HSK 1-2 | Why do weekends fly by? – 为什么周末一转眼就过去了？ | Chinese Listening Practice

dà jiā大家hǎo好huān yíng欢迎lái dào来到jīn tiān今天de的shì pín视频nǐ你yǒu有méi yǒu没有zhè yàng这样de的gǎn jué感觉

Xin chào mọi người, chào mừng đến với video hôm nay. Bạn có cảm giác như vậy không?

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

286 câu

dà jiā大家hǎo好huān yíng欢迎lái dào来到jīn tiān今天de的shì pín视频nǐ你yǒu有méi yǒu没有zhè yàng这样de的gǎn jué感觉

Xin chào mọi người, chào mừng đến với video hôm nay. Bạn có cảm giác như vậy không?

100:06 - 00:10

zhōu yī周一dào到zhōu wǔ周五hǎo xiàng好像hěn很màn慢

Từ thứ Hai đến thứ Sáu có vẻ chậm.

200:11 - 00:14

dàn shì但是zhōu mò周末yī一xià下zǐ子jiù就guò qù过去le了jīn tiān今天shì是xīng qī liù星期六

Nhưng cuối tuần trôi qua nhanh chóng. Hôm nay là thứ Bảy.

300:14 - 00:18

míng tiān明天jiù就shì是xīng qī tiān星期天

Ngày mai là Chủ nhật.

400:19 - 00:21

rán hòu然后hěn kuài很快yòu又shì是xīng qī yī星期一

Rồi nhanh chóng lại là thứ Hai.

500:22 - 00:24

wèi shén me为什么zhōu mò周末zǒng shì总是zhè me这么kuài快

Tại sao cuối tuần luôn nhanh như vậy?

600:24 - 00:27

wǒ men我们méi yǒu没有qù去shàng bān上班yě也méi yǒu没有qù去shàng xué上学

Chúng ta không đi làm hay đi học.

700:27 - 00:30

kě shì可是shí jiān时间hái shì还是bù不gòu yòng够用hěn duō很多rén人shuō说

Nhưng thời gian vẫn không đủ. Nhiều người nói,

800:31 - 00:35

wǒ我gāng gāng刚刚kāi shǐ开始xiū xī休息zhōu mò周末jiù就jié shù结束le了zhè这shì是zhēn真de的ma吗

Tôi vừa mới bắt đầu nghỉ ngơi thì cuối tuần đã kết thúc. Điều này có đúng không?

900:35 - 00:41

wǒ men我们jīn tiān今天yī一qǐ lái起来shuō shuō说说zhè gè这个wèn tí问题

Hôm nay chúng ta cùng nói về vấn đề này.

1000:41 - 00:44

wǒ men我们huì会yòng用jiǎn dān简单de的hàn yǔ汉语ràng让nǐ你tīng听dǒng懂

Chúng ta sẽ dùng tiếng Trung đơn giản để bạn hiểu.

1100:45 - 00:48

yě也kě yǐ可以xué学dào到yī xiē一些xīn新de的cí yǔ词语zhǔn bèi准备hǎo好le了ma吗nà那wǒ men我们kāi shǐ开始ba吧

Cũng có thể học một số từ mới. Sẵn sàng chưa? Vậy bắt đầu nhé.

1200:48 - 00:54

hěn duō很多rén人jué dé觉得zhōu mò周末hěn很duǎn短shì是yīn wèi因为wǒ men我们gǎn jué感觉shí jiān时间guò过dé得hěn很kuài快

Nhiều người cảm thấy cuối tuần ngắn vì chúng ta cảm thấy thời gian trôi nhanh.

1300:55 - 01:01

qí shí其实shí jiān时间méi yǒu没有biàn变hái shì还是yī yàng一样de的

Thực ra thời gian không thay đổi, vẫn như cũ.

1401:01 - 01:05

dàn shì但是wǒ men我们de的dà nǎo大脑yǒu有shí hòu时候huì会kàn看cuò错shí jiān时间

Nhưng bộ não của chúng ta đôi khi nhìn sai thời gian.

1501:06 - 01:09

bǐ rú比如xīng qī yī星期一dào到xīng qī wǔ星期五

Ví dụ từ thứ Hai đến thứ Sáu.

1601:10 - 01:12

wǒ men我们měi tiān每天dōu都zuò做hěn很duō shì多事

Chúng ta mỗi ngày làm nhiều việc.

1701:13 - 01:14

qǐ chuáng起床shàng bān上班shàng xué上学chī fàn吃饭xiě写zuò yè作业kāi huì开会

Thức dậy, đi làm, đi học, ăn cơm, làm bài tập, họp.

1801:15 - 01:20

wǒ men我们de的shēng huó生活yǒu有shí时jiān间biǎo表

Cuộc sống của chúng ta có lịch trình.

1901:21 - 01:23

dà nǎo大脑zhī dào知道zǎo shàng早上zuò做shén me什么xià wǔ下午zuò做shén me什么wǎn shàng晚上zuò做shén me什么

Bộ não biết buổi sáng làm gì, buổi chiều làm gì, buổi tối làm gì.

2001:24 - 01:29

zhè yàng这样dà nǎo大脑huì会jì zhù记住hěn duō很多shì qíng事情

Như vậy bộ não sẽ ghi nhớ nhiều thứ.

2101:30 - 01:32

gǎn jué感觉shí jiān时间guò过dé得màn慢dào到le了zhōu mò周末

Cảm thấy thời gian trôi chậm, đến cuối tuần.

2201:33 - 01:36

wǒ men我们bù yòng不用shàng bān上班bù yòng不用shàng xué上学yě也méi yǒu没有hěn duō很多jì huà计划

Chúng ta không cần đi làm, không cần đi học, và không có nhiều kế hoạch.

2301:36 - 01:40

wǒ men我们kě yǐ可以wǎn晚yī diǎn一点qǐ chuáng起床kě yǐ可以kàn看diàn shì电视wán玩shǒu jī手机chī吃hǎo chī好吃de的dōng xī东西

Chúng ta có thể dậy muộn hơn, xem TV, chơi điện thoại, ăn đồ ngon.

2401:41 - 01:46

zhè xiē这些shì qíng事情hěn很hǎo wán好玩dàn但méi yǒu没有shí时jiān间biǎo表dà nǎo大脑méi yǒu没有hěn duō很多xīn新de的xìn xī信息

Những việc này rất vui nhưng không có lịch trình, bộ não không có nhiều thông tin mới.

2501:47 - 01:53

tā他bù不xū yào需要jì记tài太duō多dōng xī东西

Nó không cần ghi nhớ quá nhiều thứ.

2601:53 - 01:55

suǒ yǐ所以dà nǎo大脑jué dé觉得shí jiān时间hǎo xiàng好像hěn kuài很快jiù就guò qù过去le了hái yǒu还有yī一gè个yuán yīn原因shì是

Vì vậy bộ não cảm thấy thời gian trôi nhanh. Còn một lý do nữa là

2701:56 - 02:01

wǒ men我们zài在zhōu mò周末de的shí hòu时候xīn qíng心情hěn很hǎo好

Chúng ta vào cuối tuần tâm trạng rất tốt.

2802:02 - 02:04

wǒ men我们bù不jǐn zhāng紧张yě也bù不shēng qì生气

Chúng ta không căng thẳng cũng không giận dữ.

2902:05 - 02:07

wǒ men我们gāo xìng高兴qīng sōng轻松yě也kě néng可能hěn很kāi xīn开心

Chúng ta vui vẻ, thư giãn, có thể rất hạnh phúc.

3002:08 - 02:11

zhè gè这个shí hòu时候dà nǎo大脑lǐ里de的kuài lè快乐wù zhì物质biàn变duō多le了tā它jiào叫duō bā多巴àn胺

Lúc này chất hạnh phúc trong não tăng lên, nó gọi là dopamine.

3102:12 - 02:17

duō bā多巴àn胺ràng让wǒ men我们jué dé觉得shū fú舒服

Dopamine khiến chúng ta cảm thấy thoải mái.

3202:18 - 02:20

dàn shì但是tā他yě也ràng让wǒ men我们wàng jì忘记shí jiān时间suǒ yǐ所以

Nhưng nó cũng khiến chúng ta quên thời gian, vì vậy

3302:20 - 02:24

wǒ men我们jué dé觉得shí jiān时间fēi kuài飞快de的guò qù过去

Chúng ta cảm thấy thời gian trôi nhanh chóng.

