HSK2+ | Modern Survival Skills: Don't Buy, Don't Do (现代生存技能) | CHINESE DAILY PODCAST

péng yǒu朋友men们，dà jiā大家hǎo好！

Chào các bạn!

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

339 câu

péng yǒu朋友men们，dà jiā大家hǎo好！

Chào các bạn!

100:06 - 00:07

zhè lǐ这里shì是měi tiān每天zhōng wén中文。

Đây là Tiếng Trung Mỗi Ngày.

200:07 - 00:09

wǒ我shì是lǐ李míng明。

Tôi là Lý Minh.

300:09 - 00:10

dà jiā大家hǎo好，wǒ我shì是wáng王yǔ雨。

Chào mọi người, tôi là Vương Vũ.

400:10 - 00:12

huān yíng欢迎dà jiā大家lái来wǒ men我们de的bō kè播客。

Chào mừng các bạn đến với podcast của chúng tôi.

500:12 - 00:14

zuì jìn最近gǎn jué感觉zěn me yàng怎么样？

Dạo này các bạn thế nào?

600:14 - 00:16

xī wàng希望nǐ men你们dōu都hěn很hǎo好。

Hy vọng các bạn đều khỏe.

700:16 - 00:18

shì de是的，xī wàng希望dà jiā大家dōu都hěn很yǒu有jīng shén精神。

Đúng vậy, mong rằng mọi người đều tràn đầy năng lượng.

800:18 - 00:22

měi tiān每天zhōng wén中文shì是yī一gè个wèi为zhōng wén中文xué xí学习zhě者zuò做de的bō kè播客。

Tiếng Trung Mỗi Ngày là một podcast dành cho người học tiếng Trung.

900:22 - 00:26

wǒ men我们yòng用bǐ jiào比较màn慢，

Chúng tôi sử dụng tốc độ khá chậm,

1000:26 - 00:27

bǐ jiào比较zì rán自然de的sù dù速度shuō说zhōng wén中文，bāng zhù帮助dà jiā大家liàn xí练习tīng lì听力。

và tự nhiên để nói tiếng Trung, giúp các bạn luyện nghe.

1100:27 - 00:32

rú guǒ如果nǐ你jué dé觉得wǒ men我们de的bō kè播客duì对nǐ你yǒu有bāng zhù帮助，

Nếu bạn cảm thấy podcast của chúng tôi hữu ích,

1200:32 - 00:35

xī wàng希望nǐ你néng能yī biān一边tīng听，yī biān一边fàng sōng放松。

hy vọng bạn có thể vừa nghe vừa thư giãn.

1300:35 - 00:38

yǒu有shí hòu时候，kě néng可能tīng听bù不dǒng懂měi每yī一gè个cí词，

Đôi khi, có thể bạn sẽ không hiểu từng từ một,

1400:38 - 00:41

méi guān xì没关系。nǐ你kě yǐ可以cāi猜yī一cāi猜wǒ men我们shuō说de的yì sī意思。

không sao cả. Bạn có thể đoán thử ý chúng tôi muốn nói.

1500:41 - 00:45

nǐ你yě也kě yǐ可以yòng用yóu guǎn油管shàng上de的zì mù字幕，huò zhě或者zài再tīng听yī一cì次。

Bạn cũng có thể xem phụ đề trên YouTube, hoặc nghe lại lần nữa.

1600:45 - 00:49

dāng rán当然，měi每yī一jí集de的zhòng diǎn重点cí huì词汇，

Dĩ nhiên, từ vựng trọng tâm của mỗi tập,

1700:49 - 00:52

wǒ men我们dōu都huì会fàng放zài在miáo shù描述lǐ里de的bó kè博客liàn jiē链接shàng上。

chúng tôi sẽ để trong đường link blog ở phần mô tả.

1800:52 - 00:55

duì对，zhǎo dào找到zuì最shì hé适合nǐ你de的xué xí学习fāng fǎ方法zuì最zhòng yào重要。

Đúng vậy, tìm được phương pháp học phù hợp nhất với bản thân là quan trọng nhất.

1900:55 - 00:59

hǎo好le了，wáng王yǔ雨，wǒ men我们jīn tiān今天lái来liáo聊diǎn点shén me什么？

Được rồi, Vương Vũ, hôm nay chúng ta sẽ trò chuyện về chủ đề gì đây?

2001:00 - 01:03

lǐ李míng明，wǒ我zuì jìn最近zài在xiǎng想yī一gè个wèn tí问题。

Lý Minh, dạo này tôi đang suy nghĩ về một vấn đề.

2101:03 - 01:06

nǐ你shuō说，zài在xiàn dài现代shè huì社会，zuì最zhòng yào重要de的shēng cún生存jì néng技能shì是shén me什么？

Theo anh, trong xã hội hiện đại, kỹ năng sinh tồn quan trọng nhất là gì?

2201:06 - 01:11

ó哦？shēng cún生存jì néng技能？

Ồ? Kỹ năng sinh tồn sao?

2301:11 - 01:13

zhè这ràng让wǒ我xiǎng dào想到le了yě wài野外shēng cún生存，

Điều này làm tôi nghĩ đến sinh tồn nơi hoang dã,

2401:13 - 01:16

bǐ rú比如zěn me怎么shēng huǒ生火，zěn me怎么zhǎo找shí wù食物。

ví dụ như cách nhóm lửa, cách tìm thức ăn.

2501:16 - 01:20

(xiào笑)，wǒ我shuō说de的bù不shì是nà zhǒng那种。

(Cười), ý tôi không phải loại đó.

2601:20 - 01:22

wǒ我zhǐ指de的shì是zài在chéng shì城市lǐ里，zài在měi tiān每天de的shēng huó生活lǐ里。

Ý tôi là trong môi trường thành phố, trong cuộc sống thường ngày cơ.

2701:22 - 01:26

wǒ我jué dé觉得，xiàn dài现代rén人zuì最zhòng yào重要de的shēng cún生存jì néng技能，

Tôi nghĩ, kỹ năng sinh tồn quan trọng nhất của người hiện đại,

2801:26 - 01:30

qí shí其实shì是zhī dào知道“bù不zuò做shén me什么”hé和“bù不

thực ra là biết "không nên làm gì" và "không

2901:30 - 01:32

mǎi买shén me什么”。yǒu有yì sī意思。

nên mua gì". Thú vị đấy.

3001:33 - 01:35

“bù不zuò做shén me什么”hé和“bù不mǎi买shén me什么”？

"Không nên làm gì" và "không nên mua gì"?

3101:35 - 01:37

zhè这hé和wǒ men我们píng shí平时xiǎng想de的“yào要xué学shén me什么jì néng技能”

Điều này hoàn toàn trái ngược với những gì chúng ta thường nghĩ

3201:37 - 01:41

“yào要mǎi买shén me什么dōng xī东西”zhèng hǎo正好xiāng fǎn相反。

là "cần học kỹ năng gì", "cần mua thứ gì".

3301:41 - 01:44

nǐ你wèi shén me为什么huì会zhè me这么xiǎng想ne呢？

Tại sao cô lại nghĩ như vậy?

3401:44 - 01:45

wǒ我jué dé觉得wǒ men我们de的shēng huó生活lǐ里，dōng xī东西hé和xìn xī信息dōu都tài太duō多le了。

Tôi cảm thấy trong cuộc sống của chúng ta, có quá nhiều đồ đạc và thông tin.

3501:45 - 01:50

duō多dào到wǒ men我们méi yǒu没有shí jiān时间qù去xiǎng想zì jǐ自己dào dǐ到底xū yào需要shén me什么。

Nhiều đến mức chúng ta không có thời gian để nghĩ xem mình thực sự cần gì.

3601:50 - 01:54

suǒ yǐ所以，xué huì学会jù jué拒绝，xué huì学会fàng qì放弃，

Vì vậy, học cách từ chối, học cách buông bỏ,

3701:54 - 01:57

kě néng可能bǐ比xué huì学会yōng yǒu拥有gèng更zhòng yào重要。

có thể còn quan trọng hơn là học cách sở hữu.

3801:57 - 01:59

wǒ我fēi cháng非常tóng yì同意。

Tôi hoàn toàn đồng ý.

3902:00 - 02:01

zhè gè这个huà tí话题hěn很yǒu有yì sī意思。

Chủ đề này rất thú vị.

4002:01 - 02:03

wǒ men我们kě yǐ可以bǎ把tā它jiào zuò叫做“xiàn dài现代duàn断shě舍lí离”de的zhì huì智慧。

Chúng ta có thể gọi nó là trí tuệ "Đoạn xả ly" thời hiện đại.

4102:03 - 02:08

duàn断shě舍lí离，jiù就shì是“duàn断”diào掉bù不xū yào需要de的dōng xī东西，

Đoạn xả ly, chính là "Đoạn" tuyệt với những thứ không cần thiết,

4202:08 - 02:13

“shě舍”qì弃duō yú多余de的fèi wù废物，“lí离”kāi开duì对wù pǐn物品de的zhí执niàn念。

"Xả" bỏ những đồ đạc thừa thãi, và "Ly" khai khỏi sự bám chấp vào vật chất.

