[Chinese Radio] 37-Emotional Detox-Practice listening to Chinese|VIETSUB+PINYIN

jīn tiān今天wǒ men我们yào要fēn xiǎng分享de的shì是gěi给zì jǐ自己de的qíng xù情绪pái排dú毒

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

136 câu

jīn tiān今天wǒ men我们yào要fēn xiǎng分享de的shì是gěi给zì jǐ自己de的qíng xù情绪pái排dú毒

100:05 - 00:09

yī xué医学bó shì博士luó罗dà lún大伦céng曾fēn xiǎng分享guò过zì jǐ自己zhí yè职业shēng yá生涯zhōng中de的yī一qǐ起àn lì案例

200:11 - 00:15

Mnǚ shì女士jià嫁gěi给le了yī一gè个xìng qíng性情bào zào暴躁,jīng cháng经常wú duān无端zhǐ zé指责tā她de的nán rén男人

300:15 - 00:20

tā她de的zhàng fū丈夫cháng常yīn因suǒ suì琐碎de的xiǎo shì小事yǔ与tā她zhēng chǎo争吵,ràng让tā她bèi倍gǎn感wěi qū委屈hé和tòng kǔ痛苦

400:20 - 00:26

jǐn guǎn尽管rú cǐ如此,Mnǚ shì女士wèi le为了jiā tíng家庭de的hé xié和谐xuǎn zé选择le了mò mò默默rěn shòu忍受

500:26 - 00:31

jiāng将suǒ yǒu所有de的bù mǎn不满hé和tòng kǔ痛苦shēn深mái埋xīn dǐ心底,cóng bù从不xiàng向tā rén他人qīng sù倾诉

600:31 - 00:36

rán ér然而qíng xù情绪kě yǐ可以bèi被yā yì压抑,dàn但shēn tǐ身体shàng上de的bìng tòng病痛què却wú fǎ无法yǐn cáng隐藏

700:36 - 00:42

jǐ几nián年hòu后tā她cóng从yī一gè个jiàn kāng健康de的rén人biàn变dé得jí dù极度xiāo shòu消瘦miàn sè面色cāng bái苍白

800:42 - 00:46

zhěng gè整个rén人wú bǐ无比qiáo cuì憔悴

900:46 - 00:48

jīng guò经过jiǎn chá检查,tā她bèi被zhěn duàn诊断wèi为wǎn qī晚期shèn ái肾癌

1000:48 - 00:52

luó罗dà lún大伦bó shì博士duì cǐ对此shēn gǎn深感tòng xīn痛心,tā他gào sù告诉Mnǚ shì女士

1100:52 - 00:56

xǔ duō许多shēn tǐ身体shàng上de的jí bìng疾病,bāo kuò包括ái zhèng癌症,dōu都yǔ与zhǎng qī长期de的qíng gǎn情感yā yì压抑yǒu guān有关

1200:56 - 01:01

nǐ你de的bìng qíng病情zhèng shì正是yóu yú由于nǐ你zhǎng qī长期yā yì压抑zì jǐ自己de的qíng xù情绪suǒ所zhì致

1301:01 - 01:05

miàn duì面对yī shēng医生de的zhěn duàn诊断,Mnǚ shì女士jǐ hū几乎bēng kuì崩溃kě shì可是yī qiè一切dōu都lái来bù不jí及le了

1401:05 - 01:12

yǒu有jù句huà shuō话说:nǐ你shòu受guò过de的wěi qū委屈,shēn tǐ身体huì会yī zhí一直jì dé记得

1501:12 - 01:17

jì yì记忆huì会mó hú模糊,gǎn qíng感情huì会biàn变dàn淡

1601:17 - 01:20

dàn但shēn tǐ身体huì会jì lù记录xià下nǐ你de的měi每yī一cì次nán guò难过měi每yī一jù句tàn xī叹息

1701:20 - 01:25

chéng成nián年rén人zuì最hǎo好de的yǎng shēng养生jiù就shì是xué huì学会dìng qī定期gěi给zì jǐ自己de的qíng xù情绪pái排dú毒

