[Chinese Podcast] 65-Try treating yourself the same gentle way you’d treat a cat

dà jiā大家hǎo好,huān yíng欢迎guāng lín光临nǚ hái女孩rú cǐ如此bō kè播客lán mù栏目,wǒ我shì是xiā虾xiā虾

Xin chào mọi người, chào mừng đến với podcast "Girls So". Tôi là Hạ Hạ.

Thảo luận(0)

Đang tải bình luận...

Phụ đề

612 câu

dà jiā大家hǎo好,huān yíng欢迎guāng lín光临nǚ hái女孩rú cǐ如此bō kè播客lán mù栏目,wǒ我shì是xiā虾xiā虾

Xin chào mọi người, chào mừng đến với podcast "Girls So". Tôi là Hạ Hạ.

100:19 - 00:23

nǚ hái女孩rú cǐ如此shì是yī一dàng档jù jiāo聚焦nǚ xìng女性xīn lǐ心理hé和zì wǒ自我chéng zhǎng成长de的bō kè播客

"Girls So" là một podcast tập trung vào tâm lý phụ nữ và sự phát triển bản thân.

200:23 - 00:27

qǐng请gè wèi各位zuò坐wěn稳fú扶hǎo好wǒ men我们zhǔn bèi准备chū fā出发lóu喽

Mời quý vị ngồi yên, chúng ta sắp khởi hành rồi!

300:27 - 00:31

shàng上yī一qī期,wǒ men我们liáo聊le了tīng听yǒu友tóu gǎo投稿de的shēn kè深刻de的xīn shì心事

Lần trước, chúng ta đã thảo luận về một số suy nghĩ sâu sắc do thính giả gửi đến.

400:31 - 00:34

méi没xiǎng dào想到zhè这yī一qī期de的fǎn xiǎng反响huì会zhè me这么de的hǎo好

Tôi không ngờ tập phim này lại được đón

500:34 - 00:37

zài在cǐ此tè bié特别gǎn xiè感谢měi每yī一qī期de的tīng zhòng听众péng yǒu朋友,yǐ jí以及zài在wǒ men我们píng lùn评论xià miàn下面

nhận nồng nhiệt đến vậy. Tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả những người nghe

600:37 - 00:43

fēn xiǎng分享zì jǐ自己gǎn shòu感受hé和jīng lì经历de的tīng听yǒu péng友朋yǒu友men们,xiè xiè谢谢dà jiā大家

đã theo dõi từng tập, cũng như những người đã chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm của mình trong phần bình luận. Cảm ơn tất cả mọi người!

700:43 - 00:48

jīn tiān今天wǒ men我们jué dìng决定lái来liáo聊yī一qī期bǐ jiào比较qīng sōng轻松yòu又bǐ jiào比较zhì yù治愈de的yī一qī期

Hôm nay, chúng ta quyết định có một tập nhẹ nhàng và mang tính chữa lành hơn

800:48 - 00:55

guān yú关于zì wǒ自我guān huái关怀shí yàn实验de的nèi róng内容

về một thí nghiệm lòng tự trắc.

900:55 - 00:58

jīn tiān今天wǒ我qǐng lái请来le了wǒ我dà xué大学shí hòu时候,fēi cháng非常fēi cháng非常hǎo好de的péng yǒu朋友,xiǎo hǎi小海

Hôm nay, tôi đã mời người bạn rất thân từ thời đại học của mình, Xiaohai.

1000:58 - 01:03

qǐng请xiǎo hǎi小海gēn跟wǒ men我们dà jiā大家dǎ打gè个zhāo hū招呼ba吧

Chào mọi người nhé, Xiaohai!

1101:03 - 01:06

dà jiā大家hǎo好,wǒ我shì是xiǎo hǎi小海,mù qián目前shì是yī一gè个guǎng广piào漂3nián年de的māo猫nú奴

Chào mọi người, mình là Xiaohai. Tôi đã sống ở Quảng Châu được 3 năm và tôi rất yêu mèo.

1201:06 - 01:12

jīn nián今年nǐ你de的jiā tíng家庭yíng lái迎来le了yī一wèi位xīn新chéng yuán成员,duì对ba吧

Năm nay, gia đình bạn chào đón một thành viên mới, đúng không? Vâng

1301:12 - 01:15

shì de是的,jiù就shì是wǒ我xiàn zài现在yǒu有yī一gè个yī一suì岁de的hǎo好dà大ér儿,tā它de的míng zì名字jiào叫lì利ào奥

, tôi có một con mèo một tuổi tên là Leo. Nó

1401:15 - 01:20

shì是yī一zhǐ只měi美duǎn短hǔ虎bān斑māo猫,tā它de的míng zì名字jiù就shì是lì利ào奥

là một con mèo lông ngắn Mỹ có vằn, và tên của nó

1501:20 - 01:23

yě也shì是yīn cǐ因此ér而lái来yīn wèi因为lǔ bān鲁班nǐ你zhī dào知道tā它zhǎng长dé得hěn很xiàng像hǔ pí虎皮juǎn卷

xuất phát từ đó. Bạn biết đấy, Luban trông rất giống một con hổ. Chiếc bánh cuộn

1601:23 - 01:27

rán hòu然后jiù就hěn很xiàng像ào奥lì利ào奥jiù就jiā夹xīn心duì对hēi黑bái sè白色

trông giống như bánh Oreo, với phần nhân màu đen và trắng.

1701:27 - 01:30

wǒ我yòu又jué dé觉得ào奥lì利ào奥zhè gè这个míng zì名字yǒu diǎn有点tài太dà大zhòng众huà化le了,suǒ yǐ所以jiù就jiào叫lì利ào奥

Tôi thấy cái tên Oreo quá phổ biến, nên tôi đặt tên nó là Leo.

1801:30 - 01:35

ér qiě而且hái yǒu还有yīng wén英文míng名,nǐ你yīng wén英文míng名kě yǐ可以jiào叫Leo

Nó cũng có một tên tiếng Anh là Leo

1901:35 - 01:39

duì对,tīng听qǐ lái起来hěn很xiàng像xiǎo小shī zǐ狮子

. Đúng vậy, nghe giống như một chú sư tử nhỏ

2001:39 - 01:41

yòu又hǔ虎bān斑yòu又shì是hěn很xiǎo小lǎo hǔ老虎de的gǎn jué感觉

có vằn, giống như một chú hổ nhỏ,

2101:41 - 01:43

gǎn jué感觉hěn很tiē qiè贴切,suǒ yǐ所以jiù就jiào叫le了Leozhè gè这个míng zì名字

nghe rất phù hợp, vì vậy tôi đặt tên cho nó là Leo.

2201:43 - 01:46

xiǎo hǎi小海wǒ我jì dé记得zài在dà xué大学de的shí hòu时候

Xiao Hai, tôi nhớ

2301:46 - 01:49

tā她shì是yī一gè个fēi cháng非常xǐ huān喜欢gǒu狗gǒu狗de的rén人

hồi đại học cô ấy rất yêu chó,

2401:49 - 01:52

dàn但wèi shén me为什么huì会zuì zhōng最终jué dìng决定yǎng养yī一zhǐ只māo猫māo猫ne呢

nhưng sao cuối cùng lại quyết định nuôi mèo?

2501:52 - 01:54

qí shí其实wǒ我dà xué大学de的shí hòu时候,nà duàn那段shí jiān时间yě也yǒu有yǎng养yī一zhǐ只gǒu狗gǒu狗

Thực ra, tôi cũng từng nuôi

2601:54 - 01:59

yīn wèi因为zhī qián之前xiāng dāng相当yú于qí shí其实hěn duō很多péng yǒu朋友dōu都shì是gǒu狗gǒu狗pài派

một con chó khi còn học đại học. Nhiều người bạn của tôi rất

2701:59 - 02:03

cóng从wǒ我xiǎo小dào到dà大gāo zhōng高中,xiǎo xué小学,hěn duō很多péng yǒu朋友dōu都xǐ huān喜欢gǒu狗gǒu狗

yêu chó từ tiểu học đến trung học.

2802:03 - 02:06

xiǎo小shí hòu时候wǒ我jué dé觉得yě也shì是xiǎo qū小区lǐ里jiàn dào见到de的liù遛gǒu狗de的rén人huì会bǐ jiào比较duō多

Khi tôi còn nhỏ, tôi thấy nhiều người dắt chó đi dạo

2902:06 - 02:10

nǐ你hěn shǎo很少jiàn dào见到xiǎo qū小区lǐ里huì会liù遛māo猫

trong khu phố hơn; Bạn hiếm khi thấy người ta dắt mèo đi dạo.

3002:10 - 02:12

jiā shàng加上kě néng可能wǒ我xiǎo小shí hòu时候huì会jué dé觉得xiǎo gǒu小狗gèng更qīn jìn亲近rén lèi人类

Thêm nữa, có lẽ tôi từng nghĩ chó gần gũi với con người hơn

3102:12 - 02:15

tā它néng gòu能够zuò chū做出de的zhǐ lìng指令gèng更duō多gèng更cōng míng聪明

, có thể ra lệnh nhiều hơn

3202:15 - 02:18

rán hòu然后māo猫jiù就huì会gěi给wǒ我yī一zhǒng种hěn很gāo高lěng冷de的yìn xiàng印象

và thông minh hơn. Tôi có ấn tượng khá xa cách với những

3302:18 - 02:21

yīn wèi因为xiǎo qū小区lǐ里de的liú流làng浪māo猫tā它jiù就shì是nà zhǒng那种bù不jǐn尽rén qíng人情

con mèo hoang trong khu phố vì chúng

3402:21 - 02:24

jiù就shì是huì会tè特lì立dú独xíng行ba吧.duì对,yīn wèi因为hěn很pà rén怕人

thường không thân thiện và độc lập. Vâng, vì tôi sợ người

3502:24 - 02:27

yīn wèi因为liú流làng浪māo猫,nǐ你zhī dào知道tā men它们yòu又hěn很jiù就shì是hěn很pà rén怕人shāng hài伤害,gǎn jué感觉kàn dào看到nǐ你jiù就pǎo跑zǒu走le了

, đặc biệt là mèo hoang. Bạn biết đấy, chúng rất sợ bị thương và sẽ bỏ chạy ngay khi nhìn thấy bạn.

3602:27 - 02:32

suǒ yǐ所以wǒ我xiǎo小shí hòu时候,kě néng可能duì对māo猫māo猫de的yìn xiàng印象méi yǒu没有nà me那么qīn jìn亲近

Vì vậy, khi còn nhỏ, tôi không có ấn tượng gì nhiều về loài mèo.

3702:32 - 02:35

wǒ我běn shēn本身yòu又shì是yī一gè个hěn很xī wàng希望gēn跟bié rén别人tiē tiē贴贴,huò zhě或者shì是gēn跟dòng wù动物tiē tiē贴贴de的rén人

Tôi là người rất muốn gần gũi với mọi người hoặc động vật,

3802:35 - 02:40

jué dé觉得māo猫māo猫kě néng可能duì yú对于wǒ我ér yán而言yǒu diǎn有点tài太yáo yuǎn遥远

vì vậy mèo có vẻ hơi xa cách đối với tôi.

3902:40 - 02:44

wǒ我dà xué大学de的shí hòu时候,qí shí其实jiā lǐ家里yǒu有fù mǔ父母péng yǒu朋友jiǎn捡huí lái回来de的yī一zhǐ只xiǎo小liú làng流浪gǒu狗,jì fàng寄放zài在wǒ men我们jiā lǐ家里

Khi tôi còn học đại học, bố mẹ tôi có một con chó hoang mà một người bạn của họ đã mang về và để lại cho chúng tôi.

4002:44 - 02:51

wǒ我fù mǔ父母jiù就shì是huì会gěi给wǒ我pāi zhào拍照

Bố mẹ tôi sẽ chụp ảnh nó

4102:51 - 02:53

rán hòu然后shuō说,wǒ men我们jiā家lái来le了yī一zhǐ只xiǎo gǒu小狗,yīn wèi因为wǒ我dāng shí当时zhēn de真的hěn很xǐ huān喜欢xiǎo gǒu小狗

và nói, "Giờ chúng ta có một chú chó nhỏ rồi." Tôi rất yêu quý con chó đó.

4202:53 - 02:57

wǒ我hái还shuō说,yīn wèi因为dāng shí当时zài在dà xué大学rán hòu然后shì是yì de异地,bù不zài在tóng同yī gè一个chéng shì城市

Lúc đó tôi đang học đại học, yêu xa, và

4302:57 - 03:02

hěn很xiǎng想zhe着shuō说,hán shǔ寒暑jiǎ假de的shí hòu时候huí qù回去kàn看xiǎo gǒu小狗,měi tiān每天dōu都

tôi rất muốn về thăm chú chó vào những kỳ nghỉ đông và hè.

4403:02 - 03:06

gǎn jué感觉nà gè那个shí hòu时候gēn跟fù mǔ父母cún存shì pín视频de的pín lǜ频率dōu都huì会biàn变duō多le了

Hồi đó, tôi cảm thấy mình thường xuyên gọi video cho bố mẹ hơn

4503:06 - 03:11

yīn wèi因为nǐ你zhī dào知道jiù就shì是wèi le为了kàn看xiǎo gǒu小狗

, chỉ để nhìn thấy con chó.

4603:11 - 03:13

huì会wèn问yī xià一下,chī fàn吃饭le了méi没,xiǎo gǒu小狗chī fàn吃饭le了méi没,zhè yàng这样wèn问yī一wèn问

Họ sẽ hỏi, "Bạn đã ăn chưa? Con chó đã ăn chưa?" Khi tôi hỏi

4703:13 - 03:18

hòu lái后来huí qù回去de的shí hòu时候nǐ你yě也huì会,bǐ比rú如shuō说jiǎ qī假期nǐ你yě也huì会dān xīn担心

bạn về việc quay lại sau này, bạn nói bạn sẽ lo lắng về

4803:18 - 03:22

huí qù回去de的shí hòu时候dà gài大概shì是dōng tiān冬天hán jiǎ寒假,jiù就hěn很lěng冷

những việc như ngày lễ, đặc biệt là kỳ nghỉ đông,

4903:22 - 03:25

yīn wèi因为nà gè那个xiǎo gǒu小狗hǎo xiàng好像dāng shí当时jiǎn捡huí lái回来de的shí hòu时候zhǐ只yǒu有sān三gè个yuè月

vì con chó con chỉ mới ba tháng tuổi khi bạn tìm thấy nó.

5003:25 - 03:29

yīn wèi因为yě也hěn很xiǎo小suī rán虽然gěi给tā他chuān穿le了nà zhǒng那种yī fú衣服,dàn shì但是hái shì还是huì会dān xīn担心tā他shēng bìng生病

Dù bạn đã mặc quần áo cho cậu ấy, bạn vẫn lo lắng cậu ấy sẽ bị ốm.

5103:29 - 03:34

bāo kuò包括dāng shí当时huí qù回去de的shí hòu时候,wǒ我hái还xùn liàn训练de的nà那zhǐ只xiǎo gǒu小狗,huì会jiào教tā它wò shǒu握手

Ngoài ra, khi quay lại, tôi đã huấn luyện chú chó con, dạy nó cách bắt tay.

5203:34 - 03:39

tā它zhēn de真的huì会wǒ我jué dé觉得xiǎo gǒu小狗jiù就hěn很cōng míng聪明

Anh ấy thực sự đã làm được! Tôi nghĩ chó con rất thông minh

5303:39 - 03:42

hòu miàn后面jiù就shì是,fǎn zhèng反正wǒ我jué dé觉得xiǎo gǒu小狗

. Về cơ bản, tôi nghĩ

5403:42 - 03:44

yīng gāi应该cóng从dà大shù jù数据shàng上lái shuō来说,xiǎo gǒu小狗xué xí学习zhǐ lìng指令huì会gèng更kuài快le了

chó con học lệnh nhanh hơn, dựa trên dữ liệu thống kê.

5503:44 - 03:49

bǐ比rú如shuō说,zhōng jiān中间chā插yī一duàn段shì是wǒ我yě也jiào教guò过lì利ào奥

Ví dụ, tôi cũng dạy Leo

5603:49 - 03:53

bǐ比rú如shuō说zuò xià坐下wò shǒu握手jiǎn dān简单de的zhǐ lìng指令,dàn但lì利ào奥jiù就shì是zhǐ只huì会zuò xià坐下

những mệnh lệnh đơn giản như ngồi và bắt tay, nhưng Leo chỉ biết ngồi.

5703:53 - 03:57

kě néng可能shì是yīn wèi因为wǒ我gǎn jué感觉xiǎo小māo猫hái shì还是dé得cóng xiǎo从小cóng xiǎo从小měi每yī一tiān天měi每yī一tiān天zài jiào在教

Có lẽ là vì tôi cảm thấy mèo con cần được dạy dỗ từ khi còn nhỏ, mỗi ngày.

5803:57 - 04:02

qí shí其实xiǎo小gǒu狗jiù就shì是tā它xué学de的yě也hěn kuài很快

Những chú chó con học rất nhanh, nhưng

5904:02 - 04:05

xiǎo小māo猫jiù就shì是tā它yǒu有shí hòu时候bù不xiǎng想lǐ理nǐ你jiù就bù不gàn干le了,jiù就zhè这yàng zǐ样子

mèo con đôi khi lại không chịu hợp tác. Mọi chuyện

6004:05 - 04:08

nà那zhǐ只gǒu狗gǒu狗hòu miàn后面jiù就shì是,wǒ我qù去shàng xué上学le了,yīn wèi因为hán jiǎ寒假jié shù结束le了jiù就shàng xué上学le了

với con chó cũng tương tự như vậy... Sau đó, tôi đi học. Vì sau kỳ nghỉ đông tôi đã quay lại trường nên

6104:08 - 04:13

hòu lái后来yǒu有yī一cì次wèn问fù mǔ父母de的shí hòu时候jiù就wèn问tā他shuō说,xiàn zài现在gǒu狗gǒu狗zuì jìn最近zěn me yàng怎么样

tôi đã hỏi thăm bố mẹ xem con chó thế nào rồi.

6204:13 - 04:18

wǒ我bà爸mā妈de的huí dá回答gěi给jiù就shì是shuō说

Họ nói

6304:18 - 04:21

gǒu狗gǒu狗yǒu有yī一cì次fàng放tā它chū qù出去wán玩de的shí hòu时候,zhǎo找bù不huí lái回来le了,rán hòu然后zǒu走diū丢le了

con chó đã mất tích sau khi được thả ra ngoài chơi. Đúng vậy, nó bị thất lạc rồi

6404:21 - 04:27

duì对,jiù就zǒu走diū丢le了,yīn wèi因为wǒ men我们nà那shì是lǎo老xiǎo qū小区

. Vì chúng tôi sống trong một khu phố cũ,

6504:27 - 04:29

kě néng可能rén yuán人缘yě也bǐ jiào比较zá杂nà zhǒng那种

và khu phố này hơi lộn xộn

6604:29 - 04:31

gǎn jué感觉nǐ你yě也bù不zhī dào知道gǒu狗gǒu狗zuì jìn最近dào dǐ到底qù去le了nǎ哪

, nên bạn không bao giờ biết con chó đã đi đâu

6704:31 - 04:34

dào dǐ到底huì会qù去nǎ lǐ哪里le了

hoặc nó có thể đã làm gì.

6804:34 - 04:36

rán hòu然后yě也méi没kàn看guò过,ér qiě而且wǒ我shèn zhì甚至hòu lái后来yě也huí jiā回家yě也jiù就shì是dào chù到处dōu都zhǎo找le了,yě也méi没zhǎo dào找到

Họ không hề kiểm tra, và ngay cả sau khi tôi về nhà tìm kiếm khắp nơi, tôi vẫn không thấy nó đâu.

6904:36 - 04:44

fǎn zhèng反正jiù就shì是dāng shí当时jiù就huì会jué dé觉得yǒu diǎn有点shāng xīn伤心ba吧

Lúc đó tôi hơi buồn,

7004:44 - 04:46

bì jìng毕竟shì是xiāng chù相处le了hěn很zhǎng长yī一duàn段shí jiān时间de的xiāng dāng相当yú于péng yǒu朋友le了,huò zhě或者jiā rén家人,nǐ你jiù就tū rán突然xiāo shī消失le了

vì nó đã ở bên tôi rất lâu, như một người bạn hay thành viên trong gia đình, rồi đột nhiên biến mất. Tôi

7104:46 - 04:53

dāng shí当时shì是yǒu有yī一duàn段shí jiān时间huì会bǐ jiào比较shāng xīn伤心

đã rất đau lòng một thời gian.

7204:53 - 04:55

nà那hòu miàn后面nǐ你wèi shén me为什么jué dìng决定yào要yǎng养yī一zhǐ只māo猫ne呢

Vậy tại sao bạn lại quyết định nuôi một con mèo?

7304:55 - 04:59

qí shí其实shì是zhè yàng这样de的,wǒ我bù不shì是shuō说wǒ我guǎng广piào漂le了sān三nián年

Ừm, đại khái là thế này... Tôi không nói là tôi đã dành ba năm làm việc ở Quảng Châu;

7404:59 - 05:03

xiāng dāng相当yú shì于是wǒ我gāng刚bì yè毕业zuò做le了yī一duàn段gōng zuò工作,zài在jiā lǐ家里zuò做le了yī一duàn段gōng zuò工作

Thực ra thì tôi đi làm một thời gian sau khi tốt nghiệp, rồi sau đó làm việc tại nhà một thời gian.

7505:03 - 05:07

rán hòu然后jué dé觉得bù不tài太shì hé适合wǒ我,wǒ我xiǎng想gēn跟fù mǔ父母shuō说,wǒ我shuō说yào要lái来guǎng zhōu广州pīn bó拼搏

Tôi nghĩ công việc đó không phù hợp với mình, nên tôi nói với bố mẹ rằng tôi muốn đến Quảng Châu để thử vận may.

