[Chinese Podcast] 58-We all need little pause moments in life-Practice listening to Chinese

dà jiā大家hǎo好!zhè lǐ这里shì是dà大níng凝,zhè lǐ这里shì是shēng yīn声音bǎn版de的dà大níng凝,hǎo jiǔ好久bù jiàn不见,dà jiā大家guò过dé得hái还hǎo好ma吗?

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Phụ đề

468 câu

100:07 - 00:14

lù zhì录制zhè这bō kè播客de的shí hòu时候,shì是2025nián年de的dì èr第二gè个zhōu mò周末,nóng lì农历xīn nián新年jiù yào就要dào到le了

200:14 - 00:21

dà jiā大家zuì jìn最近shì是bù不shì是hěn很xìng fèn兴奋,mó摩quán拳cā擦zhǎng掌dà大mō摸tè特mō摸,zhǔn bèi准备yíng jiē迎接xīn nián新年

300:21 - 00:27

yù dào遇到rèn hé任何shì事dōu都shì是nián hòu年后zài shuō再说,nián hòu年后zài shuō再说

400:27 - 00:32

wǒ我zhè这yī一zhōu周suàn shì算是shāo wēi稍微xián闲xià lái下来le了yī diǎn一点,yīn wèi因为wǒ men我们tóu头chū chà出差le了

500:32 - 00:36

rán hòu然后dà jiā大家jiù就zhōng yú终于kě yǐ可以zài在nián qián年前,dé dào得到yī一gè个chuǎn xī喘息de的jī huì机会

600:36 - 00:40

wǒ我jiù就zài在xiǎng想nà那wǒ我dé得lù录qī期bō kè播客le了

700:40 - 00:43

wǒ我jì dé记得wǒ我de的dà xué大学shí qī时期,hái yǒu还有gāng刚bì yè毕业jìn rù进入zhí chǎng职场de的shí hòu时候,wǒ我zhēn de真的chāo超jí级xǐ huān喜欢suì mò岁末nián chū年初

800:43 - 00:51

jiù就dà gài大概12yuè月dào到1yuè月de的zhè gè这个shí时jiān间duàn段

900:51 - 00:54

shì是wǒ我jué dé觉得,yī一nián年zhōng中zuì zuì最最zhí dé值得qī dài期待de的yī一gè个shí jiān时间le了

1000:54 - 00:59

yīn wèi因为nà xiē那些nián年de的jié zòu节奏hǎo xiàng好像hái还méi yǒu没有nà me那么kuài快

1100:59 - 01:02

dōng tiān冬天ne呢yě也méi yǒu没有nà me那么lěng冷,yī一nián年de的mò wěi末尾hái yǒu还有xīn nián新年de的kāi shǐ开始

1201:02 - 01:07

zǒng shì总是gēn跟jié rì节日,lǐ wù礼物,tuán yuán团圆,xǐ qìng喜庆,zhè zhǒng这种hěn很ràng让rén人xìng fèn兴奋de的guān关jiàn键cí词xiāng guān相关

1301:07 - 01:16

wǒ我yě也huì会zǎo zǎo早早kāi shǐ开始jiù就zhǔn bèi准备gěi给péng yǒu朋友men们sòng送de的xiǎo小lǐ wù礼物,qù去mǎi买hè kǎ贺卡mǎi买xìng杏zhǐ纸shén什me么de的

1401:16 - 01:23

zuò坐xià lái下来,rèn认rèn认zhēn真zhēn真de的gěi给péng yǒu朋友men们qù去xiě写xīn nián新年de的zhù fú祝福

1501:23 - 01:27

rán hòu然后yě也huì会zǎo zǎo早早gěi给zì jǐ自己zhǔn bèi准备yī一kē棵shèng圣dàn诞shù树

1601:27 - 01:30

wǒ我jué dé觉得gāng刚kāi shǐ开始de的shí hòu时候shì是nà zhǒng那种zhuō miàn桌面shàng上mù zhì木质de的pīn zhuāng拼装de的

1701:30 - 01:35

tā它shì是nà zhǒng那种liǎng两piàn片de的shèng圣dàn诞shù树de的qiè piàn切片

1801:35 - 01:38

shí zì十字jiāo chā交叉zǔ zhuāng组装zài在yī qǐ一起jiù就chéng成le了yī一kē颗xiǎo xiǎo小小de的hěn很lì tǐ立体de的shèng圣dàn诞shù树

1901:38 - 01:44

zài再wǎng往shàng qù上去guà挂shàng上mù zhì木质de的xiǎo小líng dāng铃铛,xiǎo小mí lù麋鹿,tè bié特别de的jiǎn dān简单yòu又hǎo kàn好看,ér qiě而且hái还hěn很fāng biàn方便shōu nà收纳

2001:44 - 01:53

nà gè那个mù zhì木质de的shèng圣dàn诞shù树,wǒ我yīng gāi应该yǒu有yòng用le了hǎo jǐ好几nián年dōu都gěi给shēn biān身边de的měi每yī一gè个péng yǒu朋友dōu都sòng送le了yī一gè个

2101:53 - 01:59

dào到hòu lái后来,zài在wǒ我zì jǐ自己xiǎo xiǎo小小de的chū出zū租fáng房lǐ miàn里面,zhēn de真的yǒu有yī一kē颗gēn跟zì jǐ自己chà差bù不duō多gāo高de的shèng圣dàn诞shù树

2201:59 - 02:06

měi nián每年gāng刚dào到12yuè fèn月份de的shí hòu时候,wǒ我jiù yào就要gǎn jǐn赶紧zǔ zhuāng组装qǐ lái起来

2302:06 - 02:10

měi tiān每天xià bān下班huí qù回去dì yī第一shí jiān时间jiù yào就要bǎ把tā它liàng亮qǐ起dēng灯lái来,zì jǐ自己gěi给zì jǐ自己yíng zào营造jié rì节日de的fēn wéi氛围gǎn感

2402:10 - 02:17

zài再qù去dǎo gǔ捣鼓yī diǎn一点rè热hū乎hū乎de的tāng汤tāng汤shuǐ水shuǐ水shén什me么de的,nà gè那个shí hòu时候wǒ我jiù就kāi shǐ开始zhǔ煮rè热hóng jiǔ红酒le了

2502:17 - 02:23

suī rán虽然dāng shí当时hái还hē喝bù不guàn惯nà zhǒng那种ròu guì肉桂bàng棒de的wèi dào味道

2602:23 - 02:27

dàn shì但是zǒng shì总是kāi xīn开心de的,xīn lǐ心里yě也zǒng shì总是chōng mǎn充满qī dài期待de的,gǎn jué感觉zhěng gè整个fáng jiān房间dōu都shì是nuǎn暖nuǎn暖de的

2702:27 - 02:35

rán hòu然后jiù就dào到le了kuài yào快要guò nián过年de的shí hòu时候

2802:35 - 02:37

wǒ我jiù就huì会zǎo zǎo早早de的gēn跟tóng shì同事men们zài在chá shuǐ茶水jiān间lǐ miàn里面,bāi掰zhe着shǒu手zhǐ指tóu头qù去suàn算

2902:37 - 02:42

chūn jié春节jiǎ qī假期gāi该zěn me yàng怎么样gēn跟diào xiū调休pīn拼zài在yī qǐ一起yòng用cái才gèng更huà划dé得lái来

3002:42 - 02:47

rán hòu然后bào抱zhe着shǒu手jī机kǎ卡zhe着diǎn点qù去qiǎng抢huí jiā回家de的jī piào机票,huǒ火chē车piào票

3102:47 - 02:52

měi tiān每天xià bān下班de的shí hòu时候dōu都huì会xiǎng想qù去guàng guàng逛逛kàn看,jīn nián今年huí jiā回家yào要dài带diǎn点shén me什么lǐ wù礼物gěi给bà爸mā妈ne呢

3202:52 - 03:00

nà gè那个shí hòu时候gǎn jué感觉zhēn de真的yǒu有hěn duō很多hěn duō很多de的jīng lì经历,hái yǒu还有shí jiān时间qù去guān zhào关照bié rén别人,hái yào还要guān zhào关照zì jǐ自己

3303:00 - 03:08

hǎo xiàng好像hěn很yǒu有huó lì活力,hěn很yǒu有jī qíng激情de的qù去zhuāng diǎn装点zì jǐ自己de的xiǎo小rì日zǐ子

3403:08 - 03:12

bù yòng不用tài太zhe jí着急qù去gǎn lù赶路yǒu有shí jiān时间qù去hěn很rèn zhēn认真de的shēng huó生活

3503:12 - 03:16

wǒ我jué dé觉得rèn zhēn认真shēng huó生活zhè这jiàn件shì qíng事情jǐ hū几乎shì是wǒ我guò qù过去zhè me这么duō多nián年lái来de的rén shēng人生xìn tiáo信条

3603:16 - 03:23

dàn但yě也jiù就méi没jǐ几nián年shí jiān时间,wǒ我zhēn de真的gǎn jué感觉wǒ men我们yǎn眼zhēng睁zhēng睁de地zài在kàn看zhe着shì jiè世界zhè gè这个chāo jí超级de的jù dà巨大de的jī xiè机械gōng chǎng工厂

3703:23 - 03:31

tū rán突然jiān间jiù就bèi被tí sù提速le了,měi每yī一gè个chǐ lún齿轮dōu都bèi pò被迫de的gāo sù高速xuán zhuǎn旋转

3803:31 - 03:37

gēn跟bù不shàng上tàng趟de的rén人hǎo xiàng好像jiù yào就要bèi被zhè这gǔ股qiáng dà强大de的lí离xīn心lì力gěi给shuǎi甩chū qù出去

3903:37 - 03:42

rán hòu然后wǒ我gǎn jué感觉dà jiā大家dōu都hǎo好pà怕,wǒ我yě也hǎo好pà怕

4003:42 - 03:45

jiù就hěn很pà怕bèi被zhàng běn账本zēng xiào增效zhè gè这个cháo liú潮流juǎn卷dào到zì jǐ自己tóu shàng头上

4103:45 - 03:49

rán hòu然后biàn chéng变成nà gè那个bèi被diū qì丢弃de的fèi费jiàn鉴

4203:49 - 03:52

wǒ我gǎn jué感觉shàng上xià下bān班de的tōng qín通勤lù shàng路上,dà jiā大家de的jiǎo bù脚步dōu都míng xiǎn明显biàn变kuài快le了hǎo duō好多

4303:52 - 03:57

zhēn de真的jiù就biàn chéng变成le了nà zhǒng那种xíng行sè色cōng匆cōng匆de的dà rén大人

4403:57 - 04:01

xiàn zài现在wǒ men我们měi tiān每天zǎo shàng早上gù dìng固定shí jiān时间diǎn点qǐ chuáng起床,tiān天hái shì还是hēi黑de的

4504:01 - 04:06

gǎn jué感觉gēn跟wǎn shàng晚上shuì睡qián前bìng并méi yǒu没有shén me什么qū bié区别

4604:06 - 04:09

yǒu有shí hòu时候wǒ我zǎo早shàng上qǐ lái起来,yīn wèi因为wǒ我de的fáng jiān房间jiù就huì会jīng cháng经常lā拉zhe着chuāng lián窗帘,wǒ我de的kè tīng客厅yě也huì会lā拉zhe着chuāng lián窗帘

4704:09 - 04:15

wǒ我jiù就huì会huǎng hū恍惚yī xià一下jiù就xiǎng想shuō说,xiàn zài现在dào dǐ到底shì是zǎo shàng早上hái shì还是wǎn shàng晚上

4804:15 - 04:21

jiù就yǒu有yī一zhǒng种shí jiān时间de的chǐ dù尺度dōu都biàn变dé得fēi cháng非常mó hú模糊

4904:21 - 04:24

fǎn zhèng反正dōu都shì是wú xiàn无限de的zhòng fù重复,wú xiàn无限de的xún huán循环

5004:24 - 04:27

wǒ men我们měi gè每个rén人hǎo xiàng好像dōu都biàn chéng变成le了xī xī西西fú弗sī斯,rì日yǐ以jì继yè夜,yè夜yǐ以jì继rì日de的yī一biàn遍yī一biàn遍tuī推zhe着jù shí巨石shàng shān上山

5104:27 - 04:35

rán hòu然后zài再rèn yóu任由tā它gǔn luò滚落xià qù下去,zài再xià shān下山jì xù继续tuī推shí tóu石头shàng shān上山

5204:35 - 04:40

bù tóng不同de的kě néng可能shì是xī xī西西fú弗sī斯tā他shì是zì yuàn自愿de的

5304:40 - 04:43

zì yuàn自愿yòng用shēng cún生存de的běn shēn本身qù去duì kàng对抗xū wú虚无,duì kàng对抗huāng dàn荒诞,nà那wǒ men我们rén lèi人类ne呢?

