Finished listening to a book before bed《Self-Salvation》: May you love yourself well.

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

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Phụ đề

601 câu

shuì睡qián前tīng听wán完yī一běn本shū书

100:05 - 00:07

jīn tiān今天wǒ men我们dú读zì自dù渡

200:07 - 00:09

yè shēn夜深le了

300:09 - 00:10

bù不zhī dào知道cǐ kè此刻de的nǐ你shì是yǐ jīng已经xī dēng熄灯zhǔn bèi准备rù shuì入睡

400:11 - 00:15

hái shì还是hé和hěn duō很多rén人yī yàng一样

500:15 - 00:16

zhèng正dú zì独自miàn duì面对yī一tiān天zhōng中zuì最ān jìng安静

600:16 - 00:19

yě也zuì最chéng shí诚实de的shí kè时刻

700:19 - 00:21

wǒ men我们zǒng shì总是kě wàng渴望néng能yù dào遇到zhēn zhèng真正dǒng懂zì jǐ自己de的rén人

800:21 - 00:24

dàn但què却wàng忘le了

900:25 - 00:26

rén人yǔ与rén人de的bēi huān悲欢bìng并bù不xiāng tōng相通

1000:26 - 00:29

měi gè每个rén人dōu都huó活zài在zì jǐ自己de的rèn zhī认知lǐ里

1100:29 - 00:32

yòu又zěn me怎么huì会yǒu rén有人

1200:32 - 00:33

néng能zhēn zhèng真正de的yǔ与nǐ你gǎn感tóng同shēn身shòu受ne呢

1300:33 - 00:35

jīn wǎn今晚xiǎng想gēn跟nǐ你liáo聊de的zhè这běn shū本书

1400:36 - 00:38

huò xǔ或许néng能bāng帮nǐ你jiě kāi解开zhè gè这个xīn jié心结

1500:38 - 00:41

tā它bù不shì是yī一běn本jiǎng讲dà大dào lǐ道理de的shū书

1600:41 - 00:43

gèng更xiàng像shì是yī一gè个shēn yè深夜péi陪nǐ你shuō huà说话de的péng yǒu朋友

1700:44 - 00:46

gào sù告诉nǐ你zhēn zhèng真正néng能zhì yù治愈nǐ你de的

1800:47 - 00:49

cóng从lái来bù不shì是shí jiān时间

1900:49 - 00:51

bù不shì是mǒu gè某个rén人de的chū xiàn出现

2000:51 - 00:53

ér shì而是nǐ你nèi xīn内心de的gé jú格局hé和shì huái释怀

2100:53 - 00:56

wǒ men我们zǒng总zài在qī dài期待yī一cì次zhuǎn jī转机

2200:56 - 00:58

yī一gè个duì对de的rén人lái来zhěng jiù拯救zì jǐ自己yú于shuǐ huǒ水火

2300:59 - 01:01

dàn但zhè běn这本shū书de的zuò zhě作者mò莫duō多xiān shēng先生

2401:02 - 01:04

què却wēn róu温柔ér而jiān dìng坚定de的gào sù告诉wǒ men我们zhòng众shēng生jiē皆kǔ苦

2501:04 - 01:08

wéi yǒu唯有zì自dù渡

2601:09 - 01:10

mò莫duō多xiān shēng先生

2701:10 - 01:11

shēn gēng深耕xīn心lǐ理xué学hé和rén shēng人生zhé xué哲学hěn duō很多nián年

2801:11 - 01:14

tā他jiàn见guò过tài太duō多rén人zài在shēng huó生活lǐ里zhēng zhā挣扎

2901:15 - 01:17

tā他de的wén zì文字jì既yǒu有xīn lǐ心理xué zhě学者de的qīng xǐng清醒dòng chá洞察

3001:17 - 01:21

gèng更yǒu有yī一zhǒng种nán dé难得de的péng yǒu朋友bān de般的wēn nuǎn温暖péi bàn陪伴

3101:21 - 01:25

tā他xiě写zhè běn这本shū书de的chū zhōng初衷

3201:25 - 01:27

jiù就xiàng像fù副biāo标tí题suǒ所qí yuàn祈愿de的nà yàng那样

3301:27 - 01:29

zhēn真xī wàng希望nǐ你néng能hǎo hǎo好好ài爱zì jǐ自己

3401:30 - 01:33

zhè这xiàng像shì是yī一jù句zhù fú祝福

3501:33 - 01:35

gèng更shì是yī一shēng声huàn xǐng唤醒

3601:35 - 01:36

jīn wǎn今晚jiù就ràng让wǒ men我们jiè zhe借着zhè běn这本shū书de的guāng光

3701:37 - 01:40

yī qǐ一起wán chéng完成yī一chǎng场duì对nèi xīn内心de的wēn róu温柔xún shì巡视

3801:40 - 01:43

zuì jìn最近wǎng shàng网上zǒng总yǒu rén有人tǎo lùn讨论

3901:44 - 01:46

wèi shén me为什么xiàn zài现在de的nián年qīng轻rén人

4001:46 - 01:48

yuè越lái来yuè越bù不yuàn yì愿意qīng sù倾诉le了

4101:48 - 01:50

yǒu rén有人shuō说chéng成nián年rén人de的shì jiè世界

4201:50 - 01:52

fán nǎo烦恼shuō说chū lái出来dōu都xiǎn dé显得duō yú多余

4301:52 - 01:55

yǒu rén有人shuō说

4401:55 - 01:56

shì是pà怕zì jǐ自己de的fù miàn负面qíng xù情绪chéng成le了bié rén别人de的fù dān负担

4501:56 - 01:59

dàn但zì字lǐ里gěi给chū出le了yī一gè个gèng更shēn céng深层de的dá àn答案

4602:00 - 02:02

zhè这qí shí其实shì是

4702:03 - 02:03

wǒ men我们màn màn慢慢dǒng dé懂得le了rén jì人际jiāo wǎng交往de的biān jiè边界

4802:03 - 02:06

yě也kàn qīng看清le了gū dú孤独de的běn zhì本质

4902:06 - 02:08

wǒ men我们zǒng总yǐ wèi以为

5002:09 - 02:10

zhǎo找gè rén个人bǎ把xīn lǐ心里de的shì事shuō说chū lái出来

5102:10 - 02:12

wèn tí问题jiù就jiě jué解决le了

5202:12 - 02:13

kě可hěn很duō多shí hòu时候

5302:14 - 02:15

shuō说chū lái出来yòu又néng能zěn yàng怎样ne呢

5402:15 - 02:17

bié rén别人wèi bì未必dǒng懂nǐ你de的wěi qū委屈

5502:17 - 02:19

wèi bì未必tǐ huì体会dé dào得到nǐ你de的nán guò难过

5602:19 - 02:21

shèn zhì甚至

5702:22 - 02:23

kě néng可能zhǐ shì只是dāng chéng当成yī一duàn段wú无guān关tòng痛yǎng痒de的gù shì故事

5802:23 - 02:25

tīng听mò墨duō多xiān shēng先生shuō说

5902:25 - 02:28

yǔ与qí其fèi jǐn费尽xīn sī心思xún qiú寻求bié rén别人de的lǐ jiě理解

6002:28 - 02:30

bù rú不如xué学zhe着bǎ把mù guāng目光shōu收huí lái回来

6102:31 - 02:33

fàng放zài在zì jǐ自己shēn shàng身上

6202:33 - 02:34

zhēn zhèng真正de的chéng zhǎng成长

6302:35 - 02:36

shì是yī一chǎng场yǒu xù有序de的xiàng向nèi内tàn suǒ探索

6402:36 - 02:39

mò墨duō多xiān shēng先生

6502:39 - 02:40

wèi为wǒ men我们

6602:40 - 02:40

guī huà规划le了yī一tiáo条xún循xù序jiàn渐jìn进de的nèi zài内在chéng zhǎng成长lù jìng路径