7605:07 - 05:12

rán hòu然后jiù就chuǎng闯yī一chuǎng闯

Sau khi đến nơi, tôi

7705:12 - 05:16

guò lái过来yǐ hòu以后,jiù就gēn跟wǒ我de的péng yǒu朋友,qí shí其实yě也suàn shì算是gāo zhōng高中tóng xué同学rán hòu然后yī qǐ一起hé zū合租

ở chung căn hộ với một người bạn, cũng là bạn học cùng trường trung học.

7805:16 - 05:21

tā她dāng当shí dài时代yǎng养le了tā她de的péng yǒu朋友de的yī一zhǐ只xiǎo小māo猫

Cô ấy đã chăm sóc con mèo của bạn mình

7905:21 - 05:24

yīn wèi因为tā她de的péng yǒu朋友dāng shí当时huái yùn怀孕le了

vì lúc đó bạn cô ấy đang mang thai

8005:24 - 05:26

jiā家lǐ里rén人jiù就jué dé觉得shuō说,nǐ你zàn shí暂时xiān先bù yào不要yǎng养māo猫le了

, và gia đình cô ấy nghĩ rằng cô ấy không nên nuôi mèo vào thời điểm đó.

8105:26 - 05:29

rán hòu然后wǒ我de的péng yǒu朋友jiù就jiē接guò lái过来dài代yǎng养

Vậy là bạn tôi đã nhận chăm sóc

8205:29 - 05:31

nà那zhǐ只xiǎo小māo猫jiù就shì是yī一zhǐ只4suì岁de的jīn金jiàn渐céng层

chú mèo con bốn tuổi có bộ lông màu vàng óng.

8305:31 - 05:34

nǐ你zhī dào知道xiǎo小māo猫yǒu有shí hòu时候tè bié特别nián jì年纪dà大le了tā它qí shí其实bù不shì是hěn很zhān粘rén人

Bạn biết đấy, đôi khi khi mèo con lớn lên, chúng không còn tình cảm

8405:34 - 05:38

huò zhě或者shì是shuō说méi没nà me那么qīn rén亲人le了,jiù就duì yú对于mò陌shēng生rén人lái shuō来说

hay bám víu nhiều nữa, đặc biệt là với người lạ.

8505:38 - 05:42

dàn shì但是qí shí其实wǒ men我们jiē接huí lái回来de的shí hòu时候tā它gāng刚kāi shǐ开始qián前jǐ几tiān天yě也shì是

Nhưng khi chúng tôi mang nó về nhà, trong vài ngày đầu nó khá sợ chúng tôi và

8605:42 - 05:47

jiù就huì会bǐ jiào比较pà怕nǐ你,rán hòu然后jiù就duǒ躲zài在shā fā沙发dǐ xià底下

thường trốn dưới gầm ghế sofa.

8705:47 - 05:49

yīn wèi因为wǒ men我们dāng shí当时liǎng两gè个jiù就shì是yǎng养māo猫xīn shǒu新手,wán quán完全méi没jiē chù接触guò过māo猫māo猫

Lúc đó cả hai chúng tôi đều hoàn toàn không có kinh nghiệm gì về mèo, chưa từng tiếp xúc với loài vật này bao giờ.

8805:49 - 05:53

dāng shí当时huì会xiǎng想zhe着shuō说,tā它wèi shén me为什么

Chúng tôi lo lắng không biết nó có

8905:53 - 05:55

wǒ我shuō说tā它huì会bù huì不会è饿,huì会bù huì不会bǐ比rú如shuō说yīn wèi因为tā它zài在shā fā沙发dǐ xià底下

đói không, hay là nó sẽ đói

9005:55 - 05:58

shuō说huì会bù huì不会yīng jī应激,jiù就shì是nǐ你zhī dào知道māo猫māo猫yīng jī应激

vì đang ở dưới gầm ghế sofa. Bạn biết đấy, căng thẳng

9105:58 - 06:01

yòu又shì是yī一jiàn件hěn很yán zhòng严重de的shì qíng事情,wǒ men我们jiù就zǒng总dān xīn担心zhè gè这个wèn tí问题

là một vấn đề nghiêm trọng đối với mèo, và chúng tôi luôn lo lắng về điều đó.

9206:01 - 06:04

hòu lái后来jiù就shì是xiāng chù相处le了dà gài大概,màn màn慢慢de的xiāng chù相处le了yī一gè个yuè月zuǒ yòu左右

Sau khoảng một tháng bên nhau,

9306:04 - 06:09

jiù就huì会jué dé觉得tā它jiàn jiàn渐渐de的huì会kāi shǐ开始kào jìn靠近nǐ你

bạn bắt đầu cảm thấy người ấy ngày càng thân thiết hơn.

9406:09 - 06:12

rán hòu然后tā它shì是yī一zhǐ只hěn很guāi乖de的xiǎo小māo猫,qí shí其实yě也hěn很tīng huà听话

Đây là một chú mèo con rất ngoan ngoãn, thực sự rất vâng lời.

9506:12 - 06:15

yīn wèi因为tā它shì是yī一zhǐ只mǔ母māo猫,jiù就shì是nǚ女hái zǐ孩子,yī一gè个hěn很chéng shú成熟de的nǚ女hái zǐ孩子

Vì là mèo cái, một con mèo trưởng thành, nên

9606:15 - 06:21

suǒ yǐ所以tā它jiù就huì会hěn很guāi乖guāi乖de的qù去chī fàn吃饭,qù去shuì jué睡觉,qù去shàng上cè suǒ厕所

nó ăn, ngủ và sử dụng hộp vệ sinh rất ngoan ngoãn.

9706:21 - 06:26

qí shí其实chǎo吵dào到nǐ你de的qíng kuàng情况hěn shǎo很少

Nó hiếm khi làm phiền bạn.

9806:26 - 06:29

hǎo xiàng好像Miniwǒ我yě也jiàn见guò过,jiù就shì是zhī qián之前wǒ men我们dǎ打shì pín视频de的shí hòu时候wǒ我jiàn见guò过tā它

Tôi nghĩ mình đã từng gặp Mini rồi; Tôi đã nhìn thấy

9906:29 - 06:34

duì对,sù素de的,hǎo好kě ài可爱,yuán yuán圆圆de的,hěn很féi肥de的

nó khi chúng ta đang trò chuyện qua video. Nó thật dễ thương, tròn trịa và mũm mĩm

10006:34 - 06:38

chī吃dé得yuán圆dū嘟dū嘟de的,huáng jīn黄金xiǎo小miàn bāo面包,yī一liàng辆dà大kǎ chē卡车

, giống như một chiếc bánh mì nhỏ màu vàng óng, cả một xe tải đầy

10106:38 - 06:43

huáng jīn黄金xiǎo小miàn bāo面包,dà大miàn面bāo包le了dōu都

những chiếc bánh mì nhỏ màu vàng óng, một xe tải khổng lồ đầy những chiếc bánh mì vàng óng.

10206:43 - 06:46

hòu lái后来wǒ men我们shì是yīn wèi因为gōng zuò工作de的wèn tí问题,jiù就gēn跟péng yǒu朋友fēn kāi分开le了

Sau đó, do công việc, tôi xa cách bạn bè và

10306:46 - 06:49

wǒ我jiù就kāi shǐ开始jìn xíng进行le了yī一gè个rén人de的dú jū独居shēng huó生活

bắt đầu sống một mình.

10406:49 - 06:52

dāng shí当时fēn kāi分开de的shí hòu时候

Lúc chia tay,

10506:52 - 06:53

yīn wèi因为nǐ你zhī dào知道wǒ我gēn跟Minixiāng chù相处le了dà gài大概qí shí其实yě也yǒu有yī一nián年de的shí jiān时间

bạn biết đấy, tôi và Mini... Chúng tôi hẹn hò khoảng một năm.

10606:53 - 06:57

yīn wèi因为nǐ你huì会jué dé觉得shuō说,chú le除了wǒ我péng yǒu朋友,jiā lǐ家里hái yǒu还有lìng wài另外yī一gè个xiǎo小shēng wù生物zǐ仔

Bạn biết đấy, có thêm một sinh vật nhỏ nữa ở nhà bên cạnh người bạn của mình

10706:57 - 07:04

qí shí其实huì会gèng更fēng fù丰富nǐ你de的shēng huó生活

khiến cuộc sống trở nên phong phú hơn.

10807:04 - 07:06

gēn跟péng yǒu朋友fēn kāi分开yǐ hòu以后nǐ你jiù就shì是huì会gǎn jué感觉tū rán突然yī一xià下zǐ子shēng huó生活biàn变dé得lěng qīng冷清le了

Sau khi chia tay người bạn thân, cuộc sống bỗng trở nên cô đơn.

10907:06 - 07:12

kě néng可能wǒ我yòu又shì是nà zhǒng那种bǐ jiào比较xǐ huān喜欢rè nào热闹de的rén人

Có lẽ vì tôi là kiểu người thích ở nơi đông người

11007:12 - 07:14

wǒ我jiù就huì会jué dé觉得shuō说gǎn jué感觉dào到hěn很gū dú孤独,lǎo shì老是hěn很xiǎng想yǎng养yī一zhǐ只xiǎo小māo猫

, nên tôi cảm thấy rất cô đơn. Tôi luôn muốn nuôi một con mèo, nhưng vào thời điểm đó, tôi nghĩ

11107:14 - 07:19

dàn shì但是dāng shí当时yòu又huì会jué dé觉得shuō说,yīn wèi因为wǒ我gāng刚huàn gōng换工zuò作,huàn换xīn新de的zhù suǒ住所

điều đó không thực sự phù hợp về mặt tài chính lẫn môi trường

11207:19 - 07:24

cóng从jīng jì经济shàng上,huò zhě或者shì是shuō说cóng从huán jìng环境shàng上qí shí其实bìng并bù不shì是nà me那么shì hé适合ba吧

vì tôi vừa mới đổi việc và chuyển đến một nơi ở mới.

11307:24 - 07:31

yīn wèi因为zǒng huì总会dān xīn担心,yīn wèi因为nǐ你shuō说zhè gè这个gōng zuò工作yòu又bù不shì是hěn很wěn dìng稳定

Tôi luôn lo lắng vì công việc không ổn định,

11407:31 - 07:35

rán hòu然后cóng从zī jīn资金shàng上lái shuō来说,yǎng养māo猫kě néng可能duì对zì jǐ自己de的yā lì压力yòu又bǐ jiào比较dà大

và về mặt tài chính, việc nuôi một con mèo có thể gây áp lực lớn.

11507:35 - 07:39

suǒ yǐ所以dāng shí当时jiù就shì是yī zhí一直yī biān一边xiǎng想yǎng养māo猫,yī biān一边yòu又yīn wèi因为yī xiē一些yuán yīn原因yóu yù犹豫

Vì vậy, tôi luôn phân vân giữa việc muốn nuôi một con mèo và việc do dự vì nhiều lý do khác nhau

11607:39 - 07:45

wǒ我lǐng dǎo领导,tóng shì同事,hěn duō很多rén人,tā men他们dōu都yǎng养xiǎo小māo猫

. Sếp tôi, các đồng nghiệp và nhiều người khác đều nuôi mèo

11707:45 - 07:49

rán hòu然后yī zhí一直zài在gěi给wǒ我kàn看,tā men他们jiā家de的xiǎo小māo猫duō多kě ài可爱duō多kě ài可爱

và liên tục khoe với tôi những chú mèo con dễ thương của họ

11807:49 - 07:53

wǒ我dāng shí当时yě也shì是jiā加le了yī一gè个māo猫shě舍xiǎng想le jiě了解yī xià一下

. Tôi tham gia một trại nuôi mèo để tìm hiểu thêm về loài mèo.

11907:53 - 07:56

yīn wèi因为jué dé觉得suī rán虽然shuō说lǐng yǎng领养dài tì代替gòu mǎi购买

Mặc dù tôi tin rằng việc nhận nuôi là tốt hơn so với mua

12007:56 - 07:58

dàn shì但是dāng shí当时yīn wèi因为yě也méi yǒu没有shén me什么jī huì机会qù去kàn看lǐng yǎng领养de的xiǎo小māo猫

, nhưng vào thời điểm đó tôi không có nhiều cơ hội để xem những chú mèo con đang chờ được nhận nuôi, và

12107:58 - 08:02

zhèng guī正规tú jìng途径wǒ我yě也bù不zhī dào知道zěn me怎么zhǎo找

tôi cũng không biết tìm những kênh hợp pháp như thế nào.

12208:02 - 08:04

suǒ yǐ所以jiù就dāng shí当时hái shì还是qù去jiā加le了māo猫shě舍,rán hòu然后qù去kàn看le了xiǎo小māo猫

Vậy là tôi đã đăng ký làm thành viên một trại nuôi mèo và đến xem những chú mèo con.

12308:04 - 08:08

dāng shí当时māo猫shě舍de的māo猫jiù就hěn很guì贵,jī基běn本shàng上gǎn jué感觉hǎo好yī diǎn一点pǐn xiāng品相de的huò zhě或者shì是shāo稍wēi xiǎo微小yī diǎn一点de的

Những chú mèo con ở đó rất đắt tiền. Về cơ bản, những con có ngoại hình đẹp, hoặc những con nhỏ hơn một chút —

12408:08 - 08:17

bǐ rú比如shuō说wǒ我xǐ huān喜欢de的nà zhǒng那种duǎn短máo毛,qǐ起sī司,huò zhě或者shì是měi美duǎn短,shāo wēi稍微hǎo kàn好看yī diǎn一点de的...

như các giống mèo lông ngắn, lông ngắn kiểu Mỹ mà tôi thích —

12508:17 - 08:24

dà gài大概yào要sān三sì四qiān千yǐ shàng以上

có giá khoảng ba hoặc bốn nghìn nhân dân tệ trở lên

12608:24 - 08:26

wǒ我dāng shí当时yě也jué dé觉得shuō说wǒ我gǎn jué感觉yā lì压力hěn很dà大,yīn wèi因为suī rán虽然shuō说hěn很xǐ huān喜欢māo猫māo猫

. Tôi cảm thấy rất áp lực vì, mặc dù tôi yêu mèo

12708:26 - 08:31

dàn shì但是duì yú对于zhè这yī一bǐ笔jīn é金额duì对zì jǐ自己ér yán而言hái shì还是tài太gāo高le了,yě也hái shì还是yóu yù犹豫

, nhưng số tiền đó quá lớn đối với tôi, và tôi đã do dự.

12808:31 - 08:38

hòu lái后来kàn dào看到lì利ào奥de的shí hòu时候shì是

Sau đó, khi tôi nhìn thấy Leo, tôi

12908:38 - 08:40

dāng shí当时suí biàn随便shuā刷péng yǒu朋友quān圈,fā发dào到nà gè那个māo猫shè社pāi拍le了yī一zhāng张lì利ào奥yǎng仰tǎng躺zhe着

chỉ đang lướt xem khoảnh khắc trên WeChat một cách tình cờ và đăng một bức ảnh Leo đang nằm ngửa,

13008:40 - 08:45

rán hòu然后jiù就shì是dèng瞪zhe着jìng tóu镜头nà zhǒng那种zhào piàn照片

nhìn thẳng vào máy ảnh. Đó

13108:45 - 08:48

jiù就zhǐ只yǒu有nà那yī一zhāng张zhào piàn照片,wǒ huì我会jué dé觉得shuō说tā它hǎo好kě可ài hǎo爱好xǐ huān喜欢

là bức ảnh duy nhất. Tôi thấy cậu ấy rất dễ thương và thích

13208:48 - 08:51

kàn看qǐ lái起来jiù就shì是hěn很xiàng像miǎn缅yīn因

ngắm nhìn cậu ấy. Nó trông rất giống mèo Maine Coon

13308:51 - 08:53

yīn wèi因为dāng shí当时nà那zhāng张zhào piàn照片pāi拍de的liào料xiǎn dé显得dà大dà大de的

vì bức ảnh làm cho nó trông to lớn.

13408:53 - 08:55

hòu lái后来jiù就qù去wèn问le了māo猫shě舍shuō说zhè gè这个jià gé价格zěn me yàng怎么样,jué dé觉得shuō说yě也tǐng挺hé shì合适de的

Sau đó, tôi hỏi chủ trại mèo về giá cả, và họ nói rằng giá cả hợp lý.

13508:55 - 09:00

wǒ我dāng shí当时jiù就gǎn jué感觉jiù就shì是shàng tóu上头le了

Tôi hoàn toàn bị mê hoặc.

13609:00 - 09:03

nǐ你jiàn dào见到nà zhǒng那种nǐ你hěn很xǐ huān喜欢de的yī一jiàn见zhōng钟qíng情de的dōng xī东西

Khi bạn nhìn thấy thứ gì đó mình thực sự thích và yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên

13709:03 - 09:06

nǐ你jiù就xiǎng想zhe着shuō说gēn跟rén jiā人家dìng定xià lái下来le了,jiù就shuō说wǒ我yào要zhè这zhǐ只māo猫māo猫

, bạn chỉ muốn gắn bó với nó mãi mãi. Tôi nói tôi muốn con mèo này.

13809:06 - 09:10

qí shí其实wǒ我shèn zhì甚至dōu都méi yǒu没有qù去xiàn chǎng现场kàn看guò过tā它de的xìng gé性格

Thực ra, tôi thậm chí còn chưa từng nhìn thấy nó tận mắt; Tôi chỉ thấy được tính cách của nó

13909:10 - 09:13

jiù就shì是zài在shì pín视频shàng上gēn跟māo猫shè社liáo tiān聊天rán hòu然后kàn dào看到de的

qua cuộc gọi video với người trông coi trại mèo.

14009:13 - 09:15

suǒ yǐ所以zài在dāng shí当时jiù就dìng定xià lái下来le了

Vì vậy, tôi đã quyết định thực hiện điều đó ngay lập

14109:15 - 09:17

hòu lái后来guò过wán完nián年,nián hòu年后jiù就qù去jiē接māo猫le了,wǒ我dāng shí当时jiù就hěn很jǐn zhāng紧张

tức. Sau Tết Nguyên Đán, tôi đi đón con mèo. Tôi đã rất hồi hộp

14209:17 - 09:21

qù去dào到māo猫shě舍kàn看de的shí hòu时候fā xiàn发现shì是yī一gè个hěn很diào pí调皮,hěn很huó pō活泼de的xiǎo小nán hái男孩

khi đến trại nuôi mèo. Tôi phát hiện ra đó là một cậu bé rất nghịch ngợm và hiếu động,

14309:21 - 09:26

jiù就yī zhí一直zài在pǎo跑,hái还dǎ打rén jiā人家māo猫shě舍de的dà大māo猫

cứ chạy nhảy lung tung và thậm chí còn đá cả những con mèo lớn trong trại mèo – cậu bé

14409:26 - 09:29

jiù就shì是nà zhǒng那种xiǎo小bà wáng霸王de的gǎn jué感觉,nǐ你zhī dào知道ma吗

giống như một tên bạo chúa nhỏ vậy. Bạn biết đấy,

14509:29 - 09:31

wǒ我dāng shí当时hái shì还是dǎ chē打车huí回de的jiā家

tôi thậm chí còn bắt taxi về nhà.

14609:31 - 09:34

dǎ chē打车tè bié特别gǎo xiào搞笑,nà gè那个shí hòu时候yǒu有yī一jiàn件shì事yě也gǎo xiào搞笑yě也gān gà尴尬

Chuyến đi taxi thật là buồn cười. Một chuyện vừa buồn cười vừa xấu hổ đã xảy ra vào lúc đó.

14709:34 - 09:38

nà gè那个sī jī司机jiē接shàng上māo猫māo猫yǐ hòu以后,dài带le了gè个māo猫bāo包zuò坐zài在hòu zuò后座

Sau khi tài xế bế con mèo lên, anh ta đặt lồng vận chuyển mèo vào ghế sau.

14809:38 - 09:42

shèn zhì甚至bǎ把māo猫jiù就diàn垫zài在wǒ我de的tuǐ腿shàng上

Tôi thậm chí còn đặt con mèo lên đùi mình.

14909:42 - 09:44

wǒ我yīn wèi因为wǒ我pà怕nòng弄zàng脏sī jī司机,yě也bù不gǎn敢fàng放zài在jiǎo xià脚下

Tôi không dám đặt nó lên chân

15009:44 - 09:47

yīn wèi因为jué dé觉得pà怕xiǎo小māo猫huì会jǐn zhāng紧张huò zhě或者gàn干ma嘛

vì sợ làm bẩn nó, và tôi cũng lo lắng con mèo con sẽ hoảng sợ hay gì đó,

15109:47 - 09:50

jiù就yī zhí一直fàng放zài在huái lǐ怀里,sī jī司机jiù就shì是huì会dòng动bù不dòng动huí tóu回头kàn看wǒ我

nên tôi cứ bế nó trong lòng. Người lái xe cứ ngoảnh lại nhìn tôi

15209:50 - 09:53

wǒ我jiù就zài在xiǎng想tā他shì是bù不shì是nà zhǒng那种hěn很jiè yì介意jiù就shì是dài带chǒng wù宠物de的rén人,yīn wèi因为què shí确实wǒ我

, và tôi tự hỏi liệu anh ta có phải là kiểu người khó chịu với những người mang theo thú cưng hay không. Vì tôi

15309:53 - 09:58

dāng shí当时wǒ我yě也què shí确实yě也méi yǒu没有tí qián提前dǎ打diàn电huà话gēn跟rén jiā人家shuō说wǒ我yào要dài带chǒng wù宠物

không gọi điện báo trước cho anh ấy là tôi sẽ mang theo thú cưng, và

15409:58 - 10:02

jiè借wán完tā他huí jiā回家nà gè那个jù lí距离yòu又bǐ jiào比较yuǎn远

quãng đường về nhà sau khi mượn thú cưng khá xa,

15510:02 - 10:04

suǒ yǐ所以zài在chē shàng车上dà gài大概zuò坐le了bàn半gè个xiǎo shí小时zuǒ yòu左右

nên tôi đã ngồi trong xe khoảng nửa tiếng

15610:04 - 10:07

dāng shí当时lì利ào奥jiù就,shì是nǐ你zhī dào知道ma吗,tā它zài在māo猫bāo包lǐ里lā拉le了

. Rồi Leo này, cậu biết không, nó ị

15710:07 - 10:12

lā拉le了yī一dà大tuó坨,zhè这shì是lā拉le了ya呀

một đống bẩn thỉu trong lồng vận chuyển mèo.

