HSK 2 - 4 | How to Apologize to Yourself and Heal Through Zhuangzi’s Philosophy (Actually Works)

💃nín您hǎo好，wǒ我shì是xiǎo小yǔ雨。

💃Xin chào, mình là Xiaoyu.

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

325 câu

💃nín您hǎo好，wǒ我shì是xiǎo小yǔ雨。

💃Xin chào, mình là Xiaoyu.

100:06 - 00:08

💃nǐ你yǒu有méi yǒu没有zhè yàng这样de的shí hòu时候……

💃Bạn đã bao giờ cảm thấy như thế này chưa...?

200:08 - 00:10

💃yè shēn夜深le了，sì zhōu四周hěn很ān jìng安静，

💃Đêm khuya rồi, mọi thứ đều tĩnh lặng,

300:10 - 00:13

💃kě shì可是xīn lǐ心里què却hū rán忽然xiǎng qǐ想起yī一jiàn件jiù shì旧事。

💃nhưng đột nhiên một ký ức cũ ùa về.

400:13 - 00:16

💃yě xǔ也许shì是yī一jù句huà shuō话说cuò错le了，

💃Có thể đó là một lời nói sai,

500:16 - 00:18

💃yě xǔ也许shì是yī一cì次xuǎn zé选择zuò做cuò错le了……

💃có thể đó là một lựa chọn sai lầm...

600:18 - 00:21

💃rán hòu然后nǐ你duì对zì jǐ自己shuō说，

💃Và rồi bạn tự hỏi,

700:21 - 00:23

💃wèi shén me为什么nà那shí hòu时候wǒ huì我会nà yàng那样？

💃Tại sao mình lại làm thế hồi đó?

800:23 - 00:26

🕺nǐ你hǎo好，wǒ我shì是lǐ míng李明。

🕺Xin chào, mình là Li Ming.

900:26 - 00:28

🕺huān yíng欢迎lái dào来到“xué xí学习zhōng wén中文bō kè播客”。

🕺Chào mừng đến với "Podcast Học tiếng Trung".

1000:28 - 00:30

🕺hěn duō很多rén人dōu都néng能duì对bié rén别人shuō说“méi guān xì没关系”，

🕺Nhiều người có thể nói "Không sao" với người khác,

1100:31 - 00:35

🕺kě shì可是duì对zì jǐ自己……què却zǒng shì总是hěn很yán gé严格。

🕺nhưng họ luôn rất khắt khe với chính mình...

1200:35 - 00:38

💃duì对a啊。yǒu有shí hòu时候，bié rén别人zǎo jiù早就wàng忘le了，

💃Đúng vậy. Đôi khi, người khác đã quên từ lâu,

1300:38 - 00:41

💃kě shì可是wǒ men我们zì jǐ自己hái还jì dé记得。

💃nhưng chính chúng ta vẫn nhớ.

1400:41 - 00:44

💃míng míng明明shì qíng事情yǐ jīng已经guò qù过去hěn很jiǔ久le了，

💃Dù chuyện đó đã xảy ra từ lâu,

1500:44 - 00:46

💃xīn lǐ心里què却xiàng像yī zhí一直méi yǒu没有fān yè翻页。

💃nhưng cảm giác như trang sách trong lòng ta vẫn chưa được lật.

1600:46 - 00:49

🕺jīn tiān今天wǒ men我们xiǎng想liáo聊yī一gè个hěn很ān jìng安静、

🕺Hôm nay chúng ta muốn nói về một

1700:49 - 00:52

🕺yě也hěn很zhòng yào重要de的huà tí话题……

chủ đề rất nhẹ nhàng, 🕺nhưng cũng rất quan trọng...

1800:52 - 00:54

🕺zěn me怎么xiàng向zì jǐ自己dào qiàn道歉，

🕺Làm thế nào để xin lỗi chính mình,

1900:54 - 00:56

🕺zěn me怎么xué huì学会yuán liàng原谅zì jǐ自己。

🕺làm thế nào để học cách tha thứ cho bản thân.

2000:56 - 00:58

💃ér qiě而且wǒ men我们huì会cóng从“zhuāng zǐ庄子”de的zhé xué哲学lǐ里，

💃Và chúng ta sẽ từ từ tìm ra câu trả lời

2100:58 - 01:01

💃màn màn慢慢zhǎo dào找到yī一gè个dá àn答案。

thông qua triết lý của Trang Tử

2201:01 - 01:03

💃wèi shén me为什么shì是“zhuāng zǐ庄子”ne呢？

. 💃Tại sao lại là Trang Tử?

2301:03 - 01:06

💃yīn wèi因为tā他kàn看shì jiè世界de的fāng fǎ方法……hěn很qīng轻，yě也hěn很shēn深。

💃Bởi vì cách nhìn thế giới của ông...vừa nhẹ nhàng vừa sâu sắc.

2401:06 - 01:10

🕺hěn duō很多rén人yī一tīng听zhé xué哲学，jiù就jué dé觉得hěn很yuǎn远，hěn很nán难。

🕺Nhiều người nghĩ triết học xa vời và khó hiểu.

2501:10 - 01:13

🕺qí shí其实bù不shì是。

🕺Thực ra không phải vậy.

2601:13 - 01:16

🕺jīn tiān今天wǒ men我们huì会yòng用hěn很jiǎn dān简单de的huà话，yī biān一边liáo tiān聊天，

🕺Hôm nay, chúng ta sẽ sử dụng ngôn ngữ rất đơn giản, trò chuyện,

2701:16 - 01:19

🕺yī biān一边tīng听gù shì故事，

🕺nghe kể chuyện,

2801:19 - 01:20

🕺yī biān一边xué学zhōng wén中文。

🕺trong khi học tiếng Trung.

2901:20 - 01:22

💃nǐ你bù yòng不用dān xīn担心tīng听bù不dǒng懂。

💃Đừng lo lắng nếu không hiểu.

3001:22 - 01:24

💃wǒ men我们huì会shuō说dé得màn慢yī diǎn一点，

💃Chúng ta sẽ nói chậm rãi,

3101:24 - 01:26

💃yě也huì会jiě shì解释yī xiē一些zhòng yào重要de的cí词。

💃và giải thích một số từ quan trọng.

3201:26 - 01:28

🕺nà那wǒ men我们xiān先cóng从yī一gè个hěn很zhēn shí真实de的wèn tí问题

🕺Hãy bắt đầu với một câu hỏi rất thực tế🕺

3301:28 - 01:30

🕺kāi shǐ开始ba吧。

3401:30 - 01:31

🕺wèi shén me为什么rén人zuì最nán难yuán liàng原谅de的rén人……

🕺Tại sao người mà mọi người thấy khó tha thứ nhất...

3501:32 - 01:34

🕺cháng cháng常常jiù就shì是zì jǐ自己？

🕺thường lại chính là bản thân họ?

3601:34 - 01:36

💃yīn wèi因为wǒ men我们zhī dào知道zì jǐ自己de的měi每yī一gè个yóu yù犹豫，

Nữ:

3701:37 - 01:40

💃měi每yī一gè个ruǎn ruò软弱，

💃mọi điểm yếu,

3801:40 - 01:41

💃měi每yī一gè个hòu huǐ后悔。

💃mọi hối tiếc.

3901:41 - 01:43

💃bié rén别人zhǐ只kàn dào看到jié guǒ结果，

💃Người khác chỉ thấy kết quả,

4001:43 - 01:45

💃kě shì可是wǒ men我们jì dé记得quán bù全部guò chéng过程。

💃nhưng chúng ta nhớ cả quá trình.

