HSK 2- 4 l A day in the life: What do you do from morning to night l 一天的生活：从早到晚你都做什么 Chinese Podcast

dà jiā大家hǎo好，huān yíng欢迎lái dào来到LearnChineseontheGo！

Chào mọi người, chào mừng đến với Học tiếng Trung mọi lúc mọi nơi!

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

406 câu

dà jiā大家hǎo好，huān yíng欢迎lái dào来到LearnChineseontheGo！

Chào mọi người, chào mừng đến với Học tiếng Trung mọi lúc mọi nơi!

100:08 - 00:11

jīn tiān今天wǒ men我们lái来liáo聊yī一liáo聊"yī一tiān天de的shēng huó生活：cóng从zǎo早dào到wǎn晚nǐ你dōu都zuò做shén me什么？"。

Hôm nay chúng ta sẽ cùng nói về "Một ngày trong cuộc sống: Bạn làm gì từ sáng đến tối?"

200:12 - 00:17

xiǎo小měi美，jīn tiān今天wǒ men我们liáo liáo聊聊yī一tiān天de的shēng huó生活ba吧。

Xiaomei, hôm nay chúng ta hãy cùng nói về một ngày trong cuộc sống nhé.

300:17 - 00:21

hǎo好a啊，zhè gè这个huà tí话题hěn很yǒu有yì sī意思ne呢。cóng从zǎo早dào到wǎn晚，nǐ你dōu都zuò做xiē些shén me什么ya呀？

Được rồi, đó là một chủ đề thú vị. Bạn làm gì từ sáng đến tối?

400:21 - 00:27

ǹg嗯，wǒ我yī bān一般zǎo shàng早上qī diǎn七点zuǒ yòu左右qǐ chuáng起床。nǐ你ne呢？

Ừm, tôi thường thức dậy khoảng 7 giờ sáng. Còn bạn thì sao?

500:27 - 00:32

ó哦，wǒ我bǐ比nǐ你zǎo早yī diǎn一点，dà gài大概liù diǎn六点bàn半jiù就xǐng醒le了。

Ồ, tôi thức dậy sớm hơn bạn một chút, khoảng 6:30 sáng.

600:32 - 00:36

wa哇，nǐ你zhēn shì真是zǎo qǐ早起de的niǎo ér鸟儿a啊！qǐ chuáng起床hòu后nǐ你zuò做shén me什么？

Wow, bạn dậy sớm thật đấy! Sau khi thức dậy, bạn làm gì?

700:36 - 00:42

wǒ huì我会xiān先qù去xǐ shù洗漱，rán hòu然后gěi给zì jǐ自己zuò做yī一fèn份jiǎn dān简单de的zǎo cān早餐。

Tôi sẽ rửa mặt trước, sau đó tự làm cho mình một bữa sáng đơn giản.

800:42 - 00:47

ó哦，nǐ你měi tiān每天zì jǐ自己zuò做zǎo cān早餐ma吗？hěn很jiàn kāng健康de的shēng huó生活fāng shì方式ya呀！

Ồ, bạn tự làm bữa sáng mỗi ngày à? Đó là một lối sống rất lành mạnh!

900:47 - 00:53

shì是a啊，yī bān一般jiù就shì是niú nǎi牛奶、miàn bāo面包huò zhě或者jī dàn鸡蛋。nǐ你zǎo cān早餐chī吃shén me什么ne呢？

Vâng, thường thì là sữa, bánh mì hoặc trứng. Bạn ăn gì cho bữa sáng?

1000:53 - 00:59

wǒ我yǒu有shí hòu时候zài jiā在家chī吃，yǒu有shí hòu时候qù去gōng sī公司fù jìn附近mǎi买diǎn ér点儿。

Đôi khi tôi ăn ở nhà, đôi khi tôi mua đồ ăn gần công ty.

1100:59 - 01:03

ǹg嗯，mǎi买de的zǎo cān早餐yě也tǐng挺fāng biàn方便de的。nà那nǐ你jǐ diǎn几点chū mén出门shàng bān上班ya呀？

Hừm, mua bữa sáng khá tiện lợi. Bạn đi làm lúc mấy giờ?

1201:04 - 01:09

wǒ我bā diǎn八点bàn半zuǒ yòu左右chū mén出门，lù shàng路上dà gài大概xū yào需要sān三shí十fēn分zhōng钟。

Tôi đi khoảng 8:30 sáng, mất khoảng 30 phút để đến nơi.

1301:09 - 01:14

nà那nǐ你jiǔ diǎn九点jiù就néng能dào到gōng sī公司le了，bù不chí dào迟到，zhēn真hǎo好。

Vậy là bạn đến công ty lúc 9 giờ sáng, không muộn, tuyệt vời.

1401:14 - 01:18

shì是de的。dào到le了gōng sī公司jiù就kāi shǐ开始yī一tiān天de的gōng zuò工作le了，hěn很máng lù忙碌。

Vâng. Khi đến công ty, ngày làm việc bắt đầu, rất bận rộn.

1501:18 - 01:24

wǒ我yě也shì是。shàng wǔ上午tōng cháng通常yǒu有hěn duō很多huì yì会议yào要kāi开ne呢。

Tôi cũng vậy. Thường có rất nhiều cuộc họp vào buổi sáng.

1601:24 - 01:29

shì是a啊，huì yì会议què shí确实zhàn jù占据le了bù shǎo不少shí jiān时间。wǔ fàn午饭nǐ你yī bān一般zěn me怎么jiě jué解决？

Vâng, các cuộc họp chắc chắn chiếm rất nhiều thời gian. Bạn thường ăn trưa như thế nào?

1701:29 - 01:35

wǒ我tōng cháng通常huì会hé和tóng shì同事yī qǐ一起qù去gōng sī公司shí táng食堂chī fàn吃饭。

Tôi thường ăn ở căng tin công ty với các đồng nghiệp.

1801:35 - 01:39

ó哦，gōng sī公司yǒu有shí táng食堂zhēn真fāng biàn方便！wǒ men我们gōng sī公司méi yǒu没有shí táng食堂。

Ồ, thật tiện lợi khi có căng tin công ty! Công ty chúng tôi không có căng tin.

1901:40 - 01:45

nà那nǐ你wǔ fàn午饭dōu都chī吃shén me什么ya呀？shì是diǎn点wài mài外卖hái shì还是qù去wài miàn外面chī吃？

Vậy bạn thường ăn gì vào bữa trưa? Bạn gọi đồ ăn mang về hay ăn ngoài?

2001:45 - 01:50

dà大bù部fēn分shí jiān时间dōu都shì是diǎn点wài mài外卖，fāng biàn方便yòu又shěng省shí jiān时间ma嘛。

Hầu hết thời gian tôi gọi đồ ăn mang về, tiện lợi và tiết kiệm thời gian.

2101:50 - 01:55

ǹg嗯，wài mài外卖xuǎn zé选择hěn duō很多。xià wǔ下午de的gōng zuò工作nèi róng内容yǒu有shén me什么bù tóng不同ma吗？

Ừm, có rất nhiều lựa chọn đồ ăn mang về. Công việc của bạn vào buổi chiều có khác gì không?

2201:55 - 02:00

xià wǔ下午wǒ我tōng cháng通常chù lǐ处理wén jiàn文件hé和yóu jiàn邮件，bǐ jiào比较ān jìng安静yī xiē一些。

Buổi chiều tôi thường xử lý tài liệu và email, yên tĩnh hơn.

2302:01 - 02:05

ó哦，tīng听qǐ lái起来xià wǔ下午de的gōng zuò工作xiào lǜ效率huì会gèng更gāo高yī xiē一些ne呢。

Ồ, nghe có vẻ hiệu quả công việc của bạn cao hơn vào buổi chiều.

2402:05 - 02:10

yě xǔ也许ba吧，hā hā哈哈。nǐ你xià wǔ下午yě也zhǔ yào主要shì是chù lǐ处理wén jiàn文件ma吗？

Có thể, haha. Bạn cũng chủ yếu xử lý tài liệu vào buổi chiều à?

2502:10 - 02:15

wǒ huì我会zuò做yī xiē一些shù jù数据fēn xī分析hé和bào gào报告，zhí dào直到xià bān下班。

Tôi làm một số phân tích dữ liệu và báo cáo cho đến khi tan làm.

2602:15 - 02:19

nà me那么，nǐ你yī bān一般jǐ diǎn几点xià bān下班ne呢？shì是zhǔn shí准时xià bān下班ma吗？

Vậy, bạn thường tan làm lúc mấy giờ? Bạn có tan làm đúng giờ không?

2702:20 - 02:25

wǒ我tōng cháng通常shì是liù diǎn六点xià bān下班，hěn shǎo很少jiā bān加班，hái还bù cuò不错。

Tôi thường tan làm lúc 6 giờ, hiếm khi làm thêm giờ, khá tốt đấy.

2802:25 - 02:29

zhēn真xiàn mù羡慕nǐ你！wǒ我yǒu有shí hòu时候yào要dào到qī diǎn七点shèn zhì甚至gèng更wǎn晚cái才zǒu走。

Tôi thực sự ghen tị với bạn! Đôi khi tôi về muộn hơn, đến 7 giờ hoặc thậm chí muộn hơn nữa.

2902:30 - 02:35

ǹg嗯，jiā bān加班què shí确实hěn很xīn kǔ辛苦。xià bān下班hòu后nǐ你dōu都zuò做xiē些shén me什么ne呢？

Ừm, làm thêm giờ quả thật rất mệt. Bạn làm gì sau giờ làm?

3002:35 - 02:40

wǒ huì我会xiān先huí jiā回家，rán hòu然后zuò fàn做饭huò zhě或者chū qù出去chī fàn吃饭。

Tôi về nhà trước, rồi nấu ăn hoặc đi ăn ngoài.

3102:41 - 02:45

ó哦，nǐ你huì会zì jǐ自己zuò做wǎn fàn晚饭a啊？chú yì厨艺zěn me yàng怎么样？

Ồ, bạn tự nấu ăn à? Món ăn của bạn thế nào?

3202:45 - 02:49

hā hā哈哈，yī一bān般bān般ba吧，néng能tián填bǎo饱dù zǐ肚子jiù就xíng行le了。nǐ你ne呢？

Haha, cũng được, chỉ đủ no bụng thôi. Còn bạn thì sao?

3302:50 - 02:55

wǒ我yě也shì是zì jǐ自己zuò fàn做饭，huò zhě或者hé和péng yǒu朋友yī qǐ一起chū qù出去chī吃。

Tôi cũng tự nấu ăn hoặc đi ăn ngoài với bạn bè.

3402:55 - 02:59

chī吃wán完wǎn fàn晚饭hòu后，nǐ你yǒu有shén me什么xiū xián休闲huó dòng活动ma吗？

Bạn làm gì để thư giãn sau bữa tối?

3503:00 - 03:04

wǒ我xǐ huān喜欢kàn看shū书，huò zhě或者hé和jiā rén家人liáo聊liáo聊tiān天。nǐ你ne呢？

Tôi thích đọc sách hoặc trò chuyện với gia đình. Còn bạn thì sao?

3603:04 - 03:08

wǒ我yī bān一般huì会qù去jiàn健shēn身fáng房yùn dòng运动，huò zhě或者wán玩huì ér会儿yóu xì游戏。

Tôi thường đi tập gym hoặc chơi game.

3703:09 - 03:13

jiàn shēn健身hěn很hǎo好a啊，bǎo chí保持shēn tǐ身体jiàn kāng健康hěn很zhòng yào重要ne呢。

Tập thể dục rất tốt, giữ gìn sức khỏe là điều quan trọng.

3803:13 - 03:17

shì de是的，yùn dòng运动ràng让wǒ我gǎn jué感觉hěn很fàng sōng放松，huǎn jiě缓解yā lì压力。

Đúng vậy, tập thể dục giúp tôi thư giãn và giảm căng thẳng.