4302:13 - 02:17

duì对！jiù就shì是zhè gè这个cí词，“duàn断shě舍lí离”。

Đúng vậy! Chính là từ "Đoạn xả ly".

4402:17 - 02:21

nà那wǒ men我们jīn tiān今天jiù就lái来liáo liáo聊聊zhè gè这个huà tí话题ba吧。

Vậy hôm nay chúng ta hãy cùng trò chuyện về chủ đề này nhé.

4502:21 - 02:23

hǎo好de的。wǒ men我们xiān先cóng从“bù不mǎi买shén me什么”kāi shǐ开始ba吧。

Được thôi. Trước tiên chúng ta hãy bắt đầu từ việc "không nên mua gì".

4602:23 - 02:28

xiàn dài现代shè huì社会shì是yī一gè个xiāo fèi消费shè huì社会，

Xã hội hiện đại là một xã hội tiêu dùng,

4702:28 - 02:31

dào chù到处dōu都shì是guǎng gào广告，gào sù告诉wǒ men我们yīng gāi应该mǎi买shén me什么，

đâu đâu cũng thấy quảng cáo, mách bảo chúng ta nên mua gì,

4802:31 - 02:35

yǒu有le了shén me什么cái才cái才huì会kuài lè快乐。

phải có được thứ gì thì mới có thể hạnh phúc.

4902:35 - 02:37

shì de是的，tè bié特别shì是shè jiāo社交méi tǐ媒体shàng上。

Đúng vậy, đặc biệt là trên mạng xã hội.

5002:37 - 02:40

wǒ我jì dé记得wǒ我gāng刚gōng zuò工作de的shí hòu时候，

Tôi nhớ lúc mới đi làm,

5102:40 - 02:42

hěn很xǐ huān喜欢kàn看yī xiē一些wǎng hóng网红de的fēn xiǎng分享。

tôi rất thích xem bài chia sẻ của các KOL.

5202:42 - 02:45

tā men她们huì会tuī jiàn推荐gè各zhǒng种gè各yàng样de的yī fú衣服、

Họ sẽ gợi ý đủ các loại quần áo,

5302:45 - 02:47

huà化zhuāng妆pǐn品。wǒ我kàn看le了jiù就jué dé觉得，

mỹ phẩm. Tôi xem xong liền nghĩ,

5402:47 - 02:50

wǒ我shì是bù不shì是yě也xū yào需要mǎi买zhè xiē这些dōng xī东西？

liệu mình có cần phải mua những thứ này không?

5502:50 - 02:53

mǎi买le了zhè xiē这些wǒ我jiù就huì会xiàng像tā men她们yī yàng一样piào liàng漂亮、kuài lè快乐？

Mua rồi mình có trở nên xinh đẹp và hạnh phúc giống họ không?

5602:53 - 02:57

wǒ我lǐ jiě理解。zhè zhǒng这种gǎn jué感觉hěn很pǔ biàn普遍。

Tôi hiểu. Cảm giác này rất phổ biến.

5702:57 - 03:01

nà那shí hòu时候nǐ你mǎi买le了hěn duō很多dōng xī东西ma吗？

Hồi đó cô đã mua rất nhiều đồ phải không?

5803:01 - 03:03

mǎi买le了hěn duō很多。

Mua rất nhiều là đằng khác.

5903:03 - 03:04

wǒ我de的yī guì衣柜lǐ里sāi mǎn塞满le了zhǐ只chuān guò穿过yī一cì次de的yī fú衣服。

Tủ quần áo của tôi nhét đầy những bộ đồ chỉ mới mặc đúng một lần.

6003:04 - 03:08

zhuō zǐ桌子shàng上yǒu有hěn duō很多huà化zhuāng妆pǐn品，hěn duō很多dōu都guò qī过期le了hái还méi yòng没用wán完。

Trên bàn thì có vô số mỹ phẩm, nhiều món quá hạn rồi mà vẫn chưa dùng hết.

6103:08 - 03:13

měi cì每次kàn dào看到zhè xiē这些dōng xī东西，

Mỗi lần nhìn thấy những thứ này,

6203:13 - 03:15

wǒ我bù jǐn不仅bù不jué dé觉得kuài lè快乐，fǎn ér反而jué dé觉得hěn很yǒu有yā lì压力。

tôi không những không thấy vui, mà ngược lại còn thấy rất áp lực.

6303:15 - 03:18

zhè这jiù就shì是suǒ wèi所谓de的“chōng dòng冲动xiāo fèi消费”。

Đây chính là cái gọi là "tiêu dùng bốc đồng".

6403:18 - 03:21

kàn dào看到dǎ zhé打折，huò zhě或者kàn dào看到bié rén别人yǒu有，

Thấy giảm giá, hoặc thấy người khác có,

6503:22 - 03:24

jiù就jué dé觉得zì jǐ自己yě也xū yào需要，méi yǒu没有zǐ xì仔细xiǎng想

là cảm thấy mình cũng cần, mà không hề suy nghĩ kỹ

6603:24 - 03:27

zhè gè这个dōng xī东西shì是bù不shì是zhēn de真的shì hé适合zì jǐ自己。

xem món đồ đó có thực sự phù hợp với bản thân hay không.

6703:27 - 03:30

duì对。hòu lái后来wǒ我bān jiā搬家，

Đúng vậy. Sau này khi tôi chuyển nhà,

6803:30 - 03:32

kàn dào看到nà me那么duō多méi yòng没用de的dōng xī东西，zhēn de真的jué dé觉得hěn很

nhìn thấy một đống đồ vô dụng đó, quả thực cảm thấy rất

6903:32 - 03:35

lèi累。nà那shí hòu时候wǒ我cái才kāi shǐ开始sī kǎo思考，wǒ我dào dǐ到底xū yào需要shén me什么。

mệt mỏi. Lúc ấy tôi mới bắt đầu suy nghĩ, rốt cuộc thì mình cần gì.

7003:35 - 03:41

wǒ我fā xiàn发现，wǒ我zhēn zhèng真正jīng cháng经常chuān穿de的，

Tôi nhận ra, những bộ quần áo tôi thực sự hay mặc,

7103:41 - 03:43

jiù就shì是nà me那么jǐ几jiàn件shū fú舒服de的yī fú衣服。

cũng chỉ loanh quanh vài bộ thoải mái nhất.

7203:43 - 03:46

wǒ我zhēn zhèng真正měi tiān每天yòng用de的，jiù就shì是nà me那么jǐ几yàng样jiǎn dān简单de的hù护fū肤pǐn品。

Đồ dưỡng da mà ngày nào tôi cũng dùng, cũng chỉ có vài món cơ bản.

7303:46 - 03:51

zhè这shì是yī一gè个hěn很zhòng yào重要de的fā xiàn发现。

Đây là một phát hiện rất quan trọng.

7403:51 - 03:53

wǒ我jué dé觉得，xué huì学会“bù不mǎi买”de的dì yī第一bù步，

Tôi nghĩ, bước đầu tiên để học cách "không mua",

7503:53 - 03:56

jiù就shì是yào要le jiě了解zì jǐ自己。

chính là phải hiểu rõ bản thân mình.

7603:56 - 03:58

le jiě了解zì jǐ自己de的shēng huó生活fāng shì方式，le jiě了解zì jǐ自己zhēn zhèng真正de的xū qiú需求。

Hiểu rõ lối sống của bản thân, hiểu rõ nhu cầu thực sự của mình.

7703:58 - 04:03

ér而bù不shì是bèi被guǎng gào广告huò zhě或者bié rén别人de的shēng huó生活yǐng xiǎng影响。

Chứ không phải bị ảnh hưởng bởi quảng cáo hay cuộc sống của người khác.

7804:03 - 04:06

nǐ你shuō说dé得duì对。

Anh nói đúng.

7904:06 - 04:08

wǒ我hòu lái后来kāi shǐ开始shí jiàn实践“jí极jiǎn简zhǔ yì主义”de的shēng huó生活fāng shì方式。

Sau đó tôi bắt đầu thực hành lối sống "tối giản".

8004:08 - 04:12

měi cì每次xiǎng想mǎi买dōng xī东西zhī qián之前，

Mỗi khi định mua thứ gì đó,

8104:12 - 04:13

wǒ我dōu都huì会wèn问zì jǐ自己jǐ几gè个wèn tí问题。ó哦？

tôi đều tự hỏi bản thân vài câu hỏi. Ồ?

8204:14 - 04:16

shén me什么wèn tí问题？

Những câu hỏi gì thế?

8304:16 - 04:17

fēn xiǎng分享yī xià一下。

Hãy chia sẻ đi.

8404:17 - 04:19

dì yī第一gè个wèn tí问题shì是:

Câu hỏi đầu tiên là:

8504:19 - 04:20

“zhè gè这个dōng xī东西，wǒ我shì是‘xū yào需要’，hái shì还是‘xiǎng想yào要’？”

"Món đồ này, mình 'cần' nó, hay chỉ là 'muốn' nó?"

