[Chinese Podcast] 53-The Ultimate Guide to Mastering Your Emotions

dà jiā大家hǎo好!huān yíng欢迎huí dào回到juǎn juǎn卷卷jiě mèi姐妹,wǒ我shì是Shelley,běn qī本期shì是wǒ我de的dān kǒu单口jié mù节目

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Phụ đề

530 câu

dà jiā大家hǎo好!huān yíng欢迎huí dào回到juǎn juǎn卷卷jiě mèi姐妹,wǒ我shì是Shelley,běn qī本期shì是wǒ我de的dān kǒu单口jié mù节目

100:05 - 00:11

hěn duō很多tīng听yǒu友zài在fǎn kuì反馈wèn juǎn问卷zhōng中dōu都yǒu有tí dào提到,tā men他们zài在qíng xù情绪guǎn lǐ管理fāng miàn方面de的kùn huò困惑

200:11 - 00:17

bǐ rú比如zǒng shì总是gǎn dào感到juàn dài倦怠hé和jiāo lǜ焦虑,tǎo yàn讨厌gōng zuò工作huán jìng环境

300:17 - 00:22

dàn但yòu又bù不zhī dào知道zuò做shén me什么lái来gǎi biàn改变de的wú无lì力gǎn感

400:22 - 00:26

suǒ yǐ所以zhè这qī期ne呢wǒ我jiù就lái来hé和dà jiā大家liáo liáo聊聊

500:26 - 00:28

dào dǐ到底gāi该rú hé如何bǎ把zì jǐ自己cóng从fù miàn负面xiāo jí消极de的sī xiǎng思想zhōng中bá拔chū lái出来

600:28 - 00:33

ràng让zì jǐ自己zǒng shì总是chù zài处在yī一gè个jī jí积极zhèng xiàng正向de的cí chǎng磁场zhōng中

700:33 - 00:37

guān yú关于qíng xù情绪guǎn lǐ管理huò或zhě者shuō说jī jí积极sī kǎo思考zhè这jiàn件shì事,wǒ我qí shí其实le jiě了解guò过tǐng挺duō多bù tóng不同lǐ lùn理论

800:37 - 00:45

bǐ rú比如xīn心lǐ理xué学lǐ里de的kè tí课题fēn lí分离a啊

900:45 - 00:48

gào sù告诉wǒ men我们shén me什么shì是zì jǐ自己néng能kòng zhì控制de的,shén me什么shì是bié rén别人de的kè tí课题

1000:48 - 00:52

yě也dú读guò过bù shǎo不少zhè gè这个nǎo脑kē科xué学zhōng中,guān yú关于jiù就shì是dà大nǎo脑shén神jīng经kě可sù塑xìng性de的shū书

1100:52 - 00:58

yì sī意思jiù就shì是dà nǎo大脑shì是kě yǐ可以bèi被xùn liàn训练hé和gǎi biàn改变de的

1200:58 - 01:01

nà那wǒ men我们de的sī wéi思维fāng shì方式,tā它bù不shì是yī一chéng成bù不biàn变de的

1301:01 - 01:05

dàn但ràng让wǒ我zì jǐ自己jué dé觉得zuì最yǒu yòng有用,zuì最néng能zhēn zhèng真正zhuǎn niàn转念de的

1401:05 - 01:09

qí shí其实shì是shēn身xīn líng心灵lǐng yù领域lǐ里de的yī一gè个jiǎn dān简单gài niàn概念,jiù就shì是xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则

1501:09 - 01:14

yě也jiù就shì是lǎo老zǔ祖zōng宗jiǎng讲de的jìng静liú流xīn心zhuǎn转

1601:14 - 01:17

nà那xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则tā它fēi cháng非常de的jiǎn dān简单,nǐ你gěi给chū出yǔ zhòu宇宙zhèng miàn正面shì wù事物,nǐ你jiē shōu接收de的yě也shì是zhèng miàn正面shì wù事物

1701:17 - 01:24

gěi给chū出fù miàn负面shì wù事物,nǐ你jiē shōu接收de的yě也shì是fù miàn负面shì wù事物

1801:24 - 01:28

wú lùn无论nǐ你de的sī xiǎng思想hé和gǎn jué感觉shì是hǎo好shì是huài坏,yī dàn一旦nǐ你shì fàng释放chū qù出去

1901:28 - 01:32

tā men它们jiù就huì会xiàng像huí shēng回声yī yàng一样,zì dòng自动jīng精zhǔn准de的huí dào回到nǐ你zhè lǐ这里

2001:32 - 01:38

nà那wǒ我de的rén人shēng生guān观jiù就shì是mù牧yáng羊shǎo nián少年qí huàn奇幻zhī之lǚ旅nà那jù句

2101:38 - 01:42

dāng当nǐ你zhēn xīn真心kě wàng渴望mǒu某yàng样dōng xī东西shí时,zhěng gè整个yǔ zhòu宇宙dōu都huì会lián hé联合qǐ lái起来bāng帮nǐ你shí xiàn实现

2201:42 - 01:47

yóu qí尤其shì是dāng当wǒ我huí回kàn看zì jǐ自己de的jīng lì经历ba吧

2301:47 - 01:50

zhēn de真的jiù就shì是hěn duō很多zhòng yào重要de的jī huì机会,háo bù毫不kuā zhāng夸张de的shuō说jǐ hū几乎dōu都shì是dà fēng大风guā刮lái来de的

2401:50 - 01:56

bù不shì是wǒ我shǐ jìn使劲quán lì全力qù去zhēng qǔ争取lái来de的,fǎn ér反而shì是zài在wǒ我zhǔn bèi准备hǎo好le了de的shí hòu时候,tā men它们zì dòng自动zhǎo找shàng上mén门de的

2501:56 - 02:03

nà那wǒ我xiān先kuài sù快速gěi给dà jiā大家fēn xiǎng分享yī xià一下zhè gè这个xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则zài在wǒ我shēn shàng身上de的yīng yàn应验

2602:03 - 02:08

wǒ我lái来ào zhōu澳洲dú yán读研de的dì èr第二gè个xué qī学期,jiù就shì是xiǎng想kāi shǐ开始zhǎo找shí xí实习

2702:08 - 02:13

gāng刚zhǔn bèi准备hǎo好le了zhè gè这个zuò pǐn作品jí hé集合jiǎn lì简历,méi没guò过jǐ几tiān天shōu dào收到yī一wèi位lǎo shī老师suí shǒu随手zhuǎn fā转发de的yóu jiàn邮件

2802:13 - 02:21

shuō说shāng商xué学yuàn院jí及zhāo招yī一míng名shè jì设计lín临shí时gōng工,rán hòu然后wǒ我lì kè立刻xíng dòng行动jiù就dé dào得到le了nà那fèn份gōng zuò工作

2902:21 - 02:27

miàn shì面试de的shí hòu时候ne呢zhǔ guǎn主管dōu都wèn问wǒ我,zhè gè这个zhāo pìn招聘gēn běn根本méi没duì wài对外fā发

3002:27 - 02:32

tā men他们yě也bù不rèn shí认识rèn hé任何shè jì设计xué yuàn学院de的rén人,nà那wǒ我shì是cóng从nǎ lǐ哪里kàn dào看到de的ne呢

3102:32 - 02:37

jiù就zhè yàng这样ba吧,wù误dǎ打wù误zhuàng撞de的wǒ我kāi shǐ开始yī biān一边shàng xué上学yī biān一边gōng zuò工作

3202:37 - 02:41

rán hòu然后xué xiào学校de的fēn wéi氛围tè bié特别hǎo好ma嘛,tóng shì同事men们dōu都chāo超yǒu shàn友善de的

3302:41 - 02:45

yǒu有yī一cì次tā men他们gè zì各自dài带zhe着jiā lǐ家里de的gǒu狗guò lái过来shàng bān上班

3402:45 - 02:49

wǒ我mō摸zhe着gǒu狗jiù就xiǎng想,yào shì要是bì yè毕业yǐ hòu以后wǒ我hái还néng能liú留zài在zhè这gōng zuò工作duō多hǎo好ya呀

3502:49 - 02:54

nà那xué xiào学校tā他shì是jǐ hū几乎bù不zhāo招yīng应jiè届shēng生de的,dōu都shì是yī一gè个luó bo萝卜hé kuàng何况wǒ我hái shì还是gè个méi没shēn fèn身份de的liú留xué shēng学生

3602:54 - 03:01

nà那zhè gè这个huà miàn画面tài太měi hǎo美好,wǒ我jiù就xiàng像kē颗zhǒng zǐ种子yī yàng一样bǎ把tā它mái埋zài在xīn dǐ心底

3703:01 - 03:06

rán hòu然后,yī一nián年hòu后wǒ我bì yè毕业méi没duō jiǔ多久,tū rán突然jiù就jiē dào接到zhè gè这个zhǔ guǎn主管de的diàn huà电话

3803:06 - 03:11

shuō说tā men他们zǒng总yǒu有yī一gè个rén人cí zhí辞职le了,xiǎng dào想到wǒ我yīng gāi应该yě也bì yè毕业le了,yào要bù yào不要lái来quán zhí全职gōng zuò工作

3903:11 - 03:17

dāng shí当时wǒ我xīn lǐ心里jiù就gē dēng咯噔yī xià一下,wa哇xīn心xiǎng想shì事chéng成le了

4003:17 - 03:21

lèi sì类似de的shì qíng事情tài太duō多le了,wǒ我shàng xué上学nà huì那会hái还bāng帮yī xiē一些xiǎo小qǐ yè企业zuò做shè jì设计

4103:21 - 03:27

jiù就bèi被hěn duō很多rén人wèn问guò过,nǐ你yī一gè个liú留xué shēng学生zài在shéi谁dōu都bù不rèn shí认识de的qíng kuàng情况xià下,shì是zěn me怎么kāi shǐ开始yǒu有kè hù客户de的

4203:27 - 03:34

shuō说zhēn真de的wǒ我jué dé觉得yě也shì是xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则

4303:34 - 03:36

wǒ我dāng shí当时jiù就jiǎ qī假期gāng刚huí guó回国zài在zhè gè这个4Aguǎng gào广告gōng sī公司zuò做le了sān三gè个yuè月de的shí xí实习

4403:36 - 03:42

xué xí学习le了zěn me怎么zuò做pǐn pái品牌de的diào yán调研hé和chuán bō传播,zěn me怎么gěi给kè hù客户tí àn提案

4503:42 - 03:48

wǒ我xiǎng想zhe着,zhè xiē这些guǎng gào广告gōng sī公司dōu都shì是fú wù服务dà大qǐ yè企业de的

4603:48 - 03:52

nà那yě xǔ也许yǒu有tiān天ne呢wǒ我kě yǐ可以zì jǐ自己jiē接huó活gàn干fú wù服务xiē些xiǎo小qǐ yè企业

4703:52 - 03:56

rán hòu然后jiù就huí回ào zhōu澳洲shàng xué上学le了,yǒu有yī一tiān天wǒ我shuā刷dào到xī ní悉尼yǒu有yī一gè个huá rén华人qǐ yè企业zhāo招pìn聘huì会

4803:56 - 04:03

běn lái本来yě也méi没zhǐ wàng指望néng gàn能干ma嘛,jiù就xún sī寻思qù去kàn看yī xià一下chéng gōng成功de的huá rén华人dōu都zài在ào zhōu澳洲gàn干ma嘛ya呀

4904:03 - 04:10

yú shì于是jiù就dài带zhe着zuò作pǐn品jí集shùn dài顺带qù去liū溜le了yī一quān圈xué xí学习yī xià一下

5004:10 - 04:14

qù去le了zhī hòu之后fā xiàn发现,zhěng chǎng整场zhǐ只yǒu有yī一jiā家ruǎn jiàn软件gōng sī公司hái还suàn算xiāng guān相关

5104:14 - 04:19

liáo聊yī一liáo聊jiù就le jiě了解dào到tā men他们de的zhěng gè整个shè jì设计bù部dōu都zài在mò墨ěr尔běn本

5204:19 - 04:23

nà那wǒ我zhèng正zhǔn bèi准备zǒu走de的shí hòu时候,tū rán突然jiù就yǒu有yī一gè个dà gē大哥jiào叫zhù住wǒ我shuō lái说来zán liǎ咱俩liáo liáo聊聊

5304:23 - 04:29

yuán lái原来tā他shì是nà那jiā家gōng sī公司de的kè hù客户,zì jǐ自己yě也kāi开gōng sī公司,shǒu shàng手上zhèng hǎo正好zhǎng qī长期xū yào需要rén人zuò做shè jì设计hé和shì chǎng市场yíng xiāo营销

5404:29 - 04:38

gāng cái刚才wǒ我hé和nà那jiā家liáo聊de的shí hòu时候,tā他jiù就yī zhí一直zài在guān chá观察jué dé觉得wǒ我de的jì néng技能zhèng正hé shì合适

5504:38 - 04:43

jiù就zhè yàng这样yě也shì是jī yuán机缘qiǎo hé巧合de的,wǒ我zài在shàng xué上学de的gōng zuò工作zhī之yú余yòu又kāi shǐ开始zì jǐ自己jiē接huó活

5604:43 - 04:50

ér qiě而且zuò做shēng生yì意de的rén人,zhōu wéi周围dōu都shì是shēng生yì意rén人,tā men他们hù xiāng互相jiè shào介绍,wǒ我de的huó活yě也jiù就yuè越lái来yuè越duō多

5704:50 - 04:56

zhè这suī rán虽然bìng并bù不shì是shén me什么zhuàn赚dào到dì yī第一tǒng桶jīn金de的lì励zhì志gù shì故事

5804:56 - 05:00

dàn但zhè xiē这些xiǎo shì小事liàn jiù练就le了wǒ我de的dǐ céng底层zì xìn自信,zhǐ yào只要wǒ我zhǔn bèi准备hǎo好le了,lǎo shī老师hé和jī huì机会zì rán自然jiù就huì会chū xiàn出现

5905:00 - 05:08

suǒ yǐ所以nǐ你kàn看,wǒ我bìng并bù不shì是kào靠shén me什么chāo超néng能lì力lái来xī yǐn吸引de的zhè xiē这些jī huì机会

6005:08 - 05:13

wǒ我jiù就shì是zài在xīn lǐ心里zhǒng种xià下le了yī一gè个niàn tóu念头,rán hòu然后chí xù持续de的qù去xíng dòng行动

6105:13 - 05:18

nà那yǔ zhòu宇宙,tā它jiù就huì会xiàng像hé pāi合拍de的dā dàng搭档yī yàng一样,yī diǎn一点yī diǎn一点bǎ把lù路zhǎn kāi展开zài在wǒ我miàn qián面前

6205:18 - 05:24

yě xǔ也许yǒu rén有人huì会shuō说,kě néng可能wǒ我jiù就shì是xìng yùn幸运tǐ zhì体质,zhè gè这个bié rén别人méi fǎ没法jiè jiàn借鉴

6305:24 - 05:30

dàn但wǒ我zhēn xīn真心jué dé觉得,xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则shì是yī一zhǒng种kě yǐ可以bèi被jiě shì解释hé和xùn liàn训练de的rèn zhī认知fāng shì方式

6405:30 - 05:36

tā它de的dǐ céng底层luó jí逻辑jiù就shì是,wǒ men我们zài在tóu nǎo头脑lǐ里bù duàn不断de的gěi给zì jǐ自己jiǎng讲gù shì故事,wèi shén me为什么zhè me这么shuō说ne呢?