3903:17 - 03:22

ǹg嗯，wǒ我yě也yīng gāi应该duō多yùn dòng运动yùn dòng运动le了。nà那wǎn shàng晚上jǐ diǎn几点shuì jué睡觉ne呢？

Ừ, tôi cũng nên tập thể dục nhiều hơn. Bạn đi ngủ lúc mấy giờ?

4003:22 - 03:27

wǒ我tōng cháng通常shí十yī diǎn一点bàn半zuǒ yòu左右shuì jué睡觉，bǎo zhèng保证chōng zú充足de的shuì mián睡眠。

Tôi thường đi ngủ khoảng 11:30 để đảm bảo ngủ đủ giấc.

4103:27 - 03:32

wǒ我yě也chà差bù不duō多，shí十èr二diǎn点qián前yī dìng一定huì会shuì jué睡觉de的。

Tôi cũng vậy, tôi luôn đi ngủ trước nửa đêm.

4203:32 - 03:36

shuì睡qián前nǐ你yǒu有shén me什么tè bié特别de的xí guàn习惯ma吗？bǐ rú比如kàn看shǒu jī手机？

Bạn có thói quen đặc biệt nào trước khi ngủ không? Ví dụ như xem điện thoại chẳng hạn?

4303:36 - 03:41

wǒ huì我会kàn kàn看看shū书，huò zhě或者tīng tīng听听qīng轻yīn音lè乐，ràng让xīn qíng心情píng jìng平静xià lái下来。

Tôi sẽ đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ để thư giãn.

4403:41 - 03:46

zhè gè这个xí guàn习惯hěn很hǎo好a啊，bǐ比yī zhí一直kàn看shǒu jī手机hǎo duō好多le了。

Đó là một thói quen tốt, tốt hơn nhiều so với việc liên tục nhìn vào điện thoại.

4503:47 - 03:51

shì是a啊，kàn看shǒu jī手机róng yì容易yǐng xiǎng影响shuì mián睡眠zhì liàng质量ne呢。

Đúng vậy, nhìn điện thoại có thể dễ dàng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ừ

4603:51 - 03:55

ǹg嗯，wǒ我yǐ hòu以后yě也yào要xiàng向nǐ你xué xí学习，shuì睡qián前shǎo少kàn看shǒu jī手机。

, tôi sẽ học hỏi từ bạn và ít nhìn điện thoại hơn trước khi ngủ.

4703:55 - 03:59

hā hā哈哈，xiǎo xiǎo小小de的gǎi biàn改变huì会dài lái带来hěn很dà大de的bù tóng不同ó哦。

Haha, những thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

4804:00 - 04:04

què shí确实。tīng听nǐ你zhè yàng这样yī一shuō说，wǒ men我们de的yī一tiān天hái还tǐng挺xiāng sì相似de的。

Thật vậy. Nghe bạn nói vậy, ngày của chúng ta khá giống nhau.

4904:04 - 04:09

duì对a啊，suī rán虽然gōng zuò工作nèi róng内容bù tóng不同，dàn但shēng huó生活jié zòu节奏chà差bù不duō多。

Vâng, mặc dù công việc của chúng ta khác nhau, nhưng nhịp sống thì tương tự.

5004:09 - 04:14

ǹg嗯，jīn tiān今天liáo聊dé得hěn很kāi xīn开心，le jiě了解le了nǐ你de的yī一tiān天。

Ừ, hôm nay chúng ta đã trò chuyện rất vui, tôi đã biết về một ngày của bạn.

5104:14 - 04:18

wǒ我yě也shì是，xiè xiè谢谢dà míng大明fēn xiǎng分享nǐ你de的shēng huó生活ya呀！

Tôi cũng vậy, cảm ơn bạn đã chia sẻ cuộc sống của mình, Daming!

5204:19 - 04:22

bù不kè qì客气，wǒ我yě也hěn很gāo xìng高兴gēn跟nǐ你liáo liáo聊聊。

Không có gì , tôi cũng rất vui khi được trò chuyện với bạn.

5304:22 - 04:26

shì是a啊，gǎn jué感觉tè bié特别qīng sōng轻松yú kuài愉快ne呢。

Vâng, cảm giác thật thư giãn và dễ chịu.

5404:26 - 04:29

hā hā哈哈，wǒ我yě也shì是。duì对le了，xiǎo小měi美nǐ你zhōu mò周末yī bān一般dōu都zuò做shén me什么？

Haha, tôi cũng vậy. Nhân tiện, Xiaomei, bạn thường làm gì vào cuối tuần?

5504:29 - 04:35

zhōu mò周末a啊，wǒ我xǐ huān喜欢shuì睡gè个lǎn懒jué觉，rán hòu然后chū qù出去zǒu zǒu走走。

Vào cuối tuần, tôi thích ngủ nướng rồi đi dạo.

5604:35 - 04:40

shuì睡lǎn懒jué觉shì是bì xū必须de的，hā hā哈哈。qù去nǎ lǐ哪里zǒu zǒu走走ne呢？

Ngủ nướng là điều bắt buộc, haha. Bạn đi dạo ở đâu?

5704:40 - 04:45

yǒu有shí hòu时候qù去gōng yuán公园，yǒu有shí hòu时候qù去guàng逛guàng逛jiē街。

Đôi khi đến công viên, đôi khi đi mua sắm.

5804:45 - 04:49

guàng jiē逛街huì会mǎi买dōng xī东西ma吗？hái shì还是zhǐ shì只是kàn kàn看看？

Bạn có mua gì khi đi mua sắm không? Hay chỉ xem thôi?

5904:49 - 04:53

ǒu ěr偶尔huì会mǎi买yī xiē一些xiǎo小dōng xī东西，dàn但zhǔ yào主要shì是fàng sōng放松xīn qíng心情。

Thỉnh thoảng tôi mua một vài thứ nhỏ, nhưng chủ yếu là để thư giãn.

6004:54 - 04:58

ǹg嗯，fàng sōng放松xīn qíng心情zuì最zhòng yào重要le了。nà那nǐ你huì会zuò fàn做饭ma吗？

Ừ, thư giãn là điều quan trọng nhất. Cậu có hay nấu ăn không?

6104:58 - 05:03

huì会a啊，wǒ我xǐ huān喜欢zì jǐ自己zài jiā在家zuò fàn做饭，bǐ jiào比较jiàn kāng健康。

Có, tớ thích nấu ăn ở nhà, tốt cho sức khỏe hơn.

6205:04 - 05:08

wa哇，zhēn真hǎo好！wǒ我píng shí平时hěn shǎo很少zì jǐ自己zuò fàn做饭ne呢。

Tuyệt vời! Tớ ít khi tự nấu ăn.

6305:08 - 05:13

wèi shén me为什么ya呀？shì是bù不shì是gōng zuò工作tài太máng忙le了？

Tại sao vậy? Vì cậu quá bận rộn với công việc à?

6405:13 - 05:17

duì对a啊，xià bān下班huí jiā回家dōu都kuài快jiǔ diǎn九点le了，méi没shí jiān时间。

Ừ, tớ về nhà gần 9 giờ tối, không có thời gian.

6505:17 - 05:21

nà那nǐ你píng shí平时dōu都chī吃shén me什么ya呀？wài mài外卖bǐ jiào比较duō多ma吗？

Vậy cậu thường ăn gì? Cậu hay gọi đồ ăn mang về à?

6605:22 - 05:26

shì de是的，jī běn基本dōu都shì是wài mài外卖huò zhě或者gōng sī公司cān tīng餐厅。

Ừ, chủ yếu là đồ ăn mang về hoặc ăn ở căng tin công ty.

6705:26 - 05:30

zhè yàng这样bù不tài太jiàn kāng健康ó哦，yào要duō多zhù yì注意yǐn shí饮食。

Như vậy không tốt cho sức khỏe lắm, cậu nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình.

6805:30 - 05:33

ǹg嗯，nǐ你shuō说dé得duì对。wǒ我yǐ hòu以后yě也dé得xué学zhe着zuò fàn做饭le了。

Ừ, cậu nói đúng. Từ giờ tớ phải học nấu ăn thôi.

6905:34 - 05:38

hā hā哈哈，kě yǐ可以cóng从jiǎn dān简单de的cài菜kāi shǐ开始xué学ma嘛。

Haha, cậu có thể bắt đầu với những món đơn giản.

7005:39 - 05:42

shì是a啊，bǐ rú比如zhǔ煮gè个miàn tiáo面条shén什me么de的，yīng gāi应该bù不nán难。

Ừ, như luộc mì chẳng hạn, không khó lắm đâu.

7105:42 - 05:47

duì对a啊，huò zhě或者cháng shì尝试yī xiē一些jiǎn dān简单de的jiā家cháng常cài菜。

Ừ, hoặc thử một vài món ăn đơn giản kiểu nhà làm xem sao.

7205:47 - 05:51

xiǎo小měi美nǐ你ná拿shǒu手cài菜shì是shén me什么ya呀？yǒu有tuī jiàn推荐de的ma吗？

Tiểu Mai, món sở trường của cậu là gì? Cậu có gợi ý nào không?

7305:51 - 05:55

wǒ我bǐ jiào比较xǐ huān喜欢zuò做fān jiā番茄chǎo炒dàn蛋，yòu又jiǎn dān简单yòu又hǎo chī好吃。

Tớ thích làm trứng bác với cà chua, đơn giản mà ngon.

7405:56 - 06:00

wa哇，fān jiā番茄chǎo炒dàn蛋，tīng听qǐ lái起来jiù就hěn很jiā cháng家常hěn很wēn nuǎn温暖。

Wow, trứng bác với cà chua, nghe thật ấm cúng và ngon miệng.

7506:00 - 06:05

shì是a啊，xià cì下次nǐ你kě yǐ可以cháng shì尝试zuò做yī xià一下。

Ừ, lần sau cậu thử làm xem.

7606:05 - 06:09

hǎo好de的，wǒ我jì记xià下le了。duì对le了，nǐ你píng shí平时huì会kàn看diàn yǐng电影ma吗？

Được rồi, tớ sẽ nhớ. À mà, bạn có hay xem phim không?

7706:09 - 06:14

huì会a啊，wǒ我tǐng挺xǐ huān喜欢kàn看diàn yǐng电影de的，tè bié特别shì是zhōu mò周末。

Có, mình rất thích xem phim, nhất là vào cuối tuần.

7806:14 - 06:18

nǐ你xǐ huān喜欢kàn看nǎ哪zhǒng种lèi xíng类型de的diàn yǐng电影ne呢？kē科huàn幻piàn片ma吗？

Bạn thích xem thể loại phim gì? Khoa học viễn tưởng à?

7906:19 - 06:24

wǒ我bǐ jiào比较xǐ huān喜欢kàn看xǐ jù喜剧hé和jù qíng剧情piàn片，qīng sōng轻松yī diǎn一点de的。

Mình thích phim hài và phim tình cảm

8006:24 - 06:28

xǐ喜jù剧piàn片què shí确实hěn很jiě yā解压，kàn看wán完xīn qíng心情huì会hěn很hǎo好。

hơn, những phim nhẹ nhàng. Phim hài giúp mình giảm căng thẳng, xem xong mình thấy dễ chịu hơn.

8106:29 - 06:33

duì对a啊，shēng huó生活yǐ jīng已经gòu够lèi累le了，diàn yǐng电影jiù就qīng sōng轻松diǎn点ba吧。

Ừ, cuộc sống vốn đã mệt mỏi rồi, xem phim nhẹ nhàng thôi.

8206:33 - 06:37

hā hā哈哈，shuō说dé得tài太duì对le了。nǐ你zuì jìn最近kàn看le了shén me什么hǎo好diàn yǐng电影？

Haha, bạn nói đúng đấy. Gần đây bạn xem phim hay gì?

