[Chinese Radio] 18-6 little things to please yourself-Practice listening to Chinese|VIETSUB+PINYIN

jīn tiān今天wèi为dà jiā大家fēn xiǎng分享de的wén zhāng文章shì是

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Phụ đề

216 câu

jīn tiān今天wèi为dà jiā大家fēn xiǎng分享de的wén zhāng文章shì是

100:05 - 00:07

dī低chéng běn成本qǔ yuè取悦zì jǐ自己de的6jiàn件xiǎo shì小事

200:07 - 00:10

yī一qǐ lái起来tīng听

300:11 - 00:12

céng曾kàn看guò过yī一gè个shì pín视频

400:15 - 00:17

jì zhě记者cǎi fǎng采访yī一wèi位103suì岁de的lǎo老nǎi奶nǎi奶

500:17 - 00:20

qǐng wèn请问nín您bǎo chí保持zhǎng shòu长寿de的mì jué秘诀shì是shén me什么?

600:20 - 00:23

lǎo rén老人xiào笑zhe着huí dá回答shuō说:"nǎ哪yǒu有shén me什么mì jué秘诀

700:23 - 00:26

fǎn zhèng反正bù不guǎn管fā shēng发生shén me什么shì事

800:26 - 00:28

dōu都bù yào不要gěi给zì jǐ自己zhǎo找bié niǔ别扭,kuài快kuài快lè乐lè乐de的jiù就hǎo好le了

900:28 - 00:31

shì是a啊,rén shēng人生bù不rú yì如意shí十zhī之bā八jiǔ九

1000:32 - 00:35

kāi xīn开心bù不kāi xīn开心dōu都shì是yī一tiān天

1100:35 - 00:38

hé bì何必gěi给zì jǐ自己tiān dǔ添堵ne呢

1200:38 - 00:40

jiù就xiàng像yáng杨jiàng绛zài在’wǒ men我们sā仨’zhōng中suǒ所jiǎng讲

1300:40 - 00:43

yī一gè个nǚ rén女人zuì最zhòng yào重要de的néng lì能力

1400:43 - 00:45

bù不shì是nǐ你bǎ把zì jǐ自己dǎ bàn打扮de的duō me多么piào liàng漂亮

1500:45 - 00:47

yě也bù不shì是zhuàn qián赚钱yǒu有duō me多么lì hài厉害

1600:47 - 00:49

ér shì而是wú lùn无论fā shēng发生le了shén me什么

1700:49 - 00:51

nǐ你dōu都yǒu有ràng让zì jǐ自己kuài lè快乐qǐ lái起来de的néng lì能力

1800:51 - 00:54

zhēn zhèng真正cōng míng聪明de的nǚ rén女人dōu都dǒng懂dé得zhuān zhù专注yú于zì shēn自身

1900:54 - 00:58

bǎ把zì jǐ自己huó活chéng成yī一dào道jìng lì靓丽de的fēng jǐng风景

2000:58 - 01:00

xiǎng想yào要tí shēng提升shēng huó生活de的xìng幸fú福gǎn感

2101:01 - 01:03

bù fáng不妨cóng从yǐ xià以下6gè个fāng miàn方面kāi shǐ开始zuò做qǐ起

2201:03 - 01:06

yī一.jiān chí坚持yuè dú阅读,ràng让xīn líng心灵qù去lǚ xíng旅行

2301:06 - 01:10

shā莎shì士bǐ比yà亚shuō说shū jí书籍shì是quán全shì世jiè界de的yíng营yǎng养pǐn品

2401:10 - 01:14

shēng huó生活lǐ里méi yǒu没有shū jí书籍,jiù就hǎo xiàng好像dà de大地méi yǒu没有yáng guāng阳光

2501:14 - 01:18

zhì huì智慧lǐ里méi yǒu没有shū jí书籍jiù就hǎo xiàng好像niǎo ér鸟儿méi yǒu没有chì bǎng翅膀

2601:18 - 01:22

xīn qíng心情bù不hǎo好huò zhě或者mí máng迷茫zhī之shí时,bù fáng不妨jìng静xià下xīn心lái来

2701:23 - 01:26

zhǎo找shàng上yī一běn本xǐ huān喜欢de的shū书màn màn慢慢pǐn dú品读

2801:26 - 01:29

dāng当nǐ你chén jìn沉浸zài在wén xué文学de的hǎi yáng海洋zhōng中,ràng让sī xù思绪gēn zhe跟着wén zì文字yóu游zǒu走