5404:43 - 04:49

wǒ men我们shì是bèi dòng被动de的,wǒ men我们shì是jī xiè机械de的

5504:49 - 04:52

jiù就hǎo xiàng好像hěn很guàn xìng惯性de的zài在wǎng往qián前zǒu走,hěn很guàn xìng惯性de的zài在shēng huó生活

5604:52 - 04:58

rán hòu然后yuè越pǎo跑yuè越kuài快yuè越pǎo跑yuè越kuài快,dāng rán当然pǎo跑de的yuè越kuài快jiù就pǎo跑de的yuè越lèi累

5704:58 - 05:03

yǒu有shí hòu时候,shàng上xià下bān班lù shàng路上,wǒ huì我会gēn跟jiē shàng街上de的xíng rén行人cā擦jiān肩ér而guò过ma嘛

5805:03 - 05:08

wǒ我jiù就huì会xiǎng想shuō说,wǒ我hǎo xiàng好像zuó tiān昨天yě也yù dào遇到le了tā他

5905:08 - 05:11

qián tiān前天yě也shì是zài在tóng yàng同样de的shí jiān时间diǎn点,chà差bù不duō多de的de fāng地方yě也yù dào遇到le了tā他

6005:11 - 05:16

jiù就yǒu de有的shí hòu时候huì会jué dé觉得xì细sī思jí极kǒng恐,gǎn jué感觉zhēn de真的xiàng像chǔ mén楚门de的shì jiè世界yī yàng一样

6105:16 - 05:22

xià bān下班de的shí hòu时候,zhàn站zài在guò过jiē街tiān天qiáo桥shàng上

6205:22 - 05:25

rán hòu然后jiù就kàn dào看到yī lù一路xuè血hóng sè红色de的qì chē汽车wěi dēng尾灯,bǎ把zhěng整yī一tiáo条mǎ lù马路dōu都dǔ堵dé得shuǐ水xiè泄bù不tōng通de的

6305:25 - 05:32

yǒu有yī一zhǒng种yōng jǐ拥挤de的mì密bù不tòu透fēng风de的zhì xī窒息gǎn感,jiù就huì会hū rán忽然yǒng涌shàng lái上来

6405:32 - 05:37

wǒ我jiù就hěn很xiǎng想zài在yǔ zhòu宇宙zhōng xīn中心dà hǎn大喊yī一jù句

6505:37 - 05:41

néng能bù不néng能tíng停xià lái下来yī huì一会,néng能bù不néng能bié别zài再jiǎo sè角色bàn yǎn扮演,le了dà jiā大家dōu都bù不jué dé觉得lèi累ma吗?

6605:41 - 05:48

dāng rán当然zhè xiē这些dōu都shì是wǒ我zì jǐ自己de的wú shēng无声nà hǎn呐喊

6705:48 - 05:51

kě néng可能lù rén路人kàn看wǒ我yě也jiù就shì是yī一gè个miàn面wú无biǎo qíng表情de的zài在tiān qiáo天桥dīng盯zhe着chē liú车流fā dāi发呆de的qí guài奇怪nián年qīng轻rén人

6805:51 - 05:59

dàn但wǒ我de的nèi xīn内心qí shí其实zhèng zài正在kuáng狂fēng风bào暴yǔ雨,dào dǐ到底shì是wǒ我bù不zhèng cháng正常,hái shì还是dà jiā大家bù不zhèng cháng正常

6905:59 - 06:05

dàn但zhè zhǒng这种zhàn站zài在tiān qiáo天桥shàng上,dīng盯zhe着chē liú车流fā dāi发呆de的shí kè时刻yě也bù不jīng cháng经常chū xiàn出现

7006:05 - 06:11

gèng更duō多de的shí hòu时候,wǒ我jiù就shì是nà zhǒng那种yī zhí一直yān méi淹没zài在rén qún人群lǐ里

7106:11 - 06:15

gēn zhe跟着dà jiā大家de的jiǎo bù脚步yī zhí一直wǎng往qián前zǒu走,yī zhí一直wǎng往qián前pǎo跑de的lù rén路人ABCD

7206:15 - 06:21

rán hòu然后jiù就lái dào来到le了mǒu某yī一tiān天,mǒu某yī一gè个shí kè时刻

7306:21 - 06:25

nà那jiù就shì是nà gè那个shí jiān时间diǎn点ràng让wǒ我qù去xiǎng想yào要lù zhì录制zhè这yī一qī期bō kè播客

7406:25 - 06:30

ràng让wǒ我lái来gēn跟dà jiā大家jiǎng讲yī xià一下,nà那qí shí其实shì是yī一gè个fēi cháng非常pǔ tōng普通de的gōng zuò工作rì日

7506:30 - 06:36

wǒ我shì是nà zhǒng那种zhào lì照例jiā加le了huì会bān班zhī hòu之后,rán hòu然后wǎng往jiā家zǒu走

7606:36 - 06:39

chū mén出门wǒ我jiù就xí习guàn惯xìng性de的mō摸chū出ěr jī耳机dài戴shàng上,rán hòu然后fā xiàn发现méi没shén me什么fǎn yīng反应

7706:39 - 06:43

rán hòu然后wǒ我cái才fā xiàn发现yuán lái原来shì是máng忙le了yī一tiān天,yī zhí一直xiǎng想gěi给zì jǐ自己de的ěr jī耳机chōng diàn充电lái zhe来着,jié guǒ结果gěi给máng忙wàng忘le了

7806:43 - 06:50

jiù就zhǐ只néng能shá啥yě也bù不tīng听,shá啥yě也bù不kàn看jiù就wǎng往qián前zǒu走

7906:50 - 06:53

wǒ我jiù就zhǐ只néng能kàn看zhe着měi tiān每天lái来lái来huí回huí回,lù guò路过wú shù无数biàn遍de的zhè xiē这些jiē dào街道,zhè xiē这些lù路,zhè xiē这些sì似céng曾xiāng相shí识de的lù rén路人

8006:53 - 07:00

hěn很wú liáo无聊de的dào chù到处luàn乱kàn看ma嘛,hū rán忽然ne呢zǒu走dào到yī一gè个jiē jiǎo街角

8107:00 - 07:04

jiù就shì是nà zhǒng那种hěn很ǒu rán偶然de的tè bié特别líng xìng灵性de的tái tóu抬头

8207:04 - 07:08

rán hòu然后wǒ我jiù就kàn dào看到le了nà那lún轮dōng tiān冬天de的yuè liàng月亮

8307:08 - 07:11

dà jiā大家yǒu有zǐ xì仔细kàn看guò过dōng tiān冬天de的yuè liàng月亮ma吗

8407:11 - 07:14

wǒ我bù不zhī dào知道shì是bù不shì是yīn wèi因为qì hòu气候de的yuán yīn原因a啊

8507:14 - 07:17

tā它huì会bǐ比qí tā其他jì jié季节jiù就zài在shì jué视觉shàng上kàn看qǐ lái起来huì会gèng jiā更加de的qīng lǎng清朗

8607:17 - 07:22

jiù就néng能jiàn见dù度hěn很gāo高,biān yuán边缘hěn很qīng xī清晰,wǒ我gǎn jué感觉líng xìng灵性gèng更zú足

8707:22 - 07:28

jiù就nà那yī kè一刻,wǒ我jiù就hū rán忽然yǒu有yī一zhǒng种bèi被jī zhōng击中de的gǎn jué感觉

8807:28 - 07:33

rán hòu然后wǒ我xiàn zài现在huí xiǎng回想de的shí hòu时候jiù就jué dé觉得nà那yī kè一刻jiù就hěn很xiàng像shì是wú shù无数cì次zài在shū书lǐ里

8907:33 - 07:37

huò zhě或者shì是zài在diàn电shì视jù剧lǐ里kàn dào看到nà yàng那样,zhǔ jiǎo主角hǎo xiàng好像hū rán忽然bèi被kāi开le了tiān天yǎn眼

9007:37 - 07:42

yī一dào道jīn guāng金光dài带shǎn diàn闪电,rán hòu然后chuān guò穿过wǒ我de的hòu后nǎo脑sháo勺,jiù就nà zhǒng那种gǎn jué感觉

9107:42 - 07:47

nà那yī kè一刻wǒ我hū rán忽然hěn很gǎn jī感激,wǒ我zì jǐ自己yǒu有yǎn jīng眼睛,yǒu有shì jué视觉,yǒu有tái抬qǐ tóu起头lái wǎng来往tiān天shàng上kàn看de的zhè gè这个xí guàn习惯

9207:47 - 07:56

wǒ我jǐ hū几乎shì是xià下yì意shí识de的yě也kě néng可能shì是yīn wèi因为zuò做zì自méi tǐ媒体jiǔ久le了de的zhè gè这个xí guàn习惯

9307:56 - 08:01

jiù就xià下yì意shí识de的cóng从bāo包lǐ里tāo掏chū出shǒu jī手机,bǎ把yǎn qián眼前kàn dào看到nà gè那个huà miàn画面gěi给pāi拍le了xià lái下来

9408:01 - 08:06

duì对wǒ我lái shuō来说gāi该zěn me怎么qù去xíng róng形容nà那yī一gè个shí kè时刻ne呢

9508:06 - 08:11

jiù就shì是nà me那么pǔ tōng普通de的yī一gè个dōng tiān冬天,nà me那么xī sōng稀松píng cháng平常de的yī一tiān天

9608:11 - 08:16

wǒ我kàn看zhe着yuè liàng月亮,yuè guāng月光sǎ洒zài在wǒ我de的shēn shàng身上,rán hòu然后qí tā其他yī qiè一切dōu都bù fù不复cún zài存在le了

9708:16 - 08:23

xià bān下班cáo zá嘈杂de的chē liú车流shēng声,lù rén路人xíng行sè色cōng匆cōng匆de的jiǎo脚bù步shēng声

9808:23 - 08:28

líng xià零下10dù度de的hán fēng寒风hū hū呼呼chuī吹guò过de的shēng yīn声音,dōu都jìng zhǐ静止le了

9908:28 - 08:33

wǒ我wàng望xiàng向yuè liàng月亮de的nà gè那个shùn jiān瞬间,jiù就gǎn shòu感受dào到le了yī一zhǒng种lái zì来自yǔ zhòu宇宙de的néng liàng能量

10008:33 - 08:39

yī一zhǒng种hěn很jiǔ久hěn很jiǔ久dōu都méi yǒu没有gǎn shòu感受guò过de的píng jìng平静de的lì liàng力量

10108:39 - 08:44

jiù就yě也shì是zài在nà那yī一gè个shùn jiān瞬间wǒ我fā xiàn发现le了,yuán lái原来píng jìng平静zhēn de真的shì是yī一zhǒng种lì liàng力量

10208:44 - 08:50

ér而zhè这gǔ股ān jìng安静ér而jiān dìng坚定de的lì liàng力量

10308:50 - 08:53

shì是wǒ我zài在nà gè那个wàng望xiàng向yuè liàng月亮de的,bèi被wǒ我chēng称zhī之wèi为zàn tíng暂停shí kè时刻de的nà那yī一gè个shùn jiān瞬间huò dé获得de的

10408:53 - 09:02

rán hòu然后wǒ我jiù就jué dé觉得rén lèi人类shì是xū yào需要zhè zhǒng这种zàn tíng暂停shí kè时刻de的

10509:02 - 09:05

jiù就shì是chāo yuè超越shí jiān时间,tuō lí脱离shí jiān时间

10609:05 - 09:08

huò zhě或者shì是tíng liú停留zài在shí zhēn时针gēn跟fēn zhēn分针de的shí jiān时间fèng xì缝隙lǐ里

10709:08 - 09:13

duǎn zàn短暂de的ràng让zì jǐ自己fàng kōng放空yī xià一下,tíng zhì停滞yī xià一下de的shí jiān时间

10809:13 - 09:18

wǒ我zhēn de真的xiāng xìn相信néng gòu能够zài在dōng rì冬日hán fēng寒风lǐ miàn里面tíng xià停下cōng cōng匆匆de的jiǎo bù脚步

10909:18 - 09:22

qù去wàng望xiàng向yuè liàng月亮de的rén人,shì是bù不kě néng可能guò过bù不hǎo好zì jǐ自己de的rén shēng人生de的

11009:22 - 09:27

rán hòu然后wǒ我jiù就kāi shǐ开始huí xiǎng回想,jiù就zài在wǒ我suǒ suì琐碎de的rì日fù复yī一rì日de的shēng huó生活lǐ miàn里面

11109:27 - 09:32

hái yǒu还有nǎ xiē哪些ràng让wǒ我huò dé获得le了píng jìng平静,lì liàng力量de的zàn tíng暂停shí kè时刻

11209:32 - 09:36

hǎo xiàng好像hái还zhēn de真的zhǎo dào找到le了yī xiē一些,jiù就xiǎng想zài在zhè这gēn跟dà jiā大家yī qǐ一起fēn xiǎng分享wǒ我shēng huó生活zhōng中de的zhè这jǐ几gè个zàn tíng暂停shí kè时刻

11309:36 - 09:45

dì yī第一gè个jiù就shì是jīn nián今年de的dōng tiān冬天xià下dì èr第二chǎng场dà xuě大雪de的shí hòu时候,shì是dì èr第二hái shì还是dì sān第三chǎng场dà xuě大雪de的shí hòu时候

11409:45 - 09:53

fǎn zhèng反正jīn nián今年wǒ men我们zhè biān这边xià xuě下雪zhēn de真的xià下de的fēi cháng非常de的dà大,gāng hǎo刚好nà tiān那天shì是yī一gè个zhōu mò周末

11509:53 - 09:58

zǎo shàng早上mò莫lǎo老shī师lái来zhǎo找wǒ我wán玩,wǒ men我们zài在fáng jiān房间lǐ里liáo tiān聊天ma嘛

11609:58 - 10:02

liáo聊zhe着liáo聊zhe着jiù就kàn dào看到wài miàn外面hū rán忽然jiù就xià下qǐ起le了é鹅máo毛dà大xuě雪,zhēn de真的shì是tè bié特别dà大de的yī一chǎng场xuě雪