8306:38 - 06:43

zuì jìn最近kàn看le了yī一bù部guó chǎn国产xǐ jù喜剧，hái还tǐng挺yǒu有yì sī意思de的。

Gần đây mình xem một phim hài trong nước, khá hay đấy.

8406:43 - 06:47

ó哦？jiào叫shén me什么míng zì名字a啊？wǒ我yě也xiǎng想kàn kàn看看。

Ồ? Tên phim là gì vậy? Mình cũng muốn xem.

8506:47 - 06:52

míng zì名字yǒu diǎn有点zhǎng长，wǒ我fā gěi发给nǐ你ba吧，miǎn dé免得shuō说cuò错。

Tên phim hơi dài, mình sẽ gửi cho bạn, lỡ mình nói sai thì gửi.

8606:52 - 06:56

hǎo好de的，méi没wèn tí问题。chú le除了diàn yǐng电影，nǐ你hái还xǐ huān喜欢shén me什么yú lè娱乐？

Được rồi, không sao. Ngoài phim ảnh ra, bạn còn thích hình thức giải trí nào khác?

8706:56 - 07:02

wǒ我hái还xǐ huān喜欢tīng听bō kè播客，tè bié特别shì是shuì睡qián前tīng听yī一huì会ér儿。

Mình cũng thích nghe podcast, nhất là trước khi ngủ.

8807:02 - 07:06

wa哇，tīng听bō kè播客a啊，zhè这hé和wǒ men我们xiàn zài现在tǐng挺xiàng像de的。

Wow, podcast à? Khá giống với cuộc sống hiện tại của chúng ta đấy.

8907:06 - 07:11

shì是a啊，kě yǐ可以xué学dào到hěn duō很多xīn新zhī shí知识，yě也hěn很yǒu qù有趣。

Ừ, có thể học được nhiều điều mới, và cũng rất thú vị nữa.

9007:11 - 07:15

méi cuò没错，wǒ我yě也jué dé觉得bō kè播客shì是gè个hěn很hǎo好de的xué xí学习fāng shì方式。

Đúng vậy, mình cũng nghĩ podcast là một cách học tuyệt vời.

9107:15 - 07:19

nǐ你xǐ huān喜欢tīng听nǎ哪zhǒng种lèi xíng类型de的bō kè播客ne呢？

Bạn thích nghe loại podcast nào?

9207:20 - 07:23

wǒ我xǐ huān喜欢tīng听yī xiē一些lì shǐ历史wén huà文化lèi类de的，hái yǒu还有kē jì科技de的。

Tôi thích nghe podcast về lịch sử và văn hóa, cũng như podcast về khoa học và công nghệ.

9307:23 - 07:27

ó哦，lì shǐ历史wén huà文化a啊，nà那tǐng挺bù cuò不错de的。

Ồ, lịch sử và văn hóa, khá hay đấy.

9407:28 - 07:31

duì对a啊，gǎn jué感觉néng能ràng让zì jǐ自己de的zhī知shí识miàn面gèng更guǎng广。

Vâng, tôi cảm thấy nó giúp mở rộng kiến thức của mình.

9507:31 - 07:35

shì de是的，suì piàn碎片shí jiān时间lì yòng利用qǐ lái起来，xiào guǒ效果hěn很hǎo好。

Đúng vậy, tận dụng thời gian rảnh rỗi rất hiệu quả.

9607:36 - 07:39

ǹg嗯，què shí确实shì是zhè yàng这样。nǐ你píng shí平时huì会guān zhù关注xīn wén新闻ma吗？

Ừ, đúng vậy. Bạn có thường theo dõi tin tức không?

9707:40 - 07:45

huì会a啊，měi tiān每天zǎo shàng早上dōu都huì会kàn看yī一huì会ér儿xīn wén新闻。

Có, tôi xem tin tức một lúc mỗi sáng.

9807:45 - 07:48

le jiě了解guó国nèi内wài外dà shì大事，gǎn jué感觉yě也hěn很zhòng yào重要。

Tôi cảm thấy việc nắm bắt các sự kiện lớn trong và ngoài nước rất quan trọng.

9907:49 - 07:52

shì de是的，bǎo chí保持duì对shì jiè世界de的le jiě了解，bù不tuō jié脱节。

Vâng, để cập nhật thông tin về thế giới và không bị tụt hậu.

10007:53 - 07:57

ǹg嗯，kàn lái看来wǒ men我们dōu都yǒu有zhè zhǒng这种xí guàn习惯ne呢。

Hừm, hình như cả hai chúng ta đều có thói quen này.

10107:57 - 08:01

hā hā哈哈，shì是a啊，zhè这fāng miàn方面yě也tǐng挺xiāng sì相似de的。

Haha, đúng vậy, chúng ta khá giống nhau về điểm đó.

10208:01 - 08:05

ǹg嗯ǹg嗯，shì是a啊，kàn lái看来zán men咱们shēng huó生活guī lǜ规律dōu都tǐng挺hǎo好de的。

Hừm, đúng vậy, hình như cả hai chúng ta đều có lối sống khá tốt. Haha,

10308:05 - 08:10

hā hā哈哈，kě néng可能jiù就shì是zhè yàng这样ba吧，dōu都yǒu diǎn有点zì lǜ自律。

có lẽ là như vậy, cả hai chúng ta đều khá tự giác.

10408:10 - 08:14

duì对le了，xiǎo小měi美，nǐ你píng shí平时zài jiā在家zuò fàn做饭ma吗？

Nhân tiện, Xiaomei, bạn có thường nấu ăn ở nhà không?

10508:14 - 08:18

ǒu ěr偶尔zuò做，gōng zuò工作rì日yī bān一般dōu都zài在wài miàn外面chī吃。

Thỉnh thoảng, tôi thường ăn ngoài vào các ngày trong tuần.

10608:18 - 08:22

ó哦，zhè yàng这样a啊，nà那zhōu mò周末ne呢？huì会zì jǐ自己xià chú下厨ma吗？

Ồ, tôi hiểu rồi. Còn cuối tuần thì sao? Bạn có tự nấu ăn không?

10708:22 - 08:27

zhōu mò周末huì会duō多zuò做yī xiē一些，xiǎng shòu享受zuò fàn做饭de的guò chéng过程。

Tôi nấu ăn nhiều hơn vào cuối tuần và rất thích quá trình này.

10808:28 - 08:31

zhēn真bù cuò不错！wǒ我zhōu mò周末yě也xǐ huān喜欢cháng shì尝试xīn新cài菜。

Tuyệt vời! Tôi cũng thích thử các món ăn mới vào cuối tuần.

10908:32 - 08:36

nǐ你chú yì厨艺zěn me yàng怎么样？ná拿shǒu手cài菜shì是shén me什么ya呀？

Khả năng nấu ăn của bạn thế nào? Món sở trường của bạn là gì?

11008:36 - 08:40

wǒ我a啊，jiā家cháng常cài菜dōu都hái还kě yǐ可以，hóng红shāo烧ròu肉bù cuò不错。

Tôi á? Tôi nấu ăn khá ngon, thịt lợn kho cũng ngon đấy.

11108:40 - 08:45

wa哇，hóng红shāo烧ròu肉！tīng听qǐ lái起来jiù就hěn很yǒu有shí yù食欲ne呢。

Ồ, thịt lợn kho! Nghe có vẻ ngon quá.

11208:45 - 08:49

hā hā哈哈，yǒu有jī huì机会nǐ你kě yǐ可以cháng cháng尝尝wǒ我de的shǒu yì手艺。

Haha, bạn có thể thử món ăn của tôi nhé.

11308:50 - 08:53

hǎo好a啊，nà那zhēn shì真是tài太bàng棒le了，wǒ我hěn很qī dài期待。

Được thôi, tuyệt vời, tôi rất mong chờ.

11408:54 - 08:57

nǐ你xǐ huān喜欢chī吃là辣de的ma吗？chuān cài川菜xiāng cài湘菜shén什me么de的？

Bạn có thích ăn cay không? Món ăn Tứ Xuyên hay Hồ Nam?

11508:57 - 09:02

wǒ我bǐ jiào比较xǐ huān喜欢qīng dàn清淡de的，dàn但ǒu ěr偶尔yě也chī吃là辣。

Tôi thích những món có vị nhẹ hơn, nhưng thỉnh thoảng tôi cũng ăn cay.

11609:02 - 09:06

ǹg嗯，qīng dàn清淡de的què shí确实jiàn kāng健康，wǒ我yǒu shí有时yě也chī吃。

Ừ, vị nhẹ chắc chắn tốt cho sức khỏe hơn, tôi cũng thỉnh thoảng ăn.

11709:06 - 09:10

duì对a啊，yǐn shí饮食jūn héng均衡hěn很zhòng yào重要，bù不néng能zǒng shì总是yóu nì油腻。

Đúng vậy, chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng, không phải lúc nào cũng ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ được.

11809:10 - 09:14

méi cuò没错，bǎo chí保持jiàn kāng健康，cái才néng能yǒu有jīng lì精力gōng zuò工作。

Đúng vậy, giữ gìn sức khỏe là điều cần thiết để có đủ năng lượng làm việc.

11909:15 - 09:19

shuō说dào到jiàn kāng健康，nǐ你píng shí平时yǒu有yùn dòng运动de的xí guàn习惯ma吗？

Nói về sức khỏe, bạn có tập thể dục thường xuyên không?

12009:19 - 09:23

yǒu有a啊，wǒ我měi zhōu每周dōu都huì会qù去jiàn健shēn身fáng房liǎng两sān三cì次。

Có, tôi đến phòng tập thể dục hai hoặc ba lần một tuần.

12109:23 - 09:27

jiàn健shēn身fáng房a啊，tīng听qǐ lái起来hěn很zhuān yè专业de的yàng zǐ样子。

Phòng tập thể dục? Nghe có vẻ chuyên nghiệp quá.

12209:27 - 09:31

yě也bù不suàn算zhuān yè专业，jiù就shì是pǎo跑pǎo跑bù步，jǔ jǔ举举tiě铁。

Thực ra không chuyên nghiệp lắm, chỉ là chạy bộ và nâng tạ thôi.

12309:31 - 09:35

tǐng挺hǎo好de的，néng能jiān chí坚持xià lái下来jiù就hěn很bù不róng yì容易le了。

Tốt đấy, không dễ để kiên trì đâu.

12409:35 - 09:39

shì de是的，yī一kāi shǐ开始hěn很nán难，hòu lái后来jiù就xí guàn习惯le了。

Ừ, lúc đầu khó lắm, nhưng tôi đã quen rồi.

12509:39 - 09:43

wǒ我jiù就shì是jiān chí坚持bù不xià lái下来，zǒng shì总是sān三tiān天dǎ yú打鱼。

Tôi chỉ không thể kiên trì được thôi, tôi luôn không đều đặn.

12609:44 - 09:47

hā hā哈哈，zhè这hěn很zhèng cháng正常，zhǎo找gè个zì jǐ自己xǐ huān喜欢de的fāng shì方式。

Haha, bình thường thôi. Cứ tìm thứ gì đó bạn thích.

12709:48 - 09:52

bǐ rú比如ne呢？nǐ你yǒu有shén me什么hǎo好de的jiàn yì建议ma吗？

Thích cái gì? Bạn có gợi ý nào hay không?

12809:52 - 09:56

xiàng像sàn bù散步、yú jiā瑜伽，huò zhě或者tiào wǔ跳舞，dōu都kě yǐ可以a啊。

Đi bộ, tập yoga hay khiêu vũ, bất cứ hoạt động nào cũng tuyệt vời.

12909:56 - 10:00

ǹg嗯，yú jiā瑜伽tīng听qǐ lái起来bù cuò不错，zài在jiā家jiù就néng能zuò做。

Ừm, yoga nghe hay đấy; bạn có thể tập ở nhà.

