HSK 4-5 | Don't Wait for the Perfect Moment | 不要等待完美的时机 | Chinese daily podcast

gè wèi各位tīng zhòng听众péng yǒu朋友men们，dà jiā大家hǎo好！

Xin chào quý vị thính giả!

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

528 câu

gè wèi各位tīng zhòng听众péng yǒu朋友men们，dà jiā大家hǎo好！

Xin chào quý vị thính giả!

100:06 - 00:08

huān yíng欢迎shōu tīng收听xīn新yī qī一期de的"měi tiān每天zhōng wén中文"。

Chào mừng các bạn đến với tập mới của "Tiếng Trung Mỗi Ngày".

200:08 - 00:11

wǒ我shì是lǐ李míng明。

Tôi là Lý Minh.

300:11 - 00:12

dà jiā大家hǎo好！wǒ我shì是wáng王yǔ雨。

Xin chào mọi người! Tôi là Vương Vũ.

400:12 - 00:14

hěn很gāo xìng高兴yòu又hé和dà jiā大家zài在kōng zhōng空中jiàn miàn见面le了。

Rất vui được gặp lại các bạn trên sóng phát thanh.

500:14 - 00:17

lǐ李míng明，nǐ你zuì jìn最近zěn me yàng怎么样？

Lý Minh, dạo này anh thế nào?

600:17 - 00:19

gǎn jué感觉nǐ你hǎo xiàng好像tè bié特别máng忙。

Cảm giác hình như anh đang rất bận.

700:19 - 00:21

shì是a啊，zuì jìn最近shǒu tóu手头shàng上yǒu有gè个xiǎo小xiàng mù项目，

Đúng vậy, dạo này tôi đang có một dự án nhỏ,

800:21 - 00:23

zǒng总xiǎng想bǎ把tā它guī huà规划dé得jǐn尽shàn善jǐn尽měi美，

lúc nào cũng muốn lên kế hoạch cho nó thật hoàn mỹ,

900:23 - 00:26

suǒ yǐ所以huā花le了hěn duō很多shí jiān时间zài在zhǔn bèi准备gōng zuò工作shàng上。

nên đã dành rất nhiều thời gian cho khâu chuẩn bị.

1000:26 - 00:29

yǒu有shí hòu时候gǎn jué感觉，zhǔn bèi准备gōng zuò工作zuò做dé得yuè越duō多，

Đôi khi tôi cảm thấy, chuẩn bị càng nhiều,

1100:29 - 00:32

kāi shǐ开始de的yǒng qì勇气jiù就yuè越xiǎo小。

thì dũng khí để bắt đầu lại càng ít đi.

1200:32 - 00:34

wǒ我tài太lǐ jiě理解zhè zhǒng这种gǎn jué感觉le了！

Tôi quá hiểu cảm giác này luôn!

1300:34 - 00:36

zhè这ràng让wǒ我xiǎng qǐ想起le了wǒ men我们jīn tiān今天xiǎng想hé和dà jiā大家liáo聊de的huà tí话题。

Điều này làm tôi nhớ đến chủ đề mà chúng ta muốn trò chuyện hôm nay.

1400:36 - 00:40

qí shí其实，wǒ men我们hěn很duō多rén人，bù guǎn不管shì是zài在xué xí学习、

Thực ra, rất nhiều người trong chúng ta, cho dù là trong học tập,

1500:40 - 00:43

gōng zuò工作hái shì还是shēng huó生活zhōng中，

công việc hay cuộc sống,

1600:43 - 00:45

kě néng可能dōu都yǒu有guò过lèi sì类似de的xiǎng fǎ想法:

có lẽ đều từng có suy nghĩ tương tự:

1700:45 - 00:47

děng等wǒ我zhǔn bèi准备hǎo好le了，wǒ我jiù就kāi shǐ开始；

Đợi mình chuẩn bị xong đã, rồi mình sẽ bắt đầu;

1800:47 - 00:50

děng等shí jī时机chéng shú成熟le了，wǒ我jiù就qù去zuò做。

Đợi thời cơ chín muồi đã, rồi mình sẽ làm.

1900:50 - 00:53

méi cuò没错。suǒ yǐ所以wǒ men我们jīn tiān今天de的zhǔ tí主题jiù就shì是:

Không sai. Vì vậy chủ đề của chúng ta hôm nay chính là:

2000:53 - 00:56

bù yào不要děng dài等待wán měi完美de的shí jī时机。

Đừng chờ đợi thời điểm hoàn hảo.

2100:56 - 00:58

wǒ men我们xiǎng想hé和dà jiā大家yī qǐ一起tàn tǎo探讨yī xià一下，

Chúng tôi muốn cùng các bạn thảo luận xem,

2200:58 - 01:00

wèi shén me为什么wǒ men我们zǒng shì总是zài在děng dài等待，

tại sao chúng ta luôn chờ đợi,

2301:00 - 01:02

yǐ jí以及rú hé如何cái才néng能yǒng gǎn勇敢de地mài chū迈出dì yī第一bù步。

cũng như làm thế nào mới có thể dũng cảm bước ra bước đầu tiên.

2401:02 - 01:06

duì对！zhè这shì是yī一gè个fēi cháng非常tiē jìn贴近shēng huó生活de的huà tí话题。

Đúng vậy! Đây là một chủ đề rất gần gũi với cuộc sống.

2501:06 - 01:10

wǒ men我们"měi tiān每天zhōng wén中文"zhè gè这个yīn pín音频jié mù节目，

Chương trình audio "Tiếng Trung Mỗi Ngày" của chúng tôi,

2601:10 - 01:12

jiù就shì是wèi为zhèng zài正在xué xí学习zhōng wén中文de的zhōng jí中级shuǐ píng水平de的péng yǒu朋友men们zhǔn bèi准备de的。

chính là dành cho các bạn đang học tiếng Trung ở trình độ trung cấp.

2701:12 - 01:17

wǒ men我们xī wàng希望tōng guò通过liáo tiān聊天de的fāng shì方式，

Chúng tôi hy vọng thông qua hình thức trò chuyện,

2801:17 - 01:19

ràng让dà jiā大家zài在yī一gè个qīng sōng轻松、zì rán自然de的huán jìng环境lǐ里，

sẽ giúp các bạn ở trong một môi trường thư giãn, tự nhiên,

2901:19 - 01:23

bù不zhī知bù不jué觉de地tí gāo提高zì jǐ自己de的zhōng wén中文tīng lì听力。

cải thiện kỹ năng nghe tiếng Trung của mình một cách vô thức.

3001:23 - 01:26

shì de是的，suǒ yǐ所以dà jiā大家jiù就xiàng像tīng听péng yǒu朋友liáo tiān聊天yī yàng一样，

Đúng vậy, thế nên mọi người cứ như đang nghe bạn bè trò chuyện,

3101:26 - 01:29

fàng sōng放松de地tīng听jiù就hǎo好。

cứ thoải mái lắng nghe là được.

3201:29 - 01:31

wǒ men我们liáo聊de的nèi róng内容kě néng可能huì会hé和nǐ你zì jǐ自己de的jīng lì经历yǒu有gòng míng共鸣。

Nội dung chúng tôi trò chuyện có thể sẽ tạo sự đồng cảm với trải nghiệm của chính bạn.

3301:31 - 01:35

nǐ你yǒu有méi yǒu没有shén me什么shì qíng事情，yě也shì是yī zhí一直xiǎng想zuò做，

Bạn có chuyện gì cũng luôn muốn làm,

3401:35 - 01:38

què却zǒng总jué dé觉得"shí jī时机hái还bù不dào到"ne呢？

nhưng lại luôn cảm thấy "thời cơ chưa tới" không?

3501:38 - 01:40

kě yǐ可以biān边tīng听biān边xiǎng想yī一xiǎng想。ǹg嗯，shuō说dé得zhēn真hǎo好。

Có thể vừa nghe vừa ngẫm nghĩ thử xem. Ừm, nói hay lắm.

3601:40 - 01:44

zài在wǒ men我们kāi shǐ开始zhī qián之前，

Trước khi chúng ta bắt đầu,

3701:44 - 01:46

wǒ我xiǎng想duì对xīn新lái来de的péng yǒu朋友men们shuō说yī一jù句，

tôi muốn nói một câu với những người bạn mới đến,

3801:46 - 01:48

wǒ men我们de的duì huà对话yǔ语

tốc độ trò chuyện

3901:48 - 01:49

sù速huì会bǐ比zhèng cháng正常de的yǔ sù语速shāo wēi稍微màn慢yī diǎn一点，

của chúng tôi sẽ chậm hơn một chút so với tốc độ nói bình thường,

4001:49 - 01:52

dàn但wǒ men我们jǐn liàng尽量bǎo chí保持zì rán自然de的jiāo liú交流gǎn jué感觉。

nhưng chúng tôi cố gắng giữ cho cảm giác giao tiếp được tự nhiên.

4101:52 - 01:56

rú guǒ如果zhōng jiān中间tīng dào听到yī xiē一些bù不tài太dǒng懂de的cí词，

Nếu ở giữa chừng nghe thấy vài từ không hiểu lắm,

4201:56 - 01:58

wán quán完全bù yòng不用jǐn zhāng紧张，

thì hoàn toàn không cần phải căng thẳng,

4301:58 - 02:00

shì试zhe着gēn jù根据wǒ men我们shuō huà说话de的shàng上xià下wén文cāi猜yī一cāi猜yì sī意思。

hãy thử đoán ý nghĩa dựa theo ngữ cảnh cuộc trò chuyện của chúng tôi.

4402:00 - 02:04

dāng rán当然，duō多tīng听jǐ几biàn遍yě也shì是gè个hǎo好bàn fǎ办法。

Tất nhiên, nghe đi nghe lại nhiều lần cũng là một cách hay.

4502:04 - 02:07

rú guǒ如果zhēn de真的xiǎng想nòng弄míng bái明白，kě yǐ可以qù去wǒ men我们bó kè博客kàn看

Nếu thực sự muốn hiểu rõ, các bạn có thể lên blog của chúng tôi để xem

4602:07 - 02:10

wán zhěng完整de的wén běn文本，liàn jiē链接jiù就zài在xià fāng下方de的shuō míng说明lǐ里。

bản text đầy đủ, đường link nằm ngay trong phần mô tả bên dưới.

4702:10 - 02:14

hǎo好de的，nà那wǒ men我们xiàn zài现在jiù就zhèng shì正式jìn rù进入jīn tiān今天de的huà tí话题ba吧。

Được rồi, vậy bây giờ chúng ta chính thức bước vào chủ đề hôm nay nhé.

4802:14 - 02:18

wáng王yǔ雨，nǐ你xiān先shuō shuō说说，

Vương Vũ, cô nói trước đi,

4902:18 - 02:20

nǐ你jué dé觉得wèi shén me为什么wǒ men我们zǒng shì总是xí guàn习惯yú于

cô nghĩ tại sao chúng ta luôn quen với việc

5002:20 - 02:22

děng dài等待yī一gè个suǒ wèi所谓de的"wán měi完美shí jī时机"ne呢？

chờ đợi một cái gọi là "thời điểm hoàn hảo" nhỉ?

5102:22 - 02:25

wǒ我jué dé觉得zhè这bèi hòu背后yǒu有hěn duō很多xīn lǐ心理yuán yīn原因。

Tôi nghĩ đằng sau điều này có rất nhiều nguyên nhân tâm lý.

5202:25 - 02:28

zuì最zhǔ yào主要de的yī一gè个，kě néng可能jiù就shì是hài pà害怕shī bài失败。

Nguyên nhân chính nhất, có lẽ chính là sợ thất bại.

5302:28 - 02:32

wǒ men我们xī wàng希望zì jǐ自己yī一chū chǎng出场jiù就shì是zuì最bàng棒de的，

Chúng ta hy vọng mình vừa xuất hiện đã là người tuyệt nhất,

5402:32 - 02:35

yī一chū shǒu出手jiù就néng能chéng gōng成功。

vừa ra tay là có thể thành công.

5502:35 - 02:37

bǐ rú比如wǒ我xiǎng想xué huà学画huà画，wǒ我kě néng可能huì会xiǎng想，

Ví dụ như tôi muốn học vẽ, tôi có thể sẽ nghĩ,

5602:37 - 02:40

děng等wǒ我mǎi买qí齐le了suǒ yǒu所有zuì最hǎo好de的huà bǐ画笔、

đợi mình mua đủ những cây cọ vẽ,

5702:40 - 02:43

yán liào颜料hé和huà zhǐ画纸，děng等wǒ我zhǎo dào找到le了zuì最hǎo好de的lǎo shī老师，

màu nước và giấy vẽ tốt nhất, đợi mình tìm được người thầy giỏi nhất,

5802:43 - 02:47

děng等wǒ我yǒu有le了yī一zhěng整kuài块bù不shòu受dǎ rǎo打扰de的shí jiān时间，wǒ我zài再kāi shǐ开始。

đợi mình có một khoảng thời gian trọn vẹn không bị làm phiền, rồi mình mới bắt đầu.

5902:47 - 02:51

dàn但jié guǒ结果ne呢？

Nhưng kết quả thì sao?

6002:51 - 02:52

kě néng可能yī一nián年guò qù过去le了，nà xiē那些huà bǐ画笔hái还tǎng躺zài在bāo包zhuāng装hé盒lǐ里。

Có thể một năm trôi qua rồi, những cây cọ đó vẫn nằm im trong hộp đóng gói.

6102:52 - 02:56

nǐ你shuō说de的zhè gè这个jiù就shì是"zhǔn bèi准备guò dù过度"。

Điều cô vừa nói chính là "chuẩn bị quá mức".

6202:56 - 02:59

wǒ我chéng rèn承认，wǒ我jiù就shì是zhè yàng这样de的rén人。

Tôi thừa nhận, tôi chính là người như vậy.

6302:59 - 03:01

wǒ我yǒu有yī一zhǒng种"wán měi完美zhǔ yì主义"qīng xiàng倾向。

Tôi có một kiểu khuynh hướng "chủ nghĩa hoàn hảo".