11710:02 - 10:09

tóng yī同一shí jiān时间wǒ men我们liǎ俩jiù就jué dìng决定,yào要bù yào不要chū qù出去cǎi踩cǎi踩xuě雪wán玩a啊

11810:09 - 10:13

rán hòu然后jiù就xùn sù迅速de的chuān穿hǎo好yī fú衣服,dài戴shàng上shǒu tào手套,hái还dài带le了yī一bǎ把dà大dà大de的sǎn伞

11910:13 - 10:19

nà tiān那天de的xuě雪dà大dào到jiù就rú guǒ如果méi yǒu没有zhè这bǎ把sǎn伞,wǒ men我们kě néng可能lián连yǎn jīng眼睛dōu都zhēng睁bù不kāi开

12010:19 - 10:24

wǒ men我们zhǔn bèi准备qù去bàn半shān山yāo腰shàng上de的zhí植wù物yuán园kàn kàn看看

12110:24 - 10:27

rán hòu然后zǒu走qù去zhí植wù物yuán园de的nà那tiáo条xiǎo lù小路,shí zài实在shì是tài太ān jìng安静le了

12210:27 - 10:33

gāng gāng刚刚xià下de的xuě雪,kōng空wú无yī一rén人de的lín zhōng林中xiǎo dào小道

12310:33 - 10:37

hòu厚hòu厚de的cǎi踩shàng qù上去huì会xiàn陷jìn qù进去de的nà zhǒng那种xuě de雪地,chún纯bái sè白色de的shì jiè世界

12410:37 - 10:43

méi yǒu没有rén人méi yǒu没有chē车,hǎo xiàng好像zhěng gè整个shì jiè世界dōu都bèi被àn按xià下le了zàn tíng暂停jiàn键yī yàng一样

12510:43 - 10:49

dāng当mò莫lǎo shī老师gēn跟wǒ我shuō说,yuán lái原来xià xuě下雪de的shēng yīn声音shì是zhè yàng这样de的

12610:49 - 10:54

tā她shuō说de的shì是xuě雪luò落zài在wǒ men我们sǎn伞shàng上de的shēng yīn声音

12710:54 - 10:57

wǒ我cái才fā xiàn发现guò qù过去zhè me这么duō nián多年,wǒ我tīng听guò过fēng shēng风声,tīng听guò过yǔ shēng雨声

12810:57 - 11:03

dàn但cóng从lái来bù不zhī dào知道xià xuě下雪yě也shì是yǒu有shēng yīn声音de的,nà tiān那天zhēn de真的hǎo好jīng xǐ惊喜a啊

12911:03 - 11:08

nà gè那个zhōng wǔ中午shì是wǒ我dì yī第一gè个néng能xiǎng dào想到de的zhěng gè整个rén人de的xīn心dōu都jìng静xià lái下来de的zàn tíng暂停shí kè时刻

13011:08 - 11:14

yě也shì是wǒ我jué dé觉得néng gòu能够tuō lí脱离yōng cháng庸常,tuō lí脱离xiàn shí现实

13111:14 - 11:18

bìng qì摒弃le了xiàn dài现代shè huì社会fēi sù飞速xuán zhuǎn旋转de的jié zòu节奏,huí dào回到rén人yǔ与zì rán自然zuì最chū shǐ初始de的zhuàng tài状态de的

13211:18 - 11:26

tè bié特别zhí dé值得jì niàn纪念de的yī一tiān天

13311:26 - 11:29

gōng zuò工作le了yī一zhěng整zhōu周de的yuàn qì怨气,lì qì力气dōu都bù不fù复cún存zài在

13411:29 - 11:35

jiù就rén人zài在zì rán自然miàn qián面前de的miǎo xiǎo渺小hé和wú无yì yì意义,ràng让wǒ我yǒu有yī一zhǒng种jiě tuō解脱de的gǎn jué感觉

13511:35 - 11:40

jiù就hǎo xiàng好像bǎ把shí jiān时间de的chǐ dù尺度lā zhǎng拉长

13611:40 - 11:43

wǒ men我们bù guò不过jiù就shì是dà xuě大雪lǐ miàn里面piāo luò飘落de的yī一xiǎo小xiǎo小xiǎo xiǎo小小xiǎo小piàn片xuě huā雪花

13711:43 - 11:49

rén lèi人类bìng并méi yǒu没有wǒ men我们xiǎng xiàng想象zhōng中de的nà me那么zhòng yào重要de的,suǒ yǐ所以wǒ men我们hái还jiāo lǜ焦虑shén me什么ne呢?

13811:49 - 11:54

jiù就kàn看qǐ lái起来hěn很màn zhǎng漫长de的rén lèi人类de的zhè这yī一bèi辈zǐ子,gēn跟yǔ zhòu宇宙de的chǐ dù尺度xiāng bǐ相比jiù就shì是zhuǎn转shùn瞬jiān间

13911:54 - 12:01

bù不hǎo hǎo好好jīng lì经历,bù不hǎo hǎo好好tǐ yàn体验zhè这duǎn zàn短暂de的rén shēng人生zěn me怎么xíng行a啊

14012:01 - 12:06

zhè xiē这些dōu都shì是wǒ我zài在nà gè那个tà踏rù入chún纯bái sè白色de的xuě de雪地de的zàn tíng暂停shí kè时刻lǐ miàn里面,zài在nà那yī一gè个xià wǔ下午tǐ huì体会dào到de的

14112:06 - 12:13

rán hòu然后wǒ men我们liǎ俩jiù就zài在yī一zhěng整piàn片wán quán完全méi yǒu没有jiǎo yìn脚印de的xuě de雪地lǐ miàn里面,jiù就bìng并zhe着jiǎo脚wǎng往qián前nà yàng那样nuó挪zhe着tiào跳

14212:13 - 12:20

jiù就zhè这yàng zǐ样子kě yǐ可以cǎi踩chū出nà zhǒng那种yī一zhěng整chuàn串xiàng像chē lún车轮niǎn碾guò过yī yàng一样de的jiǎo yìn脚印

14312:20 - 12:25

wǒ men我们xiǎo小shí hòu时候jiù就shì是zhè yàng这样wán玩de的

14412:25 - 12:27

hū rán忽然huí dào回到le了xiǎo小shí hòu时候,rán hòu然后tā她yě也zài在páng biān旁边hǎn喊xià xuě下雪la啦xià xuě下雪la啦,xuě de雪地lǐ里lái来le了yī一qún群xiǎo小huà jiā画家

14512:27 - 12:34

zhè gè这个hǎo xiàng好像shì是wǒ men我们xiǎo小shí hòu时候de的yǔ wén语文kè wén课文,hái shì还是xiǎo小shí hòu时候de的ér gē儿歌shén me什么

14612:34 - 12:39

dàn但hǎo jiǔ好久méi没tīng jiàn听见de的zhè zhǒng这种tóng zhēn童真de的yǔ jù语句,duì对tóng zhēn童真de的yǔ jù语句

14712:39 - 12:44

zhēn de真的shì是hǎo jiǔ好久hǎo jiǔ好久hǎo jiǔ好久méi yǒu没有zhè zhǒng这种chén jìn沉浸shì式de的fàng sōng放松tǐ yàn体验le了

14812:44 - 12:49

ér qiě而且wǒ我yě也jué dé觉得nà gè那个tǐ yàn体验hěn很nán难zài再fù zhì复制yī一biàn遍

14912:49 - 12:53

dàn shì但是nà gè那个shí kè时刻gěi给wǒ我dài lái带来de的huí yì回忆de的lì liàng力量,píng jìng平静de的lì liàng力量shì是fēi cháng非常fēi cháng非常jù dà巨大de的

15012:53 - 13:00

dì èr第二gè个zàn tíng暂停shí kè时刻,qí shí其实yě也shì是jīn nián今年wǒ我zài在gěi给péng yǒu朋友men们zhǔn bèi准备shèng dàn圣诞lǐ wù礼物de的shí hòu时候

15113:00 - 13:06

wǒ我zhǎo dào找到le了yī一gè个shuǐ水bō wén波纹dēng灯

15213:06 - 13:09

rán hòu然后nà tiān那天ne呢wǒ我jiù就zài jiā在家qù去shì试zhè gè这个dēng灯ma吗

15313:09 - 13:12

tā它yī一dǎ kāi打开jiù就shì是nà yàng那样nuǎn暖huáng sè黄色de的dēng guāng灯光,shùn jiān瞬间bǎ把wǒ我zhěng gè整个xiǎo xiǎo小小de的fáng zǐ房子gěi给zhào liàng照亮

15413:12 - 13:18

cóng从yī一jiān间hěn很pǔ tōng普通hěn很píng cháng平常de的xiǎo xiǎo小小de的wò shì卧室,shùn jiān瞬间biàn chéng变成le了yī一gè个chōng mǎn充满mèng huàn梦幻sè cǎi色彩de的shuǐ水zú族guǎn馆

15513:18 - 13:26

shì de是的jiù就shì是nà zhǒng那种shuǐ水zú族guǎn馆,yīn wèi因为tā他shì是shuǐ水bō wén波纹dēng灯

15613:26 - 13:30

suǒ yǐ所以tā它de的zhěng gè整个nuǎn暖huáng sè黄色de的guāng光yùn韵shì是mó fǎng模仿wǒ men我们zài在shuǐ xià水下kàn dào看到de的huǎng dòng晃动de的,yáo yè摇曳de的

15713:30 - 13:37

fēi cháng非常mèng huàn梦幻de的bō làng波浪de的xíng zhuàng形状

15813:37 - 13:40

nà gè那个gǎn jué感觉zhēn de真的tài太měi hǎo美好,tài太mèng梦huàn幻le了

15913:40 - 13:44

zhēn de真的shì是cóng从wù lǐ物理xìng zhì性质shàng上de的bǎ把wǒ我zhuì rù坠入le了,qǐ lì绮丽de的mèng jìng梦境lǐ里

16013:44 - 13:49

nà tiān那天wǒ我běn lái本来chāi拆yī xià一下zhè gè这个lǐ wù礼物shì试yī xià一下zhī hòu之后jiù yào就要qù去jiǎn剪shì pín视频,hái shì还是yào要gàn干ma嘛de的

16113:49 - 13:55

jié guǒ结果wǒ我jiù就nà那yī一wǎn shàng晚上shén me什么dōu都méi yǒu没有gàn干

16213:55 - 13:58

jiù就wán quán完全de的zhěng gè整个de的bǎ把zì jǐ自己tān摊zài在shā fā沙发shàng上

16313:58 - 14:01

jiù就dīng盯zhe着nà gè那个shuǐ水bō wén波纹dēng灯,jiù就dīng盯zhe着nà xiē那些guāng光yùn韵zài在fā dāi发呆

16414:01 - 14:06

hòu lái后来mò莫lǎo老shī师lái来wǒ jiā我家wǒ我yě也dǎ kāi打开zhè gè这个dēng guāng灯光gěi给tā她kàn看,tā她shùn jiān瞬间yě也chāo jí超级chāo jí超级de的xǐ huān喜欢

16514:06 - 14:12

tā她shuō说zhè gè这个shuǐ水bō wén波纹dēng灯dǎ打zài在qiáng bì墙壁shàng上,huǎng dòng晃动de的nà gè那个pín lǜ频率

16614:12 - 14:17

jiù就hěn很xiàng像shuǐ mǔ水母zài在shuǐ zhōng水中qù去hū xī呼吸,qù去yóu dòng游动de的nà gè那个pín lǜ频率

16714:17 - 14:22

rán hòu然后tā她shuō说tā她bù不zhī dào知道zài在nǎ哪kàn看guò过shuō说shuǐ mǔ水母huǎng dòng晃动gēn跟hū xī呼吸de的nà gè那个pín lǜ频率

16814:22 - 14:27

shì是fēi cháng非常fēi cháng非常shì hé适合rén lèi人类dà nǎo大脑qù去fàng sōng放松de的

16914:27 - 14:30

bù不xìn信de huà的话,nǐ你kě yǐ可以xiàn zài现在lì kè立刻jiù就diǎn kāi点开yī一gè个shuǐ mǔ水母de的shì pín视频

17014:30 - 14:35

rán hòu然后kàn看yī xià一下shì是bù不shì是tā它hū xī呼吸de的nà gè那个pín lǜ频率,nǐ你kàn dào看到zhī hòu之后jiù就huì会fēi cháng非常de的shū shì舒适

17114:35 - 14:41

rán hòu然后wǒ我jiù就jué dé觉得,yuán lái原来zì jǐ自己zhè zhǒng这种fàng sōng放松de的gǎn shòu感受yǒu有le了yī diǎn一点diǎn点kē xué科学de的jiě shì解释

17214:41 - 14:47

rán hòu然后gēn跟dà jiā大家fēn xiǎng分享zhè gè这个shí kè时刻,fēn xiǎng分享zhè gè这个xiǎo小dōng xī东西,bìng并bù不shì是zài在zuò做guǎng gào广告,dà jiā大家fàng xīn放心

17314:47 - 14:53

wèi le为了bì xián避嫌wǒ我yě也jiù就bù zài不再huí fù回复dà jiā大家jiù yào就要zhè gè这个dēng灯de的liàn jiē链接gēn跟pǐn pái品牌míng chēng名称le了