13010:01 - 10:04

duì对a啊，hái还néng能fàng sōng放松shēn xīn身心，huǎn jiě缓解yā lì压力ne呢。

Đúng vậy, nó có thể giúp thư giãn đầu óc và cơ thể, giảm căng thẳng.

13110:05 - 10:09

shì de是的，gōng zuò工作yā lì压力dà大de的shí hòu时候，tè bié特别xū yào需要。

Vâng, nó đặc biệt hữu ích khi công việc căng thẳng.

13210:09 - 10:13

nǐ你gōng zuò工作rì日yī bān一般jǐ diǎn几点xià bān下班ne呢？máng忙ma吗？

Bạn thường tan làm lúc mấy giờ vào các ngày trong tuần? Bạn có bận không?

13310:13 - 10:18

chà差bù不duō多liù diǎn六点ba吧，yǒu有shí hòu时候huì会jiā bān加班dào到qī七bā八diǎn点。

Khoảng sáu giờ, đôi khi tôi làm thêm giờ đến bảy hoặc tám giờ.

13410:18 - 10:22

ó哦，tīng听qǐ lái起来yě也tǐng挺xīn kǔ辛苦de的，jīng cháng经常jiā bān加班ma吗？

Ồ, nghe có vẻ khá vất vả. Bạn có thường xuyên làm thêm giờ không?

13510:22 - 10:27

hái还hǎo好，bù不shì是měi tiān每天dōu都jiā加，máng忙qǐ lái起来méi没bàn fǎ办法。

Không sao, không phải ngày nào cũng vậy. Khi tôi bận

13610:27 - 10:31

què shí确实shì是，gōng zuò工作ma嘛，zǒng huì总会yǒu有máng忙de的shí hòu时候。

, thì không còn cách nào khác. Đúng vậy, công việc lúc nào cũng bận rộn.

13710:31 - 10:35

nǐ你ne呢？nǐ你de的gōng zuò工作shí jiān时间shì是gù dìng固定de的ma吗？

Còn bạn thì sao? Giờ làm việc của bạn có cố định không?

13810:36 - 10:39

wǒ我shì是dàn xìng弹性gōng zuò工作zhì制，shí jiān时间xiāng duì相对zì yóu自由yī xiē一些。

Tôi có lịch làm việc linh hoạt, vì vậy thời gian của tôi khá rảnh.

13910:40 - 10:44

wa哇，dàn xìng弹性gōng zuò工作zhì制a啊，nà那tài太ràng让rén人xiàn mù羡慕le了。

Wow, lịch làm việc linh hoạt! Thật đáng ghen tị.

14010:44 - 10:48

yě也yǒu有quē diǎn缺点la啦，xū yào需要hěn很qiáng强de的zì自zhì制lì力cái才xíng行。

Cũng có những mặt trái; bạn cần rất nhiều tính tự giác.

14110:48 - 10:52

ǹg嗯，zhè这dào shì倒是zhēn de真的，bù rán不然róng yì容易tuō yán拖延。

Vâng, đúng vậy, nếu không thì rất dễ trì hoãn.

14210:52 - 10:56

duì对a啊，suǒ yǐ所以měi tiān每天wǒ我dōu都huì会liè列gè个dài待bàn办shì xiàng事项。

Vâng, vì vậy tôi lập danh sách việc cần làm mỗi ngày.

14310:56 - 11:00

āi ya哎呀，zhè gè这个xí guàn习惯wǒ我yīng gāi应该xué xí学习yī xià一下。

Wow, tôi nên học thói quen đó.

14411:00 - 11:04

hěn很yǒu yòng有用，néng能ràng让nǐ你de的gōng zuò工作gèng更yǒu有tiáo lǐ条理。

Nó rất hữu ích; nó giúp công việc của bạn được tổ chức tốt hơn.

14511:04 - 11:08

shì是a啊，wǒ我yǒu有shí hòu时候jiù就róng yì容易wàng jì忘记yī xiē一些shì事。

Vâng, đôi khi tôi dễ quên mọi thứ.

14611:08 - 11:12

bǐ rú比如ne呢？shén什me么yàng样de的shì qíng事情róng yì容易wàng diào忘掉？

Quên cái gì? Những loại việc gì dễ quên?

14711:12 - 11:16

bǐ rú比如yào要huí fù回复de的yóu jiàn邮件，huò zhě或者yī xiē一些xiǎo小rèn wù任务。

Ví dụ như email cần trả lời, hoặc những việc nhỏ nhặt.

14811:16 - 11:20

ǹg嗯，nà那liè列chū lái出来què shí确实kě yǐ可以bì miǎn避免yí lòu遗漏。

Việc liệt kê chúng ra chắc chắn giúp tránh bỏ sót.

14911:20 - 11:24

wǒ我jué dé觉得zhè gè这个fāng fǎ方法tè bié特别shì hé适合wǒ我zhè zhǒng这种rén人。

Tôi nghĩ phương pháp này đặc biệt phù hợp với những người như tôi.

15011:24 - 11:28

shì试shì试kàn看，kěn dìng肯定huì会yǒu有bāng zhù帮助de的，xiào lǜ效率tí gāo提高。

Hãy thử xem, nó chắc chắn sẽ giúp ích và nâng cao hiệu quả công việc.

15111:28 - 11:32

hǎo好a啊，wǒ我jīn tiān今天wǎn shàng晚上huí qù回去jiù就shì试shì试kàn看！

Được rồi, tối nay về nhà mình sẽ thử!

15211:33 - 11:36

ǹg嗯，kěn dìng肯定huì会ràng让nǐ你gǎn dào感到qīng sōng轻松hěn很duō多de的。

Ừ, chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn hơn nhiều.

15311:36 - 11:40

xī wàng希望shì是zhè yàng这样a啊，wǒ我xiàn zài现在yǒu diǎn有点luàn乱。

Mình cũng hy vọng vậy, bây giờ mình hơi bối rối.

15411:40 - 11:43

màn慢màn慢lái来，yǎng chéng养成xí guàn习惯jiù就hǎo好le了。

Cứ từ từ thôi, nó sẽ thành thói quen.

15511:44 - 11:47

duì对le了，nǐ你měi tiān每天zǎo shàng早上dōu都jǐ diǎn几点qǐ chuáng起床ne呢？

À mà, bạn thường dậy lúc mấy giờ mỗi sáng?

15611:47 - 11:51

wǒ我yī bān一般qī diǎn七点zuǒ yòu左右qǐ chuáng起床，bù huì不会hěn很wǎn晚。

Mình thường dậy khoảng bảy giờ, không quá muộn.

15711:51 - 11:55

qī diǎn七点a啊，nà那suàn shì算是bǐ jiào比较zǎo早de的le了。

Bảy giờ, khá sớm đấy.

15811:55 - 11:58

wǒ我xǐ huān喜欢zǎo qǐ早起，kě yǐ可以zuò做gèng更duō多shì qíng事情。

Mình thích dậy sớm, mình có thể làm được nhiều việc hơn.

15911:58 - 12:02

bǐ rú比如ne呢？zǎo早shàng上qǐ lái起来nǐ你dōu都zuò做xiē些shén me什么？

Như việc gì? Bạn làm gì khi thức dậy vào buổi sáng?

16012:02 - 12:06

wǒ huì我会xiān先hē喝bēi shuǐ杯水，rán hòu然后jiǎn dān简单duàn liàn锻炼yī xià一下。

Mình sẽ uống một cốc nước trước, sau đó tập một vài bài thể dục đơn giản.

16112:06 - 12:10

wa哇，hái yǒu还有duàn liàn锻炼a啊，nǐ你zhēn真jiàn kāng健康。

Wow, bạn còn tập thể dục nữa, bạn khỏe mạnh quá.

16212:10 - 12:14

zhǐ shì只是lā shēn拉伸yī xià一下，huó dòng活动huó dòng活动shēn tǐ身体。

Chỉ là giãn cơ và vận động nhẹ thôi.

16312:14 - 12:17

yě也shì是gè个hǎo好xí guàn习惯，wǒ我zǎo shàng早上jiù就xiǎng想lài chuáng赖床。

Đó là một thói quen tốt, mình muốn nằm trên giường cả ngày.

16412:18 - 12:21

ǒu ěr偶尔lài chuáng赖床yě也méi没guān xì关系a啊，fàng sōng放松yī xià一下。

Thỉnh thoảng nằm trên giường thư giãn một chút cũng được.

16512:22 - 12:25

dàn但wǒ我gǎn jué感觉，yī dàn一旦lài chuáng赖床jiù就tíng停bù不xià lái下来。

Nhưng mình cảm thấy một khi đã bắt đầu nằm trên giường thì không thể dừng lại được.

16612:25 - 12:29

hā hā哈哈，zhè这dào shì倒是zhēn de真的，xū yào需要yì lì毅力。

Haha, đúng vậy, cần phải có ý chí.

16712:29 - 12:33

nà那nǐ你duàn liàn锻炼zhī hòu之后huì会chī吃zǎo cān早餐ma吗？

Bạn có ăn sáng sau khi tập thể dục không?

16812:33 - 12:36

dāng rán当然huì会a啊，zǎo cān早餐duì对wǒ我lái shuō来说hěn很zhòng yào重要。

Tất nhiên, bữa sáng rất quan trọng với mình.

16912:36 - 12:40

nǐ你yī bān一般dōu都chī吃xiē些shén me什么ne呢？yǒu有jiǎng jiū讲究ma吗？

Bạn thường ăn gì? Có món nào đặc biệt không?

17012:40 - 12:44

yī bān一般huì会chī吃jī dàn鸡蛋、niú nǎi牛奶hé和quán mài全麦miàn bāo面包。

Tôi thường ăn trứng, sữa và bánh mì nguyên cám.

17112:44 - 12:48

tīng听qǐ lái起来hěn很jiàn kāng健康a啊，yíng yǎng营养jūn héng均衡。

Nghe có vẻ rất tốt cho sức khỏe, một chế độ ăn uống cân bằng.

17212:48 - 12:51

duì对a啊，zhè yàng这样shàng wǔ上午cái才yǒu有jīng shén精神gōng zuò工作。

Vâng, nó giúp tôi có năng lượng để làm việc vào buổi sáng.

17312:52 - 12:55

wǒ我zǎo shàng早上cháng cháng常常suí biàn随便chī吃diǎn点huò zhě或者bù不chī吃。

Tôi thường ăn nhanh hoặc bỏ bữa sáng.

17412:55 - 12:59

zǎo cān早餐kě可bù不néng能shěng省a啊，duì对shēn tǐ身体bù不hǎo好。

Bữa sáng rất cần thiết, bỏ bữa sáng không tốt cho sức khỏe.

17512:59 - 13:03

ǹg嗯，wǒ我zhī dào知道，jiù就shì是yǒu有shí hòu时候tài太gǎn赶le了。

Vâng, tôi biết, chỉ là đôi khi tôi vội.

17613:03 - 13:06

yě也kě yǐ可以tí qián提前zhǔn bèi准备yī xiē一些jiǎn dān简单de的shí wù食物。

Chuẩn bị sẵn một vài món ăn đơn giản trước đó thì tốt hơn.

17713:07 - 13:10

ǹg嗯，zhè gè这个zhǔ yì主意bù cuò不错，wǒ我kǎo lǜ考虑yī xià一下。

Ừm, đó là một ý kiến hay, tôi sẽ suy nghĩ về điều đó.

17813:10 - 13:14

nǐ你yī bān一般jǐ diǎn几点kāi shǐ开始gōng zuò工作ne呢？

Bạn thường bắt đầu làm việc lúc mấy giờ?