6505:36 - 05:43

rén lèi人类de的dà nǎo大脑tiān shēng天生jiù就shì是xǐ huān喜欢gù shì故事de的,bì jìng毕竟wǒ men我们shì是zhè gè这个de qiú地球shàng上wéi yī唯一huì会jiǎng讲gù shì故事de的wù zhǒng物种

6605:43 - 05:50

nà那wǒ men我们de的dà nǎo大脑qí shí其实shì是duì对luó jí逻辑,dào lǐ道理de的jiē shòu接受néng lì能力dōu都hěn很yǒu xiàn有限de的

6705:50 - 05:56

dàn但gù shì故事jiù就bù不yī yàng一样,tā它kě yǐ可以ràng让wǒ men我们shùn jiān瞬间gòng míng共鸣,qíng xù情绪bō dòng波动shèn zhì甚至gǎi biàn改变xíng wèi行为

6805:56 - 06:02

nǐ你xiǎng想ba吧,jiù就xiàng像jī jí积极lè guān乐观de的rén人gèng更róng yì容易xìng fú幸福kuài lè快乐,zhè zhǒng这种huà话tīng听qǐ lái起来dōu都dǒng懂duì对bù不duì对?

6906:02 - 06:09

dàn但wèi shén me为什么hěn duō很多rén人hái shì还是guò过bù不hǎo好zhè这yī shēng一生,yǒng yuǎn永远huó活zài在fù miàn负面yā yì压抑de的qíng xù情绪lǐ里,zěn me怎么dōu都kuài lè快乐bù不qǐ lái起来ne呢

7006:09 - 06:17

qí shí其实bù不shì是tā men他们bù不zhī dào知道yào要jī jí积极,ér shì而是dà nǎo大脑zǎo jiù早就xí guàn习惯le了yī一tào套jiù旧jù běn剧本

7106:17 - 06:23

wǒ men我们de的sī wéi思维yǒu有fēi cháng非常qiáng强de的guàn xìng惯性

7206:23 - 06:26

rú guǒ如果nǐ你méi yǒu没有yì shí意识de的qù去yǐn dǎo引导tā它,jiù就huì会yī zhí一直zài在zì dòng自动bō fàng播放nà xiē那些dī pín低频de的xiāo jí消极de的niàn tóu念头

7306:26 - 06:33

nà那shuō说de的zhā扎xīn心diǎn点,hěn duō很多rén人wú fǎ无法xìng fú幸福de的yuán yīn原因shì是tā他bù不gǎn敢xìng fú幸福,zhè这yòu又shì是shén me什么yì sī意思ne呢?

7406:33 - 06:41

zhè这xìng fú幸福suī rán虽然néng能dài lái带来mǎn满zú足gǎn感,dàn但yě也yì wèi意味zhe着kě néng可能huì会yǒu有shī qù失去de的fēng xiǎn风险

7506:41 - 06:47

nà那yǒu rén有人jiù就duì对zhè zhǒng这种shī qù失去yǒu有zhe着wú bǐ无比de的kǒng jù恐惧

7606:47 - 06:51

bǐ rú比如cǐ kè此刻gōng zuò工作míng míng明明gàn干de的hái还kě yǐ可以què却tiān tiān天天dān xīn担心huì会bèi被cái yuán裁员

7706:51 - 06:56

hái yǒu还有rén人shì是shòu xiàn受限yú于zì wǒ自我jià zhí价值gǎn感bù zú不足,huò或guò qù过去de的chuàng shāng创伤,rèn wèi认为zì jǐ自己bù不pèi配yōng yǒu拥有xìng fú幸福

7806:56 - 07:04

nà那zuì最diǎn xíng典型de的jiù就shì是xǐ huān喜欢tán谈bù不jiàn kāng健康de的nüè虐liàn恋,duì对tā他shì是kào pǔ靠谱de的rén人fǎn dào反倒jué dé觉得háo wú毫无xìng qù兴趣de的

7907:04 - 07:11

hái yǒu还有de的rén人jiù就shì是xí guàn习惯zhǎng qī长期chù yú处于yā lì压力kùn jìng困境zhōng中

8007:11 - 07:15

xìng fú幸福ne呢fǎn dào反倒huì会ràng让tā他jué dé觉得bù ān不安,jiù就xiàng像tuō lí脱离le了shū shì舒适qū区

8107:15 - 07:20

jiù就xiàng像zán men咱们yǒu有yī xiē一些fù bèi父辈tā men他们chéng zhǎng成长guò chéng过程zhōng中ne呢wù zhì物质jí dù极度kuì fá匮乏

8207:20 - 07:25

rán hòu然后xiàn zài现在tiáo jiàn条件hǎo好duō多le了yě也hái shì还是xǐ huān喜欢méi没kǔ苦yìng硬chī吃

8307:25 - 07:30

wǒ men我们gèng更róng yì容易guān zhù关注fù miàn负面xìn xī信息zhè这yī diǎn一点,yě也bù不shì是shuō说zán咱zuò做cuò错le了shén me什么

8407:30 - 07:36

yīn wèi因为zhè这jiù就shì是yī一gè个rén lèi人类jìn huà进化liú xià留下de的hén jì痕迹

8507:36 - 07:39

duì对zǎo qī早期de的rén lèi人类lái shuō来说hū lüè忽略zhōu wéi周围yǒu有jǐ几kē颗guǒ shù果树de的zhèng miàn正面xìn xī信息,dǐng duō顶多dǎo zhì导致āi è挨饿

8607:39 - 07:47

dàn但hū lüè忽略fù jìn附近yǒu有měng shòu猛兽,zhè yàng这样de的fù miàn负面xìn xī信息shì是suí shí随时kě néng可能zhì mìng致命de的

8707:47 - 07:53

yīn cǐ因此wǒ men我们rén lèi人类běn néng本能de的jiù就huì会duì对fù miàn负面xìn xī信息gèng wèi更为guān zhù关注

8807:53 - 07:58

zhè gè这个tè zhì特质yǐ jīng已经xiě写dào到le了wǒ men我们de的jī yīn基因lǐ里,chéng成le了dà nǎo大脑de的zì dòng自动chéng xù程序

8907:58 - 08:04

kě shì可是xiàn zài现在wǒ men我们yǐ jīng已经bù zài不再shēng huó生活zài在zhòng zhòng重重wēi xiǎn危险zhī zhōng之中le了

9008:04 - 08:08

duì yú对于fù miàn负面xīn wén新闻de的guò fēn过分piān hǎo偏好,fǎn ér反而kě néng可能huì会duì对shēng huó生活chǎn shēng产生bù lì不利de的yǐng xiǎng影响

9108:08 - 08:14

bǐ rú比如shuō说měi cì每次kàn dào看到fēi jī飞机shì gù事故de的xīn wén新闻jiù就kǒng恐fēi飞zhí值jiā加yī一

9208:14 - 08:18

rán hòu然后yuè越lái来yuè越zì wǒ自我shè xiàn设限huà画de地wèi为láo牢,zhè gè这个bù不néng能zuò做,nà gè那个bù不néng gàn能干

9308:18 - 08:23

míng míng明明shén me什么shì事dōu都hái还méi没fā shēng发生,zì jǐ自己bǎ把zì jǐ自己xià吓gè个bàn sǐ半死

9408:23 - 08:27

jǔ举gè个jù tǐ具体de的lì zǐ例子,liǎng两gè个rén人qù去yín xíng银行cún qián存钱zhèng hǎo正好pèng shàng碰上le了qiǎng抢yín xíng银行,dàn但rén cái人才dōu都méi yǒu没有rèn hé任何sǔn shī损失

9508:27 - 08:36

réng仍bèi被fù miàn负面běn néng本能qū dòng驱动de的rén人,tā他kě néng可能jiù就huì会yuàn怨tiān天yóu尤rén人de的shuō说

9608:36 - 08:41

wǒ我zhēn shì真是yī一gè个dào méi倒霉dàn蛋,lái来yín xíng银行qǔ取qián钱dōu都néng能pèng shàng碰上qiǎng抢yín xíng银行,wǒ我de的rén shēng人生méi yǒu没有yī一jiàn件shì事shì是shùn顺de的

9708:41 - 08:49

dàn shì但是néng能bǎi tuō摆脱zhè zhǒng这种fù miàn负面shù fù束缚zhèng xiàng正向sī kǎo思考de的rén人jiù就huì会shuō说

9808:49 - 08:54

wǒ我zhēn shì真是tiān天xuǎn选zhī之zǐ子,pèng shàng碰上qiǎng抢yín xíng银行dōu都néng能háo fā毫发wú sǔn无损,wǒ我guǒ rán果然shì是zuì zuì最最zuì最xìng yùn幸运de的rén人

9908:54 - 09:01

nà那wèn tí问题lái来le了,nǐ你jué dé觉得nǎ哪zhǒng种rén人de的shēng huó生活huì会gèng更xìng fú幸福ne呢

10009:01 - 09:05

nǐ你xǐ huān喜欢shì是zǒng总gēn跟nà xiē那些bào yuàn抱怨,xiāo jí消极de的rén人xiāng chù相处,hái shì还是xǐ huān喜欢gēn跟yù shì遇事zǒng总néng能lè guān乐观yīng duì应对de的rén人wán玩ne呢

10109:05 - 09:13

zhè lǐ这里ne呢dà jiā大家yě也kě yǐ可以zàn tíng暂停sī kǎo思考yī xià一下,jīn tiān今天nǐ你shì是rú hé如何gēn跟shēng huó生活hù dòng互动de的

10209:13 - 09:19

nǐ你shì是duì对zì jǐ自己hé和tā rén他人biǎo dá表达gǎn xiè感谢,gǔ lì鼓励zhī chí支持de的huà yǔ话语duō多,hái shì还是shī wàng失望bào yuàn抱怨zé bèi责备fā nù发怒de的duō多

10309:19 - 09:27

wǒ men我们jié mù节目de的yī guàn一贯zuò fēng作风shì是tí提chū出wèn tí问题hòu后dé得gěi给chū出hǎo好shàng shǒu上手de的jiě fǎ解法,bù rán不然yě也shì是tú zēng徒增jiāo lǜ焦虑duì对bù不duì对

10409:27 - 09:35

suǒ yǐ所以jīn tiān今天yào要gēn跟dà jiā大家fēn xiǎng分享de的shū书shì是"xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则,rú hé如何lì yòng利用xīn lǐ心理àn shì暗示shí xiàn实现yuàn wàng愿望"

10509:35 - 09:44

zhè běn这本shū书de的tè diǎn特点jiù就shì是shōu lù收录le了chāo jí超级duō多de的shí jiàn实践fāng fǎ方法

10609:44 - 09:48

dōu都shì是xiē些jī jí积极xīn心lǐ理xué学hé和zhèng正niàn念zhōng中cháng常yòng dào用到de的yǒu qù有趣de的xiǎo小liàn xí练习

10709:48 - 09:53

zhè xiē这些liàn xí练习de的mù de目的jiù就shì是bāng帮nǐ你xiàng向nèi内shēn深wā挖,yǔ与zì jǐ自己gèng更hǎo好de的lián jiē连接,yǐn dǎo引导zì jǐ自己qù去guān zhù关注zì jǐ自己de的gǎn shòu感受

10809:53 - 10:02

rán hòu然后yǒu有yì shí意识de的xuǎn zé选择,ràng让zì jǐ自己gǎn jué感觉liáng hǎo良好de的nà xiē那些xiǎng fǎ想法

10910:02 - 10:07

cóng ér从而bǎ把shēng mìng生命zhōng中běn lái本来jiù就yǒu de有的chōng mǎn充满xǐ yuè喜悦de的jī qíng激情,zì rán自然de的zhòng xīn重新huàn fā焕发chū lái出来

11010:07 - 10:14

nà那zài在jìn rù进入liàn xí练习qián前,wǒ men我们xiān先lái jiǎng来讲yī一jiǎng讲xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则de的dǐ céng底层yuán lǐ原理

11110:14 - 10:20

qí shí其实yòng用dōng fāng东方zhé xué哲学jiǎng讲jiù就shì是běn本zì自jù具zú足

11210:20 - 10:24

wǒ men我们měi gè每个rén人nèi zài内在běn lái本来jiù就yǐ jīng已经yōng yǒu拥有le了yī qiè一切,bù不xū yào需要xiàng向wài外qiú求

11310:24 - 10:29

xìng fú幸福ne呢,tā它shì是cǐ shí此时cǐ de此地de的zhuàng tài状态,bù不shì是xún zhǎo寻找de的jié guǒ结果

11410:29 - 10:34

zhǐ yào只要wǒ men我们shì是cóng从wǒ我běn lái本来jiù就shì是xìng fú幸福de的zhè gè这个gǎn jué感觉chū fā出发,ér而bù不shì是cóng从kuì fá匮乏gǎn感zhōng中qù去xún zhǎo寻找

11510:34 - 10:41

jiù就néng能xī yǐn吸引gèng更duō多fù zú富足de的néng liàng能量

11610:41 - 10:44

kěn dìng肯定huì会yǒu rén有人shuō说,wǒ我wèi shén me为什么jiù就cóng从lái dé来得bù不dào到xiǎng想yào要de的dōng xī东西ne呢

11710:44 - 10:49

nǐ你zhī之suǒ yǐ所以méi yǒu没有rú如yuàn愿yǐ以cháng偿,shì是yīn wèi因为xiàn yǒu现有de的cí chǎng磁场hé和nǐ你zhè gè这个yuàn wàng愿望chǎn shēng产生de的cí chǎng磁场bìng并bù不pǐ pèi匹配

11810:49 - 10:57

zhè这jiù就shì是wéi yī唯一de的yuán yīn原因,zhè这yě也jiù就lái dào来到le了xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则de的dì yī第一tiáo条

11910:57 - 11:02

wǒ men我们guān zhù关注shén me什么jiù就huì会xī yǐn吸引shén me什么

12011:02 - 11:05

hěn duō很多shí hòu时候,wǒ men我们bù不shì是zài在guān zhù关注zì jǐ自己xiǎng想yào要de的dōng xī东西,ér shì而是sǐ死dīng盯zhe着zì jǐ自己méi yǒu没有de的dōng xī东西

12111:05 - 11:11

bǐ rú比如hěn duō很多rén人biǎo miàn表面zài在shuō说,wǒ我xiǎng想yào要yī一duàn段jiàn kāng健康de的guān xì关系,wǒ我xiǎng想yào要biàn变dé得zì yóu自由

12211:11 - 11:18

dàn但shí jì实际nèi xīn内心měi tiān每天guān zhù关注de的dōu都shì是,wǒ我wèi shén me为什么zǒng shì总是yù遇bù不dào到hǎo rén好人,wǒ我xiàn zài现在de的shēng huó生活ràng让wǒ我zhì xī窒息

12311:18 - 11:26

jǔ举gè lì个例zǐ子,nǐ你shuō说xiǎng想yào要gèng更duō多zì yóu自由,dàn但nǐ你měi tiān每天de的xīn sī心思dōu都zài在

12411:26 - 11:31

zhè这fèn份gōng zuò工作tài太yā yì压抑le了,lǎo bǎn老板zěn me怎么yòu又fā fēng发疯le了

12511:31 - 11:34

nà那nǐ你xī yǐn吸引lái来de的ne呢,zhǐ只huì会shì是gèng更duō多ràng让nǐ你gǎn dào感到bù不zì yóu自由de的qíng jìng情境

12611:34 - 11:39

bù rú不如huàn换gè个pín dào频道,jiù就zài在zǎo chén早晨tōng qín通勤lù shàng路上de的shí hòu时候jiù就kāi shǐ开始xiǎng想

12711:39 - 11:44

wǒ我yào要de的zì yóu自由,qí shí其实shì是yǒu有kōng jiān空间hū xī呼吸,xuǎn zé选择zì jǐ自己xǐ huān喜欢de的shì事

12811:44 - 11:49

nà那wǒ我jīn tiān今天kě yǐ可以xiān先ān pái安排gè个10fēn zhōng分钟de的sàn bù散步

12911:49 - 11:52

huò zhě或者néng能zǎo diǎn早点xià bān下班de huà的话jiù就huì会dú读yī一dú读wǒ我yī zhí一直xiǎng想kàn看de的nà那běn shū本书