4101:45 - 01:47

🕺shì是a啊。suǒ yǐ所以yǒu有shí hòu时候，shāng伤wǒ men我们zuì最jiǔ久de的，

🕺Đúng vậy. Vì vậy, đôi khi, điều làm chúng ta đau khổ nhất

4201:47 - 01:51

🕺bù不yī dìng一定shì是guò qù过去nà那jiàn件shì事……

không nhất thiết là chính sự kiện trong quá khứ…

4301:51 - 01:53

🕺ér shì而是wǒ men我们yī zhí一直méi yǒu没有fàng guò放过zì jǐ自己。

mà là việc chúng ta chưa buông bỏ chính mình.

4401:53 - 01:55

💃jīn tiān今天zhè这yī一jí集，

Tập podcast hôm nay

4501:55 - 01:58

💃yě xǔ也许bù不shì是ràng让nǐ你mǎ shàng马上wàng jì忘记guò qù过去……

có thể không phải là về việc giúp bạn quên đi quá khứ ngay lập tức…

4601:58 - 02:01

💃ér shì而是ràng让nǐ你màn màn慢慢xué huì学会，

mà là về việc giúp bạn từ từ học cách

4702:01 - 02:02

💃duì对guò qù过去de的zì jǐ自己shuō说yī一jù句：

nói với chính mình trong quá khứ:

4802:02 - 02:05

💃duì bù qǐ对不起，nǐ你nà那shí hòu时候yī dìng一定yě也hěn很nán难。

Tôi xin lỗi, chắc hẳn bạn cũng đã trải qua thời gian khó khăn như thế nào.

4902:05 - 02:09

🕺rú guǒ如果nǐ你yě也yǒu有zhè yàng这样yī一jiàn件hái还fàng放bù不xià下de的shì事，

Nếu bạn cũng có điều gì đó không thể buông bỏ,

5002:10 - 02:13

🕺nà那jiù就hé和wǒ men我们yī qǐ一起tīng听xià qù下去ba吧。

hãy lắng nghe cùng chúng tôi.

5102:13 - 02:16

🕺yě xǔ也许tīng dào听到zuì hòu最后……

Có lẽ đến cuối cùng…

5202:16 - 02:17

🕺nǐ你de的xīn心huì会qīng轻yī diǎn一点。

trái tim bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn một chút.

5302:17 - 02:19

💃lǐ李míng明，wǒ我xiān先shuō说yī一gè个hěn很cháng jiàn常见de的chǎng jǐng场景ba吧。

Nữ:

5402:20 - 02:24

💃yī一gè个rén人kāi huì开会de的shí hòu时候shuō说cuò错le了yī一jù句huà话……

Ai đó nói điều gì đó sai trong một cuộc họp…

5502:24 - 02:27

💃bié rén别人kě néng可能zhǐ只jué dé觉得yǒu有yī diǎn一点gān gà尴尬，

những người khác có thể chỉ cảm thấy hơi xấu hổ,

5602:27 - 02:30

💃kě shì可是tā他huí jiā回家yǐ hòu以后，

nhưng khi về nhà,

5702:30 - 02:32

💃nǎo zǐ脑子lǐ里yī zhí一直zhòng fù重复nà gè那个huà miàn画面。,🕺duì对，

hình ảnh đó cứ lặp đi lặp lại trong tâm trí họ. Đúng vậy,

5802:32 - 02:35

🕺ér qiě而且yuè越xiǎng想yuè越nán shòu难受。

và càng nghĩ về nó, họ càng cảm thấy đau đớn.

5902:35 - 02:37

🕺tā他huì会duì对zì jǐ自己shuō说，wèi shén me为什么wǒ我dāng shí当时nà me那么bèn笨？

Họ sẽ tự hỏi, tại sao mình lại ngu ngốc đến vậy?

6002:37 - 02:40

🕺wèi shén me为什么wǒ我méi yǒu没有shuō说dé得gèng更hǎo好？

Sao tôi không nói hay hơn nhỉ?

6102:40 - 02:42

💃hái yǒu还有yī一zhǒng种gèng更shēn深de的。bù不shì是xiǎo小cuò wù错误，

Có một nỗi hối tiếc sâu sắc hơn. Đó không phải là một sai lầm nhỏ,

6202:42 - 02:45

💃ér shì而是rén shēng人生lǐ里de的yī一gè个xuǎn zé选择。

mà là một lựa chọn trong cuộc sống.

6302:45 - 02:48

💃bǐ rú比如xuǎn选cuò错gōng zuò工作，

Giống như chọn sai nghề,

6402:48 - 02:50

💃cuò guò错过yī一gè个rén人，

bỏ lỡ một người nào đó,

6502:50 - 02:51

💃huò zhě或者zài在jiā rén家人shēng bìng生病de的shí hòu时候，

bỏ lỡ một người nào đó,

6602:51 - 02:53

💃méi yǒu没有péi陪zài在shēn biān身边。

cạnh người thân khi họ ốm đau

6702:53 - 02:55

🕺zhè zhǒng这种hòu huǐ后悔zuì zhòng最重。

. Nỗi hối tiếc kiểu này là nặng nề nhất.

6802:55 - 02:58

🕺yīn wèi因为rén人huì会yī zhí一直xiǎng想……

Bởi vì mọi người cứ nghĩ…

6902:58 - 02:59

🕺yào shì要是nà那shí hòu时候wǒ我zuò做le了lìng另yī一gè个jué dìng决定，

Nếu tôi đưa ra một quyết định khác đi hồi đó,

7002:59 - 03:02

🕺xiàn zài现在huì会bù huì不会bù不yī yàng一样？

liệu mọi chuyện bây giờ có khác đi không?

7103:02 - 03:04

💃kě shì可是wèn tí问题shì是……

Nhưng vấn đề là…

7203:04 - 03:05

💃guò qù过去yǐ jīng已经guò qù过去le了。

Nhưng vấn đề là…

7303:05 - 03:07

💃wǒ men我们gǎi改bù不le了guò qù过去，

Chúng ta không thể thay đổi quá khứ,

7403:07 - 03:09

💃jiù就kāi shǐ开始zé guài责怪zì jǐ自己。,🕺duì对。

vì vậy chúng ta bắt đầu tự trách mình. Đúng vậy

7503:09 - 03:11

🕺zhè这shì是yī一zhǒng种hěn很cháng jiàn常见de的xīn lǐ心理。

. Đây là một suy nghĩ rất phổ biến.

7603:12 - 03:14

🕺wǒ men我们zǒng总yǐ wèi以为，duō多zé guài责怪zì jǐ自己yī diǎn一点，

Chúng ta luôn nghĩ rằng nếu tự trách mình nhiều hơn,

7703:14 - 03:17

🕺jiù就huì会gèng更chéng shú成熟，

chúng ta sẽ trưởng thành hơn

7803:17 - 03:18

🕺gèng更bù huì不会zài再fàn cuò犯错。

chúng ta sẽ trưởng thành hơn

7903:18 - 03:20

💃dàn但hěn duō很多shí hòu时候，bù不shì是zhè yàng这样。

Nhưng thường thì không phải vậy.

8003:21 - 03:24

💃shì dù适度de地fǎn shěng反省dāng rán当然yǒu yòng有用，

💃Tự phản tỉnh ở mức độ vừa phải chắc chắn là hữu ích,

8103:24 - 03:26

💃kě shì可是guò dù过度de地zì zé自责……zhǐ只huì会ràng让xīn心yuè越lái来yuè越lèi累。

💃nhưng tự trách mình quá mức…chỉ làm cho trái tim bạn thêm mệt mỏi.