17913:14 - 13:17

wǒ我jiǔ diǎn九点zhǔn shí准时kāi shǐ开始，gōng zuò工作bā八xiǎo shí小时。

Tôi bắt đầu đúng 9 giờ và làm việc 8 tiếng.

18013:17 - 13:21

nà那wǔ fàn午饭shí jiān时间shì是gù dìng固定de的ma吗？

Giờ nghỉ trưa của bạn có cố định không?

18113:21 - 13:24

shì de是的，zhōng wǔ中午shí十èr二diǎn点dào到yī diǎn一点chī fàn吃饭。

Có, tôi ăn trưa từ 12 giờ trưa đến 1 giờ chiều.

18213:24 - 13:28

nǐ你huì会zài在gōng sī公司shí táng食堂chī吃ma吗？

Bạn ăn ở căng tin công ty à?

18313:28 - 13:31

duì对a啊，yī bān一般dōu都zài在gōng sī公司shí táng食堂chī吃。

Vâng, tôi thường ăn ở đó.

18413:31 - 13:34

nà那xià wǔ下午de的gōng zuò工作zhuàng tài状态zěn me yàng怎么样ne呢？

Hiệu suất làm việc của bạn vào buổi chiều như thế nào?

18513:34 - 13:38

xià wǔ下午huì会yǒu diǎn有点kùn困，xū yào需要hē喝bēi杯kā fēi咖啡。

Tôi hơi buồn ngủ vào buổi chiều và cần một tách cà phê.

18613:38 - 13:41

wǒ我yě也huì会hē喝chá茶，tí提shén神xiào guǒ效果yě也hěn很hǎo好。

Tôi cũng uống trà, nó rất hiệu quả trong việc giúp bạn tỉnh táo.

18713:41 - 13:45

duì对le了，nǐ你xià bān下班hòu后yī bān一般dōu都zuò做xiē些shén me什么？

Nhân tiện, bạn thường làm gì sau giờ làm việc?

18813:45 - 13:49

wǒ我dàn xìng弹性gōng zuò工作，méi yǒu没有gù dìng固定xià bān下班shí jiān时间。

Tôi có giờ làm việc linh hoạt, không có giờ cố định.

18913:49 - 13:53

ó哦duì对，wǒ我chà diǎn差点wàng忘le了nǐ你dàn xìng弹性gōng zuò工作。

Ồ đúng rồi, tôi suýt quên mất bạn có giờ làm việc linh hoạt.

19013:53 - 13:57

gōng zuò工作wán chéng完成hòu后，wǒ huì我会qù去jiàn健shēn身fáng房yùn dòng运动。

Sau giờ làm việc, tôi đến phòng tập thể dục.

19113:57 - 14:01

wa哇，nǐ你hái还huì会qù去jiàn健shēn身fáng房a啊，hěn很zì lǜ自律。

Wow, bạn đi tập gym à? Kỷ luật thật đấy.

19214:01 - 14:05

bǎo chí保持jiàn kāng健康hěn很zhòng yào重要，yě也néng能huǎn jiě缓解yā lì压力。

Giữ gìn sức khỏe rất quan trọng, nó còn giúp giảm căng thẳng nữa.

19314:05 - 14:09

shì是a啊，yùn dòng运动què shí确实néng能ràng让rén人xīn qíng心情biàn变hǎo好。

Đúng vậy, tập thể dục chắc chắn giúp cải thiện tâm trạng của tôi.

19414:09 - 14:13

nǐ你wǎn shàng晚上huì会zuò做xiē些shén me什么lái来fàng sōng放松ne呢？

Bạn làm gì để thư giãn vào buổi tối?

19514:13 - 14:16

wǒ huì我会kàn kàn看看shū书，huò zhě或者zhuī追jù剧fàng sōng放松yī xià一下。

Tôi đọc sách hoặc xem phim để thư giãn.

19614:16 - 14:20

kàn shū看书shì是gè个hǎo好xí guàn习惯，wǒ我shuì睡qián前yě也huì会kàn看。

Đọc sách là một thói quen tốt, tôi cũng đọc sách trước khi ngủ.

19714:20 - 14:24

zhuī追jù剧jiù就bǐ jiào比较róng yì容易tíng停bù不xià lái下来le了，hā hā哈哈。

Nhưng xem phim truyền hình thì dễ gây nghiện hơn, haha.

19814:24 - 14:28

shì de是的，yǒu有shí hòu时候yī一kàn看jiù就dào到bàn yè半夜le了。

Đúng vậy, đôi khi tôi đọc sách đến tận nửa đêm.

19914:28 - 14:31

nǐ你yī bān一般jǐ diǎn几点shuì jué睡觉ne呢？

Bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ?

20014:32 - 14:34

wǒ huì我会jǐn liàng尽量zài在shí十yī diǎn一点qián前shuì jué睡觉。

Tôi cố gắng đi ngủ trước 11 giờ đêm.

20114:34 - 14:37

bǎo chí保持chōng zú充足shuì mián睡眠yě也hěn很zhòng yào重要a啊。

Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng.

20214:38 - 14:41

shì是a啊，shuì睡bù不hǎo好huì会yǐng xiǎng影响dì èr第二tiān天de的zhuàng tài状态。

Đúng vậy, ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vào ngày hôm sau.

20314:41 - 14:45

ǹg嗯，shēn深yǒu有tǐ huì体会。nà那nǐ你wǔ xiū午休ma吗？

Ừ, tôi biết điều đó quá rõ. Bạn có ngủ trưa không?

20414:45 - 14:49

wǒ我ǒu ěr偶尔huì会xiǎo shuì小睡yī一huì会ér儿，bǔ chōng补充jīng lì精力。

Thỉnh thoảng tôi ngủ một giấc ngắn để nạp lại năng lượng.

20514:49 - 14:53

xiǎo shuì小睡hěn很yǒu xiào有效，dàn但wǒ我cháng cháng常常shuì睡bù不zhe着。

Ngủ trưa rất hiệu quả, nhưng tôi thường không ngủ được.

20614:53 - 14:56

kě néng可能shì是xí guàn习惯wèn tí问题ba吧，fàng sōng放松diǎn点jiù就hǎo好。

Có lẽ đó là vấn đề về thói quen, tôi nên thư giãn.

20714:57 - 15:01

yě xǔ也许ba吧，wǒ我shì试shì试kàn看néng能bù不néng能péi yǎng培养。

Có lẽ, tôi sẽ cố gắng rèn luyện thói quen đó.

20815:01 - 15:04

duì对le了，nǐ你píng shí平时xǐ huān喜欢chī吃shén me什么zǎo cān早餐ne呢？

Nhân tiện, bạn thường thích ăn gì vào bữa sáng?

20915:05 - 15:08

wǒ我tōng cháng通常chī吃miàn bāo面包niú nǎi牛奶，jiǎn dān简单fāng biàn方便。

Tôi thường ăn bánh mì và sữa, đơn giản và tiện lợi.

21015:09 - 15:12

ó哦，wǒ我de的zǎo cān早餐yī bān一般shì是mài piàn麦片zhōu粥。

À, bữa sáng của tôi thường là cháo yến mạch.

21115:12 - 15:16

mài piàn麦片zhōu粥yě也hěn很jiàn kāng健康，yíng yǎng营养jūn héng均衡。

Cháo yến mạch cũng rất tốt cho sức khỏe và cân bằng dinh dưỡng.

21215:16 - 15:19

shì de是的，wǒ我xǐ huān喜欢zài jiā在家zì jǐ自己zuò做zǎo cān早餐。

Vâng, tôi thích tự làm bữa sáng ở nhà.

21315:20 - 15:23

zì jǐ自己zuò做què shí确实gèng更jiàn kāng健康，hái还néng能shěng qián省钱。

Tự làm chắc chắn tốt cho sức khỏe hơn và tiết kiệm tiền.

21415:23 - 15:27

ǹg嗯，ér qiě而且néng能jié shěng节省wài外shí食de的shí jiān时间。

Đúng vậy, và tiết kiệm thời gian ăn ngoài nữa.

21515:27 - 15:31

shuō说dào到shí jiān时间，nǐ你zǎo shàng早上jǐ diǎn几点qǐ chuáng起床？

Nói về thời gian, bạn thức dậy lúc mấy giờ sáng?

21615:31 - 15:34

wǒ我dà gài大概liù diǎn六点bàn半，wèi le为了duàn liàn锻炼shēn tǐ身体。

Tôi thức dậy khoảng 6:30 sáng để tập thể dục.

21715:34 - 15:38

wa哇，nà me那么zǎo早a啊，tài太yǒu有yì lì毅力le了。

Wow, sớm thật đấy, bạn có ý chí mạnh mẽ!

21815:38 - 15:41

xí guàn习惯le了jiù就hǎo好，zǎo qǐ早起zuò shì做事xiào lǜ效率gāo高。

Bạn sẽ quen thôi, dậy sớm giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

21915:41 - 15:45

wǒ我yī bān一般qī diǎn七点，zhēng qǔ争取duō多shuì睡yī一huì会ér儿。

Tôi thường cố gắng ngủ thêm một chút vào khoảng 7 giờ tối.

22015:45 - 15:48

měi gè每个rén人zuò xī作息bù tóng不同，shì hé适合zì jǐ自己zuì最hǎo好。

Lịch trình của mỗi người khác nhau; điều

22115:49 - 15:52

ǹg嗯，zhǎo dào找到píng平héng衡diǎn点cái才zuì最zhòng yào重要。

quan trọng nhất là điều phù hợp với bạn nhất. Đúng vậy, tìm được sự cân bằng là chìa khóa.

22215:53 - 15:56

nǐ你xià bān下班hòu后，chú le除了kàn shū看书zhuī追jù剧，hái yǒu还有bié de别的ma吗？

Sau giờ làm, ngoài đọc sách và xem TV, bạn còn làm gì khác?

22315:56 - 16:00

wǒ我ǒu ěr偶尔huì会gēn跟péng yǒu朋友chū qù出去jù cān聚餐liáo tiān聊天。

Thỉnh thoảng tôi đi ăn tối và trò chuyện với bạn bè.

22416:01 - 16:04

ó哦，shè jiāo社交yě也hěn很zhòng yào重要，fàng sōng放松xīn qíng心情。

Ồ, giao lưu cũng quan trọng, nó giúp bạn thư giãn.

22516:04 - 16:08

duì对a啊，fēn xiǎng分享shēng huó生活，gǎn jué感觉hěn很hǎo好。

Đúng vậy, chia sẻ cuộc sống thật tuyệt vời.

22616:09 - 16:12

nǐ你zhōu mò周末yī bān一般dōu都zěn me怎么ān pái安排ne呢？

Bạn thường dành thời gian cuối tuần như thế nào?

22716:12 - 16:15

zhōu mò周末wǒ我xǐ huān喜欢qù去gōng yuán公园sàn bù散步，qīn jìn亲近zì rán自然。

Tôi thích đi dạo trong công viên vào cuối tuần, hòa mình vào thiên nhiên.

22816:16 - 16:19

sàn bù散步què shí确实néng能ràng让rén人fàng sōng放松，kàn kàn看看fēng jǐng风景。

Đi bộ thực sự giúp bạn thư giãn và tận hưởng cảnh đẹp.

22916:20 - 16:23

shì是a啊，hū xī呼吸xīn xiān新鲜kōng qì空气，xīn qíng心情yú yuè愉悦。

Đúng vậy, hít thở không khí trong lành khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

23016:24 - 16:27

wǒ我zhōu mò周末yǒu shí有时huì会qù去fù jìn附近pá shān爬山tú bù徒步。

Thỉnh thoảng tôi đi bộ đường dài gần nhà vào cuối tuần.

23116:28 - 16:31

pá shān爬山yě也hěn很bàng棒，néng能duàn liàn锻炼shēn tǐ身体yòu又kàn看měi jǐng美景。

Đi bộ đường dài cũng rất tuyệt, bạn vừa tập thể dục vừa ngắm cảnh đẹp.