1801:25 - 01:30

zài在fēi zhōu非洲cǎo yuán草原shàng上,shēng huó生活zhe着yī一zhǒng种tǐ xíng体型wēi xiǎo微小

1901:31 - 01:35

què却néng能duì对yě mǎ野马gòu chéng构成zhì mìng致命wēi xié威胁de的xī吸xuè血biān fú蝙蝠

2001:35 - 01:40

jǐn guǎn尽管tā men它们xī qǔ吸取de的xuè yè血液liàng量bù不duō多,bìng并bù huì不会zhí jiē直接dǎo zhì导致yě mǎ野马de的sǐ wáng死亡

2101:40 - 01:45

dàn但xǔ duō许多yě mǎ野马què却hái shì还是yóu cǐ由此sàng shēng丧生

2201:45 - 01:48

jù据dòng动wù物xué学jiā家fēn xī分析,yě mǎ野马de的zhēn zhèng真正sǐ yīn死因shì是yóu yú由于guò dù过度de的fèn nù愤怒hé和kuáng zào狂躁

2301:48 - 01:54

zhè zhǒng这种qiáng liè强烈de的qíng xù情绪fǎn yīng反应cái才zhēn zhèng真正yào要le了tā men它们de的xìng mìng性命

2401:54 - 01:58

biān fú蝙蝠huì会yī fù依附zài在yě mǎ野马de的tuǐ bù腿部

2501:58 - 02:01

yòng用jiān ruì尖锐de的yá chǐ牙齿xùn sù迅速sī kāi撕开yī一gè个xiǎo小shāng kǒu伤口,rán hòu然后kāi shǐ开始xī吸xuè血

2602:01 - 02:06

zài在zhè这yī一guò chéng过程zhōng中,wú lùn无论yě mǎ野马rú hé如何tiào yuè跳跃,bēn pǎo奔跑

2702:06 - 02:10

dōu都nán yǐ难以bǎi tuō摆脱zhè xiē这些xiǎo小xī吸xuè血guǐ鬼,yīn wèi因为tā men它们tǐ xíng体型wēi xiǎo微小

2802:10 - 02:14

jiù就xiàng像ěr biān耳边wēng wēng嗡嗡zuò xiǎng作响de的wén zǐ蚊子,néng gòu能够fù附zhe着zài在shēn tǐ身体de的rèn hé任何bù wèi部位

2902:14 - 02:19

xǔ duō许多yě mǎ野马yīn cǐ因此biàn变dé得jí dù极度fán zào烦躁,bù duàn不断tiào yuè跳跃,xiāng hù相互tī dǎ踢打

3002:19 - 02:24

zuì zhōng最终zài在fèn nù愤怒hé和shī xuè失血zhōng中zǒu xiàng走向shēng mìng生命de的zhōng jié终结

3102:24 - 02:29

shēng huó生活zhōng中wǒ men我们cháng cháng常常chéng成le了“yě mǎ野马”

3202:29 - 02:32

tè bié特别róng yì容易qíng情xù绪huà化,wèi cǐ为此shī qù失去lǐ zhì理智,cǎn dàn惨淡shōu chǎng收场

3302:32 - 02:36

zài在'rè热guō锅shàng上de的jiā tíng家庭'zhōng中

3402:36 - 02:39

kǎ卡luó lín罗琳yī一jiā家jiù就shì是yīn因qíng xù情绪shī kòng失控jiāng将jiā tíng家庭tuī xiàng推向le了jué jìng绝境

3502:39 - 02:43

yīn wèi因为wú fǎ无法hǎo hǎo好好kòng zhì控制qíng xù情绪

3602:43 - 02:45

kǎ卡luó lín罗琳yǔ与zhàng fū丈夫yǐ jí以及yǔ与nǚ ér女儿de的duì huà对话cháng cháng常常yǐ以zhēng zhí争执gào zhōng告终

