[Chinese Radio] 16-Don't get stuck in emotions-Practice listening to Chinese|VIETSUB+PINYIN

jīn tiān今天wǒ men我们yào要fēn xiǎng分享de的shì是

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Phụ đề

172 câu

jīn tiān今天wǒ men我们yào要fēn xiǎng分享de的shì是

100:04 - 00:06

yǒng yuǎn永远bù yào不要zǒu走jìn进qíng xù情绪sǐ死hú胡tóng同

200:06 - 00:09

yú余huá华shuō说:"hěn duō很多rén人jué dé觉得zì jǐ自己hǎo xiàng好像yǐ jīng已经zǒu走tóu投wú无lù路le了

300:10 - 00:14

qí shí其实nǐ你kě néng可能qíng xù情绪jìn rù进入le了sǐ死hú胡tóng同

400:14 - 00:17

ér而bù不shì是nǐ你de的rén shēng人生jìn rù进入le了sǐ死hú胡tóng同."

500:17 - 00:20

měi gè每个rén人dōu都huì会jīng lì经历yī一duàn段yì cháng异常jiān nán艰难de的shí guāng时光

600:20 - 00:23

yě xǔ也许shì是yīn wèi因为gōng zuò工作de的shī yì失意,xué yè学业de的yā lì压力

700:23 - 00:26

yì亦huò shì或是kùn困yú于shēng huó生活de的jiǒng pò窘迫,rén jì人际de的nán tí难题

800:26 - 00:30

fǎng fú仿佛zài yě再也áo熬bù不guò qù过去,rén shēng人生jiù cǐ就此tíng zhì停滞le了

900:30 - 00:34

shì事shí实shàng上dāng当nǐ你jīng lì经历le了yī xiē一些shì qíng事情hòu后

1000:35 - 00:37

yǎn qián眼前de的fēng jǐng风景yǐ rán已然bù不tóng同wǎng rì往日

1100:37 - 00:40

zhēn zhèng真正tuō kuǎ拖垮yī一gè个rén人de的bù不shì是máng lù忙碌de的gōng zuò工作

1200:41 - 00:44

yě也bù不shì是suǒ suì琐碎de的shēng huó生活

1300:44 - 00:46

ér shì而是jīng shén精神shàng上de的zhòng yā重压

1400:46 - 00:48

bǎi柏lā拉tú图céng曾shuō说guò过:"jué dìng决定yī一gè个rén人xīn qíng心情de的

1500:50 - 00:54

bù不shì是zài yú在于huán jìng环境,ér而zài yú在于xīn jìng心境."