23216:31 - 16:35

méi cuò没错，chū出hàn汗de的gǎn jué感觉fēi cháng非常shū fú舒服。

Đúng vậy, đổ mồ hôi cảm giác thật tuyệt.

23316:36 - 16:39

nǐ你píng shí平时huì会tīng听bō kè播客huò zhě或者yīn lè音乐ma吗？

Bạn thường nghe podcast hay nhạc?

23416:40 - 16:43

wǒ我tōng qín通勤lù shàng路上huì会tīng听yī xiē一些xīn wén新闻bō kè播客。

Tôi nghe một số podcast tin tức trên đường đi làm.

23516:43 - 16:46

ǹg嗯，lì yòng利用suì piàn碎片shí jiān时间xué xí学习hěn很bù cuò不错。

Vâng, tận dụng thời gian rảnh để học hỏi rất tuyệt.

23616:47 - 16:50

wǎn shàng晚上fàng sōng放松shí时，huì会tīng听qīng轻yīn音lè乐zhù助mián眠。

Buổi tối, tôi nghe nhạc nhẹ để dễ ngủ.

23716:50 - 16:54

wǒ我yě也xǐ huān喜欢tīng听chún纯yīn lè音乐，hěn很ān jìng安静。

Tôi cũng thích nghe nhạc không lời, rất êm dịu.

23816:55 - 16:58

nǐ你yǒu有méi yǒu没有tè bié特别xǐ huān喜欢de的yīn lè音乐lèi xíng类型？

Bạn có thể loại nhạc yêu thích nào không?

23916:58 - 17:01

wǒ我bǐ jiào比较xǐ huān喜欢jué爵shì士lè乐，gǎn jué感觉hěn很yōu yǎ优雅。

Tôi thích nhạc jazz, nó nghe rất tao nhã.

24017:02 - 17:05

jué爵shì士lè乐què shí确实hěn很yǒu有wèi dào味道，wǒ我yě也tīng听guò过。

Nhạc jazz thực sự rất hay, tôi đã nghe rồi.

24117:05 - 17:09

duì对le了，nǐ你wǔ cān午餐yī bān一般dōu都chī吃shén me什么ne呢？

Nhân tiện, bạn thường ăn gì vào bữa trưa?

24217:09 - 17:12

wǒ我tōng cháng通常dài带fàn饭，gōng sī公司de的shí táng食堂yě也bù cuò不错。

Tôi thường mang cơm trưa đi làm; căng tin công ty khá ngon.

24317:13 - 17:16

dài带fàn饭hěn很jiàn kāng健康，ér qiě而且shěng qián省钱a啊。

Mang cơm trưa đi làm tốt cho sức khỏe và tiết kiệm tiền.

24417:17 - 17:20

shì是a啊，zì jǐ自己zuò做de的fàn cài饭菜gèng更hé合kǒu口wèi味。

Vâng, đồ ăn nhà làm ngon hơn.

24517:20 - 17:24

wǒ我wǔ cān午餐jīng cháng经常diǎn点wài mài外卖，tú图gè个fāng biàn方便。

Tôi thường gọi đồ ăn mang về cho bữa trưa, tiện lợi.

24617:24 - 17:27

wài mài外卖què shí确实fāng biàn方便，dàn但yào要xuǎn选jiàn kāng健康de的。

Đồ ăn mang về tiện lợi, nhưng bạn phải chọn những món ăn lành mạnh.

24717:28 - 17:31

ǹg嗯，wǒ huì我会jǐn liàng尽量xuǎn zé选择qīng dàn清淡de的cài pǐn菜品。

Vâng, tôi cố gắng chọn những món ăn nhẹ.

24817:32 - 17:35

nǐ你de的wǎn cān晚餐ne呢？yī bān一般jǐ diǎn几点chī吃？

Còn bữa tối của bạn thì sao? Bạn thường ăn lúc mấy giờ?

24917:35 - 17:39

wǒ我dà gài大概liù diǎn六点bàn半，bù huì不会chī吃tài太bǎo饱。

Tôi ăn khoảng 6:30, tôi không ăn quá nhiều.

25017:39 - 17:42

wǎn fàn晚饭bù yí不宜guò过bǎo饱，duì对shēn tǐ身体yǒu有hǎo chù好处。

Ăn quá nhiều vào bữa tối không tốt cho sức khỏe.

25117:43 - 17:46

shì是a啊，chī吃dé得qīng dàn清淡xiē些gèng更shū fú舒服。

Vâng, ăn nhẹ thì thoải mái hơn.

25217:46 - 17:49

wǎn fàn晚饭hòu后nǐ你yī bān一般dōu都zuò做xiē些shén me什么ne呢？

Bạn thường làm gì sau bữa tối?

25317:50 - 17:53

wǒ huì我会sàn散sàn散bù步，huò zhě或者kàn kàn看看shū书。

Tôi đi dạo hoặc đọc sách.

25417:53 - 17:56

sàn bù散步hěn很hǎo好，néng能bāng zhù帮助xiāo huà消化。

Đi bộ rất tốt, nó giúp tiêu hóa.

25517:57 - 18:00

ǹg嗯，huò zhě或者tīng tīng听听yīn lè音乐fàng sōng放松yī xià一下。

Ừ, hoặc mình nghe nhạc để thư giãn.

25618:00 - 18:03

tīng听yīn lè音乐què shí确实shì是gè个hǎo好fāng fǎ方法。

Nghe nhạc chắc chắn là một phương pháp tốt.

25718:04 - 18:06

nǐ你wǎn fàn晚饭hòu后huì会chū qù出去yùn dòng运动ma吗？

Bạn có tập thể dục sau bữa tối không?

25818:07 - 18:09

wǒ我ǒu ěr偶尔huì会qù去jiàn健shēn身fáng房duàn liàn锻炼。

Thỉnh thoảng mình đến phòng tập thể dục.

25918:10 - 18:13

jiàn健shēn身fáng房tīng听qǐ lái起来hěn很zhuān yè专业a啊。

Phòng tập thể dục nghe có vẻ rất chuyên nghiệp.

26018:13 - 18:16

yě也méi yǒu没有la啦，jiù就shì是jiǎn dān简单pǎo跑pǎo跑bù步。

Không, chỉ là chạy bộ đơn giản thôi.

26118:16 - 18:20

pǎo bù跑步hěn很jiàn kāng健康，zhí dé值得jiān chí坚持。

Chạy bộ tốt cho sức khỏe và đáng để duy trì.

26218:20 - 18:23

duì对le了，nǐ你píng shí平时jǐ diǎn几点shuì jué睡觉ne呢？

Nhân tiện, bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ?

26318:23 - 18:26

wǒ我tōng cháng通常shí十yī diǎn一点bàn半zuǒ yòu左右shuì睡。

Mình thường đi ngủ khoảng 11:30.

26418:27 - 18:29

shí十yī diǎn一点bàn半suàn算bǐ jiào比较guī lǜ规律le了。

11:30 khá đều đặn.

26518:29 - 18:32

ǹg嗯，bǎo zhèng保证chōng zú充足shuì mián睡眠hěn很zhòng yào重要。

Ừ, ngủ đủ giấc rất quan trọng.

26618:32 - 18:35

wǒ我yě也zhēng qǔ争取zài在shí十èr二diǎn点qián前shuì jué睡觉。

Mình cũng cố gắng đi ngủ trước nửa đêm.

26718:36 - 18:39

shuì睡qián前nǐ你yǒu有shén me什么xí guàn习惯ma吗？

Thói quen trước khi đi ngủ của bạn là gì?

26818:39 - 18:42

wǒ huì我会shuā shuā刷刷shǒu jī手机，rán hòu然后jiù就shuì睡le了。

Mình sẽ lướt điện thoại rồi đi ngủ.

26918:42 - 18:45

shuā刷shǒu jī手机kě néng可能huì会yǐng xiǎng影响shuì mián睡眠ó哦。

Lướt điện thoại có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

27018:45 - 18:48

shì是a啊，wǒ我yě也zhī dào知道，dàn但hěn很nán难gǎi改。

Ừ, mình biết, nhưng khó thay đổi lắm.

27118:49 - 18:52

wǒ我shuì睡qián前huì会hē喝bēi杯wēn温niú nǎi牛奶。

Mình uống một ly sữa ấm trước khi ngủ.

27218:53 - 18:55

wēn温niú nǎi牛奶yǒu有zhù助yú于shuì mián睡眠，bù cuò不错。

Sữa ấm giúp ngủ ngon, tốt đấy.

27318:56 - 18:59

nǐ你zhōu mò周末yī bān一般dōu都zěn me怎么dù guò度过？

Bạn thường dành thời gian cuối tuần như thế nào?

27418:59 - 19:01

zhōu mò周末wǒ我xǐ huān喜欢zài jiā在家xiū xī休息fàng sōng放松。

Mình thích thư giãn ở nhà vào cuối tuần.

27519:02 - 19:05

xiū xī休息tīng听qǐ lái起来hěn很bàng棒，nǐ你zuò做shén me什么？

Thư giãn nghe tuyệt vời quá, bạn làm gì vậy?

27619:05 - 19:08

kàn kàn看看diàn yǐng电影，huò zhě或者dǎ sǎo打扫fáng jiān房间。

Xem phim, hoặc dọn dẹp nhà cửa.

27719:08 - 19:12

ó哦，dǎ sǎo打扫fáng jiān房间yě也shì是yī一zhǒng种yùn dòng运动。

Ồ, dọn dẹp nhà cửa cũng là một dạng tập thể dục đấy.

27819:12 - 19:15

hā hā哈哈，yě也suàn算ba吧，bǎo chí保持zhěng jié整洁。

Haha, mình đoán vậy, giữ cho mọi thứ gọn gàng.

27919:16 - 19:19

wǒ我zhōu mò周末huì会chū qù出去hé和péng yǒu朋友jù huì聚会。

Tôi thường ra ngoài gặp gỡ bạn bè vào cuối tuần.

28019:19 - 19:22

jù huì聚会hěn很rè nào热闹，kě yǐ可以fàng sōng放松xīn qíng心情。

Các buổi tiệc rất sôi động, và đó là một cách tốt để thư giãn.

28119:22 - 19:26

shì是a啊，liáo聊liáo聊tiān天，chī吃chī fàn吃饭。

Vâng, trò chuyện và ăn uống.

28219:26 - 19:29

nǐ你zhōu mò周末yě也huì会kàn shū看书ma吗？

Bạn có đọc sách vào cuối tuần không?

28319:29 - 19:32

wǒ我ǒu ěr偶尔huì会qù去tú图shū书guǎn馆kàn kàn看看shū书。

Thỉnh thoảng tôi đến thư viện.

28419:32 - 19:35

tú图shū书guǎn馆shì是gè个ān jìng安静de的hǎo好de fāng地方。

Thư viện là một nơi yên tĩnh và dễ chịu.

28519:35 - 19:38

duì对le了，nǐ你yǒu有méi yǒu没有shén me什么tè bié特别de的ài hǎo爱好？

Nhân tiện, bạn có sở thích đặc biệt nào không?

28619:38 - 19:41

wǒ我de的ài hǎo爱好shì是shè yǐng摄影，xǐ huān喜欢pāi zhào拍照。

Sở thích của tôi là nhiếp ảnh, tôi thích chụp ảnh.

28719:42 - 19:45

shè yǐng摄影hěn很yǒu qù有趣，néng能jì lù记录shēng huó生活。

Nhiếp ảnh rất thú vị, nó ghi lại cuộc sống.

28819:45 - 19:48

shì是a啊，bǔ zhuō捕捉měi lì美丽de的shùn jiān瞬间。

Vâng, ghi lại những khoảnh khắc đẹp.