3702:45 - 02:50

jiā tíng家庭chéng yuán成员hù xiāng互相zhǐ zé指责,hái zǐ孩子men们shèn zhì甚至lí jiā离家chū zǒu出走,yè夜bù不guī归sù宿

3802:50 - 02:55

hòu lái后来nǚ ér女儿shèn zhì甚至chǎn shēng产生le了zì shā自杀de的niàn tóu念头

3902:55 - 02:59

miàn duì面对zhè yàng这样de的wēi jī危机,kǎ卡luó lín罗琳gǎn dào感到wú zhù无助hé和fèn nù愤怒

4002:59 - 03:03

wú无xiū休zhǐ止de的màn mà谩骂shǐ使tā她gèng jiā更加láng bèi狼狈

4103:03 - 03:06

kě shì可是wèn tí问题bìng wèi并未dé dào得到jiě jué解决,fǎn ér反而yù fā愈发yán zhòng严重

4203:06 - 03:10

fū qī夫妻zhī jiān之间yīn wèi因为nǚ ér女儿de的wèn tí问题zài cì再次fā shēng发生jī liè激烈zhēng chǎo争吵,guān xì关系jiàng降zhì至bīng diǎn冰点

4303:10 - 03:15

jiā zhōng家中de的lìng wài另外liǎng两gè个hái zǐ孩子yě也shòu dào受到le了jí极dà大de的yǐng xiǎng影响

4403:15 - 03:19

tā men他们měi tiān每天dōu都shēng huó生活zài在kǒng jù恐惧zhī zhōng之中,dān xīn担心jiě jiě姐姐de的ān wēi安危,hài pà害怕fù mǔ父母lí hūn离婚

4503:19 - 03:25

zhè这duì对tā men他们de的xīn lǐ心理jiàn kāng健康zào chéng造成le了yán zhòng严重de的yǐng xiǎng影响

4603:25 - 03:28

xún zǐ荀子céng曾shuō说:"nù怒bù guò不过duó夺,xǐ喜bù guò不过yǔ予"

4703:28 - 03:33

miàn duì面对shēng huó生活zhōng中de的xǔ duō许多kǔ nán苦难,rén men人们huì会xià下yì意shí识de地jǔ sàng沮丧,nán guò难过,shēng qì生气,bào yuàn抱怨

4803:33 - 03:39

ér而chéng成nián年rén人cháng cháng常常bǎ把fù miàn负面qíng xù情绪cáng藏qǐ lái起来duī jī堆积zài在shēn tǐ身体lǐ miàn里面

4903:39 - 03:44

kě rén可人de的xīn lǐ心理chéng shòu承受néng lì能力shì是yǒu有shàng xiàn上限de的

5003:44 - 03:47

guò过duō多de的fù miàn负面qíng xù情绪huì会dài lái带来tòng kǔ痛苦,hái还huì会cuī huǐ摧毁wǒ men我们de的shì jiè世界

5103:47 - 03:51

shēng huó生活bù yì不易,bié别ràng让qíng xù情绪de的“è guǒ恶果”dú毒dào倒le了nǐ你yuán běn原本píng ān平安de的shēng huó生活

5203:51 - 03:58

sú俗huà话shuō说:“xǐ喜shāng xīn伤心,nù怒shāng伤gān肝,sī思shāng伤pí脾,yōu shāng忧伤fèi肺,kǒng恐shāng伤shèn肾”

5303:59 - 04:05

shēng huó生活zhōng中bù不kě可bì避miǎn免huì会yù dào遇到gè zhǒng各种wèn tí问题nán miǎn难免chǎn shēng产生gè zhǒng各种qíng xù情绪bō dòng波动

5404:05 - 04:11

dàn shì但是yī一gè个rén人de的qíng xù情绪zǒng jì总计jù liè剧烈biàn huà变化jiù就huì会yǐng xiǎng影响zì jǐ自己de的jīng shén精神,sǔn shāng损伤shēn tǐ身体