13011:52 - 11:57

zhè zhǒng这种gǎn jué感觉yī diǎn一点yī diǎn一点jù jiāo聚焦qǐ lái起来,jiù就shì是nǐ你yuàn wàng愿望de的qǐ diǎn起点

13111:57 - 12:02

dà jiā大家jiù就kě yǐ可以xiǎng xiàng想象wǒ men我们zài在yòng用zhè gè这个shōu收yīn音jī机de的shí hòu时候,qí shí其实hǎo duō好多diàn tái电台jiù就zài在nà lǐ那里

13212:02 - 12:09

dàn但rú guǒ如果nǐ你de的pín lǜ频率méi yǒu没有bàn fǎ办法hé和xìn hào信号pǐ pèi匹配de huà的话,nǐ你jiù就shì是shōu收bù不dào到rèn hé任何dōng xī东西

13312:09 - 12:15

nà那xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则de的dì èr第二tiáo条jiù就shì是qíng xù情绪shì是nǐ你zhèn dòng震动pín lǜ频率de的zhǐ指nán南zhēn针

13412:15 - 12:21

nǐ你de的qíng xù情绪fǎn yìng反映le了nǐ你dāng xià当下de的zhèn dòng震动cí chǎng磁场,shì是nǐ你yǔ与nèi zài内在zhēn shí真实zì wǒ自我shì fǒu是否duì qí对齐de的xìn hào信号

13512:21 - 12:29

dāng当nǐ你gǎn jué感觉yuè越qīng sōng轻松yuè越xǐ yuè喜悦,biǎo shì表示nǐ你gēn跟zhè gè这个běn yuán本源de的lián jiē连接tè bié特别shùn chàng顺畅

13612:29 - 12:35

rán hòu然后jiù就yuè越róng yì容易xī yǐn吸引dào到hǎo shì好事

13712:35 - 12:37

kě shì可是dāng当nǐ你de的zhè gè这个qíng xù情绪yuè越chén zhòng沉重,bǐ比rú如shuō说jiāo lǜ焦虑,fèn nù愤怒,jué wàng绝望

13812:37 - 12:42

jiù就shuō míng说明nǐ你yǐ jīng已经zài在hé和zì jǐ自己zhēn zhèng真正xiǎng想yào要de的fāng xiàng方向chàng唱fǎn反diào调le了

13912:42 - 12:48

suǒ yǐ所以wǒ men我们de的zhè gè这个mù biāo目标bù不shì是ràng让nǐ你qiáng xíng强行de的yī一xià下zǐ子tiào跳dào到kuài lè快乐

14012:48 - 12:53

ér而shì是yī一bù步yī一bù步de的bǎ把zhè gè这个qíng xù情绪de的zhǐ zhēn指针wǎng往zuǒ左diào调yī diǎn一点

14112:53 - 12:59

rán hòu然后bù duàn不断de的shì fàng释放nǐ你de的zhè zhǒng这种dǐ kàng抵抗de的xìn niàn信念

14212:59 - 13:02

xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则de的dì sān第三tiáo条jiù就shì是gǎn shòu感受xiàn xíng限行xiàn shí限时gēn suí跟随

14313:02 - 13:08

yě也jiù就shì是shuō说nǐ你dé得xiān先huó活chū出nà zhǒng那种gǎn jué感觉,xiàn shí现实cái才huì会lái来pèi hé配合nǐ你

14413:08 - 13:13

rú guǒ如果nǐ你zuǐ嘴shàng上shuō说zhe着zì jǐ自己hěn很fù zú富足,jiù就zǒng shì总是wèi为yī xiē一些jī鸡máo毛suàn蒜pí皮de的xiǎo shì小事jīn斤jīn斤jì计jiào较

14513:13 - 13:20

nà那yǔ zhòu宇宙jiù就huì会zhī dào知道nǐ你réng rán仍然gǎn dào感到kuì fá匮乏

14613:20 - 13:23

rán hòu然后huì会bǎ把nǐ你suǒ yǒu所有de的dōng xī东西dōu都ná zǒu拿走,lái来pèi hé配合nǐ你bǎ把kuì fá匮乏gǎn感de的xì戏yǎn演wán完

14713:23 - 13:28

yīn wèi因为yǔ zhòu宇宙tā他huí yīng回应de的,cóng从lái来bù不shì是jù tǐ具体de的yuàn wàng愿望,ér shì而是nǐ你yǔ与zhè xiē这些yuàn wàng愿望xiāng相pǐ pèi匹配de的pín lǜ频率

14813:28 - 13:36

yě也jiù就shì是shuō说,xiàn shí现实shì jiè世界bù huì不会ràng让nǐ你xiān先yōng yǒu拥有,cái才néng能gǎi biàn改变nǐ你de的gǎn shòu感受

14913:36 - 13:41

ér shì而是nǐ你dé得xiān先nèi xīn内心chōng mǎn充满nà zhǒng那种nǐ你kě wàng渴望,yōng yǒu拥有de的gǎn jué感觉

15013:41 - 13:46

xiàn shí现实cái才huì会zài在wài bù外部xiǎn显huà化chū出yǔ与nǐ你gǎn shòu感受pǐ pèi匹配de的jié guǒ结果

15113:46 - 13:52

nà那pǔ普tōng通rén人yào要yùn yòng运用zhè gè这个xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则,wǒ我jiù就bǎ把tā它guī jié归结wèi为sān三gè个bù zhòu步骤

15213:52 - 13:57

jiù就shì是xǔ yuàn许愿,diào pín调频,rán hòu然后jiē shòu接受bìng并shùn yīng顺应

15313:57 - 14:03

nà那dì yī第一bù步xǔ yuàn许愿jiù就shì是nǐ你yào要míng què明确hé和jù tǐ具体

15414:03 - 14:07

nǐ你xiǎng想yào要biàn变dé得gèng更hǎo好,shì是jīn qián金钱,shì yè事业,ài qíng爱情,jiàn kāng健康nǎ哪yī一fāng方miàn面

15514:07 - 14:13

nǐ你xiǎng想yào要chéng gōng成功,shì是huò qǔ获取gèng更duō多de的cái fù财富,dāng当shàng上CEO,hái shì还是zì wǒ自我jià zhí价值de的shí xiàn实现

15614:13 - 14:20

nà那dì èr第二bù步ne呢jiù就shì是diào pín调频,nǐ你xū yào需要diào zhěng调整zì jǐ自己de的zhè gè这个qíng xù情绪hé和néng liàng能量pín lǜ频率

15714:20 - 14:26

shǐ使zhī之yǔ与zì jǐ自己xiǎng想yào要xìn信de的dōng xī东西xiāng相pǐ pèi匹配

15814:26 - 14:30

yīn wèi因为yǔ zhòu宇宙tā它huí yīng回应de的cóng从lái来bù不shì是nǐ你biǎo miàn表面shàng上de的xíng wèi行为,ér shì而是nǐ你nèi xīn内心de的zhèn dòng震动pín lǜ频率

15914:30 - 14:36

rú guǒ如果nǐ你xīn lǐ心里cháng cháng常常chōng mǎn充满bù ān不安,jiāo lǜ焦虑duì对mù biāo目标de的huái yí怀疑

16014:36 - 14:41

nà me那么nǐ你de的pín lǜ频率jiù就huì会zhǎng qī长期de的chù yú处于yī一zhǒng种zǔ ài阻碍de的zhuàng tài状态

16114:41 - 14:45

nǐ你shì是méi yǒu没有bàn fǎ办法xī yǐn吸引dào到zhèng xiàng正向jié guǒ结果de的

16214:45 - 14:48

nà那zuì hòu最后yī一bù步jiù就shì是yào要jiē shòu接受bìng并shùn yīng顺应yǔ zhòu宇宙de的huí yīng回应

16314:48 - 14:52

yě也jiù就shì是dāng当nǐ你fā chū发出xìn hào信号,bìng并diào zhěng调整zì jǐ自己de的pín lǜ频率de的shí hòu时候

16414:52 - 14:56

yǔ zhòu宇宙jiù就huì会kāi shǐ开始tōng guò通过gè zhǒng各种fāng shì方式huí yīng回应nǐ你

16514:56 - 14:59

dāng rán当然le了zhè gè这个huí yīng回应kě néng可能bìng并bù huì不会yǐ以nǐ你yù qī预期de的fāng shì方式dào lái到来

16614:59 - 15:04

tā它kě néng可能tōng guò通过bù tóng不同de的tú jìng途径,shí jiān时间hé和xíng shì形式chū xiàn出现

16715:04 - 15:08

zhè gè这个shí hòu时候zuì最zhòng yào重要de的shì是nǐ你yào要fàng xià放下dǐ kàng抵抗,bǎo chí保持kāi fàng开放de的xīn tài心态,shùn yīng顺应yī qiè一切dào lái到来de的jī huì机会

16815:08 - 15:17

nà那yào要zhù yì注意de的shì是,shǐ yòng使用xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则shí时,nǐ你yào要yǒu有dìng定xīn心hé和nài lì耐力

16915:17 - 15:22

zhè这jiù就hǎo bǐ好比nǐ你yào要cóng从běi jīng北京dào到shàng hǎi上海,wú lùn无论nǐ你shì是zuò坐fēi jī飞机,kāi chē开车hái shì还是bù xíng步行

17015:22 - 15:28

zhǐ yào只要nǐ你cháo zhe朝着shàng hǎi上海de的fāng xiàng方向qián jìn前进,nǐ你zuì zhōng最终yī dìng一定néng能dào dá到达nà lǐ那里

17115:28 - 15:33

kě shì可是rú guǒ如果nǐ你zài在tú zhōng途中mí shī迷失le了fāng xiàng方向cháo zhe朝着yī一gè个fāng xiàng方向zǒu走

17215:33 - 15:37

rán hòu然后méi没zǒu走jǐ几bù步xún sī寻思,wǒ我hái shì还是zǒu走lìng另yī一tiáo条lù路ba吧

17315:37 - 15:41

jiù就zhè yàng这样ba吧,nǐ你zài在lái来lái来huí回huí回de的bēn bō奔波zhōng中,làng fèi浪费le了hǎo duō好多shí jiān时间

17415:41 - 15:46

rán hòu然后nǐ你hái还huì会bǎ把zhè gè这个yǔ zhòu宇宙gěi给zhěng整mí hú迷糊le了,nǐ你dào dǐ到底shì是yào要qù去nǎ哪

17515:46 - 15:50

jiù就shì是xiǎng想pèi hé配合nǐ你gěi给nǐ你huí yīng回应,nǐ你zhè gè这个shòu受jiàn见de zhǐ地址zǒng shì总是biàn变lái来biàn变qù去de的

17615:50 - 15:56

jiù就jué dé觉得,nǐ你zhēn de真的hǎo好nán难gǎo搞,nǐ你yào要zuò做de的ne呢

17715:56 - 16:00

jiù就shì是jiān dìng坚定zì jǐ自己de的mù biāo目标,rán hòu然后shí kè时刻diào zhěng调整zì jǐ自己de的fāng方xiàng向gǎn感

17816:00 - 16:05

zhǐ yào只要nǐ你zhī dào知道zì jǐ自己de的mù目de的de地,zhī dào知道rú hé如何biàn bié辨别zì jǐ自己qián jìn前进de的lù jìng路径,nǐ你jiù就zǒng总néng能dào dá到达

17916:05 - 16:12

nà那yǔ与qí其zài在rì cháng日常shēng huó生活zhōng中,duì对zì jǐ自己xiǎng想yào要de的shì wù事物wú无dòng动yú于zhōng衷

18016:12 - 16:17

ràng让yī xiē一些bù不xǐ huān喜欢de的xiǎng fǎ想法zǒng总yǐng xiǎng影响zhe着nǐ你,zuì hòu最后dǎo zhì导致zhè gè这个fù miàn负面de的fǎn yīng反应

18116:17 - 16:23

rán hòu然后cái才jué dìng决定zhuǎn biàn转变,guān zhù关注wǒ men我们bù rú不如cóng从yī一kāi shǐ开始,dài带zhe着xún zhǎo寻找jī jí积极de的jué xīn决心qù去kāi qǐ开启měi每yī一tiān天

18216:23 - 16:31

jiē接xià下lái来gěi给dà jiā大家jiè shào介绍10gè个fāng fǎ方法néng能bāng帮wǒ men我们diào zhěng调整pín lǜ频率

18316:31 - 16:37

nà那yuè越kào靠qián前de的fāng fǎ方法jiù就yuè越shì hé适合suǒ yǒu所有rén人zuò做

18416:37 - 16:40

rú guǒ如果nǐ你tóu nǎo头脑zhōng中dǐ抵kàng抗xìng性sī xiǎng思想zhù筑qǐ起de的wéi qiáng围墙yǐ jīng已经hěn很hòu厚le了,yǒu有bǐ jiào比较qiáng强de的jiāo lǜ焦虑yì yù抑郁zhuàng tài状态de的huà话ne呢

18516:40 - 16:48

nà那kě néng可能jiù就xū yào需要yòng dào用到kào靠hòu后yī diǎn一点de的fāng fǎ方法

18616:48 - 16:51

rán hòu然后zhè xiē这些fāng fǎ方法de的xiào guǒ效果ne呢yě也yīn因rén人ér而yì异,nǐ你kě yǐ可以xuǎn选jǐ几gè个zì jǐ自己zuì最xǐ huān喜欢de的fǎn fù反复liàn xí练习

18716:51 - 16:58

zuì最zhòng yào重要de的jiù就shì是yào要shí jiàn实践qǐ lái起来,rán hòu然后nǐ你yuè越xiǎng shòu享受zhè gè这个liàn xí练习de的guò chéng过程

18816:58 - 17:03

nǐ你jiù就huì会xiàng像wán玩yóu xì游戏yī yàng一样luò落zài在qí zhōng其中,jiù就néng能yuè越lái来yuè越tí gāo提高zì jǐ自己de的cí chǎng磁场

18917:03 - 17:09

nà那fāng fǎ方法yī一ne呢jiào zuò叫做xīn shǎng欣赏kuáng cháo狂潮

19017:09 - 17:12

gù顾míng名sī思yì义,jiù就shì是xiàng像cháo shuǐ潮水yǒng涌lái来yī bān一般,xīn shǎng欣赏zhōu biān周边de的wàn shì万事wàn wù万物

19117:12 - 17:18

nà那huán gù环顾nǐ你zhōu wéi周围de的huán jìng环境,xì xīn细心de的liú yì留意yī xiē一些lìng令nǐ你yú yuè愉悦de的shì wù事物

19217:18 - 17:23

bǐ rú比如shuō说nǐ你qù去shāng chǎng商场de的chāo shì超市gòu wù购物,nà那zài在shōu yín收银pái duì排队de的shí hòu时候,nǐ你jiù就kě yǐ可以zài在xīn lǐ心里suì碎suì碎niàn念

19317:23 - 17:30

wa哇zhè gè这个shāng chǎng商场zhēn真piào liàng漂亮,bǎo jié保洁rén yuán人员néng能bǎ把zhè lǐ这里bǎo chí保持de的zhè me这么gàn jìng干净,zhēn shì真是tài太hǎo好le了

19417:30 - 17:37

shōu yín收银rén yuán人员de的tài dù态度hěn很yǒu hǎo友好,wǒ我mǎi买dào到le了jīn tiān今天xiǎng想chī吃de的cài菜,tài太hǎo好le了

19517:37 - 17:43

nà那pái排zài在qián miàn前面de的mǔ qīn母亲ne呢,tā她hé和hái zǐ孩子hù dòng互动de的hǎo好yǒu有ài爱

19617:43 - 17:48

rán hòu然后zài在qián miàn前面nà gè那个xiǎo小jiě jiě姐姐chuān穿de的jiā kè夹克hěn很hǎo kàn好看,jīn tiān今天zhēn de真的yòu又shì是měi hǎo美好de的yī一tiān天