15810:12 - 10:15

wǒ我dāng shí当时fēi cháng非常gān gà尴尬,wǒ我yě也hěn很nán bàn难办

Tôi vô cùng xấu hổ và không biết phải làm gì

15910:15 - 10:19

nǐ你dāng shí当时shì是wǒ我hái还shèn zhì甚至zài在zhǎo找wǒ我de的bāo包lǐ里yǒu有méi yǒu没有zhǐ jīn纸巾

. Tôi thậm chí còn lục tìm trong túi xem có khăn giấy

16010:19 - 10:23

huò zhě或者shì是sù塑liào料dài袋,huò zhě或者shì是gàn干ma嘛de的

, túi ni lông, hay bất cứ thứ gì để

16110:23 - 10:25

wǒ我jǐn jí紧急chù lǐ处理yī xià一下,wǒ我fā xiàn发现wǒ我de的bāo包lǐ里shén me什么yě也méi yǒu没有

xử lý nhanh tình huống đó không, nhưng tôi chẳng tìm thấy gì cả.

16210:25 - 10:28

wǒ我dāng shí当时zhēn de真的hěn很duì bù qǐ对不起sī jī司机,zhēn de真的jiù就shì是wǒ我yòu又hěn很gān gà尴尬,hěn很jǐn zhāng紧张

Tôi thấy rất tội nghiệp cho người lái xe. Tôi rất xấu hổ và lo lắng

16310:28 - 10:32

yīn wèi因为nǐ你zhī dào知道māo猫shǐ屎yòu又hěn很chòu臭

vì phân mèo có mùi kinh khủng,

16410:32 - 10:35

wǒ我yòu又pà怕gěi给rén jiā人家sī jī司机nòng弄dào到yǐng xiǎng影响

và tôi sợ làm phiền nó.

16510:35 - 10:38

rán hòu然后jiù就kuáng狂kāi开,hòu miàn后面nà那liǎng两pái排chē chuāng车窗kuáng fēng狂风chuī吹

Thế là tôi lái xe như điên, gió rít mạnh qua cửa kính sau.

16610:38 - 10:42

nǐ你zhī dào知道zhè gè这个nián年hòu后hái shì还是hěn很lěng冷de的dōng tiān冬天

Hôm đó vẫn là một ngày mùa đông lạnh giá sau Tết Nguyên đán

16710:42 - 10:44

dàn shì但是wǒ我jiù就wǒ我shuō说bù xíng不行,wǒ我shuō说yī dìng一定bù不xíng行,wǒ我jiù就kuáng狂kāi开fēng风,rán hòu然后zài在nà那chuī chuī吹吹chuī chuī吹吹chuī吹

, nhưng tôi cứ khăng khăng nói không, tôi nhất quyết không thể bỏ qua chuyện đó. Tôi liên tục vặn to các lỗ thông gió để

16810:44 - 10:50

shì tú试图bǎ把wèi味sàn散diào掉yī diǎn一点,dàn shì但是gǎn jué感觉hái shì还是néng能wén闻dào到,yīn wèi因为wǒ我lí离dé得jìn近le了

cố gắng giảm bớt mùi hôi, nhưng vẫn ngửi thấy vì tôi ở quá gần.

16910:50 - 10:54

dào到le了wǒ我zhù住de的de fāng地方yǐ hòu以后,wǒ我jiù就gēn跟sī jī司机shī fù师傅dào qiàn道歉

Khi về đến nhà, tôi đã xin lỗi tài xế,

17010:54 - 10:57

gēn跟tā他shuō说xiè xiè谢谢,gēn跟tā他shuō说jiù就shì是zhēn de真的hěn很bù不hǎo好yì sī意思,shuō说le了yī一dà大tào套

cảm ơn anh ấy và nói rất nhiều điều mà tôi thực sự hối hận. Sau đó,

17110:57 - 11:02

hòu lái后来zǒu走de的shí hòu时候wǒ我huí qù回去kàn看nà gè那个sī jī司机,nǐ你zhī dào知道ma吗

khi tôi chuẩn bị rời đi, tôi quay lại để kiểm tra tình hình của người lái xe, và bạn biết chuyện gì xảy ra không?

17211:02 - 11:05

sī jī司机cóng从hòu后wěi尾xiāng箱ná拿chū出le了yī一gè个shuǐ tǒng水桶,hé和yī一kuài块mǒ bù抹布kāi shǐ开始cā擦

Anh ta lấy một cái xô và một cái giẻ từ trong cốp xe rồi bắt đầu lau chùi.

17311:05 - 11:11

dāng shí当时zhēn de真的jué dé觉得wǒ我shuō说,zhēn de真的hěn很duì bù qǐ对不起rén jiā人家

Tôi thực sự cảm thấy rất thương anh ấy

17411:11 - 11:15

dāng shí当时wǒ我yě也hěn很hòu huǐ后悔,wǒ我shuō说wèi shén me为什么jiù就méi没néng能tí qián提前wèn问

. Tôi thực sự hối tiếc vì đã không hỏi trước.

17511:15 - 11:18

yīn wèi因为dāng shí当时kě néng可能jiē dào接到māo猫lā拉zhe着gè个xíng行lǐ李xiāng箱jiù就hěn很jǐn zhāng紧张

Có lẽ tôi đã quá lo lắng và bận rộn

17611:18 - 11:21

gǎn jué感觉yòu又hěn很máng忙,shǒu手máng忙jiǎo脚luàn乱de的kě néng可能jiù就wàng jì忘记le了zhè这yī一huí回shì事

bế con mèo bằng vali nên quên mất chuyện đó.

17711:21 - 11:25

tí xǐng提醒dà jiā大家yǐ hòu以后dài带māo猫jì dé记得wèn问yī xià一下

Tôi muốn nhắc nhở mọi người hãy hỏi ý kiến trước khi mang mèo đến nhà.

17811:25 - 11:28

shí zài实在bù不xíng行jiù就zì jǐ自己rú guǒ如果yǒu有zuò qí坐骑,jiù就zì jǐ自己tuó驮māo猫qù去

Nếu bạn thực sự không thể tự đi được, hãy nhờ người khác chở nếu bạn có phương tiện di chuyển;

17911:28 - 11:32

wǒ我gǎn jué感觉dōu都huì会hěn很hǎo好,zhì shǎo至少bù huì不会gěi给bié rén别人dài lái带来má fán麻烦

Như vậy sẽ tốt hơn nhiều và bạn sẽ không gây rắc rối cho người khác.

18011:32 - 11:36

hòu lái后来jiù就shì是dào到le了jiā家jiù就kāi shǐ开始shōu shí收拾māo猫

Khi về đến nhà, tôi bắt đầu tắm cho con mèo

18111:36 - 11:38

tā它dāng shí当时zhǐ只yǒu有3gè个yuè月bù不dào到ba吧hǎo xiàng好像

. Tôi nghĩ lúc đó nó chỉ khoảng ba tháng tuổi thôi

18211:38 - 11:40

hěn shǎo很少hěn shǎo很少,jiù就gěi给tā它cā擦jiǎo jiǎo脚脚,cā擦wěi bā尾巴

. Tôi lau chân và đuôi của nó,

18311:40 - 11:43

jiù就shì是fēng kuáng疯狂de的ná拿shī jīn湿巾gěi给tā它cā cā擦擦cā cā擦擦cā cā擦擦

lau vội vàng bằng khăn ướt.

18411:43 - 11:46

wǒ我yòu又bù不gǎn敢gěi给tā它xǐ zǎo洗澡,yīn wèi因为wǒ我pà怕tā它zhe liáng着凉,dàn shì但是yòu又shì是dōng tiān冬天

Tôi không dám tắm cho nó vì sợ nó bị cảm lạnh, nhưng lúc đó là mùa đông, và

18511:46 - 11:49

nǐ你shuō说chuī吹fēng风tǒng筒,xiǎo小māo猫yǒu有shí hòu时候hěn很pà怕chuī吹fēng风tǒng筒de的shēng yīn声音

mèo con đôi khi sợ tiếng máy sấy tóc.

18611:49 - 11:52

wǒ我pà怕wǒ我yī一hōng轰tā它pǎo跑le了,nà那wǒ我gèng更méi没bàn fǎ办法le了,duì对ba吧

Tôi sợ nếu tôi xua nó đi thì nó sẽ bỏ chạy, và lúc đó tôi sẽ không thể làm gì được nữa, đúng không?

18711:52 - 11:56

rán hòu然后shuō说nà那jiù就gěi给tā它cā擦le了,zài再cā擦gàn jìng干净,chà差bù不duō多

Tôi chỉ lau sạch nó thôi. Tôi đã lau sạch lại lần nữa, gần xong rồi.

18811:56 - 12:00

dàn shì但是wǒ我dāng shí当时suī rán虽然cā擦tā它gàn jìng干净le了,dàn shì但是dāng shí当时huì会yǒu有yī一zhǒng种xīn lǐ心理yīn yǐng阴影wǒ我yǒu diǎn有点xiǎo xiǎo小小de的jié pǐ洁癖

Nhưng dù đã lau chùi sạch sẽ, tôi vẫn có chút ác cảm về mặt tâm lý đối với nó. Tôi hơi cầu toàn về sự sạch sẽ

18912:00 - 12:06

huì会bù不xiǎng想ràng让tā它shàng上chuáng床huò zhě或者jìn进fáng jiān房间,nǐ你zhī dào知道ma吗

và không muốn nó ở trên giường hay trong phòng, bạn hiểu chứ?

19012:06 - 12:11

suǒ yǐ所以gǎn jué感觉dāng shí当时yǒu有zhè这yī一duàn段dǎo zhì导致,wǒ我dāng shí当时gēn跟xiǎo小māo猫dōu都méi yǒu没有hěn很qīn jìn亲近

Vậy nên, tôi nghĩ khoảng thời gian đó đã khiến tôi không mấy thân thiết với chú mèo con

19112:11 - 12:19

nà那yǎng养le了māo猫yǐ hòu以后,nǐ你de的shēng huó生活de的biàn huà变化zhǔ yào主要yǒu有nǎ哪yī xiē一些ne呢

. Sau khi nuôi mèo, cuộc sống của bạn đã thay đổi như thế nào?

19212:19 - 12:23

wǒ我jué dé觉得yǎng养māo猫le了yǐ hòu以后nǐ你de的shēng huó生活jiù就shì是fēng丰fù富duō多cǎi彩qǐ lái起来,jiù就shì是hěn很máng lù忙碌

Tôi nghĩ nuôi một con mèo sẽ làm cho cuộc sống của bạn trở nên nhiều màu sắc và bận rộn hơn.

19312:23 - 12:29

bǐ rú比如shuō说nǐ你de的shēng huó生活jié zòu节奏,bǐ比rú如shuō说shuì睡qián前,qǐ chuáng起床hòu后

Ví dụ, nhịp sinh hoạt hàng ngày của bạn sẽ thay đổi. Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy,

19412:29 - 12:33

wǒ我dōu都huì会gěi给xiǎo小māo猫tiān添liáng粮,huàn换shuǐ水,měi tiān每天dōu都yào要gǎn jué感觉yī一shì事

tôi đều cho mèo con ăn và thay nước mỗi ngày.

19512:33 - 12:38

bāo kuò包括nǐ你de的jiā wù家务liàng量,bǐ比rú如shuō说měi tiān每天chǎn铲shǐ屎qīng lǐ清理māo猫máo毛

Điều này bao gồm việc bạn làm việc nhà, chẳng hạn như

19612:38 - 12:42

huò zhě或者bàn半gè个yuè月jiù yào就要gěi给tā它huàn换yī一cì次māo猫shā砂,měi tiān每天gěi给tā它shū máo梳毛

dọn dẹp khay vệ sinh và lông mèo hàng ngày, thay khay vệ sinh hai tuần một lần, chải lông cho mèo hàng ngày

19712:42 - 12:48

dà gài大概nǐ你kě néng可能yào要zhàn yòng占用nǐ你měi tiān每天30fēn zhōng分钟zuǒ yòu左右de的shí jiān时间

(có lẽ mất khoảng 30 phút mỗi ngày)

19812:48 - 12:52

hái yào还要péi陪māo猫māo猫wán玩,wǒ我jué dé觉得xiǎo小māo猫yě也shì是xū yào需要gēn跟rén人wán shuǎ玩耍de的yī一gè个shí jiān时间

và chơi với mèo. Tôi nghĩ mèo con cũng cần thời gian để chơi đùa với con người,

19912:52 - 12:57

suǒ yǐ所以hái还huì会xū yào需要péi陪tā它wán玩yī huì一会

vì vậy chơi với chúng một lúc là điều tốt

20012:57 - 12:59

qíng xù情绪fāng miàn方面ne呢wǒ huì我会jué dé觉得shuō说jiǎn yā减压xiào guǒ效果shí fēn十分xiǎn zhù显著

. Về mặt cảm xúc, tôi thấy nó rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng.

20112:59 - 13:03

bǐ rú比如shuō说nǐ你yā lì压力hěn很dà大de的shí hòu时候,wǒ我jiù就huì会bào zhù抱住xiǎo小māo猫yī一dùn顿kuáng狂xī吸

Ví dụ, khi tôi bị áp lực rất lớn, tôi sẽ ôm ấp chú mèo con của mình và

20213:03 - 13:07

jiù就shuō说:mā mā妈妈jīn tiān今天zěn me怎么zěn me yàng怎么样,gōng zuò工作hǎo好lèi累,huò或zhě者shuō说wǒ我jīn tiān今天chū mén出门shuāi摔le了yī一jiāo跤hǎo好fán烦

nói những câu như: "Mẹ ơi, hôm nay mệt quá, công việc mệt quá," hoặc "Con bị vấp ngã trên đường ra ngoài, phiền phức thật!"

20313:07 - 13:15

dàn shì但是nǐ你bào抱zhe着xiǎo小māo猫nǐ你jiù就huì会jué dé觉得shuō说nǐ你yǒu有le了yī一gè个qīng sù倾诉duì xiàng对象

Nhưng khi bạn ôm chú mèo con của mình, bạn cảm thấy như mình có người để tâm sự

20413:15 - 13:18

jiù就shì是bèi被xū yào需要gǎn感,jiù就shì是néng能huǎn jiě缓解nǐ你xià bān下班de的pí láo疲劳

, cảm giác được cần đến. Nó giúp bạn xua tan mệt mỏi sau giờ làm việc

20513:18 - 13:22

huò zhě或者shì是nǐ你yī一gè个rén人zài jiā在家wú liáo无聊,jì mò寂寞de的shí hòu时候

, hoặc khi bạn cảm thấy buồn chán và cô đơn ở nhà,

20613:22 - 13:24

nǐ你jiù就néng能zhǎo dào找到xiǎo小māo猫,gēn跟tā它liáo tiān聊天,gēn跟tā它wán玩,gēn跟tā它bào bào抱抱

bạn có thể tìm thấy chú mèo con của mình, nói chuyện với nó, chơi đùa với nó và ôm ấp nó

20713:24 - 13:28

māo猫māo猫kě néng可能méi yǒu没有zhè zhǒng这种fēn lí分离jiāo lǜ焦虑,tā它kě néng可能jué dé觉得zì jǐ自己zài在jiā lǐ家里wán玩kě可kuài lè快乐le了

. Mèo con có thể không bị chứng lo lắng khi bị tách rời; Họ có thể nghĩ rằng họ đang có khoảng thời gian tuyệt vời ở nhà.

20813:28 - 13:31

dàn shì但是wǒ huì我会dān xīn担心wǒ我měi cì每次dōu都gēn跟wǒ我de的tóng shì同事,huò zhě或者gēn跟wǒ我péng yǒu朋友shuō说

Nhưng tôi lo lắng cho họ. Tôi luôn nói với đồng nghiệp hoặc bạn bè rằng

20913:31 - 13:35

wǒ我shuō说,hǎo好xiǎng想huí jiā回家kàn看māo猫a啊

... tôi muốn về nhà thăm mèo,

21013:35 - 13:37

rán hòu然后wǒ我de的tóng shì同事jiù就huì会gēn跟wǒ我tǔ cáo吐槽,tā他shuō说tā他shuō说nǐ你cái才gāng刚lái来shàng bān上班

rồi sau đó đồng nghiệp lại phàn nàn với tôi. Anh ấy nói, "Cô mới bắt đầu làm việc ở đây thôi.

21113:37 - 13:40

wǒ我shuō说wǒ我bù guǎn不管,tā他shuō说nǐ你duō多le了yī一gè个yào要guà niàn挂念dōng xī东西,jiù就hěn很dān xīn担心

" Tôi đáp, "Tôi không quan tâm," nhưng anh ấy nói, "Cô còn có thêm một điều nữa để lo lắng."

21213:40 - 13:45

rán hòu然后jīng jì经济zhè这yī一fāng方miàn面yě也shì是

Tiếp theo là khía cạnh tài chính,

21313:45 - 13:46

yīn wèi因为nǐ你gù dìng固定de的kāi xiāo开销xiàng像māo liáng猫粮,māo猫shā砂,qū驱chóng虫yì miáo疫苗,jī基běn本shàng上měi每yī一nián年dōu都shì是xū yào需要de的

với các khoản chi phí cố định như thức ăn cho mèo, cát vệ sinh, tẩy giun và tiêm phòng—về cơ bản, bạn cần những thứ đó mỗi năm. Ngoài ra

21413:46 - 13:53

xiàng像yī xiē一些yǐn xíng隐形xiāo fèi消费bǐ rú比如shuō说māo猫wán jù玩具,māo猫pá爬jià架

còn có những chi phí phát sinh không lường trước được như đồ chơi cho mèo và trụ leo cho mèo.

21513:53 - 13:57

māo猫māo猫rú guǒ如果shēng bìng生病le了,bǐ比rú如shuō说xiàng像zhī qián之前lì利ào奥tūn shí吞食le了yī一zhǒng种máo xiàn毛线,dài带tā它qù去pāi拍le了Xguāng光

Nếu con mèo bị ốm, ví dụ như khi Leo nuốt phải sợi len, chúng tôi đã đưa nó đi chụp X-quang

21613:57 - 14:05

hǎo xiàng好像pāi拍le了liǎng两cì次zuǒ yòu左右,dà gài大概yī一cì次300kuài块

khoảng hai lần, mỗi lần tốn khoảng 300 nhân dân tệ.

21714:05 - 14:09

zhè这shì是dōu都shì是yī xiē一些yǐn xíng隐形de的xiāo fèi消费

Đây đều là những khoản chi phí ẩn.

21814:09 - 14:11

yīn wèi因为wǒ我shì是guǎng广piào漂,zū fáng租房bù不xī wàng希望gěi给fáng dōng房东zào chéng造成kùn rǎo困扰

Vì tôi là người thuê nhà ở Quảng Châu, tôi không muốn gây rắc rối cho chủ nhà,

21914:11 - 14:17

nà那jiù就yī dìng一定huì会mǎi买nà zhǒng那种hòu厚yī diǎn一点de的shā沙fā bù发布

nên tôi luôn mua vải bọc ghế sofa dày hơn.

22014:17 - 14:19

nǎ pà哪怕xiǎo小māo猫zhuā抓le了,nà那tā他zhuā抓huài坏de的yě也zhǐ只shì是shā沙fā bù发布

Ngay cả khi mèo con cào, chỉ có lớp vải bọc ghế sofa bị hư hại;

22114:19 - 14:22

zhì shǎo至少duì对bié rén别人de的jiā jū家居bù不huì会yǒu有hěn很dà大de的yǐng xiǎng影响

Ít nhất thì nó sẽ không ảnh hưởng đáng kể đến đồ đạc của người khác. Như

22214:22 - 14:25

nà那qí shí其实xiàng像qián miàn前面nǐ你shuō说de的,jiù就shì是nǐ你měi cì每次huí jiā回家

bạn đã đề cập trước đó, lý do

22314:25 - 14:29

huò zhě或者shì是shèn zhì甚至nǐ你hái还méi yǒu没有huí jiā回家,nǐ你gāng刚qù去shàng bān上班nǐ你jiù就xiǎng想huí jiā回家kàn看māo猫

bạn muốn về nhà gặp mèo, ngay cả trước khi về đến nhà,

22414:29 - 14:32

shì是yīn wèi因为qí shí其实nǐ你zài在xī吸māo猫de的shí hòu时候,nǐ你néng能dé dào得到yī一zhǒng种fēi cháng非常zhì yù治愈de的xīn lǐ心理zhuàng tài状态

là vì bạn cảm thấy rất thư giãn về mặt tâm lý khi vuốt ve mèo.

22514:32 - 14:37

dāng rán当然huì会jué dé觉得hěn很xìng fú幸福,huì会jué dé觉得shuō说,rén shēng人生de的xìng fú幸福yě也bù guò不过jiù就shì是rú cǐ如此le了

Nó khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và nhận ra rằng hạnh phúc trong cuộc sống chính là như thế.

