睡前听完一本书《病由心灭》——病由心生，病由心灭

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

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Phụ đề

371 câu

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

100:05 - 00:06

jīn tiān今天wǒ men我们dú读bìng病yóu由xīn心miè灭

200:07 - 00:09

rén shēng人生de的jí bìng疾病

300:10 - 00:11

dà duō大多shì是yóu由qíng xù情绪dǎ打le jié了结

400:11 - 00:13

zài在shēn tǐ身体shàng上zhǎng长chū出de的gē da疙瘩

500:13 - 00:15

nǐ你zhī dào知道zhǎng qī长期jiāo lǜ焦虑de的rén人róng yì容易dé得shén me什么bìng病ma吗

600:15 - 00:18

nǐ你zhī dào知道zǒng总ài爱hú胡sī思luàn乱xiǎng想jīng shén精神nèi hào内耗de的rén人

700:19 - 00:22

zuì zhōng最终huì会bèi被nǎ哪zhǒng种bìng tòng病痛zhǎo找shàng上mén门ma吗

800:22 - 00:26

wǒ men我们cháng常shuō说bìng病yóu由xīn心shēng生

900:26 - 00:28

dàn但hěn shǎo很少yǒu rén有人zhēn zhèng真正míng bái明白

1000:28 - 00:30

qíng xù情绪bù jǐn不仅shì是xīn qíng心情de的bō dòng波动

1100:31 - 00:33

gèng更shì是shēn tǐ身体de的qíng晴yǔ雨biǎo表

1200:33 - 00:35

bù tóng不同de的qíng xù情绪

1300:35 - 00:36

huì会jīng精zhǔn准duì yīng对应bù tóng不同de的zàng fǔ脏腑

1400:36 - 00:38

cuī shēng催生bù tóng不同de的jí bìng疾病

1500:39 - 00:40

hěn duō很多shí hòu时候

1600:40 - 00:41

wǒ men我们de的shēn tǐ身体zhǐ shì只是qíng xù情绪de的tì替zuì罪yáng羊

1700:42 - 00:44

zhì bìng治病de的gēn yuán根源cóng lái从来dōu都zài在xīn shàng心上

1800:45 - 00:47

jīn tiān今天

1900:48 - 00:48

yào要gěi给dà jiā大家fēn xiǎng分享de的zhè běn这本qí shū奇书bìng病yóu由xīn心miè灭

2000:48 - 00:51

tā它bù jǐn不仅gào sù告诉nǐ你bìng病shì是zěn me怎么lái来de的

2100:52 - 00:54

gèng更gěi给chū出le了bìng病gāi该rú hé如何miè灭de的zhōng jí终极xīn心fǎ法

2200:54 - 00:58

zhè běn这本shū书de的zuò zhě作者zhōu周xíng行xiān shēng先生

2300:58 - 01:01

tā他běn rén本人fēi cháng非常dī diào低调

2401:01 - 01:02

wǎng shàng网上jǐ hū几乎zhǎo找bù不dào到guān yú关于tā他de的xiáng xì详细zī liào资料

2501:03 - 01:06

tā他bèi被hěn duō很多dú zhě读者chēng wèi称为shì wài世外gāo rén高人

2601:06 - 01:09

chū出bǎn版shè社zài在jiè shào介绍tā他shí时

2701:10 - 01:11

yòng用le了zhè yàng这样yī一duàn段huà话zhōu周xíng行xiān shēng先生nǎi乃rén shēng人生sàn kè散客

2801:12 - 01:16

jiàn xíng践行shēng mìng生命de的xíng zhě行者

2901:17 - 01:18

chī痴qiú求yǔ zhòu宇宙zhēn xiāng真相

3001:18 - 01:20

ài hǎo爱好zhōng yī中医

3101:20 - 01:21

zuān yán钻研fú佛dào道

3201:21 - 01:22

chóng shàng崇尚rú jiā儒家

3301:23 - 01:24

yī shēng一生wú无suǒ所qiú求

3401:24 - 01:26

gān yuàn甘愿zuò做píng fán平凡de的ài爱zhě者

3501:26 - 01:28

zhè这běn shū本书zài在chū bǎn出版qián前

3601:28 - 01:30

shǒu gǎo手稿céng曾zài在mín jiān民间liú chuán流传fù yìn复印dá达5wàn万cè册zhī之duō多

3701:30 - 01:33

kě jiàn可见qí其nèi róng内容duì对hěn duō很多rén人yǒu有qǐ fā启发hé和bāng zhù帮助

3801:34 - 01:37

jiē接xià下lái来

3901:37 - 01:38

ràng让wǒ men我们yī qǐ一起zǒu走jìn进zhè běn这本shū书de的hé xīn核心zhì huì智慧

4001:38 - 01:41

dì yī第一bìng病yóu由xīn心shēng生

4101:41 - 01:44

huàn换zì字shàng上chuàn串xià下xīn心

4201:44 - 01:47

yì意wèi为xīn心bèi被suǒ shì琐事zá niàn杂念qíng xù情绪qiān牵zhe着zǒu走

4301:47 - 01:51

shàng上cuān蹿xià下tiào跳

4401:51 - 01:52

bù dé不得ān níng安宁

4501:52 - 01:53

zhè yàng这样de的rén人zěn怎néng能bù不shēng bìng生病