2901:29 - 01:34

nèi xīn内心huì会gǎn dào感到yuè越lái来yuè越fēng yíng丰盈zì zú自足

3001:34 - 01:37

zhěng gè整个rén人de的zhuàng tài状态yě也huì会huàn焕rán然yī一xīn新

3101:37 - 01:40

zuò jiā作家bīng xīn冰心céng曾tí dào提到

3201:41 - 01:43

dú shū读书shì是wǒ我shēng mìng生命zhōng中zuì最dà大de的kuài lè快乐

3301:43 - 01:46

xiǎo小shí hòu时候tā她tè bié特别xǐ huān喜欢tīng听jiù jiù舅舅jiǎng讲'sān三guó国yǎn演yì义'de的gù shì故事

3401:47 - 01:51

yǒu shí有时jiù jiù舅舅yīn wèi因为gōng zuò工作fán máng繁忙méi没shí jiān时间gěi给tā她jiǎng讲gù shì故事

3501:51 - 01:55

bīng xīn冰心jiù就zì jǐ自己ná拿zhe着zì diǎn字典biān边chá查zì字biān边dú shū读书

3601:55 - 01:58

lián连méng蒙dài带cāi猜de地dú读xià qù下去

3701:58 - 02:00

dú读dào到guān关yǔ羽sǐ死de的shí hòu时候,tā她hái还rěn忍bù不zhù住dà kū大哭le了yī一chǎng场

3802:00 - 02:04

jiù就zhè yàng这样,tā她jū rán居然bǎ把zhěng整běn本’sān三guó国yǎn演yì义’dú读wán完le了

3902:04 - 02:08

dú shū读书duì yú对于bīng xīn冰心ér yán而言,bù jǐn不仅shì是yī一zhǒng种zhī shí知识de的jī lèi积累

4002:08 - 02:13

gèng更shì是yī一zhǒng种nèi xīn内心de的mǎn zú满足hé和kuài lè快乐

4102:13 - 02:15

yuè dú阅读,jiù就shì是ràng让zì jǐ自己biàn变dé得gèng更liáo kuò辽阔de的guò chéng过程

4202:16 - 02:19

měi tiān每天chōu chū抽出bàn半xiǎo shí小时chén jìn沉浸zài在shū书de的shì jiè世界lǐ里

4302:20 - 02:23

nǐ你huì会fā xiàn发现nà xiē那些shēng huó生活zhōng中de的suǒ suì琐碎hé和fán nǎo烦恼

4402:23 - 02:27

sì hū似乎dōu都biàn变dé得wú无zú足qīng轻zhòng重

4502:27 - 02:29

xǐ huān喜欢lì shǐ历史de的kě yǐ可以dú dú读读'shǐ jì史记,zī资zhì治tōng通jiàn鉴,zhōng guó中国tōng shǐ通史

