46

dàn但qià qià恰恰shì是zhè zhǒng这种xún qiú寻求

22409:47 - 09:48

dài lái带来le了wú jǐn无尽de的kǒng jù恐惧

22509:49 - 09:50

yīn wèi因为nǐ你yī lài依赖de的nà gè那个rén人

22609:51 - 09:53

zhōng终yǒu有yī一tiān天huì会gǎi biàn改变

22709:53 - 09:54

lí kāi离开lǎo老qù去

22809:55 - 09:56

nǐ你bǎ把fáng zǐ房子jiàn建zài在shā tān沙滩shàng上

22909:57 - 09:59

què却guài怪hǎi làng海浪bù不shǒu守xìn信yòng用

23009:59 - 10:01

nǐ你yǒu有méi yǒu没有xiǎng想guò过

23110:02 - 10:03

yě xǔ也许zhēn zhèng真正de的ān安quán全gǎn感

23210:03 - 10:04

bù不shì是cóng从wài jiè外界zhuā zhù抓住shén me什么

23310:04 - 10:06

ér shì而是nǐ你nèi xīn内心běn shēn本身jiù就yōng yǒu拥有ān quán安全de的néng lì能力

23410:07 - 10:10

dāng当nǐ你bù zài不再yī lài依赖shí时

23510:10 - 10:12

nǐ你fǎn ér反而néng gòu能够zhēn zhèng真正de的qù去ài爱

23610:12 - 10:14

nà me那么shén me什么shì是zhēn zhèng真正de的ài爱ne呢

23710:15 - 10:18

tā他zài在shū书lǐ里gěi给chū出le了yī一gè个dà dǎn大胆de的shuō fǎ说法

23810:18 - 10:21

yī一gè个yǒu有ài爱de的rén人shì是méi yǒu没有xìn yǎng信仰de的

23910:21 - 10:24

tā他zhǐ shì只是qù去ài爱jiù就gòu够le了

24010:24 - 10:27

ài爱bù不shì是yī一gè个gài niàn概念

24110:27 - 10:29

bù不shì是dào dé道德yuē shù约束

24210:29 - 10:31

tā他jiù就xiàng像hé shuǐ河水yī yàng一样

24310:31 - 10:33

shì是yī一zhǒng种liú dòng流动de的zhuàng tài状态

24410:33 - 10:35

dāng当nǐ你zhēn de真的chù zài处在ài爱lǐ里

24510:35 - 10:37

nà gè那个zì wǒ自我shì是xiāo shī消失de的

24610:37 - 10:39

nǐ你bù huì不会jì jiào计较dé shī得失

24710:39 - 10:41

nǐ你zhǐ shì只是qù去ài爱

24810:41 - 10:42

nà那yī kè一刻nǐ你bù zài不再shì是dú lì独立de的gè tǐ个体

24910:42 - 10:46

nǐ你róng rù融入le了nà那tiáo条míng名wèi为ài爱de的hé liú河流

25010:46 - 10:49

yǒu有shí hòu时候wǒ men我们jué dé觉得ài爱hěn很fù zá复杂

25110:50 - 10:52

shì是yīn wèi因为wǒ men我们bǎ把tài太duō多de的dōng xī东西hùn jìn混进le了ài爱lǐ里

25210:52 - 10:56

zhàn yǒu占有kòng zhì控制yī lài依赖zé rèn责任

25310:56 - 11:00

dàn但kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提shuō说

25411:01 - 11:03

zhēn zhèng真正de的ài爱shì是jiǎn dān简单de的

25511:03 - 11:05

jiù就xiàng像yáng guāng阳光pǔ zhào普照dà de大地

25611:06 - 11:08

bù不fēn分shàn è善恶

25711:09 - 11:10

bù不qiú求huí bào回报

25811:10 - 11:11

dāng当nǐ你kàn dào看到yī一duǒ朵huā花

25911:12 - 11:13

xīn心shēng生huān xǐ欢喜

26011:13 - 11:14

nà那yī kè一刻nǐ你méi yǒu没有xiǎng想zhàn yǒu占有tā它

26111:15 - 11:17

méi yǒu没有xiǎng想bǎ把tā它zhāi摘huí jiā回家chā插zài在huā píng花瓶lǐ里

26211:17 - 11:20

nǐ你zhǐ shì只是xīn shǎng欣赏tā他

26311:20 - 11:22

nà zhǒng那种chún cuì纯粹de的huān xǐ欢喜

26411:22 - 11:24

jiù就shì是ài爱de的chú xíng雏形

26511:24 - 11:26

guān yú关于guān xì关系

26611:26 - 11:27

tā他shuō说wǒ men我们cháng cháng常常bǎ把guān xì关系shì wèi视为yī一zhǒng种qì yuē契约

26711:27 - 11:31

wǒ我fù chū付出duō shǎo多少

26811:32 - 11:33

nǐ你jiù就yīng gāi应该huí bào回报duō shǎo多少

26911:33 - 11:35

dàn但kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí wèn提问rú guǒ如果ài爱shì是jì suàn计算

