[Podcast] 10-Kindness can have an edge-Practice listening to Chinese

dà jiā大家hǎo好!huān yíng欢迎lái dào来到26suì岁wèi未chéng成nián年,wǒ我shì是chéng zǐ橙子

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416 câu

dà jiā大家hǎo好!huān yíng欢迎lái dào来到26suì岁wèi未chéng成nián年,wǒ我shì是chéng zǐ橙子

100:05 - 00:09

zhè这shì是yī一dàng档wǒ我tǎng躺zài在chuáng床shàng上gēn跟zì jǐ自己liáo tiān聊天de的xián liáo闲聊bō kè播客

200:09 - 00:16

jīn tiān今天zǎo shàng早上shì是wǒ men我们yě mán野蛮zhàn fàng绽放de的měi zhōu每周lù zhì录制,wǒ men我们liáo聊de的huà tí话题shì是gōng攻jī击xìng性

300:16 - 00:23

dàn shì但是liáo聊wán完zhī hòu之后,wǒ men我们huì会liáo聊hěn duō很多de的jù tǐ具体fāng方fǎ法lùn论

400:23 - 00:27

bǐ rú比如shuō说nǐ你huì会xiàng像wǒ我huì会fēn xiǎng分享gōng攻jī击xìng性nǎ xiē哪些lèi xíng类型

500:27 - 00:32

wǒ我yī bān一般yù dào遇到gōng攻jī击xìng性zěn me怎么zuò做,zěn me怎么qù去fǎn jī反击zhī lèi之类de的,hěn duō很多fāng方fǎ法lùn论shàng上de的dōng xī东西

600:32 - 00:37

dàn shì但是wǒ我yě也huì会jué dé觉得yǒu有lìng另yī一céng层de的dōng xī东西wǒ我xiǎng想shuō说

700:37 - 00:43

suǒ yǐ所以zài在gēn跟dà jiā大家tǎo lùn讨论wán完zhī hòu之后,wǒ我jì xù继续tǎng躺zài在chuáng床shàng上gǎn shòu感受wǒ我de的xīn心

800:43 - 00:48

nà那wǒ我zhēn zhèng真正xiǎng想duì对gōng攻jī击xìng性xiǎng想liáo聊de的dōng xī东西shì是shén me什么ne呢

900:48 - 00:53

shì是chèn zhe趁着zhè gè这个huà tí话题,wǒ huì我会qù去fǎn sī反思wǒ我guò wǎng过往de的yī xiē一些lù路lì chéng历程

1000:53 - 00:59

qí shí其实wǒ我yī zhí一直dōu都shì是yī一gè个fēi cháng非常míng xiǎn明显de的yǒu有gōng攻jī击xìng性de的rén人

1100:59 - 01:05

wú lùn无论shì是wǒ我de的zhǎng xiāng长相běn shēn本身jiù就fēi cháng非常yǒu有léng jiǎo棱角,hái shì还是wǒ我de的xìng gé性格

1201:05 - 01:10

běn shēn本身jiù就huì会bǐ jiào比较yǒu有gōng攻jī击xìng性

1301:10 - 01:12

sì hū似乎gōng攻jī击xìng性zhè这jiàn件shì qíng事情gēn跟wǒ我shì是qiáng强bǎng dìng绑定de的

1401:12 - 01:15

xiǎo小shí hòu时候hái shì还是bān zhǎng班长,rán hòu然后nǐ你huì会xí习guàn惯xìng性de的guǎn管rén人

1501:15 - 01:19

zhǐ shì只是shuō说dàn但wǒ我yī zhí一直méi yǒu没有hěn很tè de特地de的qù去bǎ把gōng攻jī击xìng性dāng chéng当成yī一gè个biāo qiān标签

1601:19 - 01:25

wǒ我zhǐ shì只是jué dé觉得zhè这jiù就shì是wǒ我,yīn wèi因为wǒ我cóng从xiǎo小xìng gé性格jiù就shì是rú cǐ如此de的zhāng张yáng扬de的

1701:25 - 01:30

suǒ yǐ所以dāng当jīn tiān今天tū rán突然yào要bǎ把nǚ xìng女性de的gōng攻jī击xìng性līn拎chū lái出来liáo聊de的shí hòu时候wǒ我cái才fā xiàn发现

1801:30 - 01:35

yuán lái原来gōng攻jī击xìng性zhè这jiàn件shì qíng事情zài在nǚ xìng女性shēn shàng身上shì是huì会bèi被yǒu有yī xiē一些yì yàng异样kàn dài看待de的

1901:35 - 01:41

dàn shì但是zài在zǐ xì仔细shū lǐ梳理zhī hòu之后,wǒ我yòu又huì会gǎn jué感觉dào到,qí shí其实zhè yàng这样yě也tǐng挺hǎo好de的

2001:41 - 01:48

dàn但wǒ我zài在zhè lǐ这里xiǎng想biǎo dá表达de的yī一gè个guān diǎn观点shì是

2101:48 - 01:54

wú lùn无论nǐ你shì是bèi被bié rén别人dìng yì定义de的xìng gé性格shì是qiáng shì强势,hái shì还是wēn róu温柔

2201:54 - 02:00

huò zhě或者yòng用de的shì是nuò ruò懦弱,hái shì还是zěn me yàng怎么样de的

2302:00 - 02:04

qí shí其实wǒ我jué dé觉得dōu都kě yǐ可以de的

2402:04 - 02:07

gèng更zhòng yào重要de的shì是shuō说,nǐ你kě yǐ可以zài在mǒu某yī一gè个shēn yè深夜lǐ里,tǎng躺zài在chuáng床shàng上gēn跟zì jǐ自己liáo聊liáo聊tiān天

2502:07 - 02:13

qù去gǎn shòu感受nǐ你xīn lǐ心里gèng更shū fú舒服de的zhuàng tài状态shì是shén什me么yàng样de的

2602:13 - 02:17

bǐ比rú如shuō说,wǒ我jiù就shì是yī一gè个xí习guàn惯xìng性huì会guǎn管bié rén别人de的rén人

2702:17 - 02:23

wǒ我jiù就shì是huì会gù dìng固定de的kě néng可能huì会qīn fàn侵犯dào到yī xiē一些bié rén别人de的biān jiè边界

2802:23 - 02:28

nà那wǒ我shū shì舒适de的zhuàng tài状态qí shí其实zuò做zhè gè这个

2902:28 - 02:30

wǒ我rú guǒ如果yào要zuò dào做到wán quán完全de的hěn很zì wǒ自我biān jiè边界qīng xī清晰de的zhè zhǒng这种zhuàng tài状态zhī xià之下

3002:30 - 02:38

wǒ我xū yào需要hào fèi耗费é wài额外de的jīng lì精力qù去wǎn挽zhù住wǒ我nà那yī一fèn份xià下yì意shí识

3102:38 - 02:44

nà那zhè zhǒng这种kě néng可能wǒ我jǐn jǐn仅仅zhǐ shì只是zài在gǎn jué感觉dào到yǒu xiē有些chǎng hé场合xū yào需要zhè me这么zuò做de的shí hòu时候huì会zhè yàng这样

3202:44 - 02:49

dàn shì但是zài在gèng更duō多hěn很fàng sōng放松de的chǎng hé场合

3302:49 - 02:52

wǒ我shì是huì会zì自rán然ér而rán然de的ràng让zì jǐ自己yǐ以zhè zhǒng这种fāng shì方式qù去cún zài存在de的

3402:52 - 02:57

zhè yàng这样de huà的话wǒ我cái才néng gòu能够jǐn liàng尽量de的jiǎn shǎo减少zhè xiē这些shì qíng事情de的sǔn hào损耗

3502:57 - 03:02

nà那wǒ我de的néng liàng能量běn shēn本身cái才néng gòu能够liú zhù留住

3603:02 - 03:05

suǒ yǐ所以shuō说wǒ我jué dé觉得zuò做zì jǐ自己zuì最hǎo好de的yī一gè个diǎn点

3703:05 - 03:07

qí shí其实shì是tā它néng能ràng让nǐ你zhěng gè整个rén人de的néng liàng能量wǎng往nǐ你xiǎng想zuò做de的de fāng地方shǐ使

3803:07 - 03:11

ér而bù huì不会zài在rì cháng日常de的zhè zhǒng这种shì qíng事情shàng上bèi被mó sǔn磨损diào掉

3903:11 - 03:15

xiàng像gōng攻jī击xìng性,wǒ我zì jǐ自己shì是hěn很yǒu有gōng攻jī击xìng性de的rén人

4003:15 - 03:18

nà那wǒ我yě也huì会kàn dào看到hěn duō很多jiě mèi姐妹huì会shuō说

4103:18 - 03:22

tā她huì会xí习guàn惯xìng性de的bǎ把yī xiē一些dōng xī东西wǎng往lǐ里shōu收,bù huì不会tài太qù去biǎo xiàn表现zì jǐ自己gōng攻jī击xìng性

4203:22 - 03:27

nà那bèi被bié rén别人yā压dào到biān jiè边界tā她yě也bù huì不会shuō说

4303:27 - 03:30

wǒ我xiǎng想shuō说de的shì是gōng jī攻击tā它yī dìng一定huì会cún zài存在de的

4403:30 - 03:32

rú guǒ如果nǐ你bù不duì wài对外shì fàng释放tā它jiù就huì会shì fàng释放gěi给nǐ你zì jǐ自己

4503:32 - 03:36

suǒ yǐ所以nǐ你jīng cháng经常huì会fā xiàn发现,dāng当nǐ你shòu dào受到bié rén别人de的gōng jī攻击de的shí hòu时候,rú guǒ如果nǐ你méi yǒu没有fǎn jī反击huí qù回去

4603:36 - 03:41

nǐ你jiù就huì会fā xiàn发现nǐ你huì会huí jiā回家gōng jī攻击nǐ你zì jǐ自己,nǐ你zěn me怎么méi yǒu没有duì怼huí qù回去,duì对ba吧

4703:41 - 03:47

suǒ yǐ所以nǐ你yī dìng一定yào要ràng让nǐ你de的gōng攻jī击xìng性yǒu有gè个chū kǒu出口

4803:47 - 03:49

dàn shì但是zhè gè这个fāng shì方式zěn me怎么qù去biǎo dá表达,kě yǐ可以yòng用nǐ你gèng更shū fú舒服de的fāng shì方式

4903:49 - 03:53

bǐ rú比如shuō说wǒ我duì yú对于qīn rén亲人,kě néng可能wǒ huì我会gèng更zhí jiē直接de的qù去shuō说

5003:53 - 03:57

huò zhě或者wǒ huì我会kè yì刻意de的bǎ把wǒ我de的qíng xù情绪gěi给biǎo dá表达chū lái出来,yīn wèi因为wǒ我zhī dào知道wǒ我xiàn zài现在bù不kāi xīn开心

5103:57 - 04:02

duì fāng对方shì是kě yǐ可以jiē chù接触wǒ我de的rén人,wǒ huì我会kè yì刻意qù去bǎ把wǒ我de的bù不kāi xīn开心biǎo dá表达chū lái出来