6403:01 - 03:03

zuò做rèn hé任何shì qíng事情zhī qián之前，

Trước khi làm bất cứ việc gì,

6503:03 - 03:05

wǒ我dōu都yào要zuò做xiáng xì详细de的jì huà计划，

tôi đều phải lập kế hoạch chi tiết,

6603:05 - 03:07

fēn xī分析gè zhǒng各种kě néng可能xìng性，

phân tích các loại khả năng,

6703:07 - 03:09

yù cè预测kě néng可能yù dào遇到de的suǒ yǒu所有wèn tí问题，bìng并zhǔn bèi准备hǎo好jiě jué解决fāng àn方案。

dự đoán tất cả các vấn đề có thể gặp phải, và chuẩn bị sẵn phương án giải quyết.

6803:09 - 03:13

bǐ rú比如jǐ几nián年qián前，wǒ我xiǎng想zuò做yī一gè个guān yú关于zhōng guó中国lì历

Ví dụ như vài năm trước, tôi muốn làm một trang web cá nhân

6903:13 - 03:17

shǐ史de的gè rén个人wǎng zhàn网站。

về lịch sử Trung Quốc.

7003:17 - 03:18

wǒ我huā花le了sān三gè个yuè月shí jiān时间qù去yán jiū研究yòng用shén me什么jì shù技术，

Tôi đã dành ra ba tháng để nghiên cứu xem nên dùng công nghệ gì,

7103:18 - 03:21

fú服wù务qì器zěn me怎么xuǎn选，wǎng zhàn网站jié gòu结构zěn me怎么shè jì设计，

chọn máy chủ thế nào, thiết kế cấu trúc trang web ra sao,

7203:21 - 03:25

nèi róng内容yào要fēn分jǐ几gè个bǎn kuài板块……

nội dung phải chia thành mấy chuyên mục...

7303:25 - 03:27

jié guǒ结果ne呢？wǎng zhàn网站shàng xiàn上线le了ma吗？

Kết quả thì sao? Trang web đã được đưa lên mạng chưa?

7403:27 - 03:30

méi yǒu没有。yīn wèi因为wǒ我zǒng总jué dé觉得

Chưa. Bởi vì tôi luôn cảm thấy

7503:30 - 03:32

wǒ我de的lì shǐ历史zhī shí知识hái还bù不gòu够xì tǒng系统，

kiến thức lịch sử của mình vẫn chưa đủ hệ thống,

7603:32 - 03:34

wǒ我de的wǎng zhàn网站shè jì设计hái还bù不gòu够xī yǐn吸引rén人，

thiết kế trang web của mình vẫn chưa đủ hấp dẫn,

7703:34 - 03:36

wǒ我xiě写de的dì yī第一piān篇wén zhāng文章hái还bù不gòu够shēn kè深刻。

bài viết đầu tiên tôi viết vẫn chưa đủ sâu sắc.

7803:36 - 03:39

wǒ我zǒng总xiǎng想zhe着，děng等wǒ我zài再duō多dú读jǐ shí几十běn本shū书，

Tôi cứ luôn nghĩ, đợi mình đọc thêm vài chục cuốn sách nữa,

7903:39 - 03:42

děng等wǒ我xué huì学会gèng更gāo jí高级de的shè jì设计ruǎn jiàn软件，

đợi mình học được phần mềm thiết kế cao cấp hơn,

8003:42 - 03:45

děng等wǒ我wén bǐ文笔gèng更hǎo好le了zài再fā bù发布。

đợi văn phong của mình tốt hơn nữa rồi hãy công bố.

8103:45 - 03:47

zuì hòu最后，zhè gè这个jì huà计划jiù就bù不le了le了zhī之le了。

Cuối cùng, kế hoạch này lại chẳng đi đến đâu.

8203:47 - 03:50

xiàn zài现在huí xiǎng回想qǐ lái起来，wǒ我qí shí其实shì是bèi被

Bây giờ nhớ lại, thực ra tôi đã bị

8303:50 - 03:52

zì jǐ自己duì对"wán měi完美"de的xiǎng xiàng想象gěi给kùn困zhù住le了。

sự tưởng tượng về "sự hoàn hảo" của chính mình trói buộc.

8403:52 - 03:56

shì是a啊，zhè gè这个"wán měi完美shí jī时机"jiù就xiàng像shì是de地píng平xiàn线，

Đúng vậy, cái "thời điểm hoàn hảo" này giống như là đường chân trời,

8503:56 - 03:59

nǐ你gǎn jué感觉tā它jiù就zài在qián miàn前面，dàn但nǐ你zěn me怎么zhuī追dōu都zhuī追bù不dào到。

anh cảm thấy nó ở ngay phía trước, nhưng anh có đuổi theo thế nào cũng không kịp.

8603:59 - 04:03

yīn wèi因为tā它gēn běn根本jiù就bù不cún zài存在。

Bởi vì nó vốn dĩ không hề tồn tại.

8704:03 - 04:05

shēng huó生活lǐ里chōng mǎn充满le了gè zhǒng各种bù不què确dìng定xìng性。

Trong cuộc sống chứa đầy rẫy những sự không chắc chắn.

8804:05 - 04:07

nǐ你yǒng yuǎn永远bù不kě néng可能děng dào等到yī一gè个

Bạn sẽ không bao giờ có thể chờ được một

8904:07 - 04:09

suǒ yǒu所有tiáo jiàn条件dōu都bǎi百fēn分zhī之bǎi百mǎn zú满足de的shí kè时刻。

khoảnh khắc mà tất cả các điều kiện đều được thỏa mãn một trăm phần trăm.

9004:09 - 04:13

shuō说dào到zhè lǐ这里，

Nói đến đây,

9104:13 - 04:14

wǒ我xiǎng qǐ想起le了yī一jù句hěn很yǒu míng有名de的shuō fǎ说法，

tôi nhớ đến một câu nói rất nổi tiếng,

9204:14 - 04:16

fān yì翻译chéng成zhōng wén中文dà gài大概shì是:

dịch sang tiếng Trung đại khái là:

9304:16 - 04:18

"wán chéng完成bǐ比wán měi完美gèng更zhòng yào重要。"

"Hoàn thành quan trọng hơn hoàn hảo."

9404:18 - 04:21

yì sī意思jiù就shì是，yī一jiàn件zuò做wán完le了de的pǔ tōng普通shì qíng事情，

Ý nghĩa là, một việc bình thường đã làm xong,

9504:21 - 04:24

bǐ比yī一jiàn件yǒng yuǎn永远zuò做bù不wán完de的wán měi完美shì qíng事情yào要yǒu有jià价zhí dé值得duō多。

còn có giá trị hơn rất nhiều so với một việc hoàn hảo mà mãi mãi không làm xong.

9604:24 - 04:28

zhè这jù句huà shuō话说dé得tài太hǎo好le了！

Câu nói này quá hay!

9704:28 - 04:30

wǒ我jué dé觉得wǒ men我们de的wén huà文化lǐ里，

Tôi cảm thấy trong văn hóa của chúng ta,

9804:30 - 04:32

yǒu有shí hòu时候duì对"wán měi完美"yǒu有yī一zhǒng种guò dù过度de的chóng bài崇拜。

đôi khi có một sự sùng bái thái quá đối với "sự hoàn hảo".

9904:32 - 04:36

cóng xiǎo从小wǒ men我们jiù就bèi被jiào yù教育yào要kǎo考mǎn fēn满分，

Từ nhỏ chúng ta đã được dạy dỗ là phải thi điểm tối đa,

10004:36 - 04:38

yào要zuò做zuì最hǎo好de的，bù不néng能chū cuò出错。

phải làm người giỏi nhất, không được phạm sai lầm.

10104:38 - 04:41

zhè zhǒng这种jiào yù教育fāng shì方式dāng rán当然yǒu有tā它de的hǎo chù好处，dàn但tóng shí同时

Cách giáo dục này tất nhiên có cái lợi của nó, nhưng đồng thời

10204:41 - 04:44

yě也kě néng可能ràng让wǒ men我们zài在miàn duì面对bù不què确dìng定xìng性de的shí hòu时候，

cũng có thể khiến chúng ta khi đối mặt với sự không chắc chắn,

10304:44 - 04:47

chǎn shēng产生yī一zhǒng种běn néng本能de的tuì suō退缩。

lại sinh ra một kiểu chùn bước theo bản năng.

10404:47 - 04:50

nǐ你shuō说dào到le了yī一gè个hěn很shēn kè深刻de的diǎn点。

Cô đã nói trúng một điểm rất sâu sắc.

10504:50 - 04:52

zhè zhǒng这种duì对shī bài失败de的kǒng jù恐惧，

Nỗi sợ hãi đối với sự thất bại này,

10604:52 - 04:54

qí shí其实shì是hòu tiān后天péi yǎng培养chū lái出来de的，bù不shì是wǒ men我们tiān shēng天生jiù就yǒu de有的。

thực ra là do quá trình nuôi dưỡng sau này tạo nên, chứ không phải chúng ta sinh ra đã có.

10704:54 - 04:58

nǐ你kàn看xiǎo小hái zǐ孩子xué学zǒu lù走路，shuāi dào摔倒le了jiù就pá爬qǐ lái起来，

Cô nhìn mấy đứa trẻ con tập đi xem, vấp ngã rồi thì bò dậy,

10804:58 - 05:01

cóng lái从来bù huì不会yīn wèi因为shuāi摔le了jǐ几cì次jiù就fàng qì放弃xué学zǒu lù走路。duì对！

chưa bao giờ vì ngã vài lần mà bỏ cuộc việc tập đi. Đúng vậy!

10905:01 - 05:06

hái zǐ孩子de的shì jiè世界lǐ里

Trong thế giới của trẻ con

11005:06 - 05:07

méi yǒu没有"děng等wǒ我zhǔn bèi准备hǎo好le了zài再zǒu lù走路"zhè zhǒng这种luó jí逻辑。

không có cái logic "đợi mình chuẩn bị xong rồi mới đi".

11105:07 - 05:10

tā men他们zhǐ shì只是bù duàn不断de地cháng shì尝试，bù duàn不断de地shuāi dào摔倒，

Chúng chỉ không ngừng thử nghiệm, không ngừng vấp ngã,

11205:10 - 05:13

rán hòu然后bù duàn不断de地zhàn站qǐ lái起来。

sau đó lại không ngừng đứng lên.

11305:13 - 05:15

wǒ men我们zài在mǒu gè某个shí jiān时间diǎn点，xué huì学会le了"hài pà害怕"，

Chúng ta ở một thời điểm nào đó, đã học được cách "sợ hãi",

11405:15 - 05:19

xué huì学会le了bǎ把"shī bài失败"hé和"wǒ我zhè gè这个rén人bù xíng不行"huà画děng hào等号。

học được cách đặt dấu bằng giữa "thất bại" và "con người tôi kém cỏi".

11505:19 - 05:23

zhè gè这个guān chá观察fēi cháng非常yǒu有yì sī意思。

Sự quan sát này vô cùng thú vị.

11605:23 - 05:25

nà那wǒ men我们jì xù继续shuō说，

Vậy chúng ta nói tiếp nhé,

11705:25 - 05:27

chú le除了hài pà害怕shī bài失败hé和wán měi完美zhǔ yì主义，

ngoài việc sợ thất bại và chủ nghĩa hoàn hảo ra,

11805:27 - 05:29

wǒ我jué dé觉得hái yǒu还有yī一gè个yuán yīn原因，

tôi cảm thấy còn có một nguyên nhân nữa,

11905:29 - 05:31

jiù就shì是wǒ men我们bǎ把kāi shǐ开始de的"mén kǎn门槛"shè设dé得tài太gāo高le了。

đó là chúng ta đặt "ngưỡng" bắt đầu quá cao.

12005:31 - 05:35

bǐ rú比如，yǒu rén有人xiǎng想jiàn shēn健身，

Ví dụ như, có người muốn tập gym,

12105:35 - 05:37

tā他nǎo zǐ脑子lǐ里de的"kāi shǐ开始"，kě néng可能jiù就shì是

sự "bắt đầu" trong đầu anh ta, có thể chính là

12205:37 - 05:39

bàn办yī一zhāng张áng guì昂贵de的jiàn健shēn身kǎ卡，

làm một tấm thẻ tập gym đắt tiền,

12305:39 - 05:41

qǐng请yī一gè个zhuān yè专业de的sī私jiào教，měi tiān每天yùn dòng运动liǎng两xiǎo shí小时。

thuê một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp, mỗi ngày vận động hai tiếng.

12405:41 - 05:45

zhè gè这个mén kǎn门槛tài太gāo高le了，yī一xiǎng想jiù就jué dé觉得lèi累，jiù就xiǎng想tuì suō退缩。

Cái ngưỡng này quá cao, vừa nghĩ đến đã thấy mệt mỏi, liền muốn lùi bước.

12505:45 - 05:49

suǒ yǐ所以tā他jiù就yī zhí一直děng等，děng等zì jǐ自己gèng更yǒu qián有钱，gèng更yǒu有shí jiān时间。

Cho nên anh ta cứ đợi mãi, đợi đến khi mình có nhiều tiền hơn, nhiều thời gian hơn.

12605:49 - 05:54

méi cuò没错！

Không sai!

12705:54 - 05:55

dàn但qí shí其实"kāi shǐ开始jiàn shēn健身"de的mén kǎn门槛kě yǐ可以hěn很dī低。

Nhưng thực ra ngưỡng để "bắt đầu tập gym" có thể rất thấp.

12805:55 - 05:58

bǐ rú比如，jīn tiān今天wǎn fàn晚饭hòu后chū mén出门sàn bù散步shí十wǔ五fēn分zhōng钟，

Ví dụ như, tối nay sau khi ăn cơm xong ra ngoài đi dạo mười lăm phút,

12905:58 - 06:01

huò zhě或者zài jiā在家gēn zhe跟着shì pín视频zuò做shí fēn十分zhōng钟de的lā shēn拉伸。

hoặc là ở nhà tập giãn cơ mười phút theo video.

13006:01 - 06:04

zhè这jiù就shì是yī一gè个hěn很hǎo好de的kāi shǐ开始。

Đây chính là một sự bắt đầu rất tốt rồi.

13106:04 - 06:07

wǒ men我们cháng cháng常常bèi被zì jǐ自己duì对"kāi shǐ开始"de的hóng dà宏大xiǎng xiàng想象gěi给xià吓zhù住le了。

Chúng ta thường bị chính trí tưởng tượng lớn lao của mình về sự "bắt đầu" làm cho hoảng sợ.