27011:35 - 11:39

nà那hái shì还是ài爱ma吗

27111:39 - 11:40

tā他gǔ lì鼓励wǒ men我们zài在guān xì关系lǐ里bǎo chí保持jué chá觉察

27211:41 - 11:43

yóu qí尤其shì是gǎn dào感到shòu shāng受伤shí时

27311:44 - 11:45

nà gè那个shòu shāng受伤de的gǎn jué感觉bù不shì是duì fāng对方gěi给nǐ你de的

27411:46 - 11:49

ér shì而是nǐ你zì jǐ自己nèi xīn内心yǒu有yī一gè jiù个旧shāng伤bèi被chù dòng触动le了

27511:50 - 11:53

guān xì关系jiù就xiàng像yī一gēn根zhēn针

27611:54 - 11:55

tā他zhǐ shì只是qià hǎo恰好cì刺dào到le了nǐ你de的tòng chù痛处

27711:56 - 11:58

zhēn zhèng真正xū yào需要chù lǐ处理de的bù不shì是nà那gēn根zhēn针

27811:59 - 12:02

ér shì而是nà gè那个tòng chù痛处

27912:02 - 12:03

suǒ yǐ所以měi cì每次chōng tū冲突dōu都shì是yī一cì次liáo疗yù愈de的jī huì机会

28012:04 - 12:08

dāng当nǐ你bù zài不再zhǐ zé指责duì fāng对方

28112:08 - 12:10

ér shì而是huí tóu回头kàn kàn看看zì jǐ自己de的fǎn yīng反应

28212:10 - 12:12

nǐ你huì会fā xiàn发现

28312:12 - 12:13

zì jǐ自己nèi zài内在yǒu有nà me那么duō多wèi céng未曾yù hé愈合de的shāng kǒu伤口

28412:14 - 12:17

màn màn慢慢de的nǐ你bù zài不再bǎ把guān xì关系dāng chéng当成zhàn chǎng战场

28512:17 - 12:21

ér shì而是dāng chéng当成yī一zuò座huā yuán花园

28612:21 - 12:23

nǐ你kāi shǐ开始wèi为zhè这zuò座huā yuán花园chú cǎo除草jiāo shuǐ浇水

28712:24 - 12:27

ér而bù不shì是zhǐ zé指责gé bì隔壁huā yuán花园de的zá cǎo杂草

28812:28 - 12:30

zhǎng长dào到le了nǐ你zhè biān这边

28912:31 - 12:32

dì sān第三kǒng jù恐惧de的miàn kǒng面孔

29012:32 - 12:34

hěn duō很多rén人fān kāi翻开zhè这běn shū本书

29112:35 - 12:37

shì是yīn wèi因为bèi被kǒng jù恐惧hé和tòng kǔ痛苦kùn rǎo困扰

29212:37 - 12:39

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提zài在tán谈dào到kǒng jù恐惧shí时

29312:40 - 12:43

méi yǒu没有gěi给nǐ你jī tāng鸡汤

29412:43 - 12:44

tā他zuò做le了yī一jiàn件gèng更gēn běn根本de的shì事

29512:45 - 12:47

dāng当nǐ你bǎ把kǒng jù恐惧chāi拆kāi lái开来kàn看

29612:47 - 12:49

kàn kàn看看tā它dào dǐ到底shì是shén me什么dōng xī东西

29712:49 - 12:52

tā他shuō说táo bì逃避kǒng jù恐惧

29812:53 - 12:55

duì对kōng xū空虚gū dú孤独méi yǒu没有chéng jiù成就de的kǒng jù恐惧

29912:55 - 12:59

jiù就shì是wǒ men我们jiē shòu接受gè zhǒng各种xìn yǎng信仰huò或xìn niàn信念de的lǐ yóu理由

30013:00 - 13:03

zhè这jù句huà话chuō pò戳破le了hěn duō很多zì自qī欺qī欺rén人de的pào pào泡泡

30113:04 - 13:07

wǒ men我们wèi shén me为什么pīn mìng拼命gōng zuò工作

30213:07 - 13:09

kě néng可能shì是hài pà害怕zì jǐ自己méi yǒu没有chéng jiù成就

30313:09 - 13:12

wèi shén me为什么yī dìng一定yào要jǐ挤jìn进yī一duàn段guān xì关系

30413:12 - 13:15

kě néng可能shì是hài pà害怕gū dú孤独

30513:15 - 13:17

wèi shén me为什么xìn yǎng信仰zhè gè这个xiāng xìn相信nà gè那个

30613:17 - 13:20

kě néng可能shì是hài pà害怕miàn duì面对wèi zhī未知de的kōng xū空虚

30713:20 - 13:23

wǒ men我们suǒ yǒu所有de的zhuā qǔ抓取bèi hòu背后

30813:24 - 13:26

dōu都cáng藏zhe着yī一gè个bù不gǎn敢miàn duì面对de的kǒng jù恐惧

30913:26 - 13:28

nà xiē那些wǒ men我们jǐn jǐn紧紧zhuā zhù抓住de的dōng xī东西

31013:29 - 13:31

cái fù财富míng shēng名声ài qíng爱情xìn yǎng信仰

31113:31 - 13:35

qí shí其实dōu都shì是wǒ men我们yòng用lái来zhē dǎng遮挡kǒng jù恐惧de的dùn pái盾牌

31213:36 - 13:39

nà me那么rú hé如何bǎi tuō摆脱kǒng jù恐惧

31313:39 - 13:42

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提méi yǒu没有jiào教nǐ你niàn念zhòu yǔ咒语