8604:20 - 04:23

“xū yào需要”hé和“xiǎng想yào要”，zhè这liǎng两gè个cí词hěn很yǒu有yì sī意思。

"Cần" và "muốn", hai từ này rất thú vị.

8704:23 - 04:27

zěn me怎么qū fēn区分ne呢？

Làm thế nào để phân biệt chúng?

8804:27 - 04:28

bǐ rú比如，wǒ我méi yǒu没有xié zǐ鞋子chuān穿le了，xié zǐ鞋子pò破le了，

Ví dụ, tôi không có giày để đi, giày bị rách rồi,

8904:28 - 04:32

nà那wǒ我“xū yào需要”yī一shuāng双xīn新xié鞋。

vậy là tôi "cần" một đôi giày mới.

9004:32 - 04:34

dàn shì但是rú guǒ如果wǒ我yǐ jīng已经yǒu有hěn duō很多xié zǐ鞋子le了，

Nhưng nếu tôi đã có rất nhiều giày rồi,

9104:34 - 04:37

zhǐ shì只是kàn dào看到yī一shuāng双hěn很piào liàng漂亮de的xié zǐ鞋子，nà那jiù就shì是“xiǎng想yào要”。

mà chỉ là nhìn thấy một đôi giày rất đẹp, thì đó là "muốn".

9204:37 - 04:41

“xū yào需要”shì是shēng huó生活bì xū必需de的，“xiǎng想yào要”shì是yù wàng欲望。

"Cần" là những thứ thiết yếu cho cuộc sống, "muốn" là ham muốn.

9304:41 - 04:45

wǒ我míng bái明白le了。

Tôi hiểu rồi.

9404:45 - 04:46

zhè这shì是gè个hěn很shí yòng实用de的fāng fǎ方法。

Đây là một phương pháp rất thực tế.

9504:46 - 04:48

nà那dì èr第二gè个wèn tí问题ne呢？

Vậy còn câu hỏi thứ hai?

9604:49 - 04:50

dì èr第二gè个wèn tí问题shì是:“rú guǒ如果wǒ我mǎi买le了tā它，

Câu hỏi thứ hai là: "Nếu mình mua nó,

9704:50 - 04:53

wǒ我de的shēng huó生活huì会yǒu有shén me什么zhēn zhèng真正de的gǎi biàn改变ma吗？”

cuộc sống của mình có thực sự thay đổi gì không?"

9804:53 - 04:57

hěn duō很多shí hòu时候，

Rất nhiều khi,

9904:57 - 04:58

wǒ men我们yǐ wèi以为mǎi买le了yī yàng一样dōng xī东西，shēng huó生活jiù就huì会biàn变hǎo好。

chúng ta lầm tưởng rằng mua một món đồ thì cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn.

10004:58 - 05:01

dàn但qí shí其实，nà zhǒng那种kuài lè快乐de的gǎn jué感觉hěn很duǎn zàn短暂。

Nhưng thực ra, cảm giác vui sướng đó rất ngắn ngủi.

10105:01 - 05:05

jiù就xiàng像wǎng往hú lǐ湖里rēng扔yī一kuài块xiǎo小shí tóu石头，

Giống như ném một hòn đá nhỏ xuống mặt hồ,

10205:05 - 05:08

zhǐ只huì会yǒu有yī diǎn一点diǎn点bō wén波纹，hěn kuài很快jiù就píng jìng平静le了。

nó chỉ tạo ra một chút gợn sóng, rồi sẽ nhanh chóng phẳng lặng lại.

10305:08 - 05:12

zhēn zhèng真正de的kuài lè快乐，bù不shì是kào靠mǎi买dōng xī东西dé dào得到de的。

Hạnh phúc đích thực, không phải có được nhờ mua sắm.

10405:12 - 05:15

duì对，nǐ你zhè gè这个bǐ yù比喻hěn很hǎo好。

Đúng, sự ví von của cô rất hay.

10505:15 - 05:17

dì sān第三gè个wèn tí问题shì是:

Câu hỏi thứ ba là:

10605:17 - 05:19

“wǒ我yuàn yì愿意huā花duō shǎo多少gōng zuò工作shí jiān时间qù去huàn换tā它？”

"Mình sẵn sàng đánh đổi bao nhiêu thời gian làm việc để lấy nó?"

10705:19 - 05:23

bǐ rú比如，wǒ我xiǎng想mǎi买yī一gè个hěn很guì贵de的bāo包，

Ví dụ, tôi muốn mua một chiếc túi xách đắt tiền,

10805:23 - 05:26

wǒ我suàn算le了yī xià一下，wǒ我xū yào需要gōng zuò工作yī一gè个yuè月cái才néng能mǎi买dé得qǐ起。

tôi nhẩm tính một chút, nhận ra mình phải làm việc cả tháng mới mua nổi.

10905:26 - 05:30

wǒ我jiù就huì会xiǎng想，zhè gè这个bāo包zhēn de真的zhí dé值得wǒ我yī一gè个yuè月de的nǔ lì努力ma吗？

Tôi liền tự hỏi, chiếc túi này có thực sự xứng đáng với nỗ lực một tháng của mình không?

11005:30 - 05:34

zhè gè这个fāng fǎ方法fēi cháng非常lǐ xìng理性。

Phương pháp này cực kỳ lý trí.

11105:34 - 05:37

bǎ把jià gé价格huàn suàn换算chéng成zì jǐ自己de的gōng zuò工作shí jiān时间，

Quy đổi giá cả thành thời gian làm việc của bản thân,

11205:37 - 05:40

mǎ shàng马上jiù就néng能gǎn jué感觉dào到zhè gè这个dōng xī东西de的“zhòng liàng重量”le了。

sẽ ngay lập tức cảm nhận được "sức nặng" của món đồ đó.

11305:40 - 05:43

shì是de的。tōng guò通过wèn问zì jǐ自己zhè这jǐ几gè个wèn tí问题，

Đúng vậy. Thông qua việc tự hỏi mình những câu này,

11405:43 - 05:47

wǒ我jù jué拒绝le了hěn duō很多bù不bì yào必要de的xiāo fèi消费。

tôi đã từ chối được rất nhiều khoản chi tiêu không cần thiết.

11505:47 - 05:50

xiàn zài现在，wǒ我de的dōng xī东西suī rán虽然shǎo少le了，

Bây giờ, đồ đạc của tôi tuy ít đi,

11605:50 - 05:52

dàn shì但是měi每yī一jiàn件dōu都shì是wǒ我zhēn zhèng真正xǐ huān喜欢hé和xū yào需要de的。

nhưng mỗi món đồ đều là thứ tôi thực sự yêu thích và cần đến.

11705:52 - 05:56

wǒ我de的fáng jiān房间biàn变dà大le了，wǒ我de的xīn心yě也gèng更qīng sōng轻松le了。

Căn phòng của tôi trở nên rộng rãi hơn, lòng tôi cũng nhẹ nhàng hơn.

11805:56 - 06:00

tīng听qǐ lái起来zhēn真hǎo好。

Nghe tuyệt thật.

11906:01 - 06:02

zhè这qí shí其实jiù就shì是yī一zhǒng种“xiāo fèi消费guān niàn观念”de的gǎi biàn改变。

Đây thực chất chính là một sự thay đổi trong "quan niệm tiêu dùng".

12006:02 - 06:06

xiàn zài现在de的hěn duō很多zhōng guó中国nián年qīng轻rén人，xiāo fèi消费yě也yuè越lái来yuè越lǐ xìng理性le了。

Hiện nay rất nhiều giới trẻ Trung Quốc cũng tiêu dùng ngày càng lý trí hơn.

12106:06 - 06:11

tā men他们bù zài不再shì是“yuè月guāng光zú族”，

Họ không còn là "nghèo giữa tháng" nữa,

12206:11 - 06:13

ér shì而是kāi shǐ开始zhuī qiú追求“jīng zhì精致kōu抠”，jiù就shì是shuō说，

mà bắt đầu theo đuổi lối sống "keo kiệt tinh tế", có nghĩa là,

12306:13 - 06:16

zài在zhòng yào重要de的de fāng地方yuàn yì愿意huā qián花钱，

sẵn sàng chi tiền ở những việc quan trọng,

12406:16 - 06:19

bǐ rú比如xué xí学习hé和lǚ yóu旅游，dàn但zài在bù不bì yào必要de的de fāng地方jiù就nǔ lì努力shěng qián省钱。

như học tập và du lịch, nhưng lại cố gắng tiết kiệm ở những thứ không cần thiết.

12506:19 - 06:24

shì de是的，zhè这shì是yī一zhǒng种hěn很cōng míng聪明de的xiāo fèi消费fāng shì方式。

Vâng, đây là một cách tiêu dùng rất thông minh.