6702:40 - 02:44

cóng从kàn jiàn看见zì jǐ自己kāi shǐ开始

6802:44 - 02:46

zuì zhōng最终zǒu xiàng走向chéng wèi成为zì jǐ自己

6902:46 - 02:49

zhè这tiáo条lù路

7002:49 - 02:50

yǒu有sì四gè个guān jiàn关键de的lù biāo路标zài在xuān xiāo喧嚣zhōng中zì自jìng静

7102:50 - 02:53

zài在gū dú孤独zhōng中zì自ài爱zài在guān xì关系zhōng中zì自qià洽

7202:54 - 02:57

zài在shāng tòng伤痛zhōng中zì自yù愈

7302:57 - 02:59

tā men他们huán环huán环xiāng相kòu扣

7403:00 - 03:01

gòng tóng共同gòu chéng构成le了zì自dù渡de的wán zhěng完整lù jìng路径

7503:01 - 03:04

ràng让wǒ men我们yī一bù步bù步cóng从hùn dùn混沌zǒu xiàng走向qīng míng清明

7603:05 - 03:08

zài在rén shēng人生de的mí háng迷航lǐ里zhǎo dào找到shǔ yú属于zì jǐ自己de的fāng xiàng方向

7703:08 - 03:11

dì yī第一zài在xuān xiāo喧嚣zhōng中zì自jìng静

7803:12 - 03:14

qǐng请nǐ你huí xiǎng回想yī xià一下

7903:15 - 03:16

nǐ你de的yī一tiān天shì是bù不shì是zhè yàng这样kāi shǐ开始de的

8003:16 - 03:19

nào zhōng闹钟xiǎng qǐ响起

8103:19 - 03:20

shǒu手yǐ jīng已经běn néng本能de的mō摸xiàng向shǒu jī手机

8203:21 - 03:23

wēi xìn微信de的hóng红diǎn点

8303:23 - 03:25

xīn wén新闻de的tuī sòng推送

8403:25 - 03:26

shè jiāo社交méi tǐ媒体de的gèng xīn更新

8503:26 - 03:28

hǎi liàng海量de的xìn xī信息xiàng像cháo shuǐ潮水yī yàng一样

8603:28 - 03:30

cóng从qīng chén清晨jiù就kāi shǐ开始yǒng rù涌入wǒ men我们de的dà nǎo大脑

8703:30 - 03:33

wǒ men我们bù不tíng停de的kàn看

8803:33 - 03:35

bù不tíng停de的shuā刷

8903:35 - 03:36

shēng pà生怕cuò guò错过shén me什么

9003:36 - 03:37

dàn但yī一tiān天jié shù结束

9103:38 - 03:39

chú le除了pí bèi疲惫hé和gèng jiā更加jiāo zào焦躁

9203:39 - 03:42

hǎo xiàng好像shén me什么yě也méi没liú xià留下

9303:42 - 03:43

zhè这jiù就shì是wǒ men我们xiàn zài现在de的shēng huó生活

9403:44 - 03:46

bèi被tài太duō多de的shēng yīn声音guǒ xié裹挟zhe着

9503:46 - 03:48

màn màn慢慢nòng弄diū丢le了zì jǐ自己de的jié zòu节奏

9603:48 - 03:50

mò墨duō多xiān shēng先生zài在shū书lǐ里shuō说zhēn zhèng真正de的jìng静

9703:50 - 03:53

bù不shì是nǐ你duǒ躲dào到shēn深shān山lǎo老lín林lǐ里

9803:53 - 03:55

yuǎn lí远离rén qún人群

9903:56 - 03:57

ér shì而是nǎ pà哪怕shēn chù身处nào shì闹市

10003:57 - 03:59

xīn lǐ心里yě也yǒu有yī一piàn片ān níng安宁de的de fāng地方

10103:59 - 04:01

jiù就xiàng像bào暴fēng风yǔ雨lǐ里de的dēng tǎ灯塔

10204:02 - 04:03

wài miàn外面fēng làng风浪zài再dà大

10304:04 - 04:05

dēng tǎ灯塔de的guāng光cóng从lái来bù不huì会luàn乱

10404:05 - 04:08

nǐ你yǒu有méi yǒu没有guò过zhè yàng这样de的tǐ yàn体验

10504:08 - 04:10

dāng当nǐ你shuā刷duǎn短shì pín视频de的shí hòu时候

10604:10 - 04:12

běn lái本来zhǐ只xiǎng想kàn看5fēn zhōng分钟

10704:12 - 04:14

jié guǒ结果yī一gè个xiǎo shí小时guò qù过去le了

10804:14 - 04:16

běn lái本来xīn qíng心情tǐng挺hǎo好de的

10904:16 - 04:18

kàn看le了bié rén别人de的jīng cǎi精彩shēng huó生活

11004:18 - 04:19

tū rán突然jué dé觉得zì jǐ自己yī一wú无shì是chù处

11104:20 - 04:22

shū书lǐ里gěi给le了yī一gè个tè bié特别jiǎn dān简单de的fāng fǎ方法

11204:22 - 04:24

jiù就shì是měi tiān每天gěi给zì jǐ自己liú留yī一duàn段jìng mò静默shí jiān时间

11304:25 - 04:27

bù yòng不用hěn很zhǎng长

11404:28 - 04:29

10fēn zhōng分钟jiù就gòu够le了

11504:29 - 04:31

guān diào关掉shǒu jī手机de的tōng zhī通知

11604:32 - 04:33

fàng xià放下shǒu lǐ手里de的shì事

11704:33 - 04:34

jiù就ān安ān安jìng静jìng静de的zuò坐zhe着

11804:34 - 04:36

kě yǐ可以kàn kàn看看chuāng wài窗外de的yún云

11904:36 - 04:38

tīng tīng听听fēng风chuī吹guò过de的shēng yīn声音

12004:38 - 04:40

yě也kě yǐ可以shén me什么dōu都bù不zuò做

12104:40 - 04:41

jiù就gēn跟zì jǐ自己dài待yī huì一会

12204:42 - 04:43

wèn wèn问问zì jǐ自己

12304:43 - 04:45

jīn tiān今天shén me什么shì事shì是zhēn zhèng真正zhòng yào重要de的

12404:45 - 04:48

nǎ xiē哪些fán nǎo烦恼qí shí其实shì是méi没bì yào必要de的

12504:48 - 04:51

nǎ xiē哪些shēng yīn声音zhǐ shì只是zào yīn噪音

12604:52 - 04:54

zhè这jiù就xiàng像shì是gěi给nǐ你de的dà nǎo大脑zuò做yī一cì次dà大sǎo扫chú除

12704:54 - 04:57

bǎ把nà xiē那些méi yòng没用de的lā jī垃圾qīng lǐ清理diào掉

12804:58 - 05:00

bǎ把nà xiē那些zhēn zhèng真正zhòng yào重要de的dōng xī东西liú留zài在xīn lǐ心里

12905:00 - 05:03

màn màn慢慢nǐ你huì会fā xiàn发现

13005:04 - 05:05

nǐ你bù zài不再nà me那么róng yì容易bèi被wài jiè外界gàn rǎo干扰le了

13105:05 - 05:08

yě也bù zài不再nà me那么róng yì容易jiāo lǜ焦虑le了

13205:08 - 05:10

yīn wèi因为nǐ你xīn lǐ心里yǒu有le了shǔ yú属于zì jǐ自己de的zhì xù秩序

13305:10 - 05:13

zhè这fèn份zhì xù秩序

13405:14 - 05:15

jiù就shì是nǐ你duì kàng对抗xuān xiāo喧嚣de的dǐ qì底气

13505:15 - 05:17

dì èr第二zài在gū dú孤独zhōng中zì ài自爱

13605:18 - 05:20

wǒ我jiàn见guò过hěn duō很多rén人

13705:21 - 05:22

tè bié特别hài pà害怕dú chù独处

13805:22 - 05:23

yī一gè个rén人chī fàn吃饭bì xū必须kàn看shì pín视频xià fàn下饭

13905:24 - 05:27

yī一gè个rén人zǒu lù走路

14005:27 - 05:28

ěr duǒ耳朵bì xū必须sāi塞zhe着ěr jī耳机