31413:42 - 13:45

yě也méi yǒu没有jiào教nǐ你zhuǎn yí转移zhù注yì意lì力

31513:45 - 13:47

tā他zhǐ shì只是ràng让nǐ你qù去kàn看zhe着tā他

31613:48 - 13:50

dāng当kǒng jù恐惧shēng qǐ升起de的nà gè那个shùn jiān瞬间

31713:50 - 13:52

nǐ你bù yào不要gěi给tā他mìng míng命名

31813:53 - 13:54

bù yào不要shuō说wǒ我hǎo好hài害

31913:55 - 13:56

pà怕yě也bù yào不要gǎn zǒu赶走tā他

32013:56 - 13:58

nǐ你zhǐ shì只是jìng静jìng静de的kàn看zhe着

32113:59 - 14:00

nà gè那个kǒng jù恐惧de的néng liàng能量

32214:00 - 14:02

zài在nǐ你de的shēn tǐ身体lǐ里shì是shén me什么gǎn jué感觉

32314:02 - 14:05

shì是xiōng kǒu胸口fā jǐn发紧

32414:05 - 14:06

shì是wèi bù胃部chōu chù抽搐

32514:07 - 14:08

hái shì还是hóu lóng喉咙fā发gàn干

32614:09 - 14:10

nǐ你xiàng像kē科xué学jiā家guān chá观察biāo běn标本yī yàng一样

32714:11 - 14:13

bù不dài带rèn hé任何píng jià评价de的guān chá观察tā他

32814:13 - 14:15

nǐ你huì会fā xiàn发现

32914:16 - 14:17

dāng当nǐ你quán rán全然de的qù去gǎn shòu感受kǒng jù恐惧shí时

33014:17 - 14:20

kǒng jù恐惧fǎn ér反而xiāo shī消失le了

33114:20 - 14:22

yīn wèi因为kǒng jù恐惧

33214:23 - 14:24

lái zì来自yú于duì对wèi lái未来kě néng可能huì会fā shēng发生shén什me么de的xiǎng xiàng想象

33314:24 - 14:27

ér而dāng当nǐ你wán quán完全huí dào回到dāng xià当下zhè这yī kè一刻

33414:28 - 14:31

miàn duì面对nà gè那个zhēn shí真实de的gǎn shòu感受shí时

33514:31 - 14:33

nà lǐ那里qí shí其实shén me什么dōu都méi yǒu没有

33614:34 - 14:35

zhǐ yǒu只有yī一gè个dān chún单纯de的néng liàng能量zhèn dòng震动

33714:36 - 14:38

nà gè那个zhèn dòng震动rú guǒ如果nǐ你bù不kàng jù抗拒tā它

33814:39 - 14:42

tā它huì会zì jǐ自己liú流guò qù过去

33914:42 - 14:43

jiù就xiàng像tiān kōng天空zhōng中de的wū yún乌云

34014:44 - 14:46

rú guǒ如果nǐ你bù不zhuā zhù抓住tā它

34114:46 - 14:48

tā它zì jǐ自己huì会piāo飘zǒu走

34214:48 - 14:49

shū书lǐ里yǒu有yī一jù句jīng diǎn经典de的huà话

34314:50 - 14:52

yuè shì越是néng能bǎ把yī qiè一切shēng yīn声音dōu都tīng听jìn lái进来

34414:52 - 14:54

nǐ你de的xīn心jiù就yuè越ān jìng安静

34514:55 - 14:57

zhè这jù句huà话duì对kǒng jù恐惧tóng yàng同样shì yòng适用

34614:57 - 15:00

yuè shì越是néng能bǎ把yī qiè一切kǒng jù恐惧dōu都qǐng请jìn lái进来

34715:01 - 15:03

bù不kàng jù抗拒bù不táo bì逃避

34815:03 - 15:05

nǐ你de的xīn心fǎn ér反而yuè越ān dìng安定

34915:06 - 15:08

yīn wèi因为zhēn zhèng真正de的dìng lì定力bù不shì是zào造yī一dǔ堵qiáng墙

35015:09 - 15:11

bǎ把fēng làng风浪dǎng挡zài在wài miàn外面

35115:11 - 15:13

ér shì而是nǐ你zuò坐zài在fēng làng风浪de的zhōng xīn中心

35215:13 - 15:16

kàn看zhe着tā men他们lái来lái来qù去qù去

35315:16 - 15:18

ér而nǐ你rú如rú如bù不dòng动

35415:18 - 15:20

dì sì第四xué xí学习de的mí迷sī思

35515:21 - 15:23

zhè gè这个shí dài时代

35615:24 - 15:25

wǒ men我们dōu都zài在pīn mìng拼命de的xué xí学习

35715:25 - 15:27

shēng pà生怕luò hòu落后yú于rén人

35815:27 - 15:28

dàn但zuò zhě作者duì对xué xí学习de的dìng yì定义

35915:29 - 15:31

què却wán quán完全shuā xīn刷新le了wǒ men我们de的rèn zhī认知

36015:31 - 15:34

tā他shuō说xué xí学习bù不shì是yī一zhǒng种lèi jī累积

36115:34 - 15:37

tā它shì是yī一zhǒng种chí xù持续bù duàn不断de的jué chá觉察

36215:37 - 15:40

wǒ men我们tōng cháng通常yǐ wèi以为de的xué xí学习

36315:40 - 15:42

shì是wǎng往dà nǎo大脑lǐ里zhuāng装dōng xī东西

36415:42 - 15:44

rán hòu然后dài带zhe着zhè gè这个zhuāng mǎn装满de的xíng行lǐ李xiāng箱

36515:45 - 15:47

qù去miàn duì面对rén shēng人生

36615:47 - 15:48

dàn但zhēn zhèng真正de的xué xí学习qià恰qià恰xiāng相fǎn反

36715:49 - 15:52

tā它shì是yī一chǎng场qīng kōng清空

36815:52 - 15:54

jiù就xiàng像dào倒diào掉bēi zǐ杯子lǐ里de的jiù旧shuǐ水

36915:54 - 15:56

cái才néng能zhuāng装jìn进xīn新shuǐ水

37015:56 - 15:57

qīng kōng清空guò qù过去de的jīng yàn经验

37115:58 - 15:59

cái才néng能kàn dào看到dāng xià当下xiān huó鲜活de的shì shí事实

37216:00 - 16:02

tā他dǎ打le了yī一gè个bǐ fāng比方

37316:02 - 16:04

rú guǒ如果nǐ你zhēn de真的xiǎng想le jiě了解yī一duǒ朵huā花

37416:04 - 16:06

nǐ你huì会zěn me怎么zuò做

37516:06 - 16:08

nǐ你huì会bǎ把zuó tiān昨天kàn dào看到de的nà那duǒ朵huā花ná拿chū lái出来gēn跟

37616:08 - 16:11

jīn tiān今天zhè这duǒ朵zuò作bǐ jiào比较ma吗

37716:11 - 16:13

nǐ你huì会fān翻biàn遍zhí wù植物bǎi百kē科quán全shū书

37816:13 - 16:16

rán hòu然后jiù就jué dé觉得zì jǐ自己dǒng懂le了ma吗

37916:16 - 16:17

bù不zhēn zhèng真正de的le jiě了解

38016:18 - 16:20

shì是cǐ kè此刻quán全shén神guàn贯zhù注de的kàn看zhe着zhè这duǒ朵huā花

38116:20 - 16:24

yòng用nǐ你quán bù全部de的gǎn guān感官

38216:24 - 16:26

qù去gǎn shòu感受tā它de的yán sè颜色wén lǐ纹理xiāng qì香气

38316:26 - 16:30

nà那yī kè一刻méi yǒu没有zhī shí知识

38416:30 - 16:32

zhǐ yǒu只有jīng yàn经验

38516:33 - 16:34

nà那shì是shǔ yú属于nǐ你dú yǒu独有de的huó活shēng生shēng生de的jīng yàn经验

38616:34 - 16:37

suǒ yǐ所以tā他shuō说xué xí学习shì是cóng从yǐ zhī已知jìn rù进入wèi zhī未知

38716:38 - 16:43

yǐ zhī已知shì是nǐ你guò qù过去jī lèi积累de的jīng yàn经验zhī shí知识guān niàn观念

38816:44 - 16:48

ér而wèi zhī未知shì是dāng xià当下zhèng zài正在fā shēng发生de的shì shí事实

38916:49 - 16:52

rú guǒ如果nǐ你zǒng shì总是dài带zhe着yǐ zhī已知de的lǜ jìng滤镜qù去kàn看dāng xià当下

39016:53 - 16:56

nǐ你jiù就yǒng yuǎn永远kàn看bù不dào到dāng xià当下zhēn zhèng真正de的yàng zǐ样子

39116:56 - 16:59

nǐ你kàn dào看到de的zhǐ shì只是guò qù过去de的huí fàng回放

39216:59 - 17:02

hěn duō很多shí hòu时候

39317:03 - 17:04

wǒ men我们zhī之suǒ yǐ所以fán nǎo烦恼

39417:04 - 17:05

jiù就shì是yīn wèi因为zǒng总zài在yòng用guò qù过去de的biāo zhǔn标准

39517:06 - 17:08

héng liàng衡量xiàn zài现在de的rén人hé和shì事

39617:09 - 17:11