19717:48 - 17:55

zhè zhǒng这种fāng fǎ方法tè bié特别shì hé适合xū yào需要diào jié调节xīn qíng心情,xiǎng想hé和tā rén他人zēng jìn增进guān xì关系de的shí hòu时候

19817:55 - 18:01

bǐ rú比如shuō说nǐ你gāng刚rù zhí入职yī一gè个xīn新gōng zuò工作,rén人shēng生de地bù不shú熟,zǒng huì总会jué dé觉得yǒu diǎn有点jū jǐn拘谨

19918:01 - 18:07

zhè这shí hòu时候nǐ你jiù就kě yǐ可以yòng用xīn shǎng欣赏kuáng cháo狂潮lái zì来自wǒ我diào pín调频

20018:07 - 18:12

bǐ rú比如zǎo shàng早上gāng刚jìn进gōng sī公司,yī biān一边guān chá观察yī biān一边jiù就zài在xīn lǐ心里mò niàn默念

20118:12 - 18:17

qián tái前台xiǎo小jiě jiě姐姐de的xiào róng笑容tài太wēn nuǎn温暖le了,xiàng像yáng guāng阳光

20218:17 - 18:20

zhè gè这个bàn办gōng公shì室de的lǜ绿zhí植bǎi摆de的hǎo好yòng xīn用心,kàn看zhe着jiù就ràng让rén人fàng sōng放松

20318:20 - 18:25

zhè这zǔ组de的tóng shì同事jiǎng huà讲话dōu都hǎo好xīn心píng平qì气hé和,gǎn jué感觉hěn很hǎo好xiāng chù相处

20418:25 - 18:29

wǒ我chāo超xǐ huān喜欢wǒ我xīn新diàn nǎo电脑de的jiàn pán键盘,zhè gè这个shǒu gǎn手感zhēn shì真是tài太bàng棒le了

20518:29 - 18:34

jīn tiān今天néng能zài在zhè gè这个gōng sī公司kāi qǐ开启xīn新piān zhāng篇章gǎn jué感觉zhēn真bù cuò不错

20618:34 - 18:38

nà那wǒ我zì jǐ自己píng shí平时tè bié特别xǐ huān喜欢zài在pǎo bù跑步shàng bān上班de的shí hòu时候zuò做zhè gè这个xùn liàn训练

20718:38 - 18:43

jiù就shì是yī biān一边pǎo跑zhe着yī biān一边xīn shǎng欣赏,wǒ我wén闻dào到de的gè zhǒng各种huā xiāng花香

20818:43 - 18:47

rán hòu然后lù guò路过měi每yī一gè个zhè gè这个zǎo shàng早上liù遛gǒu狗de的rén人,dōu都huì会wēi xiào微笑de的gēn跟zhǔ rén主人hé和xiǎo gǒu小狗dǎ打gè个zhāo hū招呼

20918:47 - 18:54

jīn tiān今天de的tiān qì天气zhēn真hǎo好,wǒ我de的shēn tǐ身体ne呢yě也gǎn jué感觉hěn很qīng yíng轻盈

21018:54 - 18:58

jīn tiān今天yòu又zài在gōng zuò工作kāi shǐ开始qián前jiù就bǎ把yùn dòng运动wán chéng完成le了,wǒ我zhēn真bàng棒,wǒ我zhōng wǔ中午yào要jiǎng lì奖励zì jǐ自己chī吃yī一gè个xiāng香pēn喷pēn喷de的hǎi nán海南jī鸡fàn饭

21118:58 - 19:06

nà那shēng huó生活zhōng中,nǐ你kě néng可能zǒng总huì会yù dào遇到yī xiē一些qíng xù情绪bù不shì是hěn很hǎo好de的rén人,dòng动bù不dòng动jiù就fā发pí脾qì气,shī luò失落huò zhě或者bào yuàn抱怨

21219:06 - 19:14

dāng当tā men他们bǎ把zhè gè这个fù负néng liàng能量shuǎi甩nǐ你yī一liǎn脸de的shí hòu时候ne呢

21319:14 - 19:18

nǐ你jué dé觉得zhēn de真的shì是hěn很nán难duì对tā men他们xīn心shēng生hǎo gǎn好感

21419:18 - 19:21

shèn zhì甚至huì会guài zuì怪罪zì jǐ自己ó哦shì是bù不shì是bù不gòu够qiáng dà强大,wèi shén me为什么zuò做bù不dào到wú无tiáo条jiàn件zhēng征xiàng项

21519:21 - 19:27

dàn但qí shí其实nǐ你jiù就bù不gāi该zài在miàn duì面对ràng让nǐ你bù不shū fú舒服de的shì事shí时,hái还qiáng pò强迫zì jǐ自己gǎn dào感到kāi xīn开心

21619:27 - 19:34

zhè gè这个fāng fǎ方法de的guān jiàn关键jiù就shì是,nǐ你yào要bǎ把zhù注yì意lì力cóng从bié rén别人duì对nǐ你de的tài dù态度,zhuǎn转huí dào回到zì jǐ自己de的gǎn shòu感受shàng上

21719:34 - 19:41

bì jìng毕竟nǐ你bù不zhī dào知道tā他shì是bù不shì是jīn tiān今天gāng刚shī liàn失恋,hái shì还是jiā lǐ家里chū shì出事le了,yòu又huò zhě或者bèi被shéi谁piàn骗le了qián钱

21819:41 - 19:48

tā他wèi shén me为什么huì会qíng xù情绪bào zhà爆炸,nǐ你shì是méi yǒu没有bàn fǎ办法zhī dào知道de的

21919:48 - 19:52

dàn shì但是nǐ你shǐ zhōng始终kě yǐ可以jué dìng决定zì jǐ自己de的xīn qíng心情

22019:52 - 19:55

zhǐ yào只要nǐ你kāi shǐ开始yì shí意识dào到méi yǒu没有shén me什么,bǐ比bǎo chí保持zì jǐ自己de的hǎo好zhuàng tài状态gèng更zhòng yào重要

22119:55 - 20:00

rán hòu然后zhǔ dòng主动de的qù去zhǎo找diǎn点ràng让nǐ你shū fú舒服,ràng让nǐ你xīn shǎng欣赏de的dōng xī东西

22220:00 - 20:06

bù guǎn不管shì是yáng guāng阳光lǜ绿zhí植,hái shì还是mò陌shēng生rén人de的yī一gè个wēi xiào微笑,nǐ你dāng xià当下de的gǎn shòu感受jiù就huì会biàn变hǎo好

22320:06 - 20:12

rán hòu然后gēn跟shì jiè世界de的lián jiē连接yě也huì会biàn变wēn róu温柔

22420:12 - 20:16

ér而zài在zhè gè这个shí hòu时候xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则jiù就huì会kāi shǐ开始fā huī发挥zuò yòng作用le了

22520:16 - 20:20

nǐ你yuè shì越是xīn shǎng欣赏jiù就yuè越róng yì容易kàn dào看到gèng更duō多zhí dé值得xīn shǎng欣赏de的dōng xī东西

22620:20 - 20:26

nà那fāng fǎ方法èr二jiào zuò叫做mó fǎ魔法chuàng zào创造hé盒

22720:26 - 20:29

jiù就shì是nǐ你kě yǐ可以zhǎo找yī一gè个piào liàng漂亮de的hé zǐ盒子,yī一gè个ràng让nǐ你yī一kàn dào看到jiù就huì会kāi xīn开心de的hé zǐ盒子

22820:29 - 20:34

rán hòu然后zài在hé gài盒盖shàng miàn上面xiě写shàng上yī一jù句huà话,zhè这lǐ miàn里面de的yuàn wàng愿望dōu都huì会shí xiàn实现

22920:34 - 20:39

rán hòu然后méi shì没事jiù就zhǎo找xiē些zá zhì杂志guǎng gào广告cè册fān翻yī一fān翻,kàn dào看到rèn hé任何ràng让nǐ你xīn dòng心动de的dōng xī东西jiù就jiǎn剪xià lái下来

23020:39 - 20:46

wú lùn无论shì是xǐ huān喜欢de的jiā jù家具yī fú衣服,lǚ xíng旅行de地,chē车hái shì还是shēn cái身材shēng huó生活fāng shì方式

23120:46 - 20:52

zhǐ yào只要ràng让nǐ你yǒu有xìng fú幸福de的gǎn jué感觉,nǐ你jiù就jiǎn剪xià lái下来fàng放jìn qù进去

23220:52 - 20:56

bìng并zài在xīn心lǐ miàn里面shuō说yī一jù句zhè xiē这些dōu都huì会shí xiàn实现de的

23320:56 - 20:59

zhè gè这个fāng fǎ方法,tā它kàn看qǐ lái起来yǒu diǎn有点xiàng像xiǎo小hái zǐ孩子wán玩guò过jiā jiā家家

23420:59 - 21:03

dàn但qí shí其实tā它chāo超yǒu yòng有用,tā它néng能duàn liàn锻炼nǐ你de的guān观xiǎng想lì力,bǎ把yuàn wàng愿望shì视jué觉huà化,zhè yàng这样cái才néng能gǎn shòu感受de的gèng更zhēn qiè真切

23521:03 - 21:12

yīn wèi因为dà大duō多shù数rén人dōu都shì是gēn jù根据zì jǐ自己guān chá观察dào到de的shì wù事物lái来sàn fā散发cí chǎng磁场de的

23621:12 - 21:17

hěn很róng yì容易jiù就bèi被xiàn shí现实xiàn zhì限制zhù住,zhǐ yǒu只有nǐ你zhǔ dòng主动qù去xiǎng xiàng想象,nǐ你cái才néng能zhēn zhèng真正zhǎng掌kòng控nǐ你xiǎng想chuàng zào创造de的rén shēng人生

23721:17 - 21:26

wǒ我zì jǐ自己jiù就shì是zài在jiā lǐ家里de的diàn nǎo电脑zhuō qián桌前,yǒu有yī一zhāng张shì jiè世界de的nà gè那个gū gū呱呱de tú地图

23821:26 - 21:32

zhè gè这个shì jiè世界fǎng fú仿佛shì是yī一piàn片hēi sè黑色de的wèi zhī未知rán hòu然后wǒ我qù去guò过de的guó jiā国家,kě yǐ可以guā刮chū lái出来biàn chéng变成cǎi sè彩色de的

23921:32 - 21:40

rán hòu然后gàn huó干活lèi累le了de的shí hòu时候,wǒ我jiù就huì会tái抬yǎn kàn眼看yī xià一下zhè gè这个de tú地图

24021:40 - 21:45

jiù就jué dé觉得,shì jiè世界hái yǒu还有nà me那么duō多yǒu qù有趣de的de fāng地方zài在děng等wǒ我jiě suǒ解锁,jiù就gèng更yǒu有dòng lì动力gōng zuò工作zhuàn qián赚钱le了

24121:45 - 21:52

hái yǒu还有jiù就shì是wǒ我gāng刚kāi shǐ开始zài在jiàn shēn健身de的shí hòu时候,shǒu jī手机lǐ miàn里面huì会zhuān mén专门jiàn见yī一gè个xiāng cè相册

24221:52 - 21:58

jiù就fàng放gè zhǒng各种liàn练de的zéi贼hǎo好de的xiǎo jiě小姐jiě men姐们

24321:58 - 22:01

rán hòu然后méi shì没事jiù就fān翻yī一fān翻gěi给zì jǐ自己dǎ打jī xuè鸡血,tè bié特别yǒu yòng有用

24422:01 - 22:07

dì sān第三zhǒng种fāng fǎ方法jiù就shì是chuàng yì创意gōng zuò工作fǎ法

24522:07 - 22:10

nǐ你kě yǐ可以ná拿yī一zhāng张zhǐ纸fēn chéng分成sì四bù fēn部分

24622:10 - 22:13

rán hòu然后biāo tí标题fēn bié分别shì是wǒ我de的shēn tǐ身体,wǒ我de的jiā家,wǒ我de的rén jì人际guān xì关系,wǒ我de的gōng zuò工作

24722:13 - 22:19

měi cì每次nǐ你yào要bǎ把zhù注yì意lì力jí zhōng集中zài在yī一gè个zhǔ tí主题shàng上

24822:19 - 22:23

xiě写yī一fèn份nǎo hǎi脑海zhōng中lì kè立刻xiǎng dào想到de的yuàn wàng愿望qīng dān清单

24922:23 - 22:27

rán hòu然后ne呢yào要zài在hòu miàn后面jiā shàng加上yuán yīn原因

25022:27 - 22:31

bǐ rú比如nà那wǒ我de的shēn tǐ身体,wǒ我jiù就huì会xiě xià写下,wǒ我xiǎng想yào要pà帕méi梅lā拉nà yàng那样jiàn kāng健康yǒu有lì liàng力量de的shēn tǐ身体

25122:31 - 22:38

hòu miàn后面gēn zhe跟着jiù就shì是yīn wèi因为wǒ我xǐ huān喜欢chōng mǎn充满huó lì活力de的gǎn jué感觉

25222:38 - 22:42

yīn wèi因为jīng精lì力chōng充pèi沛,wǒ我jiù就néng能qù去zuò做suǒ yǒu所有xiǎng想zuò做de的shì qíng事情,bǐ rú比如huá xuě滑雪,duō rì多日tú bù徒步

25322:42 - 22:49

yīn wèi因为yǒu有lì liàng力量jiù就néng能zuò坐fēi jī飞机de的shí hòu时候,bǎ把xíng行lǐ李xiāng箱zì jǐ自己jǔ举guò过dǐng顶fàng放zài在xíng行lǐ李jià架shàng上

25422:49 - 22:56

yīn wèi因为nà zhǒng那种shén me什么shì事dōu都kě yǐ可以zì jǐ自己gǎo dìng搞定de的gǎn jué感觉běn shēn本身jiù就hěn很měi hǎo美好

25522:56 - 23:01

shǐ yòng使用zhè gè这个fāng fǎ方法yào要zhù yì注意de的shì是jiù就shì是duō多xiě写hòu miàn后面de的yuán yīn原因

25623:01 - 23:05

yīn wèi因为dà大duō多shù数shí hòu时候,wǒ men我们shì是tōng guò通过bié rén别人de的shuāng yǎn双眼lái来kàn dài看待zì jǐ自己de的

25723:05 - 23:11

bǐ rú比如shuō说wǒ我xiǎng想yào要shòu瘦,shì是yīn wèi因为wǒ我mā妈huò zhě或者shì是wǒ我duì xiàng对象jué dé觉得wǒ我pàng胖

25823:11 - 23:15

nà那zhè gè这个cí chǎng磁场jiù就xī yǐn吸引bù不lái来nǐ你xiǎng想yào要de的jié guǒ结果

25923:15 - 23:19

zhè gè这个fāng fǎ方法jiù就tǐng挺shì hé适合zài在shù lì树立rén shēng人生zhì dìng制定mù biāo目标de的shí hòu时候zuò做

26023:19 - 23:24

huò或zhě者shuō说zài在yī一gè个zhòng yào重要zhuǎn zhé转折jiē duàn阶段,nǐ你kě yǐ可以měi tiān每天shū lǐ梳理hé和huí gù回顾

26123:24 - 23:29

yě也kě yǐ可以shí时bù不shí时zài在sàn bù散步de的shí hòu时候,jiù就zài在nǎo hǎi脑海lǐ miàn里面fǎn fù反复de的wán玩zhè gè这个yóu xì游戏

26223:29 - 23:35

tā它néng能bāng zhù帮助wǒ men我们huà画chū出yī一fú幅shì hé适合zì jǐ自己de的,lìng令zì jǐ自己mǎn yì满意de的,wán měi完美shēng mìng生命tǐ yàn体验de的lán tú蓝图