12606:24 - 06:28

wèi为tǐ yàn体验hé和chéng zhǎng成长mǎi dān买单，ér而bù不shì是wèi为wù pǐn物品mǎi dān买单。

Trả tiền cho trải nghiệm và sự trưởng thành, chứ không phải cho vật chất.

12706:28 - 06:32

shuō说wán完le了“bù不mǎi买”，wǒ men我们zài再lái来liáo liáo聊聊“bù不zuò做”。

Nói xong việc "không mua" rồi, chúng ta hãy chuyển sang "không làm".

12806:32 - 06:36

wǒ我jué dé觉得zài在xìn xī信息shí dài时代，

Tôi cảm thấy trong thời đại thông tin,

12906:36 - 06:38

xué huì学会“bù不zuò做”bǐ比“bù不mǎi买”gèng更nán难。zěn me怎么shuō说？

học cách "không làm" còn khó hơn là "không mua". Tại sao vậy?

13006:38 - 06:42

yīn wèi因为xìn xī信息shì是kàn看bù不jiàn见de的。

Bởi vì thông tin là thứ vô hình.

13106:42 - 06:45

wǒ men我们měi tiān每天bèi dòng被动de地jiē shōu接收tài太duō多de的xìn xī信息。

Hàng ngày chúng ta thụ động tiếp nhận quá nhiều thông tin.

13206:45 - 06:48

shǒu jī手机shàng上de的xīn wén新闻、shè jiāo社交méi tǐ媒体shàng上de的duǎn短shì pín视频、

Tin tức trên điện thoại, video ngắn trên mạng xã hội,

13306:48 - 06:52

péng yǒu朋友fā发lái来de的xiāo xī消息……

tin nhắn bạn bè gửi đến...

13406:52 - 06:54

tā men它们yī zhí一直zài在qiǎng抢wǒ我de的zhù注yì意lì力。

Chúng luôn tranh giành sự chú ý của tôi.

13506:54 - 06:56

wǒ我yǒu有tóng gǎn同感！

Tôi rất đồng cảm!

13606:56 - 06:57

yǒu有shí hòu时候wǒ我běn lái本来zhǐ只xiǎng想chá查yī一gè个dōng xī东西，

Có những lúc ban đầu tôi chỉ định tra cứu một thứ,

13706:57 - 07:00

jié guǒ结果dǎ kāi打开shǒu jī手机，yī一gè个xiǎo shí小时jiù就guò qù过去le了。

kết quả là vừa mở điện thoại lên, một tiếng đồng hồ đã trôi qua.

13807:00 - 07:04

wǒ我kàn看le了hěn duō很多dōng xī东西，

Tôi đã xem rất nhiều thứ,

13907:04 - 07:05

dàn shì但是huí tóu回头yī一xiǎng想，hǎo xiàng好像shén me什么dōu都méi没jì zhù记住，

nhưng lúc nghĩ lại, dường như chẳng nhớ được gì,

14007:06 - 07:09

gǎn jué感觉dà nǎo大脑hěn很lèi累。

chỉ thấy não bộ vô cùng mệt mỏi.

14107:09 - 07:10

zhè这jiù就shì是“xìn xī信息guò过zài载”。

Đây chính là "quá tải thông tin".

14207:10 - 07:13

wǒ men我们de的dà nǎo大脑jiù就xiàng像yī一gè个bēi zǐ杯子，xìn xī信息jiù就xiàng像shuǐ水。

Não bộ của chúng ta như một chiếc cốc, còn thông tin giống như nước.

14307:13 - 07:17

rú guǒ如果shuǐ水lóng龙tóu头yī zhí一直kāi开zhe着，

Nếu vòi nước cứ mở liên tục,

14407:17 - 07:20

shuǐ水bù tíng不停de地liú流jìn lái进来，bēi zǐ杯子hěn kuài很快jiù就huì会mǎn满，

nước không ngừng chảy vào, cốc sẽ rất nhanh đầy,

14507:20 - 07:23

shuǐ水jiù就huì会yì溢chū lái出来。

rồi nước sẽ tràn ra ngoài.

14607:23 - 07:25

wǒ men我们de的dà nǎo大脑yě也shì是yī yàng一样，

Não bộ của chúng ta cũng vậy,

14707:25 - 07:27

jiē shōu接收tài太duō多xìn xī信息，jiù就huì会jué dé觉得jiāo lǜ焦虑、

tiếp nhận quá nhiều thông tin, sẽ cảm thấy lo âu,

14807:27 - 07:30

wú fǎ无法sī kǎo思考。“xìn xī信息guò过zài载”，zhè gè这个cí词hěn很zhǔn què准确。

và không thể tư duy. "Quá tải thông tin", cụm từ này rất chuẩn xác.

14907:30 - 07:35

nà那wǒ men我们yīng gāi应该zěn me怎么zuò做ne呢？

Vậy chúng ta nên làm thế nào?

15007:35 - 07:37

wǒ men我们bù不kě néng可能bù不yòng用shǒu jī手机，bù不kàn看xìn xī信息a啊。dāng rán当然。

Chúng ta không thể không dùng điện thoại, không xem tin tức được. Dĩ nhiên rồi.

15107:37 - 07:42

zhè lǐ这里de的“bù不zuò做”，bù不shì是shén me什么dōu都bù不zuò做，

Việc "không làm" ở đây, không phải là chẳng làm gì cả,

15207:42 - 07:44

ér shì而是yǒu有xuǎn选zé择de地zuò做。

mà là làm một cách có chọn lọc.

15307:45 - 07:47

zhè这hé和“bù不mǎi买”de的luó jí逻辑shì是yī yàng一样de的，

Điều này giống hệt với logic của việc "không mua",

15407:47 - 07:49

hé xīn核心shì是“le jiě了解zì jǐ自己zhēn zhèng真正de的xū qiú需求”。

cốt lõi là "hiểu được nhu cầu thực sự của bản thân".

15507:50 - 07:53

wǒ men我们xū yào需要jiàn lì建立yī一gè个huò qǔ获取xìn xī信息de的xì tǒng系统。

Chúng ta cần xây dựng một hệ thống để tiếp nhận thông tin.

15607:53 - 07:57

huò qǔ获取xìn xī信息de的xì tǒng系统？

Hệ thống tiếp nhận thông tin sao?

15707:57 - 07:59

tīng听qǐ lái起来yǒu diǎn有点fù zá复杂。

Nghe có vẻ hơi phức tạp.

15807:59 - 08:01

qí shí其实hěn很jiǎn dān简单。

Thực ra rất đơn giản.

15908:01 - 08:02

jiù就shì是biàn变“bèi dòng被动jiē shòu接受”wèi为“zhǔ dòng主动huò qǔ获取”。

Đó là biến việc "tiếp nhận thụ động" thành "chủ động tìm kiếm".

16008:02 - 08:06

bǐ rú比如，guān yú关于xīn wén新闻，wǒ我bù huì不会yī zhí一直shuā刷

Ví dụ, đối với tin tức, tôi sẽ không liên tục lướt

16108:06 - 08:09

xīn wén新闻ruǎn jiàn软件，ér shì而是xuǎn zé选择zài在gù dìng固定de的shí jiān时间，

ứng dụng tin tức, mà chọn những khung giờ cố định,

16208:09 - 08:13

bǐ rú比如zǎo shàng早上huò zhě或者wǎn shàng晚上，kàn看yī xiē一些wǒ我xìn rèn信任de的méi tǐ媒体。

ví dụ như buổi sáng hoặc buổi tối, để đọc các kênh truyền thông tôi tin tưởng.

16308:13 - 08:17

zhè yàng这样kě yǐ可以bì miǎn避免bèi被gè zhǒng各种biāo tí标题xī yǐn吸引，làng fèi浪费

Như vậy có thể tránh được việc bị thu hút bởi các tiêu đề giật tít, làm lãng phí

16408:17 - 08:20

shí jiān时间。duì对。guān yú关于shè jiāo社交méi tǐ媒体，

thời gian. Đúng vậy. Về mạng xã hội,

16508:20 - 08:24

wǒ huì我会dìng qī定期qīng lǐ清理wǒ我guān zhù关注de的liè biǎo列表。

tôi sẽ thường xuyên dọn dẹp danh sách những người mình theo dõi.

16608:24 - 08:27

zhǐ只guān zhù关注nà xiē那些néng能gěi给wǒ我dài lái带来jià zhí价值，ràng让wǒ我gǎn jué感觉yú kuài愉快de的rén人。

Chỉ theo dõi những người mang lại giá trị cho tôi, khiến tôi cảm thấy vui vẻ.

16708:27 - 08:32

duì yú对于nà xiē那些zǒng shì总是ràng让wǒ我gǎn dào感到jiāo lǜ焦虑huò zhě或者

Còn đối với những tài khoản luôn khiến tôi cảm thấy lo âu hoặc

16808:32 - 08:35

jí dù嫉妒de的zhàng hào账号，wǒ huì我会xuǎn zé选择qǔ xiāo取消guān zhù关注。

ghen tị, tôi sẽ chọn cách hủy theo dõi.