14105:28 - 05:30

yī一gè个rén人zài jiā在家yào要bǎ把diàn shì电视kāi开zhe着

14205:30 - 05:33

nǎ pà哪怕bù不kàn看yě也yào要yǒu有diǎn点shēng yīn声音

14305:33 - 05:36

hǎo xiàng好像zhǐ yào只要shēn biān身边jìng静xià lái下来

14405:36 - 05:38

gū dú孤独jiù就huì会bǎ把zì jǐ自己tūn shì吞噬

14505:38 - 05:40

kě可mò莫duō多xiān shēng先生shuō说

14605:41 - 05:42

gū dú孤独hé和dú chù独处qí shí其实shì是liǎng两huí回shì事

14705:43 - 05:46

gū dú孤独shì是bèi dòng被动de的

14805:46 - 05:47

shì是nǐ你jué dé觉得zì jǐ自己méi没rén人péi陪

14905:48 - 05:49

xīn lǐ心里kōng空luò落luò落de的

15005:50 - 05:51

ér而dú chù独处shì是zhǔ dòng主动de的

15105:52 - 05:53

shì是nǐ你yuàn yì愿意gěi给zì jǐ自己liú留yī一duàn段shí guāng时光

15205:54 - 05:56

hé和zì jǐ自己duì huà对话

15305:56 - 05:58

hěn duō很多rén人bǎ把dú chù独处dāng chéng当成jiān áo煎熬

15405:58 - 06:00

què却wàng忘le了dú chù独处cái才shì是hé和zì jǐ自己zuì最qīn jìn亲近de的shí hòu时候

15506:00 - 06:04

shū书lǐ里yǒu有yī一jù句huà话dú chù独处shì是gēn跟zì jǐ自己yuē huì约会

15606:04 - 06:08

nǐ你xiǎng xiǎng想想a啊

15706:08 - 06:09

wǒ men我们yuàn yì愿意huā花shí jiān时间péi陪péng yǒu朋友chī fàn吃饭guàng jiē逛街

15806:10 - 06:13

yuàn yì愿意huā花xīn sī心思gěi给liàn rén恋人zhǔn bèi准备lǐ wù礼物

15906:13 - 06:16

què却hěn shǎo很少yuàn yì愿意huā花yī diǎn一点shí jiān时间hǎo hǎo好好péi péi陪陪zì jǐ自己

16006:16 - 06:20

kě可cóng从chū shēng出生dào到lí kāi离开zhè gè这个shì jiè世界

16106:20 - 06:23

wéi yī唯一yī一gè个

16206:23 - 06:24

yǒng yuǎn永远bù huì不会lí kāi离开nǐ你de的rén人

16306:24 - 06:26

jiù就shì是nǐ你zì jǐ自己

16406:26 - 06:27

nǐ你zěn me怎么jiù就bù不yuàn yì愿意hǎo hǎo好好gēn跟zì jǐ自己xiāng chù相处ne呢

16506:28 - 06:31

shū书lǐ里jiǎng讲le了yī一gè个qǐ企yè业jiā家de的gù shì故事

16606:31 - 06:34

tā他shì yè事业zuò做de的hěn很dà大

16706:34 - 06:36

shēn biān身边cóng从lái来bù不quē缺yīng chóu应酬hé和péng yǒu朋友

16806:36 - 06:38

kě可tā他zuì最pà怕de的jiù就shì是yī一gè个rén人dāi呆zhe着

16906:39 - 06:42

zhǐ yào只要dú chù独处

17006:42 - 06:43

tā他jiù就jué dé觉得xīn lǐ心里fā huāng发慌

17106:43 - 06:45

hǎo xiàng好像zhǐ yǒu只有zài在rén qún人群lǐ里

17206:45 - 06:47

cái才néng能zhǎo dào找到zì jǐ自己de的cún存zài在gǎn感

17306:47 - 06:49

hòu lái后来tā他shēng bìng生病le了

17406:50 - 06:51

bù不dé得bù不tíng xià停下gōng zuò工作

17506:51 - 06:53

zài在jiā家jìng yǎng静养

17606:53 - 06:54

nà duàn那段shí jiān时间

17706:55 - 06:56

tā他kāi shǐ开始xué学zhe着yī一gè个rén人hē chá喝茶

17806:56 - 06:58

yī一gè个rén人kàn shū看书

17906:58 - 06:59

yī一gè个rén人qù去gōng yuán公园sàn bù散步

18006:59 - 07:01

màn màn慢慢de的tā他fā xiàn发现

18107:02 - 07:04

yuán lái原来dú chù独处yī diǎn一点dōu都bù不kě pà可怕

18207:04 - 07:06

yī一gè个rén人hē chá喝茶

18307:06 - 07:07

néng能hē喝chū出chá茶de的qīng xiāng清香

18407:07 - 07:09

yī一gè个rén人kàn shū看书

18507:10 - 07:11

néng能kàn看dǒng懂shū书lǐ里de的gù shì故事

18607:11 - 07:12

yī一gè个rén人sàn bù散步

18707:13 - 07:14

néng能tīng jiàn听见zì jǐ自己xīn lǐ心里de的shēng yīn声音

18807:14 - 07:16

tā他shuō说yǐ qián以前zǒng总yǐ wèi以为rè nào热闹shì是xìng fú幸福de的

18907:17 - 07:20

hòu lái后来cái才míng bái明白

19007:21 - 07:22

dú chù独处de的ān jìng安静cái才shì是zhēn zhèng真正de的tà shí踏实

19107:22 - 07:25

dāng当nǐ你xué huì学会hé和zì jǐ自己dú chù独处

19207:25 - 07:27

nǐ你huì会fā xiàn发现

19307:27 - 07:28

nǐ你bù不shì是yī一gè个rén人

19407:29 - 07:30

nǐ你shì是yī一gè个wán zhěng完整de的yǔ zhòu宇宙

19507:31 - 07:32

nǐ你de的xīn lǐ心里yǒu有xīng chén星辰dà hǎi大海

19607:33 - 07:35

yǒu有chūn春xià夏qiū秋dōng冬

19707:36 - 07:37

yǒu有nǐ你suǒ yǒu所有de的xǐ喜nù怒āi哀lè乐

19807:38 - 07:40

zhè这fèn份wán zhěng完整bù不xū yào需要bié rén别人lái来tián填mǎn满

19907:40 - 07:43

suǒ yǐ所以a啊xià cì下次zài再jué dé觉得dú chù独处nán难áo熬de的shí hòu时候

20007:43 - 07:47

bié别zhe jí着急zhǎo找bié rén别人péi陪

20107:47 - 07:49

shì试zhe着gěi给zì jǐ自己pào泡yī一bēi杯chá茶

20207:49 - 07:51

kàn看yī一bù部xǐ huān喜欢de的diàn yǐng电影

20307:51 - 07:52

huò zhě或者zhǐ shì只是fā发yī huì一会dāi呆

20407:53 - 07:54

shèn zhì甚至kě yǐ可以lái来yī一cì次duǎn tú短途lǚ xíng旅行

20507:55 - 07:57

zài在mò shēng陌生de的fēng jǐng风景lǐ里zhòng xīn重新rèn shí认识zì jǐ自己

20607:57 - 08:00

zài在zhè xiē这些shí kè时刻lǐ里

20708:00 - 08:02

nǐ你bù zài不再shì是shéi谁de的yuán gōng员工

20808:02 - 08:04

shéi谁de的bàn lǚ伴侣

20908:04 - 08:05

shéi谁de的fù mǔ父母

21008:05 - 08:06

nǐ你jǐn jǐn仅仅shì是nǐ你zì jǐ自己

21108:07 - 08:08

zhè zhǒng这种quán rán全然huí guī回归zì wǒ自我de的tǐ yàn体验

21208:08 - 08:11

shì是rèn hé任何wài zài外在de的yú lè娱乐hé和shè jiāo社交

21308:11 - 08:13

dōu都wú fǎ无法tì dài替代de的

21408:13 - 08:14

shēn céng深层zī yǎng滋养

21508:14 - 08:15

nǐ你huì会fā xiàn发现

21608:16 - 08:17

hé和zì jǐ自己xiāng chù相处