3402:25 - 02:27

bǐ rú比如nǐ你zài jiā在家kàn看yī一bù部diàn yǐng电影cóng从xià wǔ下午liǎng diǎn两点kàn dào看到sì diǎn四点nǐ你jué dé觉得hǎo好kuài快

Ví dụ bạn ở nhà xem phim từ 2 giờ chiều đến 4 giờ, bạn cảm thấy rất nhanh.

3502:28 - 02:34

yīn wèi因为nǐ你zài在xiào笑zài在kū哭zài在xiǎng想gù shì故事

Vì bạn đang cười, khóc, suy nghĩ về câu chuyện.

3602:35 - 02:38

liǎng两xiǎo shí小时yī一xià下zǐ子guò qù过去le了dàn shì但是rú guǒ如果nǐ你zài在shàng kè上课tīng听lǎo shī老师shuō说hěn duō很多hěn duō很多huà话

Hai tiếng trôi qua một lát, nhưng nếu bạn đang ở lớp nghe giáo viên nói rất nhiều,

3702:38 - 02:45

nǐ你kě néng可能zhǐ只guò过le了shí fēn十分zhōng钟jiù就jué dé觉得a啊zěn me怎么hái还méi没xià kè下课

Bạn có thể chỉ qua mười phút đã cảm thấy sao chưa hết giờ.

3802:46 - 02:51

zhè这jiù就shì是gǎn jué感觉de的wèn tí问题

Đây là vấn đề về cảm giác.

3902:52 - 02:53

yǒu有shí hòu时候wǒ men我们zhōu mò周末hái还zuò做hěn duō很多zì jǐ自己xǐ huān喜欢de的shì qíng事情

Đôi khi cuối tuần chúng ta còn làm nhiều việc mình thích.

4002:54 - 02:58

bǐ rú比如mǎi买dōng xī东西kàn看péng yǒu朋友chī吃hǎo chī好吃de的chū qù出去wán玩

Ví dụ mua sắm, gặp bạn bè, ăn đồ ngon, đi chơi.

4102:59 - 03:04

wǒ men我们xiǎng想zuò做hěn duō很多hěn duō很多shì事

Chúng ta muốn làm rất nhiều việc.

4203:05 - 03:07

kě shì可是yī一tiān天zhǐ只yǒu有èr二shí十sì四xiǎo shí小时

Nhưng một ngày chỉ có hai mươi bốn tiếng.

4303:07 - 03:10

wǒ men我们zuò做bù不wán完jiù就huì会jué dé觉得shí jiān时间bù不gòu yòng够用wǒ men我们hái还huì会jué dé觉得

Chúng ta làm không xong sẽ cảm thấy thời gian không đủ, và còn cảm thấy

4403:11 - 03:16

wǒ我hái还méi没xiū xī休息hǎo好zěn me怎么yòu又yào要shàng bān上班le了zhè zhǒng这种shí hòu时候

Tôi chưa nghỉ ngơi đủ sao lại phải đi làm rồi. Lúc này

4503:16 - 03:21

wǒ men我们gèng更jué dé觉得zhōu mò周末hěn很duǎn短

Chúng ta càng cảm thấy cuối tuần rất ngắn.

4603:22 - 03:24

wǒ men我们de的gǎn jué感觉yǒu有shí hòu时候bù不shì是shí jiān时间de的wèn tí问题shì是wǒ men我们zuò做shén me什么

Cảm giác của chúng ta đôi khi không phải là vấn đề thời gian, mà là chúng ta làm gì.

4703:24 - 03:29

zěn me怎么xiǎng想de的wèn tí问题rú guǒ如果wǒ men我们méi yǒu没有hǎo hǎo好好ān pái安排shí jiān时间

Vấn đề suy nghĩ như thế nào. Nếu chúng ta không sắp xếp thời gian tốt,

4803:30 - 03:35

yī一tiān天jiù就guò qù过去le了hěn duō很多rén人shuì睡dào到zhōng wǔ中午rán hòu然后wán玩shǒu jī手机wán玩hěn很jiǔ久

Một ngày trôi qua. Nhiều người ngủ đến trưa rồi chơi điện thoại rất lâu.

4903:35 - 03:41

xià wǔ下午zài再chū qù出去yī xià一下wǎn shàng晚上jiù就jué dé觉得a啊zhōu mò周末kuài快méi没le了

Buổi chiều đi ra ngoài một lát, buổi tối cảm thấy cuối tuần sắp hết.

5003:41 - 03:47

suǒ yǐ所以zěn me怎么yòng用shí jiān时间yě也huì会yǐng xiǎng影响wǒ men我们de的gǎn jué感觉

Vì vậy cách sử dụng thời gian cũng ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta.

5103:48 - 03:53

yǒu有yī一gè个hěn很yǒu有yì sī意思de的xiàn xiàng现象

Có một hiện tượng rất thú vị.

5203:53 - 03:55

hěn duō很多rén人zài在gōng zuò工作rì日de的shí hòu时候huì会yī zhí一直kàn看shí jiān时间

Nhiều người trong ngày làm việc liên tục nhìn thời gian.

5303:56 - 03:59

shàng bān上班de的shí hòu时候tā men他们kàn看shǒu jī手机kàn看zhōng biǎo钟表xiǎng想jǐ几diǎn点le了

Khi đi làm, họ xem điện thoại, xem đồng hồ, nghĩ mấy giờ rồi.

5404:00 - 04:06

hái yǒu还有duō jiǔ多久kě yǐ可以xià bān下班

Còn bao lâu nữa mới hết giờ làm.

5504:06 - 04:08

měi tiān每天dōu都zhè yàng这样suǒ yǐ所以tā men他们jué dé觉得shí jiān时间hěn很màn慢

Mỗi ngày đều như vậy, vì vậy họ cảm thấy thời gian chậm.

5604:09 - 04:13

dàn shì但是zhōu mò周末bù不yī yàng一样wǒ men我们bù不kàn看shí jiān时间

Nhưng cuối tuần khác, chúng ta không nhìn thời gian.

5704:13 - 04:17

wǒ men我们zhǐ只xiǎng想zhe着wán玩chī fàn吃饭xiū xī休息yīn wèi因为bù不kàn看shí jiān时间

Chúng ta chỉ nghĩ đến chơi, ăn, nghỉ ngơi vì không nhìn thời gian.

5804:17 - 04:22

suǒ yǐ所以bù不zhī dào知道shí jiān时间zěn me怎么guò qù过去de的jiù就jué dé觉得guò过dé得hěn很kuài快

Vì vậy không biết thời gian trôi qua thế nào, cảm thấy trôi nhanh.

5904:22 - 04:27

gōng zuò工作rì日wǒ men我们yǒu有hěn duō很多rèn wù任务

Ngày làm việc chúng ta có nhiều nhiệm vụ.

6004:27 - 04:29

zuò做wán完zhè gè这个yào要zuò做nà gè那个

Làm xong cái này lại phải làm cái kia.

6104:30 - 04:31

wǒ men我们de的dà nǎo大脑yī zhí一直zài在xiǎng想shì qíng事情

Não của chúng ta luôn suy nghĩ.

6204:32 - 04:34

wǒ men我们huì会jué dé觉得yī一tiān天hěn很zhǎng长

Chúng ta cảm thấy một ngày rất dài.

6304:35 - 04:37

hǎo xiàng好像yǒu有hěn duō很多nèi róng内容bǐ rú比如xīng qī sān星期三

Có vẻ như có nhiều nội dung, ví dụ như thứ Tư.

6404:38 - 04:41

nǐ你kě néng可能zǎo shàng早上kāi开le了yī一gè个huì会

Buổi sáng bạn có thể đã họp.

6504:41 - 04:43

zhōng wǔ中午hé和tóng shì同事chī fàn吃饭xià wǔ下午zuò做le了yī一gè个bào gào报告wǎn shàng晚上xiě写le了yóu jiàn邮件

Buổi trưa ăn cơm với đồng nghiệp, buổi chiều làm báo cáo, buổi tối viết email.

6604:44 - 04:50

nǐ你de的dà nǎo大脑jì zhù记住le了zhè xiē这些shì事

Não của bạn ghi nhớ những việc này.

6704:51 - 04:53

suǒ yǐ所以nǐ你jué dé觉得zhè这yī一tiān天hěn很mǎn满yě也hěn很zhǎng长

Vì vậy bạn cảm thấy ngày này rất đầy và dài.