13206:07 - 06:10

wǒ men我们zǒng总xiǎng想zhe着yào要yī一míng鸣jīng惊rén人，

Chúng ta luôn nghĩ đến việc phải vang danh thiên hạ ngay lần đầu tiên,

13306:10 - 06:13

què却hū lüè忽略le了suǒ yǒu所有lì hài厉害de的chéng jiù成就，

nhưng lại bỏ qua mất một điều là tất cả những thành tựu lợi hại,

13406:13 - 06:15

dōu都shì是cóng从yī一gè个wēi微bù不zú足dào道de的xiǎo小qǐ diǎn起点kāi shǐ开始de的。

đều bắt nguồn từ một xuất phát điểm nhỏ bé không đáng kể.

13506:15 - 06:18

wǒ我fēi cháng非常tóng yì同意。

Tôi vô cùng đồng ý.

13606:18 - 06:19

zhè zhǒng这种děng dài等待，běn zhì本质shàng上shì是yī一zhǒng种tuō yán拖延。

Sự chờ đợi kiểu này, về bản chất chính là một sự trì hoãn.

13706:19 - 06:22

wǒ men我们yòng用"zhǔn bèi准备"zuò wèi作为jiè kǒu借口，

Chúng ta dùng sự "chuẩn bị" làm cái cớ,

13806:22 - 06:24

lái huí来回bì避zhēn zhèng真正xū yào需要miàn duì面对de的tiāo zhàn挑战hé和bù不què确dìng定xìng性。

để trốn tránh những thử thách và sự không chắc chắn thực sự cần phải đối mặt.

13906:24 - 06:28

wǒ men我们hài pà害怕de的，kě néng可能bù不shì是shì qíng事情běn shēn本身，

Điều chúng ta sợ, có lẽ không phải là bản thân sự việc đó,

14006:28 - 06:31

ér shì而是kāi shǐ开始xíng dòng行动hòu后kě néng可能huì会yù dào遇到de的kùn nán困难hé和cuò zhé挫折。

mà là những khó khăn và trắc trở có thể gặp phải sau khi bắt đầu hành động.

14106:31 - 06:34

shì de是的，ér qiě而且hái yǒu还有yī一gè个hěn很yǒu qù有趣de的xīn lǐ心理xiàn xiàng现象。

Đúng vậy, hơn nữa còn có một hiện tượng tâm lý rất thú vị.

14206:34 - 06:38

dāng当wǒ men我们bù不zuò做yī一jiàn件shì事de的shí hòu时候，

Khi chúng ta không làm một việc gì đó,

14306:38 - 06:40

wǒ men我们kě yǐ可以yī zhí一直xiǎng xiàng想象tā它chéng gōng成功zhī hòu之后de的měi hǎo美好yàng zǐ样子。

chúng ta có thể luôn tưởng tượng ra viễn cảnh tốt đẹp sau khi nó thành công.

14406:40 - 06:42

bǐ rú比如nǐ你nà gè那个lì shǐ历史wǎng zhàn网站，zài在nǐ你de的xiǎng xiàng想象lǐ里，

Ví dụ như cái trang web lịch sử kia của anh, trong trí tưởng tượng của anh,

14506:42 - 06:47

tā它nèi róng内容fēng fù丰富，shè jì设计jīng měi精美，fǎng kè访客luò络yì绎bù不jué绝。

nó có nội dung phong phú, thiết kế đẹp mắt, khách truy cập tấp nập.

14606:47 - 06:51

dàn但yī dàn一旦nǐ你kāi shǐ开始zuò做le了，nǐ你jiù yào就要miàn duì面对xiàn shí现实:

Nhưng một khi anh bắt đầu làm rồi, anh sẽ phải đối mặt với hiện thực:

14706:51 - 06:54

dì yī第一gè个fǎng kè访客dōu都méi yǒu没有，xiě写de的nèi róng内容bèi被rén人pī píng批评。

Ngay cả người truy cập đầu tiên cũng không có, nội dung viết ra bị người ta phê bình.

14806:54 - 06:57

wèi le为了bǎo hù保护nà gè那个"wán měi完美de的xiǎng xiàng想象"，

Để bảo vệ cái "sự tưởng tượng hoàn hảo" đó,

14906:57 - 07:00

wǒ men我们níng yuàn宁愿xuǎn zé选择bù不kāi shǐ开始。

chúng ta thà chọn cách không bắt đầu.

15007:00 - 07:02

nǐ你fēn xī分析dé得tài太tòu chè透彻le了。

Cô phân tích quá chí lý.

15107:02 - 07:04

zhè这què shí确实shì是yī一zhǒng种xīn lǐ心理fáng yù防御jī zhì机制。

Đây quả thực là một cơ chế phòng vệ tâm lý.

15207:04 - 07:06

bù不kāi shǐ开始，jiù就bù huì不会shī bài失败。

Không bắt đầu, thì sẽ không thất bại.

15307:06 - 07:08

děng dài等待，jiù就gěi给le了wǒ men我们yī一gè个jì xù继续zuò mèng做梦de的lǐ yóu理由。

Chờ đợi, chính là cho chúng ta một lý do để tiếp tục mơ mộng.

15407:08 - 07:12

dàn但zhè yàng这样zuò做de的dài jià代价，jiù就shì是

Nhưng cái giá phải trả cho việc làm như vậy, chính là

15507:12 - 07:13

wǒ men我们yǒng yuǎn永远tíng停zài在yuán de原地，shén me什么yě也dé得bù不dào到。

chúng ta sẽ mãi mãi dừng chân tại chỗ, chẳng đạt được gì cả.

15607:13 - 07:16

xīn心lǐ理xué学shàng上

Trong tâm lý học

15707:16 - 07:16

yǒu有yī一gè个zhuān mén专门de的cí词lái来miáo shù描述zhè zhǒng这种zhuàng tài状态，

có một từ chuyên môn để miêu tả trạng thái này,

15807:16 - 07:19

jiào zuò叫做"fēn xī分析tān huàn瘫痪"。

gọi là "tê liệt do phân tích".

15907:19 - 07:21

yì sī意思shì是，nǐ你xiǎng想dé得tài太duō多，fēn xī分析dé得tài太shēn深，

Ý là, bạn nghĩ quá nhiều, phân tích quá sâu,

16007:21 - 07:24

fǎn ér反而bǎ把zì jǐ自己gǎo搞dé得dòng dàn动弹bù dé不得，xiàng像tān huàn瘫痪le了yī yàng一样。

ngược lại khiến bản thân mình trở nên kẹt cứng, giống như bị tê liệt vậy.

16107:24 - 07:28

"fēn xī分析tān huàn瘫痪"，zhè gè这个cí词yòng用dé得hěn很tiē qiè贴切！

"Tê liệt do phân tích", dùng từ này rất sát nghĩa!

16207:28 - 07:30

wǒ我wán quán完全jīng lì经历guò过zhè gè这个zhuàng tài状态。

Tôi hoàn toàn từng trải qua trạng thái này.

16307:30 - 07:32

yǒu有shí hòu时候wǒ我dǎ kāi打开yī一gè个wén dàng文档，zhǔn bèi准备xiě写dōng xī东西，

Đôi khi tôi mở một file tài liệu lên, chuẩn bị viết lách,

16407:32 - 07:35

jié guǒ结果huā花le了liǎng两gè个xiǎo shí小时zài在xiǎng想biāo tí标题yīng应

kết quả là mất hai tiếng đồng hồ để nghĩ xem tiêu đề

16507:35 - 07:38

gāi该zěn me怎么qǔ取，zì tǐ字体yīng gāi应该yòng用nǎ哪zhǒng种，duàn luò段落yīng gāi应该zěn me怎么fēn分……

nên đặt thế nào, nên dùng font chữ nào, phân đoạn ra sao...

16607:38 - 07:42

zuì hòu最后shén me什么dōu都méi没xiě写chū lái出来，

Cuối cùng chẳng viết ra được chữ nào,

16707:42 - 07:43

jiù就bǎ把wén dàng文档guān diào关掉le了。(xiào笑)，wǒ我yě也yǒu有guò过！

thế là đóng file lại luôn. (Cười), tôi cũng từng bị vậy!

16807:43 - 07:46

běn lái本来xiǎng想zuò做yī一dào cài道菜，jié guǒ结果huā花le了yī一gè个xiǎo shí小时

Vốn dĩ định nấu một món ăn, kết quả là mất cả tiếng đồng hồ

16907:46 - 07:49

zài在wǎng shàng网上bǐ jiào比较wǔ五gè个bù tóng不同de的cài pǔ菜谱，

lên mạng so sánh năm công thức nấu ăn khác nhau,

17007:49 - 07:51

zuì hòu最后tài太lèi累le了，zhí jiē直接diǎn点le了wài mài外卖。

cuối cùng mệt quá, trực tiếp gọi đồ ăn ngoài luôn.

17107:51 - 07:53

zhè这jiù就shì是"fēn xī分析tān huàn瘫痪"zuì最diǎn xíng典型de的biǎo xiàn表现。

Đây chính là biểu hiện điển hình nhất của "tê liệt do phân tích".

17207:53 - 07:56

tài太duō多de的xuǎn zé选择hé和xìn xī信息，fǎn ér反而ràng让rén人wú cóng无从xià shǒu下手。

Quá nhiều lựa chọn và thông tin, ngược lại càng khiến người ta không biết bắt đầu từ đâu.

17307:56 - 07:59

suǒ yǐ所以，zhè这jiù就yǐn chū引出le了wǒ men我们de的dì èr第二gè个guān diǎn观点:

Cho nên, điều này dẫn ra quan điểm thứ hai của chúng ta:

17407:59 - 08:02

yī一gè个bù不wán měi完美de的kāi shǐ开始，yuǎn远

Một sự khởi đầu không hoàn hảo, còn

17508:02 - 08:05

yuǎn远shèng guò胜过yī一gè个yáo遥yáo遥wú无qī期de的、wán měi完美de的děng dài等待。

tuyệt vời hơn rất nhiều so với một sự chờ đợi hoàn hảo mà xa vời vợi.

17608:05 - 08:08

xíng dòng行动běn shēn本身，bǐ比xíng dòng行动de的jié guǒ结果gèng更zhòng yào重要。

Bản thân hành động, còn quan trọng hơn kết quả của hành động.

17708:08 - 08:11

kě yǐ可以jù tǐ具体shuō shuō说说ma吗？

Anh có thể nói cụ thể hơn không?

17808:11 - 08:12

wèi shén me为什么xíng dòng行动běn shēn本身zhè me这么zhòng yào重要？

Tại sao bản thân hành động lại quan trọng đến vậy?

17908:12 - 08:14

yīn wèi因为zhǐ yǒu只有zài在nǐ你kāi shǐ开始zuò做le了zhī hòu之后，

Bởi vì chỉ sau khi anh đã bắt tay vào làm,

18008:14 - 08:17

nǐ你cái才néng能dé dào得到zuì最zhēn shí真实de的fǎn kuì反馈。

anh mới có thể nhận được những phản hồi chân thực nhất.

18108:17 - 08:19

nǐ你cái才néng能zhī dào知道nǐ你de的jì huà计划nǎ lǐ哪里yǒu有wèn tí问题，

Anh mới có thể biết được kế hoạch của mình có vấn đề ở đâu,

18208:19 - 08:22

nǐ你de的fāng xiàng方向duì对bù duì不对，nǐ你hái还xū yào需要xué xí学习shén me什么。

phương hướng của anh có đúng không, anh còn cần học thêm điều gì.

18308:22 - 08:25

zhè这jiù就xiàng像xué学yóu yǒng游泳。

Chuyện này cũng giống như học bơi vậy.

18408:25 - 08:26

nǐ你bù不kě néng可能zài在àn shàng岸上kàn看yī一bǎi百běn本yóu yǒng游泳jiào cái教材jiù就xué huì学会yóu yǒng游泳。

Bạn không thể nào học được cách bơi khi chỉ đứng trên bờ đọc một trăm cuốn sách dạy bơi.

18508:26 - 08:30

nǐ你bì xū必须tiào跳xià shuǐ下水，gǎn shòu感受shuǐ水de的fú lì浮力，

Bạn phải nhảy xuống nước, cảm nhận sức đẩy của nước,

18608:30 - 08:33

qiāng呛jǐ几kǒu口shuǐ水，cái才néng能màn màn慢慢zhǎo dào找到gǎn jué感觉。

sặc nước vài ngụm, thì mới từ từ tìm được cảm giác.

18708:33 - 08:36

nǐ你zhè gè这个bǐ yù比喻hěn很xíng xiàng形象。

Sự so sánh này của cô rất hình tượng.

18808:36 - 08:38

wǒ我nà gè那个lì shǐ历史wǎng zhàn网站jiù就shì是diǎn xíng典型de的"zài在àn shàng岸上xué学yóu yǒng游泳"。

Cái trang web lịch sử đó của tôi chính là kiểu mẫu của việc "học bơi trên bờ".

18908:38 - 08:41

wǒ我zuò做le了zài再duō多yán jiū研究，

Tôi có nghiên cứu nhiều đến đâu,

19008:41 - 08:43

yě也bù rú不如wǒ我zhí jiē直接yòng用zuì最jiǎn dān简单de的gōng jù工具，

cũng không bằng việc tôi trực tiếp sử dụng công cụ đơn giản nhất,

19108:43 - 08:45

fā bù发布yī一piān篇bù不wán měi完美de的wén zhāng文章，

đăng tải một bài viết không hoàn hảo,

19208:45 - 08:47

rán hòu然后kàn kàn看看dú zhě读者de的fǎn yīng反应lái dé来得zhí jiē直接。

sau đó xem phản ứng của độc giả thì sẽ trực quan hơn.

19308:47 - 08:50

kě néng可能dú zhě读者huì会gào sù告诉wǒ我，

Có thể độc giả sẽ nói cho tôi biết,

19408:50 - 08:52

tā men他们duì对mǒu gè某个cháo dài朝代tè bié特别gǎn感xìng qù兴趣，

họ đặc biệt hứng thú với một triều đại nào đó,

19508:52 - 08:54

huò zhě或者tā men他们jué dé觉得wǒ我de的wén zhāng文章tài太zhǎng长le了。

hoặc họ cảm thấy bài viết của tôi quá dài.