22614:37 - 14:47

xiàng像wǒ men我们gōng sī公司de huà的话,qí shí其实yǒu有hěn duō很多tóng shì同事jiā家lǐ miàn里面dōu都shì是yǒu有sān三zhǐ只yǐ shàng以上de的māo猫māo猫de的

Trong công ty chúng tôi, nhiều đồng nghiệp nuôi ba con mèo trở lên ở nhà.

22714:47 - 14:53

yǐ hòu以后wǒ我jiù就huì会fā xiàn发现,wèi shén me为什么xiàn zài现在yuè越lái来yuè越duō多de的xiàng像wǒ men我们zhè yàng这样cháo朝jiǔ九wǎn晚wǔ五de的dōu shì都市dǎ打gōng rén工人

Tôi nhận thấy ngày càng nhiều người lao động thành thị như chúng ta, với công việc từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều, ngày

22814:53 - 15:00

huì会yuè越lái来yuè越xǐ huān喜欢yǎng养māo猫le了,jiù就wǒ我jué dé觉得yě也shì是shè jí涉及dào到

càng thích nuôi mèo. Tôi nghĩ điều đó có liên quan đến sự

22915:00 - 15:04

qián miàn前面wǒ men我们shuō说dào到de的zhè zhǒng这种jīng shén精神xū qiú需求shàng miàn上面de的pǐ pèi匹配,qián miàn前面xiǎo hǎi小海shuō说de的

phù hợp giữa các nhu cầu cảm xúc của chúng ta, như chúng ta đã thảo luận trước đó. Xiao Hai chia sẻ rằng

23015:04 - 15:09

méi yǒu没有māo猫de的shí hòu时候tā她xià下wán完bān班huí dào回到jiā家

khi không có mèo,

23115:09 - 15:12

tè bié特别shì是tā她gāng刚bān搬chū qù出去zì jǐ自己dú jū独居de的shí hòu时候

đặc biệt là sau khi chuyển ra ở riêng,

23215:12 - 15:15

tā她huì会gǎn jué感觉dào到míng xiǎn明显de的bù不shì yīng适应yǐ jí以及kōng空xū虚gǎn感

cô cảm thấy... Có một cảm giác bất an và trống trải rõ rệt

23315:15 - 15:18

dàn但xiāng相jiào yú较于gǒu狗gǒu狗lái shuō来说,māo猫bìng并bù不xū yào需要nà me那么gāo pín高频de的qù去hù wài户外de的hù dòng互动

, nhưng so với chó, mèo không cần tương tác ngoài trời thường xuyên,

23415:18 - 15:25

yě也jiù就shì是shuō说xiāo hào消耗tā它de的jīng lì精力yǐ jí以及xùn liàn训练

nghĩa là ít tốn năng lượng và ít cần huấn luyện hơn.

23515:25 - 15:28

xiàng像gǒu狗gǒu狗de huà的话,wǒ men我们xiàng像qián miàn前面xiǎo hǎi小海shuō说de的yào要xùn liàn训练tā它

Như Xiaohai đã đề cập trước đó, chó cần được huấn luyện,

23615:28 - 15:33

shèn zhì甚至yǒu有yī xiē一些gǒu狗gǒu狗,bǐ比rú如shuō说bǐ gé比格jīng lì精力bǐ jiào比较wàng shèng旺盛de huà的话,yī一tiān天zhì shǎo至少yào要liū溜2dào到3cì次

và một số giống chó, như chó Beagle, rất hiếu động và cần được dắt đi dạo ít nhất 2-3 lần một ngày.

23715:33 - 15:38

māo猫māo猫de huà的话,bǐ jiào比较shì hé适合xiàng像wǒ men我们zhè zhǒng这种píng shí平时shàng bān上班yǐ jīng已经bèi被gōng zuò工作zhà gàn榨干le了,yī一dī滴dōu都bù不shèng剩

Mèo phù hợp hơn với những người như chúng ta, những người mệt mỏi sau một ngày làm việc và khi

23815:38 - 15:45

huí dào回到jiā家,nǐ你yě也xī wàng希望yǒu有yī一gè个xiǎo小shēng wù生物zài在jiā lǐ家里děng等nǐ你

về nhà lại thấy một sinh vật nhỏ đang chờ đợi,

23915:45 - 15:49

dàn但tā它yòu又bù不shì是xū yào需要nǐ你qù去fù付tài太duō多de的jīng lì精力qù去péi陪tā它

nhưng chúng không đòi hỏi quá nhiều thời gian và năng lượng của chúng ta;

24015:49 - 15:54

tā它fǎn ér反而shì是kě yǐ可以zhào gù照顾nǐ你de的zhè zhǒng这种jiǎo sè角色

Họ thực sự có thể chăm sóc chúng ta.

24115:54 - 15:57

wǒ我jué dé觉得māo猫māo猫hěn很dà大chéng dù程度shàng上shì是bàn yǎn扮演le了,dǎ gōng打工rén人shēng huó生活zhōng中de的péi bàn陪伴zhě者de的jiǎo sè角色

Tôi nghĩ mèo chủ yếu đóng vai trò là bạn đồng hành trong cuộc sống của những người làm việc chuyên nghiệp.

24215:57 - 16:05

zhè这qí shí其实mǒu zhǒng某种chéng dù程度shàng上lái shuō来说,yě也fǎn yìng反映le了wǒ men我们xiàn dài现代,tè bié特别shì是Zshì dài世代

Điều này, ở một mức độ nào đó, phản ánh thế hệ hiện đại của chúng ta, đặc biệt là thế hệ Z... Nó nói về cách thế hệ chúng ta

24316:05 - 16:10

wǒ men我们duì yú对于rén jì人际guān xì关系de的zhòng xīn重新dìng yì定义ba吧

định nghĩa lại các mối quan hệ giữa người với người.

24416:10 - 16:13

dà jiā大家huì会fā xiàn发现xiàn zài现在de的,bāo kuò包括yú lùn舆论yě hǎo也好dōu都

Bạn sẽ thấy rằng ngày nay, kể cả trong dư luận,

24516:13 - 16:17

dà jiā大家dōu都bǐ jiào比较qīng xiàng倾向yú于qù去bǎo liú保留zì jǐ自己de的biān jiè边界gēn跟zì jǐ自己de的shū舒shì适gǎn感

mọi người có xu hướng giữ gìn ranh giới và sự thoải mái của mình

24616:17 - 16:23

ér而fēi非qù去tōng guò通过yī xiē一些fēi cháng非常chuán tǒng传统de的fāng shì方式qù去ràng bù让步zì jǐ自己de的biān jiè边界

hơn là thỏa hiệp chúng thông qua các phương pháp truyền thống.

24716:23 - 16:28

xiàng像wǒ men我们,yǐ qián以前wǒ men我们jiā zhǎng家长nà那yī一bèi辈de huà的话

Giống như thế hệ cha mẹ chúng ta, ngay cả sau một

24816:28 - 16:31

tā men他们jiù就nǎ pà哪怕shì是gōng zuò工作le了yī一zhōu周fēi cháng非常lèi累le了

tuần làm việc dài và mệt mỏi, họ vẫn

24916:31 - 16:34

yě也yào要wèi le为了qù去shú熟luò络péng yǒu朋友,qǐng请péng yǒu朋友lái来jiā lǐ家里chī fàn吃饭,máng忙yī一dà tōng大通

cố gắng kết bạn, mời bạn bè đến ăn tối, chạy ngược chạy xuôi

25016:34 - 16:39

jié guǒ结果zì jǐ自己yě也shì是lèi累de的bàn sǐ半死

, cuối cùng lại chính họ kiệt sức.

25116:39 - 16:41

dàn shì但是nǐ你huì会fā xiàn发现,xiàn zài现在de的nián年qīng轻rén人yuè越lái来yuè越shǎo少qù去zuò做zhè yàng这样de的shì事le了

Nhưng bạn sẽ thấy rằng giới trẻ ngày nay ít làm điều đó hơn. "Nếu

25216:41 - 16:45

lèi累le了wǒ我jiù yào就要zài jiā在家shuì jué睡觉,nǐ你zài在jiā lǐ家里jiù就kě yǐ可以péi陪māo猫wán玩

tôi mệt, tôi sẽ ở nhà và ngủ." Ở nhà, bạn có thể chơi với mèo,

25316:45 - 16:48

rán hòu然后māo猫yě也bù不xū yào需要nǐ你péi陪hěn很jiǔ久

nhưng mèo không cần bạn dành quá nhiều thời gian cho nó.

25416:48 - 16:50

qí shí其实xiàng像nǐ你qián miàn前面shuō说de的lì利ào奥,nǐ你bào抱tā它yī xià一下tā它jiù yào就要pǎo跑qù去zì jǐ自己wán玩le了

Như bạn đã nói trước đó về Leo, nếu bạn ôm nó một lát thôi, nó sẽ chạy mất... Tôi cảm thấy chơi

25516:50 - 16:55

jī基běn本shàng上wǒ我gǎn jué感觉péi陪māo猫wán玩bàn半xiǎo shí小时dào到yī一gè个xiǎo shí小时tā它yě也gòu够le了

với mèo khoảng nửa tiếng đến một tiếng là đủ rồi,

25616:55 - 16:59

zhè这yǐ jīng已经shì是hěn很gāo高jīng lì精力de的le了

như vậy cũng đã tiêu hao khá nhiều năng lượng của nó rồi.

25716:59 - 17:02

bǐ rú比如shuō说nǐ你xiàng像zài在wài miàn外面zū fáng租房,tè bié特别shì是yīn wèi因为yǎng养xiǎo gǒu小狗ne呢xiǎo gǒu小狗huì会jiào叫

Ví dụ, nếu bạn thuê nhà, đặc biệt là nếu bạn nuôi chó, tiếng sủa của chó

25817:02 - 17:08

nǐ你duì yú对于lín jū邻居de的dǎ rǎo打扰kě néng可能jiù就huì会bǐ jiào比较dà大

có thể gây ảnh hưởng khá nhiều đến hàng xóm.

25917:08 - 17:12

nà那duì yú对于māo猫māo猫lái shuō来说,xiǎo小māo猫de的jiào shēng叫声zhì shǎo至少méi yǒu没有nà me那么dà大

Nhưng với mèo, tiếng kêu meo meo nhỏ hơn nhiều

26017:12 - 17:16

tā它duì yú对于jiā lǐ家里,bǐ比rú如shuō说tā它jiù就suàn shì算是bǎ把shén me什么dōng xī东西,xiǎo小de的dōng xī东西dǎ打diào掉le了

. Dù có làm đổ thứ gì đi nữa,

26117:16 - 17:21

tā它yě也jiù就shì是xiǎo xiǎo小小de的xiǎng shēng响声,tā它bù huì不会xiàng像shì是héng横chōng冲zhí直zhuàng撞

nó cũng chỉ là một tiếng động nhỏ; Nó không

26217:21 - 17:25

zhì shǎo至少dài lái带来de的zào yīn噪音méi yǒu没有nà me那么dà大

chạy lung tung như người điên, nên

26317:25 - 17:27

nà那nǐ你duì yú对于lóu shàng楼上lóu xià楼下huò或zhě者shuō说gé bì隔壁de的lín jū邻居de的dǎ rǎo打扰jiù就bù不nà me那么duō多

không làm phiền hàng xóm ở tầng trên, tầng dưới hay nhà kế bên nhiều.

26417:27 - 17:32

bǐ rú比如shuō说nǐ你xiàng像māo猫māo猫,tā它duì yú对于nǐ你zū fáng租房de的kōng jiān空间de的yào qiú要求bǐ比gǒu狗gǒu狗yào hǎo要好yī xiē一些

Ví dụ, mèo không cần nhiều không gian trong căn hộ thuê của bạn như chó.

26517:32 - 17:38

gǒu狗,tā它huó dòng活动de的kōng jiān空间yào要bǐ jiào比较dà大

Chó cần nhiều không gian hơn để di chuyển

26617:38 - 17:42

yīn wèi因为qí shí其实wǒ我jué dé觉得jiā lǐ家里nà那diǎn点kōng jiān空间gēn běn根本jiù就bù不gòu够gǒu狗gǒu狗huó dòng活动de的

vì... tôi cảm thấy không gian ở nhà đơn giản là không đủ cho một con chó chơi đùa.

26717:42 - 17:46

jī基běn本shàng上nǐ你dōu都shì是yào要dào到wài miàn外面wán玩yī一wán玩,liù遛yī一liù遛

Về cơ bản, bạn phải dắt nó ra ngoài đi dạo.

26817:46 - 17:48

nà那xiǎo小māo猫de的huà话jiù就shì是yī一gè个xiǎo jiā小家,tā它yě也kě yǐ可以shàng上cuàn窜xià下tiào跳,tā它yě也pǎo跑de的gòu够

Ngược lại, mèo lại có ngôi nhà nhỏ riêng của nó; Nó có thể nhảy và chạy tự do

26917:48 - 17:54

zài在zhè gè这个céng miàn层面shàng上lái shuō来说,kě néng可能māo猫māo猫huì会bǐ比gǒu狗gǒu狗yòu又gèng更shì hé适合yī xiē一些dǎ打gōng rén工人

. Xét về khía cạnh này, mèo có thể phù hợp với người đi làm hơn chó.

27017:54 - 18:05

qí shí其实māo mī猫咪zài在xiàn zài现在hěn很dà大chéng dù程度shàng上,tā它shòu dào受到huān yíng欢迎de的yuán yīn原因

Thực tế, lý do khiến mèo trở nên phổ biến ngày nay phần lớn là

27118:05 - 18:10

zài在wén huà文化gēn跟xīn lǐ心理shàng上,wǒ men我们kě yǐ可以jiě shì解释wèi为

do các yếu tố văn hóa và tâm lý. Chúng ta có thể giải thích điều đó bằng

27218:10 - 18:13

wǒ men我们zài在māo猫de的huó dòng活动zhōng中,tā它zhǎn xiàn展现de的yī xiē一些tè zhì特质,shì是wǒ men我们fēi cháng非常xīn shǎng欣赏de的

những phẩm chất mà chúng ta ngưỡng mộ ở loài mèo,

27318:13 - 18:18

bǐ rú比如shuō说tā它hěn很dú lì独立,tā它hěn很yōng lǎn慵懒

chẳng hạn như tính độc lập, sự lười biếng

27418:18 - 18:21

yǒu有shí hòu时候yòu又hěn很zhuài拽,hěn很néng能zhǎn xiàn展现zì jǐ自己de的gè xìng个性

và đôi khi là sự xa cách của chúng. Họ có thể thể hiện cá tính riêng, điều

27518:21 - 18:25

qí shí其实qià qià恰恰jiù就néng能zhǎn xiàn展现wǒ men我们nèi xīn内心kě wàng渴望

này phản ánh chính xác những khía cạnh mà chúng ta khao khát

27618:25 - 18:29

dàn shì但是nán yǐ难以wán quán完全shī zhǎn施展de的bù fēn部分

nhưng khó có thể bộc lộ trọn vẹn trong chính bản thân mình. Ví

27718:29 - 18:31

jiù就xiàng像wǒ我gè rén个人de huà的话,yīn wèi因为wǒ我yī zhí一直shì是yī一gè个bù不xǐ huān喜欢chōng tū冲突

dụ, về cá nhân tôi, vì tôi luôn luôn... Người không thích xung đột

27818:31 - 18:36

rán hòu然后xǐ huān喜欢dà jiā大家dōu都hǎo好jiù就shì是yī一gè个tǎo hǎo讨好xíng型de的rén gé人格

và thích mọi người hòa thuận là người có tính cách thích làm hài lòng người khác.

27918:36 - 18:42

wǒ huì我会xī wàng希望zài在māo猫shēn shàng身上kě yǐ可以xué学dào到gèng更duō多zhǔ zhāng主张zì jǐ自己de的bù不xǐ huān喜欢,bǎo liú保留zì jǐ自己de的biān jiè边界

Tôi hy vọng sẽ học hỏi được nhiều điều hơn từ loài mèo về cách khẳng định những điều mình không thích, duy trì ranh giới cá nhân

28018:42 - 18:50

zài在tǐ chá体察tā rén他人qíng xù情绪de的tóng shí同时,kě yǐ可以zhí jiē直接shū fā抒发zì jǐ自己de的xiǎng fǎ想法hé和bù kuài不快

và có thể trực tiếp bày tỏ suy nghĩ và sự không hài lòng của mình mà vẫn tôn trọng cảm xúc của người khác.

28118:50 - 18:56

dāng rán当然zhè这yī diǎn一点shì是wǒ我hái还zài在xué xí学习de的

Dĩ nhiên, đây là điều mà tôi vẫn đang học hỏi.

28218:56 - 19:00

ér qiě而且xiàng像māo猫de的dú lì独立,qián miàn前面jié mù节目yě也shuō说dào到

Và giống như mèo, tôi rất độc lập.

28319:00 - 19:04

yīn wèi因为zài在cǐ此zhī qián之前zài在wǒ我bì yè毕业zhī hòu之后

Như đã đề cập trong chương trình trước, trước khi tốt nghiệp,

28419:04 - 19:06

wǒ我de的gōng zuò工作gēn跟shēng huó生活yī zhí一直shì是xiāng jiào相较yú shì于是bǐ jiào比较dú lì独立de的

công việc và cuộc sống của tôi tương đối độc lập,

28519:06 - 19:10

dàn shì但是zài在qíng gǎn情感lái yuán来源shàng上,wǒ我hái shì还是fēi cháng非常de的yī fù依附yú于bàn lǚ伴侣zhuī追xīng星

nhưng về mặt cảm xúc, tôi vẫn rất phụ thuộc vào

28619:10 - 19:15

huò zhě或者shì是péng yǒu朋友shè jiāo社交shàng上gěi yǔ给予wǒ我de的qíng gǎn情感

người yêu, sự ngưỡng mộ người nổi tiếng, hoặc sự hỗ trợ về mặt tinh thần từ bạn bè và các mối quan hệ xã hội.

28719:15 - 19:18

suǒ yǐ所以shuō说wǒ huì我会xī wàng希望zì jǐ自己néng gòu能够xiàng像māo mī猫咪yī yàng一样

Do đó, tôi hy vọng sẽ tự

28819:18 - 19:22

yuè越lái来yuè越péi yǎng培养zì jǐ自己néng gòu能够dú lì独立,qǔ yuè取悦zì jǐ自己de的néng lì能力,biǎo dá表达zì jǐ自己de的néng lì能力

rèn luyện bản thân, giống như một con mèo, để trở nên độc lập hơn, tìm thấy niềm vui trong chính mình và thể hiện bản thân một cách hiệu quả.

28919:22 - 19:27

xiǎo hǎi小海nǐ你yǒu有xiāng yīng相应de的gǎn shòu感受ma吗?

Xiao Hai, cậu cũng cảm thấy như vậy chứ?

29019:27 - 19:30

yǒu有,yīn wèi因为jiù就xiàng像xiā虾xiā虾shuō说de的

Đúng vậy, bởi vì như Xia Xia đã nói,

29119:30 - 19:33

xiǎng想bǎ把zì jǐ自己de的ài爱tóu shè投射dào到péng yǒu朋友yě hǎo也好,bàn lǚ伴侣yě也hǎo好huò zhě或者shì是ài爱dòu豆shēn shàng身上yě也hǎo好

việc muốn thể hiện tình yêu thương của mình với bạn bè, người yêu hoặc thần tượng

29219:33 - 19:39

qí shí其实wǒ huì我会jué dé觉得shuō说zhè yàng这样yī一zhǒng种xiǎng fǎ想法

đôi khi khiến bạn bỏ bê tình yêu dành cho chính mình.

29319:39 - 19:42

yǒu有shí hòu时候huì会hěn很ràng让rén人hū lüè忽略diào掉le了gěi给zì jǐ自己de的ài爱

Gần đây, chúng ta thường nói những câu như

29419:42 - 19:46

yīn wèi因为zuì jìn最近wǒ men我们bù不shì是zài在cháng常shuō说,ài爱nǐ lǎo你老jǐ己,míng tiān明天jiàn见,jiù就shì是qiáng diào强调yào要ài爱zì jǐ自己

"Hãy yêu bản thân mình, hẹn gặp lại ngày mai", nhấn mạnh tầm quan trọng của tình yêu bản thân.

29519:46 - 19:52

qí shí其实jiù就shì是nǐ你zài在gēn跟péng yǒu朋友,gēn跟jiā rén家人zài在gēn跟bàn lǚ伴侣xiāng chù相处de的shí hòu时候

Khi ở bên bạn bè, gia đình hoặc người yêu,

29619:52 - 19:58

wǒ我jué dé觉得bù jǐn不仅yào要zhào gù照顾dào到tā rén他人de的qíng xù情绪

tôi nghĩ bạn không chỉ cần quan tâm đến cảm xúc của người khác

29719:58 - 20:01

yě也yào要shǒu xiān首先dé得xiān先zhèng shì正视zì jǐ自己de的qíng xù情绪

mà còn phải đối mặt với cảm xúc của chính mình.

29820:01 - 20:04

bǐ rú比如shuō说nǐ你zài在nǐ你hěn很bù不kāi xīn开心de的shí hòu时候

Ví dụ, nếu bạn không hạnh phúc

29920:04 - 20:07

nǐ你hái yào还要qù去zhào gù照顾bié rén别人,xiǎng想tā men他们shì是bù不shì是yě也bù不kāi xīn开心huò zhě或者zěn me yàng怎么样

mà vẫn phải lo lắng cho người khác, tự hỏi liệu họ cũng không hạnh phúc hay không,

30020:07 - 20:12

wǒ我jué dé觉得zhè yàng这样jiù就duì对zì jǐ自己lái shuō来说zhēn de真的shì是tài太lèi累le了

tôi nghĩ điều đó thực sự rất mệt mỏi.