6804:53 - 04:56

kě shì可是zhōu mò周末ne呢rú guǒ如果nǐ你shuì睡dào到shí diǎn十点chī吃gè个zǎo fàn早饭zài再kàn kàn看看shǒu jī手机

Nhưng cuối tuần thì sao? Nếu bạn ngủ đến mười giờ, ăn sáng rồi xem điện thoại.

6904:57 - 05:02

rán hòu然后zhōng wǔ中午le了chī吃wán完fàn饭nǐ你qù去chāo shì超市mǎi买dōng xī东西

Rồi đến trưa, sau khi ăn xong bạn đi siêu thị mua đồ.

7005:03 - 05:07

zài再kàn kàn看看diàn shì电视jiù就wǎn shàng晚上le了yī一tiān天guò qù过去le了

Xem thêm TV thì đã tối, một ngày trôi qua.

7105:07 - 05:11

kě shì可是nǐ你bù不jì dé记得hěn很duō shì多事

Nhưng bạn không nhớ nhiều việc.

7205:12 - 05:13

dà nǎo大脑jué dé觉得jīn tiān今天méi yǒu没有hěn duō很多nèi róng内容

Não cảm thấy hôm nay không có nhiều nội dung.

7305:14 - 05:17

suǒ yǐ所以jiù就jué dé觉得jīn tiān今天hěn kuài很快jiù就guò qù过去le了yǒu de有的rén人hěn很qī dài期待zhōu mò周末

Vì vậy cảm thấy hôm nay trôi qua nhanh. Một số người rất mong chờ cuối tuần.

7405:17 - 05:22

tā men他们jué dé觉得zhōu mò周末yīng gāi应该hěn很kuài lè快乐

Họ nghĩ cuối tuần nên rất vui.

7505:23 - 05:25

tā men他们huì会xiǎng想wǒ我zhōu mò周末yào要qù去chī吃huǒ guō火锅kàn看diàn yǐng电影hé和péng yǒu朋友yī qǐ一起wán玩hái yào还要zuò做yùn dòng运动

Họ sẽ nghĩ: cuối tuần tôi đi ăn lẩu, xem phim, chơi với bạn bè và tập thể dục.

7605:26 - 05:33

tā men他们gěi给zì jǐ自己hěn duō很多qī dài期待

Họ đặt nhiều kỳ vọng cho bản thân.

7705:34 - 05:36

kě shì可是shí jiān时间bù不gòu够hěn duō很多shì事zuò做bù不le了

Nhưng thời gian không đủ, nhiều việc không làm được.

7805:37 - 05:40

tā men他们jiù就huì会yǒu有yī diǎn一点shī wàng失望

Họ sẽ hơi thất vọng.

7905:40 - 05:42

shī wàng失望yǐ hòu以后tā men他们de的dà nǎo大脑jué dé觉得zhōu mò周末bù不kāi xīn开心zhōu周mò末tài太duǎn短

Sau khi thất vọng, não của họ cảm thấy cuối tuần không vui và quá ngắn.

8005:43 - 05:49

zhè这jiù就shì是zhōu mò周末xiào yīng效应

Đây là hiệu ứng cuối tuần.

8105:49 - 05:51

yǒu有yī xiē一些kē科xué学jiā家yán jiū研究zhè gè这个wèn tí问题

Một số nhà khoa học nghiên cứu vấn đề này.

8205:52 - 05:54

tā men他们shuō说qí shí其实bù不shì是shí jiān时间biàn变shǎo少le了shì是wǒ men我们de的dà nǎo大脑zài在piàn骗wǒ men我们

Họ nói thực ra không phải thời gian ít đi, mà là não của chúng ta đang lừa dối chúng ta.

8305:55 - 06:01

wǒ men我们de的dà nǎo大脑yòng用zì jǐ自己de的fāng fǎ方法lái来jì记shí jiān时间

Não của chúng ta dùng phương pháp riêng để ghi nhớ thời gian.

8406:02 - 06:05

bù不shì是kàn看zhōng biǎo钟表ér shì而是kàn看wǒ men我们zuò做le了shén me什么

Không phải xem đồng hồ, mà là xem chúng ta đã làm gì.

8506:05 - 06:09

rú guǒ如果wǒ men我们zuò做de的duō多jì dé记得duō多jiù就jué dé觉得shí jiān时间zhǎng长

Nếu chúng ta làm nhiều, nhớ nhiều, thì cảm thấy thời gian dài.

8606:10 - 06:14

rú guǒ如果wǒ men我们zhǐ shì只是fàng sōng放松méi yǒu没有jì huà计划jì dé记得shǎo少jiù就jué dé觉得shí jiān时间duǎn短suǒ yǐ所以

Nếu chúng ta chỉ thư giãn, không có kế hoạch, nhớ ít, thì cảm thấy thời gian ngắn. Vì vậy.

8706:15 - 06:21

rú guǒ如果nǐ你xiǎng想ràng让zhōu mò周末biàn变zhǎng长nǐ你kě yǐ可以shì试yī一shì试zuò做yī diǎn一点xiǎo小jì huà计划

Nếu bạn muốn cuối tuần dài hơn, bạn có thể thử làm một vài kế hoạch nhỏ.

8806:21 - 06:26

nǐ你bù不yòng zuò用做hěn duō很多shì事yě也bù yòng不用tài太lèi累

Bạn không cần làm nhiều việc, cũng không cần quá mệt.

8906:27 - 06:30

nǐ你kě yǐ可以zǎo早shàng qù上去sàn bù散步

Bạn có thể đi dạo buổi sáng.

9006:31 - 06:32

zhōng wǔ中午kàn看yī一běn本shū书xià wǔ下午hé和péng yǒu朋友hē chá喝茶

Buổi trưa đọc một cuốn sách, buổi chiều uống trà với bạn bè.

9106:33 - 06:36

wǎn shàng晚上xiě写yī一xiě写rì jì日记

Buổi tối viết nhật ký.

9206:37 - 06:38

zhè yàng这样nǐ你de的dà nǎo大脑huì会jì zhù记住nǐ你zuò做de的shì事

Như vậy não của bạn sẽ ghi nhớ những việc bạn đã làm.

9306:39 - 06:42

jiù就jué dé觉得yī一tiān天hěn很fēng fù丰富

Cảm thấy một ngày rất phong phú.

9406:42 - 06:44

shí jiān时间yě也bù huì不会jué dé觉得nà me那么duǎn短le了ān pái安排de的hǎo好zhōu mò周末jiù就kě yǐ可以guò过dé得màn慢yī diǎn一点

Thời gian cũng không cảm thấy ngắn nữa. Nếu sắp xếp tốt, cuối tuần có thể trôi chậm hơn.

9506:45 - 06:51

kāi xīn开心yī diǎn一点

Vui hơn một chút.

9606:51 - 06:52

yǒu xiē有些rén人wèn问wǒ我zhǐ shì只是xiǎng想xiū xī休息bù不xiǎng想yǒu有jì huà计划

Một số người hỏi: tôi chỉ muốn nghỉ ngơi, không muốn có kế hoạch.

9706:53 - 06:57

yě也bù不xiǎng想zuò做hěn duō很多shì事zhè yàng这样bù duì不对ma吗qí shí其实méi yǒu没有duì对cuò错

Cũng không muốn làm nhiều việc, như vậy có sai không? Thực ra không có đúng sai.

9806:58 - 07:03

zhǐ shì只是bù tóng不同de的shēng huó生活fāng shì方式fàng sōng放松dāng rán当然zhòng yào重要

Chỉ là lối sống khác nhau. Thư giãn当然 quan trọng.

9907:04 - 07:08

wǒ men我们gōng zuò工作hěn很máng忙xué xí学习hěn很lèi累

Chúng ta làm việc bận rộn, học tập mệt mỏi.

10007:09 - 07:11

zhōu mò周末dāng rán当然yào要hǎo hǎo好好xiū xī休息dàn shì但是

Cuối tuần当然 phải nghỉ ngơi tốt, nhưng.

10107:12 - 07:15

rú guǒ如果nǐ你xiǎng想ràng让shí jiān时间biàn变màn慢yī diǎn一点

Nếu bạn muốn thời gian chậm lại một chút.

10207:15 - 07:18

nǐ你kě yǐ可以shì shì试试yī一zhǒng种jiǎn dān简单de的fāng fǎ方法

Bạn có thể thử một phương pháp đơn giản.

10307:19 - 07:21

jiù就shì是yǒu有yì shí意识de的shēng huó生活

Đó là sống có ý thức.