4601:53 - 01:55

zuò zhě作者zài在bìng病yóu由xīn心miè灭zhōng中zhí yán直言

4701:56 - 01:58

hěn duō很多rén人bù不shì是yīn wèi因为shēng bìng生病cái才qíng xù情绪bù不hǎo好

4801:58 - 02:01

ér shì而是yīn wèi因为qíng xù情绪bù不hǎo好cái才shēng bìng生病

4902:01 - 02:04

fǎn guān反观rì cháng日常

5002:04 - 02:05

wǒ men我们zǒng总zài在wèi为huàn bìng患病pù lù铺路

5102:05 - 02:07

zǎo shàng早上yīn因hái zǐ孩子mó cèng磨蹭fā发pí脾qì气

5202:08 - 02:10

zhí chǎng职场zhōng中bèi被lǐng dǎo领导pī píng批评ér而biē憋huǒ火

5302:10 - 02:13

shuā刷dào到fù miàn负面xīn wén新闻xiàn rù陷入

5402:13 - 02:15

jiāo lǜ焦虑gōng zuò工作chū cuò出错hòu后zì zé自责dān yōu担忧

5502:15 - 02:18

huí jiā回家yīn因jiā wù家务suǒ shì琐事bào fā爆发máo dùn矛盾

5602:19 - 02:21

shēn yè深夜hái还zài在zuó mó琢磨gōng zuò工作fáng dài房贷yǔ与yù ér育儿nán tí难题

5702:21 - 02:25

zhè xiē这些kàn sì看似píng cháng平常de的qíng xù情绪bō dòng波动

5802:26 - 02:28

dōu都zài在qiāo qiāo悄悄shāng hài伤害shēn tǐ身体

5902:29 - 02:30

shū书zhōng中jì zài记载de的àn lì案例lìng令rén人jǐng xǐng警醒

6002:31 - 02:34

yī一wèi位nǚ shì女士yīn因yǔ与pó pó婆婆guān xì关系bù hé不和

6102:34 - 02:37

zhǎng qī长期shēn xiàn深陷shēng qì生气wěi qū委屈bào yuàn抱怨de的qíng xù情绪zhōng中

6202:37 - 02:40

zuì zhōng最终huàn患shàng上yán zhòng严重rǔ xiàn乳腺zēng shēng增生

6302:40 - 02:43

téng疼dào到wú fǎ无法chù pèng触碰yī wù衣物

6402:43 - 02:44

zhǎn zhuǎn辗转duō多jiā家yī yuàn医院fú yòng服用duō zhǒng多种yào wù药物hòu后

6502:45 - 02:48

bìng qíng病情réng仍wú无gǎi shàn改善

6602:48 - 02:49

zhí dào直到jiē chù接触bìng病yóu由xīn心miè灭

6702:50 - 02:52

tā他kāi shǐ开始fǎn sī反思zì shēn自身qíng xù情绪

6802:52 - 02:54

cháng shì尝试fàng xià放下duì对pó pó婆婆de的piān jiàn偏见

6902:55 - 02:57

xué学zhe着bāo róng包容lǐ jiě理解

7002:57 - 02:58

suí zhe随着xīn tài心态zhú jiàn逐渐píng hé平和

7102:59 - 03:00

rǔ xiàn乳腺zēng shēng增生zhèng zhuàng症状rì yì日益jiǎn qīng减轻

7203:01 - 03:03

zuì zhōng最终qí jì奇迹bān般quán yù痊愈

7303:04 - 03:05

zhōu周xīng星lǎo shī老师qiáng diào强调rén shēng人生yào要xiǎng想bù不shēng bìng生病

7403:06 - 03:09

xiān先ràng让xīn心bù不chuàn串

7503:09 - 03:11

zhè lǐ这里de的bù不chuàn串

7603:11 - 03:12

bìng fēi并非dù jué杜绝qíng xù情绪

7703:12 - 03:13

ér shì而是zài在qíng xù情绪zhōng中bǎo chí保持jué觉zhī知

7803:14 - 03:16

qíng xù情绪běn shēn本身wú无hǎo huài好坏zhī之fēn分

7903:17 - 03:19

guān jiàn关键zài yú在于rú hé如何duì dài对待

8003:19 - 03:21

bèi被jiāo lǜ焦虑fèn nù愤怒wěi qū委屈děng等fù miàn负面qíng xù情绪cāo kòng操控

8103:21 - 03:25

shēn tǐ身体biàn便huì会zhú jiàn逐渐chū xiàn出现wèn tí问题

8203:25 - 03:27

ruò若néng能jué chá觉察qíng xù情绪cún zài存在ér而bù不bèi被qí其zuǒ yòu左右

8303:28 - 03:31

xīn心huì会màn màn慢慢chén jìng沉静

8403:31 - 03:33

shēn tǐ身体yě也huì会huī fù恢复píng héng平衡

8503:33 - 03:35

dì èr第二qíng xù情绪yǔ与zàng fǔ脏腑

8603:35 - 03:38

huáng黄dì帝nèi内jīng经tí提chū出xǐ喜shāng xīn伤心

8703:39 - 03:41

nù怒shāng伤gān肝yōu shāng忧伤fèi肺

8803:41 - 03:43

sī思shāng伤pí脾kǒng恐shāng伤shèn肾

8903:43 - 03:46

zhōu周xíng行lǎo shī老师jié hé结合zhōng yī中医wǔ xíng五行lǐ lùn理论

9003:46 - 03:48

ràng让qíng xù情绪yǔ与zàng fǔ脏腑de的duì yīng对应guān xì关系qīng xī清晰kě可gǎn感

9103:49 - 03:52

gān肝shǔ属mù木duì yīng对应nù怒