1600:54 - 00:57

xiàn shí现实shēng huó生活zhōng中,měi gè每个rén人dōu都zài在fù zhòng负重qián xíng前行

1700:57 - 01:00

zhǐ shì只是yǒu de有的rén人bù lǚ步履qīng yíng轻盈,yǒu de有的rén人què却jiǎo bù脚步chén zhòng沉重

1801:00 - 01:05

xīn lǐ心理zī咨xún询shī师wáng王yǔ语huá华fēn xiǎng分享guò过yī一gè个lái来fǎng访zhě者de的jīng lì经历

1901:06 - 01:10

zuì jìn最近ne呢xiǎo小Agǎn jué感觉zì jǐ自己de的zhuàng tài状态fēi cháng非常bù hǎo不好

2001:10 - 01:13

ér qiě而且yǒu有yì yù抑郁de的miáo tóu苗头

2101:13 - 01:15

měi tiān每天fǎn fù反复zuò做è mèng噩梦shī mián失眠

2201:15 - 01:17

shí cháng时常mèng梦dào到gōng zuò工作zhōng中chū出pī lòu纰漏

2301:17 - 01:20

chī fàn吃饭yě也jué dé觉得suǒ索rán然wú无wèi味

2401:20 - 01:22

xiǎo小Acóng shì从事de的shì是bù不shàn zhǎng擅长de的lǐ理gōng工kē科

2501:22 - 01:25

suī rán虽然gōng zuò工作liàng量bù不dà大dàn shì但是chǎn pǐn产品fù zá复杂

2601:25 - 01:28

zuò做qǐ lái起来fèi xīn费心fèi lì费力

2701:28 - 01:30

xià bān下班hòu后,tā她jué dé觉得zhěng gè整个rén人hǎo xiàng好像néng liàng能量yǐ jīng已经hào jǐn耗尽

2801:30 - 01:33

zhǐ只xiǎng想tǎng躺zhe着,yī diǎn一点jīng shén精神dōu都méi yǒu没有

2901:33 - 01:36

wèi le为了huǎn jiě缓解gōng zuò工作yā lì压力

3001:36 - 01:38

tā她cháng cháng常常wō窝zài在shā fā沙发shàng上bào暴yǐn饮bào暴shí食

3101:38 - 01:40

dǎo zhì导致tǐ zhì体质jiàn jiàn渐渐biàn变chà差,shēn cái身材yě也zǒu yàng走样

3201:40 - 01:44

tā她xiǎng想zhe着diào gǎng调岗,què却yīn因gè zhǒng各种yuán yīn原因gē qiǎn搁浅

3301:44 - 01:48

běn本yǐ已dǎ suàn打算zhuǎn xíng转行,kě可fù jìn附近zhòng重gōng工yè业jū duō居多

3401:49 - 01:52

tā她bù不xǐ huān喜欢zhòng重gōng工yè业dāi bǎn呆板kū zào枯燥de的qì fēn气氛

3501:52 - 01:56

zhǐ只néng能qū屈jiù就zài在yuán原gǎng wèi岗位shàng上

3601:56 - 01:58

jiàn jiàn渐渐fā xiàn发现zì jǐ自己hǎo xiàng好像wēn shuǐ温水zhōng中de的qīng wā青蛙

3701:58 - 02:02

měi tiān每天bèi被yī xiē一些xì细zhī枝mò末jié节sī yǎo撕咬zhe着shén jīng神经

3802:02 - 02:04

suí shí随时chù yú处于bēng kuì崩溃de的biān yuán边缘

3902:04 - 02:07

zhōng nián中年wēi jī危机lái来de的cù猝bù不jí及fáng防

4002:08 - 02:10

xiǎo小Abèi被dǎ打dé得kuì溃bù不chéng成jūn军,zhěng rì整日wěi萎mí靡bù不zhèn振

4102:10 - 02:14

xiàn zài现在měi tiān每天nǎo hǎi脑海lǐ里dōu都yǒu有liǎng两zhǒng种shēng yīn声音

4202:14 - 02:17

yī一zhǒng种ràng让tā她qí骑lǘ驴zhǎo找mǎ马

4302:17 - 02:20

lìng另yī一zhǒng种ràng让tā她jǐn zǎo尽早qiè huàn切换sài dào赛道

4402:20 - 02:22

xiǎo小Ashí fēn十分kùn huò困惑,wèi shén me为什么zì jǐ自己yī zhí一直qín fèn勤奋dú lì独立

4502:23 - 02:26

què却bǎ把jiǎo xià脚下de的lù路yuè越zǒu走yuè越zhǎi窄le了ne呢

4602:26 - 02:29

tā她jué dé觉得zì jǐ自己jìn rù进入yī一gè个sǐ死hú胡tóng同,páng huáng彷徨wú zhù无助,jìn进tuì退liǎng两nán难