10407:22 - 07:24

shén me什么shì是yǒu有yì shí意识de的shēng huó生活

Sống có ý thức là gì?

10507:25 - 07:27

jiù就shì是nǐ你zuò做měi每yī一jiàn件shì事de的shí hòu时候nǐ你zhī dào知道nǐ你zài在zuò做shén me什么

Là khi bạn làm mỗi việc, bạn biết bạn đang làm gì.

10607:27 - 07:32

nǐ你bù不zhǐ shì只是suí biàn随便wán玩shǒu jī手机suí biàn随便kàn看diàn shì电视

Bạn không chỉ lướt điện thoại bừa bãi, xem TV bừa bãi.

10707:32 - 07:36

ér shì而是rèn zhēn认真de的chī fàn吃饭zǒu lù走路kàn shū看书

Mà là nghiêm túc ăn cơm, đi bộ, đọc sách.

10807:36 - 07:40

bǐ rú比如nǐ你chī吃zǎo cān早餐de的shí hòu时候bù不kàn看shǒu jī手机

Ví dụ, khi ăn sáng, bạn không xem điện thoại.

10907:40 - 07:43

zhǐ shì只是màn màn慢慢chī吃tīng tīng听听yīn lè音乐

Chỉ từ từ ăn, nghe nhạc.

11007:44 - 07:46

kàn kàn看看chuāng wài窗外de的tiān qì天气

Nhìn thời tiết ngoài cửa sổ.

11107:47 - 07:48

zhè yàng这样nǐ你de的dà nǎo大脑huì会jì dé记得zhè gè这个zǎo shàng早上

Như vậy não của bạn sẽ nhớ buổi sáng này.

11207:49 - 07:52

nǐ你de的shí jiān时间jiù就huì会biàn变zhǎng长

Thời gian của bạn sẽ dài hơn.

11307:53 - 07:54

hái yǒu还有yī一gè个hǎo好fāng fǎ方法jiù就shì是xiě写rì jì日记

Còn một phương pháp tốt nữa là viết nhật ký.

11407:55 - 07:58

měi tiān每天wǎn shàng晚上huā花shí fēn十分zhōng钟xiě xià写下nǐ你jīn tiān今天zuò做le了shén me什么

Mỗi buổi tối dành mười phút ghi lại bạn đã làm gì hôm nay.

11507:59 - 08:03

nǐ你gāo xìng高兴ma吗yǒu有shén me什么hǎo chī好吃de的yǒu有méi yǒu没有jiàn见péng yǒu朋友

Bạn vui không? Có gì ngon? Có gặp bạn bè không?

11608:03 - 08:08

zhè yàng这样nǐ你huí tóu回头kàn看de的shí hòu时候huì会jué dé觉得

Như vậy khi nhìn lại, bạn sẽ cảm thấy.

11708:08 - 08:11

ó哦jīn tiān今天qí shí其实wǒ我zuò做le了bù shǎo不少shì qíng事情

Ồ, hôm nay thực ra tôi đã làm không ít việc.

11808:12 - 08:15

nǐ你de的dà nǎo大脑yě也huì会màn màn慢慢xí guàn习惯qù去jì记shí jiān时间

Não của bạn cũng sẽ dần quen với việc ghi nhớ thời gian.

11908:16 - 08:19

bù huì不会jué dé觉得kōng kōng空空de的nǐ你hái还kě yǐ可以yòng用pāi zhào拍照de的fāng fǎ方法lái来jì lù记录

Không cảm thấy trống rỗng. Bạn còn có thể dùng phương pháp chụp ảnh để ghi lại.

12008:20 - 08:25

bǐ rú比如nǐ你qù去kā咖fēi啡diàn店qù去gōng yuán公园qù去tú图shū书guǎn馆

Ví dụ bạn đi quán cà phê, công viên, thư viện

12108:26 - 08:30

nǐ你kě yǐ可以pāi拍yī一zhāng张zhào piàn照片bù不shì是wèi le为了fā发péng yǒu朋友quān圈

Bạn có thể chụp ảnh không phải để đăng lên mạng xã hội

12208:30 - 08:34

ér shì而是wèi le为了ràng让zì jǐ自己jì dé记得zhè这yī一tiān天děng dào等到zhōu rì周日wǎn shàng晚上

Mà là để nhớ ngày này, đợi đến tối chủ nhật

12308:35 - 08:39

nǐ你kàn kàn看看zhè xiē这些zhào piàn照片nǐ你huì会jué dé觉得

Bạn xem những bức ảnh này, bạn sẽ cảm thấy

12408:40 - 08:42

zhè gè这个zhōu mò周末wǒ我méi yǒu没有làng fèi浪费shí jiān时间hěn duō很多shí hòu时候

Cuối tuần này tôi không lãng phí thời gian, rất nhiều lần

12508:43 - 08:47

wǒ men我们jué dé觉得shí jiān时间kuài快shì是yīn wèi因为wǒ men我们zì dòng自动de的guò过shēng huó生活

Chúng ta cảm thấy thời gian trôi nhanh vì chúng ta sống tự động

12608:48 - 08:52

wǒ men我们xǐng醒le了jiù就kàn看shǒu jī手机lèi累le了jiù就kàn看diàn shì电视

Chúng ta thức dậy là xem điện thoại, mệt thì xem tivi

12708:52 - 08:56

bù不zhī dào知道zì jǐ自己zài在zuò做shén me什么

Không biết mình đang làm gì

12808:57 - 08:58

zhè yàng这样yī一tiān天yī一tiān天jiù就guò qù过去le了wǒ men我们de的dà nǎo大脑méi yǒu没有liú xià留下shén me什么jì yì记忆

Như vậy ngày qua ngày trôi đi, bộ não chúng ta không để lại ký ức gì

12908:59 - 09:04

zì rán自然jué dé觉得shí jiān时间hěn很duǎn短

Tự nhiên cảm thấy thời gian rất ngắn

13009:04 - 09:06

suǒ yǐ所以wǒ men我们xū yào需要màn慢xià lái下来

Vì vậy chúng ta cần chậm lại

13109:07 - 09:09

nǎ pà哪怕shì是màn慢yī一fēn zhōng分钟

Dù chỉ chậm một phút

13209:10 - 09:11

yě也huì会yǒu有bù不yī yàng一样de的gǎn jué感觉

Cũng sẽ có cảm giác khác biệt

13309:12 - 09:13

nǐ你kě yǐ可以shì试zhe着měi tiān每天zhǐ只zuò做yī一jiàn件ràng让nǐ你jué dé觉得tè bié特别kāi xīn开心de的shì事bǐ rú比如huà huà画画chàng gē唱歌

Bạn có thể thử mỗi ngày chỉ làm một việc khiến bạn rất vui, ví dụ vẽ tranh, hát

13409:14 - 09:21

kàn看yī一běn本xǐ huān喜欢de的shū书

Đọc một cuốn sách yêu thích

13509:22 - 09:23

dǎ sǎo打扫fáng jiān房间hé和bà bà爸爸mā mā妈妈liáo tiān聊天

Dọn phòng và trò chuyện với bố mẹ

13609:24 - 09:26

zhè这jiàn件shì事bù yòng不用hěn很dà大yě也bù yòng不用huā花hěn duō很多qián钱

Việc này không cần lớn lao cũng không cần tốn nhiều tiền

13709:27 - 09:30

zhǐ yào只要nǐ你rèn zhēn认真qù去zuò做tā它

Chỉ cần bạn nghiêm túc làm nó

13809:31 - 09:32

jiù就huì会ràng让nǐ你jì zhù记住jīn tiān今天

Sẽ khiến bạn nhớ ngày hôm nay

13909:33 - 09:34

ràng让nǐ你jué dé觉得jīn tiān今天guò过dé得yǒu有yì yì意义

Khiến bạn cảm thấy ngày hôm nay có ý nghĩa

14009:35 - 09:37

zhōu mò周末yě也bù zài不再nà me那么kuài快suǒ yǐ所以

Cuối tuần cũng không còn nhanh nữa, vì vậy

14109:38 - 09:41

bù不shì是shí jiān时间biàn变shǎo少le了ér shì而是wǒ men我们de的zhù注yì意lì力biàn变shǎo少le了

Không phải thời gian ít đi mà là sự chú ý của chúng ta ít đi

14209:41 - 09:46

rú guǒ如果nǐ你yuàn yì愿意duō多yī diǎn一点zhù注yì意lì力qù去gǎn shòu感受shēng huó生活

Nếu bạn sẵn lòng dành nhiều sự chú ý hơn để cảm nhận cuộc sống

14309:47 - 09:50

nǐ你de的zhōu mò周末jiù就kě yǐ可以màn慢xià lái下来

Cuối tuần của bạn có thể chậm lại

14409:51 - 09:53

nǐ你yě也kě yǐ可以gèng更kuài lè快乐de的xiǎng shòu享受zhè这liǎng两tiān天

Bạn cũng có thể tận hưởng hai ngày này vui vẻ hơn

14509:54 - 09:57

hěn duō很多rén人shuō说wǒ我bù不xiǎng xiǎng想想tài太duō多wǒ我zhǐ只xiǎng想fàng sōng放松méi没wèn tí问题fàng sōng放松shì是hǎo好de的