21708:17 - 08:18

qí shí其实shì是yī一jiàn件hěn很shū fú舒服de的shì事

21808:18 - 08:20

dì sān第三zài在guān xì关系zhōng中zì自qià洽

21908:21 - 08:23

rén人bù不kě néng可能shì是yī一zuò座gū dǎo孤岛

22008:24 - 08:25

rén人zhè这yī一bèi辈zǐ子

22108:26 - 08:27

zǒng总yào要hé和gè各zhǒng种gè各yàng样de的rén人dǎ打jiāo交dào道

22208:27 - 08:30

hé和fù mǔ父母de的guān xì关系

22308:30 - 08:31

hé和bàn lǚ伴侣de的guān关

22408:32 - 08:33

xì系hé和péng yǒu朋友de的guān xì关系

22508:33 - 08:35

hé和tóng shì同事de的guān xì关系

22608:35 - 08:36

zhè xiē这些guān xì关系jiù就xiàng像shì是yī一zhāng张wǎng网

22708:36 - 08:39

bǎ把wǒ men我们chán缠zài在zhōng jiān中间

22808:39 - 08:41

wǒ men我们de的xǐ喜nù怒āi哀lè乐

22908:41 - 08:42

jǐ hū几乎dōu都zài在guān xì关系de的wǎng luò网络lǐ里fā shēng发生huí dàng回荡

23008:43 - 08:46

hěn duō很多shēn yè深夜de的zhǎn辗zhuǎn转fǎn反cè侧

23108:46 - 08:48

yuán tóu源头huò xǔ或许zhèng shì正是yī一duàn段ràng让rén人pí bèi疲惫de的guān xì关系

23208:48 - 08:51

mò莫duō多xiān shēng先生shuō说zhēn zhèng真正hǎo好de的guān xì关系

23308:52 - 08:55

bù不shì是yī fāng一方qiān jiù迁就lìng另yī fāng一方

23408:55 - 08:57

ér而shì是liǎng两gè个rén人dōu都néng能zuò做zì jǐ自己

23508:57 - 08:59

jiù就xiàng像liǎng两kē棵shù树

23609:00 - 09:01

tā men他们bìng jiān并肩zhàn站zhe着

23709:01 - 09:03

zhī yè枝叶kě yǐ可以xiāng hù相互jiāo cuò交错

23809:03 - 09:05

gēn根què却gè zì各自zhā扎zài在tǔ土lǐ里

23909:05 - 09:06

fǎn zhī反之bù不jiàn kāng健康de的guān xì关系zé则xiàng像téng màn藤蔓yǔ与shù树

24009:07 - 09:11

téng màn藤蔓bì xū必须chán rào缠绕yī fù依附yú于shù树cái才néng能shēng cún生存

24109:11 - 09:14

tā它jiāo chū交出le了zì jǐ自己shēng zhǎng生长de的zhǔ主dòng动quán权

24209:15 - 09:17

zǎo wǎn早晚yǒu有yī一tiān天tā他huì会kū wěi枯萎

24309:17 - 09:20

zài在xiàn shí现实shēng huó生活zhōng中

24409:20 - 09:22

zhè这jiù就shì是nà xiē那些bù duàn不断wěi qū委屈tǎo hǎo讨好

24509:22 - 09:24

shī qù失去biān jiè边界de的guān xì关系mó shì模式

24609:24 - 09:27

shū书zhōng中xī lì犀利de的zhǐ chū指出

24709:27 - 09:28

dāng当nǐ你zài在yī一duàn段guān xì关系zhōng中bù duàn不断tuì ràng退让

24809:29 - 09:31

shī qù失去zì wǒ自我shí时

24909:31 - 09:32

nǐ你yǐ wèi以为shì是zài在wéi hù维护guān xì关系

25009:33 - 09:35

qí shí其实shì是zài在cóng从gēn běn根本shàng上pò huài破坏guān xì关系

25109:35 - 09:37

yīn wèi因为yī一gè个méi yǒu没有zì wǒ自我de的rén人

25209:38 - 09:40

gěi给chū出de的bù不shì是ài爱

25309:40 - 09:41

ér shì而是yī lài依赖kòng zhì控制hé和kǒng jù恐惧

25409:41 - 09:45

zhè这huì会ràng让guān xì关系biàn变dé得chén zhòng沉重ér而niǔ qū扭曲

25509:45 - 09:48

wǒ我jiàn见guò过hěn duō很多zài在ài qíng爱情lǐ里shī qù失去zì jǐ自己de的rén人

25609:48 - 09:51

duì fāng对方xǐ huān喜欢chī吃là辣

25709:51 - 09:53

zì jǐ自己míng míng明明bù不néng能chī吃

25809:53 - 09:55

què却yìng硬zhe着tóu头pí皮shuō说xǐ huān喜欢

25909:55 - 09:56

duì fāng对方xǐ huān喜欢áo yè熬夜

26009:57 - 09:58

zì jǐ自己míng míng明明xí guàn习惯zǎo早shuì睡

26109:58 - 10:00

què却péi陪zhe着duì fāng对方shuā刷shǒu jī手机dào到bàn yè半夜

26210:01 - 10:03

duì fāng对方shuō说shén me什么dōu都shì是duì对de的

26310:03 - 10:05

zì jǐ自己de的xiǎng fǎ想法cóng从lái来bù不gǎn敢shuō说chū kǒu出口

26410:05 - 10:08

tā men他们yǐ wèi以为zhè yàng这样jiù就néng能liú zhù留住duì fāng对方

26510:09 - 10:11

kě可jié guǒ结果wǎng wǎng往往shì是duì fāng对方yuè越lái来yuè越bù不zhēn xī珍惜

26610:12 - 10:15

yīn wèi因为a啊ài爱shì是xī yǐn吸引

26710:16 - 10:18

bù不shì是tǎo hǎo讨好

26810:18 - 10:19

yī一gè个lián连zì jǐ自己dōu都bù不ài爱de的rén人

26910:19 - 10:21

zěn me怎么néng能zhǐ wàng指望bié rén别人lái来ài爱nǐ你ne呢

27010:21 - 10:23

nǐ你bǎ把zì jǐ自己huó活chéng成le了bié rén别人de的yǐng zǐ影子

27110:24 - 10:26

bié rén别人yòu又zěn me怎么huì会kàn jiàn看见nǐ你de的guāng máng光芒

27210:26 - 10:29

shū书lǐ里gěi给le了sān三gè个tè bié特别shí yòng实用de的yuán zé原则

27310:29 - 10:31

bù guǎn不管shì是zài在ài qíng爱情lǐ里

27410:32 - 10:33

hái shì还是zài在yǒu qíng友情lǐ里

27510:33 - 10:35

dōu都guǎn yòng管用dì yī第一

27610:35 - 10:37

yào要yǒu有zì jǐ自己de的dǐ xiàn底线

27710:37 - 10:39

shén me什么shì事kě yǐ可以tuǒ xié妥协

27810:39 - 10:40

shén me什么shì事jué duì绝对bù不néng能ràng让

27910:41 - 10:42

xīn lǐ心里yào要qīng清qīng清chǔ楚chǔ楚

28010:43 - 10:44

bié别wèi le为了miàn zǐ面子

28110:44 - 10:46

diū丢le了zì jǐ自己de的yuán zé原则

28210:46 - 10:47

dì èr第二yào要yǒu有zì jǐ自己de的kōng jiān空间

28310:48 - 10:50

zài再qīn mì亲密de的guān xì关系

28410:50 - 10:52

yě也yào要liú留yī diǎn一点jù lí距离

28510:52 - 10:53

jù lí距离bù不shì是shū yuǎn疏远

28610:53 - 10:55

shì是wèi le为了ràng让bǐ cǐ彼此dōu都néng能hū xī呼吸

28710:55 - 10:57

dì sān第三yào要yǒu有zì jǐ自己de的chéng zhǎng成长

28810:58 - 11:00

bié yīn别因wèi为yī一duàn段guān xì关系

28911:01 - 11:02

jiù就tíng xià停下zì jǐ自己de的jiǎo bù脚步