5204:02 - 04:06

dàn shì但是kě néng可能duì yú对于hǎo好péng yǒu朋友,wǒ huì我会zì rán自然de的qù去biǎo dá表达

5304:06 - 04:09

duì yú对于mò陌shēng生rén人rú guǒ如果tā他gōng jī攻击wǒ我,wǒ huì我会yǐ以tóng yàng同样de的fāng shì方式duì怼huí qù回去

5404:09 - 04:13

wǒ我yǐ qián以前qí shí其实duì yú对于zhè zhǒng这种mò陌shēng生rén人de的gōng jī攻击,wǒ我shì是bù不zhī dào知道zěn me怎么qù去huí回de的

5504:13 - 04:19

dàn shì但是yīn wèi因为nǐ你gěi给zì jǐ自己de的biāo qiān标签shí时,nǐ你bù不zhī dào知道zěn me怎么qù去huí yīng回应bié rén别人de的duì怼

5604:19 - 04:23

nǐ你jiù就huì会fā xiàn发现nǐ你gèng更bù不zhī dào知道zěn me怎么qù去huí yīng回应bié rén别人de的duì怼

5704:23 - 04:26

suǒ yǐ所以nǐ你fǎn ér反而jiù就gèng更bù不zhī dào知道zěn me怎么qù去zuò做le了

5804:26 - 04:29

dàn但hòu lái后来wǒ我jiù就bǎ把zhè gè这个biāo qiān标签xiè diào卸掉le了

5904:29 - 04:30

wǒ我bù不xū yào需要qù去guān xīn关心wǒ我duì怼dé得hǎo好bù不hǎo好wú无suǒ所wèi谓

6004:30 - 04:34

dàn shì但是wǒ我yào要bǎ把nà那yī kè一刻tā他duì对wǒ我de的shāng hài伤害gěi给fǎn jī反击huí qù回去

6104:34 - 04:37

suǒ yǐ所以wǒ我jué dé觉得zhè这jiàn件shì qíng事情shì是wǒ我xū yào需要qù去liàn xí练习de的

6204:37 - 04:40

dà jiā大家yī dìng一定yào要zhī dào知道wàn wù万物jiē皆kě可liàn xí练习

6304:40 - 04:43

rú guǒ如果nǐ你xīn lǐ心里xiǎng想yào要de的shì是nǐ你kě yǐ可以shǒu守zhù住zì jǐ自己de的biān jiè边界

6404:43 - 04:47

nǐ你kě yǐ可以zài在shòu dào受到bié rén别人gōng jī攻击de的shí hòu时候duì怼huí qù回去,nà那nǐ你jiù yào就要xíng dòng行动qǐ lái起来

6504:47 - 04:52

ér而bù不shì是shuō说wǒ我xīn lǐ心里zhè me这么qù去xiǎng想,dàn shì但是wǒ我biǎo miàn表面shàng上wǒ我hái shì还是bù不gǎi改

6604:52 - 04:55

zhè yàng这样de huà的话tā它yòu又huì会biàn chéng变成nǐ你de的nèi hào内耗,nǐ你huì会jué dé觉得

6704:55 - 04:58

wǒ我wèi shén me为什么lǎo shì老是zhè me这么duì怼bù不huí qù回去,lǎo shì老是zěn me怎么zěn me yàng怎么样

6804:58 - 05:01

hěn duō很多dōng xī东西dōu都shì是kě yǐ可以tōng guò通过nǐ你de的xíng dòng行动qù去gǎi biàn改变de的

6905:01 - 05:04

nǐ你de的xīn xiǎng心想zhè yàng这样zuò做,nà那nǐ你jiù就nà yàng那样qù去zuò做

7005:04 - 05:07

wǒ men我们bù yào不要bǎ把tā它dāng chéng当成nèi hào内耗zì jǐ自己qù去gōng jī攻击zì jǐ自己de的gōng jù工具

7105:07 - 05:11

suǒ yǐ所以shuō说wǒ我zài在gǎn shòu感受dào到,wǒ我shì是xī wàng希望

7205:11 - 05:14

zài在jiē shòu接受dào到yī xiē一些bù hǎo不好de的píng jià评价shí hòu时候wǒ我shì是gǎn敢huí回huí qù回去de的

7305:14 - 05:17

suǒ yǐ所以ne呢wǒ我xiàn zài现在jiù就huì miàn会面duì对nà xiē那些fù miàn负面píng jià评价de的shí hòu时候diào zhěng调整yī一gè个xīn tài心态

7405:17 - 05:22

wǒ huì我会bǎ把tā它dāng chéng当成wǒ我liàn xí练习de的jī huì机会

7505:22 - 05:23

bǐ rú比如shuō说wǒ我zuì jìn最近,yǒu有yī xiē一些jié mù节目lǐ miàn里面qí shí其实shì是huì会shōu dào收到yī xiē一些bié rén别人de的fù miàn负面píng jià评价de的

7605:23 - 05:30

dāng rán当然zhè xiē这些fù miàn负面píng jià评价yǒu de有的rén人shì是zhēn chéng真诚zài在gěi给nǐ你tí提jiàn yì建议

7705:30 - 05:32

yǒu de有的rén人shì是chún纯chún纯de的zài在yā zhì压制nǐ你,yǒu de有的rén人jiù就chún纯chún纯de的jiù就zài在gōng jī攻击nǐ你

7805:32 - 05:36

wǒ我jué dé觉得zhè zhǒng这种dōng xī东西xū yào需要jiǎn dān简单zuò做yī一gè个qū fēn区分,qū fēn区分de的fāng shì方式hěn很jiǎn dān简单

7905:36 - 05:40

wǒ我jiù就shì是gǎn jué感觉wǒ我kàn dào看到zhè这tiáo条píng lùn评论de的shí hòu时候,wǒ我shěn shì审视nǐ你shì是shén什me么yàng样de的gǎn shòu感受

8005:40 - 05:45

rú guǒ如果wǒ我zhēn de真的jué dé觉得hěn很bù不shū fú舒服,shuō míng说明wǒ我xū yào需要biǎo dá表达biǎo dá表达chū lái出来

8105:45 - 05:49

rú guǒ如果bù不biǎo dá表达chū lái出来zhè gè这个bù不shū fú舒服jiù就huì会nèi hào内耗wǒ我zì jǐ自己

8205:49 - 05:52

huì会gōng jī攻击wǒ我zì jǐ自己,huì会gèng更bù不shū fú舒服

8305:52 - 05:54

suǒ yǐ所以ne呢wǒ我zài在yù dào遇到yī xiē一些duì fāng对方chún纯chún纯de的qù去gōng jī攻击wǒ我zhè gè这个rén人de的shí hòu时候

8405:54 - 06:00

wǒ我jiù就bù huì不会qù去gēn跟tā他bāi掰chě扯dào lǐ道理,wǒ我jiù就shùn zhe顺着tā他huí回huí qù回去

8506:00 - 06:03

yīn wèi因为yī dàn一旦duì fāng对方shì是yī一gè个xǐ huān喜欢tiào跳guò过shì shí事实chén shù陈述,qù去gěi给nǐ你gōng jī攻击nǐ你jiù就gēn跟xià下dìng yì定义de的rén人

8606:03 - 06:11

tā他běn zhì本质shàng上zhè zhǒng这种rén人nǐ你gēn跟tā他jiǎng讲dào lǐ道理jiǎng讲bù tōng不通de的

8706:11 - 06:14

dàn但yǒu de有的rén人,rú guǒ如果shì是zhēn xīn真心de的qù去gěi给nǐ你tí提jiàn yì建议

8806:14 - 06:16

zhè zhǒng这种rén人nǐ你qù去gēn跟tā他xū xīn虚心de的jiē nà接纳,duì fāng对方yě也huì会jué dé觉得hěn很kāi xīn开心

8906:16 - 06:20

nǐ你gēn跟tā他jiǎng讲dào lǐ道理yě也shì是yǒu yòng有用de的

9006:20 - 06:22

dà jiā大家rú guǒ如果qù去kàn看wǒ我de的píng lùn评论qū区de huà的话,yǒu xiē有些shí hòu时候huì会yù dào遇到yī xiē一些bù hǎo不好de的píng jià评价

9106:22 - 06:26

jǔ举gè lì个例zǐ子wǒ我shàng上yī一qī期,liáo聊de的dì sì第四jì季de的shì是hěn很míng xiǎn明显de的yī一gè个lì zǐ例子

9206:26 - 06:31

wǒ我jiù就huì会zhí jiē直接qù去shuō说rú guǒ如果nǐ你xiàng像yǒu de有的píng lùn评论shuō说wǒ我duō咄duō咄bī逼rén人

9306:31 - 06:36

wǒ我de的huí yīn回音shì是wǒ我jiù就shì是duō咄duō咄bī逼rén人nǐ你de的gǎn jué感觉shì是duì对de的

9406:36 - 06:39

rú guǒ如果shuō说nǐ你jué dé觉得wǒ我de的nèi róng内容méi没zhǔ tí主题méi没gàn huò干货zěn me yàng怎么样

9506:39 - 06:44

nà那wǒ我de的fāng shì方式jiù就shì是méi没zhǔ tí主题méi没gàn huò干货

9606:44 - 06:48

xiān先tí xǐng提醒dà jiā大家,yīn wèi因为shì是yī qǐ一起xián liáo闲聊běn lái本来jiù就shì是yī qǐ一起zài在sī jī司机chē shàng车上de的xián liáo闲聊

9706:48 - 06:52

néng能yǒu有shén me什么zhǔ tí主题gàn huò干货,wǒ我yòu又bù不shì是tí qián提前qù去zhǔn bèi准备de的fǎng tán访谈

9806:52 - 06:55

wǒ我yě也bù不le jiě了解tā它,wǒ我zhǐ只néng能jǐn liàng尽量de的yòng用wǒ我de的néng lì能力qù去ràng让zhè这yī一chǎng场duì huà对话jìn xíng进行xià qù下去,wǒ我yǐ jīng已经jǐn lì尽力le了

9906:55 - 07:01

wǒ我zài在kàn dào看到zhè xiē这些píng jià评价méi没gàn huò干货de的shí hòu时候wǒ huì我会qù去fǎn sī反思

10007:01 - 07:04

wǒ我shì是bù不shì是zhēn de真的méi没gàn huò干货,yǐ jí以及wǒ我shì是bù不shì是zuò做de的hěn很shuǐ水

10107:04 - 07:07

nà那shì shí事实zhèng míng证明wǒ我bìng并méi yǒu没有zuò做de的hěn很shuǐ水

10207:07 - 07:09

wǒ我yǐ jīng已经zài在nà gè那个dāng xià当下de的huán jìng环境zuò做de的hěn很hǎo好le了,wǒ我jué dé觉得zhè这shì是OKde的

10307:09 - 07:14

dàn shì但是què shí确实yě也huì会cún zài存在shuō说bié rén别人huì会jué dé觉得hěn很shuǐ水

10407:14 - 07:17

yīn wèi因为zhè这shì是zhè这yī一qī期suí xìng随性ér而lái来de的nèi róng内容suǒ所jué dìng决定de的,bù不shì是wǒ我suǒ所néng能de的gǎi biàn改变de的