4602:29 - 02:34

xǐ huān喜欢wén xué文学de的kě yǐ可以pǐn wèi品味

4702:34 - 02:36

hóng红lóu楼mèng梦,luò tuó骆驼xiáng zǐ祥子,píng fán平凡de的shì jiè世界

4802:36 - 02:40

duì对xīn心lǐ理xué学gǎn感xìng qù兴趣de的bù fáng不妨kàn kàn看看

4902:40 - 02:42

rén xìng人性de的ruò diǎn弱点,shǎo少yǒu rén有人zǒu走de的lù路

5002:42 - 02:45

yuè dú阅读jiù就shì是wèi为zì jǐ自己zhù筑qǐ起le了yī一gè个bì避nán难suǒ所

5102:46 - 02:50

wú lùn无论dú读shén me什么,zhòng yào重要de的shì是ràng让zì jǐ自己chén jìn沉浸qí zhōng其中

5202:50 - 02:53

xiǎng shòu享受nà那fèn份jìng mì静谧yǔ与chōng shí充实

5302:53 - 02:56

dāng当nǐ你ài shàng爱上dú shū读书shí时nǐ你huì会fā xiàn发现kuài lè快乐yuán原lái来rú如cǐ此jiǎn dān简单

5402:56 - 03:01

èr二.zǒu走jìn进zì rán自然,gǎn shòu感受shēng mìng生命de的měi hǎo美好

5503:02 - 03:06

zuò jiā作家chí迟zǐ jiàn子建zài在shū书zhōng中xiě dào写道

5603:07 - 03:10

wǒ我de的yī shēng医生jiù就shì是qīng fēng清风liú shuǐ流水,rì日yuè月xīng星chén辰

5703:10 - 03:14

dà大zì自rán然jiù就shì是zhì yù治愈líng hún灵魂zuì最hǎo好de的liáng yào良药

5803:14 - 03:17

wú lùn无论xīn qíng心情rú hé如何yù mèn郁闷

5903:17 - 03:19

dāng当nǐ你mài chū迈出jiā mén家门zǒu走jìn进dà大zì自rán然shí时

6003:19 - 03:22

shēn xīn身心dōu都huì会fàng sōng放松xià lái下来

6103:22 - 03:24

tái tóu抬头kàn kàn看看tiān shàng天上de的yún duǒ云朵,tīng tīng听听fēng风chuī吹guò过de的shēng yīn声音

6203:24 - 03:28

gǎn shòu感受měi每yī一piàn片yè zǐ叶子,měi每yī一duǒ朵huā花,měi每yī一zhǐ只hú dié蝴蝶de的shēng生mìng命lì力

6303:28 - 03:33

zài在shān shuǐ山水zhī jiān之间pāo diào抛掉yī qiè一切bù kuài不快,wàng jì忘记yī qiè一切fán nǎo烦恼

6403:33 - 03:38

zhù míng著名huà jiā画家mó xī摩西nǎi nǎi奶奶chū shēng出生yú于niǔ纽yuē约zhōu州de的yī一gè个nóng chǎng农场

6503:38 - 03:42

tā她de的qián前bàn shēng半生jǐ hū几乎dōu都zài在nóng chǎng农场dù guò渡过

6603:42 - 03:45

zhè这yě也ràng让tā她duì对zì rán自然chōng mǎn充满le了rè ài热爱

6703:45 - 03:48

zài在tā她de的huà画zhōng中kě yǐ可以kàn dào看到sì jì四季de的biàn huàn变换

6803:48 - 03:51

zhuāng jià庄稼de的shēng zhǎng生长,dòng wù动物de的fán yǎn繁衍děng děng等等jǐng xiàng景象...

6903:51 - 03:55

ràng让rén人shēn qiè深切gǎn shòu感受dào到dà大zì自rán然de的shēng jī生机hé和mèi lì魅力

7003:55 - 03:58

mó xī摩西nǎi nǎi奶奶shuō说

7103:58 - 04:00

xìng fú幸福jiù就shì是nǐ你qīng qīng轻轻diǎn踮diǎn jiǎo踮脚jiān尖,qīng wěn轻吻yáng guāng阳光de的shí hòu时候

7204:00 - 04:05

xìng fú幸福shì是zài在nǐ你ǒu ěr偶尔chuí垂xià下yǎn lián眼帘

7304:05 - 04:07

yī一zhǐ只mǎ yǐ蚂蚁cóng从nǐ你de的jiǎo miàn脚面pá爬guò过de的shí hòu时候

7404:07 - 04:11

dà大zì自rán然ràng让mó xī摩西nǎi nǎi奶奶néng gòu能够yòng用jī jí积极lè guān乐观de的tài dù态度duì dài对待shēng huó生活zhōng中de的yī qiè一切

7504:11 - 04:17

bǎ把zì jǐ自己de的rì zǐ日子guò过dé得yǒu有shēng声yǒu有sè色

7604:17 - 04:21

zì rán自然shì是shēng mìng生命zhī之yuán源

7704:21 - 04:24

hé和dà大zì自rán然jiē chù接触de的yuè越duō多

7804:24 - 04:26

xīn líng心灵jiù就huì会yuè越kuān guǎng宽广,rén shēng人生yě也huì会gèng jiā更加kāi kuò开阔

7904:26 - 04:29

yǒu kōng有空de的shí hòu时候kě yǐ可以duō多chū mén出门zhuǎn zhuǎn转转

8004:30 - 04:33

bù guǎn不管shì是xiǎo qū小区fù jìn附近de的gōng yuán公园,hái shì还是chū出yuǎn mén远门pá shān爬山kàn看hǎi海