Nhiều người nói tôi không muốn nghĩ nhiều, tôi chỉ muốn thư giãn, không vấn đề gì, thư giãn là tốt

14609:57 - 10:05

dàn shì但是rú guǒ如果yī zhí一直wán玩shǒu jī手机shuā刷shì pín视频shuì睡lǎn懒jué觉

Nhưng nếu一直 dùng điện thoại, lướt video, ngủ nướng

14710:06 - 10:10

qí shí其实bìng并bù huì不会ràng让wǒ men我们gèng更kuài lè快乐

Thực ra không khiến chúng ta vui hơn

14810:11 - 10:13

yīn wèi因为zhè xiē这些shì qíng事情tài太jiǎn dān简单le了

Vì những việc này quá đơn giản

14910:14 - 10:16

wǒ men我们de的dà nǎo大脑bù不xū yào需要sī kǎo思考yě也bù huì不会liú xià留下shén me什么tè bié特别de的gǎn jué感觉

Bộ não chúng ta không cần suy nghĩ và cũng không để lại cảm giác đặc biệt gì

15010:17 - 10:21

zhè yàng这样yī一tiān天guò qù过去le了

Như vậy một ngày trôi qua

15110:22 - 10:24

wǒ men我们zhǐ只huì会jué dé觉得shí jiān时间hǎo好duǎn短hái还jué dé觉得yǒu diǎn有点kōng空

Chúng ta chỉ cảm thấy thời gian quá ngắn và còn cảm thấy hơi trống rỗng

15210:24 - 10:28

zhēn zhèng真正ràng让wǒ men我们kuài lè快乐de的bù不shì是yī zhí一直tǎng躺zhe着

Điều thực sự khiến chúng ta vui không phải là一直 nằm

15310:28 - 10:31

ér shì而是zuò做yī xiē一些yǒu有yì sī意思de的xiǎo xiǎo小小de的yǒu有yì sī意思de的shì qíng事情

Mà là làm những việc thú vị, nhỏ nhỏ nhưng thú vị

15410:32 - 10:37

nǐ你kě yǐ可以shì试zhe着ān pái安排yī diǎn一点diǎn点shí jiān时间lái来zuò做xǐ huān喜欢de的shì事

Bạn có thể thử sắp xếp một chút thời gian để làm việc yêu thích

15510:37 - 10:42

bǐ rú比如xué学yī一shǒu首xīn新gē歌

Ví dụ học một bài hát mới

15610:42 - 10:44

zuò做yī一gè个jiǎn dān简单de的cài菜

Làm một món ăn đơn giản

15710:45 - 10:46

huò zhě或者qù去yī一gè个méi没qù去guò过de的de fāng地方zǒu zǒu走走

Hoặc đi đến một nơi chưa từng đến để đi dạo

15810:47 - 10:50

nǎ pà哪怕zhǐ只yǒu有yī一xiǎo shí小时

Dù chỉ có một giờ

15910:50 - 10:52

yě也huì会ràng让nǐ你jué dé觉得zhè这yī一tiān天bù不yī yàng一样dà nǎo大脑huì会jì dé记得zhè xiē这些tè bié特别de的shì qíng事情

Cũng sẽ khiến bạn cảm thấy ngày này khác biệt, bộ não sẽ nhớ những việc đặc biệt này

16010:52 - 10:57

tā他huì会jué dé觉得zhè这yī一tiān天hěn很zhǎng长hěn很fēng fù丰富

Nó sẽ cảm thấy ngày này rất dài và phong phú

16110:58 - 11:01

yǒu有shí hòu时候nǐ你zuò做le了yī一jiàn件nǐ你xǐ huān喜欢de的xiǎo shì小事

Đôi khi bạn làm một việc nhỏ mà bạn thích

16211:02 - 11:05

zhěng tiān整天de的xīn qíng心情dōu都huì会hěn很hǎo好

Cả ngày tâm trạng sẽ rất tốt

16311:05 - 11:07

rú guǒ如果nǐ你bù不xiǎng想ān pái安排tài太duō多

Nếu bạn không muốn sắp xếp quá nhiều

16411:08 - 11:10

yě也kě yǐ可以měi tiān每天xiě写yī一gè个zhōu mò周末mù biāo目标

Cũng có thể mỗi ngày viết một mục tiêu cuối tuần

16511:10 - 11:13

zhè gè这个mù biāo目标kě yǐ可以hěn很xiǎo小bǐ rú比如jīn tiān今天wǒ我yào要hē喝yī一bēi杯hǎo好hē喝de的kā fēi咖啡

Mục tiêu này có thể rất nhỏ, ví dụ hôm nay tôi muốn uống một tách cà phê ngon

16611:14 - 11:19

wǒ我yào要bǎ把shū zhuō书桌zhěng lǐ整理gàn jìng干净

Tôi muốn dọn bàn học sạch sẽ

16711:20 - 11:22

wǒ我yào要xiě写sān三jù句huà话de的zhōng wén中文mù biāo目标xiǎo小

Tôi muốn viết ba câu mục tiêu nhỏ bằng tiếng Trung

16811:22 - 11:25

dàn但huì会ràng让nǐ你yǒu有fāng xiàng方向

Nhưng sẽ khiến bạn có hướng đi

16911:26 - 11:28

wán chéng完成yǐ hòu以后nǐ你huì会yǒu有yī diǎn一点diǎn点chéng成jiù就gǎn感

Sau khi hoàn thành, bạn sẽ có một chút thành tựu

17011:28 - 11:32

zhè gè这个gǎn jué感觉huì会ràng让nǐ你jué dé觉得jīn tiān今天yǒu有yì yì意义

Cảm giác này sẽ khiến bạn cảm thấy hôm nay có ý nghĩa

17111:32 - 11:36

bù huì不会jué dé觉得bái bái白白guò qù过去

Không cảm thấy trôi qua vô ích

17211:36 - 11:38

nǐ你yě也kě yǐ可以shì试zhe着huàn换yī一gè个de fāng地方zuò shì做事

Bạn cũng có thể thử đổi nơi làm việc

17311:39 - 11:41

bǐ rú比如píng shí平时nǐ你zài在chuáng床shàng上kàn看shǒu jī手机

Ví dụ bình thường bạn xem điện thoại trên giường

17411:42 - 11:45

nà那nǐ你kě yǐ可以qù去yáng tái阳台kàn kàn看看shū书qù去gōng yuán公园zǒu走yī一zǒu走huàn换gè个huán jìng环境dà nǎo大脑huì会gèng更yǒu有huó lì活力

Thì bạn có thể ra ban công đọc sách, đi công viên đi dạo, đổi môi trường bộ não sẽ có sức sống hơn

17511:45 - 11:53

tā他huì会jué dé觉得jīn tiān今天bù不yī yàng一样shì是xīn新de的tǐ yàn体验

Nó sẽ cảm thấy hôm nay khác biệt, là trải nghiệm mới

17611:53 - 11:57

zhè yàng这样shí jiān时间zài在nǐ你de的dà nǎo大脑lǐ里jiù就huì会biàn变màn慢

Như vậy thời gian trong bộ não bạn sẽ chậm lại

17711:58 - 12:01

hái yǒu还有yī一gè个fāng fǎ方法shì是yòng用shǒu手zuò做shì qíng事情

Còn một phương pháp nữa là dùng tay làm việc

17812:02 - 12:05

xiàn zài现在wǒ men我们měi tiān每天dōu都yòng用shǒu jī手机diàn nǎo电脑hěn shǎo很少yòng用shǒu手zuò shì做事

Bây giờ chúng ta mỗi ngày đều dùng điện thoại, máy tính, rất ít dùng tay làm việc

17912:06 - 12:10

nǐ你kě yǐ可以shì试zhe着huà huà画画xiě zì写字zuò fàn做饭zhǒng huā种花

Bạn có thể thử vẽ tranh, viết chữ, nấu ăn, trồng hoa

18012:11 - 12:15

zhè xiē这些shì qíng事情huì会ràng让nǐ你gèng更zhuān xīn专心yě也gèng更fàng sōng放松

Những điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn và thư giãn hơn.