28919:49 - 19:52

nǐ你xǐ huān喜欢pāi拍fēng jǐng风景hái shì还是rén wù人物？

Bạn thích chụp phong cảnh hay chân dung hơn?

29019:52 - 19:55

fēng jǐng风景hé和rén wén人文dōu都xǐ huān喜欢，gè各yǒu有tè sè特色。

Tôi thích cả phong cảnh và chân dung, mỗi thể loại đều có sức hấp dẫn riêng.

29119:55 - 19:59

rén wén人文shè yǐng摄影hěn很yǒu有gù shì故事gǎn感。

Nhiếp ảnh chân dung có rất nhiều câu chuyện để kể.

29220:00 - 20:02

duì对，néng能fā xiàn发现shēng huó生活zhōng中de的měi美。

Vâng, nó giúp bạn khám phá vẻ đẹp trong cuộc sống.

29320:02 - 20:05

nǐ你yǒu有zhuān mén专门xué xí学习guò过shè yǐng摄影ma吗？

Bạn đã từng học nhiếp ảnh bài bản chưa?

29420:06 - 20:08

wǒ我shì是zì xué自学de的，kàn看jiào chéng教程hé和shū jí书籍。

Tôi tự học, bằng cách xem hướng dẫn và đọc sách.

29520:09 - 20:12

zì xué自学yě也néng能pāi拍chū出hǎo好zuò pǐn作品a啊。

Bạn có thể tạo ra những bức ảnh tuyệt vời ngay cả khi bạn tự học!

29620:12 - 20:15

guān jiàn关键shì是duō多shí jiàn实践，duō多cháng shì尝试。

Chìa khóa là thực hành và thử những điều khác nhau.

29720:15 - 20:18

ǹg嗯，rèn hé任何ài hǎo爱好dōu都xū yào需要jiān chí坚持。

Vâng, bất kỳ sở thích nào cũng cần sự kiên trì.

29820:19 - 20:22

nǐ你yǒu有shén me什么tè bié特别de的ài hǎo爱好ma吗？

Bạn có sở thích đặc biệt nào không?

29920:22 - 20:25

wǒ我xǐ huān喜欢huà huà画画，tè bié特别shì是shuǐ水cǎi彩huà画。

Tôi thích vẽ tranh, đặc biệt là tranh màu nước.

30020:25 - 20:28

shuǐ水cǎi彩huà画hěn很měi美，yán sè颜色hěn很xiān yàn鲜艳。

Màu nước rất đẹp, màu sắc rực rỡ.

30120:28 - 20:32

shì是a啊，néng能ràng让wǒ我xīn qíng心情píng jìng平静。

Vâng, chúng giúp tôi thư giãn.

30220:32 - 20:35

zhēn shì真是gè个wén yì文艺de的ài hǎo爱好a啊。

Đó là một sở thích nghệ thuật tuyệt vời!

30320:35 - 20:38

hā hā哈哈，ǒu ěr偶尔huà huà画画fàng sōng放松yī xià一下。

Haha, thỉnh thoảng tôi vẽ để thư giãn.

30420:38 - 20:41

nà那nǐ你tōng cháng通常shén me什么shí hòu时候huà画ne呢？

Bạn thường vẽ khi nào?

30520:41 - 20:44

ǹg嗯，yī bān一般shì是zhōu mò周末huò zhě或者wǎn shàng晚上。

Ừm, thường là vào cuối tuần hoặc buổi tối.

30620:45 - 20:48

ó哦，wǎn shàng晚上huà huà画画hěn很ān jìng安静ba吧。

Ồ, vẽ tranh vào ban đêm chắc hẳn rất yên tĩnh.

30720:48 - 20:51

duì对a啊，néng能ràng让wǒ我zhuān zhù专注yú于sè cǎi色彩。

Đúng vậy, nó giúp tôi tập trung vào màu sắc.

30820:51 - 20:54

què shí确实，chén jìn沉浸zài在ài hǎo爱好lǐ里zhēn真hǎo好。

Thật tuyệt khi được đắm mình vào một sở thích.

30920:54 - 20:58

shì是a啊，nǐ你pāi zhào拍照yě也shì是zhè yàng这样ma吗？

Ừ, bạn cũng chụp ảnh như vậy à?

31020:58 - 21:01

wǒ我pāi zhào拍照bǐ jiào比较suí xìng随性，kàn dào看到jiù就pāi拍。

Tôi khá tùy hứng khi chụp ảnh, tôi cứ chụp bất cứ khi nào tôi nhìn thấy chúng.

31121:01 - 21:04

hā hā哈哈，nà那shǒu jī手机hěn很fāng biàn方便ne呢。

Haha, điện thoại di động rất tiện lợi!

31221:05 - 21:08

shì de是的，shǒu jī手机suí shí随时dōu都néng能jì lù记录。

Đúng vậy, điện thoại di động có thể ghi lại mọi thứ bất cứ lúc nào.

31321:08 - 21:11

nà me那么，nǐ你píng shí平时hái yǒu还有qí tā其他ài hǎo爱好ma吗？

Vậy, bạn còn sở thích nào khác không?

31421:11 - 21:14

chú le除了shè yǐng摄影，wǒ我hái还xǐ huān喜欢pǎo bù跑步。

Ngoài nhiếp ảnh, tôi cũng thích chạy bộ.

31521:15 - 21:18

pǎo bù跑步a啊？nǐ你měi tiān每天dōu都pǎo跑ma吗？

Chạy bộ? Bạn chạy bộ mỗi ngày à?

31621:18 - 21:21

bù不yī dìng一定，yī一zhōu周pǎo跑sān sì三四cì次。

Không nhất thiết, ba hoặc bốn lần một tuần.

31721:22 - 21:25

yùn dòng运动néng能ràng让rén人jīng shén精神gèng更hǎo好ne呢。

Tập thể dục giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

31821:25 - 21:28

shì是a啊，gǎn jué感觉hěn很fàng sōng放松hěn很shū fú舒服。

Đúng vậy, nó rất thư giãn và thoải mái.

31921:28 - 21:32

nǐ你yī bān一般zǎo shàng早上pǎo跑hái shì还是wǎn shàng晚上pǎo跑？

Bạn thường chạy bộ vào buổi sáng hay buổi tối?

32021:32 - 21:35

duō shù多数shì是bàng wǎn傍晚，xià bān下班hòu后qù去pǎo跑。

Chủ yếu là buổi tối, sau giờ làm việc.

32121:35 - 21:39

bàng wǎn傍晚pǎo bù跑步，hái还néng能kàn dào看到xī yáng夕阳ma吗？

Khi bạn chạy bộ vào buổi tối, bạn có thể nhìn thấy hoàng hôn không?

32221:39 - 21:42

yǒu有shí hòu时候huì会，fēng jǐng风景yě也hěn很měi美ó哦。

Thỉnh thoảng thì có, và cảnh vật cũng rất đẹp nữa.

32321:42 - 21:45

zhēn shì真是huì会xiǎng shòu享受shēng huó生活de的rén人a啊。

Bạn thật biết cách tận hưởng cuộc sống!

32421:46 - 21:48

hā hā哈哈，nǐ你ne呢？xǐ huān喜欢yùn dòng运动ma吗？

Haha, còn bạn thì sao? Bạn có thích thể thao không?

32521:48 - 21:52

wǒ我xǐ huān喜欢sàn bù散步，fàn hòu饭后zǒu走yī一zǒu走。

Tôi thích đi dạo, đặc biệt là sau bữa ăn.

32621:53 - 21:55

sàn bù散步yě也hěn很jiàn kāng健康，hěn很fàng sōng放松。

Đi bộ tốt cho sức khỏe và thư giãn.

32721:56 - 21:59

duì对a啊，hái还néng能kàn kàn看看zhōu wéi周围fēng jǐng风景。

Ừ, bạn cũng có thể ngắm cảnh nữa.

32821:59 - 22:02

duì对le了，nǐ你píng shí平时huì会zì jǐ自己zuò fàn做饭ma吗？

Nhân tiện, bạn có thường tự nấu ăn không?

32922:03 - 22:06

huì会a啊，wǒ我xǐ huān喜欢yán jiū研究xīn新cài shì菜式。

Có, tôi thích thử nghiệm với các công thức nấu ăn mới.

33022:06 - 22:09

wa哇，tīng听qǐ lái起来hěn很bàng棒！shǒu yì手艺yī dìng一定hěn很hǎo好。

Wow, nghe tuyệt vời quá! Chắc hẳn bạn là một đầu bếp giỏi.

33122:09 - 22:14

hā hā哈哈，hái还xíng行ba吧，zhǔ yào主要shì是yǒu qù有趣。

Haha, không sao đâu, chủ yếu là vui thôi.

33222:14 - 22:17

nǐ你yī bān一般shén me什么shí hòu时候zuò fàn做饭ne呢？

Bạn thường nấu ăn khi nào?

33322:18 - 22:20

dà大bù部fēn分shì是wǎn cān晚餐，bǐ jiào比较yǒu有shí jiān时间。

Chủ yếu là bữa tối, khi tôi có nhiều thời gian hơn.

33422:21 - 22:24

zì jǐ自己zuò fàn做饭zhēn真de的jiàn kāng健康yòu又měi wèi美味。

Tự nấu ăn rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng.

33522:24 - 22:28

shì de是的，yě也néng能diào jì调剂yī xià一下shēng huó生活。

Đúng vậy, nó làm cho cuộc sống thêm đa dạng.

33622:28 - 22:31

nà那nǐ你zǎo cān早餐tōng cháng通常chī吃shén me什么？

Bạn thường ăn gì cho bữa sáng?

33722:31 - 22:34

wǒ我yī bān一般chī吃miàn bāo面包niú nǎi牛奶，jiǎn dān简单diǎn点。

Tôi thường ăn bánh mì và sữa, những thứ đơn giản thôi.

33822:34 - 22:37

ǹg嗯，fāng方biàn便kuài快jié捷zuì最zhòng yào重要。

Ừ, tiện lợi và nhanh chóng là quan trọng nhất.

33922:38 - 22:41

nǐ你ne呢？zǎo早cān餐huì会zì jǐ自己zuò做ma吗？

Còn bạn thì sao? Bạn có tự làm bữa sáng không?

34022:41 - 22:44

wǒ我cháng cháng常常zài在wài miàn外面mǎi买，huò zhě或者mài piàn麦片。

Tôi thường mua ở ngoài, hoặc có thể là yến mạch.

34122:44 - 22:48

ó哦ó哦，shàng上bān班zú族shí jiān时间bǐ jiào比较jǐn zhāng紧张。

Ồ, người đi làm thì bận rộn lắm.

34222:48 - 22:51

shì de是的，xiǎng想duō多shuì睡yī一huì会ér儿a啊。

Ừ, tôi muốn ngủ nướng thêm một chút.

34322:51 - 22:54

hā hā哈哈，wǒ我wán quán完全néng能lǐ jiě理解。

Haha, tôi hoàn toàn hiểu.

34422:55 - 22:57

nǐ你měi tiān每天zǎo shàng早上jǐ diǎn几点qǐ chuáng起床ne呢？

Bạn thức dậy lúc mấy giờ mỗi sáng?

34522:57 - 23:01

wǒ我tōng cháng通常qī diǎn七点zuǒ yòu左右，bù不zǎo早bù不wǎn晚。

Tôi thường thức dậy khoảng bảy giờ, không quá sớm, không quá muộn.

34623:01 - 23:04

tǐng挺hǎo好de的shí jiān时间，bù huì不会tài太gǎn赶。

Đó là một thời điểm tốt, không quá vội vàng.

34723:04 - 23:07

ǹg嗯，qǐ chuáng起床hòu后huì会hē喝bēi杯wēn shuǐ温水。

Ừ, tôi uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy.