9203:53 - 03:55

ài爱shēng qì生气pí qì脾气bào zào暴躁zhě者

9303:55 - 03:58

gān肝mù yì木易guò过wàng旺

9403:58 - 03:59

dǎo zhì导致gān qì肝气yù jié郁结

9503:59 - 04:01

biǎo xiàn表现wèi为xiōng mèn胸闷fán zào烦躁yì nù易怒

9604:01 - 04:04

hái还kě néng可能yǐn fā引发tóu yūn头晕tóu tòng头痛xuè yā血压shēng gāo升高

9704:04 - 04:08

zhǎng qī长期rú如cǐ此

9804:08 - 04:10

hái还huì会yǐng xiǎng影响pí wèi脾胃gōng néng功能

9904:10 - 04:11

chū xiàn出现xiāo huà消化bù liáng不良shí yù食欲xià jiàng下降fù zhàng腹胀děng等wèn tí问题

10004:12 - 04:16

shū书zhōng中yī一wèi位nán shì男士yīn因shēng yì生意shī bài失败

10104:16 - 04:18

zhǎng qī长期chù yú处于fèn nù愤怒jiāo lǜ焦虑zhuàng tài状态

10204:19 - 04:21

dòng zhé动辄fā发pí脾qì气

10304:21 - 04:22

zuì zhōng最终chá chū查出yán zhòng严重gān bìng肝病

10404:23 - 04:25

yī shēng医生míng què明确qí其bìng qíng病情yǔ与qíng xù情绪shī diào失调mì qiè密切xiāng guān相关

10504:25 - 04:29

xīn心shǔ属huǒ火duì yīng对应xǐ喜

10604:30 - 04:32

zhè lǐ这里de的xǐ喜tè zhǐ特指guò dù过度

10704:32 - 04:34

xǐ yuè喜悦kàn sì看似jī jí积极de的qíng xù情绪

10804:34 - 04:37

ruò若chāo超chū xiàn出现dù度

10904:37 - 04:38

tóng yàng同样huì会shāng hài伤害xīn zàng心脏

11004:38 - 04:40

shū书zhōng中yī一wèi位lǎo rén老人yīn因sūn zǐ孙子kǎo shàng考上míng pái名牌dà xué大学

11104:40 - 04:43

guò dù过度xìng fèn兴奋

11204:43 - 04:44

tū fā突发xīn gěng心梗zhù yuàn住院

11304:45 - 04:46

yìn zhèng印证le了lè乐jí极shēng生bēi悲de的dào lǐ道理

11404:47 - 04:49

guò dù过度qíng xù情绪bō dòng波动

11504:49 - 04:51

huì会dǎ pò打破shēn tǐ身体yīn yáng阴阳píng héng平衡

11604:51 - 04:53

yòu fā诱发jí bìng疾病

11704:53 - 04:54

pí脾shǔ属tǔ土duì yīng对应sī思

11804:55 - 04:57

guò dù过度sī lǜ思虑hú胡sī思luàn乱xiǎng想huì会sǔn shāng损伤pí wèi脾胃gōng néng功能

11904:57 - 05:01

rú jīn如今xǔ duō许多zhí chǎng职场rén人

12005:01 - 05:02

cháng nián常年bèi被gōng zuò工作shēng huó生活wèi lái未来děng等suǒ shì琐事chán rào缠绕

12105:02 - 05:06

dà nǎo大脑cóng wèi从未zhēn zhèng真正xiū xī休息

12205:07 - 05:09

jiǔ久ér而jiǔ久zhī之

12305:09 - 05:10

biàn便huì会chū xiàn出现pí wèi脾胃xū ruò虚弱zhèng zhuàng症状

12405:10 - 05:12

rú如shí食yù欲bù不zhèn振fù zhàng腹胀fù xiè腹泻fá lì乏力děng等

12505:13 - 05:17

fèi肺shǔ属jīn金duì yīng对应yōu忧

12605:17 - 05:19

zhǎng qī长期bēi shāng悲伤yì yù抑郁huì会dǎo zhì导致fèi肺qì气bù zú不足

12705:20 - 05:24

chū xiàn出现xiōng mèn胸闷qì气duǎn短hāi sòu咳嗽fá lì乏力děng等zhèng zhuàng症状

12805:24 - 05:28

shū书zhōng中yī一wèi位nǚ shì女士yīn因shī qù失去qīn rén亲人

12905:29 - 05:31

zhǎng qī长期yǐ以lèi泪xǐ洗miàn面

13005:31 - 05:33

shēn xiàn深陷bēi shāng悲伤

13105:33 - 05:34

zuì zhōng最终huàn患shàng上yán zhòng严重fèi bìng肺病

13205:35 - 05:36

yī shēng医生biǎo shì表示

13305:37 - 05:38

qí其bìng qíng病情yǔ与qíng xù情绪yì yù抑郁mì qiè密切xiāng guān相关

13405:38 - 05:40

shèn肾shǔ属shuǐ水duì yīng对应kǒng恐

13505:41 - 05:43

guò dù过度kǒng jù恐惧dǎn xiǎo胆小pà怕shì事huì会sǔn shāng损伤shèn zàng肾脏gōng néng功能

13605:44 - 05:48

biǎo xiàn表现wèi为yāo腰xī膝suān ruǎn酸软

13705:49 - 05:51

tuō fā脱发shī mián失眠jì记yì忆lì力xià jiàng下降děng等

13805:51 - 05:55

yǒu有gè个hái zǐ孩子xiǎo小shí hòu时候bèi被gǒu狗xià吓dào到hòu后

13905:55 - 05:58

biàn变dé得dǎn xiǎo胆小qiè nuò怯懦