19608:54 - 08:56

zhè xiē这些fǎn kuì反馈，bǐ比wǒ我bì闭mén门zào造chē车sān三gè个yuè月yào要bǎo guì宝贵dé得duō多。

Những phản hồi này, còn quý giá hơn nhiều so với việc tôi nhốt mình tự làm trong ba tháng.

19708:56 - 09:00

zhèng shì正是zhè gè这个dào lǐ道理！

Chính là đạo lý này đấy!

19809:00 - 09:02

kāi shǐ开始xíng dòng行动，

Bắt đầu hành động,

19909:02 - 09:03

jiù就xiàng像shì是bǎ把nǐ你de的xiǎng fǎ想法fàng放dào到le了yī一gè个zhēn真

giống như là đưa ý tưởng của bạn đặt vào một

20009:03 - 09:05

shí实de的shì jiè世界lǐ里qù去jiǎn yàn检验。

thế giới chân thực để kiểm chứng.

20109:05 - 09:07

nǐ你huì会fā xiàn发现，hěn duō很多nǐ你zhī qián之前dān xīn担心de的"dà大wèn tí问题"，

Bạn sẽ phát hiện ra, rất nhiều "vấn đề lớn" mà trước đây bạn lo lắng,

20209:07 - 09:10

qí shí其实gēn běn根本bù不shì是wèn tí问题。

thực ra vốn dĩ chẳng phải là vấn đề gì cả.

20309:10 - 09:12

ér而yī xiē一些nǐ你cóng méi从没xiǎng想guò过de的kùn nán困难，què却huì会tū rán突然chū xiàn出现。

Còn một số khó khăn mà bạn chưa từng nghĩ tới, lại đột nhiên xuất hiện.

20409:12 - 09:16

zhè这jiù就shì是chéng zhǎng成长。

Đây chính là sự trưởng thành.

20509:16 - 09:17

bǐ比rú如shuō说，wǒ我yī zhí一直hěn很xǐ huān喜欢zuò做tián diǎn甜点，

Lấy ví dụ, tôi vẫn luôn rất thích làm món tráng miệng,

20609:17 - 09:20

zǒng总xiǎng想zhe着bǎ把wǒ我zuò做tián diǎn甜点de的guò chéng过程

luôn nghĩ đến việc đem quá trình làm đồ ngọt của mình

20709:20 - 09:22

pāi拍chéng成duǎn短shì pín视频，fēn xiǎng分享dào到wǎng shàng网上。

quay thành video ngắn, chia sẻ lên mạng.

20809:22 - 09:24

dàn但wǒ我zǒng总dān xīn担心zì jǐ自己pāi拍dé得bù不zhuān yè专业，

Nhưng tôi cứ lo lắng mình quay không chuyên nghiệp,

20909:24 - 09:26

jiā lǐ家里de的chú fáng厨房bù不gòu够piào liàng漂亮，zuò做de的dōng xī东西yě也méi没shén me什么tè sè特色。

nhà bếp không đủ đẹp, đồ làm ra cũng chẳng có gì đặc sắc.

21009:26 - 09:30

nà那nǐ你dāng shí当时shì是zěn me怎么kè fú克服de的ne呢？

Vậy lúc đó cô khắc phục thế nào?

21109:30 - 09:32

wǒ我dāng shí当时de的yī一gè个péng yǒu朋友duì对wǒ我shuō说:

Một người bạn của tôi lúc đó đã nói với tôi:

21209:32 - 09:34

"nǐ你bié别xiǎng想zhe着pāi拍yī一gè个wán měi完美de的shì pín视频。

"Cậu đừng nghĩ đến việc quay một video hoàn hảo.

21309:34 - 09:36

nǐ你jiù就yòng用shǒu jī手机，jiǎn简

Cậu cứ dùng điện thoại, quay một

21409:36 - 09:38

dān单de地pāi拍yī一gè个yī一fēn zhōng分钟de的bǐng gàn饼干zhì zuò制作guò chéng过程，

cách đơn giản quá trình làm bánh quy trong một phút,

21509:38 - 09:41

rán hòu然后zhǐ只fā发dào到wǒ men我们jǐ几gè个rén人de的liáo tiān聊天qún群lǐ里，

sau đó chỉ gửi vào nhóm chat của mấy đứa mình thôi,

21609:41 - 09:43

kàn kàn看看dà jiā大家de的fǎn yīng反应。"wǒ我jiù就zhè me这么zuò做le了。

xem thử phản ứng của mọi người." Tôi đã làm như thế.

21709:43 - 09:46

nà gè那个shì pín视频hěn很jiǎn dān简单，dēng guāng灯光yě也bù不wán měi完美。

Video đó rất đơn giản, ánh sáng cũng không hoàn hảo.

21809:46 - 09:49

dàn但fā发chū qù出去zhī hòu之后，

Nhưng sau khi gửi đi,

21909:49 - 09:50

péng yǒu朋友men们dōu都shuō说kàn看qǐ lái起来tè bié特别hǎo chī好吃，hái gěi还给le了wǒ我hěn duō很多gǔ lì鼓励。

bạn bè đều nói trông cực kỳ ngon, còn dành cho tôi rất nhiều sự động viên.

22009:50 - 09:54

tā men他们yě也tí提le了yī xiē一些xiǎo小jiàn yì建议，

Bọn họ cũng đưa ra vài lời góp ý nhỏ,

22109:54 - 09:56

bǐ rú比如"xià cì下次kě yǐ可以bǎ把cái liào材料de的yòng liàng用量yòng用wén zì文字dǎ打chū lái出来"。

ví dụ "lần sau có thể dùng văn bản gõ liều lượng nguyên liệu ra".

22209:56 - 10:00

zhè gè这个"bù不wán měi完美de的kāi shǐ开始"gěi给le了wǒ我jù dà巨大de的xìn xīn信心。

Cái "sự khởi đầu không hoàn hảo" này đã cho tôi một sự tự tin to lớn.

22310:00 - 10:04

wǒ我zhī dào知道zhè这jiàn件shì事wǒ我néng能zuò做，

Tôi biết rằng việc này tôi có thể làm được,

22410:04 - 10:06

ér qiě而且tōng guò通过gǎi jìn改进，wǒ我néng能zuò做dé得gèng更hǎo好。

hơn nữa thông qua việc cải thiện, tôi có thể làm tốt hơn.

22510:06 - 10:08

zhè gè这个fāng fǎ方法hěn很hǎo好，jiào zuò叫做"zuì最xiǎo小huà化kě xíng可行chǎn pǐn产品"de的sī lù思路。

Phương pháp này rất hay, gọi là tư duy "Sản phẩm khả thi tối thiểu".

22610:08 - 10:12

zài在kē jì科技xíng yè行业hěn很liú xíng流行，yì sī意思jiù就shì是

Rất thịnh hành trong ngành công nghệ, ý nghĩa là

22710:12 - 10:15

nǐ你bù yào不要xiǎng想zhe着yī一kāi shǐ开始

anh đừng có nghĩ ngay từ đầu

22810:15 - 10:16

jiù就zuò做yī一gè个gōng néng功能wán měi完美de的chǎn pǐn产品，ér shì而是xiān先zuò做yī一gè个zuì最hé xīn核心、

đã làm một sản phẩm với chức năng hoàn hảo, mà hãy làm một phiên bản cốt lõi nhất,

22910:16 - 10:20

zuì最jiǎn dān简单de的bǎn běn版本，tuī xiàng推向shì chǎng市场，

đơn giản nhất trước, tung ra thị trường,

23010:20 - 10:23

rán hòu然后gēn jù根据yòng hù用户de的fǎn kuì反馈，

sau đó dựa vào phản hồi của người dùng,

23110:23 - 10:24

yī一bù步yī一bù步de地qù去wán shàn完善tā它，zhè gè这个guò chéng过程jiào zuò叫做"dié迭dài代"。

từng bước từng bước đi hoàn thiện nó, quá trình này gọi là "vòng lặp".

23210:24 - 10:28

wǒ men我们zuò做rèn hé任何shì qíng事情，qí shí其实dōu都kě yǐ可以yòng用zhè gè这个sī lù思路。

Chúng ta làm bất cứ chuyện gì, thực ra đều có thể dùng lối tư duy này.

23310:28 - 10:31

duì对！"dié迭dài代"zhè gè这个cí词yòng用dé得hěn很hǎo好。

Đúng! Dùng từ "vòng lặp" rất hay.

23410:31 - 10:34

wǒ men我们de的shēng huó生活hé和chéng zhǎng成长，

Cuộc sống và sự trưởng thành của chúng ta,

23510:34 - 10:35

bù不jiù就shì是yī一gè个bù duàn不断dié迭dài代de的guò chéng过程ma吗？

chẳng phải cũng là một quá trình lặp đi lặp lại không ngừng sao?

23610:35 - 10:38

dì第yī一bǎn版de的nǐ你，kěn dìng肯定bù不wán měi完美。

Bạn của phiên bản đầu tiên, chắc chắn không hoàn hảo.

23710:38 - 10:40

dàn但nǐ你tōng guò通过bù duàn不断de地xué xí学习、cháng shì尝试、fàn cuò犯错、

Nhưng thông qua việc bạn không ngừng học hỏi, thử nghiệm, phạm sai lầm,

23810:40 - 10:43

xiū zhèng修正，màn màn慢慢bǎ把zì jǐ自己"gèng xīn更新"chéng成gèng更hǎo好de的bǎn běn版本。

sửa chữa, từ từ "cập nhật" bản thân thành một phiên bản tốt hơn.

23910:43 - 10:47

rú guǒ如果yī zhí一直děng等zhe着chéng wèi成为"wán měi完美bǎn版"zài再fā bù发布，

Nếu cứ đợi đến khi trở thành "phiên bản hoàn hảo" rồi mới ra mắt,

24010:47 - 10:50

nà那nǐ你yǒng yuǎn永远dōu都méi yǒu没有jī huì机会le了。

thì bạn sẽ vĩnh viễn không có cơ hội nữa.

24110:50 - 10:52

què shí确实rú如cǐ此。

Quả thật là như vậy.

24210:52 - 10:53

ér qiě而且，yī dàn一旦nǐ你kāi shǐ开始le了，

Hơn nữa, một khi bạn đã bắt đầu,

24310:53 - 10:54

nǐ你huì会huò dé获得yī一zhǒng种jiào zuò叫做"dòng lì动力"de的dōng xī东西。

bạn sẽ nhận được một thứ gọi là "động lực".

24410:54 - 10:57

shì qíng事情zài在jìn zhǎn进展zhōng中，huì会tuī推zhe着nǐ你wǎng往qián前zǒu走。

Sự việc đang trong tiến trình, sẽ đẩy bạn tiến về phía trước.

24510:57 - 11:00

bǐ rú比如nǐ你jué dìng决定měi tiān每天pǎo bù跑步。

Ví dụ bạn quyết định mỗi ngày sẽ chạy bộ.

24611:00 - 11:02

dì yī第一tiān天kě néng可能hěn很nán难，dàn但nǐ你jiān chí坚持xià lái下来le了。

Ngày đầu tiên có thể rất khó, nhưng bạn đã kiên trì được.

24711:02 - 11:05

dì èr第二tiān天，nǐ你huì会yīn wèi因为zuó tiān昨天de的chéng gōng成功ér而gèng更yǒu有xìn xīn信心。

Ngày thứ hai, bạn sẽ càng có tự tin hơn nhờ sự thành công của ngày hôm qua.

24811:05 - 11:08

jiān chí坚持yī一zhōu周hòu后，pǎo bù跑步jiù就kě néng可能huì会chéng wèi成为yī一zhǒng种xí guàn习惯。

Sau khi kiên trì một tuần, chạy bộ có thể sẽ trở thành một thói quen.

24911:08 - 11:12

zhè zhǒng这种yóu由xíng dòng行动dài lái带来de的jī jí积极xún huán循环，

Chu kỳ tích cực được mang lại từ hành động này,

25011:12 - 11:14

shì是nǐ你zài在guān wàng观望hé和děng dài等待shí时yǒng yuǎn永远tǐ huì体会bù不dào到de的。

là điều mà bạn khi chỉ đứng nhìn và chờ đợi sẽ mãi mãi không thể cảm nhận được.

25111:14 - 11:18

shì de是的，kāi shǐ开始xíng dòng行动，huì会dǎ pò打破"tuō yán拖延"de的fù负xún huán循环。

Đúng vậy, bắt đầu hành động, sẽ phá vỡ vòng luẩn quẩn tiêu cực của sự "trì hoãn".

25211:18 - 11:22

wǒ men我们jīng cháng经常yīn wèi因为jué dé觉得rèn wù任务tài太nán难ér而tuō yán拖延，

Chúng ta thường trì hoãn vì cảm thấy nhiệm vụ quá khó,

25311:22 - 11:25

tuō yán拖延yòu又huì会ràng让wǒ men我们chǎn shēng产生kuì jiù愧疚hé和jiāo lǜ焦虑，

trì hoãn lại khiến chúng ta sinh ra cảm giác tội lỗi và lo âu,

25411:25 - 11:28

zhè zhǒng这种fù miàn负面qíng xù情绪fǎn反guò过lái来yòu又ràng让wǒ men我们gèng更bù不xiǎng想kāi shǐ开始。

cảm xúc tiêu cực này ngược lại lại làm chúng ta càng không muốn bắt đầu.

25511:28 - 11:32

ér而zhǐ yào只要nǐ你mài chū迈出dì yī第一bù步，

Nhưng chỉ cần bạn bước ra bước đầu tiên,

25611:32 - 11:34

nǎ pà哪怕zhǐ shì只是hěn很xiǎo小de的yī一bù步，

cho dù chỉ là một bước rất nhỏ,

25711:34 - 11:35

bǐ rú比如bǎ把pǎo xié跑鞋fàng放dào到mén kǒu门口，nǐ你jiù就yǐ jīng已经dǎ pò打破le了zhè gè这个xún huán循环。

ví dụ như đặt giày chạy bộ ra ngoài cửa, bạn đã phá vỡ được cái vòng luẩn quẩn này rồi.