17414:53 - 14:59

dà jiā大家kě yǐ可以zhí jiē直接qù去sōu suǒ搜索shuǐ水bō wén波纹dēng灯,yīng gāi应该kě yǐ可以kàn dào看到gè各zhǒng种gè各yàng样pǐn pái品牌de的

17514:59 - 15:03

wǒ我jué dé觉得tā它shì是huā花le了hěn很shǎo少de的chéng běn成本,néng能gěi给nǐ你yíng zào营造yī一gè个zhuān专shǔ yú属于nǐ你zì jǐ自己de的mèng huàn梦幻de的,fàng sōng放松de的,liáo疗yù愈shì jiè世界de的xiǎo小dōng xī东西

17615:03 - 15:14

zài在wǒ我shēng huó生活lǐ miàn里面,dì sān第三gè个wǒ我néng能xiǎng dào想到de的zàn tíng暂停shí kè时刻ne呢

17715:14 - 15:19

mǒu某yī一gè个tiān qì天气hěn很hǎo好de的wǔ hòu午后,yī一gè个cǎi guāng采光hěn很hǎo好de的kā咖fēi啡guǎn馆,zhǎo找yī一gè个jué jiā绝佳de的wèi zhì位置,shài晒yī xià一下wǒ我de的bèi背

17815:19 - 15:27

wǒ我jué dé觉得zhēn de真的shì是wǒ我zài在hěn很máng忙,hěn很máng忙de的rì cháng日常shēng huó生活gēn跟gōng zuò工作zhī之yú余

17915:27 - 15:32

néng gòu能够gěi给zì jǐ自己zhǎo dào找到de的zuì最zhí jiē直接de的fàng sōng放松de的zàn tíng暂停de的shí kè时刻le了

18015:32 - 15:37

qí shí其实wǒ我zài在zhè me这么duō nián多年běn本zhí职gōng zuò工作,zài jiā在家zì自méi tǐ媒体gōng zuò工作de的shuāng xiàn双线bìng qíng病情de的zhè zhǒng这种shēng huó生活lǐ里

18115:37 - 15:43

jī基běn本shàng上cóng从zǎo早dào到wǎn晚,wǒ我dōu都shì是yào要bǐng chí秉持zhè这yī一zhǒng种wǒ我yòu又yào要hǎo hǎo好好shēng huó生活

18215:43 - 15:47

nà那yòu又yào要hǎo hǎo好好jì lù记录liǎng两tiáo条sī wéi思维tóng shí同时zài在bìng xíng并行de的zhè yàng这样de的gōng zuò工作mó shì模式

18315:47 - 15:52

qí shí其实zhàn yòng占用le了wǒ我fēi cháng非常fēi cháng非常duō多de的kōng xián空闲de的shí jiān时间

18415:52 - 15:56

qí shí其实wǒ我hěn很xiǎng想hǎo好hǎo好de的zhuān zhù专注zài在mǒu某yī一gè个shí kè时刻qù去fàng sōng放松zì jǐ自己

18515:56 - 16:00

huò zhě或者shì是zhuān zhù专注zài在mǒu某yī一gè个shí kè时刻rèn认rèn认zhēn真zhēn真de的pāi拍shì pín视频

18616:00 - 16:03

dàn shì但是tā men它们liǎ俩dōu都méi yǒu没有bàn fǎ办法dān dú单独de的dú lì独立jìn xíng进行

18716:03 - 16:07

wǒ我jì lù记录de的jiù就shì是wǒ我zì jǐ自己de的shēng huó生活de的guò chéng过程

18816:07 - 16:10

wǒ我bù不kě néng可能qù去bǎi摆pāi拍yī一gè个shí kè时刻rán hòu然后jì lù记录xià qù下去

18916:10 - 16:13

wǒ我yě也hěn很hài pà害怕yīn wèi因为wán quán完全de的chén jìn沉浸shì式de的xiǎng shòu享受le了zì jǐ自己de的shēng huó生活,ér而méi yǒu没有jì lù记录zhè gè这个dāng xià当下

19016:13 - 16:19

rán hòu然后jiù就méi yǒu没有bàn fǎ办法fǎn fù反复de的qù去huí回kàn看,méi yǒu没有bàn fǎ办法gēn跟dà jiā大家zhí jiē直接de的qù去fēn xiǎng分享chū lái出来

19116:19 - 16:24

wǒ我jiù就huì会yī zhí一直chù yú处于zhè gè这个shēng huó生活gēn跟gōng zuò工作tóng shí同时jìn xíng进行de的zhuàng tài状态

19216:24 - 16:29

zhí dào直到nà那yī一tiān天,wǒ我zhuān mén专门huā花le了yī一gè个xià wǔ下午

19316:29 - 16:32

jiù就zhǐ shì只是zài在kā咖fēi啡guǎn馆lǐ miàn里面diǎn点le了yī一bēi杯kā fēi咖啡

19416:32 - 16:34

zhǎo dào找到le了yī一gè个fēi cháng非常fēi cháng非常hǎo好de的jué jiā绝佳de的jiǎo luò角落,kě yǐ可以zhí jiē直接shài晒dào到wǒ我de的bèi背

19516:34 - 16:38

zhí dào直到nà gè那个wēn rè温热de的tài yáng太阳zhào shè照射de的gǎn jué感觉cóng从wǒ我de的bèi hòu背后nuó挪guò qù过去,nuó挪xià qù下去,rán hòu然后tiān sè天色yī diǎn一点diǎn点biàn变àn暗

19616:38 - 16:45

wǒ我cái才fā xiàn发现wǒ我bù不jì lù记录shēng huó生活,wǒ我bù不qù去pāi拍shì pín视频

19716:45 - 16:48

zhǐ shì只是zhuān zhù专注zài在zì jǐ自己de的xiàn xià线下shēng huó生活,zhǐ shì只是zhuān zhù专注zài在dāng xià当下nà gè那个gǎn shòu感受de的shí hòu时候

19816:48 - 16:53

wǒ我hǎo xiàng好像dé dào得到le了zhè me这么duō多nián年zuò做zì自méi tǐ媒体bó zhǔ博主zhī wài之外de的zhī之yú余de的zhēn zhèng真正de的fàng sōng放松

19916:53 - 17:00

qí shí其实wǒ我yī zhí一直dōu都hěn很xiāng xìn相信,jiù就rè ài热爱shēng huó生活bìng qiě并且néng gòu能够hǎo hǎo好好shēng huó生活shì是yī一zhǒng种néng lì能力

20017:00 - 17:06

tā它shì是zài在wǒ men我们chéng zhǎng成长de的guò chéng过程zhōng中,bù duàn不断de的gēn跟wài bù外部de的shì jiè世界pèng zhuàng碰撞

20117:06 - 17:11

rán hòu然后zài再dàn弹huí dào回到nǐ你shēn tǐ身体lǐ里,gēn跟nǐ你yǎn jīng眼睛kàn dào看到de的yī qiè一切chǎn shēng产生qíng gǎn情感liàn jiē链接zhī hòu之后

20217:11 - 17:17

zài在nǐ你wú shù无数cì次de的qù xiàng去向nèi内kòu扣wèn问zì jǐ自己

20317:17 - 17:20

shì tú试图zhǎo dào找到yī一gè个dá àn答案de的shí hòu时候,jiù就zhú jiàn逐渐jiàn lì建立qǐ lái起来de的néng lì能力

20417:20 - 17:25

zhè gè这个néng lì能力zài在wǒ我kàn lái看来zhēn de真的shèng guò胜过tài太duō多tài太duō多

20517:25 - 17:29

chén fú臣服yú于xiàn zài现在zhè zhǒng这种gōng jī攻击shè huì社会de的dà zhòng大众yì yì意义shàng上chéng gōng成功rén shì人士xū yào需要jù bèi具备de的néng lì能力

20617:29 - 17:36

wǒ我xiàn zài现在huí xiǎng回想dāng chū当初wǒ我néng gòu能够xià下dìng定jué决xīn心

20717:36 - 17:38

cóng从shàng xué上学,gōng zuò工作,shēng huó生活le了hěn很jiǔ久de的shà mén厦门lí kāi离开,rán hòu然后huí dào回到jiā xiāng家乡

20817:38 - 17:44

qí zhōng其中yī一gè个hěn很zhòng yào重要hěn很zhòng yào重要de的lǐ yóu理由jiù就shì是

20917:44 - 17:47

wǒ我hěn很què dìng确定zì jǐ自己shì yǒu室友wú lùn无论bǎ把wǒ我fàng放zài在nǎ lǐ哪里,wǒ我dōu都néng gòu能够hǎo hǎo好好shēng huó生活de的néng lì能力de的

21017:47 - 17:54

wǒ我cái才néng gòu能够hěn很jiān dìng坚定de的bù不hòu huǐ后悔de的qù去zuò chū做出rén shēng人生de的xuǎn zé选择

21117:54 - 17:58

jiù就xiàng像xīng星yě野dào fū道夫zài在lǚ xíng旅行zhī之mù木lǐ里xiě xià写下de的

21217:58 - 18:01

rán hòu然后yě也yī zhí一直bèi被wǒ我dāng zuò当做gè xìng个性qiān míng签名de的nà那jù句huà话

21318:01 - 18:05

jí shǐ即使míng tiān明天jiù就shì是shì jiè世界mò rì末日,wǒ我yě也yào要zhǒng种xià下wǒ我de的píng苹guǒ果shù树

21418:05 - 18:10

wǒ men我们rén lèi人类gòng yòng共用tóng同yī gè一个shí jiān时间chǐ dù尺度,tóng yī同一tiáo条shí jiān时间zhóu轴

21518:10 - 18:14

jiù就yǒu rén有人xǐ huān喜欢wǎng往qián前pǎo跑,yǒu rén有人jiù就hěn很xí guàn习惯huí tóu回头kàn看

21618:14 - 18:19

ér而yǒu rén有人huì会fā xiàn发现shí jiān时间zhóu轴shì是yóu由yī一gè个yī一gè个shí jiān时间diǎn点zǔ chéng组成de的

21718:19 - 18:24

wǒ men我们měi每yī一gè个rén人,háo毫wú无lì例wài外de的dōu都huì会zhàn站zài在mǒu某yī一gè个shí jiān时间diǎn点shàng上

21818:24 - 18:29

jiù就dāng当nǐ你huò zhě或者shì是dāng当wǒ我yì shí意识dào到,wú lùn无论shì是wǒ men我们xiàng qián向前pǎo跑hái shì还是huí tóu回头kàn看

21918:29 - 18:35

dōu都zhǐ shì只是zài在wèi为wèi lái未来hé和guò qù过去,zhè这liǎng两gè个nǐ你wú fǎ无法zuǒ yòu左右de的shí jiān时间diǎn点dān yōu担忧de的shí hòu时候

22018:35 - 18:42

wǒ我jué dé觉得wǒ men我们xū yào需要zuò做de的jiù就shì是zhuān zhù专注yú于dāng xià当下

22118:42 - 18:46

bǎ wò把握hǎo好měi每yī一gè个xiàn zài现在,nǐ你jiù就kě yǐ可以zhǎng掌kòng控de的shùn jiān瞬间

22218:46 - 18:50

qǐng请nǐ你wù bì务必zài在cǐ此shí时cǐ此kè刻,měi每shí时měi每kè刻,dōu都hěn很yǒu有yì shí意识de的qù去guò过hǎo好zì jǐ自己de的shēng huó生活

22318:50 - 18:57

bìng qiě并且duō cì多次liàn xí练习,bǎ把zhè zhǒng这种kè yì刻意de的biàn wèi变为wú无yì shí意识de的,xià下yì意shí识de的qù去xiǎng shòu享受dāng xià当下de的shēng huó生活

22418:57 - 19:04

nà那wǒ我ne呢,dà jiā大家yě也kě yǐ可以tīng听chū lái出来le了,jiù就shì是yī一gè个zì自xǔ许kě yǐ可以bǎ把zì jǐ自己de的shēng huó生活guò过dé得hái还bù cuò不错de的rén人

22519:04 - 19:10

dàn但hěn duō很多shí hòu时候,wǒ我yě也huì会bèi被nà zhǒng那种hěn很suǒ suì琐碎,dàn但páng dà庞大de的shì wù事物xìng性de的rì cháng日常,gěi给yā压de的chuǎn喘bù不guò过qì气

22619:10 - 19:17

bǐ比rú如shuō说gōng zuò工作hěn很máng忙,jīng cháng经常jiā bān加班,lǎo bǎn老板pī píng批评de的shí hòu时候zhuàng tài状态hěn很chà差

22719:17 - 19:23

rán hòu然后jiā wù家务de的suǒ shì琐事tài太duō多jiù就mì密bù不tòu透fēng风

22819:23 - 19:26

méi yǒu没有shí jiān时间méi yǒu没有jīng lì精力,yě也méi yǒu没有nà gè那个xīn lì心力qù去zhuāng diǎn装点shēng huó生活

22919:26 - 19:31

jiù就qí shí其实wǒ我hěn很pà怕zì jǐ自己biàn chéng变成nà zhǒng那种zhǐ只yǒu有gōng zuò工作,shén me什么dōu都méi yǒu没有de的gōng jù工具rén人,wǒ我hěn很pà怕