18112:16 - 12:20

nǐ你huì会kàn dào看到zì jǐ自己zuò做de的dōng xī东西

Bạn sẽ thấy những gì bạn làm.

18212:20 - 12:22

yī diǎn一点yī diǎn一点de的biàn变hǎo好

Từng chút một trở nên tốt hơn.

18312:23 - 12:24

zhè这huì会ràng让nǐ你gèng更yǒu有jì yì记忆gǎn感yě也gèng更kāi xīn开心

Điều này sẽ giúp bạn có nhiều kỷ niệm hơn và vui hơn.

18412:25 - 12:28

màn màn慢慢de的nǐ你huì会fā xiàn发现

Dần dần bạn sẽ nhận ra.

18512:29 - 12:30

shí jiān时间méi yǒu没有biàn变shì是nǐ你de的xīn心biàn变le了nǐ你rèn zhēn认真de的guò过měi每yī一tiān天nǐ你huì会fā xiàn发现

Thời gian không thay đổi, chính tâm bạn đã thay đổi. Khi bạn sống nghiêm túc mỗi ngày, bạn sẽ nhận ra.

18612:31 - 12:38

yī一tiān天qí shí其实hěn很zhǎng长

Một ngày thực ra rất dài.

18712:38 - 12:40

zhōu mò周末yě也bù zài不再fēi飞zǒu走nǐ你bù不xū yào需要zuò做hěn很duō shì多事

Cuối tuần cũng không còn trôi nhanh, bạn không cần làm nhiều việc.

18812:41 - 12:44

yě也bù不xū yào需要ān pái安排hěn duō很多shí jiān时间

Cũng không cần sắp xếp nhiều thời gian.

18912:45 - 12:47

zhǐ yào只要nǐ你duō多yī diǎn一点diǎn点yòng xīn用心nǐ你de的zhōu mò周末jiù就huì会biàn变dé得hěn很bù不yī yàng一样

Chỉ cần bạn用心 hơn một chút, cuối tuần của bạn sẽ rất khác.

19012:48 - 12:52

shēng huó生活bù不zhǐ shì只是kuài快huò zhě或者màn慢

Cuộc sống không chỉ là nhanh hay chậm.

19112:53 - 12:55

ér shì而是nǐ你zěn me怎么qù去gǎn shòu感受tā它

Mà là bạn cảm nhận nó như thế nào.

19212:56 - 12:58

rú guǒ如果nǐ你néng能yòng xīn用心qù去guò过měi每yī一gè个xiǎo shí小时měi每yī一fēn zhōng分钟

Nếu bạn có thể sống用心 mỗi giờ mỗi phút.

19312:59 - 13:03

shí jiān时间yě也huì会yòng xīn用心de的huí bào回报nǐ你

Thời gian cũng sẽ用心 đáp lại bạn.

19413:04 - 13:06

nǐ你huì会fā xiàn发现zhōu mò周末qí shí其实hěn很zhǎng长shēng huó生活yě也hěn很měi美

Bạn sẽ nhận ra cuối tuần thực ra rất dài và cuộc sống cũng rất đẹp.

19513:07 - 13:11

wǒ men我们kě yǐ可以zài在zhōu mò周末shì试zhe着zuò做yī xiē一些màn慢shēng huó生活de的liàn xí练习

Chúng ta có thể thử thực hành sống chậm vào cuối tuần.

19613:12 - 13:16

ràng让zì jǐ自己de的xīn心ān jìng安静xià lái下来

Để tâm mình yên tĩnh.

19713:17 - 13:19

bǐ rú比如zǎo shàng早上qǐ chuáng起床hòu后bù yào不要mǎ shàng马上kàn看shǒu jī手机

Ví dụ, sau khi thức dậy buổi sáng, đừng ngay lập tức xem điện thoại.

19813:20 - 13:23

ér shì而是qù去xǐ洗gè个liǎn脸pào泡yī一bēi杯rè shuǐ热水zuò坐yī一zuò坐

Mà hãy rửa mặt, pha một cốc nước nóng và ngồi một lát.

19913:24 - 13:28

tīng听yī一tīng听chuāng wài窗外de的shēng yīn声音

Nghe những âm thanh bên ngoài cửa sổ.

20013:29 - 13:31

nǐ你kě yǐ可以kàn kàn看看yáng guāng阳光kàn kàn看看yún云

Bạn có thể nhìn ánh nắng, nhìn mây.

20113:31 - 13:34

yě也kě yǐ可以shén me什么dōu都bù不zuò做jiù就zuò坐yī huì一会zhè这shí hòu时候nǐ你huì会fā xiàn发现

Hoặc cũng có thể không làm gì chỉ ngồi một lúc, lúc này bạn sẽ nhận ra.

20213:35 - 13:40

shí jiān时间bù不shì是hěn很kuài快de的

Thời gian không phải là rất nhanh.

20313:41 - 13:43

shí jiān时间kě yǐ可以màn màn慢慢de的zǒu走nǐ你yě也kě yǐ可以yòng用zǒu lù走路de的fāng shì方式lái来liàn xí练习màn慢shēng huó生活

Thời gian có thể đi chậm, bạn cũng có thể dùng cách đi bộ để thực hành sống chậm.

20413:43 - 13:49

píng shí平时wǒ men我们zǒu lù走路hěn kuài很快

Bình thường chúng ta đi bộ rất nhanh.

20513:50 - 13:52

yīn wèi因为yào要shàng bān上班shàng kè上课gǎn chē赶车

Vì phải đi làm, đi học, vội vàng bắt xe.

20613:53 - 13:56

dàn shì但是zài在zhōu mò周末

Nhưng vào cuối tuần.

20713:57 - 13:58

nǐ你kě yǐ可以yī一gè个rén人chū qù出去zǒu走yī一zǒu走bù yòng不用hěn很yuǎn远yě也bù yòng不用hěn kuài很快nǐ你zǒu走de的màn慢yī diǎn一点

Bạn có thể một mình đi ra ngoài đi bộ, không cần xa, không cần nhanh, đi chậm hơn một chút.

20813:59 - 14:05

kàn看yī一kàn看shù树

Nhìn cây.

20914:05 - 14:06

kàn看yī一kàn看rén人kàn kàn看看jiē shàng街上de的huā chē花车shuǐ水nǐ你bù不zhe jí着急yě也bù不xū yào需要qù去nǎ lǐ哪里

Nhìn người, nhìn hoa trên đường, xe cộ, nước, bạn không vội và không cần đi đâu.

21014:07 - 14:13

zhǐ shì只是zǒu zǒu走走zhè这shí hòu时候dà nǎo大脑huì会biàn变ān jìng安静

Chỉ là đi bộ, lúc này não bộ sẽ trở nên yên tĩnh.

21114:13 - 14:17

xīn qíng心情yě也huì会fàng sōng放松zǒu lù走路shì是yī一gè个hěn很jiǎn dān简单de的fāng fǎ方法

Tâm trạng cũng sẽ thư giãn, đi bộ là một phương pháp rất đơn giản.

21214:17 - 14:21

dàn但duì对wǒ men我们de的shēn tǐ身体hé和xīn qíng心情dōu都hěn很hǎo好rú guǒ如果nǐ你xǐ huān喜欢wén zì文字yě也kě yǐ可以xiě xiě写写dōng xī东西

Nhưng rất tốt cho cơ thể và tâm trạng của chúng ta. Nếu bạn thích chữ, cũng có thể viết gì đó.

21314:22 - 14:29

nǐ你kě yǐ可以xiě xià写下jīn tiān今天zuò做le了shén me什么yě也kě yǐ可以xiě xià写下

Bạn có thể ghi lại hôm nay đã làm gì, cũng có thể ghi lại.

21414:30 - 14:34

nǐ你kàn dào看到de的tīng dào听到de的xiǎng dào想到de的bù yòng不用xiě写de的hěn很hǎo好yě也bù yòng不用xiě写hěn duō很多

Những gì bạn thấy, nghe, nghĩ, không cần viết tốt lắm, cũng không cần viết nhiều.