4702:29 - 02:34

shēng huó生活zhōng中hěn duō很多rén人dōu都yǒu有guò过lèi sì类似de的jīng lì经历

4802:35 - 02:37

shū输le了yī一chǎng场bǐ sài比赛,jué dé觉得tiān天yào要tā塌le了,sì hū似乎rén shēng人生yī一bài败tú涂de地

4902:37 - 02:42

diū丢le了yī一fèn份gōng zuò工作,mǎn满shì是yuàn怨shēng声zài载dào道

5002:42 - 02:45

cóng cǐ从此shēng huó生活àn黯dàn淡wú无guāng光

5102:45 - 02:47

cuò guò错过yī一duàn段gǎn qíng感情,zhōng rì终日yǐ以lèi泪xǐ洗miàn面

5202:47 - 02:50

jué dé觉得shēng mìng生命shī qù失去yì yì意义

5302:50 - 02:52

tīng听guò过yī一jù句huà话:"rén人miàn duì面对de的zuì最dà大kùn nán困难shǐ zhōng始终shì是zì jǐ自己

5402:53 - 02:58

yǒu有shí hòu时候shì是yī一gēn根yǔ máo羽毛luò落xià lái下来jiù就bù不xíng行le了

5502:58 - 03:00

yǒu有shí hòu时候tài shān泰山yā压xià lái下来dōu都méi没wèn tí问题."

5603:00 - 03:04

yī一gè个rén人de的jiē阶duàn段xìng性bēng kuì崩溃

5703:04 - 03:07

bìng fēi并非shì是yīn wèi因为wú cháng无常de的wài zài外在shì wù事物

5803:07 - 03:09

ér shì而是yīn wèi因为nán难yǐ以zì kòng自控de的nèi zài内在qíng xù情绪

5903:09 - 03:12

nà xiē那些qíng xù情绪huì会ràng让wǒ men我们de的shēn tǐ身体gǎn dào感到pí bèi疲惫

6003:13 - 03:16

yě也huì会ràng让wǒ men我们chù yú处于bù ān不安zhī zhōng之中

6103:16 - 03:19

jiǔ久ér而jiǔ久zhī之yuán běn原本zhǐ shì只是jī鸡máo毛suàn蒜pí皮de的xiǎo shì小事

6203:20 - 03:23

què却zài在xiāo jí消极néng liàng能量de的bù duàn不断jī lèi积累xià下

6303:23 - 03:26

chéng wèi成为le了'yā kuǎ压垮luò tuó骆驼de的zuì hòu最后yī一gēn根dào cǎo稻草'

6403:26 - 03:30

'duǎn jù短剧kāi shǐ开始la啦’zhōng中de的nǚ zhǔ女主suì zǐ穗子bì yè毕业hòu后jìn rù进入dà大gōng sī公司

6503:32 - 03:37

zuò做zhe着xǐ huān喜欢de的gōng zuò工作

6603:37 - 03:38

yǒu有yī一cì次gōng sī公司de的tóng shì同事yīn wèi因为yī一gè个yè wù业务yǔ与kè hù客户fā shēng发生le了jiū fēn纠纷