25811:35 - 11:40

nǐ你huì会gǎn jué感觉zì jǐ自己duì对shēng huó生活yǒu有le了yī diǎn一点zhǎng kòng掌控

Bạn sẽ cảm thấy mình đã có thêm một chút sự làm chủ

25911:40 - 11:42

gǎn感。wǒ我jì dé记得yǒu有yī一xiàng项xīn心lǐ理xué学yán jiū研究shuō说，

đối với cuộc sống. Tôi nhớ có một nghiên cứu tâm lý học nói rằng,

26011:42 - 11:45

xíng dòng行动běn shēn本身huì会gǎi biàn改变wǒ men我们de的gǎn shòu感受，

bản thân hành động sẽ thay đổi cảm nhận của chúng ta,

26111:45 - 11:48

ér而bù不shì是gǎn shòu感受gǎi biàn改变wǒ men我们de的xíng dòng行动。

chứ không phải là cảm nhận làm thay đổi hành động của chúng ta.

26211:48 - 11:51

hěn duō很多rén人yǐ wèi以为yào要xiān先"yǒu有gǎn jué感觉"，yǒu有le了dòng lì动力cái才qù去xíng dòng行动。

Nhiều người cho rằng phải "có cảm hứng" trước, có động lực rồi mới đi hành động.

26311:51 - 11:55

dàn但qí shí其实wǎng wǎng往往shì是fǎn反guò lái过来de的:nǐ你xiān先xíng dòng行动，

Nhưng thực ra thường là ngược lại: bạn hành động trước,

26411:55 - 11:58

dòng lì动力cái才huì会suí随zhī之ér而lái来。

động lực mới theo đó mà đến.

26511:58 - 11:59

zhè这yī diǎn一点zhēn de真的diān fù颠覆le了hěn duō很多rén人de的rèn zhī认知。

Điểm này thực sự đã lật đổ nhận thức của rất nhiều người.

26611:59 - 12:02

wǒ men我们zǒng shì总是zài在děng等yī一gè个"xiǎng想zuò做"de的gǎn jué感觉，

Chúng ta luôn chờ đợi một cảm giác "muốn làm",

26712:02 - 12:05

dàn但nà zhǒng那种gǎn jué感觉kě néng可能yǒng yuǎn永远bù huì不会zì dòng自动chū xiàn出现。

nhưng cái cảm giác đó có lẽ sẽ mãi mãi không tự động xuất hiện.

26812:05 - 12:08

wǒ我jué dé觉得kě yǐ可以yòng用yī一gè个bǐ yù比喻lái shuō来说:

Tôi thấy có thể dùng một phép ẩn dụ để nói thế này:

26912:08 - 12:10

bì lú壁炉bù huì不会xiān先gěi给nǐ你wēn nuǎn温暖，zài再ràng让nǐ你qù去tiān添chái柴。

Lò sưởi sẽ không mang lại sự ấm áp cho bạn trước, rồi mới để bạn đi thêm củi.

27012:10 - 12:14

nǐ你dé得xiān先tiān添chái柴，huǒ火cái才huì会rán燃qǐ lái起来，cái才huì会yǒu有wēn nuǎn温暖。

Bạn phải thêm củi trước, lửa mới bùng lên, mới có sự ấm áp.

27112:14 - 12:18

zhè gè这个bǐ yù比喻tài太hǎo好le了！

Phép ẩn dụ này hay quá!

27212:18 - 12:19

wǒ我yào要jì记xià lái下来。

Tôi phải ghi lại mới được.

27312:19 - 12:20

hǎo好，wǒ men我们fēn xī分析le了děng dài等待de的yuán yīn原因，

Được rồi, chúng ta đã phân tích nguyên nhân của sự chờ đợi,

27412:20 - 12:23

yě也míng què明确le了kāi shǐ开始xíng dòng行动de的zhòng yào重要xìng性。

cũng đã làm rõ tầm quan trọng của việc bắt đầu hành động.

27512:23 - 12:26

nà那jiē接xià lái下来，wǒ men我们lái来liáo聊diǎn点shí jì实际de的。

Vậy tiếp theo, chúng ta hãy nói về những điều thực tế nhé.

27612:26 - 12:28

duì yú对于nà xiē那些hé和céng jīng曾经de的wǒ我yī yàng一样，

Đối với những người cũng giống như tôi trước đây,

27712:28 - 12:30

zǒng shì总是zài在děng等yī一gè个"wán měi完美shí jī时机"de的péng yǒu朋友men们，

luôn chờ đợi một "thời điểm hoàn hảo",

27812:30 - 12:33

wǒ men我们yǒu有shén me什么jù tǐ具体de的jiàn yì建议ma吗？dāng rán当然yǒu有。

chúng ta có lời khuyên cụ thể nào không? Đương nhiên là có.

27912:33 - 12:37

shǒu xiān首先，wǒ我jué dé觉得zuì最zhòng yào重要de的yī diǎn一点shì是:

Đầu tiên, tôi thấy điểm quan trọng nhất là:

28012:37 - 12:39

jiàng dī降低nǐ你duì对"dì yī第一bù步"de的qī wàng期望。

Giảm bớt kỳ vọng của bạn đối với "bước đầu tiên".

28112:39 - 12:41

bù yào不要xiǎng想zhe着"wǒ我yào要xiě写yī一běn shū本书"，

Đừng nghĩ rằng "tôi muốn viết một cuốn sách",

28212:41 - 12:44

ér shì而是xiǎng想zhe着"wǒ我jīn tiān今天zhǐ只xiě写yī一bǎi百gè个zì字"。

mà hãy nghĩ rằng "hôm nay tôi chỉ viết một trăm chữ thôi".

28312:44 - 12:47

bù yào不要xiǎng想zhe着"wǒ我yào要xué huì学会zhōng wén中文"，

Đừng nghĩ rằng "tôi phải học thành thạo tiếng Trung",

28412:47 - 12:49

ér shì而是xiǎng想zhe着"wǒ我jīn tiān今天bèi背wǔ五gè个dān cí单词"。

mà hãy nghĩ rằng "hôm nay tôi học thuộc năm từ vựng".

28512:49 - 12:52

bǎ把yī一gè个hóng dà宏大de的mù biāo目标，fēn jiě分解chéng成wú shù无数gè个wēi xiǎo微小de的、

Đem một mục tiêu to lớn, chia nhỏ thành vô số những

28612:52 - 12:56

kě yǐ可以lì kè立刻zhí xíng执行de的dòng zuò动作。

hành động siêu nhỏ có thể thực hiện ngay lập tức.

28712:56 - 12:58

zhè gè这个fāng fǎ方法fēi cháng非常yǒu xiào有效，jiào zuò叫做"rèn wù任务fēn jiě分解"。

Phương pháp này vô cùng hiệu quả, gọi là "chia nhỏ nhiệm vụ".

28812:58 - 13:02

tā它néng能jí极dà大de地jiàng dī降低wǒ men我们xíng dòng行动de的xīn lǐ心理zǔ阻

Nó có thể làm giảm đi rất nhiều lực cản

28913:02 - 13:05

lì力。dāng当yī一gè个rèn wù任务kàn看qǐ lái起来xiǎo小dào到"bù不kě néng可能

tâm lý trong hành động của chúng ta. Khi một nhiệm vụ nhìn có vẻ nhỏ đến mức "không thể nào

29013:05 - 13:08

shī bài失败"de的chéng dù程度shí时，nǐ你jiù就hěn很nán难zài再wèi为zì jǐ自己zhǎo找jiè kǒu借口le了。

thất bại" được nữa, thì bạn rất khó để tìm thêm cớ cho bản thân mình.

29113:08 - 13:12

bǐ rú比如jiàn shēn健身，

Ví dụ như tập gym,

29213:12 - 13:13

rú guǒ如果mù biāo目标shì是"měi tiān每天zuò做yī一gè个fǔ俯wò卧chēng撑"，

nếu mục tiêu là "mỗi ngày hít đất một cái",

29313:13 - 13:16

shéi谁huì会zuò做bù不dào到ne呢？

thì ai mà không làm được cơ chứ?

29413:16 - 13:17

dàn但shén qí神奇de的shì是，dāng当nǐ你zuò做wán完yī一gè个zhī hòu之后，

Nhưng điều thần kỳ là, sau khi bạn làm xong một cái,

29513:17 - 13:20

nǐ你hěn很yǒu有kě néng可能huì会xiǎng想"bù rú不如zài再zuò做yī一gè个ba吧"。

bạn rất có khả năng sẽ nghĩ "hay là làm thêm cái nữa đi".

29613:20 - 13:23

zhè这jiù就shì是xíng dòng行动de的mó lì魔力。

Đây chính là ma lực của hành động.

29713:23 - 13:25

shuō说dào到zhè lǐ这里，

Nói đến đây,

29813:25 - 13:26

wǒ我hǎo xiàng好像néng能gǎn jué感觉dào到yī xiē一些tīng zhòng听众péng yǒu朋友xīn lǐ心里de的shēng yīn声音。

tôi dường như có thể cảm nhận được tiếng lòng của một số thính giả.

29913:26 - 13:29

tā men他们kě néng可能huì会xiǎng想:

Họ có thể sẽ nghĩ:

30013:29 - 13:30

"wǒ我zhī dào知道yīng gāi应该bǎ把mù biāo目标fēn jiě分解，

"Tôi biết là nên chia nhỏ mục tiêu,

30113:30 - 13:32

wǒ我yě也zhī dào知道yīng gāi应该kāi shǐ开始，

tôi cũng biết là nên bắt đầu,

30213:32 - 13:34

dàn shì但是wǒ我zhēn de真的hǎo好hài pà害怕dì yī第一bù步，

nhưng tôi thực sự rất sợ hãi bước đầu tiên,

30313:34 - 13:37

wǒ我hài pà害怕wǒ我zuò做dé得bù hǎo不好，bèi被bié rén别人xiào huà笑话，

tôi sợ tôi làm không tốt, bị người khác chê cười,

30413:37 - 13:39

zěn me怎么bàn办？"zhè zhǒng这种gǎn jué感觉qí shí其实hěn很pǔ biàn普遍。

phải làm sao đây?" Cảm giác này thực ra rất phổ biến.

30513:39 - 13:42

wǒ我fēi cháng非常lǐ jiě理解zhè zhǒng这种gù lǜ顾虑。

Tôi vô cùng thấu hiểu nỗi băn khoăn này.

30613:42 - 13:44

duì yú对于zhè gè这个wèn tí问题，

Đối với vấn đề này,

30713:44 - 13:45

wǒ我de的jiàn yì建议shì是:gěi给zì jǐ自己shè dìng设定yī一gè个"shí yàn实验qī期"。

lời khuyên của tôi là: Hãy đặt cho bản thân một "giai đoạn thử nghiệm".

30813:45 - 13:49

gào sù告诉zì jǐ自己，wǒ我bù不shì是yào要"chéng wèi成为"yī一gè个zuò jiā作家

Nói với chính mình rằng, tôi không phải muốn "trở thành" một nhà văn

30913:49 - 13:52

huò zhě或者yī一gè个huà jiā画家，

hay một họa sĩ,

31013:52 - 13:54

wǒ我zhǐ shì只是zài在"cháng shì尝试"xiě zuò写作huò zhě或者huà huà画画，wèi qī为期yī一gè个yuè月。

tôi chỉ đang "thử" viết lách hoặc vẽ vời, với thời hạn là một tháng.

31113:54 - 13:58

zài在zhè这yī一gè个yuè月lǐ里，bù不zhuī qiú追求jié guǒ结果，zhǐ只guān zhù关注guò chéng过程。

Trong một tháng này, không theo đuổi kết quả, chỉ chú tâm vào quá trình.

31213:58 - 14:02

yǔn xǔ允许zì jǐ自己fàn cuò犯错，yǔn xǔ允许zì jǐ自己zuò做dé得bù hǎo不好。

Cho phép bản thân mắc sai lầm, cho phép bản thân làm không tốt.

31314:02 - 14:05

bǎ把tā它dāng chéng当成yī一gè个yóu xì游戏，ér而bù不shì是yī一chǎng场kǎo shì考试。

Hãy coi nó như một trò chơi, chứ không phải một bài kiểm tra.

31414:05 - 14:08

zhè yàng这样xīn tài心态jiù就huì会fàng sōng放松hěn duō很多。

Như vậy tâm lý sẽ thoải mái hơn rất nhiều.

31514:08 - 14:10

bié rén别人de的píng jià评价，yě也méi没nà me那么zhòng yào重要le了，

Sự đánh giá của người khác, cũng không còn quan trọng đến thế nữa,

31614:10 - 14:13

yīn wèi因为nǐ你zhǐ shì只是zài在"wán玩"ér yǐ而已。

bởi vì bạn chỉ đang "chơi" mà thôi.

31714:13 - 14:15

zhè gè这个"shí yàn实验qī期"de的xīn tài心态hěn很bàng棒！

Tâm lý "giai đoạn thử nghiệm" này rất tuyệt!

31814:15 - 14:17

tā它gěi给le了wǒ men我们yī一gè个ān quán安全de的kōng jiān空间qù去tàn suǒ探索hé和fàn cuò犯错。

Nó mang đến cho chúng ta một không gian an toàn để khám phá và phạm sai lầm.

31914:17 - 14:21

hái yǒu还有yī一gè个jì qiǎo技巧，wǒ我xiǎng想fēn xiǎng分享gěi给dà jiā大家，

Còn một kỹ xảo nữa, tôi muốn chia sẻ với mọi người,

32014:21 - 14:23

jiào zuò叫做"wǔ五fēn zhōng分钟fǎ zé法则"。

gọi là "Quy tắc 5 phút".

32114:23 - 14:25

rú guǒ如果nǐ你yǒu有yī一jiàn件bù不xiǎng想zuò做de的shì qíng事情，

Nếu bạn có một việc không muốn làm,

32214:25 - 14:27

jiù就duì对zì jǐ自己shuō说:"wǒ我zhǐ只zuò做wǔ五fēn zhōng分钟，

hãy tự nói với bản thân: "Tôi chỉ làm 5 phút thôi,

32314:27 - 14:30

wǔ五fēn zhōng分钟hòu后jiù就tíng停xià lái下来。"

5 phút sau sẽ dừng lại."