8203:26 - 03:30

🕺“fǎn shěng反省”hé和“zì zé自责”，zhè这liǎng两gè个cí词bù不yī yàng一样。

🕺"Tự phản tỉnh" và "tự trách mình" là hai điều khác nhau.

8303:30 - 03:33

🕺“fǎn shěng反省”shì是kàn jiàn看见wèn tí问题，zhǔn bèi准备chéng zhǎng成长。

🕺"Tự phản tỉnh" là nhìn nhận vấn đề và chuẩn bị để trưởng thành.

8403:34 - 03:37

🕺“zì zé自责”shì是yī zhí一直chéng fá惩罚zì jǐ自己，

🕺"Tự trách móc" là liên tục trừng phạt bản thân,

8503:37 - 03:39

🕺bù不ràng让zì jǐ自己lí kāi离开。

🕺ngăn cản bản thân tiến lên.

8603:39 - 03:41

💃shuō说dé得zhēn真hǎo好。

💃Nói rất hay.

8703:41 - 03:43

💃yī一gè个shì是xiàng qián向前zǒu走，

💃Một là tiến về phía trước,

8803:43 - 03:45

💃yī一gè个shì是bǎ把zì jǐ自己guān关qǐ lái起来。

💃cái kia là tự nhốt mình lại.

8903:45 - 03:47

🕺zhè这shí hòu时候，wǒ men我们jiù就kě yǐ可以kàn kàn看看“zhuāng zǐ庄子”zěn me怎么xiǎng想。

🕺Đến đây, chúng ta có thể thấy suy nghĩ của Trang Tử.

9003:47 - 03:50

🕺zhuāng zǐ庄子cháng cháng常常tí xǐng提醒rén人，

🕺Trang Tử thường nhắc nhở mọi người rằng

9103:50 - 03:52

🕺shì jiè世界yī zhí一直zài在biàn huà变化，

🕺thế giới luôn thay đổi,

9203:52 - 03:54

🕺rén人yě也yī zhí一直zài在biàn huà变化。

🕺và con người cũng luôn thay đổi.

9303:54 - 03:56

🕺jīn tiān今天de的nǐ你，bù不shì是zuó tiān昨天de的nǐ你。

🕺Bạn hôm nay không phải là bạn ngày hôm qua.

9403:56 - 03:59

💃suǒ yǐ所以，

💃Vì vậy,

9503:59 - 04:00

💃rú guǒ如果wǒ men我们yī zhí一直zhuā zhù抓住guò qù过去

💃nếu chúng ta cứ bám víu vào quá khứ

9604:00 - 04:02

💃nà gè那个zuò做cuò shì错事de的zì jǐ自己，bù kěn不肯fàng shǒu放手……

💃phiên bản sai lầm của chính mình, không muốn buông bỏ...

9704:02 - 04:05

💃qí shí其实jiù就shì是bǎ把zì jǐ自己gù dìng固定zài在guò qù过去。

💃chúng ta thực chất đang tự sửa chữa bản thân trong quá khứ.

9804:05 - 04:08

🕺méi cuò没错。zhuāng zǐ庄子bù不xǐ huān喜欢“zhí zhe执着”zhè gè这个zhuàng tài状态。

🕺Đúng vậy. Trang Tử không thích trạng thái "bám chấp".

9904:08 - 04:12

🕺yīn wèi因为yī dàn一旦tài太zhí zhe执着，

🕺Bởi vì một khi bạn quá gắn bó,

10004:12 - 04:14

🕺rén人jiù就huì会shī qù失去liú dòng流动，

🕺bạn sẽ mất đi sự linh hoạt,

10104:14 - 04:16

🕺shī qù失去qīng sōng轻松，

🕺bạn sẽ mất đi sự thoải mái,

10204:16 - 04:17

🕺yě也shī qù失去kàn jiàn看见gèng更duō多kě néng可能de的néng lì能力。

🕺bạn sẽ mất đi sự thoải mái,

10304:17 - 04:20

💃nà那shì是bù不shì是kě yǐ可以zhè yàng这样lǐ jiě理解……wǒ men我们tòng痛

Nữ:

10404:21 - 04:24

💃kǔ苦，bù不zhǐ shì只是yīn wèi因为nà那jiàn件shì事běn shēn本身，

chỉ vì chính sự kiện đó,

10504:24 - 04:27

💃hái还yīn wèi因为

💃mà còn vì💃chúng ta

10604:27 - 04:28

💃wǒ men我们yī zhí一直bù kěn不肯ràng让nà那jiàn件shì事guò qù过去？

💃mà còn vì💃chúng ta

10704:28 - 04:30

🕺wǒ我jué dé觉得kě yǐ可以zhè yàng这样shuō说。

🕺Tôi nghĩ đó là một cách diễn đạt hợp lý.

10804:30 - 04:33

🕺shì qíng事情yě xǔ也许zhǐ只fā shēng发生le了yī一cì次，

🕺Sự kiện đó có thể chỉ xảy ra một lần,

10904:33 - 04:35

🕺kě shì可是wǒ men我们zài在xīn lǐ心里……ràng让tā它fā shēng发生le了yī一bǎi百cì次。

🕺nhưng trong trái tim chúng ta...chúng ta lại khiến nó xảy ra hàng trăm lần.

11004:35 - 04:39

💃tīng dào听到zhè lǐ这里，

💃Nghe điều này,

11104:39 - 04:40

💃wǒ我jué dé觉得yǒu diǎn有点xīn suān心酸。

💃Nghe điều này,

11204:40 - 04:41

💃yuán lái原来

💃Hóa ra💃đôi khi

11304:42 - 04:42

💃yǒu有shí hòu时候，bù不shì是shì jiè世界yī zhí一直zài在chéng fá惩罚wǒ men我们，

💃Hóa ra💃đôi khi

11404:42 - 04:46

💃ér shì而是wǒ men我们zì jǐ自己yī zhí一直bù kěn不肯tíng停xià lái下来。

💃mà chính là bản thân chúng ta từ chối dừng lại.

11504:46 - 04:49

🕺suǒ所yǐ xià以下yī一gè个wèn tí问题jiù就hěn很zhòng yào重要le了。

🕺Vì vậy, câu hỏi tiếp theo rất quan trọng.

11604:49 - 04:52

🕺yuán liàng原谅zì jǐ自己，huì会bù huì不会tài太ruǎn ruò软弱？

🕺Tha thứ cho bản thân có phải là quá yếu đuối không?

11704:52 - 04:55

🕺huì会bù huì不会xiàng像zài在wèi为zì jǐ自己zhǎo找jiè kǒu借口？

🕺Có phải bạn cảm thấy như mình đang tự bào chữa cho bản thân không?

11804:55 - 04:57

💃zhè gè这个wèn tí问题，wǒ我xiāng xìn相信hěn duō很多rén人dōu都xiǎng想guò过。

💃Tôi tin rằng nhiều người đã từng nghĩ về câu hỏi này.

11904:59 - 05:03

💃yīn wèi因为yī一shuō说“yuán liàng原谅zì jǐ自己”，

💃Bởi vì ngay khi ai đó nói "hãy tha thứ cho chính mình",

12005:03 - 05:05

💃jiù就yǒu rén有人dān xīn担心……

💃một số người lo lắng…

12105:05 - 05:06

💃nà那wǒ我shì是bù不shì是bù不fù zé负责le了？,🕺duì对。

💃Điều đó có nghĩa là tôi đang vô trách nhiệm sao? 🕺Đúng vậy.