29011:02 - 11:04

nǐ你yào要biàn chéng变成gèng更hǎo好de的zì jǐ自己

29111:04 - 11:06

zhè yàng这样de的guān xì关系cái才shì是jiàn kāng健康de的

29211:06 - 11:09

cái才shì是zhǎng jiǔ长久de的

29311:09 - 11:10

jì zhù记住zài在rèn hé任何guān xì关系lǐ里

29411:11 - 11:13

dōu都bù yào不要wěi qū委屈zì jǐ自己

29511:13 - 11:15

nǐ你shì是dú独yī一wú无èr二de的

29611:15 - 11:17

nǐ你zhí dé值得bèi被rén人hǎo hǎo好好ài爱zhe着

29711:17 - 11:19

ér而zhè这fèn份ài爱

29811:19 - 11:20

shǒu xiān首先yào要lái zì来自nǐ你zì jǐ自己

29911:20 - 11:23

dì sì第四zài在shāng tòng伤痛zhōng中zì自yù愈

30011:24 - 11:26

zhè这yīng gāi应该shì是shū书lǐ里zuì最dǎ dòng打动wǒ我de的bù fēn部分le了

30111:27 - 11:29

mò莫duō多xiān shēng先生shuō说rén人yào要yōng yǒu拥有yī一zhǒng种néng lì能力

30211:30 - 11:33

jiào叫fǎn反cuì ruò脆弱

30311:33 - 11:34

shén me什么shì是fǎn反cuì ruò脆弱

30411:34 - 11:36

bù不shì是yù dào遇到shì事yìng硬káng扛

30511:36 - 11:38

bù不shì是bǎ把yǎn lèi眼泪biē憋huí qù回去

30611:38 - 11:39

ér shì而是zài在cuò zhé挫折hé和tòng kǔ痛苦lǐ里

30711:40 - 11:42

màn màn慢慢biàn变dé得gèng更qiáng dà强大

30811:42 - 11:44

jiù就xiàng像wǒ men我们de的jī ròu肌肉

30911:44 - 11:45

měi cì每次qīng wēi轻微de的sī liè撕裂

31011:46 - 11:47

xiū fù修复zhī hòu之后

31111:47 - 11:49

dōu都huì会bǐ比yǐ qián以前gèng更jié shí结实

31211:49 - 11:50

rén shēng人生zhè这tiáo条lù路

31311:51 - 11:52

shéi谁dōu都nán miǎn难免yù dào遇到kǎn坎

31411:52 - 11:54

kě néng可能shì是yī一cì次shī liàn失恋

31511:55 - 11:56

kě néng可能shì是yī一cì次shī yè失业

31611:56 - 11:58

kě néng可能shì是yī一cì次shī bài失败

31711:58 - 11:59

kě néng可能shì是bié rén别人de的yī一jù句shāng hài伤害

31812:00 - 12:02

zhè xiē这些shāng tòng伤痛jiù就xiàng像yī一kuài块shí tóu石头

31912:02 - 12:05

yā压zài在xīn lǐ心里

32012:05 - 12:06

chén沉diàn甸diàn甸de的

32112:06 - 12:07

hěn duō很多rén人huì会shuō说

32212:08 - 12:09

jiāo gěi交给shí jiān时间ba吧

32312:09 - 12:10

shí jiān时间huì会zhì yù治愈yī qiè一切

32412:10 - 12:12

kě可mù木duō多xiān shēng先生shuō说

32512:12 - 12:14

bù不shì是de的shí jiān时间bù huì不会zhì yù治愈nǐ你

32612:14 - 12:17

néng能zhì yù治愈nǐ你de的

32712:17 - 12:18

shì是nǐ你zì jǐ自己de的shì huái释怀

32812:18 - 12:20

rú guǒ如果nǐ你yī zhí一直jiū揪zhe着guò qù过去de的shì事bù不fàng放

32912:20 - 12:23

jiù suàn就算guò过le了shí十nián年èr shí二十nián年

33012:23 - 12:25

xiǎng qǐ想起de的shí hòu时候

33112:26 - 12:27

xīn lǐ心里hái shì还是huì会téng疼

33212:27 - 12:28

kě可rú guǒ如果nǐ你xué huì学会le了shì huái释怀

33312:29 - 12:31

kě néng可能dāng xià当下jiù就néng能fàng xià放下

33412:31 - 12:33

shū书lǐ里yǒu有gè个tè bié特别xíng xiàng形象de的bǐ yù比喻

33512:34 - 12:36

rén人jiù就xiàng像yī一gè个róng qì容器

33612:36 - 12:38

shāng tòng伤痛jiù就xiàng像dào倒jìn qù进去de的kǔ shuǐ苦水

33712:38 - 12:41

nǐ你yǒu有liǎng两gè个xuǎn zé选择

33812:41 - 12:43

yào me要么ràng让kǔ shuǐ苦水yì溢chū lái出来

33912:43 - 12:44

yān méi淹没zì jǐ自己

34012:45 - 12:46

yě也jiàn溅shī湿bié rén别人

34112:46 - 12:47

yào me要么bǎ把zì jǐ自己zhè gè这个róng qì容器zuò做dà大

34212:48 - 12:50

ràng让kǔ shuǐ苦水biàn chéng变成róng容

34312:50 - 12:52

qì器de的yī一bù部fēn分

34412:52 - 12:53

shèn zhì甚至biàn chéng变成yǎng fēn养分

34512:53 - 12:54

zhè这jiù就shì是gé jú格局de的lì liàng力量

34612:55 - 12:56

dāng当nǐ你de的gé jú格局hěn很xiǎo小de的shí hòu时候

34712:57 - 12:59

yī diǎn一点xiǎo shì小事dōu都néng能ràng让nǐ你tiān天fān翻de地fù覆

34812:59 - 13:02

kě可dāng当nǐ你de的gé jú格局biàn变dà大le了

34913:03 - 13:05

nà xiē那些céng jīng曾经ràng让nǐ你tòng kǔ痛苦de的shì事

35013:05 - 13:07

huí tóu回头kàn看

35113:07 - 13:08

bù guò不过shì是rén人shēng生lù路shàng上de的yī一kuài块xiǎo小shí tóu石头

35213:08 - 13:11

wǒ我xiǎng qǐ想起yī一gè个péng yǒu朋友de的gù shì故事

35313:11 - 13:13

tā他yǐ qián以前shì是zuò做xiàng mù项目de的

35413:13 - 13:15

yǒu有yī一cì次yīn wèi因为zì jǐ自己de的shī wù失误

35513:16 - 13:18

xiàng mù项目péi赔le了hěn duō很多qián钱

35613:18 - 13:19

tā他bù jǐn不仅diū丢le了gōng zuò工作

35713:20 - 13:21

hái还qiàn欠le了yī一pì gǔ屁股zhài债

35813:21 - 13:23

nà duàn那段shí jiān时间

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tā他tiān tiān天天bǎ把zì jǐ自己guān关zài在jiā lǐ家里

36013:25 - 13:26

bù不gǎn敢jiàn见rén人

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shèn zhì甚至xiǎng想guò过fàng qì放弃zì jǐ自己

36213:28 - 13:30

kě可hòu lái后来tā他xiǎng想tōng通le了

36313:30 - 13:32

tā他shuō说nán guò难过yǒu有shén me什么yòng用ne呢

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rì zǐ日子zǒng总yào要guò过xià qù下去

36513:35 - 13:37

tā他kāi shǐ开始dǎ打liǎng两fèn份gōng工

36613:37 - 13:39

màn màn慢慢hái zhài还债

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bái tiān白天zài在gōng sī公司shàng bān上班