10507:17 - 07:22

wǒ我yǐ jīng已经zuò做de的hěn很bàng棒le了,suǒ所yǐ以wǒ huì我会tí qián提前zài在píng lùn评论qū区qù去zhì dǐng置顶qù去tí xǐng提醒dà jiā大家

10607:22 - 07:27

zhè这yī一qī期méi yǒu没有zhǔ tí主题ér qiě而且shōu tīng收听de的tǐ yàn体验kě néng可能huì会bù不hǎo好

10707:27 - 07:31

wǒ我zhǔ dòng主动de的bǎ把wǒ我de的quē diǎn缺点zhǎn shì展示chū lái出来,rú guǒ如果nǐ你bù不xǐ huān喜欢kě yǐ可以huà划zǒu走

10807:31 - 07:34

wǒ我xià下yì意shí识shuō说de的yě也jiù就shì是,rú guǒ如果nǐ你bù不xǐ huān喜欢qí shí其实yě也bù yòng不用kè yì刻意de的qù去gōng jī攻击bié rén别人

10907:34 - 07:38

yīn wèi因为tā他zhè zhǒng这种dōng xī东西shì是hěn很zì zhǔ自主de的,wǒ men我们méi yǒu没有qù去qiáng pò强迫shéi谁

11007:38 - 07:41

nǐ你yī dìng一定yào要tīng听wǒ我de的bō kè播客,nǐ你rú guǒ如果bù不xǐ huān喜欢nǐ你què shí确实kě yǐ可以huà划zǒu走

11107:41 - 07:44

nǐ你jiù就tīng听nǐ你gèng更xǐ huān喜欢de的dōu都shì是OKde的

11207:44 - 07:46

nà那rú guǒ如果nǐ你fēi非yào要zài在zhè lǐ这里liú xià留下yī一jù句duì对bié rén别人de的gōng jī攻击

11307:46 - 07:49

wǒ我shuō说shí huà实话wǒ我zhēn de真的jué dé觉得hěn很méi yǒu没有bì yào必要

11407:49 - 07:51

nǐ你bǎ把gōng攻jī击xìng性liú gěi留给yī一gè个kě néng可能jǐn jǐn仅仅zhǐ shì只是zài在zhè这zì yóu自由biǎo dá表达de的rén人lái shuō来说

11507:51 - 07:57

duì对tā他yě也shì是yī一zhǒng种shāng hài伤害,wǒ我jué dé觉得méi yǒu没有bì yào必要qù去kè yì刻意de的qù去gěi给bié rén别人zào chéng造成shāng hài伤害

11607:57 - 08:01

rén人bù不fàn犯wǒ我,wǒ我bù不fàn犯rén人ma嘛,qí shí其实wǒ我yī zhí一直jiān shǒu坚守dōu都shì是zhè这jù句huà话

11708:01 - 08:05

suǒ yǐ所以duì yú对于hěn duō很多zhī chí支持wǒ我de的píng lùn评论wǒ我shì是huì会hěn很kāi xīn开心de的qù去huí回tā他huì会biǎo dá表达gǎn xiè感谢de的

11808:05 - 08:11

dàn shì但是duì yú对于kè yì刻意de的yào要gōng jī攻击,wǒ我fēi dé非得yào要shuō说nǐ你shì是zěn me怎么zěn me yàng怎么样,nǐ你zěn me怎么zěn me yàng怎么样

11908:11 - 08:16

nǐ你tài太yǒu有nǐ你lì qì力气tài太zhòng重,nǐ你duō咄duō咄bī逼rén人nǐ你zěn me怎么zěn me yàng怎么样de的,wǒ我kěn dìng肯定yě也bù huì不会kè qì客气de的

12008:16 - 08:22

suǒ yǐ所以wǒ我zài在yǒu有yī一cì次jiù就shì是wǒ我jǔ举lì zǐ例子de的shí hòu时候huì会fā xiàn发现

12108:22 - 08:29

wǒ我qù去huí回yī xiē一些píng lùn评论de的shí hòu时候hái还huì会yǒu bié有别de的píng lùn评论shuō说,bó zhǔ博主nǐ你zěn me怎么lì qì力气nà me那么zhòng重

12208:29 - 08:32

dà gài大概yì sī意思jiù就shì是shuō说,bié rén别人zài在zhè me这么nǐ你zhè me这么shuō说nǐ你zěn me怎么kě yǐ可以zhè me这么duì怼huí qù回去ne呢

12308:32 - 08:35

dàn shì但是wǒ我xiǎng想shuō说de的shì是wèi shén me为什么bù不kě yǐ可以,zhè这shì是wǒ我de的píng lùn评论qū区,zhè这shì是wǒ我de的jié mù节目

12408:35 - 08:40

nà那nǐ你kě yǐ可以gōng jī攻击wǒ我,wèi shén me为什么bù不kě yǐ可以gōng jī攻击nǐ你ne呢

12508:40 - 08:43

hěn duō很多shí hòu时候dà jiā大家bù不gǎn敢gōng jī攻击bié rén别人

12608:43 - 08:44

qí shí其实wǒ我jué dé觉得shì是yīn wèi因为nǐ你de的xīn lǐ心理jiā suǒ枷锁bǎ把nǐ你jià架dào到le了shàng miàn上面

12708:44 - 08:47

nǐ你jué dé觉得nǐ你bù不xiǎng想zuò做yī一gè个bèi被bié rén别人shuō说lì qì力气tài太zhòng重de的rén人

12808:47 - 08:50

ér而xiàn zài现在wǒ我jiù就yù dào遇到le了ma嘛

12908:50 - 08:52

shí实shí实zài在zài在de的wǒ我shuō说le了zhī hòu之后bié rén别人huì会shuō说,nǐ你zěn me怎么lì qì力气zhè me这么zhòng重

13008:52 - 08:55

qí shí其实hěn duō很多rén人kě néng可能zài在jiē shòu接受dào到zhè这jù句huà话zhī hòu之后huì会jìn进yī一bù步nèi hào内耗

13108:55 - 08:58

wǒ我shì是bù不shì是bù不gāi该nà me那么shuō说de的,wǒ我yě也huì会

13208:58 - 09:00

wǒ我zài在nà那shùn jiān瞬间wǒ我gǎn jué感觉dào到le了wǒ我xīn lǐ心里de的yī一sī丝sī丝de的hòu huǐ后悔,dàn shì但是wǒ我lì kè立刻lì zhì立志le了

13309:00 - 09:05

wǒ我zhī dào知道zhè这shì是zhèng cháng正常fǎn yīng反应,dàn shì但是wǒ我xiǎng想zhuī qiú追求de的yī jiù依旧shì是

13409:05 - 09:09

bǐ比qǐ起wǒ我rěn忍qì气tūn吞shēng声,wǒ我jué dé觉得wǒ我nà那yī kè一刻de的fǎn jī反击huì会ràng让wǒ我gèng更kāi xīn开心

13509:09 - 09:15

jí shǐ即使nǐ你huì会jué dé觉得wǒ我shì是yī一gè个lì qì力气gèng更zhòng重de的rén人

13609:15 - 09:17

xiàn zài现在wǒ huì我会jué dé觉得lì qì力气gèng更zhòng重yǒu有shén me什么wèn tí问题ne呢

13709:17 - 09:23

wǒ我méi yǒu没有shāng hài伤害wǒ我xǐ huān喜欢de的rén人,xǐ huān喜欢wǒ我de的tīng zhòng听众

13809:23 - 09:26

wǒ我dōu都jiē chù接触le了tā men他们de的rè qíng热情,wǒ我yě也huí回yǐ以tóng yàng同样de的rè qíng热情,wǒ我bù不shì是zuò做de的hěn很hǎo好ma吗?

13909:26 - 09:30

dàn shì但是duì yú对于shāng hài伤害wǒ我de的rén人wǒ我wèi shén me为什么yī dìng一定yào要qù去gěi给tā他hǎo好de的tài dù态度ne呢

14009:30 - 09:35

rén人de的jīng lì精力shì是yǒu xiàn有限de的,nǐ你de的néng liàng能量yě也shì是yǒu xiàn有限de的

14109:35 - 09:38

rú guǒ如果nǐ你píng děng平等de的qù去fēn pèi分配,nǐ你huì会fā xiàn发现nǐ你jì既méi yǒu没有hǎo hǎo好好duì对nǐ你zì jǐ自己

14209:38 - 09:44

yě也méi yǒu没有hǎo hǎo好好duì对nà xiē那些zhēn de真的ài爱nǐ你de的rén人,zhī chí支持nǐ你de的rén人

14309:44 - 09:47

nà那wǒ我xiàn zài现在de的fāng fǎ方法jiù就shì是,wǒ huì我会qù去diào zhěng调整wǒ我de的jīng lì精力fēn pèi分配

14409:47 - 09:50

wǒ我zhēn zhèng真正néng gòu能够gǎn shòu感受dào到ài爱wǒ我hé和zhī chí支持wǒ我

14509:50 - 09:53

wǒ我yě也huì会gěi给tā men他们huí bào回报tóng yàng同样de的ài爱hé和zhī chí支持,wǒ我néng能bāng zhù帮助tā men他们de的wǒ我yě也huì会bāng zhù帮助

14609:53 - 09:57

dàn shì但是duì对wǒ我bù不kè qì客气de的rén人,wǒ我yě也bù huì不会qù去gěi给tā men他们hǎo好liǎn sè脸色,wǒ我jué dé觉得méi yǒu没有bì yào必要

14709:57 - 10:02

nà那rú guǒ如果nǐ你gǎn jué感觉dào到le了gōng jī攻击,nǐ你jué dé觉得wǒ我shì是gè个lì qì力气zhòng重de的rén人

14810:02 - 10:04

nà那nǐ你jiù就jué dé觉得wǒ我shì是gè个lì qì力气zhòng重de的rén人ba吧

14910:04 - 10:06

yīn wèi因为zhè yàng这样zhè这shuō míng说明wǒ men我们bù不shì是tóng同pín频de的ya呀

15010:06 - 10:09

yīn wèi因为wǒ我xiāng xìn相信zhēn zhèng真正tīng听guò过wǒ我guò wǎng过往nà me那么duō多qī期bō kè播客de的tīng听yǒu友shì是bù不huì会shuō说chū出zhè这jù句huà话de的

15110:09 - 10:14

ér而zhēn zhèng真正huì会shuō说chū出zhè这jù句huà话de的rén人shì是yīn wèi因为tā他zhǐ只tīng dào听到le了zhè这yī一qī期

15210:14 - 10:17

tā他zhǐ只yīn wèi因为wǒ我zhè这tiáo条píng lùn评论,tā他shèn zhì甚至méi yǒu没有tīng听nèi róng内容

15310:17 - 10:19

tā他zhǐ只kàn dào看到wǒ我zhè这tiáo条píng lùn评论,rán hòu然后jiù就zhè me这么qù去shuō说,nǐ你zěn me怎么lì qì力气zhè me这么zhòng重