12205:06 - 05:09

🕺dàn但“zhuāng庄zǐ子”de的yì sī意思bù不shì是táo bì逃避，

🕺Nhưng ý nghĩa của Trang Tử không phải là trốn tránh thực tại,

12305:09 - 05:11

🕺yě也bù不shì是zhuāng zuò装作méi yǒu没有fā shēng发生guò过。

🕺cũng không phải là giả vờ như chuyện đó chưa từng xảy ra.

12405:11 - 05:13

💃nà那tā他de的yì sī意思gèng更xiàng像shén me什么？

💃Vậy thì nó có nghĩa là gì?

12505:13 - 05:16

🕺gèng更xiàng像shì是……nǐ你yào要kàn看dé得gèng更dà大yī diǎn一点。

🕺Nó giống như…bạn cần nhìn mọi việc từ một góc nhìn rộng hơn.

12605:16 - 05:19

🕺bù yào不要bǎ把yī一cì次cuò wù错误，biàn chéng变成zhěng gè整个zì jǐ自己。

🕺Đừng để một sai lầm định nghĩa toàn bộ con người bạn.

12705:19 - 05:22

💃bù yào不要bǎ把yī一cì次cuò wù错误，biàn chéng变成zhěng gè整个zì jǐ自己……

💃Đừng để một sai lầm định nghĩa toàn bộ con người bạn…

12805:22 - 05:26

💃zhè这jù句huà话zhēn de真的hěn很zhòng yào重要。

💃Câu này thực sự rất quan trọng.

12905:26 - 05:28

🕺bǐ rú比如shuō说，yī一gè个rén人kǎo shì考试shī bài失败le了。

🕺Ví dụ, ai đó thi trượt.

13005:28 - 05:30

🕺tā他kě yǐ可以shuō说，“zhè cì这次wǒ我méi yǒu没有kǎo考hǎo好。”

🕺Họ có thể nói, "Lần này tôi làm không tốt."

13105:30 - 05:34

🕺zhè这shì是yī一zhǒng种shì shí事实。

🕺Đó là sự thật.

13205:34 - 05:35

🕺kě shì可是rú guǒ如果tā他shuō说，“wǒ我jiù就shì是bù xíng不行，

🕺Nhưng nếu họ nói, "Tôi không đủ tốt,

13305:35 - 05:38

🕺wǒ我jiù就shì是méi yòng没用。”

🕺tôi vô dụng,"

13405:38 - 05:39

🕺nà那jiù就bù不zhǐ只shì是shì shí事实le了，

🕺thì đó không chỉ là sự thật nữa,

13505:39 - 05:41

🕺nà那shì是bǎ把yī一cì次shī bài失败……biàn chéng变成zì jǐ自己de的quán bù全部。

🕺mà nó biến một thất bại…thành toàn bộ con người họ.

13605:41 - 05:44

💃duì对，qián前yī一jù句hái yǒu还有kōng jiān空间，

💃Đúng vậy, câu đầu tiên vẫn còn chỗ cho sự diễn giải,

13705:44 - 05:47

💃hòu后yī一jù句jiù就xiàng像mén门guān shàng关上le了。

💃câu thứ hai giống như một cánh cửa đóng kín.

13805:47 - 05:49

🕺zhuāng zǐ庄子cháng cháng常常ràng让rén人cóng从gèng更kuān宽de的jiǎo dù角度kàn看wèn tí问题。

🕺Trang Tử thường khuyến khích chúng ta nhìn vấn đề từ một góc độ rộng hơn.

13905:49 - 05:52

🕺jīn tiān今天shī bài失败，

🕺Nếu hôm nay bạn thất bại,

14005:53 - 05:54

🕺míng tiān明天kě néng可能huì会dǒng dé懂得gèng更duō多。

🕺Nếu hôm nay bạn thất bại,

14105:54 - 05:56

🕺jīn tiān今天shī qù失去，

🕺Nếu hôm nay bạn mất mát điều gì đó,

14205:56 - 05:57

🕺míng tiān明天kě néng可能huì会yǒu有xīn新de的lù路。

🕺Nếu hôm nay bạn mất mát điều gì đó,

14305:57 - 05:59

🕺rén shēng人生bù不shì是yī一tiáo条zhí xiàn直线……

🕺Cuộc sống không phải là một đường thẳng…

14405:59 - 06:01

🕺tā它gèng更xiàng像shuǐ水，

🕺Nó giống như nước,

14506:01 - 06:02

🕺cháng cháng常常zhuǎn wān转弯。

🕺thường xuyên thay đổi.

14606:03 - 06:04

💃shuǐ水zhè gè这个bǐ yù比喻hěn很xiàng像zhuāng zǐ庄子。

💃Hình ảnh ẩn dụ về nước rất giống với Trang Tử.

14706:04 - 06:07

💃hěn很róu ruǎn柔软，kě shì可是hěn很yǒu有lì liàng力量。

💃Nó mềm mại, nhưng mạnh mẽ.

14806:07 - 06:09

🕺shì是a啊。

🕺Đúng vậy.

14906:09 - 06:10

🕺zhuāng zǐ庄子de的zhì huì智慧，bù不shì是ràng让rén人shén me什么dōu都bù不zài在hū乎，

🕺Đúng vậy.

15006:10 - 06:13

🕺ér shì而是ràng让rén人bù yào不要bǎ把zì jǐ自己kùn困

mà là không tự nhốt mình

15106:13 - 06:15

🕺sǐ死zài在yī一gè个jiǎo luò角落lǐ里。

vào một góc.

15206:15 - 06:16

💃nà那rú guǒ如果yǒu rén有人zhēn de真的zuò做cuò错le了yī一jiàn件

vào một góc.

15306:16 - 06:19

💃hěn很shāng rén伤人de的shì事ne呢？

rất tổn thương thì sao?

15406:19 - 06:20

💃bǐ rú比如nián qīng年轻de的shí hòu时候，shuō说le了hěn很zhòng重de的huà话，

Ví dụ, khi còn nhỏ, họ đã nói những lời cay nghiệt,

15506:20 - 06:24

💃shāng hài伤害le了jiā rén家人。

làm tổn thương gia đình.

15606:24 - 06:25

💃hòu lái后来xiǎng想qǐ lái起来，yī zhí一直hěn很nèi jiù内疚。

Sau đó, họ cảm thấy tội lỗi.

15706:25 - 06:27

🕺nà那xiān先yào要chéng rèn承认……shì是，

Khi đó, họ phải thừa nhận trước tiên… đúng vậy,

15806:27 - 06:29

🕺wǒ我zuò做cuò错le了。

tôi đã phạm sai lầm.

15906:29 - 06:31

🕺zhè gè这个hěn很zhòng yào重要。

tôi đã phạm sai lầm.

16006:31 - 06:32

🕺yuán liàng原谅zì jǐ自己，bù不děng yú等于fǒu rèn否认cuò wù错误。

Tha thứ cho bản thân không có nghĩa là phủ nhận lỗi lầm của mình.

16106:32 - 06:35

🕺xiāng fǎn相反，zhēn zhèng真正de的yuán liàng原谅，cháng cháng常常cóng从chéng shí诚实kāi shǐ开始。

Ngược lại, sự tha thứ thực sự thường bắt đầu bằng sự trung thực.