jiù就xiàng像nǐ你dài带zhe着qù nián去年de的de tú地图

39717:11 - 17:13

shì tú试图zhǎo dào找到jīn nián今年de的lù路

39817:13 - 17:15

zěn me怎么zhǎo找dé dào得到ne呢

39917:15 - 17:17

tā他wèn问guò过tīng zhòng听众yī一jù句zhā扎xīn心de的huà话

40017:17 - 17:19

nǐ你wèi shén me为什么zhǐ只xiǎng想zuò做shū běn书本de的xué shēng学生

40117:20 - 17:23

ér而bù不xiǎng想zuò做rén shēng人生de的mén tú门徒

40217:23 - 17:25

shēng huó生活běn shēn本身jiù就shì是nǐ你zuì最dà大de的lǎo shī老师

40317:25 - 17:28

nǐ你de的měi每yī一cì次fèn nù愤怒shāng xīn伤心xǐ yuè喜悦dōu都shì是yī一táng堂kè课

40417:29 - 17:33

rú guǒ如果nǐ你zhǐ只chén mí沉迷yú于shū běn书本lǐ里de的èr shǒu二手xìn xī信息

40517:34 - 17:37

cóng bù从不fān kāi翻开zì jǐ自己

40617:37 - 17:38

zhè běn这本zhèng zài正在hū xī呼吸de的shēng mìng生命zhī之shū书

40717:38 - 17:41

nà那nǐ你xué学dào到de的yǒng yuǎn永远zhǐ shì只是bié rén别人de的zhēn lǐ真理

40817:42 - 17:45

bié rén别人de的zhēn lǐ真理chuān穿zài在nǐ你shēn shàng身上zǒng shì总是bù不hé shēn合身de的

40917:45 - 17:49

zuò zhě作者duì对jiào yù教育yě也yǒu有shēn kè深刻de的dòng jiàn洞见

41017:49 - 17:52

tā他rèn wèi认为

41117:53 - 17:54

xiàn dài现代jiào yù教育zhǐ shì只是xùn liàn训练wǒ men我们chéng wèi成为mǒu zhǒng某种gōng jù工具

41217:54 - 17:57

gōng工chéng程shī师yī shēng医生shāng rén商人

41317:57 - 18:00

wǒ men我们bèi被jiào dǎo教导rú hé如何móu shēng谋生

41418:00 - 18:02

què却cóng wèi从未bèi被jiào dǎo教导rú hé如何shēng huó生活

41518:03 - 18:05

wǒ men我们bǎ把zhī shí知识fèng奉wèi为guī圭niè臬

41618:05 - 18:08

què却hū lüè忽略le了zhì huì智慧

41718:08 - 18:10

zhì huì智慧bù不shì是zhī shí知识de的jī lèi积累

41818:10 - 18:12

ér shì而是duì对shēng mìng生命de的zhěng tǐ整体dòng chá洞察

41918:12 - 18:15

tā它xū yào需要nǐ你yǒu有yī一kē颗mǐn gǎn敏感de的xīn心

42018:15 - 18:18

néng gòu能够jué chá觉察dào到zì jǐ自己de的kǒng jù恐惧yù wàng欲望

42118:18 - 18:21

bēi shāng悲伤hé和xǐ yuè喜悦

42218:21 - 18:23

rú guǒ如果nǐ你zhǐ shì只是mái tóu埋头dú shū读书

42318:24 - 18:26

què却cóng bù从不guān chá观察zì jǐ自己nà那zhī shí知识

42418:26 - 18:29

fǎn ér反而huì会chéng wèi成为nǐ你de的zhàng ài障碍

42518:29 - 18:31

yīn wèi因为nǐ你yǐ wèi以为zì jǐ自己dǒng懂le了

42618:32 - 18:33

dàn但shí实jì际shàng上

42718:34 - 18:35

nǐ你zhǐ shì只是zhī dào知道le了guān yú关于tā他de的miáo shù描述

42818:35 - 18:37

jiù就xiàng像yī一gè个rén人cóng wèi从未cháng尝guò过píng guǒ苹果

42918:38 - 18:40

què却bèi sòng背诵le了suǒ yǒu所有guān yú关于píng guǒ苹果de的lùn wén论文

43018:40 - 18:43

tā他réng rán仍然bù不zhī dào知道píng guǒ苹果de的wèi dào味道

43118:43 - 18:45

suǒ yǐ所以shì试zhe着fàng xià放下wǒ我zhī dào知道de的ào màn傲慢

43218:46 - 18:49

yòng用yī一kē颗chū初xué学zhě者de的xīn心qù去miàn duì面对měi每yī一tiān天

43318:49 - 18:52

nǐ你huì会fā xiàn发现měi每yī一tiān天de的yáng guāng阳光dōu都shì是xīn新de的

43418:53 - 18:57

měi每yī一zhèn阵fēng风dōu都shì是xīn新de的

43518:57 - 18:59

shèn zhì甚至nǐ你de的hū xī呼吸dōu都shì是xīn新de的

43619:00 - 19:03

dì wǔ第五shí时xiāng yǔ相与dāng xià当下zài在shū书lǐ里

43719:04 - 19:08

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提fǎn fù反复tí dào提到yī一gè个cí词shí时xiāng相

43819:08 - 19:12

tā它bù不shì是mǒu zhǒng某种shén mì神秘de的zōng jiào宗教tǐ yàn体验

43919:13 - 19:16

yě也bù不shì是sǐ死hòu后cái才néng能dǐ dá抵达de的jí极lè乐shì世jiè界

44019:16 - 19:19

shí实xiāng相jiù就shì是yǎn qián眼前de的zhēn xiāng真相

44119:20 - 19:23

tā它shì是cǐ此shí时cǐ此kè刻zhèng zài正在fā shēng发生de的yī qiè一切

44219:23 - 19:26

nǐ你tīng dào听到de的shēng yīn声音

44319:27 - 19:28

pí fū皮肤shàng上de的chù gǎn触感nǎo hǎi脑海lǐ里de的niàn tóu念头

44419:28 - 19:32

xiōng kǒu胸口de的yī一sī丝jì dòng悸动

44519:32 - 19:34

zhè xiē这些dōu都shì是shí实xiāng相

44619:34 - 19:37

tā他shuō说shí实xiāng相shì是wú fǎ无法lèi jī累积de的

44719:37 - 19:40

fán shì凡是néng能lèi jī累积de的dōng xī东西yī dìng一定huì会bèi被cuī huǐ摧毁

44819:41 - 19:44

tā它huì会zhú jiàn逐渐shuāi衰wěi萎

44919:45 - 19:46

shí xiàng石像bù不kě néng可能shuāi衰wěi萎

45019:46 - 19:48

yīn wèi因为nǐ你huì会zài在měi gè每个dāng xià当下de的niàn tóu念头guān xì关系yǔ yán语言

45119:48 - 19:53

zī tài姿态hé和lèi shuǐ泪水zhōng中

45219:53 - 19:55

fā xiàn发现tā它

45319:55 - 19:56

zhè这shì是yī一jù句hěn很měi美de的huà话

45419:57 - 19:58

tā它bǎ把wǒ men我们cóng从yáo yuǎn遥远de的wèi lái未来

45519:59 - 20:01

lā拉huí dào回到le了cǐ此shí时cǐ此kè刻

45620:01 - 20:03

nǐ你bù不xū yào需要děng dào等到gōng功chéng成míng名jiù就cái才kuài lè快乐

45720:04 - 20:06

bù不xū yào需要děng dào等到xiū chéng修成zhèng guǒ正果cái才ān níng安宁

45820:07 - 20:09

shí实xiāng相jiù就zài在nǐ你zhèng zài正在tīng听de的zhè这yī一miǎo秒lǐ里

45920:10 - 20:13

zài在nǐ你fān shēn翻身de的chù gǎn触感lǐ里

46020:13 - 20:15

zài在bèi zǐ被子de的wēn dù温度lǐ里

46120:15 - 20:17

zài在zhè gè这个ān jìng安静de的hū xī呼吸lǐ里

46220:17 - 20:19

yǒu有yī一wèi位dú zhě读者zài在dú读zhè běn这本shū书shí时

46320:20 - 20:22

xiě xià写下yī一piān篇bǐ jì笔记

46420:22 - 20:24

biāo tí标题jiào叫gān yuàn甘愿zuò做gè个shén me什么dōu都bù不shì是de的rén人

46520:24 - 20:28

shì是a啊wǒ men我们yī一bèi辈zǐ子dōu都zài在nǔ lì努力chéng wèi成为

46620:29 - 20:32

shén me什么chéng wèi成为yī一gè个chéng gōng成功de的rén人

46720:32 - 20:35

yī一gè个hǎo好pí qì脾气de的rén人

46820:35 - 20:37

yī一gè个yǒu有jià zhí价值de的rén人

46920:37 - 20:38

wǒ men我们bèi zhe背着zhè xiē这些chén zhòng沉重de的biāo qiān标签

47020:39 - 20:41

huó活dé得yuè越lái来yuè越lèi累

47120:41 - 20:43

ér而kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提què shuō却说zhēn zhèng真正de的zì yóu自由