36813:40 - 13:42

wǎn shàng晚上qù去pǎo跑wài mài外卖

36913:42 - 13:43

lèi累shì是lèi累kě可tā他shuō说

37013:44 - 13:46

měi tiān每天kàn看zhe着zhài wù债务yī diǎn一点diǎn点jiǎn shǎo减少

37113:46 - 13:48

xīn lǐ心里fǎn ér反而tà shí踏实le了

37213:48 - 13:50

hòu lái后来tā yòng他用zǎn攒xià lái下来de的qián钱

37313:50 - 13:53

kāi开le了yī一jiā家xiǎo xiǎo小小de的biàn便lì利diàn店

37413:53 - 13:55

xiàn zài现在diàn店de的shēng yì生意hěn很hǎo好

37513:55 - 13:58

tā他shuō说yào shì要是méi yǒu没有nà那cì次shī bài失败

37613:58 - 14:00

tā他kě néng可能yǒng yuǎn永远dōu都bù不zhī dào知道

37714:01 - 14:02

zì jǐ自己yuán lái原来zhè me这么néng能káng扛shì事

37814:02 - 14:05

nǐ你kàn看shāng tòng伤痛bù不shì是jié shù结束

37914:05 - 14:08

shì是lìng另yī一gè个kāi shǐ开始

38014:08 - 14:09

guān jiàn关键shì是

38114:10 - 14:11

nǐ你yào要bù yào不要gěi给zì jǐ自己yī一gè个zhòng xīn重新chū fā出发de的jī huì机会

38214:11 - 14:14

shū书lǐ里shuō说zì自yù愈bù不shì是wàng jì忘记

38314:14 - 14:17

shì是hé jiě和解

38414:17 - 14:18

bù不shì是yào要nǐ你wàng jì忘记nà xiē那些shāng hài伤害guò过nǐ你de的rén人

38514:18 - 14:21

wàng jì忘记nà xiē那些ràng让nǐ你nán guò难过de的shì事

38614:21 - 14:23

ér shì而是yào要nǐ你jiē nà接纳tā men他们

38714:24 - 14:25

jiē nà接纳zì jǐ自己céng jīng曾经de的bù不wán měi完美

38814:26 - 14:28

jiē nà接纳rén shēng人生de的bù不yuán mǎn圆满

38914:28 - 14:30

rán hòu然后gào sù告诉zì jǐ自己méi guān xì没关系

39014:30 - 14:32

dōu都guò qù过去le了

39114:33 - 14:33

wǒ我hái还hǎo hǎo好好de的

39214:34 - 14:35

wǒ我hái还néng能jì xù继续wǎng往qián前zǒu走

39314:35 - 14:37

jiù就xiàng像shǒu lǐ手里wò握zhe着yī一kuài块shāo烧hóng红de的tiě铁

39414:38 - 14:40

nǐ你bù不fàng shǒu放手

39514:40 - 14:41

tàng shāng烫伤de的shì是nǐ你zì jǐ自己

39614:42 - 14:44

fàng shǒu放手bù不shì是wèi le为了yuán liàng原谅nà那kuài块tiě铁

39714:44 - 14:47

shì是wèi le为了jiù救nǐ你zì jǐ自己de的shǒu手

39814:47 - 14:49

zuì hòu最后

39914:49 - 14:49

xiǎng想gēn跟nǐ你shuō shuō说说zì自dù渡zhè这liǎng两gè个zì字de的yì sī意思

40014:49 - 14:52

mò莫duō多xiān shēng先生shuō说rén shēng人生shì是yī一chǎng场zì自dù渡de的xiū xíng修行

40114:53 - 14:57

shén me什么shì是zì自dù渡

40214:57 - 14:58

jiù就shì是zì jǐ自己dù渡zì jǐ自己

40314:59 - 15:01

yù dào遇到kēng坑le了zì jǐ自己pá爬

40415:01 - 15:03

chū lái出来yù dào遇到kǎn坎le了

40515:03 - 15:05

zì jǐ自己kuà跨guò qù过去

40615:05 - 15:07

xīn lǐ心里nán guò难过le了

40715:07 - 15:08

zì jǐ自己ān wèi安慰zì jǐ自己

40815:09 - 15:10

nǐ你yǒu有méi yǒu没有guò过zhè yàng这样de的jīng lì经历

40915:10 - 15:12

diào掉jìn进yī一gè个hěn很shēn深de的kēng坑lǐ里

41015:13 - 15:14

nǐ你zuò坐zài在kēng坑lǐ里

41115:15 - 15:16

děng等zhe着bié rén别人lái来jiù救nǐ你

41215:16 - 15:17

kě可děng等le了hěn很jiǔ久dōu都méi yǒu没有rén人lái来

41315:18 - 15:21

zuì hòu最后méi没bàn fǎ办法

41415:21 - 15:22

zhǐ只néng能zì jǐ自己zhǎo找shí tóu石头zhǎo找shù zhī树枝

41515:22 - 15:25

yī diǎn一点diǎn点wǎng往shàng上pá爬

41615:25 - 15:27

děng等nǐ你pá爬chū lái出来de的shí hòu时候

41715:27 - 15:29

nǐ你huì会fā xiàn发现

41815:29 - 15:30

nǐ你bù jǐn不仅chū lái出来le了

41915:31 - 15:32

hái还xué huì学会le了zěn me怎么pá爬kēng坑

42015:32 - 15:34

xià cì下次zài再yù dào遇到kēng坑

42115:34 - 15:36

nǐ你jiù就bù huì不会huāng慌le了

42215:36 - 15:37

yīn wèi因为nǐ你zhī dào知道zì jǐ自己néng能pá爬chū lái出来

42315:38 - 15:40

zhè这jiù就shì是zì自dù渡de的yì yì意义

42415:41 - 15:43

bié rén别人néng能bāng帮nǐ你yī shí一时

42515:43 - 15:44

bāng帮bù不le了nǐ你yī shì一世

42615:44 - 15:46

zhēn zhèng真正de的ān安quán全gǎn感

42715:46 - 15:47

cóng从lái来bù不shì是bié rén别人gěi给de的

42815:48 - 15:49

shì是nǐ你zì jǐ自己gěi给zì jǐ自己de的

42915:49 - 15:51

shì是nǐ你zhī dào知道

43015:52 - 15:53

bù guǎn不管yù dào遇到shén me什么shì事

43115:53 - 15:54

nǐ你dōu都yǒu有néng lì能力bǎ把zì jǐ自己zhào gù照顾hǎo好

43215:54 - 15:57

shū书lǐ里hái yǒu还有yī一gè个guān diǎn观点tè bié特别zhèn hàn震撼wǒ我

43315:57 - 16:00

mò墨duō多xiān shēng先生shuō说

43416:01 - 16:02

wǒ men我们hé和zhè gè这个shì jiè世界běn lái本来jiù就shì是yī tǐ一体de的

43516:03 - 16:06

nǐ你kàn dào看到de的shì jiè世界

43616:06 - 16:08

qí shí其实shì是nǐ你nèi xīn内心de的jìng zǐ镜子

43716:08 - 16:10

nǐ你xīn lǐ心里chōng mǎn充满le了yáng guāng阳光

43816:10 - 16:12

kàn dào看到de的shì jiè世界jiù就shì是míng liàng明亮de的

43916:12 - 16:14

nǐ你xīn lǐ心里chōng mǎn充满le了yīn mái阴霾

44016:14 - 16:16

kàn dào看到de的shì jiè世界jiù就shì是huī àn灰暗de的

44116:16 - 16:18

nǐ你xiǎng想gǎi biàn改变shì jiè世界

44216:19 - 16:20

qí shí其实bù yòng不用qù去gǎi biàn改变bié rén别人

44316:21 - 16:23

zhǐ yào只要gǎi biàn改变nǐ你zì jǐ自己de的nèi xīn内心jiù就gòu够le了

44416:23 - 16:25

tóng yàng同样shì是xià下yǔ雨tiān天

44516:26 - 16:27

yǒu rén有人huì会shuō说

44616:27 - 16:29

zhēn真tǎo yàn讨厌yòu又xià yǔ下雨le了

44716:29 - 16:31

chū mén出门dōu都bù不fāng biàn方便

44816:31 - 16:32

yǒu rén有人huì会shuō说

44916:33 - 16:34

zhēn真hǎo好a啊kōng qì空气biàn变qīng xīn清新le了

45016:34 - 16:36

hái还néng能tīng tīng听听yǔ shēng雨声

45116:36 - 16:38

yǔ雨hái shì还是nà chǎng那场yǔ雨