16206:35 - 06:39

💃suǒ yǐ所以dì yī第一bù步，bù不shì是mǎ shàng马上ān wèi安慰zì jǐ自己，

Vì vậy, bước đầu tiên không phải là ngay lập tức an ủi bản thân,

16306:39 - 06:42

💃ér shì而是xiān先chéng shí诚实de地kàn jiàn看见。,🕺duì对。

mà là thành thật nhìn nhận sự thật. Đúng vậy.

16406:42 - 06:44

🕺rán hòu然后dì èr第二bù步，shì是fēn kāi分开liǎng两jiàn件shì事。

Sau đó, bước thứ hai là tách biệt hai điều này.

16506:44 - 06:48

🕺“wǒ我zuò做cuò错le了yī一jiàn件shì事”，

"Tôi đã phạm sai lầm"

16606:48 - 06:50

🕺bù不děng yú等于“wǒ我shì是yī一gè个huài坏dào dǐ到底de的rén人”。

không có nghĩa là "Tôi là một người hoàn toàn xấu xa".

16706:50 - 06:52

💃zhè gè这个fēn kāi分开，hěn很nán难……

Sự tách biệt này rất khó…

16806:52 - 06:54

💃dàn但yě也hěn很guān jiàn关键。

nhưng rất quan trọng.

16906:54 - 06:55

🕺yīn wèi因为zhǐ yǒu只有fēn kāi分开，nǐ你cái才kě néng可能gǎi biàn改变。

nhưng rất quan trọng.

17006:55 - 06:58

🕺rú guǒ如果nǐ你rèn dìng认定zì jǐ自己yǐ jīng已经wán完

Nếu bạn tin rằng mình

17106:59 - 07:00

🕺quán全méi yǒu没有jià zhí价值le了，

hoàn toàn vô giá trị,

17207:00 - 07:01

🕺nà那nǐ你jiù就bù huì不会zài再rèn zhēn认真shēng huó生活。,💃wǒ我tū rán突然xiǎng dào想到，

hoàn toàn vô giá trị,

17307:01 - 07:05

💃hěn duō很多rén人qí shí其实bù不shì是bù不xiǎng想biàn变hǎo好，

rằng nhiều người thực ra không phải không muốn cải thiện bản thân,

17407:05 - 07:07

💃ér shì而是tài太hèn恨zì jǐ自己，

mà là họ quá ghét chính mình,

17507:07 - 07:09

💃suǒ yǐ所以méi yǒu没有lì qì力气biàn变hǎo好。

nên mới thiếu năng lượng để tiến bộ.

17607:09 - 07:11

🕺shì是de的。hèn恨zì jǐ自己de的rén人，kàn看qǐ lái起来hěn很qīng xǐng清醒，

Đúng vậy. Những người ghét bản thân có vẻ rất minh mẫn,

17707:11 - 07:14

🕺qí shí其实hěn很róng yì容易yī zhí一直tíng停zài在yuán de原地。

nhưng họ dễ dàng bị mắc kẹt ở cùng một chỗ.

17807:15 - 07:17

💃zhuāng zǐ庄子kě néng可能huì会tí xǐng提醒wǒ men我们，

💃Trang Tử có thể nhắc nhở chúng ta điều này,

17907:17 - 07:19

💃bù yào不要zǒng总yòng用yī一gè个hěn很yìng硬de的biāo zhǔn标准qù去yā压zì jǐ自己。

💃Đừng lúc nào cũng đặt ra tiêu chuẩn cứng nhắc cho bản thân.

18007:19 - 07:22

💃rén人bù不shì是shí tóu石头，rén人huì会hài pà害怕，

💃Con người không phải là đá; họ cảm thấy sợ hãi,

18107:23 - 07:25

💃huì会wú zhī无知，

💃họ thiếu hiểu biết,

18207:25 - 07:26

💃huì会zài在yǒu xiàn有限de的shí jiān时间lǐ里zuò chū做出yǒu xiàn有限de的jué dìng决定。

💃họ thiếu hiểu biết,

18307:26 - 07:29

🕺ér qiě而且guò qù过去de的nǐ你，yě也shì是zài在dāng shí当时de的lǐ jiě理解、

🕺Và bản thân bạn trong quá khứ đã đưa ra những lựa chọn dựa trên sự hiểu biết,

18407:29 - 07:33

🕺dāng shí当时de的néng lì能力、

🕺khả năng,

18507:33 - 07:34

🕺dāng shí当时de的tòng kǔ痛苦lǐ miàn里面zuò做xuǎn zé选择。

🕺khả năng,

18607:34 - 07:36

🕺xiàn zài现在de的nǐ你huí tóu回头kàn看，dāng rán当然huì会jué dé觉得bù不gòu够hǎo好……

🕺Nhìn lại bây giờ, tất nhiên bạn sẽ cảm thấy nó chưa đủ tốt…

18707:37 - 07:40

🕺kě可nà那shì是yīn wèi因为nǐ你yǐ jīng已经zǒu走dào到hòu miàn后面le了。

🕺Nhưng đó là vì bạn đã bước tiếp.

18807:40 - 07:42

💃suǒ yǐ所以，yě xǔ也许

💃Vì vậy, có lẽ

18907:42 - 07:44

💃wǒ men我们kě yǐ可以duì对guò qù过去de的zì jǐ自己duō多yī diǎn一点lǐ理

💃Vì vậy, có lẽ

19007:44 - 07:46

💃jiě解。bù不shì是shuō说tā他wán quán完全duì对，

. Không phải là họ hoàn toàn đúng,

19107:46 - 07:49

💃ér shì而是shuō说……tā他dāng shí当时yě也zhēn de真的bù不róng yì容易。

💃mà đúng hơn là…họ thực sự đã trải qua thời kỳ khó khăn.

19207:49 - 07:52

🕺zhè这jiù就shì是yī一zhǒng种wēn róu温柔de的yǎn guāng眼光。

🕺Đó là một góc nhìn nhẹ nhàng.

19307:52 - 07:54

🕺zhuāng zǐ庄子de的zhé xué哲学lǐ里，yǒu有yī一zhǒng种hěn很zhēn guì珍贵de的dōng xī东西，

🕺Trong triết lý của Trang Tử, có một điều rất quý giá,

19407:54 - 07:57

🕺jiù就shì是“sōng松”。xīn心

🕺đó là "sự thư giãn".

19507:57 - 07:59

🕺yī一sōng松，rén cái人才kàn看dé得jiàn见lù路。

🕺Khi trái tim thư giãn, người ta có thể nhìn thấy con đường.

19607:59 - 08:01

💃tīng听qǐ lái起来hěn很jiǎn dān简单，

💃Nghe có vẻ đơn giản,

19708:01 - 08:03

💃kě shì可是zhēn真zuò dào做到，kě néng可能yào要yī diǎn一点liàn xí练习。

💃nhưng để thực sự làm được điều đó có thể cần một chút luyện tập.

19808:03 - 08:05

🕺nà那wǒ men我们jiù就lái来liáo liáo聊聊，

🕺Hãy cùng nói về

19908:05 - 08:07

🕺zěn me怎么liàn xí练习xiàng向zì jǐ自己dào qiàn道歉。

🕺Hãy cùng nói về

20008:07 - 08:09

💃hǎo好，nà那wǒ men我们shuō说dé得gèng更jù tǐ具体yī diǎn一点。

💃Được rồi, hãy cụ thể hơn.