8104:33 - 04:37

dōu都kě yǐ可以ràng让shēn tǐ身体dé dào得到fàng kōng放空,ràng让xīn líng心灵dé dào得到zhì yù治愈

8204:37 - 04:41

sān三.zhěng lǐ整理fáng jiān房间,ràng让shēn xīn身心bǎo chí保持shū chàng舒畅

8304:42 - 04:46

céng曾zài在wǎng shàng网上kàn看guò过yī一gè个tí wèn提问

8404:47 - 04:49

xīn qíng心情bù不hǎo好,gǎn jué感觉shēng huó生活yī一tuán团zāo糟shí时

8504:49 - 04:53

zuò做shén me什么néng gòu能够gǎi biàn改变zhè zhǒng这种zhuàng kuàng状况

8604:53 - 04:55

xià miàn下面yǒu有gè个gāo高zàn赞huí dá回答shuō说

8704:55 - 04:57

shōu shí收拾fáng jiān房间,qīng lǐ清理duō yú多余de的wù pǐn物品,nèi xīn内心zì rán自然qīng míng清明

8804:57 - 05:01

zhěng lǐ整理fáng jiān房间yě也shì是wèi为xīn líng心灵jiǎn fù减负de的guò chéng过程

8905:02 - 05:05

jiā lǐ家里yuè越gàn jìng干净,huán jìng环境yuè越zhěng jié整洁

9005:05 - 05:08

nèi xīn内心jiù就huì会yuè越qīng míng清明,rén shēng人生yě也néng能suí zhī随之biàn变dé得gèng更hǎo好

9105:08 - 05:12

yī一wèi位huà jiā画家céng曾fēn xiǎng分享guò过zì jǐ自己de的yī一duàn段jīng lì经历

9205:13 - 05:16

yǒu有duàn段shí jiān时间tā她xīn qíng心情tè bié特别fán mèn烦闷,gàn干shén什me么dōu都tí提bù不qǐ起jīng shén精神

9305:16 - 05:20

yī一cì次tā她de的hǎo好péng yǒu朋友yāo qǐng邀请tā她qù去jiā zhōng家中zuò kè做客

9405:21 - 05:24

zhè这wèi位péng yǒu朋友jiā家lǐ里miàn jī面积suī rán虽然bù不shì是hěn很dà大

9505:24 - 05:27

dàn但shōu shí收拾de的hěn很gàn jìng干净

9605:27 - 05:28

měi每yàng样dōng xī东西dōu都fēn分mén门bié别lèi类fàng放de的zhěng整zhěng整qí齐qí齐

9705:28 - 05:32

fáng jiān房间kàn看shàng qù上去wēn xīn温馨yǒu xù有序

9805:32 - 05:34

tā她zuò坐zài在péng yǒu朋友jiā家de的xiǎo小yáng tái阳台shàng上

9905:34 - 05:37

tīng听zhe着shū huǎn舒缓de的yīn lè音乐,shài晒zhe着tài yáng太阳hē喝zhe着chá茶

10005:37 - 05:40

tū rán突然jué dé觉得yī qiè一切dōu都shì是nà me那么měi hǎo美好

10105:40 - 05:43

xīn qíng心情yě也màn màn慢慢biàn变dé得yú yuè愉悦qǐ lái起来

10205:43 - 05:45

zhěng jié整洁gàn jìng干净de的fáng jiān房间,néng能ràng让rén人gǎn dào感到níng jìng宁静hé和shū shì舒适