26323:35 - 23:43

yǒu有le了chuàng yì创意gōng zuò工作fāng坊zhè这yī一měi hǎo美好de的rén shēng人生lán tú蓝图,gèng更jìn进yī一bù步jiù就shì是fāng fǎ方法sì四xū nǐ虚拟xiàn shí现实

26423:43 - 23:50

jiù就shì是yào要bǎ把zhè gè这个lán tú蓝图zài在tóu nǎo头脑lǐ miàn里面pāi拍chéng成diàn yǐng电影

26523:50 - 23:54

jí即tōng guò通过zhè gè这个xiǎng想xiàng象lì力chén jìn沉浸shì式de的tǐ yàn体验nǐ你xiǎng想yào要de的shēng huó生活chǎng jǐng场景

26623:54 - 23:59

zhè lǐ这里jiù就kě yǐ可以zàn tíng暂停yī xià一下bì闭shàng上yǎn jīng眼睛xiǎng xiàng想象yī xià一下

26723:59 - 24:04

10nián年hòu后de的nǐ你zài在jiā lǐ家里xǐng lái醒来,nǐ你de的jiā家shì是shén什me么yàng样de的ne呢

26824:04 - 24:10

nǐ你de的chuáng床pǐn品shì是shén me什么chù gǎn触感de的,nǐ你chuān穿zhe着shén什me么yàng样de的yī fú衣服,dāng shí当时de的wēn dù温度hé和qì hòu气候shì是zěn me yàng怎么样de的

26924:10 - 24:20

nǐ你qǐ shēn起身lái dào来到chuāng qián窗前kàn dào看到wài miàn外面shì是shén什me么yàng样de的jǐng sè景色

27024:20 - 24:26

nǐ你zǒu走jìn进kè tīng客厅kàn看,dào到zì jǐ自己de的jiā rén家人,tā men他们yòu又shì是shén什me么yàng样de的ne呢

27124:26 - 24:33

nà那yǒu rén有人kě néng可能huì会jué dé觉得zhè zhǒng这种guān观xiǎng想hěn很nán难

27224:33 - 24:35

dāng当zì jǐ自己xiǎng想yào要jìn rù进入xū nǐ虚拟xiàn shí现实de的shí hòu时候jiù就nǎo dài脑袋lǐ里yī一piàn片kōng bái空白,bù不zhī dào知道gāi该zěn me怎么zuò做

27324:35 - 24:42

nǐ你yě也kě yǐ可以tōng guò通过huí yì回忆guò qù过去fā shēng发生de的měi hǎo美好shí kè时刻lái来liàn xí练习

27424:42 - 24:47

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27524:47 - 24:54

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27624:54 - 25:00

nà那dāng tiān当天shì是shén me什么tiān qì天气,nǐ你chuān穿zhe着shén me什么yī fú衣服,nǐ men你们wán玩de的nǎ xiē哪些xiàng mù项目,chī吃le了shén me什么hǎo chī好吃de的

27725:00 - 25:10

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27825:10 - 25:15

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27925:15 - 25:19

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jiù就xiàng像duàn liàn锻炼jī ròu肌肉yī yàng一样,nǐ你duàn liàn锻炼de的yuè越pín fán频繁,xiào guǒ效果jiù就yuè越hǎo好

28125:25 - 25:32

zhè lǐ这里yǒu rén有人kě néng可能huì会wèn问,zì jǐ自己tè bié特别róng yì容易chén jìn沉浸zài在zhè gè这个bái白rì日mèng梦lǐ里,bù不néng能zhuǎn huà转化wèi为xíng dòng行动

28225:32 - 25:38

nà那jiù就shì是bǎ把zhè gè这个xū nǐ虚拟xiàn shí现实biàn chéng变成yī一zhǒng种kuài lè快乐de的táo bì逃避

28325:38 - 25:42

nà那yào要zěn me怎么pò jiě破解zhè gè这个zhǐ只xiǎng想bù不dòng动de的xiàn jǐng陷阱ne呢?

28425:42 - 25:47

nǐ你kě yǐ可以shì试zhe着bǎ把guān观xiǎng想hé和xíng dòng行动jìn xíng进行bǎng dìng绑定

28525:47 - 25:51

bǐ rú比如nǐ你zài在xū nǐ虚拟xiàn shí现实lǐ miàn里面,xiǎng xiàng想象zì jǐ自己shì是yī一gè个yǐ jīng已经zì yóu自由zhí yè职业

28625:51 - 25:56

yī biān一边xiě写shū书yī biān一边lǚ xíng旅行de的zì yóu自由chuàng创zuò作zhě者,zhè zhǒng这种chén jìn沉浸gǎn感tè bié特别bàng棒

28725:56 - 26:01

nà那guān观xiǎng想wán完ne呢,nǐ你jiù就lì kè立刻dǎ kāi打开nǐ你de的bèi备wàng忘lù录,xiě xià写下sān三tiáo条zhè zhǒng这种nǐ你kě yǐ可以zuò做de的jù tǐ具体xíng dòng行动

28826:01 - 26:08

huò zhě或者zhí jiē直接xiě写gè个liǎng两sān三bǎi百zì字de的xiǎo小zuò wén作文

28926:08 - 26:12

nǐ你hái还kě yǐ可以bǎ把zhè gè这个xū虚nǐ拟xiàn shí现实de的nèi róng内容jiù就shì是luò de落地chéng成rèn wù任务qīng dān清单

29026:12 - 26:17

bù duàn不断de的wèn问zì jǐ自己,wǒ我kàn dào看到de的zhè gè这个shēng huó生活,wǒ我yào要rú hé如何qù去dá chéng达成tā它,wǒ我xiàn zài现在néng能zuò做xiē些shén me什么

29126:17 - 26:25

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29226:25 - 26:30

rú hé如何yòng用12zhōu周wán chéng完成bié rén别人yī一nián年de的gōng zuò工作liàng量

29326:30 - 26:33

nà那yào要zhí dé值得zhù yì注意de的shì是ne呢,bù yào不要shì tú试图yòng用xū nǐ虚拟xiàn shí现实lái来gǎi shàn改善mǒu gè某个tè dìng特定de的xiàn zhuàng现状

29426:33 - 26:40

zhè gè这个shí hòu时候nǐ你yě也kě yǐ可以wèn问zì jǐ自己yī一gè个zhā扎xīn心de的wèn tí问题

29526:40 - 26:43

wǒ我shì是zhēn de真的xiǎng想huó活chū出zhè gè这个rén shēng人生,hái shì还是zhǐ只xiǎng想táo bì逃避dāng xià当下de的bù不shuǎng爽

29626:43 - 26:49

rú guǒ如果zhǐ shì只是táo bì逃避,qí shí其实nǐ你sàn fā散发de的yě也shì是fù副cí chǎng磁场,xī yǐn吸引bù不lái来nǐ你xiǎng想yào要de的dōng xī东西

29726:49 - 26:56

fāng fǎ方法wǔ五,tā它jiào zuò叫做cái fù财富zì yóu自由de的yóu xì游戏

29826:56 - 27:00

yīn wèi因为hěn duō很多rén人qí shí其实bìng并bù不zhī dào知道yào要zěn me怎么duàn liàn锻炼zì jǐ自己de的xiǎng想xiàng象lì力

29927:00 - 27:04

tā men他们jiù就jǐ hū几乎wán quán完全gēn jù根据zì jǐ自己guān chá观察dào到de的xiàn xiàng现象lái来sàn fā散发cí chǎng磁场

30027:04 - 27:10

bǐ rú比如shuō说zhè gè这个gōng zī工资dào shǒu到手jiāo交wán完fáng zū房租méi没shèng剩duō shǎo多少

30127:10 - 27:14

xiǎng想gàn干shén什me么de的shí hòu时候zǒng总jué dé觉得zhuō捉jīn金jiàn见zhòu皱,suǒ yǐ所以hěn很nán难táo tuō逃脱kuì fá匮乏gǎn感

30227:14 - 27:20

zǒng shì总是xiàn zài现在děng等wǒ我yǒu qián有钱zài shuō再说,bié rén别人néng能zěn me怎么zěn me yàng怎么样shì是yīn wèi因为jiā lǐ家里yǒu qián有钱zhè xiē这些niàn tóu念头lǐ里

30327:20 - 27:26

rán hòu然后zhè xiē这些niàn tóu念头běn shēn本身jiù就huì会xíng chéng形成yī一zhǒng种kuì fá匮乏de的zhèn dòng震动pín lǜ频率

30427:26 - 27:32

nǐ你yuè shì越是guān zhù关注méi没qián钱jiāo lǜ焦虑fù付bù不chū出zhàng dān账单,dà nǎo大脑jiù就yuè越lái来yuè越xí guàn习惯guò lǜ过滤dào到gè zhǒng各种kě néng可能xìng性

30527:32 - 27:40

nǐ你jiù就yuè越nán难yuè越kàn jiàn看见jī huì机会

30627:40 - 27:43

zhè这qí shí其实jiù就shì是mǎ tài马太xiào yīng效应,qióng rén穷人yuè越lái来yuè越qióng穷,fù rén富人què却yuè越lái来yuè越fù富

30727:43 - 27:48

nà那cái wù财务zì yóu自由de的yóu xì游戏,qí shí其实yě也shì是péi yǎng培养zì jǐ自己duì对jīn qián金钱de的xiǎng想xiàng象lì力

30827:48 - 27:53

dāng当nǐ你de的xìng gé性格xiǎng想xiàng象lì力biàn变dé得fēng fù丰富,nǐ你zì rán自然jiù就huì会gèng jiā更加guān zhù关注kuài lè快乐hé和bǎo chí保持kāi fàng开放

30927:53 - 27:59

nǐ你de的xī yǐn吸引diǎn点yě也huì会fā shēng发生biàn huà变化

31027:59 - 28:02

shuō说bái白le了nǐ你kě yǐ可以yòng用jiǎ zhuāng假装yǒu qián有钱fāng shì方式lái来zhòng xīn重新jī huó激活nǐ你duì对jīn qián金钱de的zhǎng掌kòng控gǎn感,zì yóu自由gǎn感shèn zhì甚至shì是xǐ yuè喜悦gǎn感

31128:02 - 28:12

nà那jù tǐ具体de的cāo zuò操作,jiù就shì是nǐ你yào要zài在tóu nǎo头脑lǐ miàn里面xiǎng xiàng想象yī一gè个huó qī活期zhàng hù账户

31228:12 - 28:18

rán hòu然后nǐ你kě yǐ可以yòng用zhǐ纸huò zhě或者shì是jì zhàng记账ruǎn jiàn软件lái来jì lù记录liú shuǐ流水

31328:18 - 28:23

cóng从jīn tiān今天kāi shǐ开始,nǐ你xiǎng xiàng想象měi tiān每天xǐng醒lái来hù tóu户头jiù就yǒu有1,000yuán元

31428:23 - 28:28

nǐ你bì xū必须bǎ把tā它huā diào花掉,bù不néng能zǎn攒dào到dì èr第二tiān天

31528:28 - 28:30

nǐ你kě yǐ可以yī一cì次xìng性huā花,yě也kě yǐ可以huā花zài在jǐ几jiàn件bù tóng不同de的shì wù事物shàng上

31628:30 - 28:35

guān jiàn关键shì是nǐ你yào要xiàng像zhēn de真的huā qián花钱yī yàng一样,xiáng xì详细de的jì lù记录nǐ你mǎi买le了shén me什么dōng xī东西

31728:35 - 28:40

bǐ rú比如600mǎi买le了yī一shuāng双xīn新de的huǎn缓zhèn震pǎo xié跑鞋,400bàn办le了jiàn健shēn身fáng房yī一gè个yuè月de的huì会yuán员kǎ卡

31828:40 - 28:47

nà那zhè gè这个yóu xì游戏de的zhòng diǎn重点shì是ràng让nǐ你cóng从xiǎng xiàng想象de的gòu mǎi购买zhōng中huò dé获得lè qù乐趣

31928:47 - 28:52

jī huó激活zhè zhǒng这种wǒ我zhí dé值得yōng yǒu拥有de的gǎn shòu感受

32028:52 - 28:56

yī一kāi shǐ开始nǐ你kě néng可能huì会jué dé觉得tè bié特别bié niǔ别扭,zhè这bù不jiù就shì是bái白rì日mèng梦,yòu又bù不shì是zhēn de真的mǎi买le了

32128:56 - 29:01

dàn但wán玩de的shí jiān时间yuè越zhǎng长,nǐ你de的xiǎng想xiàng象lì力huì会yuè越lái来yuè越fēng fù丰富,nǐ你duì对fēng shèng丰盛de的gǎn shòu感受yě也huì会yuè越lái来yuè越zì rán自然

32229:01 - 29:10

nǐ你huì会zhòng xīn重新dìng yì定义wǒ我pèi配yōng yǒu拥有zhè这jiàn件shì事

32329:10 - 29:14

bìng qiě并且yuè越lái来yuè越qīng xī清晰de的zhī dào知道zì jǐ自己zhēn de真的xiǎng想yào要shén me什么

32429:14 - 29:18

bǐ rú比如yǒu rén有人kě néng可能huì会zǎn攒hěn很jiǔ久de的qián钱lái来mǎi买gè个dà pái大牌bāo包bāo包

32529:18 - 29:22

zhǐ shì只是wèi le为了róng rù融入quān zǐ圈子,huò zhě或者bié rén别人yǒu有zì jǐ自己méi yǒu没有jué dé觉得hěn很kuì fá匮乏

32629:22 - 29:27

nà那dāng当nǐ你měi tiān每天xǐng醒lái来zhàng账shàng上dōu都yǒu有1,000kuài块de的shí hòu时候,nǐ你hái还huì会zhēn de真的zài yì在意nà gè那个bāo包ma吗?