15410:19 - 10:24

yīn wèi因为dàn fán但凡shì是tīng听guò过bō kè播客jiù就bù huì不会zhè me这么jué dé觉得

15510:24 - 10:27

tā他zhǐ只huì会jué dé觉得nǐ你zhè me这么qù去zuò做shì是zài在biǎo dá表达nǐ你de的biān jiè边界

15610:27 - 10:30

nà那tā他yě也huì会zài在tā他wèi lái未来kě yǐ可以biǎo dá表达biān jiè边界de的shì是biǎo dá表达biān jiè边界

15710:30 - 10:34

suǒ yǐ所以duì yú对于zhè zhǒng这种rén人wǒ我shì是méi yǒu没有bì yào必要qù去huā fèi花费wǒ我de的shí jiān时间qù去huí fù回复,huò zhě或者wèi为tā他qù去diào zhěng调整shén什me么de的

15810:34 - 10:42

wǒ我yào要bǎ把shí jiān时间huā花zài在ài爱wǒ我hé和zhī chí支持wǒ我de的rén人hé和shì qíng事情shàng上

15910:42 - 10:45

zhè这yī diǎn一点wǒ我jué dé觉得yě也shì是wǒ我zuì jìn最近de的yī一gè个gèng更dà大de的gǎn zhī感知

16010:45 - 10:48

yóu qí尤其shì是zài在yǒu有hěn duō很多tīng听yǒu友qù去jiā加wǒ我de的wēi xìn微信zhī hòu之后

16110:48 - 10:53

bāo kuò包括shuō说wǒ huì我会qù去yùn yíng运营wǒ我zì jǐ自己xiǎo小shì yè事业zhī hòu之后,wǒ我de的jīng lì精力què shí确实huì会hěn shǎo很少

16210:53 - 10:59

nà那wǒ我jiù就huì会gèng更bǎ把wǒ我de的shí jiān时间huā花zài在wǒ我zhēn de真的xǐ huān喜欢de的rén人hé和shì qíng事情shēn shàng身上

16310:59 - 11:05

tā他huì会ràng让wǒ我jué dé觉得wǒ我de的shēng huó生活xìng幸fú福gǎn感gèng更qiáng强

16411:05 - 11:08

yǒu有shí hòu时候zhè这yě也guān xì关系dào到wǒ men我们de的xìng幸fú福gǎn感shì是nǐ你de的rén shēng人生shí jiān时间shì是yǒu xiàn有限de的

16511:08 - 11:13

nà那nǐ你de的shí jiān时间bèi被hào耗zài在zhè xiē这些wú无yì yì意义de的shì qíng事情shàng上

16611:13 - 11:16

zhī hòu之后nǐ你huì会hěn shǎo很少yǒu有shí jiān时间qù去gǎn shòu感受nǐ你xǐ huān喜欢de的rén人hé和shì事gěi给nǐ你dài lái带来de的kuài lè快乐

16711:16 - 11:21

nǐ你jiù就huì会jué dé觉得shēng huó生活hǎo xiàng好像hěn很lèi累,yīn wèi因为fù miàn负面néng liàng能量zhàn占bǐ比tài太zhòng重le了ma嘛

16811:21 - 11:26

dàn shì但是wǒ men我们xiàn zài现在qí shí其实shì是kě yǐ可以qù去diào zhěng调整nà gè那个bǐ lì比例de的

16911:26 - 11:29

ér而zhǔ dòng主动shì fàng释放zì jǐ自己gōng攻jī击xìng性shù lì树立zì jǐ自己de的biān jiè边界,wéi hù维护zì jǐ自己de的biān jiè边界

17011:29 - 11:34

bǎ把shí jiān时间fēn pèi分配gěi给gèng更zhòng yào重要de的rén人hé和shì事

17111:34 - 11:37

bǎ把gèng更duì对nǐ你bù不kè qì客气de的rén人,jiù就shì是rú guǒ如果gēn跟nǐ你méi没guān xì关系de的,nǐ你kě yǐ可以bù yòng不用wèi为tā他huā花shí jiān时间

17211:37 - 11:43

duì对nǐ你bù不kè qì客气de的nǐ你yě也bù yòng不用duì对tā他kè qì客气

17311:43 - 11:46

zhè yàng这样zhěng tǐ整体qù去diào zhěng调整zhī xià之下,nǐ你de的shēng huó生活huì会gèng jiā更加de的shū shì舒适

17411:46 - 11:51

zhè zhǒng这种shū shì舒适shì是yǒu有léng jiǎo棱角de的shū shì舒适

17511:51 - 11:54

wǒ我xiàn zài现在yuè越lái来yuè越jué dé觉得wǒ我yǐ qián以前zhuī qiú追求gāo高qíng shāng情商

17611:54 - 11:56

wǒ我bèi hòu背后xiǎng想le了yī xià一下wǒ我qí shí其实kě yǐ可以bù不yòng用nà me那么gāo高qíng shāng情商de的

17711:56 - 11:59

wǒ我duì对hěn duō很多shì qíng事情de的zhuī qiú追求,qí shí其实lěng jìng冷静xià qù下去sī kǎo思考

17811:59 - 12:02

tā它gèng更duō多de的jiù就shì是shè huì社会yì yì意义xià下de的hǎo好

17912:02 - 12:05

ér而wǒ我xiǎng想zuò做yī一gè个fú hé符合shè huì社会yì yì意义biāo zhǔn标准de的hǎo rén好人

18012:05 - 12:08

dàn shì但是wǒ我xiàn zài现在kāi shǐ开始qù去zūn xún遵循wǒ我nèi xīn内心de的gǎn shòu感受de的shí hòu时候,wǒ我jiù就huì会duō多wèn问zì jǐ自己yī一céng层

18112:08 - 12:14

tā他duì对nǐ你zhòng yào重要ma吗?nǐ你shì是bù不shì是yī dìng一定yào要chéng wèi成为yī一gè个gāo高qíng shāng情商de的rén人?

18212:14 - 12:17

nǐ你shì是bù不shì是zhēn de真的jué dé觉得tā他hěn很hǎo好,tā他fú hé符合nǐ你de的nèi xīn内心zhuī qiú追求,suǒ yǐ所以nǐ你yào要qù去chéng wèi成为tā他

18312:17 - 12:22

rú guǒ如果shì是,nà那wǒ我jiù就huì会duì对tā他fù付shí jiān时间,wǒ huì我会qù去xùn liàn训练

18412:22 - 12:26

dàn shì但是rú guǒ如果bù不shì是,nà那wǒ我qí shí其实kě yǐ可以bù不yòng用nà me那么zuò做de的

18512:26 - 12:29

nà那wǒ我jiù就bǎ把tā它yōu优xiān先jí级wǎng hòu往后fàng放,bǎ把wǒ我jué dé觉得yōu优xiān先jí级zhòng yào重要de的shì qíng事情wǎng往qián tí前提

18612:29 - 12:35

zhè me这么yī一diào zhěng调整zhī hòu之后wǒ huì我会jué dé觉得kāi xīn开心hěn duō很多

18712:35 - 12:37

rén人ma嘛,huó活zài在zhè gè这个shì shàng世上,shǐ zhōng始终jué dé觉得kāi xīn开心shì是hěn很zhòng yào重要de的

18812:37 - 12:40

wǒ我yě也jīng cháng经常zài在gěi给dà jiā大家zhù fú祝福de的shí hòu时候,zhù fú祝福de的shì是zhù祝nǐ你tiān tiān天天dōu都kāi xīn开心,huì会yǒu有xiē些kāi xīn开心de的shí kè时刻

18912:40 - 12:47

yīn wèi因为duì对wǒ我lái shuō来说wǒ我de的jià价zhí值guān观lǐ miàn里面

19012:47 - 12:49

huó活dé得kāi xīn开心fēi cháng非常zhòng yào重要,huó活dé得shū shì舒适hěn很zhòng yào重要

19112:49 - 12:52

wǒ我yě也yī zhí一直shì是yī一gè个fēi cháng非常zuò做zì jǐ自己de的rén人

19212:52 - 12:54

zhǐ shì只是shuō说wǒ我yě也huì会yǒu有yī xiē一些xiǎo xiǎo小小de的zhàn占bǐ比shì是wǒ我bèi pò被迫de的méi yǒu没有zuò做zì jǐ自己

19312:54 - 13:00

dàn shì但是wǒ我zài在wā jué挖掘zì jǐ自己gǎn shòu感受zì jǐ自己de的guò chéng过程zhōng中,tā它de的nà gè那个zhàn占bǐ比yǐ jīng已经yuè越lái来yuè越dī低le了

19413:00 - 13:04

wǒ我huì会wèi为zhè gè这个guò chéng过程ér而gǎn dào感到kāi xīn开心

19513:04 - 13:06

nà那wǒ我yě也huì会jué dé觉得wǒ我bǎ把zhè gè这个guò chéng过程fēn xiǎng分享chū lái出来

19613:06 - 13:09

rú guǒ如果yǒu有tóng yàng同样chù yú处于zhè zhǒng这种zì wǒ自我zhēng zhā挣扎,huò zhě或者shì是zài在tàn suǒ探索zì jǐ自己de的guò chéng过程zhōng中de的rén人

19713:09 - 13:16

huì会tīng dào听到wǒ我de的zhè xiē这些nèi róng内容zhī hòu之后huì会jué dé觉得

19813:16 - 13:19

wǒ我jué dé觉得hǎo xiàng好像yuán lái原来wǒ我yě也kě yǐ可以zhè me这么qù去fǎn sī反思zì jǐ自己

19913:19 - 13:22

yuán lái原来qí shí其实zuò做yī一gè个qiáng shì强势de的rén人yě也méi没shén me什么dà大bù不le了de的

20013:22 - 13:25

nà那wǒ我qí shí其实yě也kě yǐ可以bù不yòng用nà me那么gāo高qíng shāng情商

20113:25 - 13:28

zhī lèi之类de的zhè zhǒng这种yǐng影xiǎng响lì力de的chū xiàn出现de的shí hòu时候huì会jué dé觉得zhè这shì是wǒ我suǒ所néng能gěi给de的lì liàng力量

20213:28 - 13:34

zhè这shì是wǒ我yī zhí一直huì会xiǎng想shuō说wǒ我bù不zhǐ shì只是yòng用lù yīn录音de的xíng shì形式,bǎ把zì jǐ自己de的xiǎng fǎ想法gěi给jì lù记录chū lái出来

20313:34 - 13:40

wǒ我tóng shí同时hái shì还是xiǎng想bǎ把tā它fàng放dào到bō kè播客píng tái平台de的yī一gè个hěn很zhòng yào重要de的yuán yīn原因

20413:40 - 13:44

yīn wèi因为wǒ我zhī dào知道wǒ men我们hěn很duō多rén人qí shí其实huì会jīng lì经历yī一gè个xiāng sì相似de的xīn lù心路lì chéng历程