10305:46 - 05:51

ér而zá杂luàn乱wú无zhāng章de的fáng jiān房间

10405:51 - 05:53

zé则huì会ràng让rén人xīn qíng心情fán zào烦躁,shèn zhì甚至jiāo焦lǜ虑bù不ān安

10505:53 - 05:57

xué huì学会zhěng lǐ整理zì jǐ自己de的fáng jiān房间

10605:57 - 05:59

cái才néng能qīng轻zhuāng装shàng lù上路,xiǎng shòu享受rén shēng人生de的měi每yī一chù处fēng jǐng风景

10705:59 - 06:02

yòng用shōu nà收纳hé盒jiāng将jiā lǐ家里de的dōng xī东西fēn lèi分类fàng放hǎo好

10806:03 - 06:06

bǐ rú比如shū jí书籍,yī fú衣服,chōng diàn充电xiàn线děng děng等等

10906:06 - 06:10

dìng qī定期qīng lǐ清理bù不xū yào需要de的wù pǐn物品,bǎo chí保持zhuō miàn桌面de的zhěng jié整洁

11006:10 - 06:14

ràng让fáng jiān房间chōng mǎn充满qīng xīn清新de的qì xī气息

11106:14 - 06:16

měi zhōu每周zhì shǎo至少dǎ sǎo打扫yī一cì次de miàn地面

11206:16 - 06:19

bāo kuò包括xī chén吸尘tuō de拖地,bǎo chí保持fáng jiān房间de的gàn jìng干净

11306:19 - 06:22

sú俗huà话shuō说:“chuāng窗míng明jǐ几jìng净,yǒu有zuò坐wò卧zhī之ān安.”

11406:23 - 06:26

gàn jìng干净shū shì舒适de的huán jìng环境

11506:27 - 06:29

kě yǐ可以dài lái带来shēn tǐ身体de的fàng sōng放松hé和xīn líng心灵de的píng hé平和

11606:29 - 06:32

ràng让shēng huó生活gèng jiā更加xìng fú幸福yuán mǎn圆满

11706:32 - 06:35

sì四.xiǎng shòu享受dú chù独处,xué huì学会yǔ与zì jǐ自己duì huà对话

11806:36 - 06:40

shū叔běn huá本华shuō说

11906:41 - 06:42

zhǐ yǒu只有dāng当yī一gè个rén人dú chù独处de的shí hòu时候,tā他cái才kě yǐ可以wán quán完全chéng wèi成为zì jǐ自己

12006:42 - 06:46

de què的确fán máng繁忙de的shēng huó生活,ràng让rén人wǎng wǎng往往hū lüè忽略le了yǔ与zì jǐ自己xiāng chù相处

12106:47 - 06:51

tài太duō多de的shì wù事物hé和shè jiāo社交

12206:52 - 06:53

zhàn jù占据zhe着wǒ men我们de的shí jiān时间hé和jīng lì精力

12306:53 - 06:56

ràng让rén人pí疲bèi惫bù不kān堪,nán yǐ难以yīng fù应付

12406:56 - 06:58

bù fáng不妨shì试zhe着jīng jiǎn精简zì jǐ自己de的shè社jiāo交quān圈

12506:58 - 07:01

yuǎn lí远离rén qún人群,xiǎng shòu享受dú chù独处shí时de的jìng mì静谧shí guāng时光

12607:01 - 07:04

kě yǐ可以zhǎo找yī一gè个ān jìng安静de的jiǎo luò角落,jìng jìng静静de地zuò坐zhe着,ràng让sī xù思绪màn yóu漫游

12707:05 - 07:09

dú chù独处de的shí guāng时光huì会ràng让nǐ你gèng jiā更加le jiě了解zì jǐ自己

12807:10 - 07:13

zhǎo dào找到nèi xīn内心de的píng jìng平静yǔ与kuài lè快乐

12907:13 - 07:16

yǎn yuán演员yú俞fēi hóng飞鸿jiù就shì是yī一gè个xǐ huān喜欢dú chù独处de的rén人

13007:16 - 07:20

chú le除了yī xiē一些zhòng dà重大de的huó dòng活动tā她hěn shǎo很少chū xiàn出现zài在gōng zhòng公众chǎng hé场合

13107:20 - 07:24

gèng更duō多de的shí hòu时候tā她xǐ huān喜欢yī一gè个rén人yuè dú阅读,lǚ xíng旅行

13207:24 - 07:28

xiǎng shòu享受yǔ与zì jǐ自己dú chù独处de的měi hǎo美好shí guāng时光

13307:28 - 07:31

zài在dú chù独处de的shí hòu时候,yú俞fēi hóng飞鸿jué dé觉得shēn xīn身心gèng jiā更加fàng sōng放松

13407:31 - 07:35

kě yǐ可以hǎo hǎo好好gǎn shòu感受shēng huó生活de的měi每yī一chù处xì jié细节hé和měi hǎo美好

13507:35 - 07:39

nián líng年龄yuè越dà大yuè越dǒng dé懂得rén shēng人生zuì最hǎo好de的jìng jiè境界,shì是fēng fù丰富de的ān jìng安静