32729:27 - 29:34

fāng fǎ方法liù六jiù就shì是míng xiǎng冥想

32829:34 - 29:36

yīn wèi因为duì yú对于dà大duō多shù数rén人lái shuō来说qīng kōng清空dà nǎo大脑yào要bǐ比jī jí积极de的sī kǎo思考wèn tí问题gèng更róng yì容易

32929:36 - 29:42

jiù就shì是yóu qí尤其nǐ你xiǎng想jìng静xià下xīn心lái来de的shí hòu时候jiù就bù huì不会chǎn shēng产生rèn hé任何sī xiǎng思想,yě也méi yǒu没有rèn hé任何dǐ kàng抵抗

33029:42 - 29:50

nǐ你jiù就kě yǐ可以xiǎng xiàng想象yī一gè个ruǎn软mù木sāi塞,tā它piào fú漂浮zài在shuǐ miàn水面shàng上

33129:50 - 29:54

zhè这jiù就shì是yī一gè个zì自rán然ér而rán然chún jìng纯净yòu又zhèng xiàng正向de的cí chǎng磁场

33229:54 - 29:58

dàn但dāng当nǐ你shì tú试图bǎ把zhè gè这个ruǎn软mù木sāi塞àn按dào到shuǐ dǐ水底xià qù下去,zhè这jiù就shì是dǐ kàng抵抗de的gǎn jué感觉

33329:58 - 30:05

nǐ你de的mù biāo目标yào要fàng xià放下rèn hé任何yǐn qǐ引起dǐ kàng抵抗de的xiǎng fǎ想法,ràng让zì jǐ自己jìn rù进入gèng更chún cuì纯粹,jī jí积极de的sī xiǎng思想zhuàng tài状态

33430:05 - 30:13

rú guǒ如果nǐ你chǎn shēng产生le了fù miàn负面de的niàn tóu念头,nǐ你kě yǐ可以wēn róu温柔de的fàng xià放下zhè gè这个niàn tóu念头

33530:13 - 30:18

huò zhě或者zhì shǎo至少bù yào不要tōng guò通过jìn进yī一bù步de的sī kǎo思考lái来zēng qiáng增强tā它,rán hòu然后zhòng xīn重新zhuān zhù专注yú于hū xī呼吸

33630:18 - 30:26

gāng刚kāi shǐ开始de的shí hòu时候,nǐ你huì会fā xiàn发现zì jǐ自己de的sī xù思绪xiǎng想huí dào回到zhī qián之前yī zhí一直guān zhù关注de的shì wù事物shàng上

33730:26 - 30:32

dàn但dāng当zhè zhǒng这种qíng kuàng情况fā shēng发生de的shí hòu时候,nǐ你jiù yào就要fàng sōng放松,rán hòu然后zài cì再次hū xī呼吸,bìng并shì试zhe着fàng xià放下zhè gè这个niàn tóu念头

33830:32 - 30:40

nǐ你kě yǐ可以zhuān zhù专注yú于zì jǐ自己de的hū xī呼吸,yě也kě yǐ可以zài在xīn心lǐ miàn里面shù shù数数,xī qì吸气hū qì呼气

33930:40 - 30:47

xiǎng xiàng想象sōng kāi松开nà那zhǐ只yī zhí一直xiǎng想bǎ把ruǎn软mù木sāi塞àn按xià qù下去de的shǒu手,fàng xià放下nǐ你xīn lǐ心里suǒ yǒu所有dǐ抵kàng抗xìng性de的xiǎng fǎ想法

34030:47 - 30:56

rán hòu然后ràng让zhè gè这个ruǎn软mù木sāi塞,tā它zhòng xīn重新piào fú漂浮zài在shuǐ miàn水面shàng上

34130:56 - 31:01

yīn wèi因为míng xiǎng冥想tā它zhǔ yào主要shì是ràng让nǐ你de的xīn líng心灵ān jìng安静xià lái下来

34231:01 - 31:05

dāng当nǐ你bù zài不再qù去guān zhù关注,nà xiē那些lā拉dī低nǐ你cí chǎng磁场de的shì wù事物de的shí hòu时候,nǐ你de的cí chǎng磁场zì rán自然jiù就huì会tí shēng提升ma嘛

34331:05 - 31:12

jiǔ久ér而jiǔ久zhī之,nǐ你jiù就huì会duì对zì jǐ自己de的cí chǎng磁场chǎn shēng产生yī一gè个quán xīn全新de的mǐn敏gǎn感dù度

34431:12 - 31:17

zhè yàng这样ba吧,měi dāng每当nǐ你zhuān zhù专注yú于mǒu zhǒng某种shì wù事物,dàn但yòu又chǎn shēng产生zhè gè这个dǐ kàng抵抗de的shí hòu时候,nǐ你jiù就huì会lì kè立刻zhī dào知道

34531:17 - 31:24

suǒ yǐ所以nǐ你zhǐ只xū yào需要zài在dāng xià当下yǒu有yì shí意识de的jué觉zhī知zì jǐ自己de的hū xī呼吸

34631:24 - 31:29

chú le除了hū xī呼吸zhī wài之外shén me什么dōu都bù不zuò做

34731:29 - 31:32

bù yào不要qù去xiǎng想bié rén别人zěn me yàng怎么样le了,yě也bù yòng不用qù去xiǎng想zuó tiān昨天de的shì事,gèng更bù yòng不用yōu lǜ忧虑míng tiān明天de的shì事

34831:32 - 31:39

zhǐ只zài在zhè这yī kè一刻,chú le除了xī qì吸气hé和hū qì呼气bù不guān zhù关注qí tā其他rèn hé任何shì qíng事情

34931:39 - 31:45

fāng fǎ方法qī七tā它jiào zuò叫做píng gū评估mèng jìng梦境,yīn wèi因为mèng jìng梦境běn shēn本身jiù就shì是qián潜yì意shí识de的yǔ yán语言

35031:45 - 31:51

ér而xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则jiǎng讲jiù就shì是wǒ men我们zhèn dòng振动pín lǜ频率suǒ所duì yīng对应de的shì wù事物huì会bèi被wǒ men我们xī yǐn吸引dào到xiàn shí现实zhōng中lái来

35131:51 - 31:59

nà那mèng jìng梦境nǐ你yě也kě yǐ可以bǎ把tā它lǐ jiě理解wèi为nǐ你nèi zài内在zhèn dòng震动zhuàng tài状态de的yī一zhǒng种tí shì提示huò或yù yǎn预演

35231:59 - 32:04

nà那píng gū评估mèng jìng梦境néng能bāng zhù帮助zì jǐ自己gèng更le jiě了解dāng xià当下de的zhuàng tài状态

35332:04 - 32:09

nà那jù tǐ具体yào要gāi该zěn me怎么zuò做ne呢?

35432:09 - 32:12

shǒu xiān首先,nǐ你yào要guān zhù关注mèng梦lǐ里de的gǎn jué感觉duō yú多于shì jiàn事件

35532:12 - 32:16

yīn wèi因为xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则huí yīng回应de的shì是qíng xù情绪de的pín lǜ频率,bù不shì是mèng梦de的jù qíng剧情

35632:16 - 32:22

mèng梦lǐ里nǐ你hài pà害怕shén me什么?nǐ你kě néng可能zuì jìn最近guān zhù关注le了zì jǐ自己dān yōu担忧de的shì qíng事情

35732:22 - 32:28

mèng梦lǐ里nǐ你gǎn dào感到qīng sōng轻松yú kuài愉快bèi被ài爱zhe着,shuō míng说明nǐ你zài在jìn rù进入gèng更gāo高de的xī yǐn吸引pín lǜ频率

35832:28 - 32:35

mèng梦lǐ里nǐ你shí xiàn实现le了yī一gè个yuàn wàng愿望,shuō míng说明nǐ你zhèng zài正在gēn跟nà gè那个yuàn wàng愿望kào jìn靠近

35932:35 - 32:41

rán hòu然后ne呢,nǐ你yào要bù不dài带píng pàn评判de的xiě写xià lái下来tí liàn提炼guān关jiàn键cí词hé和gǎn jué感觉

36032:41 - 32:46

bǐ rú比如wǒ我mèng梦dào到zài在hǎi biān海边zì yóu自由de的pǎo跑,fēng风chuī吹zhe着wǒ我de的tóu fā头发hěn很kāi xīn开心

36132:46 - 32:52

nà那guān关jiàn键cí词jiù就shì是zì yóu自由xǐ yuè喜悦bēn fàng奔放,gōng xǐ恭喜nǐ你nǐ你jiù就shì是zhèng zài正在fàng xià放下kàng jù抗拒,jiē jìn接近nǐ你xiǎng想yào要de的zhuàng tài状态

36232:52 - 33:01

nà那xiāng fǎn相反ne呢,rú guǒ如果nǐ你mèng梦dào到chí dào迟到shǒu jī手机huài坏le了,bié rén别人mà骂,wǒ我wǒ我hěn很jiāo lǜ焦虑

36333:01 - 33:06

nǐ你kě néng可能zuì jìn最近zài在nǎo zǐ脑子lǐ miàn里面zǒng shì总是dān xīn担心,kòng zhì控制bù不zhù住de的shì qíng事情

36433:06 - 33:11

nǐ你jiù就kě yǐ可以liàn liàn练练fàng sōng放松xìn rèn信任de的gǎn jué感觉

36533:11 - 33:14

jiē zhe接着,nǐ你jiù就kě yǐ可以bǎ把zhè gè这个mèng梦dāng chéng当成yī一gè个zhèn dòng震动fǎn kuì反馈gōng jù工具,lái来diào zhěng调整zhuàng tài状态

36633:14 - 33:22

wèi为mèng梦tā它bù不shì是yī一zhǒng种yù yán预言,tā它gèng更xiàng像shì是wǒ men我们shēn tǐ身体nèi zài内在de的tiān qì天气yù bào预报

36733:22 - 33:27

nǐ你kě yǐ可以tōng guò通过mèng梦lái来chá jué察觉,yuán lái原来wǒ我zuì jìn最近néng liàng能量shì是nà me那么jiāo lǜ焦虑

36833:27 - 33:33

guài怪bù不dé得wǒ我zài在xiàn shí现实shēng huó生活lǐ miàn里面zǒng总jué dé觉得kǎ kǎ卡卡de的

36933:33 - 33:38

zuì hòu最后jiù就shì是nǐ你xǐng lái醒来zhī hòu之后yào要kè yì刻意de的zhuǎn biàn转变pín lǜ频率

37033:38 - 33:42

bǐ rú比如nǐ你kě yǐ可以zuò做yī xiē一些qián miàn前面tí dào提到de的gǎn ēn感恩liàn xí练习,xīn shǎng欣赏kuáng cháo狂潮

37133:42 - 33:48

huò zhě或者nǐ你kě yǐ可以guān观xiǎng想zì jǐ自己mèng梦lǐ里nà gè那个kuài lè快乐de的zì jǐ自己

37233:48 - 33:52

rán hòu然后yě也kě yǐ可以duì对zì jǐ自己yǒu有yī xiē一些xīn lǐ心理àn shì暗示,xià cì下次wǒ我xiǎng想mèng梦dào到gěi给zì jǐ自己de的qián潜yì意shí识shè dìng设定fāng xiàng方向

37333:52 - 34:00

rú guǒ如果nǐ你cóng从è mèng噩梦zhōng中jīng xǐng惊醒yě也bù yào不要yōu lǜ忧虑,xiāng fǎn相反le了nǐ你yào要gǎn jī感激zì jǐ自己

37434:00 - 34:06

yīn wèi因为zhè这shì是ràng让nǐ你yì shí意识dào到zì jǐ自己yī zhí一直zài在guān zhù关注bù不xiǎng想yào要de的shì wù事物

37534:06 - 34:10

bǐ rú比如nà那zhī qián之前wǒ我mā妈lái来ào zhōu澳洲,jiù就dà jiā大家yīng gāi应该dōu都dǒng懂de的

37634:10 - 34:14

dāng当nǐ你yǐ jīng已经dú zì独自shēng huó生活xí guàn习惯le了,yào要tū rán突然hé和mā mā妈妈24xiǎo shí小时tóng同chù处yī一gè个wū yán屋檐xià下de的gǎn jué感觉ma吗?

37734:14 - 34:22

qí shí其实wǒ我mā妈yě也jiù就shì是ài爱láo dāo唠叨,yě也méi没gàn干shén什me么tài太guò fēn过分de的shì事

37834:22 - 34:26

suǒ yǐ所以wǒ我kě néng可能yī zhí一直zài xīn在心lǐ miàn里面yā yì压抑zhe着qíng xù情绪,bì jìng毕竟mǔ nǚ母女guān xì关系dōu都shì是kào靠xiāng hù相互rěn nài忍耐

37934:26 - 34:34

nà那zhí dào直到yǒu有yī一tiān天wǎn shàng晚上wǒ我jiù就kāi shǐ开始shuō说mèng梦huà话,qí shí其实jiù就shì是mèng jiàn梦见wǒ我mā妈yī zhí一直niàn dāo念叨wǒ我

38034:34 - 34:39

rán hòu然后wǒ我zài在mèng梦lǐ miàn里面dà hǎn大喊"hǎo好le了,hǎo好le了zhī dào知道le了"rán hòu然后wǒ我mā妈yě也tīng dào听到le了

38134:39 - 34:44

nà那shí hòu时候wǒ men我们jiù就zhī dào知道,zhè yàng这样xià qù下去kě可bù xíng不行

38234:44 - 34:47

jiù就zài再qīn mì亲密de的jiā rén家人yě也dé得gěi给bǐ cǐ彼此liú留diǎn点hū xī呼吸de的kōng jiān空间

38334:47 - 34:52

zhè gè这个mèng梦yě也ràng让wǒ我yì shí意识dào到,wǒ我de的guān关zhù注diǎn点quán全zài在wǒ我mā de妈的láo dāo唠叨shàng上

38434:52 - 34:57

dàn但shí jì实际yǒu有wǒ我mā妈zài在de的rì zǐ日子,wǒ我tiān tiān天天chī吃hǎo好hē喝hǎo好,tā她bǎ把jiā lǐ家里de的dà xiǎo大小jiā wù家务dōu都bāo包yuán圆le了

38534:57 - 35:03

kě shì可是tā她de的zhè xiē这些fù chū付出dōu都méi yǒu没有dé dào得到wǒ我de的guān zhù关注

38635:03 - 35:07

nà那zhè gè这个yóu xì游戏jiù就shì是yào要ràng让nǐ你zhī dào知道nǐ你de的mèng jìng梦境shì是nǐ你cí chǎng磁场xī yǐn吸引diǎn点de的xiǎn显huà化

38735:07 - 35:12

suǒ yǐ所以nǐ你kě yǐ可以tōng guò通过píng gū评估zì jǐ自己de的mèng jìng梦境lái来què dìng确定nǐ你xiàn zài现在cí chǎng磁场de的zhuàng tài状态,què dìng确定nǐ你de的xī yǐn吸引diǎn点shì是shén me什么

38835:12 - 35:21

rú guǒ如果bù不shì是nǐ你xiǎng想yào要de的fāng xiàng方向,nǐ你jiù就kě yǐ可以wèn wèn问问zì jǐ自己"wǒ我zhēn zhèng真正xiǎng想yào要de的shì是shén me什么?"

38935:21 - 35:27

nà那nǐ你xià cì下次zuò mèng做梦xǐng lái醒来hòu后nǐ你kě yǐ可以shì试zhe着huí dá回答yǐ xià以下3gè个wèn tí问题

39035:27 - 35:33

wǒ我mèng梦lǐ miàn里面zhǔ yào主要de的qíng xù情绪shì是shén me什么,tā它gēn跟wǒ我zuì jìn最近xǐng醒zhe着shí时de的qíng xù情绪yǒu有shén me什么guān lián关联ne呢

39135:33 - 35:40

nà那wǒ我jīn tiān今天xiǎng想yòng用shén什me么yàng样de的qíng xù情绪lái来kāi shǐ开始xīn新de的yī一tiān天

39235:40 - 35:44

fāng fǎ方法8,tā它jiào zuò叫做jī jí积极miàn面zhī之shū书

39335:44 - 35:47

nǐ你kě yǐ可以zhǔn bèi准备yī一gè个bǐ笔jì记běn本,rán hòu然后fēng miàn封面shàng上xiě xià写下wǒ我de的jī jí积极miàn面zhī之shū书

39435:47 - 35:53

rán hòu然后xiě xià写下nà xiē那些zǒng shì总是néng能ràng让nǐ你gǎn jué感觉liáng hǎo良好de的rén人huò或shì事de的míng zì名字,yě也kě yǐ可以tiān jiā添加yī xiē一些jiǎn duǎn简短de的miáo shù描述

39535:53 - 36:01

bǐ rú比如shuō说nǐ你xīn ài心爱de的chǒng wù宠物de的míng zì名字,yě也kě yǐ可以xiě xià写下hǎo yǒu好友huò zhě或者shì是ài rén爱人de的míng zì名字

39636:01 - 36:08

hái yǒu还有zhè gè这个chéng shì城市nǐ你zuì最xǐ huān喜欢de的cān tīng餐厅...