30120:12 - 20:15

wǒ我zhī qián之前gēn跟péng yǒu朋友xiāng chù相处yě也shì是

Trước đây... Trong các cuộc giao tiếp với bạn bè,

30220:15 - 20:16

yīn wèi因为zhī qián之前wǒ我yě也shì是nà zhǒng那种huì会hěn很róng yì容易shēng生mèn闷qì气de的rén人

tôi thuộc kiểu người dễ dàng hờn dỗi. Có lần,

30320:16 - 20:20

gēn跟wǒ我péng yǒu朋友lǚ yóu旅游de的shí hòu时候,yīn wèi因为yī一jiàn件xiǎo shì小事jiù就fā发le了hěn很dà大de的pí qì脾气

khi đi du lịch với bạn bè, tôi đã rất tức giận vì một chuyện nhỏ nhặt.

30420:20 - 20:25

dàn shì但是wǒ我de的péng yǒu朋友men们dāng shí当时yòu又shì是nà zhǒng那种bù不néng能shuō说dùn gǎn顿感lì力hěn很qiáng强

Bạn bè tôi, những người không

30520:25 - 20:30

tā men他们huì会jué dé觉得shuō说,wán quán完全bù不zhī dào知道wǒ我shēng qì生气le了

tinh ý lắm, không nhận ra tôi đang tức giận; Họ cho rằng

30620:30 - 20:34

kě néng可能huì会jué dé觉得shuō说,nà那shì是gè个xiǎo shì小事,yě也méi yǒu没有gǎn jué感觉dào到wǒ我shēng qì生气de的qíng xù情绪

đó là chuyện nhỏ nhặt và không nhận ra cảm xúc của tôi.

30720:34 - 20:39

wǒ我yīn wèi因为wǒ我jiù就shì是yī一gè个rén人mò mò默默shēng生mèn闷qì气zhǐ只huì会qì气dào到zì jǐ自己

Vì tôi âm thầm hờn dỗi, nên chỉ có bản thân tôi cảm thấy tức giận

30820:39 - 20:43

yòu又bù不yuàn yì愿意gēn跟bié rén别人jiāo liú交流jiù就shì是xī wàng希望ràng让bié rén别人kàn看chū lái出来

và không muốn giao tiếp với người khác. Tôi muốn người khác thấy

30920:43 - 20:47

wǒ我zài在shēng qì生气,nǐ men你们lái来wèn问wǒ我zěn me怎么le了,zhè这wǒ我shì是zhè zhǒng这种xìng gé性格

sự tức giận của tôi và hỏi tôi có chuyện gì. Đó là tính cách của tôi.

31020:47 - 20:51

dàn shì但是xiàn zài现在jiù就shì是huì会jìng静jìng静de的gǎi diào改掉zhè zhǒng这种

Nhưng giờ tôi đang cố gắng âm thầm thay đổi điều đó.

31120:51 - 20:55

wǒ我yě也huì会biǎo xiàn表现shēng qì生气zài在liǎn shàng脸上,wǒ我yě也huì会ràng让duì fāng对方kàn dào看到wǒ我zài在shēng qì生气

Tôi cũng thể hiện sự tức giận trên khuôn mặt và để người kia nhìn thấy điều đó.

31220:55 - 21:00

dàn shì但是yī bān一般zhè zhǒng这种shí hòu时候jiù就shì是huì会dài带zhe着bǐ cǐ彼此lěng jìng冷静yī xiē一些

Nhưng thường thì, trong những tình huống như vậy, chúng ta sẽ cùng nhau bình tĩnh lại.

31321:00 - 21:03

lěng jìng冷静yǐ hòu以后jiù就huì会zhí jiē直接gēn跟péng yǒu朋友,huò zhě或者shì是gēn跟jiā rén家人gēn跟bàn lǚ伴侣lái shuō来说shuō说

Sau khi bình tĩnh lại, tôi sẽ nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc người yêu về

31421:03 - 21:10

wǒ我gāng gāng刚刚yīn wèi因为shén me什么shì qíng事情shēng qì生气le了

điều gì đã khiến tôi tức giận

31521:10 - 21:12

wǒ我jué dé觉得zhè这jiàn件shì事,huò zhě或者nà那jù句huà话gěi给wǒ我zào chéng造成le了shén什me么yàng样de的yǐng xiǎng影响

, điều đó hoặc lời nhận xét đó đã ảnh hưởng đến tôi như thế nào

31621:12 - 21:17

huì会ràng让wǒ我xiǎng想dōng东xiǎng想xī西,huò zhě或者xiǎng想le了yī xiē一些qī七qī七bā八bā八de的dōng xī东西

, và tại sao nó lại khiến tôi suy nghĩ quá nhiều.

31721:17 - 21:21

wǒ我xiàn zài现在xiǎng想,bǐ比rú如shuō说nǐ你méi yǒu没有zhè gè这个yì sī意思

Giờ đây, ví dụ, tôi nghĩ: "Ý bạn không phải là bạn nói như vậy," và "

31821:21 - 21:24

wǒ我xiàn zài现在zhī dào知道le了,nǐ你méi yǒu没有zhè gè这个yì sī意思

Tôi hiểu rồi."

31921:24 - 21:26

wǒ men我们xī wàng希望yǐ hòu以后néng能bù不néng能gǎi diào改掉yī xiē一些

Chúng tôi hy vọng sẽ thay đổi một số điều trong tương lai

32021:26 - 21:29

bǐ rú比如shuō说wǒ men我们zhī jiān之间gōu tōng沟通de的fāng shì方式yě hǎo也好,huò或zhě者shuō说biǎo dá表达de的xí guàn习惯yě hǎo也好

, chẳng hạn như phong cách giao tiếp hoặc thói quen diễn đạt,

32121:29 - 21:32

néng gòu能够ràng让wǒ men我们jiǎn shǎo减少wù huì误会de的chǎn shēng产生

để giảm thiểu những hiểu lầm.

32221:32 - 21:35

wǒ men我们zěn me怎么jiě jué解决wǒ men我们zhī jiān之间de的chōng tū冲突

Chúng tôi cũng thảo luận về cách giải quyết xung đột,

32321:35 - 21:38

bǐ rú比如shuō说zhè gè这个wèn tí问题wǒ men我们bù lùn不论duì对cuò错

bất kể đúng hay sai,

32421:38 - 21:40

wǒ men我们qù去xiǎng想zěn me怎么jiě jué解决cái才shì是zuì最hǎo好de的

và cách tốt nhất để giải quyết chúng.

32521:40 - 21:43

xiàn zài现在shēng生mèn闷qì气de的shí jiān时间chí xù持续de的hěn很duǎn短hěn很duǎn短

Thời gian bạn kìm nén cơn giận hiện nay rất ngắn, vì vậy

32621:43 - 21:46

nǐ你gěi给zì jǐ自己de的nèi hào内耗yě也jiù就fēi cháng非常shǎo少

bạn đang giảm thiểu căng thẳng nội tâm của mình.

32721:46 - 21:50

chā bō插播yī diǎn一点,wǒ men我们nǚ shēng女生zhēn de真的yào要shǎo少shēng生mèn闷qì气hěn很róng yì容易zhǎng长jié jié结节de的

Nhân tiện nói thêm một chút, chúng ta, những cô gái, thực sự nên cố gắng tránh kìm nén sự tức giận của mình; Rất dễ bị hình thành các nốt sần

32821:50 - 21:55

cóng从jiàn kāng健康shàng上lái shuō来说yě也hěn很bù hǎo不好,shēng生mèn闷qì气zhè这jiàn件shì qíng事情

, điều này rất có hại cho sức khỏe.

32921:55 - 21:59

yīn wèi因为shēng生mèn闷qì气de的shí hòu时候,qí shí其实nǐ你de的xīn lǐ心理zhuàng tài状态huì会fǎn shè反射dào到nǐ你de的shēn tǐ身体

Khi bạn kìm nén sự tức giận, trạng thái tinh thần của bạn sẽ được phản ánh qua ngôn ngữ cơ thể. Ví dụ,

33021:59 - 22:04

dāng当nǐ你hěn很fèn nù愤怒,hěn很shāng xīn伤心de的shí hòu时候

khi bạn rất tức giận hoặc buồn bã,

33122:04 - 22:06

bǐ rú比如shuō说nǐ你de的shēn tǐ身体jiù就huì会bù不zì jué自觉de的fā dǒu发抖

cơ thể bạn có thể run rẩy không kiểm soát

33222:06 - 22:09

huò zhě或者nǐ你shēn tǐ身体huì会kāi shǐ开始fā lěng发冷,nǐ你de的xīn lǜ心率huì会jiā kuài加快

, bạn có thể bắt đầu cảm thấy lạnh và nhịp tim tăng lên

33322:09 - 22:13

zhè这dōu都shì是duì对shēn tǐ身体fēi cháng非常fēi cháng非常bù hǎo不好de的yǐng xiǎng影响

— tất cả những điều này đều rất, rất có hại cho sức khỏe của bạn.

33422:13 - 22:17

dà jiā大家yǒu有shén me什么shì qíng事情wǒ我jué dé觉得jiù就shì是xiàng像xiǎo hǎi小海shuō说de的zhè yàng这样

Tôi nghĩ rằng khi mọi chuyện xảy ra, chúng ta nên, như Xiaohai đã nói,

33522:17 - 22:21

wǒ men我们chéng shí诚实de的qù去biǎo dá表达zì jǐ自己de的qíng xù情绪bìng qiě并且gēn跟duì fāng对方qù去gōu tōng沟通

thành thật bày tỏ cảm xúc của mình và trao đổi với người kia

33622:21 - 22:24

wǒ men我们yǐ hòu以后yīng gāi应该yào要zěn me怎么zuò做cái才néng能zhǎo dào找到yī一gè个zhé zhōng折中de的diǎn点

về cách tìm ra giải pháp thỏa hiệp. Điểm mấu chốt

33722:24 - 22:29

jiù就shì是hù xiāng互相dōu都néng能lǐ jiě理解duì fāng对方,wǒ men我们qiú求tóng同cún存yì异ma嘛

là sự hiểu biết lẫn nhau. Chúng ta tìm kiếm điểm chung trong khi vẫn tôn trọng sự khác biệt.

33822:29 - 22:33

ér qiě而且wǒ我jué dé觉得zhēn zhèng真正ài爱nǐ你de的péng yǒu朋友yě hǎo也好,fǎn zhèng反正zhēn zhèng真正ài爱nǐ你de的rén人

Và tôi nghĩ một người bạn chân thành, thực sự yêu thương bạn

33922:33 - 22:38

tā他shì是néng gòu能够lǐ jiě理解dào到nǐ你de的qíng xù情绪,gòng共qíng情dào到nǐ你de的qíng xù情绪de的

sẽ hiểu và đồng cảm với cảm xúc của bạn,

34022:38 - 22:42

ér而bù不shì是shuō说tā他yě也gù固zhí执jǐ己jiàn见,bù不gēn跟nǐ你jiě jué解决máo dùn矛盾

thay vì cứng đầu và không muốn giải quyết xung đột.

34122:42 - 22:45

yīn wèi因为zhè这wǒ我jué dé觉得zhè这jiù就bù不shì是nǐ你zhēn zhèng真正de的péng yǒu朋友,bù不shì是shì hé适合nǐ你de的rén人

Vì tôi không nghĩ đó là một người bạn thực sự, không phải là người phù hợp với bạn.

34222:45 - 22:49

wǒ men我们qián miàn前面jiǎng讲le了zhè xiē这些,wǒ men我们cóng从māo猫shēn身shàng qù上去kàn dào看到de的yī xiē一些wǒ men我们xū yào需要qù去wán shàn完善

Chúng ta đã thảo luận về những điểm này từ góc nhìn của loài mèo - những điểm chúng ta cần cải thiện

34322:49 - 22:57

shèn zhì甚至shuō说xū yào需要qù xiàng去向māo猫xué xí学习de的zhè这yī xiē一些diǎn点

, hoặc thậm chí học hỏi từ chúng

34422:57 - 23:00

nà me那么zhè这xià miàn下面zhè这yī一pā趴ne呢

. Trong phần tiếp theo này,

34523:00 - 23:02

wǒ men我们jiù就xiǎng想tí提chū出wǒ men我们běn qī本期jié mù节目de的yī一gè个zhòng diǎn重点de的guān diǎn观点

chúng tôi muốn nhấn mạnh một điểm quan trọng từ tập này:

34623:02 - 23:06

xī wàng希望wǒ men我们dà jiā大家dōu都kě yǐ可以xué xí学习yī xià一下xiàng像yǎng养māo猫yī yàng一样qù去yǎng养zì jǐ自己

chúng tôi hy vọng mọi người đều có thể học cách chăm sóc bản thân như một con mèo.

34723:06 - 23:13

shǒu xiān首先dì yī第一diǎn点,wǒ我jué dé觉得wǒ men我们yào要xué huì学会xiàng像māo猫yī yàng一样qù去gěi给zì jǐ自己jīng精zhǔn准de的qù去chōng diàn充电ba吧

Trước hết, tôi nghĩ chúng ta cần học cách... Giống như loài mèo, chúng ta cần nạp lại năng lượng cho bản thân một cách chính xác,

34823:13 - 23:21

wú lùn无论shì是wù lǐ物理shàng上de的jiù就shēn tǐ身体shàng上de的yě hǎo也好,xīn líng心灵shàng上de的yě hǎo也好

cả về thể chất lẫn tinh thần.

34923:21 - 23:25

wǒ men我们yào要qù去shì shí适时de的qù去ràng让zì jǐ自己yǒu有yī一gè个néng liàng能量huí fù回复de的zhuàng tài状态

Chúng ta cần cho phép bản thân được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng định kỳ.

35023:25 - 23:30

zhè lǐ这里de huà的话,wǒ我jǔ举gè lì个例zǐ子

Ví dụ,

35123:30 - 23:31

jiù就bǐ rú比如shuō说wǒ men我们xué xí学习māo猫māo猫de的shuì mián睡眠

chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thói quen ngủ của mèo.

35223:31 - 23:35

suī rán虽然shuō说tā men它们shuì mián睡眠shí hòu时候fēi cháng非常jǐng jué警觉ba吧

Mặc dù rất tỉnh táo khi ngủ

35323:35 - 23:38

dàn shì但是qí shí其实tā men它们zài在yī一gè个shú xī熟悉de的huán jìng环境shēn dù深度shuì mián睡眠de的shí hòu时候shì是huì会wán quán完全fàng sōng放松xià lái下来de的

, nhưng chúng thực sự trở nên hoàn toàn thư giãn trong giấc ngủ sâu khi ở trong môi trường quen thuộc.

35423:38 - 23:44

shèn zhì甚至yǒu xiē有些māo猫wǒ我bù不zhī dào知道lì利ào奥huì会bù huì不会a啊

Một số con mèo,

35523:44 - 23:46

xiàng像wǒ我jiù jiù舅舅jiā家de的nà那yī一zhǐ只dà大lán māo蓝猫

giống như con mèo xanh to lớn của chú tôi

35623:46 - 23:49

tā它shuì jué睡觉jiù就sì四yǎng仰bā八chā叉zhí jiē直接zhè yàng这样tǎng躺

, ngủ duỗi thẳng người như thế

35723:49 - 23:54

huì会,lì利ào奥shuì睡tā它yě也huì会

35823:54 - 23:56

wǒ men我们kě yǐ可以xué xí学习xiàng像māo猫yī yàng一样yǒu有yī一duàn段fēi cháng非常shēn dù深度fàng sōng放松de的shí jiān时间

Chúng ta có thể học cách thư giãn sâu như loài mèo,

35923:56 - 24:02

dāng rán当然zhè gè这个shí jiān时间yě也bù不xū yào需要tài太zhǎng长,wǒ men我们liàng huà量化lái shuō来说

mặc dù thời gian thư giãn này không cần quá dài. Chúng ta có thể định lượng...

36024:02 - 24:06

wǒ men我们kě yǐ可以qù去,měi tiān每天shè jì设计yī一gè个bǐ jiào比较duǎn短de的shí jiān时间

Chúng ta có thể dành ra một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày

36124:06 - 24:10

ràng让zì jǐ自己dá dào达到yī一gè个wán完quán全shēn身xīn心fàng sōng放松de的zhuàng tài状态

để đạt được trạng thái thư giãn hoàn toàn về thể chất và tinh thần.

36224:10 - 24:13

wǒ men我们kě yǐ可以zài在wǔ xiū午休de的shí hòu时候yě hǎo也好,huò zhě或者shì wǎn是晚shàng huí上回dào jiā到家de的shí hòu时候yě hǎo也好

Việc này có thể diễn ra trong giờ nghỉ trưa hoặc khi bạn về nhà vào buổi tối. Trong giờ nghỉ trưa, tôi khuyên bạn

36324:13 - 24:18

wǔ xiū午休de的shí hòu时候,wǒ huì我会jiàn yì建议dà jiā大家kě yǐ可以qù去cháng shì尝试yī xià一下

nên

36424:18 - 24:23

15fēn zhōng分钟bǎ把shǒu jī手机guān diào关掉,jiù就bù不pèng碰shǒu jī手机

tắt điện thoại trong 15 phút,

36524:23 - 24:26

zhuān zhù专注de的qù去nǐ你bì yǎn闭眼fàng sōng放松yě hǎo也好,dāng rán当然nǐ你néng能shuì睡zhe着shì是zuì最hǎo好

tập trung hoàn toàn vào việc thư giãn với đôi mắt nhắm lại. Lý tưởng nhất là bạn sẽ ngủ thiếp đi; Nếu không

36624:26 - 24:30

shuì睡bù不zhe着de huà的话nǐ你bì yǎn闭眼fàng sōng放松,nǐ你zhuān zhù专注zì jǐ自己de的hū xī呼吸

, hãy tập trung vào hơi thở

36724:30 - 24:33

qù去zuò做yī xià一下15fēn zhōng分钟de的míng xiǎng冥想huò zhě或者zhèng正niàn念

và thực hiện 15 phút thiền định hoặc chánh niệm.

36824:33 - 24:36

rú guǒ如果wǎn shàng晚上de huà的话,wǒ我jiàn yì建议dà jiā大家yě也shì是bǎ把zhè zhǒng这种wài jiè外界de的shè jiāo社交zào yīn噪音

Vào buổi tối, tôi cũng khuyên bạn nên tạm thời tắt điện thoại trong 15 hoặc 20 phút để loại bỏ

36924:36 - 24:41

bǎ把shǒu jī手机gěi给zàn shí暂时guān bì关闭15fēn zhōng分钟huò zhě或者20fēn zhōng分钟

tiếng ồn xã hội bên ngoài

37024:41 - 24:45

qù去zuò做yī xiē一些kě yǐ可以ràng让nǐ你zhuān zhù专注de的shì qíng事情,bǐ比rú如shuō说dǎ sǎo打扫wèi shēng卫生

và làm điều gì đó giúp bạn tập trung, chẳng hạn như dọn dẹp.

37124:45 - 24:50

xiàng像qián miàn前面xiǎo hǎi小海shuō说de的gěi给māo猫huàn换māo猫shā砂,huò zhě或者shì是qīng lǐ清理yī一xì liè系列de的shì qíng事情yě也kě yǐ可以

Như Xiaohai đã đề cập trước đó, việc giữ vệ sinh – thay cát vệ sinh cho mèo hoặc dọn dẹp – cũng có thể

37224:50 - 24:55

jiù就shì是ràng让zì jǐ自己de的nǎo dài脑袋chù yú处于yī一zhǒng种yì意shí识liú流kōng bái空白de的zhuàng tài状态

giúp tâm trí bạn bước vào trạng thái trống rỗng, một dạng trạng thái dòng chảy ý thức.

37324:55 - 24:58

wǒ我jué dé觉得ràng让zì jǐ自己de的zhù注yì意lì力gēn跟yùn zhuǎn运转bù不duàn断de的sī wéi思维duǎn zàn短暂de的tíng停xià lái下来

Tôi nghĩ rằng việc tạm thời ngừng những suy nghĩ không ngừng hoạt động

37424:58 - 25:04

fǎn ér反而shì是yǒu有yī一zhǒng种xiū xī休息de的zuò yòng作用de的

thực sự có thể mang lại hiệu quả thư giãn.

37525:04 - 25:06

xiàn zài现在de的rén人hěn很dà大chéng dù程度shàng上yǒu有hěn duō很多wèn tí问题,jiù就shì是nǎo zǐ脑子yī zhí一直tíng停bù不xià lái下来

Nhiều người hiện nay gặp vấn đề vì đầu óc luôn hoạt động không ngừng,

37625:06 - 25:12

yī zhí一直bī逼zì jǐ自己bù duàn不断de的qù去xiǎng想,bù duàn不断de的qù去zuò做,fǎn ér反而jiù就shì是jīng shén精神fēi cháng非常de的shuāi ruò衰弱

buộc họ phải suy nghĩ và làm việc liên tục, dẫn đến kiệt sức về tinh thần.

37725:12 - 25:17

jiù就xiàng像xiàn zài现在hěn duō很多rén人huì会jué dé觉得gōng zuò工作qǐng jiǎ请假huì会yǒu有fù负zuì罪gǎn感

Ví dụ, nhiều người cảm thấy tội lỗi khi nghỉ việc.