16908:35 - 08:38

zhè gè这个wǒ我zuì jìn最近yě也kāi shǐ开始zuò做le了。

Dạo gần đây tôi cũng bắt đầu làm điều này.

17008:38 - 08:41

wǒ我fā xiàn发现，dāng当wǒ我qǔ xiāo取消guān zhù关注yī xiē一些

Tôi phát hiện ra, khi tôi hủy theo dõi một số

17108:41 - 08:44

shēng huó生活kàn看qǐ lái起来“wán měi完美”de的wǎng hóng网红zhī hòu之后，

KOL có cuộc sống trông có vẻ "hoàn hảo",

17208:44 - 08:47

wǒ我duì对zì jǐ自己shēng huó生活de的mǎn满yì意dù度gèng更gāo高le了。

mức độ hài lòng của tôi đối với cuộc sống của chính mình lại cao hơn.

17308:47 - 08:50

wǒ我bù zài不再qù去bǐ jiào比较，ér shì而是gèng更guān zhù关注zì jǐ自己de的shēng huó生活。

Tôi không còn so sánh nữa, mà tập trung hơn vào cuộc sống của bản thân.

17408:50 - 08:54

zhè这hěn很zhòng yào重要。

Điều này rất quan trọng.

17508:54 - 08:55

shè jiāo社交méi tǐ媒体hěn很róng yì容易ràng让wǒ men我们xiàn rù陷入yī一zhǒng种jiào叫

Mạng xã hội rất dễ khiến chúng ta rơi vào một trạng thái gọi là

17608:55 - 08:59

“xìn xī信息jiǎn茧fáng房”de的zhuàng tài状态。

"bong bóng thông tin" (kén thông tin).

17708:59 - 09:01

jiù就shì是shuō说，suàn fǎ算法

Có nghĩa là, thuật toán

17809:02 - 09:03

yī zhí一直gěi给nǐ你tuī jiàn推荐nǐ你xǐ huān喜欢kàn看de的dōng xī东西，

sẽ liên tục đề xuất cho bạn những thứ bạn thích xem,

17909:03 - 09:06

jiǔ久ér而jiǔ久zhī之，

lâu dần,

18009:06 - 09:08

nǐ你de的shì jiè世界lǐ里jiù就zhǐ只shèng xià剩下yī一zhǒng种shēng yīn声音，

trong thế giới của bạn sẽ chỉ còn lại một luồng ý kiến,

18109:08 - 09:11

nǐ你huì会jué dé觉得suǒ yǒu所有rén人dōu都gēn跟nǐ你xiǎng想de的yī yàng一样。

và bạn sẽ cho rằng tất cả mọi người đều suy nghĩ giống mình.

18209:11 - 09:14

wǒ我tīng shuō听说guò过zhè gè这个cí词。

Tôi từng nghe qua từ này rồi.

18309:14 - 09:15

jiù就xiàng像yī一zhǐ只cán蚕，

Giống như một con tằm,

18409:15 - 09:17

yòng用zì jǐ自己tǔ吐de的sī丝bǎ把zì jǐ自己bāo包qǐ lái起来，kàn看bù不dào到wài miàn外面de的shì jiè世界。

dùng chính sợi tơ mình nhả ra để tự bao bọc lại, không nhìn thấy thế giới bên ngoài.

18509:17 - 09:22

zhè yàng这样què shí确实hěn很wēi xiǎn危险，huì会ràng让wǒ men我们de的sī xiǎng思想biàn变dé得hěn很zhǎi窄。

Như vậy quả thực rất nguy hiểm, sẽ khiến tư duy của chúng ta trở nên hạn hẹp.

18609:22 - 09:26

shì是de的。suǒ yǐ所以wǒ men我们yào要zhǔ dòng主动de地qù去jiē chù接触yī xiē一些bù tóng不同de的guān diǎn观点。

Đúng vậy. Nên chúng ta phải chủ động tiếp xúc với những quan điểm khác biệt.

18709:26 - 09:31

bǐ rú比如，kě yǐ可以guān zhù关注yī xiē一些hé和zì jǐ自己zhuān yè专业、

Ví dụ, có thể theo dõi một số blogger

18809:31 - 09:34

xìng qù兴趣wán quán完全bù tóng不同de的bó zhǔ博主，

có chuyên môn và sở thích hoàn toàn trái ngược với mình,

18909:34 - 09:37

huò zhě或者kàn看yī xiē一些zì jǐ自己píng shí平时bù huì不会xuǎn选de的shū书。

hoặc đọc những cuốn sách mà bình thường mình sẽ chẳng bao giờ chọn.

19009:37 - 09:40

zhè这shì是yī一zhǒng种sī xiǎng思想shàng上de的“duàn断shě舍lí离”，

Đây cũng là một kiểu "đoạn xả ly" trong tư tưởng,

19109:40 - 09:42

dǎ pò打破zì jǐ自己de的shū shì舒适qū区。

phá vỡ vùng an toàn của chính mình.

19209:42 - 09:45

chú le除了zhè xiē这些，hái yǒu还有shén me什么“bù不zuò做”de的jiàn yì建议ma吗？

Ngoài những điều đó, cô còn gợi ý nào về việc "không làm" nữa không?

19309:45 - 09:48

hái yǒu还有yī一gè个hěn很zhòng yào重要de的，jiù就shì是xué huì学会“shén me什么dōu都bù不zuò做”。

Còn một điều rất quan trọng nữa, đó là học cách "không làm gì cả".

19409:48 - 09:52

shén me什么dōu都bù不zuò做？jiù就shì是fā dāi发呆ma吗？

Không làm gì cả sao? Là cứ ngồi thẫn thờ ra à?

19509:52 - 09:55

kě yǐ可以zhè me这么shuō说。

Có thể nói là vậy.

19609:55 - 09:57

wǒ men我们xiàn zài现在de的wén huà文化hǎo xiàng好像hěn很hài pà害怕“wú liáo无聊”。

Văn hóa hiện đại của chúng ta dường như rất sợ sự "nhàm chán".

19709:57 - 10:00

wǒ men我们zǒng shì总是yào要bǎ把suǒ yǒu所有de的shí jiān时间dōu都tián填mǎn满，

Chúng ta luôn muốn lấp đầy mọi khoảng thời gian trống,

19810:00 - 10:04

zuò坐de tiě地铁de的shí hòu时候yào要tīng听bō kè播客，chī fàn吃饭de的shí hòu时候yào要kàn看shì pín视频。

ngồi tàu điện ngầm thì phải nghe podcast, lúc ăn cơm thì phải xem video.

19910:04 - 10:09

wǒ men我们hǎo xiàng好像shī qù失去le了hé和zì jǐ自己dú chù独处de的néng lì能力。

Chúng ta dường như đã đánh mất khả năng ở một mình với chính mình.

20010:09 - 10:12

què shí确实shì是zhè yàng这样。

Quả thực là vậy.

20110:12 - 10:13

rú guǒ如果shén me什么dōu都bù不zuò做，

Nếu không làm gì cả,

20210:13 - 10:15

wǒ我shèn zhì甚至huì会jué dé觉得yǒu有diǎn点zuì罪è恶gǎn感，hǎo xiàng好像làng fèi浪费le了shí jiān时间。

thậm chí tôi sẽ cảm thấy hơi tội lỗi, như thể mình đang lãng phí thời gian.

20310:15 - 10:19

dàn但qí shí其实，wú liáo无聊shì是fēi cháng非常zhòng yào重要de的。

Nhưng thực ra, sự nhàm chán lại vô cùng quan trọng.

20410:19 - 10:22

hěn duō很多xīn心lǐ理xué学yán jiū研究dōu都shuō说，

Rất nhiều nghiên cứu tâm lý học đã chỉ ra rằng,

20510:22 - 10:24

dāng当wǒ men我们gǎn dào感到wú liáo无聊，dà nǎo大脑fàng kōng放空de的shí hòu时候，

khi chúng ta cảm thấy chán nản, khi não bộ được giải phóng,

20610:25 - 10:28

chuàng创zào造lì力cái才huì会bèi被jī fā激发。

sức sáng tạo mới được khơi dậy.

20710:28 - 10:30

ér qiě而且，zhēn zhèng真正de的xiū xī休息，

Hơn nữa, sự nghỉ ngơi đích thực,

20810:30 - 10:32

bù不shì是yòng用xīn新de的xìn xī信息qù去tián填mǎn满dà nǎo大脑，

không phải là dùng thông tin mới để nhồi nhét vào não,

20910:33 - 10:36

ér shì而是ràng让dà nǎo大脑wán quán完全de地fàng sōng放松xià lái下来。

mà là để não bộ được hoàn toàn thư giãn.

21010:36 - 10:39

wǒ我hǎo xiàng好像míng bái明白le了。

Hình như tôi hiểu rồi.