5504:11 - 04:18

kě jiàn可见,hǎo好qíng xù情绪cái才néng gòu能够zhì yù治愈yī qiè一切

5604:18 - 04:22

yī一wèi位zhōng nián中年nǚ xìng女性huàn zhě患者,tā她de的shāng kǒu伤口yù hé愈合huǎn màn缓慢,chū xuè出血nán yǐ难以zì xíng自行tíng zhǐ停止

5704:22 - 04:28

jí biàn即便zài在yī yuàn医院lǐ里,gè xiàng各项zhǐ biāo指标dōu都àn shì暗示tā她de的jiàn kāng健康zhuàng kuàng状况bù róng不容lè guān乐观

5804:28 - 04:33

tā她yī rán依然bǎo chí保持zhe着jī jí积极de的tài dù态度hé和jiān qiáng坚强de的yǒng qì勇气

5904:33 - 04:37

tā她zǒng shì总是duì对zì jǐ自己shuō说:"wǒ我gǎn jué感觉bù不cuò错,wǒ我xiāng xìn相信wǒ我hěn kuài很快jiù就néng能kāng fù康复"

6004:37 - 04:43

lìng令rén人jīng yà惊讶de的shì是,tā她de的jiàn kāng健康zhuàng kuàng状况zhēn de真的kāi shǐ开始yǒu suǒ有所gǎi shàn改善

6104:43 - 04:48

měi gè每个rén人de的rén shēng人生zhōng中dōu都huì会yǒu有yī一duàn段,yì cháng异常de地jiān nán艰难

6204:48 - 04:52

áo熬guò qù过去,tǐng挺guò lái过来,rén shēng人生jiù就huì会shì是lìng另yī fān一番jú miàn局面

6304:52 - 04:57

tǐng挺bù不guò lái过来de的,shí jiān时间yě也huì会jiào教nǐ你zěn me怎么yǔ与zhī之yán hé言和,bù bì不必huáng kǒng惶恐

6404:57 - 05:02

zhè这shì是yáng杨jiàng绛zài在jīng lì经历le了màn zhǎng漫长shēng huó生活mó lì磨砺zǒng jié总结de的gǎn wù感悟

6505:02 - 05:08

1997nián年yáng杨jiàng绛xiān shēng先生shī qù失去le了tā她de的nǚ ér女儿qián钱yuàn媛

6605:08 - 05:13

jǐn紧jiē接zhe着zài在1998nián年,tā她de的zhàng fū丈夫qián钱zhōng shū钟书yě也yǔ与shì世zhǎng长cí辞

6705:13 - 05:18

zhè这duì对yáng杨jiàng绛lái shuō来说wú yí无疑shì是jù dà巨大de的dǎ jī打击

6805:18 - 05:22

“wǒ men我们sā仨”zhè gè这个wēn xīn温馨de的jiā tíng家庭cóng cǐ从此bù zài不再wán zhěng完整

6905:22 - 05:26

miàn duì面对qīn亲péng朋hǎo好yǒu友de的tóng qíng同情hé和bù zhī不知rú hé如何shì是hǎo好de的ān wèi安慰

7005:27 - 05:31

yáng杨jiàng绛zì jǐ自己bìng并méi yǒu没有bèi被bēi tòng悲痛jī kuǎ击垮

7105:31 - 05:33

fǎn ér反而yǐ以yī一zhǒng种lè guān乐观de的tài dù态度miàn duì面对shēng huó生活zì fēng自封wèi为“qián钱bàn办zhǔ rèn主任

7205:33 - 05:39

tā她méi yǒu没有chén nì沉溺yú于bēi shāng悲伤,ér shì而是jiāng将duì对zhàng fū丈夫de的sī niàn思念zhuǎn huà转化wèi为xíng dòng行动