13607:39 - 07:44

xué huì学会fàng kōng放空zì jǐ自己xiǎng shòu享受yī一gè个rén人de的shí guāng时光,shì是yī一zhǒng种nán dé难得de的xìng fú幸福

13707:45 - 07:50

kě yǐ可以měi tiān每天huò zhě或者měi zhōu每周ān pái安排yī一duàn段gù dìng固定de的shí jiān时间dú chù独处

13807:51 - 07:54

bǐ rú比如chén jiān晨间míng xiǎng冥想huò或shuì睡qián前fǎn sī反思

13907:54 - 07:58

péi yǎng培养dú chù独处de的xí guàn习惯,bǎ把rì zǐ日子guò过dé得gèng jiā更加chōng shí充实

14007:58 - 08:01

zhōu周guó píng国平shuō说:dú chù独处bù不shì是yǔ与shì世gé隔jué绝

14108:02 - 08:06

ér shì而是wèi为zì jǐ自己bǎo liú保留yī一gè个kāi kuò开阔de的kōng jiān空间

14208:06 - 08:09

yī一zhǒng种nèi zài内在de的cóng róng从容

14308:09 - 08:11

zài在kě可zhī pèi支配de的shí jiān时间lǐ里

14408:11 - 08:13

bù duàn不断kào jìn靠近lǐ xiǎng理想zhōng中de的zì wǒ自我

14508:13 - 08:15

dāng当nǐ你xué huì学会le了dú chù独处,yě也jiù就xué huì学会le了yǔ与shì jiè世界xiāng chù相处

14608:15 - 08:19

zài在dú chù独处de的shí guāng时光lǐ里,qīng tīng倾听nèi xīn内心shēn chù深处de的shēng yīn声音

14708:19 - 08:23

jiāng将shēng mìng生命huó活chū出běn sè本色,zhōng终huì会yù jiàn遇见gèng更měi hǎo美好de的zì jǐ自己

14808:23 - 08:27

wǔ五.jiān chí坚持yùn dòng运动,jiàn kāng健康shì是kuài lè快乐de的jī shí基石

14908:28 - 08:33

xī希bō波kè lā克拉dǐ底céng曾jiǎng讲guò过

15008:34 - 08:36

rén lèi人类zuì最hǎo好de的yī shēng医生jiù就shì是kōng qì空气,yáng guāng阳光hé和yùn dòng运动

15108:36 - 08:40

jiàn kāng健康shì是rén shēng人生zuì最bǎo guì宝贵de的cái fù财富

15208:40 - 08:43

ér而jiān chí坚持yùn dòng运动shì是bǎo chí保持jiàn kāng健康zuì最hǎo好de的fāng shì方式

15308:43 - 08:47

yùn dòng运动bù jǐn不仅kě yǐ可以ràng让rén人de的dà nǎo大脑bǎo chí保持huó lì活力,zēng qiáng增强rén人de的tǐ pò体魄

15408:48 - 08:53

hái还néng能ràng让rén人shí kè时刻bǎo chí保持chōng pèi充沛de的jīng shén精神,zī yǎng滋养xīn líng心灵

15508:53 - 08:57

'líng hún灵魂yǒu有xiāng qì香气de的nǚ zǐ女子'chuàng创shǐ始rén人lǐ李xiǎo筱yì懿

15608:58 - 09:01

nián qīng年轻shí时yī dù一度yīn wèi因为gōng zuò工作tài太guò过pīn mìng拼命

15709:01 - 09:04

ràng让zì jǐ自己de的shēn tǐ身体liàng亮qǐ起le了hóng dēng红灯

15809:04 - 09:06

zài在péng yǒu朋友de的jiàn yì建议xià下,tā她kāi shǐ开始tōng guò通过duàn liàn锻炼shēn tǐ身体lái来gǎi shàn改善tǐ zhì体质

15909:06 - 09:11

měi zhōu每周4cì次yùn dòng运动,měi cì每次90fēn zhōng分钟

16009:11 - 09:14

tā她léi雷dǎ打bù不dòng动,jiān chí坚持le了hěn duō很多nián年

16109:14 - 09:16

cháng nián常年jiān chí坚持duàn liàn锻炼,ràng让tā她shēn tǐ身体zhuàng kuàng状况yuè越lái来yuè越hǎo好