37825:17 - 25:22

bǐ比rú如shuō说zhōu mò周末,bié rén别人dōu都qù去yuǎn zú远足,dōu都qù去tàn探diàn店pāi zhào拍照dōu都qù去shén me什么yǒu有péng yǒu朋友quān圈fā发

Ví dụ, cuối tuần thì mọi người đều đi leo núi, khám phá các cửa hàng mới, chụp ảnh và đăng lên mạng xã hội,

37925:22 - 25:28

wǒ我què却zài jiā在家lǐ miàn里面shén me什么shì qíng事情yě也méi yǒu没有gàn干

trong khi tôi chỉ ở nhà không làm gì cả

38025:28 - 25:30

nà那wǒ我zhè gè这个zhōu mò周末bù不shì是bái白guò过le了ma吗?qí shí其实méi yǒu没有

. Vậy có nghĩa là cuối tuần của tôi đã bị lãng phí sao? Thực ra,

38125:30 - 25:34

wǒ我jué dé觉得rú guǒ如果shuō说nǐ你zài jiā在家lǐ miàn里面néng能ràng让nǐ你de的shēn xīn身心fàng sōng放松xià lái下来,shì是píng jìng平静de的

tôi không nghĩ vậy. Nếu bạn có thể thư giãn và tìm thấy sự bình yên ở nhà,

38225:34 - 25:41

jiù就shì是nǐ你de的shuì mián睡眠shì是chōng zú充足de的,nǐ你de的jīng shén精神shì是píng jìng平静de的

nếu bạn ngủ đủ giấc và tâm trí được thư thái,

38325:41 - 25:43

wǒ我jué dé觉得jiù就méi yǒu没有bái白xiū xī休息

thì tôi nghĩ việc nghỉ ngơi sẽ rất đáng giá.

38425:43 - 25:45

qí shí其实zhè这yě也shì是yī一zhǒng种gěi给xīn lǐ心理chōng diàn充电de的guò chéng过程ba吧

Đó là một quá trình giúp bạn nạp lại năng lượng cho tâm trí.

38525:45 - 25:48

ràng让zì jǐ自己zài在tuō lí脱离yā lì压力yuán源de的qián tí前提xià下

Nó cho phép vỏ não trước trán của bạn lấy lại một phần hoạt động

38625:48 - 25:52

ràng让zì jǐ自己de的nǎo脑de的qián é前额yè叶pí céng皮层,qù去ràng让tā它huī fù恢复yī dìng一定de的huó yuè活跃

bằng cách thoát khỏi căng thẳng.

38725:52 - 25:58

yīn wèi因为qí shí其实nǐ你huì会fā xiàn发现,dà nǎo大脑yī zhí一直bù不tíng停de的yùn zhuǎn运转de huà的话

Bởi vì bạn sẽ nhận thấy rằng nếu não bộ của bạn liên tục hoạt động

38825:58 - 26:01

dào到hòu miàn后面de huà的话,nǐ你de的zhè gè这个sī kǎo思考néng lì能力huì会xià jiàng下降

, khả năng tư duy của bạn sẽ suy giảm.

38926:01 - 26:05

jiù就xiàng像wǒ我de huà的话,rú guǒ如果shuō说wǒ我,wǒ我xiàn zài现在bù不shì是zuò做jiǎn jí剪辑,jiǎn piàn剪片ma嘛

Ví dụ, nếu tôi chỉnh sửa video

39026:05 - 26:10

rú guǒ如果shuō说wǒ我yī一tiān天xiàn zài现在shì是jiǎn剪8gè个,shì是8gè个shì pín视频shì是gāng hǎo刚好

và tôi chỉnh sửa 8 video mỗi ngày, thì điều đó không sao cả.

39126:10 - 26:15

rú guǒ如果shuō说ràng让wǒ我jiǎn剪10-12gè个wǒ我yě也néng能jiǎn剪

Nếu tôi phải chỉnh sửa 10-12 cái, tôi cũng có thể làm được

39226:15 - 26:18

dàn shì但是kě néng可能dào到hòu miàn后面de的zhè gè这个zhì liàng质量wǒ我jiù就bù不néng gòu能够bǎo zhèng保证le了

, nhưng tôi sẽ không thể đảm bảo chất lượng sau này.

39326:18 - 26:22

yīn wèi因为nǐ你jiǎn剪dào到hòu miàn后面nǐ你de的nǎo zǐ脑子huì会tíng zhǐ停止sī kǎo思考

Vì khi chỉnh sửa, não bộ của bạn ngừng suy nghĩ

39426:22 - 26:25

rán hòu然后jìn xíng进行yī一gè个liú流shuǐ huà水化zuò yè作业

... Tôi không nghĩ rằng quy trình làm việc được tối ưu hóa

39526:25 - 26:28

qí shí其实wǒ我jué dé觉得zhè这duì对jìn xíng进行chuàng yì创意lèi类gōng zuò工作de的rén men人们lái shuō来说yě也bù不shì是yī一gè个fēi cháng非常hǎo好de的diǎn点

là điều tốt cho những người làm công việc sáng tạo.

39626:28 - 26:33

suǒ yǐ所以shuō说wǒ我jué dé觉得dà jiā大家kě yǐ可以xué xí学习yī xià一下xiàng像māo mī猫咪yī yàng一样

Vì vậy, tôi nghĩ chúng ta có thể học hỏi từ loài mèo và

39726:33 - 26:37

zhǎo找yī一gè个duǎn zàn短暂de的shí jiān时间qù去píng bì屏蔽yī xiē一些shè jiāo社交de的zào yīn噪音yě hǎo也好

tìm một khoảng thời gian ngắn để tránh xa những ồn ào xã hội và

39826:37 - 26:41

gěi给zì jǐ自己de的dà nǎo大脑jīng精zhǔn准chōng diàn充电yī xià一下

cho bộ não của mình được nạp lại năng lượng một cách có mục đích.

39926:41 - 26:44

wǒ huì我会jiàn yì建议dà jiā大家,bǐ比rú如shuō说měi每yī一tiān天zhǎo找15dào到30fēn zhōng分钟de的shí jiān时间qù去zuò做yī一gè个duàn liàn锻炼

Tôi đề nghị bạn nên dành ra từ 15 đến 30 phút mỗi ngày để tập

40026:44 - 26:53

jiù就shì是zuò做yī一duàn段jiǎn dān简单de的yùn dòng运动yě hǎo也好

một số bài tập đơn giản,

40126:53 - 26:55

bǐ rú比如shuō说nǐ你sàn bù散步,huò zhě或者shì是shuō说xiǎo xiǎo小小de的pǎo bù跑步,huò zhě或者zuò做yú jiā瑜伽

chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ nhẹ, tập yoga

40226:55 - 27:00

huò zhě或者lā shēn拉伸,shèn zhì甚至lā shēn拉伸dōu都bù不xū yào需要qì xiè器械lái来fàng sōng放松zì jǐ自己

hoặc giãn cơ. Ngay cả việc giãn cơ cũng không cần đến dụng cụ.

40327:00 - 27:04

yīn wèi因为wǒ我jué dé觉得yùn dòng运动duì yú对于rén人lái shuō来说yě也shì是shēng huó生活zhōng中hěn很zhòng yào重要de的yī一bù部fēn分

Tôi tin rằng tập thể dục là một phần rất quan trọng của cuộc sống.

40427:04 - 27:09

bǐ rú比如shuō说nǐ你jīn tiān今天yīn wèi因为yùn运dòng动huì会ràng让nǐ你chǎn shēng产生pí疲láo劳gǎn感

Ví dụ, tập thể dục có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và

40527:09 - 27:13

kě néng可能nǐ你jīn tiān今天shuì jué睡觉huì会shuì睡dé得gèng更xiāng香

giúp bạn ngủ ngon hơn.

40627:13 - 27:16

bāo kuò包括huì会xiàng像māo猫māo猫,yīn wèi因为māo猫māo猫tā它huì会zì jǐ自己qù去wán玩wán jù玩具ma嘛

Ngay cả mèo cũng vậy, vì chúng tự chơi... Đồ chơi

40727:16 - 27:20

tā它jiù就bù不xū yào需要nǐ你rén人lái来fǔ zhù辅助huò zhě或者gàn干ma嘛

không cần sự trợ giúp của con người hay bất cứ điều gì;

40827:20 - 27:23

tā它jiù就zì jǐ自己kě yǐ可以gēn跟qiú球qiú球jiù就wán玩dào chù到处pǎo跑lái来pǎo跑qù去huò zhě或者gàn干ma嘛de的

Họ có thể tự chơi với quả bóng, chạy nhảy và làm bất cứ điều gì họ muốn.

40927:23 - 27:27

wǒ men我们yě也kě yǐ可以zhǎo找yī一gè个néng gòu能够ràng让zì jǐ自己chǎn shēng产生yú yuè愉悦gǎn感de的xiàng mù项目

Chúng ta cũng có thể tìm thấy những hoạt động mang lại niềm vui cho mình,

41027:27 - 27:32

bù guǎn不管shì是bǐ rú比如shuō说nǐ你jué dé觉得kàn shū看书hǎo好,huò zhě或者tīng听yīn lè音乐hǎo好

dù đó là đọc sách, nghe nhạc

41127:32 - 27:36

huò zhě或者nǐ你jué dé觉得yùn dòng运动hǎo好,nǐ你jué dé觉得sàn bù散步hǎo好

, tập thể dục, đi dạo

41227:36 - 27:39

huò zhě或者nǎ pà哪怕nǐ你jué dé觉得dǎ sǎo打扫,nǐ你jué dé觉得zuò fàn做饭

, hay thậm chí là dọn dẹp hoặc nấu nướng —

41327:39 - 27:41

nǐ你jué dé觉得zěn me yàng怎么样de的dōng xī东西néng gòu能够ràng让nǐ你chǎn shēng产生xīn lǐ心里de的yú yuè愉悦

bất cứ điều gì mang lại hạnh phúc cho chúng ta.

41427:41 - 27:47

wǒ我jué dé觉得zhè这yě也xiàng像shì是māo猫māo猫yī yàng一样de的zài在jīng精zhǔn准chōng diàn充电

Tôi nghĩ điều này giống như một con mèo đang tự nạp năng lượng,

41527:47 - 27:51

duì yú对于nǐ你jīn tiān今天de的yī一tiān天yě也shì是fēi cháng非常yǒu有yì yì意义de的

điều này rất có ý nghĩa đối với một ngày của bạn.

41627:51 - 27:54

dì èr第二diǎn点de huà的话jiù就xiàng像wǒ men我们qián miàn前面fēn xiǎng分享de的

Thứ hai, như chúng ta đã chia sẻ trước đó,

41727:54 - 27:57

wǒ men我们qù去gěi给zì jǐ自己shè zhì设置yī gè一个gè个rén人de的biān jiè边界

chúng ta cần đặt ra những giới hạn cá nhân cho bản thân,

41827:57 - 28:02

yě也jiù就shì是shuō说míng què明确de的zhī dào知道zì jǐ自己yào要shén me什么hé和bù yào不要shén me什么

nghĩa là phải biết rõ mình muốn gì và không muốn gì.

41928:02 - 28:07

xiàng像qián miàn前面xiǎo hǎi小海shuō说de的tā她de的lì利ào奥

Như Xiaohai đã đề cập trước đó, khi Leo của cô ấy

42028:07 - 28:09

bào抱yī huì一会,tā它kě néng可能yì shí意识dào到tā它zì jǐ自己bù不xū yào需要bèi被rén人bào抱le了

bị giữ một thời gian, có lẽ nó nhận ra rằng nó không cần phải bị giữ nữa

42128:09 - 28:12

tā它yào要qù去wán玩le了yǐ hòu以后,tā它huì会háo毫bù不yóu犹yù豫de的jiù就tiào跳zǒu走zì jǐ自己qù去wán玩

và muốn đi nơi khác. Sau khi chơi xong, nó sẽ nhảy đi ngay lập tức để tự chơi tiếp.

42228:12 - 28:17

suǒ yǐ所以shuō说wǒ我jiàn yì建议dà jiā大家zài在wǒ men我们de的shè jiāo社交shēng huó生活,huò zhě或者shì是rì cháng日常shēng huó生活zhōng中

Vì vậy, tôi đề nghị rằng trong đời sống xã hội hoặc cuộc sống thường nhật,

42328:17 - 28:22

miàn duì面对zì jǐ自己bù不xǐ huān喜欢de的yīn sù因素de的shí hòu时候,wǒ men我们kě yǐ可以qù去míng què明确de的shuō说NO,bù yào不要ràng让zì jǐ自己rěn忍

khi đối mặt với những yếu tố mà chúng ta không thích, chúng ta có thể nói KHÔNG một cách rõ ràng. Đừng để bản thân phải chịu đau khổ.

42428:22 - 28:28

jiù就xiàng像qián miàn前面xiǎo hǎi小海shuō说de的,tā她yǐ qián以前hěn很xǐ huān喜欢shēng生mèn闷qì气ma嘛

Như Xiaohai đã nói trước đó, trước đây cô ấy hay hờn dỗi.

42528:28 - 28:31

kě néng可能nǐ你bù不gāo xìng高兴de的diǎn点shì是shén me什么bié rén别人yě也bù不zhī dào知道,nǐ你jiù就zì jǐ自己zài在nà那mèn qì闷气

Có lẽ điều khiến bạn không vui là điều mà người khác không biết, và bạn chỉ đang tự mình hờn dỗi.

42628:31 - 28:36

rán hòu然后nǐ你fā xiàn发现bié rén别人méi yǒu没有fā xiàn发现,nǐ你jiù就gèng更shēng qì生气

Rồi bạn nhận ra rằng những người khác không hề để ý, và bạn càng tức giận hơn

42728:36 - 28:39

qí shí其实jiù就shì是shāng伤dí敌líng零,zì自sǔn损yī一qiān千,zhè zhǒng这种chù lǐ处理de的fāng shì方式

. Thực tế là, nó không gây tổn hại gì cho kẻ địch mà lại mang lại lợi ích gấp nghìn lần cho chính bạn.

42828:39 - 28:46

suǒ yǐ所以shuō说wǒ men我们kě yǐ可以xiàng像māo猫yī yàng一样

Vậy nên chúng ta có thể giống như loài mèo,

42928:46 - 28:50

duì yú对于wǒ men我们de的mǒu某yī xiē一些shì qíng事情qù去jiàn lì建立yī一gè个dǐ xiàn底线

đặt ra giới hạn tối thiểu cho một số việc nhất định

43028:50 - 28:53

wǒ我bù不xǐ huān喜欢de的shí hòu时候wǒ我yào要míng què明确de的shuō说NO

. Khi tôi không thích điều gì đó, tôi cần phải nói KHÔNG một cách rõ ràng.

43128:53 - 28:56

dà jiā大家kě yǐ可以liàn xí练习yī xià一下,duì yú对于mǒu xiē某些shì qíng事情qù去shù lì树立yī gè一个gè个rén人de的biān jiè边界

Ai cũng có thể thực hành điều này và thiết lập ranh giới cá nhân cho những việc nhất định,

43228:56 - 29:01

bāo kuò包括gōng zuò工作yě hǎo也好,rú guǒ如果shì是shuō说zhōu mò周末dà jiā大家shuāng xiū双休de huà的话

bao gồm cả công việc. Nếu là cuối tuần, mọi người đều được nghỉ hai ngày.

43329:01 - 29:06

bǐ rú比如shuō说nǐ你zhèng zài正在chū qù出去gēn跟péng yǒu朋友chī fàn吃饭de的shí hòu时候,tū rán突然yī一kòu扣gōng zuò工作diàn huà电话dǎ打guò lái过来

Ví dụ, nếu bạn đang ăn tối với bạn bè và có một cuộc gọi công việc đến,

43429:06 - 29:10

méi yǒu没有shén me什么fēi cháng非常fēi cháng非常zhòng yào重要yī dìng一定yào要zhōu mò周末chù lǐ处理de的shì qíng事情de的huà话

và đó không phải là việc quá khẩn cấp cần phải làm vào cuối tuần

43529:10 - 29:15

qí shí其实kě yǐ可以gēn跟tā他shuō说nǐ你shuō说,wǒ我xiàn zài现在zài在gēn跟péng yǒu朋友zài在chī fàn吃饭

, bạn có thể nói với họ rằng bạn đang ăn tối với bạn bè

43629:15 - 29:18

dà gài大概duō shǎo多少duō shǎo多少gè个xiǎo shí小时,wǒ我yǒu kōng有空de的shí hòu时候kě yǐ可以qù去bāng帮nǐ你gēn跟

khoảng [số] giờ, và bạn sẽ gọi lại cho họ khi nào rảnh.

43729:18 - 29:22

dàn但zhè gè这个qián tí前提shì是shuō说zhè这jiàn件shì qíng事情bù不shì是fēi cháng非常shí十wàn万huǒ火jí急de的

Quan điểm ở đây là đây không phải là

43829:22 - 29:26

bǐ rú比如shuō shì说是yī一gè个nǐ你huǎn缓yī huǎn一缓hái还kě yǐ可以zài再zuò做de的shì qíng事情

vấn đề quá cấp bách;

43929:26 - 29:29

nǐ你jiù就kě yǐ可以qù去zhè yàng这样qù去biǎo shù表述

Bạn có thể làm việc đó sau. Cách thể hiện này

44029:29 - 29:31

yǐ以bǎo liú保留nǐ你gēn跟péng yǒu朋友chī fàn吃饭de的zhè这yī一duàn段bǐ jiào比较yú yuè愉悦de的shè jiāo社交tǐ yàn体验

giúp duy trì trải nghiệm giao lưu thú vị khi dùng bữa tối cùng bạn bè

44129:31 - 29:36

bù yào不要ràng让bié de别的shì qíng事情qù去dǎ duàn打断ma嘛

và tránh bị những yếu tố khác làm gián đoạn.

44229:36 - 29:39

zhè这jiàn件shì qíng事情de huà的话,qí shí其实zài在xīn心lǐ理xué学shàng miàn上面kě yǐ可以bǎ把tā它jiào zuò叫做"zì wǒ自我fēn huà分化de的néng lì能力"ba吧

Trong tâm lý học, điều này có thể được gọi là "khả năng phân biệt bản thân".

44329:39 - 29:45

duì yú对于zhè gè这个biān jiè边界de的huà fēn划分bìng并bù不shì是yī一gè个lěng mò冷漠de的tài dù态度

Ranh giới này không phải là sự thờ ơ,

44429:45 - 29:48

ér而shì是yī一gè个kě yǐ可以qīng xī清晰de的qū fēn区分zì jǐ自己de的qíng xù情绪yǔ与tā rén他人de的qíng xù情绪

mà là việc phân biệt rõ ràng cảm xúc của bản thân với cảm xúc của người khác,

44529:48 - 29:54

zì jǐ自己de的xiǎng fǎ想法gēn跟tā rén他人de的qī wàng期望,bǎ把tā它fēn分kāi lái开来

suy nghĩ của bản thân với kỳ vọng của người khác. Việc tách biệt chúng

44629:54 - 29:57

yě也shì是ràng让zì jǐ自己gèng更lǐ xìng理性de的xiǎng想qīng chǔ清楚měi每yī一céng层

giúp tư duy trở nên lý trí hơn và

44729:57 - 30:00

yě也shì是yī一gè个chéng shú成熟de的tǐ xiàn体现ba吧

là dấu hiệu của sự trưởng thành.

44830:00 - 30:02

yīn wèi因为jiù就xiàng像wǒ我zhī qián之前shuō说de的,wǒ我yě也hái shì还是shuō说,yào要míng què明确de的shuō说chū lái出来zì jǐ自己zài在xiǎng想shén me什么

Như tôi đã nói trước đó, bạn cần diễn đạt rõ ràng những gì mình đang nghĩ.

44930:02 - 30:09

nǐ你yào要shǒu xiān首先zhào gù照顾dào到zì jǐ自己de的qíng xù情绪,nǐ你cái才néng能gèng更hǎo好de的zhào gù照顾qí tā其他rén人de的qíng xù情绪

Trước tiên, bạn phải chăm sóc cảm xúc của chính mình trước khi có thể chăm sóc người khác tốt hơn. Để hiểu được cảm xúc của người khác,

45030:09 - 30:14

nǐ你shǒu xiān首先yào要zhī dào知道nǐ你zì jǐ自己xī wàng希望zěn me怎么jiě jué解决zhè gè这个wèn tí问题

trước tiên bạn cần biết mình muốn giải quyết vấn đề như thế nào

45130:14 - 30:17

nǐ你cái才néng能zhī dào知道a啊bié rén别人tā他shì是zěn me怎么xiǎng想de的

trước khi có thể thấu hiểu cảm xúc của họ.

45230:17 - 30:20

bǐ比rú如shuō说xiàng像wǒ我xiàn zài现在gēn跟wǒ我de的bàn lǚ伴侣zài在tóng jū同居

Ví dụ, tôi sống cùng bạn đời của mình

45330:20 - 30:24

jiù就shì是wǒ men我们yě也huì会yǒu有yī qǐ一起xiāng chù相处de的shí jiān时间,dàn但wǒ men我们yě也huì会yǒu有dú zì独自xiāng chù相处de的shí jiān时间

, và ngoài thời gian ở bên nhau, chúng tôi cũng có thời gian riêng tư.

45430:24 - 30:29

bǐ比rú如shuō说zài在dú zì独自xiāng chù相处de的shí hòu时候,huì会míng què明确de的gēn跟duì fāng对方shuō说

Khi chỉ có hai chúng tôi, tôi luôn nói rõ với họ rằng

45530:29 - 30:32

wǒ我xiàn zài现在xū yào需要qù去gōng zuò工作,huò zhě或者wǒ我xiàn zài现在yào要qù去máng忙yī一duàn段zì jǐ自己de的shí jiān时间

tôi cần đi làm hoặc cần thời gian riêng tư, và

45630:32 - 30:37

nǐ你zàn shí暂时rú guǒ如果méi yǒu没有shén me什么shì事de huà的话,nǐ你kě yǐ可以zàn shí暂时bù yào不要lái来dǎ rǎo打扰wǒ我,hǎo好ma吗?

nếu họ không có việc gì khác để làm thì cứ để tôi yên.