23019:31 - 19:37

suǒ yǐ所以wǒ huì我会hěn很jīng cháng经常de的zuò做yī一jiàn件shì qíng事情,zài在zhè biān这边yě也kě yǐ可以gēn跟dà jiā大家fēn xiǎng分享yī xià一下

23119:37 - 19:43

jiù就shì是chōu lí抽离dào到shàng dì上帝shì jiǎo视角huò zhě或者dì sān第三shì jiǎo视角,nǐ你qù去kàn kàn看看zì jǐ自己zuì jìn最近de的zhuàng tài状态rú hé如何,jié zòu节奏rú hé如何

23219:43 - 19:51

bǐ比rú如shuō说,wǒ huì我会chōu lí抽离dào到dì sān第三shì jiǎo视角,jìn mén进门de的shí hòu时候kàn kàn看看

23319:51 - 19:56

zhè gè这个rén人de的jiā家huì会bù huì不会zuì jìn最近yǒu diǎn有点luàn乱duī堆luàn乱fàng放,yǐ bèi椅背shàng上de的yī fú衣服

23419:56 - 20:01

nǐ你shì是bù不shì是lèi累de的yuè越lái来yuè越gāo高le了

23520:01 - 20:04

zhè gè这个rén人shū jià书架hǎo xiàng好像luò落huī灰,luò落de的yuè越lái来yuè越duō多le了

23620:04 - 20:08

yòng用zhè zhǒng这种hěn很xiǎo小de的diǎn点,lái来gǎn zhī感知zì jǐ自己de的shēng huó生活zhuàng tài状态

23720:08 - 20:12

rú guǒ如果nǐ你gǎn jué感觉zì jǐ自己shēng huó生活de的yǎn qián眼前de的huán jìng环境dōu都biàn变dé得yuè越lái来yuè越líng luàn凌乱le了

23820:12 - 20:16

nà那nǐ你zhěng gè整个rén人de的zhuàng tài状态yīng gāi应该yě也shì是luàn乱de的

23920:16 - 20:19

yǒu de有的shí hòu时候wǒ huì我会jué dé觉得zì jǐ自己zhǎo dào找到le了néng gòu能够chá jué察觉zì jǐ自己zhuàng tài状态de的fāng fǎ方法

24020:19 - 20:23

rán hòu然后kě yǐ可以jí shí及时de的qù去kāi dǎo开导zì jǐ自己shì是hěn很bù cuò不错de的

24120:23 - 20:26

dàn但yǒu de有的shí hòu时候ne呢wǒ我yòu又huì会jué dé觉得,píng凭shén me什么shì是wǒ men我们zhè me这么xiǎo小de的gè tǐ个体zài在pīn mìng拼命zhēng zhā挣扎

24220:26 - 20:33

jiù就jié结gòu构xìng性de的wèn tí问题,jiù就dà大de的huán jìng环境,bù不yīng gāi应该lā拉chū lái出来bèi背guō锅ma吗

24320:33 - 20:38

rén lèi人类dào dǐ到底dōu都zài在máng忙xiē些shén me什么ya呀,dōu都zài在wèi为shéi谁máng忙

24420:38 - 20:43

zhè gè这个shì jiè世界gōng chǎng工厂dōu都bù yòng不用dìng qī定期tíng diàn停电jiǎn xiū检修yī xià一下de的ma吗

24520:43 - 20:47

zài在zhè yàng这样gāo sù高速fēi sù飞速de的jí sù急速de的yùn zhuǎn运转xià qù下去,zhè gè这个shì jiè世界zhēn de真的hái还kě kòng可控ma吗

24620:47 - 20:53

dào dǐ到底shì是shén me什么shí hòu时候kāi shǐ开始,wǒ men我们dōu都zài在dī tóu低头gǎn lù赶路,hěn很jiǔ久dōu都méi yǒu没有rén人tái抬qǐ tóu起头kàn看guò过tiān kōng天空le了

24720:53 - 21:01

wǒ我fā xiàn发现wǒ我hǎo xiàng好像yào要jiè戒diào掉de的shì是nà zhǒng那种xí习guàn惯xìng性de的máng lù忙碌

24821:01 - 21:05

jiù就jiè戒diào掉nà zhǒng那种xián闲xià lái下来fǎn ér反而ràng让wǒ我jiāo lǜ焦虑de的,guǐ yì诡异de的gǎn jué感觉

24921:05 - 21:10

dà jiā大家yǒu有méi yǒu没有kàn看guò过hán韩bǐng炳zhé哲de的"gōng jì功绩shè huì社会"nà那běn shū本书wǒ我yīng gāi应该shì是qián前liǎng两nián年kàn看de的

25021:10 - 21:15

wǒ我xiàn zài现在shuō说tā他shū书lǐ里de的lǐ lùn理论kě néng可能shuō说de的méi yǒu没有nà me那么jīng què精确

25121:15 - 21:18

fēi cháng非常tuī jiàn推荐dà jiā大家qù去kàn看yī xià一下zhè这běn shū本书

25221:18 - 21:21

tā它tí dào提到wǒ men我们de的21shì jì世纪de的shè huì社会qí shí其实shì是biàn chéng变成le了gōng jì功绩shè huì社会

25321:21 - 21:25

wǒ men我们jiù就chéng成le了zì jǐ自己de的zì shēn自身de的gù zhǔ雇主

25421:25 - 21:28

kě pà可怕de的shì qíng事情,yǐ jīng已经bù不shì是wǒ men我们yào要bèi被zī běn资本nú yì奴役le了,ér shì而是wǒ men我们zài在jìn xíng进行zì wǒ自我bō xuē剥削

25521:28 - 21:35

jiù就shì是yòng用nà zhǒng那种jī jí积极de的cuò jué错觉qù去jìn xíng进行zì wǒ自我bō xuē剥削

25621:35 - 21:39

wèi le为了gèng更gāo xiào高效de的gōng zuò工作,wǒ men我们jiù就kāi shǐ开始bù duàn不断de地PUAzì jǐ自己,bù duàn不断de地qù去yōu huà优化zì jǐ自己

25721:39 - 21:45

shèn zhì甚至wǒ men我们zài在méi yǒu没有rèn hé任何wài lì外力de的yā pò压迫xià下,méi yǒu没有rèn hé任何rén人yào qiú要求xià下

25821:45 - 21:51

jiù就wán quán完全zì yuàn自愿de的kāi shǐ开始zì wǒ自我bō xuē剥削le了

25921:51 - 21:54

wǒ men我们zhěng gè整个rén人jì既shì是shòu受hài害zhě者yě也shì是shī施bào暴zhě者,jì既shì是zhǔ rén主人yě也shì是nú lì奴隶

26021:54 - 22:00

měi每yī一gè个rén人dōu都zài在jiē shòu接受zhe着guò dù过度de的cì jī刺激,guò过duō多de的xìn xī信息gēn跟zī xùn资讯

26122:00 - 22:05

kě néng可能zài在shuā刷shì pín视频de的shí hòu时候,qián前yī一miǎo秒zài在hā哈hā哈dà大xiào笑

26222:05 - 22:08

xià下yī一gè个shì pín视频jiù就tū rán突然biàn变dé得fēi cháng非常de的bēi shāng悲伤,rán hòu然后zài再diào掉yǎn lèi眼泪

26322:08 - 22:12

yòu又dào到xià下yī一miǎo秒yòu又kāi shǐ开始hā哈hā哈dà大xiào笑

26422:12 - 22:15

zhěng gè整个rén人de的gǎn感zhī知lì力biàn变dé得fēi cháng非常de的fēn sàn分散gēn跟suì碎,piàn片zhù注yì意lì力wán quán完全wán quán完全bèi被wǎ jiě瓦解

26522:15 - 22:20

dà jiā大家dōu都zài在pīn mìng拼命zhuī qiú追求zhe着xiào lǜ效率,hǎo xiàng好像màn慢yī diǎn一点diǎn点dōu都shì是zài在làng fèi浪费shí jiān时间

26622:20 - 22:25

wǒ我yǒu有zài在cháng shì尝试zhe着zuò做duì kàng对抗,jiù就shì是wèi le为了qù去huò dé获得wǒ我qián miàn前面gēn跟dà jiā大家shuō说de的zàn tíng暂停shí kè时刻

26722:25 - 22:30

wǒ我yǒu有cháng shì尝试guò过míng xiǎng冥想,cháng shì尝试guò过dǎ zuò打坐

26822:30 - 22:34

dàn shì但是wǒ我hěn kuài很快jiù就fā xiàn发现jiù就bì闭shàng上yǎn jīng眼睛wǒ我de的ěr duǒ耳朵hái还zài在tīng听

26922:34 - 22:38

wǒ我méi yǒu没有bàn fǎ办法guān bì关闭wǒ我de的tīng jué听觉,rán hòu然后wǒ我de的nǎo zǐ脑子hái还zài在huí fàng回放zhe着bái tiān白天de的jì yì记忆

27022:38 - 22:43

wǒ我méi yǒu没有bàn fǎ办法ràng让nǎo zǐ脑子tíng停xià lái下来

27122:43 - 22:45

jiù就zài在rú jīn如今de的wǒ men我们,xiàn zài现在de的shēng huó生活de的mó shì模式lǐ miàn里面tài太xí guàn习惯yú于zài在duō多gè个rèn wù任务

27222:45 - 22:50

fēi cháng非常duō多de的gōng zuò工作chéng xù程序zhī jiān之间lái huí来回de的qù去qiè huàn切换

27322:50 - 22:54

jiù就hǎo xiàng好像wán quán完全sàng shī丧失le了qīng kōng清空sī xù思绪,qīng kōng清空nǎo dài脑袋,zhuān zhù专注zài在dāng xià当下de的néng lì能力

27422:54 - 23:00

suǒ yǐ所以wǒ我cái才huì会zài在kōng xián空闲de的shí hòu时候,gǎn jué感觉dào到jiāo lǜ焦虑,gǎn jué感觉dào到hěn很fán zào烦躁

27523:00 - 23:05

rán hòu然后jiù就pò迫bù不jí及dài待de的xiǎng想yào要qù去xún zhǎo寻找gè各shì式gè各yàng样de的huó dòng活动

27623:05 - 23:08

qù去tián填yā压shì式de的,tián chōng填充shì式de的sāi mǎn塞满wǒ我suǒ yǒu所有de的xiū xī休息shí jiān时间

27723:08 - 23:13

yǔn xǔ允许zì jǐ自己fā dāi发呆hǎo xiàng好像dōu都biàn chéng变成le了yī一jiàn件hěn很shē chǐ奢侈de的shì qíng事情

27823:13 - 23:17

hěn shǎo很少chū xiàn出现tíng dùn停顿gēn跟xiū xī休息de的shí jiān时间,bǎ把rén lèi人类dōu都yì易huà化chéng成le了jī qì机器

27923:17 - 23:22

wǒ我jué dé觉得zhè这jiàn件shì qíng事情zhēn de真的tài太kě pà可怕le了

28023:22 - 23:26

suǒ yǐ所以wǒ我cái才huì会jué dé觉得,nà那yī一tiān天tái抬qǐ tóu起头lái来wàng望xiàng向yuè liàng月亮de的nà gè那个shí kè时刻

28123:26 - 23:30

shì是yǔ zhòu宇宙de的zhǐ yì旨意,yǔ zhòu宇宙ràng让wǒ我bù yào不要bǎ把zì jǐ自己dāng当jī qì机器le了

28223:30 - 23:34

nǐ你shì是yī一gè个rén人,nǐ你shì是kě yǐ可以gǎn shòu感受dào到chūn春huā花qiū秋yuè月,gǎn shòu感受dào到shēng mìng生命hěn很měi hǎo美好de的rén lèi人类

28323:34 - 23:41

tā它yòng用nà gè那个hěn很duǎn zàn短暂de的shùn jiān瞬间,bǎ把wǒ我cóng从rì cháng日常de的wǔ五zhǐ指shān山xià miàn下面zhēng tuō挣脱chū lái出来

28423:41 - 23:46

hǎo xiàng好像tōng xiàng通向yī一gè个gèng jiā更加zì yóu自由de的,gèng jiā更加qīng yíng轻盈de的shì jiè世界

28523:46 - 23:52

ér而zhè gè这个shì jiè世界de的rù kǒu入口kě néng可能zhǐ shì只是hěn很ǒu ěr偶尔de的cái才néng能xiǎn xiàn显现

28623:52 - 23:56

jiù就xiàng像yǔ zhòu宇宙de的zhǐ yì旨意kě néng可能hěn很suí jī随机de的chū xiàn出现

28723:56 - 23:59

nà那nǐ你yǒu有méi没yǒu xīn有心néng能jiē接dé得zhù住jiù就dé得kào靠nǐ你zì jǐ自己le了

28823:59 - 24:04

rán hòu然后wǒ我jiù就zài在xiǎng想,néng能bù不néng能zì jǐ自己qù去zhǎo dào找到zhè gè这个shì jiè世界de的rù kǒu入口

28924:04 - 24:08

huò dé获得nà xiē那些zài在zì jǐ自己de的zhuān shǔ专属de的shí jiān时间xiàn线shàng上,tíng liú停留xià lái下来de的zàn tíng暂停shí kè时刻

29024:08 - 24:14

suǒ yǐ所以wǒ我xiàn zài现在yě也zhèng正zài在zì jǐ自己de的xiàn xià线下shēng huó生活lǐ里

29124:14 - 24:17

dài带zhe着shí yàn实验xìng zhì性质de的qù去cháng shì尝试yī xiē一些xiǎo小de的fāng fǎ方法,xiǎng想yào要qù去chuàng zào创造gēn跟yán zhǎng延长zhè xiē这些zàn tíng暂停de的shí kè时刻

29224:17 - 24:25

rú guǒ如果nǐ你tīng dào听到le了zhè lǐ这里,nà那wǒ我jiù就gēn跟dà jiā大家lái来fēn xiǎng分享jǐ几gè个wǒ我de的liàn xí练习de的xiǎo小fāng fǎ方法

29324:25 - 24:30

tā men他们dōu都zhǐ shì只是zài在tàn suǒ探索jiē duàn阶段,hěn很bù不chéng shú成熟

29424:30 - 24:34

yě也xī wàng希望dà jiā大家rú guǒ如果yǒu有nǐ你zì jǐ自己de的zàn tíng暂停shí kè时刻de的fāng fǎ方法

29524:34 - 24:38

yě也zài在píng lùn评论lǐ miàn里面fēn xiǎng分享gěi给wǒ我,fēn xiǎng分享gěi给wǒ men我们hǎo好ma吗?