14005:58 - 05:59

yè jiān夜间yì易jīng xǐng惊醒qiě且pín fán频繁niào尿chuáng床

14106:00 - 06:03

zài在jiā rén家人yǐn dǎo引导xià下

14206:03 - 06:05

tā他zhú jiàn逐渐kè fú克服kǒng jù恐惧

14306:05 - 06:06

qíng xù情绪píng hé平和

14406:06 - 06:08

niào尿chuáng床wèn tí问题yě也suí zhī随之gǎi shàn改善

14506:08 - 06:11

zhōu周xíng行lǎo shī老师xíng xiàng形象de的bǐ yù比喻

14606:11 - 06:13

wǒ men我们de的shēn tǐ身体jiù就xiàng像jīng mì精密yí qì仪器

14706:13 - 06:15

qíng xù情绪shì是yí qì仪器de的kāi guān开关

14806:16 - 06:17

měi每yī一cì次qíng xù情绪bō dòng波动

14906:18 - 06:19

dōu都huì会yǐng xiǎng影响yí qì仪器zhèng cháng正常yùn zhuǎn运转

15006:19 - 06:21

yīn cǐ因此shǒu hù守护shēn tǐ身体jiàn kāng健康

15106:22 - 06:24

shǒu yào首要rèn wù任务biàn便shì是guǎn lǐ管理hǎo好qíng xù情绪

15206:24 - 06:27

dì sān第三zhuǎn niàn转念gǎi改mìng命

15306:27 - 06:29

hěn duō很多rén人dú读bìng病yóu由xīn心miè灭shì是wèi le为了bù不shēng bìng生病

15406:30 - 06:32

dàn但zuò zhě作者gào sù告诉wǒ men我们

15506:33 - 06:34

zhēn zhèng真正de的qù去bìng病

15606:35 - 06:36

běn zhì本质shì是gǎi改mìng命

15706:36 - 06:37

hé xīn核心bìng fēi并非yā yì压抑qíng xù情绪

15806:38 - 06:40

ér shì而是zhuǎn biàn转变xīn心niàn念

15906:40 - 06:42

shū书zhōng中yǒu有zhè yàng这样yī一zé则àn lì案例

16006:42 - 06:44

yī一wèi位nán shì男士yīn因yǔ与tóng shì同事fā shēng发生máo dùn矛盾

16106:44 - 06:47

xīn zhōng心中chōng mǎn充满yuàn hèn怨恨

16206:47 - 06:48

zhěng rì整日zuó mó琢磨tā他wèi hé为何zhēn duì针对wǒ我

16306:49 - 06:51

wǒ我yī dìng一定yào要bào fù报复tā他

16406:51 - 06:53

jiǔ久ér而jiǔ久zhī之

16506:53 - 06:54

tā他xìng gé性格yù fā愈发bào暴

16606:54 - 06:55

zào躁shēn tǐ身体yě也chū xiàn出现wèn tí问题

16706:55 - 06:58

chá chū查出gāo高xuè血yā压gāo高xuè血zhī脂

16806:59 - 07:01

jiē chù接触bìng病yóu由xīn心miè灭hòu后

16907:02 - 07:04

bǎ把xiǎo rén小人dāng chéng当成dù度nǐ你de的pú sà菩萨

17007:04 - 07:06

zhè这jù句huà话diǎn点xǐng醒le了tā他

17107:06 - 07:08

tā他kāi shǐ开始zhuǎn biàn转变xīn心niàn念

17207:09 - 07:10

tóng shì同事de的zhēn duì针对shì是bù不shì是yīn wèi因为wǒ我zì shēn自身yǒu有bù zú不足

17307:11 - 07:14

tā他de的xíng wèi行为shì是bù不shì是zài在tí xǐng提醒wǒ我

17407:15 - 07:17

yào要xué huì学会gèng更hǎo好de的yǔ与rén人xiāng chù相处

17507:18 - 07:20

xīn nián新年yī一zhuǎn转

17607:20 - 07:21

yuàn hèn怨恨biàn便zhuǎn huà转化wèi为chéng zhǎng成长dòng lì动力

17707:21 - 07:23

tā他fǎn sī反思zì shēn自身wèn tí问题

17807:24 - 07:25

zhǔ dòng主动yǔ与tóng shì同事gōu tōng沟通

17907:26 - 07:27

chéng gōng成功huà jiě化解máo dùn矛盾

18007:27 - 07:29

suí zhe随着qíng xù情绪zhú jiàn逐渐píng hé平和

18107:29 - 07:31

gāo高xuè血yā压gāo高xuè血zhī脂zhèng zhuàng症状yě也màn màn慢慢huǎn jiě缓解

18207:32 - 07:35

tā他gǎn kǎi感慨

18307:36 - 07:37

yuán lái原来gǎi biàn改变xīn心niàn念zhēn de真的néng能gǎi biàn改变shēn tǐ身体zhuàng tài状态

18407:37 - 07:41

shēng huó生活zhōng中wǒ men我们nán miǎn难免zāo yù遭遇bù shùn不顺

18507:41 - 07:44

bèi被kè hù客户diāo nán刁难

18607:44 - 07:45

bèi被péng yǒu朋友wù jiě误解

18707:45 - 07:47

bèi被jiā rén家人zhǐ zé指责

18807:47 - 07:48

ruò若yī wèi一味jiū jié纠结

18907:49 - 07:50

shēn xiàn深陷yuàn hèn怨恨wěi qū委屈jiāo lǜ焦虑děng等fù miàn负面qíng xù情绪

19007:50 - 07:54