45730:37 - 30:42

jiù就shì是huì会hěn很míng què明确de的gēn跟duì fāng对方shuō说,wǒ我xiàn zài现在xū yào需要yī一gè个dú chù独处de的shì jiè世界

Tôi đã nói rõ với họ rằng tôi cần một chút thời gian ở một mình,

45830:42 - 30:47

wǒ我jué dé觉得zhè gè这个shì是shuāng fāng双方dōu都kě yǐ可以jiē shòu接受de的

và tôi nghĩ điều này là chấp nhận được đối với cả hai bên.

45930:47 - 30:50

yīn wèi因为rén人suī rán虽然shì是qún jū群居dòng wù动物,dàn shì但是zǒng总hái shì还是yào要yǒu有yī一gè个néng gòu能够zì wǒ自我xiāo huà消化

Mặc dù con người là động vật sống theo bầy đàn, chúng ta vẫn cần

46030:50 - 30:56

zì jǐ自己duǒ躲,gēn跟zì jǐ自己dú chù独处de的kōng jiān空间

không gian để suy nghĩ và có sự riêng tư.

46130:56 - 30:59

jiù就shì是bù yào不要ràng让jué dé觉得shuō说

Vấn đề không phải là khiến họ cảm thấy rằng

46230:59 - 31:01

suī rán虽然wǒ men我们zhù住zài在yī qǐ一起le了,wǒ men我们suǒ yǒu所有de的shēng huó生活jiù就shì是yào要hùn混de的

chỉ vì chúng ta sống chung nên cuộc sống của chúng ta phải gắn bó với nhau

46331:01 - 31:05

quán dōu全都yào要jiǎo hé搅和zài在yī qǐ一起

46431:05 - 31:06

huò zhě或者bǐ rú比如shuō说wǒ men我们zhù住zài在yī qǐ一起le了,nà那wǒ men我们yī dìng一定yào要yī qǐ一起qù去chī吃dōng xī东西

hoặc chúng ta phải ăn cùng nhau,

46531:06 - 31:11

huò zhě或者yě也hǎo bǐ好比rú如shuō说nà那wǒ我jīn tiān今天bù不xiǎng想chī fàn吃饭,nà那nǐ你xiǎng想qù去chī吃nà那nǐ你jiù就qù去chī吃hǎo好le了

hay rằng tôi không muốn ăn hôm nay, và nếu họ muốn ăn thì họ có thể ăn. Điều quan trọng là phải

46631:11 - 31:15

jiù就shì是jiàn lì建立biān jiè边界gǎn感,bù yào不要bǎ把suǒ yǒu所有de的dōng xī东西dōu都hùn混zài在yī qǐ一起

thiết lập ranh giới và không trộn lẫn mọi thứ với nhau.

46731:15 - 31:19

liú留yī xiē一些kōng jiān空间gěi给zì jǐ自己gěi给tā rén他人zhè这dōu都shì是wǒ我jué dé觉得duì yú对于rén人hé和rén人xiāng chù相处zhī jiān之间dōu都gèng更hǎo好

Tôi nghĩ việc dành thời gian và không gian riêng cho bản thân và người khác sẽ tốt hơn cho các mối quan hệ giữa các cá nhân.

46831:19 - 31:27

chú le除了zhè zhǒng这种bàn lǚ伴侣fāng miàn方面de的guān xì关系

Ngoài các mối quan hệ tình cảm,

46931:27 - 31:29

bāo kuò包括wǒ men我们rú hé如何qù去chù lǐ处理shēng huó生活zhōng中de的péng yǒu朋友gēn跟tóng shì同事de的guān xì关系

tôi cũng đề xuất cần thiết lập ranh giới

47031:29 - 31:34

wǒ我yě也jiàn yì建议dà jiā大家kě yǐ可以qù去jiàn lì建立yī xiē一些biān jiè边界

trong các mối quan hệ với bạn bè và đồng nghiệp.

47131:34 - 31:36

bǐ rú比如shuō说nǐ你zài在gōng zuò工作zhōng中yǒu有fēi非bǐ jiào比较qīn mì亲密liáo聊de的bǐ jiào比较lái来de的tóng shì同事

Ví dụ, nếu bạn có những đồng nghiệp

47231:36 - 31:40

dàn但nǐ men你们de的guān xì关系yòu又méi yǒu没有hǎo好dào到kě yǐ可以biàn chéng变成zhī xīn知心péng yǒu朋友de的chéng dù程度de的shí hòu时候

hòa hợp nhưng chưa đủ thân thiết để trở thành bạn tâm giao,

47331:40 - 31:46

wǒ我jiàn yì建议dà jiā大家kě yǐ可以xuǎn选zé择xìng性de的qù去kāi fàng开放yī xiē一些biān jiè边界

tôi khuyên bạn nên chủ động mở rộng một số ranh giới nhất định.

47431:46 - 31:49

bù yào不要bǎ把zì jǐ自己quán quán全权de的tuō fù托付chū qù出去

Đừng hoàn toàn phó thác bản thân cho họ,

47531:49 - 31:52

yīn wèi因为nǐ你huì会bù不zhī dào知道nǐ你fēn xiǎng分享zhè xiē这些shì qíng事情zài在tā他lái kàn来看shì fǒu是否bì yào必要

vì bạn không biết liệu họ có coi việc bạn chia sẻ là cần thiết hay không

47631:52 - 31:56

yǐ jí以及zhè gè这个rén人huì会bù huì不会lì yòng利用nǐ你de的yī xiē一些shàn yì善意qù去zuò做yī xiē一些shāng hài伤害nǐ你de的xíng wèi行为

, hoặc liệu họ có thể lợi dụng lòng tốt của bạn để làm hại bạn hay không.

47731:56 - 32:01

wǒ men我们xū yào需要duì对zhè这yī一fāng方miàn面bǎo chí保持yī xiē一些jǐng tì警惕

Chúng ta cần phải cảnh giác về vấn đề này.

47832:01 - 32:05

dì sān第三diǎn点de huà的话jiù就shì是wǒ men我们dà jiā大家kě yǐ可以xué xí学习xiàng像māo猫yī yàng一样zhuān zhù专注dāng xià当下

Thứ ba, tất cả chúng ta đều có thể học cách tập trung vào hiện tại giống như loài mèo.

47932:05 - 32:12

zhè gè这个diǎn点de huà的话wǒ我zài在dì yī第一qī期de的shí hòu时候fēn xiǎng分享de的yī一běn本shū书jiào zuò叫做"dāng xià当下de的lì liàng力量"

Trong tập đầu tiên, tôi đã chia sẻ một cuốn sách có tên "Sức mạnh của hiện tại",

48032:12 - 32:17

zhè běn这本shū书shì是wǒ我jīn nián今年kàn看guò过zuì最hǎo好de的shū书

đây là cuốn sách hay nhất mà tôi đã đọc trong năm nay.

48132:17 - 32:21

wǒ我jué dé觉得mǒu zhǒng某种chéng dù程度shàng上lái shuō来说māo猫māo猫

Tôi nghĩ mèo

48232:21 - 32:23

duì yú对于zhuān zhù专注dāng xià当下zhè这jiàn件shì qíng事情jiǎn zhí简直jiù就shì是wú无shī师zì自tōng通

dường như sinh ra đã có năng khiếu tập trung vào hiện tại.

48332:23 - 32:27

nǐ你huì会fā xiàn发现māo mī猫咪de的měi每yī一jiàn件shì qíng事情,tā它dōu都shì是fā zì发自yú于zhuān zhù专注

Bạn sẽ thấy rằng mọi hành động của một con mèo đều xuất phát từ sự tập trung,

48432:27 - 32:32

yīn wèi因为tā它yě也méi yǒu没有nà me那么duō多de的xīn sī心思qù去nèi hào内耗ma嘛

bởi vì nó cũng… Không cần đến sự xung đột nội tâm,

48532:32 - 32:34

tā它jiù就zhuān zhù专注quán全shén神guàn贯zhù注de的qù去guān chá观察yī一jiàn件shì qíng事情

nó tập trung cao độ vào việc quan sát một thứ gì đó.

48632:34 - 32:39

qí shí其实wǒ men我们dà jiā大家kě yǐ可以xiàng像māo猫yī yàng一样qù去jìn xíng进行yī一gè个zhèng miàn正面liàn xí练习

Chúng ta đều có thể rèn luyện tư duy tích cực như một

48732:39 - 32:44

bǐ rú比如shuō说měi tiān每天huā花5fēn zhōng分钟,nǐ你péi陪māo猫wán玩yě hǎo也好a啊

chú mèo. Ví dụ, hãy dành năm phút mỗi ngày chơi với mèo,

48832:44 - 32:47

huò zhě或者shì是shuō说kàn看niǎo鸟yě hǎo也好,zhǒng种lǜ绿zhí植yě hǎo也好

ngắm chim, trồng cây

48932:47 - 32:50

huò zhě或者shì是guān chá观察yī xiē一些shēn biān身边de的shì wù事物yě hǎo也好

hoặc quan sát những thứ xung quanh bạn.

49032:50 - 32:54

nǐ你jiù就quán全shén神guàn贯zhù注de的

Hãy

49132:54 - 32:55

ràng让zì jǐ自己yǒu有yī一duàn段zhè这yàng zǐ样子de的yī一gè个zhuān zhù专注de的shí jiān时间

tập trung cao độ

49232:55 - 32:59

bù yào不要duì对nǐ你guān chá观察dào到zhè xiē这些dōng xī东西jìn xíng进行nǎo脑nèi内de的yī xiē一些pī pàn批判

vào những gì bạn quan sát được. Đừng đánh giá

49332:59 - 33:03

nǐ你jiù就gǎn shòu感受tā它shì是rú hé如何de的jiù就kě yǐ可以le了

những gì bạn thấy; Hãy cảm nhận nó.

49433:03 - 33:06

mǒu zhǒng某种chéng dù程度shàng上lái shuō来说yě也shì是néng gòu能够diào zhěng调整wǒ men我们qián é前额yè叶de的zhè gè这个qíng xù情绪zhōng xīn中心de的

Ở một mức độ nào đó, điều này có thể điều chỉnh trung tâm cảm xúc của vỏ não trước trán,

49533:06 - 33:11

qù去jiàng dī降低yī xiē一些jiāo lǜ焦虑xīn lǐ心理gēn跟fǎn chú反刍sī wéi思维

giúp giảm lo âu và suy nghĩ miên man. Suy

49633:11 - 33:15

shén me什么shì是fǎn chú反刍sī wéi思维ne呢?jiù就shì是bù不tíng停de的zài在xiǎng想yī一jiàn件shì事ma吗

nghĩ miên man là gì? Nó liên tục suy nghĩ về một điều gì đó

49733:15 - 33:19

duì对,wǒ我bù不zhī dào知道nǐ你yǒu有méi yǒu没有tīng听wǒ men我们shàng上yī qī一期de的jié mù节目

. Vâng, tôi không biết bạn đã nghe tập trước của chúng tôi chưa

49833:19 - 33:22

shàng上yī一qī期jié mù节目,wǒ men我们de的tīng听yǒu友lái gǎo来稿gěi给wǒ men我们fēn xiǎng分享jiù就shì是tā他huì会jīng cháng经常jiù就qù去fù pán复盘

. Một thính giả chia sẻ rằng họ thường xuyên xem xét lại

49933:22 - 33:28

tā他gēn跟mǒu gè某个rén人zhī jiān之间de的zhè xiē这些guān xì关系a啊

các mối quan hệ của mình với một số người nhất định.

50033:28 - 33:31

jiù就shì是tā他zhè gè这个sī kǎo思考bìng并bù不shì是yī一guò过xìng性de的

Suy nghĩ này không phải là tạm thời;

50133:31 - 33:34

tā他huì会shí时bù不shí时jiù就ná拿chū lái出来zhòng xīn重新de的qù去sī kǎo思考,zhòng xīn重新de的qù去jiāo lǜ焦虑

Họ thỉnh thoảng lại quay trở lại với nó, và lại trải qua cảm giác lo lắng.

50233:34 - 33:38

wǒ我jué dé觉得zhè这jiù就jiào叫fǎn chú反刍

Tôi nghĩ đó là sự suy ngẫm miên man.

50333:38 - 33:40

nà那wǒ huì我会jiàn yì建议dà jiā大家xiàng像māo猫yī yàng一样qù去jìn xíng进行yī一gè个zhèng miàn正面de的zhuān zhù专注de的qù去guān zhù关注

Tôi khuyên mọi người hãy luyện tập tư duy tích cực, tập trung như một con mèo. Hãy nhớ rằng,

50433:40 - 33:46

bù guǎn不管shì是shén me什么shì wù事物yě hǎo也好,nǐ你qù去guān zhù关注tā它

bất kể đó là gì, nếu bạn chú ý đến nó,

50533:46 - 33:48

nǐ你huì会gǎn jué感觉dào到kě yǐ可以tí shēng提升nǐ你duì对dāng xià当下de的zhè gè这个xìng fú幸福de的gǎn感zhī知lì力ba吧

bạn sẽ cảm thấy nó có thể nâng cao nhận thức của bạn về hạnh phúc trong hiện tại.

50633:48 - 33:53

wǒ我jué dé觉得duǎn短shí jiān时间de的fā dāi发呆jiù就shì是duì对zì jǐ自己dà nǎo大脑de的yī一gè个qīng kōng清空

Tôi nghĩ rằng những khoảng thời gian ngắn mơ mộng là một cách để giải tỏa tâm trí,

50733:53 - 33:56

xiàng像shì是bǎ把suǒ yǒu所有sī xiǎng思想yī一jiàn键shān chú删除huí回jiù就shì是fàng放jìn进huí回shōu收zhàn站lǐ里

giống như việc xóa sạch mọi suy nghĩ cùng một lúc và cho chúng vào thùng rác.

50833:56 - 34:01

dāng shí当时dà nǎo大脑jiù就shì是kōng kōng空空bái白bái白de的

Lúc đó, đầu óc bạn trống rỗng vì đây là

50934:01 - 34:03

yīn wèi因为zhè这jiù就shì是nǐ你de的dà nǎo大脑guò过láo劳le了yǐ hòu以后

cơ chế tự vệ xảy ra

51034:03 - 34:05

wǒ我gǎn jué感觉huì会chǎn shēng产生de的yī一zhǒng种zì wǒ自我fáng yù防御jī zhì机制

khi não bộ bị quá tải.

51134:05 - 34:08

tā它jiù就huì会zì dòng自动bǎ把nǐ你de的huǎn cún缓存quán bù全部qīng kōng清空,nǐ你shén me什么dōu都bù yào不要xiǎng想

Nó tự động xóa toàn bộ bộ nhớ đệm, vì vậy bạn không cần phải bận tâm đến bất cứ điều gì.

51234:08 - 34:13

dì sì第四diǎn点de huà的话,jiù就shì是xiàng像māo猫māo猫yī yàng一样qù去yuè悦nà纳zì wǒ自我

Điểm thứ tư là hãy chấp nhận bản thân mình như một con mèo.

51334:13 - 34:18

yīn wèi因为nǐ men你们huì会fā xiàn发现,māo猫tā它cóng从lái来bù不huì会yǎn shì掩饰zì jǐ自己de的xū qiú需求

Bạn sẽ thấy rằng mèo không bao giờ che giấu nhu cầu của chúng

51434:18 - 34:23

jiù就shì是xiàng像qián miàn前面wǒ我shuō说tè bié特别xiàn mù羡慕de的yī一gè个diǎn点,jiù就shì是tā它hěn很zhuài拽

. Như tôi đã đề cập trước đó, một điều tôi đặc biệt ngưỡng mộ là họ rất độc lập

51534:23 - 34:26

tā它bù不yǎn shì掩饰zì jǐ自己de的xū qiú需求,tā它è饿le了tā它yào要chī fàn吃饭,kùn困le了tā它yào要shuì jué睡觉

và không che giấu nhu cầu của mình. Khi đói, chúng muốn ăn; Khi buồn ngủ, chúng muốn ngủ;

51634:26 - 34:30

yào要wán玩de的shí hòu时候tā它jiù就huì会zì jǐ自己wán玩,huò zhě或者shì是zhǎo找nǐ你wán玩

Khi muốn chơi, chúng sẽ tự chơi hoặc tìm bạn để chơi cùng.

51734:30 - 34:34

dàn shì但是rén人hěn duō很多chéng dù程度shàng上nǐ你huì会ài yú碍于hěn duō很多de的qí tā其他yīn sù因素

Nhưng phần lớn, mọi người bị cản trở bởi nhiều yếu tố khác,

51834:34 - 34:38

bǐ rú比如shuō说miàn zǐ面子shàng上,huò zhě或者shì是qí tā其他de的è呃yīn sù因素yě hǎo也好

chẳng hạn như thể diện hoặc các yếu tố khác. Ví

51934:38 - 34:42

bǐ rú比如shuō说nǐ你hěn很è饿le了,dàn shì但是nǐ你xiàn zài现在hái还zài在shàng bān上班

dụ, nếu bạn rất đói nhưng vẫn đang ở chỗ làm

52034:42 - 34:45

nǐ你jiù就méi yǒu没有bàn fǎ办法,nǐ你bì xū必须dé得xià bān下班le了zài再qù去zuò做

, bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc đợi đến khi tan làm mới được ăn.

52134:45 - 34:47

dàn但wǒ我zhè lǐ这里bù不shì是jiàn yì建议dà jiā大家,shàng bān上班shí hòu时候dù zǐ肚子è饿le了zhí jiē直接kuàng gōng旷工qù去chī吃

Nhưng tôi không có ý nói rằng mọi người nên nghỉ làm nếu cảm thấy đói trong giờ làm việc. Việc đi ăn ngoài

52234:47 - 34:52

jiù就shì是wǒ men我们kě yǐ可以qù去ràng让zì jǐ自己yǒu有yī一gè个xū qiú需求fān yì翻译de的liàn xí练习ba吧

là một cách để chúng ta thực hành việc thể hiện nhu cầu của mình.

52334:52 - 34:56

bǐ比rú如shuō说dāng当wǒ men我们gǎn jué感觉dào到bǐ jiào比较fán zào烦躁,huò zhě或者bǐ jiào比较dī luò低落de的shí hòu时候

Ví dụ, khi cảm thấy cáu kỉnh hoặc buồn bã,

52434:56 - 35:01

wǒ men我们kě yǐ可以zài在xīn lǐ心里wèn问,wèn问zì jǐ自己de的nà gè那个lǎo老jǐ己,nǐ你xiàn zài现在xū yào需要shén me什么

chúng ta có thể tự hỏi: "Mình cần gì ngay lúc này?"

52535:01 - 35:05

qí shí其实nǐ你zì jǐ自己xīn lǐ心里shì是huì会yǒu有dá àn答案de的

Trong thâm tâm, chúng ta đã biết câu trả lời rồi.

52635:05 - 35:09

bǐ rú比如shuō说nǐ你è饿le了,nà me那么nǐ你de的lǎo老jǐ己yī dìng一定huì会huí dá回答nǐ你shì是wǒ我yào要chī fàn吃饭

Ví dụ, nếu chúng ta đói, tiếng nói nội tâm sẽ trả lời, "Tôi cần ăn."

52735:09 - 35:14

rán hòu然后nǐ你jiù就kě yǐ可以gēn跟zì jǐ自己de的lǎo老jǐ己jì xù继续gōu tōng沟通,nǐ你xiǎng想chī吃shén me什么ya呀

Sau đó, chúng ta có thể tiếp tục giao tiếp với nội tâm của mình, tự hỏi: "Bạn muốn ăn gì?"

52835:14 - 35:17

huò zhě或者shì是nǐ你de的lǎo老jǐ己shuō说,mèn闷zài在jiā lǐ家里hǎo jiǔ好久le了,wǒ我xiǎng想yào要chū qù出去zǒu走yī一zǒu走,sàn散yī一sàn散

Hoặc "Tôi đã ở nhà quá lâu rồi, tôi muốn ra ngoài đi dạo."

52935:17 - 35:22

qí shí其实nǐ你zì jǐ自己jiù就huì会yǒu有dá àn答案

Chúng ta sẽ biết câu trả lời ngay thôi.

53035:22 - 35:25

yǒu xiē有些shì qíng事情bù不xū yào需要qù去yā yì压抑,qù去yǎn shì掩饰zì jǐ自己de的xū qiú需求

Một số điều không cần phải bị kìm nén hay che giấu

53135:25 - 35:28

dāng当nǐ你yǒu有zhè gè这个kě可zhí xíng执行de的tiáo jiàn条件de的shí hòu时候

. Khi bạn có đủ điều kiện để đáp ứng nhu cầu của mình

53235:28 - 35:31

wǒ我jiàn yì建议nǐ你duì对zì jǐ自己de的lǎo老jǐ己hǎo好yī diǎn一点,nǐ你qù去mǎn zú满足tā它

, tôi khuyên bạn hãy đối xử tốt với bản thân và thỏa mãn những nhu cầu đó

53335:31 - 35:35

nǐ你yǒu有zhè这fāng miàn方面de的gǎn shòu感受ma吗?

. Bạn có cảm giác này không?