20513:44 - 13:48

yóu qí尤其shì是nǚ shēng女生wǒ men我们tiān shēng天生huì会yǒu有hěn duō很多mǐn gǎn敏感de的chù jiǎo触角,wǒ men我们huì会duì对hěn duō很多shì qíng事情yǒu有gǎn zhī感知

20613:48 - 13:55

ér qiě而且wǒ men我们kě néng可能huì会yīn wèi因为shè huì社会de的guī规xùn训bù不tài太gǎn敢bǎ把zhè xiē这些dōng xī东西shì fàng释放chū lái出来

20713:55 - 13:59

rán hòu然后tā它jiù就huì会zhuǎn biàn转变wèi为zì wǒ自我gōng jī攻击

20813:59 - 14:02

zhè这shì是wǒ我wèi shén me为什么jīn tiān今天huì会liáo聊wán完gōng jī攻击zhī hòu之后,hái shì还是huì会xiǎng想yào要yǒu有yī xiē一些zì jǐ自己xiǎng想biǎo dá表达de的dōng xī东西

20914:02 - 14:07

wǒ men我们zài在gǎn shòu感受dào到zhè gè这个gōng jī攻击de的shí hòu时候

21014:07 - 14:10

yī一fāng方miàn面nǐ你kě yǐ可以cháng shì尝试,zài在néng能shì fàng释放de的shí hòu时候gěi给tā它shì fàng释放diào掉

21114:10 - 14:15

wú lùn无论shì是duì怼huí qù回去nà xiē那些duì怼nǐ你de的rén人,hái shì还是shuō说tōng guò通过zhè zhǒng这种zì wǒ自我rèn zhī认知

21214:15 - 14:20

zì wǒ自我jué chá觉察de的fāng shì方式qù去bǎ把tā它gěi给shū jiě疏解chū lái出来

21314:20 - 14:22

bǐ rú比如shuō说wǒ我qù去lù录bō kè播客,nǐ你kě yǐ可以xuǎn zé选择nǐ你gèng更xǐ huān喜欢de的fāng shì方式xiě写rì jì日记biǎo dá表达,zhè这dōu都shì是OKde的

21414:22 - 14:30

rán hòu然后tōng guò通过zhè zhǒng这种fāng shì方式ràng让nǐ你de的xīn心gèng更gàn jìng干净,gèng更jiǎn dān简单,bù不cáng藏dōng xī东西

21514:30 - 14:35

nà那nǐ你de的xīn心lǐ miàn里面zhēn zhèng真正xiǎng想de的nà xiē那些xiǎng fǎ想法jiù就huì会xiān huó鲜活de的bèng fā迸发chū lái出来,tā它bù不huì会bèi被jìn gù禁锢zhù住

21614:35 - 14:41

zhè yàng这样de huà的话nǐ你néng能gèng更gǎn shòu感受dào到zì jǐ自己zài在xiǎng想shén me什么,nǐ你cái才néng gòu能够bǎ把tā它zhuǎn huì转会wèi为xíng dòng行动

21714:41 - 14:46

suī rán虽然tā它huì会yǒu有zhé sǔn折损lǜ率ma嘛

21814:46 - 14:48

dàn shì但是rú guǒ如果shuō说,nǐ你xīn lǐ心里de的xiǎng fǎ想法bèi被hěn duō很多dōng xī东西lóng zhào笼罩zhù住le了

21914:48 - 14:52

nǐ你shèn zhì甚至gǎn shòu感受bù不dào到nǐ你de的xīn心zhēn shí真实de的xiǎng fǎ想法shì是shén me什么

22014:52 - 14:55

nà那nǐ你zhuǎn huà转化wèi为zuò做zì jǐ自己de的nà那bù fēn部分huì会gèng更shǎo少

22114:55 - 14:58

suǒ yǐ所以wǒ huì我会jué dé觉得zhè gè这个guò chéng过程yī zhí一直shì是zài在xiè diào卸掉yī xiē一些jiā suǒ枷锁

22214:58 - 15:02

xiè diào卸掉yī xiē一些qù去fēn分qīng chǔ清楚tā它dào dǐ到底shì是nǐ你zì wǒ自我de的zhuī qiú追求

22315:02 - 15:06

hái shì还是nǐ你duì yú对于dào dé道德de的yī一gè个yuē shù约束,hái shì还是shuō说jué dé觉得tā他shì是yī一gè个hǎo好dōng xī东西

22415:06 - 15:12

nǐ你bì xū必须dé得qù去zuò做,ér而bù不shì是nǐ你zhēn zhèng真正xiǎng想zuò做de的dōng xī东西zhī lèi之类de的zhè这yī一céng层de的bō lí玻璃

22515:12 - 15:17

nǐ你jiù就huì会gèng更qīng chǔ清楚,duì对zhè gè这个dōng xī东西cái才shì是wǒ我zuì最xiǎng想yào要de的

22615:17 - 15:21

nà那nǐ你jiù就qù去zhuī xún追寻nǐ你zuì最xiǎng想yào要de的nà gè那个dōng xī东西jiù就kě yǐ可以

22715:21 - 15:24

ér qiě而且zài在yóu qí尤其zài在20duō多suì岁zhè gè这个nián jì年纪

22815:24 - 15:26

wǒ我zhēn de真的jué dé觉得tā它shì是tàn suǒ探索zì wǒ自我zuì最zhòng yào重要de的yī一gè个shí jī时机

22915:26 - 15:31

rú guǒ如果wǒ men我们zài在xiàn zài现在bù不zhù yì注意qù去tàn suǒ探索zì wǒ自我de的huà话

23015:31 - 15:34

kě néng可能nǐ你yuè越wǎng往hòu lái后来,nǐ你huì会zhāo rě招惹de的shì qíng事情yuè越lái来yuè越duō多

23115:34 - 15:39

nǐ你zhǎo dào找到zì jǐ自己de的nà gè那个guò chéng过程huì会gèng更jiān nán艰难,huò zhě或者gèng更màn zhǎng漫长

23215:39 - 15:43

dāng rán当然tā它yě也shì是kě yǐ可以de的jiù就shì是nǐ你yào要shùn yīng顺应zì jǐ自己de的jiē duàn阶段fā zhǎn发展

23315:43 - 15:48

wǒ我xiàn zài现在zǒu走dào到le了zhè这yī一jiē duàn阶段,wǒ我jiù就shùn yīng顺应wǒ我de的zì jǐ自己qù去bō lí剥离wǒ我zì jǐ自己

23415:48 - 15:53

qù去ràng让wǒ我zì jǐ自己gèng jiā更加de的zuò做wǒ我zì jǐ自己

23515:53 - 15:55

nà那kě néng可能wèi lái未来wǒ我de的jiē duàn阶段shì是wǒ我yǐ jīng已经fēi cháng非常míng què明确wǒ我zì jǐ自己xiǎng想yào要shén me什么le了

23615:55 - 15:59

nà那wǒ我jiù就bēn奔zhe着nà gè那个fāng xiàng方向qù去zǒu走,wǒ我kě néng可能zhuān zhù专注shì yè事业dōu都shì是OKde的

23715:59 - 16:03

měi gè每个jīng lì经历bù不yī yàng一样,dàn shì但是wǒ men我们dōu都huì会jīng lì经历hěn duō很多xiāng sì相似de的jiē duàn阶段

23816:03 - 16:07

zhèng shì正是yīn wèi因为yǒu有xiāng sì相似de的jiē duàn阶段

23916:07 - 16:08

cái才huì会ràng让nǐ你qù去tīng dào听到yī xiē一些tóng同pín频de的shēng yīn声音de的zuò yòng作用,fā huī发挥lì liàng力量de的shí hòu时候ba吧

24016:08 - 16:14

wǒ men我们měi gè每个rén人dōu都shì是bù不yī yàng一样de的,dàn shì但是bù不yī yàng一样de的bèi hòu背后shì是yǒu有yī yàng一样de的dōng xī东西zài在de的

24116:14 - 16:19

nà那zhǎo dào找到nà gè那个yī yàng一样de的dōng xī东西qù去bǎ把tā它yùn yòng运用dào到zì jǐ自己shēn shàng身上qù去bāng zhù帮助zì jǐ自己de的fā zhǎn发展

24216:19 - 16:23

wǒ我jué dé觉得fēi cháng非常de的zhòng yào重要

24316:23 - 16:24

zhè这shì是wèi shén me为什么wǒ huì我会tuī jiàn推荐dà jiā大家kě yǐ可以duō多kàn看yī xiē一些shū书,duō多tīng听yī xiē一些bō kè播客

24416:24 - 16:28

duō多qù去gēn跟yī xiē一些nǐ你xǐ huān喜欢de的rén人liáo tiān聊天,yī一gè个hěn很zhòng重de的yuán yīn原因

24516:28 - 16:32

nǐ你zhǐ yǒu只有zài在bù不duàn断de的zhè zhǒng这种shū rù输入shū chū输出de的shí jiàn实践xùn liàn训练zhī zhōng之中

24616:32 - 16:35

cái才néng能gèng更qīng xī清晰nǐ你zhēn shí真实de的xiǎng fǎ想法yǐ jí以及nǐ你

24716:35 - 16:38

duì yú对于nǐ你lái shuō来说yōu xiān优先zhòng yào重要de的dōng xī东西shì是shén me什么,nǐ你guāng光kào靠xiǎng想

24816:38 - 16:43

qí shí其实zán men咱们de的dà nǎo大脑shì是xiǎng想bù不qīng chǔ清楚de的,dà nǎo大脑kàn sì看似hěn很cōng míng聪明

24916:43 - 16:48

dàn shì但是tā它zài在zhèng shì正是yīn wèi因为tā它tài太huó yuè活跃tài太cōng míng聪明,tā它de的xiǎng fǎ想法tài太duō多

25016:48 - 16:53

suǒ yǐ所以wǒ men我们xū yào需要yī xiē一些kè guān客观de的shǒu duàn手段qù去bāng zhù帮助tā它shū lǐ梳理qīng chǔ清楚

25116:53 - 16:57

dà nǎo大脑běn shēn本身shì是xiǎng想bù不tài太qīng chǔ清楚de的

25216:57 - 16:59

nǐ你jiù就huì会fā xiàn发现nǐ你kàn看yī xiē一些dōng xī东西de的shí hòu时候,nǐ你kàn看zhe着kàn看zhe着jué dé觉得hěn很yǒu有dào lǐ道理

25316:59 - 17:01

dàn shì但是nǐ你jué dé觉得tā它jī jù积聚zài在nǐ你de的nǎo zǐ脑子lǐ里

25417:01 - 17:04

dàn shì但是nǐ你yòng用shǒu手xiě写chū lái出来de的shí hòu时候,huò zhě或者nǐ你qù去biǎo dá表达de的shí hòu时候tā他huì会gèng更qīng xī清晰