39736:08 - 36:12

dāng当nǐ你zhuān zhù专注yú于suǒ所xiě写de的míng zì名字huò或míng chēng名称de的shí hòu时候,jiù就wèn问zì jǐ自己

39836:12 - 36:17

wǒ我xǐ huān喜欢nǐ你shén me什么,wǒ我wèi shén me为什么zhè me这么ài爱nǐ你,nǐ你yǒu有nǎ xiē哪些jī jí积极miàn面

39936:17 - 36:23

rán hòu然后wēn róu温柔yòu又qīng sōng轻松de的xiě xià写下nǐ你huí dá回答zhè xiē这些wèn tí问题shí时chǎn shēng产生de的xiǎng fǎ想法

40036:23 - 36:28

bù yòng不用qiáng xíng强行zuò dá作答,ér shì而是ràng让zì jǐ自己de的xiǎng fǎ想法,jiù就xiàng像qīng sōng轻松de的liú tǎng流淌dào到yè miàn页面shàng上yī yàng一样

40136:28 - 36:35

zhǐ yào只要nǐ你de的sī xù思绪zài在liú dòng流动,nǐ你jiù就kě yǐ可以yī zhí一直xiě写

40236:35 - 36:38

rán hòu然后yuè dú阅读suǒ所xiě写de的nèi róng内容,xiǎng shòu享受zì jǐ自己xiě xià写下zhè xiē这些wén zì文字

40336:38 - 36:43

fǎn fù反复zhòng fù重复zhè gè这个guò chéng过程yī zhí一直xiě写,zhí dào直到20fēn zhōng分钟jié shù结束

40436:43 - 36:47

dāng当nǐ你xún zhǎo寻找de的jī jí积极miàn面yuè越duō多,fā xiàn发现de的jī jí积极miàn面yě也jiù就huì会yuè越duō多

40536:47 - 36:52

rán hòu然后nǐ你jiù就huì会bǎ把zì jǐ自己fàng zhì放置yú于yī一gè个zhèng xiàng正向xún huán循环lǐ miàn里面,yě也jiù就shì是yī一zhǒng种gèng更gāo高pín lǜ频率de的xìng fú幸福cí chǎng磁场

40636:52 - 36:59

ér qiě而且zài在xiě写de的guò chéng过程zhōng中,nǐ你huì会gǎn dào感到yī一zhǒng种zhēn zhèng真正de的zhuān zhù专注lì力

40736:59 - 37:04

yě也jiù就yì wèi意味zhe着nǐ你gēn跟nèi zài内在zì wǒ自我de的lián jiē连接gèng更qiáng强le了

40837:04 - 37:08

bì jìng毕竟jiù就shì是zài在zhè gè这个gāo sù高速de的shè huì社会,wǒ men我们wǎng wǎng往往xǐ huān喜欢pī píng批评bié rén别人guān zhù关注guò shī过失

40937:08 - 37:14

zhè gè这个xùn liàn训练kě yǐ可以bāng帮wǒ men我们diào pín调频dào到gèng更zhǔ dòng主动de的qù去guān zhù关注nà xiē那些,ràng让zì jǐ自己gǎn jué感觉liáng hǎo良好de的shì wù事物

41037:14 - 37:22

wǒ men我们kāi shǐ开始de的shí hòu时候,kě yǐ可以tōng guò通过yǒu有diǎn点yí shì仪式gǎn感de的xiě写zài在běn本shàng上zhè gè这个dòng zuò动作lái来xùn liàn训练dà nǎo大脑

41137:22 - 37:28

rán hòu然后zài在shēng huó生活lǐ里yù dào遇到zāo gāo糟糕de的shì事de的shí hòu时候,kě yǐ可以fēi kuài飞快de的zài在dà nǎo大脑lǐ miàn里面xiě写jī jí积极miàn面zhī之chù处

41237:28 - 37:36

bǐ rú比如yǒu有yī一cì次wǒ我zài在cān tīng餐厅chī fàn吃饭,diǎn点wán完hǎo jiǔ好久ne呢dōu都méi yǒu没有shàng上cān餐

41337:36 - 37:41

hòu lái后来yī一wèn问shì是chú fáng厨房lòu漏dān单le了,míng míng明明yǐ jīng已经hěn很è饿le了jiù就tè bié特别fán zào烦躁

41437:41 - 37:46

wǒ huì我会zài在dà nǎo大脑lǐ miàn里面xiě写,zhè gè这个cān tīng餐厅de的jī jí积极miàn面,shǒu xiān首先tā它shì是yī一gè个měi lì美丽de的cān tīng餐厅,míng liàng明亮yòu又gàn jìng干净

41537:46 - 37:55

fú服wù务yuán员de的tài dù态度qí shí其实yě也tǐng挺hǎo好de的,fā xiàn发现lòu漏dān单hòu后zhǔ dòng主动sòng送le了kā fēi咖啡

41637:55 - 38:00

dì sān第三diǎn点jiù就shì是,tā men他们de的shí wù食物kàn看qǐ lái起来jiàn kāng健康yòu又měi wèi美味,hǎo好dōng xī东西zhí dé值得nài xīn耐心děng dài等待

41738:00 - 38:06

xiàn zài现在zhèng hǎo正好shì是fàn diǎn饭点,zhè jiā这家cān tīng餐厅wài miàn外面hái yǒu还有nà me那么duō多rén人zài在děng等wèi zhì位置

41838:06 - 38:11

xìng kuī幸亏wǒ我lái dé来得zǎo早zhí jiē直接jiù就yǒu有zhuō桌,qí shí其实yě也mán蛮hǎo好de的,shuō说bái白le了jiù就shì是tōng guò通过gěi给zì jǐ自己xǐ nǎo洗脑

41938:11 - 38:18

zhǔ dòng主动de的bǎ把zhè gè这个zhù注yì意lì力cóng从dù zǐ肚子è饿,bèi被lòu漏dān单hěn很fán zào烦躁zhè zhǒng这种fù miàn负面qíng xù情绪shàng miàn上面zhuǎn yí转移kāi开

42038:18 - 38:26

nà那zhè gè这个jī qì机器miàn面zhī之shū书tā它shì是jù jiāo聚焦měi hǎo美好,tí shēng提升néng liàng能量pín lǜ频率,jiàng dī降低dǐ kàng抵抗

42138:26 - 38:32

nà那jiù就kě néng可能jiù就huì会yǒu有zhè zhǒng这种shēn xiàn深陷fù miàn负面qíng xù情绪hé和guàn xìng惯性sī wéi思维de的péng yǒu朋友men们

42238:32 - 38:37

míng míng明明zì jǐ自己yǐ jīng已经hěn很nǔ lì努力de的zài在xiǎng想zhe着hǎo shì好事le了,dàn但jié guǒ结果hǎo xiàng好像wán quán完全méi没biàn变,shèn zhì甚至yǒu diǎn有点fǎn反xiào guǒ效果

42338:37 - 38:45

nà那yě也shì是yīn wèi因为zhè gè这个jiù就xiàng像yī一gēn根mù bàng木棒de的liǎng duān两端,nǐ你yī一ná拿qǐ lái起来,qí shí其实zhè这liǎng两gè个fāng xiàng方向shì是bèi被tóng shí同时jī huó激活de的

42438:45 - 38:53

dàn但nǐ你xī yǐn吸引dào到de的xiàn shí现实,shì是yóu由nǐ你chí xù持续guān zhù关注de的nà那yī duān一端jué dìng决定de的

42538:53 - 38:58

wǒ men我们kě yǐ可以zài在xià下měng猛yī diǎn一点de的yào要zhuǎn biàn转变guān zhù关注de的liàn xí练习

42638:58 - 39:04

dàn但tā它de的mù biāo目标shì是tíng zhǐ停止fù miàn负面de的xī yǐn吸引

42739:04 - 39:08

měi dāng每当nǐ你chá jué察觉dào到zhè gè这个qíng xù情绪,yǒng涌shàng上xīn tóu心头de的shí hòu时候jiù就wèn问zì jǐ自己

42839:08 - 39:13

wǒ我xiàn zài现在jī huó激活zài在nǎ哪yī duān一端,shì是wǒ我xiǎng想yào要de的nà那tóu头,hái shì还是wǒ我bù不xiǎng想yào要de的nà那tóu头

42939:13 - 39:19

zhè这yě也shì是wǒ men我们qiè huàn切换xī吸yǐn引lì力cí chǎng磁场de的dì yī第一bù步bù不shì是bī逼zì jǐ自己zhèng正néng能liàng量,ér shì而是wēn róu温柔de的diào zhěng调整zhù注yì意lì力de的fāng xiàng方向

43039:19 - 39:28

bǐ比rú如shuō说dāng当nǐ你bìng病le了,nǐ你dāng rán当然zhī dào知道zì jǐ自己xiǎng想yào要jiàn kāng健康

43139:28 - 39:32

ér而dāng当nǐ你jīng jì经济yā lì压力dà大,nǐ你dāng rán当然zhī dào知道zì jǐ自己xiǎng想yào要fù zú富足

43239:32 - 39:36

dàn但hěn duō很多rén人kǎ zhù卡住de的de fāng地方jiù就zài yú在于,tā men他们yī zhí一直sǐ死dīng盯zhe着wèn tí问题běn shēn本身

43339:36 - 39:42

niàn tóu念头hái shì还是zài在wǒ我bù yào不要zhè yàng这样de的zhèn dòng震动pín lǜ频率lǐ里

43439:42 - 39:46

nà那dāng rán当然fù miàn负面qíng xù情绪tā它yě也bù不shì是yī一gè个huài shì坏事

43539:46 - 39:49

zhè这jiù就xiàng像shì是yī一gè个GPS,jiù就gào sù告诉nǐ你,nǐ你zhèng zài正在cháo zhe朝着bù不xiǎng想yào要de的fāng xiàng方向zǒu走

43639:49 - 39:56

tā它yǒu diǎn有点xiàng像shì是zhè gè这个qì chē汽车de的yóu油biǎo表,xiǎn shì显示yóu xiāng油箱kuài快méi没yóu油le了

43739:56 - 40:01

nǐ你bù不yīng gāi应该qù去zé guài责怪nà gè那个yóu油biǎo表duì对bù不duì对,nǐ你zhǐ只xū yào需要kàn dào看到zhè gè这个xìn xī信息rán hòu然后qù去jiā yóu加油

43840:01 - 40:07

nà那fù miàn负面qíng xù情绪,tā它jiù就shì是yī一gè个tí提shì示qì器

43940:07 - 40:10

nǐ你bù huì不会zài在yóu xiāng油箱kuài快méi没yóu油de的shí hòu时候,zài在yóu油biǎo表shàng miàn上面tiē贴yī一gè个xiào liǎn笑脸lái来zhē zhù遮住tā它

44040:10 - 40:16

jiǎ zhuāng假装méi yǒu没有rèn hé任何wèn tí问题duì对bù不duì对

44140:16 - 40:18

nà那tóng yàng同样de的,dāng当zhè gè这个fù miàn负面qíng xù情绪xí袭lái来de的shí hòu时候

44240:18 - 40:22

nǐ你yě也bù不yīng gāi应该dài戴shàng上xū jiǎ虚假de的miàn jù面具,yǎn shì掩饰zì jǐ自己zhēn shí真实de的qíng gǎn情感

44340:22 - 40:28

zhè lǐ这里yǒu有yī一gè个xiǎo小jì qiǎo技巧,měi cì每次nǐ你gǎn dào感到fù miàn负面qíng xù情绪de的shí hòu时候,bù yào不要yā yì压抑yě也bù yào不要zé bèi责备zì jǐ自己

44440:28 - 40:35

nǐ你zhǐ只xū yào需要wēn róu温柔de的wèn问yī一jù句,wǒ我gǎn dào感到le了yī xiē一些fù miàn负面qíng xù情绪

44540:35 - 40:40

wǒ我zhī dào知道wǒ我bù不xiǎng想yào要zhè gè这个,nà那wǒ我zhēn zhèng真正xiǎng想yào要de的shì是shén me什么ne呢?

44640:40 - 40:45

nǐ你jiù就huì会zhòng xīn重新diào zhěng调整nǐ你de的cí chǎng磁场

44740:45 - 40:47

nà那zhè lǐ这里yě也gěi给dà jiā大家fēn xiǎng分享yī一gè个wǒ我zì jǐ自己zuì最cháng yòng常用dào到de的,jiǎn dān简单de的zhèng miàn正面diào pín调频xiǎo小jì qiǎo技巧

44840:47 - 40:54

nǐ你zài在shǒu shàng手上dài带yī一gè个pí jīn皮筋,rán hòu然后nǐ你fā xiàn发现zhè gè这个fù miàn负面qíng xù情绪xí袭lái来de的shí hòu时候,nǐ你dàn弹zì jǐ自己yī xià一下

44940:54 - 41:01

zhè这yī一dàn弹jiù就fǎng fú仿佛gěi给nǐ你de的zhè gè这个dǎo háng导航xì tǒng系统zài cì再次dìng wèi定位

45041:01 - 41:05

gào sù告诉zì jǐ自己"ó哦zǒu走piān偏le了,ó哦zán men咱们dé得guǎi wān拐弯le了"

45141:05 - 41:09

dàn但yǒu有shí hòu时候,nǐ你huì会gēn跟yǔ zhòu宇宙xǔ yuàn许愿shuō说,wǒ我xiǎng想yào要yī一liàng辆xīn chē新车

45241:09 - 41:15

dàn但yǔ zhòu宇宙tīng dào听到de的què却shì是,wǒ我tǎo yàn讨厌wǒ我xiàn zài现在kāi开de的zhè这liàng辆chē车

45341:15 - 41:19

nǐ你kě néng可能bìng并méi yǒu没有yì shí意识dào到,qí shí其实nǐ你shì是zài在chuán dá传达bù mǎn不满,jué dé觉得zhè这liàng辆chē车ràng让nǐ你gān gà尴尬,bù不gòu够tǐ miàn体面

45441:19 - 41:26

kàn dào看到lín jū邻居de的chē车bǐ比nǐ你hǎo好,nǐ你xīn lǐ心里fàn qǐ泛起jí dù嫉妒

45541:26 - 41:30

nǐ你xiǎng想huàn chē换车què却yòu又jué dé觉得zì jǐ自己mǎi买bù不qǐ起,zhè zhǒng这种wú无lì力gǎn感shèn zhì甚至huì yǎn会演biàn chéng变成fèn nù愤怒

45641:30 - 41:37

yòu又bǐ rú比如nǐ你shuō说,wǒ我xī wàng希望zì jǐ自己gèng更jiàn kāng健康,kě可yǔ zhòu宇宙tīng dào听到de的què却shì是

45741:37 - 41:42

wǒ我dān xīn担心zì jǐ自己de的shēn tǐ身体,dān xīn担心yí chuán遗传jiā zú家族de的bìng病,shèn zhì甚至wèi为guò qù过去méi yǒu没有hǎo hǎo好好zhào gù照顾zì jǐ自己ér而ào huǐ懊悔shēng qì生气

45841:42 - 41:50

huò zhě或者dāng当nǐ你shuō说,wǒ我xiǎng想huàn换fèn份gōng zuò工作,nà那yǔ zhòu宇宙jiē shōu接收de的xìn xī信息què却shì是

45941:50 - 41:55

wǒ我de的lǎo bǎn老板bù不dǒng懂wǒ我,wǒ我hěn很wěi qū委屈,wǒ我shòu受gòu够le了wú liáo无聊de的gōng zuò工作

46041:55 - 41:59

wēi báo微薄de的xīn shuǐ薪水,bù duàn不断bèi被hū lüè忽略de的jià zhí价值,hái yǒu还有yǒng yuǎn永远zuò做bù不wán完de的rèn wù任务

46141:59 - 42:04

zhè gè这个wèn tí问题bù不zài yú在于nǐ你shuō说le了shén me什么,ér shì而是nǐ你gǎn jué感觉le了shén me什么

46242:04 - 42:08

nǐ你zhēn zhèng真正xiǎng想yào要de的qí shí其实cóng lái从来dōu都bù不shì是chē车,jiàn kāng健康huò或gōng zuò工作běn shēn本身

46342:08 - 42:14

ér shì而是tā men它们dài带gěi给nǐ你de的gǎn jué感觉zì yóu自由,ān xīn安心,bèi被xīn shǎng欣赏,zhí dé值得yōng yǒu拥有

46442:14 - 42:20

suǒ yǐ所以yī dàn一旦dāng当nǐ你kāi shǐ开始zhǔ dòng主动chá jué察觉zì jǐ自己de的qíng xù情绪zhuàng tài状态,nǐ你jiù就néng能pàn duàn判断chū出