53435:35 - 35:37

wǒ我kě néng可能hái还hǎo好,dàn shì但是wǒ我de的tóng shì同事huì会yǒu有,kě yǐ可以fēn xiǎng分享tā她de的gù shì故事

Tôi có thể thấy ổn với điều đó, nhưng đồng nghiệp của tôi thì không. Cô ấy có thể chia sẻ câu chuyện của mình:

53535:37 - 35:41

tā她shì是nà zhǒng那种,jīn tiān今天bǐ rú比如shuō说gōng zuò工作hěn很fán máng繁忙

Ví dụ, cô ấy thuộc kiểu người rất bận rộn với công việc

53635:41 - 35:45

huò zhě或者shì是shuō说yǒu有yī xiē一些shì qíng事情ràng让tā她hěn很bù不kāi xīn开心le了

hoặc có điều gì đó khiến cô ấy không vui,

53735:45 - 35:49

tā她huì会shuō说jīn tiān今天hǎo好fán烦a啊lái来yī一bēi杯yī diǎn一点diǎn点ba吧,bù不shì是gěi给yī diǎn一点diǎn点dǎ打guǎng gào广告a啊

và cô ấy sẽ nói, "Hôm nay thật khó chịu, uống một tách trà Yi Dian Dian đi!" (Đây không phải là quảng cáo cho Yi Dian Dian, nhưng nó

53835:49 - 35:54

yě也kě yǐ可以chéng jiē承接qí tā其他nǎi chá奶茶wèi味,zhè这shí hòu时候lái来yī一bēi杯nǎi chá奶茶,jiù就shì是mǎn zú满足yī xià一下zì jǐ自己

cũng áp dụng cho các hương vị trà sữa khác.) Uống một ly trà sữa vào lúc này chỉ đơn giản là cách để cô ấy tự thỏa mãn bản thân.

53935:54 - 36:01

yīn wèi因为wǒ我gǎn jué感觉bǐ比rú如shuō说yī一dùn顿hǎo chī好吃de的,huò zhě或者shì是shuō说fǎn zhèng反正nǎi chá奶茶yě hǎo也好,chī吃de的yě hǎo也好

Vì tôi cảm thấy rằng, ví dụ, một bữa ăn ngon, hoặc thậm chí chỉ là một ly trà sữa hay những món ăn ngon khác,

54036:01 - 36:06

néng gòu能够ràng让nǐ你zì jǐ自己gǎn jué感觉dào到xìng fú幸福,huò或zhě者shuō说néng gòu能够ràng让nǐ你zì jǐ自己jué dé觉得shuō说

có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, hoặc khiến bạn cảm thấy rằng

54136:06 - 36:11

zhǐ yào只要wǒ我chī吃le了tā它,wǒ我jīn tiān今天de的fán mèn烦闷,wǒ我jīn tiān今天de的fán zào烦躁wǒ我kě yǐ可以yuán liàng原谅

chỉ cần ăn chúng, bạn có thể tha thứ cho những bực bội và khó chịu của ngày hôm nay. Điều đó

54236:11 - 36:16

nà那wǒ我jué dé觉得jiù就hěn很hǎo好,jiù就shì是xiāng dāng相当yú于jiù就shì是ài爱zì jǐ自己

tốt, nó giống như việc yêu thương bản thân mình vậy.

54336:16 - 36:19

nǐ你zài在mǎn zú满足le了nǐ你zì jǐ自己de的yào qiú要求,nǐ你yě也jiě jué解决le了nǐ你zì jǐ自己de的qíng xù情绪

Bạn đã đáp ứng được nhu cầu của bản thân và giải quyết được những cảm xúc của chính mình.

54436:19 - 36:24

ér qiě而且duǎn短duǎn短de的yī一cān餐,qí shí其实bìng并bù不shì是xiàng像

Và một bữa ăn ngắn, ngay cả

54536:24 - 36:27

bǐ比rú如shuō说nǎ pà哪怕xiàn zài现在dà jiā大家yǒu有,jiǎn减zhī脂huò zhě或者jiàn kāng健康de的yào qiú要求

khi mọi người đang cố gắng giảm cân hoặc giữ gìn sức khỏe

54636:27 - 36:31

qí shí其实rú guǒ如果zhǐ shì只是ǒu ěr偶尔de的yī一cān餐,wèi le为了qīn qíng亲情

, nếu đó chỉ là một

54736:31 - 36:35

wèi le为了fàng sōng放松zì jǐ自己de的xīn qíng心情,qù去jìn xíng进行yī一gè个fàng zòng放纵cān餐,wǒ我jué dé觉得zhè gè这个shì是bù不yǐng xiǎng影响de的

bữa ăn thỉnh thoảng để thưởng thức cùng gia đình hoặc để thư giãn, tôi nghĩ nó sẽ không gây ra bất kỳ tác động tiêu cực nào.

54836:35 - 36:40

duì对nǐ你zhǐ yào只要bù yào不要měi tiān每天dōu都fàng zòng放纵,měi tiān每天dōu都tè bié特别ài爱zì jǐ自己jiù就hǎo好le了

Chỉ cần bạn không nuông chiều bản thân quá mức mỗi ngày và yêu thương bản thân mình quá nhiều mỗi ngày là được rồi.

54936:40 - 36:44

zuì hòu最后yī一gè个bù fēn部分,wǒ我xiǎng想gēn跟dà jiā大家guī nà归纳yī xià一下

Ở phần cuối, tôi muốn tóm tắt

55036:44 - 36:49

xiǎo小māo mī猫咪jiào教gěi给wǒ men我们de的yī xiē一些shēng huó生活zhé xué哲学ba吧

một số triết lý sống mà loài mèo dạy chúng ta.

55136:49 - 36:52

dì yī第一diǎn点jiù就shì是cún zài存在dà yú大于biǎo yǎn表演

Điểm đầu tiên là sự tồn tại quan trọng hơn thành tích

55236:52 - 36:56

yīn wèi因为māo mī猫咪tā men它们de的zhì lì智力shuǐ píng水平yě hǎo也好,sī wéi思维shuǐ píng水平yě hǎo也好

. Vì trí thông minh và khả năng tư duy của mèo không

55336:56 - 37:00

méi yǒu没有rén lèi人类nà me那么de的gāo高wéi维gēn跟fù zá复杂

đa chiều và phức tạp như con người, nên

55437:00 - 37:01

zài在tā men它们de的shì jiè世界lǐ miàn里面,tā men它们de的cún zài存在běn shēn本身jiù就shì是jià zhí价值

trong thế giới của chúng, sự tồn tại của chúng tự thân đã là một giá trị.

55537:01 - 37:06

tā它bù不xū yào需要tōng guò通过huì会wò shǒu握手,huì会dǎ gǔn打滚lái来zhèng míng证明tā他zì jǐ自己bèi被ài爱

Họ không cần phải chứng minh tình yêu của mình bằng cách bắt tay hay ôm ấp nhau

55637:06 - 37:11

tā men它们jué dé觉得wǒ我cún zài存在jiù就shì是cún zài存在

. Họ tin rằng sự tồn tại của tôi chỉ đơn thuần là sự tồn tại

55737:11 - 37:13

ér而bù不shì是yīn wèi因为wǒ我yào要zuò dào做到shén me什么shì qíng事情suǒ yǐ所以wǒ我cái才cún zài存在

, chứ không phải là điều tôi tồn tại vì tôi phải làm gì đó.

55837:13 - 37:18

suǒ yǐ所以zhè这yī diǎn一点,wǒ我jué dé觉得bù不shuō说rén人,yīn wèi因为dà jiā大家kě néng可能huì会yǒu有bù tóng不同de的sī kǎo思考

Vậy nên, về điểm này, tôi nghĩ, bất kể mỗi người có quan điểm khác nhau hay không,

55937:18 - 37:24

dàn shì但是cóng从wǒ我lái shuō来说,wǒ我yǐ qián以前fēi cháng非常de的xiàn rù陷入zhè zhǒng这种yī dìng一定yào要bù不tíng停de的zhèng míng证明zì jǐ自己zhí dé值得bèi被ài爱

trước đây tôi luôn bị cuốn vào cảm giác phải chứng tỏ bản thân xứng đáng được yêu thương,

56037:24 - 37:31

jiù就xiàng像zì jǐ自己bǎ把zì jǐ自己dāng zuò当做yī一gè个shāng pǐn商品yī yàng一样

giống như đang tự coi mình như một món hàng.

56137:31 - 37:33

wǒ我zhè这jiàn件shì qíng事情zuò做zhè me这么hǎo好le了,huò zhě或者shì是wǒ我wài xíng外形tiáo jiàn条件zhè me这么hǎo好le了

"Tôi làm việc này giỏi như vậy, hoặc tôi có ngoại hình ưa nhìn

56237:33 - 37:37

huò或zhě者shuō说wǒ我duō多cái才duō多yì艺le了,wǒ我hái还bù不zhí dé值得bèi被ài爱ma吗

, hoặc tôi rất tài năng, chẳng lẽ tôi không xứng đáng được yêu thương sao?"

56337:37 - 37:41

qí shí其实hái shì还是bǎ把zì jǐ自己fàng放zài在le了yī一gè个kě wèi可谓tiāo xuǎn挑选de的wèi zhì位置shàng上ba吧

Nó giống như việc bạn tự đặt mình vào vị trí phải được lựa chọn.

56437:41 - 37:46

bāo kuò包括wǒ我qián miàn前面dì èr第二qī期shuō说de的,wǒ我fēi cháng非常zhí执zhe着yú于xiàng向lǐng dǎo领导zhèng míng证明zì jǐ自己hěn很lì hài厉害

Bao gồm cả những gì tôi đã đề cập trong tập thứ hai, tôi rất ám ảnh với việc chứng tỏ bản thân với cấp trên.

56537:46 - 37:52

xiǎo hǎi小海yǒu有zhè yàng这样de的gǎn shòu感受ma吗?

Xiao Hai, cậu cũng cảm thấy như vậy chứ?

56637:52 - 37:54

wǒ我jué dé觉得xiā虾xiā虾shuō说de的hěn很duì对,yīn wèi因为méi yǒu没有bì yào必要qù去jiū jié纠结yú于

Tôi nghĩ Xia Xia nói đúng. Không cần phải quá lo lắng về việc

56737:54 - 37:59

nǐ你zì jǐ自己zuò做de的gòu够bù不gòu够hǎo好,néng能bù不néng能bèi被bié rén别人kàn jiàn看见

bạn đã làm đủ tốt hay chưa, hoặc liệu người khác có nhìn nhận bạn hay không.

56837:59 - 38:02

qí shí其实zuì最zhòng yào重要de的shì是nǐ你yǒu有méi yǒu没有nǔ lì努力,yǒu有méi yǒu没有dá chéng达成zì jǐ自己de的mù biāo目标

Điều quan trọng nhất là bạn đã cố gắng và đạt được mục tiêu của mình hay chưa.

56938:02 - 38:07

bié rén别人duì yú对于nǐ你de的kàn fǎ看法,wǒ我jué dé觉得zhēn de真的méi yǒu没有nà me那么zhòng yào重要

Ý kiến của người khác về bạn không quan trọng đến vậy.

57038:07 - 38:11

nǐ你bǐ rú比如shuō说wǒ我zhè gè这个rén人jiù就shì是hěn很lì hài厉害a啊

Ví dụ, tôi có thể rất tài năng.

57138:11 - 38:14

bǐ比rú如shuō说xiàng像xiā虾xiā虾yī一tiān天jiǎn剪8gè个shì pín视频

Giống như Xia Xia, người chỉnh sửa tám video mỗi ngày,

57238:14 - 38:16

nà那zhè gè这个8gè个shì pín视频de的zhì liàng质量dōu都hěn很hǎo好

và cả tám video đều có chất lượng cao.

57338:16 - 38:18

nà那duì yú对于wǒ我zì jǐ自己ér yán而言,nà那wǒ我jiù就shì是hěn很lì hài厉害de的

Đối với bản thân tôi, điều đó chứng tỏ tôi rất tài năng.

57438:18 - 38:21

wǒ我bù不xū yào需要bié rén别人lái来píng jià评价,wǒ我lì厉bù不lì hài厉害huò zhě或者zěn me怎么de的

Tôi không cần người khác đánh giá mình, dù tôi giỏi hay không,

57538:21 - 38:25

yīn wèi因为wǒ我jué dé觉得zhǐ yào只要wǒ我néng能mǎn zú满足zì jǐ自己de的yào qiú要求jiù就hǎo好le了

bởi vì tôi nghĩ chỉ cần đáp ứng được yêu cầu của bản thân là đủ.

57638:25 - 38:29

dāng rán当然wǒ我jué dé觉得zhè gè这个yě也shì是duì yú对于nǐ你zì jǐ自己ér yán而言

Dĩ nhiên, tôi nghĩ điều này cũng áp dụng cho chính bạn.

57738:29 - 38:33

bǐ rú比如shuō说nǐ你gěi给zì jǐ自己shè lì设立yī一gè个hěn很gāo高de的mù biāo目标

Ví dụ, nếu bạn đặt ra một mục tiêu rất cao cho bản thân

57838:33 - 38:36

nà me那么nǐ你jiù yào就要qù去xiǎng想,zhè gè这个mù biāo目标duì yú对于wǒ我ér yán而言shì是bù不shì是tài太wèi nán为难zì jǐ自己le了

, thì bạn cần suy nghĩ xem mục tiêu đó có quá khó khăn đối với mình hay không.

57938:36 - 38:41

bǐ rú比如shuō说wǒ我xiàn zài现在zuò wèi作为yùn yíng运营,yī一tiān天gōu tōng沟通10dào到20gè个KOL

Ví dụ, với tư cách là người phụ trách vận hành, tôi liên lạc với 10 đến 20 KOL mỗi ngày.

58038:41 - 38:46

rán hòu然后wǒ我yī一qù去kàn看wǒ我shuō说,bù不xíng行,wǒ我yī一tiān天yào要gōu tōng沟通100dào到200gè个KOL

Rồi tôi nhìn vào công việc của mình và tự nhủ: "Không, mình phải liên lạc với 100 đến 200 người có ảnh hưởng mỗi ngày."

58138:46 - 38:51

nǐ你jué dé觉得zhè这shì是kě néng可能de的ma吗?

Bạn nghĩ điều đó có khả thi không?

58238:51 - 38:53

yīn wèi因为duì yú对于zì jǐ自己ér yán而言,nǐ你gěi给zì jǐ自己shè dìng设定de的mù biāo目标yě hǎo也好,huò zhě或者shì是shén me什么yě也hǎo好

Bởi vì đối với bản thân bạn, bất kể mục tiêu nào bạn đặt ra cho mình,

58338:53 - 38:59

qí shí其实hái yào还要shì是yào要gēn jù根据nǐ你gè rén个人de的gǎn shòu感受qù去ér yán而言ba吧

nó nên dựa trên cảm xúc cá nhân của bạn.

58438:59 - 39:04

suī rán虽然yào要jìn bù进步dàn但yě也bù yào不要dà bù大步xiàng qián向前mài迈

Mặc dù bạn nên tiến bộ, nhưng đừng vội vàng nhảy vọt quá nhiều.

58539:04 - 39:07

wǒ我jué dé觉得jiù就shì是yào要jiǎo脚tà踏shí实de地

Tôi nghĩ bạn nên sống thực tế

58639:07 - 39:10

`dì èr第二diǎn点jiù就shì是xiàng像wǒ men我们qián miàn前面shuō说de的gěi给zì jǐ自己qīng xī清晰de的biān jiè边界

. Điểm thứ hai, như chúng ta đã đề cập trước đó, là đặt ra những ranh giới rõ ràng cho bản thân

58739:10 - 39:15

bǎo chí保持yī一gè个bǐ jiào比较jiàn kāng健康,bǐ jiào比较kě可chí xù持续de的,bǐ jiào比较shū shì舒适de的rén jì人际guān xì关系jiāo liú交流de的jù lí距离

và duy trì khoảng cách lành mạnh, bền vững và thoải mái trong giao tiếp giữa các cá nhân.

58839:15 - 39:20

xiàng像qián miàn前面xiǎo hǎi小海shuō说de的,tā她gēn跟tā她de的bàn lǚ伴侣tóng jū同居yǐ hòu以后

Như Xiaohai đã đề cập trước đó, sau khi cô và bạn trai chuyển đến sống chung,

58939:20 - 39:23

tā men她们yě也huì会bǎo liú保留zì jǐ自己de的gè rén个人kōng jiān空间

họ vẫn duy trì không gian riêng tư và

59039:23 - 39:26

yě也huì会duì对gè rén个人de的zhè zhǒng这种yǐn shí饮食ài hǎo爱好xí guàn习惯yě hǎo也好,rì cháng日常qí tā其他yú lè娱乐ài hǎo爱好xí guàn习惯yě hǎo也好

tôn trọng thói quen ăn uống, sở thích và các hoạt động giải trí khác của nhau.

59139:26 - 39:31

huì会bǎo chí保持yī一gè个zūn zhòng尊重de的tài dù态度

Nói cách khác, việc tìm ra...

59239:31 - 39:34

yě也jiù就shì是shuō说zhǎo dào找到bǐ cǐ彼此zhī jiān之间bǐ jiào比较shū fú舒服de的xiāng chù相处fāng shì方式

Điểm thứ ba về việc tìm ra cách thoải mái hơn để

59339:34 - 39:38

dì sān第三diǎn点jiù就shì是wǒ men我们zài在xiǎo小māo mī猫咪shēn shàng身上xué xí学习de的jiù就shì是

hòa hợp với mèo là

59439:38 - 39:43

yǒu xiē有些shì qíng事情,qí shí其实nǐ你róu ruǎn柔软de的chù lǐ处理gèng更shèng胜yú于gāng qiáng刚强de的qù去chù lǐ处理

một số việc nên được xử lý nhẹ nhàng hơn là dùng vũ lực.

59539:43 - 39:48

zhè yàng这样māo猫de的shēn tǐ身体,dà jiā大家dōu都kě yǐ可以xíng róng形容jiù就shì是māo猫shì是yè tǐ液体zuò做de的

Người ta thường miêu tả mèo như thể được tạo thành từ chất lỏng,

59639:48 - 39:52

tā它kě yǐ可以shì yīng适应gè zhǒng各种kōng jiān空间

có khả năng thích nghi với mọi loại môi trường

59739:52 - 39:55

rán hòu然后wǒ huì我会jiàn yì建议dà jiā大家,wǒ men我们zài在xīn tài心态shàng miàn上面yě也fàng放róu ruǎn柔软yī diǎn一点

. Tôi cho rằng chúng ta cũng nên linh hoạt hơn trong tư duy của mình. Chúng ta

59839:55 - 40:00

gāi该nǔ lì努力de的shí hòu时候kě yǐ可以bào fā爆发,dàn shì但是gāi该xiū xī休息de的shí hòu时候jiù就chè dǐ彻底sōng chí松弛

có thể tràn đầy năng lượng khi cần thiết, nhưng hoàn toàn thư giãn khi đến giờ nghỉ ngơi.

59940:00 - 40:05

wǒ我xī wàng希望dà jiā大家kě yǐ可以yǒu有yī一gè个zhè yàng这样de的xīn tài心态

Tôi hy vọng mọi người đều có thể áp dụng tư duy này

60040:05 - 40:08

jiù就shì是nǐ你qù去jiē shòu接受gè zhǒng各种zhuàng tài状态,gè zhǒng各种kōng jiān空间,gè zhǒng各种jiē duàn阶段de的zì jǐ自己

: chấp nhận mọi trạng thái, không gian và giai đoạn của cuộc sống,

60140:08 - 40:13

hái shì还是bù yào不要miǎn qiáng勉强zì jǐ自己ba吧

và không ép buộc bản thân.

60240:13 - 40:16

péi yǎng培养yī一gè个ràng让zì jǐ自己de的xīn lǐ心里yǒu有róu rèn柔韧gǎn感,wǒ我kě yǐ可以róu柔kě yǐ可以gāng刚de的yī一gè个zhuàng tài状态ba吧

Hãy vun đắp một tinh thần kiên cường, một trạng thái mà ở đó ta có thể vừa dịu dàng vừa vững vàng.

60340:16 - 40:22

zǒng jié总结yī xià一下jiù就shì是wǒ我jué dé觉得yǎng养māo猫de huà的话,bù jǐn不仅cóng从péi bàn陪伴de的jiǎo dù角度shàng上lái kàn来看

Tóm lại, tôi nghĩ việc nuôi mèo không chỉ đơn thuần là bầu bạn mà

60440:22 - 40:27

wǒ men我们yě也kě yǐ可以cóng从zì wǒ自我guān chá观察de的jiǎo dù角度shàng上lái kàn来看

còn là tự quan sát bản thân.

60540:27 - 40:31

wǒ men我们qù去tōng guò通过lǐ jiě理解māo猫de的xū qiú需求

Chúng ta có thể hiểu được nhu cầu của một con mèo,

60640:31 - 40:33

bǐ rú比如shuō说tā它de的shū舒shì适gǎn感,tā它de的biān jiè边界,tā它zài在wán shuǎ玩耍

chẳng hạn như sự thoải mái, ranh giới và tính hiếu động của nó.

60740:33 - 40:36

lái qù来去lǐ jiě理解tā它xū qiú需求,tóng shí同时ne呢fǎn反guò过lái来gèng更dǒng dé懂得qù去zūn zhòng尊重

Ngược lại, chúng ta cũng có thể học cách tôn trọng

60840:36 - 40:40

rú hé如何qù去hē hù呵护zì jǐ自己nèi xīn内心de的nà gè那个

và nuôi dưỡng

60940:40 - 40:42

kě néng可能huì会bèi被hū lüè忽略de的zhè gè这个nèi zài内在xiǎo hái小孩

đứa trẻ bên trong mình, vốn thường bị bỏ quên.

61040:42 - 40:47

hǎo好la啦zhè这jiù就shì是wǒ men我们jīn tiān今天fēn xiǎng分享de的nèi róng内容

Đến đây là hết phần chia sẻ hôm nay.

61140:47 - 40:50

huān yíng欢迎dà jiā大家zài在píng lùn评论qū区zhǎo找wǒ men我们wán玩,shuō说chū出nǐ你de的kàn fǎ看法hé和gù shì故事

Mời bạn trò chuyện với chúng tôi trong phần bình luận, chia sẻ suy nghĩ và câu chuyện của mình.

61240:50 - 40:54