shēn tǐ身体huì会zhú jiàn逐渐chū xiàn出现wèn tí问题

19107:54 - 07:56

ruò若néng能zhuǎn biàn转变xīn心niàn念

19207:56 - 07:58

jiāng将kè hù客户de的diāo nán刁难shì wèi视为tí shēng提升zì wǒ自我de的jī huì机会

19307:58 - 08:01

jiāng将péng yǒu朋友de的wù jiě误解dāng zuò当做zēng jìn增进gōu tōng沟通de的qì jī契机

19408:02 - 08:05

jiāng将jiā rén家人de的zhǐ zé指责kàn zuò看作guān xīn关心de的lìng另yī一zhǒng种biǎo dá表达

19508:06 - 08:09

qíng xù情绪biàn便huì会píng hé平和

19608:09 - 08:11

shēn tǐ身体yě也huì会yù fā愈发jiàn kāng健康

19708:11 - 08:13

huá华yán严jīng经yǒu有yán言yī qiè一切zhòng众shēng生

19808:13 - 08:16

jiē皆jù具rú lái如来zhì智huì dé慧德xiāng相

19908:16 - 08:17

dāng当nǐ你shì是rén rén人人rú如fú佛

20008:18 - 08:19

bìng fēi并非duì fāng对方zhēn de真的shì是fú佛

20108:19 - 08:21

ér shì而是nǐ你de的xīn心niàn念fā shēng发生le了gǎi biàn改变

20208:21 - 08:24

xīn心niàn念zhuǎn biàn转变

20308:24 - 08:25

kàn dài看待shì jiè世界de的jiǎo dù角度biàn便huì会bù tóng不同

20408:25 - 08:27

qíng xù情绪shēn tǐ身体yě也huì会suí zhī随之gǎi biàn改变

20508:28 - 08:31

mìng yùn命运zì rán自然huàn焕rán然yī一xīn新

20608:31 - 08:33

dì sì第四fǎn反cān餐liáo fǎ疗法

20708:34 - 08:36

bìng病yóu由xīn心miè灭de的hé xīn核心jià zhí价值

20808:36 - 08:38

bù jǐn不仅zài yú在于chǎn shì阐释wèi shén me为什么

20908:38 - 08:40

gèng更zài yú在于jiào huì教会wǒ men我们zěn me怎么zuò做

21008:40 - 08:42

shū书zhōng中tí提chū出de的fǎn反cān餐liáo fǎ疗法

21108:43 - 08:45

biàn便shì是yī一tào套jiǎn dān简单yǒu xiào有效de的qíng xù情绪diào jié调节fāng fǎ方法

21208:45 - 08:48

suǒ wèi所谓fǎn反cān餐

21308:49 - 08:50

jí即dāng当fù miàn负面qíng xù情绪chū xiàn出现shí时

21408:50 - 08:52

zhǔ dòng主动jué chá觉察zì shēn自身niàn tóu念头

21508:53 - 08:54

bìng yòng并用xiāng fǎn相反de的niàn tóu念头tì dài替代

21608:55 - 08:57

zhōu周xíng行lǎo shī老师qiáng diào强调

21708:57 - 08:58

hěn duō很多rén人de的bìng yuán病源yú于xīn心niàn念zhí执zhe着

21808:59 - 09:02

zhǐ yào只要jiāng将zhí zhe执着de的niàn tóu念头fǎn反guò过lái来

21909:02 - 09:04

bìng病zì rán自然huì会màn màn慢慢hǎo zhuǎn好转

22009:05 - 09:07

shū书zhōng中liè jǔ列举le了duō zhǒng多种cháng jiàn常见qíng xù情绪wèn tí问题de的fǎn反

22109:07 - 09:10

cān餐fāng fǎ方法shí实yòng用xìng性jí极qiáng强

22209:10 - 09:13

ài爱shēng qì生气de的rén人fǎn反cān餐wǒ我bù不yīng gāi应该shēng qì生气

22309:13 - 09:17

shēng qì生气zhǐ只huì会shāng hài伤害zì jǐ自己

22409:17 - 09:19

jiě jué解决bù不le了rèn hé任何wèn tí问题

22509:19 - 09:21

ài爱jiāo lǜ焦虑de的rén人fǎn反cān餐wǒ我bù不yīng gāi应该jiāo lǜ焦虑

22609:21 - 09:25

yī qiè一切dōu都huì会hǎo好qǐ lái起来de的

22709:25 - 09:26

wǒ我yǐ jīng已经zuò做de的hěn很hǎo好le了

22809:27 - 09:28

ài爱bào yuàn抱怨de的rén人fǎn反cān餐wǒ我bù不yīng gāi应该bào yuàn抱怨

22909:29 - 09:33

bào yuàn抱怨zhǐ只huì会ràng让shì qíng事情biàn变zāo糟

23009:33 - 09:34

bù rú不如jī jí积极miàn duì面对

23109:35 - 09:36

zì bēi自卑de的rén人fǎn反cān餐

23209:37 - 09:38

wǒ我bù不yīng gāi应该jué dé觉得zì jǐ自己bù不gòu够hǎo好

23309:39 - 09:41

wǒ我yǒu有zì shēn自身de的yōu diǎn优点hé和jià zhí价值

23409:41 - 09:43

wǒ我zhí dé值得bèi被ài爱

23509:43 - 09:45

yì yù抑郁de的rén人fǎn反cān餐wǒ我bù不yīng gāi应该dān xīn担心hài pà害怕

23609:45 - 09:48

wǒ我shì是ān quán安全de的

23709:49 - 09:50