6703:38 - 03:43

suì zǐ穗子quán全xīn心quán全yì意de地bāng máng帮忙chù lǐ处理

6803:43 - 03:46

suì zǐ穗子yuán原yǐ wèi以为zì jǐ自己de的xíng wèi行为kě yǐ可以huàn换lái来yī一shēng声gǎn jī感激

6903:46 - 03:50

kě可shì shí事实què却lìng令tā她dà大shī失suǒ所wàng望

7003:50 - 03:52

tóng shì同事diān dào颠倒qián kūn乾坤

7103:53 - 03:54

bèi背de地lǐ里bǎ把zé rèn责任quán全tuī推dào到tā她de的shēn shàng身上

7203:54 - 03:57

tā她bù jǐn不仅chéng dān承担le了kè hù客户suǒ yǒu所有de的yuàn qì怨气

7303:57 - 04:00

hái还zài在bù不zhī知bù不jué觉zhōng中,bèi被zhěng gè整个gōng sī公司suǒ所pái jǐ排挤

7404:00 - 04:03

suì zǐ穗子kāi shǐ开始huái yí怀疑

7504:04 - 04:05

suǒ wèi所谓nǔ lì努力jiù就yǒu有huí bào回报bù guò不过shì是yī一chǎng场piàn jú骗局

7604:05 - 04:09

tā她zhú jiàn逐渐hài pà害怕zì jǐ自己zài再qù去fù chū付出nǔ lì努力

7704:09 - 04:12

huàn换lái来de的zhōng jiū终究hái shì还是shāng hài伤害

7804:12 - 04:15

suì zǐ穗子jiàn jiàn渐渐huó活chéng成le了yī一míng名zhí chǎng职场shī yì失意de的shè社chù畜

7904:16 - 04:19

zuì zhōng最终yǐ以lí zhí离职shōu chǎng收场

8004:19 - 04:22

tā她zì cǐ自此yī一jué蹶bù不zhèn振cháng cháng常常duǒ躲zài在yī一gè个jiǎo luò角落lǐ里

8104:22 - 04:25

yī一biàn遍biàn遍huí回xiǎng想bèi被tóng shì同事yì lùn议论de的chǎng jǐng场景,hěn很shì是tòng kǔ痛苦

8204:25 - 04:29

huí guī回归xiàn shí现实wǒ men我们yě也shí cháng时常yǒu有zhè yàng这样de的kùn rǎo困扰

8304:30 - 04:33

míng míng明明fù chū付出le了quán bù全部de的nǔ lì努力

8404:33 - 04:35

kě可jié guǒ结果yī jiù依旧bù不rú如rén人yì意

8504:35 - 04:38

míng míng明明shén me什么dōu都méi没zuò做cuò错

8604:38 - 04:39

què却mò míng莫名chéng shòu承受le了zuì最duō多de的wěi qū委屈

8704:39 - 04:46

nèi xīn内心xiàn rù陷入wú无zhǐ jìng止境de的zì wǒ自我dòu zhēng斗争

8804:46 - 04:49

céng曾kàn看guò过yī一jù句huà话

8904:50 - 04:51

duì对nǐ你shāng hài伤害zuì最dà大de的bù不shì是bié rén别人chā插zài在nǐ你shēn shàng身上de的dāo刀

9004:51 - 04:55

ér shì而是nǐ你jīng cháng经常huì会bǎ把nà那dāo刀bá拔chū lái出来kàn看yī一kàn看

9104:55 - 04:59

rán hòu然后hěn很shēng qì生气de的chā插huí qù回去

9204:59 - 05:01

ruò若wǒ men我们yī zhí一直chén jìn沉浸zài在bēi shāng悲伤de的wǎng shì往事zhōng中

9305:02 - 05:05

biàn便huì会bù不zhī知bù不jué觉zuān rù钻入le了zì jǐ自己de的niú牛jiǎo角jiān尖

9405:05 - 05:08

yóu由qíng xù情绪guò过zài载suǒ所dài lái带来de的tòng kǔ痛苦

9505:09 - 05:11

huì会shí时shí时kè刻kè刻de的zhé mó折磨zhe着wǒ men我们

9605:11 - 05:14

yī wèi一味yǔ与qíng xù情绪jiào jìn较劲zhǐ只huì会bù duàn不断de地zì wǒ自我xiāo hào消耗

9705:14 - 05:18

kùn困yú于zì jǐ自己de的zhí执niàn念zhǐ只huì会zài在ní zhǎo泥沼zhōng中yuè越xiàn陷yuè越shēn深

9805:18 - 05:23

zhè yàng这样bù dàn不但huì会yǐng xiǎng影响wǒ men我们de的shēng huó生活zhuàng tài状态

9905:23 - 05:25

hái还huì会huǐ diào毁掉wǒ men我们de的rén jì人际guān xì关系

10005:25 - 05:28

yú于rén人wú yì无益,yú于jǐ己bù lì不利,yú于shì事wú无bǔ补

10105:28 - 05:32

zuò jiā作家liú刘tóng同shuō说guò过:"guò过bù qù不去de的shì事yào要guò qù过去

10205:34 - 05:38

fàng放bù不xià下de的yào要fàng xià放下

10305:38 - 05:40

fān guò翻过yī一yè页cái才néng能shū xiě书写lìng另yī一yè页

10405:40 - 05:43

zhè yàng这样cái才néng能ràng让rén shēng人生màn màn慢慢biàn chéng变成yī一běn本shū书."