20108:09 - 08:11

💃rú guǒ如果xiàn zài现在yǒu有yī一gè个rén人，

💃Nếu ai đó hiện đang

20208:12 - 08:14

💃xīn lǐ心里yī zhí一直fàng放bù不xià下yī一jiàn件jiù shì旧事……

không thể buông bỏ một câu chuyện cũ…

20308:14 - 08:16

💃tā他kě yǐ可以zěn me怎么kāi shǐ开始？

💃họ có thể bắt đầu như thế nào?

20408:16 - 08:18

🕺wǒ我jué dé觉得dì yī第一bù步，shì是bǎ把nà那jiàn件shì事shuō说qīng chǔ清楚。

🕺Tôi nghĩ bước đầu tiên là phải nói rõ vấn đề.

20508:18 - 08:22

🕺bù yào不要zhǐ shì只是zài在xīn lǐ心里hú糊hú糊de地tòng痛，

🕺Đừng chỉ chịu đựng trong im lặng;

20608:22 - 08:24

🕺ér shì而是shì试zhe着yòng用yī一jù句jiǎn dān简单de的huà话shuō说chū lái出来。

🕺hãy cố gắng diễn đạt nó bằng một câu đơn giản.

20708:24 - 08:27

🕺bǐ rú比如，“nà那yī一nián年，

🕺Ví dụ: "Năm đó,

20808:27 - 08:29

🕺wǒ我méi yǒu没有yǒng qì勇气shuō说chū出zhēn huà真话。”

🕺tôi không đủ can đảm để nói sự thật."

20908:29 - 08:31

🕺huò zhě或者，“nà那yī一tiān天，wǒ我méi yǒu没有péi陪zài在mǔ qīn母亲shēn biān身边。”

🕺Hoặc, "Ngày hôm đó, tôi đã không ở bên cạnh mẹ."

21008:31 - 08:34

💃bǎ把shì qíng事情shuō说chū lái出来，

💃Nói ra thành lời,

21108:34 - 08:36

💃hǎo xiàng好像xīn lǐ心里huì会qīng chǔ清楚yī diǎn一点。,🕺duì对。

💃dường như mọi thứ trở nên rõ ràng hơn. 🕺Đúng vậy.

21208:36 - 08:38

🕺dì èr第二bù步，shì是shuō说chū出zì jǐ自己de的gǎn shòu感受。

🕺Bước thứ hai là bày tỏ cảm xúc của bạn.

21308:38 - 08:42

🕺nǐ你shì是“hòu huǐ后悔”……hái shì还是“xiū kuì羞愧”，

🕺Bạn có đang "hối hận"...hay "xấu hổ,"

21408:42 - 08:44

🕺hái shì还是“nán guò难过”，

🕺hay "buồn,

21508:44 - 08:45

🕺hái shì还是“yí hàn遗憾”？

🕺hay "buồn,

21608:45 - 08:47

🕺zhè xiē这些cí词bù不wán quán完全yī yàng一样。

" 🕺hay "tiếc nuối"?

21708:47 - 08:48

💃wǒ我lái来jiǎn dān简单jiě shì解释yī xià一下。

💃Để tôi giải thích một cách đơn giản.

21808:48 - 08:50

💃“hòu huǐ后悔”shì是xī wàng希望shì qíng事情néng能zhòng重lái来。

💃"Hối hận" là ước gì bạn có thể làm lại tất cả.

21908:50 - 08:53

💃“xiū kuì羞愧”shì是jué dé觉得zì jǐ自己bù不hǎo好。

💃"Xấu hổ" là cảm thấy tồi tệ về bản thân.

22008:53 - 08:55

💃“yí hàn遗憾”shì是zhī dào知道shī qù失去le了shén me什么，

💃"Hối hận" là biết mình đã mất gì,

22108:55 - 08:58

💃xīn lǐ心里kōng kōng空空de的。

💃và cảm thấy trống rỗng bên trong.

22208:58 - 09:00

🕺jiě shì解释dé得hěn很hǎo好。

🕺Đó là một lời giải thích hay.

22309:00 - 09:01

🕺dāng当nǐ你néng能shuō说chū出gǎn shòu感受，

🕺Đó là một lời giải thích hay.

22409:01 - 09:03

🕺xīn lǐ心里de的wù雾jiù就huì会màn慢yī diǎn一点sàn kāi散开。

🕺màn sương mù trong tim bạn sẽ dần tan biến.

22509:03 - 09:05

💃rán hòu然后dì sān第三bù步ne呢？

💃Vậy bước thứ ba là gì?

22609:05 - 09:06

🕺dì sān第三bù步，shì是lǐ jiě理解dāng shí当时de的zì jǐ自己。

🕺Bước thứ ba là hiểu chính mình vào thời điểm đó.

22709:06 - 09:10

🕺bù不shì是zhǎo找jiè kǒu借口，

🕺Không phải bào chữa,

22809:10 - 09:11

🕺ér shì而是wèn问yī一jù句：

🕺Không phải bào chữa,

22909:11 - 09:12

🕺nà那shí hòu时候de的wǒ我，wèi shén me为什么huì会nà yàng那样zuò做？

🕺mà là tự hỏi bản thân:

23009:12 - 09:15

🕺wǒ我shì是tài太nián qīng年轻？

🕺Mình còn quá trẻ sao?

23109:15 - 09:16

🕺tài太hài pà害怕？tài太lèi累？

🕺Mình còn quá trẻ sao?

23209:16 - 09:18

🕺tài太xiǎng想bèi被bié rén别人jiē shòu接受？,💃zhè gè这个wèn tí问题hěn很zhòng yào重要，

🕺Quá khao khát được người khác chấp nhận? 💃Câu hỏi này rất quan trọng,

23309:18 - 09:21

💃yīn wèi因为hěn duō很多cuò wù错误bèi hòu背后，bù不yī dìng一定shì是è yì恶意……

💃vì nhiều sai lầm không nhất thiết xuất phát từ ác ý…

23409:21 - 09:24

💃yǒu有shí hòu时候zhǐ shì只是ruǎn ruò软弱。

💃Đôi khi đó chỉ là sự yếu đuối.

23509:24 - 09:26

🕺shì是de的。ér而kàn jiàn看见zì jǐ自己de的ruǎn ruò软弱，

🕺Đúng vậy. Và nhìn nhận điểm yếu của chính mình,

23609:26 - 09:28

🕺bù不shì是diū liǎn丢脸，

🕺không phải là điều đáng xấu hổ,

23709:28 - 09:29

🕺shì是chéng shú成熟。,💃nà那dì sì第四bù步……

🕺không phải là điều đáng xấu hổ,

23809:29 - 09:32

💃shì是bù不shì是jiù就kě yǐ可以shuō说nà那jù句zuì最nán难de的huà话le了？,🕺duì对。

💃có phải là khi bạn có thể nói ra điều khó nói nhất? 🕺Đúng vậy.

23909:32 - 09:35

🕺nǐ你kě yǐ可以màn màn慢慢duì对zì jǐ自己shuō说：“duì bù qǐ对不起，

🕺Bạn có thể từ từ tự nhủ: “Tôi xin lỗi,

24009:35 - 09:38

🕺nà那shí hòu时候wǒ我méi yǒu没有zhào gù照顾hǎo好nǐ你。

🕺Tôi đã không chăm sóc tốt bản thân mình hồi đó.

24109:39 - 09:41

🕺duì bù qǐ对不起，wǒ我ràng让nǐ你yī一gè个rén人káng扛le了nà me那么duō多。

🕺Tôi xin lỗi vì đã để bản thân phải gánh vác quá nhiều một mình.