21514:34 - 14:41

zhǐ yào只要nǐ你xiě写nǐ你de的xīn心jiù就huì会màn màn慢慢dǎ kāi打开

Chỉ cần bạn viết, tâm bạn sẽ từ từ mở ra.

21614:41 - 14:45

xiě zì写字de的shí hòu时候nǐ你huì会gèng更rèn zhēn认真de的kàn看shí jiān时间gǎn shòu感受shēng huó生活hěn duō很多rén人shuō说

Khi viết, bạn sẽ nhìn thời gian nghiêm túc hơn, cảm nhận cuộc sống. Nhiều người nói.

21714:45 - 14:52

tā men他们xiě写wán完yǐ hòu以后cái才fā xiàn发现

Họ viết xong mới nhận ra.

21814:52 - 14:54

yuán lái原来jīn tiān今天yǒu有zhè me这么duō多yǒu有yì sī意思de的shì qíng事情

Hóa ra hôm nay có nhiều điều thú vị đến vậy.

21914:55 - 14:58

nǐ你hái还kě yǐ可以zài在zhōu mò周末zuò做yī diǎn一点zhěng lǐ整理

Bạn cũng có thể dọn dẹp một chút vào cuối tuần.

22014:58 - 15:01

bǎ把shū zhuō书桌shōu收yī一shōu收bǎ把yī fú衣服dié叠hǎo好bǎ把bù不xū yào需要de的dōng xī东西rēng diào扔掉

Dọn bàn học, gấp quần áo, vứt bỏ những thứ không cần thiết.

22115:02 - 15:07

zhěng lǐ整理de的shí hòu时候nǐ你huì会dòng shǒu动手yě也huì会dòng nǎo动脑nǐ你huì会jué dé觉得

Khi dọn dẹp, bạn sẽ dùng tay và não, bạn sẽ cảm thấy.

22215:08 - 15:13

yuán lái原来wǒ我kě yǐ可以ràng让shēng huó生活biàn变dé得gèng更hǎo好

Hóa ra tôi có thể làm cuộc sống tốt hơn.

22315:13 - 15:15

yī一gè个gàn jìng干净de的fáng jiān房间huì会ràng让nǐ你jué dé觉得shí jiān时间yě也biàn变gàn jìng干净le了

Một căn phòng sạch sẽ sẽ khiến bạn cảm thấy thời gian cũng sạch hơn.

22415:16 - 15:21

nǐ你huì会gèng更xiǎng想hǎo好hǎo好de的guò过zhè这yī一tiān天

Bạn sẽ muốn sống tốt hơn ngày này.

22515:21 - 15:24

bù不xiǎng想làng fèi浪费hái yǒu还有yī一gè个hěn很yǒu yòng有用de的fāng fǎ方法

Không muốn lãng phí, còn một phương pháp rất hữu ích.

22615:24 - 15:27

jiù就shì是xué学yī yàng一样xīn新dōng xī东西

Đó là học một thứ mới.

22715:28 - 15:29

nǐ你kě yǐ可以xué学zhōng wén中文yě也kě yǐ可以xué学zuò fàn做饭huà huà画画zhǒng huā种花

Bạn có thể học tiếng Trung, cũng có thể học nấu ăn, vẽ tranh, trồng hoa.

22815:30 - 15:35

xué学xīn新dōng xī东西de的shí hòu时候

Khi học thứ mới.

22915:36 - 15:37

nǐ你de的nǎo zǐ脑子huì会hěn很yòng lì用力dàn但nǐ你yě也huì会hěn很kāi xīn开心nǐ你huì会jué dé觉得shí jiān时间guò过dé得hěn很yǒu有yì sī意思

Não bạn sẽ hoạt động mạnh, nhưng bạn cũng sẽ vui, bạn sẽ cảm thấy thời gian trôi rất thú vị.

23015:37 - 15:44

bù huì不会jué dé觉得duǎn短bǐ rú比如nǐ你xué学le了shí十gè个xīn新hàn zì汉字

Không cảm thấy ngắn, ví dụ bạn học được mười chữ Hán mới.

23115:44 - 15:48

suī rán虽然shí jiān时间guò qù过去le了dàn但nǐ你xué学dào到le了dōng xī东西

Mặc dù thời gian trôi qua, nhưng bạn đã học được东西.

23215:49 - 15:52

nǐ你jiù就huì会jué dé觉得zhè这yī一tiān天shì是yǒu有yì yì意义de的yǒu有shí hòu时候wǒ men我们bù不shì是xū yào需要gèng更duō多de的shí jiān时间

Bạn sẽ cảm thấy ngày này có ý nghĩa. Đôi khi chúng ta không cần nhiều thời gian hơn.

23315:53 - 15:59

ér shì而是xū yào需要gèng更hǎo好de的gǎn shòu感受

Mà cần cảm nhận tốt hơn.

23416:00 - 16:02

rú guǒ如果nǐ你měi tiān每天dōu都néng能rèn zhēn认真shēng huó生活

Nếu bạn có thể sống nghiêm túc mỗi ngày.

23516:03 - 16:05

nǐ你de的shēng huó生活jiù就huì会yuè越lái来yuè越hǎo好

Cuộc sống của bạn sẽ ngày càng tốt hơn.

23616:06 - 16:08

zhōu mò周末bù zài不再shì是fēi kuài飞快de的liǎng两tiān天ér shì而是měi hǎo美好de的liǎng两tiān天nǐ你huì会màn màn慢慢fā xiàn发现

Cuối tuần không còn là hai ngày trôi nhanh, mà là hai ngày tuyệt đẹp. Bạn sẽ từ từ nhận ra.

23716:08 - 16:15

shí jiān时间qí shí其实yī zhí一直dōu都zài在zhǐ yào只要nǐ你yuàn yì愿意

Thời gian thực ra luôn ở đó, chỉ cần bạn muốn.

23816:15 - 16:19

tā他jiù就huì会péi陪zhe着nǐ你màn màn慢慢de的zǒu走xià qù下去

Nó sẽ ở bên bạn, đi chậm rãi.

23916:19 - 16:22

wǒ men我们zài在shēng huó生活zhōng中cháng cháng常常shuō说méi yǒu没有shí jiān时间

Chúng ta thường nói trong cuộc sống là không có thời gian.

24016:23 - 16:27

qí shí其实hěn duō很多shí hòu时候bù不shì是méi yǒu没有

Thực ra nhiều lúc không phải là không có

24116:28 - 16:30

ér shì而是wǒ men我们bù不zhī dào知道shí jiān时间zěn me怎么guò qù过去de的

Mà là chúng ta không biết thời gian trôi qua như thế nào

24216:30 - 16:34

rú guǒ如果nǐ你rèn zhēn认真xiǎng想yī一xiǎng想nǐ你huì会fā xiàn发现

Nếu bạn suy nghĩ kỹ, bạn sẽ nhận ra

24316:34 - 16:37

shí jiān时间yī zhí一直dōu都zài在zhǐ shì只是nǐ你bù不jì dé记得tā他

Thời gian luôn ở đó, chỉ là bạn không nhớ nó

24416:38 - 16:41

bǐ rú比如nǐ你dǎ kāi打开shǒu jī手机

Ví dụ như bạn mở điện thoại

24516:42 - 16:43

yī一xià下zǐ子jiù就shì是yī一xiǎo shí小时

Một cái là đã một tiếng

24616:44 - 16:46

nǐ你shuā刷yī一gè个yòu又yī一gè个shì pín视频

Bạn lướt video này đến video khác

24716:46 - 16:49

hěn很kuài快tiān天jiù就hēi黑le了nǐ你gǎn jué感觉shén me什么yě也méi没zuò做

Nhanh chóng trời tối, bạn cảm thấy như không làm gì cả

24816:50 - 16:54

qí shí其实shí jiān时间yǐ jīng已经zǒu走yuǎn远le了suǒ yǐ所以wǒ men我们yào要xué huì学会kàn jiàn看见shí jiān时间