32414:30 - 14:32

bǐ rú比如bù不xiǎng想zhěng lǐ整理fáng jiān房间，jiù就xiān先zhěng lǐ整理wǔ五fēn zhōng分钟。

Ví dụ không muốn dọn phòng, thì cứ dọn 5 phút trước đã.

32514:32 - 14:35

bù不xiǎng想kàn看shū书，jiù就xiān先kàn看wǔ五fēn zhōng分钟。

Không muốn đọc sách, thì cứ đọc 5 phút trước.

32614:35 - 14:37

hěn duō很多shí hòu时候，dāng当nǐ你zhēn zhèng真正kāi shǐ开始le了zhè这wǔ五fēn zhōng分钟，

Rất nhiều lúc, khi bạn thực sự bắt đầu 5 phút này rồi,

32714:37 - 14:40

nǐ你jiù就huì会fā xiàn发现shì qíng事情bìng并méi yǒu没有xiǎng xiàng想象zhōng中nà me那么nán难，

bạn sẽ phát hiện ra sự việc hoàn toàn không khó như tưởng tượng,

32814:40 - 14:44

rán hòu然后nǐ你hěn很kě néng可能huì会jì xù继续zuò做xià qù下去。

và rồi rất có khả năng bạn sẽ tiếp tục làm tiếp.

32914:44 - 14:46

shì de是的，qǐ dòng启动de的shùn jiān瞬间shì是zuì最kùn nán困难de的。

Đúng vậy, khoảnh khắc khởi động là lúc khó khăn nhất.

33014:46 - 14:50

yī dàn一旦jī qì机器yùn zhuǎn运转qǐ lái起来，hòu miàn后面jiù就huì会shùn chàng顺畅hěn很duō多。

Một khi cỗ máy đã vận hành, đoạn sau sẽ trơn tru hơn rất nhiều.

33114:50 - 14:53

"wǔ五fēn zhōng分钟fǎ zé法则"jiù就shì是nà gè那个bāng帮nǐ你diǎn rán点燃fā发dòng动jī机de的huǒ huā火花。

"Quy tắc 5 phút" chính là tia lửa giúp bạn mồi nổ động cơ đó.

33214:53 - 14:58

lìng wài另外，wèi为nǐ你de的"kāi shǐ开始"

Ngoài ra, việc tạo ra

33314:58 - 14:59

chuàng zào创造yī一gè个huán jìng环境hé和yí shì仪式gǎn感yě也hěn很zhòng yào重要。

một môi trường và cảm giác nghi thức cho sự "bắt đầu" của bạn cũng rất quan trọng.

33414:59 - 15:03

bǐ rú比如，nǐ你xiǎng想yǎng chéng养成yuè dú阅读de的xí guàn习惯，

Ví dụ, bạn muốn tạo thói quen đọc sách,

33515:03 - 15:05

kě yǐ可以zhuān mén专门zài在jiā lǐ家里bù zhì布置yī一gè个shū舒

có thể đặc biệt bài trí một góc đọc sách

33615:05 - 15:07

shì适de的yuè dú阅读jiǎo角，fàng放shàng上shū fú舒服de的yǐ zǐ椅子hé和tái dēng台灯。

thoải mái ở nhà, đặt một chiếc ghế êm ái và đèn bàn.

33715:07 - 15:11

měi tiān每天wǎn shàng晚上，pào泡yī一bēi杯chá茶，zuò坐zài在nà lǐ那里，

Mỗi buổi tối, pha một tách trà, ngồi ở đó,

33815:11 - 15:14

jiù suàn就算bù不kàn看shū书，zuò坐wǔ五fēn zhōng分钟，yě也shì是yī一gè个jī jí积极de的kāi shǐ开始。

dù cho không đọc sách, chỉ ngồi 5 phút thôi, cũng là một sự khởi đầu tích cực.

33915:14 - 15:18

ǹg嗯，huán jìng环境què shí确实huì会yǐng xiǎng影响rén人de的xíng wèi行为。

Ừm, môi trường thực sự sẽ ảnh hưởng đến hành vi của con người.

34015:18 - 15:21

wǒ我hái还xiǎng想bǔ chōng补充yī diǎn一点——zhǎo找yī一gè个tóng bàn同伴，

Tôi còn muốn bổ sung thêm một điểm —— tìm một người bạn đồng hành,

34115:21 - 15:24

yě也jiù就shì是zhǎo找yī一gè个hé和nǐ你yǒu有tóng yàng同样mù biāo目标de的rén人yī qǐ一起xíng dòng行动。

cũng có nghĩa là tìm một người có chung mục tiêu với bạn để cùng nhau hành động.

34215:24 - 15:28

bǐ rú比如nǐ你xiǎng想xué学zhōng wén中文，

Ví dụ bạn muốn học tiếng Trung,

34315:28 - 15:29

kě yǐ可以zhǎo找yī一gè个yě也zài在xué学zhōng wén中文de的péng yǒu朋友，

có thể tìm một người bạn cũng đang học tiếng Trung,

34415:29 - 15:32

yuē dìng约定měi zhōu每周hù xiāng互相huì bào汇报jìn zhǎn进展。

hẹn nhau mỗi tuần sẽ báo cáo tiến độ cho nhau.

34515:32 - 15:34

yǒu有shí hòu时候，tuī dòng推动wǒ men我们xíng dòng行动de的lì liàng力量，

Đôi khi, sức mạnh thúc đẩy chúng ta hành động,

34615:34 - 15:36

bù不shì是duì对chéng gōng成功de的kě wàng渴望，

không phải là sự khát khao thành công,

34715:36 - 15:38

ér而shì是bù不xiǎng想zài在péng yǒu朋友miàn qián面前shī yán失言de的nà那diǎn点

mà là chút tinh thần trách nhiệm không muốn nuốt lời

34815:38 - 15:41

zé责rèn任gǎn感。zhè gè这个fāng fǎ方法zhēn de真的hěn很yǒu xiào有效！

trước mặt bạn bè. Phương pháp này thực sự rất hiệu quả!

34915:41 - 15:43

shè huì社会zé责rèn任gǎn感shì是yī一zhǒng种hěn很qiáng dà强大de的qū驱dòng动lì力。

Tinh thần trách nhiệm xã hội là một động lực vô cùng mạnh mẽ.

35015:43 - 15:46

dān dú单独yī一gè个rén人zuò做mǒu某jiàn件shì事，hěn很róng yì容易fàng qì放弃，

Một thân một mình làm việc gì đó, rất dễ dàng bỏ cuộc,

35115:46 - 15:49

yīn wèi因为méi yǒu没有rén人zhī dào知道，yě也méi yǒu没有rén人zài yì在意。

bởi vì không có ai biết, cũng chẳng có ai quan tâm.

35215:49 - 15:52

dàn但rú guǒ如果nǐ你gōng kāi公开chéng nuò承诺le了，gào sù告诉le了péng yǒu朋友，

Nhưng nếu bạn đã cam kết công khai, đã nói với bạn bè,

35315:52 - 15:55

shèn zhì甚至fā发dào到shè jiāo社交méi tǐ媒体shàng上，

thậm chí là đăng lên mạng xã hội,

35415:55 - 15:57

fàng qì放弃jiù就biàn变dé得yǒu diǎn有点"diū liǎn丢脸"，

thì việc bỏ cuộc sẽ trở nên hơi "mất mặt",

35515:57 - 15:59

nǐ你fǎn ér反而huì会gèng更jiān chí坚持。duì对，

ngược lại bạn sẽ càng kiên trì hơn. Đúng vậy,

35615:59 - 16:02

zhè这zài在xīn心lǐ理xué学shàng上jiào zuò叫做"chéng nuò承诺yǔ与yī一zhì致xìng性"yuán zé原则。

điều này trong tâm lý học gọi là nguyên tắc "Cam kết và Nhất quán".

35716:02 - 16:06

dāng当nǐ你gōng kāi公开biǎo dá表达le了yī一gè个chéng nuò承诺，

Khi bạn bày tỏ một cam kết công khai,

35816:06 - 16:08

nǐ你nèi xīn内心huì会yǒu有yī一zhǒng种lì liàng力量tuī dòng推动nǐ你qù去duì xiàn兑现，

trong nội tâm bạn sẽ có một nguồn sức mạnh thúc đẩy bạn đi thực hiện,

35916:08 - 16:11

yīn wèi因为rén人tiān shēng天生xī wàng希望zì jǐ自己de的xíng wèi行为

bởi vì con người sinh ra đã hy vọng hành vi của mình

36016:11 - 16:13

hé和zì jǐ自己shuō说de的huà话shì是yī zhì一致de的。

và lời mình nói là đồng nhất với nhau.

36116:13 - 16:15

suǒ yǐ所以，rú guǒ如果nǐ你xiàn zài现在yǒu有yī一jiàn件yī zhí一直xiǎng想zuò做

Cho nên, nếu hiện tại bạn đang có một việc luôn muốn làm

36216:15 - 16:19

dàn但hái还méi没kāi shǐ开始de的shì qíng事情，

nhưng vẫn chưa bắt đầu,

36316:19 - 16:20

bù fáng不妨zài在wǒ men我们de的píng lùn评论qū区xiě写xià lái下来，gōng kāi公开chéng nuò承诺。

thì ngại gì mà không viết xuống phần bình luận của chúng tôi, cam kết công khai.

36416:20 - 16:24

zhè yàng这样，wǒ men我们dà jiā大家dōu都huì会zài在zhè lǐ这里děng等zhe着

Như vậy, tất cả chúng ta đều sẽ ở đây chờ

36516:24 - 16:26

kàn看nǐ你de的jìn zhǎn进展，gěi给nǐ你jiā yóu加油。

xem tiến độ của bạn, cổ vũ cho bạn.

36616:26 - 16:28

(xiào笑)，zhè gè这个zhǔ yì主意tài太hǎo好le了！

(Cười), ý kiến này hay quá!

36716:28 - 16:30

wǒ men我们de的píng lùn评论qū区jiù就biàn chéng变成le了yī一gè个xiǎo xiǎo小小de的"chéng nuò承诺qiáng墙"。

Khu vực bình luận của chúng ta liền biến thành một "Bức tường cam kết" nhỏ bé.

36816:30 - 16:34

zǒng jié总结yī xià一下，

Tóm tắt lại một chút,

36916:34 - 16:35

kè fú克服"děng dài等待wán měi完美"xīn lǐ心理de的fāng fǎ方法yǒu有:dì yī第一，

các cách khắc phục tâm lý "chờ đợi sự hoàn hảo" có: Thứ nhất,

37016:35 - 16:38

fēn jiě分解rèn wù任务，

chia nhỏ nhiệm vụ,

37116:38 - 16:39

ràng让dì yī第一bù步xiǎo小dào到bù不kě néng可能shī bài失败；dì èr第二，

làm cho bước đầu tiên nhỏ đến mức không thể thất bại; Thứ hai,

37216:39 - 16:43

diào zhěng调整xīn tài心态，

điều chỉnh tâm lý,

37316:43 - 16:44

gěi给zì jǐ自己yī一gè个bù不wèn问jié guǒ结果de的"shí yàn实验qī期"；dì sān第三，

cho bản thân một "giai đoạn thử nghiệm" không màng kết quả; Thứ ba,

37416:44 - 16:47

lì yòng利用"wǔ五fēn zhōng分钟fǎ zé法则"lái来qǐ dòng启动kùn nán困难de的rèn wù任务；

tận dụng "Quy tắc 5 phút" để khởi động những nhiệm vụ khó khăn;

37516:47 - 16:51

dì sì第四，

Thứ tư,

37616:51 - 16:52

chuàng zào创造yī一gè个yǒu有zhù助yú于nǐ你kāi shǐ开始xíng dòng行动de的huán jìng环境；

tạo ra một môi trường có ích cho việc bắt đầu hành động của bạn;

37716:52 - 16:55

dì wǔ第五，zhǎo找yī一gè个tóng bàn同伴，gōng kāi公开nǐ你de的chéng nuò承诺，

Thứ năm, tìm một người đồng hành, công khai cam kết của bạn,

37816:55 - 16:58

jiè zhù借助shè huì社会zé责rèn任gǎn感lái来tuī dòng推动zì jǐ自己qián jìn前进。

mượn tinh thần trách nhiệm xã hội để thúc đẩy bản thân tiến lên.

37916:58 - 17:01

shuō说dé得hěn很hǎo好。wǒ我xiǎng想bǔ chōng补充zuì hòu最后yī diǎn一点，

Nói rất đúng. Tôi muốn bổ sung điểm cuối cùng,

38017:01 - 17:04

yě也shì是zuì最zhòng yào重要de的yī diǎn一点:jiē nà接纳bù不wán měi完美。

cũng là điểm quan trọng nhất: Chấp nhận sự không hoàn hảo.

38117:04 - 17:07

nǐ你yào要cóng从xīn dǐ心底lǐ里jiē shòu接受，

Bạn phải chấp nhận từ tận đáy lòng rằng,

38217:07 - 17:09

rèn hé任何kāi shǐ开始dōu都shì是bù不wán měi完美de的，shèn zhì甚至shì是bèn zhuō笨拙de的。

bất cứ sự khởi đầu nào cũng đều không hoàn hảo, thậm chí là vụng về.

38317:09 - 17:13

xué xí学习yǔ yán语言，yī一kāi shǐ开始shuō说dé得jié结jié结bā巴bā巴；

Học ngoại ngữ, lúc đầu sẽ nói lắp bắp;

38417:13 - 17:15

xué xí学习lè qì乐器，yī一kāi shǐ开始dàn弹dé得zào yīn噪音yī yàng一样。

Học nhạc cụ, lúc đầu gẩy nghe như tiếng ồn vậy.

38517:15 - 17:18

zhè这dōu都shì是zhèng cháng正常de的。

Những điều này đều là bình thường.

38617:18 - 17:20

bù不wán měi完美，shì是zǒu xiàng走向wán měi完美de的bì必jīng经zhī之lù路。

Không hoàn hảo, là con đường bắt buộc phải đi qua để tiến tới sự hoàn hảo.

38717:20 - 17:23

zhēn zhèng真正de的wán měi完美，bù不shì是yī一kāi shǐ开始jiù就wú无xiè懈kě可jī击，

Sự hoàn hảo đích thực, không phải là ngay từ đầu đã không chê vào đâu được,

38817:23 - 17:26

ér shì而是zài在bù不wán měi完美zhōng中，yī rán依然yǒu有yǒng qì勇气bù duàn不断qián xíng前行。

mà là trong sự không hoàn hảo, vẫn có dũng khí để không ngừng tiến bước.