24209:41 - 09:44

🕺duì bù qǐ对不起，wǒ我yī zhí一直yòng用jīn tiān今天de的biāo zhǔn标准，

🕺Tôi xin lỗi vì đã dùng tiêu chuẩn của ngày hôm nay,

24309:44 - 09:47

🕺qù去zé guài责怪guò qù过去de的nǐ你。”

🕺để đổ lỗi cho chính mình trong quá khứ.”

24409:47 - 09:48

💃zhè这jǐ几jù句huà话……tīng听qǐ lái起来zhēn de真的xiàng像yī一zhǒng种ān wèi安慰。

🕺để đổ lỗi cho chính mình trong quá khứ.”

24509:48 - 09:51

🕺rán hòu然后hái yǒu还有zuì hòu最后yī一bù步，

🕺Bước cuối cùng là,

24609:51 - 09:53

🕺jiù就shì是bǎ把zhè这fèn份lǐ jiě理解，biàn chéng变成jīn tiān今天de的xíng dòng行动。

🕺biến sự hiểu biết này thành hành động ngay hôm nay.

24709:53 - 09:57

🕺bǐ rú比如nǐ你yǐ qián以前zǒng总hū shì忽视zì jǐ自己de的gǎn shòu感受，

🕺Ví dụ, nếu trước đây bạn thường phớt lờ cảm xúc của chính mình,

24809:57 - 10:00

🕺nà那xiàn zài现在jiù就xué学zhe着xiū xī休息。

🕺giờ hãy học cách nghỉ ngơi. 🕺Nếu

24910:00 - 10:02

🕺yǐ qián以前bù不gǎn敢biǎo dá表达，

trước đây bạn sợ hãi khi bày tỏ cảm xúc,

25010:02 - 10:04

🕺nà那xiàn zài现在jiù就liàn xí练习shuō说zhēn huà真话。

🕺giờ hãy tập nói lên sự thật.

25110:04 - 10:06

💃suǒ yǐ所以

💃Vì vậy💃tha

25210:06 - 10:07

💃yuán liàng原谅zì jǐ自己，bù zhǐ不只shì是xīn lǐ心里shuō说yī一jù句“suàn算le了”……

💃Vì vậy💃tha

25310:07 - 10:11

💃ér shì而是yǐ hòu以后gèng更rèn zhēn认真de地huó活。,🕺méi cuò没错。

💃mà là sống chân thành hơn từ bây giờ. 🕺Đúng vậy.

25410:11 - 10:13

🕺zhuāng zǐ庄子jiǎng讲“shùn顺qí其zì自rán然”，

🕺Trang Tử đã nói về “thuận theo tự nhiên”,

25510:14 - 10:16

🕺hěn duō很多rén人wù huì误会le了，

🕺nhưng nhiều người hiểu sai,

25610:16 - 10:17

🕺yǐ以wèi shén me为什么dōu都bù不zuò做。

🕺nhưng nhiều người hiểu sai,

25710:17 - 10:19

🕺qí shí其实bù不shì是。

🕺Không phải vậy.

25810:19 - 10:20

🕺zhēn zhèng真正de的yì sī意思gèng更xiàng像shì是……

🕺Không phải vậy.

25910:20 - 10:22

🕺bù yào不要zài再hé和wú fǎ无法gǎi biàn改变de的guò qù过去yìng硬pèng碰yìng硬，

🕺Đừng chống lại quá khứ không thể thay đổi,

26010:22 - 10:25

🕺ér shì而是bǎ把lì qì力气yòng用zài在jīn tiān今天。

🕺mà hãy tập trung năng lượng vào ngày hôm nay.

26110:25 - 10:28

💃bǎ把lì qì力气yòng用zài在jīn tiān今天，

💃Tập trung năng lượng vào ngày hôm nay,

26210:28 - 10:30

💃zhè这jù句huà话wǒ我hěn很xǐ huān喜欢。

💃Tôi thực sự thích câu nói này.

26310:30 - 10:31

🕺yīn wèi因为jīn tiān今天de的měi每yī一gè个xiǎo小

🕺Bởi vì mỗi

26410:31 - 10:33

🕺gǎi biàn改变，dōu都huì会màn màn慢慢huí dá回答guò qù过去de的tòng痛。

thay đổi nhỏ 🕺ngày hôm nay sẽ dần dần xoa dịu nỗi đau trong quá khứ.

26510:33 - 10:36

💃yě也jiù就shì是shuō说，

💃Nói cách khác,

26610:36 - 10:37

💃zuì最hǎo好de的dào qiàn道歉，bù不zhǐ shì只是kū哭，

💃lời xin lỗi tốt nhất không chỉ là khóc lóc,

26710:37 - 10:40

💃bù不zhǐ shì只是hòu huǐ后悔……

💃không chỉ là hối tiếc…

26810:40 - 10:41

💃hái还bāo kuò包括yǐ hòu以后gèng更wēn róu温柔de地duì dài对待zì jǐ自己，

💃không chỉ là hối tiếc…

26910:41 - 10:44

💃yě也gèng更rèn zhēn认真de地duì dài对待bié rén别人。

💃và đối xử với người khác chân thành hơn.

27010:44 - 10:46

🕺shì是de的。dāng当nǐ你zhōng yú终于bù zài不再chéng fá惩罚zì jǐ自己le了，

🕺Đúng vậy. Khi bạn cuối cùng ngừng tự trừng phạt bản thân,

27110:46 - 10:49

🕺nǐ你cái才yǒu有zhēn zhèng真正de的zì yóu自由。

🕺bạn sẽ có được sự tự do thực sự.

27210:49 - 10:51

💃jīn tiān今天zhè这yī一jí集，

💃Trong tập hôm nay,

27310:52 - 10:53

💃wǒ men我们liáo聊le了yī一gè个hěn很róu ruǎn柔软de的huà tí话题……

💃chúng ta đã nói về một chủ đề rất tế nhị…

27410:54 - 10:57

💃xiàng向zì jǐ自己dào qiàn道歉，

💃Xin lỗi chính mình,

27510:57 - 10:59

💃xué学zhe着yuán liàng原谅zì jǐ自己。

💃học cách tha thứ cho bản thân.

27610:59 - 11:02

🕺wǒ men我们yī qǐ一起huí gù回顾yī xià一下。

Hãy cùng nhau ôn lại.

27711:02 - 11:04

🕺dì yī第一，rén人wèi shén me为什么hěn很nán难yuán liàng原谅zì jǐ自己？

Thứ nhất, tại sao mọi người lại khó tha thứ cho chính mình đến vậy?

27811:04 - 11:09

🕺yīn wèi因为wǒ men我们zǒng总xiǎng想kòng zhì控制guò qù过去，

Bởi vì chúng ta luôn cố gắng kiểm soát quá khứ,

27911:09 - 11:12

🕺kòng zhì控制bù不le了，jiù就kāi shǐ开始zé guài责怪zì jǐ自己。

và khi không thể, chúng ta bắt đầu tự trách mình.

28011:12 - 11:16

💃dì èr第二，cóng从“zhuāng zǐ庄子”de的jiǎo dù角度kàn看，

Thứ hai, theo quan điểm của Trang Tử,

28111:16 - 11:19

💃rén shēng人生yī zhí一直zài在biàn huà变化。

cuộc sống luôn thay đổi.