7305:39 - 05:44

yòng xīn用心zhěng lǐ整理zhàng fū丈夫liú xià留下de的duō多dà大7wàn万zì字de地shǒu gǎo手稿

7405:44 - 05:48

jiāng将qí其jìn xíng进行fān yì翻译bìng并chū bǎn出版,cóng ér从而yǒu有le了'qián钱zhōng shū钟书jí集'

7505:48 - 05:53

2003nián年,tā她gèng更shì是jiāng将zhè这duàn段gǎn感rén人zhì至shēn深de的gù shì故事xiě写chéng成le了'wǒ men我们sā仨'

7605:53 - 05:58

yòng用wén zì文字chuán dì传递chū出wēn róu温柔ér而jiān dìng坚定de的lì liàng力量

7705:58 - 06:02

jī lì激励zhe着wú shù无数rén人zài在kùn jìng困境zhōng中zhǎo dào找到shēng huó生活de的yǒng qì勇气

7806:02 - 06:06

lín林qīng清xuán玄shuō说:jīn tiān今天sǎo扫wán完jīn tiān今天de的luò yè落叶,míng tiān明天de的shù yè树叶bù huì不会zài在jīn tiān今天diào掉xià lái下来

7906:06 - 06:13

bù yào不要wèi为míng tiān明天fán nǎo烦恼,yào要nǔ lì努力de地huó活zài在zhè这yī kè一刻

8006:13 - 06:18

rén人de的yī shēng一生,guò过de的shì是rì zǐ日子,tǐ yàn体验de地què却shì是qíng gǎn情感

8106:18 - 06:22

zài在rén shēng人生de的dī gǔ低谷shí时,wǒ men我们kě yǐ可以yòng用jī jí积极de的tài dù态度lái来dù guò渡过nán guān难关

8206:22 - 06:27

zài在kùn jìng困境zhōng中,wǒ men我们kě yǐ可以yòng用huō dá豁达de的xīn tài心态lái来gǎn rǎn感染tā rén他人

8306:27 - 06:32

dāng当wǒ men我们zài在xīn zhōng心中bō播xià下jī jí积极qíng xù情绪de的zhǒng zǐ种子

8406:32 - 06:35

jiù就néng能shōu huò收获yī一gè个chōng mǎn充满xī wàng希望hé和huó lì活力de的shēng huó生活

8506:35 - 06:39

jì dé记得yǎng养hǎo好zì jǐ自己de的qíng xù情绪,bǎ把měi每yī一tiān天guò过hǎo好,bǎ把zì jǐ自己zhào gù照顾hǎo好

8606:39 - 06:45

rén shēng人生dào lù道路shàng上bìng fēi并非zǒng总néng shì能事shì事shùn xīn顺心

8706:46 - 06:49

měi gè每个rén人dōu都huì会chǎn shēng产生mò míng莫名qíng xù情绪

8806:49 - 06:53

dàn shì但是qíng xù情绪rú如liú shuǐ流水,yí宜shū疏bù yí不宜dǔ堵

8906:53 - 06:58

‘huáng黄dì帝nèi内jīng经’yǒu有yán言:bǎi百bìng病shēng yú生于qì气yě也,nù怒zé则qì气shàng上,xǐ喜zé则qì气huǎn缓

9006:58 - 07:05

bēi悲zé则qì气xiāo消,kǒng恐zé则qì气xià下,jīng惊zé则qì气luàn乱,sī思zé则qì气jié结

9107:05 - 07:12

shù qiān数千nián年qián前wǒ guó我国de的xué zhě学者jiù就yǐ jīng已经xì tǒng系统de地yán jiū研究guò过

9207:12 - 07:16

qíng xù情绪zhuàng tài状态duì对jiàn kāng健康de的yǐng xiǎng影响,tí提chū出le了“qíng情zhì志zhì bìng致病”de的shuō fǎ说法