34823:08 - 23:11

zhè这shì是gè个hǎo好xí guàn习惯，hěn很jiàn kāng健康。

Đó là một thói quen tốt, rất tốt cho sức khỏe.

34923:11 - 23:14

nǐ你zǎo shàng早上huì会zuò做shén me什么zhǔn bèi准备gōng zuò工作？

Bạn chuẩn bị gì vào buổi sáng?

35023:15 - 23:17

wǒ huì我会tīng听xīn wén新闻，rán hòu然后xǐ shù洗漱chū mén出门。

Tôi nghe tin tức, sau đó rửa mặt và đi làm.

35123:18 - 23:21

ó哦，chū mén出门qián前huì会zhěng lǐ整理hǎo好yī fú衣服ma吗？

Ồ, bạn có mặc quần áo trước khi đi không?

35223:21 - 23:24

wǒ我tóu tiān头天wǎn shàng晚上huì会zhǔn bèi准备hǎo好yī qiè一切。

Tôi chuẩn bị mọi thứ từ tối hôm trước.

35323:25 - 23:28

zhè yàng这样zǎo shàng早上què shí确实shěng shì省事hěn很duō多ne呢。

Chắc chắn là tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức vào buổi sáng.

35423:28 - 23:31

shì是a啊，shí jiān时间jiù就shì是jīn qián金钱ma嘛。

Đúng vậy, thời gian là tiền bạc.

35523:32 - 23:35

nà那nǐ你shàng bān上班lù shàng路上dà gài大概duō jiǔ多久ne呢？

Bạn mất bao lâu để đi làm?

35623:35 - 23:38

wǒ我dà gài大概xū yào需要sì四shí fēn十分zhōng钟zuǒ yòu左右。

Tôi mất khoảng bốn mươi phút. Bạn

35723:38 - 23:41

zuò坐de tiě地铁hái shì还是kāi chē开车qù去shàng bān上班ne呢？

đi tàu điện ngầm hay lái xe đi làm?

35823:42 - 23:44

wǒ我tōng cháng通常zuò坐de tiě地铁，bǐ jiào比较fāng biàn方便。

Tôi thường đi tàu điện ngầm, tiện hơn.

35923:45 - 23:48

ó哦，nà那shàng bān上班shí jiān时间shì是jǐ几diǎn点ne呢？

Ồ, bạn bắt đầu làm việc lúc mấy giờ?

36023:48 - 23:51

wǒ我jiǔ diǎn九点kāi shǐ开始gōng zuò工作，bā diǎn八点bàn半dào到。

Tôi bắt đầu làm việc lúc chín giờ và đến nơi lúc tám giờ ba mươi.

36123:51 - 23:55

tǐng挺zǎo早de的ne呢，nǐ你dōu都zuò做xiē些shén me什么？

Khá sớm đấy. Bạn làm gì?

36223:55 - 23:58

zhǔ yào主要shì是huí fù回复yóu jiàn邮件，zhěng lǐ整理wén jiàn文件。

Chủ yếu là trả lời email và sắp xếp tài liệu.

36323:58 - 24:02

ǹg嗯，kāi shǐ开始yī一tiān天de的gōng zuò工作zhēn真chōng shí充实。

Hừm, đó là một khởi đầu ngày làm việc đầy ý nghĩa.

36424:02 - 24:05

nǐ你zhōng wǔ中午yī bān一般zěn me怎么jiě jué解决wǔ cān午餐？

Bạn thường ăn trưa như thế nào?

36524:05 - 24:09

wǒ我tōng cháng通常huì会dài带fàn饭，huò zhě或者diǎn点wài mài外卖。

Tôi thường mang cơm trưa hoặc gọi đồ ăn mang về.

36624:09 - 24:12

dài带fàn饭hěn很jiàn kāng健康，yě也bǐ jiào比较shěng qián省钱。

Mang cơm trưa thì tốt cho sức khỏe hơn và tiết kiệm tiền.

36724:12 - 24:16

shì是ya呀，gōng sī公司fù jìn附近xuǎn zé选择bù不duō多。

Đúng vậy, gần công ty không có nhiều lựa chọn.

36824:16 - 24:19

wǒ我yī bān一般hé和tóng shì同事yī qǐ一起qù去cān tīng餐厅chī吃。

Tôi thường ăn ở nhà hàng với các đồng nghiệp.

36924:19 - 24:22

nà那xià wǔ下午de的gōng zuò工作huì会hěn很máng lù忙碌ma吗？

Buổi chiều có bận rộn lắm không?

37024:23 - 24:26

xià wǔ下午kāi huì开会bǐ jiào比较duō多，yǒu diǎn有点lèi累。

Chiều nay có khá nhiều cuộc họp, hơi mệt đấy.

37124:26 - 24:29

hā hā哈哈，huì yì会议què shí确实hěn很hào耗jīng lì精力。

Haha, họp hành đúng là tốn nhiều năng lượng thật.

37224:29 - 24:32

nǐ你tōng cháng通常jǐ diǎn几点xià bān下班ne呢，xiǎo小měi美？

Mấy giờ cậu tan làm vậy, Xiaomei?

37324:33 - 24:36

wǒ我yī bān一般wǔ diǎn五点bàn半，bù不jiā bān加班de的。

Tớ thường tan làm lúc 5 giờ 30, tớ không làm thêm giờ.

37424:36 - 24:39

tǐng挺hǎo好de的，xià bān下班hòu后nǐ你zuò做shén me什么？

Tuyệt quá, sau giờ làm cậu làm gì?

37524:39 - 24:43

wǒ huì我会qù去jiàn健shēn身fáng房yùn dòng运动yī一xiǎo shí小时。

Tớ đi tập gym một tiếng.

37624:43 - 24:46

wa哇，nǐ你zhēn shì真是tài太yǒu有yì lì毅力le了a啊。

Wow, cậu thật là kỷ luật!

37724:46 - 24:49

yùn dòng运动ràng让wǒ我fàng sōng放松，gǎn jué感觉hěn很hǎo好。

Tập thể dục giúp tớ thư giãn và cảm thấy rất tuyệt.

37824:50 - 24:53

shì de是的，wǒ我yě也yīng gāi应该duō多yùn dòng运动de的。

Ừ, tớ cũng nên tập thể dục nhiều hơn.

37924:53 - 24:56

wǎn shàng晚上nǐ你yī bān一般zěn me怎么ān pái安排ne呢？

Buổi tối cậu thường làm gì?

38024:56 - 24:59

wǒ huì我会zì jǐ自己zuò fàn做饭，huò zhě或者diǎn点wài mài外卖。

Tớ tự nấu ăn hoặc gọi đồ ăn mang về.

38124:59 - 25:02

zì jǐ自己zuò fàn做饭zhēn de真的hěn很yǒu有shēng huó生活gǎn感。

Tự nấu ăn thực sự mang lại cảm giác sống động.

38225:03 - 25:05

duì对a啊，ǒu ěr偶尔yě也huì会hé和péng yǒu朋友jù cān聚餐。

Ừ, thỉnh thoảng tớ cũng ăn tối với bạn bè.

38325:06 - 25:09

tīng听qǐ lái起来hěn很fēng丰fù富duō多cǎi彩de的ya呀。

Nghe có vẻ cuộc sống rất viên mãn nhỉ.

38425:09 - 25:12

fàn hòu饭后nǐ你huì会kàn看diàn shì电视huò或wán玩shǒu jī手机ma吗？

Sau bữa tối cậu có xem TV hay chơi điện thoại không?

38525:12 - 25:15

wǒ huì我会kàn shū看书huò zhě或者xué xí学习yī xiē一些xīn新dōng xī东西。

Tớ đọc sách hoặc học hỏi điều gì đó mới.

38625:16 - 25:19

wa哇，nǐ你měi tiān每天dōu都nà me那么zì lǜ自律a啊。

Wow, cậu thật là kỷ luật mỗi ngày!

38725:19 - 25:22

hā hā哈哈，zhǐ shì只是xìng qù兴趣ài hǎo爱好ér yǐ而已la啦。

Haha, đó chỉ là sở thích thôi.

38825:23 - 25:26

zhēn真xiàn mù羡慕nǐ你de的shēng huó生活jié zòu节奏ne呢。

Tớ thực sự ghen tị với lối sống của cậu.

38925:26 - 25:29

nǐ你wǎn shàng晚上jǐ diǎn几点shuì jué睡觉ne呢，dà míng大明？

Mấy giờ cậu đi ngủ vậy, Daming?

39025:29 - 25:32

wǒ我tōng cháng通常shí十yī diǎn一点bàn半zuǒ yòu左右shuì jué睡觉。

Tớ thường đi ngủ khoảng 11 giờ 30.

39125:32 - 25:36

huì会zài在shuì睡qián前zuò做xiē些shén me什么zhǔn bèi准备ma吗？

Cậu có làm gì trước khi ngủ không?

39225:36 - 25:39

wǒ huì我会tīng听diǎn点qīng轻yīn音lè乐，fàng sōng放松yī xià一下。

Tớ nghe nhạc nhẹ để thư giãn.

39325:39 - 25:42

shuì睡qián前fàng sōng放松què shí确实yǒu zhù有助rù mián入眠ne呢。

Thư giãn trước khi ngủ chắc chắn giúp tớ dễ ngủ hơn.

39425:43 - 25:46

jīn tiān今天liáo聊le了wǒ men我们yī一tiān天de的shēng huó生活。

Chúng ta đã cùng nhau trò chuyện về một ngày của mình hôm nay.

39525:46 - 25:49

ǹg嗯，cóng从zǎo早dào到wǎn晚dōu都fēn xiǎng分享le了ne呢。

Ừm, chúng ta đã chia sẻ mọi thứ từ sáng đến tối.

39625:49 - 25:52

fā xiàn发现wǒ men我们de的shēng huó生活hái还tǐng挺bù tóng不同de的。

Chúng ta nhận thấy cuộc sống của mỗi người khá khác nhau.

39725:52 - 25:56

duì对a啊，měi gè每个rén人dōu都yǒu有zì jǐ自己de的jié zòu节奏。

Đúng vậy, mỗi người đều có nhịp sống riêng.

39825:56 - 25:59

xiè谢xiè谢xiǎo měi小美fēn xiǎng分享nǐ你de的rì cháng日常ó哦。

Cảm ơn Xiaomei đã chia sẻ cuộc sống thường nhật của bạn.

39925:59 - 26:02

yě也xiè xiè谢谢dà míng大明hé和wǒ men我们yī qǐ一起liáo tiān聊天。

Và cảm ơn Daming đã trò chuyện cùng chúng tôi.

40026:03 - 26:06

gǎn xiè感谢dà jiā大家de的shōu tīng收听，fēi cháng非常kāi xīn开心。

Cảm ơn mọi người đã lắng nghe, thật sự rất thú vị.

40126:06 - 26:09

xī wàng希望dà jiā大家dōu都néng能yǒu有gè个měi hǎo美好de的yī一tiān天。

Chúc mọi người một ngày tốt lành.

40226:10 - 26:13

hǎo好de的，nà那wǒ men我们xià qī下期jié mù节目zài jiàn再见。

Được rồi, hẹn gặp lại lần sau.

40326:13 - 26:16

bài bài拜拜，zhù祝dà jiā大家shēng huó生活yú kuài愉快ya呀！

Tạm biệt và chúc mọi người một ngày tốt lành!

40426:16 - 26:19

hǎo好de的，jīn tiān今天wǒ men我们de的jié mù节目jiù就dào到zhè lǐ这里。

Được rồi, chương trình hôm nay đến đây là hết.

40526:20 - 26:23

xiè xiè谢谢dà jiā大家de的shōu tīng收听。wǒ men我们xià qī下期zài jiàn再见！

Cảm ơn mọi người đã lắng nghe. Hẹn gặp lại lần sau!

40626:24 - 26:27