wǒ我bù不yīng gāi应该jué dé觉得yā lì压力dà大

23809:51 - 09:52

wǒ我kě yǐ可以màn màn慢慢jiě jué解决wèn tí问题

23909:53 - 09:54

wǒ我bù不yīng gāi应该yǒu suǒ有所jì huì忌讳

24009:54 - 09:56

wǒ我kě yǐ可以yǒng gǎn勇敢biǎo dá表达zì jǐ自己

24109:57 - 09:58

fǎn tān反贪de的qián tí前提shì是míng明xīn心jiàn见xìng性

24209:59 - 10:01

kàn qīng看清fù miàn负面qíng xù情绪de的gēn yuán根源

24310:02 - 10:04

ài爱shēng qì生气kě néng可能shì是zài yì在意tā rén他人kàn fǎ看法

24410:04 - 10:07

jiāo lǜ焦虑kě néng可能shì是duì对wèi lái未来qī dài期待guò过gāo高

24510:07 - 10:10

zì bēi自卑kě néng可能shì是zǒng总yǔ与tā rén他人bǐ jiào比较

24610:11 - 10:13

kàn qīng看清gēn yuán根源hòu后zài再pèi hé配合fǎn反cān餐cái才néng能fàng xià放下zhí执zhe着

24710:14 - 10:18

cǐ wài此外shū书zhōng中hái还qiáng diào强调biǎo dá表达qíng xù情绪de的zhòng yào重要xìng性

24810:19 - 10:22

xǔ duō许多rén人bèi被qíng xù情绪kùn rǎo困扰

24910:23 - 10:25

yuán yú源于zhǎng qī长期yā yì压抑xiǎng fǎ想法yǔ与gǎn shòu感受

25010:25 - 10:27

bù不gǎn敢biǎo dá表达xū qiú需求

25110:27 - 10:28

fù miàn负面qíng xù情绪zài在xīn zhōng心中bù duàn不断duī jī堆积

25210:29 - 10:31

zuì zhōng最终huì会yǐn fā引发xīn lǐ心理hé和shēn tǐ身体wèn tí问题

25310:32 - 10:35

yīn cǐ因此wǒ men我们yào要xué huì学会hé lǐ合理shì fàng释放qíng xù情绪

25410:35 - 10:39

kě可xiàng向xìn rèn信任de的péng yǒu朋友qīng sù倾诉

25510:39 - 10:41

yě也kě可tōng guò通过xiě写rì jì日记huà huà画画yùn dòng运动děng等fāng shì方式xuān xiè宣泄

25610:41 - 10:46

jí shí及时qīng kōng清空xīn lǐ心里de的qíng xù情绪lā jī垃圾

25710:46 - 10:48

dì wǔ第五chù shì处事zhì huì智慧rú guǒ如果shuō说qián miàn前面4diǎn点shì是zhì bìng治病

25810:49 - 10:53

nà me那么dì wǔ第五diǎn点biàn便shì是zhì治xīn心

25910:54 - 10:56

wéi yǒu唯有yōng yǒu拥有tōng tòu通透de的rén shēng人生tài dù态度

26010:57 - 10:59

cái才néng能cóng从gēn yuán根源shàng上yuǎn lí远离qíng xù情绪kùn rǎo困扰

26110:59 - 11:02

shí xiàn实现zhēn zhèng真正de的shēn身xīn心jiàn健kāng康

26211:02 - 11:04

zhōu周xíng行lǎo shī老师zài在shū书zhōng中

26311:05 - 11:06

fēn xiǎng分享le了30duō多gè个dài rén待人chù shì处事xīn心fǎ法

26411:06 - 11:09

hán gài涵盖gōng zuò工作shēng huó生活jiāo yǒu交友qián cái钱财hūn yīn婚姻

26511:09 - 11:13

xiào shùn孝顺zǐ nǚ子女děng等duō多gè个fāng miàn方面

26611:13 - 11:16

hé xīn核心sī xiǎng思想shì是tián dàn恬淡xū wú虚无shùn顺qí其zì自rán然

26711:16 - 11:20

zài在zhè gè这个zhuī zhú追逐míng lì名利nèi内juǎn卷jiā jù加剧de的shí dài时代

26811:20 - 11:24

xǔ duō许多rén人bèi被yù欲

26911:24 - 11:25

wàng望guǒ xié裹挟wèi为shēng zhí升职jiā xīn加薪áo yè熬夜jiā bān加班

27011:25 - 11:28

wèi为mǎi买chē车mǎi fáng买房tòu zhī透支shēn tǐ身体

27111:28 - 11:31

wèi为pān bǐ攀比xiàn rù陷入wú jǐn无尽jiāo lǜ焦虑nèi hào内耗

27211:31 - 11:34

zuì zhōng最终wǎng wǎng往往shì是qián钱méi没zhuàn赚dào到duō shǎo多少

27311:35 - 11:37

shēn tǐ身体què却kuǎ垮le了

27411:37 - 11:38

qíng xù情绪yě也bīn lín濒临bēng kuì崩溃

27511:39 - 11:41

zhōu周xīng星lǎo shī老师shuō说

27611:41 - 11:42

míng lì名利jiù就xiàng像shǒu zhōng手中de的shā zǐ沙子

27711:43 - 11:45

wò握dé得yuè越jǐn紧

27811:46 - 11:47

liú shī流失de的yuè越kuài快

27911:47 - 11:48

bù rú不如fàng kuān放宽xīn tài心态

28011:49 - 11:50

shùn顺qí其zì自rán然

28111:50 - 11:51

fǎn ér反而néng能shōu huò收获gèng更duō多

28211:52 - 11:53