9307:16 - 07:21

jiào教nǐ你sì四gè个“pái排dú毒”de的fāng fǎ方法

9407:21 - 07:24

xī wàng希望kàn看guò过yǐ hòu以后nǐ你néng能bǎ把yǒu dú有毒de的qíng xù情绪dōu都pái排chū qù出去

9507:24 - 07:28

yī一.duàn liàn锻炼shēn tǐ身体,shì fàng释放yā lì压力

9607:28 - 07:31

shēn tǐ身体yǔ与qíng xù情绪xiāng hù相互yǐng xiǎng影响,zhào gù照顾hǎo好shēn tǐ身体shì是tí shēng提升xīn qíng心情de的guān jiàn关键

9707:31 - 07:37

dìng qī定期cān yǔ参与hù wài户外huó dòng活动bù jǐn不仅yǒu有zhù助yú于shì fàng释放yā lì压力

9807:37 - 07:40

hái还néng能wèi为xīn líng心灵dài lái带来jī jí积极néng liàng能量

9907:40 - 07:42

zài在yùn dòng运动zhōng中,hū xī呼吸xīn xiān新鲜kōng qì空气,ràng让dà nǎo大脑gèng jiā更加qīng xī清晰

10007:42 - 07:46

xǔ duō许多kùn rǎo困扰de的wèn tí问题néng能zài在bù不jīng经yì意jiān间dé dào得到jiě jué解决

10107:46 - 07:50

cǐ wài此外,yùn dòng运动hái还néng能ràng让wǒ men我们zàn shí暂时wàng què忘却fán nǎo烦恼

10207:50 - 07:53

gěi yǔ给予dà nǎo大脑xiū xī休息,cóng ér从而jiǎn qīng减轻fù miàn负面qíng xù情绪

10307:53 - 07:56

èr二.duō多yǔ与qīn rén亲人péng yǒu朋友gōu tōng沟通

10407:56 - 08:00

yǔ与shēn biān身边de的rén人duō多jiāo liú交流,bù jǐn不仅néng能wèi为qíng xù情绪tí gōng提供xuān xiè宣泄de的qú dào渠道

10508:00 - 08:04

yě也néng能dài lái带来xīn新de的qǐ fā启发,bāng zhù帮助zì jǐ自己zǒu走chū出kùn jìng困境

10608:04 - 08:07

yǒu shí有时jí shǐ即使wǒ men我们míng bái明白mǒu xiē某些dào lǐ道理,què却nán难yǐ以zì wǒ自我shuō fú说服

10708:07 - 08:12

ér而dāng当zhè xiē这些dào lǐ道理cóng从tā rén他人kǒu zhōng口中shuō说chū出shí时kě néng可能huì会chǎn shēng产生bù tóng不同de的yǐng xiǎng影响

10808:12 - 08:18

tā rén他人de的rèn tóng认同duì yú对于qíng xù情绪de的shū tōng疏通zhì guān至关zhòng yào重要

10908:18 - 08:23

yǔ与yáng guāng阳光,zhèng正néng能liàng量de的rén人jiāo wǎng交往yě也néng能shǐ使wǒ men我们de的qíng xù情绪biàn变dé得gèng jiā更加jī jí积极

11008:23 - 08:28

sān三.huàn换gè个huán jìng环境,huàn换gè个xīn qíng心情

11108:29 - 08:32

dāng当qíng xù情绪dī luò低落shí时,bù fáng不妨gěi给zì jǐ自己huàn换gè个huán jìng环境

11208:32 - 08:36

kě yǐ可以bǎ把dǎ sǎo打扫yī xià一下jiā lǐ家里de的wèi shēng卫生,gěi给zì jǐ自己de的wū zǐ屋子huàn换yī xiē一些zhuāng装shì饰pǐn品

11308:36 - 08:40

yě也kě yǐ可以zǒu走chū出jiā mén家门,duō多kàn kàn看看fēng jǐng风景,yǔ与zì rán自然jìn xíng进行xīn líng心灵jiāo liú交流