10505:43 - 05:46

shēng mìng生命shì是yǒu xiàn有限de的

10605:47 - 05:48

yǔ与qí其bǎ把shí jiān时间làng fèi浪费zài在qíng xù情绪nèi内hào耗shàng上

10705:48 - 05:51

bù rú不如zhǎo dào找到qíng xù情绪tōng guān通关de的mì mǎ密码

10805:51 - 05:54

yǔ与zì jǐ自己hé jiě和解

10905:54 - 05:55

yī一.tiào chū跳出fǎn chú反刍sī wéi思维de的xiàn jǐng陷阱

11005:56 - 05:59

zài在yī一dàng档zōng yì综艺jié mù节目zhōng中

11105:59 - 06:00

xuǎn shǒu选手jīn金jìng靖yì wài意外shū输le了bǐ sài比赛

11206:00 - 06:03

shèn zhì甚至lián连jìn jí晋级de的zī gé资格dōu都méi yǒu没有

11306:03 - 06:06

tā她dùn shí顿时zì zé自责bù yǐ不已

11406:06 - 06:07

jué dé觉得zì jǐ自己tuō lèi拖累le了duì yǒu队友

11506:07 - 06:09

yě也gū fù辜负le了dà jiā大家de的qī wàng期望

11606:09 - 06:11

hòu lái后来tā她běn本kě可jiè zhe借着fù huó复活de的jī huì机会nì fēng逆风fān pán翻盘

11706:11 - 06:15

què却xiàn陷zài在qíng xù情绪lǐ里zǒu走bù不chū lái出来

11806:15 - 06:17

zuì zhōng最终yǐn引wú无yuán援guān jūn冠军

11906:17 - 06:19

dào稻shèng盛hé和fū夫shuō说:"zǒng总wèi为yǐ jīng已经fā shēng发生de的shī bài失败ér而huǐ hèn悔恨fán nǎo烦恼,háo wú毫无yì yì意义."

12006:20 - 06:27

zhēn zhèng真正zhé mó折磨yī一gè个rén人de的

12106:27 - 06:28

bù不shì是céng jīng曾经de的cuò shī错失hé和yí hàn遗憾

12206:28 - 06:31

ér shì而是fàng dà放大le了shù数bèi倍de的tòng kǔ痛苦

12306:31 - 06:33

guò dù过度kē zé苛责zì jǐ自己

12406:34 - 06:35

xiàn rù陷入"fǎn chú反刍"de的sī wéi思维kùn jìng困境

12506:35 - 06:37

huì会ràng让rén人pí yú疲于yīng duì应对hé和gǎi biàn改变xiàn zhuàng现状

12606:37 - 06:40

xún zhǎo寻找qíng xù情绪tū突pò破kǒu口,shì dāng适当zhuǎn yí转移zhù注yì意lì力

12706:41 - 06:44

cái才néng能zhǎn duàn斩断guò wǎng过往yīn mái阴霾,yōng bào拥抱quán xīn全新de的shēng huó生活

12806:44 - 06:48

èr二.liàn jiù练就páng旁guān观zhě者xīn tài心态

12906:49 - 06:52

měi guó美国gē哥lún伦bǐ比yà亚dà xué大学céng jīng曾经zuò做guò过yī一gè个shí yàn实验

13006:52 - 06:55

qǐng请xué shēng学生yòng用dì sān第三rén chēng人称qù去huí yì回忆yī一cì次zhēng zhí争执

13106:55 - 06:58

huò shì或是yī一cì次shī bài失败de的kǎo shì考试děng等nán guò难过de的shì qíng事情

13206:58 - 07:01

yǐ以cǐ此lái来cè liàng测量xué shēng学生duì对bù hǎo不好de的jì yì记忆zuò chū作出hé zhǒng何种fǎn yīng反应