Thực ra thời gian đã đi xa rồi, nên chúng ta phải học cách nhìn thấy thời gian

24916:54 - 16:59

bù不shì是yòng用yǎn jīng眼睛kàn看ér shì而是yòng xīn用心qù去gǎn shòu感受

Không phải dùng mắt nhìn mà là dùng trái tim để cảm nhận

25017:00 - 17:03

dāng当nǐ你chī fàn吃饭de的shí hòu时候nǐ你kàn看yī一kàn看fàn cài饭菜de的yán sè颜色

Khi bạn ăn, hãy nhìn màu sắc của thức ăn

25117:04 - 17:08

wén yī闻一wén闻tā它de的wèi dào味道màn màn慢慢de的yǎo咬

Ngửi mùi vị của nó, nhai chậm rãi

25217:08 - 17:11

měi每yī一kǒu口dōu都jì记zài在xīn lǐ心里nǐ你bù不zhe jí着急chī吃wán完ér shì而是màn màn慢慢chī吃

Mỗi miếng đều ghi nhớ trong lòng, bạn không vội ăn mà ăn chậm

25317:12 - 17:17

zhè yàng这样nǐ你bù jǐn不仅chī吃de的hǎo好yě也ràng让dà nǎo大脑jì zhù记住le了zhè这duàn段shí jiān时间

Như vậy bạn không chỉ ăn ngon mà còn giúp não bộ ghi nhớ khoảng thời gian này

25417:18 - 17:23

nǐ你bù huì不会shuō说wǒ我bù不zhī dào知道wǒ我chī吃le了shén me什么nǐ你huì会jì dé记得zhè这dùn顿fàn饭

Bạn sẽ không nói 'tôi không biết tôi đã ăn gì', bạn sẽ nhớ bữa ăn này

25517:24 - 17:29

hái yǒu还有xǐ zǎo洗澡de的shí hòu时候

Còn khi tắm

25617:30 - 17:31

nǐ你kě yǐ可以bù yòng不用xiǎng想bié de别的shì事

Bạn có thể không cần nghĩ đến việc khác

25717:32 - 17:33

zhǐ shì只是gǎn shòu感受shuǐ水de的wēn dù温度shuǐ水liú guò流过shēn tǐ身体de的gǎn jué感觉

Chỉ cảm nhận nhiệt độ nước, cảm giác nước chảy qua cơ thể

25817:34 - 17:38

nǐ你bù不xū yào需要kuài kuài快快xǐ洗wán完ér shì而是fàng sōng放松xià lái下来

Bạn không cần tắm nhanh mà hãy thư giãn

25917:39 - 17:42

gào sù告诉zì jǐ自己wǒ我zài在xǐ zǎo洗澡wǒ我zài在xiū xī休息

Nói với bản thân: 'Tôi đang tắm, tôi đang nghỉ ngơi'

26017:43 - 17:46

zhè这yě也shì是yī一zhǒng种kàn jiàn看见shí jiān时间de的fāng fǎ方法

Đây cũng là một cách nhìn thấy thời gian

26117:47 - 17:49

hěn duō很多rén人shuō说tā men他们xǐ zǎo洗澡de的shí hòu时候zuì最fàng sōng放松

Nhiều người nói rằng họ thư giãn nhất khi tắm

26217:51 - 17:54

yīn wèi因为nà那yī kè一刻tā men他们zhǐ只zuò做yī一jiàn件shì事jiù就shì是zhào gù照顾zì jǐ自己

Bởi vì khoảnh khắc đó họ chỉ làm một việc là chăm sóc bản thân

26317:55 - 17:59

zài在zhōu mò周末wǒ men我们yě也kě yǐ可以xué学zhe着bǎ把měi每yī一jiàn件shì事zuò做wán zhěng完整bǐ rú比如

Vào cuối tuần, chúng ta cũng có thể học cách làm hoàn chỉnh mỗi việc, ví dụ

26418:00 - 18:05

nǐ你yào要hē shuǐ喝水bù不zhǐ shì只是ná拿qǐ起bēi zǐ杯子hē喝yī一kǒu口

Khi bạn muốn uống nước, không chỉ cầm cốc uống một ngụm

26518:06 - 18:09

ér shì而是bǎ把shuǐ水dào倒hǎo好zuò坐xià lái下来hǎo好hǎo好de的hē喝

Mà là rót nước, ngồi xuống uống thật ngon

26618:10 - 18:14

màn màn慢慢de的hē喝zhè这tīng听qǐ lái起来hěn很jiǎn dān简单

Uống chậm rãi, nghe có vẻ đơn giản

26718:15 - 18:17

dàn但hěn duō很多rén人dōu都bù不zuò做

Nhưng nhiều người không làm

26818:18 - 18:19

wǒ men我们cháng cháng常常yī biān一边hē喝shuǐ水yī biān一边kàn看shǒu jī手机yī biān一边xiǎng想zhe着bié de别的shì事jié guǒ结果shuǐ水hē喝wán完le了

Chúng ta thường vừa uống nước vừa xem điện thoại vừa nghĩ đến việc khác, kết quả là nước uống xong

26918:20 - 18:27

wǒ men我们yě也bù不jì dé记得zì jǐ自己hē喝guò过

Chúng ta cũng không nhớ mình đã uống

27018:27 - 18:29

zhè这jiù就shì是bù不wán zhěng完整de的shēng huó生活dāng当wǒ men我们měi tiān每天dōu都zhè yàng这样máng忙máng忙lù碌lù碌kuài kuài快快de的zuò shì做事

Đây là cuộc sống không trọn vẹn, khi mỗi ngày chúng ta đều bận rộn và làm việc nhanh nhanh

27118:30 - 18:36

wǒ men我们de的dà nǎo大脑bù不huì会yǒu有qīng chǔ清楚de的jì yì记忆

Não bộ của chúng ta sẽ không có ký ức rõ ràng

27218:37 - 18:39

yě也bù huì不会jué dé觉得kāi xīn开心dàn shì但是

Cũng không cảm thấy vui, nhưng

27318:40 - 18:42

rú guǒ如果wǒ men我们néng能ràng让měi每yī一jiàn件xiǎo shì小事dōu都biàn变wán zhěng完整

Nếu chúng ta có thể làm cho mỗi việc nhỏ đều trở nên trọn vẹn

27418:43 - 18:46

wǒ men我们jiù就huì会jué dé觉得shí jiān时间biàn变màn慢shēng huó生活biàn变hǎo好le了

Chúng ta sẽ cảm thấy thời gian chậm lại, cuộc sống tốt hơn

27518:46 - 18:51

nǐ你yě也huì会gèng更yǒu有lì liàng力量qù去miàn duì面对xīn新de的xīng qī星期

Bạn cũng sẽ có nhiều sức mạnh hơn để đối mặt với tuần mới

27618:51 - 18:54

màn màn慢慢de的nǐ你huì会fā xiàn发现

Dần dần, bạn sẽ nhận ra

27718:55 - 18:57

nǐ你bù zài不再hài pà害怕xīng qī yī星期一

Bạn không còn sợ thứ Hai

27818:58 - 18:59

yě也bù huì不会zài再jué dé觉得zhōu mò周末tài太duǎn短

Cũng không còn cảm thấy cuối tuần quá ngắn

27919:00 - 19:02

yīn wèi因为nǐ你de的xīn心shì是ān jìng安静de的

Bởi vì trái tim bạn yên tĩnh

28019:03 - 19:05

nǐ你zhī dào知道zěn me怎么guò过měi每yī一tiān天

Bạn biết cách sống mỗi ngày

28119:06 - 19:08

nǐ你bù huì不会zài再xiǎng想shí jiān时间qù去nǎ哪le了yīn wèi因为nǐ你hé和shí jiān时间zài在yī qǐ一起nǐ你jì dé记得měi每yī kè一刻

Bạn sẽ không còn nghĩ thời gian đi đâu, vì bạn ở bên thời gian và nhớ mỗi khoảnh khắc

28219:09 - 19:15

zhè yàng这样shēng huó生活bù zài不再shì是kuài kuài快快de的guò qù过去

Như vậy, cuộc sống không còn trôi qua nhanh nhanh

28319:16 - 19:19

ér shì而是màn màn慢慢de的zǒu走jìn进nǐ你de的xīn lǐ心里

Mà là từ từ đi vào trái tim bạn

28419:19 - 19:21

nǐ你bù zài不再zhuī追shí jiān时间ér shì而是hé和tā他yī qǐ一起zǒu走zhōu mò周末yě也huì会biàn chéng变成

Bạn không còn đuổi theo thời gian mà đi cùng nó, cuối tuần cũng sẽ trở thành

28519:22 - 19:28

nǐ你zuì最wēn róu温柔zuì最yǒu有lì liàng力量de的péng yǒu朋友

Người bạn dịu dàng và mạnh mẽ nhất của bạn

28619:28 - 19:31