47220:43 - 20:47

shì是gān yuàn甘愿shén me什么dōu都bù不shì是

47320:47 - 20:48

bù不shì是xiāo jí消极bù不

47420:49 - 20:50

shì是bǎi摆làn烂ér shì而是

47520:50 - 20:52

nǐ你zhōng yú终于bù zài不再xū yào需要kào靠rèn hé任何wài zài外在de的dìng yì定义

47620:52 - 20:56

lái来què rèn确认zì jǐ自己de的jià zhí价值

47720:56 - 20:58

nǐ你bù不xū yào需要shì是mǒu mǒu某某gōng sī公司de的zǒng jiān总监

47820:58 - 21:00

mǒu mǒu某某rén人de的pèi ǒu配偶

47921:01 - 21:02

nǐ你zhǐ shì只是yī一gè个chún cuì纯粹de的cún zài存在

48021:02 - 21:04

dāng当nǐ你fàng xià放下le了suǒ yǒu所有guān yú关于zì jǐ自己de的gù shì故事

48121:05 - 21:07

nǐ你huì会fā xiàn发现

48221:08 - 21:09

nǐ你fǎn ér反而yōng yǒu拥有le了zhěng gè整个yǔ zhòu宇宙

48321:09 - 21:11

jiù就xiàng像yī一dī滴shuǐ水luò rù落入dà hǎi大海

48421:11 - 21:14

tā他bù zài不再shì是yī一dī滴shuǐ水

48521:14 - 21:16

dàn但tā他yōng yǒu拥有le了zhěng gè整个hǎi yáng海洋

48621:16 - 21:18

jiù就xiàng像tā他zài在shū书lǐ里yǐn dǎo引导wǒ men我们zuò做de的nà yàng那样

48721:19 - 21:21

nǐ你kě可céng曾ān jìng安静de的zuò坐zhe着

48821:22 - 21:23

shén me什么dōu都bù不xiǎng想

48921:24 - 21:25

shén me什么dōu都bù不zài yì在意

49021:25 - 21:27

zhè这shí hòu时候

49121:27 - 21:28

nà xiē那些měi lì美丽ér而xì wēi细微de的yī qiè一切cái才màn màn慢慢fú xiàn浮现

49221:28 - 21:32

nǐ你huì会fā xiàn发现

49321:32 - 21:33

yuán lái原来chuāng wài窗外de的yuè guāng月光rú cǐ如此wēn róu温柔

49421:34 - 21:36

yuán lái原来zì jǐ自己de的hū xī呼吸rú cǐ如此mián zhǎng绵长

49521:36 - 21:39

yuán lái原来huó活zhe着běn shēn本身jiù就shì是yī一jiàn件zhí dé值得gǎn ēn感恩de的shì事

49621:40 - 21:44

dì liù第六zì wǒ自我de的huàn xiǎng幻想

49721:45 - 21:47

zuò zhě作者yǒu有yī一gè个hé xīn核心guān diǎn观点zì wǒ自我shì是yī一gè个huàn xiǎng幻想

49821:48 - 21:51

tā它bù不shì是yǒng héng永恒de的shí tǐ实体

49921:52 - 21:53

ér shì而是yóu由wú shù无数niàn tóu念头jì yì记忆jīng yàn经验

50021:54 - 21:57

yù wàng欲望biān zhī编织ér而chéng成de的yī一gè个gù shì故事

50121:58 - 22:01

wǒ men我们bǎ把zhè gè这个gù shì故事dāng chéng当成le了zì jǐ自己

50222:01 - 22:04

rán hòu然后pīn mìng拼命bǎo hù保护tā它wèi yǎng喂养tā它qiáng huà强化tā它

50322:04 - 22:08

yǒu rén有人zàn měi赞美zhè gè这个wǒ我

50422:09 - 22:11

wǒ men我们jiù就gāo xìng高兴yǒu rén有人pī píng批评zhè gè这个wǒ我

50522:11 - 22:14

wǒ men我们jiù就shēng qì生气

50622:14 - 22:16

zhè gè这个wǒ我rú cǐ如此cuì ruò脆弱

50722:16 - 22:18

xū yào需要bù duàn不断cóng从wài jiè外界jí qǔ汲取néng liàng能量lái来wéi chí维持

50822:19 - 22:21

dàn但rú guǒ如果nǐ你ān jìng安静xià lái下来zǐ xì仔细guān chá观察

50922:22 - 22:25

nǐ你huì会fā xiàn发现

51022:25 - 22:26

zhè gè这个wǒ我qí shí其实shì是kōng空de的

51122:27 - 22:29

tā他zhǐ只shì是sī xiǎng思想de的yī一gè个chǎn wù产物

51222:30 - 22:33

dāng当nǐ你bǎ把sī xiǎng思想fàng xià放下

51322:33 - 22:35

nà gè那个wǒ我zài在nǎ lǐ哪里

51422:35 - 22:37

nǐ你hái还néng能zhǎo dào找到tā他ma吗

51522:37 - 22:38

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提shuō说

51622:39 - 22:41

nǐ你suǒ所shì示de的yàng zǐ样子jiù就shì是shì jiè世界de的zhuàng tài状态

51722:41 - 22:44

nǐ你de的nèi xīn内心rú guǒ如果chōng mǎn充满le了chōng tū冲突fēn liè分裂hé和kǒng jù恐惧

51822:44 - 22:49

nà me那么nǐ你de的shì jiè世界yě也bì rán必然rú如cǐ此

51922:49 - 22:52

yīn wèi因为shì jiè世界shì是nǐ你nèi xīn内心de的tóu shè投射

52022:53 - 22:55

dāng当nǐ你kāi shǐ开始le jiě了解zì jǐ自己

52122:56 - 22:57

bù zài不再rèn tóng认同nà gè那个xū jiǎ虚假de的wǒ我

52222:58 - 22:59

nǐ你jiù就kāi shǐ开始wèi为shì jiè世界dài lái带来zhēn zhèng真正de的hé píng和平

52323:00 - 23:03

zhè这bù不shì是kōng tán空谈

52423:04 - 23:05

zhè这shì是zuì最shí jì实际de的gōng zuò工作

52523:05 - 23:07

nèi zài内在de的gōng zuò工作

52623:07 - 23:08

dì qī第七yù欲

52723:09 - 23:10

wàng望de的běn zhì本质wǒ men我们cháng cháng常常bèi被jiào dǎo教导yào要kòng zhì控制yù wàng欲望

52823:10 - 23:14

shèn zhì甚至yào要xiāo miè消灭yù wàng欲望

52923:14 - 23:17

dàn但zuò zhě作者shuō说yù wàng欲望běn shēn本身bìng并bù不shì是wèn tí问题

53023:17 - 23:20

wèn tí问题zài yú在于wǒ men我们duì对yù wàng欲望de的fǎn yīng反应

53123:21 - 23:24

yào me要么zhí执zhe着

53223:24 - 23:25

yào me要么yā yì压抑

53323:25 - 23:26

yù wàng欲望jiù就xiàng像shēng生mìng命lì力běn shēn本身

53423:27 - 23:29

tā它shì是zì rán自然de的liú dòng流动

53523:29 - 23:30

bǐ rú比如nǐ你kàn dào看到yī一jiàn件piào liàng漂亮de的yī fú衣服

53623:31 - 23:34

xīn lǐ心里shēng qǐ升起xiǎng想yào要de的gǎn jué感觉

53723:34 - 23:36

zhè这shì是hěn很zì rán自然de的

53823:36 - 23:38

dàn但jiē接xià lái下来

53923:38 - 23:39

sī xiǎng思想jiè rù介入kāi shǐ开始biān zhī编织rú guǒ如果wǒ我chuān穿shàng上tā它

54023:39 - 23:44

bié rén别人huì会zěn me怎么kàn看wǒ我

54123:44 - 23:45

yú shì于是yù wàng欲望biàn chéng变成le了zhàn占yǒu有yù欲jí dù嫉妒jiāo lǜ焦虑

54223:46 - 23:50

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提jiàn yì建议wǒ men我们dāng当yù wàng欲望shēng qǐ升起shí时