11408:40 - 08:46

sì四.yuè dú阅读shū jí书籍,píng hé平和xīn tài心态

11508:47 - 08:50

yuè dú阅读néng gòu能够yǐng xiǎng影响wǒ men我们de的xīn qíng心情

11608:50 - 08:52

jī jí积极lè guān乐观de的shū jí书籍néng gòu能够kāi kuò开阔wǒ men我们de的shì yě视野

11708:52 - 08:55

shǐ使wǒ men我们de的xīn qíng心情biàn变dé得gèng jiā更加míng lǎng明朗

11808:55 - 08:58

zài在yuè dú阅读guò chéng过程zhōng中,shū书zhōng中de的sī xiǎng思想hé和guān diǎn观点qián潜yí移mò默huà化de地yǐng xiǎng影响zhe着wǒ men我们

11908:58 - 09:03

zhèng正néng能liàng量de的shū jí书籍néng gòu能够chuán dì传递jī jí积极de的qíng xù情绪,bāng zhù帮助wǒ men我们gǎi shàn改善xīn qíng心情

12009:03 - 09:09

yǒu有wèi位xīn心lǐ理xué学jiā家shuō说guò过:jī jí积极qíng xù情绪duì对shēn身xīn心jiàn健kāng康de的zuò yòng作用

12109:10 - 09:14

shì是rèn hé任何yào wù药物hé和bǔ pǐn补品dōu都wú fǎ无法tì dài替代de的

12209:14 - 09:17

xiāo jí消极qíng xù情绪duì对jiàn kāng健康de的wēi hài危害,zé则bù不yà亚yú于xì jūn细菌hé和bìng dú病毒

12309:17 - 09:22

guò dù过度yā yì压抑nèi xīn内心de的zhēn shí真实gǎn shòu感受,huì会shǐ使wǒ men我们zhú jiàn逐渐biàn变dé得má mù麻木

12409:22 - 09:26

shī qù失去le了duì对shēng huó生活de的gǎn zhī感知

12509:26 - 09:29

ruò若zǒng shì总是yì zhì抑制běn néng本能fǎn yīng反应,nà xiē那些wèi未bèi被shì fàng释放de的qíng xù情绪huì会zhuǎn转ér而shāng hài伤害nǐ你zì jǐ自己

12609:29 - 09:36

dāng当duàn断bù不duàn断,fǎn反shòu受qí其luàn乱,bù yào不要bèi被huài坏qíng xù情绪suǒ所qiān bàn牵绊

12709:36 - 09:41

gěi给“xīn心”fàng放gè个jiǎ假,nǐ你cái才néng能guò过shàng上níng jìng宁静de的shēng huó生活

12809:41 - 09:45

zài在wǎng shàng网上kàn dào看到guò过yī一jù句huà话:dāng当nǐ你de的qíng xù情绪wú fǎ无法biǎo dá表达,gōng攻jī击xìng性jiù就zhǐ只néng能xiàng向nèi内

12909:46 - 09:51

yī dàn一旦kāi shǐ开始zì wǒ自我gōng jī攻击,jiù就huì会chǎn shēng产生zhū duō诸多wèn tí问题

13009:51 - 09:55

rén人de的xīn lǐ心理chéng shòu承受néng lì能力shì是yǒu有shàng xiàn上限de的

13109:56 - 09:59

chū xiàn出现fù miàn负面qíng xù情绪yào要jí shí及时pái jiě排解

13209:59 - 10:01

bié别ràng让huài坏qíng xù情绪yā kuǎ压垮le了zì jǐ自己

13310:01 - 10:03

dāng当nǐ你xīn qíng心情bù不hǎo好de的shí hòu时候,bù fáng不妨zhuǎn biàn转变yī xià一下xīn tài心态

13410:03 - 10:07

qù去guān zhù关注shēng huó生活zhōng中de的měi hǎo美好,shì fàng释放zì jǐ自己de的xīn心

13510:07 - 10:11

chéng成nián年rén人yào要xué huì学会gěi给qíng xù情绪pái排dú毒,nǐ你cái才néng能yōng bào拥抱gèng更měi美de的rén shēng人生

13610:11 - 10:17