29624:38 - 24:42

nà那wǒ我lái来fēn xiǎng分享dì yī第一gè个wǒ我jué dé觉得hěn很shì hé适合měi每yī一gè个rén人qù去huò dé获得zì jǐ自己zàn tíng暂停shí kè时刻de的xiǎo小de的fāng fǎ方法

29724:42 - 24:50

jiù就shì是liàn xí练习fā dāi发呆,zhè yàng这样tīng听qǐ lái起来huì会bù huì不会hěn很wú无lí厘tóu头

29824:50 - 24:56

dà jiā大家bù yòng不用xiǎng想zhe着yào要qù去zhèng正niàn念,yào要qù去míng xiǎng冥想,jiù就zhè xiē这些jìn近jǐ几nián年liú xíng流行qǐ lái起来de的míng cí名词

29924:56 - 25:02

yīn wèi因为shuō说shí huà实话,jiù suàn就算wǒ我tīng听zhe着zhèn镇diàn店míng xiǎng冥想de的kè chéng课程,rán hòu然后gēn zhe跟着lǎo shī老师de的bù zhòu步骤

30025:02 - 25:07

wǒ我yě也zuò做bù不dào到wán quán完全jìng静xià lái下来,zuò做bù不dào到ràng让nǎo dài脑袋kōng空wú无yī一wù物de的shá啥dōu都bù不xiǎng想

30125:07 - 25:13

zuò做bù不dào到míng xiǎng冥想zhè这jiàn件shì qíng事情,yě也huì会gěi给wǒ我yā lì压力

30225:13 - 25:17

wǒ我zài在xiǎng想,bié rén别人dōu都zuò做de的dào到nǐ你zěn me怎么zuò做bù不dào到a啊

30325:17 - 25:19

sī xù思绪jiù就gèng更luàn乱,jiù就yòu又huí dào回到le了zì wǒ自我bō xuē剥削de的yīn yǐng阴影lǐ miàn里面le了

30425:19 - 25:24

dàn shì但是fā dāi发呆bù不yī yàng一样,nǐ你kě yǐ可以xuǎn zé选择zài在rèn hé任何shí hòu时候,rèn hé任何de diǎn地点,rèn hé任何chǎng场yù域

30525:24 - 25:30

dīng盯zhe着mǒu gè某个de fāng地方jiù就kāi shǐ开始fàng kōng放空,ràng让wǒ men我们huí dào回到měi gè每个rén人de的tóng nián童年jiē duàn阶段

30625:30 - 25:36

nà xiē那些zài在kè táng课堂shàng上,dīng盯zhe着chuāng wài窗外de的shù yǐng树影shén yóu神游de的shí kè时刻

30725:36 - 25:40

zhǎo huí找回wǒ men我们yǔ与shēng生jù俱lái来de的néng lì能力,jiù就shì是fā dāi发呆

30825:40 - 25:44

wǒ我zuì jìn最近jiù就jīng cháng经常shì试zhe着zài在gōng公jiāo交chē车shàng上fā dāi发呆

30925:44 - 25:47

jiù就dài戴zhe着ěr jī耳机,dǎ kāi打开jiàng zào降噪gōng néng功能,suí biàn随便fàng放diǎn点shén me什么shēng yīn声音dōu都kě yǐ可以

31025:47 - 25:51

rán hòu然后kě yǐ可以dīng盯zhe着mǒu某yī一gè个zuò wèi座位de的bǎ shǒu把手

31125:51 - 25:54

rán hòu然后gǎn jué感觉zì jǐ自己de的yǎn jīng眼睛kāi shǐ开始màn màn慢慢de的shī失jiāo焦,yǎn qián眼前de的dōng xī东西ne呢biàn变dé得gèng更mó hú模糊

31225:54 - 26:01

rán hòu然后jiù就jìn rù进入dào到le了zì jǐ自己de的shì jiè世界

31326:01 - 26:02

duì对le了,zhè biān这边hái yǒu还有gè个hěn很jù tǐ具体de的tí xǐng提醒,jiù就jù据wǒ我de的jīng yàn经验lái kàn来看

31426:02 - 26:06

fā dāi发呆de的shí hòu时候,nǐ你xuǎn zé选择qù去dīng盯de的nà gè那个dōng xī东西zuì hǎo最好shì是yī一gè个gù dìng固定de的jǐng sè景色,huò zhě或者shì是yī一gè个shì wù事物

31526:06 - 26:12

rú guǒ如果shì是dīng盯zhe着chuāng wài窗外de的chē liú车流,huò zhě或者shì是dīng盯zhe着chē车lǐ里de的mǒu gè某个rén人

31626:12 - 26:16

dōu都huì会yǒu有yī diǎn一点gàn rǎo干扰,huò zhě或者shì是gěi给bié rén别人zào chéng造成kùn rǎo困扰

31726:16 - 26:20

nà那liàn xí练习fā dāi发呆ne呢,hěn很dà大chéng dù程度shàng上huì会zài在xīn lǐ心理céng miàn层面gěi给wǒ我huǎn jiě缓解wǒ我de的yā lì压力gēn跟jiāo lǜ焦虑

31826:20 - 26:26

yīn wèi因为qí shí其实wǒ men我们píng shí平时dōu都zài在hěn很kuài快jié zòu节奏,gāo高yā lì压力de的xiàn dài现代shēng huó生活lǐ miàn里面ma嘛

31926:26 - 26:32

měi tiān每天bèi被gè各zhǒng种gè各yàng样de的rèn wù任务,mù biāo目标,shù fù束缚zhù住

32026:32 - 26:35

wǒ我gǎn jué感觉wǒ men我们de的dà nǎo大脑dōu都shì是shí kè时刻chù yú处于gāo yā高压de的jǐn zhāng紧张de的zhuàng tài状态de的

32126:35 - 26:40

dàn但zài在fā dāi发呆de的shí hòu时候,dà nǎo大脑huì会zàn shí暂时de的tuō lí脱离zhè zhǒng这种jǐn zhāng紧张de的mó shì模式

32226:40 - 26:45

jìn rù进入dào到yī一zhǒng种fàng sōng放松de的zhuàng tài状态,rán hòu然后ràng让jǐn紧bēng绷de的shén jīng神经dé dào得到fēi cháng非常shū huǎn舒缓de的gǎn jué感觉

32326:45 - 26:50

jiù就hǎo xiàng好像gěi给nà zhǒng那种bēng绷de的jǐn jǐn紧紧de的gōng jiàn弓箭gěi给sōng松le了sōng松xián弦

32426:50 - 26:54

zhè这dà gài大概jiù就shì是wǒ我jué dé觉得rén lèi人类xū yào需要zàn tíng暂停shí kè时刻de的yì yì意义

32526:54 - 26:58

jiù就shì是wèi le为了bì miǎn避免xiàn rù陷入guò dù过度de的zì wǒ自我bō xuē剥削hé和qíng xù情绪de的xuán wō漩涡lǐ miàn里面

32626:58 - 27:03

rén lèi人类shì是xū yào需要zhè zhǒng这种zàn tíng暂停qǐ起dào到yī dìng一定de的huǎn chōng缓冲de的zuò yòng作用de的

32727:03 - 27:07

bù guǎn不管shì是gěi给qíng xù情绪huǎn chōng缓冲,hái shì还是gěi给zì jǐ自己de的shēng huó生活huǎn chōng缓冲

32827:07 - 27:11

ér qiě而且wǒ我jué dé觉得hěn duō很多shí hòu时候fā dāi发呆yě也néng gòu能够jī fā激发chū出wǒ我de的chuàng创zào造lì力gēn跟xiǎng想xiàng象lì力

32927:11 - 27:16

suī rán虽然zhè gè这个zuò yòng作用ràng让wǒ我jué dé觉得shāo wēi稍微yǒu有yī diǎn一点diǎn点gōng lì功力,dàn shì但是tā它zhēn de真的shì是zhè这yàng zǐ样子de的

33027:16 - 27:23

jiù就kě néng可能gēn跟wǒ我yě也shì是shuāng双yú鱼zuò座yě也yǒu有guān xì关系,wǒ我nèi xīn内心shì jiè世界zhēn de真的fēi cháng非常fēi cháng非常de的fēng fù丰富

33127:23 - 27:28

ràng让zhè xiē这些fēng fù丰富de的dōng xī东西,jù xiàng具象huà化de的shí kè时刻jiù就shì是wǒ我zài在fā dāi发呆de的shí hòu时候

33227:28 - 27:33

yīn wèi因为nà gè那个shí hòu时候,dà nǎo大脑bìng并bù不wán quán完全chù yú处于kōng bái空白de的zhuàng tài状态

33327:33 - 27:37

zài在qián潜yì意shí识lǐ miàn里面,tā它zài在jìn xíng进行zhe着zì yóu自由de的lián xiǎng联想gēn跟sī kǎo思考

33427:37 - 27:40

hǎo xiàng好像jiù就shì是bǎ把hěn duō很多suì piàn碎片,hěn duō很多diǎn点dōu都màn màn慢慢de的chuàn串qǐ lái起来de的nà zhǒng那种gǎn jué感觉

33527:40 - 27:45

yǒu有yī一zhǒng xìng种姓mǎ马yóu游jiāng江,wú无jū拘wú无shù束de的sī wéi思维zhuàng tài状态

33627:45 - 27:49

rán hòu然后jiù就gěi给le了wǒ我hěn很duō多shēng huó生活shàng上,gōng zuò工作shàng上de的líng gǎn灵感

33727:49 - 27:53

yǒu有hěn duō很多hěn duō很多dōng xī东西dōu都shì是wǒ我zài在fā dāi发呆de的shí hòu时候xiǎng想chū lái出来de的

33827:53 - 27:57

bǐ rú比如shuō说wǒ我zhè这yī一qī期bō kè播客de的zhǔ tí主题,wǒ我gǎn jué感觉tā他yǒu有tà kuān拓宽wǒ我xiǎng想xiàng象lì力de的biān jiè边界

33927:57 - 28:03

dāng当wǒ men我们bù zài不再zhuān zhù专注yú于xiàn shí现实shēng huó生活zhōng中mǒu某yī一gè个jù tǐ具体de的shì事,mǒu某yī一jiàn件jù tǐ具体de的shì wù事物de的shí hòu时候

34028:03 - 28:09

sī xù思绪jiù就kě yǐ可以zài在xiǎng xiàng想象de的shì jiè世界lǐ miàn里面,zì yóu自由de的qù去chuān suō穿梭

34128:09 - 28:13

suǒ yǐ所以wǒ men我们hěn很duō多shí hòu时候dōu都shuō说yào要bǎo hù保护xiǎo小hái zǐ孩子de的xiǎng想xiàng象lì力

34228:13 - 28:17

dà jiā大家xiǎng xiǎng想想wǒ men我们de的tóng nián童年shí qī时期,shì是bù不shì是jiù就huì会jīng cháng经常fā dāi发呆

34328:17 - 28:21

nà zhǒng那种fā dāi发呆shì是gēn běn根本bù不xū yào需要liàn xí练习de的,zì jǐ自己jiù就huì会cháng cháng常常chén jìn沉浸zài在zì jǐ自己de的huàn xiǎng幻想shì jiè世界zhōng中

34428:21 - 28:27

rán hòu然后gòu jiàn构建chū出fēi cháng非常duō多qí huàn奇幻de的chǎng jǐng场景,qí huàn奇幻de的gù shì故事

34528:27 - 28:31

nà zhǒng那种tiān天mǎ马xíng行kōng空de的xiǎng想xiàng象lì力shì是bèi被xùn huà驯化de的chéng成nián年rén人zài yě再也méi yǒu没有bàn fǎ办法zhǎo huí找回de的

34628:31 - 28:37

nà那liàn xí练习fā dāi发呆gēn跟xué huì学会fā dāi发呆hái yǒu还有yī一gè个hǎo chù好处

34728:37 - 28:41

jiù就shì是wǒ我jué dé觉得tā它shì是yī一gè个lèi xíng类型de的guò chéng过程

34828:41 - 28:44

tā它huì会ràng让wǒ我yǒu有jī huì机会néng gòu能够jìng静xià下xīn心lái来zì jǐ自己duì huà对话,qīng tīng倾听zì jǐ自己de的shēng yīn声音