16209:16 - 09:20

jīng shén精神zhuàng tài状态yě也yù jiā愈加wěn dìng稳定

16309:20 - 09:22

lǐ李xiǎo筱yì懿shuō说:wǒ我ài爱yùn dòng运动

16409:23 - 09:25

bù jǐn不仅yīn wèi因为tā他sù zào塑造le了wǒ我jiàn měi健美de的shēn cái身材

16509:25 - 09:28

gèng更yīn wèi因为wǒ我zài在qí zhōng其中gǎn shòu感受dào到le了zhēn zhèng真正de的píng jìng平静yǔ与kuài lè快乐

16609:28 - 09:32

jiàn kāng健康shì是kuài lè快乐de的jī shí基石,méi yǒu没有le了jiàn kāng健康yī qiè一切jiù就wú无cóng从tán谈qǐ起

16709:33 - 09:38

cóng从xiàn zài现在kāi shǐ开始,zhù zhòng注重shēn tǐ身体de的duàn liàn锻炼yǔ与bǎo yǎng保养

16809:38 - 09:41

bù bì不必zhuī qiú追求gāo高qiáng dù强度de的yùn dòng运动,shì hé适合zì jǐ自己de的cái才shì是zuì最hǎo好de的

16909:41 - 09:45

měi tiān每天ān pái安排yī一duàn段shí jiān时间sàn bù散步

17009:46 - 09:48

kě yǐ可以shì是zǎo chén早晨,fàn hòu饭后huò或bàng wǎn傍晚

17109:48 - 09:51

yě也kě yǐ可以liàn liàn练练tài太jí极quán拳,tí gāo提高shēn tǐ身体de的píng平héng衡xìng性hé和xié协diào调xìng性

17209:51 - 09:56

huò zhě或者zuò zuò做做jiàn健shēn身cāo操,tí gāo提高xīn fèi心肺gōng néng功能

17309:56 - 09:59

qǐng请jì zhù记住:shēng mìng生命zài yú在于yùn dòng运动,shēng mìng生命bù xī不息,yùn dòng运动bù不zhǐ止

17409:59 - 10:04

liù六.péi yǎng培养ài hǎo爱好,ràng让shēng huó生活chōng mǎn充满sè cǎi色彩

17510:05 - 10:10

yǒu有jù句huà话jiǎng讲:yī一gè个rén人huó活zài在shì shàng世上

17610:11 - 10:13

bì xū必须yǒu有zì jǐ自己zhēn zhèng真正ài hǎo爱好de的shì qíng事情

17710:13 - 10:16

cái才huì会huó活dé得yǒu有yì sī意思

17810:16 - 10:18

ài hǎo爱好jiù就shì是shēng huó生活zhōng中de的yī一dào道diào调wèi味liào料

17910:18 - 10:21

néng gòu能够ràng让rì zǐ日子guò过dé得gèng jiā更加fēng丰fù富duō多cǎi彩

18010:21 - 10:24

bù guǎn不管shì是chàng gē唱歌tiào wǔ跳舞,hái shì还是huà huà画画yóu yǒng游泳

18110:24 - 10:28

zhǐ yào只要shì是xǐ huān喜欢de的dōu都kě yǐ可以qù去cháng shì尝试

18210:28 - 10:31

zuì最zhòng yào重要de的shì是zhǎo dào找到nà那fèn份rè ài热爱hé和jiān chí坚持

18310:32 - 10:35

ràng让xìng qù兴趣ài hǎo爱好chéng wèi成为shēng huó生活zhōng中bù不kě可huò或quē缺de的yī一bù部fēn分

18410:35 - 10:39

lóu xià楼下de的liú刘ā yí阿姨xǐ huān喜欢yǎng养huā花

18510:40 - 10:42

wǒ我měi cì每次qù去tā jiā他家zuò kè做客

18610:42 - 10:44

dōu都huì会bèi被yáng tái阳台shàng上gè zhǒng各种huā花suǒ所xī yǐn吸引

18710:44 - 10:46

liú刘ā yí阿姨shuō说měi gè每个huā dōu花都yǒu有zì jǐ自己de的xǐ hǎo喜好

18810:46 - 10:50

yǒu de有的xǐ喜yīn阴,yǒu de有的xǐ yáng喜阳

18910:50 - 10:52

zhǐ yǒu只有jīng xīn精心zhào liào照料,cái才néng能bǎ把tā men它们yǎng养hǎo好

19010:52 - 10:55

wèi le为了yǎng养zhè xiē这些huā花,liú刘ā yí阿姨hái还zhuān mén专门mǎi买le了shū jí书籍hé和kè chéng课程xué xí学习