21110:39 - 10:40

jiù就xiàng像wǒ我de的yī一gè个péng yǒu朋友，tā他yǒu有yī一gè个xí guàn习惯，

Giống như một người bạn của tôi, anh ấy có một thói quen,

21210:40 - 10:44

měi tiān每天wǎn shàng晚上huì会guān diào关掉shǒu jī手机，

mỗi tối sẽ tắt điện thoại,

21310:44 - 10:46

ān jìng安静de地zuò坐shí fēn十分zhōng钟，shén me什么dōu都bù不xiǎng想。

ngồi tĩnh lặng trong mười phút, không suy nghĩ gì cả.

21410:46 - 10:49

tā他shuō说zhè这shì是tā他yī一tiān天zhōng中zuì最fàng sōng放松de的shí jiān时间。

Anh ấy nói đó là khoảng thời gian thư giãn nhất trong ngày của mình.

21510:49 - 10:53

shì de是的，zhè这jiù就shì是yī一zhǒng种liàn xí练习。

Đúng vậy, đây chính là một cách luyện tập.

21610:53 - 10:55

wǒ men我们kě yǐ可以cháng shì尝试měi每

Chúng ta có thể thử mỗi

21710:55 - 10:57

tiān天liú留yī diǎn一点“shén me什么dōu都bù不zuò做”de的shí jiān时间gěi给zì jǐ自己。

ngày dành ra một chút thời gian "không làm gì cả" cho bản thân.

21810:57 - 11:00

kě yǐ可以qù去gōng yuán公园sàn bù散步，kě yǐ可以zhǐ shì只是kàn看zhe着chuāng wài窗外。

Có thể đi dạo công viên, hoặc chỉ đơn giản là ngắm nhìn ra ngoài cửa sổ.

21911:00 - 11:04

zhè这shì是yī一zhǒng种hěn很zhòng yào重要de的xiàn dài现代shēng cún生存jì néng技能，

Đây là một kỹ năng sinh tồn thời hiện đại rất quan trọng,

22011:04 - 11:08

bāng zhù帮助wǒ men我们zài在yī一gè个chǎo nào吵闹de的shì jiè世界lǐ里，zhǎo dào找到nèi xīn内心de的píng jìng平静。

giúp chúng ta tìm thấy sự bình yên nội tâm giữa một thế giới ồn ào.

22111:08 - 11:13

zhè这yě也shì是yī一zhǒng种shè lì设立jiè xiàn界限de的fāng shì方式，

Đây cũng là một cách thiết lập ranh giới,

22211:13 - 11:16

bǎo hù保护zì jǐ自己de的shí jiān时间hé和jīng lì精力。

bảo vệ thời gian và sức lực của chính mình.

22311:16 - 11:18

liáo聊le了zhè me这么duō多，wǒ我fā xiàn发现，

Trò chuyện nãy giờ, tôi phát hiện ra,

22411:18 - 11:20

“bù不mǎi买”hé和“bù不zuò做”，qí shí其实hé xīn核心dōu都shì是yī yàng一样de的。ó哦？

"không mua" và "không làm", thực chất cốt lõi đều giống nhau. Ồ?

22511:20 - 11:25

shì是shén me什么？

Là gì vậy?

22611:25 - 11:26

dōu都shì是wèi le为了ná拿huí回wǒ men我们shēng huó生活de的zhǔ主dòng动quán权。

Đều là để giành lại quyền chủ động trong cuộc sống của chúng ta.

22711:26 - 11:29

dāng当xiāo fèi消费zhǔ yì主义gào sù告诉wǒ men我们

Khi chủ nghĩa tiêu dùng nói với chúng ta

22811:29 - 11:31

“nǐ你yīng gāi应该yōng yǒu拥有zhè gè这个”de的shí hòu时候，

rằng "bạn nên sở hữu món đồ này",

22911:31 - 11:33

wǒ men我们tōng guò通过wèn问zì jǐ自己“wǒ我zhēn de真的xū yào需要ma吗？”

chúng ta thông qua việc tự hỏi bản thân "mình có thực sự cần nó không?"

23011:33 - 11:36

lái来ná拿huí回xuǎn选zé择quán权。

để lấy lại quyền lựa chọn.

23111:36 - 11:38

dāng当xìn xī信息shí dài时代

Khi thời đại thông tin

23211:38 - 11:39

yòng用gè zhǒng各种xìn xī信息xī yǐn吸引wǒ men我们de的shí hòu时候，

dùng đủ loại thông tin để lôi kéo chúng ta,

23311:39 - 11:41

wǒ men我们tōng guò通过“wǒ我xuǎn zé选择xiàn zài现在bù不kàn看”

chúng ta thông qua việc "tôi chọn hiện tại không xem"

23411:41 - 11:44

lái来ná拿huí回zhù注yì意lì力de的kòng控zhì制quán权。

để lấy lại quyền kiểm soát sự chú ý của mình.

23511:45 - 11:47

shuō说dé得tài太hǎo好le了。

Nói hay quá.

23611:47 - 11:49

wǒ men我们bù不shì是bèi被wù pǐn物品hé和xìn xī信息kòng zhì控制de的nú lì奴隶，

Chúng ta không phải là nô lệ bị vật chất và thông tin kiểm soát,

23711:49 - 11:52

wǒ men我们shì是zì jǐ自己shēng huó生活de的zhǔ rén主人。

chúng ta là người làm chủ cuộc sống của chính mình.

23811:52 - 11:54

tōng guò通过jiǎn shǎo减少wài bù外部de的gàn rǎo干扰，

Bằng cách giảm thiểu những nhiễu loạn từ bên ngoài,

23911:54 - 11:57

wǒ men我们cái才néng能gèng更qīng chǔ清楚de地tīng dào听到zì jǐ自己nèi xīn内心de的shēng yīn声音。

chúng ta mới có thể lắng nghe rõ hơn tiếng nói từ nội tâm mình.

24011:57 - 12:00

shì是de的。dāng当wǒ我bù zài不再huā花nà me那么duō多shí jiān时间

Đúng vậy. Khi tôi không còn dành quá nhiều thời gian

24112:00 - 12:03

qù去guàng逛gòu wù购物wǎng zhàn网站，

để dạo các trang web mua sắm,

24212:03 - 12:05

bù zài不再chén mí沉迷yú于shè jiāo社交méi tǐ媒体zhī hòu之后，

không còn đắm chìm vào mạng xã hội nữa,

24312:05 - 12:07

wǒ我fā xiàn发现wǒ我yǒu有le了gèng更duō多de的shí jiān时间hé和jīng lì精力。

tôi thấy mình có nhiều thời gian và năng lượng hơn hẳn.

24412:07 - 12:11

nǐ你yòng用zhè xiē这些shí jiān时间zuò做le了shén me什么？

Cô đã dùng những khoảng thời gian đó để làm gì?

24512:11 - 12:13

wǒ我kāi shǐ开始zhòng xīn重新huà huà画画，

Tôi bắt đầu vẽ vời trở lại,

24612:13 - 12:14

zhè这shì是wǒ我xiǎo小shí hòu时候de的ài hǎo爱好。wǒ我

đây là sở thích hồi nhỏ của tôi. Tôi

24712:14 - 12:17

hái还kāi shǐ开始xué xí学习zuò fàn做饭，yán jiū研究jiàn kāng健康de的shí pǔ食谱。

còn bắt đầu học nấu ăn, nghiên cứu các công thức nấu ăn lành mạnh.

24812:17 - 12:21

wǒ我fā xiàn发现，chuàng创

Tôi nhận ra, niềm vui

24912:21 - 12:22

zào造de的kuài lè快乐，bǐ比xiāo fèi消费de的kuài lè快乐，gèng更shēn kè深刻，

của việc tạo ra thứ gì đó, sâu sắc và bền lâu hơn

25012:22 - 12:25

gèng更chí jiǔ持久。wǒ我fēi cháng非常lǐ jiě理解。

niềm vui từ việc tiêu dùng. Tôi vô cùng thấu hiểu điều đó.

25112:25 - 12:28

duì对wǒ我lái shuō来说，

Đối với tôi mà nói,

25212:28 - 12:29

wǒ我bǎ把gèng更duō多de的shí jiān时间huā花zài在le了hé和jiā rén家人péng yǒu朋友de的xiāng chù相处shàng上。

tôi đã dành nhiều thời gian hơn để ở bên gia đình và bạn bè.

25312:29 - 12:33

yǐ qián以前wǒ men我们yī qǐ一起chī fàn吃饭，kě néng可能dà jiā大家dōu都zài在kàn看shǒu jī手机。

Trước đây khi ăn cơm cùng nhau, có thể mọi người đều dán mắt vào điện thoại.

25412:33 - 12:37

xiàn zài现在wǒ men我们huì会yuē dìng约定，

Bây giờ chúng tôi sẽ giao ước,

25512:37 - 12:39

chī fàn吃饭de的shí hòu时候bǎ把shǒu jī手机fàng放zài在yī biān一边，zhuān xīn专心de地liáo tiān聊天。

lúc ăn cơm thì để điện thoại sang một bên, và tập trung trò chuyện.