34928:44 - 28:49

zhōng guó中国nǚ rén女人zuì最ài爱fǎn sī反思le了,jiù就shì是wǒ我yě也jīng cháng经常zài在fā dāi发呆de的shí hòu时候fǎn sī反思zì jǐ自己de的xíng wèi行为

35028:49 - 28:55

rán hòu然后jiù就xiǎng xiǎng想想wǒ我gāng gāng刚刚shuō说guò过de huà的话,gāng gāng刚刚chǎn shēng产生de的qíng xù情绪xiǎng fǎ想法shì是bù不shì是duì对de的

35128:55 - 29:01

huò zhě或者shì是wǒ我zěn me怎么huì会yǒu有zhè zhǒng这种xiǎng fǎ想法

35229:01 - 29:03

qí shí其实zhè yàng这样de的fǎn sī反思wǒ我méi yǒu没有jué dé觉得bù不hǎo好

35329:03 - 29:05

fǎn ér反而kě yǐ可以gèng更hǎo好de的xiàng向nèi内tàn suǒ探索,le jiě了解zì jǐ自己de的nèi xīn内心xū qiú需求

35429:05 - 29:09

bāng帮wǒ我qù去zhí miàn直面zì jǐ自己de的yù wàng欲望hé和kǒng jù恐惧

35529:09 - 29:13

nà那fā dāi发呆de的shí hòu时候ne呢,jiù就kě yǐ可以qù去bāng帮wǒ我shū lǐ梳理wǒ我de的sī xù思绪

35629:13 - 29:16

lǐ qīng理清nà zhǒng那种yī一tuán团luàn má乱麻de的zá砸róu揉zài在yī qǐ一起de的qíng xù情绪

35729:16 - 29:20

yóu qí尤其shì是rú guǒ如果wǒ我gǎn jué感觉zì jǐ自己de的zhuàng tài状态bù不tài太duì对

35829:20 - 29:23

dà nǎo大脑lǐ miàn里面sāi塞le了gè各zhǒng种gè各yàng样zá杂luàn乱wú无zhāng章de的xiǎng fǎ想法de的shí hòu时候

35929:23 - 29:27

wǒ huì我会bù duàn不断de的qù去wèn问zì jǐ自己,dào dǐ到底zài在hài pà害怕shén me什么,dào dǐ到底zài在dān xīn担心shén me什么ne呢?

36029:27 - 29:32

zhè gè这个jiù就shì是ràng让wǒ我de的sī xù思绪zhú jiàn逐渐lǐ shùn理顺,biàn变dé得qīng xī清晰yǒu xù有序de的fāng shì方式

36129:32 - 29:37

rán hòu然后tā它yě也kě yǐ可以bāng帮wǒ我qù去gèng更kè guān客观de的,gèng更lǐ xìng理性de的qù去kàn dài看待zì jǐ自己,yǐ jí以及duì dài对待zhōu wéi周围de的shì jiè世界

36229:37 - 29:44

zhè gè这个diǎn点qí shí其实yě也guān lián关联dào到xià下yī一gè个wǒ我xiǎng想yào要gēn跟dà jiā大家fēn xiǎng分享de的a啊

36329:44 - 29:48

zhè gè这个diǎn点tīng听qǐ lái起来jiù就gèng更shén jīng神经le了,dàn但duì对wǒ我lái shuō来说qí shí其实fēi cháng非常de的yǒu xiào有效

36429:48 - 29:52

nà那jiù就shì是liàn xí练习zì jǐ自己gēn跟zì jǐ自己duì huà对话,zì jǐ自己hé和zì jǐ自己liáo tiān聊天

36529:52 - 29:58

wǒ我yī bān一般dōu都shì是yù dào遇到hěn很jiāo lǜ焦虑de的shì qíng事情,hěn很jí shǒu棘手de的shì qíng事情

36629:58 - 30:02

huò zhě或者shì是hěn很zhòng yào重要de的rén shēng人生xuǎn zé选择de的shí hòu时候,cái才huì会jīng cháng经常yòng dào用到zhè gè这个fāng fǎ方法

36730:02 - 30:07

jǔ举gè lì个例zǐ子,jiù就bǐ rú比如shuō说wǒ我jìn rù进入dào到yī一gè个quán xīn全新de的lǐng yù领域gōng zuò工作

36830:07 - 30:11

wǒ huì我会hěn很jiāo lǜ焦虑,jiāo lǜ焦虑dào到shuì睡bù不zhe着jué觉de的nà zhǒng那种jiāo lǜ焦虑

36930:11 - 30:14

míng míng明明wǒ我qí shí其实shì是zhī dào知道de的gōng zuò工作duì yú对于wǒ我lái shuō来说jiù就zhǐ shì只是hú kǒu糊口de的gōng jù工具ér yǐ而已

37030:14 - 30:20

bù bì不必tài太jiào zhēn较真,bù bì不必qù去xiǎng想tā它de的yì yì意义

37130:20 - 30:23

dàn shì但是wǒ我hái shì还是huì会jiāo lǜ焦虑,zhè gè这个shí hòu时候wǒ我jiù就huì会zhǎo找shí jiān时间wèn问zì jǐ自己

37230:23 - 30:27

jiù就xiàng向zì jǐ自己tí wèn提问,nà那wǒ我gēn跟dà jiā大家fù shù复述yī xià一下wǒ我zì jǐ自己de的nèi xīn内心huó dòng活动,jiù就shì是dà gài大概shì是shén什me么yàng样de的

37330:27 - 30:32

wǒ huì我会wèn问,suǒ yǐ所以nǐ你zuì jìn最近dào dǐ到底zài在jiāo lǜ焦虑shén me什么

37430:32 - 30:36

nà那lìng另yī一gè个wǒ我jiù就huí dá回答,yīng gāi应该shì是xīn新gōng zuò工作bù不shú xī熟悉,hái还méi yǒu没有wán quán完全shàng shǒu上手,lái来le了rèn wù任务bù huì不会zuò做,jiù就hěn很fán烦

37530:36 - 30:45

shì是gè rén个人dào到le了xīn新huán jìng环境bù不dōu都dé得shì yīng适应yī一duàn段shí jiān时间,nǐ你wèi shén me为什么zhè这me么zhe着jí急ne呢?

37630:45 - 30:50

yīn wèi因为yuè越bù不què dìng确定de的dōng xī东西jiù就huì会ràng让wǒ我yuè越dān xīn担心

37730:50 - 30:54

wǒ我xiǎng jǐn想尽kuài快de的qù去zhǎng wò掌握zhè zhǒng这种què确dìng定xìng性,nà那shén me什么jiào叫zhǎng wò掌握ne呢?

37830:54 - 30:59

jiù就shì是měi tiān每天lái来de的xiàng mù项目,wǒ我zhī dào知道zěn me怎么qù去yīng duì应对

37930:59 - 31:02

xīn新de的gōng zuò工作shàng上xià yóu下游de的huán jié环节,wǒ我zhī dào知道zěn me怎么qù去gōu tōng沟通,jiù就bù不huì会bèi被kǎ zhù卡住

38031:02 - 31:08

nà那dá dào达到zhè gè这个chéng dù程度yào要zěn me怎么zuò做ne呢?

38131:08 - 31:10

kě néng可能shì是shōu jí收集fēn分fān番kàn看jìn近jǐ几nián年de的xiàng mù项目zī liào资料

38231:10 - 31:14

rán hòu然后shū lǐ梳理chū出zì jǐ自己kě néng可能huì会cān yǔ参与de的bù fēn部分

38331:14 - 31:17

zài再bǎ把zhè这yī一lèi类de的nèi róng内容dōu都xíng chéng形成yī一tào套shǔ yú属于zì jǐ自己de的gōng zuò工作kuàng jià框架

38431:17 - 31:21

nà那shú xī熟悉shàng上xià yóu下游de的huán jié环节kě néng可能jiù就shì是yào要bǎ把zǔ zhī组织jià gòu架构xiān先gǎo搞qīng chǔ清楚

38531:21 - 31:25

zài再qù去bǎ把měi gè每个huán jié环节zì jǐ自己xū yào需要fù zé负责de的dōng xī东西liè列chū lái出来,xiǎng想qīng chǔ清楚zěn me怎么zuò做

38631:25 - 31:31

nà那nǐ你zhī dào知道zěn me怎么zuò做le了qù去zuò做jiù就xíng行le了,bié别làng fèi浪费shí jiān时间jiāo lǜ焦虑le了

38731:31 - 31:36

yě也duì对,hǎo xiàng好像guāng光zài在zhè这jiāo lǜ焦虑fán zào烦躁yě也méi没yòng用,gǎn jǐn赶紧qù去zuò做ba吧

38831:36 - 31:41

yǐ shàng以上jiù就shì是zhè这yī一duàn段wǒ我zì jǐ自己gēn跟zì jǐ自己de的duì huà对话

38931:41 - 31:44

bù不zhī dào知道dà jiā大家yǒu有méi yǒu没有tīng听dé得dǒng懂nǎ哪yī一gè个shì是wǒ我,nǎ哪yī一gè个shì是lìng另yī一gè个wǒ我

39031:44 - 31:48

fǎn zhèng反正jiù就shì是dà gài大概gēn跟dà jiā大家miáo shù描述yī xià一下

39131:48 - 31:51

wǒ我jué dé觉得zhè zhǒng这种zì wǒ自我duì huà对话de的xíng shì形式qí shí其实jiù就shì是bǎ把zì jǐ自己nèi xīn内心de的xiǎng fǎ想法wài huà外化

39231:51 - 31:56

néng能yòng用yǔ yán语言qù去zǒng jié总结chū lái出来biǎo shù表述chū lái出来

39331:56 - 31:59

dāng当wǒ men我们bù duàn不断de的qù去zhuī wèn追问zì jǐ自己de的xū qiú需求,zì jǐ自己de的dòng jī动机,zì jǐ自己de的qíng xù情绪qíng gǎn情感zhuàng tài状态de的shí hòu时候

39431:59 - 32:05

qí shí其实jiù就shì是yǒu有yì shí意识de的zài在wéi hù维护wǒ men我们de的zhǔ主tǐ体xìng性

39532:05 - 32:08

zhè zhǒng这种zì wǒ自我duì huà对话de的xíng shì形式néng gòu能够ràng让wǒ men我们zài在xiàn rù陷入mǒu某yī一gè个qíng xù情绪xuán wō漩涡de的shí hòu时候

39632:08 - 32:13

ràng让wǒ men我们xiàn rù陷入shì wù事物xìng性de的suǒ suì琐碎rì cháng日常de的shí hòu时候

39732:13 - 32:16

zàn tíng暂停xià lái下来,xiàng向nèi内qù去xún wèn询问xiàng向nèi内qù去tàn suǒ探索

39832:16 - 32:19

zàn tíng暂停bù不jǐn仅jǐn仅shì是wài bù外部de的zàn tíng暂停,yě也shì是nèi zài内在de的tíng dùn停顿

39932:19 - 32:23

tā它ràng让wǒ men我们yǒu有jī huì机会néng gòu能够gēn跟zì jǐ自己qù去chǎn shēng产生gèng更hǎo好de的lián jiē连接

40032:23 - 32:27

wǒ我zǒng jié总结xià lái下来,liàn xí练习zì jǐ自己gēn跟zì jǐ自己duì huà对话yě也shì是yǒu有hěn duō很多hěn duō很多fāng fǎ方法de的

40132:27 - 32:32

bǐ比rú如shuō说jiù就kě yǐ可以xiàng像wǒ我yī yàng一样,jiù就yǔ yán语言huà化zì jǐ自己de的nèi xīn内心xiǎng fǎ想法

40232:32 - 32:36

bǎ把nǐ你de的sī xù思绪yòng用yǔ yán语言biǎo dá表达chū lái出来

40332:36 - 32:39

hěn duō很多shí hòu时候nèi xīn内心hěn很hùn luàn混乱,shì是yīn wèi因为nǐ你bù不zhī dào知道nǐ你dào dǐ到底zài在xiǎng想shén me什么,nǐ你dào dǐ到底zài在yào要shén me什么

40432:39 - 32:44

tōng guò通过shuō说chū lái出来zhè这jiàn件shì qíng事情,nǐ你xū yào需要yòng用yī一gè个jīng精zhǔn准de的cí huì词汇hěn很qīng xī清晰de的biǎo dá表达zì jǐ自己de的xū qiú需求

40532:44 - 32:50

yǔ yán语言shì是yǒu有lì liàng力量de的,qí zhōng其中yī一gè个lì liàng力量jiù就shì是bāng帮nǐ你qù去zǒng jié总结chū lái出来nǐ你nèi xīn内心de的dú bái独白

40632:50 - 32:56

hái yǒu还有yī一gè个zì wǒ自我duì huà对话de的fāng shì方式,kě néng可能gèng更shì yòng适用yú于dà大duō多shù数rén人ba吧

40732:56 - 33:00

rú guǒ如果nǐ你hěn很bù不xǐ huān喜欢zì jǐ自己gēn跟zì jǐ自己liáo tiān聊天,zì jǐ自己gēn跟zì jǐ自己duì huà对话zhè zhǒng这种rén gé人格fēn liè分裂shì式de的fāng fǎ方法de的huà话