54323:51 - 23:55

bù yào不要jí急zhe着qù去mǎn zú满足tā它

54423:55 - 23:57

yě也bù yào不要jí急zhe着qù去qiǎn zé谴责tā它

54523:57 - 23:59

zhǐ shì只是guān chá观察tā它

54624:00 - 24:01

kàn kàn看看nà gè那个yù wàng欲望de的néng liàng能量shì是rú hé如何liú dòng流动de的

54724:01 - 24:04

dāng当nǐ你néng gòu能够bù不dài带píng pàn评判de的guān chá观察yù wàng欲望

54824:05 - 24:08

yù wàng欲望jiù就bù zài不再kòng zhì控制nǐ你

54924:08 - 24:10

tā他fǎn ér反而chéng成le了nǐ你le jiě了解zì jǐ自己de的yī一gè个rù kǒu入口

55024:10 - 24:13

nǐ你huì会fā xiàn发现

55124:13 - 24:14

yù wàng欲望bèi hòu背后wǎng wǎng往往cáng藏zhe着gèng更shēn深de的kě wàng渴望bèi被ài爱

55224:15 - 24:19

bèi被rèn kě认可bèi被kàn jiàn看见

55324:19 - 24:21

dāng当nǐ你kàn jiàn看见le了nà那fèn份kě wàng渴望běn shēn本身

55424:22 - 24:24

nǐ你jiù就bù不xū yào需要tòu guò透过wài zài外在de的shì wù事物lái来tián bǔ填补le了

55524:24 - 24:28

dì bā第八gū dú孤独yǔ与ài爱hěn duō很多rén人hài pà害怕gū dú孤独

55624:28 - 24:33

suǒ yǐ所以pīn mìng拼命wǎng往rén qún人群lǐ里jǐ挤

55724:33 - 24:35

yòng用rè nào热闹lái来yǎn gài掩盖nèi xīn内心de的kōng dòng空洞

55824:35 - 24:37

dàn但zuò zhě作者shuō说

55924:38 - 24:39

gū dú孤独hé和ài爱shì是tóng yī同一méi枚yìng bì硬币de的liǎng两miàn面

56024:40 - 24:43

rú guǒ如果nǐ你bù不néng能miàn duì面对gū dú孤独

56124:43 - 24:45

nǐ你jiù就bù不kě néng可能zhēn zhèng真正qù去ài爱

56224:45 - 24:47

yīn wèi因为dāng当nǐ你yī lài依赖bié rén别人lái来táo bì逃避gū dú孤独shí时

56324:47 - 24:50

nǐ你ài爱de的shì是nà gè那个néng能bāng帮nǐ你táo bì逃避gū dú孤独de的rén人

56424:50 - 24:53

ér而bù不shì是nà gè那个rén人běn shēn本身

56524:54 - 24:56

zhēn zhèng真正de的ài爱shì是dāng当nǐ你dú zì独自yī一rén人shí时

56624:56 - 24:59

nèi xīn内心yī rán依然bǎo mǎn饱满

56724:59 - 25:00

rán hòu然后nǐ你yù dào遇到lìng另yī一gè个rén人

56825:01 - 25:03

nǐ你bù不shì是cóng从tā他nà lǐ那里suǒ qǔ索取

56925:03 - 25:05

ér shì而是fēn xiǎng分享nǐ你de的bǎo mǎn饱满

57025:05 - 25:07

jiù就xiàng像liǎng两zhǎn盏dēng灯gè zì各自fā guāng发光

57125:07 - 25:10

bǐ cǐ彼此zhào liàng照亮

57225:10 - 25:11

ér而bù不shì是yī一zhǎn盏dēng灯pīn mìng拼命qù去xī吸lìng另yī一zhǎn盏dēng灯de的guāng光

57325:12 - 25:15

suǒ yǐ所以shì试zhe着ǒu ěr偶尔xiǎng shòu享受gū dú孤独ba吧

57425:16 - 25:19

yī一gè个rén人zuò坐zhe着

57525:20 - 25:21

shén me什么dōu都bù不zuò做

57625:21 - 25:22

shén me什么dōu都bù不xiǎng想

57725:23 - 25:24

gāng刚kāi shǐ开始kě néng可能huì会gǎn感

57825:24 - 25:26

dào到kōng xū空虚dàn但rú guǒ如果nǐ你néng能chuān yuè穿越nà那céng层kōng xū空虚

57925:26 - 25:30

nǐ你huì会chù pèng触碰dào到yī一gè个fēi cháng非常fēng fù丰富de的nèi zài内在shì jiè世界

58025:30 - 25:33

nà那shí hòu时候nǐ你zài再huí dào回到rén qún人群zhōng中

58125:34 - 25:36

nǐ你jiāng将bù zài不再shì是yī一gè个qǐ tǎo乞讨zhě者

58225:37 - 25:39

ér而shì是yī一gè个fēn分xiǎng享zhě者

58325:39 - 25:40

dì jiǔ第九míng xiǎng冥想

58425:41 - 25:43

hěn duō很多rén人yǐ wèi以为míng xiǎng冥想jiù就shì是pán tuǐ盘腿dǎ zuò打坐

58525:43 - 25:46

shì是jí zhōng集中zhù注yì意lì力

58625:46 - 25:48

dàn但kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提shuō说

58725:48 - 25:50

míng xiǎng冥想qí shí其实shì是yī一zhǒng种shēng huó生活fāng shì方式

58825:50 - 25:53

yī一zhǒng种shí kè时刻jué chá觉察de的zhuàng tài状态

58925:54 - 25:56

tā它bù不shì是nǐ你zài在mǒu gè某个shí时jiān间duàn段zuò做de的shì事

59025:56 - 25:59

ér shì而是nǐ你zhěng gè整个shēng mìng生命de的tài dù态度

59125:59 - 26:01

tā它zhè yàng这样miáo shù描述míng xiǎng冥想jiù就shì是yī一kē颗kōng空wú无de的xīn心

59226:02 - 26:06

kōng空wú bù无不shì是fǒu dìng否定

59326:06 - 26:08

kōng空wú无shì是ài爱

59426:08 - 26:09

dāng当nǐ你de的xīn心bù zài不再bèi被niàn tóu念头sāi mǎn塞满

59526:10 - 26:12

bù zài不再bèi被yù wàng欲望kǔn bǎng捆绑

59626:13 - 26:14

bù zài不再bèi被kǒng jù恐惧zhé mó折磨

59726:14 - 26:16

tā它jiù就kōng空le了

59826:16 - 26:17

dàn但zhè gè这个kōng空bù不shì是kōng xū空虚

59926:18 - 26:20

ér而shì是yī一zhǒng种chōng mǎn充满kě néng可能xìng性de的zhuàng tài状态