25612:39 - 12:43

wǒ我fā xiàn发现，wǒ men我们zhī jiān之间de的guān xì关系biàn变dé得gèng更qīn jìn亲近le了。

Tôi thấy rằng, mối quan hệ giữa chúng tôi trở nên gắn bó hơn rất nhiều.

25712:43 - 12:47

zhè这zhēn真hǎo好。suǒ yǐ所以，

Thật tuyệt. Vì vậy,

25812:47 - 12:50

“bù不mǎi买”hé和“bù不zuò做”bù不shì是ràng让wǒ men我们fàng qì放弃shēng huó生活，

"không mua" và "không làm" không phải là để chúng ta từ bỏ cuộc sống,

25912:50 - 12:53

ér shì而是ràng让wǒ men我们qù去guò过yī一zhǒng种gèng更zhēn shí真实、gèng更yǒu有zhì liàng质量de的shēng huó生活。

mà là để chúng ta sống một cuộc đời chân thực hơn, chất lượng hơn.

26012:53 - 12:58

jiù就xiàng像zhěng lǐ整理fáng jiān房间yī yàng一样，rēng diào扔掉méi yòng没用de的dōng xī东西，

Giống như việc dọn dẹp căn phòng vậy, phải vứt bỏ những thứ vô dụng đi,

26112:58 - 13:01

cái才néng能ràng让zhòng yào重要de的dōng xī东西yǒu有kōng jiān空间。

thì những thứ quan trọng mới có chỗ để sắp xếp.

26213:01 - 13:04

shì是de的。shēng huó生活yě也shì是zhè yàng这样。

Đúng vậy. Cuộc sống cũng giống như thế.

26313:04 - 13:07

jiǎn shǎo减少bù不bì yào必要de的wù pǐn物品hé和xìn xī信息，

Giảm bớt những vật chất và thông tin không cần thiết,

26413:07 - 13:09

wǒ men我们cái才néng能bǎ把shí jiān时间hé和jīng lì精力，

chúng ta mới có thể dành trọn vẹn thời gian và tâm sức,

26513:09 - 13:11

liú gěi留给zhēn zhèng真正zhòng yào重要de的shì qíng事情，bǐ rú比如wǒ men我们de的jiàn kāng健康、

cho những điều thực sự quan trọng, như sức khỏe của chúng ta,

26613:11 - 13:16

wǒ men我们de的ài hǎo爱好、wǒ men我们ài爱de的rén人。

sở thích của chúng ta, và những người chúng ta yêu thương.

26713:16 - 13:18

wǒ我jué dé觉得zhè这shì是yī一zhǒng种zhēn zhèng真正de的zì yóu自由。

Tôi cho rằng đây mới là sự tự do thực thụ.

26813:18 - 13:21

bù不shì是xiǎng想mǎi买shén me什么jiù就mǎi买shén什me么de的zì yóu自由，

Không phải kiểu tự do muốn mua gì thì mua,

26913:21 - 13:23

ér而shì是bù不bèi被yù wàng欲望hé和xìn xī信息kòng zhì控制de的zì yóu自由。

mà là sự tự do không bị lòng tham và thông tin kiểm soát.

27013:24 - 13:27

wǒ我tóng yì同意。zhè这shì是yī一zhǒng种gèng更gāo高céng cì层次de的zì yóu自由。

Tôi đồng ý. Đây là một cảnh giới tự do ở mức cao hơn.

27113:27 - 13:30

tā它xū yào需要wǒ men我们yǒu有qīng xǐng清醒de的tóu nǎo头脑hé和qiáng dà强大de的nèi xīn内心。

Nó đòi hỏi chúng ta phải có một cái đầu tỉnh táo và một nội tâm vững vàng.

27213:30 - 13:34

zhè这què shí确实shì是xiàn dài现代shè huì社会lǐ里，yī一zhǒng种fēi cháng非常zhòng yào重要de的shēng cún生存jì néng技能。

Trong xã hội hiện đại, đây quả thực là một kỹ năng sinh tồn vô cùng quan trọng.

27313:34 - 13:39

hǎo好de的，jīn tiān今天de的duì huà对话fēi cháng非常yǒu有yì sī意思。

Vâng, cuộc trò chuyện hôm nay thực sự rất thú vị.

27413:39 - 13:42

wǒ men我们liáo聊dào到le了hěn duō很多zhòng yào重要de的gài niàn概念。

Chúng ta đã đề cập đến rất nhiều khái niệm quan trọng.

27513:42 - 13:45

xiàn zài现在，wǒ men我们lái来fù xí复习yī xià一下

Bây giờ, chúng ta hãy cùng ôn tập lại

27613:45 - 13:47

jīn tiān今天chū xiàn出现de的jǐ几gè个zhòng diǎn重点cí huì词汇ba吧。

một vài từ vựng trọng tâm xuất hiện trong ngày hôm nay nhé.

27713:47 - 13:50

wáng王yǔ雨，wǒ我lái来wèn问nǐ你。

Vương Vũ, để tôi hỏi cô nhé.

27813:50 - 13:52

dì yī第一gè个cí词shì是“chōng dòng冲动xiāo fèi消费”。

Từ đầu tiên là "Tiêu dùng bốc đồng".

27913:52 - 13:55

zhè gè这个cí词shì是shén me什么yì sī意思？

Từ này có ý nghĩa gì?

28013:55 - 13:57

“chōng dòng冲动xiāo fèi消费”jiù就shì是zhǐ指，

"Tiêu dùng bốc đồng" có nghĩa là,

28113:57 - 13:58

zài在mǎi买dōng xī东西zhī qián之前méi yǒu没有zǐ xì仔细de地xiǎng想，

trước khi mua một thứ gì đó mà không hề suy nghĩ kỹ,

28213:58 - 14:01

zhǐ shì只是yīn wèi因为yī shí一时de的gǎn jué感觉，

chỉ dựa vào cảm xúc nhất thời,

28314:01 - 14:03

bǐ rú比如kàn dào看到dōng xī东西hěn很biàn yí便宜，huò zhě或者hěn很hǎo kàn好看，

ví dụ như thấy món đồ rất rẻ, hoặc rất đẹp,

28414:03 - 14:07

jiù就hěn kuài很快de地jué dìng决定mǎi买le了。

liền nhanh chóng quyết định mua nó.

28514:07 - 14:09

mǎi买huí jiā回家yǐ hòu以后，cháng cháng常常huì会hòu huǐ后悔。

Nhưng mua về nhà rồi, lại thường xuyên cảm thấy hối hận.

28614:09 - 14:12

jiě shì解释dé得hěn很qīng chǔ清楚。

Cô giải thích rất rõ ràng.

28714:12 - 14:13

jiù就shì是méi yǒu没有jīng guò经过lǐ xìng理性sī kǎo思考de的gòu mǎi购买xíng wèi行为。

Tức là hành vi mua sắm mà chưa qua suy xét bằng lý trí.

28814:13 - 14:17

nà那dì èr第二gè个cí词，“xìn xī信息guò过zài载”ne呢？

Vậy còn từ thứ hai, "Quá tải thông tin"?

28914:17 - 14:20

“xìn xī信息guò过zài载”shì是zhǐ指

"Quá tải thông tin" dùng để chỉ việc

29014:20 - 14:22

wǒ men我们yī一xià下zǐ子jiē shōu接收le了tài太duō多tài太duō多de的xìn xī信息，

chúng ta cùng lúc tiếp nhận quá nhiều thông tin,

29114:22 - 14:26

duō多dào到wǒ men我们de的dà nǎo大脑méi yǒu没有bàn fǎ办法chù lǐ处理。

nhiều đến mức não bộ của chúng ta không có cách nào xử lý kịp.

29214:26 - 14:29

zhè gè这个shí hòu时候，wǒ men我们jiù就huì会jué dé觉得hěn很lèi累，

Lúc này, chúng ta sẽ cảm thấy rất mệt mỏi,

29314:29 - 14:31

hěn很jiāo lǜ焦虑，zhù注yì意lì力yě也hěn很nán难jí zhōng集中。

rất lo âu, và sự chú ý cũng rất khó tập trung.

29414:31 - 14:34

méi cuò没错。jiù就xiàng像diàn nǎo电脑dǎ kāi打开le了tài太duō多de的chéng xù程序，

Hoàn toàn chính xác. Giống như máy tính mở quá nhiều chương trình,

29514:34 - 14:38

sù dù速度huì会biàn变màn慢yī yàng一样。

tốc độ xử lý sẽ chậm lại vậy.

29614:38 - 14:40

dì sān第三gè个cí词，shì是yī一gè个hěn很yǒu qù有趣de的wén huà文化cí huì词汇，

Từ thứ ba, là một từ vựng văn hóa rất thú vị,

29714:40 - 14:43

“xìn xī信息jiǎn茧fáng房”。

"Bong bóng thông tin".

29814:43 - 14:45

“xìn xī信息jiǎn茧fáng房”shì是yī一gè个bǐ yù比喻。

"Bong bóng thông tin" là một lối nói ẩn dụ.