shū书zhōng中yī一wèi位zhí chǎng职场rén人

28311:53 - 11:55

céng曾wèi为zhuī qiú追求gèng更gāo高zhí wèi职位hé和xīn shuǐ薪水pīn mìng拼命gōng zuò工作

28411:55 - 11:59

pín fán频繁yīng chóu应酬

28511:59 - 12:00

jí shǎo极少péi bàn陪伴jiā rén家人

28612:00 - 12:02

tā他zǒng总xiǎng想zhe着děng等zhuàn赚gòu够qián钱jiù就néng能hǎo hǎo好好xiǎng shòu享受shēng huó生活

28712:02 - 12:06

què却zài在35suì岁shí时tū fā突发xīn gěng心梗zhù yuàn住院

28812:06 - 12:09

tǎng躺zài在bìng chuáng病床shàng上

28912:10 - 12:11

tā他cái才xǐng wù醒悟

29012:11 - 12:12

jiàn kāng健康de的shēn tǐ身体hé mù和睦de的jiā tíng家庭

29112:12 - 12:15

bǐ比míng lì名利gèng更zhòng yào重要

29212:15 - 12:17

chū yuàn出院hòu后tā他cí qù辞去gāo高qiáng dù强度gōng zuò工作

29312:17 - 12:20

zhǎo找le了yī一fèn份yā lì压力jiào较xiǎo小de的gǎng wèi岗位

29412:20 - 12:22

àn shí按时xià bān下班péi bàn陪伴jiā rén家人

29512:22 - 12:24

zhōu mò周末yǔ与péng yǒu朋友pá shān爬山hē chá喝茶

29612:25 - 12:26

tā他tǎn yán坦言xiàn zài现在zhuàn qián赚钱suī虽shǎo少

29712:27 - 12:30

dàn但xīn lǐ心里tà shí踏实

29812:30 - 12:31

shēn tǐ身体yě也yuè越lái来yuè越jiàn kāng健康

29912:31 - 12:33

zhè这cái才shì是zhēn zhèng真正de的xìng fú幸福

30012:34 - 12:35

zhè xiē这些zhì huì智慧jiē皆yuán yú源于rú儒shì释dào道wén huà文化

30112:36 - 12:39

lùn yǔ论语de的jǐ己suǒ所bù不yù欲

30212:39 - 12:41

wù勿shī施yú于rén人jiào huì教会wǒ men我们huàn wèi换位sī kǎo思考

30312:41 - 12:44

dào dé道德jīng经de的zhī知zú足cháng常lè乐jiào huì教会wǒ men我们fàng xià放下zhí执niàn念

30412:45 - 12:49

fú jiào佛教de的cí慈bēi悲wèi为huái怀jiào huì教会wǒ men我们bāo róng包容gǎn ēn感恩

30512:49 - 12:53

jiāng将zhè xiē这些zhì huì智慧róng rù融入shēng huó生活

30612:53 - 12:55

yǐ以píng hé平和xīn tài心态miàn duì面对míng lì名利hūn yīn婚姻yù ér育儿děng等wèn tí问题

30712:56 - 13:01

bìng并bù huì不会bèi被fù miàn负面qíng xù情绪kùn rǎo困扰

30813:01 - 13:03

shēn xīn身心zì rán自然jiàn kāng健康

30913:03 - 13:05

shēng huó生活yě也huì会yù fā愈发xìng fú幸福

31013:05 - 13:07

dú读wán完bìng病yóu由xīn心miè灭

31113:08 - 13:09

wǒ我zuì最dà大de的gǎn shòu感受shì是

31213:09 - 13:11

zhè běn这本shū书lǐ里de的zhì huì智慧bù不shì是yáo遥bù不kě可jí及de的lǐ lùn理论

31313:11 - 13:15

ér shì而是néng能zhí jiē直接jiě jué解决wǒ men我们dāng xià当下kùn jìng困境de的yào shi钥匙

31413:15 - 13:19

zài在zhè gè这个kuài快jié zòu节奏de的shí dài时代

31513:19 - 13:21

wǒ men我们měi gè每个rén人

31613:21 - 13:22

dōu都miàn lín面临zhe着gè各zhǒng种gè各yàng样de的yā lì压力hé和kùn jìng困境

31713:22 - 13:24

qíng xù情绪wèn tí问题yě也yuè越lái来yuè越pǔ biàn普遍

31813:25 - 13:27

ér而bìng病yóu由xīn心miè灭gào sù告诉wǒ men我们

31913:27 - 13:29

qíng xù情绪shì是jiàn kāng健康de的gēn yuán根源

32013:29 - 13:31

xīn心niàn念shì是mìng yùn命运de的yào shi钥匙

32113:32 - 13:34

xiǎng想yào要jiě jué解决shēn tǐ身体de的wèn tí问题

32213:34 - 13:36

shǒu xiān首先yào要jiě jué解决qíng xù情绪de的wèn tí问题

32313:36 - 13:38

xiǎng想yào要gǎi biàn改变

32413:38 - 13:39

mìng yùn命运shǒu xiān首先yào要zhuǎn biàn转变xīn心niàn念

32513:39 - 13:41

zhè běn这本shū书zuì zhōng最终gào sù告诉wǒ men我们de的

32613:42 - 13:44

qí shí其实shì是yī一gè个fēi cháng非常jiǎn dān简单de的dào lǐ道理

32713:44 - 13:47

zhì bìng治病xiān先zhì治xīn心

32813:47 - 13:49

xīn ān心安zé则shēn身ān安

32913:49 - 13:51