40833:00 - 33:06

kě yǐ可以shì试shì试kàn看xiě写rì jì日记

40933:06 - 33:09

tā它yě也shì是yī一zhǒng种hěn很cháng jiàn常见de的tōng guò通过xiě zuò写作zhěng lǐ整理zì jǐ自己de的sī xù思绪,jì lù记录zì jǐ自己de的xiǎng fǎ想法de的fāng fǎ方法

41033:09 - 33:15

yě也jiù就shì是bǎ把zì wǒ自我duì huà对话biàn chéng变成wén běn文本bǎn版

41133:15 - 33:18

kě yǐ可以zhǎo找yī一gè个rì日jì记běn本,huò zhě或者suí biàn随便zhǎo找yī一zhāng张zhǐ纸

41233:18 - 33:21

xiě写xià lái下来nǐ你xiàn zài现在miàn duì面对de的jù tǐ具体de的nà gè那个wèn tí问题

41333:21 - 33:24

zài在zhè gè这个wèn tí问题xià miàn下面huà画yī一gè个jiàn tóu箭头,rán hòu然后yī一bù步yī一bù步de的wǎng往xià下xiě写

41433:24 - 33:29

wèi le为了jiě jué解决zhè gè这个wèn tí问题nǐ你kě yǐ可以zuò做shén me什么

41533:29 - 33:32

yòng用xiě zì写字de的fāng fǎ方法jì rù计入jì计de的fāng fǎ方法,qí shí其实yě也shì是zì jǐ自己gēn跟zì jǐ自己duì huà对话de的guò chéng过程

41633:32 - 33:37

hái yǒu还有yī一zhǒng种zì wǒ自我duì huà对话de的fāng shì方式,qí shí其实wǒ我zhī qián之前de的bō kè播客yǒu有gēn跟dà jiā大家liáo聊dào到guò过

41733:37 - 33:42

jiù就shì是zhèng xiàng正向de的gǔ lì鼓励zì jǐ自己,bù duàn不断de的qù去mò niàn默念nà那yī一jù句xìng yùn幸运zhòu yǔ咒语

41833:42 - 33:48

jiù就shì是wǒ我zuò做shén me什么dōu都huì会chéng gōng成功de的,wǒ我jiù就shì是nà zhǒng那种zuò做shén me什么dōu都huì会chéng gōng成功de的rén人

41933:48 - 33:54

qí shí其实jiù就shì是nǐ你xīn zhōng心中de的lìng另yī一gè个nǐ你bù duàn不断de的duì对zì jǐ自己jiā yóu加油gǔ lì鼓励,bù duàn不断de的duì对zì jǐ自己jiā yóu加油dǎ qì打气

42033:54 - 34:01

yóu qí尤其shì是zài在miàn duì面对kùn nán困难de的shí hòu时候,bù guǎn不管nǐ你xīn zhōng心中fēn liè分裂chū lái出来le了duō shǎo多少gè个zì jǐ自己

42134:01 - 34:05

měi每yī一gè个zì jǐ自己dōu都yào要duì对nǐ你shuō说,wǒ我kě yǐ可以yīng duì应对de的,wǒ我yǒu有néng lì能力de的,wǒ我yī dìng一定zuò做shén me什么dōu都kě yǐ可以chéng gōng成功de的

42234:05 - 34:12

zhè zhǒng这种zhèng xiàng正向de的zì wǒ自我duì huà对话,jī jí积极de的xīn lǐ心理àn shì暗示

42334:12 - 34:15

jiù就huì会ràng让nǐ你zài在měi每yī一cì次tiāo zhàn挑战de的shí hòu时候dǐ底qì气shí十zú足

42434:15 - 34:19

hái yǒu还有yī xiē一些bǐ jiào比较xiǎo小de的,zhī qián之前yě也gēn跟dà jiā大家bù zhǐ不止yī一cì次fēn xiǎng分享guò过de的dōng xī东西,yě也gēn跟dà jiā大家yī bìng一并dài带guò过

42534:19 - 34:27

bǐ比rú如shuō说kě yǐ可以dìng shí定时de的duàn wǎng断网,huò zhě或者shì是shè zhì设置zhuān zhù专注shí jiān时间,bǎ把zì jǐ自己hái还gěi给xiàn xià线下shēng huó生活

42634:27 - 34:34

rú guǒ如果nǐ你shì是píng guǒ苹果yòng hù用户de huà的话,kě yǐ可以shè zhì设置zì jǐ自己de的zhuān zhù专注mó shì模式

42734:34 - 34:38

xiān先cóng从měi tiān每天jiè duàn戒断wǎng luò网络,jiè duàn戒断shǒu jī手机de的10fēn zhōng分钟kāi shǐ开始

42834:38 - 34:42

wán quán完全jiè duàn戒断zhè zhǒng这种diàn zǐ电子chǎn pǐn产品xìn xī信息shū rù输入

42934:42 - 34:46

nǐ你huì会fā xiàn发现zì jǐ自己biàn变dé得yuè越lái来yuè越píng jìng平静,biàn变dé得yuè越lái来yuè越néng gòu能够gǎn zhī感知dào到shēng huó生活hěn很xì xiǎo细小de的kě ài可爱de的de fāng地方

43034:46 - 34:53

bǐ比rú如shuō说jiāo huā浇花de的shí hòu时候nǐ你kě yǐ可以guān chá观察

43134:53 - 34:55

huā bàn花瓣cóng xiǎo从小wǎng往dà大zhǎng长de的nà gè那个guò chéng过程,jiāo nèn娇嫩de的zhì gǎn质感gēn跟qiáng dà强大de的shēng生mìng命lì力

43234:55 - 35:02

zhè zhǒng这种dōng xī东西dōu都shì是wǒ men我们yǐ qián以前zài在wán玩shǒu jī手机,shuā刷shì pín视频de的shí hòu时候wán quán完全bù huì不会zhù yì注意dào到de的

43335:02 - 35:06

dà jiā大家yī dìng一定yào要xiāng xìn相信nǐ你gēn跟zhè gè这个shì jiè世界duàn liàn锻炼10fēn zhōng分钟,duì对zhè gè这个shì jiè世界bù huì不会zào chéng造成rèn hé任何de的yǐng xiǎng影响

43435:06 - 35:13

qǐng请nǐ你jǐn qíng尽情xiǎng shòu享受duàn liàn锻炼de的shí kè时刻ba吧

43535:13 - 35:16

hái yǒu还有yī一gè个fāng fǎ方法,jiù就shì是dà jiā大家kě yǐ可以zhǔ dòng主动qù去chuàng zào创造zì jǐ自己shēng huó生活lǐ miàn里面de的liú bái留白

43635:16 - 35:21

bù yào不要bǎ把xiū休xī息rì日ān pái安排de的tài太mǎn满tài太mǎn满le了,jiù就xiàng像wǒ我zhī qián之前yī yàng一样

43735:21 - 35:26

jiù就gǎo搞dé得zì jǐ自己dōu都zài在lián连zhóu轴zhuǎn转fēi cháng非常fēi cháng非常de的lèi累

43835:26 - 35:29

nǐ你kě yǐ可以jù jué拒绝diào掉zhè zhǒng这种tián chōng填充shì式de的xiū xián休闲yú lè娱乐de的ān pái安排

43935:29 - 35:33

zhǐ yào只要bù不shì是shuā刷yī一zhěng整tiān天de的shǒu jī手机,zài在mǒu某yī一tiān天zhuān zhù专注yī一jiàn件shì qíng事情qù去zuò做

44035:33 - 35:38

zhēn de真的huì会ràng让wǒ men我们dé dào得到nà zhǒng那种xìn xī信息jí极jiǎn简,shù zì数字duàn断shě舍lí离zhī hòu之后de的mǎn zú满足gǎn shòu感受

44135:38 - 35:45

rén lèi人类měi tiān每天zhēn de真的yǒu有tài太duō多tài太duō多bù不bì yào必要de的xìn xī信息shū rù输入le了

44235:45 - 35:49

wǒ我jué dé觉得dìng qī定期qù去qīng lǐ清理zhè zhǒng这种shè jiāo社交méi tǐ媒体shàng上de的guān zhù关注liè biǎo列表

44335:49 - 35:53

guān bì关闭diào掉gè各zhǒng种gè各yàng样de的tōng zhī通知,shì是fēi cháng非常fēi cháng非常zhòng yào重要de的shì qíng事情

44435:53 - 35:58

rén lèi人类bù不xū yào需要zuò做bǎi百shì事tōng通,bù不xū yào需要shū rù输入nà me那么duō多de的xìn xī信息

44535:58 - 36:01

ràng让dà nǎo大脑chǎn shēng产生nà me那么duō多xìng fèn兴奋de的,duō多bù不ān shàng安上yǐn瘾de的gǎn jué感觉

44636:01 - 36:05

kě yǐ可以wú liáo无聊,kě yǐ可以fā dāi发呆,kě yǐ可以ràng让zì jǐ自己wú无suǒ所shì事shì事de的

44736:05 - 36:09

wǒ我zhī qián之前tīng听yī一gè个xīn心lǐ理xué学jiā家shuō说guò过yī一jù句huà话

44836:09 - 36:12

tā他shuō说wǒ men我们de的dà nǎo大脑jiù就xiàng像shì是yī一gè个hǎi mián海绵,rú guǒ如果yī zhí一直pào泡zài在shuǐ水lǐ里,tā它jiù就yǒng yuǎn永远dōu都bù huì不会gàn干

44936:12 - 36:18

dàn shì但是rú guǒ如果nǐ你ràng让tā它ǒu ěr偶尔de的tuō lí脱离shuǐ水,tā它fǎn ér反而huì会biàn变dé得gèng jiā更加yǒu有dàn xìng弹性

45036:18 - 36:23

gèng jiā更加yǒu有lì liàng力量,néng gòu能够qù去xī nà吸纳gèng更duō多de的shì wù事物

45136:23 - 36:27

zàn tíng暂停shí kè时刻jiù就shì是nà zhǒng那种ràng让wǒ men我们ǒu ěr偶尔chū shuǐ出水de的jī huì机会

45236:27 - 36:31

dé得zhuā zhù抓住yī qiè一切jī huì机会ràng让zì jǐ自己chū shuǐ出水,qù去dà大kǒu口de的hū xī呼吸yǎng qì氧气,qù去huí guī回归zì rán自然

45336:31 - 36:36

wǒ我jué dé觉得gōng lì功利diǎn点shuō说,tā它kě yǐ可以ràng让nǐ你huī fù恢复jīng lì精力,huī fù恢复néng liàng能量

45436:36 - 36:41

nà那wǒ我gèng更yuàn yì愿意bù不zhè me这么gōng lì功利de的qù去xiǎng想tā它de的yì yì意义

45536:41 - 36:44

tā它kě yǐ可以ràng让wǒ men我们zhǎo huí找回rén lèi人类zuì chū最初shí时de的píng jìng平静yòu又kuài lè快乐de的zhuàng tài状态

45636:44 - 36:49

bù不jiè zhù借助xiàn dài现代xìn xī信息shè huì社会de的chǎn wù产物,bù不yōng bào拥抱dī sú低俗kuài lè快乐

45736:49 - 36:54

wán完wán完quán全quán全de的zài hū在乎nǐ你nèi xīn内心de的gǎn shòu感受

45836:54 - 36:57

jiù就shuō说dào到dǐ底,wǒ我jué dé觉得zàn tíng暂停shí kè时刻de的guān jiàn关键jiù就shì是

45936:57 - 37:00

kě yǐ可以wèi为wǒ men我们zì jǐ自己qù去chuàng zào创造yī一gè个néng gòu能够chuǎn xī喘息,gǎn shòu感受zhòng xīn重新chū fā出发de的jī huì机会

46037:00 - 37:06

tā它yào要nǐ你wán完wán完quán全quán全de的guān zhào关照zì jǐ自己,zhēn shí真实de的xì nì细腻de的qù去gǎn shòu感受nǐ你de的gǎn shòu感受

46137:06 - 37:11

tā它bù不xiàng像shì是gōng zuò工作nà yàng那样xū yào需要jì huà计划zhōu xiáng周详

46237:11 - 37:14

yě也bù不xū yào需要xiàng像yú lè娱乐de的shí hòu时候nà yàng那样fǎn fù反复de的cì jī刺激zì jǐ自己de的dà nǎo大脑

46337:14 - 37:18

tā它kě néng可能zhǐ只xū yào需要yī diǎn一点diǎn点de的shí jiān时间,hé和yī一zhǒng种jìng静xià lái下来duì对zì jǐ自己nèi xīn内心de的guān zhào关照

46437:18 - 37:24

měi gè每个rén人qù去dé dào得到zì jǐ自己zàn tíng暂停shí kè时刻de的fāng fǎ方法,fāng shì方式kě néng可能yě也shì是bù jǐn不尽xiāng tóng相同de的

46537:24 - 37:29

xī wàng希望tīng dào听到zhè lǐ这里de的nǐ你,yě也néng能zài在dī tóu低头gǎn lù赶路de的rì zǐ日子lǐ里

46637:29 - 37:32

bù不wàng jì忘记tái tóu抬头wàng望xiàng向yuè liàng月亮,zhǎo dào找到shǔ yú属于zì jǐ自己de的zàn tíng暂停shí kè时刻

46737:32 - 37:38

xiè xiè谢谢dà jiā大家tīng dào听到zhè lǐ这里,gǎn xiè感谢nǐ men你们de的shí jiān时间,wǒ men我们xià cì下次jiàn见!

46837:38 - 37:45