25517:04 - 17:08

ér而xiě写chū lái出来qí shí其实fǎn ér反而shì是yī一gè个fēi cháng非常hǎo好de的fāng shì方式

25617:08 - 17:11

wǒ我yī bān一般jīng cháng经常shǒu xiān首先yào要shū lǐ梳理de的shí hòu时候

25717:11 - 17:13

wǒ我gǎn jué感觉dào到nǎo zǐ脑子lǐ里shū梳bù不qīng chǔ清楚,wǒ我jiù就huì会xiān先xiě写chū lái出来

25817:13 - 17:17

yòng用shǒu手qù去lǚ捋qīng chǔ清楚lǚ捋qīng chǔ清楚zhī hòu之后wǒ我qù去biǎo dá表达jiù就huì会gèng更qīng xī清晰

25917:17 - 17:21

suǒ yǐ所以shuō说rú guǒ如果nǐ你jué dé觉得nǐ你biǎo dá表达yě也bù不shì是nà me那么qīng xī清晰de的shí hòu时候,nǐ你kě yǐ可以cháng shì尝试xiān先xiě写

26017:21 - 17:25

nǐ你de的shǒu手qù去lǚ捋qīng chǔ清楚zhī hòu之后,nǐ你de的biǎo dá表达yě也huì会gèng更qīng xī清晰,zhè这shì是wǒ我zhè gè这个fāng shì方式

26117:25 - 17:29

nà那jīn tiān今天xiǎng想liáo聊gōng攻jī击xìng性,nǐ你kàn看

26217:29 - 17:32

qí shí其实wǒ我yě也zài在zūn xún遵循wǒ我zuì jìn最近de的yī一gè个gǎn zhī感知jiù就shàng上yī一qī期liáo聊de的

26317:32 - 17:37

wǒ我zài在gǎn shòu感受wǒ我zì jǐ自己xīn心,ér而bù不shì是yòng用luó jí逻辑qù去biǎo dá表达

26417:37 - 17:40

suǒ yǐ所以wǒ我méi yǒu没有yòng用wǒ我yǐ wǎng以往de的nà zhǒng那种fāng shì方式qù去chāi jiě拆解gōng攻jī击xìng性yǒu有nǎ xiē哪些lèi xíng类型

26517:40 - 17:45

nà那wǒ我rì cháng日常shì是zěn me怎么qù去miàn duì面对zhè xiē这些gōng攻jī击xìng性de的

26617:45 - 17:49

wǒ我yǒu有nǎ xiē哪些fāng fǎ方法qí zhōng其中méi yǒu没有,zhè gè这个shì是zài在yě mán野蛮bō kè播客

26717:49 - 17:52

yě mán野蛮zhàn fàng绽放de的yī qī一期bō kè播客,wǒ我gēn跟dà jiā大家yǒu有liáo聊de的

26817:52 - 17:54

yīn wèi因为tā它de的dìng wèi定位shì是liáo聊zhè xiē这些,suǒ所yǐ以wǒ huì我会zài在nà lǐ那里qù去liáo聊

26917:54 - 17:57

dàn shì但是zhè这yī一dàng档wǒ我zì jǐ自己de的gēn跟wǒ我zì jǐ自己duì huà对话de的xíng xiàng形象bō kè播客

27017:57 - 18:01

wǒ我xiǎng想qù diào去掉nà xiē那些wǒ我duì yú对于luó逻jí辑xìng性de的zhuī qiú追求qù diào去掉wǒ我duì对lǐ xìng理性de的zhí zhe执着

27118:01 - 18:06

wǒ我běn shēn本身shì是gè个INTJma嘛,tā它qí shí其实shì是fēi cháng非常zài yì在意lǐ理xìng性huà化de的

27218:06 - 18:10

dàn shì但是wǒ我de的nà wèi那位péng yǒu朋友gēn跟wǒ我

27318:10 - 18:13

tā他shuō说tīng dào听到wǒ我de的liǎng两gè个bǐ yù比喻,ràng让wǒ我jué dé觉得tā他jué duì绝对bù不shì是yī一gè个chún纯kào靠nǎo zǐ脑子xiǎng想de的rén人néng能shuō说chū lái出来de huà的话

27418:13 - 18:21

nǐ你de的xīn心de的lì liàng力量yě也shì是hěn很qiáng dà强大de的,nǐ你yào要qù去wā jué挖掘nǐ你xīn心de的lì liàng力量

27518:21 - 18:24

zhè这yī diǎn一点gěi给wǒ我de的chù dòng触动fēi cháng非常dà大

27618:24 - 18:26

suǒ yǐ所以wǒ我zuì jìn最近jiù就yī zhí一直zài在cháng shì尝试wā jué挖掘wǒ我xīn lǐ心里de的dōng xī东西

27718:26 - 18:29

wǒ我yě也huì会fā xiàn发现wǒ我yǒu xiē有些shí hòu时候,zài在lǐ xìng理性zhī wài之外

27818:29 - 18:34

wǒ我qí shí其实shì是néng能gǎn jué感觉dào到,wǒ我qù去gǎn shòu感受yī xiē一些dōng xī东西de的shí hòu时候,wǒ我qí shí其实shì是mǐn gǎn敏感de的

27918:34 - 18:39

suī rán虽然wǒ我dà大dà大liě咧liě咧,dàn shì但是wǒ我zhī dào知道wǒ我de的dà大dà大liě咧liě咧

28018:39 - 18:42

qí shí其实shì是wǒ我néng能gǎn jué感觉dào到tā它,dàn shì但是wǒ我zhī dào知道wǒ我yào要jiǎn dān简单de的shēng huó生活

28118:42 - 18:45

suǒ yǐ所以wǒ我yòng用lǐ xìng理性bǎ把tā它bō lí剥离diào掉le了,rán hòu然后wǒ我chéng xiàn呈现chū lái出来de的jiǎn dān简单de的shēng huó生活

28218:45 - 18:50

dàn shì但是nà xiē那些nèi xīn内心de的gǎn shòu感受dào到de的yī xiē一些xiǎo小chù jiǎo触角

28318:50 - 18:53

wǒ我qí shí其实bǎ把tā它guān关zài在xīn lǐ心里le了,wǒ我méi yǒu没有qù去gěi给tā它biǎo dá表达chū lái出来

28418:53 - 18:57

suǒ yǐ所以wǒ我shèn zhì甚至yǒu有shí hòu时候huì会jué dé觉得,wǒ我shì是bù不shì是qí shí其实jiù就shì是yī一gè个dà大dà大liě咧liě咧de的rén人

28518:57 - 19:01

dàn但yǒu有shí hòu时候wǒ我shàng上yī一cì次wèn问wǒ我lǎo gōng老公wǒ我shuō说nǐ你jué dé觉得wǒ我zài在qíng xù情绪gǎn zhī感知fāng miàn方面shì是ruò弱de的ma吗

28619:01 - 19:07

wǒ我bù不zhī dào知道wǒ我dào dǐ到底shì是yī一gè个lǐ xìng理性de的rén人

28719:07 - 19:10

hái shì还是shuō说wǒ我qí shí其实yǒu有zhè zhǒng这种qíng xù情绪gǎn zhī感知néng lì能力zài在

28819:10 - 19:14

yīn wèi因为wǒ我yī zhí一直yòu又jué dé觉得wǒ我dī低qíng shāng情商,yī zhí一直yòu又jué dé觉得wǒ我dà大dà大liě咧liě咧

28919:14 - 19:18

dàn shì但是hǎo xiàng好像wǒ我yǒu有shí hòu时候yòu又néng能mó hú模糊de的gǎn jué感觉dào到

29019:18 - 19:21

wǒ我shì是néng能gǎn jué感觉dào到hěn duō很多xì jié细节de的dōng xī东西de的

29119:21 - 19:24

wǒ我kǎo lǜ考虑dào到de的dōng xī东西huì会qí shí其实shì是duō多de的

29219:24 - 19:27

zhǐ shì只是shuō说wǒ我kě yǐ可以bǎ把zhòng diǎn重点līn拎chū lái出来biǎo xiàn表现chū lái出来

29319:27 - 19:29

zhè这shì是wǒ我lǐ xìng理性fāng miàn方面de的yī一gè个luó逻jí辑sī思wéi维ér而yǐ已

29419:29 - 19:33

dàn但wǒ我lǎo gōng老公jiù就shuō说,qí shí其实nǐ你shì是yī一gè个qíng gǎn情感hěn很fēng fù丰富de的rén人

29519:33 - 19:36

nǐ你shì是yī一gè个kě yǐ可以gǎn shòu感受dào到hěn duō很多de的rén人

29619:36 - 19:38

suǒ yǐ所以wǒ huì我会fā xiàn发现wǒ我de的xīn心qí shí其实shì是gēn跟wǒ我lǐ xìng理性de的lǐ jiě理解shì是bù不yī yàng一样de的

29719:38 - 19:46

bāo kuò包括shuō说zuó tiān昨天nà wèi那位jiā bīn嘉宾gēn跟wǒ我shuō说de的nà那jù句huà话

29819:46 - 19:49

tā他shuō说,nǐ你de的nà那liǎng两gè个bǐ yù比喻jué duì绝对bù不shì是yī一gè个zhǐ只kào靠nǎo zǐ脑子sī kǎo思考néng能shuō说chū lái出来de的rén人

29919:49 - 19:54

zhè这liǎng两gè个bǐ yù比喻shì是shén me什么ne呢,wǒ我gěi给dà jiā大家xíng róng形容yī xià一下

30019:54 - 19:57

dāng shí当时yīn wèi因为nà wèi那位jiā bīn嘉宾tā他xiě写dōng xī东西hěn很hǎo好,wǒ我hěn很xǐ huān喜欢kàn看tā他xiě写de的dōng xī东西

30119:57 - 20:00

wǒ我dāng shí当时jiù就shuō说,wǒ我shuō说wǒ我kàn看nǐ你xiě写de的dōng xī东西shí hòu时候yǒu有yī一zhǒng种gǎn jué感觉

30220:00 - 20:04

jiù就shì是wǒ我dāng shí当时kàn看nǐ你de的wén zì文字nà gè那个gǎn shòu感受shì是

30320:04 - 20:07

wǒ我kàn dào看到de的bù不shì是wén zì文字,shì是wén zì文字lǐ miàn里面de的dōng xī东西

30420:07 - 20:11

wǒ我jué dé觉得wǒ我zài在lǐ miàn里面jiù就wǒ我yòng用zhè这liǎng两zhǒng种bǐ yù比喻qù去biǎo dá表达wǒ我kàn看tā他de的wén zì文字de的gǎn shòu感受

30520:11 - 20:16

tā他jiù就shuō说nǐ你zhè gè这个bǐ yù比喻hěn很hǎo好,ér而zhè gè这个bǐ yù比喻hěn很hǎo好qí shí其实tā他bèi hòu背后tǐ xiàn体现de的shì是

30620:16 - 20:22

wǒ我guān zhù关注dào到le了nà那yī kè一刻wǒ我de的gǎn shòu感受,bìng qiě并且wǒ我zài在qīn qiè亲切de的fǔ mō抚摸,wǒ我nà那yī kè一刻de的gǎn shòu感受shì是shén me什么

30720:22 - 20:29

rán hòu然后bǎ把tā它cháng尝shì yòng试用gèng更xíng xiàng形象de的dōng xī东西biǎo dá表达chū lái出来,ér而bù不shì是yòng用lǐ xìng理性biǎo dá表达chū lái出来