38917:26 - 17:30

shuō说dé得zhēn真hǎo好！

Anh nói hay quá!

39017:30 - 17:31

ér qiě而且wǒ我xiǎng想shuō说，

Hơn nữa tôi muốn nói là,

39117:31 - 17:32

nà xiē那些nǐ你xiàn zài现在jué dé觉得zuò做dé得hěn很lì hài厉害de的rén人，

những người mà bây giờ bạn cảm thấy họ làm rất cừ khôi,

39217:32 - 17:35

bù不shì是yīn wèi因为tā men他们tiān shēng天生wán měi完美，

không phải bởi vì họ sinh ra đã hoàn hảo,

39317:35 - 17:37

ér shì而是yīn wèi因为tā men他们bǐ比nǐ你gèng更zǎo早kāi shǐ开始，

mà là bởi vì họ bắt đầu sớm hơn bạn,

39417:37 - 17:39

bǐ比nǐ你jī lèi积累le了gèng更duō多de的"bù不wán měi完美"de的jīng lì经历。

tích lũy được nhiều trải nghiệm "không hoàn hảo" hơn bạn.

39517:39 - 17:42

tā men他们bǐ比nǐ你duō多qiāng呛le了gèng更duō多kǒu shuǐ口水，suǒ yǐ所以xiàn zài现在yóu游dé得gèng更hǎo好。

Họ sặc nước nhiều hơn bạn, cho nên bây giờ mới bơi giỏi hơn.

39617:42 - 17:46

zhè这shì是yī一gè个hěn很hǎo好de的tí xǐng提醒。

Đây là một lời nhắc nhở rất hay.

39717:46 - 17:48

wǒ men我们zài在kàn看bié rén别人chéng guǒ成果de的shí hòu时候，hěn很róng yì容易hū lüè忽略

Khi chúng ta nhìn vào thành quả của người khác, rất dễ bỏ qua

39817:48 - 17:51

tā men他们bèi hòu背后jīng lì经历de的cuò zhé挫折hé和shī bài失败。

những trắc trở và thất bại mà họ đã trải qua ở phía sau.

39917:51 - 17:54

wǒ men我们zhǐ只kàn dào看到chéng gōng成功de的zhōng diǎn终点，què却wàng jì忘记le了tā men他们

Chúng ta chỉ nhìn thấy vạch đích của sự thành công, mà quên mất rằng họ

40017:54 - 17:57

yě也shì是cóng从bù不wán měi完美de的qǐ diǎn起点chū fā出发de的。

cũng xuất phát từ một điểm khởi đầu không hoàn hảo.

40117:57 - 18:00

shì de是的，zhè这zài在xīn心lǐ理xué学shàng上jiào zuò叫做"xìng幸cún存zhě者piān chà偏差"。

Đúng vậy, điều này trong tâm lý học gọi là "Thiên kiến kẻ sống sót".

40218:00 - 18:04

wǒ men我们zhǐ只néng能kàn dào看到chéng gōng成功de的gù shì故事，kàn看bù不dào到nà xiē那些shī bài失败le了、

Chúng ta chỉ có thể nhìn thấy những câu chuyện thành công, không nhìn thấy những

40318:04 - 18:08

fàng qì放弃le了de的rén人de的gù shì故事。

câu chuyện của những người đã thất bại, đã bỏ cuộc.

40418:08 - 18:10

suǒ yǐ所以wǒ men我们huì会chǎn shēng产生yī一zhǒng种cuò jué错觉，

Cho nên chúng ta sẽ nảy sinh một kiểu ảo giác,

40518:10 - 18:12

yǐ wèi以为chéng gōng成功shì是yī一jiàn件qīng轻ér而yì易jǔ举de的shì事，

cho rằng thành công là một việc dễ như trở bàn tay,

40618:12 - 18:15

yǐ wèi以为nà xiē那些chéng gōng成功de的rén人yī一kāi shǐ开始jiù就biǎo xiàn表现dé得hěn很hǎo好。

cho rằng những người thành công đó ngay từ đầu đã thể hiện rất tốt.

40718:15 - 18:19

dàn但shì shí事实wán quán完全bù不shì是zhè yàng这样。hǎo好，

Nhưng sự thật hoàn toàn không phải như vậy. Được rồi,

40818:19 - 18:22

wǒ我jué dé觉得wǒ men我们jīn tiān今天liáo聊de的nèi róng内容yǐ jīng已经hěn很

tôi thấy nội dung chúng ta trò chuyện hôm nay đã rất

40918:22 - 18:24

fēng fù丰富le了。wáng王yǔ雨，jīn tiān今天wǒ men我们tǎo lùn讨论zhōng中

phong phú rồi. Vương Vũ, trong cuộc thảo luận hôm nay của chúng ta

41018:24 - 18:27

yòng用le了yī xiē一些kě néng可能duì对zhōng jí中级xué xí学习zhě者lái shuō来说yǒu diǎn有点tiāo zhàn挑战de的cí yǔ词语。

đã sử dụng một số từ vựng có lẽ hơi thử thách đối với người học trình độ trung cấp.

41118:27 - 18:31

wǒ men我们xiàn zài现在lái huí来回gù顾yī xià一下，

Bây giờ chúng ta hãy cùng ôn lại một chút,

41218:31 - 18:33

bāng zhù帮助dà jiā大家gèng更hǎo好de地lǐ jiě理解hé和jì yì记忆。

giúp mọi người hiểu và ghi nhớ tốt hơn.

41318:33 - 18:36

dì yī第一gè个cí词，shì是wǒ我zì jǐ自己tí dào提到de的，"tuō拖yán延zhèng症"。

Từ đầu tiên, là do chính tôi nhắc đến, "chứng trì hoãn".

41418:36 - 18:39

nǐ你néng能yòng用jiǎn dān简单de的huà话jiě shì解释yī xià一下ma吗？

Cô có thể dùng lời lẽ đơn giản giải thích một chút không?

41518:39 - 18:42

hǎo好de的。

Được thôi.

41618:42 - 18:42

"tuō拖yán延zhèng症"qí shí其实shì是yī一gè个hěn很liú xíng流行de的cí词。

"Chứng trì hoãn" thực ra là một từ rất thịnh hành.

41718:42 - 18:46

tā它zhǐ指de的jiù就shì是yī一zhǒng种xíng wèi行为xí guàn习惯，

Nó chỉ một kiểu thói quen hành vi,

41818:46 - 18:48

jiù就shì是nǐ你míng míng明明zhī dào知道yǒu有yī一jiàn件

đó là bạn rõ ràng biết có một

41918:48 - 18:50

zhòng yào重要de的shì qíng事情xū yào需要zuò做，

việc quan trọng cần phải làm,

42018:50 - 18:52

dàn但nǐ你jiù就shì是bù不xiǎng想kāi shǐ开始，zǒng shì总是yī一tuō拖zài再tuō拖，

nhưng bạn lại cứ không muốn bắt đầu, luôn lần lữa hết lần này đến lần khác,

42118:52 - 18:55

gào sù告诉zì jǐ自己"míng tiān明天zài再zuò做ba吧"。

tự nói với bản thân "để mai làm vậy".

42218:55 - 18:57

zhè zhǒng这种xí guàn习惯jiù就jiào zuò叫做"tuō拖yán延zhèng症"。

Thói quen này chính là "chứng trì hoãn".

42318:57 - 19:00

jiě shì解释dé得hěn很qīng chǔ清楚。hǎo好，

Giải thích rất rõ ràng. Tốt,

42419:00 - 19:02

dì èr第二gè个cí词，wǒ men我们tí dào提到le了kāi shǐ开始de的"mén kǎn门槛"。

từ thứ hai, chúng ta đã nhắc đến "ngưỡng" bắt đầu.

42519:02 - 19:05

zhè gè这个"mén kǎn门槛"shì是shén me什么yì sī意思？

Cái "ngưỡng" này có ý nghĩa gì?

42619:05 - 19:07

ǹg嗯，"mén kǎn门槛"běn lái本来zhǐ指de的shì是mén门

Ừm, "ngưỡng" vốn dĩ chỉ

42719:07 - 19:10

xià miàn下面de的nà那kuài块mù tóu木头huò zhě或者shí tóu石头。

thanh gỗ hoặc tảng đá ở bên dưới cánh cửa.

42819:10 - 19:13

zài在zhè lǐ这里，wǒ men我们yòng用tā它lái来bǐ yù比喻

Ở đây, chúng tôi dùng nó để ví von

42919:13 - 19:15

zuò做yī一jiàn件shì qíng事情de的nán dù难度huò zhě或者biāo zhǔn标准。

độ khó hoặc tiêu chuẩn của việc làm một việc gì đó.

43019:15 - 19:18

rú guǒ如果wǒ men我们shuō说zuò做yī一jiàn件shì事de的"mén kǎn门槛hěn很gāo高"，

Nếu chúng ta nói "ngưỡng" để làm một việc gì đó "rất cao",

43119:18 - 19:21

yì sī意思jiù就shì是kāi shǐ开始zuò做zhè这jiàn件shì事xū yào需要hěn很gāo高de的tiáo jiàn条件，

ý là bắt đầu làm việc này cần những điều kiện rất cao,

43219:21 - 19:24

hěn很nán难dá dào达到。

rất khó đạt được.

43319:24 - 19:25

bǐ rú比如，wǒ men我们shuō说"kāi开yī一jiā家cān guǎn餐馆de的mén kǎn门槛hěn很gāo高"，

Ví dụ, chúng ta nói "ngưỡng để mở một nhà hàng rất cao",

43419:25 - 19:28

jiù就shì是shuō说xū yào需要hěn duō很多qián钱，hěn duō很多jīng yàn经验。

chính là nói cần rất nhiều tiền, rất nhiều kinh nghiệm.

43519:28 - 19:31

míng bái明白le了。dì sān第三gè个cí词，shì是yī一gè个chéng yǔ成语，

Hiểu rồi. Từ thứ ba, là một thành ngữ,

43619:31 - 19:34

jiào zuò叫做"xún循xù序jiàn渐jìn进"。

gọi là "tuần tự tiệm tiến".

43719:34 - 19:37

"xún循xù序jiàn渐jìn进"de的yì sī意思jiù就shì是，

"Tuần tự tiệm tiến" có nghĩa là,

43819:37 - 19:39

xué xí学习huò zhě或者gōng zuò工作

trong học tập hoặc công việc

43919:39 - 19:40

yào要àn zhào按照yī dìng一定de的shùn xù顺序hé和bù zhòu步骤，

phải tuân theo một trình tự và các bước nhất định,

44019:40 - 19:43

yī一bù步yī一bù步de地lái来，bù不néng能zhe jí着急。

đi từng bước từng bước một, không được vội vàng.

44119:43 - 19:45

bǐ rú比如wǒ men我们xué xí学习zhōng wén中文，jiù就yīng gāi应该xún循xù序jiàn渐jìn进，

Ví dụ chúng ta học tiếng Trung, thì nên tuần tự tiệm tiến,

44219:45 - 19:49

xiān先xué学pīn yīn拼音，zài再xué学hàn zì汉字，

học pinyin trước, rồi học chữ Hán,

44319:49 - 19:51

zài再xué学cí yǔ词语hé和jù zǐ句子，zhè yàng这样jī chǔ基础cái才huì会láo gù牢固。

rồi mới học từ vựng và câu, như vậy nền tảng mới vững chắc.

44419:51 - 19:55

hěn很hǎo好。dì sì第四gè个cí词，shì是wǒ我zài在zuì hòu最后tí dào提到de的，

Rất tốt. Từ thứ tư, là từ tôi nhắc đến ở phần cuối,

44519:55 - 19:59

dà jiā大家kě néng可能huì会yǒu de有的"gù lǜ顾虑"。

mà mọi người có thể sẽ có, "sự băn khoăn".

44619:59 - 20:01

"gù lǜ顾虑"shì是shén me什么yì sī意思ne呢？

"Sự băn khoăn" có ý nghĩa gì vậy?

44720:01 - 20:02

"gù lǜ顾虑"jiù就shì是dān xīn担心hé和hài pà害怕de的shì qíng事情。

"Sự băn khoăn" chính là những việc lo lắng và sợ hãi.

44820:02 - 20:06

dāng当nǐ你zài在zuò做yī一gè个jué dìng决定zhī qián之前，

Khi trước khi bạn đưa ra một quyết định,

44920:06 - 20:07

nǐ你xīn lǐ心里xiǎng想de的nà xiē那些"wàn yī万一shī bài失败le了zěn me怎么bàn办？"

những suy nghĩ trong lòng bạn như "Lỡ như thất bại thì sao?"

45020:07 - 20:11

"bié rén别人huì会zěn me怎么kàn看wǒ我？"

"Người khác sẽ nhìn mình như thế nào?"

45120:11 - 20:13

zhè xiē这些ràng让nǐ你yóu犹yù豫bù不jué决de的xiǎng fǎ想法，jiù就shì是nǐ你de的gù lǜ顾虑。

Những ý nghĩ khiến bạn do dự không quyết này, chính là sự băn khoăn của bạn.

45220:13 - 20:16

hěn很hǎo好。

Rất tốt.

45320:16 - 20:17

wǒ men我们jīn tiān今天hái还yòng dào用到le了liǎng两gè个xīn新de的cí词，xiǎng想dān dú单独jiě shì解释yī xià一下。

Hôm nay chúng ta còn dùng đến hai từ mới nữa, muốn giải thích riêng một chút.

45420:17 - 20:22

dì yī第一gè个shì是"fēn xī分析tān huàn瘫痪"。

Đầu tiên là "tê liệt do phân tích".