28211:19 - 11:21

💃guò qù过去de的cuò wù错误，bù不yīng gāi应该biàn chéng变成jīn tiān今天de的láo lóng牢笼。

Những sai lầm trong quá khứ không nên trở thành nhà tù của hiện tại.

28311:22 - 11:26

🕺dì sān第三，yuán liàng原谅zì jǐ自己bù不shì是táo bì逃避zé rèn责任，

Thứ ba, tha thứ cho bản thân không phải là trốn tránh trách nhiệm,

28411:26 - 11:30

🕺ér shì而是xiān先chéng shí诚实de地kàn jiàn看见，

mà là thành thật nhìn nhận sự thật,

28511:30 - 11:33

🕺zài再wēn róu温柔de地lǐ jiě理解，

nhẹ nhàng thấu hiểu nó,

28611:33 - 11:35

🕺zuì hòu最后yòng用jīn tiān今天de的xíng dòng行动màn màn慢慢gǎi biàn改变。

và cuối cùng, dần dần thay đổi mọi thứ thông qua hành động của ngày hôm nay.

28711:35 - 11:39

💃jīn tiān今天wǒ men我们yě也fù xí复习jǐ几gè个cí词。

Hôm nay, chúng ta cũng hãy cùng ôn lại một vài từ.

28811:39 - 11:42

💃dì yī第一gè个shì是“yuán liàng原谅”，

Từ đầu tiên là "tha thứ",

28911:42 - 11:44

💃jiù就shì是bù zài不再yī zhí一直zé guài责怪，

nghĩa là ngừng đổ lỗi

29011:44 - 11:47

💃yuàn yì愿意fàng xià放下。,🕺dì èr第二gè个shì是“hòu huǐ后悔”，

và sẵn sàng buông bỏ. Từ thứ hai là "hối tiếc",

29111:47 - 11:50

🕺jiù就shì是xī wàng希望guò qù过去kě yǐ可以zhòng重lái来。

nghĩa là mong muốn quá khứ có thể được thay đổi.

29211:50 - 11:53

💃dì sān第三gè个shì是“zhí zhe执着”，

Từ thứ ba là "thuận thế",

29311:53 - 11:55

💃jiù就shì是yī zhí一直zhuā zhù抓住bù不fàng放。

nghĩa là bám víu vào điều gì đó và không chịu buông bỏ.

29411:56 - 11:58

💃zhuāng zǐ庄子cháng cháng常常tí xǐng提醒wǒ men我们，

Trang Tử thường nhắc nhở chúng ta

29511:58 - 12:01

💃bù yào不要tài太“zhí zhe执着”。

đừng quá "thuận thế".

29612:01 - 12:02

🕺nǐ你yě也kě yǐ可以jì zhù记住yī一jù句hěn很jiǎn dān简单de的huà话……

🕺Bạn cũng có thể nhớ một câu rất đơn giản…

29712:02 - 12:06

🕺“wǒ我zuò做cuò guò错过shì事，

🕺“Tôi đã phạm sai lầm,

29812:06 - 12:08

🕺dàn但wǒ我bù不shì是cuò wù错误běn shēn本身。”

🕺nhưng tôi không phải là chính sai lầm đó.”

29912:08 - 12:11

💃hái yǒu还有yī一jù句……

💃Và một câu khác…

30012:11 - 12:12

💃“guò qù过去de的wǒ我xū yào需要lǐ jiě理解，

💃Và một câu khác…

30112:12 - 12:15

💃bù zhǐ不只xū yào需要pī píng批评。”

💃chứ không chỉ chỉ trích.”

30212:15 - 12:17

🕺rú guǒ如果nǐ你xiàn zài现在xīn lǐ心里yě也cáng藏zhe着yī一jù句

🕺Nếu bạn cũng có một câu nói giấu kín trong lòng

30312:17 - 12:20

🕺hái还méi yǒu没有duì对zì jǐ自己shuō说de huà的话，

mà chưa từng nói với chính mình,

30412:20 - 12:22

🕺yě xǔ也许jīn tiān今天tīng听wán完jié mù节目，

🕺có lẽ sau khi nghe chương trình hôm nay,

30512:22 - 12:25

🕺nǐ你kě yǐ可以zhǎo找yī一gè个ān jìng安静de的shí hòu时候，

🕺bạn có thể tìm một lúc yên tĩnh,

30612:25 - 12:28

🕺màn màn慢慢shuō说chū lái出来。

🕺và từ từ nói to lên.

30712:28 - 12:29

💃yě xǔ也许yī一kāi shǐ开始，nǐ你hái shì还是huì会nán guò难过，

💃Có thể lúc đầu, bạn vẫn sẽ cảm thấy buồn,

30812:29 - 12:32

💃hái shì还是huì会xiǎng想kū哭。

💃bạn vẫn sẽ muốn khóc.

30912:32 - 12:34

💃méi没guān xì关系。yuán liàng原谅zì jǐ自己，

💃Không sao cả. Tha thứ cho bản thân,

31012:35 - 12:37

💃běn lái本来jiù就bù不shì是yī一xià下zǐ子wán chéng完成de的shì事。

💃không phải là điều có thể làm ngay lập tức.

31112:37 - 12:40

🕺tā它gèng更xiàng像yī一tiáo条hěn很zhǎng长、hěn很ān jìng安静de的lù路。

🕺Nó giống như một con đường rất dài, rất yên tĩnh.

31212:40 - 12:44

🕺nǐ你yī biān一边zǒu走，

🕺Khi bạn bước đi,

31312:44 - 12:45

🕺yī biān一边dǒng懂，yī biān一边fàng xià放下。

🕺Khi bạn bước đi,

31412:45 - 12:48

💃zǒu走dé得màn慢yī diǎn一点，yě也méi yǒu没有guān xì关系。

💃Không sao cả nếu bạn bước đi chậm rãi.

31512:48 - 12:50

🕺zhǐ yào只要nǐ你kāi shǐ开始le了，

🕺Chỉ cần bắt đầu thôi,

31612:50 - 12:52

🕺jiù就yǐ jīng已经hěn很le了bù不qǐ起。

🕺đã là đáng chú ý rồi.

31712:52 - 12:54

💃rú guǒ如果nǐ你xǐ huān喜欢jīn tiān今天de的nèi róng内容，

💃Nếu bạn thích nội dung hôm nay,

31812:54 - 12:57

💃huān yíng欢迎dìng yuè订阅“xué xí学习zhōng wén中文bō kè播客”，

💃hãy đăng ký theo dõi "Learning Chinese Podcast,"

31912:57 - 13:00

💃yě也kě yǐ可以zài在píng lùn评论qū区gào sù告诉wǒ men我们……nǐ你zuì最xiǎng想duì对

💃và cho chúng tôi biết trong phần bình luận...

32013:00 - 13:03

💃guò qù过去de的zì jǐ自己shuō说nǎ哪yī一jù句huà话？

điều bạn muốn nói nhất với chính mình trong quá khứ là gì?

32113:03 - 13:07

🕺xiè xiè谢谢nǐ你de的péi bàn陪伴。

🕺Cảm ơn các bạn đã xem.

32213:07 - 13:09

💃wǒ我shì是xiǎo小yǔ雨。

💃Tôi là Xiaoyu.

32313:09 - 13:10

🕺wǒ我shì是lǐ míng李明。

💃Tôi là Xiaoyu.

32413:10 - 13:12

💃wǒ men我们xià cì下次zài jiàn再见。,🕺zài jiàn再见。

💃Hẹn gặp lại lần sau. , 🕺Tạm biệt.

32513:12 - 13:14