30820:29 - 20:33

suǒ yǐ所以wǒ huì我会jué dé觉得bǐ yù比喻yě xǔ也许shì是yī一gè个hěn很hǎo好de的qiè切rù入diǎn点

30920:33 - 20:37

jiù就shì是qù去gǎn shòu感受wǒ我zì jǐ自己de的fāng shì方式

31020:37 - 20:39

nà那wǒ我xiàn zài现在huì会gèng更duō多de的shì是zài在wǒ我chū xiàn出现yī xiē一些

31120:39 - 20:42

wǒ我xīn lǐ心里yǒu有gǎn jué感觉de的shí hòu时候,wǒ我yào要yòng用gèng更duō多jǐn liàng尽量de的

31220:42 - 20:48

yòng用wǒ我de的zuǐ bā嘴巴qù去biǎo dá表达chū lái出来wǒ我zài在xiǎng想shén me什么

31320:48 - 20:51

suī rán虽然dà jiā大家dōu都huì会shuō说,wǒ我shì是zhè me这么xiǎng想de的,dàn shì但是wǒ我hǎo xiàng好像biǎo dá表达bù不chū lái出来

31420:51 - 20:56

dàn shì但是tā它shì是yī一gè个wèn tí问题shì是kě yǐ可以bèi被jiě jué解决de的

31520:56 - 20:59

ér而bù不shì是shuō说,wǒ我biǎo dá表达bù不chū lái出来,nà那wǒ我jiù就shì是yī一gè个biǎo dá表达bù不chū lái出来de的rén人,bù不shì是de的

31620:59 - 21:03

suǒ yǐ所以wǒ我xiàn zài现在huì会jǐn liàng尽量de的ràng让wǒ我zì jǐ自己duō多qù去gǎn shòu感受zì jǐ自己

31721:03 - 21:07

qù去gǎn shòu感受xīn lǐ心里xiǎng想biǎo dá表达nà gè那个dōng xī东西

31821:07 - 21:09

rán hòu然后yòng用gèng更wǒ我xiǎng想biǎo dá表达chū lái出来fāng shì方式qù去shuō说chū lái出来,yě xǔ也许tā他shuō说de的méi没nà me那么hǎo好

31921:09 - 21:14

dàn shì但是nǐ你duō多shuō说kěn dìng肯定jiù就huì会gèng更néng gòu能够biǎo dá表达ma嘛

32021:14 - 21:17

nà那rú guǒ如果wǒ我yǒu有yī一tiān天wǒ我néng能gèng更bǎ把wǒ我de的xīn lǐ心里dōng xī东西biǎo dá表达chū lái出来

32121:17 - 21:20

nà那qí shí其实duì对wǒ我lái shuō来说shì是yī一gè个hěn很hǎo好hěn很zhēn guì珍贵de的dōng xī东西

32221:20 - 21:24

zhè gè这个dōng xī东西duì对wǒ我lái来shuō shì说是wǒ我hěn很xiǎng想yào要de的,wǒ我néng gòu能够bǎ把wǒ我de的xīn心biǎo dá表达chū lái出来

32321:24 - 21:27

wǒ我néng能biǎo dá表达chū lái出来,wǒ我jiù就huì会biǎo xiàn表现zài在xíng wèi行为shàng上

32421:27 - 21:30

nà那wǒ我jù lí距离wǒ我zì jǐ自己yě也huì会gèng更jìn进yī一bù步

32521:30 - 21:33

zhè这jiù就shì是wǒ men我们tàn suǒ探索zì jǐ自己de的guò chéng过程,nǐ你huì会jù lí距离zì jǐ自己yuè越lái来yuè越jìn近

32621:33 - 21:37

suǒ yǐ所以wǒ我yě也huì会hěn很gǔ lì鼓励dà jiā大家bù yào不要yòng用jué dé觉得zì jǐ自己bù不néng能biǎo dá表达

32721:37 - 21:42

huò或zhě者shuō说shuō说bù不chū出zì jǐ自己xiǎng想shuō说de的dōng xī东西zuò wèi作为yī一gè个jìn gù禁锢

32821:42 - 21:45

ér shì而是zhè这shì是nǐ你de的mù qián目前de的kùn jìng困境,nǐ你shì是kě yǐ可以qù去jiě jué解决de的

32921:45 - 21:49

nǐ你yǐ jīng已经wā jué挖掘le了zhè gè这个kùn jìng困境,nǐ你wèn tí问题jiù就jiě jué解决le了yī bàn一半

33021:49 - 21:52

nà那wǒ men我们xiàn zài现在kě yǐ可以zuò做de的jiù就shì是,cháng shì尝试qù去gǎn shòu感受zì jǐ自己zhēn zhèng真正de的xiǎng fǎ想法shì是shén me什么

33121:52 - 21:56

qí shí其实yǒu有shí hòu时候nǐ你méi yǒu没有bàn fǎ办法shuō说chū出nǐ你xiǎng想shuō说de的dōng xī东西

33221:56 - 21:59

běn zhì本质shì是nǐ你méi yǒu没有zhēn zhèng真正de的tǎng躺xià lái下来bì闭shàng上yǎn jīng眼睛qù去gǎn shòu感受,nà那yī kè一刻wǒ我zài在xiǎng想shén me什么ne呢

33321:59 - 22:06

jīng lì经历fā xiàn发现,rú guǒ如果nǐ你zhēn de真的tǎng躺xià lái下来qù去zhè me这么xiǎng想de的shí hòu时候,nǐ你shì是kě yǐ可以miáo shù描述chū lái出来de的

33422:06 - 22:10

yīn wèi因为wǒ我měi每yī一cì次wǒ我xiě写péng yǒu朋友quān圈de的shí hòu时候,hěn duō很多péng yǒu朋友huì会gěi给wǒ我fǎn kuì反馈

33522:10 - 22:15

shì是jué dé觉得hěn很xǐ huān喜欢kàn看wǒ我xiě写de的péng yǒu朋友quān圈,huì会néng gòu能够bǎ把tā men他们xiǎng想de的dōng xī东西gěi给xiě写chū lái出来

33622:15 - 22:19

tā他shì是zhè me这么xiǎng想de的,dàn shì但是yě也tā他xiě写bù不chū lái出来

33722:19 - 22:22

jiù就huì会fā xiàn发现wǒ我měi cì每次wèi shén me为什么néng能zhè me这么xiě写ne呢

33822:22 - 22:24

shì是yīn wèi因为wǒ我dān dú单独gěi给zì jǐ自己yī一gè个xiǎo shí小时de的shí jiān时间

33922:24 - 22:26

wǒ我jiù就tǎng躺zài在nà那,wǒ我shèn zhì甚至huì会bì闭shàng上yǎn jīng眼睛qù去sī kǎo思考,wǒ我xiǎng想shuō说de的nà gè那个dōng xī东西dào dǐ到底shì是shén me什么

34022:26 - 22:32

rán hòu然后wǒ我kāi shǐ开始xiě写

34122:32 - 22:34

suǒ yǐ所以nǐ你huì会fā xiàn发现,wǒ我zhēn zhèng真正néng能xiě写chū lái出来dōng xī东西de的shí hòu时候

34222:34 - 22:37

zhèng正zhèng正de的bì闭shàng上yǎn jīng眼睛qù去gǎn shòu感受de的shí hòu时候

34322:37 - 22:40

zhè这shì是wèi shén me为什么wǒ我zuì jìn最近huì会jué dé觉得wǒ我xū yào需要tǎng躺zài在chuáng床shàng qù上去lù录,gēn跟wǒ我zì jǐ自己liáo tiān聊天

34422:40 - 22:46

bāo kuò包括wǒ我xiàn zài现在liáo tiān聊天qí shí其实shì是bì闭zhe着yǎn jīng眼睛de的

34522:46 - 22:48

yīn wèi因为wǒ我fā xiàn发现wǒ我zhēng睁kāi开yǎn jīng眼睛de的shí hòu时候,wǒ我kàn dào看到de的dōng xī东西huì会fēn sàn分散wǒ我de的zhù注yì意lì力

34622:48 - 22:52

dàn shì但是wǒ我bì闭shàng上yǎn jīng眼睛de的shí hòu时候,wǒ我de的nǎo zǐ脑子jiù就zài在wǒ我de的xīn shàng心上

34722:52 - 22:56

wǒ我xiàn zài现在suǒ yǒu所有de的zhù注yì意lì力dōu都zài在wǒ我de的xīn shàng心上

34822:56 - 22:59

wǒ我de的zuǐ bā嘴巴suī rán虽然zài在dòng动,dàn shì但是wǒ我de的zhù注yì意lì力bù不zài在wǒ我de的zuǐ bā嘴巴shàng上,tā它zài在wǒ我de的xīn心lǐ miàn里面

34922:59 - 23:03

wǒ我jiù就shì是zài在suí zhe随着wǒ我de的xīn心qù去shuō说yī xiē一些dōng xī东西

35023:03 - 23:06

suǒ yǐ所以zhè这shì是wǒ我zuì jìn最近jué dé觉得hěn很yǒu yòng有用de的fāng shì方式qù去jiǎn shǎo减少cì jī刺激de的lái yuán来源

35123:06 - 23:10

rán hòu然后qù去gǎn shòu感受nǐ你zì jǐ自己de的xīn心

35223:10 - 23:12

rú guǒ如果nǐ你jué dé觉得nǐ你xiǎng想bù不qīng chǔ清楚,nǐ你xiǎng xiǎng想想shén me什么nǐ你jiù就gěi给zì jǐ自己yī一gè个dú lì独立de的kōng jiān空间

35323:12 - 23:17

wú lùn无论nǐ你shì是tǎng躺zhe着,hái shì还是xǐ zǎo洗澡,hái shì还是sàn bù散步

35423:17 - 23:21

tā它xuǎn选yī一gè个nǐ你shì hé适合de的fāng shì方式qù去ān jìng安静de的gēn跟zì jǐ自己de的duì huà对话,qù去tīng听nǐ你nèi xīn内心de的shēng yīn声音

35523:21 - 23:26

nǐ你yī dìng一定kě yǐ可以bǎ把tā它lǚ捋qīng chǔ清楚de的

35623:26 - 23:27

rú guǒ如果nǐ你jué dé觉得,yuán lái原来wǒ我shì是zhè me这么xiǎng想de的

35723:27 - 23:30

rán hòu然后nǐ你kě yǐ可以cháng shì尝试zài再bǎ把tā它shū chū输出chū lái出来,yòng用xiě写huò zhě或者shuō说de的fāng shì方式dōu都OK

35823:30 - 23:34

rán hòu然后màn màn慢慢zài在zhè gè这个guò chéng过程zhōng中,nǐ你jì既néng gòu能够lí离zì jǐ自己de的xīn心gèng更jìn近