46542:20 - 42:25

nǐ你zhèng zài正在xiǎng想de的niàn tóu念头,shì是ràng让zì jǐ自己gèng更kào jìn靠近zì jǐ自己zhēn zhèng真正de的yuàn wàng愿望,hái shì还是ràng让nǐ你zǒu走de的yuè越lái来yuè越yuǎn远

46642:25 - 42:32

rú guǒ如果wǒ men我们bǎ把ràng让zì jǐ自己gǎn jué感觉gèng更hǎo好,dāng zuò当做zhēn zhèng真正de的mù目de的de地

46742:32 - 42:37

nà那nǐ你xiǎng想yào要de的dōng xī东西qí shí其实hěn kuài很快jiù就huì会chū xiàn出现

46842:37 - 42:40

guān jiàn关键bù不shì是nǐ你yào要mǎ shàng马上cóng从zhè gè这个bēi shāng悲伤tiào跳dào到kāi xīn开心huò zhě或者xǐ yuè喜悦

46942:40 - 42:46

ér shì而是bǎ把zhè gè这个qíng xù情绪xiǎng xiàng想象chéng成yī一gè个tái jiē台阶,nǐ你yī一bù步yī一bù步de的wǎng往shàng上nuó挪

47042:46 - 42:51

zhè gè这个qíng xù情绪tā它jiù就xiàng像cí chǎng磁场,jiù就shì是cóng从zhèng jí正极dào到fù jí负极,cóng从xǐ yuè喜悦jī qíng激情yī zhí一直dào到wú lì无力yì yù抑郁

47142:51 - 42:59

wǒ men我们bù不xū yào需要yòng用jué duì绝对zhǔn què准确de的cí词lái来mìng míng命名zì jǐ自己de的qíng xù情绪

47242:59 - 43:03

yīn wèi因为yǔ zhòu宇宙tā它cóng从lái来bù不tīng听nǐ你zuǐ lǐ嘴里shuō说de的,ér shì而是huí yīng回应nǐ你xīn心lǐ miàn里面zhèn震chū lái出来de的gǎn jué感觉

47343:03 - 43:09

nǐ你fā chū发出de的pín lǜ频率cái才shì是guān jiàn关键

47443:09 - 43:12

suǒ yǐ所以wán玩zhè gè这个qíng xù情绪yóu xì游戏de的shí hòu时候,nǐ你jiù就shì是yào要jù xiàng具象huà化zì jǐ自己de的qíng xù情绪kè dù刻度pán盘

47543:12 - 43:19

nǐ你bù yòng不用jiū jié纠结yú于zhǎo找yī一gè个wán měi完美de的cí词lái来miáo shù描述zì jǐ自己de的gǎn jué感觉

47643:19 - 43:24

zhǐ yào只要nǐ你néng能zhēn shí真实de的gǎn jué感觉dào到nà zhǒng那种qíng xù情绪,bìng并nǔ lì努力de的ràng让zì jǐ自己hǎo shòu好受yī diǎn一点diǎn点jiù就xíng行le了

47743:24 - 43:32

nà那zhè gè这个qíng xù情绪dǎo háng导航de的kè dù刻度pán盘dà gài大概shì是zhè yàng这样pái liè排列de的

47843:32 - 43:36

cóng从zuǒ左dào到yòu右néng liàng能量cóng从gāo高dào到dī低fēn bié分别shì是xǐ yuè喜悦,ài爱xīn shǎng欣赏,jī qíng激情,lè guān乐观,mǎn huái满怀xī wàng希望,mǎn zú满足wú liáo无聊

47943:36 - 43:47

bēi guān悲观,jǔ sàng沮丧fán zào烦躁,bù不nài fán耐烦,bù不kān堪zhòng重fù负,shī wàng失望,huái yí怀疑,yōu lǜ忧虑,zé bèi责备,fèn nù愤怒,jí dù嫉妒,wú无jià zhí价值

48043:47 - 44:01

nà那zuì最yòu biān右边de的jiù就shì是kǒng jù恐惧,yì yù抑郁,jué wàng绝望,wú lì无力

48144:01 - 44:06

nǐ你jiù就huì会tōng guò通过zhè gè这个biǎo pán表盘fā xiàn发现,qí shí其实nǐ你guài怪bié rén别人hǎo guò好过guài怪zì jǐ自己

48244:06 - 44:11

zhè这kě néng可能yě也shì是wèi shén me为什么shēn xiàn深陷yì yù抑郁jiāo lǜ焦虑de的rén人dōu都shì是lǎo老hǎo好rén人xìng gé性格

48344:11 - 44:18

dāng当nǐ你xià cì下次zài再yì shí意识dào到zì jǐ自己qíng xù情绪dī luò低落,nǐ你bù fáng不妨tíng停xià lái下来wèn wèn问问zì jǐ自己

48444:18 - 44:24

wǒ我xiàn zài现在de的gǎn shòu感受shì是gèng更jiē jìn接近zuǒ biān左边hái shì还是yòu biān右边,jiē zhe接着nǐ你jiù就zài再xì fēn细分

48544:24 - 44:31

zhè zhǒng这种gǎn jué感觉,tā它dà gài大概shì是chù yú处于yī一gè个bēi guān悲观,hái shì还是yǐ jīng已经dào到le了zé bèi责备hé和fèn nù愤怒

48644:31 - 44:38

nǐ你zhè yàng这样jiù就shì是yī一bù步yī一bù步suǒ dìng锁定nǐ你de的zhè gè这个qíng xù情绪wèi zhì位置

48744:38 - 44:42

yī dàn一旦nǐ你zhī dào知道zì jǐ自己dà gài大概xiàn zài现在shì是chù yú处于nǎ gè哪个qū jiān区间

48844:42 - 44:47

nǐ你jiù就kě yǐ可以xiǎng xiàng想象,bǎ把zhè gè这个qíng xù情绪de的zhǐ zhēn指针wǎng往zuǒ左bō拨yī diǎn一点diǎn点

48944:47 - 44:51

yòng用yī xiē一些shāo wēi稍微ràng让nǐ你shū fú舒服diǎn点de的niàn tóu念头lái来tí提pín贫

49044:51 - 44:55

bǐ比rú如shuō说qián miàn前面jiè shào介绍de的hěn duō很多fāng fǎ方法

49144:55 - 44:58

wú lùn无论shì是xiě写xià lái下来shuō说chū lái出来,nǎ pà哪怕zhǐ shì只是mò mò默默de的xiǎng想yī一xiǎng想

49244:58 - 45:03

zhǐ yào只要nǐ你jué dé觉得yǒu有yī diǎn一点diǎn点qīng sōng轻松,nà那jiù就shuō míng说明nǐ你kāi shǐ开始shì fàng释放le了dǐ kàng抵抗de的néng liàng能量

49345:03 - 45:10

nǎ pà哪怕nǐ你zhǐ shì只是cóng从bēi shāng悲伤zǒu走dào到le了nèi jiù内疚,huò zhě或者shì是zài再wǎng往qián前yī diǎn一点dào到le了fèn nù愤怒

49445:10 - 45:16

nǐ你měi每kuà跨yī一gè个děng jí等级dōu都shì是yī一xiǎo小bù步huí guī回归lì liàng力量de的guò chéng过程

49545:16 - 45:22

yǒu de有的shí hòu时候guāng光shì是rèn qīng认清zì jǐ自己de的fèn nù愤怒jiù就néng能bǎ把nǐ你cóng从jué wàng绝望zhōng中lā拉qǐ lái起来

49645:22 - 45:28

jǔ举gè lì个例zǐ子,nà那dāng当yǒu rén有人shī qù失去le了xīn ài心爱de的chǒng wù宠物

49745:28 - 45:31

tā他zuì chū最初jiù就huì会gǎn dào感到shēn shēn深深de的bēi shāng悲伤,wǒ我jǐn lì尽力le了kě可zhè这hái还bù不gòu够

49845:31 - 45:37

jiē zhe接着kě néng可能shì是kuì jiù愧疚,wǒ我jīn tiān今天jiù就bù不gāi该chū mén出门,wǒ我míng明zhī dào知道tā它kuài快zǒu走le了

49945:37 - 45:42

rán hòu然后fèn nù愤怒de的niàn tóu念头jiù就huì会mào冒le了chū lái出来,wǒ我shǒu守le了nà me那么jiǔ久,jū rán居然dōu都méi yǒu没有lái来dé得jí及jiàn见zuì hòu最后yī一miàn面

50045:42 - 45:48

shèn zhì甚至shì是zài在duì对zì jǐ自己de的bù mǎn不满,duì对xiàn shí现实de的fán zào烦躁zhōng中lái huí来回fǎn fù反复

50145:48 - 45:54

dàn但jiē zhe接着tā他jiù就kāi shǐ开始huì会chū xiàn出现yī xiē一些xī wàng希望,yě xǔ也许wǒ我kě yǐ可以zhòng xīn重新zhěng lǐ整理shēng huó生活

50245:54 - 45:59

wǒ我kě yǐ可以bǎ把tā他de的wán jù玩具hé和shèng xià剩下de的liáng粮dōu都sòng gěi送给yǒu有xū yào需要de的rén人,wǒ我zhī dào知道shí jiān时间huì会bāng帮wǒ我liáo疗yù愈

50345:59 - 46:06

dào到zuì hòu最后,tā他huì会gǎn shòu感受dào到zhè gè这个ài爱yǔ与gǎn jī感激

50446:06 - 46:10

wǒ我gǎn jī感激zhè gè这个chǒng wù宠物gěi给wǒ我dài lái带来nà me那么duō多de的kuài lè快乐

50546:10 - 46:13

wǒ我gǎn xiè感谢wǒ我de的bàn lǚ伴侣bāng帮wǒ我yī qǐ一起zhào gù照顾chǒng wù宠物,yě也zài在shēn biān身边péi陪wǒ我dù guò度过zhè gè这个jiān nán艰难de的shí kè时刻

50646:13 - 46:21

nà那zuì zhōng最终tā他jiù就huì会jiē shòu接受sǐ wáng死亡shì是shēng mìng生命de的yī一bù部fēn分

50746:21 - 46:24

rán hòu然后gǎn ēn感恩,zhè这shí jǐ十几nián年lái来wǒ men我们yī qǐ一起shēng huó生活de的rì zǐ日子hěn很měi hǎo美好

50846:24 - 46:29

suǒ yǐ所以nǐ你kàn看,qíng xù情绪tā它cóng从lái来bù不shì是dí rén敌人,tā它zhǐ shì只是wǒ men我们cí chǎng磁场de的zhǐ指nán南zhēn针

50946:29 - 46:35

nà那nǐ你měi每yī一cì次chá jué察觉,měi每yī一cì次pī píng批评dōu都shì是nǐ你zài在duì对yǔ zhòu宇宙shuō说

51046:35 - 46:40

wǒ我zhǔn bèi准备hǎo好le了,wǒ我yuàn yì愿意kào jìn靠近nà gè那个gèng更wán zhěng完整,gèng更fēng shèng丰盛de的zì jǐ自己

51146:40 - 46:45

yě xǔ也许nǐ你xiàn zài现在hái还zài在dī gǔ低谷,yě xǔ也许nǐ你méi yǒu没有bàn fǎ办法zhí jiē直接tiào跳dào到xǐ yuè喜悦

51246:45 - 46:50

dàn但zhǐ yào只要nǐ你yuàn yì愿意tíng停xià lái下来,chéng shí诚实de的kàn jiàn看见zì jǐ自己de的gǎn shòu感受

51346:50 - 46:54

rán hòu然后zài再qīng qīng轻轻de的wǎng往zuǒ左bō拨yī diǎn一点diǎn点,nà那jiù就shì是yī一zhǒng种lì liàng力量,yī一zhǒng种tōng wǎng通往zì yóu自由de的fāng方xiàng向gǎn感

51446:54 - 47:01

nà那yǐ shàng以上jiù就shì是qíng xù情绪dǎo háng导航de的mó fǎ魔法,ér而nǐ你yī zhí一直dōu都yǒu有jià yù驾驭tā它de的néng lì能力

51547:01 - 47:08

nà那jīn tiān今天wǒ men我们liáo聊le了xī吸yǐn引lì力fǎ zé法则,cóng从wǒ我de的xiǎo小gù shì故事ne呢dào到bèi hòu背后de的shēn céng深层yuán lǐ原理

51647:08 - 47:14

zuì hòu最后yě也fēn xiǎng分享le了10zhǒng种bāng帮nǐ你tí shēng提升qíng xù情绪pín lǜ频率de的fāng fǎ方法

51747:14 - 47:19

bù guǎn不管nǐ你xiàn zài现在jīng lì经历zhe着shén me什么,dōu都kě yǐ可以cóng从zhè这yī kè一刻kāi shǐ开始

51847:19 - 47:23

diào zhěng调整zì jǐ自己de的sī wéi思维hé和gǎn shòu感受,màn màn慢慢yǐn dǎo引导zì jǐ自己zǒu xiàng走向,nà gè那个zhēn zhèng真正xiǎng想yào要de的wèi lái未来

51947:23 - 47:30

yào要jì zhù记住yǔ zhòu宇宙,tā它cóng从lái来bù不huí yīng回应nǐ你zuǐ嘴shàng上shuō说le了shén me什么,ér shì而是nǐ你nèi xīn内心shēn chù深处zhēn zhèng真正de的gǎn shòu感受

52047:30 - 47:38

zhǐ yǒu只有dāng当nǐ你yuàn yì愿意gǎn zhī感知,shì fàng释放bìng并gǎi biàn改变zì jǐ自己de的nèi zài内在pín lǜ频率

52147:38 - 47:43

wài jiè外界de的jī huì机会hé和měi hǎo美好,cái才huì会yuán源yuán源bù不duàn断de的liú xiàng流向nǐ你

52247:43 - 47:47

zuì hòu最后gěi给dà jiā大家tuī jiàn推荐yī一bù部gāo néng高能de的diàn yǐng电影,shì是jīn金kǎi ruì凯瑞yǎn演de的yé耶sī斯màn曼hǎo好hǎo好xiān先shēng生

52347:47 - 47:54

diàn yǐng电影jiǎng讲de的jiù就shì是,dāng当nǐ你gào bié告别nà gè那个xiāo jí消极zǒng总zài在,zhǎo找jiè kǒu借口de的zì jǐ自己duō多gǔ鼓qǐ起yǒng qì勇气shuō说yī xiē一些yes

52447:54 - 48:01

zuò做yī xiē一些zì jǐ自己kàn看qǐ lái起来bù不kě可sī思yì议de的shì事,jī jí积极de的duì dài对待zhè gè这个shì jiè世界

52548:01 - 48:05

rán hòu然后nǐ你jiù就fā xiàn发现shēng huó生活wán quán完全bù不yī yàng一样le了

52648:05 - 48:09

rú guǒ如果nǐ你xǐ huān喜欢zhè这qī期jié mù节目,jì dé记得yào要zì jǐ自己shí jiàn实践qǐ lái起来,gēn跟duō duō多多fēn xiǎng分享gěi给xū yào需要de的péng yǒu朋友

52748:09 - 48:15

yě也huān yíng欢迎zài在píng lùn评论qū区gào sù告诉wǒ men我们,nǐ你zuì最xǐ huān喜欢nǎ gè哪个liàn xí练习,yǒu有nǎ xiē哪些gǎi biàn改变

52848:15 - 48:20

yuàn愿wǒ men我们dōu都néng能zhǎo dào找到zhēn zhèng真正shǔ yú属于zì jǐ自己de的lì liàng力量

52948:20 - 48:23

jīn tiān今天jiù就liáo聊dào到zhè这ba吧,wǒ men我们xià qī下期zài jiàn再见,bài bài拜拜!

53048:23 - 48:28