60026:20 - 26:22

jiù就xiàng像yī一piàn片kōng bái空白huà bù画布

60126:23 - 26:25

kě yǐ可以huà画chū出zuì最měi美de的huà画

60226:25 - 26:27

jiù就xiàng像yī一piàn片jì jìng寂静de的yè kōng夜空

60326:27 - 26:29

kě yǐ可以róng nà容纳wú shù无数de的xīng xīng星星

60426:29 - 26:31

zhēn zhèng真正de的míng xiǎng冥想shì是zài在rì cháng日常shēng huó生活zhōng中

60526:31 - 26:35

shí时shí时kè刻kè刻duì对zì jǐ自己de的sī xiǎng思想qíng gǎn情感

60626:35 - 26:39

xíng wèi行为bǎo chí保持jǐng jué警觉

60726:39 - 26:41

dāng当nǐ你zǒu lù走路shí时

60826:41 - 26:43

zhī dào知道zì jǐ自己zài在zǒu lù走路dāng当nǐ你chī fàn吃饭shí时

60926:43 - 26:46

zhī dào知道zì jǐ自己zài在chī fàn吃饭dāng当nǐ你shēng qì生气shí时

61026:46 - 26:49

zhī dào知道zì jǐ自己zài在shēng qì生气

61126:50 - 26:51

zhè这fèn份zhī dào知道jiù就shì是míng xiǎng冥想

61226:52 - 26:54

tā它bù不xū yào需要nǐ你bì闭shàng上yǎn jīng眼睛

61326:55 - 26:56

tā它xū yào需要nǐ你zhēng睁kāi开yǎn jīng眼睛

61426:57 - 26:59

qīng xǐng清醒de的huó活zài在měi每yī一gè个dāng xià当下

61526:59 - 27:01

dì shí第十tòng kǔ痛苦de的yì yì意义rén shēng人生bù不kě néng可能méi yǒu没有tòng kǔ痛苦

61627:02 - 27:07

qīn rén亲人lí qù离去mèng xiǎng梦想pò miè破灭jí bìng疾病chán shēn缠身

61727:08 - 27:11

zhè xiē这些dōu都huì会dài lái带来tòng kǔ痛苦

61827:12 - 27:14

zuò zhě作者méi yǒu没有gào sù告诉wǒ men我们rú hé如何bì miǎn避免tòng kǔ痛苦

61927:14 - 27:17

ér shì而是yǐn dǎo引导wǒ men我们qù去lǐ jiě理解tòng kǔ痛苦de的běn zhì本质

62027:17 - 27:20

tā他shuō说tòng kǔ痛苦shì是yīn wèi因为wǒ men我们kàng jù抗拒shì shí事实

62127:21 - 27:24

wǒ men我们xī wàng希望shì qíng事情bù不shì是zhè gè这个yàng zǐ样子

62227:25 - 27:27

wǒ men我们xī wàng希望qīn rén亲人yǒng yuǎn永远huó活zhe着

62327:27 - 27:29

xī wàng希望yī qiè一切rú如wǒ我suǒ所yuàn愿

62427:30 - 27:32

dàn但shì shí事实shì是yī qiè一切dōu都zài在biàn huà变化

62527:33 - 27:36

dāng当nǐ你wán quán完全jiē shòu接受shì shí事实

62627:36 - 27:38

bù zài不再kàng jù抗拒tòng kǔ痛苦

62727:38 - 27:40

jiù就huì会zhuǎn huà转化wèi为yī一zhǒng种shēn kè深刻de的níng jìng宁静

62827:40 - 27:43

nà那bù不shì是lěng mò冷漠

62927:43 - 27:44

ér而shì是yī一zhǒng种yǔ与shēng mìng生命zhēn xiāng真相hé jiě和解de的zhì huì智慧

63027:44 - 27:48

jiù就xiàng像yī一kē棵shù树zài在bào暴fēng风yǔ雨zhōng中zhé duàn折断

63127:48 - 27:51

dàn但shāng伤kǒu口chù处huì会màn màn慢慢zhǎng长chū出xīn新de的zhī枝yá芽

63227:52 - 27:55

shèn zhì甚至kāi chū开出huā花lái来

63327:55 - 27:57

tòng kǔ痛苦jiù就shì是nà gè那个shāng kǒu伤口

63427:57 - 27:59

rú guǒ如果nǐ你yǔn xǔ允许zì jǐ自己chè dǐ彻底gǎn shòu感受tā它

63527:59 - 28:02

tā它huì会zài在nǐ你xīn lǐ心里kāi pì开辟chū出xīn新de的kōng jiān空间

63628:02 - 28:05

ràng让nǐ你biàn变dé得gèng更róu ruǎn柔软gèng更kuān róng宽容gèng更dǒng dé懂得ài爱

63728:06 - 28:10

suǒ yǐ所以bù bì不必hài pà害怕tòng kǔ痛苦

63828:10 - 28:12

tā他kě néng可能shì是nǐ你zuì最shēn kè深刻de的lǎo shī老师

63928:13 - 28:16

11sǐ wáng死亡yǔ与zhòng重shēng生wǒ men我们hěn shǎo很少tán lùn谈论sǐ wáng死亡

64028:16 - 28:22

yīn wèi因为tā他ràng让wǒ men我们kǒng jù恐惧

64128:22 - 28:24

dàn但kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提shuō说

64228:25 - 28:26

sǐ wáng死亡hé和shēng mìng生命shì是bù不kě可fēn分gē割de的

64328:27 - 28:30

měi每yī一tiān天dōu都yǒu有wú shù无数xì bāo细胞zài在sǐ qù死去

64428:30 - 28:34

wú shù无数niàn tóu念头zài在sǐ qù死去

64528:34 - 28:36

wú shù无数jiù旧wǒ我zài在sǐ qù死去

64628:36 - 28:38

sǐ wáng死亡bù不shì是fā shēng发生zài在wèi lái未来de的yī一jiàn件shì事

64728:39 - 28:41

tā它měi每shí时měi每kè刻dōu都zài在fā shēng发生

64828:42 - 28:44

rú guǒ如果nǐ你néng能xué huì学会zài在měi每yī一gè个dāng xià当下sǐ qù死去

64928:44 - 28:47

yě也jiù就shì是fàng xià放下guò qù过去de的bāo fú包袱

65028:48 - 28:50

bù不dài带zhe着zuó tiān昨天de的jì yì记忆jìn rù进入jīn tiān今天

65128:50 - 28:52

nà me那么nǐ你jiù就huó活zài在le了yǒng héng永恒de的xīn xiān新鲜lǐ里

65228:53 - 28:56

tā他wèn问nǐ你néng fǒu能否zài在měi每yī一tiān天jié shù结束shí时

65328:56 - 28:59