35923:34 - 23:38

nǐ你yě也néng gòu能够fā xiàn发现nǐ你gèng更néng能biǎo dá表达nǐ你zì jǐ自己le了

36023:38 - 23:41

zhè这shì是wǒ我jué dé觉得tí shēng提升nǐ你biǎo dá表达néng lì能力de的hé xīn核心

36123:41 - 23:44

wǒ men我们xū yào需要de的bù不shì是néng lì能力

36223:44 - 23:46

qí shí其实nǐ你xū yào需要de的shì是qù去jiē jìn接近nǐ你zì jǐ自己de的xīn心ér yǐ而已

36323:46 - 23:48

nǐ你jiē jìn接近de的shí hòu时候,nǐ你zì自rán然ér而rán然jiù就huì会biǎo dá表达chū lái出来de的

36423:48 - 23:51

wǒ我zhēn de真的jué dé觉得yǒu有xīn lǐ心理de的xiǎng fǎ想法hé和bǎ把shuō说chū lái出来,qí shí其实shì是nǐ你yǔ与shēng生jù俱lái来de的yī一gè个néng lì能力

36523:51 - 23:55

dàn shì但是wǒ men我们yīn wèi因为shòu dào受到cì jī刺激tài太duō多,wǒ men我们bìng并bù不shì是yī一gè个dòng wù动物

36623:55 - 24:01

wǒ men我们shēng huó生活zài在zhè gè这个shì jiè世界shàng上,nǐ你yǒu有hěn duō很多de的guī规xùn训jiā suǒ枷锁,hái yǒu还有cì jī刺激lái yuán来源

36724:01 - 24:06

suǒ yǐ所以nà xiē那些dōng xī东西cáng藏zài在nǐ你de的shēn深céng cì层次de的xīn dǐ心底

36824:06 - 24:08

nǐ你kàn看bù不jiàn见,nǐ你méi yǒu没有gǎn shòu感受dào到tā它

36924:08 - 24:11

dàn但nǐ你yòng用xià下xīn心qù去gǎn shòu感受tā它shì是kě yǐ可以de的

37024:11 - 24:14

zhè这yě也shì是wèi shén me为什么dà jiā大家huì会tuī chóng推崇shēn tǐ身体sǎo miáo扫描míng xiǎng冥想zhè xiē这些dōng xī东西

37124:14 - 24:18

wǒ我xiàn zài现在yě也huì会cái才huì会zhēn zhèng真正gǎn jué感觉dào到tā它dào dǐ到底yǒu有shén me什么zuò yòng作用

37224:18 - 24:21

ér而zhè gè这个fāng shì方式bù不yī dìng一定nǐ你fēi非yào要shuō shì说是dà jiā大家tuī chóng推崇de的yī一zhǒng种sǎo miáo扫描fāng shì方式

37324:21 - 24:25

jiù就xiàng像wǒ我xiàn zài现在zhǐ shì只是tǎng躺xià lái下来,wǒ我ān jìng安静de的tǎng躺zài在zhè lǐ这里,bì闭shàng上yǎn jīng眼睛qù去gēn跟wǒ我zì jǐ自己liáo tiān聊天

37424:25 - 24:30

qí shí其实yě也shì是yī一gè个shì hé适合wǒ我zì jǐ自己de的fāng shì方式ér yǐ而已

37524:30 - 24:33

xuǎn选shì hé适合zì jǐ自己de的fāng shì方式xié zhù协助zuì最zhòng yào重要de的

37624:33 - 24:36

wǒ我lǐ jiě理解de的shēn tǐ身体sǎo miáo扫描míng xiǎng冥想qí其běn zhì本质shàng上shì是

37724:36 - 24:38

nǐ你yào要gěi给zì jǐ自己kōng jiān空间,ān jìng安静xià lái下来qù去gǎn shòu感受nǐ你zì jǐ自己

37824:38 - 24:42

nǐ你bù不zhēn zhèng真正gǎn shòu感受nǐ你zì jǐ自己,nǐ你shì是kàn看bù不qīng chǔ清楚nǐ你zì jǐ自己de的

37924:42 - 24:46

nǐ你yǒng yuǎn永远dōu都zài在kàn看bié rén别人,kàn看wài jiè外界,nǐ你jiù就wú fǎ无法bǎ把zhù注yì意lì力huí guī回归zì shēn自身

38024:46 - 24:51

nà那nǐ你rú guǒ如果zhēn de真的xiǎng想yào要ràng让nǐ你zì jǐ自己huí guī回归zì shēn自身,qù去zuò做zì jǐ自己

38124:51 - 24:55

ér而bù不shì是shuō说wài jiè外界ràng让nǐ你zěn me yàng怎么样zěn me yàng怎么样

38224:55 - 24:57

nà那nǐ你shǒu xiān首先yào要zuò做de的yī一jiàn件xùn liàn训练jiù就shì是bǎ把zhù注yì意lì力huí guī回归zì shēn自身

38324:57 - 25:01

yě也jiù就shì是wǒ我xiàn zài现在zài在zuò做de的,wǒ我yào要zhǔ dòng主动de的qù去guān xīn关心wǒ我zì jǐ自己nèi xīn内心de的gǎn shòu感受

38425:01 - 25:06

de的xiǎng fǎ想法shì是shén me什么,wǒ我xiǎng想de的dōng xī东西shì是hěn很zhòng yào重要de的

38525:06 - 25:09

wǒ我kě yǐ可以bǎ把hěn duō很多bù不nà me那么zhòng yào重要dōng xī东西wǎng hòu往后pái排de的

38625:09 - 25:12

zhè这jiù就shì是wǒ我jīn tiān今天yóu由gōng攻jī击lì力zhè这jiàn件shì qíng事情huì会shùn zhe顺着liáo聊dào到xiàn zài现在

38725:12 - 25:18

nǐ你kàn看qí shí其实gēn跟wǒ我zuì chū最初liáo聊de的gōng攻jī击lì力méi yǒu没有shén me什么tài太dà大guān xì关系le了

38825:18 - 25:21

dàn shì但是méi shì没事,wǒ我suī rán虽然Jzhí值hěn很gāo高,dàn shì但是wǒ我de的xīn心shì是yī一gè个Prén人

38925:21 - 25:27

bù不wǒ huì我会gēn跟jiā bīn嘉宾shuō说wǒ我shuō说wǒ我INTJ

39025:27 - 25:29

wǒ huì我会fā xiàn发现wǒ我liáo聊de的hěn duō很多,hěn很tóu yuán投缘de的rén人dōu都shì是ENFP

39125:29 - 25:33

tā他jiù就shuō说yě xǔ也许nǐ你de的xīn lǐ心里zhù住zhe着yī一gè个ENFP

39225:33 - 25:36

zhè gè这个huà话yě也hěn很chuō戳tòng痛dào到wǒ我

39325:36 - 25:39

suǒ yǐ所以wǒ huì我会fā xiàn发现,yě xǔ也许wǒ我xīn lǐ心里shì是yǒu有yī一gè个Prén人ne呢,wǒ我xiàn zài现在zhèng zài正在gǎn shòu感受zhè gè这个Prén人

39425:39 - 25:43

wǒ我cóng从gōng攻jī击lì力liáo聊dào到xiàn zài现在,dàn但wǒ我hěn很kuài lè快乐

39525:43 - 25:47

tā它duì对wǒ我lái shuō来说shì是yī一gè个chōng diàn充电de的fāng shì方式,wǒ我kàn sì看似zài在biǎo dá表达zài在shū chū输出,dàn shì但是tā它shì是chōng diàn充电

39625:47 - 25:52

nà那jīn tiān今天jiù就liáo聊dào到zhè lǐ这里jiá戛rán然ér而zhǐ止ba吧,wǒ我jué dé觉得liáo聊dé得hěn很shū fú舒服

39725:52 - 25:58

jiā bīn嘉宾hái还shuō说wǒ我zài在fàng sōng放松de的shí hòu时候,lián连shuō huà说话de的bù wèi部位dōu都huì会wǎng往xià chén下沉

39825:58 - 26:04

ér而bù不shì是tíng liú停留zài在hóu lóng喉咙lǐ miàn里面

39926:04 - 26:07

suǒ yǐ所以wǒ我yòng用nǎo zǐ脑子shuō huà说话hé和yòng xīn用心shuō huà说话,tā它shì是liǎng两zhǒng种bù tóng不同de的zhuàng tài状态

40026:07 - 26:11

wǒ我zì jǐ自己yě也huì会bèi被diǎn点dào到,huì会yǒu有yì shí意识dào到zhè这yī diǎn一点

40126:11 - 26:15

suǒ yǐ所以wǒ huì我会gèng更yuàn yì愿意tǎng躺zhe着shuō huà说话,yīn wèi因为wǒ我hěn很fàng sōng放松

40226:15 - 26:18

wǒ我shuō huà说话de的zhuàng tài状态què shí确实shì是bù不yī yàng一样de的

40326:18 - 26:20

rú guǒ如果dà jiā大家huì会tīng听wǒ我yǐ qián以前de的bō kè播客de huà的话nǐ你yīng gāi应该néng能gǎn jué感觉dào到

40426:20 - 26:24

wǒ我zài在zuò坐zhe着yòng用lǐ xìng理性qù去biǎo dá表达de的shí hòu时候

40526:24 - 26:27

wǒ huì我会shuō huà说话de的tè bié特别kuài快,shēng yīn声音hěn很zhí jiē直接,wǒ huì我会yòng用hóu lóng喉咙qù去biǎo dá表达

40626:27 - 26:31

dàn shì但是xiàn zài现在wǒ huì我会gèng更yòng用wǒ我fù bù腹部de的lì qì力气qù去fā shēng发声

40726:31 - 26:36

tā它zhè gè这个yě也bù不shì是wǒ我xià下yì意shí识qù去kòng zhì控制de的

40826:36 - 26:38

tā它jiù就shì是zì自rán然ér而rán然chū xiàn出现de的yī一jiàn件shì qíng事情

40926:38 - 26:40

wǒ我yě也huì会tōng guò通过tā它qù去pàn duàn判断wǒ我xiàn zài现在de的zhuàng tài状态chù yú处于shén什me么yàng样de的jiē duàn阶段

41026:40 - 26:45

rú guǒ如果nǐ你tīng dào听到zhè lǐ这里fēi cháng非常kāi xīn开心

41126:45 - 26:48

nǐ你huì会suí zhe随着wǒ我de的xīn心yī qǐ一起tīng dào听到xiàn zài现在

41226:48 - 26:51

yǐ shàng以上jiù就shì是běn qī本期quán bù全部nèi róng内容

41326:51 - 26:53

wǒ我jiē接xià lái下来yě也huì会liáo聊gèng更duō多guān yú关于wǒ我zì jǐ自己nèi xīn内心de的tàn suǒ探索,hái yǒu还有wǒ我de的Trén人de的yī一miàn面ba吧

41426:53 - 27:01

rú guǒ如果nǐ你gǎn感xìng qù兴趣,huān yíng欢迎yī qǐ一起zǒu走jìn进wǒ我de的shì jiè世界ó哦

41527:01 - 27:05

wǒ我shì是chéng zǐ橙子,wǒ我ài爱zì jǐ自己yě也ài爱zhè gè这个shì jiè世界

41627:05 - 27:11