19110:55 - 11:00

zài在tā她de的xī xīn悉心zhào gù照顾xià下

19211:00 - 11:02

jiā lǐ家里de的huā dōu花都kāi开dé得xuàn làn绚烂duō cǎi多彩,lìng令rén xīn人心zuì醉

19311:02 - 11:05

liú刘ā yí阿姨hái还tí dào提到:wǒ我bù不zhǐ shì只是zài在yǎng养huā花

19411:06 - 11:08

wǒ我gǎn jué感觉yě也shì是tā men它们zài在péi陪zhe着wǒ我

19511:08 - 11:11

měi cì每次kàn dào看到zhè xiē这些huā花shí时,wǒ我xīn lǐ心里suǒ yǒu所有de的bù kuài不快dōu都méi yǒu没有le了

19611:11 - 11:15

zhěng gè整个rén人yě也huì会biàn变dé得kāi xīn开心qǐ lái起来

19711:15 - 11:17

shēng mìng生命shì是yī一duàn段màn zhǎng漫长de的lǚ xíng旅行

19811:18 - 11:21

xué huì学会zài在píng fán平凡de的shēng huó生活zhōng中zhǎo xún找寻shǔ yú属于zì jǐ自己de的ài hǎo爱好

19911:21 - 11:25

cái才néng能bǎ把rì zǐ日子guò过dé得gèng jiā更加chōng shí充实kuài huó快活

20011:25 - 11:28

kě yǐ可以cháng shì尝试yī xiē一些xīn xiān新鲜shì wù事物

20111:28 - 11:30

bǐ rú比如huì huà绘画,yīn lè音乐,tiào wǔ跳舞děng等

20211:30 - 11:33

tōng guò通过qīn shēn亲身tǐ yàn体验zhǎo dào找到xìng qù兴趣suǒ所zài在

20311:33 - 11:36

hái还kě yǐ可以jiā rù加入yī xiē一些xiǎo zǔ小组huò或shè qún社群

20411:37 - 11:39

yǔ与zhì志tóng同dào道hé合de的rén人yī qǐ一起jiāo liú交流fēn xiǎng分享

20511:39 - 11:41

kě yǐ可以huò dé获得zhī chí支持hé和jī lì激励

20611:41 - 11:44

yōng yǒu拥有le了xìng qù兴趣ài hǎo爱好de的rén人,shēng mìng生命zì rán自然huì会gèng jiā更加duō多zī姿duō多cǎi彩

20711:44 - 11:48

tīng听guò过yī一jù句hěn很yǒu有dào lǐ道理de的huà话

20811:49 - 11:50

rén shēng人生zǒu走dào到zuì hòu最后cái才fā xiàn发现,zhè这bèi zǐ辈子péi陪nǐ你zuì最jiǔ久de的rén人

20911:50 - 11:55

bù不shì是fù mǔ父母,bù不shì是ài rén爱人,ér shì而是zì jǐ自己

21011:55 - 11:58

rén人huó活yī shì一世xué huì学会qǔ yuè取悦zì jǐ自己,guò过hǎo好dāng xià当下

21111:58 - 12:02

shì是zuì最gāo jí高级de的zhì huì智慧

21212:02 - 12:04

dú读yī一běn本hǎo shū好书,zuò做yī huì一会yùn dòng运动,kàn看yī一cì次dà hǎi大海

21312:04 - 12:08

xiǎng shòu享受yǔ与zì jǐ自己dú chù独处de的shí guāng时光

21412:08 - 12:10

tǐ wèi体味rén shēng人生de的lè qù乐趣

21512:10 - 12:12

xìng fú幸福jiù就huì会qiāo rán悄然ér而zhì至

21612:12 - 12:15