45216:38 - 16:39

bù不yī yàng一样de的shì是kàn看yǔ雨de的xīn qíng心情

45316:40 - 16:42

tóng yàng同样shì是yù dào遇到yī一gè个tiāo tī挑剔de的rén人

45416:43 - 16:45

yǒu rén有人huì会shēng qì生气

45516:45 - 16:46

huì会jué dé觉得duì fāng对方zhēn duì针对zì jǐ自己

45616:46 - 16:48

yǒu rén有人huì会tǎn rán坦然

45716:48 - 16:50

huì会jué dé觉得duì fāng对方zhǐ shì只是duì对shì事bù不duì对rén人

45816:50 - 16:52

rén人hái shì还是nà gè那个rén人

45916:53 - 16:54

bù不yī yàng一样de的shì是nǐ你kàn看rén人de的xīn tài心态

46016:55 - 16:57

nǐ你kàn看nǐ你de的xīn心

46116:58 - 17:00

jiù就shì是yī qiè一切de的gēn yuán根源

46217:00 - 17:01

nǐ你biàn变le了shì jiè世界jiù就biàn变le了

46317:02 - 17:04

shū书lǐ里hái还tí dào提到le了yī一gè个cí词

46417:05 - 17:06

jiào叫qíng xù情绪de的zì自gěi给zì自zú足

46517:06 - 17:08

shén me什么yì sī意思ne呢

46617:09 - 17:10

jiù就shì是nǐ你yào要jiàn lì建立zì jǐ自己de的qíng xù情绪xiāo huà消化jī zhì机制

46717:10 - 17:13

kāi xīn开心de的shí hòu时候zì jǐ自己néng能

46817:13 - 17:15

xiǎng shòu享受nà那fèn份kuài lè快乐

46917:15 - 17:17

nán guò难过de的shí hòu时候zì jǐ自己néng能ān wèi安慰zì jǐ自己

47017:17 - 17:20

shēng qì生气de的shí hòu时候zì jǐ自己néng能píng fù平复xīn qíng心情

47117:20 - 17:23

bù yòng不用kào靠bié rén别人de的kuā jiǎng夸奖lái来zhèng míng证明zì jǐ自己

47217:24 - 17:26

bù yòng不用kào靠bié rén别人de的ān wèi安慰lái来fǔ píng抚平shāng kǒu伤口

47317:27 - 17:29

jiù就xiàng像yī一sōu艘chuán船

47417:30 - 17:31

qíng xù情绪jiù就shì是hǎi làng海浪

47517:31 - 17:32

nǐ你bù不néng能kòng zhì控制hǎi làng海浪de的dà xiǎo大小

47617:33 - 17:35

dàn但nǐ你kě yǐ可以xué huì学会jià shǐ驾驶chuán船

47717:35 - 17:37

làng浪lái来le了nǐ你bù yòng不用pà怕

47817:37 - 17:40

shùn zhe顺着làng浪de的fāng xiàng方向zǒu走

47917:40 - 17:41

fǎn ér反而néng能zǒu走de的gèng更yuǎn远

48017:41 - 17:43

zhè这bù不shì是tuǒ xié妥协

48117:43 - 17:44

shì是zhì huì智慧

48217:44 - 17:45

bù不zhī dào知道nǐ你yǒu有méi yǒu没有guò过xuǎn zé选择kùn nán困难zhèng症

48317:46 - 17:48

mǎi买yī一jiàn件yī fú衣服jiū jié纠结bàn tiān半天

48417:48 - 17:51

xuǎn选yī一fèn份gōng zuò工作yóu yù犹豫hǎo jiǔ好久

48517:51 - 17:53

shèn zhì甚至chī吃shén me什么fàn饭dōu都yào要xiǎng想bàn tiān半天

48617:53 - 17:57

mò莫duō多xiān shēng先生shuō说qí shí其实méi yǒu没有shén me什么zuì最hǎo好de的xuǎn zé选择

48717:57 - 18:01

zhǐ yǒu只有xuǎn zé选择zhī hòu之后de的nǔ lì努力

48818:02 - 18:04

nǐ你xuǎn选le了a

48918:04 - 18:05

jiù就bǎ把azuò dào做到zuì最hǎo好nǐ你xuǎn选le了b

49018:05 - 18:08

jiù就bǎ把bhuó活chū出jīng cǎi精彩

49118:09 - 18:11

jiū jié纠结lái来jiū jié纠结qù去

49218:11 - 18:13

làng fèi浪费de的shì是zì jǐ自己de的shí jiān时间

49318:13 - 18:14

jiù就xiàng像zhàn站zài在chà岔lù路kǒu口

49418:15 - 18:17

nǐ你bù yòng不用jiū jié纠结zǒu走nǎ哪tiáo条lù路

49518:17 - 18:18

xuǎn选yī一tiáo条zǒu走xià qù下去jiù就hǎo好

49618:19 - 18:21

yáng杨kāng康dà dào大道yǒu有yáng杨kāng康dà dào大道de的fēng jǐng风景

49718:22 - 18:24

yáng cháng羊肠xiǎo lù小路yǒu有yáng cháng羊肠xiǎo lù小路de的jīng xǐ惊喜

49818:25 - 18:27

lù路shì是sǐ死de的

49918:27 - 18:28

rén人shì是huó活de的

50018:29 - 18:30

shū书lǐ里hái还liáo聊dào到le了zhōng nián中年wēi jī危机

50118:30 - 18:32

hěn duō很多rén人dào到le了zhōng nián中年

50218:32 - 18:34

shàng上yǒu有lǎo老xià下yǒu有xiǎo小

50318:34 - 18:36

gōng zuò工作bù不shàng上bù不xià下

50418:36 - 18:37

jiù就kāi shǐ开始jiāo lǜ焦虑

50518:37 - 18:39

jué dé觉得zì jǐ自己zhè这bèi zǐ辈子hǎo xiàng好像jiù就zhè yàng这样le了

50618:39 - 18:42

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shì是rén shēng人生de的huáng黄jīn金qī期

50818:46 - 18:48

nǐ你yǒu有le了yuè lì阅历

50918:48 - 18:50

yǒu有le了jīng yàn经验

51018:50 - 18:51

yǒu有le了rén mài人脉

51118:51 - 18:52

zhè xiē这些dōu都shì是nǐ你nián qīng年轻shí时méi yǒu没有de的cái fù财富

51218:52 - 18:54

guān jiàn关键shì是nǐ你yào要bù yào不要zhuā zhù抓住zhè gè这个jī huì机会

51318:55 - 18:58

qù去zuò做zì jǐ自己xiǎng想zuò做de的shì事

51418:58 - 18:59

yǒu有gè个40suì岁de的nán rén男人bèi被gōng sī公司cái yuán裁员le了

51519:00 - 19:03

bié rén别人dōu都jué dé觉得tā他cǎn惨

51619:04 - 19:05

kě可tā他què却shuō说zhè这shì是hǎo shì好事

51719:05 - 19:08

tā他zǎo jiù早就bù不xiǎng想zài在gōng sī公司lǐ里hùn混rì日zǐ子le了

51819:08 - 19:10

zhǐ shì只是yī zhí一直méi没yǒng qì勇气cí zhí辞职

51919:11 - 19:13

cái yuán裁员gěi给le了tā他yī一gè个jī huì机会

52019:14 - 19:16

tā yòng他用qiǎn sàn遣散fèi费

52119:16 - 19:17

kāi开le了yī一jiā家zì jǐ自己yī zhí一直xiǎng kāi想开de的shū diàn书店

52219:17 - 19:20

xiàn zài现在shū diàn书店chéng成le了hěn duō很多rén人dǎ kǎ打卡de的de fāng地方

52319:21 - 19:24

tā他shuō说zhè这cái才shì是tā他xiǎng想yào要de的shēng huó生活

52419:24 - 19:28

nǐ你kàn看wēi jī危机de的lìng另yī miàn一面jiù就shì是jī yù机遇

52519:28 - 19:31

jiù就kàn看nǐ你néng能bù不néng能zhuǎn转gè个wān弯

52619:32 - 19:33

kàn dào看到bù不yī yàng一样de的fēng jǐng风景

52719:33 - 19:35

zuì hòu最后xiǎng想gēn跟nǐ你liáo liáo聊聊yuán shēng原生jiā tíng家庭

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hěn duō很多rén人huì会bǎ把zì jǐ自己de的bù xìng不幸