13307:01 - 07:06

diào调chá查zhě者fā xiàn发现

13407:06 - 07:07

yòng用dì sān第三rén chēng人称de的fāng shì方式qù去huí yì回忆bù不hǎo好de的wǎng shì往事

13507:07 - 07:11

huì会ràng让rén人gèng更róng yì容易jiē nà接纳

13607:11 - 07:13

yīn wèi因为zhàn站zài在páng旁guān观zhě者de的jiǎo dù角度

13707:13 - 07:15

huì会bǎ把zhù注yì意lì力fàng放zài在shì qíng事情běn shēn本身

13807:15 - 07:18

ér而bù不shì是xiàn rù陷入qí zhōng其中wú fǎ无法zì bá自拔

13907:18 - 07:20

dāng当wǒ men我们xiàn rù陷入qíng xù情绪sǐ死hú胡tóng同shí时

14007:21 - 07:23

bù fáng不妨cháng shì尝试yǔ与zì jǐ自己duì huà对话

14107:23 - 07:25

cháng shì尝试qù去zhí miàn直面zì jǐ自己de的nèi xīn内心

14207:25 - 07:28

ér而yǐ以yī一gè个jú局wài外rén人de的shēn fèn身份

14307:28 - 07:31

jiāng将zì jǐ自己zhì shēn置身shì事wài外

14407:31 - 07:32

biàn便néng能gèng jiā更加kè guān客观yǔ与lěng jìng冷静de的fēn xī分析wèn tí问题

14507:32 - 07:36

zhǎo dào找到shì hé适合zì jǐ自己de的kāng康zhuāng庄dà大dào道

14607:36 - 07:39

sān三.liàn jiē链接gāo高néng liàng能量de的rén人

14707:40 - 07:43

shēn chù身处shì yè事业de的píng jǐng瓶颈

14807:43 - 07:47

rú tóng如同xíng行shī尸zǒu走ròu肉yī bān一般dù度rì日rú如nián年

14907:47 - 07:50

kùn困zài在shēng huó生活de的dī gǔ低谷

15007:50 - 07:51

chù chù处处shòu dào受到zhì gù桎梏nèi xīn内心jiān áo煎熬

15107:52 - 07:54

dāng当wǒ men我们shēn xiàn深陷qíng xù情绪hēi dòng黑洞wú kě无可zì bá自拔shí时

15207:54 - 07:58

yě xǔ也许gāo高rén人de的yī一jù句diǎn bō点拨

15307:58 - 08:00

jiù就huì会ràng让wǒ men我们tí醍hú醐guàn灌dǐng顶

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zhè xiē这些gāo高néng liàng能量de的rén人

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zǒng总bǎo chí保持yī一zhǒng种jī积jí极xiàng向shàng上de的tài dù态度

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qián潜yí移mò默huà化de的gǎn rǎn感染zhe着wǒ men我们

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ràng让wǒ men我们chōng mǎn充满huó lì活力

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yīn cǐ因此dǎ kāi打开zì jǐ自己de的xīn mén心门

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duō多kào jìn靠近gāo高néng liàng能量de的rén人

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bù不zhī知bù不jué觉zhōng中yě也huì会dé dào得到zī yǎng滋养

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zuò jiā作家tǎ塔lēi勒bù布shuō说guò过

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hěn duō很多rén人yù dào遇到yī xiē一些bù不rú如yì意de的shì事

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jiù就biàn变dé得xiàng像bō玻lí璃qiú球

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yī dàn一旦diào掉dào到de shàng地上jiù就huì会suì碎chéng成yī一de地

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rén人zhè这yī一bèi辈zǐ子jiù就shì是yī一gè个bù duàn不断pá爬pō坡guò过kǎn坎de的guò chéng过程

16608:29 - 08:33

tíng zhǐ停止wú wèi无谓de的fǎn chú反刍jiē nà接纳wú cháng无常

16708:33 - 08:36

zhuān zhù专注guò过yǎn xià眼下de的shēng huó生活

16808:36 - 08:38

liàn jiù练就páng旁guān观zhě者xīn tài心态,zhèng shì正视zì jǐ自己

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kùn jú困局zì自huì会yíng迎rèn刃ér而jiě解

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liàn jiē链接gāo高néng liàng能量de的rén人tí shēng提升zì wǒ自我

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jī jù积聚shǔ yú属于nǐ你de的néng liàng能量

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