29914:45 - 14:48

tā它shuō说de的shì是，rú guǒ如果wǒ men我们zhǐ只kàn看zì jǐ自己

Nó ám chỉ rằng, nếu chúng ta chỉ xem những thông tin

30014:48 - 14:50

xǐ huān喜欢hé和tóng yì同意de的xìn xī信息，

mà mình thích và đồng tình,

30114:50 - 14:53

shí jiān时间zhǎng长le了，wǒ men我们jiù就xiàng像zhù住zài在le了yī一gè个

lâu ngày, chúng ta giống như đang sống trong một

30214:53 - 14:55

yòng用xìn xī信息zuò做de的“jiǎn茧”lǐ miàn里面，

cái "kén" được tạo ra bằng thông tin,

30314:55 - 14:57

tīng听bù不dào到yě也kàn看bù不dào到wài miàn外面bù tóng不同de的shì jiè世界hé和bù tóng不同de的xiǎng fǎ想法。

không thể nghe hay nhìn thấy những thế giới hay suy nghĩ khác biệt ở bên ngoài.

30414:58 - 15:02

zhè这huì会ràng让wǒ men我们de的sī xiǎng思想biàn变dé得yuè越lái来yuè越zhǎi窄。

Việc này sẽ khiến tư duy của chúng ta ngày càng trở nên hạn hẹp.

30515:02 - 15:05

zhè gè这个jiě shì解释fēi cháng非常xíng xiàng形象。hǎo好，

Cách giải thích này cực kỳ hình tượng. Được rồi,

30615:05 - 15:08

zuì hòu最后yī一gè个cí词，“duàn断shě舍lí离”。

từ cuối cùng, "Đoạn xả ly".

30715:08 - 15:10

“duàn断shě舍lí离”shì是yī一zhǒng种shēng huó生活de的tài dù态度hé和fāng fǎ方法。

"Đoạn xả ly" là một thái độ và phương pháp sống.

30815:10 - 15:14

“duàn断”jiù就shì是bù不mǎi买bù不xū yào需要de的dōng xī东西；

"Đoạn" là tuyệt đối không mua những đồ không cần thiết;

30915:14 - 15:17

“shě舍”jiù就shì是rēng diào扔掉jiā lǐ家里méi yòng没用de的dōng xī东西；

"Xả" là vứt bỏ những món đồ vô dụng trong nhà;

31015:17 - 15:21

“lí离”jiù就shì是ràng让wǒ men我们bù zài不再nà me那么zài hū在乎dōng xī东西，

"Ly" là để chúng ta không còn quá bận tâm đến vật chất,

31115:21 - 15:24

bù zài不再bèi被duì对wù pǐn物品de的yù wàng欲望kòng zhì控制。

không còn bị kìm kẹp bởi ham muốn với đồ đạc nữa.

31215:24 - 15:27

tā它de的mù biāo目标shì是ràng让wǒ men我们de的shēng huó生活hé和sī xiǎng思想dōu都biàn变dé得gèng更jiǎn dān简单、

Mục tiêu của nó là làm cho cuộc sống và tư tưởng của chúng ta trở nên đơn giản hơn,

31315:27 - 15:31

gèng更qīng sōng轻松。fēi cháng非常hǎo好。

nhẹ nhàng hơn. Rất tốt.

31415:31 - 15:34

xiè xiè谢谢wáng王yǔ雨de的jiě shì解释。

Cảm ơn lời giải thích của Vương Vũ.

31515:34 - 15:35

xī wàng希望zhè xiē这些cí huì词汇duì对dà jiā大家de的xué xí学习yǒu有bāng zhù帮助。

Hy vọng những từ vựng này sẽ giúp ích cho việc học của các bạn.

31615:35 - 15:39

hǎo好le了，

Được rồi,

31715:39 - 15:39

wǒ men我们jīn tiān今天guān yú关于xiàn dài现代shēng cún生存jì néng技能de的tǎo lùn讨论

cuộc thảo luận ngày hôm nay của chúng ta về kỹ năng sinh tồn hiện đại

31815:39 - 15:43

yě也chà差bù不duō多yào要jié shù结束le了。

có lẽ cũng sắp kết thúc ở đây thôi.

31915:43 - 15:45

wǒ men我们liáo聊le了xué huì学会“bù不mǎi买”hé和“bù不zuò做”de的zhòng yào重要xìng性。

Chúng ta đã cùng trò chuyện về tầm quan trọng của việc học cách "không mua" và "không làm".

32015:45 - 15:49

jiǎn dān简单lái shuō来说，

Nói một cách đơn giản,

32115:49 - 15:50

jiù就shì是tōng guò通过jiǎn shǎo减少wù zhì物质hé和xìn xī信息de的gàn rǎo干扰，

là thông qua việc giảm bớt những quấy nhiễu từ vật chất và thông tin,

32215:50 - 15:53

zhǎo dào找到zì jǐ自己zhēn zhèng真正xū yào需要de的dōng xī东西，ná拿huí回shēng huó生活de的zhǔ主dòng动quán权。

tìm ra được những thứ bản thân thực sự cần thiết, và giành lại quyền chủ động trong cuộc sống.

32315:53 - 15:58

shì de是的，xī wàng希望jīn tiān今天de的tǎo lùn讨论néng能gěi给dà jiā大家dài lái带来yī xiē一些sī kǎo思考。

Vâng, mong rằng cuộc nói chuyện hôm nay sẽ đem lại cho các bạn vài điều đáng suy ngẫm.

32415:58 - 16:03

rú guǒ如果nǐ你xiǎng想kàn看wǒ men我们jīn tiān今天liáo tiān聊天de的wán zhěng完整wén běn文本，

Nếu bạn muốn xem văn bản đầy đủ của cuộc trò chuyện hôm nay,

32516:03 - 16:06

kě yǐ可以qù去wǒ men我们de的bó kè博客chá kàn查看，

có thể lên blog của chúng tôi để đọc,

32616:06 - 16:08

bó kè博客de的liàn jiē链接jiù就zài在jié mù节目de的miáo shù描述lǐ里。

đường dẫn tới blog nằm ngay trong phần mô tả của chương trình.

32716:08 - 16:11

rú guǒ如果nǐ你jué dé觉得zhè这yī一jí集duì对nǐ你yǒu有bāng zhù帮助，qǐng请bāng帮wǒ men我们diǎn点zàn赞、

Nếu bạn cảm thấy tập này có ích, xin hãy giúp chúng tôi bấm thích,

32816:11 - 16:15

fēn xiǎng分享hé和dìng yuè订阅。

chia sẻ và đăng ký kênh nhé.

32916:15 - 16:16

zhè这huì会duì对wǒ men我们yǒu有hěn很dà大de的bāng zhù帮助，

Điều này sẽ giúp ích rất lớn cho chúng tôi,

33016:16 - 16:19

ràng让wǒ men我们néng能zuò chū做出gèng更duō多hǎo好de的nèi róng内容。

tạo động lực để chúng tôi làm ra nhiều nội dung chất lượng hơn.

33116:19 - 16:21

wǒ men我们yě也hěn很xiǎng想tīng tīng听听nǐ你de的xiǎng fǎ想法。

Chúng tôi cũng rất muốn lắng nghe suy nghĩ của bạn.

33216:21 - 16:23

zài在nǐ你de的shēng huó生活lǐ里，nǐ你yǒu有méi yǒu没有shén me什么“bù不mǎi买”

Trong cuộc sống của mình, bạn có áp dụng nguyên tắc "không mua"

33316:23 - 16:26

huò zhě或者“bù不zuò做”de的yuán zé原则ne呢？

hay "không làm" nào không?

33416:26 - 16:28

huān yíng欢迎zài在xià miàn下面de的píng lùn评论lǐ里gào sù告诉wǒ men我们nǐ你de的gù shì故事。

Rất hoan nghênh bạn kể cho chúng tôi câu chuyện của bạn trong phần bình luận bên dưới.

33516:28 - 16:32

wǒ men我们hěn很qī dài期待kàn dào看到nǐ men你们de的fēn xiǎng分享，yě也huì会rèn zhēn认真huí fù回复。

Chúng tôi rất mong chờ được đọc những chia sẻ của các bạn, và sẽ trả lời một cách nghiêm túc.

33616:32 - 16:36

nǐ men你们tí提chū出de的yǒu qù有趣wèn tí问题，yě也kě néng可能

Những câu hỏi thú vị mà các bạn đặt ra, cũng có thể

33716:36 - 16:39

huì会chéng wèi成为wǒ men我们wèi lái未来jié mù节目de的zhǔ tí主题ó哦！

sẽ trở thành chủ đề cho các chương trình trong tương lai của chúng tôi đấy!

33816:39 - 16:41

gǎn xiè感谢dà jiā大家de的shōu tīng收听，wǒ men我们xià qī下期zài jiàn再见。zài jiàn再见！

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe, hẹn gặp lại trong số tiếp theo. Tạm biệt!

33916:41 - 16:45