bǎ把zhè这yī一tiān天suǒ yǒu所有de的jīng yàn经验fán nǎo烦恼chéng jiù成就dōu都fàng xià放下

65428:59 - 29:04

jiù就xiàng像sǐ qù死去yī yàng一样

65529:04 - 29:06

dì èr第二tiān天xǐng lái醒来

65629:06 - 29:07

nǐ你shì是yī一gè个quán xīn全新de的rén人

65729:08 - 29:09

dài带zhe着xīn xiān新鲜de的yǎn guāng眼光kàn看shì jiè世界

65829:09 - 29:11

zhè yàng这样nǐ你jiù就bù huì不会bèi fù背负zhe着guò qù过去de的zhòng dān重担rù shuì入睡

65929:12 - 29:15

yě也bù huì不会dài带zhe着guò qù过去de的yīn yǐng阴影xǐng lái醒来

66029:15 - 29:18

zhè zhǒng这种měi每shí时měi每kè刻de的sǐ qù死去

66129:18 - 29:20

jiù就shì是zhēn zhèng真正de的zì yóu自由

66229:21 - 29:22

12ài爱yǔ与cí bēi慈悲zài在shēng mìng生命zhī之shū书de的zuì hòu最后

66329:23 - 29:28

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提huí dào回到le了ài爱

66429:28 - 29:30

tā他shuō说ài爱bù不shì是qíng gǎn情感

66529:31 - 29:33

bù不shì是qíng xù情绪

66629:33 - 29:34

bù不shì是kuài lè快乐

66729:35 - 29:36

ài爱shì是yī一zhǒng种cún zài存在de的zhuàng tài状态

66829:36 - 29:38

dāng当nǐ你chè dǐ彻底le jiě了解le了zì jǐ自己

66929:39 - 29:41

dāng当nǐ你bù zài不再bèi被zì wǒ自我zhōng xīn中心shù fù束缚

67029:41 - 29:44

ài爱jiù就huì会zì rán自然liú lù流露

67129:45 - 29:46

zhè zhǒng这种ài爱lǐ里méi yǒu没有fēn bié分别

67229:47 - 29:49

méi yǒu没有xuǎn zé选择

67329:49 - 29:50

tā他xiàng像yáng guāng阳光yī yàng一样píng děng平等de的zhào yào照耀yī qiè一切

67429:51 - 29:54

zhè zhǒng这种ài爱jiù就shì是cí bēi慈悲

67529:54 - 29:56

duì对tā rén他人de的tòng kǔ痛苦gǎn感tóng同shēn身shòu受

67629:57 - 29:59

duì对shì jiè世界de的kǔ nán苦难xīn huái心怀lián mǐn怜悯

67730:00 - 30:02

dàn但nǐ你wú fǎ无法xiū xí修习cí bēi慈悲

67830:02 - 30:04

nǐ你zhǐ只néng能qù chú去除nà xiē那些zǔ ài阻碍

67930:04 - 30:07

cí bēi慈悲de的dōng xī东西

68030:07 - 30:08

bǐ rú比如zì sī自私kǒng jù恐惧chóu hèn仇恨

68130:08 - 30:12

dāng当nǐ你nèi xīn内心qīng míng清明le了

68230:12 - 30:14

cí bēi慈悲jiù就xiàng像quán shuǐ泉水yī yàng一样zì dòng自动yǒng chū涌出

68330:14 - 30:18

nà那shí hòu时候nǐ你bù不xū yào需要kè yì刻意qù去ài爱rèn hé任何rén人

68430:18 - 30:22

nǐ你de的cún zài存在běn shēn本身jiù就shì是ài爱

68530:22 - 30:24

hǎo好le了yè夜yǐ jīng已经hěn很shēn深le了

68630:25 - 30:27

wǒ men我们jīn wǎn今晚

68730:28 - 30:29

zhǐ shì只是qīng qīng轻轻fān kāi翻开le了zhè běn这本shū书de的jǐ几gè个piān zhāng篇章

68830:29 - 30:32

xiàng像shì是yòng用shǒu zhǐ手指qīng qīng轻轻chù pèng触碰le了yī xià一下shuǐ miàn水面

68930:32 - 30:36

fàn qǐ泛起jǐ几quān圈lián yī涟漪

69030:36 - 30:37

dàn但zhēn zhèng真正de的hǎi yáng海洋zài在nǐ你xīn lǐ心里

69130:38 - 30:41

shū书lǐ里yǒu有yī一jù句huà话

69230:41 - 30:42

wǒ我xiǎng想zài在zuì hòu最后sòng gěi送给nǐ你

69330:43 - 30:44

nǐ你jiù就shì是zhè běn这本shēng mìng生命zhī之shū书

69430:45 - 30:47

wú qióng无穷de的jīng yàn经验

69530:47 - 30:48

shēn深zhí植yú于nèi xīn内心de的kǒng jù恐惧jiāo lǜ焦虑tòng kǔ痛苦kuài lè快乐

69630:48 - 30:53

yǐ jí以及rén lèi人类shù qiān数千nián年lái来suǒ所lèi jī累积de的xìn niàn信念

69730:54 - 30:57

quán dōu全都zài在nǐ你de的nèi xīn内心shēn chù深处

69830:57 - 30:59

kè克lǐ里xī希nà那mù穆tí提jiǎng讲le了jǐ shí几十nián年de的kè课

69931:00 - 31:02

zuò做le了wú shù无数de的yǎn jiǎng演讲

70031:03 - 31:04

dàn但tā他zuì zhōng最终xiǎng想gào sù告诉nǐ你de的

70131:05 - 31:06

qí shí其实zhǐ只yǒu有yī一jù句huà bié话别wǎng往wài外kàn看

70231:07 - 31:10

wǎng往lǐ里kàn看zhēn lǐ真理bù不zài在wǒ我zhè lǐ这里

70331:11 - 31:14

bù不zài在rèn hé任何jīng diǎn经典lǐ里

70431:14 - 31:15

ér而zài在nǐ你měi每yī一gè个dāng xià当下de的jué chá觉察lǐ里

70531:16 - 31:18

dāng当nǐ你kāi shǐ开始guān chá观察zì jǐ自己

70631:19 - 31:20

nǐ你jiù就kāi shǐ开始le了zhēn zhèng真正de的yuè dú阅读

70731:21 - 31:23

yuè dú阅读nǐ你zhè běn这本dú独yī一wú无èr二de的shēng mìng生命zhī之shū书

70831:23 - 31:27

wǎn ān晚安qīn ài亲爱de的péng yǒu朋友

70931:27 - 31:29

gǎn ēn感恩nǐ你jīn wǎn今晚de的péi bàn陪伴

71031:30 - 31:31

yuàn愿nǐ你chéng wèi成为nǐ你zì jǐ自己de的guāng光

71131:32 - 31:34