45520:22 - 20:25

"fēn xī分析tān huàn瘫痪"de的yì sī意思shì是，

"Tê liệt do phân tích" có nghĩa là,

45620:25 - 20:27

dāng当nǐ你miàn duì面对yī一gè个jué dìng决定de的shí hòu时候，

khi bạn đối mặt với một quyết định,

45720:27 - 20:29

nǐ你xiǎng想le了tài太duō多，fēn xī分析le了tài太duō多，

bạn nghĩ quá nhiều, phân tích quá nhiều,

45820:29 - 20:31

fǎn ér反而yī一bù步yě也mài迈bù不chū qù出去，

ngược lại một bước cũng không bước ra được,

45920:31 - 20:33

jiù就hǎo xiàng好像bèi被zì jǐ自己de的sī wéi思维gěi给kùn困zhù住le了，

giống như bị chính tư duy của mình giam cầm,

46020:33 - 20:36

dòng动bù不le了。"tān huàn瘫痪"běn lái本来shì是yī xué医学shàng上de的cí词，

không thể nhúc nhích. "Tê liệt" vốn dĩ là từ trong y học,

46120:36 - 20:40

zhǐ指shēn tǐ身体mǒu gè某个bù wèi部位wú fǎ无法dòng dàn动弹。

chỉ một bộ phận nào đó trên cơ thể không thể cử động.

46220:40 - 20:42

zhè lǐ这里wǒ men我们jiè yòng借用zhè gè这个yì xiàng意象，

Ở đây chúng ta mượn hình tượng này,

46320:42 - 20:44

lái来xíng róng形容sī wéi思维shàng上de的"dòng动bù不le了"。

để miêu tả sự "không thể nhúc nhích" trong tư duy.

46420:44 - 20:47

jiě shì解释dé得hěn很dào wèi到位。

Giải thích rất đúng trọng tâm.

46520:47 - 20:48

dì èr第二gè个cí词shì是"xìng幸cún存zhě者piān chà偏差"。

Từ thứ hai là "thiên kiến kẻ sống sót".

46620:48 - 20:51

"xìng幸cún存zhě者piān chà偏差"

"Thiên kiến kẻ sống sót"

46720:51 - 20:52

shì是yī一gè个lái zì来自tǒng统jì计xué学hé和xīn心lǐ理xué学de的gài niàn概念，

là một khái niệm đến từ thống kê học và tâm lý học,

46820:52 - 20:55

yì sī意思shì是wǒ men我们zài在fēn xī分析mǒu某jiàn件shì事de的shí hòu时候，

có nghĩa là khi chúng ta phân tích một sự việc nào đó,

46920:55 - 20:58

wǎng wǎng往往zhǐ只néng能kàn dào看到"chéng gōng成功de的àn lì案例"，

thường chỉ có thể nhìn thấy "các trường hợp thành công",

47020:58 - 21:01

ér而kàn看bù不dào到nà xiē那些"shī bài失败de的àn lì案例"，

mà không nhìn thấy những "trường hợp thất bại",

47121:01 - 21:03

yīn wèi因为shī bài失败de的àn lì案例wǎng wǎng往往bù不huì会bèi被jì lù记录xià lái下来，

bởi vì các trường hợp thất bại thường sẽ không được ghi chép lại,

47221:03 - 21:06

yě也bù不huì会bèi被guǎng fàn广泛chuán bō传播。

và cũng sẽ không được truyền bá rộng rãi.

47321:06 - 21:08

suǒ yǐ所以wǒ men我们duì对mǒu某jiàn件shì事de的nán dù难度，

Vì vậy đối với độ khó của một sự việc,

47421:08 - 21:10

huì会chǎn shēng产生cuò wù错误de的pàn duàn判断，yǐ以wèi为chéng gōng成功bǐ比shí实jì际shàng上gèng更róng yì容易。

chúng ta sẽ sinh ra đánh giá sai lầm, cho rằng thành công dễ dàng hơn thực tế.

47521:10 - 21:15

fēi cháng非常bàng棒。

Vô cùng xuất sắc.

47621:15 - 21:16

xī wàng希望zhè这jǐ几gè个cí词de的jiě shì解释néng能bāng zhù帮助dà jiā大家。

Hy vọng sự giải thích của mấy từ này có thể giúp ích cho mọi người.

47721:16 - 21:19

wǒ men我们jīn tiān今天tǎo lùn讨论de的zhè xiē这些cí词，bǐ rú比如"tuō拖yán延zhèng症"、

Những từ chúng ta thảo luận hôm nay, ví dụ "chứng trì hoãn",

47821:19 - 21:22

"mén kǎn门槛"、"xún循xù序jiàn渐jìn进"、

"ngưỡng", "tuần tự tiệm tiến",

47921:22 - 21:24

"gù lǜ顾虑"、"fēn xī分析tān huàn瘫痪"hé和"xìng幸cún存zhě者piān chà偏差"，

"sự băn khoăn", "tê liệt do phân tích" và "thiên kiến kẻ sống sót",

48021:24 - 21:28

dà jiā大家yě也kě yǐ可以shì试zhe着zài在zì jǐ自己de的zhōng wén中文

mọi người cũng có thể thử dùng chúng trong lúc

48121:28 - 21:31

xiě zuò写作huò zhě或者kǒu yǔ口语liàn xí练习zhōng中shǐ yòng使用tā men它们。

luyện tập viết hoặc nói tiếng Trung của chính mình.

48221:31 - 21:33

hǎo好le了，wǒ men我们jīn tiān今天

Được rồi, hôm nay

48321:33 - 21:35

guān yú关于"bù yào不要děng dài等待wán měi完美shí jī时机"de的tǎo lùn讨论

cuộc thảo luận của chúng ta về việc "đừng chờ đợi thời điểm hoàn hảo"

48421:35 - 21:37

yě也chà差bù不duō多yào要jié shù结束le了。

cũng sắp kết thúc rồi.

48521:37 - 21:39

jiǎn dān简单zǒng jié总结yī xià一下，

Tóm tắt đơn giản lại một chút,

48621:39 - 21:40

wǒ men我们jīn tiān今天zhǔ yào主要liáo聊le了sān diǎn三点:

hôm nay chúng ta chủ yếu trò chuyện về ba điểm:

48721:40 - 21:43

dì yī第一，wǒ men我们zǒng shì总是děng dài等待wán měi完美shí jī时机，

Thứ nhất, chúng ta luôn chờ đợi thời điểm hoàn hảo,

48821:43 - 21:45

zhǔ yào主要shì是yīn wèi因为hài pà害怕shī bài失败、wán měi完美zhǔ yì主义、

chủ yếu là do sợ thất bại, chủ nghĩa hoàn hảo,

48921:45 - 21:49

"fēn xī分析tān huàn瘫痪"，

"tê liệt do phân tích",

49021:49 - 21:50

yǐ jí以及bǎ把kāi shǐ开始de的mén kǎn门槛shè设dé得tài太gāo高；

cũng như đặt ngưỡng bắt đầu quá cao;

49121:50 - 21:53

dì èr第二，yī一gè个bù不wán měi完美de的kāi shǐ开始，

Thứ hai, một khởi đầu không hoàn hảo,

49221:53 - 21:55

yuǎn远bǐ比wán měi完美de的děng dài等待gèng更yǒu有jià zhí价值，

có giá trị hơn rất nhiều so với sự chờ đợi hoàn hảo,

49321:55 - 21:58

yīn wèi因为xíng dòng行动běn shēn本身néng dài能带gěi给wǒ men我们fǎn kuì反馈、

bởi vì bản thân hành động có thể mang lại cho chúng ta sự phản hồi,

49421:58 - 22:01

dòng lì动力、chéng zhǎng成长，

động lực, sự trưởng thành,

49522:01 - 22:02

ér qiě而且xíng dòng行动wǎng wǎng往往shì是dòng lì动力de的lái yuán来源，

hơn nữa hành động thường là cội nguồn của động lực,

49622:02 - 22:05

ér而bù不shì是jié guǒ结果；dì sān第三，wǒ men我们kě yǐ可以tōng guò通过fēn jiě分解rèn wù任务、

chứ không phải kết quả; Thứ ba, chúng ta có thể thông qua việc chia nhỏ nhiệm vụ,

49722:05 - 22:10

diào zhěng调整xīn tài心态、lì yòng利用wǔ五fēn zhōng分钟fǎ zé法则、chuàng zào创造

điều chỉnh tâm lý, tận dụng quy tắc 5 phút, tạo ra

49822:10 - 22:13

huán jìng环境yǐ jí以及xún zhǎo寻找tóng bàn同伴gōng kāi公开chéng nuò承诺děng等fāng fǎ方法，

môi trường cũng như tìm bạn đồng hành cam kết công khai, v.v.

49922:13 - 22:17

lái来bāng zhù帮助zì jǐ自己yǒng gǎn勇敢de地mài chū迈出dì yī第一bù步。

để giúp bản thân dũng cảm bước ra bước đầu tiên.

50022:17 - 22:20

ǹg嗯，zǒng jié总结dé得zhēn真hǎo好！

Ừm, tóm tắt thật hay!

50122:20 - 22:22

xī wàng希望jīn tiān今天de的liáo tiān聊天néng能gěi给dà jiā大家dài lái带来yī xiē一些qǐ fā启发hé和yǒng qì勇气。

Hy vọng cuộc trò chuyện hôm nay có thể mang lại cho mọi người chút cảm hứng và dũng khí.

50222:22 - 22:26

rú guǒ如果nǐ你xiǎng想huí gù回顾jīn tiān今天wǒ men我们liáo tiān聊天de的nèi róng内容，

Nếu bạn muốn xem lại nội dung cuộc trò chuyện hôm nay của chúng ta,

50322:26 - 22:29

kě yǐ可以fǎng wèn访问wǒ men我们de的bó kè博客，

có thể truy cập vào blog của chúng tôi,

50422:29 - 22:31

bó kè博客de的de zhǐ地址liàn jiē链接jiù就zài在běn本

đường link địa chỉ blog nằm ngay trong

50522:31 - 22:32

qī期jié mù节目de的shuō míng说明qū lǐ区里，zài在nà lǐ那里kě yǐ可以zhǎo dào找到

phần mô tả của tập chương trình này, ở đó có thể tìm thấy

50622:32 - 22:35

zhè这qī期jié mù节目de的wán zhěng完整wén běn文本。

bản text đầy đủ của tập chương trình này.

50722:35 - 22:37

shì是de的。rú guǒ如果dà jiā大家jué dé觉得jīn tiān今天zhè这qī期jié mù节目

Đúng vậy. Nếu mọi người cảm thấy tập chương trình hôm nay

50822:37 - 22:40

duì对nǐ你yǒu有bāng zhù帮助，xī wàng希望nǐ你néng能gěi给wǒ men我们diǎn点gè个zàn赞，

có ích cho bạn, hy vọng bạn có thể cho chúng tôi một lượt thích,

50922:40 - 22:43

dìng yuè订阅wǒ men我们de的pín dào频道，bìng qiě并且fēn xiǎng分享gěi给nǐ你de的péng yǒu朋友。

đăng ký kênh của chúng tôi, đồng thời chia sẻ cho bạn bè của bạn.

51022:43 - 22:46

zhè这huì会duì对wǒ men我们chǎn shēng产生jù dà巨大de的bāng zhù帮助，

Điều này sẽ giúp ích to lớn cho chúng tôi,

51122:46 - 22:48

ràng让wǒ men我们yǒu有dòng lì动力zuò chū做出gèng更duō多gèng更hǎo好de的nèi róng内容。

tiếp thêm cho chúng tôi động lực để làm ra nhiều nội dung hay hơn nữa.

51222:48 - 22:52

méi cuò没错！

Không sai!

51322:52 - 22:52

zuì hòu最后，wǒ men我们xiǎng想liú留yī一gè个wèn tí问题gěi给dà jiā大家。

Cuối cùng, chúng tôi muốn để lại một câu hỏi cho mọi người.

51422:52 - 22:55

zài在nǐ你de的shēng huó生活lǐ里，

Trong cuộc sống của bạn,

51522:55 - 22:56

yǒu有méi yǒu没有shén me什么nǐ你yī zhí一直xiǎng想zuò做，

có việc gì mà bạn luôn muốn làm,

51622:56 - 22:58

dàn但chí chí迟迟méi yǒu没有kāi shǐ开始de的shì qíng事情ne呢？

nhưng chần chừ mãi vẫn chưa bắt đầu không?

51722:58 - 23:01

shì是shén me什么ràng让nǐ你yóu犹yù豫bù不jué决ne呢？

Điều gì đã khiến bạn do dự không quyết?

51823:01 - 23:03

huān yíng欢迎dà jiā大家zài在xià fāng下方de的píng lùn评论qū区gěi给wǒ men我们liú yán留言，

Hoan nghênh mọi người để lại bình luận cho chúng tôi ở khu vực bên dưới,

51923:03 - 23:06

fēn xiǎng分享nǐ你de的gù shì故事huò zhě或者xiǎng fǎ想法。

chia sẻ câu chuyện hoặc suy nghĩ của bạn.

52023:06 - 23:08

wǒ men我们fēi cháng非常qī dài期待kàn dào看到dà jiā大家de的fēn xiǎng分享，

Chúng tôi vô cùng mong đợi được nhìn thấy những chia sẻ của mọi người,

52123:08 - 23:11

měi每yī一tiáo条wǒ men我们dōu都huì会rèn zhēn认真yuè dú阅读hé和huí fù回复。

mỗi một dòng chúng tôi đều sẽ đọc và trả lời nghiêm túc.

52223:11 - 23:14

shuō说bù不dìng定，nǐ你tí提chū出de的wèn tí问题

Biết đâu đấy, vấn đề mà bạn đặt ra

52323:14 - 23:16

huò zhě或者fēn xiǎng分享de的gù shì故事，

hoặc câu chuyện mà bạn chia sẻ,

52423:16 - 23:17

huì会chéng wèi成为wǒ men我们xià下yī qī一期jié mù节目de的zhǔ tí主题ó哦！

sẽ trở thành chủ đề cho tập chương trình tiếp theo của chúng tôi đấy!

52523:17 - 23:20

qī dài期待dà jiā大家de的liú yán留言。

Mong đợi bình luận của mọi người.

52623:20 - 23:21

nà那wǒ men我们jīn tiān今天jiù就dào到zhè lǐ这里。

Vậy hôm nay chúng ta tạm dừng ở đây.

52723:21 - 23:23

gǎn xiè感谢dà jiā大家de的shōu tīng收听，wǒ men我们xià qī下期zài jiàn再见！zài jiàn再见！

Cảm ơn mọi người đã lắng nghe, hẹn gặp lại ở tập sau! Tạm biệt!

52823:23 - 23:26