wǒ men我们de的shēn tǐ身体jiù就xiàng像yī一zuò座fáng zǐ房子

33013:51 - 13:53

qíng xù情绪jiù就shì是fáng zǐ房子lǐ里de的zhǔ rén主人

33113:54 - 13:56

rú guǒ如果zhǔ rén主人měi tiān每天dōu都chù yú处于jiāo lǜ焦虑fèn nù愤怒

33213:57 - 14:00

wěi qū委屈de的zhuàng tài状态

33314:00 - 14:01

fáng zǐ房子jiù就huì会màn màn慢慢biàn变dé得pò bài破败bù kān不堪

33414:01 - 14:04

rú guǒ如果zhǔ rén主人néng能bǎo chí保持píng hé平和xǐ yuè喜悦gǎn ēn感恩de的xīn tài心态

33514:04 - 14:08

fáng zǐ房子jiù就huì会biàn变dé得zhěng jié整洁jiān gù坚固wēn nuǎn温暖

33614:09 - 14:12

yě xǔ也许cǐ kè此刻tīng听zhe着de的nǐ你

33714:13 - 14:15

zhèng正bèi被mǒu zhǒng某种qíng xù情绪shēn shēn深深kùn rǎo困扰

33814:15 - 14:17

huò zhě或者zhèng正chéng shòu承受zhe着shēn tǐ身体bù shì不适de的zhé mó折磨

33914:17 - 14:20

wǒ我xiǎng想duì对nǐ你shuō说méi没guān xì关系de的

34014:20 - 14:23

kàn jiàn看见jiù就shì是liáo疗yù愈de的kāi shǐ开始

34114:23 - 14:25

jīn wǎn今晚dāng当nǐ你tīng听wán完zhè这běn shū本书

34214:26 - 14:28

néng gòu能够yì shí意识dào到qíng xù情绪yǔ与shēn tǐ身体de的guān lián关联

34314:28 - 14:31

nǐ你yǐ jīng已经mài chū迈出le了zuì最zhòng yào重要yě也zuì最yǒng gǎn勇敢de的yī一bù步

34414:31 - 14:35

qǐng请bù yào不要zài再zé guài责怪zì jǐ自己

34514:35 - 14:37

gěi给zì jǐ自己yī一gè个wēn róu温柔de的yōng bào拥抱

34614:37 - 14:39

guò wǎng过往de的suǒ yǒu所有jīng lì经历

34714:40 - 14:41

wú lùn无论hǎo huài好坏

34814:42 - 14:43

dōu都shì是wèi le为了chéng jiù成就jīn tiān今天zhè gè这个kāi shǐ开始jué xǐng觉醒de的nǐ你

34914:43 - 14:46

yuàn愿zhè běn这本shū书de的zhì huì智慧

35014:47 - 14:49

néng能xiàng像yī一zhǎn盏wēn hé温和de的dēng灯

35114:49 - 14:50

zhào liàng照亮nǐ你yǔ与zì jǐ自己hé jiě和解de的lù路

35214:50 - 14:52

jīn wǎn今晚shuì睡qián前

35314:53 - 14:54

huò xǔ或许nǐ你kě yǐ可以zuò做yī一gè个jiǎn dān简单de的liàn xí练习

35414:54 - 14:57

zhǎo找yī一gè个zuì最shū shì舒适de的zī shì姿势tǎng躺hǎo好

35514:57 - 14:59

zuò做3cì次shēn zhǎng深长de的hū xī呼吸

35615:00 - 15:01

rán hòu然后qīng qīng轻轻de的sǎo miáo扫描yī xià一下zì jǐ自己de的shēn tǐ身体

35715:02 - 15:05

gǎn shòu感受yī xià一下

35815:05 - 15:06

yǒu有méi yǒu没有nǎ gè哪个bù wèi部位

35915:07 - 15:08

gǎn jué感觉tè bié特别jǐn紧bēng绷huò zhě或者bù shì不适

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shì试zhe着qù去gǎn shòu感受tā它

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bù不píng pàn评判zhǐ shì只是gǎn shòu感受

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rán hòu然后zài在xīn lǐ心里duì对nà gè那个bù wèi部位shuō说

36315:15 - 15:18

xiè xiè谢谢nǐ你tí xǐng提醒wǒ我

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wǒ我kàn jiàn看见nǐ你le了

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xiàn zài现在ràng让wǒ men我们yī qǐ一起fàng sōng放松xià lái下来

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cóng从zhè这yī kè一刻qǐ起

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kāi shǐ开始xué xí学习zuò做zì jǐ自己shēn tǐ身体hé和qíng xù情绪de的zhī知xīn心rén人

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wǎn ān晚安qīn ài亲爱de的nǐ你

36915:30 - 15:32

yuàn愿wǒ men我们dōu都néng能xīn心píng平qì气hé和

37015:33 - 15:34

yè夜yè夜ān安qǐn寝míng tiān明天jiàn见

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