52919:38 - 19:40

guī jiù归咎yú于yuán shēng原生jiā tíng家庭

53019:40 - 19:42

jué dé觉得shì是fù mǔ父母méi没gěi给zì jǐ自己hǎo好de的tiáo jiàn条件

53119:42 - 19:45

shì是fù mǔ父母de的jiào yù教育fāng shì方式bù不duì对

53219:45 - 19:47

cái才dǎo zhì导致zì jǐ自己xiàn zài现在de的yàng zǐ样子

53319:47 - 19:49

kě可mò莫duō多xiān shēng先生shuō说yuán shēng原生jiā tíng家庭què shí确实huì会yǐng xiǎng影响nǐ你

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dàn但bù huì不会jué dìng决定nǐ你

53519:54 - 19:55

nǐ你bù不néng能xuǎn zé选择zì jǐ自己de的chū shēn出身

53619:56 - 19:58

dàn但nǐ你kě yǐ可以xuǎn zé选择zì jǐ自己de的chéng zhǎng成长

53719:58 - 20:00

nǐ你kě yǐ可以chuàng zào创造zì jǐ自己de的xīn shēng新生jiā tíng家庭

53820:00 - 20:03

zhè gè这个jiā tíng家庭

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kě yǐ可以shì是nǐ你hé和bàn lǚ伴侣hái zǐ孩子zǔ chéng组成de的xiǎo jiā小家

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54120:08 - 20:11

nǐ你kě yǐ可以xué学zhe着hé和guò qù过去hé jiě和解

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xué学zhe着yuán liàng原谅nà xiē那些céng jīng曾经shāng hài伤害guò过nǐ你de的rén人

54320:14 - 20:16

bù不shì是wèi le为了tā men他们

54420:17 - 20:18

shì是wèi le为了nǐ你zì jǐ自己

54520:18 - 20:19

shū书lǐ里yǒu有yī一jù句huà话wǒ我xiǎng想sòng gěi送给nǐ你

54620:20 - 20:23

měi gè每个rén人dōu都yǒu有liǎng两cì次shēng mìng生命

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dì yī第一cì次shì是fù mǔ父母gěi给de的

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cóng从nǐ你yì shí意识dào到

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kě yǐ可以zì jǐ自己dìng yì定义zì jǐ自己de的nà那yī kè一刻qǐ起

55120:31 - 20:33

nǐ你de的dì èr第二cì次shēng mìng生命jiù就kāi shǐ开始le了

55220:34 - 20:36

dú读wán完zhè这běn shū本书

55320:37 - 20:38

wǒ我zuì最dà大de的gǎn shòu感受shì是

55420:38 - 20:40

zì自dù渡bù不shì是yī一zhǒng种wú nài无奈de的xuǎn zé选择

55520:40 - 20:42

ér而shì是yī一zhǒng种qīng xǐng清醒de的rén shēng人生tài dù态度

55620:43 - 20:45

tā它ràng让wǒ men我们míng bái明白

55720:45 - 20:47

rén shēng人生de的lù路

55820:47 - 20:48

zhōng jiū终究yào要zì jǐ自己zǒu走

55920:48 - 20:49

bié rén别人kě yǐ可以péi陪nǐ你yī一chéng程

56020:50 - 20:51

dàn但bù不néng能péi陪nǐ你yī shēng一生bié rén别人kě yǐ可以bāng帮nǐ你yī shí一时

56120:51 - 20:55

dàn但bù不néng能bāng帮nǐ你yī shì一世

56220:55 - 20:57

zhēn zhèng真正néng能dù渡nǐ你de的

56320:57 - 20:58

cóng lái从来dōu都bù不shì是bié rén别人

56420:59 - 21:00

ér shì而是nǐ你zì jǐ自己

56521:00 - 21:01

rú guǒ如果nǐ你xiàn zài现在zhèng正chù zài处在kùn jìng困境lǐ里

56621:02 - 21:05

bié别zhe jí着急yě也bié别hài pà害怕

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měi gè每个rén人dōu都yǒu有zì jǐ自己de的shí qū时区

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měi gè每个rén人dōu都yǒu有zì jǐ自己de的jié zòu节奏

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bié rén别人de的chéng gōng成功

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bù不shì是nǐ你de的shī bài失败

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bié rén别人de的xìng fú幸福

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bù不shì是nǐ你de的bù xìng不幸

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nǐ你yào要zuò做de的

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jiù就shì是jìng静xià下xīn心lái来

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màn màn慢慢jī xù积蓄lì liàng力量

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jīn wǎn今晚shuì睡qián前

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huò xǔ或许nǐ你kě yǐ可以huā花10fēn zhōng分钟de的shí jiān时间

57821:23 - 21:25

hé和zì jǐ自己liáo聊liáo聊tiān天

57921:25 - 21:26

wèn wèn问问zì jǐ自己jīn tiān今天guò过

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dé得zěn me yàng怎么样

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yǒu有méi yǒu没有kāi xīn开心de的shì事

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yǒu有méi yǒu没有nán guò难过de的shì事

58321:31 - 21:32

yǒu有méi yǒu没有shén me什么xiǎng想duì对zì jǐ自己shuō说de huà的话

58421:33 - 21:35

bù yòng不用gēn跟bié rén别人fēn xiǎng分享

58521:35 - 21:37

bù yòng不用pà怕bèi被rén人xiào huà笑话

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jiù就zhǐ shì只是hé和zì jǐ自己duì huà对话

58721:39 - 21:40

nǐ你huì会fā xiàn发现

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dāng当nǐ你xué huì学会qīng tīng倾听zì jǐ自己de的nèi xīn内心

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nǐ你jiù就yǐ jīng已经zǒu走zài在le了zì自dù渡de的lù shàng路上

59021:45 - 21:47

zuì最zhòng yào重要de的shì是

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nǐ你kāi shǐ开始xué huì学会péi bàn陪伴nǐ你zì jǐ自己

59221:49 - 21:52

zhè这zhǐ shì只是yī一gè个kāi shǐ开始

59321:52 - 21:54

yuàn愿nǐ你zài在jīn hòu今后de的rì zǐ日子lǐ里

59421:54 - 21:56

néng能chéng wèi成为zì jǐ自己zuì最wēn róu温柔yě也zuì最jiān dìng坚定de的bǎi dù摆渡rén人

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zài在shǔ yú属于zì jǐ自己de的shí qū时区lǐ里

59622:01 - 22:03

huǎn huǎn缓缓shǐ驶xiàng向xiǎng想yào要de的bǐ àn彼岸

59722:03 - 22:05

hǎo好le了jīn tiān今天de的fēn xiǎng分享jiù就dào到zhè lǐ这里

59822:05 - 22:08

xī wàng希望zhè běn这本shū书néng能gěi给nǐ你dài lái带来yī diǎn一点wēn nuǎn温暖

59922:08 - 22:12

yuàn愿nǐ你yǒu有gè个hǎo好mèng梦

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wǒ men我们xià下běn shū本书zài huì再会

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